Crivit Fitness Band User Manual [en, de, it, es]
IAN
24606
BANDA EL˘STICA POWER
BANDA EL˘STICA POWERBANDA EL˘STICA POWER
BANDA EL˘STICA POWER
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FITNESS
FITNESSFITNESS
FITNESS
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FASCIA FITNESS
FASCIA FITNESS
FASCIA FITNESS FASCIA FITNESS
BANDA EL˘STICA FITNE
BANDA EL˘STICA FITNESS
BANDA EL˘STICA FITNEBANDA EL˘STICA FITNE
SS
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Instrucciones de uso
FITA FITNESS POWER
FITA FITNESS POWER
FITA FITNESS POWER FITA FITNESS POWER
Manual de instruções
FITNESSBAND
FITNESSBAND MIT GRIFFEN
FITNESSBANDFITNESSBAND
MIT GRIFFEN
MIT GRIFFENMIT GRIFFEN
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
FASCIA FITNESS
FASCIA FITNESS
FASCIA FITNESS FASCIA FITNESS
Istruzioni per lÊuso
POWER FITNESS
POWER FITNESS BAND
POWER FITNESS POWER FITNESS
BAND
BANDBAND
Instructions
ES Instrucciones de uso
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3
IT / MT Istruzioni di sicurezza e montaggio
Pagina
6
PT Manual de instruções
Página
8
GB / IE
Usage instructions and safety information
Page
11
DE / AT / CH Bedienungs
- und Sicherheitshinweise
Seite 13
ES
3
–Felicidades! Acaba de adquirir un producto de
excelente calidad. Familiarícese con el producto antes
del montaje y de la primera utilización. Para ello, lea
con atención las siguientes instrucciones de montaje y
las indicaciones de seguridad. Use el producto
únicamente del modo descrito y para los ámbitos de
uso indicados. Conserve estas instrucciones. Entregue
toda la documentación en caso de transferir el
producto a terceras personas.
Información de seguridad importante
Información de seguridad importante
Información de seguridad importante Información de seguridad importante
a) Observe y conserve el presente manual de
instrucciones.
b) Lea y siga las instrucciones de uso y cualquier
otra información antes de utilizar el producto. La
seguridad del producto solo se garantiza si este
se utiliza correctamente. Queda bajo su
responsabilidad que todos los usuarios del
producto estén informados sobre las advertencias
y las normas de precaución.
c) Es imprescindible que consulte con su médico de
cabecera para determinar y prevenir posibles
riesgos para la salud antes de comenzar con
cualquier programa de entrenamiento. Las
recomendaciones de su médico serán
determinantes en lo concerniente a su frecuencia
de pulso, presión arterial o nivel de colesterol.
d) Escuche las señales de su cuerpo. Un
entrenamiento incorrecto o excesivo puede poner
en peligro su salud. Si en algún momento del
entrenamiento sintiera dolor, opresión en el tórax,
ritmo cardiaco irregular, dificultades
respiratorias, mareo o aturdimiento, interrumpa
inmediatamente la actividad y acuda a su médico
de cabecera.
e) Mantenga el producto fuera del alcance de los
niños y de los animales. El uso de este producto
está exclusivamente reservado a los adultos.
f) Utilice el artículo únicamente de la forma
indicada. La seguridad del producto solo se
puede mantener si este se comprueba
periódicamente. Lleve siempre ropa adecuada
durante el entrenamiento.
g) El artículo ha sido probado y certificado según la
norma DIN 32935, tipo A. El producto es apto
para el uso doméstico normal privado. No apto
para usos terapéuticos.
h) Asegúrese de que las manos o los pies estén
correctamente colocados en las asas en todo
momento. Utilice siempre un calzado adecuado.
i) Tenga en cuenta que la capacidad de trabajo de
la banda puede verse considerablemente
reducida por las condiciones atmosféricas. Evite
que la banda quede expuesta durante mucho
tiempo a la radiación solar directa y a altas
temperaturas (p. ej. en el coche, con fuerte
radiación solar) o al frío extremo, pues el
producto podría deformarse y el rendimiento se
vería perjudicado.
Instrucciones de uso
Instrucciones de uso
Instrucciones de usoInstrucciones de uso
Cada uno de los ejercicios que se muestran a
continuación deben realizarse en un máximo de tres
series (es decir, 6 25 repeticiones). Pasadas unas
semanas, puede reajustar el número de repeticiones en
función de sus objetivos.
Durante el entrenamiento, mantenga siempre un tono
muscular suficiente. Eche los hombros hacia atrás,
encoja la barriga, tense las extremidades, mantenga la
espalda recta, flexione ligeramente las rodillas y
mantenga las muñecas rectas. Los ejercicios deben
realizarse siempre de forma lenta y regular. Mantenga
la posición final indicada durante algunos segundos y
vuelva lentamente a la posición inicial controlando el
movimiento. Inspire al hacerlo.
1. Ejercicio de piernas y torso
Siéntese con la espalda recta, como se muestra en la
ilustración, y apóyese con las manos hacia atrás. La
pierna izquierda está flexionada. Introduzca el pie
derecho por el asa y fije la correa de seguridad en el
tobillo como se muestra en la ilustración. Sujete el otro
extremo de la banda con la pierna izquierda y/o con
las manos, tal como aparece en la imagen. A
continuación, levante lentamente la pierna derecha
estirada hasta formar un ángulo aproximado de 45
(con respecto al suelo). Haga lo mismo con el lado
contrario.
2. Ejercicio de piernas, glúteos y espalda
Introduzca el pie izquierdo por el asa y fije la correa
de seguridad en el tobillo como se muestra en la
ilustración. Sujete el otro extremo de la banda con la
rodilla derecha, como puede ver en la imagen.
Inclínese hacia delante y colóquese en posición inicial
con la parte superior del cuerpo hacia delante y con la
espalda recta, apoyando las manos en el suelo
aproximadamente a la altura de los hombros,
separadas a la anchura de los hombros (ver
ilustración). A continuación, estire lentamente la pierna
izquierda hacia atrás y levántela al mismo tiempo
hasta la altura de la cadera. Haga lo mismo con el
lado contrario.
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3. Ejercicio de piernas y torso I
Túmbese con la espalda apoyada en el suelo,
introduzca el pie izquierdo por el asa y fije la correa
de seguridad en el tobillo como se muestra en la
ilustración. Sujete el otro extremo de la banda con la
mano derecha, como puede ver en la imagen. A
continuación, estire la pierna izquierda hacia arriba y
hacia delante. Mantenga la espalda pegada al suelo.
Haga lo mismo con el lado contrario.
4. Ejercicio de piernas y torso II
Túmbese con la espalda apoyada en el suelo,
introduzca el pie derecho por el asa y fije la correa de
seguridad en el tobillo como se muestra en la
ilustración. Sujete el otro extremo de la banda con la
mano derecha, como puede ver en la imagen. A
continuación, estire la pierna derecha hacia arriba y
hacia delante. Mantenga la espalda pegada al suelo.
Haga lo mismo con el lado contrario.
5. Ejercicio de piernas
Colóquese como se muestra en la imagen, con el torso
firme y erguido y con un pie hacia delante, como si
diera un paso. Introduzca el pie izquierdo por el asa y
fije la correa de seguridad en el tobillo como se
muestra en la ilustración. Introduzca el pie derecho por
la otra asa y apoye el peso en ella. Mueva la pierna
izquierda hacia atrás manteniéndola estirada. Haga lo
mismo con el lado contrario.
6. Ejercicio de brazos, hombros y espalda
Colóquese como se muestra en la imagen, con las
piernas estiradas sobre el suelo. Sostenga la banda
con las dos manos (con las palmas hacia dentro) y
colóquela de modo que el centro de la banda se sitúe
en las plantas de los pies (ver ilustración).
Espire lenta y regularmente, flexione los brazos a la
altura de los hombros aproximadamente y llévelos
hacia atrás al mismo tiempo controlando el
movimiento. Otra opción es inclinar ligeramente la
parte superior del cuerpo hacia delante con la espalda
recta, y de nuevo hacia atrás tras tensar los brazos.
7. Ejercicio de bíceps y hombros
Colóquese como se muestra en la imagen, con el torso
firme y erguido y con un pie hacia delante, como si
diera un paso. Introduzca el pie derecho por el asa y
fije la correa de seguridad en el tobillo como se
muestra en la ilustración. Sujete la otra asa con la
mano derecha delante del cuerpo, con la palma hacia
arriba. Pegue el codo derecho al lado del cuerpo. A
continuación, flexione lentamente el brazo derecho y
tire de la mano hacia arriba, en dirección al hombro
derecho. Haga lo mismo con el lado contrario.
8. Ejercicio de brazos, hombros y espalda
Colóquese como se muestra en la imagen, con el torso
firme y erguido y con un pie hacia delante, como si
diera un paso.
Introduzca el pie derecho o el pie izquierdo por el asa
y fije la correa de seguridad en el tobillo como se
muestra en la ilustración. Sujete la otra asa con las dos
manos delante del cuerpo, con las palmas hacia
abajo. A continuación, levante los brazos lentamente
con los codos ligeramente flexionados.
9. Ejercicio de brazos, hombros y espalda
Colóquese como se muestra en la imagen, de pie, con
el torso firme y erguido y con los pies separados
aproximadamente a la anchura de los hombros (otra
opción es adelantar el pie como si se diera un paso,
tal como se indica más arriba). Sostenga la banda con
las dos manos (una en cada lado) por delante de la
parte superior del cuerpo, aproximadamente a la
altura de los hombros. Las palmas deben mirar hacia
dentro.
Espire lenta y regularmente y, con los brazos a la
altura de los hombros aproximadamente, estírelos
hacia fuera y hacia atrás al mismo tiempo controlando
el movimiento. En la posición final, los codos deben
seguir ligeramente flexionados.
10. Ejercicio de brazos, hombros, pecho y espalda
Colóquese como se muestra en la imagen, de pie, con
el torso firme y erguido y con los pies separados
aproximadamente a la anchura de los hombros (otra
opción es adelantar el pie como si se diera un paso,
tal como se indica más arriba). Sostenga la banda con
las dos manos (una en cada lado) por detrás de la
parte superior del cuerpo, aproximadamente a la
altura de los hombros. Las palmas deben mirar hacia
atrás.
Espire lenta y regularmente y, con los brazos a la
altura de los hombros aproximadamente, estírelos
hacia fuera, hacia delante y hacia atrás al mismo
tiempo controlando el movimiento. En la posición final,
los codos deben seguir ligeramente flexionados.
Garantía
Garantía
GarantíaGarantía
Estimado/a cliente:
Este producto tiene 2 años de garantía a partir de la
fecha de compra. En caso de defectos del producto, la
garantía le confiere derechos legales ante el vendedor.
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La garantía indicada a continuación no limita estos
derechos legales.
Condiciones de garantía
El plazo de garantía empieza en la fecha de compra.
Conserve el recibo de compra original, ya que
necesitará presentarlo como prueba de compra.
Si se produce un defecto de fabricación o material en
los dos años posteriores a la fecha de compra,
sustituiremos o repararemos, según nuestro criterio, su
producto de forma gratuita. Esta garantía estará
supeditada a que se presenten, dentro del plazo, el
aparato defectuoso y el justificante de compra (tique
de compra) y que se describa brevemente por escrito
en dónde se encuentra el defecto y cuándo surgió.
Si la garantía cubre el defecto, repararemos el
producto o le enviaremos uno nuevo. Al reparar o
sustituir el producto no se extiende el plazo de
garantía.
Alcance de la garantía
El aparato se ha fabricado respetando
cuidadosamente las directrices de calidad más escritas
y se ha probado exhaustivamente antes de la entrega.
La garantía cubre defectos de material o fabricación.
Esta garantía no cubre piezas sometidas a desgaste
normal y que se consideran por tanto piezas de
desgaste.
La garantía se invalidará si el producto se ha dañado,
no se ha usado adecuadamente o se ha reparado.
Usar el producto adecuadamente significa respetar
correctamente todas las indicaciones dadas en las
instrucciones de uso. Se deben evitar sin falta las
aplicaciones de uso y las manipulaciones que se
desaconsejan o sobre las que se advierte en las
instrucciones de uso.
Tramitación de la garantía
Para garantizar un procesamiento rápido de su
reclamación, siga estas indicaciones:
Tenga a mano el justificante de compra y el
número de artículo (IAN 24606/18328L).
El número de artículo lo puede comprobar en la
portada de las instrucciones (abajo a la
izquierda) o en el número que figura en el
envase.
Si surgen fallos de funcionamiento u otros
defectos, póngase en contacto primero con el
departamento de atención al cliente indicado a
continuación por teléfono o correo electrónico.
Luego podrá enviar de forma gratuita a la
dirección del servicio de atención que se le
indique el producto declarado defectuoso,
incluyendo también el justificante de compra
(tique de compra) y la indicación de dónde se
encuentra el defecto y cuándo ha surgido.
En www.lidl-service.com puede descargar estas
instrucciones y muchos más manuales, vídeos de
productos y software.
SERVICE
SERVICE
SERVICE SERVICE
ISM Service Center
E-Mail: service@la-sports.de
IT/MT
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Complimenti! Con questo acquisto ha scelto un prodotto di elevata qualità. Prima della prima messa in funzione è necessario acquisire familiarità con il prodotto.
Utilizzare il prodotto solo come descritto e per i settori
d'impiego indicati. Conservare le istruzioni. In caso di
cessione del prodotto a terzi, consegnare anche tutta la
documentazione.
Importanti informazioni sulla sicurezza
Importanti informazioni sulla sicurezza
Importanti informazioni sulla sicurezza Importanti informazioni sulla sicurezza
a) Rispettare e conservare le presenti istruzioni per
l'uso.
b) Prima di utilizzare l'attrezzo, leggere e seguire le
istruzioni per l'uso e tutte le informazioni aggiuntive. ˚ possibile utilizzare l'attrezzo in modo sicuro solo se questo viene utilizzato correttamente. ˚
responsabilità dell'utente che tutti gli utilizzatori
dell'attrezzo siano informati circa le indicazioni di
avvertimento e i principi di cautela.
c) Rivolgersi immediatamente al medico per deter-
minare o prevenire eventuali rischi per la salute,
prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento. Il consiglio del medico è determinante per
quanto riguarda frequenza del polso, pressione
arteriosa o colesterolemia.
d) Interpretare i segnali del proprio corpo. Un alle-
namento scorretto o eccessivo può mettere in pericolo la salute. Se in qualsiasi momento durante
l'allena-mento si dovessero avvertire dolori, senso
di oppressione al torace, battito cardiaco irregolare, forte affanno, capogiri o stordimento, interrompere immediatamente l'allenamento e rivolgersi al medico.
e) Tenere bambini e animali lontani dall'attrezzo. Il
presente attrezzo è stato realizzato per l'uso da
parte di adulti.
f) Utilizzare l'articolo solo come indicato. L'articolo
può essere utilizzato in sicurezza solo finché viene
controllato regolarmente. Durante l'allenamento
indossare sempre abbigliamento adeguato.
g) L'articolo è stato testato e certificato secondo la
norma DIN 32935, tipo A ed è adatto all'utilizzo
solo in un normale contesto privato. L'attrezzo
non può es-sere utilizzato a scopo terapeutico.
h) Assicurarsi sempre che mani o piedi risultino po-
sizionati in modo sicuro nei fori passanti delle
maniglie. Indossare sempre calzature adeguate.
i) Tenere presente che le prestazioni della fascia
possono venire ridotte in modo significativo
dall'influsso delle condizioni ambientali. Non
esporre la fascia alla luce solare diretta, al caldo
eccessivo (ad es. in auto sotto il Sole) o al freddo
estremo per lungo tempo, in caso contrario il pro-
dotto può deformarsi, con conseguente influsso
sulle prestazioni.
Istruzioni per l'uso
Istruzioni per l'uso
Istruzioni per l'usoIstruzioni per l'uso
Ogni esercizio rappresentato di seguito può essere
ripetuto fino a tre serie (cioè dalle 6 alle 25 ripetizioni).
Dopo alcune settimane è possibile regolare il numero
di ripetizioni in base agli obiettivi dell'allenamento.
Durante l'allenamento assicurarsi di mantenere sempre
il corpo abbastanza in tensione. Sollevare il petto,
tirare indietro il ventre, stringere i glutei, mantenere la
schiena dritta, piegare leggermente le ginocchia e
mantenere il polso dritto. Eseguire gli esercizi sempre
lentamente e in modo regolare. Mantenere la posizione finale raffigurata per alcuni secondi, quindi tornare
lentamente e in modo controllato nella posizione iniziale. Inspirare durante il movimento.
1. Esercizio per gambe e busto
Sedersi come nella figura con la schiena dritta inclinata
all'indietro e sostenersi con le mani posizionate dietro il
corpo. La gamba sinistra è piegata. Infilare il piede
destro nel foro passante della maniglia e allacciare la
cintura di sicurezza all'articolazione della caviglia,
come raffigurato. Fermare l'altra estremità della fascia
sotto la gamba sinistra e/o anche le mani, come rappresentato. Sollevare la gamba destra stesa, lentamente, fino a formare un angolo di circa 45 col pavimento. Cambiare lato.
2. Esercizio per gambe, glutei e busto
Infilare il piede sinistro nel foro passante della maniglia
e allacciare la cintura di sicurezza all'articolazione
della caviglia, come raffigurato. Fermare l'altra estremità della fascia liberamente sotto il ginocchio destro,
come rappresentato. Piegarsi in avanti e, mantenendo
la parte superiore del corpo piegata e le gambe dritte
in posizione iniziale, sostenersi con le mani appoggiate
sul pavimento approssimativamente secondo l'altezza e
la larghezza delle spalle (vedere la figura). Allungare
quindi la gamba sinistra lentamente all'indietro e sollevarla all'altezza del fianco. Cambiare lato.
3. Esercizio per gambe e busto I
Distendersi con la schiena sul pavimento e infilare il
piede sinistro nel foro passante della maniglia, quindi
allacciare la cintura di sicurezza all'articolazione della
caviglia, come raffigurato. Fermare l'altra estremità
della fascia liberamente sotto la mano destra, come
rappresentato. Stendere la gamba sinistra verso l'alto e
in avanti verso l'esterno. Mantenere la schiena a contatto con il pavimento. Cambiare lato.
4. Esercizio per gambe e busto II
Distendersi con la schiena sul pavimento e infilare il
piede destro nel foro passante della maniglia, quindi
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