WEIDER Pro 8000 User Manual [fr]
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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant
(33) 0810 121 140
(Fax : [33] 01 39 14 27 72)
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Préparez les informations suivantes :
• le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVSY3965.0)
• le NOM de ce produit (Appareil de musculation WEIDER PRO 8000)
• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces qui se trouve(nt) dans la LISTE DES PIÈCES et
SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre de ce manuel.
º. du Modèle WEEVSY3965.0
N
Nº. de Série
Ecrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus.
Autocollant du Nº. de Série
(sous le siège)
QUESTIONS?
MANUEL DE L’UTILISATEUR
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez-nous contacter au :
(33) 0810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email : savfr@iconeurope.com
Nº. de Pièce 233302 R1105A Imprimé en Chine © 2005 ICON IP, Inc.
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
TABLEAU DE RÉSISTANCE DES POIDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
DIAGRAMMES DES CÂBLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES et une LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ
se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et cette
LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ du manuel avant de commencer l’assemblage.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
REMARQUES
L’autocollant ci-dessous est
collé sur l’appareil de musculation. Trouvez la feuille d’autocollants qui contient l’information en quatre langues.
Placez l’autocollant en français sur l’autocollant en
anglais aux endroits indiqués.
Si l’un des autocollants est
manquant ou illisible,
veuillez contacter notre service à la clientèle pour
commander gratuitement un
autocollant de rechange
(voir la dernière page).
Apposez l’autocollant à l’endroit indiqué sur le schéma.
2
35
MONDAY
ate:
D
/
EXERCISE WEIGHT SETS REPS
CONSEILS IMPORTANTS
/
AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les
onseils suivants avant d’utiliser l’appareil de musculation.
c
TUESDAY
Date:
/ /
WEDNESDAY
Date:
/ /
THURSDAY
Date:
/ /
AEROBIC EXERCISE
EXERCISE WEIGHT SETS REPS
AEROBIC EXERCISE
1. Lisez toutes les instructions contenues dans
ce manuel ainsi que toutes les mises en
gardes concernant l’appareil de musculation
avant d'utiliser celui-ci. N’utilisez l’appareil
de musculation que de la manière décrite.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tout utilisateur de l’appareil de
musculation soit correctement informé de
toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
3. Cet appareil de musculation est conçu pour
être utilisé dans votre maison. L’appareil de
musculation ne doit pas être utilisé dans une
institution commerciale ou pour la location.
4. Utilisez et gardez l’appareil de musculation à
l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière. Placez l’appareil de musculation sur une
surface plane et sur un revêtement pour protéger votre tapis ou sol. Assurez-vous qu’il y
a suffisamment d’espace autour de l’appareil
de musculation vous permettant de monter
dessus, d’en descendre et de l’utiliser facilement.
5. Inspectez et resserrez correctement toutes
les pièces régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce usagée.
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés de l’appareil
de musculation.
8. N’approchez pas vos mains des pièces
mobiles.
9. Portez toujours des chaussures de sport pour
protéger vos pieds quand vous vous entraînez.
10. Assurez-vous que les câbles sont toujours
bien enroulés dans la rainure des poulies. Si
les câbles ont du mal à coulisser quand vous
vous servez de l’appareil, arrêtez-vous et vérifiez que les câbles sont enroulés autour des
poulies. Remplacez tous les câbles au moins
tous les deux ans.
11. Placez vos pieds sur le repose-pieds lorsque
vous faites des exercices qui pourraient faire
basculer l’appareil de musculation.
12. Ne lâchez jamais les bras, le levier pour
jambes, la barre des dorsaux, la presse pour
jambes, la sangle des abdominaux ou la poignée quand les poids sont soulevés ; les
poids retomberaient violement.
13. Détachez toujours la barre des dorsaux de
l’appareil de musculation quand vous effectuez un exercice qui ne requiert pas son utilisation.
14. L'appareil de musculation est conçu pour
être utilisé uniquement avec les poids inclus.
Ne vous servez pas d'haltères ou de tout
autre type de poids sur l'appareil de muscu
lation pour augmenter sa résistance.
-
FRIDAY
Date:
/ /
EXERCISE WEIGHT SETS REPS
Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
34
’appareil de musculation ne devrait pas être
L
7.
utilisé par des personnes pesant plus de
135kg.
Cessez immédiatement vos exercices si vous
15.
ressentez une douleur ou des étourdissements et commencez des exercices de retour
à la normale.
AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme
d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
3
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisit l’appareil de musculation
WEIDER®PRO 8000. L’appareil de musculation offre
un éventail impressionnant de stations d’exercices
onçues pour développer chaque groupe majeur de
c
muscles de votre corps. Que votre but soit de tonifier
votre corps, de développer une musculature impressionnante ou d’améliorer votre système cardiovasculaire, l’appareil de musculation vous aidera à atteindre
les résultats que vous désirez.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser l’appareil de musculation.
Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel,
référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
Pour mieux vous assister, notez le numéro du modèle et
e numéro de série de l’appareil avant de nous appeler.
l
Le numéro du modèle est le WEEVSY3965.0. Le numéro de série est inscrit sur l'autocollant qui est collé sur
l’appareil de musculation. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page.)
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
manuel de l’utilisateur.
MONDAY
ate:
D
/
EXERCISE WEIGHT SETS REPS
/
Bras de Traction
Côté Droit
Poulie Supérieure
Station de Soulèvement
Station de Poulie des
Abdominaux
Bras Papillon
Pile de Poids
Dossier
Siège
Levier pour
Jambes
Poulie Inférieure
Reposepieds
Goupille
de Poids
DIMENSIONS UNE
FOIS ASSEMBLÉ :
Hauteur : 208 cm
Largeur : 267 cm
Profondeur : 239 cm
Côté Gauche
Bras de
Jambes
Presse
Dossier
Presse
pour
TUESDAY
Date:
/ /
WEDNESDAY
Date:
/ /
THURSDAY
Date:
/ /
FRIDAY
Date:
/ /
AEROBIC EXERCISE
EXERCISE WEIGHT SETS REPS
AEROBIC EXERCISE
EXERCISE WEIGHT SETS REPS
Remarque : les termes "côté droit " et " côté gauche " font référence à l'appareil du point de vue
d'une personne assise sur le banc ; ils ne font pas référence aux côtés droits et aux côtés
gauches des dessins sur le manuel.
4
Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
33
Les répétitions dans chaque série devraient être
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
W
N
M
J
G
F
H
I
K
E
C
D
B
A
L
TABLEAU DES MUSCLES
A. Sterno-mastoïdien (cou)
B. Grand Pectoral (poitrine)
C. Biceps (intérieur du Bras)
D. Obliques (taille)
E. Brachio-radiaux (avant-bras)
F. Fléchisseurs de la Hanche (haut de la
cuisse)
G. Abducteur (extérieur de la cuisse)
H. Quadriceps (avant de la cuisse)
I. Couturier (avant de la cuisse)
J. Jambier Antérieur (avant du mollet)
K. Soleaire (avant du mollet)
L. Deltoïde Antérieur (épaule)
M. Grand Droit de l’Abdomen (estomac)
N. Adducteur (intérieur de la cuisse)
O. Trapèze (haut du dos)
P. Rhomboide (haut du dos)
Q. Deltoïde Postérieur (épaule)
R. Triceps (arrière du bras)
S. Grand Dorsal (milieu du dos)
T. Muscles de Soutien de la Colonne
vertébrale (bas du dos)
U. Moyen Fessier (hanche)
V. Grand Fessier (fessier)
W. Tendon du Jarret (arrière de la jambe)
X. Gastrocnémiens (mollet)
effectuées doucement et souplement. La phase d’ef-
ort devrait durer la moitié du temps de la phase de
f
retour à la normale. Il est très important de respirer
orrectement. Soufflez durant la phase d’effort de
c
chaque répétition et aspirez durant la phase de retour
à la normale. Ne retenez jamais votre souffle.
Reposez-vous pour un petit moment après chaque
série. Les périodes idéales de repos sont :
• Reposez-vous pendant trois minutes après chaque
série pour un entraînement pour le développement
de muscles.
• Reposez-vous pendant une minute après chaque
série pour un entraînement de tonification et d’affermissement (tonus).
• Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque
série pour un entraînement d’amaigrissement.
Planifiez à passer les deux premières semaines à
vous familiariser avec l’équipement et à apprendre la
position correcte pour chaque exercice.
RETOUR À LA NORMAL
oncluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes
C
d’étirements. Effectuez des étirements pour les
ambes aussi bien que pour les bras. Bougez lente-
j
ment quand vous vous étirez—ne faites pas de
rebondissements. Effectuez chaque assouplissement
graduellement et tirez vos muscles sans vous faire
mal. S’étirer après chaque entraînement est très utile
pour augmenter la flexibilité.
RESTER MOTIVÉ(E)
Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque
entraînement. Ecrivez votre poids et vos mensurations à la fin de chaque mois. Rappelez-vous que la
clé d’un programme d’exercices repose avant tout sur
la régularité.
ASSEMBLAGE
Facilitez-vous l’Assemblage
Tout le contenu de ce manuel est conçu pour
ue l’appareil de musculation puisse être
q
assemblé avec succès par n'importe qui.
Avant de commencer l'assemblage, lisez
toutes les informations sur cette page. Cette
courte introduction vous permettra de gagner
plus de temps qu’il n’en faut pour la lire.
L'Assemblage Requière Deux Personnes
Pour votre commodité et votre sécurité, assemblez
l’appareil de musculation avec l'aide d'une autre personne.
Prévoyez Assez de Temps pour l'Assemblage
À cause de toutes les caractéristiques de l’appareil de
musculation, le processus de l'assemblage requière
environ six heures. En mettant de côté assez de
temps et en décidant de rendre la tâche agréable,
l'assemblage sera facile. Vous pouvez décider de
prendre plusieurs soirées pour assembler l’appareil de
musculation.
Sélectionnez un Emplacement pour votre Système de
À cause de son poids et de sa taille, l’appareil de
musculation devrait être assemblé à l'endroit où vous
allez l'utiliser. Assurez-vous qu'il y a assez d'espace
autour de l’appareil de musculation alors que vous
l'assemblez.
Comment Déballer le Carton
Pour rendre l'assemblage le plus facile possible,
nous avons divisé le processus d'assemblage en
quatre étapes. V
avez besoin pour chaque étape dans des sacs individuels.
une étape avant d'ouvrir le sac de quincaillerie
dont l'étiquette correspond à cette étape. Placez
toutes les pièces de l’appareil de musculation sur
une surface dégagée et enlevez les emballages. Ne
Les Quatre Étapes de l’Assemblage
’Assemblage du Cadre—
L
base et les montants verticaux qui servent de squelette à l'appareil.
L'Assemblage des Bras—Cet assemblage complè
te les bras et l’exerciseur pour jambes.
Musculation
ous trouverez les pièces dont vous
Important : attendez d'avoir commencé
Assemblez d'abord la
jetez pas les emballages jusqu'à ce que l'assemblage soit complètement fini.
L
es outils suivants (non-Inclus) sont nécessaires
à l’assemblage :
• deux clés à molette
• un tournevis standard
• un tournevis cruciforme
• un maillet en caoutchouc
• vous aurez aussi besoin de graisse ou de vaseline, d'une petite quantité d'eau savonneuse, et de
ruban adhésif transparent ou de ruban adhésif
pour peinture.
Remarque : l’ assemblage sera plus facile si vous
avez les outils suivant : un jeu de douilles, des clés
ouvertes ou fermées ou à rochet.
Identification des Pièces
Pour l’identification des petites pièces utilisées lors de
l’assemblage, utilisez le TABLEAU D’IDENTIFICA-
TION DES PIÈCES, qui se trouve au centre de ce
manuel de l’utilisateur. Remarque : certaines pièces
peuvent être pré-assemblées pour des raisons de
transport. Si l’une des pièces n’est pas dans le
sac de pièces, vérifiez bien qu’elle n’ait pas été
pré-assemblée.
Orientation des Pièces
Lorsque vous assemblez l’appareil de musculation,
assurez-vous que toutes les pièces sont orientées
comme illustrées
Resserrement des Pièces
Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.
Questions?
Si vous avez des questions après avoir lu les instruc
tions de l'assemblage, veuillez contacter notre service
à la clientèle au 0 810 121 140.
L'Assemblage des Câbles—Cet assemblage complète le système de câblage et poulies qui servent à
relier les bras avec les poids.
-
L'Assemblage des Sièges—Cet assemblage complète les sièges et les dossiers.
-
32 5
Assemblage du Cadre
1
CONSEILS POUR L’EXERCICE
.
1
Avant de commencer l’assemblage du
cadre, assurez-vous d’avoir compris les
informations contenues dans les encadrés
à la page 5. Pour l’identification des petites
pièces utilisées lors de l’assemblage, utilisez
a TABLEAU D’IDENTIFICATION DES
l
PIÈCES, qui se trouve au centre de ce
manuel.
Enfoncez quatre Boulons de Carrosserie de M8 x
75mm (84) dans la Base Droite (1).
il sera peut-être utile de placer un morceau de
ruban adhésif sur la tête des boulons pour les
maintenir en place.
2. Enfoncez quatre Boulons de Carrosserie de M8 x
75mm (84) dans la Base Gauche (2). Remarque
: il sera peut-être utile de placer un morceau
de ruban adhésif sur la tête des boulons pour
les maintenir en place.
3. Enfoncez deux Boulons de Carrosserie de M8 x
75mm (84) dans la Base Arrière (3). Remarque :
il sera peut-être utile de placer un morceau de
ruban adhésif sur la tête des boulons pour les
maintenir en place.
Attachez la Base
4.
(2) sur la Base Droite (1) à l’aide de deux
Boulons de M8 x 83mm (89) et deux Écrous de
errouillage en Nylon de M8 (115).
V
pas trop les Écrous de Verrouillage.
Arrière (3) et la Base Gauche
Remarque :
Ne serrez
LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT
Travailler les Muscles
Pour augmenter la taille et la force de vos muscles,
1
84
84
2
2
84
84
3
3
84
4
3
89
1
89
115
115
2
poussez-les près de leur capacité maximale. Vos
uscles s’adapteront continuellement et augmenteront
m
alors que vous augmentez progressivement l’intensité
de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières :
• en changeant le nombre de poids utilisé
• en changeant le nombre de répétitions ou de séries
effectuées. (Une « répétition » est le cycle complet
d’un exercice. Une « série » est une quantité de
répétitions effectuées l’une après l’autre.)
Le nombre correct de poids pour chaque exercice
dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le
juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le
nombre de poids qui vous semble vous convenir le
mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions
pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand
vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans
difficulté, augmentez le nombre de poids.
Tonifier
Pour tonifier vos muscles, vous devez “pousser” vos
muscles à un niveau modéré de leur capacité.
Choisissez un nombre de poids modéré et augmentez
le nombre de répétitions dans chaque série. Effectuez
autant de répétitions que possible sans gêne (15 à 20
répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après
chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser un
grands nombre de poids.
Perdre du Poids
Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de poids
et augmentez le nombre de répétitions dans chaque
série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne
vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque
série.
Entraînement Diversifié
Cross training est une manière efficace d’obtenir un
programme de mise en forme complet et équilibré. Un
exemple d’un programme équilibré :
• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des
exercices de soulèvement de poids.
• Les mardis et jeudis, planifiez 20 à 30 minutes
d’exercices aérobics, tel que le vélo, le jogging ou la
natation.
• Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne
faisant ni des exercices de soulèvement de poids, ni
des exercices aérobics pour laisser votre corps se
régénérer
.
En alliant des exercices de soulèvement de poids et
es exercices aérobics, vous pouvez redessiner et for-
d
tifier votre corps, tout en développant un coeur et des
poumons plus forts.
ERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES
P
Le choix de la durée exacte de chaque entraînement
ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de
trop vous entraîner durant les premiers mois de votre
programme d’exercices, et de progresser à votre
propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des
étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez.
Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre
programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un
régime équilibré sont aussi très importants.
ÉCHAUFFEMENT
Commencez chaque entraînement avec 5 à 10
minutes d'étirements et avec des exercices d'échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour
l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en
apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps.
ENTRAÎNEMENT
Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 différents
exercices. Choisissez des exercices pour chaque
groupe de muscle principal, en accentuant les régions
que vous voulez développer le plus. Pour un programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à
l’autre.
Planifier vos entraînements durant un moment de la
journée où votre niveau d’énergie est le plus haut.
Chaque entraînement devrait être suivis par au moins
une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du
temps qui vous convient le mieux, gardez-le.
EXERCICES
POSITION
Le maintien d’une position correcte est une partie
essentielle pour un programme d’exercices efficace.
Une position correcte signifie effectuer un exercice d’un
bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée
vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le Guide de
l’Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des
photographies démontrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concernés.
Référez-vous à le tableau des muscles à la page 19
pour trouver les noms des muscles.
DES
6
31
LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN
Vérifiez et serrez les pièces à chaque fois que vous utilisez l’appareil de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Vous pouvez nettoyer l’appareil de musculation avec un chiffon humide et un détergent
non-abrasif et doux. N’utilisez pas de dissolvants.
OUR TENDRE LES CÂBLES
P
Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur l’appareil de musculation, peuvent se détendre sensiblement lors
de la première utilisation. S’il y a du jeu dans les câbles avant que la résistance ne se fasse sentir, les câbles
doivent être tendus. Pour tendre les câbles, enfoncez d’abord la goupille de poids au milieu de la pile de poids.
Vous pouvez ensuite tendre les câbles de plusieurs manières :
5. Attachez le Montant Arrière (6) sur la Base Arrière
(3) à l’aide des deux Boulons de Carrosserie de
8 x 75mm (84) indiqués et deux Écrous de
M
Verrouillage en Nylon de M8 (115).
as trop les Écrous de Verrouillage.
p
Ne serrez
5
6
• Référez-vous au schéma 1. Serrez l’Écrou de
Verrouillage en Nylon de M8 (115) qui relie l’extrémité d’un câble à un Support en « U » (50).
Référez-vous au schéma 1. Retirez l’Écrou de
•
Verrouillage en Nylon de M10 (114) et le Boulon
de M10 x 52mm (102) du Petit Arrêt de Câble
(48), la Poulie de 90mm (39), les deux Demi-protections pour Doigts (42) et un Support en « U »
(50). Réattachez la Poulie, l’Arrêt de Câble et les
Protections pour Doigts sur l’autre trou sur le
Support en « U ».
Câble est orienté de manière à maintenir le
câble dans la rainure de la Poulie et que le
câble et la Poulie coulissent facilement.
• Référez-vous au schéma 2. Retirez l’Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (114) et le Boulon
de M10 x 52mm (102) du Petit Arrêt de Câble
(48), la Poulie de 90mm (39), les deux Demi-protections pour Doigts (42) et les deux Plaques des
Poulies (51). Réattachez la Poulie, l’Arrêt de
Câble et les Protections pour Doigts sur le trou
suivant vers le centre des Plaques de la Poulie.
Assurez-vous que l’Arrêt de Câble est orienté
de manière à maintenir le câble dans la rainure
de la Poulie et que le câble et la Poulie coulissent facilement.
Assurez-vous que l’Arrêt de
1
114
42
115
50
2
102
42
48
39
51
39
48
42
42
102
114
6. Attachez le Montant Droite (4) sur la Base Droite
(1) à l’aide des deux Boulons de Carrosserie de
M8 x 75mm (84) indiqués et deux Écrous de
Verrouillage en Nylon de M8 (115). Ne serrez
pas trop les Écrous de Verrouillage.
115
3
84
6
115
4
• Référez-vous au schéma 3. Devissez l’Écrou de
M12 (128) sur un câble. Serrez le câble sur le
Tube de Poids (non-illustré) jusqu’à ce que les
câbles soient tendus. Resserrez l’Écrou de M12
contre la Rondelle de M12 (129).
Les câbles ne doivent pas être trop tendus. Quand les câbles sont trop tendus, le poids supérieur est soule
vé de la pile de poids. Si un câble a tendance à glisser hors des poulies, il est peut-être tordu. Retirez le
câble et réinstallez-le. Si les câbles ont besoin d’être remplacés, voir POUR COMMANDER DES PIÈCES DE
RECHANGE au dos du manuel.
3
128
129
30
15
1
-
1
84
7
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