Nº de Modelo WETL59710.0
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba.
Calcomanía con el
Número de Serie
SERVICIO AL CLIENTE
Si tiene preguntas, si faltan piezas,
o están dañadas, por favor comuníquese con el Servicio al Cliente
(vea la información abajo) o comuníquese con la tienda donde compró este producto.
MANUAL DEL USUARIO
901 900 131
Lunes–Viernes 9:00–21:00 CET
Fax: 912 726 261
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Correo Electrónico:
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PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias.
www.iconeurope.com
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
RECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
P
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
CÓMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
GUÍA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
COLOCACION DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA
Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcomanías de advertencia. Si falta una calcomanía
o ésta es ilegible, vea la portada de este manual y solicite una nueva calcomanía de reemplazo gratuita. Péguela en el lugar indicado. Nota: Las calcomanías pueden no mos-
trarse en su tamaño real.
WESLO es una marca registrada de ICON IP, Inc.
2
PRECAUCIONES IMPORTANTES
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio-
nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su máquina para correr, antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
1. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios consulte con su médico. Esto es especialmente importante para personas de edades superiores a 35 años o para aquellos que
tengan problemas previos de salud.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse de que todos los usuarios de la
máquina para correr estén adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones.
3. Use la máquina para correr solamente como
se describe.
4. Guarde la máquina para correr en un lugar
cerrado, lejos del polvo y la humedad. No
guarde la máquina para correr en el garaje o
en un patio cubierto o cerca de agua.
5. Coloque la máquina para correr en una super-
ficie plana, con al menos 2,4 m de espacio
libre en la parte trasera y 0,6 m de espacio
libre en cada lado. No coloque la máquina
para correr sobre una superficie que pueda
bloquear cualquier entrada de aire. Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño,
coloque un tapete debajo de la máquina para
correr.
6. No utilice la máquina para correr en lugares
en donde se usen aerosoles o donde se administre oxígeno.
pueda engancharse en cualquier parte de la
máquina para correr. Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y mujeres. Utilice siempre calzado de deporte.
Nunca use la máquina para correr descalzo,
en calcetines o sandalias.
11. Cuando conecte el cable eléctrico (vea página
13), enchúfelo en un circuito conectado a
tierra. No conecte ningún otro aparato eléctrico en el mismo circuito.
12. Si es necesario utilizar un cable alargador,
use sólo un cable de 3 conductores de 1 mm,
no mayor de 1,5 m.
13. Mantenga el cable eléctrico alejado de superficies calientes.
14. Nunca ponga en movimiento la banda para
caminar mientras que el aparato esté apagado. No ponga a funcionar su máquina para
correr si el cable eléctrico o el enchufe están
dañados o si la máquina para correr no está
funcionando correctamente. (Vea la sección
PROBLEMAS en la página 20 si la máquina
para correr no está funcionando correctamente.)
15. Lea, entienda y pruebe el procedimiento de
detención de emergencia antes de usar la
máquina para correr (vea COMO ENCENDER
LA CORRIENTE en la página 15).
7. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos alejados de la máquina
para correr en todo momento.
8. La máquina para correr sólo deben utilizarla
personas que pesen 135 kg o menos.
9. Nunca permita que más de una persona use
la máquina para correr al mismo tiempo.
10. Vista un vestuario apropiado cuando use la
máquina para correr. No use ropa suelta que
16. Nunca ponga en funcionamiento la máquina
para correr mientras esté parado en la banda
para caminar. Sujete siempre la baranda
cuando haga ejercicio en la máquina para
correr.
17. La máquina para correr es capaz de alcanzar
altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de
velocidad.
3
18. Nunca deje la máquina para correr sin atención mientras esté en funcionamiento.
iempre extraiga la llave, desenchufe el cable
S
eléctrico y coloque el interruptor de encen-
ido en posición de apagar cuando la
d
máquina para correr no se esté utilizando.
(Vea en el dibujo de la página 5 la ubicación
del interruptor de encendido.)
19. El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Varios factores, incluido el mismo
movimiento de la persona haciendo ejercicio,
pueden afectar la exactitud de la lectura del
pulso. El sensor de pulso está diseñado únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando las tendencias del ritmo cardíaco en
general.
22. Inspeccione y apriete apropiadamente todas
las piezas de la máquina para correr regular-
ente.
m
3. Nunca deje caer objetos en ninguna abertura.
2
PELIGRO: Desconecte siempre el
24.
cable eléctrico después de usar, antes de
limpiar la máquina para correr y antes de realizar operaciones de mantenimiento o ajuste
descritos en este manual. Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la dirección de un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estén incluidos en los procedimientos de este manual
deben ser llevadas a a cabo solamente por un
representante de servicio autorizado.
20. No trate de levantar, bajar, o mover la
máquina para correr hasta que no esté correctamente ensamblada. (Véase MONTAJE en
la página 6 y CÓMO PLEGAR Y MOVER LA
MÁQUINA PARA CORRER en la página 19.)
Usted debe poder levantar cómodamente 20
kg para elevar, bajar o mover la máquina para
correr.
21. Cuando pliegue o mueva la máquina para correr, asegúrese de que el pasador de almacenamiento esté sosteniendo la armadura fijamente en la posición de almacenamiento.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
25. Esta máquina para correr está diseñada únicamente para uso dentro del hogar. No use
esta máquina para correr en un entorno comercial, de alquiler o institucional.
26. El ejercitar de más puede causar lesiones serias o incluso la muerte. Si siente dolor o experimenta mareos mientras hace ejercicios,
deténgase inmediatamente y descanse.
4
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar la máquina para correr
W
DENCE 26.0 ofrece una selección de funciones diseñadas para hacer sus entrenamientos en el hogar más
efectivos. Y cuando no está entrenando, la singular
m
menos de la mitad del espacio de suelo que ocupan
otras máquinas para correr.
Para su beneficio, lea el manual del usuario cuidadosamente antes de usar la máquina para correr.
®
ESLO
áquina para correr puede plegarse, ocupando
ADENCE 26.0 La máquina para correr CA-
C
Charola de Accesorios
Sensor de Pulso
Baranda
Montante Vertical
Si tiene preguntas después de leer este manual, lea la
ortada. Para que le podamos asistir de modo más efi-
p
caz, tome nota del número de modelo del producto y
del número de serie antes de contactarnos. El número
de modelo y la ubicación de la calcomanía con el nú-
ero de serie se muestran en la portada de este ma-
m
nual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Consola
Llave/Sujetador
Banda para Caminar
Riel para los Pies
Pernos de Ajuste
del Rodillo Estable
Interruptor
Cojín de la Plataforma
5
MONTAJE
Tornillo de #8 x
3/4" (7)–4
Tuerca de 1/4”
(4)–4
Arandela Estrella
de 5/16" (5)–4
Arandela Estrella
de 3/8" (9)–4
Arandela de
3/8" (10)–2
Arandela Estrella
de 1/4" (11)–6
Tornillo de #8 x 1/2"
(12)–1
Tuerca de 3/8"
(13)–6
Arandela de
1/4" (31)–2
Espaciador de
la Rueda
(83)–4
Perno de 3/8" x 2" (75)–2
Perno de 3/8" x 2 1/2" (1)–2
Perno de 3/8" x 2 1/4" (8)–6
Perno de 1/4" x 1 1/2" (3)–6
Perno de
1/4" x 1/2"
(6)–4
Perno de 5/16"
x 3/4" (2)–4
Para el montaje se necesitan dos personas. Coloque la máquina para correr en un área despejada y retire
todos los materiales de embalaje. No se deshaga de los materiales de embalaje hasta haber terminado el
ontaje. Nota: La parte inferior de la banda para caminar se recubre con un lubricante de alto rendimiento.
m
Durante el transporte, una cantidad de lubricante podría pasar a la parte superior de la banda para caminar o a
a caja de embalaje. Esto es normal y no afecta el funcionamiento de la máquina para correr. Si observa lubri-
l
cante en la banda para caminar, simplemente límpiela con un paño suave y un limpiador leve no abrasivo.
El montaje requiere el uso de las llaves hexagonales incluidas y su propio destornillador
Phillips mazo de goma ,llave ajustable , cizallas , y una pinza
punta aguja .
Auxíliese de los dibujos que aparecen más abajo para identificar las piezas de montaje. El número entre paréntesis que hay debajo de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este
manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota:
Algunas piezas pequeñas pueden haberse preensamblado. No use herramientas eléctricas para el montaje para evitar que se dañen las piezas. Pueden incluirse piezas adicionales.
6
1. Con la ayuda de otra persona sostenga la Base
(85) en la posición que se muestra.
1
dentifique el Montante Vertical Derecho (78), el
I
cual tiene un orificio cuadrado cerca del extremo
nferior.
i
Oriente el Montante Vertical Derecho (78) como
se muestra y conéctelo a la Base (85) con dos
Pernos de 3/8" x 2 1/4" (8) y dos Arandelas
Estrella de 3/8" (9); no apriete los Pernos del
Montante Vertical todavía.
Oriente el Montante Vertical Izquierdo (77)
como se muestra y conéctelo a la Base (85) con
dos Pernos de 3/8" x 2 1/4" (8) y dos Arandelas
Estrella de 3/8" (9); no apriete los Pernos del
Montante Vertical todavía.
2. Coloque una Rueda (84) a un lado de la Base
(85) con un Perno de 3/8" x 2 1/4" (8), dos
Espaciadores de la Rueda (83), y una Tuerca de
3/8" (13) como se muestra. No apriete el Perno
demasiado. La Rueda debe girar libremente.
Fije la otra Rueda (84) de la misma manera.
2
Soporte
77
Soporte
85
9
9
78
Cuadrado
8
83
13
Orificio
84
83
9
8
9
8
8
3. Levante los Montantes Verticales (77, 78) y
coloque la Base (85) cerca de la máquina para
correr como se muestra.
Consulte el dibujo de la extrema derecha.
Amarre la atadura de cables del extremo inferior
del Montante Vertical Derecho (78), alrededor
del Cable del Montante Vertical (74). Luego tire
del otro extremo de la atadura hasta que el
Cable del Montante Vertical pase por completo
a través del Montante Vertical Derecho.
Asegúrese de que el extremo del Cable del
Montante Vertical (74) no caiga en el
Montante Vertical Derecho (78).
3
Atadura
de Cables
77
84
85
74
78
74
Atadura
de
Cables
85
7
4. Vea el dibujo interior izquierdo. Identifique los
dos Espaciadores de la Armadura (79). Abra el
paquete de grasa que viene incluido, y aplique
rasa a los dos costados de ambos
g
Espaciadores de la Armadura. Luego, identi-
ique el costado exterior de cada Espaciador de
f
la Armadura.
Sostenga el Espaciador de la Armadura (79)
entre el Montante Vertical Derecho (78) y la
Armadura de Levante (65), con el costado ex-
terior del Espaciador de la Armadura de
frente al Montante Vertical Derecho. Conecte
el Montante Vertical Derecho a la Armadura de
Levante con un Perno de 3/8" x 2 1/2" (1), una
Arandela de 3/8" (10), y una Tuerca de 3/8"
(13); no apriete el Perno todavía.
4
8
7
13
79
10
1
65
5. Vea el dibujo interior izquierdo. Identifique el
costado exterior del Espaciador de la Armadura
(79) que queda.
Sostenga el Espaciador de la Armadura (79)
entre el Montante Vertical Izquierdo (77) y la
Armadura de Levante (65), con el costado ex-
terior del Espaciador de la Armadura de
frente al Montante Vertical Izquierdo. Conecte
el Montante Vertical Izquierdo a la Armadura de
Levante con un Perno de 3/8" x 2 1/2" (1), una
Arandela de 3/8" (10), y una Contratuerca de
Nylon de 3/8" (13); no apriete el Perno to-
davía.
Grasa
13
79
79
65
Costado Exterior
5
10
1
77
13
79
65
10
78
1
79
Costado
Exterior
Costado
Interior
77
13
10
1
79
65
8
6. Pida a otra persona que sostenga el montaje de
la consola cerca del Montante Vertical Derecho
(78).
Conecte el cableado eléctrico del montaje de la
consola al Cable del Montante Vertical (74),
como se muestra en el dibujo interior. Los
conectores deben poder deslizarse entre sí
con facilidad y encajar en su lugar. Si esto no
ocurre, gire un conector e inténtelo de nuevo. SI
NO CONECTA LOS CONECTORES ADECUADAMENTE, LA CONSOLA PUEDE
DANARSE CUANDO ENCIENDA EL EQUIPO.
6
Montaje de
a Consola
l
Cableado
Eléctrico
74
Quite la atadura de cables del Cable del
Montante Vertical (74).
7. Inserte los cables dentro del Montante Vertical
Derecho (78). A continuación, introduzca los soportes del montaje de la consola en el Montante
Vertical Derecho y en el Montante Vertical
Izquierdo (77). Tenga cuidado de no pellizcar
los cables.
Fije el montaje de la consola con cuatro Pernos
de 5/16" x 3/4" (2) y cuatro Arandelas Estrella
de 5/16" (5). Presente los cuatro Pernos y
luego apriete firmemente cada uno de ellos.
8. Coloque la Baranda Izquierda (69) y la Baranda
Derecha (71) en un superficie nivelada.
Fije las Barandas (69, 71) al Soporte de la
Baranda (70) con cuatro Pernos de 1/4" x 1 1/2"
(3) y cuatro Tuercas de 1/4" (4). Véase el diagrama de abajo. Asegúrese de que las
Tuercas se asientan dentro de los orificios
cuadrados indicados en las Barandas.
Presente los cuatro Pernos y luego apriete
cada uno de ellos.
78
7
2
5
78
8
71
5
3
4
70
Atadura
de
Cables
2
3
4
74
Montaje de
la Consola
2
5
2
77
69
71
Orificios Cuadrados
4
4
69
9
9. Sujete el Montaje para Pulso (72) próximo al
oporte de la Baranda (70). Oriente el Montaje
S
para Pulso de manera que el poste de plástico indicado se ajuste al orificio de la
Baranda Derecha (71). Conecte los Cables de
ierra de Pulso (86) a los cables de tierra del
T
Montaje para Pulso.
Seguidamente, introduzca el cableado eléctrico
del Montaje para Pulso (72) en la parte superior
del Soporte de la Baranda (70), y sáquelo por el
costado como se muestra.
Coloque el Montaje para Pulso (72) en las
Barandas (69, 71). Introduzca el cable de tierra
sobrante en las Barandas. Fije el Montaje para
Pulso con cuatro Tornillos de #8 x 3/4" (7).
Tenga cuidado de no apretar demasiado los
Tornillos. Tenga cuidado de no pellizcar los
cables.
9
Alambres
Poste
71
7
de Pulso
6
8
70
Cableado Eléctrico
72
7
69
10. Sujete el montaje de la baranda cerca del montaje de la consola. Conecte el cableado eléctrico
que viene del montaje de la baranda al cableado eléctrico que viene del montaje de la
consola. Vea el diagrama adicional en el paso
6. Los conectores deben poder deslizarse
entre sí con facilidad y encajar en su lugar.
Si esto no ocurre, gire un conector e inténtelo
de nuevo. SI NO CONECTA LOS CONEC-
TORES ADECUADAMENTE, LA CONSOLA
PUEDE DANARSE CUANDO ENCIENDA EL
EQUIPO.
Coloque el Soporte de la Baranda (70) en la ranura del montaje de la consola mientras desliza
los extremos de las Barandas (69, 71) por los
soportes de los Montantes Verticales (77, 78).
Tenga cuidado de no pellizcar los cables.
10
Montaje de
la Consola
69
Soporte
77
Cableado
Eléctrico
70
Montaje de
la Baranda
71
Ranura
78
Soporte
10
11. Apriete parcialmente dos Pernos de 1/4" x 1
1/2" (3) con dos Arandelas de 1/4" (31) y dos
randelas Estrella de 1/4" (11) en la Armadura
A
de la Consola (92) y el Soporte de la Baranda
(no se muestra). No ajuste del todo los
Pernos todavía.
Luego apriete parcialmente cuatro Pernos de
/4" x 1/2" (6) con cuatro Arandelas Estrella de
1
1/4" (11) en los extremos inferiores de las
Barandas (69, 71).
Presione los extremos inferiores de las
Barandas (69, 71) contra los Montantes
Verticales (77, 78) mientras aprieta los cuatro
Pernos de 1/4" x 1/2" (6). Seguidamente, apriete
los Pernos de 1/4" x 1 1/2" (3).
11
78
2
11
31
71
3
11
6
9
1
3
69
11
6
77
12. Baje los Montantes Verticales (77, 78) como se
muestra.
Vea el diagrama incluido. Ajuste la posición de
los Montantes Verticales (77, 78) de manera
que la Armadura (55) quede centrada entre
ellos.
Apriete firmemente los Pernos de 3/8" x 2 1/2"
(1) y luego los Pernos de 3/8" x 2 1/4" (8) en
cada lado de la máquina para correr. No apriete
demasiado los Pernos de 3/8" x 2 1/2".
12
77
55
Vista Lateral
77, 78
Vista desde Arriba
55
1
8
78
11
13. Conecte el cable de tierra del Cable del
Montante Vertical (74) al orificio indicado en la
Base (85) con un Tornillo de #8 x 1/2" (12).
Presione el Ojal Reforzado (21) dentro del
ontante Vertical Derecho (78).
M
Levante el Montante Vertical Derecho (78) y el
Montante Vertical Izquierdo (no se muestra).
13
85
Orificio
Cable
de
Tierra
21
78
74
12
14. Levante la Armadura (55) a la posición
mostrada. Pida a otra persona que sostenga
la Armadura hasta que se haya completado
este paso.
Oriente el Pasador de Almacenamiento (76)
hasta que el barril grande y la perilla del
pasador se encuentren orientados en la posición mostrada.
Conecte el extremo superior del Pasador de
Almacenamiento (76) al soporte de la Armadura
(55) con un Perno de 3/8" x 2" (75) y una
Tuerca de 3/8" (13).
Conecte el extremo inferior del Pasador de
Almacenamiento (76) al soporte de la Base (85)
con un Perno de 3/8" x 2" (75) y una Tuerca de
3/8" (13). Nota: Puede que sea necesario mover
la Armadura (55) hacia delante y hacia atrás
para alinear el Pasador de Almacenamiento con
la Base.
Baje la Armadura (55) (vea CÓMO BAJAR LA
MÁQUINA PARA CORRER PARA SU USO en
la página 19).
14
Perilla del
Pasador
13
55
13
75
76
Barril
Grande
85
75
15. Asegúrese de que todas las piezas estén adecuadamente ajustadas antes de usar la máquina para
correr. Nota: Puede que se incluya componentes adicionales. Mantenga las llaves hexagonales incluidas en
un lugar seguro. La llave hexagonal grande se usa para ajustar la banda para caminar (vea la página 21).
Para proteger el piso o alfombra, coloque una estera debajo de la máquina para correr.
12
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES
ANDA PARA CAMINAR PRELUBRICADA
B
Su máquina para correr ofrece una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento. IM-
ORTANTE: Nunca aplique aerosol de siliconas u
P
otras sustancias a la banda para caminar o a la
plataforma para caminar. Esto puede deteriorar la
banda para caminar y causar desgaste excesivo.
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR EL CABLE
ELÉCTRICO
Este aparato debe estar conectado a un polo de
tierra. Si llegara a fallar o estropearse, la salida a
tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de una descarga
eléctrica. Este producto está equipado con un cable
que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.
IMPORTANTE: Si el cable eléctrico está dañado, se
debe reemplazar con un cable eléctrico recomendado por el fabricante.
PELIGRO: La conexión inade-
cuada del conductor a tierra puede resultar
en alto riesgo de electrocución. Verifique con
un electricista o técnico calificado si tiene
dudas acerca de si el producto se encuentra
adecuadamente conectado a tierra. No modifique el enchufe suministrado con el producto—si es que no encaja en el tomacorriente, haga instalar un nuevo tomacorriente
por un electricista calificado.
iga los pasos que se indican abajo para enchufar
S
el cable eléctrico.
1. Enchufe el extremo indicado del cable eléctrico denro de la tomacorriente en la máquina para correr.
t
Tomacorriente en la
Máquina para Correr
Cable Eléctrico
2. Conecte el cable eléctrico en el tomacorriente
apropiado que esté adecuadamente instalado y
conectado a tierra de acuerdo con los códigos y ordenanzas locales.
Tomacorriente
13
DIAGRAMA DE LA CONSOLA
Llave
Sujetador
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA
Ubique las advertencias de la consola que están en inglés. Las mismas advertencias en otros idiomas pueden encontrarse en la hoja de calcomanías incluida.
Coloque la calcomanía de advertencia en español en la
consola.
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La máquina para correr ofrece una selección de funciones diseñadas para hacer de sus entrenamientos
experiencias más efectivas. Cuando seleccione la función manual de la consola, podrá cambiar la velocidad
y la inclinación de la máquina para correr con sólo
tocar un botón. A medida que haga ejercicios, las pantallas proveerán información continua del ejercicio.
Puede medir su ritmo cardiaco usando el sensor de
pulso del mango incorporado.
La consola presenta además ocho entrenamientos
preajustados (cuatro entrenamientos para perder peso
y cuatro entrenamientos de rendimiento). Cada programa controla la velocidad y la inclinación de la
máquina para correr a medida que avanza su sesión
de entrenamiento.
Para encender la corriente, consulte la página 15.
Para usar la función manual, consulte la página 15.
Para usar un entrenamiento preajustado, consulte
la página 17. Para usar el modo de información,
consulte la página 18.
IMPORTANTE: Si hay una lámina de plástico en la
parte frontal de la consola, retire el plástico. Para
evitar daños a la plataforma para caminar, use
calzado atlético limpio cuando use la máquina
para correr. La primera vez que use la máquina
para correr, observe la alineación de la banda para
caminar y céntrela de ser necesario (vea la página
21).
Nota: La consola puede mostrar la velocidad y la distancia ya sea en kilómetros o millas. Para encontrar
cuál unidad de medida se ha seleccionado, vea LA
FUNCIÓN DE INFORMACIÓN en la página 18. Por
cuestiones de simplicidad, todas las instrucciones en
este manual se dan en kilómetros.
14
CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE
CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
IMPORTANTE: Si la máquina para correr ha sido
xpuesta a bajas temperaturas, deje que alcance la
e
temperatura ambiente antes de encenderla. Si no
o hace, pueden resultar dañados los monitores de
l
la consola u otros componentes eléctricos.
Enchufe el cable eléctrico
(vea la página 13). Localice
el interruptor en la máquina
para correr cerca del cable
eléctrico. Verifique que el interruptor quede en la posición de reiniciar.
IMPORTANTE: La consola tiene una función demo,
diseñada para utilizar si la máquina para correr se
expone en una tienda. Si los monitores se iluminan
cuando usted enchufe el cable eléctrico y coloque
el interruptor en la posición de reiniciar, la función
demo está encendida. Para desactivar la función
demo, mantenga presionado el botón Parar [STOP]
por algunos segundos. Si los monitores permanecen encendidos, vea LA FUNCIÓN DE
INFORMACIÓN en la página 18 para desactivar la
función demo.
Párese en los rieles para los pies de la máquina para
correr. Encuentre el sujetador conectado a la llave (vea
el dibujo en la página 14) y deslícelo a la cintura de su
ropa. Luego, inserte la llave en la consola; después de
un momento, la pantalla se encenderá. IMPORTANTE:
En una situación de emergencia, es posible arrancar la llave de la consola, lo cual causa que la
banda para caminar disminuya la velocidad hasta
detenerse. Pruebe el sujetador cuidadosamente tomando unos pasos hacia atrás; si la llave no se
sale de la consola, ajuste la posición del sujetador
como sea necesario.
Reinicio
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a la
zuierda.
i
2. Seleccione la función manual.
Una vez que se inserte
la llave, se seleccionará
la función manual. Si ha
seleccionado un entrenamiento, pulse repetidamente el botón de
Selección de Entrenamientos [WORKOUT
SELECT] hasta que sólo se muestren ceros en las
pantallas.
3. Inicie la banda para caminar.
Para que la banda para caminar comience a moverse, pulse el botón de Comenzar [START], el
botón de aumento de Velocidad [SPEED], o uno
de los botones numerados de Velocidad Rápida
[QUICK SPEED].
Si pulsa el botón de Comenzar o el botón para aumentar la Velocidad, la banda para caminar
comenzará a moverse a 2 km/h. Al hacer ejercicios, cambie la velocidad de la banda para caminar según lo desee pulsando los botones para aumentar o disminuir la Velocidad. Cada vez que
pulse uno de estos botones, la configuración de
velocidad cambiará en 0,1 km/h; si mantiene pulsado el botón, la configuración de velocidad cambiará en incrementos de 0,5 km/h.
Si pulsa uno de los botones numerados de
Velocidad Rápida, la banda para caminar cambiará gradualmente su velocidad hasta alcanzar la
configuración de velocidad seleccionada.
15
Para detener la banda para caminar, pulse el
botón Parar [STOP]. La hora comenzará a destellar en la pantalla. Para volver a poner en
movimiento la banda para caminar, pulse el botón
de Comenzar, el botón de aumento de Velocidad,
o uno de los botones numerados de Velocidad
Rápida.
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr según lo desee.
ara cambiar la inclinación de la máquina para
P
correr, pulse los botones de aumento o disminu-
ión de Inclinación [INCLINE] o uno de los botones
c
numerados de Inclinación Rápida [QUICK
INCLINE]. Cada vez que pulse uno de los botones
de inclinación, la inclinación cambiará gradualmente hasta alcanzar la seleccionada.
5. Siga su progreso con las pantallas.
Cuando seleccione el
modo manual, se
mostrará una pista que
representa 1/4 de milla
(400 metros) en la matriz. Al caminar o correr,
unos indicadores aparecerán sucesivamente
alrededor de la pista hasta que aparezca la pista
entera. A continuación, la pista desaparecerá y los
indicadores comenzarán nuevamente a aparecer
de manera sucesiva.
corrida, el número aproximado de calorías quemadas o la velocidad de la banda para caminar.
Oprima el botón Visualizar [DISPLAY] de manera
epetida hasta que la pantalla superior muestre la
r
información que desea ver. Nota: La información
e mostrará solamente en la pantalla superior y no
s
en las pantallas inferior izquierda o inferior
derecha.
Para ajustar las pantallas, pulse el botón Parar,
saque la llave, y vuelva a introducirla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Antes de usar el
sensor de pulso
de mango, saque
las láminas de
plástico transparente de los contactos metálicos.
Además,
asegúrese de
que sus manos estén limpias.
Contactos
Metálicos
La pantalla inferior
izquierda puede
mostrar el tiempo transcurrido y la distancia
que ha caminado o corrido durante su entrenamiento. Cada vez que cambie la inclinación, la
pantalla mostrará la configuración de inclinación
durante unos segundos. Nota: Cuando se selecciona un entrenamiento, la pantalla mostrará el
tiempo restante del entrenamiento en lugar del
tiempo transcurrido.
La pantalla inferior
derecha puede mostrar
la velocidad de la
banda para caminar y
el número aproximado
de calorías quemadas
durante su entrenamiento. La pantalla también
mostrará su ritmo cardiaco cuando usted use el
sensor de pulso del mango (vea la paso 6).
La pantalla superior
puede mostrar el
tiempo transcurrido, la
distancia caminada o
Para medir su ritmo cardíaco, párese en los rieles
para los pies y coloque sus manos en los contactos de metal—evite mover las manos. Cuando se
detecte su pulso se mostrará su ritmo cardiaco.
Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo
más precisa posible, manténgase sujetando los
contactos durante unos 15 segundos.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar, extraiga la llave de la consola.
Pise los rieles para los pies, pulse el botón de
Parar y asegúrese de que la inclinación de la
máquina para correr esté en la posición más
baja. La inclinación debe estar en la posición
más baja cuando la máquina para correr se pliega en su posición para guardarla, de lo contrario se puede dañar el equipo. A continuación,
extraiga la llave de la consola y guarde la llave en
un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en la posición de apagado y
desconecte el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina pueden desgastarse antes de tiempo.
16
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO
. Inserte la llave dentro de la consola.
1
ea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
V
15.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un
entrenamiento preajustado, pulse repetidamente el botón de selección de entrenamiento hasta que se
muestre el número del entrenamiento deseado en
la pantalla. Cuando selecciona un entrenamiento,
la configuración máxima velocidad e inclinación
destellarán en las pantalla durante unos segundos,
luego la pantalla mostrará cuánto durará el entrenamiento. Un perfil de configuración de velocidad
del entrenamiento se desplazará por la matriz.
3. Inicie la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento, oprima el botón
Comenzar [START] o el botón para aumentar la
Velocidad [SPEED]. Un momento después de pulsar el botón, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros valores de velocidad e inclinación del entrenamiento. Sosténgase
de las barandas y comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
30 segmentos de un minuto. Cada segmento viene
programado con una configuración de velocidad y
una configuración de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar la misma
configuración de velocidad y de inclinación.
Durante el entrenamiento, la descripción del programa
mostrará su progreso.
El segmento de la visualización gráfica que se
ilumina intermitentemente corresponde al
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica la configuración de
Segmento Actual
velocidad para dicho segmento. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos
sonoros y el próximo segmento de la visualización
ráfica comenzará a iluminarse intermitentemente.
g
Si se ha programado una configuración de veloci-
ad o inclinación diferente para el próximo seg-
d
mento, la velocidad o la inclinación se iluminarán
intermitentemente en la pantalla para alertarle. A
continuación, la máquina para correr se ajustará
automáticamente con las configuraciones de velocidad e/o inclinación del siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento de la visualización gráfica
se ilumine intermitentemente en la pantalla y el último segmento finalice. La banda para caminar
comenzará a detenerse poco a poco.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el segmento actual es demasiado alto o demasiado bajo,
usted podrá modificar manualmente el ajuste por
medio de los botones de Velocidad e Inclinación
[INCLINE]; sin embargo, cuando el segmento
actual del entrenamiento finalice, la máquina
para correr volverá automáticamente a los
ajustes de velocidad e inclinación para el próximo segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier momento, oprima el botón Parar [STOP]. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento oprima el
botón Inicio o el botón de aumento de Velocidad.
La banda para caminar empezará a moverse a 2
Km/h. Cuando el siguiente segmento del entrenamiento empiece, la máquina para correr ajustará
automáticamente la velocidad y la inclinación fijada
y programada para el siguiente segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 16.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 16.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, extraiga la llave de la consola.
Vea el paso 7 en el página 16.
17
LA FUNCIÓN DE INFORMACIÓN
La consola presenta una función de información que le
ermite hacer un seguimiento de la información de uso
p
de la máquina para correr y seleccionar la unidad de
edida para la consola. También puede activar y de-
m
sactivar la modalidad de demostración de pantalla.
Para seleccionar el modo
de información, mantenga
pulsado el botón Parar
[STOP] mientras introduce
la llave en la consola.
Luego suelte el botón
Parar. Cuando se selecciona la función de información, se mostrará la siguiente información:
La pantalla superior muestra el número total de horas
que la máquina para correr ha estado en uso.
“E” para millas inglesas en la pantalla inferior derecha.
Pulse el botón de aumento de Velocidad [SPEED]
para cambiar el sistema de medidas si lo desea.
La consola presenta una función de demostración de
antalla diseñada para ser usada si la máquina para
p
correr está siendo exhibida en algún establecimiento
comercial. Mientras la función de demostración esté
activada, la consola funcionará normalmente cuando
se enchufe el cable de alimentación; coloque el interruptor de encendido en la posición de reiniciar e introduzca la llave en la consola. Sin embargo, al extraer la
llave, las pantallas permanecerán encendidas, aunque
los botones no funcionen. Si la modalidad de
demostración está activada, una "d" aparecerá en la
pantalla inferior derecha mientras la modalidad de información esté seleccionada. Para activar o desactivar
la modalidad de demostración, pulse el botón para disminuir la Velocidad.
La pantalla inferior izquierda muestra el número total
de kilómetros (o millas) que la banda para caminar ha
recorrido.
Se mostrará una “M” para kilómetros métricos o una
Para salir de la función de información, extraiga la
llave de la consola.
18
CÓMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER
CÓMO PLEGAR LA MÁQUINA PARA CORRER
Para evitar que se dañe la máquina para correr,
juste la inclinación a la posición inferior antes de
a
plegarla. Saque la llave y desenchufe el cable eléc-
rico. PRECAUCIÓN: Usted debe poder levantar có-
t
modamente 20 kg para elevar, bajar o mover la
máquina para correr.
1. Sostenga la armadura de metal firmemente en el
sitio que se muestra con la flecha hacia abajo.
PRECAUCIÓN: No sujete la armadura por los
rieles plásticos para los pies. Asegúrese de
flexionar las piernas y mantener la espalda
recta.
1
Armadura
CÓMO MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER
Antes de mover la máquina para correr, pliéguela
omo se describe a la izquierda. PRECAUCIÓN:
c
Asegúrese de que la perilla del pasador quede blo-
ueada en la posición de almacenamiento. Para
q
mover la máquina para correr puede que se necesiten dos personas.
1. Sujete la armadura y una de las barandas y
coloque un pie contra una de las ruedas.
1
Armadura
Baranda
2. Levante la armadura hasta que la perilla del
pasador quede bloqueada en la posición de almacenamiento. PRECAUCIÓN: Asegúrese de que
la perilla del pasador quede bloqueada.
2
Armadura
Perilla del
Pasador
Para proteger el piso o alfombra, coloque una estera debajo de la máquina para correr. Guarde su
máquina para correr fuera de la luz directa del sol.
No deje su máquina para correr en la posición de
almacenamiento a temperaturas de más de 30° C.
Rueda
2. Tire de la baranda hacia atrás hasta que la
máquina para correr se deslice sobre las ruedas y
muévala con cuidado a la ubicación deseada.
PRECAUCIÓN: No mueva la máquina para correr sin inclinarla hacia atrás, no tire de la armadura y no mueva la máquina para correr
sobre una superficie irregular.
3. Coloque un pie contra una de las ruedas y baje
con cuidado la máquina para correr.
CÓMO BAJAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA
SU USO
1. Vea el dibujo 2. Sostenga el extremo superior de
la máquina para correr con su mano derecha. Tire
de la perilla del pasador hacia la izquierda, si es
necesario, y empuje la armadura levemente hacia
delante. Incline la armadura unas pulgadas hacia
abajo y suelte la perilla del pasador.
2. Vea el dibujo 1 a la izquierda. Sostenga la armadura de metal firmemente con las dos manos y
bájela hacia el piso. PRECAUCIÓN: No sujete la
armadura por los rieles plásticos para los pies
y no la deje caer. Asegúrese de flexionar las
piernas y mantener la espalda recta.
19
PROBLEMAS
a mayoría de los problemas de la máquina para correr pueden resolverse siguiendo los pasos que se
L
indican más abajo. Encuentre el síntoma correspondiente y siga los pasos que se indican. Si necesita
ayuda adicional, por favor vea la portada de este manual.
PROBLEMA: La máquina no se enciende
SOLUCIÓN: a. Asegúrese de que el cable eléctrìco esté enchufado a un tomacorriente debidamente conec-
tado a tierra (vea la página 13). Si es necesario utilizar un cable de extensión, use sólo un
cable de 3 hilos de 1 mm
b. Tras enchufar el cable eléctrìco, asegúrese de que la llave esté introducida en la consola.
2
, no mayor de 1,5 m.
c. Compruebe el interruptor que se encuentra en la
máquina para correr cerca del cable eléctrico. Si
el interruptor está fuera de su lugar como se
muestra, el interruptor se ha saltado. Para reajustar el interruptor, espere cinco minutos y
luego vuelva a presionar el interruptor hacia
adentro.
PROBLEMA: La máquina se apaga durante el funcionamiento
SOLUCIÓN: a. Compruebe el interruptor (vea el dibujo de arriba). Si el interruptor se ha disparado, espere
cinco minutos y luego vuelva a presionar el interruptor hacia adentro.
b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté enchufado. Si el cable eléctrico está enchufado, de-
senchúfelo, espere cinco minutos y vuelva a enchufarlo.
c. Retire la llave de la consola. Vuelva a introducir la llave en la consola.
d. Si la máquina para correr todavía no funciona, por favor vea la portada de este manual.
PROBLEMA: La pantalla de la consola se mantiene encendida cuando usted retira la llave
SOLUCIÓN: a. La consola ofrece con una función demo, diseñada para ser usada si se exhibe la máquina
para correr en una tienda. Si la pantalla se mantiene encendida cuando retira la llave, se enciende la función demo. Para apagarlo, presione el botón de Parar [STOP] durante unos segundos. Si la pantalla se mantiene encendida, consulte LA FUNCIÓN DE INFORMACIÓN en
la página 18 para apagar la función demo.
c
Saltado
Reinicio
PROBLEMA: La inclinación de la máquina para correr no cambia correctamente
SOLUCIÓN: a. Con la llave en la consola, presione uno de los botones de Inclinación [INCLINE]. Retire la
llave mientras cambie la inclinación. Tras unos segundos, vuelva a introducir la llave. La
máquina para correr se elevará automáticamente al máximo nivel de inclinación y regresará
luego al nivel mínimo. Esto recalibrará el sistema de inclinación.
PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan correc-
tamente
SOLUCIÓN: a. Extraiga la llave de la consola y DESENCHUFE EL
CABLE ELECTRICO. Seguidamente, retire los dos
Tornillos de #12 x 1 1/4" (27) y los dos Tornillos de
Cubierta #8 x 3/4" (24), y retire con cuidado la
Cubierta del Motor (62).
a
27
62
24
20
27
Localice el Interruptor de Lengüeta (46) y el Imán (44)
ubicados a la izquierda de la Polea (43). Gire la polea
hasta que el imán quede alineado con el Interruptor de
engüeta. Asegúrese de que el espacio entre el
L
Imán y el Interruptor de Lengüeta sea de aproxi-
adamente 3 mm. Si es necesario, afloje el Tornillo de
m
Punta Broca de #8 x 3/4" (20), mueva ligeramente el
Interruptor de Lengüeta y vuelva a apretar el Tornillo.
Vuelva a colocar la Cubierta del Motor (no se muestra)
3 mm
Vista
esde
d
Arriba
2
46
0
4
y haga funcionar la máquina para correr por algunos
minutos para verificar que la lectura de velocidad sea correcta.
PROBLEMA:La banda para caminar disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella
SOLUCIÓN: a. Si es necesario utilizar un cable alargador, use sólo un cable de 3 conductores de 1 mm
mayor de 1,5 m.
44
3
2
, no
b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el
buen funcionamiento de su máquina para correr
puede disminuir y la banda para caminar puede
quedar dañada. Extraiga la llave y DESCONECTE
b
5–7 cm
EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave hexagonal,
gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el
sentido antihorario, 1/4 de vuelta. Cuando la banda
para caminar esté tensionada correctamente, deberá
poder levantar cada lado de ésta entre 5 a 7 cm de la
plataforma para caminar. Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Luego
Pernos del Rodillo Estable
enchufe el cable eléctrico, inserte la llave y haga funcionar la máquina para correr por algunos minutos. Repita esta operación hasta que la banda para
caminar esté debidamente tensionada.
c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor vea la
portada de este manual.
PROBLEMA:La banda está descentrada o se resbala cuando se camina sobre ella
SOLUCIÓN: a. Si la banda para caminar no está centrada primero
retire la llave, y DESENCHUFE EL CABLE
a
ELÉCTRICO. Si la banda para caminar se ha
movido hacia la izquierda, use la llave hexagonal
para voltear el perno del rodillo estable izquierdo 1/2
vuelta de derecha a izquierda. Tenga cuidado de no
apretar demasiado la banda para caminar. Luego
enchufe el cable eléctrico, inserte la llave y haga funcionar la máquina para correr por algunos minutos.
Repita esta operación hasta que la banda para caminar esté centrada.
b. Si la banda para caminar se resbala cuando se esté
caminando en ella, primero quite la llave y DE-
b
SCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la
llave hexagonal, gire ambos pernos del rodillo estable 1/4 de vuelta en sentido horario. Cuando la
banda para caminar esté apretada correctamente,
usted debe poder levantar cada lado de la banda
para caminar 5 a 7 cm (2 a 3 pulgadas) de la
plataforma para caminar. Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. A continuación, conecte el cable eléctrico, inserte la llave y camine con cuidado sobre la máquina para
correr durante algunos minutos. Repita esta operación hasta que la banda para caminar esté debidamente tensionada.
21
GUÍA DE EJERCICIOS
PRECAUCIÓN: Antes de ini-
iar éste o cualquier programa de ejercicios
c
consulte con su médico. Esto es especialmente importante para personas de edades
superiores a 35 años, o para aquellos que
hayan presentado problemas de salud.
El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores pueden afectar la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El
sensor de pulso está previsto sólo como
ayuda para los ejercicios, determinando las
tendencias generales de su ritmo cardíaco.
Estas indicaciones le ayudarán a planificar su programa de ejercicios. Para información detallada sobre
los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte
con su médico. Recuerde que una nutrición y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios.
Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente,
debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calo-
rías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo
tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada
para obtener energía. Si su objetivo es quemar grasa,
ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el
ritmo cardíaco esté próximo al número más bajo de su
zona de entrenamiento. Para quemar la máxima cantidad de grasa, realice los ejercicios con su ritmo cardíaco cerca del número intermedio de su zona de entrenamiento.
Ejercicios Aeróbicos—Si su objetivo es fortalecer su
sistema cardiovascular, debe realizar ejercicios aeróbicos, una actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno durante periodos de tiempo prolongados.
Para realizar ejercicios aeróbicos ajuste la intensidad
de sus ejercicios hasta que su ritmo cardíaco esté próximo al número más alto de su zona de entrenamiento.
INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS
Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es
fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada. Usted puede basarse en su ritmo cardíaco para encontrar el nivel de intensidad adecuado.
El esquema que se presenta más abajo muestra los
ritmos cardíacos recomendados para quemar grasa y
hacer ejercicios aeróbicos.
Para encontrar el nivel de intensidad adecuado, busque su edad en la parte inferior del esquema (las edades se redondean al múltiplo de 10 más cercano). Los
tres números que se listan encima de su edad definen
su “zona de entrenamiento.” El número más pequeño
es el ritmo cardíaco cuando se queme grasa, el número intermedio es el ritmo cardíaco cuando se
quema la máxima cantidad de grasa y el número más
grande es el ritmo cardíaco cuando se realizan ejercicios aeróbicos.
GUÍAS DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento—Comience estirando y ejercitando li-
geramente los músculos entre 5 y 10 minutos. El calentamiento aumenta su temperatura corporal, su frecuencia cardiaca y su circulación, preparándole para
los ejercicios.
Ejercicio en la Zona de Entrenamiento—Realice
ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento
durante más de 20 minutos.) Respire regularmente y
profundamente mientras hace ejercicios–nunca contenga la respiración.
Relajación—Termine con estiramientos entre 5 y 10
minutos. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus
músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al
ejercicio.
FRECUENCIA DE EJERCICIOS
Para mantener o mejorar su forma física, complete
tres sesiones de entrenamiento cada semana, con al
menos un día de descanso entre sesiones. Tras algunos meses de ejercicio regular, puede completar hasta
cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo
desea. Recuerde, la clave para el éxito es hacer de los
ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria.
22
LISTA DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo WETL59710.0 R1013A
N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción
12Perno de 3/8" x 2 1/2"
2
36Perno de 1/4" x 1 1/2"
44Tuerca de 1/4"
54Arandela Estrella de 5/16"
64Perno de 1/4" x 1/2"
7 11 Tornillo de #8 x 3/4"
86Perno de 3/8" x 2 1/4"
94Arandela Estrella de 3/8"
10 2 Arandela de 3/8"
11 6 Arandela Estrella de 1/4"
12 17 Tornillo de #8 x 1/2"
13 6 Tuerca de 3/8"
14 2 Perno del Motor de 1/4"
15 4 Tornillo de la Guía de la Banda de
16 1 Tuerca de #8
17 2 Perno de 1/4" x 2 1/4"
18 2 Perno de 5/16" x 1 1/4"
19 2 Perno de 5/16" x 3 1/2"
20 17 Tornillo de Punta Broca de #8 x 3/4"
21 2 Ojal Reforzado
22 2 Espaciador del Rodillo de Manejo
23 2 Perno de 3/8" x 2 1/4"
24 2 Tornillo de Cubierta de #8 x 3/4"
25 1 Perno de 3/8" x 1 3/4"
26 1 Perno de 3/8" x 1 1/4"
27 8 Tornillo de #12 x 1 1/4"
28 2 Arandela Dividida de 1/4"
29 2 Arandela de 3/8"
30 4 Arandela Estrella de #8
31 4 Arandela de 1/4"
32 1 Atadura
33 4 Tuerca de Bloqueo de 3/8"
34 4 Tuerca Dentada de 5/16"
35 20 Tornillo de Cabeza Troncocónica de #8
36 1 Riel para los Pies Izquierdo
37 1 Riel para los Pies Derecho
38 2 Soporte del Rodillo del Brazo Estable
39 1 Calcomanía de Advertencia del
40 2 Cojín de la Plataforma
41 2 Guía de la Banda
42 2 Espaciador de Pivote de la Armadura
43 1 Rodillo de Manejo/Polea
44 1 Imán
45 1 Abrazadera del Interruptor de Lengüeta
46 1 Interruptor de Lengüeta
47 1 Motor de Manejo
48 1 Correa del Motor
49 1 Banda para Caminar
50 1 Cable Eléctrico
4 Perno de 5/16" x 3/4"
#8 x 1/2"
x 1/2"
Pasador
51 1 Soporte del Cable Eléctrico
2 1 Interruptor
5
53 1 Ojo Reforzado del Cable Eléctrico
54 1 Plataforma para Caminar
55 1 Armadura
56 1 Rodillo Estable
57 1 Pata Trasera Izquierda
58 1 Llave Hexagonal
59 1 Llave Hexagonal de 5/32"
60 1 Cable de Tierra del Rodillo Estable
61 1 Pata Trasera Derecha
62 1 Cubierta del Motor
63 1 Soporte Atajador de Inclinación
64 1 Motor de Inclinación
65 1 Armadura de Levante
66 1 Controlador
67 1 Cable de Tierra del Controlador
68 1 Charola Ventral
69 1 Baranda Izquierda
70 1 Soporte de la Baranda
71 1 Baranda Derecha
72 1 Montaje para Pulso
73 1 Llave/Sujetador
74 1 Cable del Montante Vertical
75 2 Perno de 3/8" x 2"
76 1 Pasador de Almacenamiento
77 1 Montante Vertical Izquierdo
78 1 Montante Vertical Derecho
79 2 Espaciador de la Armadura
80 2 Tapa de la Base
81 4 Almohadilla de la Base
82 2 Calcomanía de Precaución
83 4 Espaciador de la Rueda
84 2 Rueda
85 1 Base
86 2 Cable de Tierra de Pulso
87 1 Bandeja Pequeña de la Consola
88 1 Bandeja de la Consola
89 1 Consola
90 1 Base de la Consola
91 2 Tapa de la Armadura de la Consola
92 1 Armadura de la Consola
93 1 Puerta de Acceso
94 7 Atadura de Plástico de 8"
95 3 Atadura de Cables
96 1 Adaptador del Cable Eléctrico
97 2 Buje del Motor de Manejo
98 1 Aislador del Motor de Manejo
99 1 Soporte del Sistema Electrónico
100 1 Transformador
101 1 Filtro
102 1 Tornillo para Máquina de #8 x 3/4"
*–Manual del Usuario
Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para información de cómo solicitar piezas
de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no están ilustradas.
23
20
46
33
43
18
49
54
36
15
41
27
19
19
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34
57
20
59
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12
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20
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55
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40
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15
34
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38
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12
22
22
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28
17
48
17
28
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27
27
27
27
27
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20
20
18
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31
31
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20
50
96
51
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52
12
30
76
13
75
13
75
98
97
DIBUJO DE LAS PIEZAS A—Nº de Modelo WETL59710.0 R1013A
24
24
62
23
29
13
65
26
25
63
13
33
33
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23
29
68
12
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20
20
20
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12
101
100
30
12
12
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102
16
20
99
DIBUJO DE LAS PIEZAS B—Nº de Modelo WETL59710.0 R1013A
25
74
12
78
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20
10
1
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6
11
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11
2
2
5
5
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20
DIBUJO DE LAS PIEZAS C—Nº de Modelo WETL59710.0 R1013A
26
87
35
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35
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31
11
DIBUJO DE LAS PIEZAS D—Nº de Modelo WETL59710.0 R1013A
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CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO
Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle
asistencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte:
• el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual)
• el nombre del producto (vea la portada de este manual)
• el número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el
DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual)
INFORMACION SOBRE EL RECICLAJE
Este producto electrónico no deberá arrojarse en ningún caso a los cubos
de basura municipales. Con el fin de preservar el medio ambiente, este producto deberá reciclarse, una vez concluida su vida útil, según lo estipulado
en la legislación vigente.
Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo
de residuos en su zona. Al hacerlo, estará ayudando a conservar los recursos naturales y a mejorar los estándares europeos de protección medioambiental. Si
desea obtener más información sobre métodos seguros y correctos para deshacerse de este tipo de productos, póngase en contacto con la oficina municipal o
con el establecimiento en el que adquirió este producto.
Nº de Pieza 301936 R1013A Impreso en China © 2013 ICON IP, Inc.
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