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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant :
(33) 01 30 86 56 81
(Fax : [33] 01 39 14 27 72)
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Préparez les informations suivantes :
• le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVSY20230)
®
• le NOM de ce produit (WEIDER
• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces qui se trouve(nt) dans la LISTE DES PIÈCES au
centre de ce manuel.
9025 système de musculation)
Nº. de Pièce 203277 R1103A Imprimé en Chine © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
Page 2
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
VANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
A
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
AJUSTEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
TABLEAU DE RESISTANCE DES POIDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
DIAGRAMME DES CÂBLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
POUR COMMANDER DES PIECES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES et une LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ
se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et cette
LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ du manuel avant de commencer l’assemblage.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
Les autocollants illustrés à droite ont
été collés sur le système de musculation aux endroits indiqués à la page 4.
Trouvez la feuille d’autocollants contenant cette information en quatre
langues. Placez les autocollants en
français sur les autocollants en anglais.
Si un autocollant est manquant ou illisible, veuillez contacter notre service à
la clientèle au numéro sans frais, pour
commander un nouvel autocollant gratuit. Collez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
Autocollant
d’Avertissement 1
utocollant
A
vertissement
d’A
Autocollant
d’Avertissement 3
2
utocollant
A
d’Avertissement 3
WEIDER est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
2
Page 3
CONSEILS IMPORTANTS
AVERTISSEMENT :afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire
les conseils suivants avant d’utiliser le système de musculation.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’uti-
lisateur et la littérature accompagnant ce
manuel avant d’utiliser le système de musculation.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tout utilisateur du système de
musculation est correctement informé de
toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
3. Ce système de musculation est conçu pour
être utilisé dans votre maison. Le système de
musculation ne doit pas être utilisé dans une
institution commerciale ou pour la location.
4. N’utilisez le système de musculation que sur
une surface plane. Disposez un revêtement
sous le système de musculation de manière
à protéger votre sol.
5. Vérifiez et serrez toutes les pièces fréquem-
ment. Remplacez immédiatement les pièces
usées.
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du système
de musculation.
7. N’approchez pas vos mains des pièces
mobiles.
9. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
10. Placez vos pieds sur le repose-pieds lorsque
vous faites des exercices qui pourraient faire
basculer le système de musculation.
11. Ne lâchez jamais le bras de presse, les bras
de papillon, le levier pour jambes, la barre
des latéraux, la sangle des chevilles ou la
poignée quand les poids sont soulevés ; les
poids retomberaient violement.
Détachez la barre des latéreax de son support
12.
quand vous ne vous en servez pas.
13. Assurez-vous que les câbles sont toujours
bien enroulés dans les poulies. Si les câbles
ne glissent pas correctement quand vous
vous entraînez, arrêtez-vous immédiatement
et assurez-vous que les câbles sont sur
toutes les poulies.
14. Les cylindres de résistance deviennent très
chauds pendant leur usage de l’appareil.
Laissez les refroidir avant de les toucher.
15. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdissements et commencez des exercices de retour
à la normale.
Le système de musculation ne devrait pas
8.
être utilisé par des personnes pesant plus de
135 kg.
AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme
d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux personnes ayant déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
3
Page 4
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le système de musculation le WEI-
®
ER
D
tion de stations de musculation spécialement créés pour
développer chaque groupe de muscles de votre corps.
Que votre but soit de tonifier votre corps, de développer
une musculature impressionnante ou d’améliorer votre
système cardiovasculaire, le système de musculation
vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser le système de musculation.
Si vous avez des questions, veuillez contacter le service
025. Le système de musculation offre une sélec-
9
Autocollant d’Avertissement 2
DIMENSIONS UNE
FOIS ASSEMBLÉ :
Hauteur : 188 cm
Largeur : 120 cm
Longueur : 193 cm
Barre des
Latéraux
Station de la
Poulie Supérieure
Autocollant
d’Avertissement 1
(Un sur chaque côte du Montant Avant.)
à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du
undi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et
l
le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours
fériés). Le numéro du modèle est le WEEVSY20230. Le
numéro de série est inscrit sur l'autocollant qui est collé
sur le système de musculation. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page).
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
manuel de l’utilisateur.
Bras EGV
Autocollant
d’Avertissement 4
(Un sur chaque côte
du Montant Arrière.)
Bras de Papillon
Dossier
Siège
Autocollant
d’Avertissement 2
Levier pour
Jambes
Station de la
Poulie Inférieure
Cylindres de Résistance
Autocollant
d’Avertisse-ment 1
Pédales de Marche
Trou
d’Ancrage
Colonne de Poids
Repose-pieds
4
Page 5
ASSEMBLAGE
Facilitez-vous la vie
errez toutes les pièces lorsque vous les assem-
• S
blez, à moinsqu’il ne vous soit précisé autrement.
Ce manuel est conçu pour faire en sorte que
n’importe qui puisse assembler le système de
musculation avec succès. Cependant il est
important de réaliser que le système de musculation à usages multiples a beaucoup de pièces
et que l’assemblage. La plupart des gens trouvent qu’en prévoyant assez de temps, l’assemblage se déroule sans difficulté.
Avant de commencer l’assemblage, veuillez lire
attentivement les instructions suivantes :
L’assemblage requiert deux personnes.
•
• Pour rendre l'assemblage le plus facile possible,
nous avons divisé le l'assemblage en quatre
étapes. Vous trouverez les pièces dont vous avez
besoin pour chaque étape dans des sacs individuels.
Important : attendez d'avoir commencé
une étape avant d'ouvrir
dont l'étiquette correspond à cette étape.
Placez toutes les pièces du système de muscula
tion sur une surface dégagée et enlevez les
emballages. Ne jetez pas les emballage
d’avoir complètement terminé l’assemblage.
le sac des pièces
avant
• Lorsque vous assemblez le système de musculation, assurez-vous que toutes les pièces sont
orientées comme indiqué sur les schémas.
• Pour l’identification des petites pièces, utilisez le
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES.
Les outils suivants (non-inclus) sont nécessaires à
l’assamblage :
• deux clés à molette
• un maillet en caoutchouc
un tournevis plat
•
• un tournevis cruciforme
• un lubrifiant comme de la graisse, vaseline,
ou eau savonneuse
L’assemblage sera plus facile si vous avez les
outils suivants : un jeu de douilles, des clés
-
ouvertes ou fermées ou à rochet.
Assemblage du Cadre
1.
Avant de commencer, assurez-vous d’avoir
bien lu les instructions en haut de la page.
Attachez un Embout de la Base (32) au
Stabilisateur (2) avec deux Rondelles de M4 (75)
et deux V
Attachez un autre Embout de la Base au
Stabilisateur de la même façon.
Insérez deux Boulons de Carrosserie de M8 x
67mm (82) et un Boulon de Carrosserie de M10 x
67mm (107) dans le Stabilisateur (2). Il sera
peut-être utile de placer un morceau de ruban
adhésif sur la tête du boulon pour le maintenir
en place.
is Auto-perçante de M4 x 16mm (74).
1
32
2
107
82
75
32
74
5
Page 6
2. Référez-vous au schéma en encadré. Enfoncez
un Embout Mâle Carré de 50mm (31) dans la
ase (1). Insérez deux Boulons de Carrosserie de
B
M10 x 65mm (81) dans la Base.
tile de placer un morceau de ruban adhésif
u
sur la tête du boulon pour le maintenir en
place.
Il sera peut-être
2
1
Attachez la Base (1) et le Montant Arrière (3) sur
le Stabilisateur avec les Boulons de Carrosserie
de M8 x 67mm (82) indiqués et deux Écrous de
Verrouillage en Nylon de M8 (73).
les Écrous de Verrouillage tout de suite.
Attachez le Support de Soutien (33) sur le Boulon
de Carrosserie de M10 x 67mm (107) avec une
Rondelle Étoilée de M10 (92) et un Contre-Écrou
en Nylon de M10 (72). Ne serrez pas les Écrous
de Verrouillage out de suite.
Orientez le Support de Soutien (33) comme illustré. Attachez le Support de Soutien sur le Montant
Arrière (3) avec un Boulon de M10 x 72mm (89),
une Rondelle de M10 (71), et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72). Ne serrez pas
les Écrous de Verrouillage tout de suite.
3. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 38mm (29)
dans le Montant Avant (4).
Ne serrez pas
3
Rainure
33
92
107
1
81
Trou
72
73
71
89
73
2
82
31
3
Attachez le Cadre Supérieur (6) à la Base (1) à
l’aide des Boulons de Carrosserie de M10 x
65mm (81) indiqués et deux Ecrous de
Verrouillage en Nylon de M10 (72).
les Écrous de Verrouillage tout de suite.
Ne serrez pas
29
4
72
72
81
6
Page 7
4. Insérez les deux Guides de Poids (5) dans la
Base (1). Assurez-vous que les trous sont sur le
aut.
h
4
Trous
lissez deux Amortisseurs de Poids (44) sur les
G
Guides de Poids (5). Glissez les neufs Poids (16)
sur les Guides de Poids.
Enfoncez l’Amortisseur du Tube de Poids (17) sur
le Tube de Poids (18). Insérez le Tube de Poids
dans la pile de Poids (16) comme illustré.
Lubrifiez les trous indiqués sur le Poids Supérieur
(19) avec de la graisse. Glissez le Poids Supérieur
sur les Guides de Poids (5).
goupille dans le Tube de Poids (18) est placée
dans la rainure sous le Poids Supérieur.
Assurez-vous que la
Lubrifiez
5
Goupille
16
9
1
Rainure
18
17
5. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 50mm
(31) dans le Cadre Supérieur (6).
Attachez le Cadre Supérieur (6) sur les Montants
vant et
A
M10 x 68mm (87), quatre Rondelles de M10 (71) et
quatre Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10
(72).
tout de suite.
Attachez les Guides de Poids (5) sur le Cadre
Supérieur (6) à l’aide d’un Boulon de M10 x 153mm
(91), deux Rondelles de M10 (71),deux Bagues
d’Espacement de 18mm (109), et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72). Ne serrez pas
les Écrous de Verrouillage tout de suite.
Arrière (4, 3) à l’aide de quatre Boulons de
Ne serrez pas les Écrous de V
errouillage
44
1
5
87
6
71
31
109
71
72
71
72
72
87
71
31
109
72
72
91
4
5
3
7
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6. Enfoncez deux Bagues Carrées de 38mm (35) dans la
Pédale Droite (14) ; attachez un Revêtement de la
édale (36) à la Pédale avec ddeux Vis Auto-perçantes
P
de M4 x 16mm (74) et deux Rondelles de M4 (75).
ubrifiez les essieux des pédales du Montant Arrière
L
(3). Glissez la Pédale Droite (14) sur l’essieu de la
pédale.
bon côté ; les dents doivent être à l’intérieur de la
pédale.
Placez une pièce de Maintien de 25mm (98) et un
Embout Femelle Rond de 25mm (30) contre l’essieu
droit de la pédale.
Maintien doivent être dirigées vers l’Embout
Femelle Rond (voir le schéma en encadré à l'étape
7).
Rond sur l’essieu de la pédale.
Attachez la Pédale Gauche (15) de la même façon.
Assurez-vous que la Pédale se trouve du
Les dents sur la Pièce de
Enfoncez la Pièce de Maintien et l’Embout Femelle
6
15
3
30
98
35
Axe du
Pédale
Dents
14
74
75
75
36
7. Lubrifiez les essieux des cylindres du Montant Arrière
(3) avec de la graisse.
Glissez une Bague Ronde de 16mm (40) et un
Cylindre de Résistance (37) sur l’essieu du cylindre
droit. Assurez-vous que la Bague, le Cylindre, et
l'autocollant d'avertissement sont orientés comme
illustré. Placez une pièce de Maintien de 16mm (39)
et un Embout Femelle Rond de 16mm (38) contre
l’essieu droit du cylindre. Les dents sur la Pièce de
Maintien doivent être dirigées vers l'Embout
Femelle (voir le schéma en encadré). Enfoncez la
Pièce de Maintien et l’Embout Femelle Rond sur
l’essieu du cylindre.
Soulevez la Pédale Droite (14) et posez-la sur le crochet à l’extrémité du Cylindre de Résistance (37). Le
crochet doit se trouver dans un des crans sous la
Pédale droite.
Répétez cette étape avec l’autre Cylindre de
Résistance (37) sur le côté gauche du Montant
Arrière (3). Serrez les Ecrous de Verrouillage en
Nylon (72, 73) utilisés lors des étapes 2 à 7.
7
Essieu
de la
Pédale
37
38
3
40
39
37
Crochet
Essieu
39, 98
30, 38
Autocollants
d’Avertissement
14
Assemblage des Bras
8. Enfoncez un Embout Mâle de 50mm x 70mm (103)
dans le Cadre Papillon (11). Attachez les attaches se
trouvant sur les deux Goupilles en « L » (100) sur le
Cadre de Papillon (11) avec une Vis Auto-perçante de
M4 x 16mm (74).
Lubrifiez un Boulon de M10 x 80mm (83) avec de la
graisse. Attachez le Cadre de Papillon (11) sur le
Cadre Supérieur (6) à l’aide du Boulon et d’un Ecrou
de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
l’Ecrou de Verrouillage en Nylon jusqu’au bout ; le
Cadre de Papillon doit pouvoir pivoter librement.
Ne serrez pas
8
6
103
83
72
11
Lubrifiez
74
100
8
Page 9
9. Attachez un Pivot de Câble (58) sur le Bras de
apillon Droit (9) avec un Boulon de M10 x 50mm
P
(85) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10
72). Ne serrez pas l’Ecrou de Verrouillage
(
jusqu’au bout ; le Pivot du Câble doit pouvoir pivoter librement.
nfoncez un Embout Mâle de 40mm x 50mm (23)
E
ans le Bras de Papillon (9).
d
Lubrifiez, avec de la graisse, un Boulon en Bouton
de M10 x 83mm (86) et les côtés plats de deux
Rondelles en plastique (59). Attachez le Bras de
Papillon (9) sur le côté indiqué du Cadre de
Papillon (11) avec le Boulon, deux Rondelles de
M10 (71), deux Embout de Papillon (60), les deux
Rondelles en plastique, et un Ecrou de Verrouillage
en Nylon de M10 (72).
Verrouillage jusqu’au bout ; le Bras de Papillon
doit pouvoir pivoter librement.
Assemblez le Bras de Papillon (10) de la
même façon.
Ne serrez pas l’Ecrou de
9
Lubrifiez
9
59
59
72
Lubrifiez
Lubrifiez
5
8
8
5
60
23
60
71
72
11
71
6
8
10
10. Mouillez l'extrémité inférieure du Bras de Papillon
Droit (9) avec de l'eau savonneuse. Glissez un
Grand Coussinet en Mousse (65) sur le Bras de
Papillon.
Attachez une Poignée du Bras (24) sur le Bras de
Papillont Droit (9) avec deux Boulons en Bouton
de M8 x 20mm (84).
Enfoncez un Embout Mâle Rond de 25mm (25)
dans le Bras de Papillon Droit (9).Glissez une
Longue Poignée (102) sur le Bras de Papillon.
Glissez le Grand Coussinet en Mousse (65)
vers le bas pour qu'il soit aligné avec l'extrémité inférieure du Bras de Papillon Droit (9).
Répétez cette étape avec le Bras de Papillon
Gauche (non-illustré).
11. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 38mm
(29) dans les Bras EGV Droit et Gauche (12, 13).
Attachez les Bras EGV Droit et Gauche (12, 13)
sur le Montant Arrière (3) avec deux Boulons de
M10 x 72mm (89) et deux Écrous de Verrouillage
en Nylon de M10 (72).
10
11
29
12
84
65
9
29
84
102
25
24
13
89
89
72
3
9
Page 10
12. Glissez une Poignée (41) sur une Poignée EGV
(42). Attachez la Poignée EGV sur le Bras EGV
auche (13) avec un Boulon de M10 x 55mm
G
(80), deux Rondelles de M10 (71), une Bague
'Espacement de 7mm (43), et un Ecrou de
d
Verrouillage en Nylon de M10 (72).
Enfoncez un Embout Mâle Rond de 25mm (105)
ous le Poignée EGV (42).
s
Répétez cette étape avec le Bras EGV Droit (12).
2
1
12
80
71
41
42
43
105
71
72
13
Assemblage des Câbles
13. Localisez le Câble de Papillon (55). Attachez le
Câble sur le Pivot de Câble (58) indiqué à l’aide
d’un Boulon à Epaulement de M8 x 20mm (93) et
d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (73).
14. Enroulez le Câble de Papillon (55) sur une Poulie
en « V » (47). Attachez le Poulie en « V » et un
Arrêt de Câble (48) sur le Montant Avant (4) avec
un Boulon de M10 x 60mm (95) et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72).
15. Enroulez le Câble de Papillon (55) sous une Poulie
de 90mm (46).
Couvercles de la Poulie (49) sur le Support en « U
» Double (51) à l’aide d’un Boulon de M10 x 53mm
(88) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de
M10 (72).
languettes sur les Couvercles de la Poulie sont
tournées vers le haut.
Attachez la Poulie et une paire de
Assurez-vous que les petites
13
14
15
Petites
Languettes
49
73
72
58
55
55
93
51
72
88
4
49
46
47
55
48
95
16. Enroulez le Câble de Papillon (55) sur une
Poulie en « V » (47). Attachez la Poulie en « V »
et un Arrêt de Câble (48) sur le Montant Avant (4)
avec un Boulon de M10 x 60mm (95) et un Ecrou
de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
10
16
95
55
48
4
47
72
Page 11
17. Attachez le Câble de Papillon (55) sur le Pivot de
Câble (58) indiqué à l’aide d’un Boulon à
paulement de M8 x 20mm (93) et d’un Ecrou de
E
Verrouillage en Nylon de M8 (73).
17
3
9
58
55
73
18. Localisez le Câble Court (94). Attachez le Câble
sur le Montant Avant (4) avec un Boulon de M10
x72mm (89), une Rondelle de M10 (71), et un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
19. Enroulez le Câble Court (94) sous une Poulie de
90mm (46). Attachez la Poulie et une paire de
Couvercles de la Poulie (49) sur le Double
Support en « U » (51) à l’aide d’un Boulon de
M10 x 53mm (88) et d’un Ecrou de Verrouillage
en Nylon de M10 (72). Assurez-vous que les
grandes languettes sur les Couvercles de la
Poulie sont tournées vers le haut.
20. Attachez le Câble Court (94) sur le Support en
« U » (53) avec un Ecrou de Verrouillage en
Nylon de M8 (73). Vissez l’Ecrou de
Verrouillage sur l’extrémité du Câble de
manière à ce que deux rainures dépassent de
l’Ecrou (voir le schéma en encadré).
18
19
Grandes
Languettes
20
49
94
72
94
46
71
72
94
4
94
89
51
88
49
21. Localisez le Câble Supérieur (57). Enfilez le
Câble dans le Cadre Supérieur (6) puis sur une
Poulie de 90mm (46). Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de
M10 x 68mm (87), deux Rondelles de M10 (71),
deux Bagues d’Espacement de 12mm (54), et un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
11
21
73
53
72
71
54
53
57
54
73
46
6
71
87
Page 12
22. Faites passer le Câble Supérieur (57) au-dessus
d’une Poulie de 90mm (46) puis dans le Cadre
upérieur (6). Attachez la Poulie à l’intérieur du
S
Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de M10 x
8mm (87), deux Rondelles de M10 (71), deux
6
Bagues d’Espacement de 12mm (54), et un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
2
2
6
4
6
4
5
71
87
57
72
54
71
23. Enroulez le Câble Supérieur (57) sous une Poulie
de 90mm (46). Attachez la Poulie et deux
Couvercles de la Poulie (49) sur la série de trous
supérieures sur les Plaques de la Poulie (50) à
l’aide d’un Boulon de M10 x 53mm (88) et d’un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
Assurez-vous que les petites languettes sur
les Couvercles de la Poulie sont tournées vers
le haut.
24. Enroulez le Câble Supérieur (45) sur une Poulie
de 90mm (38). Attachez la Poulie à l’intérieur du
Cadre Supérieur (8) à l’aide d’un Boulon de M10
x 68mm (59), deux Rondelles de M10 (26), deux
Bagues d’Espacement de 13mm (34), et un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (71).
23
24
72
50
49
Grandes
Languettes
72
71
54
46
6
57
46
54
57
49
88
50
71
87
Attachez le Câble Supérieur (57) sur le Petit
25.
Support en « U » (52) avec un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M8 (73). Vissez l’Ecrou
de Verrouillage sur l’extrémité du Câble de
manière à ce que deux rainures dépassent de
l’Ecrou (voir le schéma en encadré).
Attachez le Petit Support en « U » (52) sur le
ube de Poids (18) à l’aide d’une Rondelle de M8
T
x 45mm (96) et d’un Ecrou de Verrouillage en
Nylon de M8 (73).
Verrouillage tout de suite ; le T
doit pouvoir pivoter librement.
Ne serrez pas les Écrous de
ube de Poids
12
25
73
52
57
73
57
96
52
73
18
Page 13
26. Localisez le Câble Inférieur (56).Faites passer
le Câble à travers le Montant Avant (4) et sous
ne Poulie de 90mm (46). Attachez la Poulie et
u
une paire de Couvercles de la Poulie (49) à l’in-
érieur du Montant avec un Boulon de M10 x
t
68mm (87), deux Rondelles de M10 (71), deux
Bagues d'Espacement de 10mm (45), et un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
Assurez-vous que les grandes languettes sur
les Couvercles de la Poulie sont dans la position indiquée.
26
Grandes
anguettes
L
72
56
71
46
9
4
5
4
9
4
45
71
4
87
27. Enroulez le Câble Inférieur (56) sur une Poulie de
90mm (46). Attachez la Poulie et une paire de
Couvercles de la Poulie (49) sur la série de trous
la plus basse sur le Petit Support en « U » (53)
avec un Boulon de M10 x 53mm (88) et un Ecrou
de Verrouillage en Nylon de M10 (72).
vous que les grandes languettes sur les
Couvercles de la Poulie sont en haut.
28. Enroulez le Câble Inférieur (56) sous une Poulie
de 90mm (46). Attachez la Poulie et une paire de
Couvercles de la Poulie (49) sur la Base (1) avec
un Boulon de M10 x 53mm (88) et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72)
que les petites languettes sur les Couvercles
de la Poulie sont tournées vers le haut.
29. Enroulez le Câble Inférieur (56) sur une Poulie de
90mm (46). Attachez la Poulie et une paire de
Couvercles de la Poulie (49) sur la première série
de trous en partant du bas des Plaques de la
Poulie (50) à l’aide d’un Boulon de M10 x 53mm
(88) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de
M10 (72). Assurez-vous que les petites
languettes sur les Couvercles de la Poulie
sont en haut.
Assurez-
. Assurez-vous
27
Grandes
Languettes
28
Petites
Languettes
29
Grandes
Languettes
49
49
72
49
56
46
72
46
53
72
88
49
56
1
88
49
50
88
46
Attachez le Câble Inférieur (56) à l’intérieur de la
30.
Base (1) avec un Boulon de M10 x 68mm (87),
deux Rondelles de M10 (71), et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72).
13
30
72
71
49
56
56
71
1
87
Page 14
Assemblage du Siége
31. Attachez un Coussinet du Bras EGV (64) sur le
Bras EGV Gauche (13) avec deux Vis de M6 x
53mm (70) et deux Rondelles de M6 (69).
épétez cette étape avec le Bras EGV Droit
R
(12).
31
12
69
70
69
70
64
3
1
32. Attachez un Coussinet du Dossier EGV (63) sur
le Montant Arrière (3) avec deux Vis de M6 x
65mm (77) et deux Rondelles de M6 (69).
33. Attachez le Dossier (61) sur le Montant Avant (3)
à l’aide de deux Vis de M6 x 65mm (77), et deux
Rondelles de M6 (69).
32
33
61
63
69
77
3
69
77
69
77
4
34. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 38mm (29)
dans le Cadre du Siège(7).
Attachez le Plaque du Siège (28) sur le Cadre du
Siège (7) a l’aide d’un Boulon de Carrosserie de
M6 x 50mm (78), une Rondelle de M6 (69), e un
Ecrou de Verrouillage en Nylon de M6 (90) como
illustré. Ne serrez pas l’Ecrou de Verrouillage
tout de suite.
Attachez le Siège (62) sur le Plaque du Siège
(28) a l’aide de deux Vis de M6 x 16mm (76).
Ensuite, attachez le Siège sur le Cadre du Siège
(7) a l’aide d’un Vis de M6 x 53mm (70) et une
Rondelle de M6 (69).
Serrez l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M6
(90).
14
34
29
62
7
28
76
78
90
69
70
Page 15
35. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 38mm (29)
dans le Cadre du Siège (7) .
Attachez le Piton de M10 x 63mm (97) sur le
evier pour Jambes (8) avec une Grande
L
Rondelle de M10 (108) et un Ecrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (72).
Lubrifiez, avec de la graisse, un Boulon de M8 x
57mm (79). Attacher le Levier pour Jambes (8) sur
le Cadre du Siège (7) avec le Boulon et un Ecrou
de Verrouillage en Nylon de M8 (73). Ne serrez pas
l’Ecrou de Verrouillage jusqu’au bout ; le Levier
pour Jambes doit pouvoir pivoter librement.
35
72
73
108
7
79
ubrifiez
L
8
97
29
36. Enfoncez deux Embouts Mâles Ronds de 19mm
(27) dans un Tube de Coussinet (26). Glissez le
Tube de Coussinet dans le trou sur le Levier pour
Jambes (8). Glissez deux Petits Coussinets en
Mousse (66) sur le Tube de Coussinet.
Assemblez l'autre Tube de Coussinet (26) sur
le Cadre du Siège (7) de la même façon.
37. Réglez le Cadre du Siège (7) sur la Goupille se
trouvant sur le Montant Avant (4). Sécurisez le
Cadre du Siège avec un Boulon de Carrosserie
de M8 x 67mm (82) et le Bouton de M8 (106).
36
37
66
27
7
8
26
26
27
66
4
106
Goupille
82
7
38. Assurez-vous que toutes les pièces sont bien serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expliquée dans
la section AJUSTEMENT S à la page su ivan te. Avant de vous servir du système de musculation, tirez chacun
des câbles plusieurs fois pour vous assurer que les câbles sont bie n dans les poulies. S i u n de s câ ble s ne
glisse pas facilement, localisez et corrigez le problème avant d'utiliser le système de musculation.
IMPORTANT : si les câbles ne sont pas bien installés, ils peuvent être abîmés lors de l’utilisation de
poids très lourds. Veuillez vous référer au DIAGRAMME DES CABLES à la page 20 de ce manuel.
15
Page 16
AJUSTEMENTS
Les instructions ci-dessous décrivent comment ajuster chaque partie du système de musculation. IMPORTANT:
Lorsque vous attachez la barre des latéraux ou la poignée, assurez-vous que les attaches sont dans la position
e départ correcte pour l'exercice qui va être exécuté. S’il y a du jeu dans le câble ou la chaîne alors que vous
d
exécutez un exercice, l'efficacité de l'exercice sera réduite.
CHANGEMENT DE POIDS
Pour changer le poids, insérez la Goupille de Poids (20)
sous un des Poids (16). Assurez-vous de bien insérer
la Goupille de Poids jusqu’à ce que la partie courbée
de la Goupille touche les Poids, puis tournez la partie
courbée vers le bas. Le poids peut être changé de 12,5
livres à 12,5 livres, avec une augmentation graduelle de
12,5 livres.
poulies, le montant véritable de résistance de
chaque station d’exercice peut varier du poids de la
pile de poids. Référez-vous au TABLEAU DE RESISTANCE DES POIDS à la page 18 pour trouver la
quantité véritable de résistance de chaque station.
Remarque : à cause des câble et des
20
16
Remarque : 1 lb. = 0,454 kg
VERROUILLER LA PILE DE POIDS
Pour éviter l’usage non-autorisé du système de musculation, enfoncez la Barre de Verrouillage (21) dans le
trou indiqué dans un des Guides de Poids (5) et verrouillez la Barre de Verrouillage avec un Cadenas (22).
Retirez le Cadenas (22) et la Barre de Verrouillage (21)
pour utiliser le système de musculation à nouveau.
ATTACHEZ LES ACCESSOIRES SUR UNE STATION DE POULIE
Attachez la Barre des Latéraux (101) au Câble
Supérieur (57) avec une Attache de Câble (68). Pour
certains exercices, la Chaîne (99) devrait être attachée entre la Barre des Latéraux et le Câble
Supérieur avec deux
longueur de la Chaîne entre la Barre des Latéraux
et le Câble Supérieur de manière à ce que la Barre
des Latéraux soit dans la position de départ correcte pour les exercices qui doivent être effectués.
Attaches de Câbles. Réglez la
21
57
68
99
68
5
22
La Poignée (non-illustrée) peut être attachée de la
même manière. Les accessoires peuvent être attachés
au Câble Inférieur (non-illustré) de la même manière.
101
16
Page 17
TRANSFORMER LES BRAS DE PAPILLON
our utiliser les Bras de Papillon (9, 10) pour des exer-
P
cices de bras papillon, insérez les Goupilles en « L »
100) dans les trous papillon sur le Montant Avant (4) et
(
les languettes au dos du Cadre de Papillon (11).
Pour utiliser les Bras de Papillon (9, 10) en tant que
ras de presse, insérez les Goupilles en « L » (100)
b
dans les trous de presse sur le Cadre de Papillon (11).
Assurez-vous que les Goupilles en « L » (100)
sont complètement enfoncées dans la même série
de trous avant d’effectuer tout exercice.
ATTACHER LE SIEGE
Placez le Cadre du Siège (7) sur la goupille sur le
Montant Avant (4). Attachez le Cadre du Siège à l’aide d’un Boulon de Carrosserie de M8 x 67mm (82) et
le Bouton de M8 (106).
Pour certains exercices, le Siège (7) doit être démonté. Assurez-vous tout d’abord que la chaîne n’est pas
attachée au levier pour jambes (voir ATTACHER LE
LEVIER POUR JAMBES ci-dessous). Retirez ensuite
le Bouton de M8 (106) et le Boulon de M8 x 67mm
(82) du Cadre du Siège. Soulevez et retirez le Cadre
du Siège du Montant Supérieur (4).
100
Presse
Papillon
11
106
Goupille
100
4
4
7
82
ATTACHER LE LEVIER POUR JAMBES
Pour utiliser le Levier pour Jambes (8), atta c hez tout
d’abord le siège au système de musculation (voir
ATTACHER LE SIEGE, ci-dessus). Ensuite, attachezle
Câble Inférieur (56) au Piton de M10 x 63mm (97) avec
la Chaîne (99) etdeux Attaches de Câble (68).
CHANGER LA RESISTANCE DU SIMULATEUR
D’ESCALIER
Pour changer la résistance du simulateur d’escalier,
soulevez les Pédales Droite et Gauche (78, 79) de
manière à ce qu’elles ne touchent plus les crochets
au bas des Cylindres de Résistance (80). Ensuite,
replacez les crochets sur les crans désirés. Assurez-
vous que les crochets sont placés dans les
mêmes crans sous les deux Pédales. Plus les cro-
chets sont éloignés du Montant Arrière (56) plus la
résistance sera grande.
ATTENTION : les Cylindres de
Résistance deviennent très chaud pendant l’utilisation du simulateur d’escalier. Laissez
refroidir les Cylindres avant de les toucher
.
8
97
15
68
99
37
68
56
14
17
Page 18
TABLEAU DE RÉSISTANCES DES POIDS
e tableau indique la résistance approximative des poids pour chaque station. « Supérieur » se réfère au poids
C
supérieur de 6 livres ; les autres numéros indiquent les poids individuels de 12,5 livres. La résistance listée pour
es bras de papillon est la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance réelle à chaque station
l
peut varier à cause des frictions entre les câbles, les poulies et les guides de poids.
POIDS
Supérieur
1
2
3
4
5
6
7
8
9
POULIE
SUPÉRIEURE
(lbs.)
13
31
47
64
77
87
106
128
138
154
BRAS DE
PRESSE
(lbs.)
25
44
67
81
101
118
135
158
183
197
BRAS DE
PAPILLON
(lbs.)
18
33
52
62
76
86
98
114
125
139
LEVIER POUR
JAMBES
(lbs.)
13
26
40
53
65
75
91
106
117
134
POULIE
INFERIEURE
(lbs.)
15
34
48
64
78
90
103
120
137
153
18
Page 19
LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN
Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que le système de musculation est
utilisé. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé à l’aide d’un
chiffon humide et un détergent non-abbrasif. N’utilisez pas de dissolvant.
ENDRE LES CABLES
T
Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, peuvent se détendre sensiblement
lors de la première utilisation. S’il y a du jeu dans les câbles avant que la résistance ne se fasse sentir, les
câbles devraient être retendus.
SERRER LES PLAQUES DE LA POULIE
Vous pouvez remédier au jeu dans les câbles en
déplaçant une Poulie de 90mm (non-illustrée) et une
paire de Couvercles de la Poulie (49) vers une paire
de trous plus proches du centre des deux Plaques de
la Poulie (50). Retirez l’Ecrou de Verrouillage en
Nylon de M10 (72) et le Boulon de M10 x 53mm (88)
de la Poulie, des Couvercles de la Poulie et des
Plaques de la Poulie. Ré-attachez la Poulie et des
Couvercles de la Poulie sur la nouvelle paire de trous
sur les Plaques de la Poulie à l’aide du Boulon et de
l’Ecrou de Verrouillage en Nylon.
72
50
88
49
RESSERRER LE SUPPORT EN « U »
Le jeu peut être retiré en déplaçant la Poulie de 90mm
(non-illustrée) et la paire de Couvercles de la Poulie
(49) sur la série supérieure de trous sur le Support en «
U » (53). Retirez l’Ecrou de Verrouillage en Nylon en
Nylon de M10 (72) et le Boulon de M10 x 53mm (88)
des Couvercles de la Poulie, de la Poulie, et du Support
en « U ». Rattachez la Poulie et les Couvercles de la
Poulie sur la nouvelle série de trous sur le Support en «
U » à l’aide du Boulon et de l’Ecrou.
Le jeu peut être aussi retiré du Câble Court (94) en
resserrant l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8
(73) de quelque tours sur le Câble Court.
72
73
94
53
88
49
19
Page 20
DIAGRAMME DES CÂBLES
Le diagramme des câbles ci-dessous indique la position correcte du Câble de Papillon (55), du Câble Inférieur
(56), du Câble Supérieur (57) et du Câble Court (94). Utilisez le diagramme pour vous assurer que les câbles et
les arrêts de câble ont été assemblés correctement. Si les câbles ne sont pas assemblés correctement, le système de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les nombres indiquent le che-
in de chaque câble. Assurez-vous que les arrêts de câble ne touchent ni ne plient les câbles.
m
5
4
Câble de Papillon (55)
Longueur : 1.34m
2
1
2
1
3
3
4
Câble Supérieur (57)
Longueur : 3.68m
Câble Court (94)
Longueur : 1.44m
1
1
4
2
3
Câble Inférieur (56)
Longueur : 2.07m
2
5
3
4
20
Page 21
CONSEILS POUR L’EXERCICE
LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT
Travailler les Muscles
our augmenter la taille et la force de vos muscles,
P
poussez-les près de leur capacité maximale. Vos
muscles s’adapteront continuellement et grossiront
alors que vous augmentez progressivement l’intensité
de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières :
• en changeant le nombre de poids utilisés
• en changeant le nombre de répétitions ou de séries
effectuées. (Une « répétition » est le cycle complet
d’un exercice. Une « série » est une quantité de
répétitions effectuées l’une après l’autre.)
Le nombre correct de poids pour chaque exercice
dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le
juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le
nombre de poids qui vous semble vous convenir le
mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions
pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand
vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans
difficulté, augmentez le nombre de poids.
Tonifier
Pour tonifier vos muscles, vous devez « pousser » vos
muscles à un niveau modéré de leur capacité.
Choisissez un nombre de poids modéré et augmentez
le nombre de répétitions dans chaque série. Effectuez
autant de répétitions que possible sans gêne (15 à 20
répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après
chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser un
grands nombre de poids.
Perdre du Poids
Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de poids
et augmentez le nombre de répétitions dans chaque
série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne
vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque
série.
En alliant des exercices de musculation et des exercices
aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps,
tout en fortifiant votre coeur et vos poumons.
PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES
Le choix de la durée exacte de chaque entraînement
ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de
trop vous entraîner durant les premiers mois de votre
programme d’exercices, et de progresser à votre
propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des
étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez.
Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre
programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un
régime équilibré sont aussi très importants.
ÉCHAUFFEMENT
Commencez chaque entraînement avec 5 à 10
minutes d'étirements et avec des exercices d'échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour
l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en
apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps.
ENTRAÎNEMENT
Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 exercices
différents. Choisissez des exercices pour chaque groupe de muscles principal, en mettant l’accent sur les
régions que vous voulez développer le plus. Pour un
programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à l’autre.
Planifier vos entraînements durant un moment de la
journée où votre niveau d’énergie est le plus haut.
Chaque entraînement devrait être suivis par au moins
une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du
temps qui vous convient le mieux, gardez-le.
POSITION DES EXERCICES
Entraînement Diversifié
’entraînement diversifié ou « Cross training » est une
L
manière efficace d’obtenir un programme de mise en
forme complet et équilibré. Un exemple d’un programme équilibré :
• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des
exercices de musculation.
• Planifiez 20 à 30 minutes d'exercices aérobics,
comme courir sur un tapis roulant ou utiliser un
appareil elliptique ou un vélo d'exercice, les mardis
et jeudis.
• Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne
faisant ni des exercices de musculation, ni des exercices aérobics pour laisser votre corps se régénérer.
Le maintien d’une position correcte est une partie
essentielle d’un programme d’exercices efficace. Une
position correcte signifie effectuer un exercice d’un
bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée
vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le Guide de
l’Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des
photographies montrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concernés.
Référez-vous au tableau des muscles à la page 19
pour trouver les noms des muscles.
21
Page 22
es répétitions dans chaque série devraient être
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
W
N
M
J
G
F
H
I
K
E
C
D
B
A
L
L
effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de
retour à la normale. Il est très important de respirer
orrectement. Soufflez durant la phase d’effort de
c
haque répétition et aspirez durant la phase de retour
c
à la normale. Ne retenez jamais votre souffle.
Reposez-vous pendant un petit moment après
chaque série. Les périodes idéales de repos sont :
• Reposez-vous pendant trois minutes après chaque
série pour un entraînement pour le développement
de muscles.
• Reposez-vous pendant une minute après chaque
série pour un entraînement de tonification et d’affermissement.
• Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque
série pour perdre du poids.
Prévoyez les deux premières semaines pour vous
familiariser avec l’équipement et apprendre la position
correcte de chaque exercice.
ETOUR À LA NORMAL
R
oncluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes
C
d’étirements. Effectuez des étirements pour les
jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de
ebondissements. Effectuez chaque assouplissement
r
graduellement et tirez vos muscles sans vous faire
mal. S’étirer après chaque entraînement est très utile
pour augmenter la flexibilité.
RESTER MOTIVÉ(E)
Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque
entraînement. Le tableau à la page 23 de ce manuel
peut être photocopié et utilisé pour établir et enregistrer vos entraînements. Ecrivez la date, les exercices
effectués, la résistance sélectionnée, et le nombre de
répétitions et de séries effectuées. Ecrivez votre poids
et vos mensurations à la fin de chaque mois.
Rappelez-vous que la clé d’un programme d’exercices
repose avant tout sur la régularité.
TABLEAU DES MUSCLES
A. Sterno-mastoïdien (cou)
B. Grand Pectoral (poitrine)
C. Biceps (intérieur du Bras)
D. Obliques (taille)
E. Brachio-radiaux (avant-bras)
F. Fléchisseurs de la Hanche (haut de
la cuisse)
G. Abducteur (extérieur de la cuisse)
H. Quadriceps (avant de la cuisse)
I. Couturier (avant de la cuisse)
J. Jambier Antérieur (avant du mollet)
K. Soleaire (avant du mollet)
L. Deltoïde Antérieur (épaule)
M. Grand Droit de l’Abdomen (estomac)
N. Adducteur (intérieur de la cuisse)
O. Trapèze (haut du dos)
Rhomboide (haut du dos)
.
P
Q. Deltoïde Postérieur (épaule)
R. Triceps (arrière du bras)
S. Grand Dorsal (milieu du dos)
T. Muscles de Soutien de la Colonne
vertébrale (bas du dos)
U. Moyen Fessier (hanche)
V. Grand Fessier (fessier)
W. Tendon du Jarret (arrière de la
jambe)
X. Gastrocnémiens (mollet)
22
Page 23
LUNDI
ate :
D
/ /
XERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT.
E
MARDI
Date :
/ /
MERCREDI
Date :
/ /
JEUDI
Date :
/ /
EXERCICE AÉROBIQUE
EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT.
EXERCICE
AÉROBIQUE
VENDREDI
Date :
/ /
EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT.
Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
23
Page 24
º. du Modèle WEEVSY20230
N
Nº. de Série
(Ecrivez le Numéro de Série sur la
igne ci-dessus.)
l
Autocollant du Nº. de Série
(sous le siège)
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous
nous engageons à satisfaire
notre clientèle entièrement.
Si vous avez des questions
ou si des pièces sont man-
MANUEL DE L’UTILISATEUR
(33) 01 30 86 56 81
quantes, veuillez nous
contacter au :
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email :
savfr@iconeurope.com
ATTENTION :
veuillez lire attentivement tous
les conseils ainsi que les ins
tructions incluses dans ce
manuel avant d’utiliser le système de musculation. Conservez
ce manuel pour références ultérieures.
-
Page 25
8
1
FROM THE MANUAL.
SAVE THIS PART LIST/EXPLODED DRAWING FOR FUTURE REFERENCE
ENLEVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA
DÉTAILLÉE DE CE MANUEL.
CONSERVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ POUR
RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES.
Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans préavis.
Référez-vous au dos du manuel pour commander des pièces de rechange.
Page 26
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY20230 R1103A
Nº. Qtè. Description
1 1 Base
2
31
41
52
61
71
81
91
10 1
11 1
12 1 Bras EGV Droit
13 1 Bras EGV Gauche
14 1
15 1
16 9 Poids
17 1
18 1
19
20 1
21 1
22 1
23 2
24 2 Poignée du Bras
25 2
26 2
27 4
28 1
29 5
30 2
31 3
32 2
33 1
34 1 Ruban en Tissu
35 4 Bague
36 2
37 2
38 2
39 2 Pièce
40 2 Bague Ronde de 16mm
41
42 2
43 2
44 2
45
46 10 Poulie de 90mm
47 10
48 2 Arrêt de Câble
49
50 2
51 1
52
53 1
54 6 Bague d’Espacement de 12mm
55 1
56 1
57 1
58 2
Remarque : « # » Indique une pièce non-dessinée. Les spécifications sont sujettes à des changements sans
préavis. Référez-vous au dos du manuel pour commander des pièces de rechange.
1 Stabilisateur
Montant Arrière
Montant Avant
Guide de Poids
Cadre Supérieur
Cadre du Siège
Levier pour Jambes
Bras de Papillon Droit
Bras de Papillon Gauche
Cadre de Papillon
Pédale Droite
Pédale Gauche
Amortisseur du Tube de Poids
Tube de Poids
1
4
2
14 Couvercle de la Poulie
1
Cadre Supérieur
Goupille de Poids
Barre de Verrouillage
Cadenas
Embout Mâle de
Embout Mâle Bombé de
Tube de Coussinet
Embout Mâle Rond de
Plaque du Siège
Embout Mâle Carré de
Embout Femelle Rond de
Embout Mâle Carré de
Embout de la Base
Support de Soutien
Carrée de
Revêtement de la Pédale
Cylindre de Résistance
Embout Femelle Rond de
de Maintien de
Poignée
Poignée EGV
Bague d'Espacement de
Amortisseur de Poids
Bague d'Espacement de
Poulie en « V »
Plaque de la Poulie
Support en « U » Double
Petit Support en
Support en « U »
Câble de Papillon
Câble Inférieur
Câble Supérieur
Pivot de Câble
40mm x 50mm
38mm
« U »
25mm
19mm
38mm
25mm
50mm
16mm
16mm
7mm
10mm
Nº. Qtè. Description
59 4 Rondelle en Plastique
04Embout de Papillon
6
61 1 Dossier
62 1 Siège
63 1
64 2 Coussinet du Bras EGV
65 2 Grand Coussinet en Mousse
66 4 Petit Coussinet en Mousse
67 1
68 3
69 10 Rondelle de M6
70 5 Vis de M6 x 53mm
71 26 Rondelle de M10
72 33
73 8
74 9 Vis
75 8 Rondelle de M4
76
77 4 Vis de M6 x 65mm
78 1
79 1 Boulon de M8 x 57mm
80 2 Boulon de M10 x 55mm
81 2
82 3
83 1 Boulon de M10 x 80mm
84 4
85 2 Boulon de M10 x 50mm
86 2
87 9 Boulon de M10 x 68mm
88 6 Boulon de M10 x 53mm
89 4 Boulon de M10 x 72mm
90 1
91 1 Boulon de M10 x 153mm
92 1
93 2
94 1 Câble Court
95 2 Boulon de M10 x 60mm
96 1 Boulon de M8 x 45mm
97
98 2 Pièce
99 1 Chaîne
100 2 Goupille
101
102 2
103 1
104 1 Sangle pour Chevilles
105
106 1
107 1
108 1
109
#
# 1 Guide d’exercise
#2
2 Vis de M6 x 16mm
1
1
2
2
1
Coussinet du Dossier EGV
Poignée
Attache de Câble
Écrou de Verrouillage en Nylon de
M10
Écrou de Verrouillage en Nylon de
Auto-perçante de
Boulon de Carrosserie de
Boulon de Carrosserie de
65mm
Boulon de Carrosserie de
Boulon en Bouton de
Boulon en Bouton de
Écrou de Verrouillage en Nylon de
Rondelle Etoilée de
Boulon à Épaulement de
Goujon de
Barre des Latéraux
Longue Poignée
Embout Mâle de
Embout Mâle Rond de
Bouton de M8
Boulon de Carrosserie de
67mm
Grande Rondelle de
Bague d’Espacement de
Manuel de l’Utilisateur
Sachet de Graisse
M10 x 63mm
de Maintien de
en « L »
M4 x 16mm
M6 x 50mm
M8 x 67mm
M8 x 20mm
M10 x 83mm
M10
M8 x 20mm
25mm
50mm x 70mm
25mm
M10
18mm
M10 x
M10 x
M8
M6
Page 27
72
109
91
5
5
41
42
29
64
43
13
69
70
72
70
72
89
89
64
41
42
43
29
12
69
70
38
39
40
37
36
35
14
63
72
72
69
69
77
3
40
37
39
38
74
35
15
32
2
82
107
73
73
30
74
32
33
72
34
89
71
30
1
31
87
72
56
72
88
49
46
81
20
44
16
17
18
19
73
96
73
52
57
22
21
31
87
71
46
49
49
88
50
46
49
49
72
50
87
71
54
46
54
72
71
6
87
71
54
46
71
72
31
57
49
46
49
72
51
88
88
49
49
46
95
48
47
72
72
77
69
95
48
47
72
29
61
77
69
4
87
71
49
46
49
88
72
73
53
94
45
72
72
71
45
72
49
49
56
46
68
67
82
69
70
7
76
28
78
62
29
69
90
66
73
27
26
27
66
66
27
26
27
8
79
29
66
55
58
59
85
72
10
59
23
86
11
60
60
72
72
60
60
23
55
72
59
58
59
85
9
65
84
84
24
25
24
65
25
80
71
71
72
36
71
80
72
71
71
71
72
71
94
89
92
93
93
73
73
98
98
71
71
74
71
71
100
100
87
71
97
108
72
99
41
41
75
75
71
71
86
103
72
84
84
72
83
102
102
101
104
74
75
74
75
106
105
105
103A
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WEEVSY20230 R1
Page 28
ENLEVEZ CETTE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES
PIÈCES DE CE MANUEL. CONSERVEZ CETTE
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES POUR
RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES.
Ce tableau vous aidera à identifier les petites pièces utilisées pour l’assemblage. Le nombre entre parenthèses
sous chaque pièce est le numéro de la pièce. Important : il est possible que certaines pièces soient pré-
assemblée pour des raisons de transport ; si vous ne pouvez pas trouver une des pièces, assurez-vous
qu’elle n’ait pas été pré-assemblée.
Remarque : l’assemblage est divisé en quatre étapes : 1) l’assemblage
du cadre, 2) l’assemblage du bras, 3) l’assemblage du câble, et enfin 4)
l’assemblage du siège. Les pièces pour chaque segment sont emballées
séparément. OUVREZ LES SACS DE PIÈCES ÉTIQUETÉS PAR ÉTAPE
UNIQUEMENT QUAND VOUS COMMENCEZ L’ASSEMBLAGE DE L’ÉTAPE CORRESPONDANTE.
Page 29
Embout Mâle de 40mm x 50mm (23)
Embout Mâle Carré de 38mm (29)
Embout Mâle Carré de 50mm (31)
Embout Mâle de 50mm x 70mm (103)
Embout Femelle Rond de 25mm (30)
Pièce de Maintien
de 25mm (98)
Embout Mâle Bombé de 25mm (25)
Embout Mâle Rond de 19mm(27)
Embout Mâle Bombé de 25mm (105)
Pièce de Maintien
de 16mm (39)
Embout Femelle Rond de 16mm(38)
º
Page 30
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (72)
Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (73)
Écrou de Verrouillage en Nylon de M6 (90)
Grande Rondelle de M10 (108)
Rondelle de M4 (75)
Rondelle de M6 (69)
Boulon de M10 x 50mm (85)
Boulon de M10 x 53mm (88)
Boulon de M10 x 55mm (80)
Boulon de M8 x 57mm(79)
Boulon de M8 x 45mm ( 9 6 )
Boulon de Carrosserie de M6 x 50mm (78)
Vis de M6 x 53mm (70)
Vis de M6 x 16mm (76)
Boulon en Bouton de M8 x 20mm (84)
Boulon à Épaulement deM8 x 20mm (93)
Vis Auto-perçante de M4 x 16mm (74)
Rondelle de M6 (71)
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Page 31
Boulon de M10 x 60mm(95)
Boulon de M10 x 80mm(83)
Boulon de M10 x 68mm(87)
Boulon de M10 x 72mm(89)
Boulon de M10 x 153mm (91)
Boulon en Bouton de M10 x 83mm(86)
Boulon de Carrosserie de M10 x 67mm(107)
Boulon de Carrosserie de M10 x 65mm(81)
Boulon de Carrosserie de M8 x 67mm (82)
Vis de M6 x 65mm (77)
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