NordicTrack NTL099080 Owner's Manual

Download

Nº. du Modèle NTL09908.0

www.nordictrack.com

Notre site internet

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures.

Autocollant du

Numéro de Série

QUESTIONS ?

En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ-NOUS CONTACTER AU SERVICE A LA CLIENTELE DIRECTEMENT.

MANUEL DE LʼUTILISATEUR

APPUYEZ SANS FRAIS:

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de lʼest (exceptés les jours fériés).

OU PAR COURRIEL: customerservice@iconcanada.ca

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement.

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

SSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

GARANTIE LIMITEE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT

Les autocollants dʼavertissement illustrés sur cette page sont collés aux endroits indiqués. Si un autocollant est manquant ou

illisible, appelez le numéro de téléphone sur la page de couverture de ce manuel, et commandez un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à lʼendroit indiqué. Remarque : les autocollants

ne sont peut-être pas illustrés à lʼéchelle.

NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

e trouvant sur le tapis de course, avant dʼutiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu res-

s ponsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil.

1. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer ce programme ou tout autre programme dʼexercices. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans et les personnes ayant déjà eu des problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable dʼinformer tous les utilisateurs de ce tapis de course des avertissements et des précautions importantes qui se rattachent à lʼutilisation de ce produit.

3. Utilisez le tapis de course uniquement selon les usages décrits.

4. Placez le tapis de course sur une surface plane, avec au moins 2,4 mètres dʼespace libre derrière et 0,6 mètres de chaque côté. Ne placez pas le tapis de course sur une surface qui pourrait bloquer les ouvertures de ventilation de lʼappareil. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous le tapis de course.

5. Gardez le tapis de course à lʼintérieur, à lʼabris de lʼhumidité et de la poussière. Ne placez pas le tapis de course dans un garage, sur une terrasse couverte ou près dʼune source dʼeau.

9. Ne laissez jamais plus dʼune personne à la fois sur le tapis de course.

10. Portez des vêtements de sport quand vous utilisez le tapis de course. Ne portez pas des vêtements trop larges qui pourraient se coincer dans lʼappareil. Des vêtements de soutien sont recommandés pour les hommes et les femmes.

Portez toujours des chaussures de sport. Nʼutilisez jamais le tapis de course les pieds nus, en chaussettes ou en sandales.

11. Quand vous branchez le cordon dʼalimentation (voir page 13), branchez-le dans un suppresseur de surtension (non-inclus) puis, branchez le suppresseur de surtension dans une prise murale reliée à la terre, de 15 ampères ou plus. Aucun autre appareil ne doit être branché sur le circuit. Nʼutilisez pas de rallonge.

12. Utilisez uniquement un suppresseur de surtension conforme à toutes les spécifications décrites page 13. Pour acheter un suppresseur de surtension, rendez-vous chez votre fournisseur NordicTrack ou dans un magasin de matériel électrique, ou appelez le numéro de téléphone sur la page de couverture pour commander la pièce numéro

146148.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course dans une pièce où des produits aérosols sont utilisés et où de lʼoxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du tapis de course à tout moment.

8. Le tapis de course ne doit être utilisé que par des personnes dont le poids ne dépasse pas 147 kg (325 livres).

13. Si vous nʼutilisez pas un suppresseur de surtension qui fonctionne correctement, vous pourriez endommager le système de contrôle du tapis de course. Si le système de contrôle du tapis de course est endommagé, la courroie mobile pourra ralentir, accélérer ou sʼarrêter subitement, ce qui pourrait causer des chutes et des blessures graves.

14. Ne placez pas le cordon dʼalimentation et le suppresseur de surtension près dʼune source de chaleur.

5. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand

le tapis de course est éteint. Ne faites pas

onctionner le tapis de course si le cordon

f dʼalimentation ou la prise est endommagé(e),

u si le tapis de course ne fonctionne pas

o correctement. (Référez-vous à la section LO-

ALISATION DʼUN PROBLÈME page 29 si le

C tapis de course ne fonctionne pas correctement).

16. Assurez-vous dʼavoir lu attentivement et compris les procédures dʼarrêt dʼurgence et de les avoir testées avant dʼutiliser le tapis de course (voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE page 15).

17. Nʼallumez jamais le tapis de course quand vous vous tenez sur la courroie mobile. Tenez toujours les rampes quand vous utilisez le tapis de course.

1. Nʼessayez pas de soulever, baisser ou dé-

placer le tapis de course avant quʼil ne soit

orrectement assemblé. (Voir lʼASSEMBLAGE

c page 6 et la section COMMENT PLIER ET

ÉPLACER LE TAPIS DE COURSE page 27).

D Vous devez pouvoir soulever 20 kg (45 livres)

n toute sécurité pour soulever, baisser ou

e déplacer le tapis de course.

22. Ne changez pas lʼinclinaison du tapis de course en plaçant des objets sous lʼavant ou lʼarrière du tapis de course.

23. Quand vous pliez ou déplacez le tapis de course, assurez-vous que le loquet de rangement maintient bien le cadre dans la position de rangement.

24. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces du tapis de course régulièrement.

18. La courroie mobile de lʼappareil peut tourner très rapidement. Réglez la vitesse par petites étapes pour éviter des changements soudains de vitesse.

19. Les détecteurs cardiaques ne sont pas des appareils médicaux. De nombreux facteurs comme le mouvement de lʼutilisateur peut affecter la lecture du rythme cardiaque. Les détecteurs cardiaques sont conçus pour vous aider à déterminer les changements de rythme cardiaque en général.

20. Ne laissez jamais le tapis de course fonctionner sans surveillance. Retirez toujours la clé, débranchez le cordon dʼalimentation et placez lʼinterrupteur remise à zéro/éteint sur la position « éteint » quand vous nʼutilisez pas le tapis de course. (Référez-vous au schéma page 5 pour voir lʼemplacement de lʼinterrupteur remise à zéro/éteint).

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

25. Faites attention de ne pas faire tomber dʼobjets dans les ouvertures du tapis de course.

26.

DANGER : débranchez toujours le

cordon dʼalimentation quand vous avez fini de vous entraîner, avant de nettoyer le tapis de course et avant dʼeffectuer les procédures dʼentretien et de réglage décrites dans ce manuel. Ne retirez jamais le capot du moteur à moins quʼun représentant de service autorisé ne vous ait demandé de la faire. Toute réparation autre que les procédures décrites dans ce manuel doit être effectué par un représentant de service autorisé.

27. Le tapis de course est conçu pour une utilisation privée uniquement. Nʼutilisez pas le tapis de course dans une salle de sport ou pour la location.

AVANT DE COMMENCER

Merci dʼavoir choisi le tapis de course révolutionnaire NordicTrack®T9CI. Le tapis de course T9CI offre un éventail impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus agréables et plus efficaces. Et quand vous ne vous en servez pas, le tapis de course T9CI peut être plié, prenant ainsi la moitié de la place au sol par rapport à un tapis de course traditionnel.

Vous vous conseillons de lire attentivement ce manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous

Plateau dʼAccessoires

Rampe

avez des questions après avoir lu ce manuel, reportezvous à la page couverture avant de ce manuel. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de communiquer avec nous. Le numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de série sont indiqués sur la page couverture avant de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Console

Ventilateur

Détecteur Cardiaque

Clé/Pince

Courroie Mobile

Repose-pieds

Boulons de Réglage du Rouleau du Tendeur

Interrupteur

Remise à

Zéro/Éteint

Cordon

dʼAlimentation

Roue

Coussin de la Plate-forme

ASSEMBLAGE

Vis de #8 x 3/4" (1)–12

Rondelle Étoilée

de #10 (3)–2

Rondelle Étoilée

de 5/16" (4)–4

Écrou de 3/8" (5)–5

Vis de #8 x

5/8" (7)–8

Vis Autoperçante

de #8 x 1" (8)–6

Rondelle Étoilée

de 3/8" (18)–4

Vis de Terre #8 x

1/2" (16)–1

Bague d’Espacement

du Pied de la Base

(87)–6

Boulon de 3/8" x 2" (2)–3

Boulon de 3/8" x 2 3/4" (6)–2

Boulon de 3/8" x 2 3/8" (10)–4

Boulon de #10

x 1/2" (11)–2

Boulon de 5/16" x 4" (12)–4

ʼassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et retirez tous les em-

ballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. Remarque : la face cachée de la courroie mobile est enduite dʼun lubrifiant de haute performance. Il est possible quʼun peu de lubrifiant se soit posé sur la face visible de la courroie mobile ou sur les emballages durant le transport. Ceci est normal et nʼaffectera pas les

erformances du tapis de course. Si du lubrifiant sʼest posé sur la courroie mobile, essuyez-le avec un chiffon

p doux et un produit nettoyant doux et non-abrasif.

Lʼassemblage requiert les clés hexagonales incluses , votre propre tournevis cruciforme et une clé anglaise .

Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque schéma est le numéro clé de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire pour lʼassemblage. Remarque : si une pièce nʼest pas dans

le sac des pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-attachée sur lʼune des pièces à assembler. Pour éviter dʼendommager les pièces en plastique, nʼutilisez pas dʼoutils électriques pour lʼassemblage. Des pièces de rechange peuvent être incluses.

1. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation est débranché.

vec lʼaide dʼune deuxième personne, basculez

A doucement le tapis de course sur son côté,

omme sur le schéma. Pliez partiellement le

c Cadre (54) pour que le tapis de course soit plus stable. Ne pliez pas complètement le Cadre

jusquʼà ce que le tapis de course soit entièrement assemblé.

Attachez six Pieds de la Base (88) et six Bagues dʼEspacement du Pied de la Base (87) aux endroits indiqués sur la Base (85) et les Jambes dʼExtension (90) à lʼaide de six Vis Autoperçantes de #8 x 1" (8). Ne serrez pas

excessivement les Vis Autoperçantes.

2. Attachez une Roue (92) sur une Jambe dʼExtension (90) à lʼaide dʼun Boulon de 3/8" x 2 3/4" (6) et dʼun Écrou de 3/8" (5). Ne serrez pas

excessivement lʼÉcrou ; la Roue doit tourner librement.

3. Identifiez le Montant Droit (112) sur lequel se trouve un autocollant. Demandez à une deuxième personne de tenir le Montant Droit proche

e la Base (85), comme sur le schéma. Faites

d glisser le Couvercle Droit de la Base (119) par

essus lʼextrémité du Montant Droit.

Attache

de Fil

Référez-vous au schéma en encadré.

Attachez solidement lʼattache de fil, qui se trouve sur le Montant Droit (112), autour dʼune extrémité du Groupement de Fils (79). Ensuite, tirez lʼautre extrémité de lʼattache de fil jusquʼà ce que le Groupement de Fils passe dans le Montant Droit.

4. Tenez le Montant Droit (112) contre la Base (85), la partie courbée du Montant Droit dans la position illustrée. Faites attention de ne pas

pincer le Groupement de Fils (79).

Attachez le Montant Droit (112) sur la Base (85) à lʼaide de deux Boulons de 3/8" x 2 3/8" (10) et deux Rondelles Étoilées de 3/8" (18). Ne serrez

pas encore complètement les Boulons.

Attache

Partie

Courbée

5. Faites glisser le Couvercle Droit de la Base (119) par-dessus la Base (85). Fixez le Couvercle Droit de la Base à lʼaide de trois Vis de #8 x 3/4" (1). Eviter de trop serrer les Vis.

6. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, basculez doucement le tapis de course sur son côté, comme sur le schéma. Pliez partiellement le

adre (54) pour que le tapis de course soit plus

C stable. Ne pliez pas complètement le Cadre

usquʼà ce que le tapis de course soit en-

j tièrement assemblé.

Tenez le Montant Gauche (111) contre la Base (85) avec la partie courbée du Montant Gauche dans la position illustrée. Faites glisser le Couvercle Gauche de la Base (118) par dessus lʼextrémité du Montant Gauche.

Attachez le Montant Gauche (111) sur la Base (85) à lʼaide de deux Boulons de 3/8" x 2 3/8" (10) et deux Rondelles Étoilées de 3/8" (18). Ne

serrez pas encore complètement les Boulons.

Attachez une Roue (92) sur une Jambe dʼExtension (90) à lʼaide dʼun Boulon de 3/8" x 2 3/4" (6) et dʼun Écrou de 3/8" (5). Ne serrez pas

excessivement lʼÉcrou ; la Roue doit tourner librement.

7. Faites glisser le Couvercle Gauche de la Base (118) par-dessus la Base (85). Fixez le Couvercle Gauche de la Base à lʼaide de trois Vis de #8 x 3/4" (1). Eviter de trop serrer les

Vis.

Avec lʼaide dʼune autre personne, inclinez le tapis de course afin que la Base (85) soit à plat sur le sol.

8. Placez lʼassemblage de la console à lʼenvers sur une surface douce pour éviter de la rayer.

Identifiez le Plateau dʼAccessoires Gauche (93) et le Plateau dʼAccessoires Droit (94) au dos lesquels se trouvent la lettre « L » pour le Plateau Gauche et la lettre « R » pour le Plateau Droit.

Attachez les Plateaux dʼAccessoires Gauche et Droit (93, 94) sur lʼassemblage de la console à lʼaide de huit Vis de #8 x 5/8" (7). Ne serrez pas

excessivement les Vis.

Assemblage

de la Console

9. Tenez la Rampe Droite (107), sur laquelle se trouve un autocollant, près de lʼassemblage de la console. Enfilez le fil de la console dans le

rou sur le côté de la Rampe Droite.

ttachez le Fil de Terre de la Console (102) sur

A le support sur la Rampe Droite (107) à lʼaide de la Vis de Terre de #8 x 1/2" (16).

Placez les Rampes (106, 107) sur lʼassemblage de la console. Vissez de quelques tours seulement quatre Vis de #8 x 3/4" (1) dans les Rampes. Ne serrez pas encore complètement

les Vis. Faites attention de ne pas pincer le fil de la console.

Fil de la

Console

Assemblage

de la Console

10. Serrez partiellement deux Vis de #8 x 3/4" (1) dans les Rampes Gauche et Droite (106, 107) ;

ne serrez pas encore complètement les Vis.

Serrez les deux Boulons de #10 x 1/2" (11) à lʼaide de deux Rondelles Étoilées de #10 (3) dans les Rampes Gauche et Droite (106, 107).

Référez-vous aux étapes 9 et 10 de lʼassemblage. Serrez les six Vis de #8 x 3/4" (1). Ne serrez pas excessivement les Vis.

Assemblage

de la Console

11. Tenez une Bague dʼEspacement de la Rampe (77) près de la partie supérieure du Montant Droit (112), comme sur le schéma. Enfiliez le

roupement de Fils (79) dans le grand trou au

G centre de la Bague dʼEspacement de la Rampe.

Demandez à une autre personne de tenir lʼassemblage de la console près du Montant Droit (112).

Branchez le Groupement de Fils (79) sur le fil de la console. Référez-vous au schéma en en-

cadré. Les connecteurs devraient glisser facilement lʼun dans lʼautre. Si ce nʼest pas le

cas, tournez un des connecteurs et essayez de nouveau. SI LES CONNECTEURS NE SONT

PAS BRANCHES CORRECTEMENT, LA CONSOLE PEUT ETRE ENDOMMAGEE QUAND ELLE EST ALLUMEE. Retirez lʼattache de fil du

Groupement de Fils.

Assemblage

de la Console

Fil de la

Console

Fil de la

Console

Attache

de Fil

12. Demandez à une autre personne de tenir lʼassemblage de la console sur la Bague dʼEspacement de la Rampe (77) et sur le Montant Droit (112) pendant que vous insérez les fils à lʼintérieur du Montant Droit.

Serrez de quelques tours seulement deux Boulons de 5/16" x 4" (12) avec deux Rondelles Étoilées de 5/16" (4) dans le Montant Droit (112) et la Rampe Droite (107) ; ne serrez pas en-

core complètement les Boulons.

Répétez cette étape de l'aile gauche du tapis roulant. Puis, serrez entièrement les quatre 5/16" X 4" Boulons (12).

Assemblage

de la Console

13. Soulevez le Cadre (54) jusquʼà la position illustrée. Demandez à une deuxième personne de

tenir le Cadre jusquʼà ce que cette étape soit terminée.

Orientez le Loquet de Rangement (80) de manière à ce que le Attachez le Support du Loquet (89) et le Bouton du Loquet (81) soient

ans la position illustrée.

Attachez le Support du Loquet (89) et le Loquet de Rangement (80) sur la Base (85) à lʼaide de deux Boulons de 3/8" x 2" (2) et deux Écrous de 3/8" (5).

Attachez la partie supérieure du Loquet de Rangement (80) sur le support sur le Cadre (54) à lʼaide dʼun Boulon de 3/8" x 2" (2) et dʼun Écrou de 3/8" (5). Il sera peut-être nécessaire de déplacer le Cadre vers lʼavant et vers lʼarrière afin dʼaligner le Loquet de Rangement avec le support.

Baissez le Cadre (54) (référez-vous à la section COMMENT DEPLIER LE TAPIS DE COURSE à la page 28).

14. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, baissez doucement les Montants (111, 112). Serrez fermement les quatre Boulons de 3/8" x 2 3/8" (10). Ensuite, soulevez les Montants jusquʼà la verticale.

15. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant dʼutiliser le tapis de course. Gardez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr. La clé hexagonale est utilisée pour régler la courroie mobile (voir pages 30 et 31). Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous lʼappareil.

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

A COURROIE MOBILE LUBRIFIÉE

otre tapis de course est équipé dʼune courroie mobile

V enduite dʼun lubrifiant ultra-efficace. IMPORTANT : ne

aporisez jamais de silicone ou toute autre sub-

v stance sur la courroie mobile ou la plate-forme de marche. De telles substances pourraient endommager la courroie mobile et accélérer son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON DʼALIMENTATION

DANGER : un mauvais branche-

ment de lʼéquipement peut créer des risques de chocs électriques. En cas de doute, faites faire une vérification par un électricien ou un technicien qualifié. Ne modifiez dʼaucune manière la fiche fournie avec lʼappareil ; si elle ne peut être insérée dans le socle, faites-en installer un par un électricien qualifié.

ʼalimentation muni dʼun conducteur de mise à la terre

d ainsi que dʼune fiche de mise à la terre. Branchez le

cordon dʼalimentation dans un suppresseur de surtension et branchez ce dernier dans une prise bien

nstallée et mise à la terre conformément aux codes

i locaux. Important : le tapis de course nʼest pas compatible avec les prises équipés dʼun IMCT.

Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit nominal de 120 volts, et il est muni dʼune fiche mise à la terre semblable à la fiche illustrée sur le schéma 1. Si une prise de mise à la terre nʼest pas disponible, vous pouvez utiliser un adaptateur temporaire semblable à celui utilisé dans le schéma 2 pour relier le suppresseur de tension à une prise bipolaire, comme illustré dans le schéma 2.

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé que jusquʼau moment où une véritable prise mise à la terre (schéma 1) pourra être installée par un électricien

Votre tapis de course, comme tout autre type dʼéquipement électronique sophistiqué, peut être sérieusement endommagé par des changements soudains de tension des installations électriques. Certaines conditions météoro-logiques ou le fait dʼallumer ou dʼéteindre dʼautres appareils électriques peuvent occasionner des crêtes de surtension, des pointes de tension et des interférences sonores. Pour réduire les risques de dommages de

votre tapis de course, utilisez toujours un suppresseur de surtension avec votre tapis de course (référez-vous au schéma 1 à droite).

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension équipé dʼune seule sortie, homologué UL 1449 comme suppresseur de surtension à tension transitoire. Le suppresseur de surtension doit être muni dʼun fusible de résistance inférieure ou égale à 400 volts, et de dissipation de 450 joules minimum. Le suppresseur de tension doit être de 120 volts pour courant alternatif, et de 15 ampères. Le suppresseur de tension doit être muni dʼun voyant lumineux indiquant son bon fonctionnement. Le manquement à lʼutilisation dʼun suppresseur de tension fonctionnant correctement peut provoquer des dommages au système de contrôle du tapis de course. Si le système de contrôle est endommagé, la courroie mobile peut changer de vitesse ou sʼarrêter subitement, ce qui pourrait entraîner une chute et de sérieuses blessures.

Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de panne

ou dʼun mauvais fonctionnement, la mise à la terre réduit les risques dʼélectrocution en offrant une voie de fuite au courant électrique. Cet appareil est équipé dʼun cordon

Socle de Mise à la Terre

Suppresseur de

Surtension

Fiche Mise à la Terre

Fiche Mise

à la Terre

Mise à la Terre

Socle de Mise à la Terre

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

qualifié.

La patte rigide, de couleur verte, qui dépasse de lʼadaptateur doit être attachée sur un support mis à la terre tel que le socle de la prise femelle de mise à la terre. Lʼadaptateur doit être fixé au moyen dʼune vis en métal.

Certains socles de prises femelles bipolaires ne sont pas mis à la terre. Contactez un électricien qualifié pour déterminer si le socle de la prise femelle est mis à la terre avant dʼutiliser un adaptateur.

Prise Mâle de

Mise à la Terre

Suppresseur de

Surtension

SCHÉMA DE LA CONSOLE

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console révolutionnaire du tapis de course offre tout un choix de fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus efficaces et plus agréables. Lors de lʼutilisation du mode manuel de la console, vous avez la possibilité de modifier la vitesse et lʼinclinaison du tapis de course au simple toucher dʼun bouton. Au fur et à mesure que vous pratiquez vos exercices, la console affiche en continu des informations concernant vos exercices. Et, vous pouvez même mesurer votre rythme cardiaque à lʼaide du détecteur cardiaque de la poignée.

De plus, la console comporte seize entraînements prédéfinis—huit entraînements de perte de poids et huit entraînements consacrés aux performances. Chaque entraînement contrôle automatiquement la vitesse et lʼinclinaison du tapis de course tout en vous apportant des informations utiles pour une session dʼexercice efficace. Vous pouvez également créer jusquʼà quatre entraînements personnalisés et les sauvegarder pour une utilisation ultérieure. Vous pouvez même affronter dʼautres coureurs animés en utilisant lʼentraînement de compétition iFIT.

La console comporte également un journal de condition physique iFIT qui enregistre et stocke automatiquement des renseignements sur vos exercices et permet la visualisation de votre historique dʼentraînement et le suivi de vos progrès.

La console possède également le nouveau système dʼentraînement interactif iFIT. Le système iFIT permet à la console dʼaccepter des Cartes pour entraînement in-

Clè

teractif iFIT comportant des entraînements conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs spécifiques de fitness. Par exemple, perdez quelques kilos indésirables à lʼaide de lʼEntraînement pour la perte de poids en 8 semaines, ou entraînez vous pour une course de fond à lʼaide de lʼentraînement Marathon. Les entraînements iFIT contrôlent automatiquement le tapis de course pendant que la voix dʼun entraîneur personnel vous aide et vous motive au cours de chaque étape de votre entraînement. Une seule Carte iFIT est incluse. Dʼautres cartes iFIT supplémentaires sont disponibles séparément. Pour lʼachat de Cartes iFIT, composez le

numéro de téléphone figurant sur la page de couverture de ce manuel.

Vous pouvez même écouter vos musiques dʼentraînement ou livres sonores préférés grâce à la chaîne audio stéréophonique.

Pour allumer lʼappareil, reportez-vous à la page 15. Pour personnaliser les réglages de la console, re- portez-vous à la page 15. Pour personnaliser les réglages de lʼégaliseur, reportez-vous à la page 16. Pour utiliser le mode manuel, reportez-vous à la page

16. Pour utiliser un entraînement prédéfini, reportez- vous à la page 18. Pour créer et utiliser un entraîne-

ment personnalisé, reportez-vous aux pages 20 et 21. Pour utiliser un Entraînement de compétition iFIT, re-

portez-vous à la page 22. Pour utiliser une carte iFIT, reportez-vous à la page 24. Pour afficher le journal de

condition physique iFIT, reportez-vous à la page 25. Pour utiliser le système audio stéréo, reportez-vous à

la page 25. Pour utiliser le mode information, re- portez-vous à la page 26.

Pince

COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE

IMPORTANT : si le tapis de course a été entreposé

ans une pièce froide, laissez-le se réchauffer à la

d température ambiante avant de lʼallumer. Si vous

e suivez pas cette consigne, vous pourriez en-

n dommager les écrans de la console ou dʼautres composantes électriques.

Branchez le cordon dʼalimentation (voir page 13). Ensuite, localisez lʼinterrupteur remise à zéro/éteint sur le cadre du tapis de course près du cordon dʼalimentation. Assurez-vous que lʼinterrupteur est sur la position « éteint ».

IMPORTANT : la console est équipée dʼun mode « démo » conçu pour être utilisé quand le tapis de course est en exposition dans un magasin. Si les écrans sʼallument alors que vous branchez le cordon dʼalimentation et que vous placez lʼinterrupteur remise à zéro/éteint sur la position « éteint », le mode démo est allumé. Pour éteindre le mode démo, appuyez sur la touche Arrêt pendant quelques secondes. Si les écrans restent allumés, référez-vous à la section LE MODE DʼINFORMATION page 26 pour éteindre le mode démo.

Ensuite, montez sur les repose-pieds du tapis de course. Trouvez la pince attachée à la clé (voir le schéma à la page 14) et glissez la pince sur la ceinture de vos vêtements. Enfoncez ensuite la clé dans la console. Après quelques instants, les écrans sʼallument.

IMPORTANT : dans une situation dʼurgence, la clé peut être tirée hors de la console, entraînant ainsi lʼarrêt progressif de la courroie mobile. Faites un essai en faisant quelques pas en arrière ; si la clé ne sort pas de la console, réglez la position de la pince.

IMPORTANT : si la surface de la console est recouverte dʼun film plastique transparent, retirez-le. Pour éviter dʼendommager la courroie mobile, portez des chaussures de sport propres quand vous utilisez le tapis de course. La première fois que vous utilisez le tapis de course, observez lʼalignement de la courroie mobile et centrez-la si nécessaire (voir page 31).

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la distance en miles ou en kilomètres. Pour trouver lʼunité de mesure sélectionnée, référez-vous à la section LE MODE DʼINFORMATION page 26. Pour plus de simplicité, toutes les instructions dans ce manuel font référence aux miles.

Position

Remise

à Zéro

COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE

. Insérez la clé complètement dans la console.

eportez-vous à la section « COMMENT AL-

R LUMER LE TAPIS DE COURSE » sur la gauche. Puis, faites glisser votre doigt à travers lʼécran pour commencer.

Le menu principal apparaîtra à lʼécran. Faites glisser votre doigt à travers lʼécran pour faire défiler le menu principal ou dʼautres menus. Lorsque vous atteignez lʼune des extrémités du menu, un petit point apparaît à lʼécran. Pour sélectionner un article du menu, appuyez sur lʼécran situé près de lʼarticle. Appuyez sur la touche Début [HOME] pour revenir à tout moment au menu principal. Appuyez sur la touche « Back » [Arrière] pour revenir à lʼécran précédent.

2. Sélectionner le mode réglages.

Pour sélectionner le mode « réglages », faites défiler le menu principal et appuyez sur (Réglage).

3. Définir le poids de lʼutilisateur.

Appuyez sur de lʼutilisateur). Un curseur apparaîtra en dessous du poids. Les poids sont mesurés en livres. Pour entrer un nombre au-dessus du curseur, appuyez sur les touches numérotées de lʼécran. Le curseur se déplacera alors vers le prochain nombre. Lorsque vous avez terminé dʼentrer votre poids, appuyez sur Entrée [ENTER]. Remarque : Pour entrer un poids inférieur à 100 pounds, appuyez sur "0 » pour le premier chiffre. Il est impossible dʼentrer un poids dʼutilisateur supérieur au poids dʼutilisateur maximum prévu pour le tapis de course (reportez-vous à la page 3).

4. Réinitialiser le calendrier.

Appuyez sur calendrier). Pour supprimer toutes les informations des entraînements sauvegardées, appuyez sur

YES

(OUI). Pour sauvegarder les informations, appuyez sur vous avez environ huit secondes pour annuler la réinitialisation en appuyant sur lʼécran.

SET USER WEIGHT

RESET CALENDAR

(Non). Après avoir appuyé sur Oui,

SETUP

(Définir le poids

(Réinitialiser le

5. Régler la date et lʼheure.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

Le réglage de la date et de lʼheure permettra lʼen-

egistrement exact de votre historique dʼentraîne-

r ment dans le journal de condition physique de la

onsole.

Pour configurer la date et lʼheure, appuyez sur

SET DATE & TIME

Appuyez sur les informations que vous souhaitez modifier. Puis, appuyez sur les touches dʼaugmentation et de diminution jusquʼà ce que les informations souhaitées apparaissent. Répétez cette étape pour modifier toutes les informations de votre choix. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur

DONE

6. Activer ou désactiver le mode « Démo » dʼaffichage.

La console comporte un mode « Démo » dʼaffichage que lʼon utilise lorsque le tapis de course est exposé dans une boutique. Pour activer ou désactiver le mode « Démo » dʼaffichage, faites défiler le menu des réglages puis appuyez sur

(Terminer).

DEMO ON/OFF

Appuyez sur lʼécran pour activer ou désactiver le mode « Démo » dʼaffichage. Quand vous avez terminé, appuyez sur la touche « Back » [Arrière]. Reportez-vous à la section « Le MODE INFORMATIONS » à la page 26 pour des informations sur le mode « Démo » dʼafichage.

Pour quitter le mode des réglages, appuyez sur la touche Début [HOME].

COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LʼÉGALISEUR

Appuyez sur la touche Début pour revenir au menu principal. Appuyez sur défiler les réglages, puis appuyez sur le réglage de votre choix.

(Régler la date et lʼheure).

(Démo Activer/Désactiver).

EQUALIZER

(Egaliseur). Faites

1. Insérez la clé complètement dans la console.

Reportez-vous à la section « COMMENT AL-

UMER LE TAPIS DE COURSE » à la page 15.

L Puis, faites glisser votre doigt à travers l'écran pour commencer. Le menu principal apparaîtra à lʼécran (reportez-vous à lʼétape 1 à la page 15).

2. Au besoin, personnalisez les réglages de la console.

Reportez-vous à la section « COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE » à la page 15.

3. Sélectionnez le mode manuel.

Pour sélectionner le mode « manuel », faites défiler le menu principal et appuyez sur lʼécran situé près du mot

4. Lancez la courroie mobile et réglez la vitesse.

Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la touche Démarrage [START], la touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED], ou sur lʼune des touches de Niveau de Vitesse [1 STEP SPEED] numérotées 1 à 12. Remarque : Après avoir appuyé sur une touche, il faudra quelques minutes à la courroie mobile pour atteindre la vitesse sélectionnée.

Quand vous appuyez sur la touche Démarrage ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse, la courroie mobile se met à tourner à 1 km/h. Au fur et à mesure que vous pratiquez votre exercice, changez la vitesse de la courroie mobile en appuyant sur les touches dʼaugmentation et de diminution de Vitesse. Chaque fois que vous appuyez sur une touche, la vitesse change de 0,1 km/h ; si vous maintenez enfoncée la touche, la vitesse change par incrément de 0,5 km/h. Si vous appuyez sur lʼune des touches numérotées de vitesse Niveau de Vitesse, la courroie mobile augmentera graduellement sa vitesse jusquʼà atteindre la vitesse sélectionnée.

MANUAL

(Manuel).

Pour mettre en pause la courroie mobile, appuyez sur la touche arrêt [STOP]. Pour redémarrer la courroie mobile, appuyez sur la touche Démarrage, la touche dʼaugmentation de Vitesse, ou sur lʼune des touches de vitesse numérotées de Niveau de Vitesse.

5. Changez lʼinclinaison du tapis de course comme désiré.

• Votre vitesse [PACE] en minutes par mile ou par kilomètre.

our changer lʼinclinaison du tapis de course, ap-

P puyez sur les touches dʼaugmentation et de

iminution de lʼInclinaison [INCLINE] ou les

d touches dʼInclinaison Rapide [QUICK INCLINE] numérotées de 0 à 12. Chaque fois que vous appuyez sur une touche, lʼinclinaison change graduellement pour atteindre lʼinclinaison sélectionnée.

6. Suivez vos progrès à lʼécran.

La console propose plusieurs options dʼaffichage. Lʼoption dʼaffichage sélectionné détermine quelles informations dʼentraînement seront affichées. Faites glisser votre doigt à travers lʼécran pour faire défiler le menu jusquʼà lʼoption dʼaffichage de votre choix.

À mesure que vous marchez ou courrez sur le tapis de course, lʼécran peut afficher les renseignements suivants sur lʼentraînement.

• Le temps [TIME] écoulé.

• La distance [DISTANCE] parcourue en marchant ou en courrant.

Votre

• fréquence

ardiaque.

c Remarque : Votre fréquence cardiaque ne sʼaffiche que pendant que lʼutilisation du détecteur cardiaque de la poignée (reportez-vous à lʼétape 7 à la page 18). Si vous souhaitez voir votre fréquence cardiaque pendant plus de 40 secondes, sélectionnez lʼoption dʼaffichage indiquée ci-dessus.

Remarque : Indépendamment de lʼoption dʼaffichage sélectionnée, le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison apparaîtra à lʼécran pendant quelques secondes chaque fois que vous changerez de réglage.

Pendant votre exercice, la barre des degrés dʼintensité indique le degré approximatif de lʼintensité de votre exercice.

Barre niveau dʼintensité dʼentraînement

• La quantité approximative de calories [CALORIES] que vous avez brûlée.

• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile.

• Le degré dʼinclinaison [INCLINE] du tapis de course.

7. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez.

vant dʼutiliser

A le détecteur

ardiaque de

c la poignée, enlevez les feuilles de plastique transparent sur les contacts métalliques. Et assurez-vous également que vos mains sont propres.

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez- vous debout sur le repose-pied et tenez les plaques métalliques de la rampe—évitez de bouger les mains. Une fois votre pouls détecté, votre fréquence cardiaque sʼaffiche. Pour une lec-

ture plus précise de votre fréquence cardiaque, continuez à tenir les plaques métalliques pendant environ 15 secondes.

8. Allumez le ventilateur si vous le désirez.

La console est équipée dʼun ventilateur à vitesse réglable. Appuyez plusieurs fois sur la touche Ventilateur [FAN] pour sélectionner une vitesse du ventilateur ou pour lʼéteindre. Remarque : si le ventilateur est allumé quand la courroie mobile est arrêtée, le ventilateur sʼéteint automatiquement après quelques minutes.

9. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console.

Quittez les repose-pieds, appuyez sur la touche arrêt [STOP], et réglez lʼinclinaison du tapis de

course sur le réglage le plus bas. Lʼinclinaison doit être réglée sur le réglage le plus bas lorsque vous pliez le tapis de course en position de rangement, sinon vous risquez dʼendommager celui-ci. Puis, enlevez la clé de la con-

sole et rangez-la en lieu sûr.

Quand vous avez terminé votre entraînement sur le tapis de course, placez le coupe-circuit Remise à zéro/Eteint sur la position Éteint [OFF] puis, débranchez le cordon dʼalimentation. Important :

Lʼomission de cette procédure risque de provoquer lʼusure prématurée des composants électriques du tapis de course.

Plaques

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI

. Insérez la clé complètement dans la console.

eportez-vous à la section « COMMENT AL-

R LUMER LE TAPIS DE COURSE » à la page 15. Puis, faites glisser votre doigt à travers l'écran pour commencer. Le menu principal apparaîtra à lʼécran (reportez-vous à lʼétape 1 à la page 15).

2. Au besoin, personnalisez les réglages de la console.

Reportez-vous à la section « COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE » à la page 15.

3. Selectionnez un entrainement de perte de poids our de performance.

Pour sélectionner un entraînement prédéfini, faites défiler le menu principal et appuyez sur lʼécran situé près des mots poids) ou près du mot faites glisser votre doigt à travers l'écran jusquʼà ce que le nom de lʼentraînement prédéfini de votre choix apparaisse à lʼécran. Appuyez sur lʼentraînement souhaité.

Quand vous sélectionnez un entraînement pour la perte de poids ou un entraînement consacré aux performances, lʼécran affiche le nom, lʼinclinaison maximale, la durée totale et la vitesse maximum de lʼentraînement. En outre, un profil des réglages de la vitesse de lʼentraînement et la quantité approximative de calories qui sera brûlée durant lʼentraînement sʼafficheront également à lʼécran.

Les entraînements favoris vous permettent dʼavoir accès à deux entraînements au simple toucher dʼun bouton. Pour définir un entraînement comme un de vos favoris, appuyez sur le signe plus du coin supérieur droit de lʼécran. Puis, appuyez sur le « 1 » ou le « 2 » de lʼécran pour remplacer lʼancien entraînement favori « 1 » ou « 2 » par lʼentraînement actuel. Pour retourner facilement, à tout moment, à un entraînement favori, appuyez sur lʼune des touches Favori [FAVORITE] situées sur la console.

WEIGHT LOSS

PERFORMANCE

(Perte de

. Puis,

Chaque entraînement prédéfini est divisé en segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont programmés pour

haque segment. Remarque: la même vitesse et/ou

c inclinaison peut être réglée pour des segments con-

écutifs du programme.

4. Lancez la courroie mobile.

Appuyez sur la touche Démarrage pour démarrer lʼentraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur les premiers réglages de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher.

Le profil affichera votre progrès durant le programme. Le segment clignotant du profil représente le segment en cours du programme. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de la vitesse du segment en cours. A la fin de chaque segment, une série de tonalités se fait entendre et le prochain segment du profil se met à clignoter. Si la vitesse et/ou de lʼinclinaison sont sur le point de changer, la vitesse et/ou lʼinclinaison sʼaffichent à lʼécran pour vous en avertir. Le tapis de course se règle alors automatiquement sur les paramètres de la vitesse et/ou dʼinclinaison pour le prochain segment.

cependant, lorsque le segment en cours du programme prend fin, le tapis de course sʼajuste automatiquement aux réglages de la vitesse et

e lʼinclinaison du prochain segment.

our mettre en pause le programme à nʼimporte

P quel moment, appuyez sur le bouton arrêt. Pour redémarrer le programme, appuyez sur la touche Démarrage ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse. La courroie mobile commence alors à tourner à 1 km/h. Dès que le prochain segment du programme commence, le tapis de course se règle automatiquement sur les réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour ce segment.

5. Suivez vos progrès à lʼécran.

Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17. Remarque : Les entraînements prédéfinis possèdent trois options d'affichage. Au lieu dʼafficher la vitesse, lʼécran affichera lʼintensité de votre exercice en METs. Une MET correspond à la quantité dʼénergie que vous utilisez pendant votre repos.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez.

Voir lʼétape 7 à la page 18.

Le programme continuera de cette façon jusquʼà ce que le dernier segment du profil clignote et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira jusquʼà lʼarrêt.

Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour le segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuellement celui-ci en appuyant sur les touches de vitesse et de inclinaison ;

7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 à la page 18.

8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console.

Voir lʼétape 9 à la page 18.

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

. Insérez la clé complètement dans la console.

eportez-vous à la section « COMMENT AL-

2. Au besoin, personnalisez les réglages de la console.

Reportez-vous à la section « COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE » à la page 15.

3. Sélectionnez un entraînement assimilé.

4. Lancez la courroie mobile.

Appuyez sur la touche Démarrage [START] pour

émarrer lʼentraînement. Quelques secondes

d après avoir appuyé sur la touche, la courroie mo-

ile se met en mouvement. Tenez les rampes et

b commencez à marcher.

Pour programmer une vitesse ainsi quʼune inclinaison pour le premier segment dʼune minute de lʼentraînement, réglez simplement la vitesse et lʼinclinaison du tapis de course selon votre choix en appuyant sur les touches Vitesse [SPEED] et Inclinaison [INCLINE].

A la fin du premier segment, une série de tonalités se fait entendre et les réglages actuels de la vitesse et de lʼinclinaison sont alors enregistrés en mémoire.

Pour sélectionner un entraînement personnalisé, faites défiler le menu principal et appuyez sur lʼécran situé près du mot Puis, faites glisser votre doigt à travers l'écran jusquʼà ce que le nom de lʼentraînement personnalisé de votre choix apparaisse à lʼécran. Appuyez sur lʼentraînement souhaité.

Après quʼun entraînement personnalisé a été sélectionné, lʼécran indique le nom, la durée totale, le réglage dʼinclinaison maximale et le réglage de vitesse maximum de lʼentraînement. De plus, un profil des réglages de la vitesse sʼaffichera à lʼécran.

Si lʼentraînement personnalisé nʼa pas encore été défini, lʼécran affichera une durée dʼentraînement de quarante minutes ainsi quʼun profil plat. Si la durée de lʼentraînement ne correspond pas à quarante minutes ou si le profil nʼest pas plat, reportez-vous à la section « COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ » à la page 21.

Chaque entraînement personnalisé est divisé en segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de lʼinclinaison peuvent être programmés pour chaque segment.

CUSTOM

(Personnalisé).

Programmez une vitesse ainsi quʼune inclinaison pour le deuxième segment, comme décrit cidessus. Continuez à programmer des vitesses et des inclinaisons pour près de 40 segments.

Lorsque vous avez terminé la programmation de votre entraînement, appuyez deux fois sur la touche arrêt [STOP]. Lʼentraînement personnalisé sera alors enregistré en mémoire.

5. Suivez vos progrès à lʼécran.

Voir lʼétape 5 à la page 19.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez.

Voir lʼétape 7 à la page 18.

7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 à la page 18.

8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console.

Voir lʼétape 9 à la page 18.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

. Insérez la clé complètement dans la console.

eportez-vous à la section « COMMENT AL-

Chaque entraînement personnalisé est divisé en segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont programmés

our chaque segment.

. Lancez la courroie mobile.

Lʼentraînement personnalisé fonctionnera de la même façon que lʼentraînement prédéfini (reportez-vous à lʼétape 4 à la page 19).

2. Au besoin, personnalisez les réglages de la console.

Reportez-vous à la section « COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE » à la page 15.

3. Sélectionnez un entraînement assimilé.

Remarque : Si lʼécran indique une durée dʼentraînement de quarante minutes et si le profil est plat, reportez-vous à la section « COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ » à la page 20.

CUSTOM

(Personnalisé).

Au besoin, vous pouvez redéfinir lʼentraînement pendant son utilisation. Pour changer le réglage

de la vitesse ou de lʼinclinaison pour le segment en cours, appuyez simplement sur les

touches Vitesse [SPEED] ou Inclinaison [INCLINE]. A la fin du segment en cours, le nouveau réglage sera enregistré en mémoire. Pour ac- croître la durée de lʼentraînement, attendez dʼabord la fin de celui-ci. Puis, appuyez sur la touche Démarrage [START], et ensuite programmez les vitesses et les inclinaisons pour autant de segments supplémentaires de votre choix ; les entraînements personnalisés peuvent comporter jusquʼà 40 segments. Après avoir ajouté le nombre de segments supplémentaires de votre choix, appuyez deux fois sur la touche arrêt [STOP]. Pour réduire la durée de lʼentraînement, appuyez deux fois sur la touche arrêt lorsque vous souhaitez mettre fin à lʼentraînement.

5. Suivez vos progrès à lʼécran.

Voir lʼétape 5 à la page 19.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez.

Voir lʼétape 7 à la page 18.

7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 à la page 18.

8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console.

Voir lʼétape 9 à la page 18.

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DʼENTRAÎNEMENT À LA COMPETITION iFIT

. Insérez la clé complètement dans la console.

eportez-vous à la section « COMMENT AL-

niveau trois. Appuyez sur lʼadversaire de votre choix. Puis, sélectionnez la distance de la course.

Si vous choisissez dʼaffronter un groupe, appuyez

RACE AGAINST A PACK

sur

re un groupe). Sélectionnez un niveau de difficulté

t en faisant défiler les niveaux et en appuyant sur le niveau de votre choix. Le niveau un est le niveau le plus facile et le niveau douze le plus difficile. Puis, sélectionnez la distance de la course.

(Faire la course con-

2. Au besoin, personnalisez les réglages de la console.

Reportez-vous à la section « COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE » à la page 15.

3. Personnalisez les réglages de la course, le cas échéant.

Pour personnaliser les réglages de la course, faites défiler le menu principal et appuyez sur lʼécran situé près du mot (Compétition). Puis, appuyez sur (Réglages).

Sélectionnez une inclinaison maximale en faisant défiler les réglages dʼinclinaison et en appuyant sur lʼinclinaison maximale de votre choix. Puis, sélectionnez la vitesse à laquelle vous commencerez à marcher dans la course en faisant défiler les vitesses et en appuyant sur la vitesse de votre choix.

4. Sélectionnez un entraînement de compétition iFit.

Pour sélectionner un entraînement de compétition, faites défiler le menu principal et appuyez sur

COMPETITION

fronter un seul adversaire ou un groupe dʼadversaires.

Si vous choisissez dʼaffronter un seul adversaire, appuyez sur Faites défiler vos adversaires. Lʼécran affichera le niveau dʼendurance, la vitesse moyenne, la vitesse maximum et la force mentale de chaque adversaire. Il se peut que chaque adversaire apparaisse plus dʼune fois dans les différents niveaux de difficulté. Lʼadversaire le moins dangereux se trouve dans le niveau un et le plus dangereux dans le

(Compétition). Vous pouvez af-

HEAD TO HEAD

COMPETITION

(Un contre un).

Après avoir sélectionné une distance,

SET , GO,

raîtront à lʼécran et ensuite la course démarrera. Tenez les rampes et commencez à marcher.

Réglez à volonté la vitesse et lʼinclinaison du tapis de course. Vos adversaires ajusteront leurs vitesses et tactiques selon la course et la situation.

Lʼentraînement continuera jusquʼà la fin de la course.

5. Suivez vos progrès à lʼécran.

La console propose plusieurs options dʼaffichage. Lʼoption dʼaffichage sélectionnée détermine quelles informations dʼentraînement seront affichées. Faites glisser votre doigt à travers lʼécran pour sélectionner lʼoption dʼaffichage de votre choix.

À mesure que vous marchez ou courrez sur le tapis de course, lʼécran peut afficher les renseignements suivants sur lʼentraînement.

• Vous serez représenté par une animation dʼun coureur nommé « U ». A mesure que vous augmentez ou diminuez la vitesse de la courroie mobile, le coureur accélère ou ralentit.

• Animations des autres coureurs.

• Une carte de la course que vous êtes en train de courir. La carte apparaîtra sur le côté gauche de lʼécran. Les coureurs seront représentés par des carrés sur la carte.

(A vos marques, prêts, partez) appa-

READY,

• Le nombre de secondes dʼavance que vous avez sur les autres coureurs ou de retard sur le coureur de tête. Les secondes apparaîtront en

essous de la carte de la course. Si vous êtes en

d retard sur les autres coureurs, un nombre négatif

e secondes apparaîtra.

• Votre place dans la course. Votre place apparaîtra à lʼintérieur de la carte de la course.

• Une barre dʼétat indiquant la distance que vous avez parcourue dans la course ainsi que la distance qui reste à parcourir. La barre dʼétat peut

pparaître en bas de lʼécran ou comme un plein

a écran. Pour lʼaffichage plein écran de la barre

ʼétat, les nombres à lʼintérieur des barres

d représentent les vitesses des coureurs.

• Votre vitesse moyenne [AVG SPEED] ou[AVG].

• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile.

• Le degré dʼinclinaison [INCLINE] du tapis de course.

• La quantité approximative de calories [CALORIES] que vous avez brûlée.

• La distance [DISTANCE] parcourue en marchant ou en courrant.

• Le temps [TIME] écoulé.

• Votre fréquence cardiaque. Remarque : Votre rythme cardiaque ne peut être affiché que pendant lʼutilisation du détecteur cardiaque de la poignée (reportez-vous à lʼétape 7 à la page 18).

• Un profil des réglages de lʼinclinaison pour la course. Le profil apparaîtra dans la partie inférieure de lʼécran.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez.

Voir lʼétape 7 à la page 18.

Pour afficher votre fréquence cardiaque, sélectionnez lʼoption dʼaffichage indiquée à droite.

7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 à la page 18.

8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console.

Voir lʼétape 9 à la page 18.

COMMENT UTILISER UNE CARTE IFIT

1. Insérez la clé complètement dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

E TAPIS DE COURSE à la page 15. Puis, faites

L glisser votre doigt à travers lʼécran pour commencer.

programme. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison program-

ées pour le premier segment du programme.

m Tenez les rampes et commencez à marcher.

Durant le programme, un entraîneur personnel vous guide pas à pas.

2. Insérez une carte iFIT et sélectionnez un programme.

Pour utiliser un programme iFit, enfoncez une carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la carte iFit est orientée avec les plaques métalliques vers le bas et à lʼintérieur de la fente iFit. Quand la carte est correctement enfoncée, le logo iFit sʼallume.

Carte iFit

Ensuite, sélectionnez un programme iFit en appuyant sur les touches dʼaugmentation et de diminution iFit à côté de la fente iFit. Quand un programme iFit est sélectionné, la vitesse maximale et lʼinclinaison maximale programmées se mettent à clignoter sur les écrans pendant quelques secondes. La durée du programme et un graphique des vitesses du programme apparaissent sur lʼécran central.

Chaque programme iFit est divisé en segments dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être programmée pour des segments consécutifs.

Fente iFit

Si la vitesse ou lʼinclinaison programmée pour le segment en cours est trop élevée ou trop basse, vous pouvez la modifier manuellement en appuyant sur les touches de la vitesse [SPEED] ou de lʼinclinaison [INCLINE]; cependant, quand le

segment suivant commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison programmées pour le segment suivant.

Pour mettre en pause lʼentraînement à nʼimporte quel moment, appuyez sur le bouton Arrêt [STOP]. Pour redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse. La courroie mobile commence alors à tourner à 1 km/h. Dès que le prochain segment de lʼentraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur les réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour ce segment.

4. Suivez votre progression sur les écrans.

Référez-vous à lʼétape 5 pages 19.

5. Allumez le ventilateur, si désiré.

Référez-vous à lʼétape 8 page 18.

6. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console.

Référez-vous à lʼétape 9 page 18.

Attention : enlevez toujours les cartes iFIT de la fente iFIT lorsque vous ne les utilisez pas.

3. Mettez la courroie mobile en marche.

Appuyez sur la touche Marche ou sur la touche dʼaugmentation de la vitesse pour commencer le

COMMENT AFFICHER LE JOURNAL DE CONDITION PHYSIQUE IFIT

. Insérez la clé complètement dans la console.

eportez-vous à la section « COMMENT AL-

2. Au besoin, personnalisez les réglages de la console.

Reportez-vous à la section « COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE » à la page 15.

3. Sélectionner le journal de condition physique iFit.

Pour sélectionner le journal de condition physique, faites défiler le menu principal, puis appuyez sur lʼécran situé près du mot « JOURNAL ». La console chargera alors les informations stockées du journal.

aurez consacrées à marcher ou à courir sur le tapis de course.

Distance—La distance [DISTANCE] totale que

• vous aurez parcourue à marcher ou à courir sur

e tapis de course.

• Calories—La quantité approximative de calories [CALORIES] que vous aurez brûlée.

• Vitesse moyenne [AVG. SPEED]—Votre vitesse moyenne de marche ou de course.

• Vitesse moyenne—Votre vitesse [PACE] moyenne de marche ou de course en minutes par mile ou minutes par kilomètre.

5. Quitter le journal de condition physique.

Pour quitter à tout moment le journal de condition physique, appuyez sur la touche Début [HOME].

Remarque : Pour supprimer les informations relatives aux exercices stockées dans le journal de condition physique et pour réinitialiser le calendrier, reportez-vous à lʼétape 4 à la page 15.

Pour entrer la date et lʼheure, reportez-vous à lʼétape 5 à la page 16.

4. Afficher les informations relatives aux exercices.

Quand vous sélectionnez le journal de condition physique, un calendrier du mois en cours apparaît. Pour sélectionner un jour du mois, appuyez sur le jour à lʼécran. Pour sélectionner une semaine, appuyez sur la case située à gauche de la semaine de votre choix. Pour afficher les informations relatives aux exercices pour le mois en cours, appuyez sur « MONTH TOTALS » [Totaux du mois]. Pour afficher un autre mois, faites glisser votre doigt à travers lʼécran pour faire défiler les mois. Si tous les jours dʼun mois ne sont pas affichés à lʼécran, appuyez sur les touches dʼaugmentation et de diminution de « More » [Plus] à lʼécran pour voir les jours supplémentaires. Remarque : Si vous pratiquez des exercices plus dʼune fois par jour, toutes les informations relatives aux exercices de la journée seront combinées.

Le journal de condition physique peut afficher les informations suivantes

COMMENT UTILISER LA CHAINE AUDIO STEREOPHONIQUE

Pour jouer de la musique ou écouter des livres audio sur les enceintes de la console, vous devez brancher votre lecteur MP3, lecteur de CD ou un autre lecteur audio dans la prise audio de la console.

Pour utiliser le fil audio, trouvez le fil audio et branchez-le dans la prise audio à côté des enceintes. Ensuite, branchez lʼautre extrémité du fil audio dans une prise sur votre lecteur MP3, lecteur de CD ou un autre lecteur audio. Assurez-vous que le fil audio

est complètement enfoncé.

Ensuite, appuyez sur la touche Lecture de votre lecteur MP3, lecteur de CD ou un autre lecteur audio. Réglez le volume sur votre lecteur audio ou appuyez sur les touches dʼaugmentation et de diminution du Volume sur la console.

Si vous utilisez un lecteur de CD portable et que le CD saute, placez le lecteur de CD portable sur le sol ou sur une autre surface plane, plutôt que sur la console.

• Temps—Le

nombre total des heures que vous

LE MODE INFORMATION

T La console comporte un mode « Information » vous

ermettant de choisir une unité de mesure pour la con-

p sole et dʼactiver ou de désactiver le mode « Démo » de

ʼécran. Vous avez également la possibilité de régler le

l contraste de lʼécran et de configurer la date et lʼheure.

Pour sélectionner de mode « Information », maintenez enfoncée la touche « Stop », introduisez la clé dans la console, puis relâchez la touche « Stop ». Quand le mode « Information » est sélectionné, les informations suivantes apparaissent à lʼécran :

Lʼécran affichera lʼunité de mesure sélectionnée. Pour changer lʼunité de mesure, appuyez sur la touche dʼaugmentation de « Speed » [Vitesse]. Pour afficher la distance en miles, sélectionnez « ENGLISH » [Anglais]. Pour afficher la distance en kilomètres, sélectionnez « METRIC » [Métrique].

COMMENT REGLER LE SYSTEME DʼAMORTISSEMENT

nlevez la clé de la console et débranchez le cor-

E don dʼalimentation. Le tapis de course est équipé dʼun

ystème dʼamortissement qui réduit les chocs quand

s vous marchez ou courez sur le tapis de course. Pour augmenter la fermeté de la plateforme de marche, descendez du tapis de course et faites glisser les amortisseurs de la plateforme vers lʼavant du tapis de course. Pour diminuer la fermeté, descendez du tapis de course et faites glisser les amortisseurs de la plateforme vers lʼarrière du tapis de course. Remarque :

Assurez-vous que les deux amortisseurs possèdent le même niveau de fermeté. Plus vous courez vite sur le tapis de course ou plus vous pesez, plus ferme devrait être la plateforme de marche.

Coussin de la

Plate-forme

La console comporte un mode « Démo » dʼaffichage que lʼon utilise lorsque le tapis de course est exposé dans une boutique. Lorsque le mode « Démo » est activé, la console fonctionne normalement quand vous branchez le cordon dʼalimentation électrique, enclenchez le coupe-circuit en position réinitialisation, et insérez la clé dans la console. Néanmoins, lorsque vous enlevez la clé, les écrans demeurent allumés, bien que les touches ne fonctionnent pas. Si le mode « Démo » est activé, le mot « ON » [Marche] sʼaffiche à lʼécran lors de la sélection du mode « Information ». Pour activer ou désactiver le mode « Démo », appuyez sur la touche de diminution de « Speed » [Vitesse].

Pour modifier le contraste de lʼécran, appuyez sur les touches dʼaugmentation et de diminution de « Incline » [Inclinaison].

Vous avez également la possibilité dʼafficher la date et lʼheure. Pour configurer la date et lʼheure, reportezvous à lʼétape 5 à la page 16.

Pour sortir du mode information, retirez la clé de la console.

Augmentation

Diminution

Plate-forme

Coussin de la

Plate-forme

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

OMMENT PLIER LE TAPIS DE COURSE POUR LE

C RANGER

Avant de plier le tapis de course, ajustez lʼinclinaison au niveau le plus bas. Si lʼinclinaison nʼest pas réglée au niveau le plus bas, vous endommagerez le tapis de course de façon permanente. Débranchez ensuite le cordon dʼalimentation. ATTENTION : vous devez être capable de soulever 20 kg (45 livres) pour pouvoir soulever, abaisser ou déplacer le tapis de course.

1. Maintenez le cadre métallique fermement à lʼendroit indiqué par la flèche de droite. ATTENTION : pour diminuer les risques de blessures, ne soulevez pas le cadre à lʼaide des repose-pied plastique. Servez-vous de vos jambes et non de votre dos pour soulever le cadre. Soulevez le cadre jusquʼà ce quʼil soit à mi-

chemin de la position verticale.

2. Enlevez le cadre jusquʼà ce que le trou dans le cadre et la goupille de loquet sont alignés. Assurez-vous que la

goupille du loquet est insérée complètement au position enfermé.

Pour protéger votre sol ou moquette, placez un tapis sous le tapis de course. Eloignez le tapis de course des rayons directs du soleil. Ne laissez pas le tapis de course dans sa position de rangement à des températures au dessus de 30° C (85° F).

Cadre

Bouton

du Loquet

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

Pour déplacer le tapis de course, pliez-le en position de rangement comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que la

goupille du loquet est insérée complètement au position enfermé.

1. Tenez une rampe et placez votre autre main sur la plateforme. Placez un pied contre une des roues.

2. Renversez le tapis de course en arrière jusquʼà ce quʼil roule librement sur les roues avant. Avec précaution déplacez le tapis de course dans lʼendroit désiré. Ne dé-

placez pas le tapis de course sans avoir basculé le tapis de course vers lʼarrière. Pour réduire tout risques de blessures, soyez très prudent quand vous déplacez le tapis de course. Nʼessayez pas de déplacer le tapis de course sur des surfaces inégales.

3. Placez un pied sur la base et abaissez délicatement le tapis de course jusquʼà ce quʼil soit dans sa position de rangement.

Roue

COMMENT BAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR LʼUTILISER

1. Soutenez lʼextrémité supérieure du tapis de course avec votre main droite. Tirez la bouton du loquet sur la gauche et maintenez-le ainsi. Tournez le cadre vers le bas et relâchez la bouton de loquet. Remarque : Pour relâcher la bouton de loquet, il peut sʼavérer nécessaire

e pousser le cadre vers lʼavant tout en tirant la bouton

d de loquet sur la gauche.

2. Tenez le tapis de course fermement des deux mains, et abaissez-le jusquʼau sol. ATTENTION : pour diminuer

les risques de blessures, nʼabaissez pas le cadre en nʼempoignant que les repose-pied en plastique. Ne laissez pas tomber le cadre sur le sol. Assurez-vous de plier vos genoux et gardez votre dos droit.

Cadre

Bouton

du Loquet

Cadre

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME

a plupart des problèmes rencontrés avec le tapis de course peuvent être résolus en suivant les étapes ci-

L dessous. Trouvez le symptôme qui sʼapplique à votre situation puis, suivez les étapes correspondantes. Si une assistance supplémentaire est nécessaire, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.

PROBLÈME : le tapis de course ne sʼallume pas

SOLUTION : a. Assurez-vous que le cordon d'alimentation est branché dans un suppresseur de surtension et que

le suppresseur de surtension est branché dans une prise aux normes de mise à la terre (voir page

13). Utilisez uniquement un suppresseur de surtension avec une prise unique, conforme à toutes les spécifications décrites à la page 13. IMPORTANT : le tapis de course nʼest pas compatible

avec les prises GFCI.

b. Après avoir branché le cordon dʼalimentation, assurez-vous que la clé est bien enfoncée dans la

console.

c. Vérifiez le coupe-circuit remise à zéro/éteint

[RESET/OFF] sur le cadre du tapis de course, près du cordon dʼalimentation. Si lʼinterrupteur dépasse de son socle, comme illustré, le coupe-circuit sʼest déclenché. Pour remettre le coupe-circuit en marche, attendez cinq minute puis appuyez sur le coupe-circuit.

PROBLÈME : le tapis de course sʼéteint durant lʼutilisation

SOLUTION : a. Vérifiez le coupe-circuit remise à zéro/éteint (voir le schéma ci-dessus). Si le coupe-circuit sʼest

déclenché, attendez cinq minutes puis appuyez sur lʼinterrupteur.

b. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation est branché. Si le cordon dʼalimentation est branché,

débranchez-le, attendez cinq minutes puis, rebranchez-le.

c. Retirez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console.

d. Si le tapis de course ne fonctionne toujours pas, référez-vous à la page de couverture de ce ma-

nuel.

PROBLÈME : les écrans de la console restent allumés quand vous retirez la clé de la console

SOLUTION : a. La console est équipé dʼun mode démo, conçu pour être utilisé quand le tapis de course est ex-

posé en magasin. Si les écrans restent allumés quand vous retirez la clé de la console, le mode démo est probablement allumé. Pour éteindre le mode démo, appuyez sur la touche Arrêt [STOP] pendant quelques secondes. Si les écrans sont toujours allumés, référez-vous à la section LE MODE DʼINFORMATION à la page 26 pour éteindre le mode démo.

Position Déclenché

Position

Remise

à Zéro

PROBLÈME : les écrans de la console ne fonctionnent pas correctement

SOLUTION : a. Retirez la clé de la console et DEBRANCHEZ LE

CORDON DʼALIMENTATION. Ensuite, baissez

doucement les Montants (111, 112). Retirez les deux Vis de #8 x 3/4" (1) indiquées. Remarque : vous aurez besoin dʼun tournevis cruciforme avec une tige dʼau moins 20 cm (8 pouces).

111

112

Soulevez les Montants (111, 112) jusquʼà la verticale. Retirez les trois Vis de # 8 x 3/4" (1) du Capot du Moteur (63) puis faites pivoter le

apot du Moteur pour le démonter.

Localisez le Capteur Magnétique (65) et lʼAimant (49) sur le côté gauche de la Poulie (51). Tournez la Poulie jusquʼà ce que lʼAimant soit aligné avec le Capteur Magnétique.

Assurez-vous que lʼespace entre lʼaimant et le Capteur Magnétique soit dʼenviron 3 mm (1/8 pouces). Si nécessaire, déplacez légère-

ment le Capteur Magnétique à lʼaide dʼun tournevis. Ré-attachez le Capot du Moteur (nonillustré) en vous assurant que les cinq Vis de #8 x 3/4" (non-illustrées) sont replacées dans les mêmes trous desquelles elles ont été sorties. Faites tourner le tapis de course pendant quelques minutes pour vérifier que la lecture de la vitesse est correcte.

Vue

dʼen

Haut

3 mm

112

51 49

PROBLÈME : lʼinclinaison du tapis de course ne change pas correctement

SOLUTION : a. Maintenez enfoncée la touche arrêt [STOP] ainsi que la touche dʼaugmentation de Vitesse

[SPEED], introduisez la clé dans la console, puis relâchez la touche arrêt ainsi que la touche dʼaugmentation de Vitesse. Appuyez sur la touche dʼaugmentation ou de diminution de Inclinaison [INCLINE]. Le tapis de course sʼélèvera automatiquement au niveau maximum dʼinclinaison puis retournera au niveau minimum. Ceci recalibrera le système dʼinclinaison. Si lʼinclinaison ne se calibre pas, appuyez sur la touche arrêt, puis appuyez à nouveau sur la touche dʼaugmentation ou de diminution de Inclinaison. Lorsque lʼinclinaison a été calibrée, enlevez la clé de la console.

PROBLÈME : le tapis de course ralentit durant lʼusage

SOLUTION : a. Utilisez un suppresseur de surtension à prise unique conforme à toutes les spécifications

décrites à la page 15.

b. Si la courroie mobile est trop serrée, la perfor-

mance du tapis de course peut diminuer et la courroie mobile peut sʼendommager. Retirez la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON DʼALI- MENTATION. Avec la clé hexagonale, tournez les boulons du rouleau du tendeur vers la droite, ¼ de tour. Lorsque la courroie mobile est bien serrée, vous pourrez excentrer chaque bout de la courroie mobile de 3 à 4 po. (7 à 10 cm) de la plate-forme de marche. Prenez soin de maintenir la courroie mobile centrée. Puis, branchez le cordon dʼalimentation, insérez la clé et faites marcher le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez lʼopération jusquʼà ce que la courroie mobile soit bien serrée.

5-7 cm

Boulons de Rouleau du tendeur

c. Si la courroie mobile ralentit toujours référez-vous à la page de couverture de ce manuel.

PROBLÈME : la courroie mobile nʼest pas centrée ou glisse quand vous marchez dessus

SOLUTION : a. Si la courroie mobile est décentrée, retirez la clé

t DÉBRANCHEZ LE CORDON DʼALIMENTA-

TION. Si la courroie mobile sʼest déplacée à

auche, utilisez la clé hexagonale pour tourner le

g boulon du rouleau du tendeur 1/2 tour à droite ; si elle sʼest déplacée à droite, tournez le boulon du

rouleau du tendeur 1/2 tour à gauche. Faites attention de ne pas trop serrer la courroie mobile. Branchez le cordon dʼalimentation, insérez la clé et faites marcher le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez lʼopération jusquʼà ce que la courroie mobile soit bien centrée.

b. Si la courroie mobile glisse quand vous marchez

dessus, retirez tout dʼabord la clé de la console et

DÉBRANCHEZ LE CORDON DʼALIMENTATION.

À lʼaide de la clé hexagonale, tournez les deux boulons dʼajustement du rouleau arrière dans le sens des aiguilles dʼune montre, 1/4 de tour. Quand la courroie mobile est serrée correctement, vous devriez pouvoir soulever chaque côté de la courroie mobile de 7 à 10 cm de la plate-forme de marche. Assurez-vous que la courroie mobile est centrée. Branchez le cordon dʼalimentation, insérez la clé et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez lʼopération jusquʼà ce que la courroie mobile soit tendue correctement.

CONSEILS POUR LʼEXERCICE

AVERTISSEMENT : a

de commencer ce programme dʼexercice ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé.

Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent affecter la lecture du rythme cardiaque. Le détecteur cardiaque est uniquement un outil pour lʼexercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque.

Ces conseils pour lʼexercice vous aiderons à planifier votre programme dʼexercice. Pour plus de détails sur lʼexercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête quʼune alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats.

vant

faible pendant une longue période de temps. Durant

es premières minutes dʼexercice, votre corps utilise

calories de glucide

les ne commence à puiser dans ses quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort. Si votre but est de

rûler de la graisse, réglez lʼintensité de votre exercice

b jusquʼà ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d'entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d'entraînement.

Exercices Aérobics—Si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de lʼexercice qui requiert de grandes quantités dʼoxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusquʼà ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d'entraînement.

CONSEILS POUR LʼENTRAÎNEMENT

comme carburant. Votre corps

réserves de graisse

INTENSITÉ DE LʼEXERCICE

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s'entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau dʼintensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobics.

Pour trouver le niveau dʼintensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone dʼentraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre supérieur est le rythme cardiaque pour des exercices aérobics.

Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraînez à une intensité

Échauffement—Commencez avec 5 à 10 minutes dʼétirements et dʼexercices légers. Lʼéchauffement fait monter la température de votre corps, et accélère les battements de votre cœur et votre circulation pour vous préparer à l'effort.

Exercices dans la Zone d'Entraînement—Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone dʼentraînement. (Durant les premières semaines de votre programme dʼexercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d'entraînement pendant plus de 20 minutes). Respirez profondément et de manière régulière quand vous vous entraînez—ne retenez jamais votre souffle.

Retour à la Normale—Finissez avec 5 à 10 minutes dʼétirements. Les étirements rendent vos muscles plus flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après lʼentraînement.

FRÉQUENCE DE LʼEXERCICE

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois dʼexercice régulier, vous pouvez effectuer jusquʼà cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à lʼesprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours.

SUGGESTION DʼÉTIREMENTS

La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous

tirez—ne faites pas de rebonds.

. Étirement vers les orteils

Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendezvous. Répétez trois fois. Zones ciblées : cuisses, arrière des genoux, dos.

2. Étirement des cuisses

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez la plante du pied opposé vers vous et placez-la contre l'intérieure de la cuisse de la jambe tendue. Essayez de toucher vos orteils autant que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : cuisses, bas du dos et aine.

3. Étirement des mollets et tendons dʼAchille

Une jambe devant lʼautre, tendez les mains vers lʼavant et placezles contre un mur. Gardez la jambe arrière bien droite et le pied arrière à plat sur le sol. Pliez la jambe avant, penchez-vous vers lʼavant et poussez les hanches vers le mur. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Pour un étirement supplémentaire des tendons dʼAchille, pliez aussi la jambe arrière. Zones ciblées : mollets, tendons dʼAchille et chevilles.

4. Étirement des quadriceps

Avec une main contre un mur pour garder votre équilibre, attrapez un de vos pieds derrière vous avec lʼautre main. Tirez votre pied aussi proche que possible de vos fessiers. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.

5. Étirement de la cuisse intérieure

Asseyez-vous par terre, les pieds joint par la plante, les genoux vers l'extérieur. Tirez vos pieds vers lʼaine, autant que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.

LISTE DES PIÈCES—Model Nº NTL09908.0 R1108A

Pour identifiez les pièces ci-dessous, voir la SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel.

Nº Qté. Description Nº Qté. Description

1 44 Vis de #8 x 3/4" 24Boulon de 3/8" x 2" 32Rondelle Étoilée de #10 48Rondelle Étoilée de 5/16" 58Écrou de 3/8" 62Boulon de 3/8" x 2 3/4" 78Vis de #8 x 5/8" 86Vis Autoperçante de #8 x 1" 92Boulon de 3/8" x 1 1/2"

10 4 Boulon de 3/8" x 2 3/8" 11 2 Boulon de #10 x 1/2" 12 4 Boulon de 5/16" x 4" 13 1 Fil de Terre du Contrôleur 14 6 Vis de #8 x 1" 15 6 Vis Autoperçante de #8 x 3/4" 16 8 Vis de Terre #8 x 1/2" 17 2 Boulon de 7/16" x 1" 18 4 Rondelle Étoilée de 3/8" 19 10 Vis de #12 x 1 1/4" 20 4 Vis du Guide de la Courroie de

#8 x 1/2" 21 1 Boulon de 1/4" x 2" 22 2 Boulon du Rouleau du Tendeur 23 2 Boulon du Moteur 24 4 Boulon de 1/4" x 1 3/4" 25 2 Boulon de 5/16" x 4 1/2" 26 14 Vis de la Glissière de #8 x 3/4" 27 2 Boulon de 1/4" x 1 1/4" 28 4 Vise de Terre Argentée de #8 x 1/2" 29 4 Vis de #8 x 1" 30 1 Boulon de 3/8" x 1 3/4" 31 1 Boulon de 3/8" x 1 1/8" 32 2 Rondelle de Verrouillage de 1/4" 33 2 Rondelle Plate de 1/4" 34 2 Écrou de 7/16" 35 4 Écrou en « U » 36 4 Écrou à Collerette de 1/4" 37 3 Pince du Capot 38 2 Écrou à Collerette de 5/16" 39 1 Écrou de 1/4" 40 2 Clavette dʼArrêt 41 4 Vis des Enceintes de #6 x 3/8" 42 2 Coussin de la Plate-forme 43 1 Autocollant dʼAvertissement 44 4 Butée dʼAmortissement 45 2 Glissière du Coussin 46 2 Guide de la Courroie 47 2 Isolateur 48 2 Bague dʼEspacement du Cadre 49 1 Aimant

50 1 Plate-forme de Marche 51 1 Poulie/Rouleau de Traction 52 1 Repose-pied Droit 53 1 Fil de Terre du Rouleau de Traction 54 1 Cadre 55 1 Courroie Mobile 56 2 Support du Rouleau 57 1 Pied Droit 58 1 Rouleau du Tendeur 59 1 Pied Gauche 60 1 Clé Hexagonale 61 1 Courroie du Moteur 62 1 Moteur de Traction 63 1 Capot du Moteur 64 1 Pince du Capteur Magnétique 65 1 Capteur Magnétique 66 1 Cadre dʼElévation 67 1 Fil de Terre du Cadre dʼÉlévation 68 1 Fil du Moteur dʼInclinaison 69 1 Moteur dʼInclinaison 70 1 Contrôleur 71 1 Interrupteur Remise à zéro/Éteint 72 1 Panneau Ventral 73 1 Cordon dʼAlimentation 74 1 Passe-fil du Cordon dʼAlimentation 75 18 Attache de 8" 76 2 Bride de la Console 77 2 Bague dʼEspacement de la Rampe 78 2 Embout du Montant 79 1 Groupement de Fils 80 1 Loquet de Rangement 81 1 Bouton du Loquet 82 4 Boulon de 5/16" x 2" 83 1 Repose-pied Gauche 84 2 Bague du Moteur 85 1 Base 86 1 Assemblage de la Plaque du Moteur 87 6 Bague dʼEspacement du Pied de la

Base 88 6 Pied de la Base 89 1 Support du Loquet 90 2 Jambe dʼExtension 91 2 Autocollant dʼAvertissement 92 2 Roue 93 1 Plateau dʼAccessoires Gauche 94 1 Plateau dʼAccessoires Droit 95 1 Console 96 1 Boîtier des Enceintes 97 1 Dos de la Console 98 1 Fil de Terre de la Console de 4"

Nº Qté. Description Nº Qté. Description

100 2 Enceinte 101 2 Attache en Plastique 102 1 Fil de Terre de la Console

03 4 Vis du Ventilateur de #3 x 3/16"

1 104 1 Ventilateur de la Console

05 1 Barre Transversale du Détecteur

1 106 1 Rampe Gauche 107 1 Rampe Droite 108 2 Embout de la Rampe 109 1 Clé/Pince 110 1 Fil Audio 111 1 Montant Gauche 112 1 Montant Droit 113 1 Embout du Loquet

Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange. *Ces pièces ne sont pas illustrées.

114 4 Attache de Fil 115 1 Kit de Carte iFit 116 1 Clé Hexagonale de 5/32"

17 1 Clé Hexagonale de 3/16"

1 118 1 Couvercle Gauche de la Base

19 1 Couvercle Droit de la Base

1 120 2 Insertion du Repose-Pied 121 1 Carénage 122 1 Fil de Mise à la Terre de la

Console 6"

*–Fil Blanc de 8", M/F *–Fil Noir de 4", M/F *–Fil Rouge de 4", M/F *–Fil Bleu de 8" M/F

120

116 117

120

SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle NTL09908.0 R1108A

82 4

111

112

113

118

119

SCHÉMA DÉTAILLÉ C—Nº. du Modèle NTL09908.0 R1108A

114

121

SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle NTL09908.0 R1108A

109

108

106

108

110

105

103

104

100

101

103

107

115

102

122

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

our commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour faciliter

P votre appel, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler :

• le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel)

• le nom de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel)

• le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel)

GARANTIE LIMITÉE

ICON of Canada, Inc. (ICON) garantit que cet équipement est exempt de tout vice de matériau et de fabrication dans les conditions normales dʼutilisation et dʼentretien. Le cadre en le moteur est garanti à vie. Les pièces et la main dʼœuvre sont garanties pendant un (1) an à compter de la date dʼachat. compter de la date dʼachat.

La présente garantie est accordée uniquement à lʼacquéreur initial. L'obligation d'ICON, en vertu des clauses de la présente garantie, est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation de lʼéquipement dans lʼun de ses centres de réparation agréés. Toutes les réparations, pour lesquelles sont présentées des réclamations au titre de la garantie, doivent préalablement être autorisées par ICON. La présente garantie ne couvre pas les équipements dans le cas de dommages subis durant le transport, de dommages causés suite à un emploi abusif ou inapproprié ou dans le cas de réparations non effectuées par un centre de réparation agréé ICON ; les équipements utilisés à des fins commerciales ou de location ; ou les équipements qui servent de modèle de démonstration. ICON nʼautorise aucune autre garantie que celle expressément énoncée ci-dessus.

ICON nʼest pas responsable et ne peut être tenu responsable des dommages indirects, particuliers ou consécutifs survenant ou en relation avec lʼutilisation ou le fonctionnement de lʼéquipement ; ou des dommages résultant de pertes économiques, de pertes de propriétés, de pertes de revenues ou de profits, de perte de jouissance ou dʼutilisation ou de coûts de retrait, dʼinstallation ; ou de tout autre dommage indirect de quelque nature que ce soit. Certains états nʼautorisent pas lʼexclusion ou la limitation des dommages accessoires ou indirects. Par conséquent, les limitations mentionnées ci-dessus peuvent ne pas vous concerner.

La garantie fournie à la présente remplace toute autre garantie, et toute garantie implicite de commercialité ou de qualité pour un usage particulier est limitée dans sa portée et sa durée aux conditions énoncées dans le présent document. Certains états nʼautorisent pas de limitations sur la durée dʼune garantie implicite. Par conséquent, les limitations mentionnées ci-dessus peuvent ne pas vous concerner.

La présente garantie vous accorde des droits spécifiques reconnus par la loi. Vous pouvez également avoir dʼautres droits qui varient dʼune province à lʼautre.

ICON of Canada, Inc., 900 de lʼIndustrie, St. Jérôme, QC J7Y 4B8

NordicTrack NTL099080 Owner's Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual