How it Works
NordicTrack
Loading...
FS7i
User Manual
16 pgs2.28 Mb0

NordicTrack FS7i User Manual

Download
ЗАКАЗ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ
Для заказа запасных частей, пожалуйста, см. лицевую обложку данного руководства. Чтобы мы могли помочь вам, будьте готовы предоставить следующую информацию связавшись с нами:
номер модели и серийный номер изделия (см. лицевую обложку данного руководства)
•
название продукта (см. обложку данного руководства)
•
ключевой номер и описание запасной части (ей) (см. ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ и СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ в
• конце данного руководства)
Модель No. NTEVEL19016.1 Серийный No.
Запишите серийный номер, указанный строчкой выше
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
СВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ
Данное электронное изделие нельзя выбрасывать вместе с бытовым мусо­ром. Для сохранения окружающей среды, это изделие должно быть утили­зировано по истечении срока службы, как того требует закон.
Пожалуйста, используйте правила утилизации, уполномоченные для сбора отходов данного типа в вашем районе. Поступая таким образом, вы помо­жете сохранить природные ресурсы и будете соответствовать европейс­ким стандартам охраны окружающей среды. Если вам нужна дополнитель­ная информация о безопасной и правильной утилизации отходов, пожалуйста, обратитесь в местные органы власти или учреждения, где вы приобрели данный продукт.
Бирка с серийным номером
ЕСТЬ ВОПРОСЫ?
Если у вас есть вопросы, или если некоторые детали отсут­ствуют или повреждены, пожа­луйста, обратитесь в организа­цию, в которой вы приобрели продукт.
Посетите наш вебсайт: www.iconsupport.eu
ОCTOPOЖНО
Партия No. 384523 R1016A
www.iconeurope.com
СОДЕРЖАНИЕ
РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЙКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . 3
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
СПЕЦИФИКАЦИЯ КРЕПЕЖА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
СБОРКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
НАГРУДНЫЙ МОНИТОР ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА. . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭЛЛИПСОИД . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
НАСТРОЙКА И УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
СБОРОЧНЫЕ ЕДИНИЦЫ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
ЗАКАЗ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Задняя обложка
СВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Задняя обложка
СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ B
98
98
97
21
98
23
98
142
111
64
20
Модель No. NTEVEL19016.1 R1016A
78
66
77
76
75
РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЙКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ
На этом рисунке показано расположение наклейки с предупреждением. Если наклейка отсутствует или не читается, запросите бесплатную замену наклейки по телефонам, указанным на лицевой стороне данного руководства. Поместите наклейку в указанное место. Примечание: Размер наклейки может отличаться от показанной на рисунке.
ВНИМАНИЕ
Чтобы предотвратить возможные травмы, соблюдайте этапы сборки и прикрепите ремни к педалям перед тем, как использовать тренажер.
NORDICTRACK и IFIT являются зарегистрированными торговыми марками ICON Health & Fitness, Inc.,
BLUETOOTH® качестве понятия и логотипа являются зарегистрированными товарными знаками
компании Bluetooth SIG, Inc., и используются по лицензии. Google Maps является торговой маркой Google
Inc. Wi-Fi является зарегистрированным товарным знаком Wi-Fi Alliance. WPA и WPA2 являются
зарегистрированными товарными знаками Wi-Fi Alliance.
ВНИМАНИЕ!
Неправильное использо­вание данного оборудова­ния может привести к серьезным травмам
Прочитайте Руководство пользователя перед ис­пользованием и следуйте всем предупреждениям и инструкциям.
Не подпускайте детей близко к данному обору­дованию. Остановка педалей про­исходит не сразу, а постепенно.
Во избежание травм, не касайтесь крутящихся педалей. Снижайте скорость вра­щения педалей постепен­но.
Вес пользователя не дол­жен превышать 150 кг.
Всегда используйте обо­рудование только на ров­ной поверхности.
Не предназначено для терапевтических целей. Если ярлык поврежден, нечитабелен или отсутствует, замените его
34
13
12
98
33
98
98
59
24
98
25
98
117
98
33
35
109
63
34
5
109
88
89
143
112
133
72
73
137
114
115
74
66
116
115
137
123
124
88
113
98
143
87
7
124
36
90
109
109
62
110
71
69
114
98
70
112
134
145
68
132
11
67
119
144
134
139
110
65
60
140
6
9
62
86
61
109
63
109
109
117
8
64
111
10
2
31
СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ A
Модель No. NTEVEL19016.1 R1016A
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
135
4
98
17
18
97
41
31
57
104
107
98
91
28
98
98
43
107
98
54
121
122
129
130
32
103
104
48
128
26
105
103
124
97
37
99
85
95
124
98
98
127
100
2
104
123
123
98
108
106
98
105
30
42
103
98
136
81
79
125
3
19
98
100
97
102
101
97
16
98
98
93
99
39
96
125
85
98
84
98
83
136
101
102
96
94
92
104
103
103
98
14
40
91
104
98
98
97
80
82
98
82
81
84
83
79
80
81
103
104
94
95
91
104
104
47
29
98
38
106
98
27
46
56
55
126
122
98
107
58
121
50
98
106
98
131
45
98
49
44
22
98
97
53
138
98
53
118
141
25
52
1
51
120
122
98
98
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Чтобы снизить риск серьезной травмы, перед началом
использования эллиптического тренажера прочитайте важные предостережения и инструкции, содержащиеся в данном Руководстве, а также все предупреждения на эллиптическом тренажере. ICON не несет ответственности за травмы или повреждение имущества, причиненные в результате использования данного изделия.
Владелец эллиптического тренажера
1.
отвечает за надлежащее информирование всех пользователей обо всех предупреждениях.
2.
физической тренировки проконсуль­тируйтесь с врачом. Это особенно важно для людей старше 35 лет или тех, у кого ранее были проблемы со здоровьем.
3.
Эллиптический тренажер не предназначен для использования лицами с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями или с недостаточным опытом и знаниями, если они не находятся под наблюдением или не проинструктированы по использованию тренажера лицом, отвечающим за их безопасность.
4.
Используйте эллиптический тренажер только в соответствии с инструкциями.
5.
Эллиптический тренажер предназначен только для использования в домашних условиях. Не используйте данный эллиптический тренажер в коммерческих, арендных или социальных учреждениях.
6.
Храните эллиптический тренажер внутри помещения, избегая воздействия влаги и пыли. Не ставьте его в гараж, на крытую террасу или близко к воде.
7.
Тренажер должен стоять на ровной поверхности, чтобы спереди и сзади него было 0,9 м, а по бокам - 0,6 м свободного пространства. Для защиты пола или ковра от повреждений положите под тренажер специальный коврик.
8.
Регулярно проверяйте и надежно затягивайте все детали. Немедленно заменяйте любую изношенную деталь.
началомПеред любой программы
Никогда не допускайте к эллиптическому
9.
тренажеру детей младше 13 лет и домашних животных.
Вес пользователя тренажера не должен
10.
превышать 125 кг.
Во время занятий носите подходящую
11.
одежду, не слишком свободную, иначе она может попасть в движущиеся части трена­жера. Для защиты ступней всегда надевай­те закрытую обувь.
Занимаясь на эллипсоиде, всегда держи-
12.
тесь за поручни или рычаги.
Монитор сердечного ритма - не медицинс-
13.
кий прибор. На точность его показаний мо­жет влиять много факторов. Монитор по­могает лишь в общих чертах отслеживать изменения работы сердца во время заня­тий.
Данный тренажер не имеет муфты свобод-
14.
ного хода, поэтому педали продолжают вращаться, пока не остановится маховик. Снижайте скорость вращения педалей постепенно.
Занимаясь на тренажере, всегда держите
15.
спину прямо
Чрезмерная физическая нагрузка может
16.
привести к серьезным травмам или смертельному исходу. Если во время тренировки вы почувствовали слабость или боль, немедленно прекратите занятие и отдохните.
97
15
30
20
3
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
Благодарим Вас за приобретение эллиптического тренажера NORDICTRACK® FREESTRIDE TRAINER FS7I. Тренажер FREESTRIDE TRAINER FS7I предлагает множество функций, разрабо­танных для более эффективных и приятных тренировок дома.
Настоятельно рекомендуем внимательно прочитать данное руководство перед началом эксплуатации эллиптического тренажера. При
Контроль наклона
Поручень
Вентилятор
Лоток для аксессуаров
возникновении вопросов после прочтения руко­водства по эксплуатации см. лицевую обложку. Для упрощения процедуры оказания помощи уточните номер модели и серийный номер изделия перед тем, как связаться с нами. Номер модели и расположение наклейки с серийным номером указываются на лицевой обложке данного руководства.
Перед тем как читать дальше, ознакомьтесь с маркированными деталями на чертеже, приведен­ном ниже.
Консоль
Контроль
сопротивления
№ кол-во Наименование № кол-во Наименование
101 2 102 2 103 8 104 8
105 4
106 5 107 6 108 2 109 14 110 4
111 12 112 4 113 2
114 6
115 4 116 4 117 8 118 2
119 2
120 4 121 2
122 6 123 4
124 6
Винт M8 x 15мм Шайба M8 x 23мм x 2мм Винт M6 x 15мм Шайба M6 x 12мм x 2мм Элемент жесткости Зубчатая шайба M4 Винт #8 x 10мм Болт M10 x 55мм Винт M8 x 20мм Клин направляющей ремня Винт M6 x 16мм Винт с буртиком M8 x 14мм Болт M12 x 60мм Контргайка M12 Винт M8 x 12мм Болт M12 x 78мм Винт M10 x 40мм Болт M10 x 60мм Ремешок Винт #8 x 25мм Болт M10 x 85мм Контргайка M10 Контргайка M8 Болт/Винт M8 x 45мм
125 2 126 2
127 1
128 1
129 1
130 1 131 1
132 1
133 2
134 4
135 1 136 2 137 2 138 1 139 1 140 4 141 1
142 1 143 4 144 2 145 2 * – * –
Винт M8 x 68мм Крепёжный винт M4 x 10мм Шнур питания Винт M4 x 10мм Натяжной шкив Винт M10 x 18мм Винт M10 x 80мм Опора правой педали Наруж. накладка педали Подшипник R16 Пульсометр Проставка Магнит Кабель акселеромента Акселерометр Винт акселерометра Основной кабель Накладка правого гнезда Втулка натяжного шкива Упорная шайба Роликовая проставка Руководство пользователя Набор инструментов
Педаль
Колесо
Примечание: Спецификации могут быть изменены без предварительного уведомления. Для получения информации о заказе запасных частей см. заднюю обложку данного руководства. *Эти детали не показаны.
Поручень
Регулировочная
ножка
Длина: 157 см
Ширина: 74 см
Вес: 128 кг
4
29
СБОРОЧНЫЕ ЕДИНИЦЫ
Модель No. NTEVEL19016.1 R1016A
СПЕЦИФИКАЦИЯ
№ кол-во
1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1
7 1
8 1 9 1 10 1 11 1
12 1 13 1 14 1 15 1 16 1
17 1 18 1 19 1 20 2
21 1
22 1
23 1 24 1
25 2
26 1
27 1
28 1 29 1
30 1
31 1
32 1 33 2
34 2
35 1
36 1
37 1
38 1 39 1 40 1 41 1 42 1
43 1 44 1 45 1 46 1 47 1 48 1 49 1
50 1
Наименование № кол-во Наименование
Основание Стойка Кронштейн консоли Консоль Правая опора-нога Левая опора-нога Правый верхний рычаг Левый верхний рычаг Опора левой педали Левая педаль Правая педаль Рукоятка правого поручня/Кабель Рукоятка левого поручня/Ниж. кабель Накладка Левая нижняя широкая накладка Верхняя широкая крышка Верхняя узкая крышка Вставка в лоток Лоток для аксессуаров Наружный диск Правый внутренний кожух Накладка левого большого гнезда Правый наружный кожух Крышка доступа Маленькая накладка Верзняя наклака опоры Левый внутренний кожух Левый наружный кожу Накладка опоры A Накладка опоры B Левый кожух основания Правый кожух основания Накладка точки вращения A Накладка точки вращения B Левая накладка A Правая накладка B Нижняя узкая крышка Правая нижняя широкая накладка Кронштейн рычага Привод подъема Ограничитель Пульт управления Накладка кронштейна блока питания Кронштейн блока питания Включатель Приемник Верхняя опора Нижняя опора Механизм Эдди Кронштейн механизма Эдди
51 2 52 2 53 2
54 1 55 1 56 1 57 1 58 1
59 1
60 1 61 1 62 2
63 4 64 4
65 8 66 4 67 2 68 2
69 2 70 2 71 2 72 1 73 1 74 2 75 2
76 2 77 2 78 2 79 2 80 2 81 4 82 2 83 2 84 2 85 2 86 2
87 2 88 4 89 2
90 2 91 3 92 1 93 1
94 2
95 2
96 2 97 21
98 105 99 2
100 2
Колесо Ножка Регулировочная ножка Кронштейн геркона Зажим Геркон/кабель Кабель сопротивления Механизм сопротивления Накладка правой опоры-ноги A Накладка левой опоры-ноги B Кривошип Ремень скольжения Накладка ремня скольжения Зажим ремешка Винт M6 x 12мм Подшипник R20 Ролик Проставка труб Крышка внутреннего диска Внутренний диск Зажим кривошипа Приводной ремень Шкив Сварнаяч прокладка Подвес кривошипа Проставка подвеса кривошипа Внутренняя втулка Стопорное кольцо Вставкак стержня Конус Ключ конуса Конусная пружина Подшипник стержня Проставка стержня Втулка стержня Проставка кривошипа Стопорное кольцо опры педали Наружная втулка Шайба опоры педали Внутр. накладка опоры педали Ось опоры Ось мотора Ось рычага Проставка мотора Втулка мотора Втулка кронштенйа рычага Гайка зажимная Винт стержня M4 x 16мм Шайба Винт M10 x 20мм
Используйте рисунок ниже для идентификации крепёжных деталей. Число в скобках под каждым изображением - это порядковый номер в разделе ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ в конце данного руководства. Число после скобок - это количество деталей, требуемое для сборки. Важно: Если деталь отсутствует в комплекте крепежа, проверьте, не установлена ли она на своё место. В комплект могут быть включены дополнительные детали.
Контргайка M8
(123)–4
Опорная шайба (89)–2
Винт M4 x 10мм
(128)–1
Болт M8 x 45мм
(124)–4
Винт M4 x 16мм
(98)–7
Винт M6 x 16мм
(111)–6
Винт M8 x 68мм
(125)–2
Винт с
буртиком
M8 x 14мм
(112)–2
28
5
СБОРКА
•
Собирать тренажёр следует вдвоём.
Разложите все части на свободное прост-
•
ранство и удалите упаковку, но не выбра­сывайте её до завершения сборки.
Детали левой стороны имеют пометку «L»
•
или «Left», правой — «R» или «Right».
Для идентификации крепежа см. стр. 5.
•
1.
Зайдите на www.iconsupport.eu и зарегист­рируйте свой тренажёр. Это позволит:
активировать гарантию
• не тратить время на звонки в клиентский
• отдел
быть в курсе новых предложений и обновле-
• ний ПО
Примечание: Если у вас нет выхода в интер­нет, обратитесь в организацию, в которой вы приобрели данное изделие, и зарегист­рируйте свой тренажёр через неё.
•
При сборке могут потребоваться следующие инструменты (в комплект не входят):
крестовая отвертка
разводной ключ
резиновый молоток
Будет удобнее, если у вас найдется набор гаечных ключей. Чтобы избежать повреждения деталей, не используйте электроинструмент.
1
РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ
Сжигание жира - Чтобы эффективно сжигать жир,
ВНИМАНИЕ: Перед началом этой
или любой другой программы упражнений, про­консультируйтесь с врачом. Это особенно важно для лиц старше 35 лет или лиц с уже существую­щими проблемами со здоровьем.
Монитор сердечного ритма не является меди­цинским прибором. Различные факторы могут повлиять на точность определения пульса. Мо­нитор сердечного ритма предназначен только в качестве помощи в определении тенденций сер­дечного ритма в целом во время упражнений.
Эти рекомендации помогут вам распланировать свою программу упражнений. Более подробную информацию можно получить из специализиро­ванных книги или на консультации у врача. Пом­ните, что правильное питание и отдых необходи­мы для успешного результата.
ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ.
Если вашей целью является сжигание жира или укрепление сердечно-сосудистой системы, выпол­нение упражнений с правильной интенсивностью ­ключ к достижению результата. Вы можете исполь­зовать ваш пульс в качестве ориентира, чтобы най­ти надлежащий уровень интенсивности. Таблица ниже показывает, рекомендованные частоты пуль­са для сжигания жира и аэробные упражнения.
вы должны заниматься на низком уровне интенсив­ности в течение продолжительного периода време­ни. В течение первых нескольких минут тренировки ваш организм трансформирует калории, получен­ные из углеводов, в энергию. Только после первых нескольких минут упражнения ваш организм начи­нает преобразовывать накопленный жир в энергию. Если вашей целью является сжигание жира, регу­лируйте интенсивность упражнений, пока пульс не установится на нижнем допустимом значении, реко­мендованном для вас. Для максимального сжигания жира, необходимо поддерживать ваш пульс ближе к среднему значению пульса из таблицы.
Аэробные упражнения - Если вашей целью являет­ся укрепление сердечно-сосудистой системы, необ­ходимо выполнить аэробные упражнения, которые потребуют большого количества кислорода в тече­ние продолжительного периода времени. Для аэробных упражнений, регулируйте интенсивность упражнений, пока пульс не установится с верхним значением, рекомендованным для вас.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК.
Разминка - Начните с 5 до 10 минут растяжки и лег­ких упражнений. Разминка повышает температуру тела, частоту сердечных сокращений и циркуляцию, подготавливая тем самым организм для физических упражнений.
Попросите помощника поднять стойку (2) и
2. удерживать её, как показано нарисутке.
Пока ваш помощник удерживает стойку (2); прикрепите Верхнюю опору (47) к нижней опоре (48) с помощью двух болтов M8 x 45мм (124) и двух контргаек М8 (123); сначала наживите оба болта, а затем затяните их. Убедитесь, что контргайки попали в шестигранные отверстия (А).
Упражнение основной тренировки - упражнение в
2
2
Чтобы найти правильный уровень интенсивности, найдите свой возраст в нижней части графика (в возрасте округляется до ближайшего десятка лет).Три числа перечисленных выше вашего воз­раста определяют ваши "зоны тренировки”. Низ­кие числа сердечных сокращений для сжигания жира, средние числа сердечных сокращений для максимального сжигания жира, а самые высокие числа сердечных сокращений для аэробных уп­ражнений.
124
123
A
48
47
123
124
течение 20 до 30 минут с вашим значением пульса в зоне тренировки. (В течение первых нескольких недель программы занятий не поддерживайте ваш пульс в зоне тренировки дольше, чем 20 минут.) Дышите глубоко, во время тренировки, никогда не задерживайте дыхание.
Завершение тренировки - Закончить с 5 до 10 минут растяжки. Растяжка увеличивает гибкость мышц и помогает предотвратить проблемы после упражне­ний.
ЧАСТОТА УПРАЖНЕНИЙ
Для поддержания или улучшения вашего состоя­ния, выполняйте три тренировки в неделю, но де­лайте один день отдыха между тренировками. Пос­ле нескольких месяцев регулярных физических упражнений, вы сможете совершать до пяти трени­ровок в неделю, если это необходимо. Помните, что ключом к успеху является выполнение упраж­нений как, регулярное и приятное мероприятие вашей повседневной жизни.
6
27
КАК НАСТРОИТЬ ГЕРКОН
Если на дисплее отображаются некорректные результаты, необходимо отрегулировать геркон. Перед тем как начать настройку, обесточьте тренажер.
Используя стандартную отвертку снимите наружный диск (20) с правого внешне­го кожуха (23).
Затем найдите геркон (56). Вращайте шкив (73), пока магнит (137) не совместится с герконом.
23
20
98
Затем удалите два винта M4 x 16мм (98), а затем снимите кронштейн геркона (54). Далее слегка ослабьте два крепежных винта M4 x 10мм (126).
Затем верните на место кронштейн геркона (54) и немного переместите геркон (56) от или к магниту (137). Подключите шнур питания и качните шкив (73), чтобы магнит несколько раз прошел геркон. Повторяйте эти действия до тех пор, пока консоль не будет отображать корректную информацию.
Когда геркон будет отрегулирован, снимите кронш­тейн геркона (54), закрутите два винта M4 x 10мм (126), и верните на место кронштейн геркона.
Затем верните на место внешний диск в правый внешний кожух и подключите шнур питания.
Прикрепите левую накладку (22) к левому
3. внутреннему и внешнему кожухам (27, 28) с помощью двух винтов M4 x 16мм (98).
Прикрепите правую накладку (142) к правому внутреннему и внешнему кожухам (21, 23) аналогичным способом.
Закрепите накладки опоры A и B (29, 30)
4. вокруг нижней опоры (48) с помощью двух винтов M4 x 16мм (98).
3
21, 23
142
27, 28
98
22
4
137
56
73
126
54
5.
Вставьте верхнюю накладку опоры (26) в левый внутренний и внешний кожухи (27, 28).
Закрепите верхнюю накладку опры (26) с помощью винта M4 x 10мм (128).
98
29
48
5
27, 28
128
26
98
30
26
7
6. Найдите опору левой педали (9). Вставьте ось в опору левой педали через левую опору ножку (6).
6
ОБСЛУЖИВАНИЕ И УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК
Закрепите опору левой педали (9) с помощью винта с буртиком M8 x 14мм (112), внешней накладки педали (133) и шайбы опоры (89).
Прикрепите опору правой педали (132) к правой опоре-ножке (5) аналогичным способом.
7.
См. врезку на рисунке. Удалите указанный болт M8 x 45мм (124).
Далее поверните tправый верхний рычаг (7) в вертикальное положение.
Закрепите правый верхний рычаг (7) в пра­вой опоре-ножке (5) с помощью болта M8 x 45мм (124) и контргайки М8 (123).
ВАЖНО: см. врезку на рисунке. Затяните указанный болт M8 x 45мм (124).
5
132
9
89
123
133
124
112
Не пережмите
провода
7
36
6
7
ОБСЛУЖИВАНИЕ
Регулярное обслуживание - это важный пункт для корректного функционирования и уменьшения износа. Регулярно проверяйте и затягивайте все детали тренажера. Немедленно заменяйте изношенные детали.
Для чистки тренажера используйте мягкую тряпку и немного жидкого моющего средства. ВАЖНО: чтобы избежать повреждений консоли, храните её вдали от жидкостей и избегайте попадания на неё прямых солнечных лучей.
УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК КОНСОЛИ
Если консоль не включается, убедитесь, что адаптер питания полностью вставлен в розетку.
Если консоль не показывает ваш пульс при использовании нагрудного пульсометра, см. УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК на стр. 130
КАК ВЫРОВНЯТЬ ТРЕНАЖЕР
Если тренажер немного качается на полу во время использования, см. КАК ВЫРОВНЯТЬ ТРЕНАЖЕР на стр. 12.
КАК РЕГУЛИРОВАТЬ РЕМЕНЬ ПРИВОДА
Если педали проскальзывают во время занятий, даже когда сопротивление настроено на макси­мальный уровень, значит ремень провода нуждает­ся в корректировке. Перед тем как начать регули­ровку, обесточьте тренажер.
Затем удалите винт M4 x 16мм (98) и крышку доступа (24) из правого внутреннего кожуха (21). Закручивайте винт M10 x 80мм (131) до тех пор, пока ремень (72) не натянется.
21
24
131
98
72
Совет: не пережмите провода (не показано). Сместите накладку левой опоры-ножки B (36) вниз и зафиксируйте её на месте.
Повторите эти же действия с другой стороны тренажера.
124
НЕПОЛАДКИ В СИСТЕМЕ НАКЛОНА
5
Если рама некорректно перемещается на заданный уровень, см. пункт 4 на стр. 23 и откалибруйте систему наклона.
Когда привод (72) отрегулирован, верните на место крышку доступа (24).
8
25
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЖИМ БЕСПРОВОДНЫХ СЕТЕЙ
Консоль имеет режим беспроводной сети, который позволяет настроить подключение к беспровод­ной сети.
Примечание: Вы должны иметь свою беспровод­ную сеть и маршрутизатор со стандартом связи
802.11b/g/n с вещанием SSID (скрытые сети не поддерживаются).
ȼɵɛɟɪɢɬɟɪɟɠɢɦɧɚɫɬɪɨɣɤɢɨɛɨɪɭɞɨɜɚɧɢɹ

См. пункт 1 на стр. 21.
ȼɵɛɟɪɢɬɟɪɟɠɢɦɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɨɣɫɟɬɢ

В главном меню настроек, нажмите кнопку бесп­роводной сети для входа в режим беспроводной сети.
Замечание: вы так же можете нажать на значок беспроводной сети, чтобы войти в этот режим.
ȼɤɥɸɱɢɬɟ:L)L

Убедитесь, что флажок Wi-Fi горит зеленым светом. Если это не так, нажмите пункт меню Wi-Fi и подождите несколько секунд. Консоль будет искать доступные беспроводные сети.
 ɇɚɫɬɪɨɣɤɚɢɭɩɪɚɜɥɟɧɢɟɛɟɫɩɪɨɜɨɞɧɵɦɢ
ɫɟɬɹɦɢ
КогдаWi-Fi включен, на экране будут показаны все доступные беспроводные сети. Замечание: Поиск сетей может занять некоторое время.
Убедитесь, что флажок Wi-Fi в меню настроек горит зеленым светом,чтобы консоль могла сообщить вам, когда беспроводная сеть нахо­дится в пределах досягаемости и доступна.
Замечание: вы должны иметь доступ к беспро­водной сети, включая 802.11b. маршрутизатор с SSID broadcast (скрытые сети не поддержи­ваются).
Когда появится список доступных сетей, нажмите на нужную сеть. Замечание: вы должны знать имя вашей беспроводной сети (SSID). Если сеть защищена, то вам необхо­димо знать пароль.
подключить к беспроводной сети. Нажмите кнопку Connect для подключения к сети или
нажмите кнопку Отмена, чтобы вернуться в списке сетей. Если в сети есть пароль, нажмите поле ввода пароля. Клавиатура появится на экране. Для просмотра пароль при его вводе, пославьте галочку рядом с "Показать пароль".
Чтобы воспользоваться клавиатурой, см. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СЕНСОРНЫМ ЭКРАНОМ на стр. 15.
Когда консоль подключена к беспроводной сети, в меню WiFi в верхней части экрана появится надпись СОЕДИНЕН. Затем нажмите кнопку Назад на консоле, чтобы вернуться в режим беспроводной сети.
Чтобы отключиться от сети, выберите беспро­водную сеть, а затем нажмите кнопку Забыть.
Если у вас возникли проблемы с подключением к зашифрованной сети, убедитесь, что ваш па­роль правильный. Примечание: Пароль учиты­вает регистр.
Замечание: Режим iFit содержит в себе различ­ные шифровки (WEP, WPA, and WPA2). Реко­мендуется широкополосное соединение; произ­водительность зависит от скорости соединения.
Замечание: Если у вас остались вопросы пос­ле прочтения, обратитесь по ссылке VXSSRUWL)LWFRPза помощью
Выход из режима бспроводых сетей.

Чтобы выйти из режима беспроводных сетей, нажмите Назад на экране.
Поверните правый ремешок (119) под правым
8. роликом (67); убедитесь, что ремешок не скручивается и что он расположен под роликом.
Прикрепите правый ремешок (119) к правой задней накладке ремня скольжения (63) с помощью трех винтов M6 x 16мм (111) и зажима ремешка (64); сначала наживите все винты, а затем затяните их.
Повторите эти же действия с другой стороны тренажера.
Совет: не пережмите провода.Вставьте
9. кронштейн консоли (3) в стойку (2). Прикрепите кронштейн консоли с помощью двух винтов M8 x 68мм (125).
Затем соедините провода консоли (4) и основной кабель (141), правый и левый контрольные провода (12,13) и провод акселерометра (138).
Совет: не пережмите провода. Прикрепите
10. верхнюю узкую накладку (17) к верхней широкой накладке (16) с помощью винта M4 x 16мм (98).
8
9
10
98
16
125
12
17
67
63
119
64
111
4
Не пережмите
провода
3
2
141
13
138
125
Не пережмите
провода
24
Перед началом использования эллиптического тренажёра убедитесь, что весь крепеж надежно
11. затянут. Примечание: В комплекте могут иметься дополнительные детали. Для защиты пола от повреждений кладите под тренажёр коврик.
9
НАГРУДНЫЙ МОНИТОР ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА
КАК НАДЕВАЕТСЯ ПУЛЬСОМЕР
Если монитор сердечного ритма выглядит так, как показано на рисунке 1, вставьте передатчик (A) в защелки на ремне (B). Если монитор сердечного ритма выглядит так, как показано на рисунке 2, вставьте лапку (C) на конце нагрудного ремня (D) в один конец передатчика (E). Затем нажмите на конец передатчика под пряжкой (F) на ремне; лапка должна быть на одном уровне с передатчиком.
1 2
B
A
Нагрудный монитор необходимо носить под одеждой, обвязывая его вокруг тела. Оберни­те монитор вокруг груди в месте, указанном на рисунке. Убедитесь, что логотип распола­гается справа вверху Затем прикрепите к датчику другой конец нагрудной ленты. Если нужно, длину ленты можно отрегулировать.
Оттяните датчик на несколько сантиметров от тела и найдите на внутренней поверх­ности два участка с электродами(G). Смочите электроды солевым раствором, например, слюной или жидкостью для контактных линз. Затем верните датчик на прежнее место на груди
УХОД И ТЕХОБСЛУЖИВАНИЕ
После каждого использования тщательно
• протирайте датчик мягкой тряпочкой. Из-за влаги датчик может продолжать работать, что сократит срок службы аккумулятора.
C
E
D
F
Храните монитор в сухом тёплом месте. Не кла-
• дите его в пластиковый контейнер или другую ёмкость, которая может накапливать влагу.
Не подвергайте монитор длительному воздейст-
• вию прямых солнечных лучей; не используйте прибор при температуре выше 50°C или ниже
-10°C.
Монитор частоты сердцебиений нельзя сильно
•
изгибать или растягивать.
•
Для очистки датчика возьмите влажную тряпку и небольшое количество мягкого мыла. Протрите датчик влажной тряпкой, затем вытрите его насу­хо. Спирт, абразивы или химикаты для очистки датчика использовать нельзя. Вручную промойте нагрудную ленту и высушите её.
УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК
Если монитор частоты сердцебиений работает
неправильно, выполните следующие действия.
Убедитесь, что вы надели монитор, как описано
• слева. Если в этом случае устройство не работает, аккуратно сдвиньте его на груди вверх или вниз.
•
Если пока вы не вспотели, на мониторе не отоб­ражаются показания, значит нужно заново смочить электроды.
Чтобы частота сердцебиений отображалась на
•
консоли, вам следует находиться от неё не дальше вытянутой руки.
Если на задней стороне датчика есть крышка ба-
• тареи, значит батарею можно заменить на дру-
гую, того же типа.
•
Данный монитор предназначен для людей с нор­мальными ритмами сердца. Причиной появления ошибок отображения частоты сердцебиений мо­гут быть проблемы с сердцем, например, прежде­временные сокращения желудочков, тахикардия или аритмия.
На работу монитора может влиять магнитное
• поле от высоковольтных линий или других источ­ников электроэнергии. Если вы считаете, что причина неполадок именно в этом, постарайтесь переставить тренажёр в другое место.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЖИМ НАСТРОЕК
ВАЖНО: Некоторые из описанных функций могут не присутствовать в меню. периодическое обновление прошивки может добавлять новые функции или заставлять консоль функционировать немного по-другому.
Выберите главное меню.
1.
См. пункт 1 на стр. 21.
Выберите режим настроек
2.
В настройках главного меню нажмите кнопку Обслуживание, чтобы войти в режим техни­ческого обслуживания.
Основной экран режима обслуживания будет отображаться информация о консоли и беспроводной сети.
Обновление прошивки консоли.
3.
Для достижения наилучших результатов, регулярно проверяйте наличие обновлений прошивки.
Нажмите кнопку Firmware Update, чтобы прове­рить наличие обновления прошивки с помощью беспроводной сети. Обновление начнется автоматически.
ВАЖНО: Во избежание повреждения эллипсои­да, не отключайте адаптер питания во время обновления прошивки.
На экране будет отображаться ход обновления. Когда обновление будет завершено, эллипсоид выключится, а затем снова включится. Если этого не произойдет, отключите адаптер питания, подождите несколько секунд, а затем подключите адаптер питания. Примечание: Это может занять несколько минут, после чего консоль будет готова к использованию.
Примечание: периодическое обновление прошивки может заставить вашу консоль функционировать немного по-другому. Эти обновления всегда направлены на улучшение процесса тренировки.
Калибровка системы наклона
4.
Нажмите кнопку Calibrate Incline. Затем нажмите кнопку Begin, чтобы откалибровать систему нак­лона. Рама автоматически поднимется в наивысшее положение, опустится в нижнее положение и вернется в стандартное положе­ние. Система наклона откалибрована. Нажмите на кнопку Cancel, чтобы вернуться в режим настройки. Когда система будет откалибрована, нажмите на кнопку Finish.
ВАЖНО: держите домашних животных, ноги и другие объекты вдали от тренажера во время калибровки системы наклона.
Просмотр информации о тренажере.
5.
Нажмите кнопку Machine Info для просмотра информации о вашем эллипсоиде. После просмотра информации, нажмите кнопку назад на экране.
Найти коды клавиш.
6.
Эта опция предназначена для использования специалистами по обслуживанию для опреде­ления правильно ли функционируеют кнопки.
Введите пользовательский IP-адрес.
7.
Если ваша сеть не будет автоматически гене­рировать IP-адрес, нажмите кнопку Custom IP для ввода пользовательского IP-адреса.
Сброс консоли к заводским настройкам по
8.
умолчанию.
Нажмите кнопку Factory Reset и следуйте инструкциям на экране, чтобы сбросить кон­соль к заводским настройкам по-умолчанию. ВАЖНО: Если вы сбросите настройки, вы потеряете все ваши пользовательские установки.
Выход из режим настроек.
9.
Чтобы выйти из режима настроек, нажмите кнопку возврата на консоли или нажмите кнопку назад на экране.
10
23
Скрыть или отобразить кнопку передачи.
8.
Консоль имеет возможность скрыть кнопку передач, чтобы предотвратить несанкциониро­ванный доступ пользователей к главному меню настроек.
Чтобы скрыть или отобразить кнопку передач, нажмите кнопку Hide Settings и выберите нужный флажок. Затем следуйте инструкциям на экране. ВАЖНО: Чтобы получить доступ к настройкам главного меню, когда кнопка передач скрыта, нарисуйте квадрат по часовой стрелке на экране.
Выберите язык.
9.
Выберите необходимый язык, нажав на кнопку
Language (Язык).
Включение или отключение кода доступа.
10.
Консоль обладает кодовой защитой от детей, предназначенной для предотвращения несанк­ционированного использования тренажера.
Нажмите кнопку Passcode. Включите защитный код, нажав на значок Вкл. Затем введите 4-знач­ный код на ваш выбор. Нажмите Сохранить, что­бы воспользоваться паролем. Нажмите Отме­на, чтобы вернуться в меню настроек и не акти­вировать пароль. Чтобы отключить пароль, наж­мите флажок Выкл.
Примечание: Если пароль включен, консоль будет регулярно просить ввести пароль. Консоль будет заблокированной до тех пор, пока правильный пароль не будет введен. ВАЖНО: Если вы забыли пароль, введите следующую мастер пароля для разблокировки консоли: 1985.
Запуск слайд-шоу.
11.
Включение или отключение просмотра улиц.
12.
Во время некоторых тренировок, экран может показать карту. Чтобы включить или отклю­чить просмотр улиц с картой, сначала нажмите кнопку Street View. Затем нажмите флажок Включить или Отключить. Затем нажмите кнопку назад на экране.
Выберите часовой пояс.
13.
Нажмите кнопку Timezone. Выберите ваш часо­вой пояс, чтобы консоль синхронизировалась с вашим местным временем. Затем нажмите кнопку Назад.
Выберите время обновления.
14.
Для выбора времени автоматического обнов­ления консоли, нажмите кнопку Update Time и выберите нужное время. Затем нажмите кнопку Назад на экране.
При выборе времени обновления необходимо также включить автоматическое обновление консоли (смотрите шаг 4).
Важно: Вы должны отключить кабель пита­ния после использования эллипсоида. Уста­новите время обновления на то время, когда вы обычно используете тренажер, а затем выньте шнур питания после окончания об­новления.
Выберите единицы измерения.
15.
Нажмите кнопку US/Metric чтобы увидеть выб­ранные единицы измерения. Измените едини­цы измерения, если это необходимо. Затем нажмите кнопку Назад на экране.
Выйдите из режима настроек.
16.
Для выхода из режима настройки оборудования, нажмите кнопку возврата на консоли или нажмите кнопку назад на экране.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭЛЛИПСОИД
КАК ПОДКЛЮЧИТЬ СЕТЕВОЙ КАБЕЛЬ
Данное изделие должно быть заземлено. Зазем­ление является для электрического тока путём с наименьшим сопротивлением, т.о., при сбое или поломке устройства риск поражения током снизит­ся. Сетевой кабель данного изделия включает в себя заземляющий провод с разъёмом. ВАЖНО: Если сетевой кабель повреждён, его следует заменить другим кабелем, рекомендованным производителем.
Чтобы подключить сетевой кабель, выполните следующие действия.
Вставьте сетевой кабель в разъём на тренаже-
1. ре, как показано на рисунке ниже.
ОПАСНО: Из-за неправильного
подключения заземляющего провода может возникнуть повышенная опасность поражения электрическим током. Если вы не уверены,
Воткните вилку сетевого шнура в подходящую
правильно ли заземлён тренажёр, попросите квалифицированного специалиста проверить это. Не пытайтесь заменить вилку сетевого кабеля, идущего в комплекте с тренажёром — если вилка не подходит к вашей розетке, вызовите электрика для установки подходя­щей розетки.
2. розетку, установленную и заземлённую в соот­ветствии с местными законами и предписаниями
Разъем на тренажере
Сетевой кабель
Для просмотра слайд-шоу о консоли, нажмите кнопку Start Intro Slideshow button.
22 11
КАК ПЕРЕДВИГАТЬ ЭЛЛИПСОИД
Из-за размера и веса эллипсоида, для его пере­мещения требуется два человека. Встаньте перд тренажером, возьмитесь за ручку и поднимайте раму, до тех пор, пока эллипсоид не начнет катиться на колесах. Осторожно переместите тренажер в нужное место, а затем опустите его на пол.
Потяните здесь
КАК ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ
Поднимитесь на эллипсоид, удерживая рукоятки, и шагните той ногой, которая занимает нижнюю позицию. Затем шагните другой ногой. Давите на педали до тех пор, пока вращение не станет постоянным. Замечание: Шатун может двигаться в двух направлениях. Рекомендуется крутить шатун в направлении, указанном стрелкой; однако для разнообразия вы можете попробовать крутить его в другом направлении.
Поручни
ɄȺɄɂɋɉɈɅɖɁɈȼȺɌɖɂɇɌȿɊȿɇɌȻɊȺɍɁȿɊ
Замечание: Чтобы воспользоваться браузером, вы должны иметь доступ к беспроводной сети вклю­чая 802.11 b/g/n маршрутизатор с SSID Broadcast (скрытые сети не поддерживаются).
Чтобы открыть браузер, нажмите кнопку глобус в нижнем левом углу экрана. Затем выберите сайт.
Для перемещения по интернет браузеру используй­те кнопки Назад, Обновить и Вперед на экране. Для выхода из браузера, нажмите кнопку Return на экра­не.
Чтобы воспользоваться клавиатурой, см. КАК ИС­ПОЛЬЗОВАТЬ СЕНСОРНЫЙ ЭКРАН на стр. 1.
Для ввода другого веб-адрес в адресной строке, сначала проведите пальцем вниз по экрану, чтобы посмотреть что находится в адресной строке, если это необходимо. Затем коснитесь URL окна, при помощи клавиатуры введите адрес, и нажмите кнопку Go.
Выберите режим настройки оборудования.
2.
В настройках главного меню, нажмите на кнопку Настройка оборудования.
Примечание: Может потребоваться прокру­тить экран, чтобы посмотреть все опции меню.
Включение или отключение функции
3.
автоматической авторизации.
Включите эту функцию, чтобы консоль автома­тически входила в свою учетную запись iFit при включении питания. Примечание: Эта функция рекомендуется для постоянных пользователей эллипсоида..
Чтобы включить или отключить функцию авто­матической авторизации, сначала нажмите кнопку Auto Relogin. Затем нажмите флажок Включить или Отключить. Затем нажмите кнопку назад на экране.
Включение или отключение автоматического
4.
обновления консоли.
КАК ВЫРОВНЯТЬ ТРЕНАЖЕР
Если эллипсоид качается при ис­пользовании, необ­ходимо выкручи­вать одну или обе регулировочные ножки в задней части рамы, пока качение не прекра­тится.
Регулировочные ножки
Педали
Чтобы спуститься с тренажера, дождитесь полной остановки шатуна. Примечание: тренажёр не имеет муфты свободного хода, поэтому педали продолжают вращаться, пока не остановится маховик. Когда педали неподвижны, снимайте ногу, которая стоит на педали, занимающей более высокое положение. Затем снимите другую ногу.
Примечание: В то время как вы используете брау­зер, скорость, наклон, вентилятор, и кнопки регу­лировки громкости все еще будет функциониро­вать, но тренировочные кнопки не будет работать.
Ɂɚɦɟɱɚɧɢɟȿɫɥɢɭɜɚɫɨɫɬɚɥɢɫɶɜɨɩɪɨɫɵɩɨɫɥɟ ɩɪɨɱɬɟɧɢɹɨɛɪɚɬɢɬɟɫɶɩɨɫɫɵɥɤɟVXSSRUWL)LWFRP ɡɚɩɨɦɨɳɶɸ
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЖИМ НАСТРОЕК
ВАЖНО: Некоторые из описанных функций могут не присутствовать в меню. периодическое обнов­ление прошивки может добавлять новые функции или заставлять консоль функционировать немного по-другому.
Выберите настройки главного меню.
1.
Включите консоль и выберите главное меню (см пункты 1 и 2 на стр. 1). Затем нажмите кнопку передач в нижней части экрана для выбора настроек главного меню.
Примечание: Вы также можете нажать центральную кнопку на пульте для выбора параметров главного меню.
Чтобы включить или отключить автоматическое обновление консоли, сначала нажмите кнопку Auto Update. Затем нажмите флажок Включить или Отключить. Затем нажмите кнопку назад на экране.
Примечание: Чтобы выбрать время для авто­матического обновления консоли, см. пункт 13.
Включите или отключите интернет браузер.
5.
Чтобы вкл/выкл интернет браузер, вначале нажмите кнопку Browser (Браузер). Затем наж­мите флажок Вкл или Выкл. Затем нажмите кнопку Назад на экране.
Включите или выключите демо-режим экрана.
7.
Консоль оснащена дисплеем в демо-режиме, предназначенный для демонстрации тренажера в магазине. Когда демо-режим включен, консоль нормально функционирует.
Чтобы включить или выключить демонстра­ционный режим, сначала нажмите кнопку Demo Mode. Далее, коснитесь флажка On или Off. Затем нажмите кнопку Назад на экране.
12
21
Для переключения пользователей в своей учетной записи iFit, нажмите кнопку пользова­теля в нижней части экрана. Если более чем один пользователь связан с вашим аккаунтом, то появится список пользователей. Нажмите на имя нужного пользователя.
Следите за вашими достижениями на экране.
7.
См. пункт 4 на стр. 16. Экран покажет карту вашего маршрута ходьбы или бега. Нажмите кнопки на экране, чтобы выбрать нужные параметры карты.
КОНСОЛЬ
Выберите тренировку iFit.
. .
ВАЖНО: Перед началом iFit тренировок, вы должны добавить их в свой график на IFIT.COM (см пункт 1).
Чтобы загрузить тренировки с iFit.com на кон­соль, на кнопки Map (карты), Train (тренировки), Video (Видео) или Lose Wt. (потеря веса), чтобы скачать следующие тренировки такого типа в ваш график. Замечание: У вас есть возмож­ность получить демо-версии тренировок, даже если вы не вошли в систему.
Чтобы участвовать в гонке, к который вы ранее присоединились на IFIT.COM, нажмите кнопку Compete. Чтобы просмотреть историю тренировки, нажмите кнопку Track. Чтобы использовать цели, нажмите на кнопку Set A Goal (смотрите страницу 23).
Для получения дополнительной информации о iFit тренировках, см. www.iFit.com.
При выборе iFit тренировки на экране будет отображаться имя и предполагаемая продол­жительность тренировки. Экран также покажет приблизительное количество калорий, которое вы сожжете во время тренировки.
Если тренировка iFit это гонка или соревнова­ние, на экране появится обратный отсчет до начала гонки.
Начните тренировку.
6.
См. пункт 4 на стр. 17. Во время тренировки голос персонального тренера будет помогать вам.
Во время гонки или соревнования, экран покажет вашу позицию в гонке по отношению к другим участникам.
Измерьте свой пульс, если это необходимо.
8.
См. пункт 5 на стр. 16.
Включите вентилятор, если это необходимо .
9.
См. пункт 6 на стр. 17.
Когда вы закончите тренировку, консоль
10.
выключится автоматически.
См. пункт 7 на стр. 17.
Для получения дополнительной информации о iFit тренировках, см. www.iFit.com.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТЕРЕО СИСТЕМУ
Для воспроизведения музыки или аудио-книг через стерео систему консоли во время тренировок подключите 3.5 мм аудио кабель (приобретается от-дельно) к разъему на консоли и в гнездо MP3­плеера, CD-плеера, или другого персонального аудиоплеера; убедитесь, что аудиокабель на­дежно подключен. Замечание: По вопросам приобретения аудио кабеля обратитесь в ближайший магазин электроники.
Далее, нажмите кнопку вос­произведения на вашем MP3-плеере, CD-плеере, или другом личном аудио­плеере. Отрегулируйте громкость на вашем персональном аудио-плеере или нажатием кнопки увеличения и уменьшения громкости на консоли.
СДЕЛАЙТЕ ВАШИ ФИТНЕС МЕЧТЫ РЕАЛЬ­НОСТЬЮ С IFIT.COM
С помощью нового iFit оборудования для фитне­са, вы сможете использовать множество функций на iFit.com, чтобы сделать ваши фитнес мечты реальностью:
Занимайтесь в любой точке мира с по­мощью настраиваемых Google Maps.
Скачать тренировки, которые помогут вам достичь ваших личных целей.
Измерьте ваш прогресс, конкурируя с другими пользователями в сообщест­ве iFit
Добавить результаты тренировок в прост­ранство iFit и отслеживать ваши дости­жения.
Установите калорий, время или
расстояние в качестве цели тренировки.
Смотрите видео высокой четкости с имитацией тренировок.
Выбрать и скачать набор тренировок по потере веса
Полную информацию ищите на www.iFit.com.
20
13
ОСОБЕННОСТИ КОНСОЛИ
Консоль обладает большим набором функций, де­лающих ваши тренировки более эффективными и увлекательными.
Революционная технология iFit позволяет подклю­чить тренажёр к беспроводной сети через дополни­тельный модуль iFit. С технологией iFit вы можете загрузить дополнительные тренировочные прог­раммы, создать свою программу, отследить ре­зультаты занятий и получить доступ ко многим другим функциям. Полную информацию ищите на www.iFit.com.
Кроме того, консоль имеет выбор встроенных тре­нировок, и некоторые iFit демо-тренировки. Каждая встроенная тренировка автоматически изменяет сопротивление педалей и наклон рамы заставляет изменять вас скорость вращения педалей, что увеличит эффективность тренировок. Вы так же можете установить цель и запрограммировать тренировку.
Когда вы используете ручной режим, сопротивле­ние педелей и наклон рамы можно изменить одним нажатием кнопки.
В процессе тренировки на экране будет отобра­жаться ваш результат на данный момент. Частоту сердцебиений также можно измерять с помощью нагрудного или ручного пульсомера.
Во время занятий можно пользоваться интернетом или слушать свою любимую музыку или аудиокни­ги посредством звуковой стерео системы консоли.
Чтобы включить тренажер, см. эту стр. Чтобы узнать как пользоваться сенсорным экраном, см. стр. 15. TЧтобы настроить консоль, см. стр 15.
КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ
ВАЖНО: Если тренажёр пробыл долгое время на холоде, нужно, чтобы он сначала нагрелся до ком­натной температуры, только потом его можно включать. Если этого не сделать, можно повре­дить дисплей пульта управления или другие электронные компоненты.
Подключите сетевой кабель (см. стр. 11). Затем найдите переключатель на каркасе беговой дорожки, рядом с разъёмом сетевого кабеля. Переведите выключатель в положении «ВЫКЛ».
Экран загорится и консоль будет готова к работе.
Замечание: когда вы подсоедините к сети в первый раз тренажер, иостема наклона автоматически откалибруется. Рама начнет двигаться вверх и вниз , не пугайтесь, это калибровка. Когда рама прекратит перемещаться, это будет означать, что тренажер откалиброван.
ВАЖНО: если система наклона автоматически не откалибровалась, см. пункт 4 на стр. 23 и запустите калибровку вручную.
ВАЖНО: консоль снабжена демо-режимом, разработанным для презентации тренажера в магазине. Емсли демо-режим работает, консоль показывает предустановленную презентацию по окончанию тренировки. Чтобы выключить демо­режим, см. пункт 6 на стр. 21.
ВЫКЛ
Если уровень сопротивления для текущего сегмента слишком высок или слишком низок, вы можете вручную изменить настройку, нажав кнопку сопротивления. При нажатии кнопки сопротивления, вы можете вручную управлять сопротивлением (см. шаг 3 на стр. 20). Для возврата к запрограммированным настройкам сопротивления, нажмите кнопку Follow Workout.
Замечание: если вы вручную изменяете уро­вень сопротивления во время тренировки на сжигание колорий, продолжительность трени­ровки может автоматически измениться, что-бы не изменялось целевое значение калорий.
Важно: В тренировке Калорийность оцени­вается количество калорий, которые высжигаете во время тренировки. Фактическоеколичество калорий, которые вы сжигаете,будет зависеть от вашего веса. Кроме того,если вы вручную измените сопротивлениево время тренировки, количество сжигаемыхкалорий изменится.
Тренировка будет продожаться до тех пор, покапоставленная цель не будет достигнута. Чтобыприостановить тренировку, прекратите вращатьпедали. Время на экране приостано­вится. Чтобы возобновить тренировку, снова на чните крутить педали.
Следите за вашими достижениями на экране.
5.
См. пункт 4 на стр. 16.
6.
Измерьте свой пульс, если это необходимо.
См. пункт 5 на стр. 16.
7.
Включите вентилятор, если это необходимо . См. пункт 6 на стр. 17.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ IFIT ТРЕНИРОВКИ
Замечание: чтобы воспользоваться iFit трениров­ками, вы должны иметь доступ к беспроводной сети (см. стр. 24). Так же вам понадобится зарегистрированный iFit пользователь.
1. Добавьте тренировку в ваш график на iFit.com.
На вашем компьютере, смартфоне, планшете или другом устройстве откройте интернет­браузер, перейдите на www.iFit.com, и войдите в свой аккаунт.
Затем перейдите в меню> Library на веб-сайте. Просмотрите программы тренировок в библио­теке и выберите желаемую тренировку.
Затем перейдите к Меню> Schedule, чтобы просмотреть расписание. Все тренировки, которые вы добавили, появятся в графике; вы можете добавлять или удалять тренировки по вашему желанию. Найдите время, чтобы изучить сайт IFIT.COM, прежде чем выйти из системы.
Дотроньтесь до экрана, нажмите любую кнопку
2.
на консоле или начните крутить педали, чтобы включить консоль.
См. КАК АКТИВИРОВАТЬ КОНСОЛЬ на стр. 14.
Выберите гравное меню.
3.
См. пункт 2 на стр. 16.
Войти в свою учетную запись iFit.
4.
Если вы этого еще не сделали, нажмите кнопку Login, чтобы попасть в вашу учетную запись.На экране будет запрос на ваше имя и пароль на iFit.com.
14
8.
Когда вы закончите тренировку, консоль выключится автоматически.
См. пункт 7 на стр. 17.
19
Если уровень сопротивления и/или угол наклона для текущего сегмента слишком высок или слишком низок, вы можете вручную изменить настройку, нажав кнопку сопротивления. При нажатии кнопки сопротивления, вы можете вручную управлять сопротивлением (см. шаг 3 на стр. 16). При нажатии кнопки наклон вы можете вручную устанавливать угол (см. шаг 3 на стр. 16). Для возврата к запрограммиро­ванным настройкам сопротивления и/или угла наклона, нажмите кнопку Follow Workout.
Важно: В тренировке Калорийность оцени­вается количество калорий, которые высжигаете во время тренировки. Фактическоеколичество калорий, которые вы сжигаете,будет зависеть от вашего веса. Кроме того,если вы вручную измените сопротивлениево время тренировки, количество сжигаемыхкалорий изменится.
Чтобыприостановить тренировку, прекратите вращатьпедали. Время на экране приостано­вится. Чтобы возобновить тренировку, снова на чните крутить педали.
Тренировка будут продолжать до тех пор, пока последний сегмент профиля не закончится. Отчет о тренировке появится на экране. После просмотра отчета, нажмите кнопку Finish (Готово), чтобы вернуться в главное меню. Вы также можете сохранить или опубликовать свои результаты, используя один из вариантов на экране.
Следите за вашими достижениями на экране.
5.
См. пункт 4 на стр. 16.
6.
Измерьте свой пульс, если это необходимо.
См. пункт 5 на стр. 16.
7.
Включите вентилятор, если это необходимо . См. пункт 6 на стр. 17.
8.
Когда вы закончите тренировку, консоль выключится автоматически.
См. пункт 7 на стр. 17.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЦЕЛЕВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Нажмите любую кнопку на консоле или
1.
начните крутить педали, чтобы включить консоль.
См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр.
14.
Выберите гравное меню.
2.
См. пункт 2 на стр. 16.
Выберите целевую тренировку.
3.
Нажимайте на кнопку "Set A Goal" на экране или на одноименную кнопку на консоли.
Чтобы установить требуемую цель тренировки, нажмите на кнопку желаемой цели. Затем наж­мите кнопку увеличения или уменьшения на экране, чтобы выбрать цель и другие парамет­ры тренировки. На экране появятся продолжи­тельность и расстояние тренировки, а так же приблизительное количество калорий, которое вы сожжете.
Начните тренировку.
4.
Нажмите кнопку Start (Пуск), чтобы начать тре­нировку.
Тренировка проходит по тому же принципу, что и в рцучном режиме (см. стр. 14).
Во время тренировки сохраняйте скорость вра­щения педалей вблизи целевого значения для текущего сегмента. Счетчик целевой зоны предложит увеличить, уменьшить или сохранить скорость вращения педалей. Для просмотра целевой зоны счетчика, прокрутите экран. Примечание: целевое значение вращения педалей отображается в оборотах в минуту (RPM).
ВАЖНО: Целевое значение вращения педалей предназначено только для обеспечения мотивации. Фактическая скорость вращения педалей может быть медленнее, чем целевая. Убедитесь в том, что вы крутите педали с комфортной для вас скоростью.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕНСОРНЫЙ ЭКРАН
Консоль оборудована полноцветным сенсорным экраном. Следующая информация поможет вам познакомиться с передовыми технологиями:
Функционал консоли схож с планшетами. Вы мо-
•
жете двигать или нажимать пальцами на экран, чтобы передвигать определенные изображения, такие как показатели тренировки. Тем не менее, вы не можете увеличивать и уменьшать, двигая пальцами на экране.
Чтобы ввести информацию в текстовое прост-
•
ранство, нажмите на текстовое поле и появится клавиатура. Чтобы ввести цифры или символы, нажмите клавишу "?123". Чтобы увидеть больше символов, нажмите клавишу "Alt". Нажмите клави­шу "Alt" еще раз, чтобы вернуться в числовое пространство клавиатуры. Чтобы вернуться в ре­жим письма, нажмите клавишу "ABC". Чтобы использовать заглавные буквы, нажмите на сим­вол в виде стрелки, направленной вверх. Чтобы вернуться к прописным буквам, нажмите символ со стрелкой снова. Чтобы вернуться в нижний ре­гистр, нажмите на стрелку в третий раз. Чтобы удалить последний символ, нажмите клавишу с обратной стрелкой и "X".
Используйте эти кнопки
•
для управления сенсором. Нажмите кнопку "Назад", чтобы вернуться в предыдущий раздел меню. Нажмите кнопку "До­мой", чтобы вернуться в главное меню. Нажмите кнопку "Настройки", чтобы попасть в меню настроек
КАК НАСТРОИТЬ КОНСОЛЬ
Перед первым использованием эллипсоида, необходимо настроить консоль
Подключение к беспроводной сети
1.
Замечание: Для того, чтобы получить доступ к интернету, скачать iFit тренировки и использо­вать другие функции консоли, вы должны быть подключены к беспроводной сети. См. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЖИМ БЕСПРОВОДНОГО СОЕДИНЕНИЯ на стр. 24, чтобы подключить консоль к сети.
Проверьте одновление ПО.
2.
Вначале см. пункт 1 на стр. 21 и пункт 2 на стр. 23, чтобы попасть в режим настроек. Затем см. пункт 3 на стр. 23 и проверьте наличие обновлений прошивки.
Откалибруйте систему наклона
3.
См. пункт 4 на стр. 23. и откалибруйте систему наклона.
Создайте iFit пользователя.
4.
Нажмите кнопку в виде глобуса наэкране и нажмите кнопку iFit. Замечание: Информацию о пользовании брау-зером см. на стр. 21.
Браузер открывает домашнюю страницу iFit.com, как стартовую. Следуйте инструкциям на веб­сайте, чтобы подписаться на членство на iFit. Если у вас есть код активации, введите его в соответствующее поле.
Теперь консоль готова к работе. Следующие стра­ницы объяснят, как пользоваться различными программами тренировок и другими функциями тренажера.
Чтобы воспользоваться ручным режимом, см. стр.
16. Чтобы воспользоваться встроенными тренировками, см. стр. 17. Чтобы воспользоваться целевыми тренировками, см. стр. 18. Чтобы воспользоваться iFit тренировками, см. стр.19.
Чтобы воспользоваться стерео-системой, см. стр. 20. TЧтобы воспользоваться интернетом, см. стр. 21. Чтобы войти в режим настроек, см. стр.
21.Чтобы использовать режим настроек оборудования, см. стр. 23. Чтобы воспользоваться беспроводной сетью, см. стр. 24.
Важно: Если на консоли остались пластиковые защитные пленки, удалите их.
Примечание: консоль может отображать скорость и расстояние либо в милях, либо в километрах. Для того, чтобы узнать, какие единицы измерения выбраны, см пункт 14 на стр. 22. Для простоты, все инструкции в этом разделе в милях.
18
15
КАК РАБОТАТЬ В РУЧНОМ РЕЖИМЕ.
Нажмите любую кнопку на консоле или
1.
начните крутить педали, чтобы включить консоль.
См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр.
14.
Выберите гравное меню.
2.
Когда вы включите питание, главное меня по-
явится на экране как только консоль загрузится.
Нажмите кнопку "Домой" на экрана, чтобы вер-
нуться в главное меню в любой момент времени
Измените сопротивление педалей и угол
3.
наклона, если необходимо.
Нажмите Start или начните крутить педали.
Во время вращения педалей вы можете изме-
нить сопротивление педалей. Чтобы это
сделать, нажмите одну из пронумерованных
кнопок Сопротивления на консоли, кнопки
увеличения/уменьшения сопротивления на
консоли или кнопки увеличения/уменьшения
на правом поручне тренажера.
Замечание: после нажатия на кнопку понадо­бится некоторое время, чтобы достигнуть тре­буемого значения сопротивления.
Во время вращения педалей вы можете изме­нить угол наклона. Чтобы это сделать, нажмите одну из пронумерованных кнопок наклона на консоли, кнопки увеличения/уменьшения угла наклона на консоли или кнопки увеличения/ уменьшения угла наклона на левом поручне тренажера.
Замечание: после нажатия на кнопку понадо­бится некоторое время, чтобы достигнуть тре­буемого значения сопротивления.
Следите за вашими достижениями на экране.
4.
Консоль предлагает несколько режимов отображения. Режим отображения, который вы выбрали, будет определять, какая информация тренировки показывается. Чтобы выбрать нужный режим отображения, просто нажмите или проведите пальцем по экра­ну. Вы можете также просмотреть дополнитель­ную информацию, коснувшись красных меток.
Во время тренировки сохраняйте скорость вра­щения педалей вблизи целевого значения для текущего сегмента. Счетчик целевой зоны предложит увеличить, уменьшить или сохранить скорость вращения педалей. Для просмотра целевой зоны счетчика, прокрутите экран. Примечание: целевое значение вращения педалей отображается в оборотах в минуту (RPM).
При желании можно настроить уровень громкости, нажав кнопку увеличение или уменьшения громкости на консоли.
ɉɪɢɨɫɬɚɧɨɜɢɬɟɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭɧɚɠɚɜɨɞɧɭɢɡɤɧɨ ɩɨɤɦɟɧɸɧɚɷɤɪɚɧɟ ɑɬɨɛɵɩɪɨɞɨɥɠɢɬɶɬɪɟɧɢ­ɪɨɜɤɭɧɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ 5HVXPHȼɨɡɨɛɧɨɜɢɬɶ ɑɬɨɛɵ ɡɚɜɟɪɲɢɬɶɬɟɤɭɳɭɸɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭɧɚɠɦɢɬɟ
кнопку End Workout (Окончание тренировки).
Измерьте ваш пульс, если хотите.
5.
Чтобы воспользоваться нагрудным пульсомтром, см. стр. 10. Когда ваш пульс будет считан, его значение отобразится на экране.
Включите вентилятор, если хотите.
6.
Вентилятор имеет несколько пара­метров скорости. Нажмите кнопку уменьшения/увеличения, чтобы выбрать скорость вращения венти­лятора или выключить его. Замеча­ние: Если вентилятор включен, когда беговое полотно останавливается, вентилятор автоматически выключится через несколько минут.
Замечание: Если педали не крутятся, то как только появится основное меню вентилятор автоматически отключится.
Когда вы закончите тренировку, консоль
7.
выключится автоматически.
Когда вы закончите тренироваться, переведите выключатель питания в положение ВЫКЛ и обесточьте тренажер. ВАЖНО: если вы это не сделаете, электронные компоненты эллипсоида могут повредиться.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ВСТРОЕННОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
Нажмите любую кнопку на консоле или
1.
начните крутить педали, чтобы включить консоль.
См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр.
14.
Выберите гравное меню.
2.
См. пункт 2 на стр. 16.
Выберите встроенную тренировку.
3.
Выберете программу тренировки, нажав кнопку бегунка внизу экрана. Меню тренировок появится на экране.
Выберите желаемую категорию тренировок в меню, затем выберите желаемую тренировку. Замечание: возможно вам понадобится прокрутить экран вниз.
На экране появятся название, продолжитель­ность и дистанция тренировки. На экране так же появится приблизительное количество калорий, которое вы сожжете, и установки сопротивления для данной тренировки.
Начните тренировку.
4.
Нажмите кнопку Start (Пуск), чтобы начать тре­нировку
Каждая тренировка разделена на сегменты. Определенные сопротивление и целевая скорость запрограммированы для каждого сегмента.
Во время тернировки в профиле будет отобра­жаться ваш прогресс. Чтобы посмотреть про­филь, нажмите или проведите пальцем по экра­ну.
Во время некоторых тренировок, на экране поя­вится карта маршрута и маркер, указывающий ваш прогресс. Нажмите кнопки на экране, чтобы выбрать нужные параметры карты.
Во время тренировки сохраняйте скорость вра­щения педалей вблизи целевого значения для текущего сегмента. Счетчик целевой зоны предложит увеличить, уменьшить или сохранить скорость вращения педалей. Для просмотра целевой зоны счетчика, прокрутите экран. Примечание: целевое значение вращения педалей отображается в оборотах в минуту (RPM).
ВАЖНО: Целевое значение вращения педалей предназначено только для обеспечения мотивации. Фактическая скорость вращения педалей может быть медленнее, чем целевая. Убедитесь в том, что вы крутите педали с комфортной для вас скоростью.
16
17
Loading...
Buy Points How it Works FAQ Contact Us Questions and Suggestions Privacy Policy Cookie Policy Terms of Use