GARMIN Forerunner 620 Manuel d'utilisation [fr]
Forerunner® 620
Manuel d'utilisation
Octobre 2013 190-01631-30_0A Imprimé à Taïwan
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Ce produit est certifié ANT+™. Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, visitez le site www.thisisant.com/directory.
Table des matières
Introduction.................................................................... 1
Mise en route............................................................................. 1
Boutons...................................................................................... 1
Icônes d'état.......................................................................... 1
Astuces sur l'écran tactile.......................................................... 1
Prêt... Partez.............................................................................. 1
Affichage de l'heure quand vous courez............................... 2
Utilisation de Garmin Connect................................................... 2
Garmin Connect.................................................................... 2
Fonctionnalités connectées Bluetooth.................................. 2
Fonctionnalités connectées Wi-Fi......................................... 2
Chargement de l'appareil........................................................... 3
Entraînement.................................................................. 3
Entraînements............................................................................ 3
Suivi d'un entraînement provenant du Web.......................... 3
Début d'un entraînement....................................................... 3
A propos du calendrier d'entraînement................................. 3
Entraînements fractionnés......................................................... 3
Création d'un entraînement fractionné.................................. 3
Lancement d'un entraînement fractionné.............................. 4
Arrêt d'un entraînement fractionné........................................ 4
Records personnels................................................................... 4
Consultation de vos records personnels............................... 4
Suppression d'un record personnel....................................... 4
Restauration d'un record personnel...................................... 4
Suppression de tous les records personnels........................ 4
Affichage de vos prévisions de temps de course....................... 4
Utilisation de la fonction Virtual Partner®.................................. 4
Capteurs ANT+™........................................................... 4
Installation du moniteur de fréquence cardiaque....................... 4
Dynamiques de course......................................................... 5
A propos des estimations de la VO2 max............................. 6
Aide à la récupération........................................................... 6
Définition de plages cardiaques............................................ 7
Couplage des capteurs ANT+ ................................................... 7
Accéléromètre............................................................................ 7
Entraînez-vous avec un accéléromètre................................. 7
Historique....................................................................... 7
Affichage de l'historique............................................................. 8
Affichage des totaux de données............................................... 8
Suppression de l'historique........................................................ 8
Gestion de données................................................................... 8
Suppression de fichiers......................................................... 8
Déconnexion du câble USB.................................................. 8
Personnalisation de l'appareil...................................... 8
Définition de votre profil utilisateur............................................. 8
Paramètres d'activité.................................................................. 8
Personnalisation des écrans de données............................. 8
Alarmes................................................................................. 8
Utilisation de la fonction Auto Pause®.................................. 9
Marquage de circuits par distance........................................ 9
Utilisation du défilement automatique................................... 9
Paramètres de temporisation................................................ 9
Paramètres système.................................................................. 9
Modification de la langue de l'appareil.................................. 9
Paramètres de l'heure........................................................... 9
Paramètres du rétroéclairage................................................ 9
Définition des tonalités de l'appareil...................................... 9
Modification des unités de mesure........................................ 9
Modification de la couleur du thème................................... 10
Entraînement en salle......................................................... 10
Paramètres de format......................................................... 10
Paramètres d'enregistrement de données
.......................... 10
Informations sur l'appareil.......................................... 10
Caractéristiques techniques..................................................... 10
Caractéristiques techniques de la Forerunner.................... 10
Caractéristiques techniques de la HRM-Run...................... 10
Entretien de l'appareil.............................................................. 10
Nettoyage de l'appareil........................................................ 10
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque................... 10
Batterie du moniteur de fréquence cardiaque..................... 10
Dépannage....................................................................11
Enregistrement de l'appareil.................................................... 11
Informations complémentaires................................................. 11
Réinitialisation de l'appareil...................................................... 11
Suppression des données utilisateur....................................... 11
Restauration de tous les paramètres par défaut...................... 11
Affichage des informations sur l'appareil................................. 11
Mise à jour du logiciel ............................................................. 11
Optimisation de l'autonomie de la batterie............................... 11
Passage en mode montre................................................... 11
Mise hors tension de l'appareil............................................ 11
Annexe.......................................................................... 12
Calcul des zones de fréquence cardiaque............................... 12
Champs de données................................................................ 12
A propos de la fonction Training Effect............................... 12
Notes standard de la VO2 max................................................ 13
Contrat de licence du logiciel................................................... 13
Index..............................................................................14
Table des matières i
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Mise en route
Lors de la première utilisation du produit, vous devrez effectuer
les opérations suivantes pour configurer l'appareil et vous
familiariser avec les fonctions de base.
Charger l'appareil (page 3).
1
Installer le moniteur de fréquence cardiaque en option
2
(page 4).
Aller vous entraîner (page 1).
3
Télécharger votre course vers Garmin Connect™
4
(page 2).
Enregistrer l'appareil (page 11).
5
Obtenir plus d'informations (page 11).
6
Boutons
Etat de la technologie Wi-Fi
Etat de la fréquence cardiaque
Etat de l'accéléromètre
®
Astuces sur l'écran tactile
Avant d'aller courir, entraînez-vous à utiliser l'écran.
• Sélectionnez un bouton (hormis ), puis touchez l'écran
tactile pour déverrouiller l'appareil.
• Touchez l'écran tactile pour afficher l'écran de données
suivant.
• Sélectionnez l'écran tactile pour confirmer les messages et
les alertes.
• Sélectionnez la partie supérieure et la partie inférieure de
l'écran tactile pour faire défiler les menus, les options et les
paramètres.
Vous pouvez également faire glisser votre doigt pour faire
défiler les éléments. Vous pouvez maintenir la pression sur
le haut et le bas de l'écran tactile pour accélérer le
défilement.
• Depuis un écran de données, maintenez le doigt appuyé sur
un champ de données pour le modifier.
• Sélectionnez pour fermer un message ou confirmer un
choix.
Vous pouvez également sélectionner pour fermer un
message.
• Lorsque vous effectuez une sélection, veillez à ce que cette
dernière soit bien différenciable de toute autre action.
À
Á
Â
Ã
CONNECT
Ä
Å
Sélectionnez ce bouton pour activer et désactiver le
rétroéclairage.
Maintenez ce bouton enfoncé pour allumer et éteindre
l'appareil.
Sélectionnez ce bouton pour démarrer et arrêter le
chrono.
Sélectionnez ce bouton pour ouvrir le menu principal.
Sélectionnez ce bouton pour marquer un nouveau
circuit.
Sélectionnez ce bouton pour envoyer votre course vers
Garmin Connect.
Sélectionnez ce bouton pour afficher l'heure.
Sélectionnez ce bouton pour revenir à l'écran
précédent.
Icônes d'état
Les icônes s'affichent en haut de l'écran d'accueil. Une icône
clignotante signifie que l'appareil recherche un signal. Une
icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le capteur
est connecté.
Etat du GPS
Etat de la technologie Bluetooth
®
Prêt... Partez
L'appareil est fourni partiellement chargé. Vous devrez peut-être
recharger l'appareil (page 3) avant d'aller courir.
Maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous
1
tension.
Depuis l'écran indiquant l'heure, sélectionnez un bouton
2
(hormis ) puis touchez l'écran tactile pour déverrouiller
l'appareil.
Sortez et attendez que l'appareil trouve les satellites.
3
Cette opération peut prendre plusieurs minutes. Les barres
des satellites deviennent vertes et l'écran du chrono
s'affiche.
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
4
Prêt... Partez.
5
Une fois votre course terminée, sélectionnez pour arrêter
6
le chrono.
Sélectionnez une option :
7
• Sélectionnez Enregistrer pour enregistrer la course et
remettre le chrono à zéro. Un résumé s'affiche.
Introduction 1
REMARQUE : vous pouvez maintenant télécharger votre
course vers Garmin Connect.
• Sélectionnez Ignorer pour supprimer la course.
Affichage de l'heure quand vous courez
Sélectionnez .
1
Sélectionnez pour revenir à l'écran précédent.
2
Utilisation de Garmin Connect
Vous pouvez télécharger toutes vos données d'activité vers
Garmin Connect pour obtenir une analyse complète. Avec
Garmin Connect, vous pouvez afficher une carte de votre
activité et partager vos activités avec vos amis.
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble
1
USB.
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start.
2
Suivez les instructions présentées à l'écran.
3
Garmin Connect
Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect.
Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour
suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour
encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y
compris vos courses, vos parcours de marche, de natation,
d'escalade, vos triathlons et bien plus encore. Pour créer un
compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start.
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
enregistré une activité avec votre appareil, vous pouvez la
télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi
longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
informations plus précises sur votre activité, y compris la
durée, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, les
calories brûlées, la cadence, la VO2 max, les dynamiques de
course, la carte vue du dessus, des graphiques d'allure et de
vitesse, ainsi que des rapports personnalisables.
REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire
en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
Planification de vos entraînements : vous pouvez vous fixer
un objectif à atteindre et charger l'un des programmes
d'entraînement quotidiens.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec
des amis et suivre leurs activités, ou poster des liens vers
vos activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Fonctionnalités connectées Bluetooth
La Forerunner présente plusieurs fonctionnalités connectées
Bluetooth pour votre smartphone ou appareil mobile compatible
avec l'application Garmin Connect Mobile. Pour plus
d'informations, consultez la page www.garmin.com/intosports
/apps.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des suiveurs par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi voir vos données en temps réel sur une page
de suivi Garmin Connect.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin
de son enregistrement.
Téléchargements de parcours et d'entraînements : permet
de parcourir les entraînements et parcours dans l'application.
Vous pouvez envoyer un ou plusieurs fichiers via une
connexion sans fil vers votre Forerunner.
Interactions avec les médias sociaux : vous permet de poster
une mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque vous
téléchargez une activité sur Garmin Connect.
Couplage d'un smartphone avec votre Forerunner
Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports/apps et
1
téléchargez l'application Garmin Connect Mobile sur votre
smartphone.
Placez votre smartphone dans un rayon de 10 m (33 pieds)
2
autour de votre Forerunner.
Depuis l'écran d'accueil de la Forerunner, sélectionnez >
3
Paramètres > Sans fil > Bluetooth > Coupler un
périphérique mobile.
Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile et suivez les
4
instructions à l'écran pour connecter un appareil.
Les instructions sont données lors de la configuration initiale
ou en sélectionnant > My Device.
Désactivation de la technologie sans fil Bluetooth
• Depuis l'écran d'accueil Forerunner, sélectionnez >
Paramètres > Sans fil > Bluetooth > Etat > Désactivé.
• Consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile
pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth.
Fonctionnalités connectées Wi-Fi
La Forerunner présente des fonctionnalités connectées Wi-Fi.
L'application Garmin Connect Mobile n'est pas requise pour
utiliser la connectivité Wi-Fi.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin
de son enregistrement.
Entraînements et plans d'entraînement : si vous souhaitez
envoyer des entraînements et des plans d'entraînement sur
votre Forerunner, connectez l'appareil à votre ordinateur via
le câble USB.
Mises à jour logicielles : votre Forerunner télécharge la
dernière mise à jour logicielle quand une connexion Wi-Fi est
disponible. La prochaine fois que vous mettrez sous tension
ou déverrouillerez l'appareil, vous pourrez suivre les
instructions à l'écran pour installer la mise à jour logicielle.
Configuration de la connectivité Wi-Fisur votre Forerunner
Avant de télécharger sans fil une activité, vous devez disposer
d'une course enregistrée sur votre appareil et le chrono doit être
arrêté.
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start, puis
1
téléchargez l'application Garmin Express™ Fit.
Suivez les instructions à l'écran pour configurer le Wi-Fi avec
2
Garmin Express Fit.
ASTUCE : à cette étape, vous pouvez enregistrer votre
appareil.
2 Introduction
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