GARMIN Forerunner 50 HR User Manual [ru]

Forerunner 50

с беспроводной технологией

ANT + SportTM

Руководство пользователя

Внимание!

При установке прошивки с сайта garmin.com русский язык в приборе
утрачивается.

Внимание!

Если карта региона или области записана и разлочена (привязана к
внутреннему номеру) на SD-карту, то никакие другие карты на эту SD-карту
добавлять нельзя или каким-либо другим способом менять на ней файлы из
папки Garmin.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Благодарим Вас за выбор спортивного прибора Garmin Forerunner 50.

ВНИМА НИЕ: Перед тем, как начать заниматься спортом или
изменить программу тренировки, обязательно проконсультируй­тесь с Вашим врачом. .

Регистрация прибора

Зарегистрируйтесь он-лайн прямо сегодня, чтобы мы могли оказать Вам
лучшую поддержку. Подключитесь к сайту http://my.garmin.com/forerunner.
Сохраните в надежном месте оригинал или копию товарного чека.

Контактная информация Garmin

В США обращайтесь в отдел поддержки Garmin по тел. (8\913) 397.8200
или [phone], по рабочим дням с 8:00 до 17:00 часов (центральное
время) или заходите на сайт www.garmin.com/support.

В Европе звоните в Garmin (Europe) Ltd. по тел. [phone] (вне
Великобритании) или 0808 2380000 (в Великобритании).

Бесплатное программное обеспечение Garmin

На сайте http://my.garmin.com/forerunner Вы можете бесплатно загрузить
программное обеспечение Garmin Connect или Garmin Training Center. С
помощью этих программ Вы можете хранить и анализировать результаты
Ваших тренировок.

2

Forerunner 50 Руководство пользователя

Содержание

Предисловие 2

Регистрация прибора 2
Контактная информация Garmin 2
Бесплатное программное обеспечение Garmin 2
Комплектация 5
Начало работы 6
Функции кнопок 6
Пиктограммы 7
Подсветка прибора Forerunner 7
Шаг 1: Включение прибора Forerunner 7
Шаг 2: Установка времени 8
Шаг 3: Настройка датчиков (опция) 8
Шаг 4: Тренировка 8
Шаг 5: Загрузка бесплатного программного обеспечения 9
Шаг 6: Передача результатов тренировки в Ваш компьютер 9
Использование дополнительного оборудования 10
Режим «Время» 15
Ежечасный звуковой сигнал 15
Установка времени 16
Установка будильника 16
Настройка второго часового пояса 17
Дополнительные опции времени 17
Режим «Тренировка» 18
Запись тренировки 18

Forerunner 50 Руководство пользователя

3

Настройки тренировки 18
Зоны тренировки 20
Зоны бега 20
Зоны частоты пульса 21
Соединение с компьютером 24
Режим «Таймер» 25
Настройка таймеров 25
Режим «Архив» 27
Просмотр архива тренировок 27
Операции с памятью 28
Удаление архива тренировок 29
Режим загрузки данных 30
Требования 30
Приложение 32
Дополнительное оборудование 32
Информация о батарее 33
Технический уход за прибором Forerunner и дополнительными
устройствами 36
Технические характеристики 37
Поиск неисправностей 40
Предупреждения и важная информация 43
Лицензия на программное обеспечение 44
Декларация соответствия 45
Ограниченная гарантия 45
Соответствие нормам FCC (Федеральной Комиссии по связи) 48
Соответствие промышленным стандартам Канады 50

4

Forerunner 50 Руководство пользователя

Комплектация

Спортивные часы Forerunner 50 с
4-мя режимами: время, тренировка,
таймер и архив.

USB ANT stick для беспроводной
передачи данных тренировок из при­бора Forerunner в компьютер.

Датчик частоты пульса (опция) для
передачи данных частоты пульса в
прибор Forerunner.

Шагомер (опция) для передачи
показаний скорости и пройденной
дистанции в прибор Forerunner.

Дополнительную информацию о
совместимых аксессуарах см. на
сайте http://shop.garmin.com.

Forerunner 50 Руководство пользователя

5

НАЧАЛО РАБОТЫ

Функции кнопок

1. View (вид)

• Нажмите и удерживайте в нажа­том положении для включения
подсветки.

• Нажмите для прокрутки страниц
данных в режиме «Тренировка» или
«Архив».

• Нажмите для подтверждения ввода
и перехода к следующей настройке.

2. Mode (режим)

• Нажмите для изменения режима.

• Нажмите для выхода из меню или
со страницы.

• Нажмите и удерживайте в нажа­том положении для возврата на
страницу «Время».

3. Lap/reset/- (круг/сброс/-)

• Нажмите для создания нового
круга.

• Нажмите и удерживайте в
нажатом положении для сохране­ния Вашей тренировки в режиме
«Тренировка».

• Нажмите для уменьшения значе­ния настройки.

4. Start/ stop/ + (старт/стоп/+)

• Нажмите для запуска или оста­новки таймера.

• Нажмите и удерживайте в нажатом
положении для изменения настройки.

• Нажмите для увеличения значе­ния настройки.

6

Forerunner 50 Руководство пользователя

Пиктограммы

Выше верхней границы зоны

Ниже нижней границы зоны

Велосипедный датчик активен

Шагомер активен

Датчик частоты пульса активен

Загрузка данных

Режим таймера

Будильник включен

Ежечасный сигнал включен

Второй часовой пояс

Подсветка прибора
Forerunner

Для включения подсветки на 5
секунд нажмите на кнопку view и
удерживайте ее в нажатом поло­жении. Чтобы продлить подсветку
на 5 секунд, нажмите на любую
кнопку.

Шаг 1: Включение
прибора Forerunner

Для включения устройства
нажмите на кнопку start/stop и
удерживайте ее в нажатом положе­нии. Прибор поставляется с завода
в выключенном состоянии для
сохранения заряда батареи.

Forerunner 50 Руководство пользователя

7

Шаг 2: Установка
времени

1. Находясь на странице
«Время» (Time), нажмите на
кнопку start/stop и удержи­вайте ее в нажатом положе­нии до тех пор, пока настройка
часов не начнет мигать.

2. С помощью кнопок + и –
измените часы.

СОВЕТ: Для быстрой
прокрутки часов, минут и
других настроек режима
«Время» удерживайте
кнопку + или – в нажатом
положении.

3. Для перехода к минутам
нажмите на кнопку view.

4. С помощью кнопок + и –
измените минуты.

5. Таким же образом настройте
секунды, месяц, число, год и

12/24-часовой режим.

6. После окончания настройки
нажмите на кнопку mode для
возврата к режиму «Время».

Шаг 3: Настройка
датчиков (опция)

Если в комплект Вашего прибора
Forerunner входит датчик частоты
пульса и шагомер, то связь с дат­чиками ANT + Sport уже установ­лена. Нажмите на кнопку mode для
вызова страницы «Тренировка»
(Train). Если датчики подключены,
то на экране Forerunner будут пока­заны пиктограммы (в виде
сердца) и (в виде кроссовка).

Шаг 4: Тренировка

В режиме «Тренировка» (Train)
нажмите на кнопку start для запуска
секундомера. После завершения
забега нажмите на кнопку stop. Для

8

Forerunner 50 Руководство пользователя

сохранения результатов нажмите на
кнопку lap/reset и удерживайте ее
в нажатом положении. С помощью
кнопок + и – выберите опцию YES
(да) или NO (нет). Для подтвержде­ния нажмите на кнопку view.

4. Выполняйте инструкции,
показанные на экране.

Шаг 6: Передача
результатов трени­ровки в Ваш компьютер

Шаг 5: Загрузка бес­платного програм­много обеспечения

1. Подключитесь к сайту http://
my.garmin.com/forerunner.

2. Щелкните Updates &
Downloads (обновления и
загрузка).

3. Щелкните Garmin Connect

downloads (загрузка про­граммы Garmin Connect)
или Garmin Training Center
downloads (загрузка про­граммы Garmin Training Center).

Forerunner 50 Руководство пользователя

ВНИМА НИЕ: Перед под­ключением USB ANT stick
к Вашему компьютеру Вы
должны загрузить про­граммное обеспечение (шаг

5) для установки необходи­мых USB драйверов.

1. Подключите USB ANT stick
к свободному USB-порту
Вашего компьютера.

2. Поднесите прибор Forerunner
к компьютеру на расстояние
не менее 5 метров.

9

Использование дополни­тельного оборудования

Если в комплект Вашего при­бора Forerunner входит датчик (с
беспроводной технологией ANT +
Sport), то связь между датчиками
и устройством уже установлена.
Если Вы покупали эти аксессуары
отдельно, см. инструкции по под­ключению датчиков на стр. 25.

Использование датчика
частоты пульса

Датчик частоты пульса находится в
режиме ожидания и готов к пере­даче данных. Закрепите датчик на
груди, чтобы он непосредственно
примыкал к коже. Датчик должен
прилегать достаточно плотно,
чтобы оставаться на месте во
время бега.

Информацию о покупке допол­нительного оборудования см. на
сайте http://shop.garmin.com.

Tab = язычок

Лента датчика частоты пульса

Slot = прорезь

Датчик частоты пульса (вид спереди)

Sensors = чувствительные элементы

Датчик частоты пульса (вид сзади)

10

1. Пропустите язычок на ленте
в прорезь на датчике частоты
пульса. Опустите язычок вниз.

Forerunner 50 Руководство пользователя

2. Смочите оба чувствительных
элемента на задней поверх­ности датчика частоты пульса
для обеспечения надежного
контакта между Вашей
грудью и передатчиком.

3. Оберните ленту вокруг груди
и прикрепите ее ко второму
концу датчика частоты пульса.

ПРИМЕЧАНИЕ: Логотип
Garmin должен нахо­диться справа сверху.

4. Поднесите прибор Forerunner к
датчику частоты пульса на рас­стояние не менее 3 метров. На
странице «Тренировка» (Train)
должна появиться пикто­грамма (в виде сердца).

5. Нажмите на кнопку mode для
вызова режима «Тренировка».

6. Нажмите на кнопку view для
перехода к странице данных
HEART (частота пульса).

7. Если на экране не показана
пиктограмма (в виде
сердца) или данные частоты
пульса, или если показания
частоты пульса беспоря­дочно меняются, попробуйте
затянуть ленту на груди или
разогреться в течение 5 – 10
минут. Если проблема не
исчезает, попробуйте уста­новить соединение между
датчиками.

ПРИМЕЧАНИЕ: Инструк­ции по настройке зон
частоты пульса приведены
на стр. 15.

Forerunner 50 Руководство пользователя

11

Использование шагомера

Шагомер находится в режиме
ожидания и готов к передаче
данных (как и датчик частоты
пульса). Сразу после установки
шагомера и начала движения этот
датчик начинает передачу данных
в прибор Forerunner.

1. Нажмите на выступы, располо­женные на зажиме для крепле­ния на шнурках. Поднимите и
отделите шагомер от зажима.

2. Немного ослабьте Ваши
шнурки.

3. Пропустите зажим через
2 – 3 фрагмента шнуровки.
В верхней части необходимо
оставить достаточное место
для завязывания шнурков.

4. Надежно завяжите шнурки,
чтобы шагомер оставался на
месте во время тренировки.

5. Вставьте шагомер в зажим.
Шагомер должен быть направ­лен к носовой части кроссовка.

Lace clip = зажим для

крепления на шнурках

6. Сделайте несколько шагов

для активации шагомера.
Светодиод мигнет три раза.
(Это может произойти во
время установки).

7. Поднесите прибор Forerunner
к шагомеру на расстояние не
более 3 метров.

12

Forerunner 50 Руководство пользователя

8. Нажмите на кнопку mode для
вызова режима «Тренировка».
На странице «Тренировка»
появится пиктограмма
(в виде кроссовки).

9. Нажмите на кнопку view для
вызова страницы данных DIST
(дистанция), LAP (круг) или
SPEED/PACE (скорость/темп).

10. Если на экране не показана

пиктограмма (в виде
кроссовки) или данные

шагомера, попробуйте
установить соединение
между шагомером и при­бором Forerunner.

Калибровка шагомера

Калибровка шагомера является
необязательным действием, которое
может повысить точность показаний.
Существует два способа калибровки:
автоматический и ручной.

Автоматическая кали­бровка

Минимальная дистанция для кали­бровки составляет 400 метров. Для
достижения наилучшего результата
проводите калибровку шагомера с
использованием максимально воз­можной дистанции, пробегая ее в
Вашем обычном темпе. Достаточно
точный результат получается на

Forerunner 50 Руководство пользователя

13

одном стандартном круге стадиона
(400 метров).

1. Находясь на странице «Тре­нировка» (Train), нажмите на
кнопку start/stop и удержи­вайте ее в нажатом положении.

2. Нажмите на кнопку view для
вызова настройки PUSH CALIB
(калибровка по нажатию).

3. Нажмите на кнопку start для
начала записи данных.

4. Пройдите или пробегите
известную дистанцию.

5. Нажмите на кнопку stop.

6. С помощью кнопок + и – вве­дите реальную дистанцию
ACTUAL.

7. Нажмите на кнопку view для
сохранения калиброванной
дистанции.

Ручная калибровка

Если показания Вашего шагомера
каждый раз бывают завышены
или занижены, Вы может вручную
ввести коэффициент калибровки.

1. Находясь на странице «Тре­нировка» (Train), нажмите на
кнопку start/stop и удержи­вайте ее в нажатом положении.

2. Нажмите на кнопку view для

вызова настройки CALIB
(калибровка).

3. С помощью кнопок + и – вве-

дите коэффициент кали­бровки.

4. Нажмите на кнопку view для

сохранения коэффициента
калибровки.

14

Forerunner 50 Руководство пользователя

Снятие шагомера

Нажмите на выступы, располо­женные на передней поверхности
зажима для крепления на шнурках,
и снимите шагомер.

Отключение шагомера

После отсутствия активности
в течение 30 минут шагомер
автоматически отключается для
сохранения энергии батареи
(сопровождается двукратным
миганием светодиода).

Использование GSC10

Ваш прибор Forerunner совместим
с велосипедным датчиком скоро­сти и частоты вращения педалей
GSC10. Это дополнительное обо­рудование Вы можете приобрести
на сайте http://shop.garmin.com.

РЕЖИМ «ВРЕМЯ»

По умолчанию на экране прибора
Forerunner показана страница
«Время». После 30 минут неактив­ного состояния устройство автома­тически возвращается к странице
«Время» (Time). Также Вы можете
вызвать эту страницу вручную с
помощью кнопки mode.

Ежечасный звуковой
сигнал

Находясь на странице «Время»,
нажмите на кнопку view и удержи­вайте ее в нажатом положении для
переключения режима “Chime”
(ежечасный звуковой сигнал).

Forerunner 50 Руководство пользователя

15

Установка времени

См. стр. 3.

Установка будильника

1. Находясь на странице
«Время», нажмите на кнопку
start/stop. На экране появится
страница «Будильник» (Alarm).

2. Удерживайте кнопку start/
stop в нажатом положении до
тех пор, пока часы не начнут
мигать.

3. С помощью кнопок + и –
измените часы.

СОВЕТ: Для быстрой
прокрутки часов, минут и
других настроек режима
«Время» удерживайте
кнопку + или – в нажатом
положении.

4. Для перехода к минутам
нажмите на кнопку view.

5. С помощью кнопок + и –
измените минуты.

6. После окончания нажмите на
кнопку mode для возврата к
режиму «Будильник».

7. Нажмите на кнопку lap/reset
для включения (или отключе­ния) будильника. На страни­цах «Время» и «Будильник»
появится пиктограмма
(в виде колокольчика).

16

Forerunner 50 Руководство пользователя

Настройка второго
часового пояса

Вы можете настроить прибор
Forerunner на индикацию времени
в двух часовых поясах.

1. Находясь на странице
«Время» (Time), нажмите на
кнопку lap/reset и удержи­вайте ее в нажатом поло­жении для переключения
на второй часовой пояс. На
странице «Время» появится
пиктограмма Т2.

2. Выполните инструкции на

стр. 3 для установки времени.

3. Для возврата к первому
часовому поясу удерживайте
в нажатом положении кнопку
lap/reset.

Дополнительные опции
времени

• Нажмите на кнопку lap/reset для
переключения индикации даты и
месяца.

• Удерживайте кнопку lap/reset в
нажатом положении для переклю­чения часовых поясов.

Forerunner 50 Руководство пользователя

17