Forerunner® 230/235
Návod k obsluze
Říjen 2015
190-01955-41_0A
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu
společnosti Garmin. Společnost Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku
vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu
naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin®, logo společnosti Garmin, ANT+®,
Auto Lap
společností registrované v USA a dalších zemích. Connect IQ™,
®
,
Auto Pause
®
,
Forerunner
Garmin Connect
®
a VIRB® jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných
™
, Garmin Express™, HRM-Run™, HRM-Tri™ a tempe™ jsou ochranné známky
společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin. Tyto ochranné
známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.
Android™ je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple® a Mac® jsou ochranné známky společnosti Apple Inc, registrované ve Spojených státech
a dalších zemích. Značka slova Bluetooth® a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá
licenci.
The Cooper Institute
společnosti Firstbeat
®
a také veškeré související obchodní značky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Pokročilá analýza srdečního tepu od
®
. Windows
je registrovaná obchodní značka společnosti Microsoft Corporation ve Spojených státech a dalších zemích. Ostatní ochranné
známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.
Tento produkt obdržel certifikaci ANT+®. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.
M/N: AA2758
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Tlačítka....................................................................................... 1
Uzamčení a odemčení tlačítek zařízení................................. 1
Ikony stavu............................................................................. 1
Otevření menu....................................................................... 1
Trénink............................................................................ 1
Jdeme běhat............................................................................... 1
Forerunner Pouze model 235..................................................... 1
Pozice zařízení při měření tepové frekvence......................... 1
Prohlížení doplňku tepové frekvence..................................... 1
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu........................... 2
Sledování aktivity........................................................................ 2
Zapnutí sledování aktivity...................................................... 2
Používání výzvy k pohybu..................................................... 2
Automatický cíl....................................................................... 2
Používání režimu Nerušit....................................................... 2
Sledování spánku....................................................................... 2
Indoorový trénink........................................................................ 2
Tréninky...................................................................................... 2
Sledování tréninku z webové stránky.................................... 2
Zahájení tréninku................................................................... 3
Informace o tréninkovém kalendáři........................................ 3
Intervalové tréninky................................................................ 3
Osobní rekordy...................................................................... 3
Funkce pro srdeční tep.................................................. 3
Nastavení zón srdečního tepu.................................................... 3
Nastavení zón srdečního tepu zařízením................................... 4
Fyziologické údaje...................................................................... 4
Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální.................... 4
Zobrazení předpokládaných závodních časů........................ 4
Regenerační asistent............................................................. 4
Obnoveni srdecniho tepu....................................................... 5
Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí.............................. 5
Chytré funkce................................................................. 5
Párování s vaším smartphonem................................................. 5
Oznámení z telefonu.............................................................. 5
Otevření Ovládání hudby....................................................... 5
Přehrávání zvukových výstrah při běhu................................. 5
Doplňky....................................................................................... 5
Ovládací doplněk Bluetooth................................................... 6
Zobrazení doplňku počasí......................................................6
Dálkové ovládání VIRB.......................................................... 6
Online funkce Bluetooth............................................................. 6
Zapnutí upozornění na připojení smartphonu........................ 6
Vyhledání ztraceného telefonu.............................................. 6
Vypnutí bezdrátové technologie Bluetooth............................ 6
Connect IQ™ Funkce................................................................. 6
Stahování funkcí Connect IQ................................................. 6
Historie............................................................................ 6
Zobrazení historie....................................................................... 7
Zobrazení času v každém rozsahu srdečního tepu............... 7
Zobrazení souhrnů dat................................................................7
Odstranění historie..................................................................... 7
Správa dat.................................................................................. 7
Odstranění souborů............................................................... 7
Odpojení kabelu USB............................................................ 7
Odeslání dat do účtu Garmin Connect....................................... 7
Garmin Connect..........................................................................7
Přizpůsobení zařízení..................................................... 7
Snímače ANT+........................................................................... 7
Párování snímačů ANT+........................................................8
Nožní snímač......................................................................... 8
Nastavení uživatelského profilu.................................................. 8
Profily aktivity.............................................................................. 8
Změna profilu aktivity............................................................. 8
Nastavení aktivity........................................................................8
Přizpůsobení datových obrazovek......................................... 8
Upozornění............................................................................ 8
Používání funkce Auto Pause®............................................. 9
Označování okruhů podle vzdálenosti................................... 9
Použití funkce Automatické procházení................................. 9
Změna nastavení GPS...........................................................9
Nastavení časového limitu úsporného režimu....................... 9
Nastavení sledování aktivity....................................................... 9
Nastavení systému..................................................................... 9
Změna jazyka zařízení........................................................... 9
Nastavení času...................................................................... 9
Nastavení podsvícení.......................................................... 10
Nastavení zvuků zařízení.....................................................10
Změna měrných jednotek.................................................... 10
Nastavení formátu................................................................10
Nastavení nahrávání dat...................................................... 10
Informace o zařízení..................................................... 10
Nabíjení zařízení.......................................................................10
Technické údaje........................................................................10
Technické údaje k zařízení Forerunner............................... 10
Technické údaje snímače srdečního tepu........................... 10
Péče o zařízení......................................................................... 10
Čištění zařízení.................................................................... 11
Péče o snímač srdečního tepu............................................ 11
Vyměnitelné baterie............................................................. 11
Podpora a aktualizace.............................................................. 11
Zobrazení informací o zařízení................................................. 11
Další informace......................................................................... 11
Vynulování zařízení.................................................................. 11
Odstranění problémů................................................... 11
Podpora a aktualizace.............................................................. 11
Další informace......................................................................... 11
Vyhledání družicových signálů................................................. 11
Zlepšení příjmu satelitů GPS.................................................... 11
Vynulování zařízení.................................................................. 11
Vymazání uživatelských dat..................................................... 12
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 12
Zobrazení informací o zařízení................................................. 12
Aktualizace softwaru................................................................. 12
Maximalizace životnosti baterie................................................ 12
Nezobrazuje se můj počet kroků za den.................................. 12
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu.............................. 12
Dodatek......................................................................... 12
Datová pole...............................................................................12
Softwarová licenční dohoda..................................................... 13
Licence BSD 3-Clause..............................................................13
Výpočty rozsahů srdečního tepu.............................................. 13
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 13
Rejstřík.......................................................................... 15
Obsah i
Úvod
Trénink
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták
Důležité bezpečnostní informace a informace o
produktu vložený v obalu s produktem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Tlačítka
À
Á
Â
Ã
Stisknutím a podržením zapnete nebo vypnete zařízení.
Stisknutím zapnete a vypnete podsvícení.
Stisknutím spustíte a zastavíte stopky.
Stisknutím vyberete možnost nebo potvrdíte zprávu.
Stisknutím označíte nový okruh.
Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku.
Stisknutím procházíte doplňky, datové obrazovky,
možnosti a nastavení.
Po výběru profilu aktivity otevřete menu výběrem
možnosti .
Podržením možnosti zobrazíte menu s možnostmi.
Jdeme běhat
První fitness aktivitou, kterou na zařízení zaznamenáte, může
být běh, jízda nebo jakákoli venkovní aktivita. Je možné, že
bude třeba zařízení před zahájením aktivity dobít (
zařízení
1
2
, strana
Vyberte možnost a pak vyberte profil aktivity.
Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá
10).
satelity.
Výběrem možnosti stopky spustíte.
3
Nyní můžete běžet.
4
Po dokončení běhu vyberte možnost a stopky zastavte.
5
Vyberte možnost:
6
• Vyberte možnost Resume a stopky se znovu spustí.
• Vyberte možnost Save, běh se uloží a stopky se vynulují.
Výsledky vyhledávání zobrazíte výběrem vyhledávání.
Nabíjení
Uzamčení a odemčení tlačítek zařízení
Tlačítka zařízení můžete zamknout, abyste je během aktivity
nebo v režimu hodinek omylem nestiskli.
Podržte tlačítko .
1
Vyberte možnost
2
Podržením ikony tlačítka odemknete.
3
Lock Device.
Ikony stavu
Ikony se zobrazí v horní části domovské obrazovky. Blikající
ikona signalizuje, že zařízení vyhledává signál. Pokud bude
ikona svítit nepřetržitě, znamená to, že byl nalezen signál a
snímač je připojen.
Stav GPS
Stav
Bluetooth
Stav srdečního tepu
Stav nožního snímače
Stav snímače rychlosti a kadence
Stav snímače
Stav kamery
®
tempe
VIRB
™
®
Otevření menu
Vyberte ikonu a zvolte profil aktivity.
1
Vyberte ikonu .
2
• Výběrem možnosti Discard > Yes zrušíte běh.
Forerunner Pouze model 235
Pozice zařízení při měření tepové frekvence
• Noste zařízení Forerunner upevněné nad zápěstními kostmi.
POZNÁMKA: Nošení zařízení by mělo být pohodlné, mělo by
však zároveň být řádně připevněné a nemělo by se při běhu
hýbat.
• Dbejte na to, aby nedošlo k poškození snímače srdečního
tepu na zadní straně zařízení.
• Další informace o funkci sledování tepové frekvence na
zápěstí viz (Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,
strana 2).
Prohlížení doplňku tepové frekvence
Doplněk zobrazuje vaši momentální tepovou frekvenci v tepech
za minutu (bpm), nejnižší klidovou hodnotu daného dne a graf
vaší tepové frekvence.
Na obrazovce s denním časem stiskněte vyberte položku .
1
Úvod 1
Průměrné klidové hodnoty za posledních 7 dní zobrazíte
2
výběrem položky .
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.
• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém.
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek
utáhněte těsně, ale pohodlně.
POZNÁMKA: Můžete zkusit zařízení nasadit výše nad
zápěstí nebo vyzkoušet druhou ruku.
• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než
začnete se samotnou aktivitou.
POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.
• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.
Sledování aktivity
Zapnutí sledování aktivity
Funkce sledování aktivity zaznamenává počet kroků za den,
cílový počet kroků, uraženou vzdálenost a spálené kalorie (kCal)
pro každý zaznamenaný den. Vaše spálené kalorie (kCal)
zahrnují váš základní metabolismus a kalorie (kCal) spálené při
aktivitách.
Sledování aktivity můžete zapnout při počátečním nastavení
zařízení nebo kdykoli jindy.
Vyberte možnost Menu > Settings > Activity Tracking >
1
Status > On.
Počet kroků se neobjeví, dokud zařízení nezíská satelitní
signály a automaticky nenastaví čas. Zařízení bude možná
potřebovat k vyhledání satelitních signálů nezastíněný výhled
na oblohu.
Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte doplněk
2
sledování aktivity.
Počet kroků je pravidelně aktualizován.
Používání výzvy k pohybu
Chcete-li začít používat výzvu k pohybu, je třeba nejdříve
zapnout sledování aktivity.
Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny
metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se
nepřestali hýbat. Po jedné hodině neaktivity se zobrazí výzva
Move!. a červená lišta. Zařízení také zapípá nebo zavibruje,
jestliže jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení,
strana 10).
Výzvu k pohybu resetujete tím, že se krátce projdete
(alespoň pár minut).
Automatický cíl
Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na
základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho
pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke
svému cílovému počtu kroků À.
Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat
nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém
účtu Garmin Connect™.
Používání režimu Nerušit
Předtím než budete moci používat režim Nerušit, musíte
spárovat vaše zařízení se smartphonem (Párování s vaším
smartphonem, strana 5).
Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy je vypnuto podsvícení,
tóny upozornění a vibrace. Tento režim můžete například
používat v noci nebo při sledování filmů.
POZNÁMKA: V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si
můžete nastavit běžnou dobu spánku. Během této doby zařízení
přejde do režimu Nerušit automaticky.
Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte ovládací
1
doplněk.
Vyberte možnost > Do Not Disturb > On.
2
Režim Nerušit můžete vypnout z ovládacího doplňku.
Sledování spánku
Během spánku zařízení sleduje vaše pohyby. Statistiky spánku
sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve spánku.
V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si můžete
nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky spánku si můžete
zobrazit ve svém účtu Garmin Connect.
Indoorový trénink
Zařízení obsahuje profily pro indoorové aktivity, kdy je funkce
GPS je vypnuta. Systém GPS lze při indoorovém tréninku
vypnout a šetřit tak energii baterie.
POZNÁMKA: Jakákoli změna nastavení systému GPS je
uložena k aktivnímu profilu.
Vyberte možnost Menu > Activity Settings > GPS > Off.
Při běhu s vypnutým systémem GPS se rychlost a vzdálenost
počítají pomocí akcelerometru v zařízení. Akcelerometr se
kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti a vzdálenosti se
zvyšuje po několika použitích zařízení venku se zapnutým
systémem GPS.
Tréninky
Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro
každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie.
Můžete vytvořit tréninky pomocí Garmin Connect nebo vybrat
tréninkový plán, který obsahuje předdefinované tréninky Garmin
Connect a přenést je do svého zařízení.
Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect.
Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém
zařízení.
Sledování tréninku z webové stránky
Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít
účet Garmin Connect (Garmin Connect, strana 7).
Připojte zařízení k počítači.
1
Přejděte na adresu www.garminconnect.com.
2
Vytvořte a uložte nový trénink.
3
2 Trénink
Vyberte možnost
4
pokynů na obrazovce.
Odpojte zařízení.
5
Odeslat do zařízení a postupujte podle
Zahájení tréninku
Chcete-li zahájit trénink, musíte si jej stáhnout ze svého účtu
Garmin Connect.
Vyberte možnost Menu > Training > My Workouts.
1
Vyberte trénink.
2
Vyberte možnost
3
Po zahájení tréninku zobrazí zařízení každý krok tréninku, cíl
(pokud nějaký je) a aktuální data z tréninků.
Do Workout.
Informace o tréninkovém kalendáři
Tréninkový kalendář ve vašem zařízení je rozšířením
tréninkového kalendáře nebo plánu, který jste nastavili v Garmin
Connect. Po přidání několika tréninků do kalendáře Garmin
Connect
tréninky odeslané do zařízení se zobrazí v seznamu
tréninkového kalendáře podle data. Pokud si v tréninkovém
kalendáři vyberte den, můžete si trénink zobrazit nebo spustit.
Naplánovaný trénink zůstane ve vašem zařízení bez ohledu na
to, zda jej dokončíte nebo přeskočíte. Pokud odešlete
naplánované tréninky z Garmin Connect, přepíší stávající
tréninkový kalendář.
Používání tréninkových plánů Garmin Connect
Chcete-li stáhnout a používat tréninkový plán, musíte mít účet
Garmin Connect (Garmin Connect,
Pomocí svého účtu Garmin Connect můžete vyhledat tréninkový
plán, plánovat tréninky a odeslat je do svého zařízení.
1
2
3
4
je můžete odeslat do zařízení. Všechny naplánované
7).
strana
Připojte zařízení k počítači.
Ze svého účtu
plán.
Zkontrolujte tréninkový plán ve svém kalendáři.
Vyberte možnost a postupujte podle pokynů na obrazovce.
Garmin Connect vyberte a vytvořte tréninkový
Intervalové tréninky
Můžete si vytvořit intervalové tréninky na základě vzdálenosti
nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud
nevytvoříte jiný intervalový trénink. Můžete použít otevřené
intervaly pro běžecké tréninky nebo pokud se chystáte uběhnout
známou vzdálenost. Pokud vyberete možnost , zařízení
zaznamená interval a přesune se na klidový interval.
Vytvoření intervalového tréninku
Vyberte možnost Menu
1
Interval > Type
Vyberte možnost Distance, Time
2
TIP:
Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem
nastavením typu na možnost Open.
Vyberte možnost
3
časového intervalu pro trénink a vyberte možnost
Vyberte možnost Rest >
4
Vyberte možnost
5
V případě potřeby zadejte vzdálenost nebo hodnotu času pro
6
klidový interval a vyberte možnost .
Vyberte jednu nebo více možností:
7
• Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost
Repeat.
• Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí
s otevřeným koncem, vyberte možnost Warm Up > On.
• Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění
s otevřeným koncem, vyberte možnost Cool Down > On.
.
> Training > Intervals > Edit >
nebo Open.
Duration, zadejte vzdálenost nebo hodnotu
.
Type
Distance, Time nebo Open.
.
Zahájení intervalového tréninku
Vyberte možnost Menu
1
Workout
Vyberte možnost .
2
Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, výběrem
3
možnosti zahájíte první interval.
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
4
Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.
Zastavení tréninku
• Krok tréninku můžete kdykoli ukončit výběrem možnosti .
• Výběrem možnosti můžete stopky kdykoli zastavit.
.
> Training > Intervals > Do
Osobní rekordy
Po dokončení aktivity zařízení zobrazí všechny nové osobní
rekordy, kterých jste během této aktivity dosáhli. Osobní rekordy
zahrnují váš nejrychlejší čas na několika typických závodních
vzdálenostech a váš nejdelší běh nebo jízdu.
Zobrazení osobních rekordů
Vyberte možnost Menu
1
Vyberte sport.
2
Vyberte rekord.
3
Vyberte možnost View Record.
4
Obnovení osobního rekordu
Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému
rekordu.
Vyberte možnost Menu
1
Vyberte sport.
2
Vyberte rekord, který chcete obnovit.
3
Vyberte možnost Previous
4
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Vymazání osobního rekordu
Vyberte možnost Menu
1
Vyberte sport.
2
Vyberte rekord, který chcete odstranit.
3
Vyberte možnost Clear Record >
4
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Vymazání všech osobních rekordů
Vyberte možnost Menu >
1
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Vyberte sport.
2
Vyberte možnost Clear All Records >
3
Rekordy pro daný sport se odstraní.
> My Stats > Records
> My Stats > Records
.
> Yes
> My Stats > Records
.
Yes
My Stats > Records
Yes
.
.
.
.
.
Funkce pro srdeční tep
Tato uživatelská příručka je určena pro modely
a 235. Funkce pro srdeční tep popsané v této části se vztahují
na oba modely Forerunner. Chcete-li využít tyto funkce, musíte
použít snímač srdečního tepu.
Forerunner Model 230
snímači srdečního tepu ANT+
Forerunner Model 235
srdečního tepu na zápěstí a je kompatibilní se snímači ANT+.
: Toto zařízení je kompatibilní se všemi
: Toto zařízení je vybaveno snímačem
®
.
Nastavení zón srdečního tepu
Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího
nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu.
Můžete ručně zadat hodnoty srdečního tepu a nastavit rozsah
pro každou zónu.
Forerunner 230
Funkce pro srdeční tep 3
Vyberte možnost Menu
1
Rate Zones
Vyberte možnost
2
Vyberte možnost Resting HR a zadejte klidový srdeční tep.
3
Vyberte možnost Zones >
4
Vyberte možnost:
5
• Pokud vyberete možnost BPM
upravovat zóny v tepech za minutu.
• Pokud vyberete možnost %Max. HR můžete prohlížet a
upravit zóny jako procento svého maximálního srdečního
tepu.
• Pokud vyberete možnost %HRR můžete prohlížet a
upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu
(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).
Vyberte rozsah a zadejte hodnotu pro každý rozsah
6
srdečního tepu.
.
> My Stats > User Profile > Heart
Max. HR a zadejte maximální srdeční tep.
Based On
.
můžete prohlížet a
Nastavení zón srdečního tepu zařízením
Výchozí nastavení umožňují zařízení rozpoznat maximální
srdeční tep a nastavit zóny srdečního tepu jako procento
maximálního srdečního tepu.
• Ujistěte se, že jsou vaše nastavení uživatelského profilu
přesná (Nastavení uživatelského profilu, strana 8).
• Běhejte často s kompatibilním snímačem tepové frekvence.
• Vyzkoušejte několik tréninkových plánů pro tepovou
frekvenci, které jsou dostupné ve vašem účtu Garmin
Connect.
• Ve vašem účtu Garmin Connect si prohlédněte své trendy
srdečního tepu a čas v jednotlivých zónách.
Fyziologické údaje
Tyto fyziologické údaje vyžadují kompatibilní snímač tepové
frekvence. Tyto odhadované údaje vám pomohou pochopit váš
výkon při tréninkovém běhu nebo závodu.
POZNÁMKA:
Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší
běžecké výkonnosti.
VO2 maximální
maximální objem kyslíku (v milimetrech), který můžete
spotřebovat za minutu na kilogram tělesné hmotnosti při
maximálním výkonu.
Předpokládané závodní časy
maximální hodnoty VO2 (využití kyslíku) a zdroje
zveřejněných dat k poskytnutí cílového závodního času na
základě vaší momentální formy. Tato projekce rovněž
předpokládá, že jste absolvovali náležitý trénink pro tento
závod.
Regenerační asistent: Regenerační asistent ukazuje, kolik
času zbývá do úplné tělesné regenerace, kdy budete
připraveni na další intenzivní trénink.
Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální
Hodnota VO2 maximální představuje maximální objem kyslíku
(v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram
tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno,
hodnota VO2 maximální je ukazatelem sportovní zdatnosti a se
zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat. Odhady maximální
hodnoty VO2 poskytuje a podporuje společnost Firstbeat
Technologies Ltd. Zařízení Garmin® můžete po spárování
s kompatibilním snímačem srdečního tepu použít k zobrazení
odhadu maximální hodnoty VO2 pro běh.
Váš odhad maximální hodnoty VO2 se zobrazuje jako číslo a
poloha na barevném měřidle.
Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.
: Hodnota VO2 maximální představuje
: Vaše zařízení používá odhad
Fialová Skvělé
Modrá Vynikající
Zelená Dobré
Oranžová Uspokojivé
Červená Špatné
Data a analýza parametru VO2 maximální jsou poskytována se
svolením institutu The Cooper Institute®. Další informace
naleznete v příloze (Standardní poměry hodnoty VO2
maximální, strana 13) a na stránkách
www.CooperInstitute.org.
Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při běhu
Tato funkce vyžaduje snímač srdečního tepu.
Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete
nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,
strana 8) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení
zón srdečního tepu, strana 3). Napoprvé se odhady mohou jevit
jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo
informace o vaší běžecké výkonnosti.
Běhejte venku alespoň 10 minut.
1
Po běhu vyberte možnost Save.
2
Vyberte možnost Menu > My Stats > VO2 Max..
3
Zobrazení předpokládaných závodních časů
Tato funkce vyžaduje snímač srdečního tepu.
Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete
nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,
strana 8) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení
zón srdečního tepu, strana 3). Vaše zařízení používá odhad
maximální hodnoty VO2 (Informace o odhadech hodnoty VO2
maximální, strana 4) a zdroje zveřejněných dat k poskytnutí
cílového závodního času na základě vaší momentální formy.
Tato projekce rovněž předpokládá, že jste absolvovali náležitý
trénink pro tento závod.
POZNÁMKA: Napoprvé se projekce mohou jevit jako nepřesné.
Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší
běžecké výkonnosti.
Vyberte možnost Menu > My Stats > Race Predictor.
Vaše projektované závodní časy se zobrazí pro vzdálenosti
5 km, 10 km, půlmaraton a maraton.
Regenerační asistent
Můžete používat zařízení Garmin se snímačem srdečního tepu
a zobrazit si, kolik času vám zbývá do úplné regenerace, po
které budete připraveni na další tvrdý trénink. Technologie
regeneračního asistenta je poskytována a podporována
společností Firstbeat.
Doba regenerace: Doba regenerace se zobrazí okamžitě po
dokončení aktivity. Čas se odpočítává do chvíle, kdy bude
optimální zahájit další tvrdý trénink.
Zapnutí regeneračního asistenta
Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete
nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,
strana 8) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení
zón srdečního tepu, strana 3).
4 Funkce pro srdeční tep
Vyberte možnost Menu
1
Status > On
Nyní můžete běžet.
2
Po běhu vyberte možnost Save.
3
Zobrazí se doba regenerace. Maximální doba jsou 4 dny.
.
> My Stats > Recovery Advisor >
Obnoveni srdecniho tepu
Pokud při tréninku používáte snímač srdečního tepu, můžete si
po každé aktivitě zjistit hodnotu obnovení srdečního tepu. Tato
hodnota určuje rozdíl mezi srdečním tepem při tréninku a
srdečním tepem dvě minuty po jeho ukončení. Modelová
situace: Po běžeckém tréninku vypnete časovač. Vaše tepová
frekvence je v tu chvíli 140 tepů/min. Po dvou minutách
odpočinku je vaše tepová frekvence 90 tepů/min. Hodnota
obnovení srdečního tepu je tedy 50 tepů/min. (140 mínus 90).
Některé studie dávají hodnotu obnovení srdečního tepu do
souvislosti se zdravím vašeho srdce. Vyšší čísla obvykle značí
zdravější srdce.
TIP: Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud se během
uvedených dvou minut nebudete vůbec pohybovat, aby zařízení
mohlo vaši hodnotu obnovení srdečního tepu vypočítat. Po
zobrazení této hodnoty můžete aktivitu uložit nebo zrušit.
Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí
Výchozí nastavení pro model Forerunner 235 je Auto. Zařízení
využívá snímač srdečního tepu na zápěstí automaticky, dokud
k němu není připojen jiný snímač srdečního tepu.
Vyberte možnost Menu > Settings > Heart Rate Monitor >
Off.
Chytré funkce
Párování s vaším smartphonem
Chcete-li dokončit nastavení a využívat všechny funkce
zařízení, měli byste připojit zařízení Forerunner ke smartphonu.
Přejděte na webovou stránku www.garmin.com/intosports
1
/apps a stáhněte si mobilní aplikaci Garmin Connect do
svého smartphonu.
Na zařízení Forerunner vyberte možnost Menu > Settings >
2
Bluetooth > Pair Mobile Device.
Otevřete mobilní aplikaci Garmin Connect.
3
Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin
4
Connect:
• Pokud se jedná o první zařízení, které jste spárovali
s mobilní aplikací Garmin Connect, postupujte podle
pokynů na obrazovce.
• Pokud jste s mobilní aplikací Garmin Connect spárovali
jiné zařízení, v nabídce nastavení vyberte možnost
Zařízení Garmin > a postupujte podle pokynů na
obrazovce.
Oznámení z telefonu
Oznámení z telefonu vyžadují spárování kompatibilního
smartphonu se zařízením Forerunner. Telefon po přijetí zpráv
zašle oznámení do vašeho zařízení.
Aktivace oznámení
Vyberte možnost Menu > Settings > Bluetooth >
1
Notifications
Vyberte možnost During Activity.
2
Vyberte možnost
3
Vyberte možnost
4
Vyberte možnost
5
POZNÁMKA: Můžete změnit zvuky pro upozornění.
Zobrazení oznámení
• Pokud se na vašem zařízení Forerunner zobrazí oznámení,
můžete si zobrazit jeho obsah pomocí tlačítka .
• Stisknutím tlačítka oznámení smažete.
• Na obrazovce hodin si stisknutím tlačítka zobrazíte
všechna oznámení na doplňku oznámení.
Správa oznámení
Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit
oznámení, která se budou na zařízení Forerunner zobrazovat.
Vyberte možnost:
• Pokud používáte zařízení Apple®, použijte nastavení
centra oznámení ve svém smartphonu k výběru položek,
které se zobrazí v zařízení.
• Pokud používáte zařízení Android™, použijte nastavení
aplikace v aplikaci Garmin Connect Mobile k výběru
položek, které se zobrazí v zařízení.
Bluetooth
Smart
.
Off, Show Calls Only nebo Show All.
Not During Activity.
Off, Show Calls Only nebo Show All.
Otevření Ovládání hudby
Ovládání hudby vyžaduje spárování kompatibilního smartphonu
se zařízením.
Přidržte tlačítko a vyberte možnost Music Controls.
Přehrávání zvukových výstrah při běhu
Před nakonfigurováním zvukových výstrah potřebujete
smartphone s aplikací Garmin Connect Mobile spárovanou
s vaším zařízením Forerunner.
Aplikaci Garmin Connect Mobile můžete nakonfigurovat na
přehrávání motivačních oznámení na vašem smartphonu při
běhu. Zvukové výstrahy obsahují číslo okruhu a čas okruhu,
tempo nebo rychlost a data o srdečním tepu. Během přehrávání
zvukové výstrahy mobilní aplikace Garmin Connect ztlumí
primární zvuk smartphonu, aby se mohlo přehrát oznámení.
Úroveň hlasitosti je možné přizpůsobit v aplikaci Garmin
Connect Mobile.
V nastavení aplikace Garmin Connect Mobile vyberte
1
možnost Zařízení Garmin.
Vyberte své zařízení.
2
V případě potřeby vyberte možnost Nastavení zařízení
3
Vyberte možnost
4
Zvukové alarmy.
.
Doplňky
V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité
informace. Některé doplňky vyžadují připojení Bluetooth ke
kompatibilnímu smartphonu.
Oznámení
nastavení upozornění ve smartphonu.
Kalendář: Zobrazuje nadcházející schůzky z kalendáře
smartphonu.
Počasí
Sledování aktivity
kroků, uraženou vzdálenost, spálené kalorie a statistiky
spánku.
Srdeční tep
(tepy/min), nejnižší tep za aktuální den a graf srdečního tepu.
: Oznamuje příchozí hovory a textové zprávy podle
: Zobrazuje aktuální teplotu a předpověď počasí.
: Sleduje počet kroků za den, cílový počet
: Zobrazuje aktuální srdeční tep v tepech za minutu
Chytré funkce 5
Ovládací prvky
a funkce, mezi které patří režim Nerušit, Najít můj telefon a
Ruční synchronizace.
Ovládací prvky VIRB: Ovládání kamery, pokud máte s vaším
zařízením Forerunner spárované zařízení VIRB
: Umožňují zapínat a vypínat připojení Bluetooth
.
Ovládací doplněk Bluetooth
Zapnutí nebo vypnutí režimu Nerušit.
Zapnutí nebo vypnutí technologie Bluetooth.
Synchronizace dat s mobilní aplikací Garmin Connect
Aktivace funkce Najít můj telefon. Odesílá signál do smartphonu,
který je spárován a v dosahu vašeho zařízení Forerunner.
.
Zobrazení doplňku počasí
Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte doplněk
1
počasí.
Výběrem možnosti si zobrazte hodinová data počasí.
2
Posunutím dolů si zobrazíte denní počasí.
3
Dálkové ovládání
Funkce dálkového ovládání VIRB
kameru VIRB pomocí vašeho zařízení. Akční kameru VIRB
můžete zakoupit na webové stránce
Ovládání akční kamery VIRB
Než budete moci využít funkci dálkového ovládání VIRB
aktivovat nastavení dálkového ovládání kamery VIRB. Další
informace najdete v Návodu k obsluze k přístrojům řady VIRB
Zapněte kameru VIRB
1
Spárujte kameru VIRB
2
snímačů
Na zařízení Forerunner vyberte příslušenství VIRB
3
Jakmile je příslušenství VIRB spárováno, přidá se obrazovka
VIRB k datovým obrazovkám pro aktivní profil.
Vyberte možnost:
4
• Vyberte Timer Start/Stop, chcete-li kameru ovládat
ANT+
pomocí stopek .
Nahrávání videa se automaticky spouští a zastavuje se
stopkami zařízení Forerunner.
VIRB
.
se zařízením
, strana 8)
vám umožní ovládat akční
www.garmin.com/VIRB.
, musíte
.
Forerunner (Párování
.
.
Online funkce Bluetooth
Zařízení Forerunner má několik připojených funkcí Bluetooth pro
kompatibilní smartphone s aplikací Garmin Connect Mobile.
Další informace najdete na stránce www.garmin.com/intosports
/apps.
LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše
závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující
osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit
jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby
Garmin Connect
Odeslání aktivit: Jakmile záznam aktivit dokončíte, budou vaše
aktivity automaticky odeslány do aplikace Garmin Connect
Mobile.
Aktualizace softwaru: Zařízení bezdrátově stáhne nejnovější
aktualizaci softwaru. Při dalším spuštění zařízení můžete
postupovat podle pokynů na obrazovce a aktualizovat
software.
Stahování tréninků
Garmin Connect Mobile a bezdrátově je odesílat do vašeho
zařízení.
Interakce se sociálními sítěmi
pro vaši sociální síť současně s odesláním do aplikace
Garmin Connect Mobile.
Oznámení
zařízení
: Zobrazuje oznámení a zprávy z telefonu na vašem
Forerunner.
.
: Umožňuje procházet tréninky v aplikaci
: Umožňuje odeslání aktualizací
Zapnutí upozornění na připojení smartphonu
V zařízení Forerunner můžete nastavit upozorňování na
připojení a odpojení spárovaného smartphonu pomocí
bezdrátové technologie Bluetooth.
Vyberte Menu
.
On
> Settings > Bluetooth > Connection Alert >
Vyhledání ztraceného telefonu
Funkci Najít můj telefon můžete použít k nalezení ztraceného
smartphonu spárovaného pomocí bezdrátové technologie
Bluetooth, pokud se aktuálně nachází v dosahu.
Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte ovládací
1
doplněk.
Vyberte možnost > Find My Phone.
2
Zařízení Forerunner začne vyhledávat váš spárovaný
smartphone. Na obrazovce zařízení Forerunner se zobrazují
pruhy, které odpovídají síle signálu Bluetooth a na vašem
smartphonu zazní zvukové upozornění.
Vyhledávání zastavíte výběrem možnosti .
3
Vypnutí bezdrátové technologie Bluetooth
Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte ovládací
1
doplněk.
Vyberte možnost > Bluetooth
2
Ikona je šedá, když je vypnuta technologie Bluetooth.
> Off
.
Connect IQ™ Funkce
Prostřednictvím aplikace Garmin Connect Mobile můžete do
hodinek přidat funkce Connect IQ od společnosti Garmin a od
jiných společností. Zařízení si můžete přizpůsobit podle svého
úpravou vzhledu displeje a využitím různých datových polí,
widgetů a aplikací.
Vzhledy hodinek: Umožňuje upravit vzhled hodinek.
Datová pole: Umožňují stažení nových datových polí, která
nově znázorňují snímač, aktivitu a údaje o historii. Datová
pole Connect IQ lze přidat do vestavěných funkcí a na
stránky.
Pomůcky: Přinášejí okamžité informace, včetně údajů ze
snímače a upozornění.
Aplikace: Vašim hodinkám přidají interaktivní funkce, například
nové typy outdoorových a fitness aktivit.
Stahování funkcí Connect IQ
Před stažením funkcí Connect IQ z aplikace Garmin Connect
Mobile je potřeba spárovat vaše zařízení Forerunner se
smartphonem.
V nastavení aplikace Garmin Connect Mobile vyberte
1
Obchod Connect IQ.
V případě potřeby vyberte zařízení.
2
Vyberte funkci
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
4
Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
1
Přejděte na adresu www.garminconnect.com.
2
V pomůckách zařízení vyberte možnost Obchod Connect
3
IQ.
Zvolte funkci
4
Vyberte možnost
5
pokynů na obrazovce.
Connect IQ.
Connect IQ.
Odeslat do zařízení a postupujte podle
Historie
Historie obsahuje čas, vzdálenost, kalorie, průměrnou rychlost,
údaje o okruhu a volitelné ANT+ informace ze snímače.
6 Historie
POZNÁMKA:
přepíší.
Když se paměť zařízení zaplní, nejstarší data se
Zobrazení historie
Vyberte možnost Menu
1
Uložené aktivity si můžete zobrazit pomocí tlačítek a .
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost:
4
• Výběrem možnosti Details
aktivitě.
• Vyberte možnost
zobrazit další informace o jednotlivých okruzích.
• Vyberte
v jednotlivých zónách srdečního tepu.
• Výběrem možnosti Delete
Time in Zone, pokud si chcete zobrazit čas
> History > Activities
zobrazíte další informace o
Laps, pokud chcete vybrat okruh a
odstraníte vybranou aktivitu.
Zobrazení času v každém rozsahu srdečního tepu
Před prohlížením dat rozsahu srdečního tepu je nutné zařízení
spárovat s kompatibilním snímačem srdečního tepu, dokončit
aktivitu a uložit ji.
Zobrazení času v každém rozsahu srdečního tepu vám může
pomoci upravit intenzitu tréninku.
Vyberte možnost >
1
Vyberte aktivitu.
2
Vyberte možnost
3
History > Activities
Time in Zone.
.
.
Zobrazení souhrnů dat
Můžete zobrazit celkové údaje o vzdálenosti a čase uložené ve
vašem zařízení.
Vyberte možnost Menu
1
Vyberte možnost zobrazení týdenních nebo měsíčních
2
souhrnů.
> History > Totals
.
Odstranění historie
Vyberte možnost Menu
1
Vyberte možnost:
2
• Výběrem možnosti
z historie všechny aktivity.
• Výběrem možnosti
souhrny pro vzdálenost a čas.
POZNÁMKA:
aktivity.
Potvrďte výběr.
3
Tento krok neodstraní žádné uložené
> History > Options
Delete All Activities odstraníte
Reset Totals vynulujete všechny
.
v přenosném režimu, Windows
odpojovat.
Dokončete následující krok:
1
• V počítači Windows vyberte ikonu Bezpečně odebrat
hardware v hlavním panelu systému a zvolte zařízení.
• V počítači se systémem Mac
koše.
Odpojte kabel od svého počítače.
2
není třeba je bezpečně
přetáhněte ikonu svazku do
Odeslání dat do účtu Garmin Connect
Všechny údaje o svých aktivitách můžete odeslat na účet
Garmin Connect pro provedení komplexní analýzy. Můžete se
podívat na mapu vaší aktivity a sdílet vaše aktivity s přáteli.
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
1
Přejděte na adresu www.garminconnect.com/start.
2
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
3
Garmin Connect
Můžete se spojit se svými přáteli ve službě Garmin Connect.
Garmin Connect vám nabízí nástroje pro sledování, analýzu,
sdílení a vzájemnému povzbuzování. Zaznamenávejte svůj
aktivní životní styl včetně běhu, chůze, jízdy, plavání, turistiky,
triatlonů a dalších aktivit. Pokud si chcete zaregistrovat
bezplatný účet, přejděte na adresu www.garminconnect.com
/start.
Uložte si své aktivity: Jakmile aktivitu s použitím zařízení
dokončíte a uložíte, můžete ji nahrát na váš účet
Connect a uchovat, jak dlouho budete chtít.
Analyzujte svá data: Můžete zobrazit podrobnější informace o
své aktivitě, včetně času, vzdálenosti, nadmořské výšky,
srdečního tepu, spálených kalorií, zobrazení výškové mapy,
tabulek tempa a rychlosti a přizpůsobení zpráv.
POZNÁMKA: Některá data vyžadují volitelné příslušenství,
například snímač srdečního tepu.
Garmin
Správa dat
POZNÁMKA: Toto zařízení není kompatibilní se systémy
Windows® 95, 98, Me, Windows NT® a Mac® OS 10.3 a staršími.
Odstranění souborů
OZNÁMENÍ
Pokud neznáte účel souboru, neodstraňujte jej. Paměť zařízení
obsahuje důležité systémové soubory, které by neměly být
odstraněny.
Otevřete jednotku nebo svazek Garmin
1
V případě potřeby otevřete složku nebo svazek.
2
Vyberte soubor.
3
Stiskněte klávesu
4
Delete na klávesnici.
Odpojení kabelu USB
Pokud je zařízení připojeno k počítači jako vyměnitelná jednotka
nebo svazek, je nutné zařízení bezpečně odpojit od počítače,
abyste předešli ztrátě dat. Pokud je zařízení připojeno k počítači
Přizpůsobení zařízení 7
.
Naplánujte si svůj trénink: Můžete si zvolit cíl aktivit typu
fitness a načíst jeden z denních tréninkových plánů.
Sledujte své pokroky
připojit se k přátelskému soutěžení s kontakty a plnit své cíle.
Sdílejte své aktivity
vzájemně sledovat své aktivity nebo zveřejnit odkazy na své
aktivity na svých oblíbených sociálních sítích.
Spravujte svá nastavení: Své zařízení a uživatelská nastavení
můžete upravit ve svém účtu Garmin Connect.
Obchod Connect IQ: Můžete stahovat aplikace, vzhledy
hodinek, datová pole a doplňky.
: Můžete sledovat počet kroků za den,
: Můžete se spojit se svými přáteli a
Přizpůsobení zařízení
Snímače ANT+
Vaše zařízení lze používat s bezdrátovými snímači ANT+
informace o kompatibilitě a nákupu volitelných snímačů
naleznete na webových stránkách
http://buy.garmin.com.
. Další
Párování snímačů
Párování označuje připojování bezdrátových snímačů ANT+,
například připojení snímače srdečního tepu k zařízení Garmin
Při prvním připojení snímače ANT+ k zařízení musíte zařízení
a snímač spárovat. Po provedení prvního spárování se zařízení
automaticky připojí k aktivnímu snímači v dosahu, jakmile
zahájíte aktivitu.
POZNÁMKA:
ANT+, jsou již zařízení spárována.
Upevněte snímač nebo si nasaďte snímač srdečního tepu.
1
Umístěte zařízení ve vzdálenosti do 1 cm od snímače a
2
počkejte, až se zařízení připojí ke snímači.
Poté, co zařízení snímač detekujte, zobrazí se zpráva.
Datové pole můžete přizpůsobit tak, aby zobrazovalo data
snímače.
Pokud potřebujete spravovat snímače ANT+
3
možnost
Pokud bylo vaše zařízení dodáno se snímačem
Menu
ANT+
, vyberte
> Settings > Sensors and Accessories
.
.
Nožní snímač
Vaše zařízení je kompatibilní s nožním snímačem. Nožní
snímač můžete použít k záznamu tempa a vzdálenosti namísto
systému GPS v případech, kdy trénujete uvnitř nebo kdy je
slabý signál GPS. Nožní snímač je v pohotovostním režimu,
připravený k odesílání dat (podobně jako snímač srdečního
tepu).
Po 30 minutách nečinnosti se nožní snímač vypne, aby šetřil
energii baterie. Je-li baterie slabá, objeví se na zařízení hlášení.
Zbývá přibližně ještě pět hodin životnosti baterie.
Běhání s využitím nožního snímače
Než se vydáte běhat, musíte spárovat nožní snímač se svým
zařízením Forerunner (Párování snímačů
Můžete běhat v hale a použít nožní snímač pro zaznamenání
tempa, vzdálenosti a kadence. Můžete rovněž běhat venku a
použít nožní snímač pro zaznamenání dat kadence pomocí
tempa a vzdálenosti GPS.
Upevněte nožní snímač podle pokynů k příslušenství.
1
Vyberte profil aktivity Run Indoor.
2
Nyní můžete běžet.
3
Kalibrace nožního snímače
Nožní snímač se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti
a vzdálenosti se zvyšuje po několika použitích zařízení venku se
zapnutým systémem GPS.
ANT+, strana 8).
Nastavení uživatelského profilu
Můžete aktualizovat nastavení pro pohlaví, rok narození, výšku,
hmotnost a zóny srdečního tepu. Zařízení pomocí těchto údajů
vypočítává přesné údaje o tréninku.
Vyberte možnost Menu
1
Vyberte možnost.
2
> My Stats > User Profile
.
Profily aktivity
Profily aktivity jsou souborem nastavení umožňujícím
optimalizovat zařízení podle toho, jakým způsobem ho
používáte. Například nastavení a datové obrazovky se liší podle
toho, zda používáte své zařízení pro běh nebo pro jízdu kole.
Když používáte profil a změníte nastavení, jako jsou datová pole
nebo upozornění, změny se automaticky uloží jako součást
profilu.
Změna profilu aktivity
Zařízení obsahuje výchozí profily aktivity. Můžete upravit
kterýkoli z uložených profilů aktivity.
TIP: Výchozí profily aktivity používají pro každý sport konkrétní
zdůrazněnou barvu.
Vyberte možnost Menu
1
> Settings > Activity Profiles
.
Vyberte profil.
2
Můžete zobrazit nebo skrýt výchozí profily aktivity.
Nastavení aktivity
Tato nastavení vám umožní přizpůsobit zařízení vlastním
tréninkovým potřebám. Můžete například přizpůsobit datové
obrazovky a aktivovat upozornění a funkce tréninků.
Přizpůsobení datových obrazovek
Datové obrazovky můžete přizpůsobit na základě svých
tréninkových cílů nebo volitelného příslušenství. Můžete
například přizpůsobit jednu z datových obrazovek tak, aby
zobrazovala vaše tempo okruhu nebo zóny srdečního tepu.
Vyberte možnost Menu
1
Vyberte obrazovku.
2
Některé obrazovky lze pouze zapnout a vypnout.
V případě potřeby upravte počet datových polí.
3
Vyberte datové pole, které chcete změnit.
4
Upozornění
Můžete používat upozornění pro trénink směřující ke konkrétním
cílům v podobě srdečního tepu, tempa, času, vzdálenosti,
kadence a intervalech běhu/chůze.
Nastavení alarmů rozsahu
Upozornění na rozsah vás upozorní, pokud se bude zařízení
nacházet nad nebo pod stanoveným rozsahem hodnot. Pokud
máte například volitelný snímač srdečního tepu, můžete zařízení
nastavit tak, aby vás upozornilo, jakmile se váš srdeční tep
dostane pod zónu 2 nebo nad zónu 5 (Nastavení zón srdečního
tepu, strana 3)
Vyberte možnost Menu
1
New
Vyberte typ upozornění.
2
V závislosti na vašem příslušenství a profilu aktivity mohou
upozornění zahrnovat srdeční tep, tempo, rychlost a kadenci.
V případě potřeby upozornění zapněte.
3
Vyberte zónu nebo zadejte hodnotu pro každé upozornění.
4
Pokaždé, když překročíte nebo se dostanete pod stanovenou
zónu, zobrazí se zpráva. Zařízení také zapípá nebo zavibruje,
jestliže jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení,
strana 10)
Nastavení opakovaného upozornění
Opakované upozornění vás upozorní pokaždé, když zařízení
zaznamená konkrétní hodnotu nebo interval. Můžete například
zařízení nastavit tak, aby vás upozorňovalo každých 30 minut.
Vyberte možnost Menu
1
New
Vyberte možnost:
2
• Vyberte možnost Custom
upozornění.
• Vyberte možnost Time, Distance nebo Calories.
Zadejte hodnotu.
3
Pokaždé, když dosáhnete hodnoty nastavené v upozornění,
zobrazí se zpráva. Zařízení také zapípá nebo zavibruje, jestliže
jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení,
strana 10)
Nastavení upozornění na přestávky na chůzi
Některé běžecké programy využívají v pravidelných intervalech
přestávky na chůzi. Například během dlouhého běžeckého
tréninku můžete nastavit zařízení tak, aby vás opakovaně
upozorňovalo, že máte 4 minuty běžet a potom 1 minutu jít.
Funkci Auto Lap® můžete použít při používání upozornění na
běh/chůzi.
.
.
.
.
.
> Activity Settings > Data Screens
> Activity Settings > Alerts > Add
> Activity Settings > Alerts > Add
, vyberte zprávu a vyberte typ
.
8 Přizpůsobení zařízení
POZNÁMKA:
pouze pro běžecké profily.
Vyberte možnost Menu
1
New
Vyberte možnost Run/Walk
2
Zadejte čas pro interval běhu.
3
Zadejte čas pro interval chůze.
4
Pokaždé, když dosáhnete hodnoty nastavené v upozornění,
zobrazí se zpráva. Zařízení také zapípá nebo zavibruje, jestliže
jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení,
strana 10)
Úprava upozornění
Vyberte možnost Menu
1
Vyberte upozornění.
2
Upravte hodnoty nebo nastavení upozornění.
3
Používání funkce
Funkci Auto Pause lze využít k automatickému pozastavení
stopek, když se zastavíte nebo když vaše tempo či rychlost
klesne pod určitou hodnotu. Tato funkce je užitečná, jestliže
vaše aktivita obsahuje semafory nebo jiná místa, kde musíte
zpomalit nebo zastavit.
POZNÁMKA: Pokud je časovač zastaven nebo pozastaven,
nedochází k zaznamenávání historie.
Vyberte možnost Menu
1
Vyberte možnost:
2
• Po výběru možnosti When Stopped se stopky
automaticky zastaví, když se přestanete pohybovat.
• Po výběru možnosti Custom se stopky automaticky
zastaví, když vaše tempo klesne pod stanovenou
hodnotu.
Upozornění na přestávky na chůzi je k dispozici
.
.
> Activity Settings > Alerts > Add
.
> Activity Settings > Alerts
Auto Pause
> Activity Settings > Auto Pause
®
.
.
Označování okruhů podle vzdálenosti
Funkce
určité vzdálenosti. Tato funkce je užitečná pro porovnání vaší
výkonnosti během různých úseků běhu (například každou 1 míli
nebo 5 kilometrů).
1
2
Pokaždé, když dokončíte okruh, zobrazí se zpráva s časem pro
daný okruh. Zařízení také zapípá nebo zavibruje, jestliže jsou
zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení,
V případě potřeby můžete přizpůsobit datové obrazovky tak, aby
zobrazovaly další údaje o okruzích.
Auto Lap umožňuje automaticky označovat okruhy na
Vyberte možnost Menu
Distance
Vyberte vzdálenost.
.
> Activity Settings > Laps > Auto
strana
10)
.
Použití funkce Automatické procházení
Funkci automatického procházení můžete použít k tomu, aby
procházela všechny datové obrazovky tréninků, jestliže jsou
zapnuty stopky.
Vyberte možnost Menu
1
Vyberte rychlost zobrazování.
2
> Activity Settings > Auto Scroll
.
Změna nastavení GPS
Ve výchozím nastavení používá zařízení pro vyhledání satelitů
systém GPS. Chcete-li zvýšit přesnost ve ztížených podmínkách
a rychleji vyhledávat pozici GPS, můžete zapnout systém GPS i
systém GLONASS. Pokud použijte systém GPS i systém
GLONASS snížíte životnost baterie více, než kdybyste použili
pouze systém GPS.
Vyberte možnost Menu >
GLONASS
.
Activity Settings > GPS > GPS +
Nastavení časového limitu úsporného režimu
Nastavení prodlevy ovlivní, jak dlouho vaše zařízení zůstane
v režimu tréninku, například když čekáte na start závodu.
Vyberte možnost Menu
Timeout
Normal: Nastaví zařízení pro přechod do režimu sledování
Extended: Nastaví zařízení pro přechod do režimu sledování
.
s nízkou spotřebou energie po 5 minutách nečinnosti.
s nízkou spotřebou energie po 25 minutách nečinnosti.
Rozšířený režim může způsobit kratší životnost baterie mezi
jednotlivými nabíjeními.
> Activity Settings > Power Save
Nastavení sledování aktivity
Vyberte možnost
Status: Slouží k zapnutí funkce sledování aktivity.
Move Alert: Slouží k zobrazení zprávy a výzvy k pohybu na
obrazovce s denní dobou. Zařízení také zapípá nebo
zavibruje, jestliže jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení
zvuků zařízení, strana 10)
Menu > Settings
> Activity Tracking
.
.
Nastavení systému
Menu
Vyberte
• Nastavení jazyka (Změna jazyka zařízení, strana 9)
• Nastavení času (Nastavení času, strana 9)
• Nastavení podsvícení (Nastavení podsvícení, strana 10)
• Nastavení zvuku (Nastavení zvuků zařízení,
• Nastavení jednotek (Změna měrných jednotek,
• Nastavení formátů (Nastavení formátu, strana 10)
• Nastavení nahrávání dat (Nastavení nahrávání dat,
strana 10)
> Settings > System
Změna jazyka zařízení
Vyberte možnost Menu
> Settings > System > Language
Nastavení času
Vyberte Menu
Watch Face: Umožňuje vybrat vzhled hodinek.
Use Profile Color: Nastaví zdůrazněnou barvu pro obrazovku
s denní dobou tak, aby byla stejná jako barva profilu aktivity.
Background: Nastaví barvu na pozadí na černou nebo bílou.
Time Format: Nastaví zařízení na 12hodinový nebo 24hodinový
formát.
Set Automatically: Umožňuje nastavit čas ručně nebo
automaticky na základě vaší pozice GPS.
Časové zóny
Při každém zapnutí zařízení a vyhledání družic zařízení
automaticky detekuje časovou zónu a aktuální denní dobu.
Ruční nastavení času
Ve výchozím nastavení je čas nastaven automaticky, jakmile
zařízení získá satelitní signály.
Vyberte možnost Menu
1
Automatically > Off
Vyberte možnost
2
Nastavení alarmu
Vyberte Menu >
1
.
On
Vyberte možnost
2
Vyberte možnost
3
Vyberte možnost Repeat a zvolte možnost.
4
Odstranění alarmu
Vyberte Menu
1
Vyberte alarm.
2
Vyberte možnost Remove >
3
> Settings > System > Clock
> Settings > System > Clock > Set
.
Set Time a zadejte aktuální čas.
Settings > Alarms > Add New > Status >
Time a zadejte čas.
Sounds a zvolte možnost.
> Settings > Alarms
Yes
.
10)
strana
10)
strana
.
.
.
.
Přizpůsobení zařízení 9
Nastavení podsvícení
Vyberte možnost Menu
> Settings > System > Backlight
Keys and Alerts: Zapnutí podsvícení pro stisk tlačítek
a upozornění.
Wrist Turn: Nastavení automatického zapnutí podsvícení, když
natočíte zápěstí směrem k tělu.
Timeout: Umožňuje nastavit, za jak dlouho bude podsvícení
vypnuto.
.
Nastavení zvuků zařízení
Zvuky zařízení zahrnují tóny kláves, tóny upozornění a vibrace.
Vyberte možnost Menu >
Settings > System > Sounds
.
Změna měrných jednotek
Můžete upravit měrné jednotky vzdálenosti, tempa a rychlosti,
hmotnosti, výšky a teploty.
Vyberte možnost Menu >
1
Vyberte typ měrné jednotky.
2
Vyberte měrnou jednotku.
3
Settings > System > Units
.
Nastavení formátu
Vyberte možnost Menu >
Settings > System > Format
Pace/Speed Preference: Nastaví zařízení tak, aby zobrazovalo
rychlost nebo tempo pro běh, jízdu na kole nebo ostatní
aktivity. Tato předvolba má vliv na několik tréninkových
možností, historii a upozornění.
Start of Week: Umožňuje nastavit první den týdne pro historii
týdenních souhrnů.
.
Nastavení nahrávání dat
Vyberte položku Menu
Recording
.
Smart: Zaznamenává hlavní místa, kdy dojde ke změně směru,
tempa či srdečního tepu. Záznam vaší aktivity je menší a do
paměti zařízení lze uložit více aktivit.
Every Second: Zaznamenává každou sekundu. Vytváří velmi
podrobný záznam vaší aktivity a zvyšuje velikost záznamu
činnosti.
> Settings > System > Data
Informace o zařízení
Nabíjení zařízení
VAROVÁNÍ
Toto zařízení obsahuje lithiovou baterii. Přečtěte si leták
Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu
vložený v obalu s produktem. Obsahuje varování a další důležité
informace.
OZNÁMENÍ
Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vyčistěte a
vysušte kontakty a okolní oblast; zabráníte tak korozi. Pokyny
týkající se čištění naleznete v příloze.
Připojte kabel USB k portu USB na počítači.
1
Zarovnejte kontakty nabíječky s kontakty na zadní straně
2
zařízení a k zařízené bezpečně připojte nabíjecí klip À.
Zařízení zcela nabijte.
3
Stisknutím tlačítka Á nabíječku vyjměte.
4
Technické údaje
Technické údaje k zařízení Forerunner
Typ baterií Dobíjecí vestavěná lithiová baterie
Forerunner Výdrž baterie
modelu 230, režim hodinek
Forerunner Výdrž baterie
modelu 230, režim aktivity
Forerunner Výdrž baterie
modelu 235, režim hodinek
Forerunner Výdrž baterie
modelu 235, režim aktivity
se sledováním tepové
frekvence na zápěstí
Stupeň vodotěsnosti 5 ATM*
Rozsah provozních teplot Od −20 do 60 ºC (od −4 do 140 ºF)
Rozsah nabíjecí teploty Od 0 do 45 ºC (od 32 do 113 ºF)
Rádiová frekvence/protokol Protokol pro bezdrátovou komunikaci
Až 12 týdnů
Až 11 týdnů se sledováním aktivit
Až 5 týdnů se sledováním aktivit a
oznámeními smartphonu
Až 16 hodin v režimu GPS
Až 12 hodin v režimu GPS + GLONASS
Až 9 týdnů
Až 8 týdnů se sledováním aktivit
Až 4 týdny se sledováním aktivit a
oznámeními smartphonu
Až 9 týdnů se sledováním aktivit,
oznámeními smartphonu a měřením
tepové frekvence na zápěstí
Až 11 hodin v režimu GPS
Až 9 hodin v režimu GPS + GLONASS
2,4 GHz
Bluetooth Chytrá bezdrátová technologie
ANT+
*Zařízení vydrží tlak odpovídající hloubce 50 m. Další informace
najdete na webové stránce www.garmin.com/waterrating.
Technické údaje snímače srdečního tepu
Typ baterie Vyměnitelná baterie CR2032, 3 volty
Životnost baterie Až 4,5 roku při 1 hodině denně
Odolnost proti vodě 3 ATM*
POZNÁMKA:
produkt srdeční tep.
Rozsah provozních
teplot
Rádiová frekvence/
protokol
Od -5° do 50 °C (od 23° do 122 °F)
Protokol pro bezdrátovou komunikaci ANT+
2,4 GHz
*Zařízení vydrží tlak odpovídající hloubce 30 m. Další informace
najdete na webové stránce www.garmin.com/waterrating.
Během plávání nepřenáší tento
Péče o zařízení
OZNÁMENÍ
Nevystavujte zařízení působení extrémních otřesů a hrubému
zacházení, protože by mohlo dojít ke snížení životnosti
produktu.
Nemačkejte klávesy pod vodou.
K čištění zařízení nepoužívejte ostré předměty.
Nepoužívejte chemické čističe, rozpouštědla a odpuzovače
hmyzu, protože by mohly poškodit plastové součásti a
koncovky.
Pokud je zařízení vystaveno působení chlórované vody, slané
vody, ochrany proti slunci, kosmetiky, alkoholu nebo jiných
nešetrných chemických látek, opláchněte je důkladně čistou
vodou. Delší působení těchto látek může způsobit poškození
pouzdra.
Neskladujte zařízení na místech, která jsou vystavena
zvýšenému působení extrémních teplot, protože by mohlo dojít
k jeho poškození.
10 Informace o zařízení
Čištění zařízení
OZNÁMENÍ
I malé množství potu nebo vlhkosti může při připojení
k nabíječce způsobit korozi elektrických kontaktů. Koroze může
bránit nabíjení a přenosu dat.
Otřete zařízení pomocí tkaniny namočené v roztoku jemného
1
čisticího prostředku.
Otřete zařízení do sucha.
2
Po vyčištění nechejte zařízení zcela uschnout.
Péče o snímač srdečního tepu
OZNÁMENÍ
Před praním šňůrky musíte šňůrku odepnout a odstranit modul.
Nahromadění potu a soli na pásku může snížit schopnost
snímače srdečního tepu hlásit správné údaje.
• Přejděte na webové stránky www.garmin.com/HRMcare
se dozvíte podrobné informace pro praní.
• Pásek po každém použití opláchněte.
• Po každých sedmi použitích pásek vyperte v pračce.
• Nedávejte pásek do sušičky.
• Při sušení pásek pověste nebo jej položte.
• Životnost snímače srdečního tepu lze prodloužit tím, že jej
odepnete, když není používán.
, kde
Vyměnitelné baterie
VAROVÁNÍ
K vyjmutí baterií nepoužívejte ostré předměty.
Baterie udržujte mimo dosah dětí.
Baterie nikdy nevkládejte do úst. Pokud by došlo ke spolknutí,
obraťte se na svého lékaře nebo místní centrum pro otravy.
Vyměnitelné knoflíkové baterie mohou obsahovat chloristanový
materiál. Může být vyžadována speciální manipulace. Další
informace naleznete na adrese www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
UPOZORNĚNÍ
Chcete-li baterie správně recyklovat nebo zlikvidovat,
kontaktujte místní středisko pro likvidaci odpadů.
Podpora a aktualizace
Služba Garmin Express™ (www.garmin.com/express) poskytuje
snadný přístup k následujícím službám pro zařízení Garmin
• Registrace produktu
• Návody k produktům
• Aktualizace softwaru
• Odeslání dat do služby
Garmin Connect
.
Zobrazení informací o zařízení
Můžete zobrazit identifikační číslo přístroje, informace o
předpisech, verzi softwaru a licenční dohodu.
Vyberte možnost Menu
> Settings > System > About
.
Další informace
• Přejděte na adresu www.garmin.com/intosports
• Přejděte na adresu www.garmin.com/learningcenter.
• Přejděte na adresu http://buy.garmin.com nebo požádejte
svého prodejce Garmin
příslušenství a náhradních dílech.
o informace o volitelném
.
Vynulování zařízení
Pokud zařízení přestane reagovat, bude zřejmě nutné je
vynulovat.
POZNÁMKA: Vynulování zařízení může vést k vymazání dat
nebo nastavení.
Podržte tlačítko po dobu 15 sekund.
1
Zařízení se vypne.
Podržením tlačítka po dobu jedné sekundy zařízení
2
zapněte.
Odstranění problémů
Podpora a aktualizace
Garmin Express (
Služba
snadný přístup k následujícím službám pro zařízení Garmin
• Registrace produktu
• Návody k produktům
• Aktualizace softwaru
• Odeslání dat do služby Garmin Connect
Další informace
• Přejděte na adresu www.garmin.com/intosports
• Přejděte na adresu www.garmin.com/learningcenter.
• Přejděte na adresu http://buy.garmin.com nebo požádejte
svého prodejce Garmin
příslušenství a náhradních dílech.
Vyhledání družicových signálů
Zařízení bude možná potřebovat k vyhledání družicových
signálů nezastíněný výhled na oblohu. Údaje o datu a čase jsou
automaticky nastaveny podle pozice GPS.
Vezměte přístroj ven, do otevřené krajiny.
1
Přední část zařízení by měla směřovat k obloze.
Počkejte, až zařízení nalezne družice.
2
Vyhledání družicových signálů může trvat 30-60 sekund.
Zlepšení příjmu satelitů GPS
• Pravidelně synchronizujte zařízení s účtem Garmin Connect:
◦ Připojte zařízení k počítači prostřednictvím kabelu USB a
aplikace Garmin Express.
◦ Synchronizujte zařízení s mobilní aplikací Garmin Connect
prostřednictvím smartphonu s technologií Bluetooth.
Když je zařízení připojeno k účtu Garmin Connect, stáhne si
několikadenní historii satelitních dat, což mu usnadní
vyhledávání satelitních signálů.
• Přejděte se zařízením ven na otevřené prostranství, nekryté
vysokými budovami ani stromy.
• Stůjte v klidu po dobu několika minut.
Vynulování zařízení
Pokud zařízení přestane reagovat, bude zřejmě nutné je
vynulovat.
POZNÁMKA:
nebo nastavení.
Podržte tlačítko po dobu 15 sekund.
1
Zařízení se vypne.
Podržením tlačítka po dobu jedné sekundy zařízení
2
zapněte.
Vynulování zařízení může vést k vymazání dat
www.garmin.com/express) poskytuje
.
.
o informace o volitelném
Odstranění problémů 11
Vymazání uživatelských dat
Všechna nastavení zařízení lze vrátit na výchozí nastavení
výrobce.
POZNÁMKA: Tato operace odstraní všech informace zadané
uživatelem, ale neodstraní vaši historii.
Podržte tlačítko , zvolte možnost
1
Současným podržením ikony a tlačítka zařízení
2
zapnete.
Vyberte možnost Yes
3
.
Yes a zařízení se vypne.
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení
POZNÁMKA: Tato operace odstraní informace zadané
uživatele a historii aktivity.
Veškerá nastavení lze vynulovat na výchozí hodnoty od
výrobce.
Vyberte možnost Menu
Defaults > Yes
.
> Settings > System > Restore
Zobrazení informací o zařízení
Můžete zobrazit identifikační číslo přístroje, informace o
předpisech, verzi softwaru a licenční dohodu.
Vyberte možnost
Menu
> Settings > System > About
.
Aktualizace softwaru
Před aktualizací softwaru zařízení je třeba mít účet
Connect a stáhnout aplikaci Garmin Express.
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
1
Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Express
jej odešle na vaše zařízení.
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
2
Během aktualizace neodpojujte zařízení od počítače.
3
Garmin
Maximalizace životnosti baterie
• Zkraťte prodlevu podsvícení (Nastavení podsvícení,
strana 10)
• Zkraťte prodlevu pro režim sledování (Nastavení časového
limitu úsporného režimu, strana 9).
• Vypněte sledování aktivity (Sledování aktivity, strana 2)
• Vyberte interval nahrávání Smart (Nastavení nahrávání dat,
strana 10)
• Vypněte systém GLONASS (Změna nastavení GPS
strana 9).
• Vypněte bezdrátovou technologii Bluetooth (Vypnutí
bezdrátové technologie Bluetooth, strana 6)
• Vypněte měření srdečního tepu na zápěstí (Vypnutí snímače
srdečního tepu na zápěstí,
.
.
.
,
.
strana 5).
Nezobrazuje se můj počet kroků za den
Počet kroků za den se vždy o půlnoci vynuluje.
Pokud se místo počtu kroků zobrazují čárky, umožněte
zařízení přijmout satelitní signál a automaticky nastavit čas.
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
• Znovu navlhčete elektrody a kontaktní plošky (pokud je jimi
snímač vybaven).
• Upevněte pásek na hrudník.
• Nechte snímač 5 až 10 minut zahřát.
• Dodržujte pokyny ohledně péče (Péče o snímač srdečního
tepu,
strana
11)
.
• Oblékněte si bavlněné triko nebo důkladně navlhčete obě
strany pásku.
Syntetické tkaniny, které se otírají nebo pleskají o snímač
srdečního tepu, mohou vytvořit statickou elektřinu, která ruší
signály snímače srdečního tepu.
• Přemístěte se z dosahu zdrojů, které by mohly snímač
srdečního tepu rušit.
Zdroji rušení mohou být například silná elektromagnetická
pole, některé bezdrátové snímače s frekvencí 2,4 GHz,
vedení vysokého napětí, elektrické motory, trouby,
mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony s frekvencí 2,4 GHz a
bezdrátové přístupové body sítě LAN.
Dodatek
Datová pole
Některá datová pole vyžadují pro zobrazení dat příslušenství
.
ANT+
%HRR: Procento rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep
minus klidový srdeční tep).
24-Hour Max.: Maximální teplota zaznamenaná za posledních
24 hodin.
24-Hour Min.: Minimální teplota zaznamenaná za posledních
24 hodin.
Average %HRR: Průměrné procento rezervy srdečního tepu
(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro
aktuální aktivitu.
Average Cadence: Jízda na kole. Průměrná kadence pro
aktuální aktivitu.
Average Cadence: Běh. Průměrná kadence pro aktuální
aktivitu.
Average HR: Průměrný srdeční tep pro aktuální aktivitu.
Average HR %Max.: Průměrné procento maximálního
srdečního tepu pro aktuální aktivitu.
Average Lap Time: Průměrný čas okruhu pro aktuální aktivitu.
Average Pace: Průměrné tempo pro aktuální aktivitu.
Average Speed: Průměrná rychlost pro aktuální aktivitu.
Cadence: Jízda na kole. Počet otáček kliky pedálů. Aby bylo
možné tato data zobrazit, musí být zařízení připojeno
k příslušenství pro sledování kadence.
Cadence: Běh. Počet kroků za minutu (pravá i levá).
Calories: Celkový počet spálených kalorií.
Distance: Ujetá vzdálenost pro aktuální prošlou trasu nebo
aktivitu.
Elapsed Time: Celkový zaznamenaný čas. Například, pokud
spustíte odpočet a poběžíte 10 minut, poté odpočet na
5 minut zastavíte, poté odpočet znovu spustíte a poběžíte
20 minut, bude váš uplynulý čas 35 minut.
Elevation: Výška vaší současné polohy nad mořskou hladinou
nebo pod mořskou hladinou.
Heart Rate: Váš srdeční tep udávaný v tepech za minutu (bpm).
Zařízení musí být připojeno ke kompatibilnímu snímači
srdečního tepu.
HR %Max.: Procento maximálního srdečního tepu.
HR Zone: Aktuální rozsah srdečního tepu (1 až 5). Výchozí
zóny vycházejí z vašeho uživatelského profilu a maximálního
srdečního tepu (220 minus váš věk).
Lap %HRR: Průměrné procento rezervy srdečního tepu
(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro
aktuální okruh.
Lap Cadence: Jízda na kole. Průměrná kadence pro aktuální
okruh.
Lap Cadence: Běh. Průměrná kadence pro aktuální okruh.
12 Dodatek
Lap Distance: Uražená vzdálenost pro aktuální okruh.
Lap HR: Průměrný srdeční tep pro aktuální okruh.
Lap HR %Max.: Průměrné procento maximálního srdečního
tepu pro aktuální okruh.
Lap Pace: Průměrné tempo pro aktuální okruh.
Laps: Počet dokončených okruhů pro aktuální aktivitu.
Lap Speed: Průměrná rychlost pro aktuální okruh.
Lap Time: Čas změřený stopkami pro aktuální okruh.
Last Lap Cadence: Jízda na kole. Průměrná kadence pro
poslední dokončený okruh.
Last Lap Cadence: Běh. Průměrná kadence pro poslední
dokončený okruh.
Last Lap Distance: Ujetá vzdálenost pro poslední dokončený
okruh.
Last Lap Pace: Průměrné tempo pro poslední dokončený
okruh.
Last Lap Speed: Průměrná rychlost pro poslední dokončený
okruh.
Last Lap Time: Čas změřený stopkami pro poslední dokončený
okruh.
Maximum Speed: Nejvyšší rychlost pro aktuální aktivitu.
Pace: Aktuální tempo
Speed: Aktuální cestovní rychlost.
Sunrise: Čas východu Slunce určený podle vaší pozice GPS.
Sunset: Čas západu Slunce určený podle vaší pozice GPS.
Temperature: Teplota vzduchu. Vaše tělesná teplota ovlivňuje
snímač teploty.
Time in Zone: Čas uplynulý v každé zóně srdečního tepu nebo
výkonu.
Time of Day: Čas v rámci dne podle aktuální polohy a
nastavení času (formát, časové pásmo a letní čas).
Timer: Čas změřený stopkami pro aktuální aktivitu.
Training Effect: Aktuální dopad (1,0 až 5,0) na vaši aerobní
kondici.
Softwarová licenční dohoda
POUŽÍVÁNÍM ZAŘÍZENÍ SE ZAVAZUJETE RESPEKTOVAT
PODMÍNKY NÁSLEDUJÍCÍ SOFTWAROVÉ LICENČNÍ
DOHODY. TUTO DOHODU SI PROSÍM PEČLIVĚ PROČTĚTE.
Společnost Garmin Ltd. a její dceřiné společnosti (dále jen
„Garmin“) vám poskytují omezenou licenci na užívání softwaru
zabudovaného v tomto zařízení v binární použitelné podobě
(dále jen „Software“) při běžném provozu přístroje. Právní nárok,
vlastnická práva a práva související s duševním vlastnictvím
tohoto Softwaru zůstávají majetkem společnosti Garmin a/nebo
poskytovatelů třetích stran.
Tímto potvrzujete, že Software je majetkem společnosti Garmin
a/nebo poskytovatelů třetích stran a je chráněn americkými
zákony o autorských právech a mezinárodními úmluvami
o autorských právech. Dále potvrzujete, že struktura, organizace
a kód softwaru, pro který není poskytnut zdrojový kód, jsou
cenným obchodním tajemstvím společností Garmin anebo
poskytovatelů třetích stran, a že zdrojový kód softwaru zůstává
cenným obchodním tajemstvím společností Garmin anebo
poskytovatelů třetích stran. Souhlasíte s tím, že Software ani
jeho části nebudete dekompilovat, rozebírat, upravovat,
provádět zpětné sestavení nebo převádět do formy čitelné pro
člověka a nebudete je využívat k vytváření odvozených děl.
Souhlasíte s tím, že nebudete exportovat nebo reexportovat
Software do jiných zemí, a tím porušovat zákony o kontrole
exportu Spojených států amerických nebo zákony o kontrole
exportu jakýchkoli jiných příslušných zemí.
Licence BSD 3-Clause
Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding
Všechna práva vyhrazena.
Redistribuce a používání zdrojové nebo binární podoby
(s úpravou či bez) je povoleno, jsou-li splněny následující
podmínky:
• Redistribuce zdrojového kódu musí obsahovat výše uvedené
oznámení o autorských právech, tento seznam podmínek a
následující upozornění ohledně omezení záruk.
• Redistribuce v binární podobě musí v dokumentaci a
ostatních přiložených materiálech obsahovat výše uvedené
oznámení o autorských právech, tento seznam podmínek a
následující upozornění ohledně omezení záruk.
• Bez předchozího výslovného písemného svolení nelze
používat jméno autora ani nikoho z přispěvatelů k propagaci
nebo podpoře produktů odvozených od tohoto softwaru.
TENTO SOFTWARE JE POSKYTOVÁN VLASTNÍKY
AUTORSKÝCH PRÁV „TAK, JAK JE“. NEJSOU
POSKYTOVÁNY ŽÁDNÉ VÝSLOVNÉ ČI DOMNĚLÉ ZÁRUKY,
NAPŘÍKLAD PŘEDPOKLÁDANÉ ZÁRUKY
OBCHODOVATELNOSTI NEBO VHODNOSTI PRO URČITÝ
ÚČEL. VLASTNÍK AUTORSKÝCH PRÁV ANI PŘISPĚVATELÉ
NEJSOU ZA ŽÁDNÝCH OKOLNOSTÍ ODPOVĚDNI ZA ŽÁDNÉ
PŘÍMÉ, NEPŘÍMÉ, NÁHODNÉ, ZVLÁŠTNÍ, NÁSLEDNÉ ČI
EXEMPLÁRNÍ ŠKODY (NAPŘÍKLAD ZA ZTRÁTU DAT, UŠLÝ
ZISK, NEMOŽNOST POUŽÍVÁNÍ NEBO PŘERUŠENÍ
OBCHODNÍ ČINNOSTI; NEJSOU ODPOVĚDNI ANI ZA
ZAJIŠTĚNÍ NÁHRADNÍHO ZBOŽÍ NEBO SLUŽEB) BEZ
OHLEDU NA PŘÍČINU, ANI V PŘÍPADĚ TEORETICKÉ
ODPOVĚDNOSTI ZAJIŠTĚNÉ SMLOUVOU, PLNOU
ODPOVĚDNOSTÍ NEBO PORUŠENÍM ZÁKONA (VČETNĚ
NEDBALOSTI A PODOBNĚ), KTERÉ BY MOHLY VZNIKNOUT
POUŽÍVÁNÍM SOFTWARU, A TO ANI V PŘÍPADĚ
PŘEDCHOZÍHO UPOZORNĚNÍ NA MOŽNÉ ŠKODY.
Výpočty rozsahů srdečního tepu
Rozsah % maximálního
srdečního tepu
1 50–60 % Uvolněné, lehké
2 60–70 % Pohodlné tempo,
3 70–80 % Střední tempo,
4 80–90 % Rychlé tempo, mírně
5 90–100 % Tempo sprintu,
Vnímaná námaha Výhody
tempo, rytmické
dýchání
mírně hlubší
dýchání, je možné
konverzovat
udržování
konverzace je
obtížnější
nepohodlné,
intenzivní dýchání
neudržitelné po delší
dobu, namáhavé
dýchání
Aerobní trénink
základní úrovně,
snižuje stres
Základní kardiovaskulární trénink,
vhodné regenerační
tempo
Zvýšená aerobní
kapacita, optimální
kardiovaskulární
trénink
Zvýšená anaerobní
kapacita a hranice,
zvýšená rychlost
Anaerobní a svalová
vytrvalost, zvýšená
výkonnost
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální
Tyto tabulky obsahují standardizované klasifikace odhady hodnoty VO2 maximální podle věku a pohlaví.
Dodatek 13
Muži Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Skvělé 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Vynikající 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Dobré 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Uspokojivé 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Špatné 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 35,6 32,3 29,4
Ženy Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Skvělé 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Vynikající 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Dobré 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Uspokojivé 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Špatné 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Data jsou reprodukována se svolením institutu The Cooper Institute. Další informace naleznete na webové stránce
www.CooperInstitute.org.
14 Dodatek
Rejstřík
A
aktualizace, software
alarmy
8
aplikace
Auto Lap
Auto Pause
Automatické procházení 9
6
smartphone
9
9
B
baterie
maximalizace 6, 9, 12
nabíjení
výměna
budíky
10
11
9
C
Connect IQ
6
Č
čas
9
nastavení
upozornění
časové zóny
čištění zařízení
D
Dálkové ovládání VIRB
data
nahrávání
přenos
7
ukládání
datová pole 6, 8, 12
doplňky 1, 5, 6
družicové signály
G
Garmin Connect 2, 3, 5–7
Garmin Connect Mobile
Garmin Express
aktualizace softwaru
registrace zařízení
GLONASS
GPS 1, 2, 9
signál
9
11
H
historie 6, 7, 10
odeslání do počítače
odstranění
hodiny 1, 9
I
ID zařízení
ikony
indoorový trénink
intervaly, tréninky 3
intervaly chůze
11
1
J
jazyk
9
K
kadence
kalendář
kalorie, upozornění
klávesy
8
3
10
M
mapy, aktualizace
menu
1
měrné jednotky
N
nabíjení
10
nastavení 8–10, 12
zařízení 9, 10
nastavení systému
nožní snímač
9
7
9
8
8
10
10
7
, 12
12
5
, 11
11
11
2
8
8
11
10
9
O
obrazovka
odstranění
odstranění problémů 2, 11, 12
okruhy
osobní rekordy
oznámení
10
historie
osobní rekordy
všechna uživatelská data 7, 12
odstranění
7
3
1
3
3
5
Z
zóny
čas
9
srdeční tep 3, 4
P
párování, smartphone
párování snímačů ANT+
počasí 6
podsvícení 1, 10
profily
8
aktivita
1
uživatelské
předpokládaný čas dokončení
příslušenství 7, 11
přizpůsobení zařízení
5
8
8
4
8
R
regenerace
registrace produktu
registrace zařízení
režim sledování 9, 12
6
režim spánku
rychlost
4
11
11
2
10
S
sledování aktivity 2, 9
smartphone 5, 6
aplikace 5, 6
5
11
párování
Snímače ANT+
párování
software
aktualizace 11, 12
licence 11, 12
verze
softwarová licenční dohoda
srdeční tep 1, 3, 8
rozsahy
snímač 2, 4, 5, 11, 12
zóny 3, 4, 7
stopky 1, 6
7
T
technické údaje
Technologie Bluetooth 1, 5, 6
tempo 8, 10
tlačítka 1, 5
tóny
10
trénink 1, 3, 6, 8
plány
trénink uvnitř
tréninkové, plány
tréninky 2, 3
načítání
11
3
5
7
8
, 12
13
13
10
8
2
2
U
ukládání aktivit
upozornění
USB
12
odpojení
uzamčení, tlačítka
uživatelská data, odstranění
uživatelský profil
1
8
7
1
7
8
V
vibrace
10
VO2 maximální 4, 13
vynulování zařízení
vzdálenost, upozornění
vzhledy hodinek
11
8
6
Rejstřík 15
www.garmin.com/support
+43 (0) 820 220230 + 32 2 672 52 54
0800 770 4960 1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+ 45 4810 5050 + 358 9 6937 9758
+ 331 55 69 33 99 + 39 02 36 699699
(+52) 001-855-792-7671 0800 0233937
+47 815 69 555
(+35) 1214 447 460 +386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9999
+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2
+420 221 985466
+420 221 985465
00800 4412 454
+44 2380 662 915
+34 93 275 44 97
0808 238 0000
+44 (0) 870 8501242
913-397-8200
1-800-800-1020
+49 (0) 89 858364880
zum Ortstarif - Mobilfunk
kann abweichen
© 2015 Garmin Ltd. nebo její dceřiné společnosti
Loading...