Garmin Forerunner 210 User Manual [ru]

Forerunner 210

Спортивные часы с GPS-приемником

Руководство пользователя

несанкционированное коммерческое распространение данного руководства или любой его редакции

будет строго запрещено. случаев, когда иное явно выражено в данном документе, никакая часть данного руководства не может быть воспроизведена, копирована, передана, распространена, загружена или сохранена на любом носителе и для любой цели без явного письменного разрешения компании «Гармин». Компания «Гармин» дает разрешение на загрузку одной копии данного руководства и любой редакции данного руководства на жесткий диск или другой электронный носитель для личного использования при условии, что такая электронная или печатная копия данного руководства или его редакции

Информация в данном документе

может быть изменена без пред-

варительного уведомления. Ком-

пания «Гармин» оставляет за собой

право на изменение или улучше-

ние своих продуктов и на внесение

изменений в содержимое без

обязательного информирования

любых лиц или организаций о по-

добных изменениях или улучшени-

ях. Сведения о текущих обновле-

ниях, а также вспомогательную

информацию об использовании

и эксплуатации данного и прочих

продуктов «Гармин» Вы можете

найти на сайте компании «Гармин»

(www.garmin.com). содержит полный текст сообщения об авторских правах, и что любое

Forerunner 210 Руководство пользователя

Garmin®, логотип Garmin, Garmin Training Center®, Forerunner® и Auto Lap® являются торговыми марками компании Garmin Ltd. или ее дочерних компаний, зарегистрированных в США и других странах. Garmin Connect

ANT+

являются торговыми мар-

, ANTTM и

ками компании Garmin Ltd. или ее дочерних компаний. Эти торговые марки не могут быть использованы без явного разрешения компании «Гармин».

Windows® является зарегистрированной торговой маркой Microsoft Corporation в США и/или других странах. Mac стрированной торговой маркой Apple Computer, Inc. Firstbeat и Analyzed by Firstbeat являются зарегистрированными или незарегистрированными торговыми марками Firstbeat Technologies Ltd. Прочие торговые марки и торговые названия являются собственностью соответствующих владельцев.

является зареги-

Forerunner 210 Руководство пользователя

Содержание Введение 5 Настройка прибора 5 Регистрация прибора 5 Функции кнопок 5 Пиктограммы 6 Тренировка 7 Начало тренировки 7 Сохранение результатов тренировки 7 Просмотр темпа или скорости 7 Использование функции Auto Lap (автоматическое начало круга) 8 Интервальная тренировка 8 Подключение датчика ANT+ 9 Монитор сердечного ритма 13 Электронный шагомер 16 Использование весов 17 Спортивное оборудование 18 Архив 18 Просмотр тренировки 18 Использование бесплатного программного обеспечения 19 Передача архива в компьютер 20 Управление данными 20

Настройка часов 21

Настройка будильника 21

Настройка профиля

пользователя 21

Изменение системных

настроек 22

Приложение 23

Технические характеристики 23

Информация о батарее 25

Батарея монитора сердечного

ритма и шагомера 27

Уход за прибором 29

Поиск неисправностей 30

Forerunner 210 Руководство пользователя

ВВЕДЕНИЕ

ВНИМАНИЕ

Перед началом или изменением программы тренировки обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом. Правила безопасности и важную

Регистрация прибора

Зарегистрируйтесь, не откладывая, в режиме он-лайн, чтобы мы могли оказать Вам лучшую поддержку.

• Зайдите на сайт http://

• Храните оригинал или копию то-

информацию о приборе Вы можете найти в руководстве Important Safety and Product Information (важная информация о

Функции кнопок

Каждая кнопка выполняет несколько функций.

безопасности и продукте), вложенном в коробку с устройством.

Настройка прибора

При использовании прибора Forerunner в первый раз выполните процедуры настройки, приведенные в Краткой инструкции прибора Forerunner 210.

my.garmin.com.

варного чека в надежном месте.

Forerunner 210 Руководство пользователя

light

start/ stop Стрелка вверх/ стрелка вниз *

lap/reset

page/ menu

ОК *

Нажмите для включения подсветки. Нажмите для поиска совместимых весов. Нажмите и удерживайте в нажатом положении для включения и выключения устройства. Нажмите для запуска и остановки секундомера Нажмите для прокрутки меню и настроек

Нажмите для отметки нового круга. Нажмите и удерживайте в нажатом положении для сброса секундомера. Нажмите для переключения между страницами времени суток, секундомера и частоты пульса. Нажмите и удерживайте в нажатом положении для вызова меню Нажмите для выбора опций меню и сброса сообщений

Forerunner 210 Руководство пользователя

* ОК, стрелка вверх и стрелка вниз

появляются вместе с меню или

сообщением.

Пиктограммы

Уровень заряда батареи.

GPS-приемник включен и принимает сигналы

Спортивное оборудование активно

Монитор сердечного ритма активен

Электронный шагомер активен

Сигнализация включена

ТРЕНИРОВКА

Начало тренировки

Перед тем, как начать запись показателей тренировки, GPSприемник должен принять спутниковые сигналы, или устройство Forerunner должно подключиться к электронному шагомеру.

1. Находясь на странице секундомера, нажмите кнопку start для запуска секундомера (1). Данные тренировки записываются в устройство только при работающем секундомере. На странице секундомера будут показаны значения пройденного расстояния (2) и темпа или скорости (3).

2. После завершения пробежки нажмите кнопку stop.

Сохранение результатов тренировки

Нажмите кнопку reset и удерживайте ее в нажатом положении для сохранения результатов тренировки и сброса секундомера.

Просмотр темпа или скорости

1. Нажмите кнопку menu и удержи-

вайте в нажатом положении.

2. Выберите Setup > Format (на-

стройка > формат).

3. Выберите Current (текущий), Average (средний) или Lap (круг) для выбора типа данных темпа или скорости, которые Вы хотите просматривать на странице секундомера.

Forerunner 210 Руководство пользователя

Использование функции Auto Lap (автоматическое начало круга)

Вы можете использовать функцию Auto Lap® для автоматической отметки начала круга после прохождения определенного расстояния.

1. Нажмите кнопку menu и удержи-

вайте в нажатом положении.

2. Выберите Auto Lap (автомати-

ческое начало круга).

3. Введите расстояние и нажмите

ОК.

Интервальная тренировка

Вы можете создать интервальную тренировку на основе дистанции или времени. При создании второй интервальной тренировки предыдущая будет удалена.

Создание интервальной тренировки

1. Нажмите кнопку menu и удержи-

вайте в нажатом положении.

2. Выберите Intervals > Set (ин-

тервалы > настройка).

3. Выберите Distance (расстоя-

ние) или Time (время).

4. Введите значение расстояния

или времени и нажмите ОК.

СОВЕТ: Для ввода интервала «с открытым концом» выберите настройку “Open” (открытый).

5. Выберите Distance (рас-

стояние) или Time (время) для интервала отдыха.

6. Введите значение расстояния

или времени для интервала отдыха и нажмите ОК.

7. Выберите количество повторов.

8. При необходимости выберите

опцию Yes (да) для добавления к тренировке периода разогрева «с открытым концом».

Forerunner 210 Руководство пользователя

9. При необходимости выберите

опцию Yes (да) для добавления к тренировке периода расслабления «с открытым концом».

10. Выберите Intervals > On (ин-

тервалы > вкл.)

Начало интервальной тренировки

1. Нажмите кнопку start для начала

интервальной тренировки. Если в Вашу тренировку включен период разогрева, Вы должны нажать на кнопку lap для начала первого интервала.

2. Следуйте экранным инструкциям.

После того, как Вы завершите все этапы тренировки, на экране появится соответствующее сообщение.

Остановка интервальной тренировки

• Для досрочного завершения интервальной тренировки в любое время нажмите кнопку lap.

• Для остановки секундомера в любое время нажмите stop.

• Если в Вашу тренировку включен период расслабления, нажмите кнопку lap для окончания интервальной тренировки.

Подключение датчика ANT+

Если на экране прибора Forerunner не показаны данные монитора сердечного ритма или электронного шагомера, Вы должны настроить подключение аксессуара к устройству Forerunner. При этом создается беспроводной канал связи между датчиком ANT+ (например, шагомером) и Forerunner. После установки канала связи в первый раз прибор Forerunner

Forerunner 210 Руководство пользователя

будет распознавать Ваш шагомер при каждом включении.

Перед созданием подключения Вы должны закрепить монитор сердечного ритма на теле или зафиксировать электронный ша-

• Если пиктограмма (кроссогомер на кроссовке. Дополнительную информацию Вы можете найти в инструкциях, прилагающихся к аксессуарам, или в Краткой инструкции прибора Forerunner 210.

• Если пиктограмма (крос-

• Поднесите прибор Forerunner на

расстояние не менее 3 метров к аксессуару. Во время создания подключения Вы должны нахо-

• Если Вы не можете установить

диться на расстоянии не менее 10 метров от других датчиков ANT+.

• Если пиктограмма (сердечко) не

показана, нажмите кнопку menu и удерживайте в нажатом положении. Затем выберите HR Monitor > On (монитор сердечного ритма > вкл.)

• Если пиктограмма (сердечко)

После установки подключения на экране появится соответствующее сообщение. Пиктограмма (сердечко) или (кроссовок) будет показана на экране постоянно.

мигает, нажмите кнопку page, находясь на странице секундомера, для вызова страницы частоты пульса. Прибор Forerunner будет выполнять поиск сигнала от монитора сердечного ритма в течение 30 секунд.

вок) не показана, нажмите кнопку menu и удерживайте в нажатом положении. Затем выберите Foot Pod > On (шагомер > вкл.)

совок) мигает, убедитесь, что электронный шагомер установлен правильно. Пройдитесь, чтобы активировать шагомер.

подключение, замените батарею в аксессуаре.

Forerunner 210 Руководство пользователя

Поиск неисправностей датчика ANT+

Проблема Решение

Я использую датчик ANT+, произведенный не компанией «Гармин».

Я не могу подключить электронный шагомер.

Показания монитора сердечного ритма беспорядочные или неточные.

Убедитесь, что Ваш датчик совместим с прибором Forerunner (www.garmin.com/intosports).

Необходимо отключить GPS-приемник.

1. Зайдите в закрытое помещение.

2. Когда прибор Forerunner пытается принять спутниковые сигналы, нажмите кнопку page.

3. Выберите Yes (да).

- Убедитесь, что монитор сердечного ритма на-

дежно прилегает к телу.

- Разогрейтесь в течение 5 – 10 минут.

- Увлажните электроды. Вы можете использовать

воду, слюну или специальный гель для электродов.

- Очистите электроды. Грязь и пот на электродах

могут ослаблять сигналы от датчика.

- Расположите монитор сердечного ритма на

спине, а не на груди.

Forerunner 210 Руководство пользователя

+ 25 hidden pages