Garmin Forerunner 10 User Manual
Forerunner
Rychlý návod k obsluze
Návod k obsluze
Říjen 2012 190-01472-01_0B/190-01472-00_0A Vytištěno v České republice
®
10
Forerunner
Rychlý návod k obsluze
Říjen 2012 190-01472-01_0B Vytištěno v České republice
®
10
VAROVÁNÍ
Před zahájením nebo úpravou Vašeho
tréninkového programu se vždy poraďte
se svým lékařem.
Popis přístroje
Před prvním použitím přístroje Forerunner
věnujte potřebný čas seznámení se s dostupnými funkcemi.
Čtyři hlavní tlačítka: nabízejí rychlý
přístup k základním funkcím přístroje
Forerunner.
POZNÁMKA: Některá tlačítka mají více
než jen jednu funkci (strana 2).
Běžecké stopky: za běhu zaznamenávají
Váš čas, vzdálenost, tempo a spálené
kalorie (strana 3)
Intervalové stopky pro běh/chůzi:
v průběhu tréninku umožňují načasovat
si v pravidelných intervalech přestávky,
které strávíte chůzí.
Virtual Pacer™: pomáhá Vám udržovat
zvolené tempo tím, že Vás upozorní
na to, že běžíte příliš rychle nebo příliš
pomalu (strana 4).
®
Auto Lap
: označí kolo vždy po uražení
kilometru nebo míle. Tato funkce je
povolena ve výchozím nastavení
(strana 5).
1
Auto Pause®: pozastaví stopky vždy, když
2
4
se přestanete pohybovat (strana 6).
Nabíjecí spona: umožňuje nabíjení
hodinek prostřednictvím počítače (stra-
na 6).
Tlačítka
Slouží pro zapínání přístroje
1
a pro zapnutí podsvícení.
Slouží pro zapnutí nebo vypnutí
stopek.
Slouží pro zvolení označené
položky v nabídce.
Slouží pro přesunutí k další
3
položce nabídky.
Pokud jsou spuštěny stopky,
umožňuje přeskočit na další
datovou stránku.
Slouží pro návrat zpět aniž by
byla provedena volba.
2
Běhání
1
2
3
4
Přístroj je dodáván částečně nabitý.
Před běžeckým tréninkem je třeba přístroj
kompletně dobít (strana 6).
POZNÁMKA: Při nabíjení se přístroj
automaticky zapne. Pokud před běžeckým
tréninkem hodinky nenabijete, zapněte je
přidržením tlačítka
1 Zvolte
2 Zatímco bude přístroj určovat Vaši
polohu, bude blikat symbol
lizování Vaší polohy zůstane symbol
trvale zobrazený.
3 Pro spuštění stopek zvolte Start.
Pokud jsou spuštěny stopky, dochází
k zaznamenávání času
, množství spálených kalorií
pa
.
TIP: Pokud chcete vidět množství spá-
lených kalorií a tempo, stiskněte tlačítko
.
4 Po dokončení běžeckého tréninku
zastavte stopky stisknutím tlačítka
5 Zvolte požadovanou možnost:
• Pro spuštění stopek zvolte Resume
(Pokračovat).
• Pokud chcete informace o běhu uložit
a vynulovat stopky, zvolte Save (Ulo-
žit). Nyní můžete údaje o běžeckém
tréninku nahrát do programu Garmin
Connect™ (strana 4).
• Pokud chcete informace o běhu smazat, zvolte Discard (Odstranit).
.
.
. Po loka-
, vzdálenosti
a tem-
.
3
Program Garmin Connect
Prostřednictvím programu Garmin Connect
můžete nahrávat a následně analyzovat
informace o všech Vašich aktivitách. Pomocí programu Garmin Connect si můžete
prohlédnout mapy svých aktivit a sdílet tyto
aktivity se svými přáteli.
1 Prostřednictvím USB kabelu (strana 6)
připojte přístroj k počítači.
2 Navštivte internetové stránky
www.garminconnect.com.
3 Zvolte Getting Started (Začínáme).
4 Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Práce s intervaly pro běh a chůzi
POZNÁMKA: Před zahájením běžeckého
tréninku musíte nejprve nastavit funkci
běh/chůze. Jakmile běžecké stopky spustíte, nemůžete nastavení změnit.
1 Zvolte
2 Zadejte dobu, po kterou bude probíhat
3 Zadejte dobu, po kterou bude probíhat
4 Pusťte se do tréninku.
Pokud je funkce běh/chůze jednou zapnuta, bude se vztahovat na každý běžecký
trénink, dokud ji nevypnete nebo dokud
nezapnete funkci Virtual Pacer (strana 4).
> Run Options (Možnosti běžeckého tréninku) > Run/Walk (Běh/
Chůze) > Turn On (Zapnout).
běžecký interval.
pěší interval.
Virtual Pacer
Virtual Pacer je tréninkový nástroj, který by
měl pomoci zlepšit Vás výkon tím, že Vám
bude pomáhat udržovat zvolené tempo.
4
Funkce Virtual Pacer při běhu
POZNÁMKA: Funkci Virtual Pacer
musíte nastavit před zahájením běžeckého
tréninku. Jakmile běžecké stopky spustíte,
nemůžete nastavení změnit.
1 Zvolte
2 Pro nastavení tempa zvolte Turn On
3 Zadejte své tempo.
Pokud je funkce Virtual Pacer jednou zapnuta, bude se vztahovat na každý běžecký trénink, dokud ji nevypnete nebo dokud
nezapnete funkci běh/chůze (strana 4).
> Run Options (Možnosti
běžeckého tréninku) > Virtual Pacer.
(Zapnout) nebo Edit Pace (Upravit
tempo).
Funkce Auto Lap
V přístroji lze aktivovat funkci Auto Lap,
která automaticky označí kolo každou míli
(každý kilometr), nebo lze označovat kola
ručně. Tato funkce je užitečná pro srovnání
Vašeho výkonu v různých fázích dané
aktivity.
1 Zvolte
2 Zvolte požadovanou možnost:
3 Pusťte se do tréninku (strana 3).
> Run Options (Možnosti
běžeckého tréninku) > Laps (Kola).
• Pokud chcete použít funkci Auto
Lap, zvolte Auto Lap > Turn On
(Zapnout).
• Pokud chcete označovat kola během
aktivity ručně tlačítkem
Lap Key (Označit kolo tlačítkem)
> Turn On (Zapnout).
, zvolte
5
Automatické přerušení běhu
Funkci Auto Pause můžete využít pro automatické pozastavení stopek po tom,
co se zastavíte. Tato funkce je užitečná
v případech, kdy stojíte na křižovatce nebo
na jiných místech, kde je třeba zastavit
nebo zvolnit.
POZNÁMKA: Doba, kdy byly stopky pozastaveny, se neukládá do historie.
Zvolte
> Run Options (Možnosti
běžeckého tréninku) > Auto Pause >
Turn On (Zapnout).
Nabíjení přístroje
UPOZORNĚNÍ
Aby nedošlo k narušení jejich povrchu,
kontakty hodinek a jejich okolí před
nabíjením nebo připojením k počítači
dobře osušte.
1 Připojte USB kabel do USB portu
Vašeho počítače.
2 Zarovnejte kontakty na nabíječce s kon-
takty na zadní straně přístroje, a pak
6
Loading...