Crivit Chin-Up Bar User Manual [es, it, en, de]
BARRA DE TRACCIÓN
BARRA ENTROPORTA
BARRA DE TRACCIÓN
Instrucciones de uso
BARRA PARA PORTA
Manual de instruções
TÜRRECK
Bedienungsanleitung
IAN 73869
BARRA ENTROPORTA
Istruzioni d‘uso
CHIN-UP BAR
Instructions for use
DE/AT/CH
2
Instrucciones de uso
Alcance del suministro ....................................... 4
Especificaciones Téchnicas ................................ 4
Uso destinado ..................................................... 4
Indicaciones para su seguridad
en cuanto al montaje ......................................... 4
Indicaciones para su seguridad en cuanto al uso 5
Montaje de la barra fija para puerta ............... 5
Lista de herramientas ................................... 5
Atornillado de las tapas de seguridad en
el marco de la puerta .................................. 5
Abrir y fijar .......................................................... 6
Indicaciones de entrenamiento ......................... 6
Ejercicios ......................................................... 6 - 7
Cuidados, almacenamiento ............................... 7
Advertencias sobre la eliminación de desechos . 7
3 Años de garantía ............................................ 7
Istruzioni d‘uso
Dotazione ............................................................ 8
Dati Tecnici .......................................................... 8
Impiego conforme alle descrizioni ................... 8
Indicazioni di sicurezza per montaggio ........... 8
Indicazioni di sicurezza per l‘impiego ............. 9
Montaggio della barra entroporta ................... 9
Lista degli attrezzi ........................................ 9
Avvitamento dei tappi a vite sul telaio
della porta .................................................... 9
Fissaggio e sbloccaggio .................................. 10
Avvertenze per gli esercizi .............................. 10
Allenamento ............................................... 10 - 11
Manutenzione, immagazzinamento ............... 11
Istruzioni per lo smaltimento rifiuti ................... 11
3 anni di garanzia ............................................ 11
Manual de instruções
Material fornecido ........................................... 12
Dados Técnicos ................................................. 12
Utilização adequada ....................................... 12
Indicações de segurança na montagem ........ 12
Indicações de segurança na utilização ......... 13
Montagem da barra de porta ......................... 13
Lista de ferramentas ................................... 13
Aparafusamento das capas de segurança
em armações de portas ............................ 13
Abrir e Travar .................................................... 14
Indicações de treino ......................................... 14
Exercícios ................................................... 14 - 15
Conservação e armazenamento .................... 15
Indicações referentes à eliminação ................ 15
3 anos de Garantia .......................................... 15
Bedienungsanleitung
Lieferumfang ...................................................... 20
Technische Daten .............................................. 20
Bestimmungsgemäße Verwendung ................. 20
Sicherheitshinweise zur Montage ................... 20
Sicherheitshinweise zur Benutzung ................. 21
Montage des Türrecks ..................................... 21
Werkzeugliste ............................................ 21
Verschraubung der Sicherheitskappen
im Türrahmen ............................................. 21
Öffnen und Arretieren ...................................... 22
Trainingshinweise .............................................. 22
Übungen .................................................... 22 - 23
Pflege, Lagerung ............................................... 23
Hinweise zur Entsorgung ................................. 23
3 Jahre Garantie .............................................. 23
Instructions for use
List of contents ................................................... 16
Technical Specifications ................................... 16
Conventional use .............................................. 16
Safety information about installation .............. 16
Safety information about usage ...................... 17
Mounting of Door Bar ...................................... 17
Tools required ........................................... 17
Bolting of safety caps in door frame ...... 17
Opening and locking ....................................... 18
Training advice ................................................. 18
Exercises ..................................................... 18 - 19
Care, Storage ................................................... 19
Disposal .............................................................. 19
3 Years Warranty ............................................. 19
3
¡Enhorabuena!
Al comprar este artículo ha adquirido un producto de excelente calidad. Familiarícese con él
antes de instalarlo y ponerlo en funcionamiento
leyendo atentamente las siguientes instrucciones
de instalación y advertencias de seguridad.
Utilice el producto solo según lo indicado aquí
y únicamente para los ámbitos de uso previstos.
Conserve estas instrucciones para futuras consultas y, en el caso de que en algún momento
entregara el producto a terceros, no se olvide
de adjuntar también toda su documentación.
No seguir las instrucciones de
seguridad puede causar lesiones
serias.
Alcance del suministro
1 x Instrucciones de uso
1 x Barra de tracción
2 x Tornillos y tapas de seguridad para
atornillar en el marco de la puerta
Especificaciones Téchnicas
Peso total: 1235 g
Para marcos de puerta de: 70 cm – 92 cm
Carga: máx. 100 kg
Uso destinado
Este artículo es un aparato deportivo para ser
montado en marcos de puertas con un ancho
máximo de 92 cm que no está previsto para un
entrenamiento y ejercicios gimnásticos de orden
profesional. No es idóneo para niños menores
de 14 años, ya que los niños no están en condiciones de percatarse de los peligros potenciales
envueltos. Además, esta barra fija para marco
de puerta incluye piezas pequeñas que los
niños pueden ingerir. Sólo para el uso doméstico ¡no es apto para fines terapeúticos!
Indicaciones para su
seguridad en cuanto al
montaje
- ¡El artículo sólo debe usarse junto con
las tapas de seguridad atornilladas
en el marco de la puerta!
¡El artículo sólo debe usarse si la ventana
indicadora del color está completamente
verde!
- El ancho máximo para desenroscar, que
asciende a 92 cm, está marcado en ambas
barras finales, sírvase no rebasarlo.
- El montaje debe ser efectuado por una
persona adulta, controlándose segui damente
la resistencia.
- ¡Atención! Es posible que se deteriore el
marco de la puerta al efectuarse el montaje.
Con un apriete excesivo es posible que en el
marco queden huellas de pintura o marcas
de deterioro.
- Encaje los extremos de la barra fija en las
tapas de seguridad ya sujetas.
- El montaje con unión roscada en el marco de
la puerta ofrece una mayor resistencia.
- Sírvase verificar la construcción del marco de
la puerta. Esta barra fija es idónea para
marcos de puertas que presenten un ancho
mínimo de 70 cm y uno máximo de 92 cm.
¡Sírvase verificar si la pared detrás del marco
de la puerta está hecha de hormigón o ladril los, de modo que la presión ejercida se
pueda distribuir por la pared y para que
haya un grado suficiente de estabilidad!
Abstenerse del montaje si el marco de la
puerta está fabricado de plástico, aluminio
o madera con un grosor inferior a 7 mm,
puesto que bajo estas condiciones es posible
que el marco no cuente con una estabilidad
suficiente.
- El montaje de la barra fija debe efectuarse
siempre en forma recta y céntrica. Revise la
barra fija con respecto a ladeos.
- No montar en marcos que se encuentran
cerca de escaleras.
4ES
Indicaciones para su
seguridad en cuanto al uso
- El uso del artículo es a su propio riesgo.
- Este artículo solo puede ser utilizado por
personas que estén familiarizadas con las
instrucciones de seguridad.
- Se deberá comprobar la fijación (sujetado res) antes de cada uso.
- ¡El artículo sólo debe usarse si la ventana
indicadora del color está completamente
verde!
- No aplicar un peso total mayor a 100 kg al
artículo.
- Antes de cada uso, corroborar la resistencia
nuevamente tirando y sacudiendo firmemente
el artículo.
- No adecuado para la colocación de piezas
dinámicas, como por ejemplo hamacas.
- No realizar ejercicios mediante los cuales la
cabeza quede dirigida al suelo.
- No balancearse.
- El artículo debe utilizarse por una persona
solamente.
- El artículo solamente es adecuado para el
uso privado.
- El artículo solo debe utilizarse bajo supervisi ón de un adulto y no debe usarse como
juguete.
- Antes de empezar cada entrenamiento,
compruebe que el aparato para entrenar no
presenta daños ni deterioros. Si detecta
daños, no utilice más el aparato.
- En caso de tener problemas de salud, pregun te a su médico antes de utilizar el artículo.
Si surgieran dolencias o malestares durante
los ejercicios, interrúmpalos inmediatamente y
consulte a su médico.
- Las mujeres embarazadas solamente deben
realizar entrenamientos luego de consultar a
su médico.
- Realice los ejercicios alejado suficientemente
de objetos u otras personas de modo que
nadie pueda salir lastimado.
- Guarde las instrucciones de uso cerca del
aparato de entrenamiento. Esto le servirá
para repasar los ejercicios principales.
Montaje de la barra fija para
puerta
Indicación: En cada una de las tapas
terminales se encuentra un anillo de goma. Si
durante el montaje o el desmontaje, el anillo de
goma se suelta de la tapa terminal, introdúzcalo
de nuevo en la tapa terminal como se muestra
A
en la fig. A. La
parte lisa con
la inscripción
„out“ apunta
al extremo
abierto de la
tapa.
Lista de herramientas
Para atornillar al marco de la puerta se necesita
un destornillador Phillips y un taladro apropiado.
Atornillado de las tapas de seguridad en el marco de la puerta (fig. B)
Atención: Al taladrar los agujeros en
el marco de la puerta, éstos quedan
dañados permanentemente. La barra
fija debe ser atornillada firmemente en
el marco de la puerta, con el material
de atornillamiento que se adjunta.
Durante el entrenamiento, el atornillamiento ofrece una mayor seguridad y
es absolutamente necesario.
Para ello, tenga en cuenta lo siguiente: pretaladre los dos agujeros (1 - 2 mm) con un taladrador
pequeño para facilitar el atornillado. Luego,
atornille firmemente las tapas de seguridad con
el tornillo de cabeza semirredonda. Por favor,
tenga en cuenta que los agujeros estén a la misma altura, de tal manera que la barra se asiente
horizontalmente, ya que si no, se verá afectado
el uso óptimo y la resistencia.
Después montar la barra.
B
5ES
Abrir y fijar
Las superficies engomadas de las tapas finales
deben estar siempre totalmente apoyadas en el
marco de la puerta. Cuando se sostiene la barra
media y se giran los extremos como se muestra,
la dirección de roscado es la que de la Figura
(fig. C). En cuanto la barra quede levemente
fijada al marco, puede girarse solamente la parte central y la dirección de roscado se invierte.
Apriete el roscado de la barra para puertas
tan firmemente, hasta que no pueda moverse al
sacudir de ella con fuerza (Tenga en cuenta que
puede ocurrir una deformación del marco de la
puerta aunque se haya elaborado de acuerdo
a las normas)!
¡Atención! El indicador de aviso del color
debe estar completamente verde (fig. D).
C
Abrir
Detener
Abrir
Detener
Expire el aire al destensar los músculos,
aspírelo al tensarlos.
- Inspire al subir y espire al bajar.
- Al subir, no tome impulso desde las caderas.
¡Nota!: Si se presentan molestias o un
malestar, suspender inmediatamente
los ejercicios y consultar al médico.
Ejercicios
Para obtener unos resultados óptimos, realice 3
hasta 5 conjuntos con 7 hasta 20 repeticiones
por cada ejercicio. Esta unidad de entrenamiento deberá repetirse de 2 a 3 veces por semana.
Flexiones de brazos, variante 1 con
agarre superior (fig. E)
Para fortalecer la musculatura de
los brazos, hombros y espalda
Agarre la barra fija por arriba a una anchura
algo superior al ancho de los hombros.
Tire con los brazos hacia arriba, hasta que su
barbilla se encuentre a la altura de la barra fija.
A continuación, baje de nuevo lentamente hasta
que los brazos estén ligeramente doblados. Las
piernas también se pueden doblar.
D
Verde/Rojo Verde
Indicaciones de entrenamiento
- Los ejercicios relatados a continuación no son
más que una selección de los que son posi bles. Más ejercicios posibles vienen indica
dos en la literatura técnica correspondiente.
- Póngase ropa y zapatos deportivos idóneos.
- Realice el calentamiento antes de cada
entrenamiento. Para realizar el calentamiento,
puede caminar o correr en el lugar, estirar o
realizar ejercicios de estiramiento ligero.
- Realice los ejercicios con una velocidad
uniforme. Respire con calma. Cumpla el
modo de realizar los movimientos y no confíe
demasiado en sus fuerzas.
E
Flexiones de brazos, variante 2 con
agarre inferior (fig. F)
Para fortalecer la musculatura de
los brazos y del pecho
Agarre la barra fija por detrás a una anchura
algo menor al ancho de los hombros. Tire con
los brazos hacia arriba, hasta que su barbilla se
encuentre a la altura de la barra fija.
A continuación, baje de nuevo lentamente hasta
que los brazos estén ligeramente doblados. Las
piernas también se pueden doblar.
6ES
F
Elevamiento de piernas con agarre
superior (fig. G / H)
Para fortalecer la musculatura abdominal
Agarre la barra fija por arriba a una anchura
algo superior al ancho de los hombros.
Ahora suba lentamente las rodillas hasta que se
encuentren a la altura de la pelvis.
Las piernas deben estar cerradas y dobladas en
un ángulo de 90°. Mantenga la posición durante algunos segundos y luego baje de nuevo
las piernas controladamente.
G H
Advertencias sobre la
eliminación de desechos
Por favor, ¡deseche el embalaje y el artículo
separando correctamente y acorde con el
medio ambiente! Deseche el artículo en una
empresa eliminadora de basuras certificada o a
través de su administración municipal. Cumpla
con la reglamentación actualmente vigente.
Garantía de 3 años
Este producto se fabrica con gran esmero y
bajo control continuo. Este producto tiene una
garantía de tres años a partir de la fecha de
compra. Por favor, guarde el tíquet de compra.
La garantía solamente es válida para defectos
de material o de fabricación y queda anulada
en caso de tratamiento inapropiado o indebido. Sus derechos legales, especialmete el de
régimen de garantía, no se ven restringidos por
esta garantía.
En caso de una eventual reclamación, póngase en contacto con el servicio de atención al
cliente que le indicamos más abajo o envíenos
un correo electrónico. Nuestros trabajadores le
informarán con la mayor rapidez posible sobre
cómo proceder. En todos los casos le ofrecemos
una atención personalizada.
El periodo de garantía no se verá prolongado
por reparaciones en garantía, garantía legal o
como servicio de la casa. Esto es válido también
para las piezas reemplazadas o reparadas.
Las reparaciones realizadas una vez transcurrido el periodo de garantía se deberán pagar.
Cuidados, almacenamiento
Por favor, no olvide nunca que el mantenimiento
y la limpieza regular contribuyen a la seguridad
y la conservación del artículo. Almacenar
el artículo siempre seco y limpio en un lugar
acondicionado.
¡IMPORTANTE! Limpiar sólo con agua, nunca
con productos de limpieza corrosivos.
A continuación, secar con un trapo de limpieza.
IAN: 73869
Servicio España
Tel.: 902 59 99 22
(0,08 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa normal))
(0,05 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa reducida))
E-Mail: deltasport@lidl.es
7ES
Congratulazioni!
Con il Vostro acquisto avete scelto un prodotto
di alta qualità. Prendete dimestichezza con il
prodotto prima del montaggio e della prima
messa in funzione. Leggete attentamente le seguenti istruzioni di montaggio e le avvertenze di
sicurezza. Usate il prodotto solo come descritto
e solo per gli ambiti di utilizzo indicati.
Conservate queste istruzioni con cura. Consegnate tutti i documenti se passate il prodotto a
terzi.
La non osservanza delle avverten
ze di sicurezza può provocare
lesioni gravi.
Dotazione
1 x Istruzioni d‘uso
1 x Barra entroporta
2 x Viti e tappi a vite per l’avvitamento sul telaio
della porta
Dati Tecnici
Peso complessivo: 1235 g
Per infissi di larghezza compresa tra
70 cm e 92 cm
Carico: max. 100 kg
Impiego conforme alle
descrizioni
Questo articolo è un attrezzo sportivo per il
montaggio entroporta con una larghezza max.
di 92 cm, non adatto per l´allenamento professionale ed esercizi ginnici. Non è adatto a persone di età inferiore ai 14 anni in quanto non sono
in grado di valutare i rischi connessi all’uso.
La sbarra contiene piccole parti che potrebbero
essere inghiottite. Adatto solamente per uso
domestico e non per scopi terapeutici!
Indicazioni di sicurezza
per montaggio
- L‘articolo deve essere utilizzato solo
insieme ai cappucci di chiusura avvi tati nella cornice della porta.
L‘articolo deve essere utilizzato solo se
l’indicatore del colore è completamente
verde.
- La massima estensione di 92 cm è contrasse gnata su entrambi le barre terminali, si prega
di non allungare ulteriormente.
- Il montaggio deve essere eseguito da una
persona adulta, che ne deve controllare la
stabilità.
- Attenzione! il telaio della porta si può dann eggiare durante la fase di montaggio.
- Le superfici di gomma delle calotte di protezi one devono aderire completamente sul telaio
della porta.
- Il montaggio con avvitamento nello stipite
della porta offre una resistenza elevata.
- Verificare lo stato del telaio della porta.
La barra è adatta per il telaio della porta,
con una larghezza minima di 70 cm e
massima di 92 cm. Vi preghiamo di controlla re che la parete dietro al telaio della porta
sia in calcestruzzo oppure in mattoni, in modo
da poter distribuire la pressione sulla parete
e garantire una sufficiente stabilità!
Se il telaio della porta è in plastica, alluminio
oppure legno con uno spessore della parete
inferiore a 7 mm, vi preghiamo di non
eseguire il montaggio, giacché i telai in
questo caso presumibilmente non sono stabili
a sufficienza.
- Il montaggio della barra ginnica deve avve nire in linea retta e centralmente. Controllare
le bordature della barra.
- Non fissare il telaio della porta in prossimità
di scale.
8 IT/MT
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