Whirlpool JQ 280 SL, JC 212 BL, JT 366 WH, JQ 280 WH, JQ 276 SL recipe book [ET]

...

SIĄŻKA KUCHARSKA

OTRAWY GOTOWANE

“P

NA PARZE”

URUTAMISE

KOKARAAMAT

AISTO RUOŠIMO

GARUOSE

RECEPTŲ KNYGA

ECEPŠU GRĀMATA

GATAVOŠANAI

TVAIKĀ

INDEKS

ZUPA-KREM Z DYNI Z KASZĄ KUSKUS STR. 3 SERCA KARCZOCHÓW W SOSIE SEROWYM STR. 3 SAŁATKA Z ZIEMNIAKÓW I KOZIEGO SERA NA CIEPŁO STR. 4 R

YŻ PILAW Z WARZYWAMI I KREWETKAMI STR. 4

POLSKI

ŚWIEŻE TAGLIATELLE Z GRZYBAMI

I KIEŁKAMI FASOLI STR. 4

MARYNOWANY ŁOSOŚ Z KOPERKIEM STR. 5 KURCZAK Z MIGDAŁAMI STR. 5 CYNAMONOWE GRUSZKI STR. 5

RODYKLĖ

KREMINĖ MOLIŪGŲ SRIUBA SU KUSKUSU 6 PSL. ARTIŠOKŲ ŠIRDELĖS SU SŪRIO PADAŽU 6 PSL. KARŠTOS BULVIŲ IR OŽKOS SŪRIO SALOTOS 7 PSL. PLOVAS SU DARŽOVĖMIS IR KREVETĖMIS 7 PSL. ŠVIEŽI JUOSTINIAI MAKARONAI SU GRYBAIS

IR PUPŲ DAIGAIS 7 PSL.

LIETUVIŠKAI

MARINUOTA LAŠIŠA SU KRAPAIS 8 PSL. VIŠTIENOS PJAUSNELIAI SU MIGDOLAIS 8 PSL. KRIAUŠĖS SU CINAMONU 8 PSL.

KÕRVITSA PÜREESUPP KUSKUSIGA LK. 9 ARTIŠOK JUUSTUKASTMES LK. 9 SOE KARTULI-KITSEJUUSTU SALAT LK. 10

EESTI

PILAFF KÖÖGIVILJA JA KREVETTIDEGA LK. 10 TUORETTA TAGLIATELLEA HERKKUSIENTEN VÄRSKED TAGLIATELLED SEENTE JA IDANDATUD

UBADEGA

LÕHE TILLIMARINAADIS LK. 11 KANATÜKID MANDLITEGA LK. 11 KANEELIGA MAITSESTATUD PIRNID LK. 11

LK. 10

SATURS

ĶIRBJU KRĒMZUPA AR KUSKUSU 12. LPP. ARTIŠOKU GALVIŅAS AR SIERA MĒRCI 12. LPP. SILTU KARTUPEĻU UN KAZAS SIERA SALĀTI 13. LPP. PLOVA RĪSI AR DĀRZEŅIEM UN GARNELĒM 13. LPP. SVAIGAS MĀJAS SKAIDIŅAS AR SĒNĒM

LATVIEŠU

UN PUPU ASNIEM 13. LPP.

MARINĒTS LASIS AR DILLĒM 14. LPP. CĀĻA GABALIŅI AR MANDELĒM 14. LPP. AR KANĒLI AROMATIZĒTI BUMBIERI 14. LPP.

GOTOWANIE NA PARZE JEST UWAŻANE ZA JEDNĄ Z NAJZDROWSZYCH METOD PRZYRZĄDZANIA POTRAW I ZYSKUJE SOBIE CORAZ WIĘKSZĄ POPULARNOŚĆ. M

ETODA TA NADAJE SIĘ DO PRZYRZĄDZANIA WIĘKSZOŚCI POTRAW - POCZĄWSZY OD WARZYW, A SKOŃCZYWSZ Y NA POTRAWACH MIĘSNYCH,

RYBNYCH I OWOCACH, ZASKAKUJĄC RÓŻNORODNOŚCIĄ PRZEPISÓW!

OTOWANIE NA PARZE TO METODA WYKORZYSTUJĄCA WILGOĆ I NATURALNY OBIEG CIEPŁA W POWIETRZU, PARZE CZY CIECZ Y. POZWALA TO UZYSKAĆ WYJĄTKOWO DELIKATNE DANIA, GDYŻ POTRAWY NIE SĄ WYSTAWIONE NA DZIAŁANIE INTENSYWNEGO, SUCHEGO CIEPŁA, JAK MA TO MIEJSCE W PRZYPADKU INNYCH METOD GOTOWANIA I PIECZENIA.

POLSKI

OTRAWY GOTOWANE NA PARZE ZAWIERAJĄ WIĘCEJ WITAMIN I SUBSTANCJI ODŻYWCZ YCH, JAK RÓWNIEŻ ZACHOWUJĄ SWÓJ KSZTAŁT I KONSYSTENCJĘ

O WIELE LEPIEJ, NIŻ DANIA PRZYRZĄDZANE INNYMI METODAMI.

ONADTO POTRAWA ZACHOWUJE SWOJĄ KONSYSTENCJĘ, GDYŻ CIEPŁO WYTWARZANE PRZEZ PARĘ PRZECHODZI DO SKŁADNIKÓW O WIELE WOLNIEJ,

TWORZĄC JEDNORODNE OTOCZENIE.

PRZECIWIEŃSTWIE DO INNYCH METOD OBRÓBKI KULINAR NEJ, PARA NIE POWODUJE „STWARDNIENIA” STRUKTUR Y KOMÓRKOWEJ TKANEK POSZCZEGÓLNYCH PRODUKTÓW I NIE ZMIENIA ICH AROMATU. POSZCZEGÓLNE SMAKI POTRAW ROZWIJAJĄ SIĘ LEPIEJ, CO POZWALA ZMNIEJSZYĆ ILOŚĆ DODAWANEJ SOLI I PRZYPRAW.

ACZYNIE DO GOTOWANIA NA PARZE ZOSTAŁO ZAPROJEKTOWANE DO PRZYRZĄDZANIA POTRAW NA PARZE W KUCHENCE MIKROFALOWEJ I UMOŻLIWIA UZYSKANIE OPTYMALNYCH REZULTATÓW. WODA W DOLNEJ CZĘŚCI NACZYNIA PODGRZEWA SIĘ, A PARA DOCIERA DO PRODUKTÓW UMIESZCZONYCH WE WKŁADCE.

ARA WYTWARZANA Z PODGRZEWANEJ CIECZ Y GROMADZI SIĘ WEWNĄTRZ NACZYNIA, WIĘC POTRAWA GOTOWANA JEST W BARDZO WILGOTNEJ ATMOSFERZE, CO POZWALA ZACHOWAĆ JEJ NATURALNE WITAMINY I MINERAŁY, JAK RÓWNIEŻ SMAK I AROMAT - TO WYJĄTKOWO ŁATWY SPOSÓB NA PRZYRZĄDZENIE WYŚMIENITYCH DAŃ!

AMY NADZIEJĘ, ŻE POTRAWY PRZYRZĄDZONE W KUCHENCE MIKROFALOWEJ WHIRLPOOL BĘDĄ PAŃSTWU WYŚMIENICIE SMAKOWAĆ!

ZUPA-KREM Z DYNI Z KASZĄ KUSKUS

BRAĆ DYNIĘ I POKROIĆ W KOSTKĘ, DODAĆ PORA I UGOTOWAĆ W NACZYNIU DO GOTOWANIA

SKŁADNIKI NA 2 PORCJESKŁADNIKI NA 2 PORCJE SKŁADNIKISKŁADNIKI

250 G DYNI (WAGA PRZYGOTOWANEGO

PRODUKTU)

G KASZY KUSKUS

WARZYWAMROŻONE WARZYWA

G (3 ŁYŻKI) POSIEKANEGO PORA

ML WYWARU WARZYWNEGO

300

ML (2 ŁYŻKI) ŚMIETANY

SÓL I PIEPRZ

NA PARZE, USTAWIAJĄC PROGRAM DO GOTOWANIA NA PARZE NA 500 G WARZ YW Z 100 ML WYWARU WARZYWNEGO.

YJĄĆ DYNIĘ Z KUCHENKI, DODAĆ POZOSTAŁY WYWAR WAR ZYWNY, SOK POWSTAŁY PODCZAS

GOTOWANIA ORAZ ŚMIETANĘ, PO CZYM DOKŁADNIE ROZDROBNIĆ BLENDEREM.

OPRAWIĆ SOLĄ I PIEPRZEM, WLAĆ ZUPĘ-KREM NA DNO NACZYNIA DO GOTOWANIA NA PARZE,

DODAĆ K ASZĘ KUSKUS I GOTOWAĆ PRZEZ 3 MINUTY NA USTAWIENIU MOCY JET. POD KONIEC DODAĆ NIEWIELKĄ ILOŚĆ OLIWY Z OLIWEK Z PIERWSZEGO TŁOCZENIA.

GOTOWANIE: PROGRAM 2. CZAS: 8 MINUT + 3 MINUTY NA USTAWIENIU MOCY JET

Wartość odżywcza Całk. x porcję x 100 g

KJ 1169 585 187 Kcal 278 139 45 Białko (g) 8,5 4,3 1,4 Tłuszcz (g) 12,7 6,4 2,1 Węglowodany (g) 34,7 17,4 5,6 Błonnik (g) 2,3 1,2 0,4

SERCA KARCZOCHÓW W SOSIE SEROWYM

SKŁADNIKI NA 2 PORCJESKŁADNIKI NA 2 PORCJE SKŁADNIKISKŁADNIKI

300 G MROŻONYCH SERC KARCZOCHÓW

G SERA FONTINA

130

ML MLEKA

BIAŁY PIEPRZ SÓL

Wartość odżywcza Całk. x porcję x 100 g

KJ 2354 1177 460 Kcal 262 281 110 Białko (g) 41,8 20,9 8,2 Tłuszcz (g) 38,3 19,2 7,5 Węglowodany (g) 22,2 11,1 4,3 Błonnik (g) 32,4 16,2 6,3

UGOTOWAĆ KARCZOCHY W NACZYNIU DO GOTOWANIA NA PARZE, USTAWIAJĄC PROGRAM DO

GOTOWANIA NA PARZE NA 300 G MROŻONYCH WARZYW I 100 ML WODY.

OZTOPIĆ POKROJONY W KOSTKĘ SER W MLEKU W KĄPIELI WODNEJ. PO PRZYR ZĄDZENIU SOSU

WYLAĆ GO NA TALERZ I UŁOŻYĆ U GÓRY NA SERCACH KARCZOCHÓW.

OTOWANIE: PROGRAM 3. CZAS: 7 MINUT

SAŁATKA Z ZIEMNIAKÓW I KOZIEGO SERA NA CIEPŁO

SKŁADNIKI NA 2 PORCJESKŁADNIKI NA 2 PORCJE SKŁADNIKISKŁADNIKI

300 G ZIEMNIAKÓW (WAGA PRZYGOTOWANEGO

PRODUKTU)

120

G ŚWIEŻEGO SERA KOZIEGO

G RUKOLI

6-8

POMIDORKÓW KOKTAJLOWYCH

ML (2 ŁYŻKI) OLIWY Z OLIWEK Z

PIERWSZEGO TŁOCZENIA

ML (1 ŁYŻKI) OCTU BALSAMICZNEGO

ML (1 ŁYŻECZKA) ŁAGODNEJ MUSZTARDY

ŚWIEŻA BAZYLIA SÓL

I PIEPRZ

Wartość odżywcza Całk. x porcję x 100 g

KJ 3684 1842 530 Kcal 883 442 255

ZIEMNIAKI I WARZYWA KORZENIOWE

Białko (g) 31,5 15,8 4,5 Tłuszcz (g) 56,8 28,4 8,2 Węglowodany (g) 62,6 31,3 9,1 Błonnik (g) 9,4 4,7 1,4

MYĆ I OBRAĆ ZIEMNIAKI, POKROIĆ JE NA KAWAŁKI JEDNAKOWEJ WIELKOŚCI I UGOTOWAĆ W

NACZYNIU DO GOTOWANIA NA PARZE, USTAWIAJĄC PROGRAM DO GOTOWANIA NA PARZE NA

G ZIEMNIAKÓW/WARZYW KORZENIOWYCH, WLEWAJĄC NA DNO NACZYNIA 100 ML WODY.

300

RZYGOTOWAĆ SOS VINAIGRETTE Z SOLI, PIEPRZU, MUSZTARDY I OCTU BALSAMICZNEGO.

LEWAĆ POWOLI OLIWĘ Z OLIWEK, ENERGICZNIE MIESZAJĄC SOS. NA KONIEC DODAĆ POSIEKANĄ

ŚWIEŻĄ BAZYLIĘ.

OZŁOŻYĆ NA TALERZU RUKOLĘ, KAWAŁKI KOZIEGO SERA, DODAJĄC NA KONIEC CIEPŁE ZIEMNIAKI.

ZDOBIĆ SAŁATKĘ POMIDORKAMI KOKTAJLOWYMI I POLAĆ SOSEM VINAIGRETTE.

OTOWANIE: PROGRAM 1. CZAS: 7 MINUT 15 SEKUND

RYŻ PILAW Z WARZYWAMI I KREWETKAMI

SKŁADNIKI NA 2 PORCJESKŁADNIKI NA 2 PORCJE SKŁADNIKISKŁADNIKI

RYŻ

140 G RYŻU PARABOILED 30 G CUKINII

G PAPRYKI, 30 G GROSZKU

G PORA, 30 G FASOLKI SZPARAGOWEJ

10 60 G OBRANYCH KREWETEK 260 ML WYWARU WARZYWNEGO

ML (1 ŁYŻKI) OLIWY Z OLIWEK Z

PIERWSZEGO TŁOCZENIA, SÓL I PIEPRZ

POKROIĆ W KOSTKĘ PAPRYKĘ, CUKINIĘ I FASOLKĘ SZPARAGOWĄ. DROBNO POSIEKAĆ PORA.

ŁOŻYĆ WARZYWA , RYŻ I KREWETKI NA DNIE NACZYNIA DO GOTOWANIA NA PARZE I ZALAĆ

WYWAREM.

RZYKR YĆ I GOTOWAĆ PRZEZ 3½-4 MINUTY NA USTAWIENIU MOCY JET. NASTĘPNIE ZMNIEJSZYĆ

MOC DO 160 W I GOTOWAĆ JESZCZE PRZEZ 16-18 MINUT.

O UGOTOWANIU POZOSTAWIĆ RYŻ NA DWIE MINUT Y Z NAŁOŻONĄ POKRYWKĄ. DOPRAWIĆ

SOLĄ I PIEPRZEM I SKROPIĆ NIEWIELKĄ ILOŚCIĄ OLIWY Z OLIWEK Z PIERWSZEGO TŁOCZENIA.

OTOWANIE: 3½-4 MINUT NA USTAWIENIU MOCY JET. + 16-18 MINUT Z MOCĄ

Wartość odżywcza Całk. x porcję x 100 g

KJ 2846 1423 719 Kcal 681 341 172 Białko (g) 22,2 11,1 5,6 Tłuszcz (g) 15,2 7,6 3,8 Węglowodany (g) 121,7 60,9 30,7 Błonnik (g) 5,4 2,7 1,4

ŚWIEŻE TAGLIATELLE Z GRZYBAMI I KIEŁKAMI FASOLI

SKŁADNIKI NA 2 PORCJESKŁADNIKI NA 2 PORCJE SKŁADNIKISKŁADNIKI

100 ŚWIEŻEGO MAKARONU TAGLIATELLE

PASTA

G PIECZAREK

100

G RZEŻUCHY

G KIEŁKÓW FASOLI

ML (2 ŁYŻECZKI) OLIWY Z OLIWEK Z

PIERWSZEGO TŁOCZENIA

ML WYWARU WARZYWNEGO

160

Wartość odżywcza Całk. x porcję x 100 g

KJ 1691 846 423 Kcal 401 201 101 Białko (g) 16,8 8,4 4,2 Tłuszcz (g) 10,6 5,3 2,7 Węglowodany (g) 60,2 30,1 15,1 Błonnik (g) 5,5 2,3 1,1

OCIĄĆ GRZYBY NA PLASTERKI I PODSMAŻYĆ JE Z NIEWIELKĄ ILOŚCIĄ OLIWY Z OLIWEK NA

NIEPRZYWIERAJĄCEJ PATELNI.

ODGRZAĆ W KUCHENCE MIKROFALOWEJ WYWAR OK. 1½ MIN. NA USTAWIENIU MOCY JET.

ŁOŻYĆ ŚWIEŻE TAGLIATELLE NA DNIE NACZYNIA DO GOTOWANIA NA PARZE, DODAĆ GRZ YBY,

KIEŁKI FASOLI, OLIWĘ I ZALAĆ WYWAREM.

RZYKR YĆ POKRY WKĄ I GOTOWAĆ PRZEZ 3-3½ MIN. NA USTAWIENIU MOCY JET.

O UGOTOWANIU MAK ARONU WYMIESZAĆ POTRAWĘ I POZOSTAWIĆ POD PRZYK RYCIEM PRZEZ

DWIE MINUTY, PO CZYM DOPRAWIĆ SOLĄ.

AŁOŻYĆ MAKARON NA DWA TALERZE I PRZYBRAĆ RZEŻUCHĄ.

OTOWANIE: 3-3½ MIN. NA USTAWIENIU MOCY JET.

USTAWIONĄ NA 160 W

MARYNOWANY ŁOSOŚ Z KOPERKIEM

OPRAWIĆ ŁOSOSIA SOLĄ I PIEPRZEM I UŁOŻYĆ W NACZYNIU DO GOTOWANIA NA PARZE,

SKŁADNIKI NA 2 PORCJESKŁADNIKI NA 2 PORCJE SKŁADNIKISKŁADNIKI

2 STEKI Z ŁOSOSIA 130-140 G KAŻDY

O GRUBOŚCI 2 CM BEZ SKÓRY)

(

SOK Z 1 CYTRYNY

50 ML OLIWY Z OLIWEK Z PIERWSZEGO

FILETY RYBNEKURCZAKOWOCE

TŁOCZENIA KOPEREK SZCZYPIOREK

TYMIANEK, RÓŻOWY PIEPRZ

ŚWIEŻY

I PIEPRZ

SÓL SAŁATA LUB ROSZPONKA (30 G)

Wartość odżywcza Całk. x porcję x 100 g

KJ 3883 1942 1079 Kcal 930 465 258 Białko (g) 51,5 27,8 14,3 Tłuszcz (g) 79,6 39,8 22,1 Węglowodany (g) 0,7 0,4 0,2 Błonnik (g) 0,5 0,3 0,1

USTAWIAJĄC PROGRAM DO GOTOWANIA NA PARZE NA 250 G FILETÓW RYBNYCH I WLEWAJĄC DO NACZYNIA 150 ML WODY.

RZYRZĄDZIĆ MARYNATĘ Z POSIEKANYCH ZIÓŁ, RÓŻOWEGO PIEPRZU, SOKU CYTRYNOWEGO I

OLIWY Z OLIWEK. PO UGOTOWANIU ZALAĆ ŁOSOSIA MARYNATĄ I ODCZEKAĆ, AŻ OSTYGNIE.

ŁOŻYĆ SAŁATKĘ NA TALERZU I POCIĄĆ ŁOSOSIA NA PLASTRY. RYBA POWINNA BYĆ W ŚRODKU

RÓŻOWA. DANIE MOŻNA LEKKO SKROPIĆ OLIWĄ Z OLIWEK Z PIERWSZEGO TŁOCZENIA.

KURCZAK Z MIGDAŁAMI

OCIĄĆ KURCZAKA W KAWAŁKI O WIELKOŚCI JEDNEGO KĘSA I PRZYPRAWIĆ SOLĄ ORAZ PIEPRZEM.

SKŁADNIKI NA 2 PORCJESKŁADNIKI NA 2 PORCJE SKŁADNIKISKŁADNIKI

250 G PIERSI KURCZAKA

G SIEKANYCH MIGDAŁÓW

ML WYWARU WARZYWNEGO

100

ML ŚWIEŻEJ ŚMIETANY

ŁYŻKI ŁAGODNEJ MUSZTARDY

G (1 ŁYŻECZKA) MĄKI

I PIEPRZ

SÓL

GOTOWAĆ KURCZAKA, USTAWIAJĄC PROGRAM DO GOTOWANIA NA PARZE NA 250 G KURCZAKA

I 100 ML WYWARU WARZYWNEGO.

O UGOTOWANIU WYJĄĆ KURCZAKA Z NACZYNIA I UŁOŻYĆ NA TALERZU.

LAĆ DO NACZYNIA DO GOTOWANIA NA PARZE ŚMIETANĘ, DODAĆ MUSZTARDĘ, MĄKĘ I MIGDAŁY

I GOTOWAĆ PRZEZ 1-2 MIN. NA USTAWIENIU MOCY JET.

DY SOS SIĘ ZAGOTUJE I OSIĄGNIE ODPOWIEDNIĄ KONSYSTENCJĘ, POLAĆ NIM KURCZAKA.

OTOWANIE: PROGRAM 4. CZAS: 5 MINUT

OTOWANIE: PROGRAM 5. CZAS: 11 MIN 30 SEK. + 1-2 MINUT NA USTAWIENIU MOCY JET.

Wartość odżywcza Całk. x porcję x 100 g

KJ 2616 1308 592 Kcal 626 313 142 Białko (g) 67,3 33,7 15,3 Tłuszcz (g) 36,7 18,4 8,3 Węglowodany (g) 7,1 3,5 1,6

Błonnik (g) 4,3 2,2 1,1

CYNAMONOWE GRUSZKI

SKŁADNIKI NA 2 PORCJESKŁADNIKI NA 2 PORCJE SKŁADNIKISKŁADNIKI

6 MAŁYCH GRUSZEK, 450-500 G

WAGA PRZYGOTOWANEGO PRODUKTU

40 G (50 ML) CUKRU

LASKI CYNAMONU

ML CZERWONEGO WINA

300

KÓRKA Z CYTRYNY

Wartość odżywcza Całk. x porcję x 100 g

KJ 1391 696 258 Kcal 332 166 62 Białko (g) 1,5 0,8 0,3 Tłuszcz (g) 0,5 0,3 0,1 Węglowodany (g) 85,8 42,9 15,9 Błonnik (g) 14,5 7,3 2,7

OBRAĆ GRUSZKI I USUNĄĆ OSTRYM NOŻEM TWARDĄ DOLNĄ CZĘŚĆ OWOCÓW.

AŁOŻYĆ POKR YWKĘ I UDUSIĆ GRUSZKI, USTAWIAJĄC PROGRAM DO GOTOWANIA NA PAR ZE NA

G OWOCÓW.

450

OZOSTAWIĆ GRUSZKI DO OSTYGNIĘCIA W NACZYNIU PRZYKR YTYM POKRYWKĄ.

OŻNA ZAGOTOWAĆ I ODPAROWAĆ POZOSTAŁĄ CZĘŚĆ CZERWONEGO WINA, ABY UZYSKAĆ

GĘŚCIEJSZY SOS, KTÓRY MOŻNA PODAĆ DO GRUSZEK.

OTOWANIE: PROGRAM 6. CZAS: 7 MINUT

+ 11 hidden pages