Whirlpool JQ 280 NB, JQ 276 WH, JC 216 WH, JQ 280 WH, JC 218 WH recipe book [bg]

Г

ОТВАРСКА КНИГА С РЕЦЕПТИ ЗА

ПРИГОТВЯНЕ НА ПАРА

ПРИГОТВЯНЕТО С ПАРА Е ОПТИМАЛЕН МЕТОД

НА ГОТВЕНЕ ЗА ЗАПАЗВАНЕ НА

ВИТАМИНИТЕ И МИНЕРАЛИТЕ

НА ХРАНАТА, КАКТО И АРОМАТИТЕ,
СПОМАГАЙКИ ДА СЕ ПРИГОТВЯТ ВКУСНИ
СПЕЦИАЛИТЕТИ ПО МНОГО ЛЕСЕН

НАЧИН!

ПАРАТА СЕ ИЗПОЛЗВА ЕЖЕДНЕВНО ОТ

ВСЕ ПОВЕЧЕ ХОРА ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА
ХРАНА, ТЪЙ КАТО ТОВА СЕ СЧИТА ЗА ЕДИН
ОТ НАЙ-ЗДРАВОСЛОВНИТЕ НАЧИНИ НА
ГОТВЕНЕ.

П

ОДХОДЯЩО ЗА ПОВЕЧЕТО ХРАНИ И
С ИЗНЕНАДВАЩО РАЗНООБРАЗИЕ ОТ
РЕЦЕПТИ, ГОТВЕНЕТО НА ПАРА СЕ ПРИЛАГА

В ПРИГОТВЯНЕТО НА ЗЕЛЕНЧУЦИ ДО РАЗЛИЧНИ ЯСТИЯ КАТО РИБА,
МЕСО И ПЛОДОВЕ!

Г

ОТВЕНЕТО НА ПАРА Е ВЛАЖЕН МЕТОД НА ГОТВЕНЕ, ИЗПОЛЗВАЩ
ЕСТЕСТВЕНОТО ДВИЖЕНИЕ НА ТОПЛИНАТА, КОЯТО СЕ НОСИ ВЪВ
ВЪЗДУХ, ПАРА ИЛИ ТЕЧНОСТ. ТОВА ПРИДАВА НЕЖЕН ВКУС, ЗАЩОТО
ХРАНАТА НЕ СЕ ИЗЛАГА НА ИНТЕНЗИВНА, СУХА ТОПЛИНА, КАКТО ПРИ
ДРУГИТЕ НАЧИНИ НА ГОТВЕНЕ.

В

РЕЗУЛТАТ НА ТОВА, ПРИ ГОТВЕНЕТО НА ПАРА, ВИТАМИНИТЕ,
ХРАНИТЕЛНИТЕ ВЕЩЕСТВА, ФОРМАТА И ГЪСТОТАТА СЕ ЗАПАЗВАТ
МНОГО ПО-ДОБРЕ, ОТКОЛКОТО ПРИ ДРУГИТЕ МЕТОДИ НА
ПРИГОТВЯНЕ.

О

СВЕН ТОВА, ХРАНАТА ЗАПАЗВА СВОЯТА КОНСИС ТЕНЦИЯ
ПРОСТО ЗАЩОТО ТОПЛИНАТА, СЪЗДАДЕНА ОТ ПАРАТА, БАВНО СЕ
РАЗПРОСТРАНЯВА ПРЕЗ ПРОДУК ТИТЕ, ЗА ДА СЪЗДАДЕ РАВНОМЕРНА
ТОПЛИННА СРЕДА.

З

А РАЗЛИКА ОТ ДРУГИТЕ НАЧИНИ НА ГОТВЕНЕ, ПАРАТА НЕ

“

ВТВЪРДЯВА” КЛЕТЪЧНАТА С ТРУКТУРА НА Т ЪКАНИТЕ В ХРАНАТА
ИЛИ ТЕХ НИТЕ АРОМАТИЧНИ СЪСТАВКИ. СОБСТВЕНИТЕ АРОМАТИ
НА СПЕЦИАЛИТЕТИТЕ СЕ РАЗКРИВАТ ПО-ДОБРЕ, ТАКА ЧЕ СОЛТА И
ПОДПРАВКИТЕ МОГАТ ДА СЕ ДОБАВЯТ УМЕРЕНО.

С

ЪДЪТ ЗА ПАРАТА Е ПРЕДНАЗНАЧЕН ДА С ЪЗДАВА ПАРА В
МИКРОВЪЛНОВАТА ФУРНА ПО ОПТИМАЛЕН НАЧИН. ВОДАТА В
ДОЛНАТА ЧАСТ НА СЪДА ЗА ПАРАТА, СЕ ЗАГРЯВА И ПОДАВА ПАРА
КЪМ ХРАНАТА, КОЯТО Е ПОСТАВЕНА ВЪВ ВЛОЖКАТА.

П

АРАТА, ОБРАЗУВАНА ОТ ЗАГРЯВАНЕТО НА ТЕЧНОСТТА, СЕ НАТРУПВА
В СЪДА ЗА ПАРА, ПРИГОТВЯЙКИ ХРАНАТА В МНОГО ВЛАЖНА
АТМОСФЕРА, КАТО ЗАПАЗВА ВИТАМИНИТЕ И МИНЕРАЛИТЕ НА
ХРАНАТА, КАКТО И АРОМАТИТЕ, СПОМАГАЙКИ ДА СЕ ПРИГОТВЯТ
ВКУСНИ СПЕЦИАЛИТЕТИ ПО МНОГО ЛЕСЕН НАЧИН!

Н

АСЛАЖДАВАЙТЕ СЕ НА ВАШИТЕ СПЕЦИАЛИТЕТИ, ПРИГОТВЕНИ С
ВАШАТА МИКРОВЪЛНОВА ФУРНА WHIRLPOOL!

СЪДЪРЖАНИЕ

ЗЕЛЕНЧУЦИ

ТИКВЕНА КРЕМ СУПА С КУС-КУС СТР. 3
СЛАДКИ И СОЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

СЪС СОЕВ СОС И ДЖИНДЖИФИЛ СТР. 3

ЗАМРАЗЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

САЛАТА ОТ ГРАХ И АВОКАДО

С НИСКОМАСЛЕНО КИСЕЛО МЛЯКО СТР. 3

СЪРЦЕВИНИ ОТ АРТИШОК СЪС СОС ОТ СИРЕНЕ СТР. 4

КАРТОФИ И КОРЕНОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

САЛАТА ОТ ГОРЕЩИ КАРТОФИ И КОЗЕ СИРЕНЕ СТР. 4

ОРИЗ

БАСМАТИ ОРИЗ С ПИЛЕ И СОЕВ СОС СТР. 4
ПИЛАФ ОРИЗ СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ И СКАРИДИ СТР. 5

МАКАРОНЕНИ ИЗДЕЛИЯ

ТАЛИОЛИНИ (СПАГЕТИ) С МОРСКИ

ВОДОРАСЛИ (ARAME) И ФИЛЕ ОТ ПИСИЯ СТР. 5

ПРЕСНИ ТАЛЯТЕЛ И (ПЛОСКИ СПАГЕТИ)

С ГЪБИ И ЗРЯЛ БОБ СТР. 5

ФИЛЕТА ОТ РИБА

ФИЛЕТА ОТ МОРСКИ ЕЗИК С ЛИМОН И КАПЕРСИ СТР. 6
МАРИНОВАНА СЬОМГА С КОПЪР СТР. 6

ПИЛЕ

БЯЛО МЕСО ОТ ПЕТЕЛ В СОС СТР. 6
ПИЛЕШКИ ХАПКИ С БАДЕМИ СТР. 7

ПЛОДОВЕ

БАДЕМОВИ СЛАДКИ И ПЪЛНЕНИ ЯБЪЛКИ

С ЛЕШНИЦИ СТР. 7

КРУШИ С КАНЕЛА СТР. 7

КРЕМ СУПА ОТ ТИКВА С КУС-КУС

ПОРЦИИ: 2ПОРЦИИ: 2
ПРОДУКТИПРОДУКТИ

250 Г ТИКВА, ТЕГЛО ПРИГОТВЕНИ
30 Г КУС-КУС

Г (3 С. Л.) СИТНО НАРЯЗАН ПРАЗ

15

ЗЕЛЕНЧУЦИЗЕЛЕНЧУЦИЗАМРАЗЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

МЛ ЗЕЛЕНЧУКОВ БУЛЬОН

300

МЛ (2 С. Л.) СМЕТАНА

30

СОЛ И ПИПЕР

Хранителна стойност Общо х порции x 100 г

КДж 1169 585 187
Ккал 278 139 45
Протеини (г) 8,5 4,3 1,4
Мазнини (г) 12,7 6,4 2,1
Въглехидрати (г) 34,7 17,4 5,6
Растителни влакна (г) 2,3 1,2 0,4

ОБЕЛЕТЕ И НАРЕЖЕТЕ ТИКВАТА НА КУБЧЕТА, ДОБАВЕТЕ ПРАЗ И ГОТВЕТЕ НА ПАРА, КАТО

ИЗПОЛЗВАТЕ ПРОГРАМАТА С ПАРА ЗА 500 Г ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪС 100 МЛ ЗЕЛЕНЧУКОВ БУЛЬОН.

ЗВАДЕТЕ ТИКВАТА ОТ ФУРНАТА, ДОБАВЕТЕ ОСТАНАЛИЯ ЗЕЛЕНЧУКОВ БУЛЬОН, ГОТВАРСКИ

И

СОС И СМЕТАНАТА, СЛЕД ТОВА РАЗБЪРКАЙТЕ ДОБРЕ.

ОДПРАВЕТЕ СЪС СОЛ И ПИПЕР, СИПЕТЕ КРЕМ СУПАТА НА ДЪНОТО НА СЪДА ЗА ПАРА,

П

ДОБАВЕТЕ КУС-КУС И ГОТВЕТЕ НА МОЩНОС Т JET ЗА 3 МИНУТИ. ЗАВЪРШЕТЕ ЯСТИЕТО, КАТО
НАРЪСИТЕ С ВИСОКОКАЧЕСТВЕН ЗЕХТИН “EXTRA VIRGIN”.

П

РИГОТВЯНЕ: ПРОГРАМА 2. ВРЕМЕ: 8 МИНУТИ + 3 МИНУТИ НА МОЩНОСТ JET

СЛАДКИ И СОЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪС СОЕВ СОС И ДЖИНДЖИФИЛ

ПОРЦИИ: 2ПОРЦИИ: 2
ПРОДУКТИПРОДУКТИ

250 Г СМЕСЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, ТЕГЛО ПРИГОТВЕНИ
(КАРФИОЛ, ТИКВИЧКИ, КОПЪР, ЧУШКИ)
5 МЛ (1 Ч. Л.) МЕКА ГОРЧИЦА
15 МЛ (1 С. Л.) БЯЛ ОЦЕТ
15 МЛ (1 С. Л.) ВИСОКОКАЧЕСТВЕН ЗЕХТИН “EXTRA

VIRGIN”

10 МЛ (2 Ч. Л.) СОЕВ СОС

ПРЕСЕН ДЖИНДЖИФИЛ, ОКОЛО 3 Г (½-1 Ч. Л.
НАКЪЛЦАН)

8 Г (3/4 С. Л.) ЗАХАР
10 МЛ (2 Ч. Л.) ВОДА

СОЛ И ПИПЕР

Хранителна стойност Общо х порции x 100 г

КДж 887 444 297
Ккал 211 106 70
Протеин (г) 5,3 2,7 1,8
Мазнини (г) 14,4 7,2 4,8
Въглехидрати (г) 15,3 7,7 5,1
Растителни влакна (г) 5,1 2,6 1,7

ИЗМИЙТЕ И НАРЕЖЕТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ НА РАВНИ ЧАСТИ И ГИ СГОТВЕТЕ В СЪДА ЗА ПАРА, КАТО

ИЗПОЛЗВАТЕ ПРОГРАМА С ПАРА ЗА 250 Г ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪС 100 МЛ ВОДА НА ДЪНОТО.

АПРАВЕТЕ МАРИНАТА, КАТО КИПНЕТЕ ЗАХАРТА, БЕЛИЯ ОЦЕТ И ВОДАТА. ИЗВАДЕТЕ ГИ ОТ

Н

ФУРНАТА И ДОБАВЕТЕ ГОРЧИЦАТА, ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИЯ ЗЕХТИН “EXTRA VIRGIN”, СОЛ И
ПИПЕР, СОЕВ СОС И НАКРАЯ НАКЪЛЦАНИЯ ДЖИНДЖИФИЛ.

АЛЕЙТЕ С МАРИНАТАТА ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ, КОИТО ТОКУ ЩО СТЕ ИЗВАДИЛИ ОТ ФУРНАТА,

З

ПОКРИЙТЕ И ОСТАВЕТЕ НА СПОКОЙСТВИЕ, ЗА ДА ПОЕМАТ ВСИЧКИ АРОМАТИ.

КО ИСКАТЕ, ГАРНИРАЙТЕ С МАЛКО НАРЯЗАН МАГДАНОЗ.

А

РИГОТВЯНЕ: ПРОГРАМА 2. ВРЕМЕ: 5 МИНУТИ И 15 СЕКУНДИ

П

САЛАТА ОТ ГРАХ И АВОКАДО С НИСКО МАСЛЕНО КИСЕЛО МЛЯКО

ПОРЦИИ: 2ПОРЦИИ: 2
ПРОДУКТИПРОДУКТИ

150 Г ЗАМРАЗЕН ГРАХ

ЗРЯЛО АВОКАДО

1

МЛ ГЪСТО КИСЕЛО МЛЯКО

80

СОК ОТ ½ ЛИМОН
СОЛ

ПИПЕР

БЯЛ

Хранителна стойност Общо х порции x 100 г

КДж 2125 1063 560
Ккал 507 254 134
Протеин (г) 18,1 9,1 4,7
Мазнини (г) 38,1 19,1 10,1
Въглехидрати (г) 25,4 12,7 6,7
Растителни влакна (г) 5,1 2,5 1,3

ПРИГОТВЕТЕ ГРАХА В СЪДА С ПАРАТА, КАТО ИЗПОЛЗВАТЕ ПРОГРАМА С ПАРА ЗА 150 Г

ЗАМРАЗЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ СЪС 100 МЛ ВОДА.

БЕЛЕТЕ И НАРЕЖЕТЕ АВОКАДОТО НА КУБЧЕТА. ПОДПРАВЕТЕ АВОКАДОТО С МАЛКО СОЛ,

О

ПИПЕР И ЛИМОНОВ СОК.

ЕЖДУВРЕМЕННО, ОСТАВЕТЕ ГРАХА МАЛКО ДА ПОИЗСТИНЕ, СЛЕД ТОВА ГО ДОБАВЕТЕ В

М

КИСЕЛОТО МЛЯКО. РАЗПОЛОЖЕТЕ ГРАХА В ЧИНИЯТА ЗА СЕРВИРАНЕ, КАТО ВЪРХУ НЕГО
ПОСТАВИТЕ АВОКАДОТО. АКО ЖЕЛАЕТЕ, ПОРЪСЕТЕ С ВИСОКОКАЧЕСТВЕН ЗЕХТИН “EXTRA
VIRGIN”.

РИГОТВЯНЕ: ПРОГРАМА 3. ВРЕМЕ: 5 МИНУТИ

П

3