Tanita BF-574 User Manual [en, de, es, fr, it]

BF -574/BF-576

Body Fat Monitor / Scale

©2002Tanita Corporation

BF5747821(2)

Tanita UK Ltd.

The Barn, Philpots Close, Yiewsley,
Middlesex, UB7 7RY UK
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www.tanita.co.uk

Tanita Corporation

14-2, 1-Chome, Maeno-Cho
Itabashi-Ku, Tokyo, Japan 174-8630
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www.tanita.co.jp
ISO 9001 Certified

Tanita Europe GmbH

Dresdener Strasse 25
D-71065 Sindelfingen
Germany
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www.tanita.de

Tanita Corporation of America Inc.

2625 South Clearbrook Drive
Arlington Heights, IL 60005 USA
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www.tanita.com

Tanita France S.A.

Villa Labrouste
68 Boulevard Bourdon
92200 Neuilly-Sur-Seine France
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www.tanita.fr

Tanita Health Equipment H.K. Ltd.

Unit 301-303 3/F Wing On Plaza
62 Mody Road, Tsimshatsui East
Kowloon, Hong Kong
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Instruction Manual

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Bedienungsanleitung

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Manuale di Istruzioni

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Manual de instrucciones

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GB D F

NL I E

BF-574/576.4.1002.4.104:39PMページ1

Table des matières

Introduction................................................................................... 15

Précautions d’emploi
Remarques importantes à l’attention des utilisateurs

Principes de mesure du taux de graisse corporelle............. 16

Qu’est-ce que le taux de graisse corporelle ?
Normes du taux de graisse corporelle (valeurs saines)
La méthode AIB
Variations journalières du taux de graisse corporelle

Caractéristiques............................................................................17

Plateau de pesée
Accessoires

Avant utilisation ............................................................................17

Insertion des piles
Positionnement de l’appareil
Conseils de manipulation

Fonctionnalités............................................................................. 18

Fonction d’arrêt automatique

Mesure du taux de graisse corporelle

............................................ 19

Réglage et enregistrement de vos données personnelles
Comment obtenir des résultats exacts

Mesure du taux de graisse corporelle et mesure du poids

........... 20

Interprétation de vos résultats

Programmation du mode invité ................................................ 20

Lecture du poids uniquement.................................................... 21

Remplacement des piles............................................................ 21

Dépannage..................................................................................... 21

Garantie 3 ans

F

Índice de materias

Introducción................................................................................... 36

Precauciones de seguridad
Notas importantes para los usuarios

Los principios para calcular el porcentaje de grasa corporal

...... 37

¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
Margen de grasa corporal
El método AIB
Fluctuaciones del porcentaje de grasa corporal en un día

Prestaciones y funciones.............................................................38

Báscula
Accesorios

Preparaciones antes del uso......................................................38

Instalación de las pilas
Colocación del monitor

Recomendaciones de uso

Prestaciones útiles.......................................................................39

Función de apagado automático

Cómo medir el porcentaje de grasa corporal

................................ 40

Configuración de la memoria y almacenamiento de datos
Cómo obtener lecturas exactas

Cómo tomar lecturas de peso y de grasa corporal...............41

Interpretación de las lecturas

Programación del modo de Invitado........................................ 41

Cómo obtener lecturas de peso solamente

........................................... 42

Cambio de pilas............................................................................ 42

Resolución de fallos.................................................................... 42

3 años de garantía

E

Table of Contents

Introduction..................................................................................... 1

Safety Precautions
Important Notes for Users

Principles of Estimating Body Fat Percentage......................... 2

What is Body Fat Percentage?
Body Fat Range
The BIA Method
Body Fat Percentage Fluctuations in a Day

Features and Functions..................................................................3

Measuring Platform
Accessories

Preparations Before Use................................................................3

Inserting the Batteries
Positioning the Monitor
Handling Tips

Useful Features .............................................................................. 4

Switching the Weight Mode
Automatic Shut-Down Function

How to Determine Body Fat Percentage ................................... 5

Setting and Storing Data in Memory
Getting Accurate Readings

Taking Weight and Body Fat Readings...................................... 6

Understanding Your Readings

Programming Guest Mode........................................................... 6

Taking Weight Measurement Only............................................. 7

Replacing the Batteries................................................................ 7

Troubleshooting.............................................................................. 7

3 year guarantee

GB

Inhaltsverzeichnis

Einleitung......................................................................................... 8

Sicherheitsmaßnahmen
Wichtige Hinweise für Benutzer

Prinzipien zur Ermittlung Ihres Körperfettanteils.................... 9

Was ist mit Körperfettanteil gemeint?
Bereich des Körperfettanteils
Die BIA-Methode
Schwankungen des Körperfettanteils innerhalb eines Tages

Merkmale und Funktionen...........................................................10

Wiegeplattform
Zubehör

Vorbereitungen vor Gebrauch.....................................................10

Einsetzen der Batterien
Aufstellen des Geräts
Tipps zum Umgang mit dem Gerät

Nützliche Funktionen

....................................................................... 11

Automatisches Abschalten

Messen Ihres Körperfettanteils

...................................................... 12

Einstellen und Speichern persönlicher Angaben
So erhalten Sie genaue Messwerte

Ablesen der Messwerte für Gewicht und Körperfettanteil

........ 13

Erklärung der Messwerte

Einprogrammieren des Gastmodus.......................................... 13

Nur-Gewicht-Funktion................................................................. 14

Batteriewechsel............................................................................ 14

Fehlersuche................................................................................... 14

3 Jahre Garantie

D

Inhoudsopgave

Introductie...................................................................................... 22

Veiligheidsvoorschriften
Belangrijke gebruiksvoorschriften

Meetmethodes voor lichaamsvetpercentage.........................23

Wat is een lichaamsvetpercentage?
Lichaamsvetschaal
De BIA-methode
Dagelijkse variaties in lichaamsvetpercentage

Eigenschappen en functies.........................................................24

Weegschaal
Accessoires

Voorbereidingsmaatregelen.......................................................24

Inleggen van batterijen
Installeren van de meter
Tips voor gebruik

Handige eigenschappen............................................................. 25

Automatische uitschakeling

Bepalen van het lichaamsvetpercentage................................ 26

Instellen en opslaan van gegevens
Afleesnauwkeurigheid

Bepalen van gewicht en lichaamsvetpercentage

........................... 27

Interpretatie van de indicatiebalk voor gezond bereik

Gaststand programmeren........................................................... 27

Alleen gewicht bepalen.............................................................. 28

Vervangen van batterijen........................................................... 28

Foutopsporing............................................................................... 28

3 jaar garantie

NL

Indice

Introduzione....................................................................................29

Precauzioni di sicurezza
Note importanti per gli utenti

Principi del calcolo della percentuale di grasso corporeo

............ 30

Range di grasso corporeo
Il metodo BIA
Fluttuazioni della percentuale del grasso corporeo in un giorno

Caratteristiche e funzionalità.....................................................31

Piattaforma di misurazione
Accessori

Preparazioni prima dell’uso.......................................................31

Inserimento delle batterie
Posizionamento della bilancia/monitor
Suggerimenti per l’uso

Funzionalità utili .......................................................................... 32

Funzione di spegnimento automatico

Come si determina la Percentuale del Grasso Corporeo.... 33

Configurazione e memorizzazione dei dati
Rilevamento di valori accurati

Registrazione dei valori del peso e del grasso corporeo

.............. 34

Spiegazione dei valori ottenuti

Programmazione della modalità ospite

......................................... 34

Misurazione del Solo-Peso........................................................ 35

Sostituzione delle batterie......................................................... 35

Risoluzione dei problemi........................................................... 35

Garanzia di 3 anni

I

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PRINCIPLES OF ESTIMATING BODY FAT PERCENTAGE

Tanita Body Fat Monitor/Scales allow you to determine your body fat
percentage at home as easily as you measure your weight.

What is Body Fat Percentage?

Body fat percentage is the percentage of fat in your body. Too much body
fat has been linked to conditions such as high blood pressure, heart
disease, diabetes, cancer, and other disabling conditions.

The BIA Method

Tanita Body Fat Monitor/Scales use the BIA (Bioelectrical Impedance
Analysis) technique. In this method, a safe, low-level electrical signal is
passed through the body. It is difficult for the signal to flow through fat in
the human body, but easy to flow through moisture in the muscle and other
body tissues. The difficulty with which a signal flows through a substance
is called impedance. So the more resistance, or impedance, the signal
encounters, the higher the body fat reading.

Body Fat Percentage Fluctuations in a Day

Hydration levels in the body may affect body fat readings. Readings are
usually highest in the early waking hours, since the body tends to be
dehydrated after a long night’s sleep. For the most accurate reading, a
person should take a body fat percentage reading at a consistent time of day
under consistent conditions.
Besides this basic cycle of fluctuations in the daily body fat readings,
variations may be caused by hydration changes in the body due to eating,
drinking, menstruation, illness, exercising, and bathing. Daily body fat
readings are unique to each person, and depend upon one’s lifestyle, job
and activities.

GB

20–39
40–59
60–79

Healthy Overfat ObeseUnderfat

Healthy Overfat ObeseUnderfat

Based on NIH/WHO BMI Guidelines.
As reported by Gallagher, et al,

at NY Obesity Research Center.
To determine the percentage of body fat

that is appropriate for your body,
consult your physician.

10%0% 20% 30% 40%

20–39
40–59
60–79

Female

Body Fat Ranges for Standard Adults

Age

Male

Age

1, 2

1

2

Tanita’s patented “foot-pad”
design sends a safe, low­level electrical signal
through the body to
determine its composition.

2

GB

INTRODUCTION

Thank you for selecting a Tanita Body Fat Monitor/Scale. This model uses
the BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) technique, a state-of-the-art
technology for body fat assessment.

Safety Precautions

• Persons with implanted electronic medical equipment, such

as a pacemaker, should not use the Body Fat Monitor feature
on this Tanita Body Fat Monitor/Scale. This Body Fat
Monitor/Scale passes a low-level electrical signal through
the body, which may interfere with the operation of a
pacemaker.

• The Tanita Body Fat Monitor/Scales are intended for home use only.
This unit is not intended for professional use in hospitals or other
medical facilities; it is not equipped with the quality standards required
for heavy usage experienced under professional conditions.

• Do not use this unit on slippery surfaces such as wet floors.

Important Notes for Users

BF-574/576 is intended for adults and children (ages 7-17) with inactive to

moderately active lifestyles and adults with athletic body types.

Tanita defines “athlete” as a person involved in intense physical activity
of approximately 10 hours per week and who has a resting heart rate of
approximately 60 beats per minute or less. Tanita’s athlete definition
includes “lifetime of fitness” individuals who have been fit for years but
currently exercise less than 10 hours per week.
The body fat monitor function is not intended for pregnant women,
professional athletes or bodybuilders.

Recorded data may be lost if the unit is used incorrectly or is exposed to
electrical power surges. Tanita takes no responsibility for any kind of loss
caused by the loss of recorded data.
Tanita takes no responsibility for any kind of damage or loss caused by these
units, or any kind of claim made by a third person.

Note: Read this Instruction Manual carefully and
keep it handy for future reference.

Note: Body fat percentage estimates will vary
with the amount of water in the body, and can be
affected by dehydration or overhydration due to
such factors as alcohol consumption,
menstruation, illness, intense exercise, etc.

1

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GB

USEFUL FEATURES

SWITCHING THE WEIGHT MODE

AUTOMATIC SHUT-DOWN FUNCTION

• Tanita Body Fat Monitor/Scales allow you to measure both weight and
body fat percentage simultaneously and easily, simply by stepping on a
scale.

• Your Body Fat Monitor/Scale can be set for Male or Female, Standard or

Athlete Adult, or Children (ages 7-17).

• Personal data (Female/Male, Age, Height, etc.) can be pre-set and
stored in memory for up to 4 people.

• Unique Healthy Range Indicator automatically displays where your body
fat percentage falls within the Body Fat Ranges chart (p.2).

• The unit emits a helpful “beep” when activated, and also at various
stages in the programming and measuring process. Listen for these
sounds which will prompt you to step on the unit, look at your readings,
or confirm a setting.

Your Body Fat Monitor/Scale can measure weight in three different modes:
st-lb (British stone-pounds), kg (kilograms), or lb (pounds). The default
setting (the setting at which Tanita products are shipped) is lb (USA only)

or st-lb (UK only). If you would like to change that setting, or if at any point

another setting has been inadvertently entered, follow these steps:
Press the Set and Up buttons simultaneously. Release the buttons, the
display will flash. Press the Up button to cycle through each weight mode
until the mode that you require is displayed. Then press the Set button.
The unit will beep twice in short succession, and the display screen will
flash to confirm your selection and store it in memory.

Note: If weight mode is set to pounds or stone-pounds, the height programming mode will

be automatically set to feet and inches. Similarly, if kilograms is selected, height
will be automatically set to centimetres.

The automatic shut-down function shuts off the power automatically in the
following cases:

• If you interrupt the measurement process. The power will shut down
automatically within 10 to 20 seconds, depending upon the type of
operation.

• If an extraordinary weight is applied to the platform.

• If you make a mistake during measurement or a key or button operation.

• During programming, if you do not touch any of the keys or buttons
within 60 seconds.

• After you have completed the measuring process.

Note: If the power shuts off automatically, repeat the steps from “Setting and Storing Data

in Memory” (p.5).

4

GB

FEATURES AND FUNCTIONS

PREPARATIONS BEFORE USE

Measuring Platform

1. Display Screen

2. Set Button

3. Arrow (Select) Buttons

4. Ball-of-Foot Electrodes

5. Heel Electrodes

6. Personal Keys

7. Weight-Only Key

Accessories

8. AA-Size Batteries (4)

1.

2.

3.

4.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Inserting the Batteries

Open the battery cover on the back of the measuring platform. Insert the
supplied AA-batteries as indicated.

Note:

Be sure that the polarity of the batteries is set properly. If the batteries are
incorrectly positioned the fluid may leak and damage floors. If you do not intend to use this
unit for a long period of time, it is advisable to remove the batteries before storage.

Please note that since the batteries were inserted at the factory, their energy
levels may have decreased.

Positioning the Monitor

Place the measuring platform on a hard, flat surface where there is minimal
vibration to ensure safe and accurate measurement.

Note: To avoid possible injury, do not step on the edge of the platform.

Handling Tips

This monitor is a precision instrument utilizing state-of-the-art technology.
To keep the unit in the best condition, follow these instructions carefully:

• Do not attempt to disassemble the measuring platform.

• Store the unit horizontally, and place it so that the Personal keys will not
be pressed accidentally.

• Avoid excessive impact or vibration to the unit.

• Place the unit in an area free from direct sunlight, heating equipment,
high humidity, or extreme temperature change.

• Never submerge in water. Use alcohol to clean the electrodes and glass
cleaner (applied to a cloth first) to keep them shiny; avoid soaps.

• Do not step on the platform when wet.

• Do not drop any objects onto the platform.

Open as shown.

Direction of the batteries.

3

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GB

6

TAKING WEIGHT AND BODY FAT READINGS

UNDERSTANDING YOUR READING

PROGRAMMING THE GUEST MODE

After programming your personal data you are ready to take a reading.

Select Personal Key

Press your pre-programmed Personal key. (Release the key within 3
seconds or the display will show “Error”.) The unit will beep and the
display will show the programmed data. The unit will beep again and the
display will show “0.0”. Now step onto the platform.

Note: If you step onto the platform before “0.0” appears the display will show “Error” and you

will not obtain a reading. Furthermore, if you do not step onto the measuring platform
within about 60 seconds after “0.0” appears, the power is shut-off automatically.

Get Your Readings

Your weight will be shown first. Continue to stand on the platform.
“00000” will appear on the display and disappear one by one from left to
right. Your body fat percentage and Body Fat Range will appear on the
display screen. The display will then flash your weight and body fat
percentage alternately three times.

Note: Even if you step off the platform after all
the results are displayed, the alternating display of
body weight and body fat percentage will be
repeated three times. The unit will then shut
down automatically.

Healthy Range Indicator (Standard Adults only*)

Your body fat monitor/scale automatically compares your body fat reading
to the Healthy Body Fat Range chart.
Following your body fat percentage reading, a black bar will flash along the
bottom of the display, identifying where you fall within the Body Fat Ranges
for your age and gender. For example, if the squares appear above (

0) area
your range is within the Healthy Range – if they appear over (-) area, your
reading is below the Healthy Range. For more about the Healthy Range, see
page 2.

(-) : Underfat; below the healthy body fat range. Increased risk for

health problems.

(0) : Healthy; within the healthy body fat percentage range for your

age/gender.

(+) : Overfat; above the healthy range. Increased risk for health

problems.

(++) : Obese; high above the healthy body fat range. Greatly increased

risk of obesity-related health problems.

*Note: If you select Athlete mode, the unit will
not display the Healthy Range Indicator. Athletes
may have a lower body fat range based on their
particular sport or activity.
(Range of user age is between 20-79)

The Guest mode allows you to use the monitor without losing the
information already assigned to a Personal Key.
To programme the Guest mode, use the Down button marked with a “G” to
turn on the power. Then follow steps 3 through 5 in “Setting and Storing
Data” (p.5.) The unit will beep twice and the display will show “0.0”. Step
onto the platform. Next follow the directions for “Get Your Reading” (p.6).

Note: If you step onto the platform before “0.0” appears the display will show “Error” and

you will not obtain a reading.

Under Healthy Over Obese

GB

5

HOW TO DETERMINE BODY FAT PERCENTAGE

GETTING ACCURATE READINGS

Setting and Storing Data in Memory

The unit can be operated only if data has been programmed into one of the four Personal Keys or the Guest mode.

1. Turn on the Power

Press the Set button to turn on the unit (once programmed, pressing a
Personal Key turns on the unit.) The unit will beep to confirm activation, the
Personal Key numbers (1,2,3,4) will be displayed, and the display will flash.

Note: If you don’t operate the unit for sixty seconds after the unit has been turned on, the

unit will turn off automatically.

2. Select a Personal Key Number

Press the Up/Down buttons to select a Personal Key. Once you reach the
Personal Key number you wish to use, press the Set button. The unit will
beep once to confirm.

3. Set Age

The display defaults to Age 30 (range of user age is between 7-99). An
arrow icon appears on the lower left side to indicate Age setting. Use the
Up/Down buttons to scroll through numbers. When you reach your age,
press the Set button. The unit will beep once to confirm.

4. Select Female or Male

Use the Up/Down buttons to scroll through Female ( ), Male ( ),
Female/Athlete and Male/Athlete settings, then press the Set button. The
unit will beep once to confirm.

5. Specify the Height

The display defaults to 5’ 7.0” (170cm) (range of user is from 3’ 4.0” – 7’

3.0” or 100cm – 220cm). Use the Up/Down buttons to specify Height and
then press the Set button. The unit will beep once to confirm.
The unit will beep twice and the display will flash all data (Male/Female,
Age, Height, etc.) three times to confirm the programming. The power will
then shut down automatically.

Note: If you make a mistake or want to turn the unit off before you have finished

programming it, press the Weight-Only Key ( ) to force quit.

To ensure accuracy, readings should be taken without clothing and under consistent
conditions of hydration. If you do not undress, always remove your socks or stockings,
and be sure the soles of your feet are clean before stepping on the measuring platform.
Be sure that your heels are correctly aligned with the electrodes on the
measuring platform. Don’t worry if your feet appear too large for the unit –
accurate readings can still be obtained if your toes overhang the platform.
It is best to take readings at the same time of day. Try to wait about three
hours after rising, eating, or hard exercise before taking measurements.
While readings taken under other conditions may not have the same
absolute values, they are accurate for determining the percentage of change
as long as the readings are taken in a consistent manner. To monitor
progress, compare weight and body fat percentage taken under the same
conditions over a period of time.

Heels centered on

electrodes

Toes may overhang
measuring platform

Note: An accurate reading will not be possible if
the soles of your feet are not clean, or if your
knees are bent or you are in a sitting position.

BF-574/576.4.1002.4.104:39PMページ9

D

EINLEITUNG

Wir danken Ihnen, dass Sie sich für den Kauf einer Tanita
Körperfettanalyse-Waage entschieden haben. Das Gerät arbeitet unter
Einsatz der Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA), einem dem neuesten
Stand der Technik entsprechenden Verfahren zur Messung von Körperfett.

Sicherheitsmaßnahmen

• Personen mit implantierten medizinischen Geräten wie z.B.

einem Herzschrittmacher, wird empfohlen, die
Körperfettmessungs-Funktion dieser Tanita
Körperfettanalyse-Waage nicht zu benutzen. Dieses Gerät

sendet ein schwaches elektrisches Signal durch den Körper,
das die Funktionsfähigkeit eines Herzschrittmachers
beeinträchtigen kann.

• Diese Tanita Körperfettanalyse-Waage ist ausschließlich für private

Nutzung bestimmt. Sie sollte nicht für gewerbliche oder professionelle
Zwecke in Krankenhäusern oder anderen medizinischen Einrichtungen
verwendet werden, da sie nicht den für häufigen Einsatz unter
professionellen Bedingungen nötigen Normen entspricht.

• Verwenden Sie dieses Gerät nicht auf rutschigen Oberflächen oder

nassem Fußboden.

Wichtige Hinweise für Benutzer

BF-574/576 ist für den Gebrauch von Erwachsenen und Kindern (7-17 Jahre)

bestimmt, die wenig bis mäßig aktiv sind sowie for athletische Körpertypen.

Als „athletisch“ bezeichnet Tanita Personen, die etwa 10 Stunden pro
Woche intensiv trainieren und einen Ruhepuls von höchstens 60
Schlägen/Minute haben. Darüber hinaus bezieht „athletisch“ Personen
ein, die weniger als 10 Stunden pro Woche Sport treiben, im Laufe
ihres Lebens jedoch sportlich immer sehr aktiv gewesen sind.
Die Körperfettanalyse-Funktion sollte von schwangeren Frauen
nicht angewendet, von Profisportlern oder Bodybuildern nur zur
Trendanalyse herangezogen werden.

Durch Fehlgebrauch des Geräts oder Stromstöße kann es zum Verlust der
aufgezeichneten Daten kommen. Tanita übernimmt keine Haftung für
Schäden, die durch den Verlust von aufgezeichneten Daten entstehen.
Darüber hinaus haftet Tanita weder für Schäden und Verluste, die durch
diese Geräte entstehen, noch für Forderungen Dritter.

Anmerkung: Lesen Sie sich diese
Bedienungsanleitung bitte sorgfältig durch und
bewahren Sie sie zum späteren Nachschlagen auf.

Anmerkung: Die Werte des Körperfettanteils
schwanken je nach Ihrem Wasserhaushalt und
können von Faktoren wie Dehydrierung oder
Hyperhydratation durch Alkoholkonsum,
Menstruation, Krankheit oder intensivem Training
usw. beeinflusst werden.

8

GB

TAKING WEIGHT MEASUREMENT ONLY

REPLACING THE BATTERIES

TROUBLESHOOTING

Select Weight-Only Key

Press the Weight-only key. After 2 or 3 seconds, “0.0” will appear in the
display and the unit will beep. When “0.0” appears in the display, step onto
the platform. The body weight value will appear.

If you remain on the platform,
the display will flash for about 30 seconds, and then the power will automatically turn off.
If you step off the platform, the weight will continue to show for about 5 seconds, then
“0.0” will appear and the unit will shut off automatically.

When the batteries run low, the “Lo” message will appear on the display
window. When this message appears, be sure to replace the batteries
immediately, since weak batteries will affect the accuracy of your
measurements. Change all the batteries at the same time with new AA-size
batteries.

Note: Your settings will not be erased from the memory when you remove the batteries.

If the following problems occur… then…

A wrong weight reading appears on the display.

Refer to “Switching the Weight Mode” on p.4.

“Lo” appears on the display, or all the data appears and immediately disappears.

Batteries are low. Replace batteries immediately.

The display shows “- - - - -” and goes off when a Personal Key is pressed.

No data (Male/Female, Age, Height, Athlete/Standard Adult) has been stored in the memory for that key. Pre-programme
with personal data (p.5).

The display reads “Error” or “- - - - -” appears or the power shuts off while
measuring.

Be sure that you have selected the correct user mode (Male/Female, Age, Height, Athlete/Standard Adult). Make sure
socks or stockings are removed, and the soles of your feet are clean and properly aligned with the guides on the
measuring platform. Consider whether or not you have selected the correct Personal Key and make sure that you wait for
“0.0” to appear before stepping on the platform. Step off and repeat steps on p.6.

“OL” appears while measuring.

Reading cannot be obtained if the weight capacity (23st 8lb/150kg/330lb) is exceeded.

Note: If body fat percentage is more than 75%, readings cannot be obtained from the unit.

The body fat percentage measurement does not appear after the weight is
measured.

Vibration will interfere with measurement of the fat percentage. Be sure to stand still on the measuring platform. Do not
bend your knees. Be sure that shoes and socks are removed and check foot alignment. Step off and repeat steps on p.6.

7

BF-574/576.4.1002.4.104:39PMページ11

D

MERKMALE UND FUNKTIONEN

VORBEREITUNGEN VOR GEBRAUCH

Wiegeplattform

1. Displayanzeige

2. ‘Set’-Knopf (Einstellen)

3. Pfeiltasten

4. Fußballen-Elektroden

5. Fersen-Elektroden

6. Persönliche Speichertasten

7. Reine Wiegefunktions-Taste

Zubehör

8. AA-Batterien (4)

8.

Einlegen der Batterien

Öffnen Sie das Batteriefach auf der Unterseite des Geräts und legen Sie die
mitgelieferten AA-Batterien wie abgebildet ein.

Anmerkung: Achten Sie darauf, dass die Batteriepole richtig herum eingelegt sind.

Werden die Batterien falsch eingelegt, kann Flüssigkeit austreten und den
Fußboden beschädigen. Wenn Sie das Gerät längere Zeit nicht benutzen,
sollten Sie vor dem Wegstellen die Batterien herausnehmen.

Bitte beachten Sie, dass die Batterien bereits von Produktionsseite beigelegt wurden und bei
längerer Lagerung evtl. schon leicht an Energie verloren haben.

Aufstellen des Geräts

Stellen Sie das Gerät auf eine harte, ebene Fläche mit möglichst wenig
Vibrationen, um eine sichere und genaue Messung zu ermöglichen.

Anmerkung:

Um mögliche Verletzungen zu vermeiden, stellen Sie sich nicht auf den Rand der Plattform.

Tipps zum Umgang mit dem Gerät

Dieses Gerät ist ein Präzisionsinstrument mit der neuesten Technologie. Um dieses Gerät in einem
einwandfreien Zustand zu halten, befolgen Sie die nachstehenden Instruktionen bitte genau:

• Versuchen Sie nicht, das Gerät selbst auseinander zu nehmen.

•

Lagern Sie das Gerät in waagerechter Position und achten Sie darauf, dass die
persönlichen Speichertasten nicht versehentlich gedrückt werden können.

•

Achten Sie darauf, dass das Gerät nicht übermäßigen Stößen oder Vibrationen ausgesetzt ist.

•

Stellen Sie das Gerät nicht in praller Sonne, in der Nähe von Heizgeräten oder in
Bereichen auf, in denen Feuchtigkeit oder extreme Temperaturwechsel vorkommen.

•

Tauchen Sie das Gerät niemals ins Wasser. Reinigen Sie die Elektroden mit Alkohol und
nehmen Sie zum Polieren ein mit Glasreiniger benetztes Tuch; verwenden Sie keine Seife.

• Betreten Sie die Wiegeplattform nicht, wenn sie nass ist.

• Lassen Sie keine Gegenstände auf die Waage fallen.
10

1.

2.

3.

4.

3.

4.

5.

6.

7.

Öffnen wie abgebildet.

Richtung der Batterien.

D

PRINZIPIEN DER ANALYSE IHRES KÖRPERFETTANTEILS

Mit den Tanita Körperfettanalyse-Waagen können Sie Ihren Körperfettanteil
genauso leicht überwachen wie Ihr Gewicht.

Was ist mit Körperfettanteil gemeint?

Der Körperfettanteil zeigt an, wie viel Prozent Ihres Körpers aus Fett
bestehen. Zu viel Körperfett wird mit Beschwerden und Krankheiten wie
Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und anderen
Beeinträchtigungen der Gesundheit in Verbindung gebracht.

Die BIA-Methode

Die Tanita Körperfettanalyse-Waagen verwenden das Verfahren der
Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA). Bei dieser Methode wird ein
harmloses, schwaches elektrisches Signal durch den Körper gesandt. Fett
ist ein schlechter Stromleiter, während Muskeln und anderes Gewebe auf
Grund ihres hohen Wassergehalts besser leiten. Der Widerstandsgrad, mit
dem das Signal durch eine Substanz geleitet wird, nennt sich Impedanz. Je
mehr Widerstand, oder Impedanz, ein Signal daher erhält, umso höher liegt
der Messwert des Körperfettanteils.

Schwankungen des Körperfettanteils innerhalb
eines Tages

Die Messwerte für Körperfett können vom Wasserhaushalt des Körpers
beeinflusst werden. Gleich nach dem Aufwachen sind die Messwerte
üblicherweise am höchsten, da der Körper nach längerem Schlaf
gewöhnlich dehydriert ist. Um einen möglichst genauen Messwert zu
erhalten, sollten die Messungen nach Möglichkeit immer zur gleichen
Tageszeit und unter den gleichen Bedingungen durchgeführt werden.
Neben diesen grundlegenden Schwankungen bei den täglichen Messwerten
des Körperfettanteils können sich Unterschiede auf Grund von Änderungen
des Wasserhaushalts durch Nahrung, Flüssigkeitsaufnahme, Menstruation,
Krankheit, Training und Baden ergeben. Die täglichen Messwerte des
Körperfettanteils sind bei jedem unterschiedlich und hängen vom
Lebensstil, der Arbeit und den Aktivitäten der jeweiligen Person ab.
Das Diagramm links gibt ein Beispiel täglicher Schwankungen des
Körperfettanteils.

20–39
40–59
60–79

Gesund Erhöht FettleibigZu niedrig

Gesund Erhöht FettleibigZu niedrig

Grundlage: BMI-Richtlinien der NIH/WHO.
Zitiert nach Gallagher, et al,

beim NY Obesity Research Center.
Um den für Ihren Körper angemessenen

Körperfettanteil zu bestimmen,
sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.

10%0% 20% 30% 40%

20–39
40–59
60–79

Frauen

Körperfettbereiche für Erwachsene mit normalen Bewegungsgewohnheiten

Alter

Männer

Alter

1, 2

1

2

Tanitas patentiertes
"Fußelektrodendesign"
sendet ein harmloses,
schwaches, elektrisches
Signal durch den Körper, um
die Körperzusammensetzung
zu bestimmen.

9

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D

SO MESSEN SIE IHREN KÖRPERFETTANTEIL

SO ERHALTEN SIE GENAUE MESSWERTE

Einstellen und Speichern persönlicher Angaben

Um dieses Geräts in Betrieb zu nehmen, müssen Sie zuvor mittels einer der vier persönlichen Speichertasten oder des Gastmodus Daten eingeben.

1. Anstellen des Geräts

Drücken Sie auf den ‘Set’-Knopf (Einstellen), um das Gerät anzustellen (nach dem
Einprogrammieren lässt sich das Gerät durch Drücken der persönlichen Speichertaste
ausschalten). Das Gerät erzeugt beim Anstellen einen Piepton, die Tastennummern

(1,2,3,4) werden angezeigt, und die Anzeige beginnt zu blinken.

Anmerkung: Sollten Sie das Gerät nicht innerhalb von sechzig Sekunden nach dem

Anstellen benutzen, schaltet es sich automatisch wieder aus.

2. Wählen einer persönlichen Speichertaste

Drücken Sie zum Einstellen Ihrer persönlichen Speichertaste die Pfeiltasten
(Hoch/Runter). Sobald Sie die gewünschte Nummer der persönlichen Speichertaste
erreicht haben, drücken Sie auf den ‘Set’-Knopf. Sie hören zur Bestätigung einen Piepton.

3. Einstellen des Alters

Das voreingestellte Alter auf der Anzeige ist 30 Jahre (das Benutzeralters liegt zwischen 7 und 99
Jahren). In der linken unteren Ecke erscheint ein auf ‘Alterseinstellung (Age)’ zeigender Pfeil. Mit
den ‘Up/Down’-Knöpfen können Sie das Alter nach oben oder unten verstellen. Wenn Sie bei Ihrem
Alter angelangt sind, drücken Sie auf den ‘Set’-Knopf. Sie hören zur Bestätigung einen Piepton.

4. Einstellen des Geschlechts

Mit den Pfeilstasten können Sie einstellen, ob Sie weiblich ( ) oder
männlich ( ) sind. Drücken Sie daraufhin den ‘Set’-Knopf.
Sie hören zur Bestätigung einen Piepton.

5. Einstellen der Größe

Die Anzeige ist auf eine Größe von 170 cm voreingestellt (Benutzergröße von 100
cm–220 cm). Stellen Sie Ihre Größe anhand der Pfeiltasten ein und drücken Sie
dann auf den ‘Set’-Knopf. Sie hören zur Bestätigung einen Piepton.
Zur Bestätigung der Einprogrammierung hören Sie nun zwei Pieptöne. Die Anzeige blinkt daraufhin dreimal
mit allen Daten auf (Männlich/Weiblich, Alter, Größe usw.) und das Gerät stellt sich automatisch ab.

Anmerkung: Sollten Sie einen Fehler gemacht haben oder das Gerät vor dem Ende der

Einprogrammierung ausstellen wollen, können Sie durch Drücken auf die
Weight-Only-Taste ( ) ein Abstellen herbeiführen.

Um genaue Messwerte zu erhalten, wiegen Sie sich ohne Kleidung bei gleich bleibendem
Wasserhaushalt. Sollten Sie sich mit Kleidung wiegen, ziehen Sie vorher Socken bzw. Strümpfe
aus und achten Sie darauf, dass Ihre Füße sauber sind, bevor Sie auf die Messplattform steigen.
Vergewissern Sie sich, dass Ihre Fersen richtig auf den Elektroden der Messplattform stehen.
Es macht nichts, wenn Ihre Füße zu groß für das Gerät sind – Sie erhalten auch
dann noch genaue Messwerte, wenn Ihre Zehen über die Plattform hinausragen.
Es ist wichtig, dass Sie die Messungen nach Möglichkeit immer zur gleichen Tageszeit
durchführen. Warten Sie nach dem Aufstehen, Essen oder nach intensivem Training etwa drei
Stunden mit dem Messen. Sollte Ihnen die Messung unter diesen Bedingungen nicht möglich
sein, erhalten Sie zwar nicht die gleichen absoluten Werte, können anhand dieser Werte jedoch die
Änderungen in Ihrem Körperfettanteil bestimmen, solange die Messungen unter gleich bleibenden
Bedingungen ausgeführt werden. Um Ihren Fortschritt zu überwachen, vergleichen Sie Ihr Gewicht
und Ihren Körperfettanteil über einen längeren Zeitraum hinaus unter gleichen Bedingungen.

Fersen mitten auf

Elektroden

Zehen können über

Plattform hinausragen

Anmerkung: Bei schmutzigen Füßen, gebeugten
Knien oder einer sitzenden Position kann kein
genauer Messwert erzielt werden.

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D

NÜTZLICHE FUNKTIONEN

AUTOMATISCHES ABSCHALTEN

• Mit der Tanita Körperfettanalyse-Waage können Sie auf leichte Art
gleichzeitig Ihr Gewicht und Ihren Körperfettanteil messen. Dazu müssen
Sie nur auf die Waage steigen.

• Ihre Körperfettanalyse-Waage läßt sich für Männer oder Frauen,

Erwachsene mit normalen Bewegungsgewohnheiten (Standard) oder
Athleten bzw. für Kinder (7-17 Jahre) einstellen.

• Persönliche Angaben (weiblich/männlich, Alter, Größe usw.) lassen sich
für 4 Personen voreinstellen und speichern.

• Der Fit/Fat Bodyindex (Gesunde-Bereichs-Anzeige) zeigt automatisch
an, ob sich Ihr Körperfettanteil im gesunden Bereich bewegt.

• Bei Aktivierung sowie an verschiedenen Stellen während des
Programmierens und des Messvorgangs hören Sie an verschiedenen
Stellen hilfreiche Pieptöne. Diese Pieptöne bedeuten, dass Sie entweder
auf die Waage steigen, Ihren Messwert ablesen oder eine Einstellung
bestätigen müssen.

Die automatische Abschaltfunktion schaltet die Stromzufuhr in folgenden
Fällen automatisch ab:

• Wenn Sie den Messvorgang unterbrechen. Je nach Betriebsart wird die
Stromzufuhr innerhalb von 10 bis 20 Sekunden automatisch
abgeschaltet.

• Wenn die Plattform einem unzulässig hohen Gewicht ausgesetzt wird.

• Wenn Ihnen während des Messvorgangs oder bei einer Tasten­/Knopfbetätigung ein Fehler unterläuft.

• Während des Programmierens, wenn innerhalb von 60 Sekunden keine
Tasten oder Knöpfe betätigt werden.

• Nachdem der Messvorgang abgeschlossen ist.

Anmerkung: Sollte die Stromzufuhr automatisch abgeschaltet werden, wiederholen Sie

die Schritte unter „Einstellen und Speichern persönlicher Angaben” (S. 12)

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