Panasonic EW-NK30 User Manual
使用说明书
1
1
3
4
2
活动计量器
型号:EW-NK30
使用之前请您务必仔细阅读本使
用说明书，并且要妥善保管。
目录
安全注意事项........... 3～5
关于测定............... 6、7
通过运动消耗卡路里的标准....... 8
关于饮食控制.......... 9、10
Q&A.................. 11～13
发生异常情况下的处理方法.
关于废弃................. 13
规格..................... 14
各部件的名称............. 15
安装电池................. 16
保养方法................. 16
进行初始设定......... 17～21
佩戴..................... 22
查看测定的结果....... 23、24
设定消耗卡路里的目标...
查看消耗卡路里的目标达成度....
“进行初始设定”的顺序
输入身高
1
输入体重
2
输入年龄
3
输入性别
4
输入步幅
5
设定时间
6
决定减轻体重时卡路里控制
7
的比例
初始设定完成
1
8
2
11～13
25～27
28～30
安全注意事项 请务必遵守
为防止造成人身伤害、财产损失，在此就必须遵守
的事项进行说明。
根据使用错误方法产生的危害及损害的程度，分别
进行说明。
警告
注意
活动计量器中不含有毒有害物质或元素，是
绿色环保产品，其废弃后可以回收利用，不
应随意丢弃。
“可能导致人员死亡或重伤的事项”。
“可能导致人员受伤或造成财产损害
的事项”。
警告
1. 为减轻体重，进行运动疗法的情况下，要遵守医
生或专家的指导。
1) 自己诊断有可能会损害健康。
2. 切勿误吞附属的螺丝刀。
3. 请放在婴幼儿触及不到的地方。
1) 万一不小心吞下电池时，请立即与医生联系。
2) 会导致事故或伤害。
4. 严禁改造。并且请勿自行拆卸、修理。
1) 可能导致事故、损坏、故障。
1. 请勿手持挂链旋转，有绕住脖子导致窒息的危
2. 请勿佩戴在直接与肌肤接触的地方。
3. 请勿将电池投入火中。
4. 请务必遵守电池上显示的注意事项。
5. 确认电池的+ - 极后，正确装入电池。
6. 用完的电池要立即取出。
7. 请使用有效期限内的电池。
8. 长时间不使用时，应将电池取出。
9. 请勿用湿手更换电池。
•
•
•
•
•
注意
险。
1) 会导致事故或伤害。
1) 否则，会造成电池发热、破裂、漏液从而导致
伤害及周围污损。
阅读完后，请将本说明书妥善保管，便于使用者随
时翻阅。
使用注意事项
本机不防水。
不要被水淋湿，请勿在雨中使用。
请勿在高温、低温、潮湿的地方使用、保管。
请勿重击、掉落、踩踏本机。
夹扣有可能损伤皮带，造成伤害，所以使用时请务
必小心。
543
关于测定
在这些场合也能测定消耗的卡路
里
*能自动记录。
伏案工作
慢走
快走
慢跑
体操
6
在这些场合，不能正确测定消耗
的卡路里及步数。
用手摇晃时
乘坐汽车时
乘坐电车时
骑自行车时
放在口袋里时
放在皮包中时
采用脚擦地的走
路方式时
上下楼梯时
上述场合会因为振动受到影响。
7
通过运动消耗卡路里的标准
体重52kg的情况
步行 30分钟
•
排球 30分钟
•
草裙舞
•
爵士舞
有氧运动 30分钟
•
慢跑 30分钟
•
循环训练 30分钟
•
30分钟
约70 kcal
约80 kcal
约100 kcal
约140 kcal
约160 kcal
约191 kcal
8
关于饮食控制
（请参照17～21页的设定后。）
本产品不能测定饮食中摄取的卡路里数。
关于饮食，请参照以下的卡路里表以及附页“热量摄入参考表”，根据
自己的意愿进行控制，加以注意。
控制摄取卡路里的标准 单位：kcal
饮食比例
减轻体重值
（/月）
0.5 kg
1.0 kg
1.5 kg
2.0 kg
2.5 kg
EW-NK30_CH.indd 1 2010/07/20 9:35:41
50%
身体活动
(
50%
约60
(约60)
约115
(约115)
约175
(约175)
约235
(约235)
约290
(约290)
9 10 11 12
)
(
60%
身体活动
40%
约70
(约45)
约140
(约95)
约210
(约140)
约280
(约185)
约350
(约235)
70%
身体活动
)
(
30%
约80
(约35)
约165
(约70)
约245
(约105)
约325
(约140)
约410
(约175)
推荐（易于坚持的设定值）
)
(
80%
身体活动
20%
约95
(约25)
约185
(约45)
约280
(约70)
约375
(约95)
约465
(约115)
)
(
90%
身体活动
10%
约105
(约15)
约210
(约25)
约315
(约35)
约420
(约45)
约525
(约60)
)
Q&A（常见问题）
Q.1
很难达到目标，或者轻易地达
到了目标。
A.1
1对平时消耗卡路里的测定存
在不准确的可
再次进行测定。
建议进行1周左右的测定
2
存在着减轻体重值与自己不相
符的可能性。
请依据现状，重新设定。
参照25～27页
能性。请尝试
。
发生异常情况下的处理方法
错误显示 可能的原因 处理方法
显示为
显示为
出现 * * 的错误显示时
（* * 中加入数字）
在这种情况下，为防止发生事故，请务必委托销售商店进行检查、修理。
电池耗尽
机器异常
Q.2
步数或少或者过多。
A.2
请确认是否处于影响步数计量
的使用状态。
参照6、7页。
Q.3
刚开始的几步，无法显示步数。
A.3
为了避免步行判定的错误操
作，在行走6步以上时进行步行
的判定，出现正确显示。
请更换新电池。→参照15、16页
•
请按复位按钮。→参照21页
•
停止使用 检查后仍有异常
敬请协作
Q.4
更换电池时会清除过去的记录吗？
A.4
会保留已记录的数据。
关于废弃
请遵照相关法律法规执行。
•
丢弃用完的锂电池时，请务必
•
用透明胶带等黏着性的绝缘胶
带覆盖住电池两端（+/-）。
13
规格
产 品 名 活动计量器
电 源 DC3V
显 示
消耗卡路里最大 1999 kcal
步 数最大 99999歩
步行距离最大 99.9 km
脂肪燃烧量
活动强度最大 12.9METs
存 储最大 14天
时 间 24小时显示
设 定
年 龄 6～99岁
性 别 男/女
范 围
身 高
体 重 10～200 kg
电 池 寿 命 约6个月（按1天
主 机 尺 寸
重 量 约22
步 幅 30～120 cm
使 用 环 境
企 业 标 准 号
EW-NK30
（纽扣式锂电池
CR2032×1个）
最大 999.9 g
100～200 cm
工作12小时计
算）
宽45.0×高27.2×
厚12.6
mm
g（含电池）
温度：
-10℃
～
40℃
相对湿度：≤
Q/DXBSX010-2010
14 15 16
80%
各部件的名称
请确认商品
主机
显示部分
目标设定
按钮
复位按钮
附属品
*随机搭配的电池为试用电池。
（纽扣式锂电池CR2032×1
个）
*产品及零部件的规格如有变
更，恕不另行通知。
显示按钮
记录按钮
夹扣
挂链 电池
简易螺丝刀
（+）
安装电池
(+)面朝上
用(＋)型螺丝刀旋转螺丝，
1
打开电池盖
(＋)面朝上装入新电池
2
将电池盖插入主机
3
用
(＋)
4
5
当电池耗尽时在显示部分
•
亮起。
请更换新电池。
请参照注意第4～9 条。（4、5页
型螺丝刀将螺丝拧紧
按下复位按钮
保养方法
机器的污浊
•
用布蘸取温水擦拭。
不要使用汽油、稀释剂、酒精、
开水，也不要采用水洗
有可能造成产品故障及零部件破
裂、变色等
）
进行初始设定 *安装电池后，自动进入输入画面。
输入身高
1
用 按钮调整
按 确定
输入体重
2
用 按钮调整
按 确定
输入年龄
3
用 按钮调整
按 确定
AGE = 年龄
输入性别
4
用 按钮调整
F = 女子 / M = 男子
按 确定
输入步幅
5
用 按钮调整
输入的标准
慢走 ：身高×0.37
•
普通步行 ：身高×0.45
•
快走 ：身高×0.5
•
按 确定
*
要实测距离，需要进行输入。
设定时间
6
*时间采用24小时显示。
用 按钮调整“小时”
按 确定
用 按钮调整“分钟”
按 确定
决定减轻体重时卡路里控制
7
的比例
决定是控制饮食所占比例
多还是活动所占比例多
例如1天中必须要限制在
600 kcal时
控制饮食
•
70％（约420 kcal）
日常活动消耗
•
30％（约180 kcal）
用 按钮决定比例
（日常活动的比例）
按 确定
*
本产品只能测定日常活动消耗
的卡路里。
（可以设定为10～50%）
*
请根据自身的体质及生活方
式设定合理的比例。
初始设定完成
8
在此状态下就可以使用了。
关于 的显示
首先，请在此状态下测定您
几天内平时消耗的卡路里。
根据测定到的平时消耗卡路
里，设定适合您的消耗卡路
里的目标。
*建议测定在此状态下1周的
情况，至少也要测定含设
定日在内3天以上，才能设
定目标。
消耗卡路里的目标设定请参
照25
～
27页。
关于复位按钮
重新设定初始设定时
按下主机内侧的
复位按钮，进入
重新输入画面。
*最多可以保存过去14天的数据。
佩戴 查看测定的结果
请将本机器佩
戴于腰部。
*放在裤子口袋内将不能进行正
确测定。
为防止掉落，请将附属的挂
1
链挂在主机上
将挂链穿过
夹扣上的孔
将夹扣夹在
2
裤子或皮
带、裙子上
将挂链固定
3
在衣服上
夹扣
消耗卡路里
的实测显示
按下
*不包含基础代谢。
步数
按下
距离显示
按下
脂肪燃烧量
按下
活动强度
按下
时间显示
按下
*目标设定后，变成28页的显示
画面。
*AM2:00自动记录测定数据。
*以通过运动消耗掉的脂肪基准
量来表示脂肪燃烧量。
关于节电模式
约1分钟以上不能感知到振动
时，液晶显示将变暗。
如稍振动则恢复原来的亮度。
关于活动量显示
METs（代谢当量）是…
表示身体活动强度相当于安静
时的多少倍的单位。
安静坐着的状态是1METs 普通
步行相当于3METs。
每12秒更新一次METs。
3 METs
排球 步行
METs
4
小跑
与小孩玩耍
高尔夫球
6 METs
有氧运动
METs
8
轻微慢跑
17 18 19 20 21
设定消耗卡路里的目标
*如果能测定3天以上平时消耗
的卡路里，就能够设定目标。
根据想要减轻的体重，设定1
•
天的消耗卡路里目标值。
目标设定的流程
1天的平时消耗卡路里
+
减轻体重的消耗卡路里
（稍微努力的量）
1天的目标消耗卡路里
按住 2秒以上
1
显示平时消耗卡路里的平均值
AVE.= 平均
再按一次
25
决定减轻体重值
2
用
按钮调整在１个月
内希望减轻的体重值
按 确定
*
建议用３个月左右的时间来
减轻体重的5～10%。例如，
体重80kg的人，建议每个月
减轻体重约1.3～2.6kg。
请根据身体状况来调整希望
减轻的体重值。
消耗卡路里（1天量）的
3
目标设定完成
平时的消耗卡路里
+
减轻体重的消耗卡路里
26 27
。
*
重新设定减轻体重值时，回到
25页的1。重新测定设定目标
时，参看27页的1
重新设定目标时
*
重新设定后，即使有过去保存的
数据也不会表示平均值。连续测
定3天以上后可以再次设定。
按住 2秒以上
1
显示平时消耗卡路里的平均值
按住 2秒以上
2
数字清零
按下
3
重新开始测定（3天以上）。
返回通常的画面，测定平时
所消耗的卡路里
。
查看消耗卡路里的目标达成度
目标设定后的显示画面如下所示。
•
消耗卡路里目标达成显示
自动切换
按下
按下
建议显示
按下
步数
按下
距离显示
按下
脂肪燃烧量
按下
活动强度
按下
时间显示
按下
28 29 30
22
消耗卡路里的目标达成显示～
建议显示的查看方法
消耗卡路里实测值 消耗卡路里目标值
步行符号
建议再走多少分钟，就能达到目标
关于记录功能
在各个显示画面下按下 ，就能查看过去14
天的记录。
消耗卡路里的场合
〈上述例子〉
14天前的记录。
按下
*在建议显示的画面下，不能显示过去的记录。
返回之前的画面。
赛跑
23 24
北京松下电工有限公司
Panasonic Electric Works (Beijing) Co., Ltd.
地址：北京经济技术开发区同济北路1号
原产地：中国
(Made in China)
W9030NK30101
出版日期：2010年7月
Printed in China
搬运重物
EW-NK30_CH.indd 2 2010/07/20 9:35:44
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