NordicTrack CINEX35033, CINEX32533 Owner's Manual

Codice modello

Nº di serie

Il codice modello e il numero di serie si trovano nella posizione indicata di seguito. Scrivere il codice modello e il numero di serie nello spazio soprastante.

Etichetta

del Nº di

Serie

DOMANDE?

En FreeMotion Fitness, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, vedere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2 di questo manuale.

AVVERTENZA

Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze.

ANUALE D’ISTRUZIONI

INDICE

SEZIONE 1

SECTION 2

SECTION 3

SECTION 4

Come Rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

Precauzioni Importanti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

Prima di Iniziare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

Montaggio della Cyclette Verticale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

Impostazione della Cyclette Verticale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

Come Aggiornare la Consolle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

Uso della Consolle Base . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

Uso della Consolle Workout TV . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

Manutenzione e Localizzazione dei Guasti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

Consigli per l’Allenamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

SECTION 5

Lista delle Parti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

iagramma delle Parti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

NordicTrack è una marchio della ICON IP, Inc.

COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI

Qualora dopo la lettura del presente manuale sorgessero dei dubbi, o si rendesse necessaria assistenza, rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti all’indirizzo e numero di telefono indicati di seguito. Si prega di avere disponibili le seguenti informazioni:

• Il CODICE MODELLO DEL PRODOTTO (vedere la copertina di questo manuale)

• Il NOME DEL PRODOTTO (la cyclette verticale NordicTrack

• Il NUMERO DI SERIE DEL PRODOTTO (vedere la copertina di questo manuale)

In caso di ordine di pezzi di ricambio, si prega di fornire inoltre la DESCRIZIONE della/e parte/i (vedere la LISTA DELLE PARTI e il DIAGRAMMA DELLE PARTI a pagina 31 a 33).

TELEFONO: + 39 075 5910180

dal lunedì al venerdì ore 09,00 – 18,00 esclusi i giorni festivi

FAX: + 39 075 5910105 E-MAIL: cscommercial@iconeurope.com

9600)

PRECAUZIONI IMPORTANTI

AVVERTENZA:Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti

recauzioni importanti prima di utilizzare la cyclette verticale.

. Sarà responsabilità del proprietario della cy-

clette verticale di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso degli precauzioni.

2. Utilizzare la cyclette verticale solo secondo le istruzioni di questo manuale.

3. Non mettere in funzione la cyclette verticale fino a quando non sarà correttamente montato (verdere MONTAGGIO DELLA CYCLETTE VERTICALE a pagina 5).

4. Tenere la cyclette verticale al coperto, lontano da umidità e polvere. Non mettere la cyclette verticale in un garage, in terrazza, o vicino a fonti d’acqua.

. La cyclette verticale non dovrebbe essere

utilizzato da persone con un peso superiore ai 160 kg.

9. Durante l’allenamento indossare un abbigliamento adeguato e calzare scarpe da ginnastica. Non indossare abiti troppo larghi o che potrebbero impigliarsi nella cyclette verticale.

10. Non modificare il cavo di alimentazione e non usare un adattatore per collegare il cavo di alimentazione a una presa inadeguata. Tenere lontano il cavo di alimentazione da superfici surriscaldate. Non utilizzare una prolunga.

11. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso

della cyclette verticale. Non inarcarsi.

5. Posizionare la cyclette verticale di una superficie piana. Per proteggere il pavimento o la moquette da danni, collocare un tappeto sotto la cyclette verticale.

6. Ispezionare e stringere appropriatamente tutte le parti della cyclette verticale regolarmente.

7. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore ai 12 anni ed gli animali domestici lontano dalla cyclette verticale.

12. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l’allenamento, fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento.

13. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall’esercizio, possono influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.

AVVERTIMENTO:Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consul

tate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabi lità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.

CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI

PRIMA DI INIZIARE

Grazie per aver scelto la rivoluzionaria cyclette verticale NordicTrack®9600. La cyclette verticale NordicTrack 9600 offre un’ampia serie di funzioni che

endono gli allenamenti più efficaci e divertenti.

er il proprio beneficio, leggere attentamente que-

P sto manuale prima di utilizzare la cyclette verticale NordicTrack 9600. In caso di quesiti dopo la lettura del

presente manuale, vedere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2. Al fine di

Cardiofrequenzimetro a Impugnatura

Vassoio CD/Accessori

poter soddisfare rapidamente la vostra richiesta vi preghiamo di munirvi del codice modello del prodotto e del numero di serie prima di effettuare la chiamata.

l codice modello e il numero di serie si trovano sull’ade-

I sivo applicato sulla cyclette verticale (vedere la coper-

ina del presente manuale per la posizione dell’adesivo).

Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare il grafico sottostante per poter familiarizzare con le parti contrassegnate.

Consolle

FRONTE

Manubrio

Sedile

Manopola di Regolazione

RETRO

Piedino Livellatore

Porta Bottiglia*

PARTE DESTRA

Ruota

Pedale/Cinghia

*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.

MONTAGGIO DELLA CYCLETTE VERTICALE

Il montaggio richiede due persone. Mettere la cyclette verticale in una zona libera e rimuovere il materiale d’im- ballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Il montaggio può essere completato utilizzando la chiave esagonale.

nserire i cablaggi della consolle all’interno del Telaio

I (1) e verso l’alto nel Montante (3). Fissare il Montante al Telaio con sei Viti Testa Bombata da 3/8” x 1 1/4” (53). Accertare che i cablaggi non rimangano pizzi- cati tra il Montante e il Telaio.

Cablaggi della

Consolle

IMPOSTAZIONE DELLA CYCLETTE VERTICALE

SPOSTAMENTO E LIVELLAMENTO DELLA CYCLETTE VERTICALE

Prima di spostare la cyclette verticale, accertare che il cavo di alimentazione sia disinserito. Nota:

Qualora alla cyclette verticale sia collegato un cavo CATV e si desideri spostarlo a una certa distanza, potrebbe rendersi necessario scollegare il cavo.

A causa delle dimensioni e del peso della cyclette verticale, lo spostamento richiede la presenza di due persone. Mentre una persona solleva

l’estremità indicata, impugnare strettamente il manubrio e inclinare la cyclette verticale in avanti fino a farla rotolare sulle ruote anteriori. Portare con cautela la cyclette verticale nel punto desiderato, quindi riabbassarlo in posizione piana.

fine di ridurre il rischio di infortunio, prestare estrema attenzione durante lo spostamento della cyclette verticale. Non tentare di spostare la cyclette verticale sopra superfici irregolari.

ATTENZIONE: Al

Sollevare

qui

Manubrio

Ruote

Qualora la cyclette verticale oscilli leggermente durante l’uso, ruotare i piedini livellatori sotto la parte anteriore del telaio fino a quando l’oscillazione scompare.

REGOLAZIONE DEL SEDILE

Per un esercizio efficace, il sedile dovrà essere sistemato all’altezza corretta. Mentre si pedala, le ginocchia dovranno essere leggermente piegate quando i pedali si trovano nella posizione più bassa. Per regolare l’altezza del sedile, innanzitutto ruotare la ma nopola indicata in senso antiorario di circa un giro per allentarla (se la manopola non è allentata a sufficienza, può graffiare il supporto sedile). Quindi, tirare la manopola, fare scivolare il supporto sedile all’altezza desiderata e rilasciare la manopola. Spostare il sup-

porto sedile leggermente verso l’alto e verso il basso fino a quando il perno sulla manopola si inserisce in uno dei fori del supporto sedile.

serrarla.

COLLEGAMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE

Qualora la cyclette verticale sia dotato di consolle Base, potrà essere utilizzato con o senza il cavo di alimentazione. verticale sia dotato di consolle Workout TV, per il funzionamento della TV sarà necessario un cavo di alimentazione.

Quindi, ruotare la manopola in senso orario fino a

Qualora la cyclette

Piedini

Livellatori

Montante

Sedile

Manopola

Presa del

Cavo di

Alimenta-

zione

Per utilizzare il cavo di alimentazione, per prima cosa inserire un’estremità del cavo di alimentazione nella presa sul lato anteriore della cyclette verticale. Inserire l’altra estremità del cavo di alimentazione nella presa di alimentazione opportunamente installata in conformità con tutte le normative e regolamenti locali.

COLLEGAMENTO DI UN CAVO CATV

resa del

ualora la cyclette verticale sia dotata di consolle Workout TV, per

Q la visione delle stazioni televisive via cavo sarà necessario un cavo

ATV.

Individuare la presa per il cavo sul lato anteriore della cyclette verticale. Collegare il cavo CATV alla presa del cavo.

Inoltre, alla cyclette verticale, è possibile collegare un ricevitore satellitare, un videoregistratore o un lettore DVD. Collegare un cavo CATV dalla presa coassiale sull’apparecchiatura (generalmente contrassegnati TV OUT o RF OUT) alla presa del cavo. Nota: Le apparecchiature audio/video non dotate di prese coassiali (alcuni ricevitori satellitari e lettori DVD) necessiteranno di un modulatore RF per il funzionamento colla cyclette verticale. Modulatori RF e cavi CATV esterni non sono disponibili presso FreeMotion Fitness, ma presso i negozi di componenti elettronici. Consultare il manuale d’uso in dotazione con le apparecchiature che si desidera collegare per verificare se è necessario un modulatore RF.

Cavo

COME AGGIORNARE LA CONSOLLE

Vostra cyclette verticale è stato preconfigurato per il funzionamento con una consolle Basica e con una consolle Workout TV (vedere i disegni di seguito). Per ulteriori informazioni sulle funzioni della consolle Basica, vedere pagina 9. Per informazioni aggiornate sulla consolle Workout TV, vedere pagina 23.

Per aggiornare la consolle e ampliare le funzionalità della cyclette verticale in qualsiasi momento, vedere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2.

Consolle

Base

Consolle

Workout TV

USO DELLA CONSOLLE BASE

Matrice

Display Principale

Nota: Qualora sulla consolle sia

resente una pelli-

ola di plastica tra-

parente, rimuo-

s vere la pellicola.

FUNZIONI DELLA CONSOLLE

La consolle Base offre una gamma notevole di funzioni ideate per consentire all’utente di trarre i massimi vantaggi dagli esercizi.

Qualora sia stata selezionata la modalità manuale della consolle, la resistenza dei pedali potrà essere modificata premendo un pulsante. Durante gli esercizi, la consolle fornirà un feedback continuo sull’allenamento. Utilizzando il cardiofrequenzimetro integrato, è possibile inoltre misurare la frequenza cardiaca.

Viene inoltre offerta una varietà di programmi di allenamento predefiniti. Ogni programma controlla automaticamente la resistenza dei pedali, mentre guida l’utente nel corso di un’efficace allenamento.

Inoltre, la consolle offre tre programmi pulsazioni che regolano la resistenza dei pedali in modo da mantenere la frequenza cardiaca vicino al livello desiderato durante gli allenamenti, nonché un programma test fitness veramente unico che misura il livello massimo di VO2. Nota: I programmi pulsazioni e il programma test fitness richiedono l’uso di un cardiofrequenzimentro da torace Polar

Per utilizzare la modalità AVVIO RAPIDO della consolle, seguire le fasi a partire da pagina 10. Per utilizzare un programma predefinito, vedere le pagine

12–16. Per utilizzare un programma pulsazioni, vedere pagina 17. Per utilizzare il programma test fit-

ness, vedere pagina 19. Per utilizzare la modalità manutenzione,

compatibile (non in dotazione).

vedere pagina 20.

SO DELLA MODALITÀ AVVIO RAPIDO

Seguite i vostri progressi con la matrice ed il

display principale.

Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a

pedalare per attivare la consolle.

ualora la cyclette verticale sia dotata di consolle

ase, potrà essere utilizzata con o senza il cavo

B di alimentazione in dotazione. Per acquistare e utilizzare un cavo di alimentazione, consultare la sezione COLLEGAMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE a pagina 6.

clette verticale senza cavo di alimentazione,

sufficiente iniziare a pedalare con una cadenza di circa 20 giri al minuto [RPM] o superiore. Dopo un istante, i display della consolle si illumineranno e verranno emessi una serie di segnali acustici. Mentre si pedala, l’alimentazione verrà fornita da un generatore; ricordare di continuare a pedalare durante l’uso della cyclette verticale.

Qualora la cyclette verticale sia dotata di consolle Workout TV, per il funzionamento della TV sarà necessario un cavo di alimentazione.

Selezionare la modalità AVVIO RAPIDO.

Per utilizzare la cy-

Attivando l’alimentazione, verrà selezionata la modalità AVVIO RAPIDO. Qualora sia già stato selezionato un programma, selezionare nuovamente la modalità AVVIO RAPIDO premendo ripetutamente il pulsante SELEZIONA PROGRAMMA, fino a quando il messaggio pare sul display.

Pochi secondi dopo la selezione della modalità, il messaggio display principale.

Premere il pulsante AVVIO e iniziare a pedalare.

AVVIO RAPIDO

inizierà a scorrere sul

Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà a visualizzare i dati dell’esercizio.

Modificare la resistenza dei pedali nel modo de-

siderato.

Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali premendo i pul santi Resistenze + e –. Per modificare rapidamente la resistenza, premere i pulsanti CONTROLLO RESISTENZE. È possibile selezionare venti livelli di resistenza diversi, da 0,5 a 10.

com-

Matrice—Qualora sia stata selezionata la modalità AVVIO RAPIDO, la matrice visualizzerà un

rafico dei livelli di resistenza selezionati. La co-

g lonna lampeggiante rappresenta il livello di resistenza corrente. Ogni trenta secondi, tutte le colonne si sposteranno di una posizione verso sinistra. Aumentando o riducendo la resistenza, si accenderanno o spegneranno indicatori aggiuntivi nella colonna lampeggiante (e in tutte le colonne a

destra della colonna lampeggiante).

Colonna Lampeggiante

relativi

Nota: La matrice indica livelli di resistenza Aumentando o riducendo la resistenza, gli indicatori accesi in tutte le colonne potranno spostarsi verso l’alto o verso il basso, in modo tale da visualizzare sempre gli indicatori più alti nella matrice.

Il display principale—Il display principale mostrerà le seguente informazioni:

Resistenza—Sul lato sinistro del display principale verrà visualizzato il livello di resistenza dei pedali.

Andatura/Tempo— Qualora sia stata selezionata la modalità di AVVIO RAPIDO, questa sezione del display principale visualizzerà la andatura della pedalata (in tempo trascorso. Il display passerà da un parametro all’altro a distanza di alcuni secondi. Nota: Ad ogni modifica del livello della resistenza, il display visualizzerà la andatura della pedalata.

Nota: Qualora sia stato selezionato un programma predefinito o un programma pulsazioni, il display principale visualizzerà la andatura della pedalata, il tempo rimanente nel programma e il tempo rimanente nel segmento corrente del programma. Durante il programma test fitness, il display visua lizzerà il tempo trascorso.

minuti per miglio

) il

Distanza—Questa se-

zione del display princi-

ale visualizzerà la di-

p stanza pedalata in mi-

lia o chilometri.

Calorie/Watt—Questa sezione del display principale visualizzerà la quantità approssimativa di calorie che sono state bruciate e la potenza sviluppata in watt. Il display passerà da un parametro all’altro a distanza di alcuni secondi.

Nota: Se viene inserito il peso dell’utente nella consolle, questa misurerà il consumo calorico in modo più accurato. Per inserire il peso, premere il pulsante INSERIRE ETÀ/PESO. Sul display principale scorreranno il messaggio l’impostazione corrente del peso. Per inserire il peso, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO. Una volta raggiunto il peso corretto, premere nuovamente il pulsante INSERIRE ETÀ/PESO.

Frequenza Cardiaca/ % Max—Quando si uti-

lizza il cardiofrequenzimetro sull’impugnatura oppure un cardiofrequenzimetro da torace Polar®compatibile (non in dotazione), questa sezione del display principale visualizzerà la frequenza cardiaca (vedere la fase 6). Qualora sia stato selezionato un programma pulsazioni, il display visualizzerà la frequenza cardiaca e la

centuale massima considerata

a pagina 17 per ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca massima considerata). Il display passerà da un parametro all’altro a distanza di alcuni secondi.

Velocità/Giri al Minuto—Sul lato destro

del display principale verrò visualizzata la ve locità della pedalata in miglia orarie o chilometri orari e la cadenza della pedalata in giri al minuto [RPM]. Il display passerà da un parametro all’altro a distanza di alcuni secondi.

corrispondente della

[% MAX.] (vedere la fase 5

INSERIRE PESO

per-

frequenza cardiaca

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Se ci fossero

ontatti

delle sottili pellicole di plastica

ui contatti metal-

s lici sulle impugnature, rimuovere la plastica.

Per misurare le pulsazioni, impugnare i contatti sotto la console o i contatti vicino alle estremità dei manubri.

Una volta rilevato il polso, l’indicatore FREQUENZA CARDIACA sopra il display principale si illuminerà e quindi verrà visualizzata la frequenza

cardiaca. Per una lettura più accurata della fre-

quenza cardiaca, impugnare i contatti per almeno 15 secondi senza spostare le mani.

Qualora la frequenza cardiaca non venga mostrata, accertare che le mani siano posizionate nel modo descritto. Prestare attenzione a non muovere eccessivamente le mani o schiacciare troppo i contatti. Per ottenere prestazioni ottimali, pulire i contatti utilizzando un panno morbido, non utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti chimici.

Nota: mantenere telefoni cellulari e cordless lontano dalla consolle mentre è in uso. I telefoni di questo tipo possono pregiudicare la lettura delle pulsazioni.

Una volta terminato l’utilizzo della cyclette ver-

ticale, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.

Qualora si utilizzi il cavo di alimentazione, se i

pedali non vengono spostati per alcuni minuti, sul display principale scorrerà il messaggio

Evitare di muovere le mani.

MERE UN PULSANTE QUALSIASI PER INIZIARE UN NUOVO ESERCIZIO

cavo di alimentazione quando la cyclette verticale non viene utilizzata.

Qualora non venga utilizzato il cavo di alimentazione, se i pedali rimangono fermi per alcuni

secondi, la consolle si spegnerà automaticamente.

PRE-

. Disinserire il

Per reimpostare il display principale in qualsiasi momento, premere il pulsante CANCELLA.

USO DEL PROGRAMMA ESERCIZIO PROGRAMMATO

Il programma ESERCIZIO PROGRAMMATO calcolerà il tempo rimanente nell’esercizio mentre l’utente con-

rolla la resistenza dei pedali.

Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a

edalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 10.

Selezionare il programma ESERCIZIO PRO-

GRAMMATO.

Per selezionare il programma ESERCIZIO PROGRAMMATO, premere ripetutamente il pulsante SELEZIONA PROGRAMMA, fino a quando il messaggio pare sul display principale.

Alcuni secondi dopo avere selezionato il programma, sul display principale scorreranno il nome del programma e la durata complessiva del programma. Nota: Il programma può essere impostato per una durata di 20, 30, 40, 50 o 60 minuti. Vedere la fase 8 a pagina 20.

Per avviare il programma, premere il pulsante

AVVIO e iniziare a pedalare.

Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà a visualizzare i dati dell’esercizio.

Il programma ESERCIZIO PROGRAMMATO è suddiviso in segmenti di 30 secondi ciascuno. Durante il programma, la matrice visualizzerà la progressione e i livelli di resistenza selezionati. La colonna lampeggiante rappresenta il segmento corrente del programma. Il numero di indicatori

ESERCIZIO PROGRAMMATO

Colonna Lampeggiante

com-

accesi nella colonna lampeggiante indica il livello di resistenza per il segmento corrente. Al termine

i ogni segmento, verrà emessa una serie di se-

d gnali acustici, il tempo lampeggerà sul display

rincipale e la colonna lampeggiante della matrice

p si sposterà di una posizione verso destra.

Durante il programma, se lo si desidera, è possibile modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti Resistenza + e – oppure i pulsanti CONTROLLO RESISTENZE. Aumentando o riducendo la resistenza, si accenderanno o spegneranno indicatori aggiuntivi nella colonna lampeggiante (e in tutte le colonne a destra della colonna lampeggiante). Nota: La matrice indica livelli di resistenza

relativi

. Aumentando o riducendo la resistenza, gli indicatori accesi nelle colonne potranno spostarsi verso l’alto o verso il basso, in modo tale da visualizzare sempre gli indicatori più alti nella matrice.

Dopo avere completato i primi tre minuti del programma, la colonna lampeggiante non si sposterà più verso destra alla fine di ogni segmento. Invece, tutte le colonne degli indicatori si sposteranno di una posizione verso sinistra alla fine di ogni segmento.

Quando nel programma rimangono solo 12 minuti, la colonna lampeggiante si sposterà nuovamente di una posizione verso destra alla fine di ogni segmento, fino al completamento del programma.

Seguire la progressione sul display principale.

Vedere la fase 5 a pagina 10.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere la fase 6 a pagina 11.

Una volta terminato l’utilizzo della cyclette ver-

ticale, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.

Vedere la fase 7 a pagina 11.

SO DEL PROGRAMMA COLLINE IRREGOLARI

Il Programma automaticamente la resistenza dei pedali durante

’esercizio. Ogniqual-volta viene selezionato il pro-

l gramma, le impostazioni di resistenza del programma saranno differenti.

Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a

pedalare per attivare la consolle.

COLLINE IRREGOLARI

modificherà

segmento, verrà emessa una serie di segnali acustici, il tempo lampeggerà sul display principale e la

olonna lampeggiante della matrice si sposterà di

c una posizione verso destra. La resistenza dei pe-

ali varierà automaticamente qualora per il seg-

d mento successivo sia programmato una diverso livello di resistenza. Nota: La matrice indica livelli di

relativi

resistenza lonne potranno spostarsi verso l’alto o verso il basso, in modo tale da visualizzare sempre gli indicatori più alti nella matrice.

. Gli indicatori accesi nelle co-

Vedere la fase 1 a pagina 10.

Selezionare il programma COLLINE IRREGO-

LARI.

Per selezionare il programma COLLINE IRREGOLARI, premere ripetutamente il pulsante SELEZIONA PROGRAMMA, fino a quando il messag-

COLLINE IRREGOLARI

gio principale.

Alcuni secondi dopo avere selezionato il programma, sul display principale scorreranno il nome del programma e la durata complessiva del programma. Nota: Per selezionare un programma COLLINE IRREGOLARI diverso, è sufficiente premere il pulsante CANCELLA. Il programma può essere impostato per una durata di 20, 30, 40, 50 o 60 minuti. Vedere la fase 8 a pagina 20.

Per avviare il programma, premere il pulsante

AVVIO e iniziare a pedalare.

Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà a visualizzare i dati dell’esercizio.

compare sul display

Durante il programma, se lo si desidera, è possibile modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti Resistenza + e – oppure i pulsanti CONTROLLO RESISTANZA. Tuttavia, al termine del segmento in corso, la resistenza dei pedali varierà automaticamente qualora per il segmento successivo sia programmata una diversa impostazione di resistenza. Nota: Il programma inizia con un periodo di riscaldamento della durata di due minuti e termina con un periodo di rallentamento della durata di due minuti. Durante tali periodi, non sarà possibile modificare il livello della resistenza.

Quando nel programma rimangono solo 12 minuti, la colonna lampeggiante si sposterà nuovamente di una posizione verso destra alla fine di ogni segmento, fino al completamento del programma.

Il programma è suddiviso in segmenti da 30 secondi ciascuno. Per ogni segmento è programmata un’impostazione di resistenza. (È possibile che per due o più segmenti consecutivi sia programmata la medesima impostazione di resistenza).

Durante il programma, la matrice visualizzerà la progressione e i livelli di resistenza selezionati. La colonna lampeggiante rappresenta il segmento corrente del programma. Il numero di indicatori accesi nella colonna lampeggiante indica il livello di resistenza per il segmento corrente. Al termine di ogni

Colonna Lampeggiante

Seguire la progressione sul display principale.

Vedere la fase 5 a pagina 10.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere la fase 6 a pagina 11.

Una volta terminato l’utilizzo della cyclette ver-

ticale, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.

Vedere

la fase 7

a pagina 11.

SO DEL PROGRAMMA ESERCIZIO WATT

Il programma ESERCIZIO WATT modificherà automaticamente la resistenza dei pedali in modo da mante-

ere la potenza sviluppata al livello desiderato durante

n l’esercizio.

watt. Durante il programma, la matrice visualizzerà la progressione. La colonna lampeggiante

appresenta il segmento corrente del programma.

r Al termine di ogni segmento, verrà emessa una

erie di segnali acustici, il tempo lampeggerà sul

s display principale e la colonna lampeggiante della matrice si sposterà di una posizione verso destra.

Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a

pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 10.

Selezionare il programma ESERCIZIO WATT.

Per selezionare il programma ESERCIZIO WATT, premere ripetutamente il pulsante SELEZIONA PROGRAMMA, fino a quando il messaggio

ESERCIZIO WATT

pale.

Premere il pulsante AVVIO e inserire l’impo-

stazione watt desiderata per il programma.

Una volta premuto il pulsante, il messaggio

RIRE WATT DESIDERATI

corrente scorreranno sul display principale. Se si desidera modificare l’impostazione dei watt desiderati per il programma, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO. L’impostazione dei watt desiderati può essere modificata a incrementi di 10 watt.

compare sul display princi-

e l’impostazione watt

Durante il programma, la consolle effettuerà un confronto tra la potenza sviluppata e quella impostata. Qualora la potenza sviluppata risulti eccessivamente inferiore o superiore a quella impostata, la resistenza dei pedali varierà automaticamente per fare in modo che il valore si avvicini a quello impostato. Nota: Premendo i pulsanti Resistenza + e – durante il programma è possibile modificare l’impostazione dei watt desiderati per il programma (vedere la fase 3).

Quando nel programma rimangono solo 12 minuti, la colonna lampeggiante si sposterà nuovamente di una posizione verso destra alla fine di ogni segmento, fino al completamento del programma.

INSE-

Seguire la progressione sul display principale.

Vedere la fase 5 a pagina 10.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere la fase 6 a pagina 11.

Per avviare il programma, premere il pulsante

AVVIO e iniziare a pedalare.

Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà a visualizzare i dati dell’esercizio.

Il programma è suddiviso in segmenti da 30 se condi ciascuno. Per tutti i segmenti viene programmato il medesimo livello di

Colonna Lampeggiante

Una volta terminato l’utilizzo della cyclette ver-

ticale, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.

Vedere la fase 7 a pagina 11.

SO DEL PROGRAMMA ESERCIZIO CARDIO

Il programma ESERCIZIO CARDIO modifica automaticamente la resistenza dei pedali guidando l’utente nel corso di un efficace allenamento cardiovascolare.

Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a

pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 10.

Selezionare il programma ESERCIZIO CARDIO.

Per selezionare il programma ESERCIZIO CARDIO, premere ripetutamente il pulsante SELEZIONA PROGRAMMA, fino a quando il messag-

ESERCIZIO CARDIO

gio principale.

Premere il pulsante AVVIO e inserire l’impo-

stazione di resistenza massima per il programma.

Una volta premuto il pulsante, il messaggio

RIRE LIVELLO ESERCIZIO

sistenza massima per il programma scorreranno sul display principale. Se si desidera modificare l’impostazione della resistenza massima, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO. L’impostazione della resistenza massima può variare dal livello 2 al livello 10. Nota: Aumentando o riducendo l’impostazione della resistenza massima si determina l’aumento o la ridu zione del livello di intensità del programma.

Per avviare il programma, premere il pulsante

AVVIO e iniziare a pedalare.

Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà a visualizzare i dati dell’esercizio.

compare sul display

INSE-

e l’impostazione di re-

corrente del programma. Il numero

i indicatori accesi

d nella colonna lam-

eggiante indica il

p livello di resistenza per il segmento corrente. Al termine di ogni segmento, verrà emessa una serie di segnali acustici, il tempo lampeggerà sul display principale e la colonna lampeggiante della matrice si sposterà di una posizione verso destra. La resistenza dei pedali varierà automaticamente qualora per il segmento successivo sia programmato una diverso livello di resistenza. Nota: La matrice indica livelli di

relativi

resistenza sistenza, gli indicatori accesi nelle colonne potranno spostarsi verso l’alto o verso il basso, in modo tale da visualizzare sempre gli indicatori più alti nella matrice.

Quando nel programma rimangono solo 12 minuti, la colonna lampeggiante si sposterà nuovamente di una posizione verso destra alla fine di ogni segmento, fino al completamento del programma.

Nota: Premendo i pulsanti Resistenze + e – o i pulsanti CONTROLLO RESISTENZE durante il programma è possibile modificare l’impostazione della resistenza massima del programma (vedere la fase 3).

Seguire la progressione sul display principale.

. Aumentando o riducendo la re-

Colonna Lampeggiante

Vedere

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

la fase 5

a pagina 10.

Vedere la fase 6 a pagina 11.

Il programma è suddiviso in segmenti da 30 secondi ciascuno. Per ogni segmento è programmata un’impostazione di resistenza.

Durante il programma, la matrice visualizzerà la progressione e i livelli di resistenza selezionati. La colonna lampeggiante rappresenta il segmento

Una volta terminato l’utilizzo della cyclette ver

ticale, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.

Vedere

la fase 7

a pagina

11.

SO DEL PROGRAMMA INTERVALLO COLLINE

Il programma INTERVALLO COLLINE modifica automaticamente la resistenza dei pedali per simulare una

erie di colline e guida l’utente nel corso di un efficace

s allenamento intervallato.

Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a

pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 10.

Selezionare il programma INTERVALLO COL-

LINE.

Per selezionare il programma INTERVALLO COLLINE, premere ripetutamente il pulsante SELEZIONA PROGRAMMA, fino a quando il messaggio

INTERVALLO COLLINE

principale.

Premere il pulsante AVVIO e inserire l’impo-

stazione di resistenza massima per il programma.

Vedere la fase 3 a pagina 15.

Premere il pulsante AVVIO e inserire il numero

di colline desiderato per il programma.

compare sul display

Durante il programma, la ma-

rice visualizzerà la

t progressione e i li-

elli di resistenza

v selezionati. La colonna lampeggiante rappresenta il segmento corrente del programma. Il numero di indicatori accesi nella colonna lampeggiante indica il livello di resistenza per il segmento corrente. Al termine di ogni segmento, verrà emessa una serie di segnali acustici, il tempo lampeggerà sul display principale e la colonna lampeggiante della matrice si sposterà di una posizione verso destra. La resistenza dei pedali varierà automaticamente qualora per il segmento successivo sia programmato una diverso livello di resistenza. Nota: La matrice indica livelli di

relativi

resistenza sistenza, gli indicatori accesi nelle colonne potranno spostarsi verso l’alto o verso il basso, in modo tale da visualizzare sempre gli indicatori più alti nella matrice.

Quando nel programma rimangono solo 12 minuti, la colonna lampeggiante si sposterà nuovamente di una posizione verso destra alla fine di ogni segmento, fino al completamento del programma.

. Aumentando o riducendo la re-

Colonna Lampeggiante

Una volta premuto il pulsante, sul display principale scorreranno il messaggio

LINE

e il numero di colline che il programma simulerà. Se si desidera modificare il numero di col line, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO. Il programma può simulare un numero variabile da 2 a 10 colline.

Per avviare il programma, premere il pulsante

AVVIO e iniziare a pedalare.

Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà a visualizzare i dati dell’esercizio.

Il programma è suddiviso in segmenti da 30 secondi ciascuno. Per ogni segmento è programmata un’impostazione di resistenza.

NUMERO DI COL-

Nota: Premendo i pulsanti Resistenze + e – o i pulsanti CONTROLLO RESISTENZE durante il programma è possibile modificare l’impostazione

della resistenza massima del programma (vedere la fase 3).

Seguire la progressione sul display principale.

Vedere la fase 5 a pagina 10.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere la fase 6 a pagina 11.

Una volta terminato l’utilizzo della cyclette ver-

ticale, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.

Vedere la fase 7 a pagina 11.

SO DEI PROGRAMMI PULSAZIONI

Il tre programmi pulsazioni regolano automaticamente

a resistenza dei pedali in modo da mantenere la fre-

l quenza cardiaca vicino al livello desiderato durante

’esercizio.

Premere il pulsante AVVIO e inserire l’età.

na volta premuto il pulsante, il messaggio

RIRE ETA’

ariranno sul display principale. Per inserire l’età,

p premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO.

e l’impostazione corrente dell’età com-

NSE-

Indossare un cardiofrequenzimentro da torace

Polar®compatibile (non in dotazione).

Per utilizzare un programma pulsazioni è necessario indossare un cardiofrequenzimetro da torace. Vedere le istruzioni relative al cardio-

frequenzimetro da torace.

Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a pe-

dalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 10.

Selezionare uno dei tre programmi pulsazioni.

Per selezionare un programma pulsazioni, premere ripetutamente il pulsante SELEZIONA PROGRAMMA fino a quando sul display principale compare il messaggio

PULSAZIONI RESISTENZAoPULSAZIONI MANUALE

DIO manterrà la frequenza cardiaca a circa il 65% della (vedere la fase 5 a destra per ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca massima considerata). Il programma PULSAZIONI RESISTENZA manterrà la frequenza cardiaca a circa l’80% della frequenza cardiaca massima considerata. Il programma PULSAZIONI MANUALE manterrà la frequenza cardiaca vicino a un valore percentuale selezionato dall’utente.

Alcuni secondi dopo avere selezionato il pro gramma, sul display principale scorreranno il nome del programma e la durata complessiva del programma.

. Nota: Il programma PULSAZIONI CAR-

frequenza cardiaca massima considerata

PULSAZIONI CARDIO

Qualora sia stato selezionato il programma PULSAZIONI CARDIO o PULSAZIONI RESISTENZA, passare alla fase 6. Qualora sia stato selezionato il programma PULSAZIONI MANUALE, passare alla fase 5.

Premere il pulsante AVVIO e inserire l’impo-

stazione di frequenza cardiaca desiderata.

Una volta premuto il pulsante, il messaggio

RIRE PERCENTUALE

quenza cardiaca corrente compariranno sul display principale. L’impostazione della frequenza cardiaca desiderata rappresenta una della

frequenza cardiaca massima considerata

Nota: La frequenza cardiaca massima considerata dell’utente viene calcolata sottraendo l’età da 220. Per esempio se l’età è pari a 30 anni, la frequenza

cardiaca massima considerata sarà 190 battiti al minuto (220 – 30 = 190). Pertanto, se l’età è pari a 30 anni, un’impostazione della frequenza cardiaca desiderata del 65% sarà pari a 123 battiti al minuto (il 65% di 190 è 123).

Se si desidera modificare l’impostazione della frequenza cardiaca desiderata, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO. L’impostazione della frequenza cardiaca desiderata può variare dal 50% all’85% della frequenza cardiaca massima considerata.

Per avviare il programma, premere il pulsante

AVVIO e iniziare a pedalare.

Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà a visualizzare i dati dell’esercizio.

e l’impostazione della fre-

INSE-

percentuale

Nota: Durante i programmi pulsazioni, la matrice visualizzerà un grafico in movimento che rappresenta la frequenza cardiaca dell’utente. Ogniqualvolta viene rilevato un battito cardiaco, nel grafico comparirà un ulteriore picco.

Il programma è suddiviso in segmenti da 30 secondi ciascuno. Per ogni segmento è program mata un’impostazione di resistenza. (Qualora sia stato selezionato il programma PULSAZIONI MANUALE, per tutti i segmenti viene programmata la medesima frequenza cardiaca).

Al termine di ogni segmento, si udirà una serie di segnali acustici e la resistenza dei pedali aumen terà o diminuirà automaticamente, se necessario, in modo da portare la frequenza cardiaca a un valore più vicino a quello impostato per il segmento successivo. Il programma continuerà in questo modo fino a quando il display principale indicherà che il tempo del programma è terminato.

Durante il programma, se lo si desidera, è possibile modificare la resistenza dei pedali premendo i

ulsanti Resistenza + e – oppure i pulsanti CON-

p TROLLO RESISTANZA. Tuttavia, al termine del

egmento corrente, la resistenza aumenterà o di-

s minuirà automaticamente, se necessario, in modo da portare la frequenza cardiaca a un valore più vicino a quello impostato per il segmento successivo. Nota: Ogni programma pulsazioni inizia con un periodo di riscaldamento della durata di due minuti e termina con un periodo di rallentamento della durata di due minuti. Durante tali periodi, non sarà possibile modificare il livello della resistenza.

Qualora durante il programma le pulsazioni non

PLS

vengano rilevate, il messaggio

lampeggerà

sul display principale e la resistenza dei pedali potrà diminuire automaticamente. In tal caso, ve-

ere le istruzioni relative al cardiofrequenzimetro

d da torace.

eguire la progressione sul display principale.

Vedere la fase 5 a pagina 10.

Una volta terminato l’utilizzo della cyclette ver-

ticale, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.

Vedere la fase 7 a pagina 11.

SO DEL PROGRAMMA TEST FITNESS

Il programma TEST FITNESS misura il livello massimo

i VO2. Per ottenere risultati ottimali, il programma

eve essere utilizzato quando l’utente si trova in condi-

d zioni di elevata energia; l’uso del programma è sconsigliato dopo avere svolto altri esercizi fisici nella giornata. Per l’uso del programma attenersi alle fasi illu-

trate di seguito.

Premere il pulsante AVVIO e inserire il peso.

Una volta premuto il pulsante, il messaggio

RIRE PESO

scorreranno sul display principale. Per inserire il

eso, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante

p INSERIRE ETÀ/PESO.

er avviare il programma, premere il pulsante

AVVIO e iniziare a pedalare.

e l’impostazione corrente del peso

INSE-

Indossare un cardiofrequenzimentro da torace

Polar

Per utilizzare un programma TEST FITNESS è necessario indossare un cardiofrequenzimetro da torace.

frequenzimetro da torace.

Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 10.

Selezionare il programma TEST FITNESS.

compatibile (non in dotazione).

Vedere le istruzioni relative al cardio-

Per selezionare il programma TEST FITNESS, premere ripetutamente il pulsante SELEZIONA PROGRAMMA, fino a quando il messaggio

FITNESS

Alcuni secondi dopo avere selezionato il programma, sul display principale scorreranno il nome del programma e la durata complessiva del programma.

Nota: Durante i programma TEST FITNESS, la matrice visualizzerà un grafico in movimento che rappresenta la frequenza cardiaca dell’utente. Ogni-qualvolta viene rilevato un battito cardiaco, nel grafico comparirà un ulteriore picco.

compare sul display principale.

TEST

Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà a visualizzare i dati dell’esercizio.

Il programma TEST FITNESS è suddiviso in segmenti da tre minuti ciascuno. Durante il programma, la consolle regolerà automaticamente la resistenza dei pedali e richiederà all’utente di pedalare alla andatura di 50 giri al minuto (RPM). Qualora la andatura della pedalata risulti superiore o inferiore a 50 giri/min di oltre 5 giri/min, verrà emesso un segnale acustico e sul display principale scorrerà il messaggio

G/M

Una volta completato il primo segmento di tre minuti del programma, verrà emesso un segnale acustico e inizierà il secondo segmento. Il programma continuerà il suo corso fino a quando la consolle avrà misurato il livello massimo di VO2. Il livello massimo di VO2 scorrerà quindi sul display principale.

Nota: Con il programma TEST FITNESS selezionato, i pulsanti Resistenza + e – e i pulsanti CONTROLLO RESISTENZE non saranno attivi. Qualora durante il programma le pulsazioni non vengano rilevate, il messaggio sul display principale. Qualora le pulsazioni non vengano rilevate al termine di uno dei segmenti, il programma terminerà e sul display principale scorrerà il messaggio

Seguire la progressione sul display principale.

VO2 NON TROVATO

PEDALARE A 50

PLS

lampeggerà

Vedere la fase 5 a pagina 10.

Premere il pulsante AVVIO e inserire l’età.

Una volta premuto il pulsante, il messaggio

RIRE ETA’

compariranno sul display principale. Per inserire l’età, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE

e l’impostazione corrente dell’età

/PESO.

ETÀ

INSE

Una volta terminato l’utilizzo della cyclette ver-

ticale, la consolle entrerà automaticamente in

standby o si spegnerà.

Vedere la fase 7 a pagina 11.

SO DELLA MODALITÀ MANUTENZIONE

mento della distanza percorsa. Per azzerare la distanza percorsa, premere il pulsante CANCELLA.

La consolle presenta una modalità manutenzione che

onsente di accedere a una serie di informazioni e di

c visualizzare e modificare le impostazioni predefinite.

er l’uso della modalità manutenzione attenersi alle

P fasi illustrate di seguito.

Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a

pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 10.

Per selezionare la modalità manutenzione, te-

nere premuti i pulsanti CANCELLATO e INSERIRE ETÀ/PESO contemporaneamente per alcuni secondi.

Una volta selezionata la modalità manutenzione, sul display principale comparirà per un istante il messaggio

Premere nuovamente il pulsante INSERIRE

ETÀ/PESO e selezionare una lingua per il display principale.

MODALITA’ MANUTENZIONE

Premere nuovamente il pulsante INSERIRE

ETÀ/PESO e impostare il tempo di attesa per

a modalità standby.

Qualora la cyclette verticale venga utilizzata con il cavo di alimentazione e se i pedali rimangono fermi per alcuni minuti, la consolle entrerà in modalità standby e sul display principale scorrerà il messaggio

SIASI PER INIZIARE UN NUOVO ESERCIZIO

Per impostare i minuti di attesa prima che la consolle entri in modalità standby, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO. Il tempo di attesa può variare da 1 a 15 minuti.

Premere nuovamente il pulsante INSERIRE

ETÀ/PESO e impostare la durata dei programmi.

I programmi (eccettuato il programma TEST FITNESS) possono essere impostati per una durata di 20, 30, 40, 50 o 60 minuti. Per modificare la durata del programma, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO.

PREMERE UN PULSANTE QUAL-

Il display principale può visualizzare messaggi di testo in inglese, inglese internazionale, spagnolo, italiano, tedesco o francese. Se si desidera modificare la lingua [LANGUAGE], premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO.

Premere nuovamente il pulsante INSERIRE

ETÀ/PESO e selezionare il sistema di misura desiderato.

La consolle può visualizzare i dati utilizzando il sistema britannico (miglia e libbre) o il sistema metrico (chilometri e chilogrammi). Se si desidera modificare il sistema di misura, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO.

Premere nuovamente il pulsante INSERIRE

/PESO e visualizzare il tempo di utilizzo.

ETÀ

La consolle visualizzerà il numero totale di ore di utilizzo della cyclette verticale dall’ultimo azzeramento del tempo di utilizzo. Per azzerare il tempo di utilizzo, premere il pulsante CANCELLA.

Premere nuovamente il pulsante INSERIRE ETÀ/PESO e visualizzare la distanza percorsa.

La consolle visualizzerà la distanza totale percorsa sulla cyclette verticale dall’ultimo azzera-

Qualora la cyclette verticale sia dotata di consolle Base, passare alla fase 12. Qualora la cyclette verticale sia dotata di consolle Workout TV, passare alla fase 9.

Premere nuovamente il pulsante INSERIRE

ETÀ/PESO e selezionare un’impostazione di connessione per la TV.

Al fine di impedire l’uso della TV, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO fino a quando sul display principale compare il messaggio

Per abilitare la TV, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO per selezionare una delle seguenti impostazioni di connessione: TV NTSC AIR, TV NTSC CABLE, TV NTSC HRC CABLE, TV NTSC IRC CABLE, TV PAL I AIR, TV PAL I CABLE, TV PAL B/G AIR, TV PAL B/G CABLE, TV NTSC J AIR, TV NTSC J CABLE, TV PAL D/K AIR, o TV PAL D/K CABLE.

Nota: Per maggiori informazioni sulla sele zione dell’impostazione corretta, vedere pa gina 22.

Una volta disabilitata la TV, passare alla fase 12. Una volta abilitata la TV, passare alla fase 10.

TV DISABILITATA

Premere nuovamente il pulsante INSERIRE

TÀ/PESO e programmare i canali televisivi.

a consolle è predisposta per localizzare e me-

L morizzare tutti i canali televisivi validi nella zona di residenza. Mentre sul display principale compare il messaggio

SCORRERE

avviare la procedura di scansione dei canali.

La consolle inizierà a scorrere tutti i canali televisivi. Qualora su un canale non venga rilevato alcun segnale di trasmissione, il canale verrà tralasciato; qualora venga rilevato un segnale, verrà emesso un segnale acustico e il canale verrà memorizzato. Il processo continuerà fino al raggiungimento dell’ultimo canale. Il canale memorizzato con il numero inferiore comparirà sul display principale.

Premere nuovamente il pulsante INSERIRE

ETÀ/PESO ed eliminare o aggiungere canali televisivi.

Un volta memorizzati tutti i canali televisivi validi nella memoria della consolle, è possibile elimi-

PREMERE CANALE + PER

, premere il pulsante CANALE + per

nare i canali che non si desiderano o aggiungere altri canali. Per eliminare o aggiungere un canale,

rima premere i pulsanti CANALE + e – fino a

p quando il canale compare sul display principale.

Per eliminare un canale, premere il pulsante + o – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO in modo che a fianco del canale non compaia più il messaggio un canale, premere il pulsante + o –, in modo che a fianco del canale compaia il messaggio

NALE SALVATO

successivo che si desidera eliminare o aggiungere. Ripetere la procedura fino a quando si saranno eliminati tutti i canali indesiderati e aggiunti i canali desiderati.

Per uscire dalla modalità manutenzione, te-

nere premuti i pulsanti INSERIRE ETÀ/PESO e CANCELLA contemporaneamente per alcuni secondi.

Per uscire dalla modalità manutenzione in qualsiasi momento, tenere premuti i pulsanti INSERIRE ETÀ/PESO e CANCELLA contemporaneamente per alcuni secondi.

CANALE SALVATO

. Quindi, selezionare il canale

. Per aggiungere

CA-

MPOSTAZIONI DI CONNESSIONE PER LA TV

Fare riferimento alla tabella sottostante per individuare l’impostazione di connessione per la TV per il proprio paese. Vedere la fase 9 a pagina 20 per selezionare un’impostazione. Nota: La cyclette verticale è preconfigurata per il sistema NTSC o PAL.

SISTEMA

NTSC NTSC NTSC J PAL B/G PAL B/G PAL I

Bahamas Barbados Bermuda Cambogia Canada Cile Colombia Costa Rica Cuba Ecuador El Salvador Filippine Groenlandia Guam Guatemala Haiti

PAESE

Honduras

Suriname Taiwan Tobago Trinidad U.S.A. Venezuela Vietnam

Giappone Afghanistan

Albania Algeria Australia Austria Azzorre Bahrain Bangladesh Brunei Camerun Capo Verde Cipro Danimarca E.A.U. Fiji Finlandia Germania

Leichtenstein Madeira Malawi Malaysia Mozambico Nigeria Norvegia Nuova Guinea Nuova Zelanda Olanda Oman Pakistan Palestina Portogallo Qatar Sierra Leone Singapore

Angola Botswana Hong Kong Regno Unito Sud Africa Zanzibar

PAL D/K

Cina Nord Korea

Isole Vergini Giamaica Messico Micronesia Myanmar Nicaragua Panama Perù Porto Rico Repubblica Dominicana Samoa Sud Korea

Ghana Giordania India Indonesia Islanda Isole Canarie Isola di Majorca Israele Italia Kenya Kuwait Laos

Spagna Sri Lanka Sudan Svezia Svizzera Swaziland Tailandia Turchia Uganda Yemen Zambia Zimbabwe

USO DELLA CONSOLLE WORKOUT TV

Televisione a

Schermo

Piatto

Matrice

Display Principale

Nota: Se ci fosse

na sottile pellicola

u di plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla.

FUNZIONI DELLA CONSOLLE

La consolle Workout TV di ultima generazione offre una straordinaria gamma di funzioni che consentono di rendere gli esercizi più efficaci e gradevoli.

Qualora sia stata selezionata la modalità manuale della consolle, la resistenza dei pedali potrà essere modificata premendo un pulsante. Durante gli esercizi, la consolle fornirà un feedback continuo sull’allena mento. Utilizzando il cardiofrequenzimetro integrato, è possibile inoltre misurare la frequenza cardiaca.

Viene inoltre offerta una varietà di programmi di allena mento predefiniti. Ogni programma controlla automati camente la resistenza dei pedali, mentre guida l’utente nel corso di un’efficace allenamento.

Indipendentemente dalla modalità o dal programma selezionato, la TV personale consentirà all’utente di visionare un programma televisivo a propria scelta du rante l’esecuzione dell’esercizio.

Per dotare la cyclette verticale di una consolle Workout TV, consultare la sezione COME RIVOL GERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2.

SO DELLA CONSOLLE WORKOUT TV

Se lo si desidera, indossare delle cuffie (non in

dotazione).

La consolle Workout TV offre le medesime funzioni della consolle Base, ma è dotata inoltre di una TV personale integrata. Nota: La consolle è predisposta per

ocalizzare e memorizzare tutti i canali televisivi validi

l nella zona di residenza. Inoltre, è possibile eliminare i canali indesiderati. Fare riferimento alle pagine 20 e 21 per le istruzioni.

Al fine di visualizzare le stazioni televisive sarà necessario collegare un cavo CATV alla cyclette verticale.

GAMENTO DI UN CAVO CATV a pagina 7.

Per utilizzare una consolle Workout TV, seguire le istruzioni alle pagine 9–19 del presente manuale.

Per utilizzare la TV personale, seguire le istruzioni fornite di seguito.

Per le istruzioni, consultare la sezione COLLE-

Selezionare il canale desiderato.

Premere i pulsanti CANALE + e – per selezionare un canale. Il canale selezionato comparirà sul display principale.

Nota: Qualora alla TV sia collegato un ricevitore satellitare, un videoregistratore o un lettore DVD il canale dovrà essere modificato rispettivamente nel ricevitore satellitare, videoregistratore o lettore DVD.

Per ascoltare i

rogrammi te-

p levisivi utilizzando le cuffie, inserire lo spinotto delle cuffie nella presa indicata sul lato sinistro della consolle.

Regolare il volume.

Jack

Premere i pulsanti VOLUME + e – per selezionare il volume desiderato. Il volume selezionato comparirà sul display principale.

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI

In caso di quesiti relativi alla manutenzione o alla localizzazione dei guasti, consultare la sezione COME RI-

OLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2.

Controllare regolarmente e serrare opportunamente tutte le parti esterne della cyclette verticale. Per pulire la cyclette verticale, applicare una piccola quantità di detergente universale delicato sopra un panno in cotone al 100% e passarlo sulla consolle, sugli schermi e sulle superfici esterne. Non spruzzare il detergente diretta-

mente sulla cyclette verticale o utilizzare detergenti a base di ammoniaca o acido.

LIVELLAMENTO DELLA CYCLETTE VERTICALE

Qualora la cyclette verticale oscilli leggermente durante l’uso, consultare la sezione SPOSTAMENTO E LIVELLAMENTO DELLA cyclette verticale a pagina 6.

REGOLAZIONE DEL SEDILE

Per regolare la posizione del sedile, consultare la sezione REGOLAZIONE DEL SEDILE a pagina 6.

SELEZIONE DI UN SISTEMA DI MISURA

La consolle può visualizzare i dati utilizzando il sistema britannico (miglia e libbre) o il sistema metrico (chilometri e chilogrammi). Per modificare il sistema di misura, vedere la fase 4 a pagina 20.

LOCALIZZAZIONE GUASTI CARDIOFREQUENZIMETRO

Qualora il cardiofrequenzimetro sull’impugnatura non funzioni correttamente, vedere la fase 6 a pagina 11.

LOCALIZZAZIONE GUASTI TV

Qualora la TV nella consolle Workout TV non funzioni correttamente, accertare che il cavo di alimentazione in dotazione sia completamente inserito (consultare la sezione COLLEGAMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE a pagina 6). Il cavo di alimentazione è necessario per il funzionamento della TV.

Qualora l’immagine nella TV appaia disturbata, accertare che sia stata selezionata l’impostazione di connessione corretta (vedere la fase 9 a pagina 20). Inoltre, accertare che il cavo CATV sia opportunamente collegato (consultare la sezione COLLEGAMENTO DI UN CAVO CATV a pagina 7).

OTE

200 180 160 140 120 100 80

25 30 35 40 45 50 55 60 65 70

Pulsazioni

Età

Benessere Forma Fisica Esperto

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

I FATTORI IN UNA DIETA SENSIBILE

• Scegliere cibi ad alto contenuto di fibre, a basso contenuto di grassi e zuccheri: frutta, verdure e cereali completi.

• Mangiare almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura.

• Ridurre il consumo di carne rossa; mangiare carne magra, carne bianca e pesce.

• Scegliere uno spuntino sano; portare al lavoro o tenere in auto dei cibi sani.

• Fare pasti regolari o mini-pasti. Controllare le quantità: non esagerare o ingozzarsi. Mangiare lentamente.

• Ridurre i pasti frugali e i cibi confezionati.

• Fare attenzione al contenuto in grassi e alle calorie.

’esercizio aerobico. Viene espresso come una

l percentuale della (FCM). L’FCM rappresenta il numero massimo di battiti che il cuore può raggiungere in un minuto. Per determinare l’FCM approssimativa, sottrarre

’età (in anni) da 220. Si tratta solo di una stima

l dell’FCM; solo un esame clinico sotto stress è in grado di fornire un valore preciso.

Una volta determinata l’FCM sarà possibile stabilire la zona di frequenza cardiaca ideale. I principianti possono iniziare al 60–70% della loro FCM. Questo livello viene chiamato: livello di Per un allenamento ottimale, sia esso a livello aerobico o cardiovascolare, allenarsi al 70–85% dell’FCM—il livello di nati o coloro che desiderano fare sport, condizionamento atletico o interval training devono allenarsi all’80–85% della loro FCM per brevi periodi di tempo. La tabella sottostante mostra le Zone di Frequenza Cardiaca Ideali per il benessere, la forma di fisica e per un utente allenato.

frequenza cardiaca massima

Benessere

Forma Fisica

. Gli utenti alle-

• Limitare le bevande alcoliche e la caffeina.

• Bere perlomeno otto/dieci bicchieri d’acqua al giorno.

FASI DELL’ALLENAMENTO

Le nove fasi che seguono per determinare il programma di allenamento sono state sviluppate da fisiologi della NordicTrack. L’allenamento che viene eseguito rappresenta soltanto una parte di un programma di allenamento sano ed efficace. Molti altri aspetti con corrono allo sviluppo di un impegno a lungo termine nei confronti della forma fisica.

Consultare il medico prima di iniziare un qual-

siasi programma di allenamento.

Un esame medico o un consulto con il proprio medico sono essenziali.

Stabilire i propri obiettivi fitness.

Impostare obiettivi raggiungibili e realistici. Gratificarsi quando vengono raggiunti i propri obiettivi. Tenere presente che gli obiettivi devono rappresentare una guida per il programma di allenamento.

Determinare il valore massimo della frequenza

cardiaca.

Questo battiti che il cuore deve raggiungere durante

valore massimo

, rappresenta il numero di

Controllare almeno due volte la frequenza cardiaca durante una sessione di condizionamento aerobico. Controllare innanzitutto la frequenza cardiaca per cinque minuti durante l’allenamento per assicurarsi che si è all’intensità corretta. Poi controllarlo nuovamente alla fine dell’allenamento per verificare che si è mantenuta la frequenza cardiaca ideale per il periodo di tempo consigliato.

ZONE DI FREQUENZA CARDIACA IDEALI

Principiante, basso impatto + lunga durata = si bruciano grassi

Allenamento ottimale, aerobico o cardiovascolare

Sport, condizionamento atletico, interval training

CONSIGLI PER IL DIMAGRIMENTO

Si consiglia di effettuare, in una settimana, almeno quattro serie di allenamenti da 30 minuti, insieme ad una dieta con poche calorie se si sta cercando di dimagrire. Tuttavia, assicurarsi di restare entro la zona di frequenza cardiaca ideale e allenarsi massimo 5 giorni alla settimana con sessioni da 60 minuti.

Una buona postura è la chiave per allenamenti sicuri e confortevoli. Tenere il mento perpendicolare al corpo e la testa rivolta in avanti. Allineare la testa e le spalle con i fianchi. Non sporgersi in avanti. Tenere la schiena eretta.

Eseguire il riscaldamento prima di iniziare.

Un riscaldamento regolare prepara il corpo e la mente a un allenamento energico. Aiuta inoltre ad evitare infortuni e infiammazioni. Effettuare il riscaldamento eseguendo due a cinque minuti di esercizi lenti all’intensità minima.

3. Stiramento dei Muscoli delle Cosce—Sedérsi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta

el piede opposto verso l’interno della gamba

d estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possi-

ile. Mantenere questa posizione per 15/30 se-

b condi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa della schiena.

4. Stiramento dell’Interno delle Cosce—Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posizione per 15/30 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.

5. Stiramento dei Quadricipiti—Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per 15/30 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.

Dopo il riscaldamento eseguire l’allunga-

mento.

Un muscolo flessibile e ben allungato è meno soggetto agli infortuni. Eseguire gli esercizi di allungamento consigliati su una superficie morbida e piana.

La forma corretta di numerosi esercizi di allungamento è descritta di seguito (vedere i disegni a destra). Muoversi lentamente durante lo stiramento senza mai saltare.

1. Stiramento Toccando la Punta dei Piedi— Sedere con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15/30 secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.

2. Stiramento dei Polpacci e del Tallone d’Achille—Con una gamba di fronte all’altra, incli-

narsi in avanti appoggiando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la gamba davanti cercando di spingere il bacino in avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per 15/30 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente il tallone d’Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i pol pacci, il tallone d’Achille e le caviglie.

BENEFICI DELL’ESERCIZIO AEROBICO

• Dimagrimento efficace e mantenimento

• Riduzione rischio cardiopatie

Ossa più forti e più sane

•

• Più energia per una maggiore produttività durante il giorno

• Uno stress sano da sollievo ad un giorno stressante

• Più capacità intellettuale e produttività

In forma con NordicTrack

Un allenamento aerobico efficace è composto da tre fasi principali: L’acronimo « FIT » permetterà di ricordare queste tre fasi:

La « F » sta per la frequenza degli allena-

menti. Si consigliano da tre a cinque allena menti alla settimana. Esercitarsi almeno quattro volte alla settimana per dimagrire.

La « I » si riferisce all’intensità dell’allena-

mento. Controllare la frequenza cardiaca al meno due volte durante la sessione aerobica: una durante la sessione e una alla fine. Mantenere un livello di intensità dell’allenamento entro la zona di frequenza cardiaca ideale. È possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il sensore incorporato nell’impugnatura o seguendo il metodo di seguito descritto:

1. Abbassare il polso al di sotto del cuore. Ciò renderà il ritmo cardiaco più forte e più facile da percepire.

2. Appoggiare l’indice e il medio della mano destra sul polso sinistro, circa mezzo cm. dalla giuntura del polso, alla base del pollice.

3. Premere delicatamente con le due dita: lasciate che il battito raggiunga le dita. Se non si riesce sentire il polso, cambiare polso e mano.

frequenza,intensitàetempo

La « T » rappresenta il tempo o la durata

dell’allenamento. Il principiante può iniziare

on 5/10 minuti di attività aerobica. Coloro che

c hanno una condizione fisica media devono alle-

arsi per 20/30 minuti. Chi invece è nella condi-

n zione massima di allenamento o coloro che desiderano dimagrire, devono allenarsi per 30/60 minuti. Il segreto è mantenere la frequenza cardiaca stabilita per tutto il periodo di allenamento.

Ricordatevi di iniziare lentamente. La forma fisica è un impegno a lungo termine. Se non si riesce ad allenarsi per tutti i 20 minuti, capita spesso, cercare di allenarsi per cinque minuti alla volta, un paio di volte al giorno. Recenti studi indicano che vari allenamenti di breve durata in un giorno danno beneficio fisico. In modo graduale, la resistenza aumenterà e diventerà più facile allenarsi per periodi di tempo più lunghi.

Rilassarsi dopo l’esercizio aerobico.

Continuare a muoversi! È importante rilassarsi in modo corretto per permettere alla frequenza cardiaca di abbassarsi lentamente dopo aver raggiunto livelli elevati. Ciò aiuta il sangue a scorrere dalle estremità al cuore. Continuare a muovere le gambe sulla cyclette verticale ad un ritmo più lento per almeno cinque minuti dopo la fase aerobica.

Fare stretching alla fine della sessione di alle-

namento.

Lo stretching dopo l’allenamento riduce l’infiammazione del muscolo. Consultare fase 5 a pagina 28.

Partecipare all’allenamento di potenziamento.

« Un esercizio fisico equilibrato, che include esercizi di potenziamento e aerobici, può fare molto più di qualsiasi altra cosa, finora conosciuta dalla scienza medica, per assicurare un vita felice ».

—Kenneth Cooper, M.D., M.P.H., fondatore del Cooper Institute For Aerobic Research, Dallas, Texas.

Un programma di potenziamento aumenta la massa muscolare. La massa muscolare aiuta a bruciare i grassi. Con più massa muscolare e po tenza, si otterranno i massimi benefici dal pro gramma di allenamento. La possibilità di incorrere in infortuni durante la fase aerobica dell’allenamento saranno ridotte.

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

Intensità della Frequenza Cardiaca

Età

FORMA FISICA

BENESSERE

ESPERTO

n condizionamento di tutto il corpo aiuta a te-

U nere sotto controllo disturbi e dolori della vita quotidiana. Tuttavia ci vuole tempo prima che il corpo si abitui ad una nuova routine. Di seguito forniamo alcuni consigli che permetteranno di abituarsi alla nuova routine NordicTrack.

• Iniziare e terminare ogni sessione di esercizi con lo stretching a pagina 28. Fare stretching in modo tranquillo e controllato. Tenere ogni allungamento per 15/30 secondi. All’inizio è possibile che si verifichi qualche infiammazione muscolare e malessere a causa dell’inattività o dei muscoli poco allungati. Per un massimo beneficio è necessario fare esercizi di stretching ogni giorno.

Prendersela con calma. Porsi dei mini obiettivi. Si può iniziare l’esercizio fisico quotidiano con tre o quattro

ini allenamenti al giorno da 5 o 10 minuti. Spostarsi

m al livello di forma fisica solo quando ci si sente pronti e

a frequenza cardiaca è passata al di sotto della zona

l di frequenza cardiaca predefinita.

Il livello di

Forma Fisica

dura da 12 a 20 settimane. (Può durare più a lungo a seconda degli obiettivi che ci si è preposti). A questo livello ci si dovrebbe sforzare a raggiungere gli obiettivi prestabiliti.

Impostare degli obiettivi a breve e lungo termine realistici. Rivalutare spesso gli obiettivi fitness e gratificarsi quando li si raggiunge.

Spostarsi verso il livello Avanzato quando sono stati raggiunti gli obiettivi fitness e la frequenza cardiaca è al di sotto del valore predefinito.

• Tenere sotto controllo i segnali che il corpo invia e reagire di conseguenza. Alla corretta intensità dell’esercizio bisogna essere in grado di soffiare o mantenere una conversazione normale. Se durante l’esercizio ci si sente stanchi, deboli, si hanno dei giramenti di testa o nausee fermarsi immediatamente e consultare il medico. La frequenza cardiaca può essere influenzata dallo stress, dalla caffeina, dalla nicotina o dai medicinali.

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

Il livello di

Benessere

dura tipicamente da quattro a sei settimane. A questo livello ci si deve preoccupare di migliorare lentamente il livello di forma fisica e resistenza.

Allenarsi al livello

Avanzato

una volta raggiunti gli obiettivi desiderati. Si tratta di un programma di mantenimento e deve essere eseguito regolarmente e sul lungo periodo.

È possibile anche aggiungere un

Interval Training

al programma di mantenimento. L’interval training introdurrà una variante nella vostra routine di allenamento e migliorerà la condizione del sistema cardiovascolare. L’interval training è stato mostrato per promuovere livelli maggiori di condizionamento aerobico. Si tratta di esercizi ad alto impatto seguiti da periodi di riposo attivo costituiti da esercizi a bassa impatto. Per esempio, a un minuto di esercizi ad alto impatto, esercizio veloce, segue un periodo di riposo di due/tre minuti a basso impatto, esercizio lento. La durata di questi periodi non si basa sul tempo ma sulla propria condizione fisica. Una sequenza come questa deve essere ripetuta 5 a 20 volte durante la sessione di allenamento.

LISTA DELLE PARTI R0305A

Per identificare le parti elencate sotto, riferirsi al DIAGRAMMA DELLE PARTI alle pagine 32 e 33.

Nº. del

Diag. Qtà. Descrizione

1 1 Telaio 2 1 Coperchio Quadro Elettrico 3 1 Montante 4 1 Consolle 5 1 Supporto Sedile 6 1 Cappuccio Presa Audio 7 1 Pannello Laterale Sinistro 8 1 Pannello Laterale Destro

9 1 Gruppo Sedile 10 1 Manopola Sedile 11 2 Cardiofrequenzimetro a Impugnatura

Inferiore 12 1 Vassoio Accessor 13 1 Gruppo Generatore 14 1 Gruppo Braccio Stazionario 15 1 Cinghia Trasmissione 16 1 Pannello di Controllo 17 1 Cardiofrequenzimetro a Torace 18 2 Piedino Livellatore 19 2 Imbottitura de Telaio 20 1 Cavo TV 21 1 Presa di Alimentazione 22 1 Pedale Sinistro 23 1 Pedale Destro 24 1 Fascetta Pedale Sinistro 25 1 Fascetta Pedale Destro 26 2 Impugnatura 27 1 Braccio Manovella Sinistro 28 1 Braccio Manovella Destro

Sostegno Inferiore

29 30 1 Puleggia 31 1 Adattatore de Sostegno Inferiore 32 1 Piastra Appoggio 33 2 Ruota 34 2 Cardiofrequenzimetro a Impugnatura

Superiore 35

1 Molla Stazionaria

36 1 Sostegno Molla

Nº. del

Diag. Qtà. Descrizione

37 8 Contatto 38 8 Inserto Impugnatura 39 1 Filo Ponticello Sensore Pulsazioni 40 1 Filo di Ritorno Scheda Pulsazioni 41 1 Filo Cardiofrequenzimetro a Mano 42 6 Vite da 3/8” x 3/4” 43 1 Filo Cardiofrequenzimetro a Torace 44 1 Filo Controllore 45 1 Filo della Corrente 46 1 Filo Bobina Generatore 47 1 Filo Elettromagnete 48 1 Alimentatore Corrente 49 6 Inserto Ancora da #8 50 2 Bullone de Sostegno Inferiore 51 4 Isolatore da #8 52 8 Vite Testa Bombata da 3/8” x 3/4” 53 4 Vite Testa Bombata da 3/8” x 1 1/4” 54 2 Vite Testa Bombata da 5/16” x 1/2” 55 2 Vite da #8 x 3/4” 56 2 Vite Phillips a Testa Orientabile #8 x 3/4” 57 1 Vite Senza Testa da #8 x 1/4” 58 4 Vite Senza Testa da 1/4” x 3/8 59 2 Vite Testa Bombata da 5/16” x 2” 60 1 Vite Senza Testa da 3/8” x 3/4” 61 8 Vite da #6 x 1” 62 1 Vite Testa Bombata da 1/4” x 3/8” 63 2 Vite da Macchina da #4 x 1” 64 4 Vite Nailon da #8 x 1/4” 65 10 Vite da Macchina da #10 x 1/2”

Rondella da 3/8”

66 67 2 Boccola in Nailon 68 1 Alimentatore Corrente 69 4 Vite da #4 x 1/4” 70 2 Isolatore da #4 71 1 Spaziatore Braccio Manovella Destro

# 1 Manuale d’Istruzioni #

1 Chiave Esagonale

Nota: # Queste sono parti non raffigurate. Specificazioni possono variare senza preavviso.

Se si necessita di pezzi di ricambio o qualora ci fossero pezzi mancanti o danneggiati, vedere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2.

DIAGRAMMA DELLE PARTI A R0305A

DIAGRAMMA DELLE PARTI B R0305A

FreeMotion Fitness, Inc. • 1096 Elkton, Suite 600 • Colorado Springs, CO 80907

NordicTrack CINEX35033, CINEX32533 Owner's Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual