NordicTrack CINEL42545, CINEL42543 Owner's Manual

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Nº di serie
Il codice modello e il numero di serie si trovano nella posizione indi­cata di seguito. Scrivere il codice modello e il numero di serie nello spazio soprastante.
Etichetta del
Nº di Serie
DOMANDE?
Noi di FreeMotion Fitness, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. dere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2
Se avete domande, ve-
di questo manuale.
AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e pre cauzioni elencate in questo ma­nuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il ma nuale per future referenze.
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MANUALE D’ISTRUZIONI
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INDICE
SEZIONE 1
SEZIONE 2
SEZIONE 3
SEZIONE 4
SEZIONE 5
Come Rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
Precauzioni Importanti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Prima di Iniziare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Come Montare l'Attrezzo Ellittico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Come Avviare l'Attrezzo Ellittico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Come Aggiornare la Consolle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Come Utilizzare la Consolle di Base . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Manutenzione e Localizzazione dei Guasti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
Consigli per l’Allenamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
Lista delle Parti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
Diagramma delle Parti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
NordicTrack è una marchio della ICON IP, Inc.
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COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI
Qualora dopo la lettura del presente manuale sorgessero dei dubbi, o si rendesse necessaria assistenza, rivol­gersi al Servizio Assistenza Clienti all’indirizzo e numero di telefono indicati di seguito. Si prega di avere disponi­bili le seguenti informazioni:
• Il CODICE MODELLO del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
®
• Il NOME del prodotto (l’attrezzo ellittico NordicTrack
• Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
In caso di ordine di pezzi di ricambio, si prega di fornire inoltre la DESCRIZIONE della/e parte/i (vedere la LISTA DELLE PARTI e il DIAGRAMMA DELLE PARTI a pagina 27 a 31).
TELEFONO: + 39 075 5910180
dal lunedì al venerdì ore 09,00 – 18,00 esclusi i giorni festivi
FAX: + 39 075 5910105
E-MAIL: cscommercial@iconeurope.com
9600E)
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PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
precauzioni importanti prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.
1. Sarà responsabilità del proprietario dell’at­trezzo ellittico di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso sulle pre­cauzioni.
2. Utilizzare l’attrezzo ellittico solo secondo le istruzioni di questo manuale.
3. Non mettere in funzione l'attrezzo ellittico fino a quando non sarà correttamente montato (verdere COME MONTARE L'ATTREZZO EL­LITTICO a pagina 5).
4. Tenere l’attrezzo ellittico al coperto, lontano da umidità e polvere. Non mettere l’attrezzo ellittico in un garage, in terrazza, o vicino a fonti d’acqua.
5. Posizionare l’attrezzo ellittico su di una su­perficie piana, per protezione coprire il pavi­mento la moquette. Tenere l’attrezzo ellittico al coperto, lontano da umidità e polvere.
6. Ispezionare e stringere appropriatamente tutte le parti regolarmente.
7. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore ai 12 anni e gli animali domestici lontano dall’at­trezzo ellittico.
9. Durante l’allenamento indossare un abbiglia­mento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o che potrebbero impigliarsi nell’at­trezzo ellittico.
10. Non modificare il cavo di alimentazione e non usare un adattatore per collegare il cavo di alimentazione a una presa inadeguata. (ver­dere COLLEGAMENTO DEL CAVO DI ALI­MENTAZIONE a pagina 7). Tenere lontano il cavo di alimentazione da superfici surriscal­date. Non utilizzare una prolunga.
11. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso
dell’attrezzo ellittico. Non inarcarsi.
12. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi im­mediatamente e incominciare il raffredda­mento.
13. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, possono in­fluenzare l’accuratezza dei dati della fre­quenza cardiaca. Il sensore della frequenza cardiaca è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.
8. L’attrezzo ellittico non dovrebbe essere utiliz­zato da persone con un peso superiore ai 158 kg.
14. Il pacco batteria contiene materiali considerati pericolosi per l’ambiente. La legge federale im­pone che la batteria venga smaltita in modo op­portuno. Consultare la sezione SOSTITUZIONE DEL PACCO BATTERIA a pagina 22.
AVVERTENZA:Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il
vostro medico. Questo è particolarmente importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.
CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI
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PRIMA DI INIZIARE
Keep hands and fingers clear of this area.
Grazie per aver scelto il rivoluzionario attrezzo ellittico NordicTrack®9600E. L'attrezzo ellittico NordicTrack 9600E offre un'ampia serie di funzioni che rendono gli
llenamenti più efficaci e divertenti.
a
er il proprio beneficio, leggere attentamente que-
P sto manuale prima di utilizzare l’attrezzo ellittico NordicTrack 9600E. In caso di quesiti dopo la lettura
del presente manuale, vedere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2 di
Porta Libro
questo manuale. Fare riferimento al numero di serie e al codice modello. Il codice modello e il numero di serie si trovano sull’adesivo applicato sulla cyclette reclinata
vedere la copertina del presente manuale per la posi-
( zione dell’adesivo).
Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare il grafico sottostante per poter familiarizzare con le parti contrassegnate.
Consolle
FRONTE
Manubrio
Sensore Pulsazioni Impugnatura
Porta Bottiglia*
Copri Pedale
RETRO
Ruota
Piedino Livellatore
PARTE DESTRA
*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.
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COME MONTARE L'ATTREZZO ELLITTICO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti dell’attrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Il montaggio può essere completato utilizzando le chiavi esagonale incluse.
. Sollevare il Braccio del Manubrio Sinistro (17) nella
1
posizione mostrata. Montare il Braccio del Manubrio Sinistro al Manubrio Sinistro (19) con due Vite a Perno da 3/8” x 5/8” (100).
Montare il Braccio del Manubrio Destro (non raffigu­rato) al Manubrio Destro (20) nello stesso modo.
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20
19
100
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2. Insieme ad un'altra persona reggere il Montante (2) nella posizione indicata. Collegare il Cavo della Corrente Inferiore (96) a quello Superiore (97). Collegare il Cavo CATV Inferiore (102) a quello Superiore (101). Collegare il Cavo Batteria Inferiore (77) a quello Superiore (78). Collegare il Cavo Inferiore del Dispositivo di Controllo (80) a quello Superiore (79).
Montare il Montante (2) al Telaio (1) utilizzando quattro Viti Testa Bombata da 3/8” x 1 1/4” (48) e quattro Rondelle Dentellate da 3/8” (85). Assicur-
arsi che nessun cavo sia rimasto impigliato tra il Montante e il Telaio.
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3. Montare il Coprimontante (29) sul Montante (2) con tre Viti Testa Bombata da #8 x 1/2” (92). Montare il
orta Bottiglia (26) sul Telaio (1) con quattro Viti
P Testa Bombata da #8 x 1/2” (92).
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COME AVVIARE L'ATTREZZO ELLITTICO
SPOSTAMENTO E LIVELLAMENTO DELL’AT­TREZZO ELLITTICO
Accertarsi che il cavo di alimentazione sia disin­serito. (Nota: Qualora all’attrezzo ellittico sia colle-
gato un cavo CATV e si desideri spostarlo a una certa distanza, potrebbe rendersi necessario scolle­gare il cavo.) Successivamente si veda il disegno piccolo a sinistra e individuare i due piedini di livella­mento posizionati sotto il retro del telaio. Ruotare il piedino di livellamento in modo tale che non tocchino il pavimento.
A causa delle dimensioni e del peso dell’attrezzo ellittico, lo spostamento richiede la presenza di due persone.
l’estremità indicata e inclinare l’attrezzo ellittico in avanti fino a quando non gira sulle ruote anteriori. Portare con cautela l’attrezzo ellittico nel punto desi­derato, quindi riabbassarlo in posizione piana.
TENZIONE: Al fine di ridurre il rischio di infortu­nio, piegare le gambe e mantenere la schiena dritta. Durante il sollevamento dell’attrezzo ellit­tico, accertare di fare forza sulle gambe e non sulla schiena. Non tentare di spostare l’attrezzo ellittico sopra superfici irregolari.
Successivamente, ruotare i due piedini di livella­mento posizionati sotto il retro del telaio finché toc­cano appena il pavimento. Qualora l’attrezzo ellittico oscilli leggermente durante l’uso, ruotare i piedini livellatori sotto la parte anteriore del telaio (si veda il disegno piccolo a destra) fino a quando l’oscillazione scompare.
Due persone dovranno sollevare
AT-
Sollevare
qui
Ruote
Piedini
Livellatori
COLLEGAMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE
Qualora l’attrezzo ellittico sia dotato di consolle Base, potrà essere uti­lizzato con o senza il cavo di alimentazione. Per acquistare un cavo di alimentazione, vedere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2 di questo manuale. Qualora l’at­trezzo ellittico sia dotato di consolle Workout TV, per il funzionamento della TV sarà necessario un cavo di alimentazione. In dotazione con la consolle Workout TV viene fornito un cavo di alimentazione.
Per utilizzare il cavo di alimentazione, per prima cosa inserire un’estremità del cavo di alimentazione nella presa sul lato anteriore dell'attrezzo ellittico. Inserire l’altra estremità del cavo di alimentazione nella presa di alimentazione opportunamente installata in conformità con tutte le normative e regolamenti locali.
Presa del
Cavo di
Alimentazione
7
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F S A
COLLEGAMENTO DI UN CAVO CATV
Qualora l’attrezzo ellittico sia dotato di consolle Workout TV, per il funzionamento delle stazioni televisive via cavo sarà necessario un cavo CATV. Individuare la presa per il cavo sul lato anteriore
ell’attrezzo ellittico. Collegare il cavo CATV alla presa del cavo.
d
noltre, all’attrezzo ellittico è possibile collegare un ricevitore satelli-
I
are, un videoregistratore o un lettore DVD. Collegare un cavo CATV
t dalla presa coassiale sull’apparecchiatura (generalmente contrasse-
Presa
del Cavo
gnati TV OUT o RF OUT) alla presa del cavo. Nota: Le apparecchia­ture audio/video non dotate di prese coassiali (alcuni ricevitori satelli­tari e lettori DVD) necessiteranno di un modulatore RF per il funzio­namento con l'attrezzo ellittico. Modulatori RF e cavi CATV esterni non sono disponibili presso FreeMotion Fitness, ma presso i negozi di componenti elettronici. Consultare il manuale d’uso in dotazione con le apparecchiature che si desidera collegare per verificare se è necessario un modulatore RF.
COME AGGIORNARE LA CONSOLLE
L’attrezzo ellittico è stato preconfigurato per il funzionamento con una consolle Basica e con una consolle Workout TV (vedere i disegni di seguito). Per ulteriori informazioni sulle funzioni della consolle Basica, vedere pa­gina 9. Per ulteriori informazioni sulle funzioni della consolle Workout TV, consultare il manuale d’uso in dota­zione con la consolle Workout TV.
Per aggiornare la consolle e ampliare le funzionalità dell’attrezzo ellittico in qualsiasi momento, vedere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2 di questo manuale.
Consolle
Basica
Consolle
Workout TV
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COME UTILIZZARE LA CONSOLLE DI BASE
Matrice
Display Principale
FUNZIONI DELLA CONSOLLE
La consolle Base offre una gamma notevole di funzioni ideate per consentire all’utente di trarre i massimi van­taggi dagli esercizi sull’attrezzo ellittico. Qualora sia stata selezionata la modalità stenza dei pedali potrà essere modificata premendo un pulsante. Durante gli esercizi, la consolle fornirà un feedback continuo sull’allenamento. Utilizzando il car diofrequenzimetro integrato, è possibile inoltre misu­rare la frequenza cardiaca.
La consolle offre un’ampia gamma di programmi di al lenamento. Ogni programma controlla automatica­mente la resistenza dei pedali, mentre guida l’utente nel corso di un’efficace allenamento. La consolle offre inoltre due programmi PULSAZIONI che regolano au­tomaticamente la resistenza dei pedali in modo da
AVVIO RAPIDO
, la resi
-
-
-
mantenere la frequenza cardiaca al livello desiderato durante l'allenamento. Nota: I programmi PULSAZIONI richiedono l’uso di un cardiofrequenzimentro da torace
®
Polar
compatibile (non in dotazione).
Prima di utilizzare l’attrezzo ellittico, leggere la se zione DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE alle pagine 10–12.
della consolle, seguire le fasi a partire da pagina 13. Per utilizzare il programma MANUALE, vedere pa-
gina 13. dere pagina 15. Per utilizzare il programma PULSA
ZIONI, INTERVALLATO, vedere pagina 17. Per utilizzare il programma ALTOPIANO, vedere pagina 18. Per uti lizzare i programmi COLLINE, MONTAGNE o FUORI STRADA, vedere pagina 19. Per utilizzare la modalità manutenzione, vedere pagina 20.
Per utilizzare la modalità
Per utilizzare il programma CASUALE, ve-
vedere pagina 16. Per utilizzare il programma
AVVIO RAPIDO
9
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ESCRIZIONE DELLA CONSOLLE
D
A beneficio dell’utente, si consiglia di leggere tutte le istruzioni contenute nelle pagine 10–12 prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.
ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE
Qualora l’attrezzo ellittico sia dotato di consolle Basica, potrà essere utilizzato con o senza il cavo di
alimentazione. Per acquistare e utilizzare un cavo di alimentazione, consultare la sezione COLLEGA­MENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE a pagina 7. Per utilizzare l’attrezzo ellittico senza cavo di alimenta­zione, è sufficiente iniziare a pedalare con una ca­denza di circa 25 giri al minuto o superiore. Il display principale si accende e gli indicatori sui pulsanti PRO­GRAMMI A SFIORAMENTO [PROGRAMMI QUICK­TOUCH] inizieranno a lampeggiare; si udirà un se­gnale acustico e il messaggio
PROGRAMMA PER INIZIARE
principale. Mentre si pedala, l’alimentazione verrà for­nita da un generatore. Ricordare di continuare a peda­lare durante l’uso dell’attrezzo ellittico.
SELEZIONARE UN
scorrerà sul display
I PULSANTI
ulsante CANCELLA
P
Questo pulsante viene utiliz-
ato per azzerare la consolle.
z Qualora venga premuto que­sto pulsante il display princi­pale si azzera e scorrerà il messaggio
INIZIARE
e successivamente venga selezionato un programma differente, il display principale non verrà azzerato se non verrà premuto il pulsante CANCELLA prima di selezio­nare il secondo programma.
Pulsanti RESISTENZA A SFIORAMENTO [CON­TROLLO RESISTENZA QUICKTOUCH]—Questi pul-
santi controllano la resistenza dei pedali. Ci sono 20 impostazioni di resistenza, da 0,5 a 10. Ogni volta che viene premuto il pulsante + o –, l'impostazione della resistenza cambia di 0,5 unità. Qualora venga premuto uno dei pulsanti numerati da 1 a 10, verrà selezionata l'impostazione di resistenza corrispondente. Nota: Prima che i pedali raggiungano l’impostazione di resi­stenza desiderata trascorreranno alcuni secondi.
SELEZIONARE UN PROGRAMMA PER
. Nota: Qualora venga avviato un programma
Qualora l’attrezzo ellittico sia dotato di consolle Workout TV, per il funzionamento della TV sarà ne-
cessario un cavo di alimentazione. Consultare la se­zione COLLEGAMENTO DEL CAVO DI ALIMENTA­ZIONE a pagina 7. Quando il cavo di alimentazione è inserito, il display principale si accende e gli indicatori sui pulsanti PROGRAMMI A SFIORAMENTO [PRO­GRAMMI QUICKTOUCH] inizieranno a lampeggiare, si udirà un segnale acustico e il messaggio
NARE UN PROGRAMMA PER INIZIARE
display principale.
SPEGNIMENTO DELLA CONSOLLE
Qualora non venga utilizzato il cavo di alimenta zione
e se i pedali rimangono fermi per un breve pe­riodo di tempo, la consolle si spegnerà automatica­mente.
Qualora si utilizzi il cavo di alimentazione e sei pe­dali non vengono spostati per un breve periodo di tempo, sul display principale scorrerà il messaggio
LEZIONARE UN PROGRAMMA PER INIZIARE
Disinserire il cavo di alimentazione quando l’attrezzo el­littico non viene utilizzato.
SELEZIO-
scorrerà sul
-
SE-
.
Pulsanti PROGRAMMI A SFIORAMENTO [PRO­GRAMMI QUICKTOUCH]—Questi pulsanti vengono
utilizzati per selezionare la modalità AVVIO RAPIDO e i programmi.
Pulsante INVIO e pulsanti (–) e (+)—Questi pulsanti
vengono utilizzati per inserire informazioni nella consolle.
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DISPLAY PRINCIPALE
Il display principale visualizzerà una serie di messaggi
er guidare l'utente durante gli esercizi. Inoltre, du-
p rante gli esercizi il display principale visualizzerà le se­guenti informazioni:
esistenza—Sul lato sini-
R
tro del display principale
s verrà visualizzata l’imposta­zione di resistenza dei pe­dali.
Passo/Tempo/Frazione di Tempo—Qualora sia stata
selezionata la modalità di AVVIO RAPIDO, questa se­zione del display principale visualizzerà il passo della pedalata in minuti per miglio o minuti per chilometro e il tempo trascorso. Il display passerà da un parametro all’altro a distanza di alcuni secondi. Qualora sia stato selezionato un programma, il display principale visua­lizzerà il passo della pedalata, il tempo rimanente nel programma e il tempo rimanente nel segmento cor­rente del programma [FRAZIONE DI TEMPO].
Distanza—Questa sezione del display principale visua­lizzerà la distanza pedalata in miglia o chilometri.
Velocità/Giri al Minuto—Sul
ato destro del display princi-
l pale verrò visualizzata la ve-
ocità della pedalata in miglia
l orarie o chilometri orari e la cadenza della pedalata in giri al minuto [RPM]. Il display passerà da un parametro
ll’altro a distanza di alcuni secondi.
a
Nota: Il display principale può visualizzare messaggi di testo in sei lingue (vedere la fase 6 a pagina 20). Inoltre, il display principale può visualizzare i dati utiliz­zando il sistema britannico o quello metrico decimale (vedere la fase 7 a pagina 20).
LA MATRICE
Qualora sia stato selezionato il programma CASUALE, INTERVALLATO, ALTOPIANO, COLLINE, MONTA­GNE o FUORI STRADA, la matrice visualizzerà un profilo di impostazioni per la resistenza. Ogni pro­gramma è suddiviso in segmenti da 30 secondi cia­scuno e ogni colonna della matrice rappresenta un segmento da 30 secondi. La colonna lampeggiante rappresenta il segmento corrente. Nota: Qualora un programma presenti oltre 30 segmenti, la matrice vi­sualizzerà fino 30 segmenti per volta.
Colonna Lampeggiante
Calorie/Watt—Questa se­zione del display principale visualizzerà la quantità ap­prossimativa di calorie che sono state bruciate e la po­tenza sviluppata in Watt. Il display passerà da un parametro all’altro a distanza di alcuni secondi.
Frequenza Cardiaca/ % Max—Quando si utilizza il
cardiofrequenzimetro sull’im­pugnatura oppure un cardio­frequenzimetro da torace Polar®compatibile (non in dotazione), questa sezione del display principale vi­sualizzerà la frequenza cardiaca. Qualora sia stato se­lezionato un programma PULSAZIONI, il display visua­lizzerà la frequenza cardiaca e la spondente della
rata
(vedere la fase 6 a pagina 16 per ulteriori informa­zioni sulla frequenza cardiaca massima considerata). Il display passerà da un parametro all’altro a distanza di alcuni secondi.
frequenza cardiaca massima conside-
percentuale
corri-
Gli indicatori accessi in ogni colonna rappresentano l’impostazione di resistenza per il segmento conside­rato del programma. Un indicatore acceso indica un’impostazione di resistenza pari a 0,5 o 1, due indi­catori accesi indicano una resistenza pari a 1,5 o 2, tre indicatori accesi indicano una resistenza pari a 2,5 o 3, ecc. Nota: Poiché in ogni colonna sono presenti otto indicatori, la matrice generalmente visualizzerà le im­postazioni di resistenza fino a 8. Qualora per uno o più segmenti fossero state programmate impostazioni di resistenza pari a 8,5, 9, 9,5, o 10,
gli indicatori accesi in tutte le colonne talvolta si sposteranno verso il basso
in modo che la matrice possa visualizzare le im-
postazioni superiori.
1
1
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Qualora sia stata selezionata la modalità AVVIO RAPIDO o il programma MANUALE, la matrice visua-
izzerà le impostazioni di resistenza selezionate.
l
Colonna Lampeggiante
Qualora sia stato selezionato il programma PULSA­ZIONI, la matrice visualizzerà il grafico del battito car­diaco. Ogniqualvolta viene rilevato un battito cardiaco, sul display comparirà un ulteriore picco.
CARDIOFREQUENZIMETRO
e ci fossero delle
S sottili pellicole di pla-
tica sui contatti me-
s tallici sulle impugna­ture, rimuovere la pla­stica. Per misurare la
frequenza cardiaca, im­pugnare i contatti; i palmi devono essere ap­poggiati sui contatti superiori, mentre le dita devono toccare i contatti inferiori. Una volta rilevato il polso, l’indicatore FREQUENZA CARDIACA sopra il display principale inizierà a lam­peggiare e quindi verrà visualizzata la frequenza car­diaca. Per una lettura più accurata della frequenza car­diaca, impugnare i contatti per almeno 15 secondi senza spostare le mani.
Qualora la frequenza cardiaca non venga mostrata, ac­certare che le mani siano posizionate nel modo de­scritto. Prestare attenzione a non muovere eccessiva­mente le mani o schiacciare troppo i contatti. Per otte­nere prestazioni ottimali, pulire i contatti utilizzando un panno morbido, non utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti chimici.
Contatti
Evitare di muovere le mani.
12
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SO DELLA MODALITÀ AVVIO RAPIDO
U
Se non si desidera utilizzare un programma, la moda­lità AVVIO RAPIDO consente di iniziare l’allenamento e di regolare la resistenza dei pedali manualmente.
nserire il cavo di alimentazione o iniziare a
I
1
pedalare per attivare la consolle.
Vedere ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE a pa­gina 10.
Dopo 30 secondi dall’inizio dell’esercizio si udirà un segnale acustico e la colonna di destra succes-
iva inizierà a lampeggiare. Dopo aver pedalato
s per 8 minuti, la stessa colonna continuerà a lam-
eggiare e
p
ranno di una posizione a sinistra.
dicatori continueranno a spostarsi verso sinistra ogni 30 secondi, fino alla fine dell'esercizio.
Seguire la progressione sul display principale.
utte le colonne di indicatori si sposte-
t
Le colonne di in-
4
Vedere DISPLAY PRINCIPALE a pagina 11.
Selezionare la modalità AVVIO RAPIDO.
2
Per selezionare la modalità AVVIO RAPIDO, pre­mere il pulsante AVVIO RAPIDO. L’indicatore sul pulsante si illumina.
Iniziare a pedalare e modificare la resistenza
3
dei pedali nel modo desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pe­dali premendo i pulsanti RESISTENZA + e – op­pure i pulsanti RESISTENZA A SFIORAMENTO [CONTROLLO RESISTENZA QUICKTOUCH].
Qualora sia stata selezionata la modalità AVVIO RAPIDO, la matrice visualizzerà la progressione e le impostazioni di resistenza selezionate. All’inizio dell’esercizio, la colonna di sinistra della matrice inizierà a lampeggiare. Dopo 30 secondi si udirà un segnale acustico e la colonna di destra inizierà a lampeggiare.
Colonna Lampeggiante
Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
5
diaca.
Vedere CARDIOFREQUENZIMETRO a pagina
12.
Una volta terminato l’utilizzo dell’attrezzo ellit
6
tico, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.
Vedere SPEGNIMENTO DELLA CONSOLLE a pagina 10.
USO DEL PROGRAMMA MANUALE
Il programma MANUALE calcolerà il tempo rimanente nell’esercizio mentre l’utente controlla la resistenza dei pedali.
Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a
1
pedalare per attivare la consolle.
-
Ogni volta che si modifica la resistenza dei pedali, si accenderanno o spegneranno indicatori aggiuntivi nella colonna lampeggiante e in tutte le colonne a destra della colonna lampeggiante. Nota: Se si se­leziona un’impostazione di resistenza superiore a 8,
gli indicatori in tutte le colonne si sposteranno verso il basso,
postazione di resistenza inferiore.
fino a quando non verrà selezionata un’im-
13
Vedere ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE a pa gina 10.
Selezionare il programma MANUALE.
2
Per selezionare il programma MANUALE, pre­mere il pulsante MANUALE. L’indicatore sul pul­sante si accenderà e il messaggio comparirà per un istante sul display principale.
MANUALE
-
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nserire l’età.
I
3
Un istante dopo avere selezionato il programma, sul display principale compariranno il messaggio
INSERIRE ETA’
l’età, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INVIO. Tenere premuti i pulsanti per inserire l’età
n incrementi di 5 anni. Una volta raggiunta l’età
i corretta, premere il pulsante INVIO.
Inserire il peso.
e l’impostazione 35. Per inserire
4
Quindi, sul display principale compariranno il messaggio kg. Per inserire il peso, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INVIO. Tenere premuti i pulsanti per inserire il peso in incrementi di 2,3 kg. Una volta raggiunto il peso corretto, premere il pul­sante INVIO.
Inserire un tempo per il programma.
INSERIRE PESO
e l’impostazione 83
5
Quindi, sul display principale compariranno il messaggio 10 minuti. Per modificare la durata del pro­gramma, premere i pulsanti + e – a lato del pul­sante INVIO. Quindi, premere il pulsante INVIO.
Iniziare a pedalare e modificare la resistenza
6
dei pedali nel modo desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pe­dali premendo i pulsanti RESISTENZA + e – op­pure i pulsanti RESISTENZA A SFIORAMENTO [CONTROLLO RESISTENZA QUICKTOUCH].
Durante il pro­gramma MA NUALE, la ma­trice visualizzerà la progressione e le impostazioni di resistenza sele­zionate. Durante il primo segmento di 30 secondi del programma, la colonna di sini-
INSERIRE TEMPO
-
Colonna Lampeggiante
e l’impostazione
stra della matrice inizierà a lampeggiare. Durante gli ultimi quattro secondi del primo segmento,
nche la colonna di destra lampeggerà. Al ter-
a mine del primo segmento, si udirà un segnale
custico e la colonna di destra continuerà a lam-
a peggiare.
Ogni volta che si modifica la resistenza dei pedali, si accenderanno o spegneranno indicatori aggiun­tivi nella colonna lampeggiante e in tutte le colonne a destra della colonna lampeggiante. Nota: Se si seleziona un’impostazione di resistenza superiore
gli indicatori in tutte le colonne si sposteranno
a 8,
verso il basso
un’impostazione di resistenza inferiore.
Alla fine di ogni segmento, si udirà un segnale acustico e la colonna di destra successiva inizierà a lampeggiare. Dopo aver pedalato per 8 minuti del programma, la stessa colonna continuerà a lampeggiare e
steranno di una posizione a sinistra.
indicatori continueranno a spostarsi verso sinistra alla fine di ogni segmento, fino a quando nell'ul­tima colonna a destra della matrice viene visualiz­zato l'ultimo segmento del programma.
ogni segmento, la colonna di destra successiva inizierà a lampeggiare
programma.
Seguire la progressione sul display principale.
, fino a quando non verrà selezionata
tutte le colonne di indicatori si spo-
Le colonne di
Alla fine di
, fino al completamento del
7
Vedere DISPLAY PRINCIPALE a pagina 11.
Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
8
diaca.
Vedere CARDIOFREQUENZIMETRO a pagina
12.
Una volta terminato l’utilizzo dell’attrezzo ellit-
9
tico, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.
Vedere SPEGNIMENTO DELLA CONSOLLE a pagina 10.
14
Page 16
SO DEL PROGRAMMA CASUALE
U
per due o più segmenti consecutivi sia program­mata la medesima impostazione di resistenza.
Il Programma CASUALE modificherà automaticamente la resistenza dei pedali durante l’esercizio. Ogniqual-
olta viene selezionato il programma, le impostazioni
v di resistenza del programma saranno differenti.
Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a
1
pedalare per attivare la consolle.
Vedere ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE a pa­gina 10.
Selezionare il programma CASUALE.
2
Per selezionare il programma CASUALE, pre­mere il pulsante CASUALE. L’indicatore sul pul­sante si accenderà e il messaggio comparirà per un istante sul display principale. Nota: Per selezionare un programma CASUALE diverso, è sufficiente premere nuovamente il pul­sante CASUALE.
Inserire l’età.
CASUALE
3
Vedere la fase 3 a pagina 14.
Durante il pro-
ramma, la ma-
g trice visualizzerà la progressione e le impostazioni di resistenza del pro­gramma. Durante il primo segmento di 30 secondi del programma, la colonna di sinistra della matrice inizierà a lampeggiare. Durante gli ultimi quattro secondi del primo segmento, anche la colonna a destra lampeggerà. Quando la resistenza dei pe­dali è in procinto di variare, si udiranno una serie di segnali acustici e l'impostazione di resistenza lampeggerà sul display principale. Al termine del primo segmento, la colonna a destra continuerà a lampeggiare e la resistenza dei pedali varierà au­tomaticamente qualora per il segmento succes­sivo sia programmata una diversa impostazione di resistenza. Nota: Qualora tutti gli indicatori nella colonna lampeggiante siano accesi,
in tutte le colonne potranno spostarsi
neamente
verso il basso
Colonna Lampeggiante
gli indicatori
tempora-
.
Inserire il peso.
4
Vedere la fase 4 a pagina 14.
Inserire un tempo per il programma.
5
Vedere la fase 5 a pagina 14.
Inserire un’impostazione di resistenza massima.
6
Quindi, sul display principale compariranno il messaggio postazione di resistenza massima del pro gramma. Se si desidera modificare l'impostazione della resistenza massima, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INVIO. (Nota: Qualora l’im postazione della resistenza massima venga incre­mentata, il livello di intensità del programma au­menterà). Una volta raggiunta l’impostazione di resistenza massima desiderata, premere il pul­sante INVIO.
Iniziare a pedalare.
RESISTENZA MAX
e il valore dell'im-
7
Il programma è suddiviso in segmenti da 30 se­condi ciascuno. Per ogni segmento è programmata un’impostazione di resistenza. Nota: È possibile che
Al termine di ogni segmento, si udirà un segnale acustico, la colonna successiva a destra inizierà a lampeggiare e la resistenza dei pedali varierà au­tomaticamente qualora per il segmento successivo sia programmata una diversa impostazione di resi­stenza. Dopo aver pedalato per 8 minuti del pro­gramma, la stessa colonna continuerà a lampeg­giare e
di una posizione a sinistra
continueranno a spostarsi verso sinistra alla fine di ogni segmento, fino a quando nell'ultima colonna a destra della matrice viene visualizzato l'ultimo seg
-
-
mento del programma.
la colonna di destra successiva inizierà a lampeg­giare
Durante il programma, se lo si desidera, è possi­bile modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti SISTENZA A SFIORAMENTO [CONTROLLO RE­SISTENZA QUICKTOUCH]. Tuttavia, al termine del segmento in corso, la resistenza dei pedali va rierà automaticamente qualora per il segmento successivo sia programmata una diversa imposta­zione di resistenza. Nota: Il programma termina con un periodo di rallentamento della durata di due minuti. Durante tale periodo, non sarà possi­bile modificare il livello della resistenza.
tutte le colonne di indicatori si sposteranno
. Le colonne di indicatori
Alla fine di ogni segmento,
, fino al completamento del programma.
RESISTENZA
+ e – oppure i pulsanti
RE
-
-
-
15
Page 17
Seguire la progressione sul display principale.
8
Vedere DISPLAY PRINCIPALE a pagina 11.
Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
9
diaca.
Vedere CARDIOFREQUENZIMETRO a pagina
2.
1
Quindi, sul display principale comparirà il messag­gio
MODALITA’ COSTANTE
are il programma PULSAZIONI COSTANTI, pre-
z mere il pulsante INVIO. Se si desidera utilizzare il
rogramma PULSAZIONI VARIABILI, premere i
p pulsanti + o – a lato del pulsante INVIO, in modo da visualizzare il messaggio
BILE
sul display principale, quindi premere il pul-
sante INVIO.
. Se si desidera utiliz-
MODALITA’ VARIA-
Una volta terminato l’utilizzo dell’attrezzo el-
10
littico, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.
Vedere SPEGNIMENTO DELLA CONSOLLE a pagina 10.
USO DEI PROGRAMMI PULSAZIONI
Il programma PULSAZIONI COSTANTI regolerà auto­maticamente la resistenza dei pedali in modo da man­tenere la frequenza cardiaca al livello desiderato du­rante l'allenamento.
Il programma PULSAZIONI VARIABILI regolerà auto­maticamente la resistenza dei pedali in modo da man­tenere la frequenza cardiaca nell’ambito dell’intervallo desiderato durante l'allenamento.
Indossare un cardiofrequenzimentro da torace
1
Polar®compatibile (non in dotazione).
Per utilizzare un programma PULSAZIONI è necessario indossare un cardiofrequenzimetro da torace. Vedere le istruzioni relative al cardio
frequenzimetro da torace.
-
Inserire l’età.
4
Vedere la fase 3 a pagina 14.
Inserire il peso.
5
Vedere la fase 4 a pagina 14.
Inserire un’impostazione di frequenza cardiaca
6
massima.
Quindi, sul display principale compariranno il messaggio l'impostazione di frequenza cardiaca massima del programma. L’impostazione di frequenza cardiaca massima rappresenta una
quenza cardiaca massima considerata
vostra frequenza cardiaca massima valutata viene determinata sottraendo la vostra età da 220. Per esempio, se avete 30 anni, la vostra frequenza cardiaca massima valutata è di 190 battiti per mi­nuto (220 – 30 = 190). Pertanto, se l’utente ha 30 anni, un’impostazione di frequenza cardiaca sele­zionata pari al 50% equivale a 95 battiti al minuto (il 50% di 190 è 95).
Se si desidera modificare l'impostazione della fre­quenza cardiaca massima, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INVIO. Una volta raggiunta l’impostazione di frequenza cardiaca massima de­siderata, premere il pulsante INVIO.
% FREQUENZA MAX
percentuale della fre-
e il valore del-
. Nota: La
Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a pe-
2
dalare per attivare la consolle.
Vedere ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE a pa­gina 10.
Selezionare uno dei programmi PULSAZIONI.
3
Per selezionare un programma PULSAZIONI, per prima cosa premere il pulsante PULSAZIONI. L’indicatore sul pulsante si accenderà e il mes­saggio display principale.
PULSAZIONI
comparirà per un istante sul
Inserire un tempo per il programma.
7
Vedere la fase 5 a pagina 14.
Iniziare a pedalare.
8
Durante i pro­grammi PULSA­ZIONI, la matrice visualizzerà il gra­fico del battito car­diaco. Ogniqual­volta viene rilevato un battito cardiaco, nella matrice comparirà un ulteriore picco.
16
Page 18
Il programma è suddiviso in segmenti da 30 se­condi ciascuno. Per ogni segmento è program-
ata un’impostazione di frequenza cardiaca da
m raggiungere. Nota: Qualora sia stato selezionato il
rogramma PULSAZIONI COSTANTI, per tutti i
p segmenti è programmata la medesima frequenza cardiaca.
SO DEL PROGRAMMA INTERVALLATO
U
Il programma INTERVALLATO modifica automatica­mente la resistenza dei pedali per simulare una serie
i colline e guida l’utente nel corso di un efficace alle-
d namento intervallato.
Al termine di ogni segmento, si udirà un segnale acustico e la resistenza dei pedali varierà automa­ticamente, se necessario, in modo da portare la frequenza cardiaca a un valore più vicino a quello impostato per il segmento successivo. Il pro­gramma continuerà in questo modo fino al termine dell’ultimo segmento.
Durante il programma, se lo si desidera, è possi­bile modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti resistenza + e – oppure i pulsanti RESI­STENZA A SFIORAMENTO [CONTROLLO RESI­STENZA QUICKTOUCH]. Tuttavia, al termine del segmento corrente, la resistenza varierà automati­camente, se necessario, in modo da portare la frequenza cardiaca a un valore più vicino a quello impostato per il segmento successivo. Nota: Tutti i programmi PULSAZIONI terminano con un pe­riodo di rallentamento della durata di due minuti. Durante tale periodo, non sarà possibile modifi­care il livello della resistenza.
Qualora durante il programma le pulsazioni non vengano rilevate, il messaggio « PLS » lampeg­gerà sul display principale e la resistenza dei pe­dali potrà diminuire automaticamente. In tal caso, vedere le istruzioni relative al cardiofrequenzime­tro da torace.
Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a
1
pedalare per attivare la consolle.
Vedere ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE a pa­gina 10.
Selezionare il programma INTERVALLATO.
2
Per selezionare il programma INTERVALLATO, premere il pulsante INTERVALLATO. L’indicatore sul pulsante si accenderà e il messaggio
VALLATO
principale.
Inserire l’età.
comparirà per un istante sul display
3
Vedere la fase 3 a pagina 14.
Inserire il peso.
4
Vedere la fase 4 a pagina 14.
Inserire un tempo per il programma.
5
Vedere la fase 5 a pagina 14.
Inserire un’impostazione di resistenza mas-
6
sima.
INTER-
Seguire la progressione sul display principale.
9
Vedere DISPLAY PRINCIPALE a pagina 11.
Una volta terminato l’utilizzo dell’attrezzo el-
10
littico, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.
Vedere SPEGNIMENTO DELLA CONSOLLE a pagina 10.
17
Vedere la fase 6 a pagina 15.
Inserire il numero di colline desiderato per il
7
programma.
Quindi, sul display principale compariranno il messaggio colline che il programma simulerà. Se si desidera modificare il numero di colline, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INVIO. Una volta rag­giunto il numero di colline desiderato, premere il pulsante INVIO.
NUMERO COLLINE
e il numero di
Page 19
niziare a pedalare.
I
8
Vedere la fase 7 a pagina 15.
Seguire la progressione sul display principale.
9
Vedere DISPLAY PRINCIPALE a pagina 11.
Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
10
diaca.
Vedere CARDIOFREQUENZIMETRO a pagina
12.
Una volta terminato l’utilizzo dell’attrezzo el-
11
littico, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.
Vedere SPEGNIMENTO DELLA CONSOLLE a pagina 10.
USO DEL PROGRAMMA ALTOPIANO
Durante il programma ALTOPIANO, la resistenza dei
edali aumenterà gradualmente, rimarrà costante per
p numerosi segmenti e quindi diminuirà gradualmente.
Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a
1
pedalare per attivare la consolle.
Vedere ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE a pa­gina 10.
Selezionare il programma ALTOPIANO.
2
Per selezionare il programma ALTOPIANO, pre­mere il pulsante ALTOPIANO. L’indicatore sul pul­sante si accenderà e il messaggio comparirà per un istante sul display principale.
Inserire l’età.
ALTOPIANO
3
Vedere la fase 3 a pagina 14.
Inserire il peso.
4
Vedere la fase 4 a pagina 14.
Inserire un’impostazione di resistenza massima.
5
Vedere la fase 6 a pagina 15.
Inserire un tempo per il programma.
6
Vedere la fase 5 a pagina 14.
Iniziare a pedalare.
7
Vedere la fase 7 a pagina 15.
Seguire la progressione sul display principale.
8
Vedere DISPLAY PRINCIPALE a pagina 11.
Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
9
diaca.
Vedere CARDIOFREQUENZIMETRO a pagina
12.
Una volta terminato l’utilizzo dell’attrezzo el-
10
littico, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.
18
Vedere SPEGNIMENTO DELLA CONSOLLE a pagina 10.
Page 20
SO DEI PROGRAMMI COLLINE; MONTAGNE E
U FUORI STRADA
nserire un tempo per il programma.
I
5
Vedere la fase 5 a pagina 14.
Durante il programma COLLINE, la resistenza dei pe­dali aumenterà gradualmente e quindi diminuirà gra­dualmente. Il numero di volte in cui la resistenza au­menta o diminuisce dipenderà dall’impostazione di re-
istenza massima e dal livello d’intensità selezionato.
s
Durante il programma MONTAGNE, la resistenza dei pedali aumenterà e quindi diminuirà. Il numero di volte in cui la resistenza aumenta o diminuisce dipenderà dall’impostazione di resistenza massima e dal livello d’intensità selezionato.
Durante il programma FUORI STRADA, la resistenza dei pedali aumenterà e quindi diminuirà ripetutamente in modo significativo. Il numero di volte in cui la resi­stenza aumenta o diminuisce dipenderà dall’imposta­zione di resistenza massima e dal livello d’intensità se­lezionato.
Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a
1
pedalare per attivare la consolle.
Vedere ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE a pa­gina 10.
Selezionare il programma desiderato.
2
Premere il pulsante COLLINE, MONTAGNE o FUORI STRADA. L’indicatore sul pulsante si ac­cenderà e il messaggio
FUORI STRADA
splay principale.
Inserire l’età.
COLLINE,MONTAGNE
comparirà per un istante sul di-
3
Vedere la fase 3 a pagina 14.
Inserire un’impostazione di resistenza mas-
6
ima.
s
Vedere la fase 6 a pagina 15.
Immettere il livello d’intensità.
7
Quindi, sul display principale compariranno il messaggio programma. Premere il pulsanti + e – a lato del pulsante INVIO per selezionare il livello 1 (per un esercizio a bassa intensità), il livello 2 (per un esercizio a intensità moderata) o il livello 3 (per un esercizio a intensità elevata). Quindi, premere il pulsante INVIO.
Iniziare a pedalare.
INTENSITA’
e il livello di intensità del
8
Vedere la fase 7 a pagina 15.
Seguire la progressione sul display principale.
9
Vedere DISPLAY PRINCIPALE a pagina 11.
Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
10
diaca.
Vedere CARDIOFREQUENZIMETRO a pagina
12.
o
Una volta terminato l’utilizzo dell’attrezzo el-
11
littico, la consolle entrerà automaticamente in standby o si spegnerà.
Vedere SPEGNIMENTO DELLA CONSOLLE a pagina 10.
Inserire il peso.
4
Vedere la fase 4 a pagina 14.
19
Page 21
SO DELLA MODALITÀ MANUTENZIONE
U
Premere nuovamente il pulsante INVIO e sele-
6
zionare una lingua per il display principale.
La consolle presenta una modalità manutenzione che consente di accedere a una serie di informazioni e di visualizzare e modificare le impostazioni predefinite.
er l’uso della modalità manutenzione attenersi alle
P fasi illustrate di seguito.
Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a
1
pedalare per attivare la consolle.
Vedere ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE a pa­gina 10.
Per selezionare la modalità manutenzione, te-
2
nere premuti i pulsanti CANCELLA e INVIO contemporaneamente per alcuni secondi.
Una volta selezionata la modalità manutenzione, sul display principale comparirà per un istante il messaggio
Visualizzare il numero totale di ore di utilizzo
3
dell’attrezzo ellittico.
Quando il messaggio
ZIONE
rirà il numero totale di ore di utilizzo dell’attrezzo ellittico.
Premere il pulsante INVIO e visualizzare la di-
4
stanza totale percorsa sull’attrezzo ellittico.
MODALITA’ MANUTENZIONE
MODALITA’ MANUTEN-
scompare, sul display principale compa-
.
Il display principale può visualizzare messaggi di testo in inglese, inglese internazionale, tedesco,
pagnolo, italiano o francese. Se si desidera mo-
s dificare la lingua [LANGUAGE], premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INVIO.
Premere nuovamente il pulsante INVIO e sele-
7
zionare il sistema di misura desiderato.
La consolle può visualizzare i dati utilizzando il si­stema britannico (miglia e libbre) o il sistema me­trico (chilometri e chilogrammi). Se si desidera modificare il sistema di misura, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INVIO.
Premere nuovamente il pulsante INVIO e im-
8
postare l’intervallo di tempo che trascorrerà prima che la consolle si spenga o entri in mo­dalità standby.
Qualora l’attrezzo ellittico venga utilizzato senza il cavo di alimentazione e se i pedali rimangono fermi per un certo periodo di tempo, la consolle si spegnerà automaticamente. Qualora l’attrezzo el­littico venga utilizzato con un cavo di alimenta­zione e se i pedali rimangono fermi per un certo periodo di tempo, la consolle entrerà in modalità standby e sul display principale scorrerà il mes­saggio
INIZIARE
SELEZIONARE UN PROGRAMMA PER
.
Una volta premuto il pulsante, sul display princi­pale comparirà la distanza totale percorsa sull’at­trezzo ellittico.
Premere nuovamente il pulsante INVIO e im-
5
postare un tempo massimo per i programmi.
Il tempo massimo per i programmi può variare da 10 a 90 minuti. Se si desidera modificare il tempo massimo dei programmi, premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INVIO.
Per impostare l’intervallo di tempo che trascorrerà prima che la consolle si spenga o entri in modalità standby, premere i pulsanti + e – a lato del pul­sante INVIO. Il periodo di tempo può variare da 15 secondi a 2 minuti.
Per uscire dalla modalità manutenzione, tenere
9
premuti i pulsanti INVIO e CANCELLA contem­poraneamente per alcuni secondi.
Per uscire dalla modalità manutenzione in qual­siasi momento, tenere premuti i pulsanti INVIO e CANCELLA contemporaneamente per alcuni se­condi.
20
Page 22
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
La maggior parte dei problemi sono risolvibili attenendosi alle semplici fasi descritte di seguito. Individuare
l sintomo corretto e seguire le istruzioni fornite. Qualora si rendesse necessaria ulteriore assistenza, ve-
i dere COME RIVOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2 di questo manuale.
MANUTENZIONE SETTIMANALE
Controllare e serrare opportunamente tutte le parti esterne dell’attrezzo ellittico. Pulire l’attrezzo ellittico con una pic­cola quantità di detergente universale delicato applicato su un panno in 100% cotone. Durante la pulitura dell’at­trezzo ellittico, prestare particolare attenzione alla rotaia e alle ruote. Rimuovere tutti i detriti dalla rotaia. Pulire i copri pedali con una spazzola in nailon morbida. Non utilizzare detergenti acidi. Tale pratica invaliderà la garan-
zia. Non spruzzare detergenti direttamente sull’attrezzo ellittico.
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
1. SINTOMO: L’attrezzo ellittico non è sistemato in posizione piana
Qualora l’attrezzo ellittico oscilli leggermente durante l’uso, consultare la sezione SPOSTAMENTO E LIVELLA­MENTO DELL’ATTREZZO ELLITTICO a pagina 7.
2. SINTOMO: LA CONSOLLE NON VISUALIZZA IL SISTEMA DI MISURA DESIDERATO
La consolle può visualizzare i dati utilizzando il sistema britannico (miglia e libbre) o il sistema metrico (chilometri e chilogrammi). Per modificare il sistema di misura, vedere la fase 7 a pagina 20.
3. SINTOMO: IL CARDIOFREQUENZIMETRO NON FUNZIONA OPPORTUNAMENTE
Qualora il cardiofrequenzimetro sull’impugnatura non funzioni correttamente, consultare la sezione CARDIOFRE­QUENZIMETRO a pagina 12.
4. SINTOMO: I DISCHI PEDALI SFREGANO CONTRO I PANNELLI LATERALI
Qualora un disco pedale sfreghi contro il pannello laterale, allentare le viti di montaggio del pannello laterale e spo­stare leggermente il pannello fino a quando il disco pedale non sfrega più contro di esso. Serrare nuovamente le viti di montaggio del pannello laterale.
SINTOMO: LE RUOTE PEDALI CIGOLANO
5.
Qualora le ruote pedali cigolino, utilizzare un panno in 100% cotone per rimuovere i detriti dalla rotaia e dalle ruote. Qualora le ruote pedali continuino a cigolare, applicare uno strato leggero di lubrificante a base di silicone alla rotaia.
6. SINTOMO: LA CONSOLLE SI SPEGNE IMMEDIATAMENTE SE L’UTENTE SMETTE DI PEDALARE
Qualora la consolle si spenga immediatamente quando l’utente smette di pedalare, la batteria potrebbe non essere completamente carica. Quanto più a lungo viene utilizzato l’attrezzo ellittico, tanto più il pacco batteria si manterrà in carica. Qualora il sintomo persista, rivolgersi immediatamente al Servizio Assistenza Clienti (verdere a pagina 2).
21
Page 23
7. SINTOMO: I PEDALI SCIVOLANO O CEDONO NELLA FASE DI SPINTA A OGNI GIRO
Qualora i pedali cedano nella fase di spinta, la cin-
hia di trasmissione è allentata. Sarà necessario re-
g golare la tensione della cinghia di trasmissione. Rimuovere le nove Viti Testa Bombata da 1/4” x 3/4” (59) dal Pannello Laterale Sinistro (6) e incli­nare lateralmente il Pannello Laterale Sinistro.
7
6
59
Rimuovere il Pannello Laterale Destro (7) nel mede­simo modo.
Nota: Per maggiore chiarezza non viene mostrato il disco pedale sinistro. Ruotare il disco pedale fino ad accedere alla Cinghia di Trasmissione (15).
Allentare i quattro Viti a Testa Cilindrica da 1/4” x 3/8” (49 [solo uno di essi è mostrato]). Serrare il Bullone di Tensionamento del Generatore (103) di 1/4 di giro fino a quando la Cinghia di Trasmissione (15) non ce­derà più. Serrare nuovamente i quattro Viti a Testa Cilindrica da 1/4” x 3/8” e fissare il Pannello Laterale Sinistro con le nove Viti Testa Bombata da 1/4” x 3/4” (59).
Fissare il Pannello Laterale Destro (7) nel medesimo modo.
59
59
59
15
7
49
90
SOSTITUZIONE DEL PACCO BATTERIA
Per la sostituzione del Pacco Batteria (95), vedere il paragrafo all’inizio di questa pagina e inclinare su un lato il pannello laterale sinistro.
Quindi, localizzare il Pacco Batteria (95). Scollegare il filo batteria dal Filo Batteria Inferiore (77). Tagliare i lacci filo e smaltire il Pacco Batteria in conformità con la legge federale.
Per installare il nuovo Pacco Batteria (95) seguire la procedura inversa.
Per rimontare il pannello laterale sinistro, vedere il pa ragrafo all’inizio di questa pagina.
95
Lacci Fili
Filo
-
Batteria
77
22
Page 24
200 180 160 140 120 100 80
25 30 35 40 45 50 55 60 65 70
Pulsazioni
Età
Benessere Forma Fisica Esperto
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
I FATTORI IN UNA DIETA SENSIBILE
• Scegliere cibi ad alto contenuto di fibre, a
basso contenuto di grassi e zuccheri: frutta, verdure e cereali completi.
• Mangiare almeno cinque porzioni al giorno di
frutta e verdura.
• Ridurre il consumo di carne rossa; mangiare
carne magra, carne bianca e pesce.
• Scegliere uno spuntino sano; portare al lavoro
o tenere in auto dei cibi sani.
Fare pasti regolari o mini-pasti. Controllare le
quantità: non esagerare o ingozzarsi. Mangiare lentamente.
• Ridurre i pasti frugali e i cibi confezionati.
• Fare attenzione al contenuto in grassi e alle
calorie.
• Limitare le bevande alcoliche e la caffeina.
• Bere perlomeno otto/dieci bicchieri d'acqua al
giorno.
FASI DELL'ALLENAMENTO
Le nove fasi che seguono per determinare il pro­gramma di allenamento sono state sviluppate da fisio­logi della NordicTrack. L'allenamento che viene ese­guito rappresenta soltanto una parte di un programma di allenamento sano ed efficace. Molti altri aspetti con­corrono allo sviluppo di un impegno a lungo termine nei confronti della forma fisica.
sercizio aerobico. Viene espresso come una per-
entuale della
c
FCM). L'FCM rappresenta il numero massimo di
( battiti che il cuore può raggiungere in un minuto. Per determinare l'FCM approssimativa, sottrarre l'età (in anni) da 220. Si tratta solo di una stima dell'FCM; solo un esame clinico sotto stress è in grado di fornire un valore preciso.
Una volta determinata l'FCM sarà possibile stabilire la zona di frequenza cardiaca ideale. I principianti possono iniziare al 60–70% della loro FCM. Questo livello viene chiamato: livello di Per un allenamento ottimale, sia esso a livello ae­robico o cardiovascolare, allenarsi al 70–85% dell'FCM—il livello di nati o coloro che desiderano fare sport, condiziona­mento atletico o interval training devono allenarsi all'80-85% della loro FCM per brevi periodi di tempo. La tabella sottostante mostra le zone di fre­quenza cardiaca ideali per il benessere, la forma di fisica e per un utente allenato.
Controllare almeno due volte la frequenza car­diaca durante una sessione di condizionamento aerobico. Controllare innanzitutto la frequenza cardiaca per cinque minuti durante l'allenamento per assicurarsi che si è all'intensità corretta. Poi controllarlo nuovamente alla fine dell'allenamento per verificare che si è mantenuta la frequenza cardiaca ideale per il periodo di tempo consigliato.
ZONE DI FREQUENZA CARDIACA IDEALI
requenza cardiaca massima
f
Benessere
Forma Fisica
. Gli utenti alle-
.
Consultare il medico prima di iniziare un qual
1
siasi programma di allenamento.
Un esame medico o un consulto con il proprio medico sono essenziali.
Stabilire i propri obiettivi fitness.
2
Impostare obiettivi raggiungibili e realistici. Gratificarsi quando vengono raggiunti i propri obiettivi. Tenere presente che gli obiettivi devono rappresentare una guida per il programma di alle namento.
Determinare il valore massimo della frequenza
3
cardiaca.
Questo battiti che il cuore deve raggiungere durante l'e
valore massimo
, rappresenta il numero di
-
Principiante, basso impatto +
-
-
lunga durata = si bruciano grassi
Allenamento ot­timale, aerobico o cardiovasco­lare
Sport, condizio­namento atletico, interval training
23
Page 25
CONSIGLI PER IL DIMAGRIMENTO
Si consiglia di effettuare, in una settimana, al­meno quattro serie di allenamenti da 30 minuti, insieme ad una dieta con poche calorie se si sta cercando di dimagrire. Tuttavia, assicurarsi di re­stare entro la zona di frequenza cardiaca ideale e allenarsi massimo 5 giorni alla settimana con sessioni da 60 minuti.
Una buona postura è la chiave per allenamenti sicuri e confortevoli. Tenere il mento perpendico­lare al corpo e la testa rivolta in avanti. Allineare la testa e le spalle con i fianchi. Non sporgersi in avanti. Tenere la schiena eretta.
Eseguire il riscaldamento prima di iniziare.
4
Un riscaldamento regolare prepara il corpo e la mente a un allenamento energico. Aiuta inoltre ad evitare infortuni e infiammazioni. Effettuare il ri­scaldamento eseguendo due minuti di esercizi lenti all'intensità minima.
3. Stiramento dei Muscoli delle Cosce—Sedersi con una gamba tesa in avanti. Portare la pianta del
iede opposto verso l’interno della gamba estesa.
p Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile.
antenere questa posizione per 15/30 secondi e
M poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allun­gare i muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa della schiena.
4. Stiramento dell’Interno delle Cosce—Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, ti­rare i piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posizione per 15 secondi e poi rilassa­tevi. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta a sti­rare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.
5. Stiramento dei Quadricipiti—Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvici­narlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posi­zione per 15 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.
Dopo il riscaldamento eseguire l'allunga-
5
mento.
Un muscolo flessibile e ben allungato è meno soggetto agli infortuni. Eseguire gli esercizi di al­lungamento consigliati su una superficie morbida e piana.
La forma corretta di numerosi esercizi di allunga­mento è descritta di seguito (vedere i disegni a destra). Muoversi lentamente durante lo stira­mento senza mai saltare.
1. Stiramento Toccando la Punta dei Piedi— Sedere con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15/30 secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.
2. Stiramento dei Polpacci e del Tallone d’Achille—Con una gamba di fronte all’altra, incli-
narsi in avanti appoggiando le mani contro una pa­rete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare legger mente la gamba davanti cercando di spingere il ba­cino in avanti verso la parete. Mantenere questa po sizione per 15/30 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggior­mente il tallone d’Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i pol pacci, il tallone d’Achille e le caviglie.
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BENEFICI DELL'ESERCIZIO AEROBICO
• Dimagrimento efficace e mantenimento
• Riduzione rischio cardiopatie
Ossa più forti e più sane
• Più energia per una maggiore produttività du-
rante il giorno
• Uno stress sano da sollievo ad un giorno
stressante
• Più capacità intellettuale e produttività
In forma con NordicTrack
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Un allenamento aerobico efficace è composto da tre fasi principali: L'acronimo « FIT » permetterà di ricordare queste tre fasi:
La « F » sta per la frequenza degli allena-
F
menti. Si consigliano da tre a cinque allena menti alla settimana. Esercitarsi almeno quattro volte alla settimana per dimagrire.
La « I » si riferisce all'intensità dell'allena-
I
mento. Controllare la frequenza cardiaca al meno due volte durante la sessione aerobica: una durante la sessione e una alla fine. Mantenere un livello di intensità dell'allenamento entro la zona di frequenza cardiaca ideale. È possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il sensore incorpo­rato nell'impugnatura o seguendo il metodo di se­guito descritto:
1. Abbassare il polso al di sotto del cuore. Ciò renderà il ritmo cardiaco più forte e più facile da percepire.
frequenza,intensitàetempo
La « T » rappresenta il tempo o la durata del-
T
l'allenamento. Il principiante può iniziare
on 5/10 minuti di attività aerobica. Coloro che
c hanno una condizione fisica media devono alle-
arsi per 20/30 minuti. Chi invece è nella condi-
n zione massima di allenamento o coloro che desi­derano dimagrire, devono allenarsi per 30/60 mi­nuti. Il segreto è mantenere la frequenza cardiaca stabilita per tutto il periodo di allenamento.
Ricordatevi di iniziare lentamente. La forma fisica è un impegno a lungo termine. Se non si riesce ad allenarsi per tutti i 20 minuti, capita spesso, cercare di allenarsi per cinque minuti alla volta, un paio di volte al giorno. Recenti studi indicano che vari allenamenti di breve durata in un giorno danno beneficio fisico. In modo graduale, la resi­stenza aumenterà e diventerà più facile allenarsi per periodi di tempo più lunghi.
.
Rilassarsi dopo l'esercizio aerobico.
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Continuare a muoversi! È importante rilassarsi in modo corretto per permettere alla frequenza car­diaca di abbassarsi lentamente dopo aver rag­giunto livelli elevati. Ciò aiuta il sangue a scorrere dalle estremità al cuore. Continuare a muovere le gambe sull'attrezzo ellittico ad un ritmo più lento per almeno cinque minuti dopo la fase aerobica.
Fare stretching alla fine della sessione di alle-
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namento.
Lo stretching dopo l'allenamento riduce l'infiamma­zione del muscolo. Consultare fase 5 a pagina 24.
Partecipare all'allenamento di potenziamento.
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« Un esercizio fisico equilibrato, che include eser cizi di potenziamento e aerobici, può fare molto più di qualsiasi altra cosa, finora conosciuta dalla scienza medica, per assicurare un vita felice ».
-
2. Appoggiare l'indice e il medio della mano destra sul polso sini­stro, circa mezzo cm. dalla giuntura del polso, alla base del pollice.
3. Premere delicatamente con le due dita: lasciate che il battito raggiunga le dita. Se non si riesce sentire il polso, cambiare polso e mano.
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—Kenneth Cooper, M.D., M.P.H., fondatore del Cooper Institute For Aerobic Research, Dallas, Texas.
Un programma di potenziamento aumenta la massa muscolare. La massa muscolare aiuta a bruciare i grassi. Con più massa muscolare e po­tenza, si otterranno i massimi benefici dal pro gramma di allenamento. La possibilità di incorrere in infortuni durante la fase aerobica dell'allena­mento saranno ridotte.
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CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO
Heart Rate Intensity
Age
FITNESS
H
EALTH
A
DVANCED
Intensité du Rythme
Âge
FITNESS
SANTÉ
AVANCÉ
Herzfrequenzintensität
Alter
F
ITNESS
GESUNDHEIT
FORTGESCHRITTEN
Intensità della Frequenza Cardiaca
Età
FORMA FISICA
BENESSERE
ESPERTO
n condizionamento di tutto il corpo aiuta a te-
U nere sotto controllo disturbi e dolori della vita quotidiana. Tuttavia ci vuole tempo prima che il corpo si abitui ad una nuova routine. Di seguito forniamo alcuni consigli che permetteranno di abituarsi alla nuova routine NordicTrack.
• Iniziare e terminare ogni sessione di esercizi con lo stretching a pagina 24. Fare stretching in modo tranquillo e controllato. Tenere ogni al­lungamento per 15/30 secondi. All'inizio è pos­sibile che si verifichi qualche infiammazione muscolare e malessere a causa dell'inattività o dei muscoli poco allungati. Per un massimo be­neficio è necessario fare esercizi di stretching ogni giorno.
• Tenere sotto controllo i segnali che il corpo invia e reagire di conseguenza. Alla corretta in­tensità dell'esercizio bisogna essere in grado di soffiare o mantenere una conversazione nor­male. Se durante l'esercizio ci si sente stanchi, deboli, si hanno dei giramenti di testa o nausee fermarsi immediatamente e consultare il me­dico. La frequenza cardiaca può essere in­fluenzata dallo stress, dalla caffeina, dalla nico­tina o dai medicinali.
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
Il livello di settimane. A questo livello ci si deve preoccupare di
benessere
dura tipicamente da quattro a sei
migliorare lentamente il livello di forma fisica e resi­stenza.
Prendersela con calma. Porsi dei mini obiettivi. Si può iniziare l'esercizio fisico quotidiano con tre o quattro
ini allenamenti al giorno da 5 o 10 minuti. Spostarsi
m al livello di forma fisica solo quando ci si sente pronti e
a frequenza cardiaca è passata al di sotto della zona
l di frequenza cardiaca predefinita.
Il livello di
forma fisica
dura da 12 a 20 settimane. (Può durare più a lungo a seconda degli obiettivi che ci si è preposti). A questo livello ci si dovrebbe sforzare a raggiungere gli obiettivi prestabiliti.
Impostare degli obiettivi a breve e lungo termine reali­stici. Rivalutare spesso gli obiettivi fitness e gratificarsi quando li si raggiunge.
Spostarsi verso il livello avanzato quando sono stati raggiunti gli obiettivi fitness e la frequenza cardiaca è al di sotto del valore predefinito.
Allenarsi al livello
avanzato
una volta raggiunti gli obiettivi desiderati. Si tratta di un programma di mante­nimento e deve essere eseguito regolarmente e sul lungo periodo.
È possibile anche aggiungere un
interval training
al programma di mantenimento. L'interval training intro­durrà una variante nella vostra routine di allenamento e migliorerà la condizione del sistema cardiovascolare. L'interval training è stato mostrato per promuovere li­velli maggiori di condizionamento aerobico. Si tratta di esercizi ad alto impatto seguiti da periodi di riposo at­tivo costituiti da esercizi a bassa impatto. Per esempio, a un minuto di esercizi ad alto impatto, esercizio ve­loce, segue un periodo di riposo di due/tre minuti a basso impatto, esercizio lento. La durata di questi pe­riodi non si basa sul tempo ma sulla propria condi­zione fisica. Una sequenza come questa deve essere ripetuta 5/20 volte durante la sessione di allenamento.
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LISTA DELLE PARTI R0305A
Per identificare le parti elencate sotto, riferirsi al DIAGRAMMA DELLE PARTI alle pagine 29 a 31.
Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizioneˇ
1 2 1 Montante 3 1 Coprirotaia 4 1 Rotaia 5 2 Disco Pedale 6 1 Pannello Laterale Sinistro 7 1 Pannello Laterale Destro 8 1 Step
9 2 Cappuccio Rotaia 10 1 Spaziatore Manovella 11 1 Braccio Pedale Destro 12 1 Braccio Pedale Sinistro 13 1 Pedale Destro 14 1 Pedale Sinistro 15 1 Cinghia Trasmissione 16 1 Asse Manubrio 17 1 Braccio del Manubrio Sinistro 18 1 Braccio del Manubrio Destro 19 1 Manubrio Sinistro 20 1 Manubrio Destro 21 1 Copri Pedale Destro 22 1 Copri Pedale Sinistro 23 2 Gommapiuma Manubrio 24 2 Spaziatore Manubrio 25 1 Puleggia 26 1 Porta Bottiglia 27 1 Cappuccio Montante 28 2 Vite di Fermo 29 1 Coprimontante 30 1 Generatore 31 2 Ruota 32 1 Pannello di Controllo 33 2 34 4 Inserto Impugnatura 35 4 Contatto 36 4 37 2 Pied 38 2 Ruota Pedale 39 40 41 4 Cappuccio Asse 42 14 Cuscinetto 43 44 2 Spaziatore 45 4 Anello a Scatto 46 47 8 Vite Consolle da #10 x 3/4” 48 4 Vite Testa Bombata da 3/8” x 1 1/4” 49 4 Vite Testa Cilindrica da 1/4 x 3/8” 50 2 Vite Testa Bombata da 1/2” x 2”
1 Telaio
Sensore Impugnatura
Piedino Livellatore
2 Cappuccio Manubrio 2
4 Boccola Manubrio
4 Cuscinetta Ruota
Anello Manubrio
1 2 Controdado in Nailon da #4
5 52 4 Vite da #8 x 3/4” 53 4 Vite in Nailon #8 x 1/4” 54 14 Vite Pedale da #10 x 3/8” 55 2 Vite a Perno da 3/8” x 1” 56 4 Vite Asse da 1/4” x 3/4” 57 2 Vite da #4 x 1/2” 58 4 Vite da #10 x 3/4” 59 32 Vite Testa Bombata da 1/4” x 3/4” 60 2 Controdado in Nailon da 5/16” 61 2 Vite Testa Cilindrica da 5/16” x 3
1/2” 62 4 Vite Coperchio da 3/8” x 3/4” 63 4 Vite da 3/8” x 3” 64 2 Spaziatore Pannello Laterale Lungo 65 2 Chiave 66 4 Rondella Asse 67 14 Rondella da #10 68 2 Rondella Pedale da 1/4” 69 4 Vite da #6 x 1” 70 2 Controdado in Nailon da 1/2” 71 4 Spaziatore 72 4 Controdado in Nailon da 3/8” 73 1 Spaziatore Pannello Laterale Corto 74 1 Cavo della Corrente (Solo Consolle
Workout TV) 75 1 Alimentatore Corrente (Solo
Consolle Workout TV) 76 1 Filo Ponticello Sensore Pulsazioni 77 1 Cavo Batteria Inferiore 78 1 Cavo Batteria Superiore 79 1 Cavo Superiore del Dispositivo di
Controllo 80 1 Cavo Inferiore del Dispositivo di
Controllo 81 1 82 1 Filo Elettromagnete 83 1 Braccio Manovella Sinistro 84 85 86 4 Rondella Dentellate da #10 87 2 Bullone con Collare da 3/8” x 2 3/4” 88 89 1 Consolle Display 90 1 Bullone di Tensionamento 91 92 7 Viti Testa Bombata da #8 x 1/2” 93 4 Spaziatore Ruota 94 4 Rondella Ondulata 95 1 Pacchetto Pile
1 Braccio Manovella Destro 4
1 Consolle di Comando
1 Gommapiuma Porta Bottiglia
Filo Bobina Generatore
Rondella Dentellate da 3/8”
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Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizioneˇ
96 1 Cavo della Corrente Inferiore
7 1 Cavo della Corrente Superiore
9 98 1 Filo Ingresso Alimentazione
99 4 Boccola Pedale 100 4 Vite a Perno da 3/8” x 5/8” 101 1 Cavo CATV Superiore 102 1 Cavo CATV Inferiore
Nota: # Queste sono parti non raffigurate. Specificazioni possono variare senza preavviso.
Se si necessita di pezzi di ricambio o qualora ci fossero pezzi mancanti o danneggiati, vedere COME RI­VOLGERSI AL SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI a pagina 2 di questo manuale.
103 2 Vite da #8 x 3/8”
# # 2 Chiave Esagonale # 2 Porta Libro # 1 Presa Audio # 2 Guarnizione Pannello Laterale
1 Manuale d’Instruzione
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DIAGRAMMA DELLE PARTI A R0305A
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DIAGRAMMA DELLE PARTI B R0305A
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DIAGRAMMA DELLE PARTI C R0305A
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FreeMotion Fitness, Inc. • 1096 Elkton Drive, Suite 600 • Colorado Springs, CO 80907
Parte No.224946 R0305A Stampato negli USA © 2005 ICON IP, Inc.
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