Garmin fēnix 6 User Guide [sk]

Page 1

FĒNIX® SÉRIA 6

Príručka používateľa

Page 2

© 2019 Garmin Ltd. alebo dcérske spoločnosti Všetky práva vyhradené. Táto príručka je chránená zákonmi o autorských právach a nesmie byť kopírovaná ani ako celok, ani čiastočne, bez písomného súhlasu spoločnosti Garmin.

Spoločnosť Garmin si vyhradzuje právo na zmenu alebo vylepšovanie svojich produktov a realizáciu zmien v obsahu tejto príručky bez povinnosti o týchto zmenách a vylepšeniach informovať akékoľvek osoby alebo organizácie. Najnovšie aktualizácie a doplňujúce informácie o používaní tohto produktu nákdete na stránke www.garmin.com.

Garmin®, logo Garmin, fēnix®, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® a Xero® sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností, ktoré sú registrované v USA a v iných krajinách. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, tempe™, TruSwing™, TrueUp™, Varia™, Varia Vision™, a Vector™ sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností. Tieto ochranné známky sa nesmú používať bez výslovného súhlasu spoločnosti Garmin.

Android™ je ochranná známka spoločnosti Google Inc. Apple®, iPhone®, iTunes® a Mac® sú ochranné známky spoločnosti Apple Inc. registrované v USA a v iných krajinách. Slovnú známku a logá BLUETOOTH® vlastní spoločnosť Bluetooth SIG, Inc. a každé použitie týchto známok spoločnosťou Garmin podlieha licencii. The Cooper Institute® a ďalšie súvisiace ochranné známky sú vlastníctvom organizácie The Cooper Institute. Di2™ je ochranná známka spoločnosti Shimano, Inc. Shimano® je registrovaná ochranná známka spoločnosti Shimano, Inc. iOS® je registrovaná ochranná známka spoločnosti Cisco Systems, Inc.ktorú spoločnosť Apple Inc. používa na základe licencie. STRAVA a Strava™ sú ochranné známky spoločnosti Strava, Inc., technológiu pokročilej analýzy srdcovej frekvencie poskytuje spoločnosť Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) a Normalized Power™ (NP) sú ochranné známky spoločnosti Peaksware, LLC. Windows® je registrovaná ochranná známka spoločnosti Microsoft Corporation v Spojených štátoch a v iných krajinách. Zwift™ je ochranná známka spoločnosti Zwift, Inc. Ďalšie ochranné známky a ochranné názvy sú majetkom príslušných vlastníkov.

Tento produkt je ANT+® certifikovaný. Na adrese www.thisisant.com/directory nájdete zoznam kompatibilných produktov a aplikácií.

Page 3

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Začíname.................................................................................... 1

Tlačidlá...................................................................................1

Používanie hodiniek............................................................... 1

Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov.............................. 1

Zobrazenie miniaplikácií....................................................1

Prispôsobenie hodiniek.......................................................... 2

Párovanie smartfónu...................................................................2

Nabíjanie zariadenia................................................................... 2

Aktualizácie produktov................................................................ 2

Nastavenie aplikácie Garmin Express................................... 2

Solárne nabíjanie............................................................ 2

Zobrazenie solárnej miniaplikácie...............................................2

Tipy pre solárne nabíjanie.......................................................... 2

Aktivity a aplikácie......................................................... 2

Spustenie aktivity........................................................................ 2

Tipy na zaznamenávanie aktivít.............................................3

Zmena režimu napájania....................................................... 3

Zastavenie aktivity...................................................................... 3

Pridanie alebo odstránenie obľúbenej aktivity............................ 3

Vytvorenie vlastnej aktivity..........................................................3

Interiérové aktivity....................................................................... 3

Virtuálny beh.......................................................................... 3

Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse............................. 4

Zaznamenanie silového tréningu........................................... 4

Používanie interiérového trenažéra ANT+®.......................... 4

Outdoor aktivity........................................................................... 4

Dráhový beh...........................................................................4

Tipy na zaznamenávanie dráhového behu....................... 5

Používanie metronómu.......................................................... 5

Zobrazenie vašich zjazdov.....................................................5

Zaznamenanie lyžiarskej aktivity mimo zjazdoviek................ 5

Údaje o výkone pri bežeckom lyžovaní..................................5

Jumpmaster........................................................................... 5

Multišport.................................................................................... 5

Triatlonový tréning................................................................. 5

Vytvorenie multišportovej aktivity........................................... 6

Plávanie...................................................................................... 6

Terminológia plávania............................................................ 6

Typy záberov......................................................................... 6

Tipy týkajúce sa plaveckých aktivít........................................ 6

Odpočinok počas plávania v bazéne..................................... 6

Funkcia automatického oddychu........................................... 6

Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie cvičenia)....... 6

Vypnutie monitorovania srdcového tepu na zápästí pri

plávaní................................................................................... 6

Golf............................................................................................. 7

Hranie golfu............................................................................7

Informácie o jamkách............................................................. 7

Režim veľkých čísel.......................................................... 7

Posunutie vlajky..................................................................... 7

Zobrezenie prekážok............................................................. 7

Zobrazenie meraných odpalov...............................................7

Zobrazenie oblúkových vzdialeností a zalomení................... 8

Uloženie vlastných cieľov.................................................. 8

Zobrazenie štatistík golfovej palice........................................ 8

Zaznamenávanie skóre..........................................................8

Aktualizácia skóre............................................................. 8

Nastavenie spôsobu záznamu skóre................................ 8

Nastavenie hendikepu.......................................................8

Zapnutie sledovania štatistík............................................. 8

TruSwing™............................................................................ 9

Používanie golfového počítadla kilometrov........................... 9

Zobrazenie smeru k jamke

Lezecké športy............................................................................9

Zaznamenávanie lezeckej aktivity v interiéri.......................... 9

Zaznamenanie boulderingovej aktivity................................... 9

Spustenie expedície................................................................... 9

Zmena intervalu zaznamenávania bodov na trase................ 9

Manuálne zaznamenávanie bodu na trase............................ 9

Zobrazenie bodov na trase.................................................. 10

.....................................................9

Funkcie s pripojením................................................... 10

Povolenie upozornení Bluetooth............................................... 10

Zobrazenie upozornení........................................................ 10

Prijatie prichádzajúceho hovoru........................................... 10

Odpovedanie na textové správy.......................................... 10

Správa upozornení...............................................................10

Vypnutie Bluetooth pripojenia smartfónu.................................. 10

Zapnutie a vypnutie upozornení na pripojenie alebo odpojenie

smartfónu.................................................................................. 11

Vyhľadanie strateného mobilného zariadenia.......................... 11

Garmin Connect........................................................................11

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect................................................................................11

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express...... 11

Používanie funkcie Garmin Connect na vašom

počítači............................................................................ 11

Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect................................................................................12

Aplikácia Garmin Golf™.......................................................12

Garmin Explore™..................................................................... 12

Bezpečnostné a monitorovacie funkcie..................... 12

Pridávanie kontaktov pre prípad núdze.................................... 12

Pridanie kontaktov.................................................................... 12

Zapnutie a vypnutie rozpoznania udalosti v teréne.................. 12

Vyžiadanie asistenta................................................................. 12

Spustenie relácie GroupTrack.................................................. 12

Tipy pre relácie GroupTrack................................................ 13

Nastavenia GroupTrack....................................................... 13

Connect IQ Funkcie...................................................... 13

Preberanie funkcií Connect IQ................................................. 13

Preberanie funkcií Connect IQ pomocou počítača................... 13

Garmin Pay................................................................... 13

Nastavenie peňaženky Garmin Pay......................................... 13

Platba za nákup pomocou hodiniek.......................................... 13

Pridanie karty do peňaženky Garmin Pay................................ 13

Správa vašich kariet Garmin Pay.........................................14

Zmena prístupového kódu Garmin Pay.................................... 14

Funkcie srdcového tepu.............................................. 14

Srdcový tep z monitora na zápästí........................................... 14

Nosenie zariadenia.............................................................. 14

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe............ 14

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu............................ 14

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin......... 14

Prenos údajov o srdcovom tepe počas aktivity............... 14

Nastavenie upozornenia na nezvyčajný srdcový tep........... 15

Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí..................... 15

Dynamika behu......................................................................... 15

Tréning s funkciou dynamiky behu...................................... 15

Farebné zóny a hodnoty dynamiky behu............................. 15

Údaje o pomere doby kontaktu so zemou...................... 16

Údaje o vertikálnej oscilácii a vertikálnom pomere......... 16

Tipy pre prípad chýbajúcich údajov dynamiky behu............ 16

Merania výkonu........................................................................ 16

Vypnutie upozornení na výkon............................................ 16

Automatická detekcia meraní výkonu.................................. 17

Synchronizácia aktivít a meraní výkonnosti......................... 17

Obsah i

Page 4

Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max............... 17

Získanie odhadu hodnoty VO2 max. pre beh................. 17

Získanie odhadu hodnoty VO2 max. pre cyklistiku......... 17

Zobrazenie vašich odhadovaných časov pretekov.............. 17

Informácie o funkcii Training Effect...................................... 18

Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy....................... 18

Zobrazenie variability srdcového tepu a úrovne stresu... 18

Výkonnostná podmienka..................................................... 18

Zobrazenie výkonnostnej podmienky.............................. 18

Prah laktátu.......................................................................... 18

Vykonanie asistovaného testu na určenie vášho prahu

laktátu..............................................................................18

Zobrazenie odhadu hodnoty FTP........................................ 19

Absolvovanie testu FTP.................................................. 19

Tréningový stav........................................................................ 19

Úrovne tréningového stavu.................................................. 20

Tipy na zistenie tréningového stavu................................ 20

Aklimatizácia výkonu na teplo a nadmorskú výšku.............. 20

Tréningová záťaž................................................................. 20

Zameranie tréningovej záťaže............................................. 20

Čas zotavenia...................................................................... 21

Zobrazenie vášho času zotavenia.................................. 21

Srdcový tep zotavovania................................................. 21

Body Battery™..........................................................................21

Zobrazenie miniaplikácie Body Battery................................ 21

Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje............................... 21

Pulzový oxymeter......................................................... 21

Ako získať údaje z pulzového oxymetra................................... 21

Zapnutie celodenného načítavania údajov pulzného

oxymetra................................................................................... 22

Vypnutie automatického odčítavania údajov pulzného

oxymetra................................................................................... 22

Zapnutie funkcie Sledovanie počas spánku pomocou pulzového

oxymetra................................................................................... 22

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra............. 22

Tréning.......................................................................... 22

Nastavenie vášho profilu používateľa....................................... 22

Kondičné ciele......................................................................22

Informácie o zónach srdcového tepu................................... 22

Nastavenie zón srdcového tepu...................................... 22

Nastavenie zón srdcového tepu pomocou zariadenia.... 23

Výpočty zón srdcového tepu........................................... 23

Nastavenie zón výkonu........................................................ 23

Sledovanie aktivity.................................................................... 23

Automatický cieľ................................................................... 23

Používanie upozornenia na pohyb...................................... 23

Sledovanie spánku...............................................................23

Používanie automatického sledovania spánku............... 24

Používanie režimu Nerušiť.............................................. 24

Minúty intenzívneho cvičenia............................................... 24

Naberanie minút intenzívneho cvičenia.......................... 24

Garmin Move IQ™............................................................... 24

Nastavenia sledovania aktivity............................................. 24

Vypnutie sledovania aktivity............................................ 24

Cvičenia.................................................................................... 24

Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin Connect...... 24

Vytvorenie vlastného cvičenia v aplikácii Garmin Connect.. 24

Odoslanie vlastného cvičenia do svojho zariadenia....... 25

Začatie cvičenia................................................................... 25

Tréning denného odporúčaného cvičenia............................ 25

Zapnutie a vypnutie výziev na denné odporúčané

cvičenie........................................................................... 25

Tréning plávania v bazéne................................................... 25

Zaznamenanie testu kritickej rýchlosti plávania.............. 25

Úprava výsledku kritickej rýchlosti plávania.................... 25

Informácie o kalendári tréningov.......................................... 25

Používanie tréningových plánov Garmin Connect

Adaptívne tréningové plány............................................ 25

Intervalové cvičenia.................................................................. 26

Vytvorenie intervalového cvičenia....................................... 26

Začatie intervalového cvičenia............................................. 26

Zastavenie intervalového cvičenia....................................... 26

Tréning PacePro....................................................................... 26

Prevzatie plánu PacePro z aplikácie Garmin Connect........ 26

Spustenie plánu PacePro.................................................... 26

Zastavenie plánu PacePro.............................................. 27

Vytvorenie plánu PacePro na vašich hodinkách.................. 27

Segmenty..................................................................................27

Segmenty Strava™.............................................................. 27

Zobrazenie údajov o segmente........................................... 27

Pretekanie v segmente........................................................ 27

Nastavenie automatickej úpravy segmentov....................... 27

Používanie funkcie Virtual Partner®......................................... 27

Nastavenie tréningového cieľa................................................. 27

Zrušenie tréningového cieľa................................................ 28

Pretekanie s predchádzajúcou aktivitou................................... 28

Osobné rekordy........................................................................ 28

Zobrazenie vašich osobných rekordov................................ 28

Obnova osobného rekordu.................................................. 28

Vymazanie osobného rekordu............................................. 28

Vymazanie všetkých osobných rekordov............................. 28

Pozastavenie tréningového stavu............................................. 28

Obnovenie pozastaveného tréningového stavu................... 28

.......... 25

Hodiny........................................................................... 28

Nastavenie budíka.................................................................... 28

Úprava budíka......................................................................28

Spustenie časovača odpočítavania.......................................... 29

Odstránenie časovača......................................................... 29

Používanie stopiek....................................................................29

Pridanie alternatívnych časových pásiem................................ 29

Úprava alternatívneho časového pásma............................. 29

Navigácia....................................................................... 29

Uloženie aktuálnej polohy......................................................... 29

Úprava uložených polôh...................................................... 29

Premietnutie zemepisného bodu.............................................. 29

Navigovanie do cieľa................................................................ 30

Dráhy........................................................................................ 30

Vytvorenie a sledovanie dráhy na vašom zariadení............ 30

Vytvorenie dráhy v aplikácii Garmin Connect...................... 30

Odoslanie dráhy do vášho zariadenia............................. 30

Zobrazenie alebo úprava podrobností o dráhe.................... 30

Používanie funkcie ClimbPro.................................................... 30

Označenie a spustenie navigácie k polohe „muža cez

palubu“...................................................................................... 30

Navigácia s funkciou Ukázať a ísť............................................ 31

Navigácia k počiatočnému bodu počas aktivity........................ 31

Navigácia do začiatočného bodu uloženej aktivity................... 31

Zastavenie navigácie................................................................ 31

Mapa......................................................................................... 31

Posúvanie a priblíženie mapy.............................................. 31

Kompas.....................................................................................31

Výškomer a barometer............................................................. 31

História.......................................................................... 31

Využívanie histórie....................................................................31

Multišportová história........................................................... 32

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu.................. 32

Zobrazenie súhrnov dát............................................................ 32

Používanie počítadla kilometrov............................................... 32

Vymazanie histórie................................................................... 32

Prispôsobenie zariadenia............................................ 32

Nastavenia aktivít a aplikácií.................................................... 32

ii Obsah

Page 5

Prispôsobenie obrazoviek s údajmi..................................... 33

Pridanie mapy do aktivity..................................................... 33

Upozornenia.........................................................................33

Nastavenie upozornenia................................................. 34

Auto Lap...............................................................................34

Označovanie okruhov podľa vzdialenosti....................... 34

Zapnutie Auto Pause®......................................................... 34

Aktivácia automatického rozpoznania lezenia..................... 34

3D rýchlosť a vzdialenosť.................................................... 35

Zapnutie a vypnutie tlačidla kola.......................................... 35

Používanie automatického rolovania................................... 35

Zmena nastavenia GPS....................................................... 35

GPS a iné satelitné systémy........................................... 35

UltraTrac......................................................................... 35

Nastavenia časového limitu na úsporu energie................... 35

Zmena poradia aktivity v zozname aplikácií............................. 35

Miniaplikácie............................................................................. 35

Prispôsobenie okruhu miniaplikácií..................................... 36

Diaľkový ovládač inReach................................................... 36

Používanie diaľkového ovládača inReach...................... 36

VIRB diaľkové ovládanie...................................................... 37

Ovládanie VIRB akčnej kamery...................................... 37

Ovládanie akčnej kamery VIRB počas aktivity................ 37

Používanie miniaplikácie na meranie úrovne námahy......... 37

Prispôsobenie miniaplikácie My Day................................... 37

Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov................................ 37

Nastavenia vzhľadu hodiniek.................................................... 38

Prispôsobenie vzhľadu hodiniek.......................................... 38

Nastavenia snímačov............................................................... 38

Nastavenia kompasu........................................................... 38

Manuálna kalibrácia kompasu.........................................38

Nastavenie referenčného severu.................................... 38

Nastavenia výškomeru.........................................................38

Kalibrácia barometrického výškomera............................ 38

Nastavenia barometra..........................................................38

Kalibrácia barometra....................................................... 39

Xero Nastavenia polohy lasera............................................ 39

Nastavenia mapy...................................................................... 39

Nastavenia navigácie................................................................39

Prispôsobenie funkcií mapy................................................. 39

Nastavenia kurzu................................................................. 39

Ukazovateľ kurzu............................................................ 39

Nastavenie indikátora smeru............................................... 39

Nastavenie navigačných upozornení................................... 39

Nastavenia správcu napájania................................................. 39

Prispôsobenie funkcie šetriča batérie.................................. 40

Prispôsobenie režimov napájania........................................ 40

Obnovenie režimu napájania............................................... 40

Nastavenia systému................................................................. 40

Nastavenia času.................................................................. 40

Nastavenie časových upozornení................................... 41

Synchronizácia času....................................................... 41

Zmena nastavení podsvietenia............................................ 41

Prispôsobovanie klávesových skratiek................................ 41

Zmena merných jednotiek....................................................41

Zobrazenie informácií o zariadení............................................ 41

Zobrazenie elektronického štítku s informáciami o predpisoch

a ich dodržiavaní.................................................................. 41

Bezdrôtové snímače.................................................... 41

Párovanie bezdrôtových snímačov........................................... 41

Režim rozšíreného zobrazenia................................................. 41

Používanie voliteľného snímača rýchlosti alebo kadencie na

bicykel....................................................................................... 42

Tréning s meračmi výkonu........................................................42

Používanie elektronického radenia........................................... 42

Prehľad o situácii...................................................................... 42

Krokomer

tempe™.................................................................................... 42

Snímače na golfové palice....................................................... 42

.................................................................................. 42

Vylepšenie kalibrácie krokomera......................................... 42

Manuálna kalibrácia krokomera........................................... 42

Nastavenie zaznamenávania údajov o rýchlosti a vzdialenosti

prostredníctvom krokomera................................................. 42

Informácie o zariadení................................................. 42

Technické údaje........................................................................42

Informácie o batérii.............................................................. 43

Správa údajov........................................................................... 43

Vymazávanie súborov..........................................................43

Údržba zariadenia......................................................... 43

Starostlivosť o zariadenie......................................................... 43

Čistenie zariadenia.............................................................. 43

Čistenie kožených remienkov.............................................. 43

Výmena QuickFit® remienkov.................................................. 43

Nastavenie kovového remienka hodiniek................................. 43

Riešenie problémov..................................................... 44

Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku.................................. 44

Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením?................. 44

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu........................................ 44

Môžem s hodinkami použiť snímač Bluetooth?........................ 44

Reštartovanie zariadenia.......................................................... 44

Obnovenie všetkých predvolených nastavení.......................... 44

Vyhľadanie satelitných signálov............................................... 44

Zlepšenie príjmu satelitného signálu GPS........................... 44

Hodnota teploty nie je presná................................................... 44

Maximalizovanie výdrže batérie................................................44

Sledovanie aktivity.................................................................... 45

Počet krokov prejdených za deň sa nezobrazuje................ 45

Môj krokomer sa javí nepresný............................................ 45

Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin Connect

sa nezhodujú........................................................................45

Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého nepresný.... 45

Ako získať ďalšie informácie.....................................................45

Príloha........................................................................... 45

Dátové polia.............................................................................. 45

Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max............ 50

Hodnoty FTP.............................................................................50

Veľkosť a obvod kolesa............................................................ 50

Definície symbolov....................................................................51

Obsah iii

Page 6

Page 7

Úvod

VAROVANIE

Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné dôležité informácie.

Pred zahájením alebo zmenou programu cvičenia sa zakaždým poraďte s lekárom.

Začíname

Pri prvom použití hodiniek by ste mali vykonať nasledujúce kroky na ich nastavenie a oboznámenie sa s ich základnými funkciami.

Stlačením tlačidla LIGHT sa hodinky zapnú (Tlačidlá,

strana 1).

Podľa pokynov na obrazovke dokončite úvodné nastavenie.

Počas úvodného nastavenia môžete svoj smartfón spárovať s hodinkami, aby ste dostávali upozornenia, nastavili peňaženku Garmin Pay™ a ďalšie (Párovanie smartfónu,

strana 2).

Úplne nabite zariadenie (Nabíjanie zariadenia, strana 2).

Spustite aktivitu (Spustenie aktivity, strana 2).

Tlačidlá

• Stlačením tlačidla UP alebo DOWN na úvodnej obrazovke

hodiniek prechádzate miniaplikáciami. Vaše hodinky sa dodávajú s vopred nahratými

miniaplikáciami, ktoré poskytujú okamžité informácie. Ďalšie miniaplikácie sú k dispozícii po spárovaní hodiniek so smartfónom.

• Stlačením tlačidla na úvodnej obrazovke hodiniek spustíte aktivitu alebo otvoríte aplikáciu (Aktivity a aplikácie,

strana 2).

• Podržte tlačidlo MENU a prispôsobte si úvodnú obrazovku hodiniek, upravte nastavenia a spárujte bezdrôtové snímače.

Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov

Ponuka ovládacích prvkov obsahuje možnosti, ako je zapnutie režimu nerušenia, zamknutie tlačidiel a vypnutie zariadenia. Môžete tiež otvoriť peňaženku Garmin Pay.

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov môžete možnosti pridávať, meniť ich poradie a odstraňovať (Prispôsobenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 37).

Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo LIGHT.

LIGHT

• stlačením tlačidla zapnete a vypnete podsvietenie.

• Stlačením zapnete zariadenie.

• Podržaním zobrazíte ponuku ovládacích prvkov

UP·MENU

• stlačením prechádzate okruhom miniaplikácií a ponukami.

• Podržaním zobrazíte ponuku.

DOWN

• stlačením prechádzate okruhom miniaplikácií a ponukami.

• stlačením zobrazíte zoznam aktivít a na spustenie alebo zastavenie aktivity.

• Stlačením zvolíte možnosť v ponuke.

BACK·LAP

• stlačením sa vrátite na predchádzajúcu obrazovku.

• Stlačením zaznamenáte okruh, oddych alebo prechod počas multišportovej aktivity.

• Podržaním sa vrátite na zobrazenie hodín z ktorejkoľvek obrazovky.

Používanie hodiniek

• Podržaním tlačidla LIGHT zobrazte ponuku ovládacích

prvkov Ponuka ovládacích prvkov poskytuje rýchly prístup k často

používaným funkciám, ako je otvorenie peňaženkyGarmin Pay, zapnutie režimu nerušenia a vypnutie hodiniek.

Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN prechádzate jednotlivé

možnosti.

Aktivácia režimu v lietadle

Aktivovaním režimu v lietadle môžete zakázať všetku bezdrôtovú komunikáciu.

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 37).

Podržte tlačidlo LIGHT.

Vyberte položku .

Zobrazenie miniaplikácií

Vaše zariadenie sa dodáva s niekoľkými nainštalovanými miniaplikáciami a ďalšie sú k dispozícii po spárovaní vášho zariadenia s vaším smartfónom.

• Stlačte tlačidlo UP alebo DOWN.

Zariadenie prechádza okruhom miniaplikácií a zobrazuje súhrnné údaje pre každú miniaplikáciu.

• Stlačením tlačidla zobrazíte podrobnosti o miniaplikácii.

TIP: stlačením tlačidla DOWN máte možnosť zobraziť ďalšie obrazovky miniaplikácie alebo stlačením tlačidla zobrazíte ďalšie možnosti a funkcie miniaplikácie.

• Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo BACK na návrat na

obrazovku hodiniek.

• Ak nahrávate aktivitu, stlačením tlačidla BACK sa vrátite na

stránky s údajmi o danej aktivite.

Úvod 1

Page 8

Prispôsobenie hodiniek

• Vzhľad hodiniek zmeníte,tak že na úvodnej obrazovke

hodiniek podržíte tlačidlo MENU.

• Na obrazovkách miniaplikácií podržte tlačidlo MENU a

prispôsobte možnosti miniaplikácie.

• Ak chcete pridať, odstrániť alebo meniť poradie ovládacích

prvkov, v ponuke ovládacích prvkov podržte tlačidlo MENU.

• Ak chcete zmeniť ďalšie nastavenia, na ktorejkoľvek

obrazovke podržte tlačidlo MENU.

Párovanie smartfónu

Ak chcete používať funkcie pripojenia hodiniek, musia byť spárované priamo cez aplikáciu Garmin Connect™, nie cez nastavenia Bluetooth® v smartfóne.

Z obchodu s aplikáciami v smartfóne nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect a otvorte ju. Vyberte možnosť na spustenie režimu párovania na

hodinkách:

• Keď sa počas prvotného nastavenia zobrazí výzva na spárovanie so smartfónom, vyberte možnosť Áno.

• Ak ste už proces párovania preskočili, podržte tlačidlo MENU a vyberte možnosť Spárovať telefón.

Vyberte možnosť pridania hodiniek do konta:

• Ak párujete zariadenie s aplikáciou Garmin Connect prvýkrát, postupujte podľa zobrazených pokynov.

• Ak ste s aplikáciu Garmin Connect už spárovali iné zariadenie, vyberte ponuku alebo , potom vyberte položky Zariadenia Garmin > Pridať zariadenie a postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Nabíjanie zariadenia

VAROVANIE

Toto zariadenie obsahuje lítium-iónovú batériu. Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné dôležité informácie.

OZNÁMENIE

Korózii zabránite tak, že pred nabíjaním a pripojením k počítaču dôkladne vyčistíte a vysušíte kontakty a ich okolie. Prečítajte si pokyny na čistenie (Starostlivosť o zariadenie, strana 43).

Menší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu na

zariadení.

• Údaje sa nahrajú do aplikácie Garmin Connect

• Registrácia produktu

Nastavenie aplikácie Garmin Express

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou USB kábla.

Prejdite na stránku www.garmin.com/express.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Solárne nabíjanie

Modely hodiniek s funkciou solárneho nabíjania vám umožňujú nabíjať hodinky počas používania.

Zobrazenie solárnej miniaplikácie

Na obrazovke hodiniek stlačením tlačidla UP alebo DOWN

prejdite do solárnej miniaplikácie. Stlačením zobrazíte graf intenzity solárneho vstupu za

posledných 6 hodín.

Tipy pre solárne nabíjanie

Aby ste maximalizovali výdrž batérie vašich hodiniek, postupujte podľa týchto tipov.

• Pri nosení hodiniek dbajte na to, aby ste obrazovku hodiniek nezakryli rukávom.

• Keď hodinky práve nenosíte, obrazovku hodiniek nasmerujte na zdroj jasného svetla, ako napríklad slnečné svetlo alebo žiarivka.

Hodinky sa nabíjajú rýchlejšie, keď sú vystavené slnečnému žiareniu, pretože solárna nabíjacia šošovka je optimalizovaná pre spektrum slnečného žiarenia.

• Pre maximálny výkon batérie nabite hodinky pri jasnom slnečnom svetle.

POZNÁMKA: hodinky sa chránia pred prehriatím a automaticky zastavia nabíjanie, ak ich vnútorná teplota prekročí hranicu prahovej teploty solárneho nabíjania (Technické údaje, strana 42).

POZNÁMKA: keď sú hodinky pripojené k externému zdroju nabíjania alebo keď je batéria plne nabitá, hodinky solárne nabíjanie nevyužívajú.

Aktivity a aplikácie

Zariadenie môžete používať pri interiérových, exteriérových, atletických a fitness aktivitách. Po spustení aktivity zariadenie zobrazí a začne zaznamenávať údaje snímača. Aktivity môžete

Väčší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu USB.

Úplne nabite zariadenie.

Aktualizácie produktov

Do svojho počítača si nainštalujte aplikáciu Garmin Express (www.garmin.com/express). V smartfóne nainštalujte aplikáciu Garmin Connect.

Získate tak jednoduchý prístup k týmto službám pre zariadenia Garmin®:

• Aktualizácie softvéru

2 Solárne nabíjanie

™

uložiť a zdieľať s komunitou Garmin Connect. Aktivity a aplikácie Connect IQ™ môžete do svojho zariadenia

taktiež pridať pomocou aplikácie Connect IQ (Connect IQ

Funkcie, strana 13).

Ďalšie informácie o sledovaní aktivity a presnosti merania zdravotného stavu nájdete na adrese garmin.com/ataccuracy.

Spustenie aktivity

Po spustení aktivity sa automaticky zapne funkcia GPS (ak sa vyžaduje).

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Page 9

Ak ste aktivitu spustili po prvýkrát, začiarknutím príslušného

políčka vedľa jednotlivých aktivít pridáte tieto aktivity medzi obľúbené a stlačte tlačidlo Hotovo.

Vyberte možnosť:

• Vyberte aktivitu spomedzi obľúbených.

• Vyberte položku a zvoľte aktivitu z rozšíreného zoznamu aktivít.

Ak je na aktivitu potrebný signál GPS, vyjdite na voľné

priestranstvo s priamym výhľadom na oblohu a počkajte, kým bude zariadenie pripravené.

Zariadenie je pripravené, keď zaznamená váš tep, zachytí signál GPS (ak sa vyžaduje) a pripojí sa k bezdrôtovým snímačom (ak sa vyžaduje).

Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Zariadenie zaznamenáva údaje o aktivite iba vtedy, keď je spustený časovač aktivít.

Tipy na zaznamenávanie aktivít

• Pred začiatkom aktivity zariadenie nabite (Nabíjanie

zariadenia, strana 2).

• Stlačením tlačidla LAP zaznamenáte okruhy, začnete novú sériu alebo pozíciu alebo prejdete na ďalší tréningový krok.

• Potiahnutím prstom nahor UP alebo DOWN nadol zobrazíte ďalšie stránky s údajmi.

Zmena režimu napájania

Režim napájania môžete zmeniť a predĺžiť tak životnosť batérie počas aktivity.

Počas aktivity podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Výkonný režim.

Vyberte možnosť.

Hodinky zobrazujú hodiny výdrže batérie získané pri zvolenom režime napájania.

Zastavenie aktivity

Stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť:

• Ak chcete obnoviť aktivitu, vyberte položku Pokračov..

• Ak chcete uložiť aktivitu a vrátiť sa do režimu hodín,

vyberte položku Uložiť > Hotovo.

• Ak chcete prerušiť aktivitu a vrátiť sa k nej neskôr, vyberte

položku Obnoviť neskôr.

• Ak chcete označiť okruh, vyberte položku, vyberte položku

Okruh.

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu

aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte položky Späť na Štart > TracBack.

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len na aktivity, ktoré používajú GPS.

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu

aktivity najpriamejšou cestou, vyberte položky Späť na

Štart > Vzdušnou čiarou. POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len na aktivity,

ktoré používajú GPS.

• Ak chcete zmerať rozdiel medzi srdcovým tepom na konci

aktivity a srdcovým tepom o dve minúty neskôr, vyberte položku ST zotavenia a počkajte, kým časovač odpočíta čas.

• Ak chcete vymazať aktivitu a vrátiť sa do režimu hodín,

vyberte položky Odhodiť > Áno.

POZNÁMKA: po zastavení aktivity ju zariadenie po 30 minútach automaticky uloží.

Pridanie alebo odstránenie obľúbenej aktivity

Zoznam obľúbených aktivít sa zobrazí po stlačení tlačidla na hodinkách a poskytuje vám rýchly prístup k aktivitám, ktoré používate najčastejšie. Po prvom stlačení tlačidla na spustenie aktivity vás zariadenie požiada o výber obľúbených aktivít. Obľúbené aktivity môžete kedykoľvek pridať alebo odstrániť.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Obľúbené aktivity sa zobrazia na začiatku zoznamu s bielym pozadím. Iné aktivity sa zobrazujú v zozname s čiernym pozadím.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete pridať obľúbenú aktivitu, vyberte aktivitu a

potom vyberte položku Nastaviť ako Obľúbené.

• Ak chcete odstrániť obľúbenú aktivitu, vyberte aktivitu a

potom vyberte položku Odstrániť z Obľúbených.

Vytvorenie vlastnej aktivity

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Pridať.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Kopírovať aktivitu a vytvorte vlastnú

aktivitu na základe jednej z vašich uložených aktivít.

• Ak chcete vytvoriť novú vlastnú aktivitu, vyberte položku

Iné.

V prípade potreby vyberte typ aktivity.

Vyberte názov alebo zadajte vlastný názov.

Rovnaké názvy aktivít sa líšia číslom, napríklad: Bicyklovanie(2).

Vyberte možnosť:

• Vyberte možnosť prispôsobenia špecifických nastavení aktivity. Môžete napríklad prispôsobiť obrazovky s údajmi alebo automatické funkcie.

• Ak chcete uložiť a používať vlastnú aktivitu, vyberte položku Hotovo.

Ak chcete pridať aktivitu do zoznamu obľúbených, vyberte

položku Áno.

Interiérové aktivity

Zariadenie fēnix možno použiť pri tréningu v interiéri, napríklad pri behu na trati v hale alebo pri používaní stacionárneho bicykla. Systém GPS je počas aktivít v interiéri vypnutý.

Pri behu alebo chôdzi s vypnutým systémom GPS sa rýchlosť, vzdialenosť a kadencia vypočítavajú pomocou akcelerometra v zariadení. Akcelerometer sa kalibruje samočinne. Presnosť údajov o rýchlosti, vzdialenosti a kadencii sa zlepší po niekoľkých behoch alebo prechádzkach vonku s využitím systému GPS.

TIP: držanie sa riadidiel bežiaceho pásu znižuje presnosť. Na zaznamenávanie tempa, vzdialenosti a kadencie môžete použiť voliteľný krokomer.

Virtuálny beh

Vaše zariadenie fēnix môžete spárovať s kompatibilnou aplikáciou od inej spoločnosti, ktorá bude prenášať údaje o tempe, srdcovom tepe alebo kadencii.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Virtuálny beh.

Otvorte svoj tablet, laptop alebo smartfón, otvorte aplikáciu

Zwift™ alebo inú tréningovú aplikáciu.

Aktivity a aplikácie 3

Page 10

Ak chcete spustiť aktivitu behu a spárovať zariadenia,

postupujte podľa pokynov na obrazovke. Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Po dokončení behu stlačte tlačidlo , čím zastavíte časovač

aktivity.

Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse

Ak chcete zaznamenávať presnejšie údaje o vzdialenostiach pre beh na bežiacom páse, vzdialenosť na bežiacom páse môžete kalibrovať po prebehnutí aspoň 1,5 km (1 míle). Ak používate rôzne bežiace pásy, môžete manuálne kalibrovať vzdialenosť pre každý z nich po každom behu.

Začnite aktivitu na bežiacom páse (Spustenie aktivity,

strana 2).

Bežte na bežiacom páse, až pokým zariadenie fēnix

nezaznamená najmenej 1,5 km (1 mi.). Po ukončení behu stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť:

• Ak vzdialenosť bežiaceho pásu kalibrujete prvýkrát,

vyberte položku Uložiť. Zariadenie vyžiada dokončenie kalibrácie bežiaceho pásu.

• Na manuálnu kalibráciu vzdialenosti bežiaceho pásu po

prvej kalibrácii vyberte položku Kalibrovať a uložiť > Áno.

Skontrolujte prejdenú vzdialenosť na displeji bežiaceho pásu

a zadajte vzdialenosť do svojho zariadenia.

Zaznamenanie silového tréningu

Počas silového tréningu môžete zaznamenávať série. Séria znamená niekoľko opakovaní rovnakého pohybu.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Sila.

Vyberte cvičenie.

Pri prvom zaznamenávaní aktivity silového tréningu musíte vybrať, na ktorom zápästí sa hodinky nachádzajú.

Ak chcete zobraziť kroky cvičenia (voliteľné), vyberte položku

Zobraziť. TIP: počas sledovania krokov cvičenia môžete stlačením

tlačidla zobraziť animáciu zvoleného cvičenia, ak je k dispozícii.

Vyberte položku Cvičiť.

Stlačením tlačidla spustíte časovač sérií.

Spustite prvú sériu.

Zariadenie spočíta opakovania. Počet opakovaní sa zobrazí, keď ich vykonáte aspoň štyri.

TIP: zariadenie dokáže počítať iba opakovania jedného pohybu v každej sérii. Ak chcete pohyby zmeniť, dokončite sériu a začnite novú.

Stlačením tlačidla LAP dokončite sériu a prejdite na ďalšie

cvičenie, ak je k dispozícii. Hodinky zobrazia celkový počet opakovaní v sérii. Po

niekoľkých sekundách sa zobrazí časovač oddychu. V prípade potreby stlačte tlačidlo DOWN a upravte počet

opakovaní. TIP: môžete tiež pridať váhu použitú pre danú sériu. Keď oddych skončí, stlačte tlačidlo LAP a začnite novú sériu.

Opakujte pre každú sériu silového tréningu, až kým

nedokončíte aktivitu. Po poslednej sérii stlačte tlačidlo na zastavenie časovača

sérií. Vyberte položku Uložiť.

Používanie interiérového trenažéra ANT+

Predtým, ako budete môcť používať kompatibilný interiérový trenažér ANT+, musíte bicykel upevniť v trenažéri a spárovať ho so zariadením (Párovanie bezdrôtových snímačov, strana 41).

Zariadenie môžete používať s interiérovým trenažérom na simuláciu odporu počas sledovania dráhy, jazdy alebo cvičenia. Počas používania interiérového trenažéra sa GPS automaticky vypne.

Na obrázku pozadia hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť Bicykl. interiér.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Možnosti intelig. trenaž..

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Voľná jazda, ak chcete jazdiť.

• Na sledovanie uloženej dráhy vyberte položku Pozrieť kurz (Dráhy, strana 30).

• Výberom položky Podľa cvičenia budete sledovať uložené cvičenie (Cvičenia, strana 24).

• Výberom položky Nastaviť výkon nastavíte hodnotu cieľového výkonu.

• Výberom položky Nastavte stupeň záťaže nastavíte hodnotu simulovaného sklonu.

• Výberom položky Nastavte odpor nastavíte silu odporu trenažéra.

Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Trenažér zvýši alebo zníži odpor na základe informácií o nadmorskej výške pri dráhe alebo jazde.

Outdoor aktivity

Zariadenie fēnix sa dodáva s vopred nahratými outdoor aktivitami, ako sú beh a bicyklovanie. Pri outdoor aktivitách sa zapne GPS. Môžete si pridať nové aktivity na základe predvolených aktivít, ako sú chôdza alebo veslovanie. Do vášho zariadenia si tiež môžete pridať vlastné aktivity. (Vytvorenie

vlastnej aktivity, strana 3).

Dráhový beh

Predtým, ako sa vydáte na dráhový beh, sa uistite, že bežíte na štandardnej 400 metrovej trati.

Aktivitu Sledovať beh môžete použiť na zaznamenanie údajov o outdoorovej trati vrátane vzdialenosti v metroch a rozdelenia okruhov.

Postavte sa na outdoorovú trať.

Na obrázku pozadia hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Sledovať beh.

Čakajte, kým zariadenie nájde satelity.

Ak bežíte v dráhe 1, prejdite na krok 10.

Podržte tlačidlo MENU.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Zvoľte Číslo pruhu.

Zvoľte číslo dráhy.

Dvojitým stlačením tlačidla BACK sa vrátite na obrazovku

časovača aktivity. Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Bežte okolo trate.

Po odbehnutí niekoľkých okruhov vaše zariadenie zaznamená rozmery trate a nakalibruje jej vzdialenosť.

Po dokončení behu stlačte tlačidlo , čím zastavíte časovač

aktivity. Vyberte položku Uložiť.

4 Aktivity a aplikácie

Page 11

Tipy na zaznamenávanie dráhového behu

• Pred začatím dráhového behu počkajte, kým sa indikátor stavu GPS nerozsvieti nazeleno.

• Pri prvom behu na neznámej trati zabehnite minimálne 4 kolá, aby ste nakalibrovali vzdialenosť trate.

Okruh by ste mali dobehnúť mierne za svoj východiskový bod.

• Každý okruh bežte v tej istej dráhe. POZNÁMKA: predvolená vzdialenosť Auto Lap® je 1 600 m

alebo 4 okruhy okolo trate.

• Ak bežíte v inej dráhe ako je dráha 1, nastavte číslo dráhy v nastaveniach aktivity.

Používanie metronómu

Funkcia metronómu hrá tóny v stabilnom rytme, vďaka čomu pomáha zlepšovať váš výkon prostredníctvom tréningu pri rýchlejšej, pomalšej alebo zosúladenejšej kadencii.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Metronóm > Stav > Zapnúť.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zadať hodnotu založenú na kadencii, ktorú

chcete udržiavať, vyberte položku Údery/minúta.

• Ak chcete prispôsobiť frekvenciu úderov, vyberte položku

Frekvencia upozornení.

• Ak chcete prispôsobiť tón a vibrovanie metronómu,

vyberte položku Zvuky.

Ak potrebujete počuť funkciu metronómu pred začatím behu,

vyberte položku Ukážka. Choďte si zabehať (Spustenie aktivity, strana 2).

Metronóm sa spustí automaticky. Ak chcete zobraziť obrazovku metronómu počas behu, stačte

tlačidlo UP alebo DOWN. Ak potrebujete zmeniť nastavenia metronómu, podržte

tlačidlo MENU.

Zobrazenie vašich zjazdov

Vaše zariadenie za pomoci funkcie automatického spustenia zaznamenáva podrobné informácie o každom zjazde na lyžiach či snowboarde. Táto funkcia je pre zjazdové lyžovanie a snowboarding automaticky zapnutá. Na základe vášho pohybu automaticky zaznamená nové zjazdy na lyžiach. Časovač sa pozastaví, keď sa prestanete hýbať dolu svahom a keď ste na vleku. Počas jazdy na vleku zostáva časovač pozastavený. Časovač sa znovu zapne, ak sa spustíte dolu svahom. Podrobné informácie o zjazde si môžete zobraziť, keď je časovač pozastavený alebo keď je časovač spustený.

Začnite aktivitu na lyžiach alebo snowboarde.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Zobraziť zjazd.

Stlačením tlačidiel UP a DOWN zobrazíte podrobnosti

o vašom poslednom zjazde, aktuálnom zjazde a všetkých zjazdoch spoločne.

Na obrazovke zjazdov sa zobrazuje čas, prejdená vzdialenosť, maximálna rýchlosť, priemerná rýchlosť a celkové klesanie.

Zaznamenanie lyžiarskej aktivity mimo zjazdoviek

Pri lyžiarskych aktivitách mimo zjazdoviek máte možnosť manuálne prepínať medzi režimami stúpania a klesania, takže môžete presne sledovať svoje štatistiky.

Na obrázku pozadia hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Voľné lyžovanie.

Vyberte možnosť:

• Ak začínate svoju aktivitu stúpaním, vyberte položku

Výstupy.

• Ak začínate svoju aktivitu smerujúcu zjazdom z kopca

nadol, vyberte položku Zostupy.

Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Stlačením tlačidla LAP môžete prepínať medzi režimom

sledovania stúpania a klesania. Po skončení aktivity stlačením tlačidla zastavte časovač.

Vyberte položku Uložiť.

Údaje o výkone pri bežeckom lyžovaní

Na získanie spätnej väzby v reálnom čase o vašich výkonoch pri bežeckom lyžovaní môžete použiť kompatibilné zariadenie fēnix spárované s príslušenstvom HRM-Pro™.

POZNÁMKA: príslušenstvo HRM-Pro musí byť spárované so zariadením fēnix pomocou technológie ANT®.

Výkon je sila, ktorú generujete pri lyžovaní. Výkon sa meria vo wattoch. Faktory ovplyvňujúce výkon zahŕňajú vašu rýchlosť, zmeny nadmorskej výšky, vietor a snehové podmienky. Výkon môžete použiť na meranie a zlepšenie vášho lyžiarskeho výkonu.

POZNÁMKA: hodnoty výkonu pri lyžovaní sú vo všeobecnosti nižšie ako hodnoty výkonu pri jazde na bicykli. Je to úplne normálne a stáva sa to, pretože ľudia sú pri lyžovaní menej výkonní ako počas bicyklovania. Je bežné, že hodnoty výkonu pri lyžovaní sú o 30 až 40 percent nižšie ako hodnoty výkonu pri jazde na bicykli pri rovnakej intenzite tréningu.

Jumpmaster

VAROVANIE

Funkcia jumpmaster je určená len pre skúsených parašutistov. Funkcia jumpmaster by sa nemala používať ako primárny výškomer pre zoskoky. Nesprávne zadanie príslušných informácií o skoku môže spôsobiť vážne zranenie osôb alebo smrť.

Funkcia jumpmaster vychádza z vojenských smerníc na výpočet miesta zoskoku z vysokej výšky (HARP). Zariadenie automaticky rozpozná skok a začne navigovať smerom k požadovanému bodu dopadu (DIP) pomocou barometra a elektronického kompasu.

Multišport

Triatlonisti, duatlonisti a iní multišportoví pretekári môžu využiť aplikácie pre multišportové aktivity, ako napríklad Triatlon alebo Swimrun. Počas multišportovej aktivity môžete prechádzať medzi aktivitami a pokračovať na zobrazenie celkového času. Napríklad môžete prejsť z bicyklovania na beh a zobraziť celkový čas pre bicyklovanie a beh počas celej multišportovej aktivity.

Môžete si prispôsobiť multišportovú aktivitu alebo môžete použiť predvolené nastavenie aktivity triatlonu pre štandardný triatlon.

Triatlonový tréning

Ak sa zúčastníte triatlonu, môžete použiť triatlonovú aktivitu na rýchly presun každého športového segmentu, na načasovanie každého segmentu a uloženie aktivity.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Triatlon.

Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Stlačte tlačidlo LAP na začiatku a konci každého presunu.

Funkciu presunu možno zapnúť a vypnúť pre nastavenia triatlonovej aktivity.

Aktivity a aplikácie 5

Page 12

Po dokončení vašej aktivity stlačte tlačidlo a vyberte

položku Uložiť.

Vytvorenie multišportovej aktivity

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Pridať > Multišport .

Vyberte typ aktivity s viacerými športmi alebo zadajte vlastný

názov. Rovnaké názvy aktivít sa líšia číslom. Napríklad Triatlon(2). Vyberte dve alebo viac aktivít.

Vyberte možnosť:

• Vyberte možnosť prispôsobenia špecifických nastavení

aktivity. Napríklad môžete vybrať, či chcete zahrnúť prechody.

• Ak chcete uložiť a používať aktivitu s viacerými športmi,

vyberte položku Hotovo.

Ak chcete pridať aktivitu do zoznamu obľúbených, vyberte

položku Áno.

Plávanie

OZNÁMENIE

Zariadenie je určené na plávanie na hladine. Pri potápaní sa môže zariadenie poškodiť a na produkt sa nebude vzťahovať záruka.

Terminológia plávania

Dĺžka: preplávaná vzdialenosť celého bazéna Interval: jedna alebo viac dĺžok za sebou. Nový interval sa

začína po oddychu.

Záber: záber sa započíta zakaždým, keď vaša ruka so

zariadením dokončí celý cyklus.

Swolf: vaše skóre swolf predstavuje súčet času, za ktorý

preplávate jednu dĺžku bazéna, a počtu záberov v rámci danej dĺžky. Napríklad 30 sekúnd plus 15 záberov sa rovná skóre swolf vo výške 45 bodov. Pri plávaní na otvorených vodných plochách sa hodnota swolf vypočíta na dĺžke 25 metrov. Hodnota swolf meria efektívnosť plávania a – podobne ako pri golfe – nižšie skóre je lepšie.

Kritická rýchlosť plávania (CSS): cSS je teoretická rýchlosť,

ktorú môžete nepretržite udržiavať bez vyčerpania. Hodnotu CSS môžete použiť na usmernenie svojho tréningového tempa a sledovanie svojho zlepšovania.

Typy záberov

Zisťovanie typu záberov je k dispozícii len pri plávaní v bazéne. Typ záberu sa zistí na konci dĺžky. Typy záberov sa zobrazujú v histórii plávania a na vašom účte Garmin Connect. Typ záberu si tiež môžete zvoliť ako vlastné údajové pole (Prispôsobenie

obrazoviek s údajmi, strana 33).

Voľný Voľný štýl Späť Znak Prsia Prsia Rozpažovanie Motýľ Zmiešané Viac ako jeden typ záberu v jednom intervale Cvičenie Používa sa spolu s funkciou zaznamenávania cvičenia

Tipy týkajúce sa plaveckých aktivít

• Ak chcete pred začatím plaveckej aktivity v bazéne vybrať veľkosť bazéna alebo zadať vlastnú veľkosť, postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Pri najbližšom začatí plaveckej aktivity v bazéne použije zariadenie túto veľkosť bazéna. Veľkosť bazéna môžete

(Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie

cvičenia), strana 6)

zmeniť, keď podržíte tlačidlo MENU, vyberiete nastavenia aktivity a vyberiete položku Veľkosť bazéna.

• Ak chcete zaznamenať odpočinok počas plávania v bazéne,

stlačte tlačidlo LAP. Zariadenie automaticky zaznamená intervaly a dĺžky v rámci

plávania v bazéne.

• Ak chcete zaznamenať interval počas plávania na otvorenej

vodnej ploche, stlačte tlačidlo LAP.

Odpočinok počas plávania v bazéne

Predvolená obrazovka odpočinku zobrazuje dva časovače oddychu. Taktiež zobrazuje čas a vzdialenosť v rámci posledného dokončeného intervalu.

POZNÁMKA: údaje o plávaní sa počas odpočinku nezaznamenávajú.

Ak chcete začať odpočinok, počas plaveckej aktivity stlačte

tlačidlo LAP. Zobrazenie sa prehodí na biely text na čiernom pozadí a

zobrazí sa obrazovka odpočinku. Ak chcete počas odpočinku zobraziť iné obrazovky s údajmi

(voliteľné), stlačte tlačidlo UP alebo DOWN. Ak chcete pokračovať v plávaní, stlačte tlačidlo LAP.

Opakujte tento postup pri ďalších intervaloch odpočinku.

Funkcia automatického oddychu

Funkcia automatického oddychu je k dispozícii len pre plávanie v bazéne. Vaše zariadenie automaticky zistí, kedy odpočívate, a zobrazí sa obrazovka odpočinku. Ak odpočívate dlhšie ako 15 sekúnd, zariadenie automaticky vytvorí interval oddychu. Keď začnete znova plávať, zariadenie automaticky začne nový interval plávania. Funkciu automatického režimu oddychu môžete zapnúť v možnostiach aktivity (Nastavenia aktivít

a aplikácií, strana 32).

TIP: najlepšie výsledky pri používaní funkcie automatického oddychu dosiahnete, ak pri oddychu minimalizujte pohyby paží.

Ak nechcete používať funkciu automatického oddychu, môžete vybrať LAP a začiatok a koniec každého intervalu oddychu označiť manuálne.

Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie cvičenia)

Funkcia zaznamenávania cvičenia je k dispozícii len pre plávanie v bazéne. Funkciu zaznamenávania cvičenia môžete používať na manuálne zaznamenávanie sérií kopov nôh, plávania jednou rukou alebo akéhokoľvek typu plávania, ktorý nepatrí medzi štyri hlavné plavecké štýly.

Ak chcete zobraziť obrazovku funkcie zaznamenávania

cvičenia počas aktivity plávania v bazéne, stlačte tlačidlo UP alebo DOWN.

Stlačením tlačidla LAP spustite časovač cvičenia.

Po dokončení intervalu cvičenia, stlačte tlačidlo LAP.

Časovač cvičenia sa zastaví, ale časovač aktivity pokračuje v zaznamenávaní celého plaveckého tréningu.

Zvoľte vzdialenosť pre dokončené cvičenie.

Zvýšenia vzdialenosti vychádzajú z veľkosti bazénu vybranej pre profil aktivity.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete začať ďalší interval cvičenia, stlačte tlačidlo

LAP.

• Ak chcete začať interval plávania, stlačte tlačidlo UP alebo

DOWN na návrat na obrazovky plaveckého tréningu.

Vypnutie monitorovania srdcového tepu na zápästí pri plávaní

Monitorovanie srdcového tepu na zápästí je pre plavecké aktivity štandardne zapnuté. Zariadenie je kompatibilné

6 Aktivity a aplikácie

Page 13

príslušenstvom HRM-Tri™ a príslušenstvom HRM-Swim™. Ak sú k dispozícii údaje o srdcovom tepe z monitora na zápästí aj z monitora na hrudníku, zariadenie používa údaje o srdcovom tepe z monitora na hrudníku.

Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte

tlačidlo MENU. POZNÁMKA: možno budete musieť miniaplikáciu pridať do

okruhu miniaplikácií (Prispôsobenie okruhu miniaplikácií,

strana 36).

Vyberte položky Možnosti tepu > Počas plávania >

Vypnúť.

Golf

Hranie golfu

Pred prvou hrou na novom ihrisku je potrebné prevziať toto ihrisko z aplikácie Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 11). Ihriská prevzaté z aplikácie Garmin Connect sa

aktualizujú automaticky. Pred začiatkom golfovej hry je potrebné zariadenie nabiť

(Nabíjanie zariadenia, strana 2).

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť Golf.

Vyjdite von a počkajte, kým zariadenie nájde satelity.

Zo zoznamu dostupných ihrísk vyberte požadované ihrisko.

Vyberte položku Áno pre zaznam skóre.

Vyberte odpalisko.

Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN sa posúvate po

jednotlivých jamkách. Keď prejdete k ďalšej jamke, zariadenie automaticky posunie

zobrazenie. Po dokončení kola stlačte tlačidlo a vyberte položku

Ukončiť okruh.

Informácie o jamkách

Zariadenie zobrazí aktuálnu jamku, ktorú hráte a keď prejdete k novej jamke, automaticky posunie zobrazenie.

POZNÁMKA: vzhľadom na zmenu polohy kolíka zariadenie vypočíta vzdialenosť k prednej, prostrednej a zadnej časti greenu, nie však skutočnú polohu kolíka.

Vzdialenosť na koniec greenu

Vzdialenosť do stredu greenu alebo polohy zvoleného kolíka

Vzdialenosť na začiatok greenu

Aktuálne číslo jamky

Par aktuálnej jamky

Posunutie vlajky

Môžete priblížiť pohľad na green a posunúť polohu jamky.

Na obrazovke s informáciami o jamkách stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť Presunúť zástavku.

Stlačením tlačidiel UP alebo DOWN posuniete polohu jamky.

Stlačte tlačidlo .

Vzdialenosti na obrazovke s informáciami o jamkách sa aktualizujú podľa novej polohy jamky. Poloha jamky sa uloží len pre aktuálnu hru.

Zobrezenie prekážok

Môžete zobraziť vzdialenosti k prekážkam pozdĺž fairway pre jamky s parom 4 a 5. Prekážky ovplyvňujúce úder sú zobrazované samostatne alebo v skupinách, čo vám pomôže lepšie určiť vzdialenosť k oblúku a dolet loptičky.

Na obrazovke s informáciami o jamkách stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Prekážky.

• Na obrazovke sa zobrazí vzdialenosť k prednému a zadnému okraju najbližšej prekážky.

• V hornej časti obrazovky bude uvedený typ prekážky .

• Green je zobrazený ako polkruh v hornej časti obrazovky. Čiara pod greenom predstavuje stred ferveja.

Aktuálne číslo jamky

Vzdialenosť na koniec greenu

Vzdialenosť k prostrednej časti greenu

Vzdialenosť na začiatok greenu

Par jamky

Mapa greenu

Režim veľkých čísel

Môžete zmeniť veľkosti čísel na obrazovke s informáciami o jamkách.

Podržte tlačidlo MENU, vyberte nastavenia aktivity a vyberte položku Veľké čísla.

Aktivity a aplikácie 7

• Prekážky sú označené písmenom, ktoré znamená poradie prekážok na jamku, a zobrazujú sa pod greenom v približných polohách vzhľadom na fervej.

Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobrazíte ďalšie

prekážky na aktuálnej jamke.

Zobrazenie meraných odpalov

Ak chcete, aby zariadenie mohlo automaticky rozpoznať a merať odpal, musíte povoliť skórovanie.

Vaše zariadenie disponuje funkciou na automatické rozpoznanie a záznam odpalu. Vždy, keď na ferveji spravíte odpal, zariadenie zaznamená jeho vzdialenosť, ktorú si tak môžete neskôr pozrieť.

TIP: automatické rozpoznanie odpalov funguje najlepšie, keď zariadenie nosíte na zápästí ruky, ktorou odpaľujete, a máte dobrý kontakt s loptičkou. Putty sa nezaznamenávajú.

Pri hraní golfu stlačte tlačidlo .

Page 14

Vyberte položku Zmeranie odpalu.

Zobrazí sa posledná vzdialenosť odpalu. POZNÁMKA: vzdialenosť sa automaticky obnoví, keď znova

odpálite loptičku, pri putte na green alebo pri presune k ďalšej jamke.

Stlačte tlačidlo DOWN.

Vyberte položku Predch. odpálenia a pozrite si všetky

zaznamenané vzdialenosti odpalov.

Zobrazenie oblúkových vzdialeností a zalomení

Zobrazí sa zoznam vzdialeností layup a dogleg pre jamky s hodnotou par 4 a 5 úderov. Vlastné ciele sa tiež zobrazia v tomto zozname.

Na obrazovke s informáciami o diere stlačte .

Vyberte položku Lay-upy.

Na displeji sa zobrazí každý oblúk a vzdialenosť ku každému oblúku.

POZNÁMKA: vzdialenosti sa po ich prejdení odstránia zo zoznamu.

Uloženie vlastných cieľov

Pri hraní môžete pre každú dieru uložiť až päť vlastných cieľov. Uloženie cieľa je užitočné pri zaznamenávaní objektov alebo prekážok, ktoré nie sú zobrazené na mape. Vzdialenosti k týmto cieľom môžete vidieť z obrazovky oblúkov a točení (Zobrazenie

oblúkových vzdialeností a zalomení, strana 8).

Postavte sa blízko cieľa, ktorý chcete uložiť.

POZNÁMKA: nemôžete uložiť cieľ, ktorý je ďaleko od

aktuálne vybratej diery. Na obrazovke s informáciami o otvore stlačte .

Vyberte položku Vlastné ciele.

Vyberte typ cieľa.

Zobrazenie štatistík golfovej palice

Predtým, ako budete môcť zobraziť štatistiku svojej golfovej palice, napríklad informácie o vzdialenosti a presnosti, musíte zariadenie spárovať so snímačmi golfovej palice Approach CT10 (Snímače na golfové palice, strana 42) alebo povoliť nastavenie Odporúčaná palica.

Pri hraní golfu stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Štatistiky palice.

Vyberte golfovú palicu.

Zaznamenávanie skóre

Na obrazovke s informáciami o jamkách stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Skóre karta.

Skóre sa zobrazí, keď sa presuniete na green. Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN sa posúvate po

jednotlivých jamkách. Stlačením tlačidla vyberiete jamku.

Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN nastavíte skóre.

Vykonaná aktualizácia celkového skóre.

Aktualizácia skóre

Na obrazovke s informáciami o jamkách stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Skóre karta.

Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN sa posúvate po

jednotlivých jamkách. Stlačením tlačidla vyberiete jamku.

Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN zmeníte skóre pre danú

jamku. Vykonaná aktualizácia celkového skóre.

Nastavenie spôsobu záznamu skóre

Môžete zmeniť spôsob, akým zariadenie zaznamenáva vaše skóre.

Na obrazovke s informáciami o jamkách podržte tlačidlo

MENU.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Spôsob bodovania.

Vyberte spôsob záznamu skóre.

Stableford skórovanie

Keď zvolíte metódu skórovania Stableford (Nastavenie spôsobu

záznamu skóre, strana 8), body sa vám pripisujú na základe

počtov úderov vzhľadom na par. Na konci hry víťazí najvyššie skóre. Zariadenie pripisuje body podľa pravidiel Golfovej asociácie Spojených štátov amerických.

Skóre karta pre hru Stableford uvádza body namiesto úderov.

Body Údery vzhľadom na par

0 2 alebo viac nad 1 1 nad 2 Par 3 1 pod 4 2 pod 5 3 pod

Nastavenie hendikepu

Na obrazovke s informáciami o jamkách podržte tlačidlo

MENU.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Bodovanie s hendikepom.

Vyberte možnosť záznamu skóre s hendikepom:

• Ak chcete zadať počet úderov, ktoré sa majú odčítať od celkového skóre, vyberte položku Miestny hendikep.

• Ak chcete zadať index hendikepu hráča a hodnotenie obtiažnosti ihriska použité na výpočet vášho hendikepu pre ihrisko, vyberte položku Index/Sklon.

Nastavte svoj hendikep.

Zapnutie sledovania štatistík

Funkcia Sledovanie štatistík aktivuje sledovanie podrobných štatistík počas hrania golfu.

Na obrazovke s informáciami o jamkách podržte tlačidlo

MENU.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte Sledovanie štatistík pre spustenie sledovania

štatistík.

Záznam štatistík

Skôr než začnete zaznamenávať štatistiky, musíte zapnúť sledovanie štatistík (Zapnutie sledovania štatistík, strana 8).

Zo skóre karty vyberte jamku.

Zadajte celkový počet vykonaných odpalov vrátane puttov a

stlačte tlačidlo . Nastavte počet puttov a stlačte tlačidlo .

POZNÁMKA: počet puttov sa používa iba na sledovanie

štatistík a nezvyšuje vaše skóre. V prípade potreby vyberte možnosť:

POZNÁMKA: ak ste na jamke par 3, informácie o ferveji sa

neobjavia.

• Ak loptička dopadne na fervej, vyberte možnosť Vo ferveji.

• Ak loptička dopadne mimo ferveja, vyberte možnosť Minutia sprava alebo Minutia zľava.

V prípade potreby zadajte počet trestných odpalov.

8 Aktivity a aplikácie

Page 15

TruSwing

Vaše zariadenie je kompatibilné so snímačom TruSwing. Aplikáciu TruSwing na hodinkách môžete použiť na zobrazenie metrík švihu zaznamenaných snímačom TruSwing. Ďalšie informácie nájdete v príručke používateľa k vášmu snímaču TruSwingwww.garmin.com/manuals/truswing.

™

Používanie golfového počítadla kilometrov

Počítadlo kilometrov môžete používať na zaznamenávanie času, vzdialenosti a prejdených krokov. Počítadlo vzdialenosti sa spustí a zastaví na začiatku alebo na konci kola.

Na obrazovke s informáciami o otvore stlačte .

Vyberte položku Počítadlo kilometrov.

V prípade potreby vyberte položku Vynulovať a nastavte

počítadlo kilometrov na nulu.

Zobrazenie smeru k jamke

Funkcia PinPointer slúži ako kompas, ktorý vám ukáže správny smer, keď nevidíte na green. Táto funkcia vám pomôže nasmerovať ranu, aj keď ste v lese alebo v hlbokom piesku.

POZNÁMKA: funkciu PinPointer nepoužívajte v golfovom vozíku. Rušenie spôsobené golfovým vozíkom môže ovplyvniť presnosť kompasu.

Na obrazovke s informáciami o jamkách stlačte tlačidlo .

Vyberte položku PinPointer.

Šípka ukazuje smer k jamke.

Lezecké športy

Zaznamenávanie lezeckej aktivity v interiéri.

Počas lezeckej aktivity v interiéri môžete zaznamenávať trasy. Trasa je lezecká cesta pozdĺž interiérovej umelej steny.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Lezenie vnútri.

Na zaznamenávanie štatistík trasy vyberte možnosť Áno.

Vyberte systém hodnotenia.

POZNÁMKA: pri najbližšom začatí lezeckej aktivity v interiéri

použije zariadenie tento systém hodnotenia. Systém môžete zmeniť, keď podržíte tlačidlo MENU, vyberiete nastavenia aktivity a vyberiete položku Systém hodnotenia.

Vyberte úroveň náročnosti pre trasu.

Stlačte tlačidlo .

Začnite prvú trasu.

POZNÁMKA: keď je spustený časovač trasy, zariadenie

automaticky uzamkne tlačidlá, aby sa zabránilo náhodnému stlačeniu tlačidla. Podržaním akéhokoľvek tlačidla sa hodinky odomknú.

Po dokončení trasy zostúpte na zem.

Keď ste na zemi, časovač oddychu sa spustí automaticky. POZNÁMKA: v prípade potreby môžete stlačiť tlačidlo LAP

na dokončenie trasy. Vyberte možnosť:

• Ak chcete uložiť úspešnú trasu, vyberte položku

Dokončené.

• Ak chcete uložiť neúspešnú trasu, vyberte položku

Vykonané pokusy.

• Ak chcete trasu odstrániť, vyberte položku Odhodiť. Zadajte počet pádov pre trasu.

Keď si oddýchnete, začnite novú trasu.

Tento postup opakujte pre každú trasu až do ukončenia

aktivity. Stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Uložiť.

Zaznamenanie boulderingovej aktivity

Počas boulderingovej aktivity môžete zaznamenávať trasy. Trasa je lezecká cesta pozdĺž balvanu alebo malého skalného útvaru.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Bouldering.

Vyberte systém hodnotenia.

POZNÁMKA: pri najbližšom začatí boulderingovej aktivity

použije zariadenie tento systém hodnotenia. Systém môžete zmeniť, keď podržíte tlačidlo MENU, vyberiete nastavenia aktivity a vyberiete položku Systém hodnotenia.

Vyberte úroveň náročnosti pre trasu.

Stlačením tlačidla spustíte časovač trasy.

Začnite prvú trasu.

Stlačte tlačidlo LAP na dokončenie trasy.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete uložiť úspešnú trasu, vyberte položku Dokončené.

• Ak chcete uložiť neúspešnú trasu, vyberte položku Vykonané pokusy.

• Ak chcete trasu odstrániť, vyberte položku Odhodiť.

Zobrazí sa časovač oddychu. Keď oddych skončí, stlačte tlačidlo LAP a začnite novú trasu.

Tento postup opakujte pre každú trasu až do ukončenia

aktivity. Po poslednej trase stlačte tlačidlo na zastavenie časovača

trasy. Vyberte položku Uložiť.

Spustenie expedície

AplikáciuExpedícia môžete použiť na predĺženie životnosti batérie počas zaznamenávania celodennej aktivity.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Expedícia.

Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Zariadenie prejde do režimu nízkej spotreby a zbiera body trasy GPS raz za hodinu. Aby sa maximalizovala životnosť batérie, zariadenie vypne všetky snímače a príslušenstvo vrátane pripojenia k vášmu smartfónu.

Zmena intervalu zaznamenávania bodov na trase

Počas expedície sa body GPS na trase predvolene zaznamenávajú raz za hodinu. Interval zaznamenávania bodov GPS na trase môžete zmeniť. Menej časté zaznamenávanie bodov na trase maximalizuje výdrž batérie.

POZNÁMKA: aby sa maximalizovala výdrž batérie, body GPS na trase sa po západe slnka nezaznamenávajú. Túto možnosť môžete prispôsobiť v nastaveniach aktivity.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Expedícia.

Podržte tlačidlo MENU.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte Interval záznamu.

Vyberte možnosť.

Manuálne zaznamenávanie bodu na trase

Počas expedície sa body na trase zaznamenávajú automaticky podľa zvoleného intervalu zaznamenávania. Bod na trase môžete kedykoľvek manuálne zaznamenať.

Počas expedície stlačte tlačidlo UP alebo DOWN, aby ste

zobrazili stránku mapy. Stlačte tlačidlo .

Aktivity a aplikácie 9

Page 16

Vyberte položku Pridať bod.

Zobrazenie bodov na trase

Počas expedície stlačte tlačidlo UP alebo DOWN, aby ste

zobrazili stránku mapy. Stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Zobraziť body.

Zo zoznamu vyberte bod na trase.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete spustiť navigáciu k danému bodu na trase,

vyberte položku Prejsť na.

• Ak chcete zobraziť podrobné informácie o bode na trase,

vyberte položku Podrobnosti.

Funkcie s pripojením

Funkcie s pripojením sú pre zariadenie fēnix dostupné, keď ho pripojíte ku kompatibilnému smartfónu pomocou bezdrôtovej technológie Bluetooth. Niektoré funkcie vyžadujú, aby ste si do pripojeného smartfónu nainštalovali aplikáciu Garmin Connect. Ďalšie informácie nájdete na stránke www.garmin.com/apps.

Upozornenia z telefónu: na zariadení fēnix sa budú zobrazovať

upozornenia a správy z telefónu.

LiveTrack: táto funkcia umožňuje priateľom a rodine sledovať

vaše preteky a tréningové aktivity v reálnom čase. Osoby, ktorým chcete umožniť sledovanie, môžete pozvať pomocou e-mailu alebo sociálnych sietí, čím im povolíte zobrazenie vašich živých údajov na stránke sledovania Garmin Connect.

GroupTrack: umožňuje vám sledovať svoje prepojenia

pomocou aplikácie LiveTrack priamo na obrazovke a v reálnom čase.

Nahrávanie aktivity do služby Garmin Connect: vaša aktivita

sa po dokončení zaznamenávania automaticky odošle do vášho účtu Garmin Connect,

Connect IQ: táto funkcia umožňuje rozšíriť funkcie zariadenia

pomocou nových vzhľadov hodín, miniaplikácií, aplikácií a dátových polí.

Aktualizácie softvéru: slúži na aktualizáciu softvéru zariadenia. Počasie: slúži na zobrazenie aktuálnych poveternostných

podmienok a predpovedí počasia.

Snímače Bluetooth: umožňuje pripojenie k snímačom

kompatibilným s technológiou Bluetooth, napríklad monitoru srdcového tepu.

Nájsť môj telefón: vyhľadá váš stratený smartfón, ktorý je

spárovaný s vaším zariadením fēnix a nachádza sa v dosahu.

Vyhľadať moje zariadenie: vyhľadá vaše stratené zariadenie

fēnix, ktoré je spárované s vaším smartfónom a nachádza sa v dosahu.

Povolenie upozornení Bluetooth

Skôr ako bude možné povoliť upozornenia, musíte spárovať zariadenie fēnix s kompatibilným mobilným zariadením (Párovanie smartfónu, strana 2).

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Telefón > Smart upozornenia > Stav >

Zapnúť. Vyberte položku Počas aktivity.

Vyberte preferované upozornenie.

Vyberte preferovaný zvuk.

Vyberte položku Nie počas aktivity.

Vyberte preferované upozornenie.

Vyberte preferovaný zvuk.

Vyberte položku Ochrana osobných údajov.

Vyberte preferenciu súkromia.

Vyberte položku Časový limit.

Vyberte množstvo času, kedy sa bude na obrazovke

zobrazovať upozornenie na nové oznámenie. Vyberte položku Podpis na pridanie podpisu v odpovediach

textových správ.

Zobrazenie upozornení

Ak chcete zobraziť miniaplikáciu s upozorneniami, na

úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN. Stlačte tlačidlo .

Vyberte požadované upozornenie.

Stlačením tlačidla zobrazíte ďalšie možnosti.

Stlačením tlačidla BACK sa vrátite na predchádzajúcu

obrazovku.

Prijatie prichádzajúceho hovoru

Keď na pripojenom smartfóne prijmete hovor, na zariadení fēnix sa zobrazí meno alebo telefónne číslo volajúceho.

• Hovor prijmite výberom položky Súhlasím. POZNÁMKA: ak chcete hovoriť s volajúcim, je potrebné

používať pripojený smartfón.

• Hovor odmietnite výberom položky Odmietnuť.

• Ak chcete odmietnuť hovor a okamžite poslať aj odpoveď v textovej správe, vyberte položku Odpovedať a potom správu zo zoznamu.

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii iba v prípade, ak je vaše zariadenie pripojené k smartfónu Android™.

Odpovedanie na textové správy

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len v prípade

smartfónov so systémom Android. Keď na zariadení fēnix prijmete upozornenie na textovú správu,

môžete odoslať rýchlu odpoveď výberom zo zoznamu správ. Správy môžete prispôsobiť v aplikácii Garmin Connect.

POZNÁMKA: táto funkcia pošle textovú správu z vášho telefónu. Platia bežné obmedzenia textových správ a poplatky stanovené vaším operátorom alebo vo vašom paušále. Informácie o poplatkoch a limitoch vám poskytne váš mobilný operátor.

Ak chcete zobraziť miniaplikáciu s upozorneniami, na

úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN. Stlačte tlačidlo a vyberte upozornenie textovou správou.

Stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť Odpovedať.

Vyberte správu zo zoznamu.

Telefón pošle vybratú správu ako SMS.

Správa upozornení

Pomocou kompatibilného smartfónu môžete spravovať upozornenia, ktoré sa objavujú na zariadení fēnix.

Vyberte možnosť:

• Ak používate zariadenie iPhone®, prejdite do nastavení

upozornení iOS®, kde vyberte položky, ktoré sa majú na zariadení zobraziť.

• Ak používate smartfón so systémom Android, z aplikácie

Garmin Connect vyberte položky Nastavenia >

Upozornenia.

Vypnutie Bluetooth pripojenia smartfónu

Pripojenie smartfónu Bluetooth môžete vypnúť z ponuky ovládacích prvkov.

10 Funkcie s pripojením

Page 17

POZNÁMKA: do ponuky ovládacích prvkov môžete pridať voliteľné možnosti (Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov,

strana 37).

Podržaním tlačidla LIGHT zobrazte ponuku ovládacích

prvkov Výberom možnosti vypnete pripojenie smartfónu Bluetooth

na vašom zariadení fēnix. Postup vypnutia technológie Bluetooth na mobilnom

zariadení nájdete v príručke používateľa pre mobilné zariadenie.

Zapnutie a vypnutie upozornení na pripojenie alebo odpojenie smartfónu

Zariadenie fēnix môžete nastaviť tak, aby vás upozornilo v prípade pripojenia alebo odpojenia smartfónu spárovaného prostredníctvom technológie Bluetooth.

POZNÁMKA: funkcia upozornení na pripojenie alebo odpojenie smartfónu je predvolene vypnutá.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Telefón > Upozornenia.

Vyhľadanie strateného mobilného zariadenia

Pomocou tejto funkcie môžete vyhľadať stratené mobilné zariadenie, ktoré je spárované pomocou technológie Bluetooth a momentálne sa nachádza v dosahu.

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 37).

Podržaním tlačidla LIGHT zobrazte ponuku ovládacích

prvkov. Vyberte položku .

Zariadenie fēnix začne hľadať spárované mobilné zariadenie. Na mobilnom zariadení zaznie zvukové upozornenie a na obrazovke zariadenia fēnix sa zobrazí sila signálu technológie Bluetooth. Sila signálu technológie Bluetooth sa zvyšuje, ako sa približujete k mobilnému zariadeniu.

Ak chcete zastaviť hľadanie, stlačte tlačidlo BACK.

Garmin Connect

Váš účet Garmin Connect vám umožňuje sledovať vaše výkony a spojiť sa s vašimi priateľmi. Poskytuje vám nástroje na vzájomné sledovanie, analyzovanie, zdieľanie a povzbudzovanie. Môžete zaznamenávať udalosti svojho aktívneho životného štýlu vrátane behu, prechádzok, jazdenia, plávania, golfu a ďalších aktivít.

Môžete si vytvoriť bezplatný účet Garmin Connect, keď spárujete svoje zariadenie s telefónom pomocou aplikácie Garmin Connect Môžete si tiež vytvoriť účet, keď si nastavíte Garmin Express aplikáciu (www.garmin.com/express).

Ukladajte svoje aktivity: po dokončení a uložení časovanej

aktivity pomocou zariadenia môžete túto aktivitu nahrať na svoj účet Garmin Connect a ponechať si ju, ako dlho chcete.

Analyzujte svoje údaje: môžete zobraziť podrobnejšie údaje o

vašom zdravotnom stave a vonkajších aktivitách vrátane času, vzdialenosti, srdcového tepu, spálených kalórií, kadencie, prehľadného zobrazenia na mape a grafov tempa a rýchlosti. Môžete zobraziť podrobnejšie informácie o golfových hrách vrátane skóre, štatistických údajov a informácií o ihrisku. Tiež si môžete zobraziť prispôsobiteľné prehľady.

POZNÁMKA: na zobrazenie niektorých údajov musíte so zariadením spárovať voliteľný bezdrôtový snímač (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 41).

Sledujte svoj pokrok

zapojiť sa do priateľskej súťaže so svojimi pripojenými priateľmi a plniť svoje ciele.

Zdieľajte svoje aktivity: môžete sa spojiť s priateľmi a sledovať

si navzájom aktivity alebo zverejňovať prepojenia na vaše aktivity na vašich obľúbených sociálnych sieťach.

Spravujte svoje nastavenia: na svojom účte Garmin Connect

môžete prispôsobiť nastavenia svojho zariadenia a nastavenia používateľa.

: môžete sledovať denne svoje kroky,

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin Connect

Pred aktualizáciou softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin Connect je potrebné disponovať účtom Garmin Connect a spárovať zariadenie s kompatibilným smartfónom (Párovanie

smartfónu, strana 2).

Synchronizujte svoje zariadenie s aplikáciou Garmin Connect (Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect, strana 12).

Keď je k dispozícii nový softvér, aplikácia Garmin Connect automaticky odošle aktualizáciu do zariadenia.

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express

Pred aktualizáciou softvéru zariadenia si musíte stiahnuť a nainštalovať Garmin Express aplikáciu a pridať ju do zariadenia (Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači,

strana 11).

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.

Keď bude k dispozícii nová verzia softvéru, aplikácia Garmin Express ju odošle do vášho zariadenia.

Keď aplikácia Garmin Express dokončí odosielanie

aktualizácie, odpojte zariadenie od počítača. Vaše zariadenie nainštaluje aplikáciu.

Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači

Aplikácia Garmin Express pripojí vaše zariadenie k účtu Garmin Connect pomocou počítača. Pomocou aplikácie Garmin Express môžete nahrať svoje údaje aktivít do účtu Garmin Connect a posielať z webovej stránky Garmin Connect do zariadenia údaje, ako napríklad cvičenia alebo tréningové plány. Taktiež môžete inštalovať aktualizácie softvéru zariadenie a spravovať svoje aplikácie Connect IQ.

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.

Prejdite na stránku www.garmin.com/express.

Stiahnite a nainštalujte aplikáciu Garmin Express.

Otvorte aplikáciu Garmin Express a vyberte položku Pridať

zariadenie.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Funkcie s pripojením 11

Page 18

Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 37).

Podržaním tlačidla LIGHT zobrazte ponuku ovládacích

prvkov Vyberte .

Aplikácia Garmin Golf

Aplikácia Garmin Golf umožňuje nahrať skóre karty pomocou kompatibilného zariadenia Garmin a zobraziť podrobnú štatistiku a analýzy úderov. Hráči golfu môžu pomocou aplikácie Garmin Golf súťažiť medzi sebou na rôznych ihriskách. K dispozícii sú tabuľky lídrov pre viac ako 41 000 ihrísk, ku ktorým sa môže ktokoľvek pripojiť. Môžete nastaviť turnajovú udalosť a pozvať hráčov, aby s vami súťažili.

Aplikácia Garmin Golf synchronizuje dáta s účtom Garmin Connect. Aplikáciu Garmin Golf si môžete stiahnuť z obchodu s aplikáciami v smartfóne.

Garmin Explore

Webová lokalita Garmin Explore a mobilná aplikácia vám umožňujú plánovať výlety a používať cloudové úložisko pre vaše zemepisné body, cesty a trasy. Ponúkajú rozšírené možnosti plánovania online aj offline a umožňujú vám zdieľať a synchronizovať údaje s vaším kompatibilným zariadením Garmin. Pomocou mobilnej aplikácie si môžete stiahnuť mapy, aby ste k nim mali prístup aj offline, a potom navigovať kdekoľvek bez použitia mobilných dát.

Aplikáciu Garmin Explore si môžete stiahnuť z obchodu s aplikáciami vo vašom smartfóne alebo môžete prejsť na webovú lokalitu explore.garmin.com.

™

Bezpečnostné a monitorovacie

funkcie

UPOZORNENIE

Rozpoznanie udalosti v teréne a asistenčné služby predstavujú doplnkové funkcie a nemali by ste sa na ne spoliehať ako na primárny spôsob získania pomoci v núdzovej situácii. Aplikácia Garmin Connect vo vašom mene nekontaktuje núdzové služby.

Zariadenie fēnix disponuje bezpečnostnými a monitorovacími funkciami, ktoré je potrebné nakonfigurovať prostredníctvom aplikácie Garmin Connect.

OZNÁMENIE

Ak chcete používať tieto funkcie, musíte sa pripojiť k aplikácii Garmin Connect, ktorá používa technológiu Bluetooth. Do svojho účtu Garmin Connect môžete pridať kontakty pre prípad núdze.

Ďalšie informácie o rozpoznanie udalosti v teréne a pomoci, prejdite na adresu garmin.com/safety.

Asistent: umožňuje odoslať automatickú správu s vaším

menom, prepojením LiveTrack a polohou GPS vašim núdzovým kontaktom.

Rozpoznanie udalosti v teréne: keď zariadenie fēnix rozpozná

udalosť v teréne pre chodeckú, bežeckú alebo cyklistickú aktivitu, odošle automatickú správu, prepojenie LiveTrack a polohu GPS vašim núdzovým kontaktom.

LiveTrack: táto funkcia umožňuje priateľom a rodine sledovať

Live Event Sharing: v priebehu udalosti umožňuje odosielať

správy priateľom a rodine, pričom poskytuje aktuálne informácie v reálnom čase.

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii iba v prípade, ak je vaše zariadenie pripojené k smartfónu Android.

GroupTrack: umožňuje vám sledovať svoje prepojenia

pomocou aplikácie LiveTrack priamo na obrazovke a v reálnom čase.

Pridávanie kontaktov pre prípad núdze

Funkcie rozpoznania udalosti v teréne a asistenčné služby používajú telefónne čísla kontaktov pre prípad núdze.

V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť alebo .

Zvoľte položku Bezpečnosť a sledovanie > Zisťovanie

nehody a pomoc > Pridajte núdzový kontakt.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Pridanie kontaktov

Do aplikácie Garmin Connect môžete pridať až 50 kontaktov. Kontaktné e-mailové adresy môžete používať pre funkciu LiveTrack. Tri z týchto kontaktov môžete použiť ako kontakty pre prípad núdze (Pridávanie kontaktov pre prípad núdze,

strana 12).

V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť alebo .

Vyberte položku Kontakty.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Po pridaní kontaktov musíte údaje synchronizovať, aby sa zmeny použili na zariadení fēnix (Manuálna synchronizácia

údajov s aplikáciou Garmin Connect, strana 12).

Zapnutie a vypnutie rozpoznania udalosti v teréne

Podržte tlačidlo MENU.

VyberteBezpečnosť a sledovanie > Rozpoznanie

dopravnej udalosti.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: rozpoznanie udalosti v teréne je k dispozícii

iba pre chodecké, bežecké a cyklistické aktivity.

Keď vaše zariadenie fēnix s povolenou navigáciou GPS rozozná udalosť v teréne, aplikácia Garmin Connect môže poslať automatickú SMS správu a e-mail s vaším menom a polohou z GPS vašim núdzovým kontaktom. Zobrazí sa správa, ktorá oznamuje, že po uplynutí 30 sekúnd budú informované vaše kontakty. Skôr ako odpočet uplynie, môžete zvoliť možnosť

Zrušiť na zrušenie správy.

Vyžiadanie asistenta

Aby ste mohli využiť funkciu požiadania o pomoc, musíte najskôr nastaviť svoje kontakty pre prípad núdze (Pridávanie

kontaktov pre prípad núdze, strana 12).

Podržte tlačidlo LIGHT.

Keď zacítite tri zavibrovania, uvoľnením tlačidla sa aktivuje

asistenčná funkcia. Zobrazí sa obrazovka s odpočtom. TIP: skôr ako odpočet uplynie, môžete zvoliť možnosť Zrušiť

na zrušenie správy.

Spustenie relácie GroupTrack

Pred spustením relácie GroupTrack musíte mať účet Garmin Connect, kompatibilný smartfón a aplikáciu Garmin Connect.

Tieto pokyny sú určené na spustenie relácie GroupTrack pomocou zariadení fēnix. Ak majú vaše kontakty iné kompatibilné zariadenie, môžete ich vidieť na mape. Iné

12 Bezpečnostné a monitorovacie funkcie

Page 19

zariadenia nemusia byť schopné zobraziť jazdcov GroupTrack na mape.

Vyjdite von a zapnite zariadenie fēnix.

Spárujte svoj smartfón so zariadením fēnix (Párovanie

smartfónu, strana 2).

V zariadení fēnix podržte položku MENU a výberom

možností Bezpečnosť a sledovanie > GroupTrack > Zobraziť na mape zapnite zobrazenie kontaktov na

obrazovke s mapou. V ponuke nastavení v aplikácii Garmin Connect vyberte

položky Bezpečnosť a sledovanie > LiveTrack > > Nastavenia > GroupTrack.

Vyberte položky Komu sa zobrazuje > Všetky pripojenia.

Vyberte možnosť Spustiť LiveTrack.

Na zariadení fēnix spustite aktivitu.

Posúvajte mapu na zobrazenie vašich kontaktov.

Tipy pre relácie GroupTrack

Funkcia GroupTrack umožňuje sledovať ďalšie kontakty vo vašej skupine pomocou funkcie LiveTrack priamo na obrazovke. Členovia skupiny musia byť pripojení ako kontakt vo vašom účte Garmin Connect.

• Spustite aktivitu vonku pomocou GPS.

• Spárujte svoje zariadenie fēnix so smartfónom pomocou technológie Bluetooth.

• V ponuke nastavení v aplikácii Garmin Connect vyberte položku Pripojenia a aktualizujte zoznam prepojení pre reláciu GroupTrack.

• Používatelia pripojení ako kontakt musia spárovať svoj smartfón a spustiť reláciu LiveTrack v aplikácii Garmin Connect.

• Všetci pripojení používatelia sa musia nachádzať v dosahu (40 km alebo 25 mi.).

• Počas relácie GroupTrack prejdite na mapu pre zobrazenie vašich kontaktov (Pridanie mapy do aktivity, strana 33).

Nastavenia GroupTrack

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Bezpečnosť a sledovanie > GroupTrack.

Zobraziť na mape: umožňuje zobraziť kontakty na mape počas

relácie GroupTrack.

Typy aktivity: umožňuje vám vybrať, ktoré typy aktivity sa

zobrazujú na obrazovke s mapou počas relácie GroupTrack.

Connect IQ Funkcie

Pomocou aplikácie Connect IQ si môžete do svojich hodiniek od spoločnosti Garmin a iných poskytovateľov pridať funkcie aplikácie Connect IQ. Svoje zariadenie si môžete prispôsobiť pomocou funkcií vzhľady hodín, dátové políčka, miniaplikácie a aplikácie.

Vzhľady hodín: umožňuje prispôsobiť vzhľad hodín. Dátové polia: umožňuje prevziať nové dátové políčka, ktoré

poskytujú nový spôsob zobrazenia údajov snímača, aktivít a údajov histórie. Dátové políčka aplikácie Connect IQ môžete pridať do zabudovaných funkcií a stránok.

Miniaplikácie: poskytuje okamžité informácie vrátane údajov

snímača a upozornení.

Aplikácie: umožňuje pridať do vašich hodiniek interaktívne

funkcie, ako napr. nové typy exteriérových a fitness aktivít.

Preberanie funkcií Connect IQ

Pred prevzatím funkcií z aplikácie Connect IQ musíte spárovať zariadenie fēnix so smartfónom (Párovanie smartfónu, strana 2).

Z obchodu s aplikáciami v smartfóne nainštalujte aplikáciu

Connect IQ a otvorte ju. V prípade potreby vyberte svoje zariadenie.

Vyberte požadovanú funkciu Connect IQ.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Preberanie funkcií Connect IQ pomocou počítača

Pripojte zariadenie k počítaču pomocou USB kábla.

Prejdite na lokalitu apps.garmin.com a prihláste sa.

Vyberte požadovanú funkciu Connect IQ a prevezmite ju.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Garmin Pay

Funkcia Garmin Pay vám umožňuje používať hodinky na platbu za nákup vo vybraných predajniach pomocou kreditnej alebo debetnej karty od vybranej finančnej inštitúcie.

Nastavenie peňaženky Garmin Pay

Do peňaženky Garmin Pay môžete pridať jednu alebo viac kreditných alebo debetných kariet s podporou tejto funkcie. Finančné inštitúcie, ktoré podporujú túto funkciu nájdete na adrese garmin.com/garminpay/banks.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položky Garmin Pay > Začíname.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Platba za nákup pomocou hodiniek

Skôr než budete môcť použiť hodinky na vykonávanie platieb za nákupy, musíte nakonfigurovať aspoň jednu platobnú kartu.

Hodinky môžete použiť na vykonávanie platieb za nákupy v niektorom z partnerských obchodov.

Podržte tlačidlo LIGHT.

Vyberte položku .

Zadajte štvorciferný prístupový kód.

POZNÁMKA: ak trikrát zadáte nesprávny prístupový kód,

peňaženka sa zablokuje a svoj prístupový kód budete musieť obnoviť v aplikácii Garmin Connect.

Zobrazí sa platobná karta, ktorú ste použili naposledy. Ak ste do svojej peňaženky Garmin Pay pridali viac kariet,

stlačením tlačidla DOWN prejdete na inú kartu (voliteľné). Do 60 sekúnd priložte svoje hodinky do blízkosti čítačky

platobných kariet tak, aby boli hodinky otočené k čítačke čelom.

Keď sa komunikácia medzi hodinkami a čítačkou dokončí, hodinky zavibrujú a na ich displeji sa zobrazí symbol začiarknutia.

V prípade potreby dokončite transakciu podľa pokynov na

displeji čítačky kariet.

TIP: po úspešnom zadaní prístupového kódu môžete vykonávať platby bez zadávania prístupového kódu po dobu 24 hodín, pokiaľ budete mať hodinky neustále na ruke. Ak hodinky zložíte zo zápästia alebo deaktivujete monitorovanie srdcového tepu, pred vykonaním platby budete musieť znova zadať prístupový kód.

Pridanie karty do peňaženky Garmin Pay

Do peňaženky Garmin Pay môžete pridať maximálne 10 kreditných alebo debetných kariet.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položky Garmin Pay > > Pridať kartu.

Connect IQ Funkcie 13

Page 20

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Po pridaní karty môžete vybrať kartu v hodinkách, keď potrebujete vykonať platbu.

Správa vašich kariet Garmin Pay

Kartu môžete dočasne pozastaviť alebo odstrániť. POZNÁMKA: v niektorých krajinách môžu vybrané finančné

inštitúcie obmedzovať funkcie Garmin Pay.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položku Garmin Pay.

Vyberte kartu.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete kartu dočasne pozastaviť alebo znova

aktivovať, vyberte položku Pozastaviť kartu. Na uskutočňovanie nákupov cez zariadenie fēnix musí byť

karta aktívna.

• Ak chcete kartu odstrániť, vyberte .

Zmena prístupového kódu Garmin Pay

Musíte poznať svoj aktuálny prístupový kód, aby ste ho mohli zmeniť. Ak zabudnete prístupový kód, musíte obnoviť funkciu Garmin Pay pre svoje zariadenie fēnix, vytvoriť nový prístupový kód a znovu zadať informácie o karte.

Na stránke zariadenia fēnix v aplikácii Garmin Connect

vyberte položku Garmin Pay > Zmeniť prístupový kód. Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Pri najbližšej platbe realizovanej pomocou zariadenia fēnix budete musieť zadať nový prístupový kód.

Funkcie srdcového tepu

Zariadenie fēnix je vybavené monitorom srdcového tepu na zápästí a je tiež kompatibilné s monitorom srdcového tepu na hrudníku (predávajú sa samostatne). Údaje o srdcovom tepe z monitora môžete zobraziť v miniaplikácii srdcového tepu. Ak sú k dispozícii údaje o srdcovom tepe z monitora na zápästí aj z monitora na hrudníku, zariadenie použije údaje o srdcovom tepe z monitora na hrudníku.

Srdcový tep z monitora na zápästí

Nosenie zariadenia

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. POZNÁMKA: zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

Presnejšie merania srdcového tepu dosiahnete vtedy, keď sa zariadenie počas behu alebo športovania nebude na zápästí pohybovať. Pri meraní pomocou pulzného oxymetra by ste mali zostať v pokoji a nehýbať sa.

POZNÁMKA: optický snímač sa nachádza na zadnej strane zariadenia.

• Viac informácií o monitorovaní srdcového tepu na zápästí nájdete v časti Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom

tepe, strana 14.

• Viac informácií o snímači pulzového oxymetra nájdete v časti

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra, strana 22.

• Ďalšie informácie o presnosti nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

• Ďalšie informácie o tom ako nosiť zariadenie a ako sa o zariadenie starať nájdete na adresewww.garmin.com

/fitandcare.

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe

Ak sú údaje o srdcovom tepe chybné alebo sa nezobrazujú, môžete vyskúšať tieto tipy.

• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.

• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie, telové mlieko ani repelent.

• Zabráňte poškrabaniu snímača srdcového tepu na zadnej strane zariadenia.

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

• Skôr ako začnete aktivitu, počkajte, kým ikona ostane nepretržite svietiť.

• Pred začatím aktivity sa 5 až 10 minút rozcvičujte a skontrolujte údaje o srdcovom tepe.

POZNÁMKA: v chladnom prostredí sa rozcvičujte vnútri.

• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.

• Počas cvičenia používajte silikónový remienok.

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu

Ak chcete zobraziť miniaplikáciu srdcového tepu, na úvodnej

obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN. POZNÁMKA: možno budete musieť miniaplikáciu pridať do

okruhu miniaplikácií (Prispôsobenie okruhu miniaplikácií,

strana 36).

Stlačením tlačidla zobrazíte váš aktuálny srdcový tep

v úderoch za minútu (bpm) a graf vášho srdcového tepu za posledné 4 hodiny.

Stlačením tlačidla DOWNzobrazíte svoje priemerné hodnoty

srdcového tepu v pokoji za posledných 7 dní.

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin

Údaje o svojom srdcovom tepe môžete zo zariadenia fēnix prenášať a zobrazovať ich v spárovaných zariadeniach Garmin.

POZNÁMKA: prenos údajov o srdcovom tepe skracuje výdrž batérie.

Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte

tlačidlo MENU. Vyberte položky Možnosti tepu > Odoslať srdcový tep.

Stlačte tlačidlo .

Zariadenie fēnix začne prenášať údaje o vašom srdcovom tepe a zobrazí sa .

Spárujte zariadenie fēnix s kompatibilným zariadením Garmin

ANT+. POZNÁMKA: pokyny na párovanie sa líšia v závislosti od

kompatibilného zariadenia Garmin. Pozrite si príručku používateľa.

TIP: na ukončenie prenosu vašich údajov o srdcovom tepe stlačte na obrazovke prenosu údajov o srdcovom tepe tlačidlo .

Prenos údajov o srdcovom tepe počas aktivity

Svoje zariadenie fēnix môžete nastaviť tak, aby po začatí aktivity automaticky prenášalo vaše údaje o srdcovom tepe. Údaje o svojom srdcovom tepe môžete prenášať do zariadenia Edge napríklad pri bicyklovaní, resp. do akčnej kamery VIRB® počas aktivity.

POZNÁMKA: prenos údajov o srdcovom tepe skracuje výdrž batérie.

Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte

tlačidlo MENU. Vyberte položky Možnosti tepu > Vysielanie počas

aktivity.

14 Funkcie srdcového tepu

Page 21

Začnite aktivitu (Spustenie aktivity, strana 2).

Zariadenie fēnix začne v pozadí prenášať údaje o vašom srdcovom tepe.

POZNÁMKA: žiadna signalizácia nenaznačuje, že zariadenie prenáša vaše údaje o srdcovom tepe počas aktivity.

Spárujte svoje zariadenie fēnix so zariadením kompatibilným

s Garmin ANT+. POZNÁMKA: pokyny na párovanie sa líšia v závislosti od

kompatibilného zariadenia Garmin. Pozrite si príručku používateľa.

TIP: prenášanie údajov o vašom srdcovom tepe sa zastaví, keď zastavíte aktivitu (Zastavenie aktivity, strana 3).

Nastavenie upozornenia na nezvyčajný srdcový tep

UPOZORNENIE

Táto funkcia vás upozorňuje len v prípade, že prekročíte alebo klesnete pod určitý počet tepov za minútu, podľa voľby používateľa, a to po dobe nečinnosti. Táto funkcia vás neupozorňuje na žiadne potenciálne srdcové poruchy a nie je určená na liečbu ani akúkoľvek diagnostiku zdravotného stavu alebo choroby. V prípade akýchkoľvek problémov súvisiacich so srdcom sa vždy obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Môžete nastaviť prahovú hodnotu srdcového tepu.

Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte

tlačidlo MENU. Vyberte položku Možnosti tepu > Upozorn. na nezvyč.

srdc. tep. Vyberte možnosť Upozornenie na vysokú hodnotu alebo

Upozornenie na nízku hodnotu.

Nastavte prahovú hodnotu srdcového tepu.

Vždy keď srdcový tep prekročí prahovú hodnotu alebo pod ňu klesne, zobrazí sa správa a zariadenie bude vibrovať.

Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí

Predvolená hodnota položky ST na zápästí je nastavená na možnosť Automaticky. Zariadenie automaticky používa monitor srdcového tepu na zápästí, ak so zariadením nespárujete monitor srdcového tepu ANT+.

POZNÁMKA: vypnutím monitora srdcového tepu na zápästí sa zároveň vypne snímač pulzového oxymetra na zápästí. Môžete vykonať manuálne odčítanie hodnôt z miniaplikácie pulzového oxymetra.

Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte

tlačidlo MENU. Vyberte položky Možnosti tepu > Stav > Vypnúť.

Dynamika behu

Na získanie aktuálnej spätnej väzby o vašej bežeckej forme môžete použiť kompatibilné zariadenie fēnix spárované s príslušenstvom HRM-Tri alebo iným príslušenstvom na zisťovanie dynamiky behu.

Príslušenstvo na zisťovanie dynamiky behu má akcelerometer, ktorý meria pohyb trupu na výpočet šiestich metrík behu.

Kadencia: kadencia vyjadruje počet krokov za minútu.

Zobrazuje celkový počet krokov (pravá a ľavá noha spolu).

Vertikálna oscilácia: vertikálna oscilácia predstavuje silu

odrazov počas behu. Zobrazuje vertikálny pohyb trupu meraný v centimetroch.

Doba kontaktu so zemou: doba kontaktu so zemou

predstavuje časový úsek v rámci každého kroku, v priebehu ktorého dochádza ku kontaktu so zemou počas behu. Táto hodnota sa meria v milisekundách.

POZNÁMKA: doba kontaktu so zemou a pomer doby kontaktu so zemou nie sú dostupné pri chôdzi.

Pomer doby kontaktu so zemou: pomer doby kontaktu

so zemou zobrazuje pomer kontaktu vašej ľavej/pravej nohy so zemou počas behu. Zobrazuje sa ako percentuálny údaj. Môže to byť napríklad 53,2 so šípkou smerujúcou doľava alebo doprava.

Dĺžka kroku: dĺžka kroku je dĺžka medzi dvomi miestami dotyku

chodidla so zemou. Meria sa v metroch.

Vertikálny pomer: Vertikálny pomer je pomer vertikálnej

oscilácie a dĺžky kroku. Zobrazuje sa ako percentuálny údaj. Nižšia hodnota väčšinou indikuje lepšiu techniku behu.

Tréning s funkciou dynamiky behu

Skôr než si budete môcť zobraziť dynamiku behu, musíte si nasadiť príslušenstvo pre dynamiku behu, ako napríklad príslušenstvo HRM-Tri, a spárovať ho s vaším zariadením (Párovanie bezdrôtových snímačov, strana 41).

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Obrazovky s údajmi > Pridať nové.

Vyberte obrazovku s údajmi dynamiky behu.

POZNÁMKA: obrazovky dynamiky behu nie sú k dispozícii

pre všetky aktivity. Choďte si zabehať (Spustenie aktivity, strana 2).

Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobrazíte obrazovky

dynamiky behu, ktoré zobrazujú vaše metríky.

Farebné zóny a hodnoty dynamiky behu

Na obrazovkách dynamiky behu sa zobrazuje farebný ukazovateľ primárnej metriky. Ako primárnu metriku môžete zobraziť kadenciu, vertikálnu osciláciu, dobu kontaktu so zemou, pomer doby kontaktu so zemou alebo vertikálny pomer. Farebný ukazovateľ vyjadruje výsledok porovnania vašich údajov dynamiky behu s údajmi iných bežcov. Farebné zóny sú založené na percentile.

Spoločnosť Garmin zapojila do svojich výskumov rôznych bežcov s rôznymi úrovňami fyzickej kondície. Hodnoty v červených alebo oranžových zónach sú typické pre neskúsených a pomalších bežcov. Hodnoty v zelených, modrých alebo fialových zónach sú typické pre skúsenejších a rýchlejších bežcov. U skúsenejších bežcov spravidla pozorujeme kratšiu dobu kontaktu so zemou, nižšiu vertikálnu osciláciu, nižší vertikálny pomer a vyššiu kadenciu než u menej skúsených bežcov. Vyšší bežci majú však zvyčajne o trochu pomalšiu kadenciu, dlhšie kroky a o trochu vyššiu vertikálnu osciláciu. Vertikálny pomer predstavuje podiel vertikálnej oscilácie a dĺžky kroku. Nemá súvis s výškou postavy.

Ďalšie informácie o dynamike behu nájdete na stránke www.garmin.com/runningdynamics. Ďalšie teórie a spracovania údajov týkajúce sa dynamiky behu si môžete vyhľadať na podobných webových stránkach a publikáciách.

Farba zóny Zóna percentuálne Rozsah kadencie Rozsah doby kontaktu so zemou

Purpurová >95 >183 spm <218 ms Modrá 70 – 95 174 – 183 spm 218 – 248 ms Zelená 30 – 69 164 – 173 spm 249 – 277 ms

Funkcie srdcového tepu 15

Page 22

Farba zóny Zóna percentuálne Rozsah kadencie Rozsah doby kontaktu so zemou

Oranžová 5 – 29 153 – 163 spm 278 – 308 ms Červená <5 <153 spm >308 ms

Údaje o pomere doby kontaktu so zemou

Pomer doby kontaktu so zemou slúži na meranie symetrie vášho behu a vyjadruje sa ako percento celkovej doby kontaktu so zemou. Napríklad údaj 51,3 % so šípkou smerujúcou doľava znamená, že bežec strávi pri kontakte so zemou viac času na ľavej nohe. Ak sa vám na obrazovke s údajmi zobrazujú obidve čísla, napr. 48 – 52, 48 % prislúcha ľavej a 52 % pravej nohe.

Farba zóny červená oranžová zelená oranžová červená Symetria Slabé Priemerné Dobré Priemerné Slabé Percento ostatných bežcov 5 % 25 % 40 % 25 % 5 % Pomer doby kontaktu so zemou >52,2% Ľ 50,8 – 52,2 % Ľ 50,7 % Ľ – 50,7 % P 50,8 – 52,2 % P >52,2% P

Pri vývoji a testovaní dynamiky behu tím Garmin u niektorých bežcov zistil súvislosť medzi zraneniami a väčšou nerovnováhou. U mnohých bežcov sa pomer doby kontaktu so zemou pri behu hore alebo dole kopcom zvykne výraznejšie vzďaľovať od čísel 50 –

50. Väčšina bežeckých trénerov sa zhoduje v tom, že symetrický beh je správny. Špičkoví bežci mávajú spravidla rýchle a vyvážené kroky.

Počas behu môžete sledovať farebný ukazovateľ alebo pole s údajmi, prípadne si môžete po behu pozrieť súhrn vo svojom účte Garmin Connect. Podobne ako iné údaje týkajúce sa dynamiky behu aj pomer doby kontaktu so zemou je kvantitatívna veličina, ktorá vám má pomôcť zistiť, v akej ste bežeckej forme.

Údaje o vertikálnej oscilácii a vertikálnom pomere

Rozpätia údajov o vertikálnej oscilácii a vertikálnom pomere sa mierne líšia v závislosti od snímača a od toho, či je umiestnený na hrudi (príslušenstvo HRM-Tri alebo HRM-Run™) alebo na zápästí (príslušenstvo Running Dynamics Pod).

Farba zóny Zóna percentuálne Rozpätie vertikálnej

oscilácie na hrudi

Purpurová >95 <6,4 cm <6,8 cm <6,1 % <6,5 % Modrá 70 – 95 6,4 – 8,1 cm 6,8 – 8,9 cm 6,1 – 7,4 % 6,5 – 8,3 % Zelená 30 – 69 8,2 – 9,7 cm 9,0 – 10,9 cm 7,5 – 8,6 % 8,4 – 10,0 % Oranžová 5 – 29 9,8 – 11,5 cm 11,0 – 13,0 cm 8,7 – 10,1 % 10,1 – 11,9 % Červená <5 >11,5 cm >13,0 cm >10,1 % >11,9 %

Rozpätie vertikálnej oscilácie na zápästí

Vertikálny pomer na hrudi

Vertikálny pomer na zápästí

Tipy pre prípad chýbajúcich údajov dynamiky behu

Ak sa nezobrazujú údaje dynamiky behu, môžete vyskúšať tieto tipy.

• Uistite sa, že máte príslušenstvo na zisťovanie dynamiky behu, napr. príslušenstvo HRM-Tri.

Príslušenstvo s podporou funkcií dynamiky behu má na prednej strane modulu ikonu .

• Príslušenstvo na zisťovanie dynamiky behu podľa pokynov znova spárujte so zariadením fēnix.

• Ak sa ako údaje dynamiky behu zobrazujú iba nuly, uistite sa, či nosíte príslušenstvo správne otočené.

POZNÁMKA: doba kontaktu so zemou a pomer doby kontaktu so zemou sa zobrazujú iba počas behu. Pri chôdzi sa nepočítajú.

Merania výkonu

Tieto merania výkonu predstavujú odhady, ktoré vám môžu pomôcť sledovať a pochopiť vaše tréningové aktivity a súťažné výkony. Na tieto merania je potrebné, aby ste absolvovali niekoľko aktivít s monitorom srdcového tepu na zápästí alebo s kompatibilným hrudným monitorom srdcového tepu. Merania cyklistického výkonu vyžadujú monitor srdcového tepu a merač výkonu.

Tieto odhady poskytuje a zabezpečuje spoločnosť Firstbeat. Viac informácií nájdete na stránke garmin.com/performance-

data/running.

POZNÁMKA: odhady sa spočiatku môžu zdať nepresné. Zariadenie potrebuje, aby ste absolvovali niekoľko aktivít, aby získalo informácie o vašej výkonnosti.

VO2 max.: hodnota VO2 max. označuje maximálny objem

kyslíka (v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu na kilogram telesnej váhy pri maximálnom výkone.

Prognózy súťažných časov: vaše zariadenie využíva odhad

hodnoty VO2 max. a vašu históriu tréningov na výpočet cieľového súťažného času na základe vašej aktuálnej kondície.

Test stresu na základe HRV: na test stresu na základe

variability srdcového tepu (HRV) je potrebný hrudný monitor srdcového tepu Garmin. Zariadenie 3 minúty zaznamenáva vašu variabilitu srdcového tepu v pokoji. Udáva vašu celkovú úroveň stresu. Meria sa na stupnici od 1 do 100, pričom nižšie hodnoty predstavujú nižšiu úroveň stresu.

Výkonnostná podmienka: výkonnostná podmienka

predstavuje odhad v reálnom čase po 6 až 20 minútach aktivity. Túto hodnotu možno pridať ako dátové pole, aby ste svoj výkonnostný stav mohli sledovať v priebehu zvyšnej časti aktivity. Porovnáva váš stav v reálnom čase s vašou priemernou kondíciou.

Funkčný prahový výkon (FTP): zariadenie určuje odhad FTP

na základe vašich informácií z profilu používateľa, ktoré ste zadali pri úvodnom nastavení. Ak chcete získať presnejšie hodnoty, môžete si urobiť asistovaný test.

Prah laktátu: na zistenie prahu laktátu je potrebný hrudný

monitor srdcového tepu. Hodnota prahu laktátu predstavuje bod, v ktorom začnete rýchlo pociťovať únavu svalov. Zariadenie meria vašu úroveň prahu laktátu na základe údajov o srdcovom tepe a tempa.

Vypnutie upozornení na výkon

Niektoré upozornenia na výkon sa zobrazia po dokončení aktivity. Niektoré upozornenia na výkon sa zobrazujú počas aktivity alebo keď dosiahnete nové meranie výkonu, napr. nový odhad hodnoty VO2 max. Funkciu výkonnostnej podmienky môžete vypnúť, aby sa niektoré z týchto upozornení nezobrazovali.

Podržte tlačidlo MENU.

16 Funkcie srdcového tepu

Page 23

Vyberte položky Fyziologické metriky > Podmienka

výkonu.

Automatická detekcia meraní výkonu

Funkcia Automatická detekcia je predvolene zapnutá. Zariadenie dokáže počas aktivity automaticky zisťovať maximálny srdcový tep a prah laktátu. Keď je zariadenie spárované s kompatibilným meračom výkonu, tak dokáže počas aktivity automaticky zisťovať váš funkčný prahový výkon (FTP).

POZNÁMKA: zariadenie zistí maximálny srdcový tep iba v prípade, ak je hodnota vášho srdcového tepu vyššia, ako tá, ktorá je nastavená vo vašom profile používateľa.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Fyziologické metriky > Automatická

detekcia.

Vyberte možnosť.

Synchronizácia aktivít a meraní výkonnosti

Pomocou účtu Garmin Connect si môžete synchronizáciou prenášať aktivity a merania výkonnosti z iných zariadení Garmin do svojho zariadenia fēnix. Vďaka tomu bude vaše zariadenie presnejšie reflektovať váš tréningový stav a kondíciu. Môžete napríklad zaznamenať jazdu na zariadení Edge a podrobnosti svojej aktivity a celkovú tréningovú záťaž si pozrieť na zariadení fēnix.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Fyziologické metriky > TrueUp.

Keď si zariadenie zosynchronizujete so smartfónom, nedávne aktivity a merania výkonnosti z vašich ďalších zariadení Garmin sa budú zobrazovať na vašom zariadení fēnix.

Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.

Hodnota VO2 max. označuje maximálny objem kyslíka (v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu na kilogram telesnej váhy pri maximálnom výkone. Jednoducho povedané, hodnota VO2 max. je ukazovateľom športovej výkonnosti a so zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa mala zvyšovať. Aby bolo možné zobraziť vašu odhadovanú hodnotu VO2 max., zariadenie fēnix vyžaduje monitor srdcového tepu na zápästí alebo kompatibilný hrudný monitor srdcového tepu. Zariadenie má osobitné odhadované hodnoty VO2 max. pre beh a bicyklovanie. Aby ste získali presný odhad hodnoty VO2 max., musíte niekoľko minút buď behať vonku so zapnutou funkciou GPS, alebo jazdiť s kompatibilným meračom výkonu na stredne intenzívnej úrovni.

Na zariadení sa vaše odhadované hodnoty VO2 max. zobrazujú ako číslo, popis a poloha na farebnom ukazovateli. V účte Garmin Connect môžete zobraziť ďalšie podrobnosti o svojej odhadovanej hodnote VO2 max. vrátane vášho kondičného veku. Kondičný vek vyjadruje, ako ste na tom s kondíciou v porovnaní s osobou rovnakého pohlavia a iného veku. Keď budete cvičiť, váš kondičný vek sa môže časom znížiť.

Purpurová Nadpriemerné Modrá Vynikajúce Zelená Dobré Oranžová Priemerné Červená Slabé

Údaje VO2 max. poskytuje FirstBeat. Analýza hodnôt VO2 max. sa poskytuje so súhlasom organizácie The Cooper Institute®. Ďalšie informácie nájdete v prílohe (Štandardná klasifikácia na

základe hodnoty VO2 Max., strana 50) a na webovej lokalite www.CooperInstitute.org.

Získanie odhadu hodnoty VO2 max. pre beh

Táto funkcia vyžaduje monitor srdcového tepu na zápästí alebo kompatibilný hrudný monitor srdcového tepu. Ak používate hrudný monitor srdcového tepu, musíte si ho nasadiť a spárovať so zariadením (Párovanie bezdrôtových snímačov, strana 41).

Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa, strana 22) a nastavte váš maximálny srdcový tep (Nastavenie zón

srdcového tepu, strana 22). Odhad sa spočiatku môže zdať

nepresný. Zariadenie vyžaduje niekoľko behov, aby zistilo viac informácií o vašej bežeckej výkonnosti.

Behajte aspoň 10 minút vonku.

Po behu vyberte položku Uložiť.

Pomocou tlačidiel UP alebo DOWN prechádzate meraniami

výkonnosti. TIP: výberom položky zobrazíte ďalšie informácie.

Získanie odhadu hodnoty VO2 max. pre cyklistiku

Táto funkcia vyžaduje merač výkonu a monitor srdcového tepu na zápästí alebo kompatibilný hrudný monitor srdcového tepu. Merač výkonu musí byť spárovaný so zariadením fēnix (Párovanie bezdrôtových snímačov, strana 41). Ak používate hrudný monitor srdcového tepu, musíte si ho nasadiť a spárovať so zariadením.

Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa, strana 22) a nastavte váš maximálny srdcový tep (Nastavenie zón

srdcového tepu, strana 22). Odhad sa spočiatku môže zdať

nepresný. Zariadenie vyžaduje niekoľko jázd, aby zistilo viac informácií o vašej cyklistickej výkonnosti.

Jazdite aspoň 20 minút pri stálej, vysokej intenzite.

Po skončení jazdy vyberte položku Uložiť.

Pomocou tlačidiel UP alebo DOWN prechádzate meraniami

výkonnosti.

TIP: výberom položky zobrazíte ďalšie informácie.

Zobrazenie vašich odhadovaných časov pretekov

Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa, strana 22) a nastavte váš maximálny srdcový tep (Nastavenie zón

srdcového tepu, strana 22).

Vaše zariadenie využíva odhadovanú hodnotu VO2 max. (Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max., strana 17) a vašu históriu tréningov na výpočet cieľového súťažného času. Zariadenie analyzuje údaje vašich tréningov z niekoľkých týždňov, aby zlepšilo odhady súťažných časov.

TIP: ak máte viac ako jedno zariadenie Garmin, môžete aktivovať funkciu Physio TrueUp™, ktorá vášmu zariadeniu umožní synchronizovať aktivity, históriu a údaje z iných zariadení (Synchronizácia aktivít a meraní výkonnosti,

strana 17).

Ak chcete zobraziť miniaplikáciu na meranie výkonu, na

úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN. Výberom položky sa môžete posúvať medzi jednotlivými

meraniami výkonnosti. Vaše predpokladané časy pretekov sa zobrazia pre

vzdialenosti 5 míľ, 10 míľ, polmaratón a maratón. POZNÁMKA: odhady sa môžu spočiatku zdať nepresné.

Zariadenie vyžaduje niekoľko behov, aby zistilo viac informácií o vašej bežeckej výkonnosti.

Funkcie srdcového tepu 17

Page 24

Informácie o funkcii Training Effect

Funkcia Training Effect meria vplyv aktivity na vašu aeróbnu a anaeróbnu kondíciu. Efekt tréningu sa akumuluje počas aktivity. Pri pokračovaní v aktivite sa hodnota Training Effect postupne zvyšuje. Efekt tréningu sa stanovuje na základe informácií z vášho profilu používateľa a histórie tréningov, srdcového tepu, ako aj trvania a intenzity vašej aktivity. Primárny benefit vašej aktivity sa popisuje pomocou siedmich rôznych označení efektu tréningu. Každé označenie je farebne odlíšené a zodpovedá zameraniu vašej tréningovej záťaže (Zameranie tréningovej

záťaže, strana 20). Každá hodnotiaca fráza, napríklad „Vysoký

vplyv na hodnotu VO2 Max.“, má zodpovedajúci popis v podrobnostiach vašej aktivity Garmin Connect.

Efekt aeróbneho tréningu využíva srdcový tep na meranie nahromadenej intenzity cvičenia v rámci aeróbnej kondície a určuje, či mal tréning udržujúci alebo zlepšujúci vplyv na úroveň vašej kondície. Vaša nadmerná spotreba kyslíka po cvičení (EPOC) akumulovaná počas cvičenia sa mapuje v rozsahu hodnôt, ktoré vysvetľujú úroveň vašej kondície a návyky počas tréningu. Stabilné tréningy so strednou námahou alebo tréningy s dlhšími intervalmi (> 180 s) majú pozitívny vplyv na aeróbny metabolizmus a vedú k zlepšeniu efektu aeróbneho tréningu.

Efekt anaeróbneho tréningu využíva srdcový tep a rýchlosť (alebo výkon) na stanovenie toho, ako tréning ovplyvňuje vašu schopnosť výkonu pri veľmi vysokej intenzite. Hodnotu získate na základe anaeróbneho príspevku k EPOC a typu aktivity. Opakované intervaly s vysokou intenzitou a dĺžkou od 10 do 120 sekúnd majú veľmi priaznivý vplyv na vašu anaeróbnu schopnosť a prinášajú zlepšenie efektu anaeróbneho tréningu.

Aeróbny účinok tréningu a Anaeróbny účinok tréningu môžete pridať ako pole s údajmi na jednu z vašich tréningových obrazoviek, aby ste tak mohli sledovať svoje hodnoty počas aktivity.

Funkcia Training Effect

Od 0,0 do 0.9 Žiaden prínos. Žiaden prínos. Od 1,0 do 1,9 Slabý prínos. Slabý prínos. Od 2,0 do 2,9 Vaša aeróbna kondícia

Od 3,0 do 3,9 Má vplyv na vašu

Od 4,0 do 4,9 Má vysoký vplyv na

5,0 Príliš veľká námaha s

Aeróbny prínos Anaeróbny prínos

sa udržiava.

aeróbnu kondíciu.

vašu aeróbnu kondíciu.

potenciálne škodlivým účinkom a nedostatkom času na regeneráciu.

Vaša anaeróbna kondícia sa udržiava.

Má vplyv na vašu anaeróbnu kondíciu.

Má vysoký vplyv na vašu anaeróbnu kondíciu.

Príliš veľká námaha s potenciálne škodlivým účinkom a nedostatkom času na regeneráciu.

Technológiu Training Effect poskytuje a dodáva spoločnosť Firstbeat Technologies Ltd. Ďalšie informácie nájdete na stránke

www.firstbeat.com.

Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy

Úroveň stresu je výsledkom trojminútového testu vykonaného v nehybnej polohe, pričom zariadenie fēnix analyzuje variabilitu srdcového tepu na určenie vášho celkového stresu. Tréning, spánok, stravovanie a bežný životný stres, to všetko má vplyv na výkon bežca. Úroveň stresu je v rozsahu od 1 do 100, kde 1 je stav veľmi nízkej úrovne stresu a 100 je stav veľmi vysokého stresu. Ak budete poznať svoju úroveň stresu, budete sa môcť ľahšie rozhodnúť, či je vaše telo pripravené na tvrdý tréningový beh alebo skôr na jogu.

Zobrazenie variability srdcového tepu a úrovne stresu

Táto funkcia vyžaduje monitor srdcového tepu na hrudníku Garmin. Pred zobrazením úrovne stresu na základe variability srdcového tepu (HRV) si musíte nasadiť monitor srdcového tepu a spárovať ho so svojím zariadením (Párovanie bezdrôtových

snímačov, strana 41).

TIP: spoločnosť Garmin odporúča merať úroveň stresu každý deň približne v rovnakom čase a za rovnakých podmienok.

V prípade potreby vyberte položky > Pridať > Záťaž VST

na pridanie aplikácie stresu do zoznamu aplikácií. Ak chcete pridať aplikáciu do zoznamu obľúbených, vyberte

položku Áno. Na úvodnej obrazovke hodiniek vyberte položky > Záťaž

VST > .

Stojte bez pohybu a odpočiňte si 3 minúty.

Výkonnostná podmienka

Po dokončení aktivity, ako je beh alebo bicyklovanie, funkcia výkonnostnej podmienky analyzuje vaše tempo, srdcový tep a variabilitu srdcového tepu a v reálnom čase odhaduje vašu spôsobilosť podať výkon v porovnaní s vašou priemernou úrovňou kondície. Je to približne vaša aktuálna percentuálna odchýlka od vašej základnej odhadovanej hodnoty VO2 max.

Rozpätie hodnôt výkonnostnej podmienky je -20 až +20. Zhruba po prvých 6 až 20 minútach aktivity zariadenie zobrazí vaše skóre výkonnostnej podmienky. Napríklad skóre +5 znamená, že ste oddýchnutý, čerstvý a schopný dobrého behu alebo jazdy. Funkciu výkonnostnej podmienky môžete pridať ako pole s údajmi na niektorú z vašich tréningových obrazoviek, aby ste tak mohli sledovať svoju spôsobilosť počas aktivity. Výkonnostná podmienka môže byť aj ukazovateľom úrovne únavy, najmä na konci dlhého tréningového behu alebo jazdy.

POZNÁMKA: ak má zariadenie poskytnúť presný odhad hodnoty VO2 max. a zistiť vašu bežeckú alebo jazdeckú spôsobilosť, je potrebné, aby ste absolvovali niekoľko behov alebo jázd s nasadeným monitorom srdcového tepu (Informácie

o odhadovaných hodnotách VO2 max., strana 17).

Zobrazenie výkonnostnej podmienky

Táto funkcia vyžaduje monitor srdcového tepu na zápästí alebo kompatibilný hrudný monitor srdcového tepu.

Pridajte položku Podmienka výkonu na obrazovku s údajmi

(Prispôsobenie obrazoviek s údajmi, strana 33). Choďte si zabehať alebo zajazdiť.

Po 6 až 20 minútach sa zobrazí vaša výkonnostná podmienka.

Posuňte sa na obrazovku s údajmi a pozrite si svoju

výkonnostnú podmienku počas behu alebo jazdy.

Prah laktátu

Prah laktátu je intenzita cvičenia, pri ktorej sa v krvnom obehu začína hromadiť laktát (kyselina mliečna). Pri behu je to odhadovaná úroveň úsilia alebo tempa. Keď bežec prekročí tento prah, začne sa v zrýchlenej miere zvyšovať únava. V prípade skúsených bežcov sa tento prah objaví približne pri 90 % ich maximálneho srdcového tepu a medzi tempom pretekov na vzdialenosť 10 míľ alebo polmaratónu. V prípade rekreačných bežcov sa prah laktátu často objavuje značne pod hranicou 90 % maximálneho srdcového tepu. Ak budete poznať svoj prah laktátu, budete môcť ľahšie určiť, ako tvrdo máte trénovať a kedy sa máte počas pretekov prinútiť k vyššiemu výkonu.

Ak už poznáte hodnotu svojho srdcového tepu pri prahu laktátu, môžete ju zadať v nastaveniach vášho profilu používateľa (Nastavenie zón srdcového tepu, strana 22).

Vykonanie asistovaného testu na určenie vášho prahu laktátu

Táto funkcia vyžaduje Garmin monitor srdcového tepu na hrudníku. Pred vykonaním asistovaného testu si musíte nasadiť monitor srdcového tepu a spárovať ho so svojím zariadením (Párovanie bezdrôtových snímačov, strana 41).

Na odhad vášho prahu laktátu zariadenie používa informácie z vášho profilu používateľa, ktoré ste zadali pri úvodnom nastavení, a odhad hodnoty VO2 max. Zariadenie automaticky

18 Funkcie srdcového tepu

Page 25

zistí váš prah laktátu počas behov pri stálej, vysokej intenzite v kombinácii s meraním srdcového tepu.

TIP: ak má zariadenie poskytnúť presný odhad maximálnej hodnoty srdcového tepu a hodnoty VO2 max., je potrebné, aby ste absolvovali niekoľko behov s monitorom srdcového tepu nasadeným na hrudníku. Ak máte problémy získať odhadovanú hodnotu prahu laktátu, skúste manuálne znížiť vašu maximálnu hodnotu srdcového tepu.

Na úvodnej obrazovke hodiniek vyberte položku .

Vyberte vonkajšiu bežeckú aktivitu.

Na dokončenie testu sa vyžaduje systém GPS. Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Test prahu laktátu so

sprievodcom.

Spustite časovač a postupujte podľa pokynov zobrazených

na obrazovke. Po začatí behu zariadenie zobrazí trvanie každého kroku,

cieľ a údaje o vašom aktuálnom srdcovom tepe. Po dokončení testu sa zobrazí správa.

Po dokončení asistovaného testu zastavte časovač a aktivitu

uložte. Ak je to váš prvý odhad prahu laktátu, zariadenie si od vás

vyžiada aktualizáciu vašich zón srdcového tepu na základe vášho srdcového tepu pri prahu laktátu. Pri každom ďalšom odhade prahu laktátu vás zariadenie vyzve na prijatie alebo odmietnutie odhadu.

Zobrazenie odhadu hodnoty FTP

Skôr ako budete môcť zobraziť odhad vášho funkčného prahového výkonu (FTP), musíte spárovať váš monitor srdcového tepu na hruď a merač výkonu s vaším zariadením (Párovanie bezdrôtových snímačov, strana 41) a musíte získať vašu odhadovanú hodnotu VO2 max. (Získanie odhadu hodnoty

VO2 max. pre cyklistiku, strana 17).

Na odhad vašej hodnoty FTP používa zariadenie informácie z vášho profilu používateľa, ktoré ste zadali pri úvodnom nastavení, a odhad hodnoty VO2 max. Zariadenie automaticky zistí vašu hodnotu počas jázd pri stálej, vysokej intenzite v kombinácii s meraním srdcového tepu a výkonu.

Výberom položky UP alebo DOWN zobrazíte miniaplikáciu

na meranie výkonnosti. Výberom položky sa môžete posúvať medzi jednotlivými

meraniami výkonnosti. Vaša odhadovaná hodnota FTP sa zobrazí ako hodnota vo

wattoch na kilogram, váš výkon vo wattoch a ako pozícia na farebnej stupnici.

Purpurová Nadpriemerné Modrá Vynikajúce Zelená Dobré Oranžová Priemerné Červená Bez tréningu

Ďalšie informácie nájdete v prílohe (Hodnoty FTP,

strana 50).

POZNÁMKA: keď vás upozornenie na výkon upozorní na novú hodnotu FTP, môžete vybrať možnosť Súhlasím na uloženie novej hodnoty FTP alebo Odmietnuť na zachovanie aktuálnej hodnoty FTP.

Absolvovanie testu FTP

Pred absolvovaním testu na určenie vášho funkčného prahového výkonu (FTP) musíte spárovať monitor srdcového tepu na hrudníku a merač výkonu s vaším zariadením (Párovanie bezdrôtových snímačov, strana 41) a musíte získať odhadovanú hodnotu VO2 max. (Získanie odhadu hodnoty VO2

max. pre cyklistiku, strana 17).

POZNÁMKA: test FTP predstavuje náročný tréning, ktorého dokončenie trvá približne 30 minút. Vyberte si praktickú a prevažne rovnú dráhu, ktorá vám umožní jazdiť s postupne zvyšujúcim sa úsilím, podobne ako časovka.

Na úvodnej obrazovke hodiniek vyberte položku .

Vyberte cyklistickú aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte možnosť Tréning > Test FTP so sprievodcom.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Po začatí jazdy zariadenie zobrazí trvanie každého kroku, cieľ a údaje o vašom aktuálnom výkone. Po dokončení testu sa zobrazí správa.

Po dokončení asistovaného testu dokončite postup

ukľudnenia, zastavte časovač a aktivitu uložte. Váš FTP sa zobrazí ako hodnota vo wattoch na kilogram, váš

výkon vo wattoch a ako pozícia na farebnej stupnici. Vyberte možnosť:

• Vyberte možnosť Súhlasím na uloženie novej hodnoty

FTP.

• Vyberte možnosť Odmietnuť na zachovanie aktuálnej

hodnoty FTP.

Tréningový stav

Tieto merania predstavujú odhady, ktoré vám môžu pomôcť pri sledovaní a pochopení vašich tréningových aktivít. Na tieto merania je potrebné, aby ste absolvovali niekoľko aktivít s monitorom srdcového tepu na zápästí alebo s kompatibilným hrudným monitorom srdcového tepu. Merania cyklistického výkonu vyžadujú monitor srdcového tepu a merač výkonu.

Tieto odhady poskytuje a zabezpečuje spoločnosť Firstbeat. Viac informácií nájdete na stránke garmin.com/performance-

data/running.

POZNÁMKA: odhady sa spočiatku môžu zdať nepresné. Zariadenie potrebuje, aby ste absolvovali niekoľko aktivít, aby získalo informácie o vašej výkonnosti.

Tréningový stav: tréningový stav ukazuje, ako váš tréning

vplýva na vašu kondíciu a výkon. Váš tréningový stav vychádza z toho, akým spôsobom sa v priebehu dlhšieho obdobia mení vaša tréningová záťaž a hodnota VO2 max.

VO2 max.: hodnota VO2 max. označuje maximálny objem

kyslíka (v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu na kilogram telesnej váhy pri maximálnom výkone. Počas aklimatizácie na veľmi teplé prostredia alebo nadmorskú výšku vaše zariadenie zobrazuje hodnoty VO2 max. s korekciou podľa tepla a nadmorskej výšky.

Tréningová záťaž: tréningová záťaž je súčet meraní nadmernej

spotreby kyslíka po cvičení (EPOC) za uplynulých 7 dní. EPOC predstavuje odhad množstva energie, ktoré vaše telo potrebuje na zotavenie po cvičení.

Zameranie tréningovej záťaže: vaše zariadenie analyzuje a

distribuuje vašu tréningovú záťaž do rôznych kategórií na základe intenzity a štruktúry jednotlivých zaznamenávaných aktivít. Zameranie tréningovej záťaže zahŕňa celkovú záťaž akumulovanú podľa jednotlivých kategórií a zameranie tréningu. Vaše zariadenie zobrazuje rozloženie vašej záťaže počas posledných 4 týždňov.

Funkcie srdcového tepu 19

Page 26

Čas zotavenia: čas zotavenia ukazuje, koľko času zostáva, kým

sa úplne zotavíte a budete pripravený/-á na ďalšie náročné cvičenie.

Úrovne tréningového stavu

Tréningový stav zobrazuje, aký vplyv má tréning na úroveň vašej kondície a váš výkon. Váš tréningový stav vychádza z toho, akým spôsobom sa v priebehu dlhšieho obdobia mení vaša tréningová záťaž a hodnota VO2 max. Váš tréningový stav môžete využiť pri plánovaní budúcich tréningov a ďalšom zlepšovaní úrovne vašej kondície.

Dosahovanie vrcholu: dosahovanie vrcholu znamená, že máte

ideálnu kondíciu na preteky. Vďaka nedávnemu zníženiu tréningovej záťaže sa mohlo vaše telo zotaviť, čím ste si úplne vynahradili predchádzajúci tréning. Je potrebné to plánovať vopred, pretože tento stav vrcholného výkonu je možné udržať len krátky čas.

Produktívny: vaša aktuálna tréningová záťaž posúva úroveň

vašej kondície a váš výkon správnym smerom. V rámci tréningu je potrebné plánovať obdobia na zotavenie, aby ste si udržali úroveň svojej kondície.

Udržiavanie: vaša aktuálna tréningová záťaž je dostatočná na

udržanie vašej úrovne kondície. Ak sa chcete aj naďalej zlepšovať, skúste svoje tréningy rôzne obmieňať alebo zvýšte objem tréningu.

Zotavenie: pri nižšej tréningovej záťaži sa vaše telo stihne

zotaviť, čo je veľmi dôležité počas dlhších období náročných tréningov. Keď sa na to budete cítiť, môžete sa vrátiť k vyššej tréningovej záťaži.

Neproduktívny: vaša tréningová záťaž je na dobrej úrovni, no

vaša kondícia sa znižuje. Vaše telo má pravdepodobne problém zotaviť sa, preto by ste mali venovať pozornosť svojmu celkovému zdravotnému stavu vrátane stresu, stravovania a oddychu.

Klesajúca kondícia: ku klesajúcej kondícii dochádza vtedy, keď

počas jedného týždňa alebo dlhšieho obdobia trénujete oveľa menej ako zvyčajne, a to má vplyv na úroveň vašej kondície. Ak chcete vidieť zlepšenie, môžete skúsiť zvýšiť svoju tréningovú záťaž.

Presahujete svoje hranice: vaša tréningová záťaž je veľmi

vysoká a neefektívna. Vaše telo potrebuje oddych. Zaraďte do svojho plánu menej náročný tréning, aby ste si dopriali čas na zotavenie.

Žiadny stav: zariadenie potrebuje na určenie vášho

tréningového stavu jeden alebo dva týždne histórie tréningov vrátane aktivít s výsledkami VO2 max. z behu alebo bicyklovania.

Tipy na zistenie tréningového stavu

Funkcia tréningového stavu vychádza z aktualizovaných odhadov vašej úrovne kondície vrátane aspoň dvoch meraní hodnoty VO2 max. za týždeň. Vaša odhadovaná hodnota VO2 max. sa aktualizuje po behoch alebo jazdách vonku, počas ktorých váš tep v priebehu niekoľkých minút dosahoval hodnoty minimálne na úrovni 70 % vášho maximálneho srdcového tepu. Kvôli zachovaniu presnosti sledovania vývoja vašej úrovne kondície sa odhadovaná hodnota VO2 max. negeneruje na základe bežeckých aktivít v náročnejšom teréne a v interiéri.

Ak chcete funkciu tréningového stavu využiť naplno, tu je niekoľko tipov, ako na to.

• Aspoň dvakrát za týždeň behajte alebo jazdite vonku s meračom výkonu a aspoň na 10 minút dosiahnite srdcový tep minimálne na úrovni 70 % svojho maximálneho srdcového tepu.

Tréningový stav by malo zariadenie zistiť po týždni používania.

• Pomocou tohto zariadenia zaznamenávajte všetky svoje fitness aktivity alebo povoľte funkciu Physio TrueUp, aby

mohlo zariadenie získavať informácie o vašej výkonnosti (Synchronizácia aktivít a meraní výkonnosti, strana 17).

Aklimatizácia výkonu na teplo a nadmorskú výšku

Na váš tréning a výkon majú vplyv faktory prostredia, napríklad vysoká teplota a nadmorská výška. Tréning vo vysokých nadmorských výškach môže mať napríklad pozitívny vplyv na vašu kondíciu, avšak v čase, kým budete vystavení vysokým nadmorským výškam, môžete zaznamenať dočasný pokles hodnoty VO2 Max. Vaše zariadenie fēnix ponúka upozornenia týkajúce sa aklimatizácie a korekcie odhadu vašej hodnoty VO2 max. a tréningového stavu, keď je teplota vyššia ako 22 ºC (72 ºF) a keď je nadmorská výška viac ako 800 m (2625 stôp). Svoju aklimatizáciu na teplo a nadmorskú výšku môžete sledovať v miniaplikácii tréningového stavu.

POZNÁMKA: funkcia aklimatizácie na teplo je k dispozícii iba pre GPS aktivity a potrebuje údaje o počasí z vášho pripojeného smartfónu.

Tréningová záťaž

Tréningová záťaž je meradlom objemu tréningu za posledných sedem dní. Je to súčet meraní nadmernej spotreby kyslíka po cvičení (EPOC) za uplynulých sedem dní. Tento ukazovateľ indikuje, či je vaša súčasná záťaž nízka, vysoká alebo sa pohybuje v optimálnom rozsahu na udržanie alebo zlepšenie úrovne vašej kondície. Optimálny rozsah sa určuje na základe vašej individuálnej úrovne kondície a histórie tréningov. Tento rozsah sa mení podľa toho, či sa čas a intenzita tréningu predlžuje a zvyšuje alebo skracuje a znižuje.

Zameranie tréningovej záťaže

V záujme maximálneho zlepšovania výkonnosti a kondície by mal byť tréning rozložený do troch kategórií: nízko aeróbny, vysoko aeróbny a anaeróbny. Zameranie tréningovej záťaže vám ukazuje, aká časť vášho tréningu je momentálne v každej kategórii, a ponúka tréningové ciele. Na rozhodnutie, či je vaša tréningová záťaž nízka, optimálna alebo vysoká, potrebuje funkcia zamerania tréningovej záťaže najmenej 7 dní tréningu. Po 4 týždňoch histórie tréningov bude mať odhad vašej tréningovej záťaže podrobnejšie cieľové informácie, ktoré vám pomôžu vyvážiť vaše tréningové aktivity.

Pod cieľmi: vaša tréningová záťaž je vo všetkých kategóriách

intenzity nižšia ako optimálna. Skúste zvýšiť trvanie alebo frekvenciu vašich cvičení.

Nedostatok nízko aeróbnych aktivít: skúste pridať viac nízko

aeróbnych aktivít, ktoré vám pomôžu zotaviť sa a vyvážia aktivity s vyššou intenzitou.

Nedostatok vysoko aeróbnych aktivít: skúste pridať viac

vysoko aeróbnych aktivít, ktoré vám postupne pomôžu zlepšiť prahovú úroveň laktátu a hodnotu VO2 max.

Nedostatok anaeróbnych aktivít: skúste pridať niekoľko

intenzívnejších anaeróbnych aktivít na postupné zlepšenie vašej rýchlosti a anaeróbnej kapacity.

Vyrovnané: vaša tréningová záťaž je vyvážená a ak budete v

tréningu pokračovať, bude mať priaznivý vplyv na vašu celkovú kondíciu.

Zameranie na nízko aeróbne aktivity: vašu tréningovú záťaž

tvoria väčšinou nízko aeróbne aktivity. Tie predstavujú dobrý základ a pripravujú vás na pridávanie intenzívnejších cvičení.

Zameranie na vysoko aeróbne aktivity: vašu tréningovú záťaž

tvoria väčšinou vysoko aeróbne aktivity. Tieto aktivity pomáhajú zlepšiť prah laktátu, hodnotu VO2 max. a výdrž.

Zameranie na anaeróbne aktivity: vašu tréningovú záťaž tvoria

väčšinou intenzívne aktivity. Tie vedú k rýchlemu zlepšovaniu kondície, ale mali by byť vyvážené s nízko aeróbnymi aktivitami.

Nad cieľmi: vaša tréningová záťaž je vyššia než optimálna a

mali by ste zvážiť obmedzenie trvania a frekvencie vašich cvičení.

20 Funkcie srdcového tepu

Page 27

Čas zotavenia

Zariadenie Garmin môžete používať spolu s monitorom srdcového tepu na zápästí alebo s hrudným monitorom srdcového tepu a zobraziť si, koľko času zostáva, kým sa úplne zotavíte a budete pripravený/-á na ďalšie náročné cvičenie.

POZNÁMKA: odporúčaný čas zotavenia vychádza z vašej odhadovanej hodnoty VO2 max. a spočiatku sa môže zdať nepresný. Zariadenie potrebuje, aby ste absolvovali niekoľko aktivít, aby získalo informácie o vašej výkonnosti.

Čas zotavenia sa zobrazí ihneď po skončení aktivity. Čas sa odpočítava do chvíle, kedy je pre vás optimálne pustiť sa do ďalšieho náročného cvičenia. Zariadenie aktualizuje váš čas zotavenia počas dňa na základe zmien spánku, námahy, relaxácie a fyzickej aktivity.

Zobrazenie vášho času zotavenia

Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa, strana 22) a nastavte váš maximálny srdcový tep (Nastavenie zón

srdcového tepu, strana 22).

Choďte si zabehať.

Po behu vyberte položku Uložiť.

Zobrazí sa čas zotavenia. Maximálny čas predstavujú 4 dni. POZNÁMKA: pri zobrazenej úvodnej obrazovke hodiniek

môžete stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobraziť miniaplikáciu tréningového stavu a stlačením tlačidla sa môžete posúvať medzi jednotlivými metrikami, ktoré zobrazujú váš čas zotavenia.

Srdcový tep zotavovania

Ak trénujete s monitorom srdcového tepu na zápästí alebo s kompatibilným monitorom srdcového tepu na hrudníku, po každej aktivite si môžete pozrieť hodnotu vášho tepu pri zotavovaní. Srdcový tep zotavovania predstavuje rozdiel medzi vaším srdcovým tepom počas cvičenia a vaším srdcovým tepom dve minúty po ukončení cvičenia. Napríklad: Po bežnom tréningovom behu zastavíte časovač. Váš srdcový tep je 140 úderov za minútu. Po dvoch minútach nečinnosti alebo oddychového cvičenia je váš srdcový tep 90 úderov za minútu. Váš srdcový tep zotavovania je 50 úderov za minútu (140 mínus

90). Niektoré štúdie spájajú srdcový tep zotavovania so zdravím

srdca. Vyššie hodnoty vo všeobecnosti indikujú zdravšie srdce. TIP: ak chcete dosiahnuť čo najlepšie výsledky, počas dvoch

minút, kým zariadenie vypočíta hodnotu vášho srdcového tepu zotavenia, by ste sa nemali hýbať.

Body Battery

Vaše zariadenie analyzuje variabilitu vášho srdcového tepu, úroveň námahy, kvalitu spánku a údaje o aktivite na účely určenia vašej celkovej úrovne Body Battery. Označuje množstvo dostupnej zásoby energie rovnakým spôsobom ako ukazovateľ hladiny paliva vo vozidle. Úroveň Body Battery sa pohybuje v rozsahu od 0 do 100, pričom 0 až 25 označuje nízku zásobu energie, 26 až 50 označuje strednú zásobu energie, 51 až 75 označuje vysokú zásobu energie a 76 až 100 označuje veľmi vysokú zásobu energie.

Zariadenie môžete synchronizovať s vaším účtom Garmin Connect a zobraziť aktuálnu úroveň Body Battery, dlhodobé trendy a ďalšie podrobné informácie (Tipy pre Vylepšené Body

Battery údaje, strana 21).

™

Zobrazenie miniaplikácie Body Battery

Miniaplikácia Body Battery zobrazuje vašu aktuálnu úroveň Body Battery a graf úrovne Body Battery za posledných niekoľko hodín.

Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobrazíte miniaplikáciu

Body Battery.

POZNÁMKA: možno budete musieť miniaplikáciu pridať do okruhu miniaplikácií (Prispôsobenie okruhu miniaplikácií,

strana 36).

Stlačením tlačidla zobrazíte graf úrovne svojej energetickej

rezervy od polnoci. Stlačením tlačidla DOWN zobrazíte kombinovaný graf úrovne

Body Battery a námahy. Modré dieliky označujú časové úseky oddychu. Oranžové

dieliky označujú časové úseky námahy. Sivé dieliky označujú časové úseky príliš intenzívnej aktivity, počas ktorých sa vaša úroveň námahy nedala určiť.

Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje

• Vaša Body Battery úroveň sa aktualizuje, keď zosynchronizujete vaše zariadenie s vašim Garmin Connect účtom.

• Presnejšie výsledky dosiahnete, ak budete zariadenie používať aj počas spánku.

• Oddych a dobrý spánok nabijú vašeBody Battery.

• Namáhavá aktivita, veľa stresu a slabý spánok môžu spôsobiť, že sa vám míňa Body Battery.

• Príjem potravy alebo stimulantov, ako napríklad kávy, nemá žiadny vplyv na váš Body Battery.

Pulzový oxymeter

Zariadenie fēnix je vybavené pulzovým oxymetrom na zápästí na meranie periférneho nasýtenia vašej krvi kyslíkom. Keď poznáte vaše nasýtenie kyslíkom, pomôže vám to určiť, ako sa vaše telo aklimatizuje na vysoké nadmorské výšky pre účely vysokohorských športov a expedícií.

Hodnotu pulzného oxymetra môžete odčítať manuálne, keď si pozriete miniaplikáciu pulzného oxymetra (Ako získať údaje z

pulzového oxymetra, strana 21). Môžete tiež zapnúť celodenné

načítavanie údajov (Zapnutie celodenného načítavania údajov

pulzného oxymetra, strana 22). Keď budete zostávať nehybní,

vaše zariadenie analyzuje saturáciu krvi kyslíkom a vašu nadmorskú výšku. Profil nadmorskej výšky pomáha zistiť, ako sa vaše údaje z pulzového oxymetra menia v závislosti od nadmorskej výšky.

Na zariadení sa váš údaj z pulzového oxymetra zobrazuje ako percento nasýtenia kyslíkom a farba na grafe. V účte Garmin Connect si môžete pozrieť ďalšie podrobnosti o vašich údajoch z pulzového oxymetra vrátane trendov počas viacerých dní.

Bližšie informácie o presnosti pulzového oxymetra nájdete na stránke garmin.com/ataccuracy.

Stupnica nadmorskej výšky.

Graf priemerných hodnôt nasýtenia kyslíkom za posledných 24 hodín.

Váš najnovší údaj nasýtenia kyslíkom.

Stupnica percenta nasýtenia kyslíkom.

Graf hodnôt nadmorskej výšky za posledných 24 hodín.

Ako získať údaje z pulzového oxymetra

Meranie pulzového oxymetra môžete spustiť manuálne zobrazením miniaplikácie pulzového oxymetra. Táto

Pulzový oxymeter 21

Page 28

miniaplikácia zobrazuje vaše najaktuálnejšie percento nasýtenia krvi kyslíkom, graf vašich priemerných hodinových údajov za posledných 24 hodín a graf vašej nadmorskej výšky za posledných 24 hodín.

POZNÁMKA: keď si prvýkrát pozriete miniaplikáciu pulzového oxymetra, zariadenie musí vyhľadať satelitné signály, aby mohlo určiť vašu nadmorskú výšku. Mali by ste vyjsť von a počkať, kým zariadenie nájde satelity.

Keď sedíte alebo nevykonávate žiadnu aktivitu, stlačte

tlačidlo UP alebo DOWN na zobrazenie miniaplikácie pulzového oxymetra.

Stlačte tlačidlo , aby ste zobrazili podrobnosti o

miniaplikácii a spustili odčítanie hodnoty pulzného oxymetra. Zostaňte bez pohybu približne 30 sekúnd.

POZNÁMKA: ak ste natoľko aktívny, že hodinky nedokážu

určiť hodnotu pulzného oxymetra, namiesto percentuálneho údaja sa zobrazí hlásenie. Hodnotu pulzného oxymetra môžete skontrolovať znova po niekoľkých minútach nečinnosti. Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, držte ruku so zariadením na úrovni srdca.

Stlačte tlačidlo DOWN na zobrazenie grafu s údajmi z vášho

pulzového oxymetra za posledných sedem dní.

Zapnutie celodenného načítavania údajov pulzného oxymetra

Pri zobrazenej miniaplikácii oxymetra podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Možnosti > Režim pulzovej oxymetrie >

Celý deň.

Zariadenie bude počas dňa automaticky analyzovať vaše nasýtenie kyslíkom, keď sa nebudete pohybovať.

POZNÁMKA: zapnutím celodenného režimu skrátite výdrž batérie.

Vypnutie automatického odčítavania údajov pulzného oxymetra

Pri zobrazenej miniaplikácii oxymetra podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Možnosti > Režim pulzovej oxymetrie >

Vypnúť.

Zariadenie vypne automatické odčítavanie údajov pulzného oxymetra. Keď zobrazíte miniaplikáciu pulzného oxymetra, zariadenie začne odčítavať údaje z pulzného oxymetra.

Zapnutie funkcie Sledovanie počas spánku pomocou pulzového oxymetra

Svoje zariadenie môžete nastaviť, aby počas spánku nepretržite meralo nasýtenie vašej krvi kyslíkom.

POZNÁMKA: nezvyčajné polohy spánku by mohli spôsobiť neobyčajne nízke hodnoty SpO2 počas spánku.

Pri zobrazenej miniaplikácii oxymetra podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Možnosti > Režim pulzovej oxymetrie >

Počas spánku.

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra

Ak sú údaje pulzového oxymetra chybné alebo sa nezobrazujú, môžete vyskúšať tieto tipy.

• Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, ostaňte bez pohybu.

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

• Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, držte ruku so zariadením na úrovni srdca.

• Použite silikónový náramok.

• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.

• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie, telové mlieko ani repelent.

• Zabráňte poškrabaniu optického snímača na zadnej strane zariadenia.

• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.

Tréning

Nastavenie vášho profilu používateľa

Môžete aktualizovať nastavenie pohlavia, roku narodenia, výšky, hmotnosti, zóny srdcového tepu a zóny výkonu. Zariadenie využíva tieto informácie na výpočet presných tréningových údajov.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Profil používateľa.

Vyberte možnosť.

Kondičné ciele

Zóny vášho srdcového tepu vám môžu pomôcť zmerať kondíciu pochopením a aplikovaním týchto zásad.

• Váš srdcový tep je dobrým ukazovateľom intenzity cvičenia.

• Cvičenie v určitých zónach srdcového tepu vám môže pomôcť zlepšiť kardiovaskulárnu kapacitu a silu.

Ak poznáte svoj maximálny srdcový tep, na stanovenie tej najlepšej zóny na vaše kondičné ciele môžete použiť tabuľku (Výpočty zón srdcového tepu, strana 23).

Ak svoj maximálny srdcový tep nepoznáte, použite jednu z kalkulačiek dostupných na internete. Niektoré posilňovne a zdravotné strediská poskytujú test, ktorý odmeria maximálny srdcový tep. Predvolený maximálny tep je 220 mínus váš vek.

Informácie o zónach srdcového tepu

Mnoho atlétov používa zóny srdcového tepu na meranie a zvýšenie kardiovaskulárnej sily a zlepšenie kondície. Zóna srdcovej frekvencie je stanovený rozsah úderov za minútu. Päť bežne akceptovaných zón srdcového tepu je číslovaných od 1 po 5 podľa zvyšujúcej sa intenzity. Zóny srdcového tepu sa vo všeobecnosti počítajú na základe percentuálnych hodnôt maximálneho srdcového tepu.

Nastavenie zón srdcového tepu

Na určenie vašich predvolených zón srdcového tepu zariadenie používa vaše informácie z profilu používateľa, ktoré ste zadali pri úvodnom nastavení. Môžete nastaviť osobitné zóny srdcového tepu pre športové profily, ako napríklad beh, bicyklovanie a plávanie. Ak chcete počas svojej aktivity dostávať čo najpresnejšie údaje o kalóriách, nastavte svoj maximálny srdcový tep. Jednotlivé zóny srdcového tepu môžete nastaviť a tepovú frekvenciu počas oddychu zadať aj manuálne. Zóny môžete manuálne upraviť v zariadení alebo pomocou vášho účtu Garmin Connect.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Profil používateľa > Srdcový tep.

Vyberte položku Maximálny srdcový tep a zadajte váš

maximálny srdcový tep. Funkciu Automatická detekcia môžete používať na

automatické zaznamenávanie vášho maximálneho srdcového tepu počas aktivity (Automatická detekcia meraní

výkonu, strana 17).

Vyberte položky Prah laktátu > Zadajte manuálne a zadajte

váš srdcový tep pri prahu laktátu. Môžete vykonať asistovaný test na určenie vášho prahu

laktátu (Prah laktátu, strana 18). Funkciu Automatická detekcia môžete používať na automatické zaznamenávanie

22 Tréning

Page 29

vášho prahu laktátu počas aktivity (Automatická detekcia

meraní výkonu, strana 17).

Vyberte položku Pokojový srdcový tep a zadajte váš

srdcový tep v pokoji. Môžete použiť priemernú hodnotu srdcového tepu v pokoji

odmeranú vašim prístrojom alebo môžete nastaviť vlastnú hodnotu srdcového tepu v pokoji.

Vyberte položky Zóny > Založené na.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny na základe počtu

úderov za minútu, vyberte možnosť ÚDERY/MIN..

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer

maximálneho srdcového tepu, vyberte položku %Max. ST.

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji), vyberte položku %HRR.

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer srdcového tepu pri prahu laktátu, vyberte položku % srdcového tepu prahu laktátu.

Vyberte zóny a zadajte hodnoty pre jednotlivé zóny.

Ak chcete pridať osobitné zóny srdcového tepu (voliteľné),

vyberte položku Pridať srdcový tep pri športovaní a vyberte športový profil.

Ak chcete pridať zóny športového srdcového tepu (voliteľné),

zopakujte tieto kroky.

Nastavenie zón srdcového tepu pomocou zariadenia

Predvolené nastavenia umožňujú zariadeniu zaznamenať váš maximálny srdcový tep a nastaviť vaše zóny srdcového tepu ako percentuálne hodnoty vášho maximálneho srdcového tepu.

• Skontrolujte, či sú vaše nastavenia profilu používateľa správne (Nastavenie vášho profilu používateľa, strana 22).

• Často behajte s monitorom srdcového tepu na zápästí alebo na hrudi.

• Vyskúšajte niekoľko tréningových programov založených na srdcovom tepe, ktoré sú dostupné vo vašom účte Garmin Connect.

• Zobrazte svoje trendy v oblasti srdcového teplu a časy v jednotlivých zónach pomocou svoho účtu Garmin Connect.

Výpočty zón srdcového tepu

Zóna % maximálneho

srdcového tepu

1 50 – 60 % Uvoľnené a nená-

2 60 – 70 % Pozvoľné tempo,

3 70 – 80 % Priemerné tempo,

4 80 – 90 % Rýchle tempo, ktoré

5 90 – 100 % Šprintovanie, dlhodo-

Vnímaná námaha Výhody

ročné tempo, rytmické dýchanie

mierne hlbšie dýchanie, rozhovor stále možný

náročnejšie udržiavanie rozhovoru

môže byť mierne náročné, intenzívne dýchanie

bejšie neudržateľné tempo, namáhavé dýchanie

Počiatočná úroveň aeróbneho tréningu, znižuje stres

Základný kardiovaskulárny tréning, dobré tempo zotavovania

Zlepšovanie aeróbnej kapacity, optimálny kardiovaskulárny tréning

Zlepšovanie aeróbnej kapacity a prahu, zlepšovanie rýchlosti

Anaeróbny tréning a odolnosť svalstva, zvyšovanie sily

Nastavenie zón výkonu

Hodnoty zón sú predvolené hodnoty založené na pohlaví, váhe a priemerných schopnostiach a nemusia sa zhodovať s vašimi osobnými schopnosťami. Ak poznáte svoju hodnotu funkčného prahového výkonu (FTP), môžete ju zadať a povoliť softvéru,

aby automaticky vypočítal vaše zóny výkonu. Zóny môžete manuálne upraviť v zariadení alebo pomocou vášho účtu Garmin Connect.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Profil používateľa > Zóny výkonu >

Založené na.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny vo wattoch, vyberte

možnosť Watty.

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer

svojho funkčného prahového výkonu, vyberte položku % FTP.

Vyberte položku FTP a zadajte svoju hodnotu FTP.

Vyberte zóny a zadajte hodnoty pre jednotlivé zóny.

V prípade potreby vyberte položku Minimum a zadajte

minimálnu hodnotu výkonu.

Sledovanie aktivity

Funkcia sledovania aktivity denne zaznamenáva počet krokov, prejdenú vzdialenosť, minúty intenzívneho cvičenia, prejdené poschodia, spálené kalórie a štatistiky spánku za každý zaznamenávaný deň. Spálené kalórie zahŕňajú bazálny metabolizmus tela a kalórie spálené aktivitou.

Počet krokov prejdených za deň sa zobrazuje v miniaplikácii krokov. Počet krokov sa pravidelne aktualizuje.

Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity a metrík na sledovanie zdravotného stavu nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

Automatický cieľ

Vaše zariadenie vytvára denný cieľ v rámci počtu krokov automaticky na základe vašich predchádzajúcich úrovní aktivity. Ako sa budete cez deň pohybovať, zariadenie bude zobrazovať

váš pokrok smerom k dennému cieľu .

Ak sa rozhodnete funkciu automatického nastavenia cieľa nepoužívať, môžete si nastaviť vlastný cieľ v rámci počtu krokov v účte Garmin Connect.

Používanie upozornenia na pohyb

Dlhodobé sedenie môže mať za následok nežiaduce metabolické zmeny. Upozornenie na pohyb vám pripomenie, že sa nemáte prestať hýbať. Po jednej hodine nečinnosti sa zobrazí červená lišta a hlásenie Hýbte sa!. Ďalšie segmenty sa budú zobrazovať zakaždým po 15 minútach bez aktivity. Ak sú zapnuté zvukové tóny, zariadenie zároveň pípa alebo vibruje (Nastavenia systému, strana 40).

Upozornenie na pohyb vynulujete, ak si vyjdete na krátku (aspoň niekoľkominútovú) prechádzku.

Sledovanie spánku

Keď spíte, zariadenie automaticky zistí váš spánok a sleduje vaše pohyby počas vašich normálnych hodín spánku. Svoje normálne hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin Connect. Štatistiky spánku obsahujú údaje o celkovej dĺžke spánku v hodinách, úrovniach spánku a o pohyboch počas spánku. Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom účte Garmin Connect.

Tréning 23

Page 30

POZNÁMKA: zdriemnutia sa do štatistík spánku nepočítajú. Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť oznámenia a upozornenia okrem budíkov (Používanie režimu Nerušiť,

strana 24).

Používanie automatického sledovania spánku

Majte na sebe zariadenie aj počas spánku.

Nahrajte vaše údaje zachytené pri sledovaní počas spánku

na lokalitu Garmin Connect (Manuálna synchronizácia údajov

s aplikáciou Garmin Connect, strana 12).

Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom účte Garmin Connect.

Používanie režimu Nerušiť

Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť podsvietenie, zvukové upozornenia a vibračné upozornenia. Tento režim môžete použiť napríklad, keď spíte alebo pozeráte film.

POZNÁMKA: svoje bežné hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin Connect. Možnosť Počas spánku môžete zapnúť v nastaveniach systému. Slúži na vstup do režimu nerušenia počas vášho obvyklého času spánku (Nastavenia systému,

strana 40).

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 37).

Podržte tlačidlo LIGHT.

Vyberte položku .

Minúty intenzívneho cvičenia

Aby sa zlepšil zdravotný stav obyvateľstva, organizácie, ako Svetová zdravotnícka organizácia, odporúčajú 150 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne, napríklad rezkú chôdzu, alebo 75 minút vysoko intenzívnej aktivity, napríklad beh.

Zariadenie monitoruje intenzitu vašej aktivity a sleduje čas strávený stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami (výpočet vysokej intenzity si vyžaduje údaje o srdcovom tepe). Svoj týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia môžete dosiahnuť najmenej 10 po sebe nasledujúcimi minútami stredne intenzívnej až vysoko intenzívnej aktivity. Zariadenie spočíta počet minút stredne intenzívnych aktivít a počet minút vysoko intenzívnych aktivít. Pri sčítavaní sa počet minút vysoko intenzívnych aktivít zdvojnásobuje.

Naberanie minút intenzívneho cvičenia

Zariadenie fēnix vypočítava minúty intenzívnej aktivity porovnávaním údajov o vašom srdcovom tepe s vaším priemerným srdcovým tepom v pokoji. Ak je meranie tepu vypnuté, zariadenie vypočítava minúty stredne intenzívnej aktivity analýzou počtu vašich krokov za minútu.

• Najpresnejší výpočet minút intenzívnej aktivity získate, ak spustíte časovanú aktivitu.

• Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko intenzívne.

• Ak chcete namerať čo najpresnejší srdcový tep v pokoji, zariadenie noste celý deň aj celú noc.

Garmin Move IQ

Keď vaše pohyby zodpovedajú známym vzorom cvičení, funkcia Move IQ automaticky rozpozná príslušnú udalosť a zobrazí ju na vašej časovej osi. Udalosti funkcie Move IQ zobrazujú typ a trvanie aktivity, ale nezobrazujú sa v zozname aktivít ani v kanále s novinkami. Podrobnejšie údaje a vyššiu presnosť zaistíte zaznamenaním aktivity s meraním času na vašom zariadení.

™

Nastavenia sledovania aktivity

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Sledovanie aktivity. Stav: slúži na vypnutie funkcií sledovania aktivity. Upozornenie na pohyb: zobrazí hlásenie a navigačnú lištu na

digitálnom obrázku pozadia a obrazovke zobrazenia krokov.

Ak sú zapnuté zvukové tóny, zariadenie zároveň pípa alebo vibruje (Nastavenia systému, strana 40).

Upozornenia cieľa: umožňuje zapnúť alebo vypnúť

upozornenia na cieľ, prípadne ich vypnúť iba počas aktivít. Upozornenia na cieľ sa zobrazujú pre denný cieľ prejdených krokov, denný cieľ vyšliapaných poschodí a týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia.

Move IQ: umožňuje zapnúť a vypnúť udalosti funkcie Move IQ. Režim pulzovej oxymetrie: nastaví vaše zariadenie tak, aby

zaznamenávalo hodnoty pulzného oxymetra, keď počas dňa nevykonávate žiadnu aktivitu alebo nepretržite počas spánku.

Vypnutie sledovania aktivity

Keď vypnete sledovanie aktivity, nebude sa zaznamenávať počet krokov, počet prejdených poschodí, minúty intenzívneho cvičenia, štatistiky spánku ani udalosti funkcie Move IQ.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Sledovanie aktivity > Stav > Vypnúť.

Cvičenia

Môžete si vytvoriť vlastné cvičenia, ktoré zahŕňajú ciele pre každú časť cvičenia a pre rozličné vzdialenosti, časy a kalórie. Počas vašej aktivity si môžete prezerať obrazovky s údajmi o konkrétnom tréningu, ktoré obsahujú informácie o kroku cvičenia, ako je vzdialenosť kroku cvičenia alebo priemerné tempo kroku.

Vaše zariadenie obsahuje niekoľko predinštalovaných cvičení pre viacero aktivít. Cvičenia môžete vytvoriť alebo ich vyhľadať viac pomocou aplikácie Garmin Connect alebo si z aplikácie vybrať tréningový plán, v ktorom sú zahrnuté cvičenia, a odoslať ich do svojho zariadenia.

Pomocou aplikácie Garmin Connect si môžete naplánovať cvičenia. Cvičenia si môžete naplánovať vopred a uložiť ich vo svojom zariadení.

Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin Connect

Ak si chcete stiahnuť cvičenie z aplikácie Garmin Connect, musíte mať vytvorený účet Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 11).

Vyberte možnosť:

• Otvorte aplikáciu Garmin Connect.

• Prejdite na stránku connect.garmin.com. Vyberte položky Tréning > Cvičenia.

Nájdite cvičenie alebo si vytvorte a uložte nové cvičenie.

Vyberte tlačidlo alebo položku Odoslať do zariadenia.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Vytvorenie vlastného cvičenia v aplikácii Garmin Connect

Pred vytvorením cvičenia v aplikácii Garmin Connect je potrebné mať založený účet Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 11).

V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť alebo .

Vyberte položky Tréning > Cvičenia > Vytvorenie tréningu.

Vyberte aktivitu.

Vytvorte svoje vlastné cvičenie.

Vyberte položku Uložiť.

Zadajte názov cvičenia a vyberte položku Uložiť.

Vo vašom zozname cvičení sa objaví nové cvičenie. POZNÁMKA: toto cvičenie môžete odoslať do svojho

zariadenia (Odoslanie vlastného cvičenia do svojho

zariadenia, strana 25).

24 Tréning

Page 31

Odoslanie vlastného cvičenia do svojho zariadenia

Vlastné cvičenie, ktoré ste vytvorili, môžete pomocou aplikácie Garmin Connect odoslať do svojho zariadenia (Vytvorenie

vlastného cvičenia v aplikácii Garmin Connect, strana 24).

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položky Tréning > Cvičenia.

Vyberte cvičenie zo zoznamu.

Vyberte položku .

Vyberte svoje kompatibilné zariadenie.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Začatie cvičenia

Zariadenie vás môže previesť viacerými krokmi v rámci cvičenia.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Tréningy.

Vyberte cvičenie.

POZNÁMKA: v zozname sa zobrazia iba cvičenia, ktoré sú

kompatibilné s vybranou aktivitou. Ak chcete zobraziť zoznam krokov cvičenia (voliteľné),

vyberte položku Zobraziť. TIP: počas sledovania krokov cvičenia môžete stlačením

tlačidla zobraziť animáciu zvoleného cvičenia, ak je k dispozícii.

Vyberte položku Cvičiť.

Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Po začatí cvičenia zariadenie zobrazí každý krok cvičenia, poznámky o jednotlivých krokoch (voliteľné), cieľ (voliteľné) a aktuálne údaje o cvičení. Pri silových aktivitách, jóge alebo cvičení Pilates sa zobrazí inštruktážna animácia.

Tréning denného odporúčaného cvičenia

Predtým, ako zariadenie navrhne denné cvičenie, je potrebné mať tréningový stav a odhadovanú hodnotu VO2 max. (Tréningový stav, strana 19).

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Beh alebo Bicyklovanie.

Zobrazí sa denné odporúčané cvičenie. Stlačte tlačidlo a vyberte možnosť:

• Ak chcete previesť cvičenie, vyberte položku Cvičiť.

• Ak chcete cvičenie zrušiť, vyberte položku Zrušiť.

• Ak chcete zobraziť kroky cvičenia, vyberte položku Kroky.

• Ak chcete aktualizovať cieľové nastavenie tréningu,

vyberte položku Typ cieľa.

• Ak chcete vypnúť oznámenia o cvičení, vyberte položku

Zakázať výzvu.

Navrhované cvičenie sa automaticky aktualizuje podľa zmien tréningových návykov, času zotavenia a hodnoty VO2 max.

Zapnutie a vypnutie výziev na denné odporúčané cvičenie

Denne odporúčané cvičenia sa odporúčajú na základe vašich predchádzajúcich aktivít uložených vo vašom účte Garmin Connect.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte .

Vyberte položku Beh alebo Bicyklovanie.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Tréningy > Dnešný návrh.

Na zapnutie alebo vypnutie výziev stlačte .

Tréning plávania v bazéne

Zariadenie vás môže previesť viacerými krokmi v rámci plaveckého cvičenia. Vytvoriť a odoslať plavecké cvičenie v

bazéne môžete podobne ako pri Cvičenia, strana 24 a

Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin Connect, strana 24.

Na obrazovke hodiniek vyberte položku > Pl. v bazéne >

Možnosti > Tréning.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Tréningy môžete spustiť cvičenia

prevzaté z aplikácie Garmin Connect.

• Výberom položky Tréningový kalendár môžete spustiť

alebo zobraziť naplánované cvičenia.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Zaznamenanie testu kritickej rýchlosti plávania

Vaša hodnota kritickej rýchlosti plávania (CSS) je výsledkom testu založeného na časovke. CSS je teoretická rýchlosť, ktorú môžete nepretržite udržiavať bez vyčerpania. Hodnotu CSS môžete použiť na usmernenie svojho tréningového tempa a sledovanie svojho zlepšovania.

Na obrázku pozadia hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Pl. v bazéne.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Kritická rýchlosť plávania >

Urobiť test kritickej rýchlosti plávania. Stlačením položky DOWN skontrolujete tréningové kroky.

Vyberte položku OK.

Stlačte tlačidlo .

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Úprava výsledku kritickej rýchlosti plávania

Hodnotu CSS môžete manuálne upraviť alebo zadať pre ňu nový čas.

Na obrázku pozadia hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Pl. v bazéne.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Kritická rýchlosť plávania >

Kritická rýchlosť plávania.

Zadajte minúty.

Zadajte sekundy.

Informácie o kalendári tréningov

Kalendár tréningov v zariadení je rozšírením kalendáru tréningov alebo plánu, ktorý si nastavíte v aplikácii Garmin Connect. Keď do kalendára v aplikácii Garmin Connect pridáte niekoľko cvičení, môžete si ich odoslať do svojho zariadenia. Všetky naplánované cvičenia odoslané do zariadenia sa budú zobrazovať v miniaplikácii kalendára. Keď v kalendári vyberiete niektorý deň, môžete si pozrieť príslušné cvičenie alebo ho absolvovať. Naplánované cvičenie zostane v zariadení bez ohľadu na to, či ho absolvujete alebo preskočíte. Keď z aplikácie Garmin Connect odošlete naplánované cvičenia, existujúci kalendár tréningov sa nimi prepíše.

Používanie tréningových plánov Garmin Connect

Predtým, ako si budete môcť prevziať a používať tréningový plán z aplikácie Garmin Connect, musíte mať založený účet Garmin Connect (Garmin Connect, strana 11) a zariadenie fēnix musíte spárovať s kompatibilným smartfónom.

V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť alebo .

Vyberte položky Tréning > Plány tréningu.

Vyberte a naplánujte tréningový plán.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Skontrolujte tréningový plán vo svojom kalendári.

Adaptívne tréningové plány

Váš účet Garmin Connect ponúka adaptívny tréningový plán a funkciu trénera Garmin, ktoré sa prispôsobia vašim tréningovým

Tréning 25

Page 32

cieľom. Napríklad môžete odpovedať na pár otázok a tak vyhľadať plán, ktorý vám pomôže zvládnuť 5 km preteky. Plán sa prispôsobí vašej aktuálnej úrovni kondície, preferenciám, čo sa týka tréningu a harmonogramu, a dátumu pretekov. Keď začnete realizovať plán, tak sa do slučky miniaplikácií vo vašom zariadení fēnix pridá miniaplikácia Garmin Coach.

Začatie dnešného cvičenia

Po odoslaní tréningového plánu Garmin Coach do svojho zariadenia sa v slučke miniaplikácií zobrazí miniaplikácia Garmin Coach.

Ak chcete zobraziť miniaplikáciu Garmin Coach, na úvodnej

obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN. Ak je cvičenie tejto aktivity naplánované na dnešný deň,

zariadenie zobrazí názov cvičenia a vyzve vás na jeho spustenie.

Stlačte tlačidlo .

Ak chcete zobraziť kroky cvičenia (voliteľné), vyberte položku

Zobraziť. Vyberte položku Cvičiť.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Intervalové cvičenia

Intervalové cvičenia si môžete vytvoriť na základe vzdialenosti alebo času. V zariadení sa uloží vaše vlastné intervalové cvičenie, kým si nevytvoríte iné intervalové cvičenie. V prípade cvičení na dráhe alebo pri behu na vopred známu vzdialenosť môžete použiť otvorené intervaly.

Vytvorenie intervalového cvičenia

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Intervaly > Upraviť > Interval >

Typ. Vyberte položku Vzdialenosť, Čas alebo Otvorené.

TIP: výberom možnosti Otvorené vytvoríte neobmedzený

interval. V prípade potreby vyberte položku Trvanie, zadajte

vzdialenostnú alebo časovú hodnotu intervalu cvičenia a vyberte .

Stlačte tlačidlo BACK.

Vyberte položky Oddych > Typ.

Vyberte položku Vzdialenosť, Čas alebo Otvorené.

V prípade potreby zadajte vzdialenostnú alebo časovú

hodnotu intervalu odpočinku a vyberte . Stlačte tlačidlo BACK.

Vyberte jednu alebo niekoľko možností:

• Ak chcete nastaviť počet opakovaní, vyberte položku

Opakovať.

• Ak chcete k vášmu cvičeniu pridať neobmedzenú

rozcvičku, vyberte položky Rozcvička > Zapnúť.

• Ak chcete k vášmu cvičeniu pridať neobmedzené

ukľudnenie, vyberte položkyUkľudnenie > Zapnúť.

Začatie intervalového cvičenia

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Intervaly > Cvičiť.

Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Keď má intervalové cvičenie rozcvičku, stlačením tlačidla

LAP začnete prvý interval.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Po dokončení všetkých intervalov sa zobrazí správa.

Zastavenie intervalového cvičenia

• Stlačením tlačidla LAP môžete kedykoľvek zastaviť aktuálny

interval alebo časový úsek oddychu a prejsť na ďalší interval alebo časový úsek oddychu.

• Po dokončení všetkých intervalov a časových úsekov

oddychu stlačením tlačidla LAP ukončíte intervalové cvičenie a prejdete na časovač, ktorý môžete využiť na ukľudnenie.

• Časovač aktivity môžete kedykoľvek zastaviť stlačením tlačidla . Časovač môžete znova spustiť, prípadne môžete intervalové cvičenie ukončiť.

Tréning PacePro

Mnohí bežci radi nosia svoje pásmo tempa počas pretekov, aby im pomohlo dosiahnuť ich pretekársky cieľ. Funkcia PacePro vám umožňuje vytvoriť vlastné pásmo tempa na základe vzdialenosti, rýchlosti a času. Môžete tiež vytvoriť pásmo tempa pre známu dráhu, aby ste optimalizovali svoje tempo na základe výškových zmien.

Plán PacePro môžete vytvoriť pomocou aplikácie Garmin Connect. Pred absolvovaním dráhy môžete zobraziť ukážku rozdelení a grafu nadmorskej výšky.

Prevzatie plánu PacePro z aplikácie Garmin Connect

Ak chcete prevziať plán PacePro z aplikácie Garmin Connect, musíte mať vytvorený účet Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 11).

Vyberte možnosť:

• Otvorte aplikáciu Garmin Connect a vyberte symbol

alebo .

• Prejdite na stránku connect.garmin.com. Vyberte možnosti Tréning > Stratégie tempa PacePro.

Podľa pokynov na obrazovke vytvorte a uložte plán PacePro.

Vyberte položku alebo Odoslať do zariadenia.

Spustenie plánu PacePro

Skôr ako budete môcť spustiť plán PacePro, musíte prevziať plán zo svojho účtu Garmin Connect.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte outdoorovú bežeckú aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Plány PacePro.

Vyberte niektorý program.

TIP: stlačením tlačidla DOWN a výberom možnosti Zobraziť úseky zobrazíte ukážku čiastkových úsekov.

Stlačením tlačidla spustíte plán.

V prípade potreby vyberte položku Áno na zapnutie

navigácie dráhou. Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Cieľové tempo úseku

Aktuálne tempo úseku

Priebeh dokončenia čiastkového úseku

26 Tréning

Page 33

Zvyšná vzdialenosť čiastkového úseku

Celkový predstih alebo omeškanie voči cieľovému času

Zastavenie plánu PacePro

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Ukončiť funkciu PacePro > Áno.

Zariadenie zastaví plán PacePro. Časovač aktivity beží ďalej.

Vytvorenie plánu PacePro na vašich hodinkách

Skôr než si na hodinkách budete môcť vytvoriť plán PacePro, musíte vytvoriť dráhu (Vytvorenie a sledovanie dráhy na vašom

zariadení, strana 30).

Na úvodnej obrazovke hodiniek vyberte tlačidlo .

Vyberte outdoorovú bežeckú aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Navigácia > Dráhy.

Vyberte dráhu.

Vyberte položku PacePro > Vytvoriť novú.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Cieľové tempo a zadajte cieľové tempo.

• Vyberte položku Cieľový čas a zadajte cieľový čas. Zariadenie zobrazí vaše vlastné pásmo tempa.

TIP: stlačením tlačidla DOWN a výberom možnosti Zobraziť úseky zobrazíte ukážku čiastkových úsekov.

Výberom tlačidla spustíte plán.

V prípade potreby vyberte položku Áno na zapnutie

navigácie dráhou. Stlačením položky spustíte časovač aktivity.

Segmenty

Segmenty týkajúce sa behu alebo bicyklovania môžete poslať z vášho účtu Garmin Connect do zariadenia. Po uložení segmentu do zariadenia môžete s týmto segmentom pretekať a pokúsiť sa vyrovnať alebo prekonať svoj osobný rekord alebo rekord iných účastníkov, ktorí pretekali v danom segmente.

POZNÁMKA: keď si prevezmete dráhu z vášho účtu Garmin Connect, môžete si prevziať všetky dostupné segmenty, čo sa týka tejto dráhy.

Segmenty Strava

Do svojho zariadenia fēnix si môžete stiahnuť segmenty Strava. Sledovaním segmentov Strava môžete porovnať svoj výkon s výkonom pri minulých jazdách alebo s výkonov priateľov a profesionálov, ktorí absolvovali rovnaký segment.

Ak sa chcete zaregistrovať a získať členstvo v službe Strava, prejdite na miniaplikáciu segmentov vo svojom účte Garmin Connect. Ďalšie informácie nájdete na webe www.strava.com.

Informácie v tomto návode sa vzťahujú na segmenty Garmin Connect aj na segmenty Strava.

Zobrazenie údajov o segmente

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Segmenty.

Vyberte segment.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Čas pretekov zobrazíte čas a

priemernú rýchlosť alebo tempo pre lídra segmentu.

• Výberom položky Mapa zobrazíte segment na mape.

• Výberom položky Graf nadmorskej výšky zobrazíte graf

výšky pre daný segment.

™

Pretekanie v segmente

Segmenty sú virtuálne pretekárske trate. Môžete pretekať v segmente a porovnávať svoj výkon s predchádzajúcimi aktivitami, výkonmi iných, pripojenými kontaktmi vo vašom účte Garmin Connect alebo inými členmi bežeckých alebo cyklistických komunít. Svoje údaje o aktivite môžete nahrať na svoj účet Garmin Connect a pozrieť si svoju pozíciu v segmente.

POZNÁMKA: ak sú váš účet Garmin Connect a účet Strava prepojené, vaša aktivita sa automaticky odošle na váš účet Strava, aby ste si mohli skontrolovať pozíciu v segmente.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Choďte si zabehať alebo zajazdiť.

Keď sa priblížite k nejakému segmentu, objaví sa správa a môžete pretekať v danom segmente.

Začnite pretekať v segmente.

Po dokončení segmentu sa zobrazí správa.

Nastavenie automatickej úpravy segmentov

Zariadenie môžete nastaviť tak, aby automaticky upravilo cieľový súťažný čas segmentu podľa vášho výkonu v priebehu segmentu.

POZNÁMKA: toto nastavenie je pre všetky segmenty predvolene zapnuté.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Segmenty > Automatické

pokusy.

Používanie funkcie Virtual Partner

Funkcia Virtual Partner je tréningový nástroj, ktorý vám pomáha plniť vaše ciele. Môžete nastaviť tempo pre Virtual Partner a pretekať proti stanovenému času.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Obrazovky s údajmi > Pridať nové >

Virtual Partner.

Zadajte hodnotu pre tempo alebo rýchlosť.

Stlačením tlačidiel UP alebo DOWN zmeníte umiestnenie

obrazovky Virtual Partner (voliteľné). Spustite aktivitu (Spustenie aktivity, strana 2).

Stlačením tlačidla UP alebo DOWN sa môžete posunúť na

obrazovku Virtual Partner a pozrieť sa, kto vedie.

Nastavenie tréningového cieľa

Funkcia tréningového cieľa spolupracuje s funkciou Virtual Partner, aby ste sa pri tréningu mohli zameriavať na nastavený cieľ, ako napr. vzdialenosť, vzdialenosť a čas, vzdialenosť a tempo, alebo vzdialenosť a rýchlosť. Počas vašej tréningovej aktivity vám zariadenie poskytuje spätnú väzbu. Táto vás v reálnom čase informuje o tom, ako blízko ste k dosiahnutiu vášho tréningového cieľa.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Stanoviť cieľ.

Tréning 27

Page 34

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zvoliť vopred nastavenú vzdialenosť alebo

vlastnú vzdialenosť, vyberte položku Len vzdialenosť.

• Ak chcete zvoliť cieľ z hľadiska vzdialenosti a času,

vyberte položku Vzdialenosť a čas.

• Ak chcete zvoliť cieľ z hľadiska vzdialenosti a tempa alebo

vzdialenosti a rýchlosti, vyberte položku Vzdialenosť a tempo, respektíve Vzdialenosť a rýchlosť.

Objaví sa obrazovka tréningového cieľa a zobrazí váš odhadovaný čas v cieli. Odhadovaný čas v cieli vychádza z vášho aktuálneho výkonu a zostávajúceho času.

Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Zrušenie tréningového cieľa

Počas aktivity podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Zrušiť cieľ > Áno.

Pretekanie s predchádzajúcou aktivitou

Môžete pretekať s predchádzajúcou zaznamenanou alebo prevzatou aktivitou. Táto funkcia spolupracuje s funkciou Virtual Partner, aby ste mohli počas aktivity vidieť, ako ďaleko ste vpredu alebo vzadu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Preteky s aktivitou.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete vybrať predchádzajúcu zaznamenanú aktivitu z

vášho zariadenia, vyberte položku Z histórie.

• Pomocou položky Prevzaté vyberiete aktivitu, ktorú ste

prevzali zo svojho účtu Garmin Connect.

Vyberte aktivitu.

Zobrazí sa obrazovka Virtual Partner, ktorá označuje váš odhadovaný čas v cieli.

Stlačením tlačidla spustíte časovač aktivity.

Po dokončení vašej aktivity stlačte tlačidlo a vyberte

položku Uložiť.

Osobné rekordy

Po ukončení aktivity sa na zariadení zobrazia nové osobné rekordy, ktoré ste počas tejto aktivity dosiahli. Medzi osobné rekordy patrí najrýchlejší čas na niekoľkých bežných súťažných vzdialenostiach a najdlhší beh, jazda alebo plávanie.

POZNÁMKA: v prípade cyklistiky k osobným rekordom patrí aj najväčší výstup a najlepší výkon (vyžaduje sa merač výkonu).

Zobrazenie vašich osobných rekordov

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte rekord.

Vyberte položku Zobraziť záznam.

Obnova osobného rekordu

Každý osobný rekord možno nastaviť na predošlý zaznamenaný údaj.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte rekord, ktorý chcete obnoviť.

Vyberte položku Predchádz. > Áno.

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Vymazanie osobného rekordu

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte rekord, ktorý chcete vymazať.

Vyberte položku Vymazať záznam > Áno.

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Vymazanie všetkých osobných rekordov

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte položku Vymazať všetky záznamy > Áno.

Rekordy sa vymažú iba pre daný šport.

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Pozastavenie tréningového stavu

V prípade zranenia alebo choroby môžete tréningový stav pozastaviť. Môžete pokračovať v zaznamenávaní fitness aktivít, ale váš tréningový stav, zameranie tréningovej záťaže, spätná väzba na zotavenie a odporúčania na cvičenie sú dočasne deaktivované.

Vyberte možnosť:

• V miniaplikácii tréningového stavu podržte tlačidlo MENU

a vyberte položky Možnosti > Pozastavenie tréningového stavu.

• V nastaveniach zariadenia Garmin Connect zvoľte položky

Štatistiky výkonu > Tréningový stav > > Pozastavenie tréningového stavu.

TIP: zariadenie by ste mali zosynchronizovať s účtom Garmin

Connect.

Obnovenie pozastaveného tréningového stavu

Svoj tréningový stav môžete obnoviť, keď budete pripravení znova začať trénovať. Na dosiahnutie o najlepších výsledkov budete potrebovať minimálne dve merania hodnoty VO2 max. za týždeň (Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.,

strana 17).

Vyberte možnosť:

• V miniaplikácii tréningového stavu podržte tlačidlo MENU

a vyberte položky Možnosti > Obnovenie tréningového stavu.

• V nastaveniach zariadenia Garmin Connect zvoľte položky

Štatistiky výkonu > Tréningový stav > > Obnovenie tréningového stavu.

TIP: zariadenie by ste mali zosynchronizovať s účtom Garmin

Connect.

Hodiny

Nastavenie budíka

Môžete nastaviť viacero budíkov.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Hodiny > BUDÍKY > Pridať alarm.

Zadajte čas budíka.

Úprava budíka

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Hodiny > BUDÍKY > Upraviť.

Vyberte budík.

28 Hodiny

Page 35

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Stav zapnete alebo vypnete budík.

• Výberom položky Čas zmeníte čas budíka.

• Ak chcete nastaviť, aby sa budík opakoval pravidelne,

vyberte položku Opakovať a zvoľte, kedy sa má budík opakovať.

• Ak chcete vybrať typ upozornenia budíka, vyberte položku

Zvuky.

• Ak chcete spolu s budíkom zapnúť alebo vypnúť

podsvietenie, vyberte položku Podsvietenie.

• Ak chcete vybrať popis budíka, vyberte položku Štítok.

• Ak chcete budík odstrániť, vyberte položku Vymazať.

Spustenie časovača odpočítavania

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Hodiny > ČASOVAČE.

Vyberte možnosť:

• Na nastavenie a uloženie časovača odpočítavania pri

prvom použití zadajte čas, stlačte tlačidlo MENU a vyberte položku Šetrič času.

• Na nastavenie a uloženie ďalších časovačov

odpočítavania vyberte položku Pridať časovač a zadajte čas.

• Na nastavenie časovača odpočítavania bez uloženia

vyberte položku Rýchly časovač a zadajte čas.

V prípade potreby stlačte tlačidlo MENU a vyberte možnosť:

• Výberom položky Čas upravíte čas.

• Vyberte položku Reštartovať > Zapnúť na automatické

opätovné spustenie časovača po skončení odpočítavania.

• Vyberte položku Zvuky a zvoľte typ upozornenia. Výberom položky spustite časovač.

Odstránenie časovača

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Hodiny > ČASOVAČE > Upraviť.

Vyberte časovač.

Vyberte položku Vymazať.

Používanie stopiek

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Hodiny > STOPKY.

Stlačením tlačidla spustíte časovač.

Stlačením tlačidla LAP znovu spustíte časovač okruhu .

Celkový čas nameraný stopkami beží ďalej. Stlačením tlačidla zastavíte oba časovače.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete resetovať oba časovače, stlačte tlačidlo DOWN.

• Ak chcete čas odmeraný stopkami uložiť ako aktivitu,

stlačte tlačidlo MENU a vyberte položku Uložiť aktivitu.

• Ak chcete resetovať časovače a ukončiť stopky, stlačte

položku MENU a vyberte položku Hotovo.

• Ak chcete skontrolovať časovače okruhu, stlačte tlačidlo

MENU a vybertePrehľad. POZNÁMKA: možnosť Prehľad sa zobrazí iba v prípade,

že bolo okruhov viac.

• Ak sa chcete vrátiť na úvodnú obrazovku hodiniek bez

vynulovania časovačov, stlačte tlačidlo MENU a vyberte položku Prejsť na obrázok pozadia.

• Ak chcete zapnúť alebo vypnúť nahrávanie okruhu, stlačte

tlačidlo MENU a vyberte položku Tlačidlo Lap.

Pridanie alternatívnych časových pásiem

Môžete zobraziť aktuálny čas v ďalších časových pásmach pomocou miniaplikácie pre alternatívne časové pásma. Môžete pridať maximálne štyri alternatívne časové pásma.

POZNÁMKA: možno budete musieť miniaplikáciu pre alternatívne časové pásma pridať do okruhu miniaplikácií (Prispôsobenie okruhu miniaplikácií, strana 36).

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Hodiny > ALTERN. ČASOVÉ ZÓNY >

Pridať alt. čas. zónu.

Vyberte časové pásmo.

V prípade potreby premenujte pásmo.

Úprava alternatívneho časového pásma

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Hodiny > ALTERN. ČASOVÉ ZÓNY >

Upraviť.

Vyberte časové pásmo.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zadať vlastný názov časového pásma, vyberte

položku Premenovať zónu.

• Ak chcete zmeniť časové pásmo, vyberte položku Zmeniť

zónu.

• Ak chcete zmeniť polohu časového pásma v miniaplikácii,

vyberte položku Zmeniť usporiadanie zóny.

• Ak chcete odstrániť časové pásmo, vyberte položku

Odstrániť zónu.

Navigácia

Uloženie aktuálnej polohy

Môžete si uložiť svoju aktuálnu polohu a neskôr sa k nej spätne navigovať.

POZNÁMKA: do ponuky ovládacích prvkov môžete pridať voliteľné možnosti (Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov,

strana 37).

Podržte tlačidlo LIGHT.

Vyberte položku .

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Úprava uložených polôh

Uloženú polohu môžete vymazať alebo upraviť jej názov, nadmorskú výšku a informácie o polohe.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položky Navigovať > Uložené polohy.

Vyberte uloženú polohu.

Vyberte možnosť, aby ste upravili polohu.

Premietnutie zemepisného bodu

Nové miesto môžete vytvoriť premietnutím vzdialenosti a smeru k cieľu z aktuálnej polohy na nové miesto.

Navigácia 29

Page 36

POZNÁMKA: možno bude potrebné pridať aplikáciu Premietnuť ZBdo zoznamu aktivít a aplikácií.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Premietnuť ZB.

Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN nastavíte kurz.

Stlačte tlačidlo .

Stlačením tlačidla DOWN vyberiete jednotku merania.

Stlačením tlačidla UP zadáte vzdialenosť.

Stlačením tlačidla nastavenia uložíte.

Premietnutý zemepisný bod sa uloží s predvoleným názvom.

Navigovanie do cieľa

Zariadenie môžete používať na navigáciu do cieľa alebo sledovanie dráhy.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Navigácia.

Vyberte kategóriu.

Podľa výziev na obrazovke vyberiete cieľ.

Vyberte položku Prejsť na.

Zobrazia sa navigačné informácie. Stlačením tlačidla spustíte navigáciu.

Dráhy

Zo svojho účtu môžete dráhu odoslať Garmin Connect na svoje zariadenie. Po uložení na zariadenie môžete navigovať podľa dráhy na vašom zariadení.

Uloženú dráhu môžete sledovať jednoducho preto, že je to dobrá trasa. Môžete si napríklad uložiť a sledovať trasu na dochádzanie do práce, ktorá je vhodná pre bicykle.

Môžete tiež sledovať uloženú dráhu a pokúsiť sa znova dosiahnuť alebo prekonať predtým stanovené výkonnostné ciele. Napríklad, keď ste pôvodnú dráhu prešli za 30 minút, môžete pretekať proti času Virtual Partner a pokúsiť sa prejsť dráhu za menej ako 30 minút.

Vytvorenie a sledovanie dráhy na vašom zariadení

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Navigácia > Dráhy > Vytvoriť novú.

Zadajte názov dráhy a vyberte položku .

Vyberte položku Pridať polohu.

Vyberte možnosť.

V prípade potreby zopakujte kroky 6 a 7.

Vyberte položky Hotovo > Vykonať dráhu.

Zobrazia sa navigačné informácie. Stlačením tlačidla spustíte navigáciu.

Vytvorenie dráhy v aplikácii Garmin Connect

Pred vytvorením dráhy v aplikácii Garmin Connect je potrebné mať založený účet Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 11).

V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť alebo .

Vyberte položky Tréning > Dráhy > Vytvoriť dráhu.

Vyberte typ dráhy.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Vyberte možnosť Hotovo.

POZNÁMKA: túto dráhu môžete odoslať do svojho

zariadenia (Odoslanie dráhy do vášho zariadenia,

strana 30).

Odoslanie dráhy do vášho zariadenia

Dráhu, ktorú ste vytvorili, môžete pomocou aplikácie Garmin Connect odoslať do svojho zariadenia (Vytvorenie dráhy v

aplikácii Garmin Connect, strana 30).

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položky Tréning > Dráhy.

Vyberte dráhu.

Vyberte položky > Odoslať do zariadenia.

Vyberte svoje kompatibilné zariadenie.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Zobrazenie alebo úprava podrobností o dráhe

Pred navigáciou po trase môžete zobraziť alebo upraviť podrobnosti o dráhe.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Navigácia > Dráhy.

Stlačením tlačidla vyberte dráhu.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete spustiť navigáciu, vyberte položku Vykonať

dráhu.

• Ak chcete zobraziť trasu na mape a na posúvať a

približovať mapu, vyberte položku Mapa.

• Ak chcete spustiť dráhu opačným smerom, vyberte

položku Prejsť dráhu v opačnom smere.

• Ak chcete zobraziť graf výšky trasy, vyberte položku Graf

nadmorskej výšky.

• Ak chcete zmeniť názov dráhy vyberte položku Názov.

• Ak chcete upraviť cestu dráhy, vyberte položku Upraviť.

• Zoznam stúpaní na trase zobrazíte výberom možnosti

Zobraziť výstupy.

• Ak chcete dráhu odstrániť, vyberte položkuVymazať.

Používanie funkcie ClimbPro

Funkcia ClimbPro vám pomáha regulovať vaše úsilie pre nadchádzajúce stúpania na dráhe. Pred aktivitou si môžete pozrieť podrobnosti o stúpaniach vrátane ich presnej polohy, priemerného uhla stúpania a celkového výstupu. Kategórie stúpaní sú označené farebne na základe dĺžky a uhla stúpania.

Aktivujte funkciu ClimbPro pre aktivitu (Nastavenia aktivít

a aplikácií, strana 32).

Pozrite si stúpania a podrobnosti o danej dráhe (Zobrazenie

alebo úprava podrobností o dráhe, strana 30).

Začnite nasledovať uloženú dráhu (Navigovanie do cieľa,

strana 30).

Na začiatku stúpania sa automaticky zobrazí obrazovka ClimbPro.

Označenie a spustenie navigácie k polohe „muža cez palubu“

Môžete uložiť polohu „muža cez palubu“ (MOB) a automaticky spustiť navigáciu späť na túto polohu.

TIP: môžete prispôsobiť funkciu podržania klávesov na prístup k funkcii MOB (Prispôsobovanie klávesových skratiek,

strana 41).

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

30 Navigácia

Page 37

Vyberte položky Navigácia > Posledný bod MOB .

Zobrazia sa navigačné informácie.

Navigácia s funkciou Ukázať a ísť

Zariadením môžete ukázať na vzdialený objekt, ako je napríklad vodojem, uzamknúť daný smer a potom navigovať k danému objektu.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Navigácia > Ukázať a ísť.

Hornú časť hodiniek nasmerujte na objekt a stlačte tlačidlo

. Zobrazia sa navigačné informácie. Stlačením tlačidla spustíte navigáciu.

Navigácia k počiatočnému bodu počas aktivity

Môžete sa spätne navigovať k počiatočnému bodu vašej aktuálnej aktivity a to buď priamou čiarou, alebo po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli. Táto funkcia je k dispozícii len na aktivity, ktoré používajú GPS.

Počas aktivity stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Späť na Štart a vyberte možnosť:

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu

aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte položku TracBack.

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu

aktivity po priamej čiare, vyberte položku Vzdušnou

čiarou.

POZNÁMKA: môžete spustiť časovač, aby zariadenie po

uplynutí času neprešlo do režimu hodiniek. Stlačte tlačidlo DOWN pre zobrazenie kompasu (voliteľné).

Šípka smeruje k počiatočnému bodu vašej aktivity.

Zastavenie navigácie

Počas aktivity podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Zastaviť navigáciu.

Mapa

predstavuje vašu polohu na mape. Na mape sa zobrazia názvy a symboly miest. Pri navigovaní k cieľu sa vaša trasa označí čiarou na mape.

• Navigácia na mape (Posúvanie a priblíženie mapy,

strana 31)

• Nastavenia mapy (Nastavenia mapy, strana 39)

Posúvanie a priblíženie mapy

Ak chcete zobraziť mapu počas navigácie, stlačte tlačidlo UP

alebo DOWN. Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Posun/Zoom.

Vyberte možnosť:

• Stlačením tlačidla prepínate medzi posúvaním nahor a nadol, posúvaním vľavo a vpravo, alebo priblížením.

• Stlačením tlačidla UP a DOWN posuňte alebo priblížte mapu.

• Ak chcete funkciu ukončiť, stlačte tlačidlo BACK.

Kompas

Zariadenie obsahuje 3-osový kompas s automatickou kalibráciou. Funkcia a vzhľad kompasu sa menia v závislosti od vašej aktivity, podľa stavu zapnutia systému GPS a podľa stavu navigácie do cieľa. Nastavenia kompasu môžete zmeniť ručne (Nastavenia kompasu, strana 38). Ak chcete rýchlo otvoriť nastavenia kompasu, môžete stlačiť tlačidlo v miniaplikácii kompasu.

Na mape sa zobrazí vaša aktuálna poloha , trasa na nasledovanie a cieľ .

Navigácia do začiatočného bodu uloženej aktivity

Môžete sa spätne navigovať k začiatočnému bodu uloženej aktivity, a to buď priamou líniou, alebo po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli. Táto funkcia je k dispozícii len na aktivity, ktoré používajú GPS.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Navigácia > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte položku Späť na Štart a vyberte možnosť:

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte položku TracBack.

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu aktivity po priamej čiare, vyberte položku Vzdušnou čiarou.

Na mape sa zobrazí línia od vašej aktuálnej polohy do počiatočného bodu poslednej uloženej aktivity.

Výškomer a barometer

Zariadenie obsahuje interný výškomer a barometer. Zariadenie nepretržite zhromažďuje údaje o výške a tlaku, dokonca aj v režime nízkej spotreby. Výškomer zobrazuje vašu približnú výšku na základe zmien tlaku. Barometer zobrazuje údaje o tlaku okolitého prostredia založené na pevnej nadmorskej výške, kde bol naposledy kalibrovaný výškomer (Nastavenia

výškomeru, strana 38). Ak chcete rýchlo otvoriť nastavenia

výškomeru alebo barometra, vyberte v miniaplikácii výškomeru alebo barometra položku .

História

História zahŕňa tieto údaje: čas, vzdialenosť, kalórie, priemerné tempo alebo rýchlosť, údaje okruhu a informácie z voliteľných snímačov.

POZNÁMKA: keď je pamäť zariadenia plná, prepíšu sa najstaršie údaje.

Využívanie histórie

História obsahuje predchádzajúce aktivity, ktoré ste uložili do zariadenia.

Zariadenie má miniaplikáciu histórie na rýchly prístup k vašim údajom o aktivitách (Miniaplikácie, strana 35).

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

História 31

Page 38

Stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zobraziť dodatočné informácie o aktivite, vyberte položku Všetky štatistiky.

• Ak chcete zobraziť vplyv aktivity na vašu aeróbnu a anaeróbnu kondíciu, vyberte položku Účinok tréningu (Informácie o funkcii Training Effect, strana 18).

• Ak chcete zobraziť čas v každej zóne srdcového tepu, vyberte položku Srdcový tep (Zobrazenie času v každej

zóne srdcového tepu, strana 32).

• Ak chcete vybrať okruh a zobraziť dodatočné informácie o každom okruhu, vyberte položku Okruhy.

• Ak chcete vybrať zjazd na lyžiach či snowboarde a zobraziť dodatočné informácie o každom zjazde, vyberte položku Lyžovanie.

• Ak chcete vybrať sériu cvičení a zobraziť dodatočné informácie o každej sérii, vyberte položku Série.

• Aktivitu zobrazíte na mape výberom položky Mapa.

• Ak chcete zobraziť graf výšky pre aktivitu, vyberte položku Graf nadmorskej výšky.

• Ak chcete vymazať vybranú aktivitu, vyberte položku

Vymazať.

Multišportová história

Zariadenie ukladá celkový multišportový súhrn aktivity vrátane celkovej vzdialenosti, času, kalórií a údajov z voliteľného príslušenstva. Zariadenie tiež oddeľuje údaje aktivity pre každý športový segment a prechod, aby ste mohli porovnať podobné tréningové aktivity a sledovať, ako rýchlo sa pohybujete cez prechody. História prechodov zahŕňa vzdialenosť, čas, priemernú rýchlosť a kalórie.

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu vám môže pomôcť pri úprave intenzity tréningu.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte položku Srdcový tep.

Zobrazenie súhrnov dát

Môžete si zobraziť zhromaždené údaje o vzdialenosti a čase uložené vo vašom zariadení.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Celkové hodnoty.

V prípade potreby vyberte aktivitu.

Vyberte možnosť na zobrazenie týždenných alebo

mesačných súhrnov.

Používanie počítadla kilometrov

Počítadlo kilometrov automaticky zaznamenáva celkovú prejdenú vzdialenosť, dosiahnutú nadmorskú výšku a čas v rámci aktivít.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Celkové hodnoty > Počítadlo

kilometrov. Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobrazíte súhrny

počítadla kilometrov.

Vymazanie histórie

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Možnosti.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Odstrániť všetky aktivity vymažete

všetky aktivity z histórie.

• Výberom položky Vynulovať súhrny obnovíte všetky

súhrny vzdialeností a časov.

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Prispôsobenie zariadenia

Nastavenia aktivít a aplikácií

Tieto nastavenia umožňujú prispôsobiť aplikáciu každej predinštalovanej aktivity v závislosti od vašich potrieb. Napríklad môžete prispôsobiť stránky s údajmi a povoliť upozornenia a tréningové funkcie. Nie všetky nastavenia sú dostupné pre všetky typy aktivít.

Podržte tlačidlo MENU, vyberte položky Aktivity a aplikácie, vyberte aktivitu a následne nastavenia aktivity.

Vzdialenosť 3D: vypočíta vašu prejdenú vzdialenosť pomocou

vašej zmeny nadmorskej výšky a vášho horizontálneho pohybu na zemi.

Rýchlosť 3D: vypočíta vašu rýchlosť pomocou vašej zmeny

nadmorskej výšky a vášho horizontálneho pohybu na zemi. (3D rýchlosť a vzdialenosť, strana 35).

Dominantná farba: nastaví dominantnú farbu pre každú aktivitu

s cieľom ľahšie identifikovať, ktorá aktivita je práve aktívna.

Upozornenia: nastaví tréningové alebo navigačné upozornenia

pre aktivitu.

Automatické rozpoznanie lezenia: umožní zariadeniu

rozpoznávať zmeny nadmorskej výšky automaticky prostredníctvom zabudovaného výškomera.

Auto Lap: nastaví možnosti pre funkciu Auto Lap (Auto Lap,

strana 34).

Auto Pause: nastaví zariadenie tak, aby prestalo

zaznamenávať údaje, keď sa prestanete hýbať alebo vaša rýchlosť klesne pod stanovenú hodnotu (Zapnutie Auto

Pause®, strana 34).

Auto. oddych: umožní zariadeniu automaticky rozpoznať, kedy

odpočívate pri plávaní v bazéne a vytvoriť interval odpočinku (Funkcia automatického oddychu, strana 6).

Auto štart: umožní zariadeniu rozpoznávať zjazdy na lyžiach

automaticky prostredníctvom zabudovaného akcelerometra.

Autom. rolovanie: umožní automatické prechádzanie všetkými

obrazovkami s údajmi o aktivite, kým je spustený časovač (Používanie automatického rolovania, strana 35).

Automatická séria: umožní zariadeniu automaticky spustiť

a zastaviť série cvikov počas aktivity silového tréningu.

Farba pozadia: nastaví bielu alebo čiernu farbu pozadia každej

aktivity.

Veľké čísla: zmení veľkosti čísel na obrazovke s informáciami o

golfových jamkách.

ClimbPro: zobrazí obrazovky plánovania výstupu a

monitorovania počas navigácie.

Odporúčaná palica: zobrazí výzvu, ktorá vám umožní zadať,

ktorú golfovú palicu ste použili po každom zaznamenanom odpale pri hraní golfu.

Spustenie odpočtu: aktivuje časovač s odpočítavaním pre

intervaly pri plávaní v bazéne.

Obrazovky s údajmi: umožní prispôsobiť obrazovky s údajmi

a pridať nové obrazovky s údajmi pre aktivitu (Prispôsobenie

obrazoviek s údajmi, strana 33).

Vzdialenosť drivera: nastaví priemernú vzdialenosť odpálenej

loptičky pri hraní golfu.

Upraviť trasy: umožní upravovať úroveň náročnosti a stav trasy

počas lezeckej aktivity.

32 Prispôsobenie zariadenia

Page 39

Upraviť hmotnosť: umožní vám pridať hmotnosť použitú na

sériu cvičení počas silového tréningu alebo kardioaktivity.

Vzdialenosť v golfe: nastavte mernú jednotku používanú pri

hraní golfu.

GPS: nastaví režim pre anténu GPS (Zmena nastavenia GPS,

strana 35).

Systém hodnotenia: nastaví systém hodnotenia na

odstupňovanie náročnosti trasy pri lezeckých aktivitách.

Bodovanie s hendikepom: pri hraní golfu umožňuje záznam

skóre s hendikepom. Možnosť Miestny hendikep umožňuje ručne zadať počet úderov, ktoré sa majú odčítať od celkového skóre. Možnosť Index/Sklon vám umožňuje zadať svoj hendikep a hodnotenie obtiažnosti ihriska, aby mohlo zariadenie vypočítať váš hendikep pre dané ihrisko. Ak povolíte niektorú z možností záznamu skóre s hendikepom, môžete upraviť hodnotu svojho hendikepu.

Číslo pruhu: nastaví číslo dráhy pri dráhovom behu Tlačidlo Lap: umožní vám zaznamenať kolo alebo oddych

počas aktivity.

Tlačidlá uzamknutia: uzamkne tlačidlá počas aktivít s viacerými

športmi na predchádzanie náhodnému stlačeniu tlačidiel.

Metronóm: hrá tóny v stabilnom rytme, vďaka čomu pomáha

zlepšovať váš výkon prostredníctvom tréningu pri rýchlejšej, pomalšej alebo zosúladenejšej kadencii (Používanie

metronómu, strana 5).

Veľkosť bazéna: nastaví dĺžku bazéna pre plávanie v bazéne. Priemerovanie výkonu: Kontroluje, či zariadenie zahŕňa nulové

hodnoty údajov o výkone, ktoré sa vyskytujú, keď nepedálujete.

Výkonný režim: nastaví predvolený režim napájania pre danú

aktivitu.

Zapnúť šetrenie energie: aktivuje možnosti časového limitu na

šetrenie energie pre danú aktivitu (Nastavenia časového

limitu na úsporu energie, strana 35).

Zaznamenať aktivitu: slúži na povolenie záznamu aktivít do

súboru FIT v prípade golfových aktivít. Do súborov FIT sa zaznamenávajú informácie o kondícii na mieru pre Garmin Connect.

Interval záznamu: nastaví frekvenciu zaznamenávania bodov

na trase počas expedície (Zmena intervalu zaznamenávania

bodov na trase, strana 9).

Nahrávať po západe slnka: nastaví zariadenie na

zaznamenávanie bodov na trase po západe slnka počas expedície.

Premenovať: nastaví názov aktivity. Opakovať: aktivuje možnosť Opakovať pre aktivity s viacerými

športmi. Napríklad môžete použiť túto možnosť pre aktivity, ktoré zahŕňajú viacero prechodov, ako je napríklad swimrun.

Obnova predv. nastavení: umožní obnoviť predvolené

nastavenia aktivity.

Štatistiky trasy: umožní sledovanie štatistík trasy pre lezecké

aktivity v interiéri.

Skóre: aktivuje alebo deaktivuje automatické zaznamenávanie

skóre, keď začnete kolo golfu. Na začiatku hry sa zobrazí voľba Vždy sa pýtať.

Spôsob bodovania: nastaví spôsob záznamu skóre pre hru na

rany alebo Stableford skórovanie počas golfu.

Upozornenia segmentu: aktivuje pokyny, ktoré vás upozornia

na blížiace sa segmenty.

Sledovanie štatistík: umožní sledovanie štatistík pri hraní golfu. Rozpoznanie záberov: aktivuje detekciu záberov pri plávaní

v bazéne.

Aut. zmena športu swimrun: umožní vám automaticky

prechádzať medzi plaveckou a bežeckou časťou multišportovej aktivity swimrun.

Turnajový režim: zakazuje funkcie, ktoré nie sú povolené

počas sankcionovaných turnajov.

Presuny: umožní vykonávať prechody pre aktivity s viacerými

športmi.

Upozornenia na vibrácie: povoľuje upozornenia, ktoré vám

oznámia, kedy sa máte počas aktivity nadýchnuť alebo vydýchnuť.

Tréningové videá: povoľuje inštruktážne animácie pre silové

cvičenia, kardioaktivity, jógu alebo Pilates. Animácie sú k dispozícii pre vopred nainštalované cvičenia a cvičenia prevzaté z Garmin Connect.

Prispôsobenie obrazoviek s údajmi

Pri jednotlivých aktivitách môžete zobraziť, skryť a meniť rozloženie a obsah obrazoviek s údajmi.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu, ktorú chcete prispôsobiť.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Obrazovky s údajmi.

Vyberte obrazovku s údajmi, ktorú chcete prispôsobiť.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete nastaviť počet dátových polí na obrazovke s

údajmi, vyberte položku Rozloženie.

• Vyberte položku Dátové políčka a vyberte pole, v ktorom

chcete zmeniť zobrazené údaje.

• Ak chcete zmeniť umiestnenie obrazovky s údajmi v

slučke, vyberte položku Zmeniť usporiadanie.

• Ak chcete obrazovku s údajmi odstrániť zo slučky, vyberte

položku Odstrániť.

Ak potrebujete obrazovku s údajmi pridať do slučky, vyberte

položku Pridať nové. Môžete si pridať vlastnú obrazovku s údajmi alebo si vybrať

jednu z vopred definovaných.

Pridanie mapy do aktivity

V rámci aktivity si môžete pridať mapu do slučky obrazoviek s údajmi.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu, ktorú chcete prispôsobiť.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Obrazovky s údajmi > Pridať nové >

Mapa.

Upozornenia

Pre každú aktivitu si môžete nastaviť upozornenia, ktoré vám môžu pomôcť zamerať sa počas tréningu na konkrétne ciele, poskytnú vám viac informácií o okolitom prostredí a navedú vás do cieľa. Niektoré upozornenia sú k dispozícii len na konkrétne aktivity. Existujú tri typy upozornení: upozornenia udalostí, upozornenia rozsahu a opakujúce sa upozornenia.

Upozornenie udalostí: upozornenie vás na udalosť upozorní

raz. Udalosť má konkrétnu hodnotu. Napríklad môžete nastaviť, aby vás zariadenie upozornilo, keď dosiahnete určitú nadmorskú výšku.

Upozornenie rozsahu: upozornenie rozsahu vás upozorní

vždy, keď je zariadenie nad alebo pod stanoveným rozsahom hodnôt. Zariadenie môžete napríklad nastaviť, aby vás upozornilo, keď váš srdcový tep klesne pod 60 úderov za minútu (bpm) alebo stúpne nad 210 úderov za minútu.

Prispôsobenie zariadenia 33

Page 40

Opakujúce sa upozornenie: opakujúce sa upozornenie vás

upozorní vždy, keď zariadenie zaznamená stanovenú hodnotu alebo interval. Zariadenie môžete napríklad nastaviť tak, aby vás upozorňovalo každých 30 minút.

Názov upozornenia

Kadencia Dostrel Môžete nastaviť minimálnu a

Kalórie Udalosť,

Vlastné Udalosť,

Vzdialenosť Opakujúce sa Môžete nastaviť interval vzdiale-

nadmorská výška Dostrel Môžete nastaviť minimálnu

Srdcový tep Dostrel Môžete nastaviť minimálnu a

Tempo Dostrel Môžete nastaviť minimálnu a

Tempo Opakujúce sa Môžete nastaviť cieľové tempo

Výkon Dostrel Môžete nastaviť vysokú alebo

Blízkosť Udalosť Môžete nastaviť okruh okolo

Beh/chôdza Opakujúce sa Môžete nastaviť časované

Rýchlosť Dostrel Môžete nastaviť minimálnu a

Počet záberov Dostrel Môžete nastaviť najvyšší alebo

Čas Udalosť,

Časovač dráhy Opakujúce sa Časový interval dráhy môžete

Typ upozornenia Popis

maximálnu hodnotu kadencie.

opakujúce sa

Môžete nastaviť počet kalórií.

Môžete vybrať existujúcu správu alebo si vytvoriť vlastnú správu a vybrať typ upozornenia.

nosti.

a maximálnu hodnotu nadmorskej výšky.

maximálnu hodnotu srdcového tepu alebo vybrať zmeny zón. Pozrite si časti Informácie

o zónach srdcového tepu, strana 22 a Výpočty zón srdcového tepu, strana 23.

maximálnu hodnotu tempa.

plávania.

nízku úroveň výkonu.

uloženej polohy.

prestávky v chôdzi v pravidelných intervaloch.

maximálnu hodnotu rýchlosti.

najnižší počet záberov za minútu.

Môžete nastaviť časový interval.

nastaviť v sekundách.

Nastavenie upozornenia

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Upozornenia.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete pre aktivitu vybrať nové upozornenie, vyberte položku Pridať nové.

• Ak chcete upraviť už existujúce upozornenie, vyberte názov upozornenia.

V prípade potreby vyberte typy upozornenia.

Vyberte zónu, zadajte minimálnu a maximálnu hodnotu,

prípadne zadajte vlastnú hodnotu upozornenia. V prípade potreby upozornenie aktivujte.

Pre udalosť a opakujúce sa upozornenia sa zobrazí hlásenie vždy, keď dosiahnete hodnotu upozornenia. Pre rozsah upozornení sa zobrazí hlásenie vždy, keď prekročíte alebo klesnete mimo určeného rozsahu (minimálna a maximálna hodnota).

Auto Lap

Označovanie okruhov podľa vzdialenosti

Funkciu Auto Lap môžete použiť na automatické označovanie okruhu po určitej vzdialenosti. Táto funkcia je užitočná pri porovnávaní výkonu v rámci jednotlivých úsekov aktivity (napríklad po každej míli alebo po 5 kilometroch).

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Auto Lap.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Auto Lap zapnete alebo vypnete

funkciu Auto Lap.

• Ak chcete upraviť vzdialenosť medzi jednotlivými okruhmi,

vyberte položku Automatická vzdialenosť.

Vždy, keď dokončíte okruh, zobrazí sa správa s časom daného okruhu. Ak sú zapnuté zvukové tóny, zariadenie zároveň pípa alebo vibruje (Nastavenia systému, strana 40).

Prispôsobenie hlásenia upozornenia na okruh

Jedno alebo dve údajové polia, ktoré sa zobrazujú v hlásení upozornenia na okruh, si môžete prispôsobiť.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Auto Lap > Upozornenie na kolo.

Vyberte pole, ktoré chcete zmeniť.

Vyberte položku Ukážka (voliteľné).

Zapnutie Auto Pause

Pomocou funkcie Auto Pause môžete automaticky pozastaviť časovač, keď sa prestanete pohybovať. Táto funkcia je užitočná pri aktivitách, ktorých súčasťou sú semafory alebo iné miesta, na ktorých musíte zastaviť.

POZNÁMKA: keď je časovač zastavený alebo pozastavený, história sa nezaznamenáva.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Auto Pause.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete, aby sa časovač automaticky pozastavil, keď sa

prestanete pohybovať, vyberte možnosť V pokoji.

• Ak chcete, aby sa časovač automaticky pozastavil, keď vaše tempo alebo rýchlosť klesne pod určitú úroveň, vyberte možnosť Vlastné.

Aktivácia automatického rozpoznania lezenia

Funkciu automatického rozpoznania lezenia môžete použiť na automatické rozpoznanie zmien nadmorskej výšky. Môžete ju použiť počas aktivít ako lezenie, turistika, behanie alebo bicyklovanie.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

34 Prispôsobenie zariadenia

Page 41

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Automatické rozpoznanie lezenia > Stav.

Vyberte možnosť Vždy alebo Mimo navigácie.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Obrazovka počas behu pre určenie

obrazovky s údajmi, ktorá sa zobrazí počas behu.

• Vyberte položku Obrazovka počas lezenia pre určenie

obrazovky s údajmi, ktorá sa zobrazí počas lezenia.

• Vyberte položku Obrátiť farby pre obrátenie farieb

displeja pri zmene režimov.

• Vyberte položku Vertikálna rýchlosť pre nastavenie

rýchlosti stúpania.

• Vyberte položku Prepínanie režimov pre nastavenie

rýchlosti zmeny režimov zo strany zariadenia.

POZNÁMKA: možnosť Aktuálna obrazovka vám umožňuje automaticky prejsť na poslednú obrazovku, ktorú ste si prezerali pred tým, ako došlo k prechodu z dôvodu automatického rozpoznania lezenia.

3D rýchlosť a vzdialenosť

Môžete nastaviť 3D rýchlosť a vzdialenosť na výpočet vaše rýchlosti a vzdialenosti pomocou zmeny nadmorskej výšky aj horizontálneho pohybu po zemi. Môžete ju použiť počas aktivít ako lyžovanie, lezenie, navigácia, turistika, behanie alebo bicyklovanie.

Zapnutie a vypnutie tlačidla kola

Môžete zapnúť nastavenie Tlačidlo Lap na zaznamenanie kola alebo oddychu počas aktivity pomocou tlačidla LAP. Nastavenie Tlačidlo Lap môžete vypnúť, aby ste nezaznamenávali kolá náhodným stlačením tlačidla počas aktivity.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Tlačidlo Lap.

Stav tlačidla kola sa zmení na Zapnúť alebo Vypnúť v závislosti od aktuálneho nastavenia.

Používanie automatického rolovania

Pomocou funkcie automatického rolovania sa automaticky zobrazujú všetky obrazovky s údajmi o aktivite, keď beží časovač.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Autom. rolovanie.

Vyberte rýchlosť zobrazovania.

Zmena nastavenia GPS

Ďalšie informácie o systéme GPS nájdete na stránke

www.garmin.com/aboutGPS.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu, ktorú chcete prispôsobiť.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku GPS.

Vyberte možnosť:

• Na deaktiváciu GPS pre aktivitu vyberte položku Vypnúť.

• Ak chcete aktivovať satelitný systém GPS, vyberte

položku Iba GPS.

• Na získanie presnejších informácií o polohe v situáciách s nízkou viditeľnosťou oblohy vyberte položku GPS + GLONASS (ruský satelitný systém).

• Na získanie presnejších informácií o polohe v situáciách s nízkou viditeľnosťou oblohy vyberte položku GPS + GALILEO (satelitný systém Európskej Únie).

• Ak chcete body na trase a údaje snímača zaznamenávať menej často, vyberte možnosť UltraTrac (UltraTrac,

strana 35)

POZNÁMKA: pri používaní systému GPS spolu s iným satelitom sa môže výdrž batérie znížiť rýchlejšie než pri používaní samotného systému GPS (GPS a iné satelitné

systémy, strana 35).

GPS a iné satelitné systémy

Používanie GPS spolu s iným satelitným systémom ponúkajú vyšší výkon v náročných prostrediach a rýchlejšie získanie polohy než pri používaní samotného systému GPS. Pri používaní viacerých systémov sa však môže výdrž batérie znížiť rýchlejšie než pri používaní samotného systému GPS.

Zariadenie môže používať tieto satelitné systémy (GNSS).

GPS: satelitná zostava vytvorená Spojenými štátmi. GLONASS: satelitná zostava vytvorená Ruskom. GALILEO: satelitná zostava vytvorená Európskou vesmírnou

agentúrou.

UltraTrac

Funkcia UltraTrac je nastavenie GPS, pri ktorom sa body na trase a údaje snímača zaznamenávajú menej často. Zapnutím funkcie UltraTrac predĺžite výdrž batérie, zníži sa však kvalita zaznamenaných aktivít. Funkciu UltraTrac by ste mali používať pri aktivitách, ktoré vyžadujú dlhšiu výdrž batérie a pri ktorých časté aktualizácie údajov snímača nie sú až také dôležité.

Nastavenia časového limitu na úsporu energie

Nastavenia časového limitu ovplyvňujú, ako dlho zostáva zariadenie v tréningovom režime, napríklad keď čakáte na štart pretekov. Podržte tlačidlo MENU, vyberte položky Aktivity a aplikácie, vyberte aktivitu a následne nastavenia aktivity. Ak chcete upraviť nastavenia časového limitu pre danú aktivitu, vyberte položku Zapnúť šetrenie energie.

Normálne: nastaví zariadenie tak, aby vstúpilo do režimu hodín

s nízkou spotrebou energie po 5 minútach nečinnosti.

Rozšírené: nastaví zariadenie tak, aby vstúpilo do režimu hodín

s nízkou spotrebou energie po 25 minútach nečinnosti. Rozšírený režim môže viesť ku skráteniu výdrže batérie medzi nabíjaniami.

Zmena poradia aktivity v zozname aplikácií

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnosť Zmeniť usporiadanie.

Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN upravte usporiadanie

aktivít v zozname aplikácií.

Miniaplikácie

Vaše zariadenie sa dodáva s vopred nahratými miniaplikáciami, ktoré poskytujú okamžité informácie. Niektoré miniaplikácie vyžadujú pripojenie cez rozhranie Bluetooth s kompatibilným smartfónom.

Predvolene nie sú niektoré miniaplikácie viditeľné. Môžete ich do slučky miniaplikácií pridať manuálne (Prispôsobenie okruhu

miniaplikácií, strana 36).

ABC: zobrazuje kombinované informácie výškomeru, barometra

a kompasu.

Prispôsobenie zariadenia 35

Page 42

Alternatívne časové pásma: zobrazuje aktuálny čas v ďalších

časových pásmach.

Aklimatizácia na nadmorskú výšku: v nadmorských výškach

nad 800 m zobrazuje grafy znázorňujúce hodnoty vašich priemerných údajov pulzného oxymetra, hodnoty dychovej frekvencie a srdcového tepu v pokoji za posledných sedem dní s korekciou podľa nadmorskej výšky.

Body Battery: pri celodennom používaní zobrazuje vašu

aktuálnu úroveň Body Battery a graf úrovne za posledných niekoľko hodín.

Kalendár: zobrazuje blížiace sa stretnutia uložené v kalendári

smartfónu.

Kalórie: zobrazuje informácie o kalóriách pre aktuálny deň. Používanie zariadenia: zobrazuje aktuálnu verziu softvéru a

štatistiku používania zariadenia.

Sledovanie psov: zobrazuje informácie o polohe vášho psa pri

spárovaní kompatibilného zariadenia na sledovanie psov s vaším zariadením fēnix.

Vyšliapané poschodia: sleduje vaše vyšliapané poschodia

a váš pokrok smerom k cieľu.

Tréner Garmin: zobrazuje naplánované tréningy, keď vo

svojom účte zvolíte Garmin tréningový plán s trénerom Garmin Connect.

Golf: zobrazuje skóre a štatistiky golfu za posledné kolo/hru. Štatistiky zdravia: zobrazuje dynamický súhrn vašej aktuálnej

štatistiky zdravia. Merania zahŕňajú srdcový tep, úroveň Body Battery, námahu a ďalšie hodnoty.

Srdcový tep: zobrazuje váš aktuálny srdcový tep v tepoch za

minútu (bpm) a graf vášho priemerného pokojového srdcového tepu (RHR).

História: zobrazuje históriu aktivít a graf vašich zaznamenaných

aktivít.

Minúty intenzívneho cvičenia: sleduje váš čas strávený

stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami, váš týždenný cieľ v rámci minút intenzívnej aktivity a váš pokrok smerom k cieľu.

Ovládacie prvky inReach®: umožňuje odosielať správy do

spárovaného zariadenia inReach.

Posledná aktivita: zobrazuje krátky súhrn vašej poslednej

zaznamenanej aktivity, ako je napr. posledný beh, posledná jazda alebo posledné plávanie.

Posledný šport: zobrazuje krátky súhrn vašej poslednej

zaznamenanej športovej aktivity.

Ovládanie hudby: poskytuje ovládacie prvky prehrávača hudby

pre váš smartfón.

Môj deň: zobrazuje dynamický súhrn vašich aktivít v daný deň.

Metrika zahŕňa aktivity merané na čas, minúty intenzívneho cvičenia, prejdené poschodia, kroky, spálené kalórie a ďalšie údaje.

Upozornenia: upozornia vás na prichádzajúce hovory, textové

správy, aktualizácie na sociálnych sieťach a ďalšie informácie na základe nastavení oznámení smartfónu.

Výkon: zobrazuje hodnoty merania výkonu, ktoré vám môžu

pomôcť sledovať a pochopiť vaše tréningové aktivity a súťažné výkony.

Pulzový oxymeter: umožňuje manuálne nameranie pulzovým

oxymetrom.

Dýchanie: Vaša aktuálna dychová frekvencia v počte nádychov

za minútu a priemer za sedem dní. Môžete si urobiť dychové cvičenie, ktoré vám pomôže uvoľniť sa.

Informácie snímača: zobrazuje informácie z interného snímača

alebo pripojeného bezdrôtového snímača.

Spánok: zobrazuje celkový čas spánku, skóre spánku a

informácie o fázach spánku za predchádzajúcu noc.

Intenzita solárneho vstupu: zobrazuje graf intenzity slnečného

vstupu za posledných 6 hodín.

Kroky: sleduje váš denný počet krokov, cieľový počet krokov

a údaje za predchádzajúce dni.

Námaha: zobrazuje aktuálnu úroveň námahy a graf úrovne

stresu. Môžete si urobiť dychové cvičenie, ktoré vám pomôže uvoľniť sa.

Východ a západ slnka: zobrazuje čas východu a západu slnka,

časy súmraku.

Tréningový stav: zobrazuje váš aktuálny tréningový stav a

tréningové zaťaženie, ktoré vám znázorňujú, aký vplyv má tréning na úroveň vašej kondície a váš výkon.

Ovládacie prvky VIRB: poskytuje ovládacie prvky kamery po

spárovaní zariadenia VIRB s vaším zariadením fēnix.

Počasie: zobrazuje aktuálnu teplotu a predpoveď počasia. Zariadenie Xero®: zobrazuje informácie o polohe lasera po

spárovaní kompatibilného zariadenia Xero s vaším zariadením fēnix.

Prispôsobenie okruhu miniaplikácií

Môžete zmeniť poradie miniaplikácií v okruhu miniaplikácií, odstrániť miniaplikácie a pridať nové miniaplikácie.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Miniaplikácie.

Vyberte položku Prehľady miniaplikácií na zapnutie alebo

vypnutie zobrazení miniaplikácií. POZNÁMKA: zobrazenia miniaplikácií zobrazujú súhrnné

údaje pre viacero miniaplikácií na jednej obrazovke. Vyberte položku Upraviť.

Vyberte požadovanú miniaplikáciu.

Vyberte možnosť:

• Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zmeníte umiestnenie miniaplikácie v okruhu miniaplikácií.

• Vyberte položku a odstráňte miniaplikáciu z okruhu miniaplikácií.

Vyberte položku Pridať.

Vyberte požadovanú miniaplikáciu.

Miniaplikácia sa pridá do okruhu miniaplikácií.

Diaľkový ovládač inReach

Funkcia diaľkového ovládača inReach umožňuje ovládať zariadenie inReach pomocou zariadenia fēnix. Kompatibilné zariadenie inReach si môžete kúpiť na stránke buy.garmin.com.

Používanie diaľkového ovládača inReach

Pred použitím funkcie diaľkového ovládača inReach je potrebné pridať miniaplikáciu inReach do ponuky miniaplikácií (Prispôsobenie okruhu miniaplikácií, strana 36).

Zapnite zariadenie inReach.

Na hodinkách fēnix stlačením tlačidla UP alebo DOWN na

úvodnej obrazovke hodiniek zobrazte miniaplikáciu inReach. Stlačením tlačidla vyhľadajte svoje zariadenieinReach.

Stlačením tlačidla spárujte svoje zariadenieinReach.

Stlačte tlačidlo a vyberte možnosť:

• Ak chcete odoslať správu SOS, vyberte položku Spustiť signál SOS.

POZNÁMKA: funkciu SOS by ste mali používať len

v skutočnej núdzovej situácii.

• Ak chcete odoslať textovú správu, vyberte položky Správy > Nová správa, vyberte kontakty, ktorým ju adresujete, a zadajte text správy alebo vyberte niektorú z možností rýchleho textu.

• Ak chcete odoslať prednastavenú správu, vyberte položku Poslať predvolené a vyberte správu zo zoznamu.

36 Prispôsobenie zariadenia

Page 43

• Ak chcete zobraziť časovač a prejdenú vzdialenosť počas

aktivity, vyberte položku Sledovanie.

VIRB diaľkové ovládanie

VIRB Funkcia diaľkového ovládania vám umožní ovládať vašu akčnú kameru VIRB pomocou vášho zariadenia. Na adrese

www.garmin.com/VIRB si môžete zakúpiť VIRB akčnú kameru.

Ovládanie VIRB akčnej kamery

Pred použitím funkcie diaľkového ovládača VIRB musíte aktivovať nastavenie diaľkového ovládania na vašej VIRB kamere. Ďalšie informácie nájdete v VIRB príručke používateľa.

Zapnite VIRB kameru.

Spárujte kameru VIRB s hodinkami fēnix (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 41).

Miniaplikácia VIRB sa automaticky pridá do okruhu miniaplikácií.

Na obrázku pozadia hodiniek stlačením tlačidla UP alebo

DOWN zobrazte miniaplikáciu VIRB.

V prípade potreby počkajte, kým sa hodinky pripoja ku

kamere. Vyberte možnosť:

• Ak chcete zaznamenať video, vyberte položku Spustiť záznam.

Na obrazovke zariadenia fēnix sa zobrazí počítadlo videa.

• Ak chcete nasnímať fotografiu počas nahrávania videa, stlačte tlačidlo DOWN.

• Ak chcete zastaviť nahrávanie videa, stlačte tlačidlo .

• Ak chcete nasnímať fotografiu, vyberte položku Odfotiť.

• Ak chcete nasnímať viacero fotografií v sériovom režime, vyberte položku Nasnímať sekvenciu.

• Ak chcete poslať kameru do režimu spánku, vyberte položku Uspať fotoaparát.

• Ak chcete zobudiť kameru z režimu spánku, vyberte položku Zobudiť fotoaparát.

• Ak chcete zmeniť nastavenia videa a fotografie, vyberte položku Nastavenia.

Ovládanie akčnej kamery VIRB počas aktivity

Pred použitím funkcie diaľkového ovládača VIRB musíte aktivovať nastavenie diaľkového ovládania na vašej VIRB kamere. Ďalšie informácie nájdete v VIRB príručke používateľa.

Zapnite VIRB kameru.

Spárujte kameru VIRB s hodinkami fēnix (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 41).

Keď je kamera spárovaná, obrazovka s údajmi VIRB sa automaticky pridá do aktivít.

Počas aktivity môžete stlačením tlačidla UP alebo DOWN

zobraziť obrazovku s údajmi VIRB. V prípade potreby počkajte, kým sa hodinky pripoja ku

kamere. Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku VIRB.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete ovládať kameru prostredníctvom časovača aktivity, vyberte položky Nastavenia > Režim záznamu >

Spus./zast. časovača. POZNÁMKA: zaznamenávanie videa sa automaticky

spustí alebo zastaví, keď spustíte alebo zastavíte aktivitu.

• Ak chcete ovládať kameru prostredníctvom možností ponuky, vyberte položky Nastavenia > Režim záznamu > Manuálne.

• Ak chcete video zaznamenať manuálne, vyberte položku Spustiť záznam.

Na obrazovke zariadenia fēnix sa zobrazí počítadlo videa.

• Ak chcete nasnímať fotografiu počas nahrávania videa,

stlačte tlačidlo DOWN.

• Ak chcete manuálne zastaviť nahrávanie videa, stlačte tlačidlo .

• Ak chcete nasnímať viacero fotografií v sériovom režime, vyberte položku Nasnímať sekvenciu.

• Ak chcete poslať kameru do režimu spánku, vyberte položku Uspať fotoaparát.

• Ak chcete zobudiť kameru z režimu spánku, vyberte položku Zobudiť fotoaparát.

Používanie miniaplikácie na meranie úrovne námahy

Miniaplikácia na meranie úrovne námahy zobrazuje vašu aktuálnu úroveň námahy a graf úrovne námahy za posledných niekoľko hodín. Tiež slúži ako sprievodca dychovým cvičením, ktoré vám pomôže uvoľniť sa.

Kým sedíte alebo nevykonávate žiadnu činnosť, na

hodinkách vyberte položku UP alebo DOWN na zobrazenie miniaplikácie s úrovňou námahy.

Zobrazí sa aktualizovaná úroveň námahy. TIP: ak ste natoľko aktívny, že hodinky nedokážu určiť

úroveň námahy, namiesto čísla označujúceho úroveň námahy sa zobrazí správa. Svoju úroveň námahy môžete skontrolovať znova po niekoľkých minútach nečinnosti.

Stlačením zobrazíte graf svojej úrovne námahy za

posledné štyri hodiny. Modré dieliky označujú časové úseky oddychu. Žlté dieliky

označujú časové úseky námahy. Sivé dieliky označujú časové úseky príliš intenzívnej aktivity, počas ktorých sa vaša úroveň námahy nedala určiť.

Ak chcete zobraziť ďalšie podrobnosti o úrovni vašej námahy

a graf priemernej úrovne námahy za posledných sedem dní, stlačte tlačidlo DOWN.

Na spustenie dychového cvičenia stlačte tlačidlo a

postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Prispôsobenie miniaplikácie My Day

Zoznam metrík zobrazený v miniaplikácii Môj deň si môžete prispôsobiť.

Ak chcete zobraziť miniaplikáciu Môj deň, na úvodnej

obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN. Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte Možnosti.

Pomocou prepínačov môžete jednotlivé metriky zobraziť

alebo skryť.

Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov

V ponuke ovládacích prvkov môžete pridávať, odstraňovať a meniť poradie možností ponuky so skratkami (Zobrazenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 1).

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Ovládacie prvky.

Vyberte skratku na prispôsobenie.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Zmeniť usporiadanie môžete presunúť skratku v ponuke ovládacích prvkov na iné miesto.

• Výberom položky Odstrániť môžete odstrániť skratku z ponuky ovládacích prvkov.

V prípade potreby môžete výberom položky Pridať nové

pridať do ponuky ovládacích prvkov ďalšiu skratku.

Prispôsobenie zariadenia 37

Page 44

Nastavenia vzhľadu hodiniek

Vzhľad hodiniek si môžete prispôsobiť prostredníctvom výberu rozloženia, farieb a doplnkových údajov. Môžete si tiež prevziať vlastné vzhľady hodiniek z obchodu Connect IQ.

Prispôsobenie vzhľadu hodiniek

Pred aktiváciou vzhľadu hodiniek Connect IQ musíte nainštalovať vzhľad hodiniek z obchodu Connect IQ (Connect IQ

Funkcie, strana 13).

Môžete si prispôsobiť informácie a zobrazovanie vzhľadu hodiniek alebo aktivovať nainštalovaný vzhľad hodiniek Connect IQ.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Obrázok pozadia.

Stláčaním tlačidla UP alebo DOWN si môžete prezrieť

možnosti vzhľadu hodiniek. Pomocou položky Pridať nové môžete prechádzať cez

dodatočne načítané vzhľady hodiniek. Výberom položky > Použiť aktivujete vopred nahratý

vzhľad hodiniek alebo nainštalovaný vzhľad hodiniek Connect IQ.

Ak používate vopred nahratý vzhľad hodiniek, vyberte

položku > Prispôsobiť. Vyberte možnosť:

• Ak chcete zmeniť štýl čísiel analógového vzhľadu

hodiniek, vyberte položku Ciferník.

• Ak chcete zmeniť štýl ručičiek analógového vzhľadu

hodiniek, vyberte položku Ručičky.

• Ak chcete zmeniť štýl čísiel digitálneho vzhľadu hodiniek,

vyberte položku Rozloženie.

• Ak chcete zmeniť štýl sekúnd digitálneho vzhľadu

hodiniek, vyberte položku Sekundy.

• Ak chcete zmeniť údaje, ktoré zobrazuje vzhľad hodiniek,

vyberte položku Údaje.

• Ak chcete pridať alebo zmeniť farbu motívu vzhľadu

hodiniek, vyberte položku Dominantná farba.

• Ak chcete zmeniť farbu pozadia, vyberte položku Farba pozadia.

• Ak chcete uložiť zmeny, vyberte položku Hotovo.

Nastavenia snímačov

Nastavenia kompasu

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Snímače a doplnky > Kompas.

Kalibrovať: umožňuje manuálne kalibrovať snímač kompasu

(Manuálna kalibrácia kompasu, strana 38).

Zobraziť: nastaví smer kurzu na kompase na písmená, stupne

alebo miliradiány.

Referenčný Sever: nastaví referenčný sever kompasu

(Nastavenie referenčného severu, strana 38).

Režim: nastaví, aby kompas používal iba dáta elektronického

snímača (Zapnúť), kombináciu dát systému GPS a elektronického snímača počas pohybu (Automaticky), alebo iba dáta GPS (Vypnúť).

Manuálna kalibrácia kompasu

OZNÁMENIE

Elektronický kompas kalibrujte vo vonkajšom prostredí. Ak chcete zlepšiť presnosť kurzu, nestojte v blízkosti objektov vplývajúcich na magnetické polia, ako sú napríklad vozidlá, budovy či elektrické vedenie.

Kalibráciu vášho zariadenia už vykonali vo výrobnom závode a zariadenie predvolene využíva automatickú kalibráciu. Ak zistíte

chybnú činnosť kompasu, napríklad po prejdení veľkej vzdialenosti alebo po extrémnych zmenách teploty, môžete kalibráciu kompasu vykonať manuálne.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Snímače a doplnky > Kompas >

Kalibrovať > Štart.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

TIP: pohybujte zápästím do tvaru malej osmičky, kým sa

nezobrazí správa.

Nastavenie referenčného severu

Môžete nastaviť referenciu smeru, ktorá sa použije pri výpočte informácií kurzu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Snímače a doplnky > Kompas >

Referenčný Sever.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete nastaviť geografický sever ako referenciu kurzu,

vyberte položku Pravý.

• Ak chcete automaticky nastaviť magnetickú odchýlku pre

vašu polohu, vyberte položku Magnetický.

• Ak chcete nastaviť súradnice severu (000º) ako referenciu

kurzu, vyberte položku Súradnice.

• Ak chcete nastaviť magnetickú odchýlku manuálne,

vyberte položku Používateľ, zadajte magnetickú odchýlku a vyberte Hotovo.

Nastavenia výškomeru

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Snímače a doplnky > Výškomer.

Kalibrovať: umožňuje manuálne kalibrovať snímač výškomeru. Autokal.: umožňuje meraču nadmorskej výšky vykonávať

automatickú kalibráciu pri každom zapnutí sledovania GPS.

Nadmorská výška: nastavuje jednotky merania použité pre

nadmorskú výšku.

Kalibrácia barometrického výškomera

Kalibráciu vášho zariadenia už vykonali vo výrobnom závode a zariadenie predvolene využíva automatickú kalibráciu v štartovacom bode GPS. Môžete vykonať manuálnu kalibráciu barometrického výškomeru, ak poznáte presnú nadmorskú výšku.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Snímače a doplnky > Výškomer.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete kalibrovať automaticky z počiatočného bodu

systému GPS, vyberte položku Autokal. a potom zvoľte požadovanú možnosť.

• Pre manuálne zadanie aktuálnej nadmorskej výšky

vyberte položku Kalibrovať > Áno.

• Aktuálnu nadmorskú výšku pomocou digitálneho modelu

nadmorskej výšky zadáte výberom položiek Kalibrovať >

Použiť model DEM. POZNÁMKA: niektoré zariadenia vyžadujú telefónne

pripojenie, aby mohli používať DEM na kalibráciu.

• Aktuálnu nadmorskú výšku na základe vášho štartovacieho bodu systému GPS zadáte výberom položiek Kalibrovať > Použiť GPS.

Nastavenia barometra

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Snímače a doplnky > Barometer.

Kalibrovať: umožňuje vám manuálne kalibrovať snímač

barometra.

Graf: nastaví časový rozsah pre graf v miniaplikácii barometra.

38 Prispôsobenie zariadenia

Page 45

Upoz. na búrku: nastavuje rýchlosť zmeny barometrického

tlaku, ktorá aktivuje upozornenie na búrku.

Režim upozornenia: nastaví snímač používaný v režime hodín

Možnosť Automaticky používa výškomer aj barometer v závislosti od vášho pohybu. Možnosť Výškomer môžete použiť, keď vaša aktivita zahŕňa zmeny nadmorskej výšky alebo možnosť Barometer, keď vaša aktivita nezahŕňa zmeny nadmorskej výšky.

Tlak: nastavuje spôsob zobrazenia údajov o tlaku v zariadení.

Kalibrácia barometra

Kalibráciu vášho zariadenia už vykonali vo výrobnom závode a zariadenie predvolene využíva automatickú kalibráciu v štartovacom bode GPS. Môžete manuálne kalibrovať barometer, ak poznáte správnu nadmorskú výšku alebo správny tlak na hladine mora.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Snímače a doplnky > Barometer >

Kalibrovať.

Vyberte možnosť:

• Pre zadanie aktuálnej nadmorskej výšky a tlaku na

hladine mora (voliteľné) vyberte možnosť Áno.

• Automatickú kalibráciu pomocou digitálneho modelu

nadmorskej výšky vykonáte výberom možnosti Použiť

model DEM. POZNÁMKA: niektoré zariadenia vyžadujú telefónne

pripojenie, aby mohli používať DEM na kalibráciu.

• Pre vykonanie automatickej kalibrácie z vášho

štartovacieho bodu GPS vyberte možnosť Použiť GPS.

Xero Nastavenia polohy lasera

Skôr ako budete môcť prispôsobiť nastavenia polohy lasera, musíte spárovať kompatibilné zariadenie Xero (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 41).

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Snímače a doplnky >

Umiestnenie laseru XERO > Umiestnenia lasera. Počas aktivity: umožňuje zobrazenie informácií o polohe lasera

z kompatibilného spárovaného zariadenia Xero počas aktivity.

Režim zdieľania: umožňuje zdieľať informácie o polohe lasera

alebo ich súkromne vysielať.

Nastavenia mapy

Môžete si prispôsobiť, ako sa mapa zobrazí v aplikácii mapy a obrazovkách s údajmi.

Podržte položku MENU a vyberte položky Mapa. Orientácia: nastaví orientáciu mapy. Možnosť Na sever zobrazí

sever v hornej časti obrazovky. Možnosť Trasa hore zobrazí váš aktuálny smer pohybu v hornej časti obrazovky.

Používateľské lokality: zobrazí alebo skryje uložené polohy na

mape.

Automatické zväčšovanie: automatický výber úrovne

priblíženia na optimálne použitie vašej mapy. Keď je táto možnosť vypnutá, musíte približovať alebo odďaľovať manuálne.

Nastavenia navigácie

Môžete prispôsobiť funkcie a vzhľad máp pri navigácii do cieľa.

Prispôsobenie funkcií mapy

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Navigácia > Obrazovky s údajmi.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Mapa na zapnutie alebo vypnutie mapy.

• Vyberte položku Príručka na zapnutie alebo vypnutie obrazovky navádzania, ktorá zobrazuje kompas s kurzom na sledovanie počas navigácie.

• Vyberte položku Graf nadmorskej výšky na zapnutie alebo vypnutie grafu výšky.

• Vyberte obrazovku, ktorú chcete pridať, odstrániť alebo prispôsobiť.

Nastavenia kurzu

Môžete nastaviť správanie ukazovateľa, ktorý sa zobrazuje počas navigácie.

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Navigácia > Typ.

Smer k cieľu: ukazuje v smere vášho cieľa. Kurz: zobrazuje váš vzťah k čiare dráhy, ktorá vedie do cieľa

(Ukazovateľ kurzu, strana 39).

Ukazovateľ kurzu

Ukazovateľ kurzu je najpraktickejší, keď sa nechávate navigovať do cieľa priamou trasou, napríklad pri navigácii na vode. Môže vám pomôcť dostať sa späť na líniu kurzu, ak sa vychýlite od kurzu pri vyhýbaní sa prekážkam alebo nebezpečenstvám.

Ukazovateľ kurzu indikuje váš vzťah voči línii kurzu, ktorá vedie do vášho cieľa. Indikátor odchýlenia sa od kurzu (CDI) označuje odchýlenie (napravo alebo naľavo) od daného kurzu. Bodky signalizujú, ako ďaleko od kurzu sa nachádzate.

Nastavenie indikátora smeru

Môžete nastaviť ukazovateľ smeru, aby sa zobrazil na stránkach s údajmi počas navigovania. Tento indikátor ukazuje na smer do cieľa.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Navigácia > Chyba kurzu.

Nastavenie navigačných upozornení

Môžete nastaviť upozornenia, ktoré vám pomôžu pri navigácii do cieľa.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Navigácia > Upozornenia.

Vyberte možnosť:

• Pre nastavenie upozornenia na špecifickú vzdialenosť do konečného cieľa vyberte položku Vzdialenosť do cieľa.

• Pre nastavenie upozornenia na odhadovaný zostávajúci čas do dosiahnutia konečného cieľa vyberte položku Odhadovaný čas na trase do cieľa.

• Pre nastavenie upozornenia v prípade odbočenia z trasy vyberte položku Odchýlka od kurzu.

• Na aktiváciu podrobných navigačných pokynov vyberte položku Výzva odbočení.

V prípade potreby vyberte možnosťStav pre zapnutie

príslušného upozornenia. V prípade potreby zadajte hodnotu vzdialenosti alebo času a

vyberte položku .

Nastavenia správcu napájania

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položku Správca výkonu.

Prispôsobenie zariadenia 39

Page 46

Šetrič batérie: umožňuje prispôsobiť systémové nastavenia tak,

aby predĺžili výdrž batérie v režime hodiniek (Prispôsobenie

funkcie šetriča batérie, strana 40).

Režim batérie: umožňuje prispôsobiť systémové nastavenia,

nastavenia aktivity a nastavenia GPS tak, aby sa počas aktivity predĺžila výdrž batérie (Prispôsobenie režimov

napájania, strana 40).

Percentá batérie: zobrazí zostávajúcu výdrž batérie v

percentách.

Odhady výdrže batérie: zobrazí zostávajúcu výdrž batérie ako

odhadovaný počet dní alebo hodín.

Prispôsobenie funkcie šetriča batérie

Funkcia šetriča batérie umožňuje rýchlo upraviť systémové nastavenia tak, aby sa predĺžila životnosť batérie v režime hodiniek.

Zapnite funkciu šetriča batérie z ponuky ovládacích prvkov (Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov, strana 1).

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Správca výkonu > Šetrič batérie.

Ak chcete zapnúť funkciu šetriča batérie, vyberte položku

Stav. Vyberte položku Upraviť a zvoľte požadovanú možnosť:

• Ak chcete povoliť obrazovku hodiniek s nízkou spotrebou, ktorá sa aktualizuje raz za minútu, vyberte položku Obrázok pozadia.

• Vyberte položku Telefón na odpojenie spárovaného telefónu.

• Vyberte položku Sledovanie aktivity, ak chcete vypnúť sledovanie aktivít po celý deň vrátane krokov, chodenia po schodoch, intenzívnych minút, sledovania spánku aMove IQ udalostí.

• Zvoľte položku ST na zápästí na vypnutie monitora srdcovej frekvencie na zápästí

• Výberom položky Podsvietenie deaktivujete automatické podsvietenie.

Hodinky zobrazujú hodiny výdrže batérie získané pri každej zmene nastavenia.

Ak chcete aktivovať funkciu šetriča batérie počas normálnej

doby spánku, vyberte možnosť Počas spánku. TIP: svoje bežné hodiny spánku môžete nastaviť v účte

Garmin Connect. Vyberte položku Upozornenie na nízky stav batérie, aby sa

zobrazilo upozornenie, keď je batéria takmer vybitá.

Prispôsobenie režimov napájania

Vaše zariadenie sa dodáva s niekoľkými predinštalovanými režimami napájania, ktoré vám umožňujú rýchlo upraviť nastavenia systému, nastavenia aktivity a nastavenia GPS a predĺžiť tak výdrž batérie počas aktivity. Môžete prispôsobiť existujúce režimy napájania a vytvoriť nové vlastné režimy napájania.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Správca výkonu > Režim batérie.

Vyberte možnosť:

• Vyberte režim napájania, ktorý chcete prispôsobiť.

• Ak chcete vytvoriť vlastný režim napájania, vyberte položku Pridať nové.

V prípade potreby zadajte vlastný názov.

Vyberte možnosť prispôsobenia špecifických nastavení

režimov napájania. Môžete napríklad zmeniť nastavenie GPS alebo odpojiť

spárovaný telefón.

Hodinky zobrazujú hodiny výdrže batérie získané pri každej zmene nastavenia.

V prípade potreby vyberte položku Hotovo, aby ste uložili a

používali vlastný režim napájania.

Obnovenie režimu napájania

Prednastavený režim napájania môžete obnoviť na predvolené výrobné nastavenia.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Správca výkonu > Režim batérie.

Vyberte prednastavený režim napájania.

Vyberte položky Obnoviť > Áno.

Nastavenia systému

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Systém. Jazyk: slúži na nastavenie zobrazovaného jazyka zariadenia. Čas: slúži na nastavenie času (Nastavenia času, strana 40). Podsvietenie: slúži na nastavenie podsvietenia (Zmena

nastavení podsvietenia, strana 41).

Zvuky: slúži na nastavenie zvukov zariadenia, ako sú tóny

tlačidiel, upozornenia a vibrácie.

Nerušiť: slúži na zapnutie alebo vypnutie režimu nerušenia.

Pomocou možnosti Počas spánku môžete zapnúť v zariadení automatické prepnutie do režimu Nerušiť počas vášho spánku. Svoje normálne hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin Connect.

Klávesové skratky: umožňuje priradiť klávesové skratky ku

klávesom zariadenia (Prispôsobovanie klávesových skratiek,

strana 41).

Automaticky zamknúť: umožňuje aktivovať automatické

uzamykanie tlačidiel, aby nedošlo k náhodnému stlačeniu tlačidiel. Pomocou možnosti Počas aktivity môžete uzamknúť klávesy počas časovanej aktivity. Pomocou možnosti Nie počas aktivity môžete uzamknúť klávesy vtedy, keď nezaznamenávate žiadnu časovanú aktivitu.

Jednotky: slúži na nastavenie merných jednotiek používaných

na zariadení (Zmena merných jednotiek, strana 41).

Formát: nastavuje všeobecné predvoľby formátu, napríklad

tempo a rýchlosť zobrazené počas aktivít, začiatok týždňa a možnosti geografickej polohy a dátumu.

Záznam údajov: umožňuje nastaviť, ako zariadenie

zaznamenáva údaje aktivít. Možnosť Inteligentné záznamu (predvolená) umožňuje dlhšie zaznamenávanie aktivít. Možnosť záznamu Každú sekundu poskytuje podrobnejšie záznamy aktivít, no nemusí zaznamenať celý priebeh dlhšie trvajúcej aktivity.

Režim USB: umožňuje nastaviť zariadenie tak, aby po pripojení

k počítaču používalo režim veľkokapacitného úložného zariadenia alebo režim Garmin.

Vynulovať: umožní vám obnoviť údaje a nastavenia

používateľa (Obnovenie všetkých predvolených nastavení,

strana 44).

Aktualizácia softvéru: umožňuje nainštalovať aktualizácie

softvéru prevzaté pomocou aplikácie Garmin Express.

Info: zobrazuje informácie o zariadení, softvéri, licencii a

zákonných predpisoch.

Nastavenia času

Podržte položku MENU a vyberte položky Systém > Čas. Formát času: umožňuje nastaviť zariadenie tak, aby

zobrazovalo čas v 12-hodinovom, 24-hodinovom alebo vojenskom formáte.

Nastaviť čas: Umožňuje nastaviť časové pásmo pre dané

zariadenie. Pomocou voľby Automaticky sa časové pásmo nastaví automaticky na základe vašej polohy GPS.

40 Prispôsobenie zariadenia

Page 47

Čas: umožňuje nastaviť čas, ak je zvolená možnosť Manuálne. Upozornenia: umožňuje nastaviť hodinové upozornenia, ako aj

upozornenia na východ a západ slnka, ktoré sa ozvú v špecifickom čase podľa zadaného počtu minút alebo hodín pred samotným východom alebo západom slnka (Nastavenie

časových upozornení, strana 41).

Synchronizácia času: umožňuje manuálnu synchronizáciu

času pri prechode do iného časového pásma alebo pri zmene zimného času na letný (Synchronizácia času,

strana 41).

Nastavenie časových upozornení

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Systém > Čas > Upozornenia.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie konkrétny počet minút alebo hodín pred západom slnka, vyberte položku Do západu slnka > Stav > Zapnúť, vyberte položku Čas a zadajte čas.

• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie konkrétny počet minút alebo hodín pred východom slnka, vyberte položku

Do východu slnka > Stav > Zapnúť, vyberte položku Čas a zadajte čas.

• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie každú hodinu, vyberte položku Každú hodinu > Zapnúť.

Synchronizácia času

Po každom zapnutí zariadenia a vyhľadaní satelitov alebo po spustení aplikácie Garmin Connect na vašom spárovanom telefóne zariadenie automaticky zistí časové pásma a aktuálny čas. Synchronizáciu času môžete vykonať aj manuálne pri prechode do iného časového pásma alebo pri zmene zimného času na letný čas.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Systém > Čas > Synchronizácia času.

Počkajte, kým sa zariadenie pripojí k spárovanému telefónu

alebo vyhľadá satelity (Vyhľadanie satelitných signálov,

strana 44).

TIP: stlačením tlačidla DOWN môžete vymeniť zdroj.

Zmena nastavení podsvietenia

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Systém > Podsvietenie.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Počas aktivity.

• Vyberte položku Nie počas aktivity.

• Vyberte položku Počas spánku.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete, aby sa podsvietenie zapínalo pri stlačení tlačidiel, vyberte možnosť Tlačidlá.

• Ak chcete, aby sa podsvietenie zapínalo pri upozorneniach, vyberte možnosť Upozornenia.

• Ak chcete, aby sa podsvietenie zapínalo pri zdvihnutí a otočení ruky, teda keď sa chcete pozrieť na zápästie, vyberte možnosť Gesto.

• Výberom možnosti Časový limit môžete nastaviť, po akom dlhom čase sa má podsvietenie vypnúť.

• Výberom možnosti Jas môžete nastaviť úroveň jasu podsvietenia.

Prispôsobovanie klávesových skratiek

Môžete si prispôsobiť funkciu podržania jednotlivých tlačidiel a kombinácií tlačidiel.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Systém > Klávesové skratky.

Zvoľte tlačidlo alebo kombináciu tlačidiel, ktoré chcete

prispôsobiť. Zvoľte funkciu.

Zmena merných jednotiek

Môžete prispôsobiť jednotky merania vzdialenosti, tempa a rýchlosti, nadmorskej výšky, hmotnosti, výšky a teploty.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Systém > Jednotky.

Vyberte typ merania.

Vyberte mernú jednotku.

Zobrazenie informácií o zariadení

Môžete zobraziť informácie o zariadení, napr. ID jednotky, verziu softvéru, informácie o predpisoch a licenčnú zmluvu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Systém > Info.

Zobrazenie elektronického štítku s informáciami o predpisoch a ich dodržiavaní

Štítok pre toto zariadenie je poskytovaný elektronicky. Elektronický štítok môže poskytovať informácie o predpisoch, ako napr. identifikačné čísla poskytnuté FCC alebo regionálne označenia zhody, ako aj informácie o príslušnom produkte a licenciách.

Podržte tlačidlo MENU.

Z ponuky systému vyberte položku Info.

Bezdrôtové snímače

Vaše zariadenie môžete používať s bezdrôtovými snímačmi ANT+ alebo Bluetooth. Ďalšie informácie o kompatibilite a zakúpení voliteľných snímačov nájdete na webovej stránke

buy.garmin.com.

Párovanie bezdrôtových snímačov

Pri prvom pripojení bezdrôtového snímača k vášmu zariadeniu pomocou ANT+ alebo technológie Bluetooth je potrebné zariadenie a snímač spárovať. Po spárovaní sa zariadenie automaticky pripojí k snímaču, keď spustíte aktivitu a keď je snímač aktívny a v dosahu.

Predtým než spárujete monitor srdcového tepu, nasaďte si

ho. Monitor srdcového tepu odosiela alebo prijíma informácie až

po jeho nasadení. Zariadenie umiestnite do vzdialenosti 3 m (10 stôp) od

snímača. POZNÁMKA: počas párovania udržujte vzdialenosť 10 m

(33 stôp) od ďalších snímačov. Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Snímače a doplnky > Pridať nové.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Vyhľadať všetky senzory.

• Vyberte typ snímača. Po spárovaní snímača s vašim zariadením sa zmení stav

snímača zHľadá sa na Pripojené. Údaje snímača sa zobrazia v slučke obrazovky s údajmi alebo vo vlastnom dátovom poli.

Režim rozšíreného zobrazenia

Režim rozšíreného displeja môžete použiť na zobrazenie obrazoviek s údajmi z vášho zariadenia fēnix na kompatibilnom zariadení Edge počas jazdy alebo triatlonu. Ďalšie informácie nájdete v príručke používateľa k zariadeniu Edge.

Bezdrôtové snímače 41

Page 48

Používanie voliteľného snímača rýchlosti alebo kadencie na bicykel

Na odoslanie údajov do zariadenia môžete použiť kompatibilný snímač rýchlosti alebo kadencie na bicykel.

• Spárujte snímač so zariadením (Párovanie bezdrôtových

snímačov, strana 41).

• Nastavte veľkosť kolesa (Veľkosť a obvod kolesa,

strana 50).

• Zajazdite si (Spustenie aktivity, strana 2).

Tréning s meračmi výkonu

• Prejdite na stránku www.garmin.com/intosports, kde nájdete zoznam snímačov ANT+ kompatibilných s vaším zariadením (napr. Vector™).

• Ďalšie informácie nájdete v používateľskej príručke k vášmu meraču výkonu.

• Upravte zóny výkonu tak, aby zodpovedali vašim cieľom a schopnostiam (Nastavenie zón výkonu, strana 23).

• Použite upozornenia rozsahu, ktoré sa aktivujú, keď dosiahnete určenú zónu výkonu (Nastavenie upozornenia,

strana 34).

• Prispôsobte si dátové polia výkonu (Prispôsobenie

obrazoviek s údajmi, strana 33).

Používanie elektronického radenia

Pred použitím kompatibilného elektronického radenia (ako napríklad Shimano® Di2™) musíte toto radenie spárovať so zariadením (Párovanie bezdrôtových snímačov, strana 41). Môžete si prispôsobiť voliteľné údajové polia (Prispôsobenie

obrazoviek s údajmi, strana 33). Keď sú snímače v režime

úprav, zariadenie fēnix zobrazuje aktuálne nastavené hodnoty.

Prehľad o situácii

Zariadenie fēnix môžete používať spolu so zariadením Varia Vision™, inteligentnými cyklo-svetlami Varia™ a zadným radarom na bicykel a zdokonaliť tak svoj prehľad o situácii. Ďalšie informácie nájdete v príručke používateľa k vášmu zariadeniu Varia.

POZNÁMKA: pred spárovaním zariadení Varia bude pravdepodobne potrebné aktualizovať softvér fēnix (Aktualizácia

softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin Connect, strana 11).

Krokomer

Vaše zariadenie je kompatibilné s krokomerom. Krokomer môžete použiť na zaznamenávanie tempa a vzdialenosti namiesto systému GPS, keď trénujete v interiéri alebo v prípade slabého signálu GPS. Krokomer je v pohotovostnom režime a je pripravený na odoslanie údajov (ako monitor srdcového tepu).

Krokomer sa po 30 minútach nečinnosti vypne, aby sa šetrila energia batérie. Keď je úroveň nabitia batérie nízka, v zariadení sa zobrazí správa. Zostávajúca výdrž batérie je približne päť hodín.

Vylepšenie kalibrácie krokomera

Pred kalibráciou zariadenia je potrebné vyhľadať signály GPS a spárovať zariadenie s krokomerom (Párovanie bezdrôtových

snímačov, strana 41).

Krokomer je vybavený funkciou samokalibrácie. Presnosť údajov o rýchlosti a vzdialenosti môžete zdokonaliť tak, že si niekoľkokrát zabeháte vonku a použijete systém GPS.

Vyjdite von na miesto s priamym výhľadom na oblohu

a počkajte 5 minút. Spustite bežeckú aktivitu.

Bez prestávky bežte po trase po dobu 10 minút.

Zastavte aktivitu a uložte ju.

V prípade potreby sa na základe zaznamenaných údajov zmení kalibračná hodnota krokomera. Krokomer by nemal vyžadovať opätovnú kalibráciu, pokiaľ nezmeníte svoj štýl behu.

Manuálna kalibrácia krokomera

Pred kalibráciou zariadenia je potrebné spárovať vaše zariadenie so snímačom krokomera (Párovanie bezdrôtových

snímačov, strana 41).

Ak poznáte kalibračný faktor, odporúčame vykonať manuálnu kalibráciu. Ak ste vykonali kalibráciu krokomera pomocou iného výrobku Garmin, kalibračný faktor pravdepodobne poznáte.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Snímače a doplnky.

Vyberte krokomer.

Vyberte položky Faktor kal. > Nastaviť hodnotu.

Nastavte kalibračný faktor:

• Ak je hodnota vzdialenosti príliš nízka, zvýšte kalibračný faktor.

• Ak je hodnota vzdialenosti príliš vysoká, znížte kalibračný faktor.

Nastavenie zaznamenávania údajov o rýchlosti a vzdialenosti prostredníctvom krokomera

Pred upravením na zaznamenávanie údajov o rýchlosti a vzdialenosti prostredníctvom krokomera je potrebné spárovať vaše zariadenie so snímačom krokomera (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 41).

Zariadenie môžete nastaviť tak, aby na výpočet rýchlosti a vzdialenosti používal údaje krokomera namiesto údajov GPS.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Snímače a doplnky.

Vyberte krokomer.

Vyberte položku Rýchlosť alebo Vzdialenosť.

Vyberte možnosť:

• Keď trénujete s vypnutým systémom GPS (zvyčajne v interiéri), vyberte položku Interiér.

• Ak chcete používať údaje krokomera bez ohľadu na nastavenie GPS, vyberte položku Vždy.

tempe

Zariadenie tempe je bezdrôtový teplotný snímač ANT+. Snímač môžete pripevniť na bezpečnostnú pásku alebo pútko, kde bude vystavený okolitému vzduchu a slúžiť ako stály zdroj poskytovania presných údajov o teplote. Ak chcete, aby sa zobrazovali údaje zo zariadenia tempe, je potrebné zariadenie tempe spárovať s vaším zariadením.

™

Snímače na golfové palice

Vaše zariadenie je kompatibilné snímačmi na golfové palice Approach CT10. Spárované snímače na golfové palice môžete použiť na automatické sledovanie golfových záberov, vrátane lokalizácie, vzdialenosti a typu palice. Ďalšie informácie nájdete v príručke používateľa svojho snímača na golfové palice.

Informácie o zariadení

Technické údaje

Typ batérie Nabíjateľná zabudovaná lítium-

fēnix 6SVýdrž batérie fēnix 6S Až 9 dní v režime Smartwatch fēnix 6Výdrž batérie fēnix 6 Až 14 dní v režime Smartwatch

iónová batéria

42 Informácie o zariadení

Page 49

Odolnosť voči vode 10 ATM Rozsah prevádzkovej a sklado-

vacej teploty Rozsah teploty pri nabíjaní USB Od 0 º do 45 ºC (od 32 º do 113 ºF) Rozsah teploty pri solárnom

nabíjaní Frekvencie bezdrôtového

rozhrania

Od -20 º do 45 ºC (od -4 º do 113 ºF)

0 až 60 °C (32 °F až 140 °F)

2,4 GHz pri menovitom výkone 3 dBm

Informácie o batérii

Skutočná výdrž batérie závisí od povolených funkcií na vašom zariadení, ako sú sledovanie aktivity, monitor srdcového tepu na zápästí, upozornenia zo smartfónu, GPS, vnútorné snímače a pripojené snímače.

Režim fēnix 6SVýdrž batérie

Režim Smartwatch so sledovaním aktivity a 24-hodinovým monitorom srdcového tepu na zápästí

Režim GPS Až 25 hod./ 28 hod. s

Režim GPS s max. úsporou batérie

GPS režim expedície

Režim šetrenia batérie hodiniek

zariadenia fēnix 6S

Až 9 dní/10,5 dní s funkciou solárneho nabíjania

funkciou solárneho nabíjania

Až 50 hod./64 hod. s funkciou solárneho nabíjania

Až 20 dní/26 dní s funkciou solárneho nabíjania

Až 34 dní/59 dní s funkciou solárneho nabíjania

fēnix 6Výdrž batérie zariadenia fēnix 6

Až 14 dní/16 dní s funkciou solárneho nabíjania

Až 36 hod./40 hod. s funkciou solárneho nabíjania

Až 72 hod./93 hod. s funkciou solárneho nabíjania

Až 28 dní/36 dní s funkciou solárneho nabíjania

Až 48 dní/80 dní s funkciou solárneho nabíjania

Po kontakte zariadenia s chlórom, slanou vodou, opaľovacím krémom, kozmetikou, alkoholom alebo inými agresívnymi chemikáliami zariadenie dôkladne opláchnite sladkou vodou. Pri dlhodobom vystavení zariadenia týmto látkam sa môže poškodiť kryt.

Nestláčajte tlačidlá pod vodou. Kožený remienok udržiavajte čistý a suchý. s koženým

remienkom neplávajte ani sa nesprchujte. Vystavenie vode alebo potu môže kožený remienok poškodiť, prípadne sa môže zmeniť jeho farba. Ako alternatívu používajte silikónové remienky.

Zabráňte prudkým nárazom a so zariadením zaobchádzajte opatrne, v opačnom prípade sa môže skrátiť životnosť produktu.

Zariadenie neskladujte na miestach, kde môže dôjsť k jeho dlhšiemu vystaveniu extrémnym teplotám, pretože to môže spôsobiť trvalé poškodenie.

Čistenie zariadenia

OZNÁMENIE

Aj malé množstvo potu alebo vlhkosti môže pri pripojení k nabíjačke spôsobiť koróziu elektrických kontaktov. Korózia môže brániť v nabíjaní a prenose údajov.

Zariadenie čistite handričkou navlhčenou roztokom šetrného

čistiaceho prostriedku. Utrite ho dosucha.

Po vyčistení nechajte zariadenie úplne vyschnúť. TIP: viac informácií nájdete na webovej stránke

www.garmin.com/fitandcare.

Čistenie kožených remienkov

Kožené remienky utrite suchou handričkou.

Na vyčistenie kožených remienkov použite prípravok na

čistenie kože.

Správa údajov

POZNÁMKA: zariadenie nie je kompatibilné so systémom

Windows® 95, 98, Me, Windows NT® a Mac® OS 10.3 a skoršími.

Vymazávanie súborov

OZNÁMENIE

Ak nepoznáte účel súboru, neodstraňujte ho. Pamäť vášho zariadenia obsahuje dôležité systémové súbory, ktoré by sa nemali vymazávať.

Otvorte mechaniku alebo jednotku Garmin.

V prípade potreby otvorte priečinok alebo jednotku.

Vyberte súbor.

Na klávesnici stlačte kláves Vymazať.

POZNÁMKA: ak používate počítač Apple®, musíte vyprázdniť

priečinok Kôš, ak chcete súbory úplne odstrániť.

Údržba zariadenia

Starostlivosť o zariadenie

OZNÁMENIE

Na čistenie zariadenia nepoužívajte ostré predmety. Nepoužívajte chemické čistiace prostriedky, rozpúšťadlá ani

repelenty proti hmyzu, ktoré môžu poškodiť plastové súčasti a povrchovú úpravu.

Zariadenie vydrží tlak, ktorý zodpovedá hĺbke 100 m. Viac informácií nájdete na

stránke www.garmin.com/waterrating.

Celodenné nosenie vrátane 3 hod./deň vonku za svetelných podmienok 50 000

luxov

Pri použití za svetelných podmienok 50 000 luxov

Výmena QuickFit® remienkov

Posuňte sponu na QuickFit remienku a odstráňte remienok z

hodiniek.

Priložte k hodinkám nový remienok.

Zatlačte remienok na miesto.

POZNÁMKA: uistite sa, že je remienok pevne zapnutý.

Spona by sa mala zatvoriť o výčnelok hodiniek. Zopakujte kroky 1 až 3 a vymeňte aj druhú časť remienka.

Nastavenie kovového remienka hodiniek

Ak majú vaše hodinky kovový remienok, nechajte dĺžku kovového remienka upraviť v klenotníctve alebo u iného odborníka.

Údržba zariadenia 43

Page 50

Riešenie problémov

Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku

Výber jazyka zariadenia môžete zmeniť v prípade, ak ste na zariadení neúmyselne vybrali nesprávny jazyk.

Podržte tlačidlo MENU.

Posuňte sa nadol na poslednú položku v zozname a stlače

tlačidlo . Stlačte tlačidlo .

Vyberte jazyk.

Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením?

Zariadenie fēnix je kompatibilné so smartfónmi využívajúcimi technológiu Bluetooth.

Ďalšie informácie o kompatibilite nájdete na webovej stránke

www.garmin.com/ble.

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu

Ak sa váš telefón nepripojí k zariadeniu, môžete vyskúšať tieto tipy.

• Vypnite smartfón a zariadenie a znova ich zapnite.

• Povoľte technológiu Bluetooth v smartfóne.

• Aktualizujte aplikáciu Garmin Connect na najnovšiu verziu.

• Odstráňte zariadenie z aplikácie Garmin Connect a nastavenia Bluetooth na vašom smartfóne na opätovné spárovanie.

• Ak ste si kúpili nový smartfón, odstráňte zariadenie z aplikácie Garmin Connect v smartfóne, ktorý chcete prestať používať.

• Smartfón umiestnite do vzdialenosti najviac 10 m (33 stôp) od zariadenia.

• V smartfóne otvorte aplikáciu Garmin Connect, vyberte ikonu

alebo a výberom položiek Zariadenia Garmin >

Pridať zariadenie prejdite do režimu párovania.

• From the watch face, hold MENU, and select Telefón >

Spárovať telefón.

Môžem s hodinkami použiť snímač Bluetooth?

Zariadenie je kompatibilné s niektorými snímačmi Bluetooth. Pri prvom pripojení snímača k vášmu zariadeniu Garmin je potrebné zariadenie a snímač spárovať. Po spárovaní sa zariadenie automaticky pripojí k snímaču, keď spustíte aktivitu a keď je snímač aktívny a v dosahu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Snímače a doplnky > Pridať nové.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Vyhľadať všetky senzory.

• Vyberte typ snímača. Môžete si prispôsobiť voliteľné údajové polia (Prispôsobenie

obrazoviek s údajmi, strana 33).

Reštartovanie zariadenia

Podržte tlačidlo LIGHT, kým sa zariadenie nevypne.

Podržaním tlačidla LIGHT zapnete zariadenie.

Obnovenie všetkých predvolených nastavení

Môžete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých nastavení zariadenia.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Systém > Vynulovať.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých nastavení zariadenia a uchovať všetky používateľom zadané informácie a históriu aktivity, vyberte položku Obnoviť predvolené nastavenia.

• Ak chcete z histórie vymazať všetky aktivity, vyberte položku Odstrániť všetky aktivity.

• Ak chcete obnoviť všetky súhrny vzdialeností a časov, vyberte položku Vynulovať súhrny.

• Ak chcete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých nastavení zariadenia a odstrániť všetky používateľom zadané informácie a históriu aktivity, vyberte položku

Odstrániť údaje a obnoviť nastavenia. POZNÁMKA: ak ste si vytvorili peňaženku Garmin Pay,

táto možnosť odstráni peňaženku zo zariadenia.

Vyhľadanie satelitných signálov

Toto zariadenie môže na vyhľadanie satelitných signálov vyžadovať priamy výhľad na oblohu. Čas a dátum sa nastaví automaticky na základe polohy GPS.

TIP: ďalšie informácie o systéme GPS nájdete na stránke

www.garmin.com/aboutGPS.

Vyjdite na otvorené priestranstvo.

Predná časť zariadenia musí smerovať k oblohe. Čakajte, kým zariadenie nájde satelity.

Vyhľadanie satelitných signálov môže trvať 30 – 60 sekúnd.

Zlepšenie príjmu satelitného signálu GPS

• Opakovane synchronizujte zariadenie so svojím kontom Garmin Connect:

◦ Pomocou kábla USB a aplikácie Garmin Express pripojte

zariadenie k počítaču.

◦ Synchronizujte zariadenie s aplikáciou Garmin Connect

pomocou smartfónu s rozhraním Bluetooth.

Počas pripojenia ku kontu Garmin Connect zariadenie preberie satelitné údaje za niekoľko dní a umožní rýchle vyhľadanie satelitných signálov.

• Vyjdite na otvorené priestranstvo, kde sa nenachádzajú vysoké budovy ani stromy.

• Zostaňte niekoľko minút bez pohybu.

Hodnota teploty nie je presná

Teplota vášho tela ovplyvňuje hodnotu teploty na internom teplotnom snímači. Ak chcete získať najpresnejšiu hodnotu teploty, mali by ste sňať hodinky zo zápästia a počkať 20 až 30 minúť.

Ak chcete zobrazovať presné hodnoty okolitej teploty počas nosenia hodiniek, môžete tiež použiť voliteľný externý teplotný snímač tempe.

Maximalizovanie výdrže batérie

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete predĺžiť výdrž batérie.

• Zmeňte režim napájania počas aktivity (Zmena režimu

napájania, strana 3).

• Zapnite funkciu úsporného režimu batérie z ponuky ovládacích prvkov (Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov,

strana 1).

• Znížte časový limit podsvietenia (Zmena nastavení

podsvietenia, strana 41).

• Znížte jas podsvietenia.

• Používajte pre svoju aktivitu režim UltraTrac GPS (UltraTrac,

strana 35).

• Ak nepoužívate funkcie vyžadujúce pripojenie, vypnite technológiu Bluetooth (Funkcie s pripojením, strana 10).

44 Riešenie problémov

Page 51

• Keď pozastavíte svoju aktivitu na dlhšiu dobu, použite možnosť vrátenia sa k nej neskôr (Zastavenie aktivity,

strana 3).

• Vypnite funkciu sledovania aktivity (Vypnutie sledovania

aktivity, strana 24).

• Používajte vzhľad hodiniek, ktorý sa neaktualizuje každú sekundu.

Používajte napríklad vzhľad hodiniek bez sekundovej ručičky (Prispôsobenie vzhľadu hodiniek, strana 38).

• Obmedzte upozornenia smartfónu, ktoré zariadenie zobrazuje (Správa upozornení, strana 10).

• Zastavte prenos údajov srdcového tepu do spárovaných zariadení Garmin (Prenos údajov o srdcovom tepe do

zariadení Garmin, strana 14).

• Vypnite monitorovanie srdcového tepu na zápästí (Vypnutie

monitora srdcového tepu na zápästí, strana 15).

POZNÁMKA: monitorovanie srdcového tepu na zápästí sa používa na výpočet minút vysoko intenzívneho cvičenia a spálených kalórií.

• Zapnite manuálne odčítavanie údajov z pulzného oxymetra (Vypnutie automatického odčítavania údajov pulzného

oxymetra, strana 22).

Sledovanie aktivity

Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity nájdete na stránke garmin.com/ataccuracy.

Počet krokov prejdených za deň sa nezobrazuje

Počet krokov za deň prejdených sa vždy o polnoci vynuluje.

Ak sa namiesto počtu prejdených krokov zobrazia pomlčky, počkajte, kým zariadenie vyhľadá satelitné signály a automaticky nastaví čas.

Môj krokomer sa javí nepresný

Ak sa vám zdá byť počet krokov nepresný, vyskúšajte tieto tipy.

• Nasaďte si zariadenie na ľavé zápästie.

• Pri tlačení kočíka alebo kosačky noste zariadenie vo vrecku.

• Zariadenie noste vo vrecku, len ak máte zamestnané ruky. POZNÁMKA: zariadenie môže aj niektoré opakované

pohyby interpretovať ako kroky (napr. umývanie riadu, skladanie bielizne alebo tlieskanie).

Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin Connect sa nezhodujú.

Počet krokov vo vašom účte Garmin Connect sa aktualizuje po synchronizácii so zariadením.

Vyberte možnosť:

• Zosynchronizujte počet krokov s aplikáciou Garmin

Connect (Používanie funkcie Garmin Connect na vašom

počítači, strana 11).

• Zosynchronizujte počet krokov s aplikáciou Garmin

Connect (Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou

Garmin Connect, strana 12).

Počkajte, kým zariadenie zosynchronizuje údaje.

Synchronizácia môže trvať niekoľko minút. POZNÁMKA: obnovením aplikácie Garmin Connect alebo

aplikácie Garmin Connect sa údaje nezosynchronizujú, ani sa tým neaktualizuje počet krokov.

Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého nepresný

Zariadenie využíva vstavaný barometer, ktorým meria zmeny nadmorskej výšky pri zdolávaní poschodí. Jedno zdolané poschodie zodpovedá 3 m (10 ft) prevýšeniu.

• Pri vystupovaní po schodoch sa nepridŕžajte zábradlia a schody zdolávajte po jednom.

• Vo veterných podmienkach zakryte zariadenie rukávom alebo bundou, pretože silné poryvy vetra môžu zapríčiniť chybné merania.

Ako získať ďalšie informácie

Viac informácií o tomto výrobku nájdete na internetovej stránke Garmin.

• Ďalšie príručky, články a aktualizácie softvéru nájdete na webovej stránke support.garmin.com.

• Informácie o voliteľnom príslušenstve a náhradných dieloch nájdete na webovej stránke buy.garmin.com alebo vám ich poskytne predajca produktov značky Garmin.

• Informácie o presnosti funkcií nájdete na webovej stránke

www.garmin.com/ataccuracy.

Toto nie je medicínske zariadenie.

Príloha

Dátové polia

POZNÁMKA: niektoré dátové polia vyžadujú na zobrazenie

údajov zariadenie ANT+ alebo príslušenstvo Bluetooth. % funkčného prahu výkonu: aktuálny výkon ako percento

funkčného prahu výkonu.

%HRR posledného kola: priemerná percentuálna hodnota

rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji) v rámci posledného dokončeného okruhu.

% max. interval. maxima: maximálna percentuálna hodnota

maximálneho srdcového tepu v rámci aktuálneho intervalu plávania.

% max. interval. priemeru: priemerná percentuálna hodnota

maximálneho srdcového tepu v rámci aktuálneho intervalu plávania.

% max. priem. srdcového tepu: priemerná percentuálna

hodnota maximálneho srdcového tepu v rámci aktuálnej aktivity.

% max. srd. tepu/okruh: priemerná percentuálna hodnota

maximálneho srdcového tepu v rámci aktuálneho okruhu.

% max. tepu počas posl. kola: priemerná percentuálna

hodnota maximálneho srdcového tepu v rámci posledného dokončeného okruhu.

% maximálneho srdcového tepu: percentuálna hodnota

maximálneho srdcového tepu.

% rezervy srd. tepu/okruh: priemerná percentuálna hodnota

rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji) v rámci aktuálneho okruhu.

% rezervy srdcového tepu: percentuálna hodnota rezervy

srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji).

Aeróbny účinok tréningu: vplyv aktuálnej aktivity na úroveň

vašej aeróbnej kondície.

Anaeróbny účinok tréningu: vplyv aktuálnej aktivity na úroveň

vašej anaeróbnej kondície.

Barometrický tlak: aktuálny kalibrovaný tlak okolitého

prostredia.

Batéria Di2: zostávajúca výdrž batérie snímača Di2. Čas intervalu: čas odmeraný stopkami v rámci aktuálneho

intervalu.

Čas k nasledujúcemu: odhadovaný čas zostávajúci do

príchodu do nasledujúceho zemepisného bodu na trase. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Čas kola: čas odmeraný stopkami pre aktuálny okruh.

Príloha 45

Page 52

Čas - nasl. bod: odhadovaný čas príchodu do nasledujúceho

zemepisného bodu na trase (vyjadrený v miestnom čase zemepisného bodu). Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Čas oddychu: časovač, ktorým sa stopuje aktuálny oddych (pri

plávaní v bazéne).

Čas okruhu postojačky: čas postojačky počas pedálovania

v rámci aktuálneho okruhu.

Čas okruhu v sede: čas posediačky počas pedálovania v rámci

aktuálneho okruhu.

Časovač: aktuálny čas na odpočítavači. Časová zóna: čas uplynutý v každej zóne srdcového tepu alebo

výkonnostnej zóne.

Čas plávania: čas plávania pre aktuálnu aktivitu, ktorý nezahŕňa

čas odpočinku.

Čas posledného okruhu: čas odmeraný stopkami pre posledný

dokončený okruh.

Čas postojačky: čas postojačky počas pedálovania v rámci

aktuálnej aktivity.

Čas státia: celkový čas státia v rámci aktuálnej aktivity. Čas v pohybe: celkový čas pohybu v rámci aktuálnej aktivity. Čas v sede: čas posediačky počas pedálovania v rámci

aktuálnej aktivity.

Celkové klesanie: celkové klesanie vo vzdialenosti nadmorskej

výšky od posledného vynulovania.

Celkové stúpanie: celkové stúpanie vo vzdialenosti nadmorskej

výšky od posledného vynulovania.

Celkovo popr./pozad.: beh. Celkový čas popredu/pozadu voči

cieľovému tempu.

Celkový hemoglobín: odhadovaná celková koncentrácia

hemoglobínu v svale.

Cieľové tempo nasl. úseku: beh. Cieľové tempo

nasledujúceho úseku.

Cieľové tempo úseku: beh. Cieľové tempo aktuálneho úseku. Cieľový navigačný bod: posledný bod na trase do cieľa. Tieto

údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

COG: skutočný smer jazdy bez ohľadu na trasu, ktorú ste

nabrali, a dočasné zmeny kurzu.

Dĺžka kroku: dĺžka kroku od jedného došľapu po ďalší, meraná

v metroch.

Dĺžka kroku počas okruhu: priemerná dĺžka kroku v rámci

aktuálneho okruhu.

Dĺžky: počet dĺžok bazéna dokončených počas aktuálnej

aktivity.

Dĺžky intervalu: počet dĺžok bazéna dokončených počas

aktuálneho intervalu.

Doba kontaktu so zemou: farebný ukazovateľ zobrazujúci čas

kontaktu so zemou pri každom kroku počas behu. Meria sa v milisekundách.

Doba kontaktu so zemou: časový úsek pri každom kroku,

počas ktorého dochádza počas behu ku kontaktu so zemou. Meria sa v milisekundách. Čas kontaktu so zemou sa nepočíta počas chôdze.

Doba kontaktu so zemou/okruh: priemerná doba kontaktu so

zemou v rámci aktuálneho okruhu.

Dráha: smer z východiskového bodu do cieľového miesta.

Dráhu možno zobraziť ako plánovanú alebo nastavenú trasu. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Efektívnosť šliapania: meranie účinnosti pedálovania jazdca. ETA: odhadovaný čas príchodu do konečného cieľa (vyjadrený

v miestnom čase cieľa). Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

ETE: odhadovaný čas zostávajúci do príchodu do konečného

cieľa. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Fáza max. výk./pravý pedál/okruh: priemerný uhol vrcholu

fázy výkonu pravej nohy v rámci aktuálneho okruhu.

Fáza max.výk.na ľ.pedál počas okr: priemerný uhol vrcholu

fázy výkonu ľavej nohy v rámci aktuálneho okruhu.

Fáza max. výk. na ľavý pedál: aktuálny uhol vrcholu fázy

výkonu ľavej nohy. Vrchol fázy výkonu je rozpätie uhla, počas ktorého jazdec podáva vrcholovú časť jazdného výkonu.

Fáza max. výk. na pravý pedál: aktuálny uhol vrcholu fázy

výkonu pravej nohy. Vrchol fázy výkonu je rozpätie uhla, počas ktorého jazdec podáva vrcholovú časť jazdného výkonu.

Fáza výkonu/pravý pedál: aktuálny uhol fázy výkonu pravej

nohy. Fáza výkonu je oblasť zdvihu pedálu, kde sa vytvára pozitívny výkon.

Fáza výkonu/pravý pedál/okruh: priemerný uhol fázy výkonu

pravej nohy v rámci aktuálneho okruhu

Fáza výkonu na ľ.pedál počas okr: priemerný uhol fázy

výkonu ľavej nohy v rámci aktuálneho okruhu.

Fáza výkonu na ľavý pedál: aktuálny uhol fázy výkonu ľavej

nohy. Fáza výkonu je oblasť zdvihu pedálu, kde sa vytvára pozitívny výkon.

Frekv. záberov posl. okruhu: pádlové športy. Priemerný počet

záberov za minútu (záb./min.) počas posledného dokončeného okruhu.

Frekv. záberov posled. okruhu: plávanie. Priemerný počet

záberov za minútu (záb./min.) počas posledného dokončeného okruhu.

GPS: sila satelitného signálu GPS. Hodiny: denný čas na základe aktuálnej polohy a nastavení

času (formát, časové pásmo, letný čas).

Hodiny batérie: počet hodín zostávajúcich do vyčerpania

batérie.

Intensity Factor: Intensity Factor™ v rámci aktuálnej aktivity. Intenzita záberu: pádlové športy. Počet záberov za minútu

(záb./min.).

Inter. priemer % rezervy srd. tepu: priemerná percentuálna

hodnota rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji) v rámci aktuálneho intervalu plávania.

Intervalové max. srdc. tepu: maximálny srdcový tep v rámci

aktuálneho intervalu plávania.

Intervalové max % rezervy tepu: maximálna percentuálna

hodnota rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji) v rámci aktuálneho intervalu plávania.

Intervalový priemer srd. tepu: priemerný srdcový tep v rámci

aktuálneho intervalu plávania.

Kad. posl. okruhu: cyklistika. Priemerná kadencia v rámci

posledného dokončeného okruhu.

Kad. posl. okruhu: beh. Priemerná kadencia v rámci

posledného dokončeného okruhu.

Kadencia: cyklistika. Počet otáčok ramena kľuky. Ak chcete,

aby sa zobrazovali tieto údaje, vaše zariadenie musí byť pripojené k príslušenstvu kadencie.

Kadencia: beh. Počet krokov za minútu (pravá a ľavá noha). Kadencia okruhu: cyklistika. Priemerná kadencia v rámci

aktuálneho okruhu.

Kadencia okruhu: beh. Priemerná kadencia v rámci aktuálneho

okruhu.

Kalórie: celkový počet spálených kalórií. Kilojoules: nahromadená vykonaná práca (výkon) v kilojouloch.

46 Príloha

Page 53

Klesanie v okruhu: vertikálna vzdialenosť prekonaná klesaním

v rámci posledného okruhu.

Klesanie v posl. kole: vertikálna vzdialenosť prekonaná

klesaním v rámci posledného dokončeného okruhu.

Kĺzavosť: pomer prejdenej horizontálnej a vertikálnej

vzdialenosti.

Kĺzavosť do cieľa: kĺzavosť potrebná na zostup z aktuálneho

miesta do nadmorskej výšky cieľa. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Kolo, rých. nad dnom: priemerná rýchlosť jazdy v rámci

aktuálneho okruhu bez ohľadu na trasu, ktorú ste nabrali, a dočasné zmeny kurzu.

KOMPASOVÝ UKAZOVATEĽ: smer vášho pohybu podľa

kompasu.

Kroky: celkový počet krokov vykonaných v rámci aktuálnej

aktivity.

Kurz: smer vášho pohybu. Kurz GPS: smer vášho pohybu podľa GPS. Kurz kompasu: smer vášho pohybu podľa kompasu. Max. námorná rýchl. nad dnom: maximálna rýchlosť jazdy v

uzloch v rámci aktuálnej aktivity bez ohľadu na trasu, ktorú ste nabrali, a dočasné zmeny kurzu.

Max. rýchlosť nad dnom: maximálna rýchlosť jazdy v rámci

aktuálnej aktivity bez ohľadu na trasu, ktorú ste nabrali, a dočasné zmeny kurzu.

Maximálna nadmorská výška: najvyššia nadmorská výška

dosiahnutá od posledného vynulovania.

Maximálna námorná rýchlosť: maximálna rýchlosť v uzloch

v rámci aktuálnej aktivity.

Maximálna rýchlosť: maximálna rýchlosť v rámci aktuálnej

aktivity.

Maximálne klesanie: maximálna rýchlosť klesania v stopách za

minútu alebo v metroch za minútu od posledného vynulovania.

Maximálne stúpanie: maximálna rýchlosť stúpania v stopách

za minútu alebo v metroch za minútu od posledného vynulovania.

Maximálny výkon: maximálny výkon v rámci aktuálnej aktivity. Maximálny výkon okruhu: maximálny výkon v rámci

aktuálneho okruhu.

Maximálny výkon posledného kola: maximálny výkon v rámci

posledného dokončeného okruhu.

Maximum za 24 hodín: najvyššia teplota zaznamenaná

kompatibilným snímačom teploty za posledných 24 hodín.

Minimálna nadmorská výška: najnižšia nadmorská výška

dosiahnutá od posledného vynulovania.

Minimum za 24 hodín: najnižšia teplota zaznamenaná

kompatibilným snímačom teploty za posledných 24 hodín.

Multišportový čas: celkový čas za všetky športy pri

multišportovej aktivite vrátane prechodov.

Nadmorská výška: nadmorská výška vašej aktuálnej polohy

nad alebo pod morskou hladinou.

Nadmorská výška GPS: nadmorská výška miesta vašej

aktuálnej polohy zistená pomocou GPS.

Nám. RÝCHL. NAD DNOM: skutočná rýchlosť jazdy v uzloch

bez ohľadu na trasu, ktorú ste nabrali, a dočasné zmeny kurzu.

Námorná rýchlosť: aktuálna rýchlosť v uzloch. Námorná vzdialenosť: prejdená vzdialenosť zobrazená

v námorných metroch alebo námorných stopách.

Nasledujúci zemepisný bod: nasledujúci bod na trase. Tieto

údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Nastavenie prevodu: Aktuálne nastavenie prevodu zo snímača

polohy prevodu.

Nastaviť časovač: čas strávený na aktuálnej sérií cvičení počas

silového tréningu.

Normalized Power: Normalized Power™ v rámci aktuálnej

aktivity.

Normalized Power kola: priemerná Normalized Power v rámci

aktuálneho okruhu.

Normalized Power posl. kola: priemerná Normalized Power

v rámci posledného dokončeného okruhu.

Odchýlka od kurzu: vzdialenosť smerom doľava alebo

doprava, o ktorú ste sa odchýlili od pôvodnej trasy cesty. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Odhadovaná celková vzdialenosť: odhadovaná vzdialenosť

z východiskového bodu do konečného cieľa. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Okolitý tlak: nekalibrovaný tlak okolitého prostredia. Okruhy: počet okruhov dokončených v rámci aktuálnej aktivity. Opakovania: počet opakovaní v sérií cvičení počas silového

tréningu.

Percentá batérie: percento zostávajúcej úrovne nabitia batérie. Plynulosť: miera zachovania konzistentnej rýchlosti a plynulosti

pri prechádzaní cez odbočky počas aktuálnej aktivity.

Plynulosť okruhu: celkové skóre plynulosti v rámci aktuálneho

okruhu.

Plynulosť pedálovania: meranie rovnomernosti sily, ktorou

jazdec pôsobí na pedále počas každého stúpnutia na pedál.

Počet záb. posl. okruhu: plávanie. Celkový počet záberov

v rámci posledného dokončeného okruhu.

Počet záb. posl. okruhu: pádlové športy. Celkový počet

záberov v rámci posledného dokončeného okruhu.

Počet záberov: plávanie. Počet záberov za minútu (záb./min.). Počet záberov/interval: priemerný počet záberov za minútu

(záb./min.) počas aktuálneho intervalu.

Počet záberov/okruh: plávanie. Priemerný počet záberov za

minútu (záb./min.) počas aktuálneho okruhu.

Počet záberov/okruh: pádlové športy. Priemerný počet záberov

za minútu (záb./min.) počas aktuálneho okruhu.

Počet záberov na dĺžku v intervale: priemerný počet záberov

na dĺžku bazéna počas aktuálneho intervalu.

Počet záberov poslednej dĺžky: priemerný počet záberov za

minútu (záb./min.) počas poslednej dokončenej dĺžky bazéna.

Podmienka výkonu: skóre podmienky výkonu predstavuje

aktuálny odhad vašej spôsobilosti podať výkon.

Poloha: aktuálna poloha vyjadrená na základe vybratého

nastavenia formátu pozície.

Poloha cieľa: poloha vášho konečného cieľa. Pomer DKZ: pomer doby kontaktu pravej a ľavej nohy so

zemou počas behu.

Pomer kont-zem/okruh: priemerný pomer doby kontaktu

so zemou v rámci aktuálneho okruhu.

Pomer výkonu k hmotnosti: aktuálny výkon meraný vo

wattoch na kilogram.

Pos.kolo SOG: priemerná rýchlosť jazdy v rámci posledného

dokončeného okruhu bez ohľadu na trasu, ktorú ste nabrali, a dočasné zmeny kurzu.

Pr. fáza max. výk. na ľavý pedál: priemerný uhol vrcholu fázy

výkonu ľavej nohy v rámci aktuálnej aktivity.

Predné: predný prevod bicykla zo snímača polohy prevodu. Prehľady miniaplikácií: beh. Farebný ukazovateľ zobrazujúci

váš aktuálny rozsah kadencie.

Príloha 47

Page 54

Prejd.posch. nahor: celkový počet vyjdených poschodí za daný

deň.

Prejdené poschodia nadol: celkový počet zídených poschodí

za daný deň.

Prevodová batéria: stav batérie snímača polohy prevodu. Prevodový pomer: počet zubov na prednom a zadnom prevode

bicykla zistený snímačom polohy prevodu.

Prevody: predný a zadný prevod bicykla zo snímača polohy

prevodu.

Priem. % rezervy srdcového tepu: priemerná percentuálna

hodnota rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji) v rámci aktuálnej aktivity.

Priem. doba kont. so zemou: priemerná doba kontaktu so

zemou v rámci aktuálnej aktivity.

Priem. fáza max výk. na p. pedál: priemerný uhol vrcholu fázy

výkonu pravej nohy v rámci aktuálnej aktivity.

Priem. námorná rýchl. nad dnom: priemerná rýchlosť jazdy v

uzloch v rámci aktuálnej aktivity bez ohľadu na trasu, ktorú ste nabrali, a dočasné zmeny kurzu.

Priem. pomer kont. so zemou: priemerný pomer doby kontaktu

so zemou v rámci aktuálneho tréningu.

Priem. rýchl. nad dnom: priemerná rýchlosť jazdy v rámci

aktuálnej aktivity bez ohľadu na trasu, ktorú ste nabrali, a dočasné zmeny kurzu.

Priem. stredové vyváženie pedála: priemerné stredové

vyváženie plochy v rámci aktuálnej aktivity.

Priem. výkonová fáza vľavo: priemerný uhol fázy výkonu ľavej

nohy v rámci aktuálnej aktivity.

Priem. výkonová fáza vpravo: priemerný uhol fázy výkonu

pravej nohy v rámci aktuálnej aktivity.

Priem. vzdial. na záber: plávanie. Priemerná prejdená

vzdialenosť na záber počas aktuálnej aktivity.

Priem. vzdial. na záber: pádlové športy. Priemerná prejdená

vzdialenosť na záber počas aktuálnej aktivity.

Priemerná celková rýchlosť: priemerná rýchlosť v rámci

aktuálnej aktivity, vrátane rýchlostí počas pohybu aj počas státia.

Priemerná dĺžka kroku: priemerná dĺžka kroku v rámci

aktuálneho tréningu.

Priemerná frekvencia záberov: pádlové športy. Priemerný

počet záberov za minútu (záb./min.) počas aktuálnej aktivity.

Priemerná kadencia: cyklistika. Priemerná kadencia v rámci

aktuálnej aktivity.

Priemerná kadencia: beh. Priemerná kadencia v rámci

aktuálnej aktivity.

Priemerná námorná rýchlosť: priemerná rýchlosť v uzloch

v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerná rovnováha: priemerná rovnováha výkonu ľavej a

pravej nohy v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerná rýchlosť: priemerná rýchlosť v rámci aktuálnej

aktivity.

Priemerná rýchlosť pohybu: priemerná rýchlosť pri pohybe

v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerná vertikálna oscilácia: priemerná miera vertikálnej

oscilácie v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerné klesanie: priemerná vertikálna vzdialenosť

prekonaná klesaním od posledného vynulovania.

Priemerné skóre Swolf: priemerné Swolf skóre v rámci

aktuálnej aktivity. Swolf skóre je súčet času, za ktorý ste odplávali jednu dĺžku, plus počet záberov na danú dĺžku (Terminológia plávania, strana 6). Pri plávaní na otvorenej vodnej ploche sa na výpočet Swolf skóre používa vzdialenosť 25 metrov.

Priemerné stúpanie: priemerná vertikálna vzdialenosť

prekonaná stúpaním od posledného vynulovania.

Priemerné tempo: priemerné tempo v rámci aktuálnej aktivity. Priemerné tempo na 500 m: priemerné tempo veslovania na

500 metrov v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerný čas kola: priemerný čas okruhu pre aktuálnu

aktivitu.

Priemerný počet záberov na dĺžku: priemerný počet záberov

na dĺžku bazéna počas aktuálnej aktivity.

Priemerný srdcový tep: priemerný srdcový tep v rámci

aktuálnej aktivity.

Priemerný vertikálny pomer: priemerný pomer vertikálnej

oscilácie a dĺžky kroku v rámci aktuálneho tréningu.

Priemerný výkon: priemerný výkon v rámci aktuálnej aktivity. Respiračná frekvencia: vaša rýchlosť dýchania v nádychoch za

minútu (brpm).

Rovnováha: aktuálna rovnováha výkonu ľavej a pravej nohy. Rovnováha 10 s: priemerná rovnováha výkonu ľavej a pravej

nohy pri 10-sekundovom pohybe.

Rovnováha 30 s: priemerná rovnováha výkonu ľavej a pravej

nohy pri 30-sekundovom pohybe.

Rovnováha 3 s: priemerná rovnováha výkonu ľavej a pravej

nohy pri 3-sekundovom pohybe.

Rovnováha kola: priemerná rovnováha výkonu ľavej a pravej

nohy v rámci aktuálneho okruhu.

Rýchlosť: aktuálna rýchlosť jazdy. Rýchlosť do cieľa: rýchlosť, akou sa približujete k cieľu na

trase. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Rýchlosť okruhu: priemerná rýchlosť v rámci aktuálneho

okruhu.

Rýchlosť posledného okruhu: priemerná rýchlosť v rámci

posledného dokončeného okruhu.

Rýchlosť vzhľadom na zem: skutočná rýchlosť jazdy bez

ohľadu na trasu, ktorú ste nabrali, a dočasné zmeny kurzu.

Saturácia O2 vo svaloch %: odhadované percento saturácie

kyslíka v svaloch v rámci aktuálnej aktivity.

Schody za minútu: počet poschodí vyjdených za minútu. Sklon: výpočet stúpania (prevýšenie) v rámci behu

(vzdialenosť). Ak napríklad na každé 3 m (10 stôp) prevýšenia pripadá horizontálna vzdialenosť 60 m (200 stôp), sklon je 5 %.

Smer k cieľu: smer z aktuálnej polohy do cieľového miesta.

Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Srdcový tep: váš srdcový tep v úderoch za minútu (bpm). Vaše

zariadenie musí mať monitorovanie srdcového tepu na zápästí alebo musí byť pripojené ku kompatibilnému monitoru srdcového tepu.

Srdcový tep počas okruhu: priemerný srdcový tep v rámci

aktuálneho okruhu.

Srdcový tep počas posl. kola: priemerný srdcový tep v rámci

posledného dokončeného okruhu.

Stredové vyváž. pedála/okruh: priemerné stredové vyváženie

plochy v rámci aktuálneho okruhu.

Stredové vyváženie pedála: stredové vyváženie plochy.

Stredové vyváženie plochy je poloha on ploche pedálu, kde pôsobí sila.

Stres: aktuálna úroveň námahy. Stúpanie v okruhu: vertikálna vzdialenosť prekonaná stúpaním

v rámci posledného okruhu.

Stúpanie v posl. kole: vertikálna vzdialenosť prekonaná

stúpaním v rámci posledného dokončeného okruhu.

48 Príloha

Page 55

Súradnice: aktuálna poloha vyjadrená zemepisnou šírkou

a dĺžkou bez ohľadu na vybraté nastavenie formátu pozície.

Swolf intervalu: priemerné Swolf skóre v rámci aktuálneho

intervalu.

Swolf okruhu: priemerné Swolf skóre v rámci aktuálneho

okruhu.

SWOLF posl. okruhu: priemerné Swolf skóre v rámci

posledného dokončeného okruhu.

SWOLF poslednej dĺžky: priemerné Swolf skóre v rámci

poslednej dokončenej dĺžky bazéna.

Tem. pos. 500 m okr.: priemerné tempo veslovania na

500 metrov v rámci posledného okruhu.

Tempo: aktuálne tempo. Tempo intervalu: priemerné tempo v rámci aktuálneho

intervalu.

Tempo na 500 m: aktuálne tempo veslovania na 500 metrov. Tempo na 500 m okruhu: priemerné tempo veslovania na

500 metrov v rámci aktuálneho okruhu.

Tempo okruhu: priemerné tempo v rámci aktuálneho okruhu. Tempo posledného kola: priemerné tempo v rámci posledného

dokončeného okruhu.

Tempo poslednej dĺžky: priemerné tempo v rámci poslednej

dokončenej dĺžky bazéna.

Tempo úseku: beh. Tempo aktuálneho úseku. Teplota: teplota vzduchu. Teplota vášho tela ovplyvňuje

teplotný snímač. Na získanie konzistentného zdroja presných údajov o teplote môžete so svojim zariadením spárovať snímač tempe.

Training Stress Score: Training Stress Score™ v rámci

aktuálnej aktivity.

Typ záberov intervalu: aktuálny typ záberov v intervale. Typ záberov poslednej dĺžky: typ záberov použitých počas

poslednej dokončenej dĺžky bazéna.

Ukaz. funkcie PacePro: beh. Vaše aktuálne tempo úseku a

vaše cieľové tempo úseku.

Ukaz. pomeru DKZ: farebný ukazovateľ zobrazujúci pomer

doby kontaktu pravej a ľavej nohy so zemou počas behu.

Ukazov. vert. oscilácie: farebný ukazovateľ zobrazujúci mieru

vertikálneho pohybu pri behu.

Ukazov. vert. pomeru: farebný ukazovateľ zobrazujúci pomer

vertikálnej oscilácie a dĺžky kroku.

Ukazovateľ celk. stúpania/klesania: celkové stúpanie a

klesanie (nadmorská výška) počas aktivity alebo od posledného vynulovania.

Ukazovateľ srdcového tepu: farebný ukazovateľ zobrazujúci

vašu aktuálnu zónu srdcového tepu.

Ukazovateľ účinku tréningu: vplyv aktuálnej aktivity na úroveň

vašej aeróbnej a anaeróbnej kondície.

UKAZOVATEĽ VÝKONU: farebný ukazovateľ zobrazujúci vašu

aktuálnu zónu výkonu.

Uplynutý čas: celkový zaznamenaný čas. Napríklad: Ak

spustíte časovač a bežíte 10 minút, potom časovač na 5 minút zastavíte a následne ho spustíte a bežíte 20 minút, váš uplynutý čas je 35 minút.

Ver.vzd.do cieľa: vertikálna vzdialenosť medzi vašou aktuálnou

polohou a konečným cieľom. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Vertikálna oscilácia: miera nadskakovania pri behu. Zvislý

pohyb trupu meraný v centimetroch pri každom kroku.

Vertikálna oscilácia okruhu: priemerná miera vertikálnej

oscilácie v rámci aktuálneho okruhu.

Vertikálna rýchlosť: rýchlosť stúpania alebo klesania

v priebehu času.

Vertikálna rýchlosť k cieľu: rýchlosť stúpania alebo klesania

k vopred určenej nadmorskej výške. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Vertikálny pomer: pomer vertikálnej oscilácie a dĺžky kroku. Vertikálny pomer okruhu: priemerný pomer vertikálnej

oscilácie a dĺžky kroku v rámci aktuálneho okruhu.

Východ slnka: čas východu slnka na základe vašej GPS

polohy.

Výkon: cyklistika. Aktuálny výkon vo wattoch. Výkon: lyžovanie. Aktuálny výkon vo wattoch. Zariadenie musí

byť pripojené ku kompatibilnému monitoru srdcového tepu.

Výkon okruhu: priemerný výkon v rámci aktuálneho okruhu. Výkon posled. okruhu: priemerný výkon v rámci posledného

dokončeného okruhu.

Výkon za 10 s: priemerný výkon pri 10-sekundovom pohybe. Výkon za 30 s: priemerný výkon pri 30-sekundovom pohybe. Výkon za 3 s: priemerný výkon pri 3-sekundovom pohybe. Vytrvalosť: miera náročnosti aktuálnej aktivity vypočítaná na

základe nadmorskej výšky, stúpania a náhlych zmien v smere pohybu.

Vytrvalosť okruhu: celkové skóre vytrvalosti v rámci

aktuálneho okruhu.

Vzd. k nasl. bodu: zostávajúca vzdialenosť k nasledujúcemu

zemepisnému bodu na trase. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Vzdial./záber posled. okruhu: pádlové športy. Priemerná

prejdená vzdialenosť na záber počas posledného dokončeného okruhu.

Vzdial. na záber v posl. okruhu: plávanie. Priemerná prejdená

vzdialenosť na záber počas posledného dokončeného okruhu.

Vzdialenosť: prejdená vzdialenosť v rámci aktuálnej trasy alebo

aktivity.

Vzdialenosť intervalu: prejdená vzdialenosť v rámci

aktuálneho intervalu.

Vzdialenosť na jeden záber: pádlové športy. Prejdená

vzdialenosť na záber.

Vzdialenosť nasl. úseku: beh. Celková vzdialenosť

nasledujúceho úseku.

Vzdialenosť na záber okruhu: plávanie. Priemerná prejdená

vzdialenosť na záber počas aktuálneho okruhu.

Vzdialenosť na záber okruhu: pádlové športy. Priemerná

prejdená vzdialenosť na záber počas aktuálneho okruhu.

Vzdialenosť okruhu: prejdená vzdialenosť v rámci aktuálneho

okruhu.

Vzdialenosť posledného okruhu: prejdená vzdialenosť v rámci

posledného dokončeného okruhu.

Vzdialenosť úseku: beh. Celková vzdialenosť aktuálneho

úseku.

Zábery: plávanie. Celkový počet záberov v rámci aktuálnej

aktivity.

Zábery: pádlové športy. Celkový počet záberov v rámci

aktuálnej aktivity.

Zábery poslednej dĺžky: celkový počet záberov v rámci

poslednej dokončenej dĺžky bazéna.

Zábery za okruh: plávanie. Celkový počet záberov v rámci

aktuálneho okruhu.

Zábery za okruh: pádlové športy. Celkový počet záberov

v rámci aktuálneho okruhu.

Zadné: zadný prevod bicykla zo snímača polohy prevodu. Západ slnka: čas západu slnka na základe vašej GPS polohy.

Príloha 49

Page 56

Zaťaženie: tréningová záťaž v rámci aktuálnej aktivity.

Tréningová záťaž je miera nadmernej spotreby kyslíka po cvičení (EPOC), ktorá je ukazovateľom náročnosti vášho cvičenia.

Zóna srdcového tepu: aktuálny rozsah vášho srdcového tepu

(1 až 5). Predvolené zóny sú nastavené podľa vášho používateľského profilu a maximálneho srdcového tepu (220 mínus váš vek).

Zopakovať o: časovač, ktorým sa stopuje posledný interval plus

aktuálny oddych (pri plávaní v bazéne).

Zostávajúca vzdialenosť: zostávajúca vzdialenosť do

konečného cieľa. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Zostávajúca vzdialenosť úseku: beh. Zostávajúca vzdialenosť

aktuálneho úseku.

Zóna výkonu: aktuálny rozsah výkonu (1 až 7) vychádzajúci

z hodnoty FTP alebo vlastných nastavení.

Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max.

V týchto tabuľkách je uvedená štandardizovaná klasifikácia odhadovaných hodnôt VO2 Max podľa veku a pohlavia.

Muži Percentil 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 70 – 79

Nadpriemerné 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Vynikajúce 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Dobrý 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Pekné počasie 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Slabé 0 – 40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Ženy Percentil 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 70 – 79

Nadpriemerné 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Vynikajúce 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Dobrý 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Priemerné 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Slabé 0 – 40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Údaje použité so súhlasom organizácie The Cooper Institute. Ďalšie informácie nájdete na webovej lokalite

www.CooperInstitute.org.

Hodnoty FTP

Tieto tabuľky obsahujú klasifikácie odhadov funkčného prahového výkonu (FTP) podľa pohlavia.

Muži Watty na kilogram (W/kg)

Nadpriemerné 5,05 a viac Vynikajúce Od 3,93 do 5,04 Dobré Od 2,79 do 3,92 Priemerné Od 2,23 do 2,78 Bez tréningu Menej ako 2,23

Ženy Watty na kilogram (W/kg)

Nadpriemerné 4,3 a viac Vynikajúce Od 3,33 do 4,29 Dobré Od 2,36 do 3,32 Priemerné Od 1,90 do 2,35 Bez tréningu Menej ako 1,9

Hodnoty FTP sú založené na výskume Training and Racing with

a Power Meter (Tréning a závodenie s meraním výkonu)

(Boulder, CO: VeloPress, 2010), ktorý vykonali Hunter Allen a Andrew Coggan, PhD.

Veľkosť a obvod kolesa

Váš snímač rýchlosti automaticky zistí vašu veľkosť kolesa. Ak je to potrebné, môžete manuálne zadať obvod vášho kolesa do nastavení snímača rýchlosti.

Veľkosť pneumatiky je označená na oboch stranách pneumatiky. Toto nie je kompletný zoznam. Môžete tiež odmerať obvod vášho kolesa alebo použiť jednu z kalkulačiek dostupnú na internete.

Veľkosť pneumatiky Obvod kolesa (mm)

20 x 1,75 1 515 20 x 1 – 3/8 1 615

Veľkosť pneumatiky Obvod kolesa (mm)

22 x 1 – 3/8 1 770 22 x 1 – 1/2 1 785 24 x 1 1 753 24 x 3/4 – tubulárna pneumatika 1 785 24 x 1 – 1/8 1 795 24 x 1,75 1 890 24 x 1 – 1/4 1 905 24 x 2,00 1 925 24 x 2,125 1 965 26 x 7/8 1 920 26 × 1-1,0 1 913 26 x 1 1 952 26 x 1,25 1 953 26 x 1 – 1/8 1 970 26 x 1,40 2 005 26 x 1,50 2 010 26 x 1,75 2 023 26 x 1,95 2 050 26 x 2,00 2 055 26 x 1 – 3/8 2 068 26 x 2,10 2 068 26 x 2,125 2 070 26 x 2,35 2 083 26 x 1 – 1/2 2 100 26 x 3,00 2 170 27 x 1 2 145 27 1 – 1/8 2 155 27 x 1 – 1/4 2 161 27 x 1 – 3/8 2 169 29 x 2,1 2288

50 Príloha

Page 57

Veľkosť pneumatiky Obvod kolesa (mm)

29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 x 35A 2 090 650 x 38B 2 105 650 x 38A 2 125 700 × 18C 2 070 700 × 19C 2 080 700 × 20C 2 086 700 × 23C 2 096 700 × 25C 2 105 700C – tubulárna pneumatika 2 130 700 × 28C 2 136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2 155 700 × 35C 2 168 700 × 38C 2 180 700 × 40C 2 200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

Definície symbolov

Tieto symboly sa môžu nachádzať na štítkoch na zariadení alebo na príslušenstve.

Symbol likvidácie a recyklácie odpadu OEEZ. Symbol OEEZ sa nachádza na produkte v súlade so smernicou EÚ 2012/19/EÚ o odpade z elektrických a elektronických zariadení (OEEZ). Jeho účelom je zabrániť nesprávnej likvidácii tohto produktu a podporovať opätovné využívanie zdrojov a recykláciu.

Príloha 51

Page 58

Register

aklimatizácia 20 aktivity 2–5, 9, 32, 35

obľúbené 3 spustenie 2 ukladanie 3

vlastné 3, 6, 24, 25, 30 aktualizácie, softvér 11 analýza švihu 9 ANT+snímače 42 aplikácie 3, 10, 12, 13

smartfón 2 asistent 12 Auto Lap 34 Auto Pause 34 automatické rolovanie 35 automatické rozpoznanie lezenia 34

barometer 31, 38

kalibrácia 39 batéria 43

maximalizácia 3, 9, 10, 35, 39, 40, 44

nabíjanie 2

výdrž 43 bezpečnostné informácie 12 bežiaci pás 4 Body Battery 21 budíky 28, 33

cieľ 8, 27, 28 ciele 27, 28 Connect IQ 13 cvičenia 24–26

načítavanie 24, 25

vytvorenie 24 cvičenie 6

čas 41

nastavenia 40

pásma a formáty 40

upozornenia 34 časovač 4, 5, 9, 31

odpočítavanie 29 časovač odpočítavania 29 časové pásma 41 časy východu a západu slnka 41 čistenie zariadenia 43

dátové polia 13 dĺžka kroku 15 dĺžky 6 doba kontaktu so zemou 15, 16 dogleg 8 dráhy 30, 39

hranie 7

načítavanie 30

úprava 30

výber 7

vytvorenie 30 dynamika behu 15, 16

Energetická rezerva 21

Funkcia automatického oddychu 6 Funkcia Training Effect 16, 18

Galileo 35 Garmin Connect 10–12, 24–26, 30

ukladanie údajov 11 Garmin Express 2

aktualizácia softvéru 2 Garmin Pay 13, 14

GLONASS 35, 40 GPS 35, 40

nastavenia 35 signál 44

GroupTrack 12, 13

hendikep 8 história 31, 32

odosielanie do počítača 11, 12

odstránenie 32 hlavná ponuka, prispôsobenie 36 hodiny 28, 29

ID jednotky 41 inReach diaľkové ovládanie 36 intervaly 6

cvičenia 26

jazyk 40 jumpmaster 5

kadencia 5, 15

snímače 42

upozornenia 34 kalendár 25 kalibrácia

kompas 38

výškomer 38 kalórie, upozornenia 34 kompas 9, 31, 38, 39

kalibrácia 38

nastavenia 39 kondícia 18 kontakty, pridávanie 12 kontakty pre prípad núdze 12 krokomer 42

layup 8 LiveTrack 12, 13 lyžovanie 5

alpské 5

lyžiarska turistika 5

mimo zjazdoviek 5

snowboarding 5

mapa 39 mapy 33, 39

navigovanie 31

prehliadanie 31 merania 9 meranie odpalu 7 merné jednotky 41 metronóm 5 miniaplikácie 1, 2, 13–15, 21, 35, 37 minúty intenzívneho cvičenia 24 MOB 30 Move IQ 24 multišport 3, 6, 32 muž cez palubu (MOB) 30

nabíjanie 1, 2 nadmorská výška 20, 26 náhľad greenu, poloha jamky 7, 9 nahrávanie údajov 12 nastavenia 1, 2, 7, 13, 22, 24, 32, 35, 36,

38–41, 44

nastavenia systému 40 nastavenie kurzu 39 nasýtenie kyslíkom 21, 22 navigácia 9, 10, 33, 39

Ukázať a ísť 31

zastavenie 31 NFC 13 núdzové kontakty 12

obrazovka 41 odolnosť proti vode 43 odstránenie

história 32 osobné rekordy 28

všetkých údajov používateľa 43 okruhy 4, 5 osobné rekordy 28

odstránenie 28

párovanie

smartfón 1, 2, 44

snímače 41

Snímače ANT+ 14

Snímače Bluetooth 44 peňaženka 13 platby 13, 14 plávanie 6, 25 počítadlo kilometrov 9, 32 podsvietenie 41 poloha jamky, náhľad greenu 9 polohy 30

odstránenie 29

ukladanie 29

úprava 29 ponuka ovládacích prvkov 1, 37 používateľské údaje, odstránenie 43 prah laktátu 16–18 prediktor preteku 16 predpokladaný čas v cieli 17 prekážky 7 pretekanie 28 pripájanie 11 príslušenstvo 41, 42, 44, 45 prispôsobenie zariadenia 2, 33, 37, 39, 41 profil používateľa 22 profily 2

aktivita 4

používateľ 22 pulzový oxymeter 14, 21, 22, 24

referenčný sever 38 remienky 43 resetovanie zariadenia 40, 44 režim hodín 1, 35 režim spánku 23, 24 režim v lietadle 1 riešenie problémov 5, 14, 16, 21, 22, 44, 45 rozpoznanie udalosti v teréne 12 rozšírený displej 41 rýchlosť 35

satelitné signály 35, 44 segmenty 27 sila 17

metre 17, 19, 42, 50

upozornenia 34

zóny 23 skóre karta 8 skóre námahy 18, 21 skóre swolf 6 skórovanie 8 skratky 1, 37 sledovanie 12, 22 sledovanie aktivity 23, 24 smartfón 12, 13, 35, 44

aplikácie 10

párovanie 1, 2, 44 snímače ANT+ 41, 42 Snímače ANT+ 42

fitnes zariadenie 4 snímače Bluetooth 41 Snímače Bluetooth 41

párovanie 44 snímače na bicykel 42 snímače rýchlosti a kadencie 42

52 Register

Page 59

snowboarding 5 softvér

aktualizácia 2, 11 licencia 41 verzia 41

srdcový tep 6, 14

monitor 14–17, 21 párovanie snímačov 14 upozornenia 15, 34

zóny 17, 22, 23, 32 stopky 29 súradnice 30

štatistiky 8

technické údaje 42 technológia Bluetooth 10–12, 44 telefónne hovory 10 tempe 42, 44 tempo 26 teplota 20, 42, 44 textové správy 10 tlačidlá 1, 40, 41

prispôsobenie 35 TracBack 3, 31 trasy 30 tréning 4, 5, 10, 20, 25–28

kalendár 26

plány 24–26 tréning v interiéri 3, 4 tréningová záťaž 19, 20 tréningový stav 17, 19, 20, 25, 28 triatlonový tréning 5

Ukázať a ísť 31 ukladanie aktivít 4, 5, 9 ukladanie údajov 11, 12 UltraTrac 35 upozornenia 10, 24, 33, 34, 39, 41

srdcový tep 15

telefónne hovory 10

textové správy 10 USB 11

veľkosti kolesa 50 vertikálna oscilácia 15, 16 vertikálny pomer 15, 16 VIRB diaľkové ovládanie 37 Virtual Partner 27, 28 virtuálna trasa 3 VO2 max. 16, 17, 19, 25 VO2 Max. 50 výkon 5 výkonnostná podmienka 16, 18 výškomer 31, 38

kalibrácia 38 vzdialenosť 35

upozornenia 34, 39 vzhľady hodiniek 13, 38

zábery 6 záznam skóre 8 zdieľanie údajov 41 zemepisné body, premietnutie 29 zóny

čas 41

srdcový tep 22, 23

výkon 23 zotavenie 16, 19, 21 zvuky 5, 29

Page 60

support.garmin.com

GUID-DF9BDE35-F592-4CD8-872D-A2910FAFC147 v4Október 2020

Garmin fēnix 6 User Guide [sk]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Obsah

Úvod

Začíname

Tlačidlá

Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov

Používanie hodiniek

Aktivácia režimu v lietadle

Zobrazenie miniaplikácií

Prispôsobenie hodiniek

Párovanie smartfónu

Nabíjanie zariadenia

Nastavenie aplikácie Garmin Express

Solárne nabíjanie

Zobrazenie solárnej miniaplikácie

Tipy pre solárne nabíjanie

Aktivity a aplikácie

Aktualizácie produktov

Spustenie aktivity

Tipy na zaznamenávanie aktivít

Zmena režimu napájania

Zastavenie aktivity

Pridanie alebo odstránenie obľúbenej aktivity

Vytvorenie vlastnej aktivity

Interiérové aktivity

Virtuálny beh

Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse

Zaznamenanie silového tréningu

Outdoor aktivity

Dráhový beh

Tipy na zaznamenávanie dráhového behu

Používanie metronómu

Zobrazenie vašich zjazdov

Zaznamenanie lyžiarskej aktivity mimo zjazdoviek

Údaje o výkone pri bežeckom lyžovaní

Jumpmaster

Multišport

Triatlonový tréning

Vytvorenie multišportovej aktivity

Plávanie

Terminológia plávania

Typy záberov

Tipy týkajúce sa plaveckých aktivít

Odpočinok počas plávania v bazéne

Funkcia automatického oddychu

Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie cvičenia)

Vypnutie monitorovania srdcového tepu na zápästí pri plávaní

Golf

Hranie golfu

Informácie o jamkách

Posunutie vlajky

Zobrezenie prekážok

Režim veľkých čísel

Zobrazenie meraných odpalov

Zobrazenie oblúkových vzdialeností a zalomení

Uloženie vlastných cieľov

Zobrazenie štatistík golfovej palice

Zaznamenávanie skóre

Aktualizácia skóre

Nastavenie spôsobu záznamu skóre

Stableford skórovanie

Nastavenie hendikepu

Zapnutie sledovania štatistík

Záznam štatistík

Používanie golfového počítadla kilometrov

Zobrazenie smeru k jamke

Lezecké športy

Zaznamenanie boulderingovej aktivity

Spustenie expedície

Zmena intervalu zaznamenávania bodov na trase

Manuálne zaznamenávanie bodu na trase

Zobrazenie bodov na trase

Funkcie s pripojením

Povolenie upozornení Bluetooth

Zobrazenie upozornení

Prijatie prichádzajúceho hovoru

Odpovedanie na textové správy