Garmin Forerunner 935, Forerunner 935 TRI Bundle User Manual

FORERUNNER® 935

Návod k obsluze

Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.

Garmin®, logo společnosti Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, Forerunner®, VIRB® a Virtual Partner® jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované v USA a dalších zemích. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, HRM-Run™, HRM-Tri™, HRM-Swim™, QuickFit™, tempe™, TruSwing™, Varia™, Varia Vision™ a Vector™ jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.

American Heart Association® je registrovaná ochranná známka společnosti American Heart Association, Inc. Android™ je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple® a Mac® jsou ochranné známky společnosti Apple Inc. registrované v USA a dalších zemích. Značka slova Bluetooth® a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute® a také veškeré související ochranné známky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat. Shimano® a Di2™ jsou ochranné známky společnosti Shimano, Inc. STRAVA a Strava™ jsou ochranné známky společnosti Strava, Inc. Training Stress Score™, Intensity Factor™, a Normalized Power™ jsou ochranné známky společnosti Peaksware, LLC. Wi‑Fi® je registrovaná ochranná známka společnosti Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® je registrovaná ochranná známka společnosti Microsoft Corporation v USA a dalších zemích. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.

Tento produkt může obsahovat knihovnu (Kiss FFT) podléhající licenci 3-Clause BSD License Marka Borgerdinga http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.

Tento produkt obdržel certifikaci ANT+®. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.

M/N: A03191

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Tlačítka....................................................................................... 1

Stav GPS a ikony stavu......................................................... 1

Jdeme běhat............................................................................... 1

Aktivity............................................................................ 1

Spuštění aktivity..........................................................................1

Tipy pro záznam aktivit.......................................................... 1

Zastavení aktivity........................................................................ 2

Vytvoření vlastní aktivity............................................................. 2

Indoorové aktivity........................................................................ 2

Outdoorové aktivity..................................................................... 2

Multisport............................................................................... 2

Triatlonový trénink............................................................. 2

Vytvoření aktivity Multisport.............................................. 2

Tipy ohledně triatlonového tréninku s využitím aktivit

Multisport...........................................................................2

Plavání................................................................................... 2

Plavecká terminologie....................................................... 2

Typy záběru...................................................................... 3

Tipy pro plavání.................................................................3

Odpočinek během plavání v bazénu................................. 3

Trénování se záznamem nácviku..................................... 3

Zobrazení jízd na lyžích......................................................... 3

Jumpmaster........................................................................... 3

Golf........................................................................................ 3

Hraní golfu.........................................................................3

Informace o jamce.............................................................3

Přesunutí vlajky................................................................. 4

Měření úderu..................................................................... 4

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg........................ 4

Sledování výsledků........................................................... 4

Aktualizace skóre.............................................................. 4

TruSwing™....................................................................... 4

Používání golfového počítače kilometrů........................... 4

Sledování statistik............................................................. 4

Trénink............................................................................ 4

Tréninky...................................................................................... 4

Sledování tréninku z webové stránky.................................... 4

Zahájení tréninku................................................................... 4

Informace o tréninkovém kalendáři........................................ 4

Používání tréninkových plánů Garmin Connect................ 5

Intervalové tréninky................................................................ 5

Vytvoření intervalového tréninku....................................... 5

Zahájení intervalového tréninku........................................ 5

Zastavení intervalového tréninku...................................... 5

Použití funkce Virtual Partner®.................................................. 5

Nastavení tréninkového cíle....................................................... 5

Zrušení tréninkového cíle.......................................................5

Závodění s předchozí aktivitou................................................... 5

Osobní rekordy........................................................................... 6

Zobrazení osobních rekordů.................................................. 6

Obnovení osobního rekordu.................................................. 6

Vymazání osobního rekordu.................................................. 6

Vymazání všech osobních rekordů........................................ 6

Segmenty....................................................................................6

Segmenty Strava™................................................................ 6

Závodění v segmentu............................................................ 6

Zobrazení podrobností segmentů.......................................... 6

Používání metronomu.................................................................6

Nastavení uživatelského profilu.................................................. 7

Cíle aktivit typu fitness........................................................... 7

Rozsahy srdečního tepu........................................................ 7

Nastavení zón srdečního tepu.......................................... 7

Nastavení zón srdečního tepu zařízením

Výpočty rozsahů srdečního tepu....................................... 7

Informace o položce Celoživotní sportovec........................... 7

Nastavení výkonnostních zón................................................ 7

......................... 7

Sledování aktivity........................................................... 8

Automatický cíl............................................................................8

Používání výzvy k pohybu.......................................................... 8

Sledování spánku....................................................................... 8

Používání automatického sledování spánku......................... 8

Použití režimu Nerušit............................................................ 8

Minuty intenzivní aktivity............................................................. 8

Minuty intenzivní aktivity........................................................ 8

Události Garmin Move IQ™........................................................ 8

Nastavení sledování aktivity....................................................... 8

Vypnutí sledování aktivity...................................................... 8

Funkce pro srdeční tep.................................................. 9

Sledování tepové frekvence na zápěstí...................................... 9

Pozice zařízení při měření tepové frekvence......................... 9

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu........................... 9

Prohlížení doplňku tepové frekvence..................................... 9

Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin®.................. 9

Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí.......................... 9

Příslušenství HRM-Swim............................................................ 9

Srdeční tep při plavání........................................................... 9

Jdeme si zaplavat............................................................. 9

Plavání v otevřené vodě..................................................10

Párování snímače srdečního tepu....................................... 10

Nasazování snímače srdečního tepu.................................. 10

Tipy ohledně používání příslušenství HRM-Swim............... 10

Péče o snímač srdečního tepu............................................ 10

Příslušenství HRM-Tri...............................................................10

Plavání v bazénu................................................................. 10

Nasazování snímače srdečního tepu.................................. 10

Ukládání dat......................................................................... 11

Péče o snímač srdečního tepu............................................ 11

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu.............................. 11

Dynamika běhu......................................................................... 11

Trénink s využitím dynamiky běhu....................................... 11

Barevná měřidla a data dynamiky běhu.............................. 11

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí........................ 12

Data vertikální oscilace a vertikálního poměru............... 12

Tipy pro chybějící data dynamiky běhu............................... 12

Měření výkonu.......................................................................... 12

Vypnutí oznámení výkonu....................................................13

Automatická detekce měření výkonu................................... 13

Stav tréninku........................................................................ 13

Tipy, jak získat stav tréninku........................................... 13

Informace o odhadech hodnoty VO2 max........................... 13

Doba regenerace................................................................. 14

Zobrazení doby regenerace............................................ 14

Obnovení srdečního tepu.................................................... 14

Tréninková zátěž..................................................................14

Zobrazení předpokládaných závodních časů...................... 14

Informace o funkci Training Effect....................................... 14

Zobrazení hodnoty Stress Score na základě variability

srdečního tepu..................................................................... 14

Zhodnocení výkonu..............................................................15

Zobrazení hodnocení výkonu.......................................... 15

Laktátový práh..................................................................... 15

Provedení řízeného testu pro určení laktátového

prahu............................................................................... 15

Odhad FTP.......................................................................... 15

Provedení testu FTP....................................................... 15

Chytré funkce............................................................... 16

Spárování smartphonu se zařízením........................................ 16

Obsah i

Tipy pro stávající Garmin Connect uživatele....................... 16

Aktivace oznámení Bluetooth.............................................. 16

Zobrazení oznámení....................................................... 16

Správa oznámení............................................................ 16

Přehrávání zvukových výzev během aktivity...................16

Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu......................... 16

Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení

smartphonu..................................................................... 16

Zjištění polohy ztraceného mobilního zařízení......................... 16

Doplňky..................................................................................... 17

Zobrazení doplňků............................................................... 17

Otevření menu ovládacích prvků......................................... 17

Úprava menu ovládacích prvků........................................... 17

Zobrazení doplňku počasí................................................... 17

Otevření Ovládání hudby..................................................... 17

Připojené funkce Bluetooth....................................................... 17

Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect

Mobile.................................................................................. 18

Ruční synchronizace dat s aplikací Garmin Connect

Mobile.................................................................................. 18

Zahájení relace GroupTrack..................................................... 18

Tipy k relacím GroupTrack...................................................18

Connect IQ Funkce................................................................... 18

Stahování funkcí Connect IQ............................................... 18

Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače................... 18

Online funkce Wi‑Fi.................................................................. 18

Historie.......................................................................... 19

Používání historie..................................................................... 19

Historie Multisport................................................................ 19

Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu..................... 19

Zobrazení souhrnů dat............................................................. 19

Použití počítadla kilometrů........................................................19

Odstranění historie................................................................... 19

Správa dat................................................................................ 19

Odstranění souborů............................................................. 19

Odpojení kabelu USB.......................................................... 19

Garmin Connect........................................................................19

Používání aplikace Garmin Connect v počítači................... 20

Navigace........................................................................ 20

Kurzy.........................................................................................20

Vytvoření a sledování trasy v zařízení................................. 20

Ukládání polohy........................................................................ 20

Úprava uložených poloh...................................................... 20

Odstranění všech uložených poloh...................................... 20

Navigace do výchozího bodu................................................... 20

Projekce trasového bodu.......................................................... 20

Navigace k cíli...........................................................................20

Označení polohy Muž přes palubu a spuštění navigace do této

polohy....................................................................................... 21

Navigování pomocí funkce Zadej směr a jdi............................. 21

Zastavení navigace...................................................................21

Mapa......................................................................................... 21

Posouvání a změna měřítka mapy...................................... 21

Nastavení mapy................................................................... 21

Nastavení navigace.................................................................. 21

Přizpůsobení funkcí mapy....................................................21

Nastavení směru pohybu..................................................... 21

Ukazatel kurzu................................................................ 21

Nastavení malého indikátoru směru pohybu....................... 21

Nastavení upozornění navigace.......................................... 21

Snímače ANT+.............................................................. 22

Párování snímačů ANT+.......................................................... 22

Nožní snímač............................................................................ 22

Běhání s využitím nožního snímače.................................... 22

Kalibrace nožního snímače..................................................22

Zlepšení funkce nožního snímače

Ruční kalibrace nožního snímače........................................ 22

Nastavení možností Nožní snímač – rychlost

a vzdálenost......................................................................... 22

Použití volitelného snímače rychlosti nebo kadence bicyklu.... 22

Trénink s měřiči výkonů............................................................ 22

Používání elektronického řazení.............................................. 22

Přehled o situaci....................................................................... 23

tempe........................................................................................ 23

.................................. 22

Přizpůsobení zařízení................................................... 23

Přizpůsobení seznamu aktivity................................................. 23

Úprava seznamu pomůcek....................................................... 23

Nastavení aktivity......................................................................23

Přizpůsobení datových obrazovek....................................... 23

Přidání mapy k aktivitě......................................................... 24

Upozornění.......................................................................... 24

Nastavení alarmu............................................................ 24

Auto Lap...............................................................................24

Označování okruhů podle vzdálenosti............................ 24

Zapnutí funkce Auto Pause®............................................... 25

Zapnutí automatické detekce lezení.................................... 25

3D rychlost a vzdálenost...................................................... 25

Použití funkce Automatické procházení............................... 25

Změna nastavení GPS.........................................................25

UltraTrac......................................................................... 25

Nastavení časového limitu úsporného režimu..................... 25

Odebrání aktivity nebo aplikace............................................... 25

Nastavení GroupTrack..............................................................25

Nastavení vzhledu hodinek...................................................... 25

Úprava vzhledu hodinek...................................................... 26

Nastavení systému................................................................... 26

Nastavení času.................................................................... 26

Změna nastavení podsvícení............................................... 26

Přizpůsobení zkratek........................................................... 26

Změna měrných jednotek.................................................... 26

Hodiny.......................................................................................27

Ruční nastavení času.......................................................... 27

Nastavení budíku................................................................. 27

Odstranění budíku............................................................... 27

Spuštění odpočítávače času................................................ 27

Použití stopek...................................................................... 27

Nastavení upozornění na čas východu a západu slunce.... 27

Synchronizace času s GPS................................................. 27

Dálkové ovládání VIRB............................................................. 27

Ovládání akční kamery VIRB............................................... 27

Ovládání akční kamery VIRB během aktivity....................... 27

Informace o zařízení..................................................... 28

Nabíjení zařízení.......................................................................28

Technické údaje........................................................................28

Technické údaje zařízení Forerunner.................................. 28

Specifikace zařízení HRM-Swim a HRM-Tri........................ 28

Péče o zařízení......................................................................... 28

Čištění zařízení.................................................................... 28

Výměna baterie zařízení HRM-Swim a HRM-Tri................. 28

Výměna pásků.......................................................................... 29

Odstranění problémů................................................... 29

Zobrazení informací o zařízení................................................. 29

Zobrazení informací o předpisech a údajů o

kompatibilitě......................................................................... 29

Aktualizace produktů................................................................ 29

Nastavení Garmin Express.................................................. 29

Další informace......................................................................... 29

Sledování aktivity...................................................................... 29

Nezobrazuje se můj počet kroků za den.............................. 30

Zaznamenaný počet kroků je nepřesný............................... 30

ii Obsah

Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu

Garmin Connect................................................................... 30

Počet vystoupaných pater neodpovídá skutečnosti............. 30

Minuty intenzivní aktivity blikají............................................ 30

Vyhledání družicových signálů................................................. 30

Zlepšení příjmu satelitů GPS............................................... 30

Vynulování zařízení.................................................................. 30

Vymazání uživatelských dat..................................................... 30

Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 30

Aktualizace softwaru................................................................. 30

Zařízení používá nesprávný jazyk............................................ 30

Je můj telefon se zařízením kompatibilní?............................... 30

Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 31

Maximalizace výdrže baterie.................................................... 31

Odečet teploty není přesný....................................................... 31

Lze spárovat snímače ANT+ ručně?........................................ 31

Mohu se svými hodinkami používat snímač Bluetooth?........... 31

Dodatek......................................................................... 31

Datová pole...............................................................................31

Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 35

Hodnocení FTP.........................................................................35

Velikost a obvod kola................................................................ 35

Licence BSD 3-Clause..............................................................36

Definice symbolů...................................................................... 36

Rejstřík.......................................................................... 37

Obsah iii

Úvod

VAROVÁNÍ

Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a

další důležité informace. Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se

vždy poraďte se svým lékařem.

Tlačítka

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Stisknutím tlačítka START spustíte stopky.

Nyní můžete běžet.

Po dokončení běhu stiskněte tlačítko STOP a stopky

zastavte. Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Obnovit a stopky se znovu spustí.

• Vyberte možnost Uložit, běh se uloží a stopky se vynulují.

Výsledky vyhledávání zobrazíte výběrem vyhledávání.

LIGHT

START

STOP

BACK

DOWN Stisknutím procházíte doplňky, datové obrazovky, možnosti

UP Stisknutím procházíte doplňky, datové obrazovky, možnosti

Stisknutím zařízení zapnete. Podržením zobrazíte menu ovládání. Stisknutím zapnete a vypnete podsvícení.

Stisknutím spustíte a zastavíte stopky. Stisknutím vyberete možnost nebo potvrdíte zprávu.

Stisknutím zaznamenáte okruh, odpočinek nebo přechod během aktivity.

Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku.

a nastavení. Přidržením ručně změníte sporty v průběhu aktivity.

a nastavení. Přidržením zobrazíte hlavní menu.

Stav GPS a ikony stavu

Na každé stavové obrazovce se dočasně objevuje stavový kroužek GPS a ikony. Při outdoorových aktivitách stavový kroužek změní barvu na zelenou, když je GPS připraveno. Blikající ikona signalizuje, že zařízení vyhledává signál. Pokud bude ikona svítit nepřetržitě, znamená to, že byl nalezen signál a snímač je připojen.

GPS Stav GPS

Stav baterie

Stav připojení smartphonu

Stav technologie Wi‑Fi

Stav srdečního tepu

Stav nožního snímače

Stav Running Dynamics Pod

Stav snímače rychlosti a kadence

Stav měřiče výkonu

Stav snímače tempe

Stav kamery VIRB

™

Jdeme běhat

První fitness aktivitou, kterou na zařízení zaznamenáte, může být běh, jízda nebo jakákoli venkovní aktivita. Je možné, že bude zařízení před začátkem aktivity potřeba dobít (Nabíjení

zařízení, strana 28).

Stiskněte tlačítko START a vyberte aktivitu.

• Vyberte možnost Obnovit později pro pozastavení běhu

a pozdější pokračování záznamu.

• Vyberte možnost Okruh pro označení okruhu.

• Výběrem možnosti Zrušit > Ano zrušíte běh.

Aktivity

Zařízení je možné využít při aktivitách v interiéru, outdoorových, sportovních či fitness aktivitách. Po spuštění aktivity zařízení zobrazuje a zaznamenává data ze snímače. Aktivity můžete ukládat a sdílet je s komunitou Garmin Connect™.

Do zařízení můžete přidat také aplikace pro různé činnosti Connect IQ™ prostřednictvím účtu Garmin Connect (Connect IQ

Funkce, strana 18).

Podrobnější informace o sledování aktivit a přesnosti metrik kondice naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.

Spuštění aktivity

Při spuštění aktivity se funkce GPS automaticky zapne (v případě potřeby). Pokud aktivitu zastavíte, zařízení se vrátí do režimu sledování.

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

V případě potřeby zadejte podle pokynů na obrazovce

doplňující informace. V případě potřeby počkejte, až se zařízení připojí ke

snímačům ANT+®. Jestliže aktivita vyžaduje funkci GPS, vyjděte ven a počkejte,

až zařízení vyhledá satelity. Stisknutím tlačítka START stopky spustíte.

POZNÁMKA: Zařízení nezačne zaznamenávat údaje

o aktivitě, dokud stopky nespustíte.

Tipy pro záznam aktivit

• Než začnete s aktivitou, zařízení nabijte (Nabíjení zařízení,

strana 28).

Úvod 1

• Stisknutím tlačítka spustíte zaznamenávání okruhů.

• Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte další stránky

s daty.

Zastavení aktivity

Vyberte ikonu STOP.

Vyberte možnost:

• Chcete-li v aktivitě pokračovat, vyberte možnost Obnovit.

• Chcete-li aktivitu uložit a vrátit se do režimu sledování,

vyberte možnost Uložit.

• Chcete-li aktivitu pozastavit a vrátit se k ní později, vyberte

možnost Obnovit později.

• Chcete-li označit okruh, vyberte možnost Okruh.

• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po

trase, kterou jste prošli, vyberte možnost Zpět na start >

TracBack. POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity,

které využívají GPS.

• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity, vyberte

možnost Zpět na start > Přímo. POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity,

které využívají GPS.

• Chcete-li aktivitu zrušit a vrátit se do režimu sledování,

vyberte možnost Zrušit.

POZNÁMKA: Když aktivitu ukončíte, zařízení ji po 25 minutách automaticky uloží.

Vytvoření vlastní aktivity

V zobrazení hodinek vyberte možnost START > Přidat.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Kopírovat aktivitu a vytvořte si vlastní

aktivitu na základě jedné z vašich uložených aktivit.

• Vyberte možnost Jiné a vytvořte si novou vlastní aktivitu. V případě potřeby vyberte typ aktivity.

Vyberte název nebo zadejte vlastní název.

Jestliže se vyskytne více aktivit se stejným názvem, obsahuje název číslo, například Kolo(2).

Vyberte možnost:

• Vyberte požadovanou možnost a upravte konkrétní nastavení aktivity. Můžete si například vybrat barvu zvýraznění nebo přizpůsobit obrazovky s daty.

• Výběrem možnosti Hotovo vlastní aktivitu uložte a začněte používat.

Tlačítkem Ano přidáte aktivitu na seznam oblíbených.

Indoorové aktivity

Zařízení Forerunner lze využít k indoorovému tréninku, například běhu na kryté dráze nebo používání cyklotrenažéru. Při indoorových aktivitách je systém GPS vypnutý.

Při běhu nebo chůzi s vypnutým systémem GPS se rychlost, vzdálenost a kadence počítají pomocí akcelerometru v zařízení. Akcelerometr se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti, vzdálenosti a kadence se zvyšuje po několika použitích zařízení venku se zapnutým systémem GPS.

TIP: Pokud se budete držet zábradlí trenažéru, dojde k snížení přesnosti. Můžete použít volitelný nožní snímač pro zaznamenání tempa, vzdálenosti a kadence.

Při jízdě na kole s vypnutým systémem GPS jsou rychlost a vzdálenost dostupné, pouze pokud je k dispozici volitelný snímač, který do zařízení odesílá údaje o rychlosti a vzdálenosti (jako například snímač rychlosti nebo kadence).

Outdoorové aktivity

Zařízení Forerunner je vybaveno aplikacemi pro různé outdoorové aktivity, například běh nebo plavání v otevřené vodě. Při outdoorových aktivitách je systém GPS zapnutý. Můžete si přidat vlastní aplikace a využít přitom výchozí aktivity, například chůzi nebo veslování. Do zařízení také můžete přidat vlastní sportovní aplikace (Vytvoření vlastní aktivity, strana 2).

Multisport

Triatlonisté, biatlonisté a další závodníci ve více sportech mohou využít aktivity Multisport, například Triatlon nebo Swimrun. Během aktivity Multisport můžete přecházet mezi aktivitami a pokračovat ve sledování svého celkového času a vzdálenosti. Můžete například přejít od běhu k jízdě na kole a během celé aktivity Multisport sledovat svůj celkový čas a vzdálenost jízdy na kole a běhu.

Aktivitu Multisport můžete přizpůsobit nebo můžete použít výchozí aktivitu Triatlon nastavenou pro standardní triatlon.

Triatlonový trénink

Když se účastníte triatlonu, můžete k rychlému přechodu do segmentů jednotlivých sportů, měření času jednotlivých segmentů a ukládání aktivit použít aktivitu triatlon.

Vyberte možnost START > Triatlon.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky.

Vyberte ikonu na začátku a na konci každého přechodu.

Funkci přechodu lze pro nastavení triatlonových aktivit podle potřeby zapnout nebo vypnout.

Po dokončení aktivity stiskněte tlačítko STOP > Uložit.

Vytvoření aktivity Multisport

V zobrazení hodinek vyberte možnost START > Přidat >

Multisport.

Vyberte typ aktivity Multisport nebo zadejte vlastní název.

Duplicitní názvy aktivity obsahují číslo. Například Triatlon(2). Vyberte dvě nebo více aktivit.

Vyberte možnost:

• Vyberte požadovanou možnost a upravte konkrétní nastavení aktivity. Můžete si například nastavit, zda chcete zahrnout přechody.

• Výběrem možnosti Hotovo aktivitu Multisport uložíte a můžete ji začít používat.

Tlačítkem Ano přidáte aktivitu na seznam oblíbených.

Tipy ohledně triatlonového tréninku s využitím aktivit Multisport

• Stisknutím tlačítka START spusťte první aktivitu.

• Stisknutím tlačítka přejděte na další aktivitu. Pokud jsou přechody zapnuté, zaznamenává se čas

přechodu odděleně od časů aktivit.

• V případě potřeby stisknutím tlačítka zahajte další aktivitu.

• Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte další stránky s daty.

Plavání

OZNÁMENÍ

Zařízení je určeno pro plavání na povrchu. Potápění se zařízením může produkt poškodit a zneplatnit záruku.

POZNÁMKA: Během plavání nemůže zařízení zaznamenávat srdeční tep na zápěstí.

POZNÁMKA: Zařízení je kompatibilní s příslušenstvím HRM-Tri™ a HRM-Swim™ (Srdeční tep při plavání, strana 9).

Plavecká terminologie

Délka: Uplavání jednoho bazénu.

2 Aktivity

Interval: Jedna nebo více navazujících délek. Nový interval

začíná po odpočinku.

Záběr: Záběr se počítá pokaždé, když ruka s nasazeným

zařízením dokončí celý cyklus.

Swolf: Hodnocení swolf je součet času jedné délky bazénu

a počtu záběrů na délku. Například 30 sekund plus 15 záběrů se rovná hodnocení swolf 45. Pro plavání v otevřené vodě je hodnocení swolf počítáno na 25 metrů. Swolf je mírou efektivity plavání a podobně jako v golfu je nižší skóre lepší.

Typy záběru

Rozpoznání typu záběru je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Typ záběru je rozpoznán na konci uplavané délky. Typy záběrů se zobrazí při prohlížení historie intervalu. Můžete také vybrat typ záběrů jako vlastní datové pole (Přizpůsobení

datových obrazovek, strana 23).

Kraul Volný styl Znak Znak Prsa Prsa Motýlek Motýlek Smíšené Více než jeden typ záběru v intervalu Nácvik K použití se záznamem nácviku (Trénování se záznamem

Tipy pro plavání

• Než začnete s plaváním v bazénu, podle pokynů na

• Stisknutím tlačítka nastavíte zaznamenávání přestávek

• Stisknutím tlačítka nastavíte zaznamenávání intervalů

Odpočinek během plavání v bazénu

Výchozí obrazovka odpočinku zobrazuje dva časovače přestávky. Zobrazuje také čas a vzdálenost posledního dokončeného intervalu.

POZNÁMKA: Během odpočinku nejsou zaznamenávána data o plavání.

3 4

Trénování se záznamem nácviku

Funkce záznamu nácviku je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Funkci záznamu nácviku můžete využít k ručnímu zaznamenávání tréninku kopů, plavání jednou rukou nebo jakéhokoli typu plavání, který nespadá do jednoho ze čtyř hlavních druhů záběrů.

2 3

nácviku, strana 3)

obrazovce nastavte velikost bazénu nebo zadejte vlastní velikost.

během plavání v bazénu. Při plavání v bazénu zařízení automaticky zaznamená

intervaly a délky plavání.

během plavání v otevřené vodě.

Během plavecké aktivity zahájíte odpočinek výběrem tlačítka

Displej se změní na bílý text na černém pozadí a zobrazí se obrazovka odpočinku.

Během odpočinku zobrazíte výběrem tlačítka UP nebo DOWN další datové obrazovky (volitelné).

Stiskněte tlačítko a pokračujte v plavání. Opakujte pro další intervaly odpočinku.

Během aktivity plavání v bazénu zobrazte stisknutím tlačítka UP nebo DOWN obrazovku záznamu nácviku.

Stisknutím tlačítka spustíte stopky nácviku. Po dokončení intervalu nácviku stiskněte tlačítko . Časovač pro nácvik se zastaví, ale časovač aktivity i nadále

zaznamenává celou plaveckou relaci. Vyberte vzdálenost dokončeného nácviku. Přírůstky vzdálenosti jsou založeny na velikosti bazénu

vybrané pro profil aktivity. Vyberte možnost:

• Chcete-li zahájit další interval nácviku, stiskněte tlačítko

• Chcete-li zahájit interval plavání, vraťte se výběrem

možnosti UP nebo DOWN na obrazovky plaveckého tréninku.

Zobrazení jízd na lyžích

Zařízení zaznamenává údaje o každé jízdě na lyžích nebo snowboardu pomocí funkce Automatický sjezd. Tato funkce je ve výchozím nastavení u sjezdového lyžování a snowboardingu vždy zapnuta. Nové jízdy na lyžích zaznamenává automaticky na základě vašeho pohybu. Stopky se zastaví, když se přestanete pohybovat z kopce a když jste na sedačce vleku. Stopky zůstanou během jízdy na vleku zastavené. Znovu je spustíte tím, že se začnete pohybovat z kopce. Údaje o jízdě si můžete prohlédnout na pozastavené obrazovce nebo při spuštěných stopkách.

Zahajte jízdu na lyžích nebo snowboardu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Zobrazit sjezdy.

Stisknutím tlačítek UP a DOWN zobrazíte údaje o poslední

jízdě, aktuální jízdě a celkovém počtu jízd. Obrazovky jízd obsahují čas, ujetou vzdálenost, maximální

rychlost, průměrnou rychlost a celkový sestup.

Jumpmaster

VAROVÁNÍ

Funkce Jumpmaster je určena pouze pro zkušené parašutisty. Funkce Jumpmaster by neměla být používána jako primární výškoměr pro parašutismus. Pokud nejsou zadány náležité informace týkající se seskoku, může dojít k vážnému zranění nebo usmrcení příslušné osoby.

Funkce Jumpmaster dodržuje vojenské směrnice pro výpočet bodu uvolnění ve vysoké výšce (HARP). Zařízení automaticky detekuje okamžik skoku a začne navigovat směrem k požadovanému bodu dopadu (DIP) pomocí barometru a elektronického kompasu.

Golf

Hraní golfu

Než si poprvé půjdete zahrát na některé hřiště, je nutné toto hřiště stáhnout prostřednictvím aplikace Garmin Connect Mobile (Garmin Connect, strana 19). Hřiště stažená z aplikace Garmin Connect Mobile se automaticky aktualizují.

Než začnete hrát golf, je třeba zařízení nabít (Nabíjení zařízení,

strana 28).

V zobrazení hodinek vyberte možnost START > Golf.

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Vyberte hřiště ze seznamu dostupných hřišť.

Výběrem možnosti Ano nastavíte zaznamenávání skóre.

Jednotlivé jamky můžete procházet pomocí tlačítek UP nebo

DOWN.

Zařízení se automaticky přepne, když přejdete k další jamce. Po dokončení aktivity vyberte možnost START > Ukončit

kolo > Ano.

Informace o jamce

Protože se současná poloha mění, zařízení vypočítává vzdálenost k přední, prostřední a zadní části greenu, ale ne současnou polohu.

Aktivity 3

Číslo současné jamky

Celková vzdálenost k zadní části greenu

Celková vzdálenost k prostřední části greenu

Celková vzdálenost k přední části greenu

Par jamky

Další jamka

Předchozí jamka

TruSwing

Funkce TruSwing umožňuje zobrazit si metriky švihu zaznamenané ze zařízení TruSwing. Chcete-li si zařízení TruSwing zakoupit, navštivte stránky www.garmin.com/golf.

Používání golfového počítače kilometrů

Počítač kilometrů můžete využít pro zaznamenávání času, uražené vzdálenosti a počtu kroků. Počítač kilometrů se automaticky spustí a zastaví když zahájíte nebo ukončíte kolo.

1 2

Sledování statistik

Funkce Sledování statistik aktivuje záznam detailních statistik při hraní golfu.

1 2

™

Stiskněte tlačítko START > Počítadlo kilometrů. V případě potřeby počítač kilometrů vynulujte výběrem

možnosti Vynulovat.

Na obrazovce informací o jamce přidržte tlačítko . Statistiky zapnete tlačítkem Možnosti > Sledování statistik.

Přesunutí vlajky

Můžete se podrobněji podívat na green a změnit polohu jamky.

Na obrazovce s informacemi o jamce vyberte možnost

START > Přesunout vlajku. Pozici jamky můžete změnit pomocí tlačítek UP nebo DOWN.

Vyberte ikonu START.

Vzdálenosti na obrazovce s informacemi o jamce jsou aktualizovány a zobrazí se nová poloha jamky. Poloha jamky je uložena pouze pro aktuální kolo.

Měření úderu

Odehrajte úder a sledujte, kam míček dopadne.

Vyberte možnost START > Měření úderu.

Dojděte nebo dojeďte k míčku.

Vzdálenost se automaticky vynuluje, když přejdete k další jamce.

V případě potřeby můžete vzdálenost kdykoliv vynulovat

přidržením tlačítka Vynulovat.

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg

Seznam vzdáleností pro layup a dogleg můžete zobrazit u jamek s parem 4 a 5.

Vyberte možnost START > Layupy. Každý layup a vzdálenost pro jeho dosažení se zobrazí na

displeji. POZNÁMKA: Když vzdálenost překročíte, je ze seznamu

odstraněna.

Sledování výsledků

Na obrazovce s informacemi o jamce vyberte možnost

START > Skórkarta.

Když jste na greenu, zobrazí se výsledková listina. Jednotlivé jamky můžete procházet pomocí tlačítek UP nebo

DOWN. Tlačítkem START vyberte jamku.

Pomocí tlačítka UP nebo DOWN nastavte skóre.

Vaše celkové výsledky jsou aktualizovány.

Aktualizace skóre

Na obrazovce s informacemi o jamce vyberte možnost

START > Skórkarta. Jednotlivé jamky můžete procházet pomocí tlačítek UP nebo

DOWN. Tlačítkem START vyberte jamku.

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN můžete změnit skóre pro

danou jamku. Vaše celkové výsledky jsou aktualizovány.

Trénink

Tréninky

Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie. Můžete vytvořit tréninky pomocí Garmin Connect nebo vybrat tréninkový plán, který obsahuje předdefinované tréninky Garmin Connect a přenést je do svého zařízení.

Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect. Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém zařízení.

Sledování tréninku z webové stránky

Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít účet Garmin Connect (Garmin Connect, strana 19).

Připojte zařízení k počítači.

Přejděte na adresu www.garminconnect.com.

Vytvořte a uložte nový trénink.

Vyberte možnost Odeslat do zařízení a postupujte podle

pokynů na obrazovce. Odpojte zařízení.

Zahájení tréninku

Chcete-li zahájit trénink, musíte si jej stáhnout ze svého účtu Garmin Connect.

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Trénink > Tréninky.

Vyberte trénink.

Vyberte možnost Spustit trénink.

Stisknutím tlačítka START stopky spustíte.

Po zahájení tréninku zobrazí zařízení každý krok tréninku, poznámky ke koku (volitelně), cíl (volitelně) a aktuální data z tréninků.

Informace o tréninkovém kalendáři

Tréninkový kalendář ve vašem zařízení je rozšířením tréninkového kalendáře nebo plánu, který jste nastavili v Garmin Connect. Po přidání několika tréninků do kalendáře Garmin Connect je můžete odeslat do zařízení. Všechny naplánované tréninky odeslané do zařízení se zobrazí v seznamu tréninkového kalendáře podle data. Pokud si v tréninkovém kalendáři vyberte den, můžete si trénink zobrazit nebo spustit. Naplánovaný trénink zůstane ve vašem zařízení bez ohledu na to, zda jej dokončíte nebo přeskočíte. Pokud odešlete

4 Trénink

naplánované tréninky z Garmin Connect, přepíší stávající tréninkový kalendář.

Používání tréninkových plánů Garmin Connect

Chcete-li stáhnout a používat tréninkový plán, musíte mít účet Garmin Connect (Garmin Connect, strana 19).

Pomocí svého účtu Garmin Connect můžete vyhledat tréninkový plán, plánovat tréninky a odeslat je do svého zařízení.

Připojte zařízení k počítači.

Ze svého účtu Garmin Connect vyberte a vytvořte tréninkový

plán. Zkontrolujte tréninkový plán ve svém kalendáři.

Vyberte možnost a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Intervalové tréninky

Můžete si vytvořit intervalové tréninky na základě vzdálenosti nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud nevytvoříte jiný intervalový trénink. Můžete použít otevřené intervaly pro běžecké tréninky nebo pokud se chystáte uběhnout známou vzdálenost.

Vytvoření intervalového tréninku

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Upravit > Interval >

Typ. Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.

TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem výběrem

možnosti Otevřený. Vyberte možnost Trvání, zadejte vzdálenost nebo hodnotu

časového intervalu pro trénink a vyberte možnost . Stiskněte tlačítko BACK.

Vyberte možnost Odpočinek > Typ.

Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.

V případě potřeby zadejte vzdálenost nebo hodnotu času pro

klidový interval a vyberte možnost . Stiskněte tlačítko BACK.

Vyberte jednu nebo více možností:

• Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost

Opakovat.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání > Zapnuto.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění > Zapnuto.

Zahájení intervalového tréninku

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Spustit trénink.

Stisknutím tlačítka START stopky spustíte.

Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, stiskem

tlačítka zahájíte první interval. Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.

Zastavení intervalového tréninku

• Stiskem tlačítka můžete interval kdykoli ukončit.

• Stiskem tlačítka STOP můžete stopky kdykoli zastavit.

• Pokud jste do intervalového tréninku přidali zklidnění, stiskem tlačítka intervalový trénink ukončíte.

Použití funkce Virtual Partner

Funkce Virtual Partner je tréninkový nástroj, který vám má pomoci dosáhnout vašich cílů. U funkce Virtual Partner můžete nastavit tempo a závodit s ní.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Datové obrazovky > Přidat novou

položku > Virtual Partner.

Zadejte hodnotu tempa nebo rychlosti.

Začněte s aktivitou (Spuštění aktivity, strana 1).

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN se posuňte na obrazovku

Virtual Partner a podívejte se, kdo vede.

Nastavení tréninkového cíle

Funkci tréninkového cíle lze použít s funkcí Virtual Partner, takže můžete trénovat s cílem dosáhnout stanovené vzdálenosti, vzdálenosti a času, vzdálenosti a tempa, nebo vzdálenosti a rychlosti. Během tréninkové aktivity vám zařízení v reálném čase poskytuje zpětnou vazbu ohledně toho, jak blízko jste k dosažení tréninkového cíle.

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Trénink > Nastavit cíl.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Pouze vzdálenost, jestliže chcete

vybrat přednastavenou vzdálenost nebo zadat vlastní vzdálenost.

• Vyberte možnost Vzdálenost a čas, jestliže chcete jako

cíl vybrat vzdálenost a čas.

• Vyberte možnost Vzdálenost a tempo nebo Vzdálenost a rychlost, jestliže chcete jako cíl vybrat vzdálenost a tempo nebo rychlost.

Zobrazí se obrazovka tréninkového cíle s vaším odhadovaným časem ukončení. Odhadovaný čas ukončení je založen na vaší aktuální výkonnosti a zbývajícím čase.

Stisknutím tlačítka START stopky spustíte.

Zrušení tréninkového cíle

Během aktivity podržte tlačítko .

Vyberte možnost Zrušit cíl > Ano.

Závodění s předchozí aktivitou

Můžete závodit s předchozí zaznamenanou či staženou aktivitou. Tuto funkci lze použít s funkcí Virtual Partner, takže můžete zobrazit, nakolik jste během aktivity napřed či pozadu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost .

Trénink 5

Vyberte možnost Trénink > Závodit v aktivitě.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Z historie a pak vyberte dříve

zaznamenanou aktivitu ze svého zařízení.

• Vyberte možnost Staženo, jestliže chcete vybrat aktivitu,

kterou jste stáhli ze svého účtu Garmin Connect.

Vyberte aktivitu.

Zobrazí se obrazovka Virtual Partner s odhadovaným konečným časem.

Stisknutím tlačítka START stopky spustíte.

Po dokončení aktivity vyberte možnost START > Uložit.

Osobní rekordy

Po dokončení aktivity zařízení zobrazí všechny nové osobní rekordy, kterých jste během této aktivity dosáhli. Osobní rekordy zahrnují váš nejrychlejší čas na několika typických závodních vzdálenostech a váš nejdelší běh nebo jízdu.

POZNÁMKA: U cyklistiky zahrnutí osobní rekordy také největší výstup a nejlepší výkon (vyžaduje měřič výkonu).

Zobrazení osobních rekordů

Vyberte možnost .

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord.

Vyberte možnost Zobrazit rekord.

Obnovení osobního rekordu

Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému rekordu.

Vyberte možnost .

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord, který chcete obnovit.

Vyberte možnost Předchozí > Ano.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vymazání osobního rekordu

Vyberte možnost .

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord, který chcete odstranit.

Vyberte možnost Vymazat záznam > Ano.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vymazání všech osobních rekordů

Vyberte možnost .

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vyberte sport.

Vyberte možnost Vymazat všechny záznamy > Ano.

Odstraní se pouze rekordy pro daný sport.

Segmenty

Segmenty běhu nebo cyklistiky je možné odeslat z účtu Garmin Connect do zařízení. Po uložení segmentu do zařízení můžete v segmentu závodit a snažit se překonat vlastní rekord nebo výkony ostatních účastníků, kteří segment také absolvovali.

POZNÁMKA: Když si stáhnete trasu z účtu Garmin Connect, můžete si stáhnout také všechny dostupné segmenty této trasy.

Segmenty Strava

Do svého zařízení Forerunner si můžete stáhnout i segmenty Strava. Při jízdě podle segmentů Strava můžete svůj výkon porovnávat se svou předchozí jízdou a s přáteli i profesionály, kteří tento segment také jeli.

Chcete-li se přihlásit ke členství ve službě Strava, přejděte do widgetu segmentů ve svém účtu Garmin Connect. Další informace naleznete na webové stránce www.strava.com.

Informace v tomto manuálu se vztahují na segmenty Garmin Connect i Strava.

™

Závodění v segmentu

Segmenty představují virtuální závodní tratě. Můžete závodit na určité trase a porovnávat své výsledky se svou předchozí aktivitou, s výkonem dalších lidí, se svými kontakty v účtu Garmin Connect nebo s dalšími členy komunity běžců nebo cyklistů. Data své aktivity můžete nahrát do svého účtu Garmin Connect a zobrazit si svou pozici v daném segmentu.

POZNÁMKA: Máte-li propojen účet Garmin Connect s účtem Strava, vaše aktivita se automaticky odesílá do účtu Strava, takže můžete sledovat svou pozici v segmentu.

Stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Nyní můžete vyrazit na projížďku nebo běh.

Když se blížíte k určitému segmentu, objeví se zpráva a můžete na tomto segmentu závodit.

Začněte závodit v segmentu.

Po dokončení segmentu se zobrazí zpráva.

Zobrazení podrobností segmentů

Stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Trénink > Segmenty.

Vyberte segment.

Vyberte možnost:

• Zvolte Čas závodu pro zobrazení času a průměrné rychlosti nebo tempa lídra segmentu.

• Výběrem možnosti Mapa zobrazíte segment na mapě.

• Výběrem možnosti Graf nadmořské výšky zobrazíte graf nadmořské výšky segmentu.

Používání metronomu

Funkce metronomu přehrává v pravidelném rytmu tóny a pomáhá vám tak zlepšovat vaši výkonnost tréninkem při rychlejší, pomalejší nebo konzistentnější kadenci.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Metronom > Stav > Zapnuto.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Tepy za minutu a zadejte hodnotu založenou na kadenci, kterou chcete udržet.

• Vyberte možnost Frekvence upozornění, pokud chcete přizpůsobit frekvenci tepů.

• V nabídce Upozornění si můžete přizpůsobit tón a vibrace metronomu.

V případě potřeby vyberte možnost Zobrazit náhled

a poslechněte si funkci metronomu ještě před zahájením běhu.

Jděte si zaběhat (Jdeme běhat, strana 1).

6 Trénink

Metronom se spustí automaticky. Chcete-li při běhu zobrazit obrazovku metronomu, stiskněte

tlačítkoUP nebo DOWN. V případě potřeby podržte tlačítko a změňte nastavení

metronomu.

Nastavení uživatelského profilu

Můžete aktualizovat nastavení pro pohlaví, rok narození, výšku, hmotnost, zóny srdečního tepu a výkonnostní zóny. Zařízení pomocí těchto údajů vypočítává přesné údaje o tréninku.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Uživatelský profil.

Vyberte možnost.

Cíle aktivit typu fitness

Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám může pomoci měřit a zvyšovat svou kondici za předpokladu porozumění a aplikace uvedených principů.

• Váš srdeční tep je dobrým měřítkem intenzity cvičení.

• Trénink v určitém rozsahu srdečního tepu vám pomůže zvýšit výkonnost vašeho kardiovaskulárního systému.

• Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám také pomůže vyhnout se přetrénování a snížit riziko zranění.

Znáte-li svůj maximální srdeční tep, můžete pomocí tabulky (Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 7) určit rozsah srdečního tepu nejvhodnější pro vaše kondiční cíle.

Pokud svůj maximální srdeční tep neznáte, použijte některý z kalkulátorů dostupných na síti Internet. Změření maximálního srdečního tepu také nabízejí některá zdravotnická střediska. Výchozí maximální srdeční tep je 220 minus váš věk.

Rozsahy srdečního tepu

Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.

Nastavení zón srdečního tepu

Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu. Můžete si nastavit samostatné zóny pro různé sportovní profily, například běh, cyklistiku nebo plavání. Pokud chcete získat nejpřesnější data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční tep. Můžete rovněž nastavit každou zónu srdečního tepu a zadat svůj klidový srdeční tep ručně. Zóny můžete upravit ručně v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Uživatelský profil > Srdeční

tep. Vyberte možnost Maximální ST a zadejte maximální srdeční

tep. Pomocí funkce Automatické zjištění můžete automaticky

zaznamenat maximální srdeční tep během aktivity (Automatická detekce měření výkonu, strana 13).

Vyberte možnost LP > Zadat ručně a zadejte srdeční tep

laktátového prahu. Můžete také provést řízený test pro určení vašeho

laktátového prahu (Laktátový práh, strana 15). Pomocí funkce Automatické zjištění můžete automaticky zaznamenat svůj laktátový práh během aktivity (Automatická detekce

měření výkonu, strana 13).

Vyberte možnost Klidový ST a zadejte klidový srdeční tep.

Můžete použít průměrnou klidovou hodnotu srdečního tepu nastavenou v profilu nebo si nastavit vlastní.

Vyberte možnost Zóny: > Podle.

Vyberte možnost:

• Pokud vyberete možnost Tepy za minutu, můžete

prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.

• Pokud vyberete možnost %maximálního ST, můžete

prohlížet a upravit zóny jako procento svého maximálního srdečního tepu.

• Pokud vyberete možnost % RST, můžete prohlížet

a upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).

• Pokud vyberete možnost %LP, můžete prohlížet a upravit

zóny jako procento srdečního tepu laktátového prahu.

Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.

Vyberte možnost Přidat srdeční tep pro sport a vyberte

profil sportu, pro který chcete přidat samostatnou zónu (volitelné).

Pomocí kroků 3 až 8 můžete přidat další zóny srdečního

tepu.

Nastavení zón srdečního tepu zařízením

Výchozí nastavení umožňují zařízení rozpoznat maximální srdeční tep a nastavit zóny srdečního tepu jako procento maximálního srdečního tepu.

• Ujistěte se, že jsou vaše nastavení uživatelského profilu přesná (Nastavení uživatelského profilu, strana 7).

• Se snímačem srdečního tepu (hrudním či na zápěstí) běhejte častěji.

• Vyzkoušejte několik tréninkových plánů pro tepovou frekvenci, které jsou dostupné ve vašem účtu Garmin Connect.

• Ve vašem účtu Garmin Connect si prohlédněte své trendy srdečního tepu a čas v jednotlivých zónách.

Výpočty rozsahů srdečního tepu

Rozsah % maximálního

srdečního tepu

1 50–60 % Uvolněné, lehké

2 60–70 % Pohodlné tempo,

3 70–80 % Střední tempo,

4 80–90 % Rychlé tempo, mírně

5 90–100 % Tempo sprintu,

Vnímaná námaha Výhody

tempo, rytmické dýchání

mírně hlubší dýchání, je možné konverzovat

udržování konverzace je obtížnější

nepohodlné, intenzivní dýchání

neudržitelné po delší dobu, namáhavé dýchání

Aerobní trénink základní úrovně, snižuje stres

Základní kardiovaskulární trénink, vhodné regenerační tempo

Zvýšená aerobní kapacita, optimální kardiovaskulární trénink

Zvýšená anaerobní kapacita a hranice, zvýšená rychlost

Anaerobní a svalová vytrvalost, zvýšená výkonnost

Informace o položce Celoživotní sportovec

Za celoživotní sportovce jsou pokládány osoby, které intenzivně trénovaly po dobu mnoha let (s výjimkou lehkých zranění) a mají klidový srdeční tep 60 tepů za minutu (bpm) nebo nižší.

Nastavení výkonnostních zón

Hodnoty zón jsou výchozími hodnotami podle pohlaví, hmotnosti a průměrné schopnosti a nemusí odpovídat vašim osobním schopnostem. Pokud znáte funkční limitní hodnotu výkonu (FTP), můžete ji zadat a povolit softwaru automatický výpočet výkonnostních zón. Zóny můžete upravit ručně v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect.

Přidržte tlačítko .

Trénink 7

Vyberte možnost Nastavení > Uživatelský profil >

Výkonnostní zóny > Podle.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Watty zóny zobrazíte a upravíte ve

wattech.

• Výběrem možnosti % FTP zóny zobrazíte a upravíte jako

procento funkční limitní hodnoty výkonu.

Vyberte možnost FTP a zadejte svou hodnotu FTP.

Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.

V případě potřeby vyberte možnost Minimální a zadejte

minimální hodnotu výkonu.

Sledování aktivity

Funkce sledování aktivity zaznamenává počet kroků za den, uraženou vzdálenost, minuty intenzivní aktivity, počet vystoupaných pater, spálené kalorie a statistiky spánku pro každý zaznamenaný den. Vaše spálené kalorie (kCal) zahrnují váš základní metabolismus a kalorie (kCal) spálené při aktivitách.

Počet kroků, který jste ušli za den, se zobrazí v doplňku kroků. Počet kroků je pravidelně aktualizován.

Automatický cíl

Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke svému cílovému počtu kroků À.

Použití režimu Nerušit

Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy je vypnuto podsvícení a nezasílají se oznámení pomocí tónů a vibrací. Tento režim můžete například používat v noci nebo při sledování filmů.

POZNÁMKA: V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. V nastavení systému si můžete aktivovat možnost Doba spánku. Zařízení pak bude během vaší pravidelné doby spánku automaticky přecházet do režimu Nerušit (Nastavení systému, strana 26).

Přidržte tlačítko LIGHT.

Vyberte možnost Nerušit.

Minuty intenzivní aktivity

Zdravotní organizace, například U.S. Centers for Disease Control and Prevention, American Heart Association® nebo Světová zdravotnická organizace (WHO), doporučují pro zlepšení zdraví týdně 150 minut středně intenzivního pohybu (například rychlá chůze), nebo 75 minut intenzivního pohybu (například běh).

Zařízení sleduje intenzitu vaší aktivity a zaznamenává dobu, kterou se věnujete střední a intenzivní aktivitě (pro posouzení intenzity aktivity jsou nutná data o srdečním tepu). Každá střední nebo intenzivní aktivita, které se věnujete souvisle alespoň po dobu 10 minut, se do vašeho týdenního souhrnu započítává. Zařízení započítává minuty střední aktivity společně s minutami intenzivní aktivity. Při sčítání se počet minut intenzivní aktivity zdvojnásobuje.

Minuty intenzivní aktivity

Vaše zařízení Forerunner vypočítává minuty intenzivní aktivity porovnáním srdečního tepu během aktivity s vaší průměrnou klidovou hodnotou. Pokud měření srdečního tepu vypnete, zařízení analyzuje počet kroků za minutu a aktivitu označí jako střední.

• Přesnějšího výpočtu minut intenzivní aktivity dosáhnete, spustíte-li záznam aktivity.

• Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu alespoň 10 minut.

Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém účtu Garmin Connect.

Používání výzvy k pohybu

Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se nepřestali hýbat. Po hodině neaktivity se zobrazí výzva Pohyb! a červená lišta. Po každých 15 minutách neaktivity se zobrazí další dílek. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo zavibruje (Nastavení systému, strana 26).

Výzvu k pohybu resetujete tím, že se krátce projdete (alespoň pár minut).

Sledování spánku

Během spánku zařízení sleduje vaše pohyby. Statistiky spánku sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve spánku. V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu Garmin Connect .

Používání automatického sledování spánku

Používejte zařízení během spánku.

Nahrajte data o sledování spánku na webové stránce Garmin

Connect (Garmin Connect, strana 19). Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu Garmin

Connect.

Události Garmin Move IQ

Funkce Move IQ automaticky detekuje vzorce aktivit, například chůzi, běh, jízdu na kole, plavání nebo trénink na eliptickém trenažéru, které trvají alespoň 10 minut. Typ události a délku jejího trvání si můžete zobrazit na časové ose Garmin Connect, nezobrazuje se však v seznamu aktivit, zprávách a příspěvcích. Pokud máte zájem o větší přesnost, můžete na svém zařízení zaznamenávat aktivitu s měřením času.

™

Nastavení sledování aktivity

Podržte tlačítko a vyberte možnost Nastavení > Sledování aktivity.

Stav: Vypne funkci sledování aktivity. Výzva pohybu: Slouží k zobrazení zprávy a výzvy k pohybu na

ciferníku digitálních hodinek a obrazovce s kroky. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo zavibruje (Nastavení

systému, strana 26).

Upozornění na cíl: Umožňuje zapnutí a vypnutí upozornění na

cíl. Upozornění na cíl jsou k dispozici u denního počtu kroků a vystoupaných pater a u počtu minut intenzivní aktivity za týden.

Move IQ: Umožňuje zapnutí a vypnutí událostí Move IQ.

Vypnutí sledování aktivity

Když vypnete sledování aktivity, přestane se zaznamenávat počet kroků a vystoupaných pater, minuty intenzivní aktivity, průběh spánku a aktivity Move IQ.

Podržte tlačítko .

8 Sledování aktivity

Vyberte možnost Nastavení > Sledování aktivity > Stav >

Vypnuto.

Funkce pro srdeční tep

Zařízení Forerunner je vybaveno snímačem srdečního tepu na zápěstí a je také kompatibilní s hrudními snímači ANT+. Údaje o tepové frekvenci odečítané na zápěstí si můžete zobrazit v doplňku srdečního tepu. Pokud jsou k dispozici údaje o srdečním tepu ze zápěstí i ze snímače ANT+, zařízení použije údaje ze snímače ANT+. Chcete-li využít funkce popisované v této části, musíte použít snímač srdečního tepu.

Sledování tepové frekvence na zápěstí

Pozice zařízení při měření tepové frekvence

• Noste zařízení Forerunner upevněné nad zápěstními kostmi.

POZNÁMKA: Nošení zařízení by mělo být pohodlné, mělo by však zároveň být řádně připevněné a nemělo by se při běhu nebo cvičení hýbat.

POZNÁMKA: Snímač srdečního tepu je umístěn na zadní straně zařízení.

• Další informace o měření srdečního tepu na zápěstí naleznete v části Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,

strana 9.

• Podrobnější informace o přesnosti měření srdečního tepu na zápěstí naleznete na adrese garmin.com/ataccuracy.

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se nezobrazují, můžete využít tyto tipy.

• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.

• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém, pleťovou vodu nebo repelent.

• Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání snímače srdečního tepu na zadní straně zařízení.

• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.

• Než zahájíte aktivitu, počkejte, až se ikona vybarví.

• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než začnete se samotnou aktivitou.

POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.

• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.

Prohlížení doplňku tepové frekvence

Doplněk zobrazuje vaši momentální tepovou frekvenci v tepech za minutu (bpm) a graf srdečního tepu za uplynulé 4 hodiny.

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko DOWN.

Průměrné klidové hodnoty srdečního tepu za posledních

7 dní zobrazíte stisknutím tlačítka START.

Přenos dat srdečního tepu do zařízení

Údaje o tepové frekvenci můžete vysílat ze zařízení Forerunner a sledovat je na vhodném spárovaném zařízení Garmin. Můžete například během jízdy na kole přenášet údaje do zařízení Edge nebo je během aktivity vysílat do akční kamery VIRB.

POZNÁMKA: Přenos dat srdečního tepu snižuje výdrž baterie.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko .

Vyberte položku Možnosti.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Sdílení srdečního tepu spustíte

vysílání dat srdečního tepu okamžitě.

• Výběrem možnosti Vysílání během aktivity vysíláte data

srdečního tepu během měřených aktivit (Spuštění aktivity,

strana 1).

Zařízení Forerunner spustí přenos dat srdečního tepu a zobrazí se ikona .

POZNÁMKA: Během přenosu dat srdečního tepu lze zobrazit pouze doplněk sledování srdečního tepu.

Spárujte zařízení Forerunner se svým kompatibilním

zařízením Garmin ANT+. POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého

kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace naleznete v návodu k obsluze.

TIP: Chcete-li přenos dat ukončit, stiskněte libovolné tlačítko a vyberte možnost Ano.

Garmin

Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí

Výchozí hodnota Srd. tep na záp. je nastavena na Automaticky. Zařízení využívá snímač srdečního tepu na zápěstí automaticky, pokud není připojen snímač srdečního tepu ANT+.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko .

Vyberte položku Možnosti > Stav > Vypnuto.

Příslušenství HRM-Swim

Srdeční tep při plavání

POZNÁMKA: Měření srdečního tepu na zápěstí není během

plavání k dispozici. Příslušenství HRM-Tri a příslušenství HRM-Swim

zaznamenávají a ukládají data srdečního tepu při plavání. Data srdečního tepu nejsou viditelná na kompatibilních zařízeních Forerunner, pokud je snímač srdečního tepu pod vodou.

Musíte spustit aktivitu s měřením času na spárovaném zařízení Forerunner, abyste si později mohli prohlédnout uložená data srdečního tepu. Během přestávek, kdy nejste ve vodě, snímač odesílá údaje o vašem srdečním tepu do zařízení Forerunner.

Zařízení Forerunner automaticky stahuje uložená data srdečního tepu, když uložíte aktivitu plavání s měřením času. V průběhu přenosu dat nesmí být snímač ve vodě, musí být aktivní a v dosahu zařízení (3 m). Data srdečního tepu si můžete prohlédnout v historii zařízení a ve svém účtu Garmin Connect.

Jdeme si zaplavat

Stiskněte tlačítko START > Plav. v baz..

Vyberte velikost bazénu nebo zadejte vlastní velikost.

Funkce pro srdeční tep 9

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky.

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny stopky.

Zahajte aktivitu.

Zařízení automaticky zaznamená intervaly a délky plavání. Výběrem možnosti UP nebo DOWN zobrazíte další stránky

s daty (volitelné). Když odpočíváte, stisknutím tlačítka pozastavte stopky.

Stiskněte tlačítko a stopky se znovu spustí.

Po dokončení aktivity stiskněte tlačítko STOP > Uložit.

Plavání v otevřené vodě

Zařízení můžete použít k plavání v otevřené vodě. Můžete zaznamenávat data o plavání včetně vzdálenosti, tempa a rychlosti záběrů. Ke své výchozí plavecké aktivitě v otevřené vodě můžete přidávat datové obrazovky (Přizpůsobení datových

obrazovek, strana 23).

Stiskněte tlačítko START > Otevř. voda.

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Stisknutím tlačítka START spustíte stopky.

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny stopky.

Po dokončení aktivity stiskněte tlačítko STOP > Uložit.

Párování snímače srdečního tepu

Než půjdete poprvé plavat, věnujte dostatek času správnému nastavení velikosti pásku. Pásek by měl být utažen dostatečně pevně, aby při odrazu od stěny bazénu neklouzal po hrudníku.

• Použijte prodlužovací pásek a připevněte jej k pružnému konci snímače srdečního tepu.

Snímač srdečního tepu se dodává se třemi prodlužovacími pásky různé velikosti.

TIP: Střední velikost prodlužovacího pásku vyhovuje většině konfekčních velikostí oblečení (od M po XL).

• Posuňte snímač dozadu a můžete pohodlně upravit posuvník na prodlužovacím pásku.

• Posuňte snímač dopředu a můžete pohodlně upravit posuvník na snímači.

Nasazování snímače srdečního tepu

Snímač srdečního tepu je třeba nosit přímo na kůži těsně pod hrudní kostí.

V případě potřeby použijte prodlužovací pásek.

Umístěte snímač tak, aby bylo logo Garmin vpravo nahoře.

Zapínací háček À a smyčka Á mají být na pravé straně.

Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a ukládá a odesílá data.

Tipy ohledně používání příslušenství HRM-Swim

• Pokud se vám snímač srdečního tepu při odrazu od stěny bazénu posouvá, upravte utažení pásku a prodlužovacího pásku.

• Mezi jednotlivými intervaly plavání chvíli stůjte, aby se snímač dostal nad vodu a vy si mohli zobrazit údaje o srdečním tepu.

Péče o snímač srdečního tepu

OZNÁMENÍ

Nahromadění potu a soli na pásku může snížit schopnost snímače srdečního tepu hlásit správné údaje.

• Po každém použití snímač srdečního tepu opláchněte.

• Po sedmi použitích snímač srdečního tepu vyperte v ruce s malým množstvím jemného čisticího prostředku (například na nádobí).

POZNÁMKA: Použitím přílišného množství čisticího prostředku můžete snímač poškodit.

• Neperte snímač v pračce a nesušte jej v sušičce.

• Při sušení snímač pověste nebo jej položte.

Příslušenství HRM-Tri

Část HRM-Swim této příručky popisuje, jak snímač srdečního tepu nahrává data při plavání (Srdeční tep při plavání, strana 9).

Plavání v bazénu

OZNÁMENÍ

Pokud snímač srdečního tepu vystavíte působení chlóru nebo jiné bazénové chemie, vyperte jej v ruce. Delší působení těchto látek může způsobit poškození snímače.

Příslušenství HRM-Tri je určeno zejména pro plavání v otevřené vodě, lze je však občas použít i v bazénu. Při plavání v bazénu noste snímač pod plavkami nebo pod triatlonovým dresem. Když se odrážíte od stěny bazénu, mohl by se vám pásek na hrudníku posunout.

Nasazování snímače srdečního tepu

Snímač srdečního tepu je třeba nosit přímo na kůži těsně pod hrudní kostí. Musí být upevněn tak, aby zůstal při vašich aktivitách na místě.

V případě potřeby použijte prodlužovací pásek.

Navlhčete elektrody À na zadní straně snímače, abyste

zlepšili vodivost mezi hrudníkem a vysílačem.

Upevněte snímač na hrudník a připojte háček pásku ke

smyčce.

POZNÁMKA: Etiketa s pokyny k údržbě se nesmí přehnout. Utáhněte pásek snímače dostatečně pevně, aniž by vás

omezoval.

10 Funkce pro srdeční tep

Umístěte snímač tak, aby bylo logo Garmin vpravo nahoře.

Zapínací smyčka Á a háček Â mají být na pravé straně. Upevněte snímač na hrudník a připojte háček pásku ke

smyčce. POZNÁMKA: Etiketa s pokyny k údržbě se nesmí přehnout.

Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a odesílá data.

Ukládání dat

Snímač srdečního tepu dokáže uložit až 20 hodin dat jedné aktivity. Když se paměť snímače srdečního tepu zaplní, nejstarší data se přepíší.

Můžete spustit aktivitu s měřením času na spárovaném zařízení Forerunner a snímač srdečního tepu zaznamenává data srdečního tepu, i když se od zařízení vzdálíte. Například můžete zaznamenávat data srdečního tepu během fitness aktivit nebo týmových sportů, kdy hodinky není možné nosit. Snímač srdečního tepu automaticky odesílá uložená data srdečního tepu do zařízení Forerunner, když uložíte aktivitu. V průběhu odesílání dat musí být snímač aktivní a v dosahu zařízení (3 m).

Péče o snímač srdečního tepu

OZNÁMENÍ

Nahromadění potu a soli na pásku může snížit schopnost snímače srdečního tepu hlásit správné údaje.

• Po každém použití snímač srdečního tepu opláchněte.

• Po sedmi použitích nebo po použití v bazénu snímač srdečního tepu vyperte v ruce s malým množstvím jemného čisticího prostředku (například na nádobí).

POZNÁMKA: Použitím přílišného množství čisticího prostředku můžete snímač poškodit.

• Neperte snímač v pračce a nesušte jej v sušičce.

• Při sušení snímač pověste nebo jej položte.

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se nezobrazují, můžete využít tyto tipy.

• Znovu navlhčete elektrody a kontaktní plošky (pokud je jimi snímač vybaven).

• Upevněte pásek na hrudník.

• Nechte snímač 5 až 10 minut zahřát.

• Dodržujte pokyny ohledně péče (Péče o snímač srdečního

tepu, strana 11).

• Oblékněte si bavlněné triko nebo důkladně navlhčete obě strany pásku.

Syntetické tkaniny, které se otírají nebo pleskají o snímač srdečního tepu, mohou vytvořit statickou elektřinu, která ruší signály snímače srdečního tepu.

• Přemístěte se z dosahu zdrojů, které by mohly snímač srdečního tepu rušit.

Zdroji rušení mohou být například silná elektromagnetická pole, některé bezdrátové snímače s frekvencí 2,4 GHz, vedení vysokého napětí, elektrické motory, trouby, mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony s frekvencí 2,4 GHz a bezdrátové přístupové body sítě LAN.

Modul pro měření dynamiky běhu je vybaven akcelerometrem, který měří pohyby trupu a počítá šest metrik běhu.

Kadence: Kadence je počet kroků za minutu. Zobrazuje celkový

počet kroků (pravou a levou nohou dohromady).

Vertikální oscilace: Vertikální oscilace je odraz při běhu.

Zobrazuje vertikální pohyb vašeho trupu měřený v centimetrech.

Doba kontaktu se zemí: Doba kontaktu se zemí představuje

dobu, kterou při běhu strávíte během každém kroku na zemi. Měří se v milisekundách.

POZNÁMKA: Během chůze není doba kontaktu se zemí a vyvážení k dispozici.

Vyváženost doby kontaktu se zemí: Vyváženost doby

kontaktu se zemí zobrazuje poměr kontaktu se zemí u levé a pravé nohy. Zobrazuje se hodnota v procentech. Na displeji je například hodnota 53,2 se šipkou doleva nebo doprava.

Délka kroku: Délka kroku je vzdálenost od jednoho došlápnutí

ke druhému. Měří se v metrech.

Vertikální poměr: Vertikální poměr je poměr výšky kroku k jeho

délce. Zobrazuje se hodnota v procentech. Nižší hodnota obvykle označuje lepší běžeckou formu.

Trénink s využitím dynamiky běhu

Před zobrazením dynamiky běhu si musíte nasadit příslušenství HRM-Run™ nebo HRM-Tri a spárovat je se zařízením (Párování

snímačů ANT+, strana 22).

Pokud byl součástí balení vašeho zařízení Forerunner snímač srdečního tepu, jsou obě zařízení již spárována a zařízení Forerunner je nastaveno na zobrazení dynamiky běhu.

Stiskněte tlačítko START a zvolte běžeckou aktivitu.

Stiskněte tlačítko START.

Nyní můžete běžet.

Chcete-li zobrazit svou metriku, přejděte na obrazovky

dynamiky běhu.

Dynamika běhu

Můžete použít kompatibilní zařízení Forerunner spárované s příslušenstvím HRM-Tri nebo jiným zařízením pro měření dynamiky běhu, abyste získali zpětnou vazbu o své běžecké formě v reálném čase. Pokud bylo vaše zařízení Forerunner dodáno s příslušenstvím HRM-Tri , jsou již zařízení spárována.

Barevná měřidla a data dynamiky běhu

Na obrazovkách dynamiky běhu se zobrazuje barevné měřidlo pro primární metriku. Jako primární metriku můžete zobrazit kadenci, vertikální oscilaci, dobu kontaktu se zemí, vyváženost doby kontaktu se zemí nebo vertikální poměr. Na barevném měřidle je vidět porovnání vašich dat dynamiky běhu s údaji ostatních běžců. Barevné zóny jsou založeny na percentilech.

Garmin provedl průzkum u mnoha běžců různých úrovní. Hodnoty dat v červené nebo oranžové zóně jsou typické pro méně zkušené nebo pomalejší běžce. Hodnoty dat v zelené, modré nebo fialové zóně jsou typické pro zkušenější nebo rychlejší běžce. U zkušenějších běžců bývá obvyklý kratší kontakt se zemí, nižší vertikální oscilace, nižší vertikální poměr a vyšší kadence než u méně zkušených běžců. Vyšší běžci však obvykle mají mírně pomalejší kadenci, delší krok a mírně vyšší vertikální oscilaci. Vertikální poměr je vertikální oscilace vydělená délkou kroku. Není zde korelace s výškou.

Funkce pro srdeční tep 11

V případě potřeby podržte tlačítko UP pro úpravu zobrazení

dat dynamiky běhu.

Další informace o dynamice běhu získáte na webové stránce www.garmin.com/runningdynamics. Další teorie a výklady dat dynamiky běhu lze získat vyhledáním respektovaných publikací a webových stránek věnovaných běhu.

Barevná zóna Percentil v zóně Rozsah kadence Rozsah doby kontaktu se zemí

Fialová > 95 > 183 kroků za minutu < 218 ms Modrá 70–95 174–183 kroků za minutu 218–248 ms Zelená 30–69 164–173 kroků za minutu 249–277 ms Oranžová 5–29 153–163 kroků za minutu 278–308 ms Červená < 5 < 153 kroků za minutu > 308 ms

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí

Vyváženost doby kontaktu se zemí měří symetrii běhu a zobrazuje se jako procentní hodnota celkové doby kontaktu se zemí. Například hodnota 51,3 % se šipkou směřující vlevo znamená, že se běžec více dotýká země levou nohou. Pokud se na datové obrazovce zobrazují dvě čísla, například 48–52, 48 % je levá noha a 52 % je pravá noha.

Barevná zóna Červená Oranžová Zelená Oranžová Červená Symetrie Špatné Uspokojivé Dobré Uspokojivé Špatné Procento ostatních běžců < 5 > 25 % 40 % > 25 % < 5 Vyváženost doby kontaktu se zemí > 52,2 % 50,8–52,2 % 50,7% L – 50,7 % P 50,8–52,2 % P > 52,2% P

Při vývoji a testování dynamiky běhu tým Garmin zjistil korelaci mezi zraněními a větší nerovnováhou u určitých běžců. U množství běžců se kontakt se zemí začne více odlišovat od ideálního poměru 50–50 při běhu do kopce nebo z kopce. Většina trenérů se shoduje na tom, že nejoptimálnější běh je symetrický. Elitní běžci mívají rychlejší a vyváženější krok.

Při běhu můžete sledovat barevné měřidlo nebo datové pole nebo si prohlédnout shrnutí vašeho účtu Garmin Connect po skončení běhu. Stejně jako u ostatních dat dynamiky běhu platí, že vyvážení doby kontaktu se zemí je kvantitativní měření, které pomáhá dozvědět se více o vaší běžecké formě.

Data vertikální oscilace a vertikálního poměru

Rozsahy dat pro vertikální oscilaci a vertikální poměr se nepatrně liší v závislosti na snímači a podle toho, zda je umístěn na hrudi (příslušenství HRM-Tri nebo HRM-Run) nebo u pasu (příslušenství Running Dynamics Pod).

Barevná zóna Percentil v zóně Rozsah vertikální oscilace

na hrudi

Fialová > 95 < 6,4 cm < 6,8 cm < 6,1 % < 6,5 % Modrá 70–95 6,4–8,1 cm 6,8–8,9 cm 6,1–7,4 % 6,5–8,3 % Zelená 30–69 8,2–9,7 cm 9,0–10,9 cm 7,5–8,6 % 8,4–10,0 % Oranžová 5–29 9,8–11,5 cm 11,0–13,0 cm 8,7–10,1 % 10,1–11,9 % Červená < 5 > 11,5 cm > 13,0 cm > 10,1 % > 11,9 %

Rozsah vertikální oscilace u pasu

Vertikální poměr na hrudi Vertikální poměr u pasu

Tipy pro chybějící data dynamiky běhu

Jestliže se data dynamiky běhu nezobrazují, můžete vyzkoušet tyto tipy.

• Zkontrolujte, zda máte funkční zařízení pro měření dynamiky běhu, například HRM-Tri .

Příslušenství s běžeckou dynamikou mají na přední straně modulu.

• Podle pokynů znovu spárujte zařízení pro měření dynamiky běhu se zařízením Forerunner.

• Pokud se namísto dat dynamiky běhu zobrazují pouze nuly, ujistěte se, zda nosíte zařízení pro měření dynamiky běhu správnou stranou nahoru.

POZNÁMKA: Doba kontaktu se zemí a vyváženost se zobrazuje pouze při běhu. Během chůze ji nelze vypočítat.

Měření výkonu

Údaje o měření výkonu vyžadují provedení několika aktivit s měřením srdečního tepu na zápěstí nebo kompatibilním snímačem srdečního tepu. Tyto odhadované údaje vám pomohou pochopit váš výkon při tréninku nebo závodu. Tyto odhady jsou poskytovány a podporovány společností Firstbeat. Další informace naleznete na webové stránce www.garmin.com

/physio.

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší výkonnosti.

Stav tréninku: Stav tréninku ukazuje vliv tréninku na vaši

kondici a výkon. Stav tréninku se posuzuje na základě změn tréninkové zátěže a hodnot VO2 max. v průběhu delšího časového rozmezí.

VO2 max.: Hodnota VO2 max. představuje maximální objem

kyslíku (v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram tělesné hmotnosti při maximálním výkonu.

Doba regenerace: Doba regenerace ukazuje, kolik času zbývá

do úplné tělesné regenerace, kdy budete připraveni na další intenzivní trénink.

Tréninková zátěž: Tréninková zátěž je souhrn hodnot

nadměrné spotřeby kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC) za posledních 7 dní. Hodnota EPOC představuje odhad toho, kolik energie vaše tělo potřebuje, aby se po aktivitě zotavilo.

Předpokládané závodní časy: Vaše zařízení používá odhad

maximální hodnoty VO2 (využití kyslíku) a zdroje

12 Funkce pro srdeční tep

zveřejněných dat k poskytnutí cílového závodního času na základě vaší momentální formy. Tato projekce rovněž předpokládá, že jste absolvovali náležitý trénink pro tento závod.

Test zátěže VST: Test variability srdečního tepu (VST) vyžaduje

hrudní snímač srdečního tepu Garmin. Zařízení měří odchylky tepové frekvence při klidovém postoji po dobu 3 minut. Tato hodnota vyjadřuje celkovou úroveň stresu. Měří se na stupnici od 1 do 100; nižší hodnota označuje nižší stres.

Zhodnocení výkonu: Zhodnocení výkonu je posouzení vašeho

aktuálního stavu po 6 až 20 minutách aktivity. Tuto hodnotu je možné přidat jako datové pole, abyste si ji mohli kdykoli v průběhu aktivity zobrazit. Jedná se o porovnání vaší aktuální kondice s průměrným stavem.

Funkční limitní hodnota výkonu (FTP): Při určování funkční

limitní hodnoty výkonu používá zařízení informace z profilu uživatele z výchozího nastavení. Pokud chcete hodnoty určit přesněji, můžete provést test podle pokynů.

Laktátový práh: Laktátový práh vyžaduje hrudní snímač

srdečního tepu. Laktátový práh představuje bod, kdy se vaše svaly začnou rychle unavovat. Zařízení měří laktátový práh na základě hodnoty srdečního tepu a tempa.

Vypnutí oznámení výkonu

Oznámení výkonu jsou ve výchozím nastavení zapnuta. Některá oznámení výkonu jsou upozornění, která se zobrazí po dokončení aktivity. Některá oznámení výkonu se zobrazí v průběhu aktivity nebo pokud dosáhnete nové hodnoty, například nový odhad hodnoty VO2 max.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Fyziologické metriky >

Oznámení výkonu.

Vyberte možnost.

Automatická detekce měření výkonu

Ve výchozím nastavení se zapne funkce Automatické zjištění. Zařízení může během aktivity automaticky sledovat váš maximální srdeční tep, laktátový práh a funkční limitní hodnotu výkonu (FTP).

POZNÁMKA: Zařízení sleduje maximální srdeční tep pouze tehdy, když je váš srdeční tep vyšší než hodnota nastavená ve vašem uživatelském profilu.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Fyziologické metriky >

Automatické zjištění.

Vyberte možnost.

Stav tréninku

Stav tréninku ukazuje vliv tréninku na úroveň vaší kondice a na výkon. Stav tréninku se posuzuje na základě změn tréninkové zátěže a hodnot VO2 max. v průběhu delšího časového rozmezí. Na základě hodnoty stavu tréninku můžete plánovat další tréninky a zlepšovat si aktuální fyzickou kondici.

Stoupající: Stoupající stav znamená, že jste v ideálních

podmínkách pro závod. Snížení tréninkové zátěže, které jste v nedávné době provedli, umožňuje vašemu tělu regenerovat a dobře se vyrovnat s předchozím tréninkem. Dobře si vše naplánujte, protože aktuální stoupající stav lze udržet pouze krátkou dobu.

Produktivní: Vaše aktuální tréninková zátěž posouvá vaši

fyzickou kondici a výkon správným směrem. Abyste si fyzickou kondici udrželi, měli byste vkládat do tréninku i období regenerace.

Udržování: Aktuální tréninková zátěž je dostatečná pro udržení

aktuální fyzické kondice. Pokud chcete vidět zlepšení, přidejte si další cvičební aktivity nebo zvyšte objem tréninku.

Regenerace: Lehčí tréninková zátěž umožňuje regeneraci těla,

která je nezbytná při delších obdobích intenzivního tréninku. Až se budete cítit připraveni, můžete tréninkovou zátěž zase zvýšit.

Neproduktivní: Vaše tréninková zátěž je na dobré úrovni,

fyzická kondice vám však klesá. Vaše tělo může mít potíže s odpočinkem. Zaměřte se na celkové zdraví, například stres, výživu nebo odpočinek.

Podtrénování: K podtrénování dochází v případě, pokud po

dobu týdne nebo déle trénujete výrazně méně než obvykle. Tento stav má negativní vliv na vaši fyzickou kondici. Pokud chcete vidět zlepšení, zvyšte tréninkovou zátěž.

Nadměrná: Vaše tréninková zátěž je příliš vysoká, což je

kontraproduktivní. Vaše tělo si potřebuje odpočinout. Zařaďte si do rozvrhu lehčí trénink a umožněte tělu regeneraci.

Žádný stav: Aby mohlo zařízení stav tréninku určit, musí mít

záznamy o jednom či dvou týdnech vašeho tréninku včetně aktivit běhu nebo cyklistiky s měřením hodnoty VO2 max.

Tipy, jak získat stav tréninku

Pro maximální využití funkce stavu tréninku můžete vyzkoušet následující tipy.

• Běhejte venku alespoň dvakrát týdně s měřením srdečního tepu nebo jezděte na kole alespoň dvakrát týdně s měřením srdečního tepu a výkonu.

Stav tréninku by měl být k dispozici poté, co používáte zařízení po dobu jednoho týdne.

• Zaznamenávejte na tomto zařízení všechny vaše aktivity a poskytněte mu tak informace o vašem výkonu.

Informace o odhadech hodnoty VO2 max.

Hodnota VO2 max. představuje maximální objem kyslíku (v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno, hodnota VO2 max. je ukazatelem sportovní zdatnosti a se zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat. Aby mohlo zařízení Forerunner zobrazovat odhady hodnoty VO2 max., musí mít k dispozici hodnoty srdečního tepu měřené na zápěstí nebo pomocí hrudního snímače. Zařízení nabízí samostatné odhady hodnoty VO2 max. pro běh a jízdu na kole. Pro získání přesného odhadu hodnoty VO2 max. je třeba několik minut se střední intenzitou běhat venku se zapnutou funkcí GPS nebo jezdit na kole s kompatibilním měřičem výkonu.

Váš odhad hodnoty VO2 max. se zobrazuje jako číslo a poloha na barevném měřidle.

Fialová Vynikající Modrá Velmi dobré Zelená Dobré Oranžová Uspokojivé Červená Špatné

Data a analýza parametru VO2 max. jsou poskytována se svolením institutu The Cooper Institute®. Další informace naleznete v příloze (Standardní poměry hodnoty VO2

maximální, strana 35) a na stránkách www.CooperInstitute.org.

Funkce pro srdeční tep 13

Doba regenerace

Zařízení Garmin můžete používat v kombinaci se snímačem srdečního tepu (na zápěstí nebo hruď) a zobrazit si, kolik času vám zbývá do úplné regenerace, po které budete připraveni na další náročný trénink.

POZNÁMKA: Doporučení doby regenerace využívá odhad hodnoty VO2 max. a zpočátku se může zdát nepřesné. Zařízení potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší výkonnosti.

Doba regenerace se zobrazí okamžitě po dokončení aktivity. Čas se odpočítává do chvíle, kdy bude optimální zahájit další tvrdý trénink.

Zobrazení doby regenerace

Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 7) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 7).

Nyní můžete běžet.

Po běhu vyberte možnost Uložit.

Zobrazí se doba regenerace. Maximální doba jsou 4 dny. POZNÁMKA: V zobrazení hodinek si můžete tlačítky UP

a DOWN zobrazit doplněk výkonu. Zvolením možnosti START pak můžete procházet jednotlivé výsledky měření výkonu a zobrazit si čas na regeneraci.

Obnovení srdečního tepu

Pokud při tréninku používáte kompatibilní snímač srdečního tepu na zápěstí či na hruď, můžete si po každé aktivitě zjistit hodnotu obnovení srdečního tepu. Tato hodnota určuje rozdíl mezi srdečním tepem při tréninku a srdečním tepem dvě minuty po jeho ukončení. Modelová situace: Po běžeckém tréninku vypnete časovač. Vaše tepová frekvence je v tu chvíli 140 tepů/ min. Po dvou minutách odpočinku je vaše tepová frekvence 90 tepů/min. Hodnota obnovení srdečního tepu je tedy 50 tepů/ min. (140 mínus 90). Některé studie dávají hodnotu obnovení srdečního tepu do souvislosti se zdravím vašeho srdce. Vyšší čísla obvykle značí zdravější srdce.

TIP: Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud se během uvedených dvou minut nebudete vůbec pohybovat, aby zařízení mohlo vaši hodnotu obnovení srdečního tepu vypočítat. Po zobrazení této hodnoty můžete aktivitu uložit nebo zrušit.

Tréninková zátěž

Tréninková zátěž je hodnota objemu vašeho tréninku za posledních sedm dní. Jedná se o souhrn hodnot EPOC za posledních sedm dní. Graf ukazuje, zda je vaše aktuální zátěž nízká, vysoká nebo v optimálním rozmezí, kdy si dokážete udržet nebo zlepšovat fyzickou kondici. Optimální rozmezí se určuje na základě vaší individuální fyzické kondice a tréninkové historie. Pokud průměrná délka a intenzita vašich tréninků roste nebo klesá, rozmezí je průběžně upravováno.

Zobrazení předpokládaných závodních časů

Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 7) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 7).

Vaše zařízení používá odhad maximální hodnoty VO2 (Informace o odhadech hodnoty VO2 max., strana 13) a zdroje zveřejněných dat k poskytnutí cílového závodního času na základě vaší momentální formy. Tato projekce rovněž předpokládá, že jste absolvovali náležitý trénink pro tento závod.

POZNÁMKA: Napoprvé se projekce mohou jevit jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší běžecké výkonnosti.

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte doplněk

výkonu.

Tlačítkem START můžete procházet jednotlivé výsledky

výkonu. Vaše projektované závodní časy se zobrazí pro vzdálenosti

5 km, 10 km, půlmaraton a maraton.

Informace o funkci Training Effect

Funkce Training Effect měří dopad aktivity na vaši aerobní a anaerobní kondici. Funkce Training Effect shromažďuje data během aktivity. V průběhu aktivity se naměřené hodnoty funkce Training Effect zvyšují a indikují, jak aktivita zlepšila vaši fyzickou kondici. Celkový výsledek funkce Training Effect je určen informacemi z vašeho profilu, srdečním tepem, délkou a intenzitou vaší aktivity.

Hodnota Aerobní Training Effect používá váš srdeční tep pro měření celkové intenzity cvičení vzhledem k vaší aerobní kondici a ukazuje, zda si díky cvičení aktuální fyzickou kondici udržujete nebo ji vylepšujete. Hodnoty EPOC získané během cvičení jsou namapovány na různé hodnoty, které jsou důležité pro vaši úroveň kondice a tréninkové zvyklosti. Rovnoměrné cvičení se středním úsilím nebo cvičení s delšími intervaly (nad 180 sekund) má pozitivní vliv na aerobní metabolismus a zlepšuje hodnotu Aerobní Training Effect.

Hodnota Anaerobní Training Effect posuzuje srdeční tep a rychlost (nebo výkon) a určuje vliv cvičení na schopnost podávat výkon s vysokou intenzitou. Získaná hodnota je založena na anaerobní části hodnoty EPOC a na typu aktivity. Opakované intervaly s vysoce intenzivní zátěží (10 až 120 sekund) budují anaerobní kapacitu a zlepšují hodnotu Anaerobní Training Effect.

Je důležité vědět, že výsledné hodnoty funkce Training Effect (0,0 až 5,0) se mohou v průběhu prvních několika aktivit zdát abnormálně vysoké. Trvá několik aktivit, než se zařízení adaptuje na vaši aerobní a anaerobní kondici.

Funkci Training Effect můžete přidat jako datové pole jedné z vašich tréninkových obrazovek a sledovat vaše hodnoty v průběhu aktivity.

Barevná zóna Training Effect Aerobní přínos Anaerobní

0,0 až 0,9 Žádný přínos Žádný přínos

1,0 až 1,9 Malý přínos Malý přínos

2,0 až 2,9 Udržuje aerobní

kondici.

3,0 až 3,9 Zlepšuje aerobní

kondici.

4,0 až 4,9 Výrazně

zlepšuje aerobní kondici.

5,0 Příliš vysoký,

potenciálně rizikový, s příliš krátkým odpočinkem.

přínos

Udržuje anaerobní kondici.

Zlepšuje anaerobní kondici.

Výrazně zlepšuje anaerobní kondici.

Příliš vysoký, potenciálně rizikový, s příliš krátkým odpočinkem.

Technologii Training Effect a podporu k ní poskytuje společnost Firstbeat Technologies Ltd. Další informace získáte na webových stránkách www.firstbeattechnologies.com.

Zobrazení hodnoty Stress Score na základě variability srdečního tepu

Abyste mohli provést test zátěže variability srdečního tepu (VST), musíte si nasadit Garmin hrudní snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením (Párování snímačů ANT+,

strana 22).

Hodnota Stress Score na základě VST je výsledkem tříminutového testu, který se provádí v klidovém stoji, kdy zařízení Forerunner analyzuje variabilitu srdečního tepu

14 Funkce pro srdeční tep

a zjišťuje tak úroveň celkového stresu. Trénink, spánek, výživa a celkový životní stres ovlivňují váš výkon. Škála hodnot Stress Score je 1 až 100, kdy 1 je stav velmi nízkého stresu a 100 stav velmi vysokého stresu. Znalost hodnoty Stress Score vám pomůže rozhodnout, zda je vaše tělo připraveno na náročný tréninkový běh nebo na cvičení jógy.

TIP: Společnost Garmin doporučuje měřit hodnotu Stress Score před cvičením, a to přibližně ve stejnou dobu a za stejných podmínek každý den. Předchozí výsledky si můžete zobrazit ve svém Garmin Connect účtu.

Vyberte možnost START > DOWN > Zátěž VST > START.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Zhodnocení výkonu

Když vykonáváte aktivitu, například běh nebo jízdu na kole, funkce hodnocení kondice analyzuje vaše tempo, srdeční tep a odchylky srdečního tepu, aby v reálném čase vyhodnocovala vaši výkonnost v porovnání s vaší průměrnou úrovní zdatnosti. Je to zhruba vaše procentuální odchylka od základní hodnoty VO2 max. v reálném čase.

Zhodnocení výkonu se pohybuje na stupnici od –20 do +20. Po prvních 6 až 20 minutách aktivity zařízení zobrazí vaše kondiční skóre. Například skóre +5 znamená, že jste odpočatí, svěží a můžete podat dobrý výkon. Zhodnocení výkonu můžete přidat jako datové pole jedné z vašich tréninkových obrazovek a sledovat vaši kondici v průběhu aktivity. Zhodnocení výkonu může být také indikátor úrovně únavy, zejména ke konci dlouhého tréninku.

POZNÁMKA: Zařízení potřebuje k získání odhadu hodnoty VO2 max. a změření vaší běžecké kondice několik jízd na kole nebo běhů se snímačem srdečního tepu (Informace o odhadech

hodnoty VO2 max., strana 13).

Zobrazení hodnocení výkonu

Tato funkce vyžaduje měření srdečního tepu na zápěstí nebo kompatibilní hrudní snímač srdečního tepu.

Přidejte položku Zhodnocení výkonu na datovou obrazovku

(Přizpůsobení datových obrazovek, strana 23). Nyní můžete vyrazit na projížďku nebo běh.

Po 6 až 20 minutách se zobrazí zhodnocení vašeho výkonu. Chcete-li zobrazit zhodnocení vašeho výkonu v průběhu

běhu nebo jízdy na kole, přejděte na datovou obrazovku.

Laktátový práh

Laktátový práh označuje intenzitu cvičení, při které se začne akumulovat laktát (kyselina mléčná) v krevním řečišti. Při běhu se jedná o odhadovanou úroveň námahy nebo tempa. Pokud běžec překročí tento práh, začne se čím dál rychleji zvyšovat jeho únava. U zkušených běžců se tento práh nachází přibližně na 90 % jejich maximální tepové frekvence při běžeckém tempu odpovídajícím závodu o délce mezi 10 kilometry a půlmaratonem. Průměrní běžci se k této hodnotě dostanou již pod 90 % maximální tepové frekvence. Znalost vašeho laktátového prahu vám pomůže určit, jak tvrdě potřebujete trénovat nebo, kdy máte během závodu zabrat.

Pokud již znáte svou tepovou frekvenci na laktátovém prahu, můžete ji zadat do nastavení ve vašem uživatelském profilu (Nastavení zón srdečního tepu, strana 7).

Provedení řízeného testu pro určení laktátového prahu

Tato funkce vyžaduje hrudní snímač srdečního tepu Garmin. Před provedením řízeného testu si musíte nasadit snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením (Párování

snímačů ANT+, strana 22). Musíte mít rovněž k dispozici

odhad hodnoty VO2 max. z předchozího běhu (Informace

o odhadech hodnoty VO2 max., strana 13).

Zařízení používá k odhadu vaší hodnoty laktátového prahu informace profilu uživatele z výchozího nastavení a odhad hodnoty VO2 max. Zařízení automaticky zjistí vaši hodnotu

laktátového prahu při bězích se stejnoměrnou, vysokou intenzitou a s měřením srdečního tepu.

TIP: Zařízení potřebuje ke získání přesné hodnoty maximálního srdečního tepu a odhadované hodnoty VO2 max. několik běhů s hrudním snímačem srdečního tepu. Pokud máte problémy získat odhad hodnoty laktátového prahu, pokuste se manuálně snížit hodnotu maximálního srdečního tepu.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu běhání venku.

Pro dokončení testu je vyžadováno GPS. Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Trénink > Laktátový práh.

Spusťte časovač a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Po zahájení běhu zařízení zobrazí délka jednotlivých kroků testu, cíl a aktuální data tepové frekvence. Po dokončení testu se zobrazí zpráva.

Poté, co provedete test podle pokynů, zastavte časovač

a uložte aktivitu. Pokud se jedná o váš první odhad hodnoty laktátové prahu,

vyzve vás zařízení k aktualizaci zón srdečního tepu podle srdečního tepu odpovídající vašemu laktátovému prahu. Při každém dalším odhadu hodnoty laktátového prahu vás zařízení vyzve k přijetí nebo odmítnutí tohoto odhadu.

Odhad FTP

Chcete-li získat odhad funkční limitní hodnoty výkonu (FTP), musíte se zařízením spárovat hrudní snímač srdečního tepu a snímač výkonu (Párování snímačů ANT+, strana 22) a nejprve získat odhad hodnoty VO2 max. (Informace

o odhadech hodnoty VO2 max., strana 13).

Zařízení používá k určení vaší funkční limitní hodnoty výkonu (FTP) informace profilu uživatele z výchozího nastavení a odhad hodnoty VO2 max. Zařízení automaticky zjistí vaši funkční limitní hodnotu při jízdách se stejnoměrnou, vysokou intenzitou s měřením srdečního tepu a výkonu.

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte doplněk

výkonu. Pomocí tlačítka STARTmůžete procházet jednotlivé výsledky

výkonu. Odhadovaná hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve

wattech (watty na kilogram) a jako poloha na barevném měřidle.

Fialová Vynikající Modrá Velmi dobré Zelená Dobré Oranžová Uspokojivé Červená Netrénovaný člověk

Podrobnější informace naleznete v příloze (Hodnocení FTP,

strana 35).

POZNÁMKA: Když vás oznámení výkonu upozorní na novou funkční limitní hodnotu výkonu (FTP), můžete tlačítkem Přijmout tuto hodnotu uložit nebo tlačítkem Odmítnout zvolit zachování původní hodnoty (Vypnutí oznámení výkonu,

strana 13).

Provedení testu FTP

Chcete-li provést test k určení funkční limitní hodnoty výkonu (FTP), musíte se zařízením spárovat hrudní snímač srdečního tepu a snímač výkonu (Párování snímačů ANT+, strana 22) a nejprve získat odhad hodnoty VO2 max. (Informace

o odhadech hodnoty VO2 max., strana 13).

POZNÁMKA: Test funkční limitní hodnoty je náročné cvičení a jeho provedení zabere zhruba 30 minut. Zvolte si praktickou a převážně rovnou trať, která vám umožní jet se stále rostoucím úsilím, podobně jako při závodě na čas.

Funkce pro srdeční tep 15

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte cyklistickou aktivitu.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Trénink > Test hodnoty FTP s pokyny.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Po zahájení jízdy zařízení zobrazí délka jednotlivých kroků testu, cíl a aktuální výkonnostní data. Po dokončení testu se zobrazí zpráva.

Poté, co dokončíte test podle pokynů, proveďte zklidnění,

zastavte časovač a uložte aktivitu. Hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve wattech (watty na

kilogram) a jako poloha na barevném měřidle. Vyberte možnost:

• Chcete-li novou hodnotu FTP uložit, vyberte možnost

Přijmout.

• Chcete-li zachovat stávající hodnotu FTP, vyberte

možnost Odmítnout.

Chytré funkce

Spárování smartphonu se zařízením

Chcete-li používat připojené funkce zařízení Forerunner, musí být zařízení spárováno přímo v aplikaci Garmin Connect Mobile, nikoli v nastavení připojení Bluetooth® ve smartphonu.

V obchodě App Store ve smartphonu nainstalujte a otevřete

aplikaci Garmin Connect Mobile. Umístěte zařízení smartphone do okruhu 10 m (33 stop) od

zařízení. Podržením tlačítka LIGHT zařízení zapněte.

Když zařízení poprvé zapnete, režim párování je automaticky zapnutý.

TIP: Do režimu párování můžete přejít manuálně podržením tlačítka LIGHT a výběrem možnosti .

Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin

Connect:

• Pokud provádíte párování zařízení s aplikací Garmin Connect Mobile poprvé, postupujte podle pokynů na obrazovce.

• Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect Mobile již spárovali jiné zařízení, v menu nastavení vyberte možnost Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Tipy pro stávající Garmin Connect uživatele

V aplikaci Garmin Connect Mobile zvolte možnost nebo

Vyberte možnost Zařízení Garmin > Přidat zařízení.

Aktivace oznámení Bluetooth

Před zapnutím oznámení je nutné zařízení Forerunner spárovat s kompatibilním mobilním zařízením (Spárování smartphonu se

zařízením, strana 16).

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Telefon > Chytrá oznámení >

Stav > Zapnuto. Vyberte možnost Během aktivity.

Vyberte preferenci oznámení.

Vyberte preferenci zvuku.

Vyberte možnost Režim hodinek.

Vyberte preferenci oznámení.

Vyberte preferenci zvuku.

Vyberte možnost Odpočet.

Zvolte dobu, po kterou se bude nové oznámení zobrazovat

na obrazovce.

Zobrazení oznámení

Stisknutím tlačítka UP na obrazovce hodinek zobrazíte

doplněk oznámení. Stiskněte tlačítko START a zvolte oznámení.

Stisknutím tlačítka DOWN zobrazíte více možností.

Stisknutím tlačítka BACK se vrátíte na předchozí obrazovku.

Správa oznámení

Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit oznámení, která se budou na zařízení Forerunner zobrazovat.

Vyberte možnost:

• Pokud používáte zařízení Apple®, použijte nastavení centra oznámení ve svém smartphonu k výběru položek, které se zobrazí v zařízení.

• Pokud používáte zařízení Android™, použijte nastavení aplikace v aplikaci Garmin Connect Mobile k výběru položek, které se zobrazí v zařízení.

Přehrávání zvukových výzev během aktivity

Před nakonfigurováním zvukových výzev potřebujete smartphone s aplikací Garmin Connect Mobile spárovanou s vaším zařízením Forerunner.

Aplikaci Garmin Connect Mobile můžete nakonfigurovat na přehrávání motivačních oznámení na vašem smartphonu při běhu nebo jiné aktivitě. Zvukové výzvy obsahují číslo okruhu a čas okruhu, tempo nebo rychlost a data ze snímače ANT+. Během přehrávání zvukové výzvy ztlumí aplikace Garmin Connect Mobile primární zvuk smartphonu, aby se mohlo přehrát oznámení. Hlasitost si můžete upravit v aplikaci Garmin Connect Mobile.

V nastavení aplikace Garmin Connect Mobile vyberte

možnost Zařízení Garmin. Vyberte své zařízení.

Vyberte možnost Možnosti aktivity > Zvukové výzvy.

Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu

Přidržením tlačítka LIGHT zobrazíte menu ovládání.

Volbou možnosti vypnete Bluetooth připojení smartphonu

Forerunner v zařízení. Informace o vypnutí bezdrátové technologie Bluetooth

v mobilním zařízení naleznete v návodu k jeho obsluze.

Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení smartphonu

V zařízení Forerunner můžete nastavit upozorňování na připojení a odpojení spárovaného smartphonu pomocí bezdrátové technologie Bluetooth.

POZNÁMKA: Upozornění na připojení smartphonu jsou ve výchozím nastavení vypnuta.

Přidržte tlačítko .

Zvolte možnost Nastavení > Telefon > Alarmy.

Zjištění polohy ztraceného mobilního zařízení

Tuto funkci můžete použít k nalezení ztraceného mobilního zařízení spárovaného pomocí bezdrátové technologie Bluetooth, které se aktuálně nachází v dosahu.

Přidržením tlačítka LIGHT zobrazíte menu ovládání.

Vyberte ikonu .

Zařízení Forerunner začne vyhledávat vaše spárované mobilní zařízení. Z mobilního zařízení se ozve zvukové upozornění a zobrazí se síla signálu Bluetooth na displeji zařízení Forerunner. Síla signálu Bluetooth se s postupným přibližováním k mobilnímu zařízení zvyšuje.

Vyhledávání zastavíte tlačítkem BACK.

16 Chytré funkce

Doplňky

V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité informace. Některé doplňky vyžadují připojení Bluetooth ke kompatibilnímu smartphonu.

Některé doplňky nejsou ve výchozím nastavení viditelné. Chcete-li, můžete je do smyčky doplňků přidat manuálně.

Oznámení: Upozorní na příchozí hovory, textové zprávy nebo

aktualizace na sociálních sítích (podle nastavení smartphonu).

Kalendář: Zobrazuje nadcházející schůzky z kalendáře

smartphonu.

Ovládání hudby: Ovládací prvky přehrávače hudby pro

smartphone.

Počasí: Zobrazuje aktuální teplotu a předpověď počasí. Můj den: Zobrazí dynamický souhrn vaší dnešní aktivity.

Zobrazené metriky zahrnují naposled zaznamenanou aktivitu, minuty intenzivní aktivity, počet vystoupaných pater, počet kroků, množství spálených kalorií a další údaje.

Kroky: Sleduje počet kroků za den, cíl kroků a uraženou

vzdálenost.

Minuty intenzivní aktivity: Sleduje dobu strávenou střední

nebo intenzivní aktivitou, týdenní cíl aktivity a pokroky na cestě ke stanovenému cíli.

Srdeční tep: Zobrazuje aktuální srdeční tep v tepech za minutu

(tepy/min) a graf srdečního tepu.

Výkon: Zobrazuje aktuální stav tréninku, tréninkovou zátěž,

odhad hodnoty VO2 max., dobu regenerace, odhad hodnoty FTP, laktátový práh a předpokládané závodní časy.

ABC: Zobrazí kombinaci údajů z výškoměru, barometru

a kompasu.

Kompas: Zobrazuje elektronický kompas. Ovládací prvky: Umožňují zapínat a vypínat připojení Bluetooth

a funkce, mezi které patří režim Nerušit, Najít můj telefon a Ruční synchronizace.

Ovládací prvky VIRB: Ovládání kamery, pokud máte s vaším

zařízením Forerunner spárované zařízení VIRB.

Poslední aktivita: Zobrazí stručný souhrn naposled

zaznamenané aktivity, například posledního běhu, jízdy na kole nebo plavání.

Kalorie: Zobrazí údaje o spálených kaloriích v aktuálním dni. Golf: Zobrazí golfové údaje za poslední kolo. Vystoupaná patra: Sleduje počet vystoupaných pater a postup

směrem ke stanovenému cíli.

Sledování psů: Zobrazí údaje o poloze psa, je-li zařízení

Forerunner spárováno s kompatibilním sledovacím zařízením pro psy.

Zobrazení doplňků

V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité informace. Některé doplňky vyžadují připojení Bluetooth ke kompatibilnímu smartphonu.

• Na obrazovce s denním časem stiskněte tlačítko UP nebo DOWN.

Dostupné doplňky zahrnují srdeční tep a sledování aktivity Doplněk výkonu vyžaduje provedení několika aktivit se srdečním tepem a venkovních běhů se zapnutou funkcí GPS.

• Pomocí tlačítka START zobrazíte další možnosti a funkce doplňků.

Otevření menu ovládacích prvků

Menu ovládacích prvků obsahuje možnosti, jako například zapnutí režimu Nerušit, uzamčení kláves nebo vypnutí zařízení.

POZNÁMKA: V menu ovládacích prvků můžete tyto volby přidávat a odebírat a měnit jejich pořadí (Úprava menu

ovládacích prvků, strana 17).

Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko LIGHT.

Jednotlivé možnosti můžete procházet pomocí tlačítek UP

nebo DOWN.

Úprava menu ovládacích prvků

V menu ovládacích prvků můžete přidávat, odebírat a měnit pořadí zkratek (Otevření menu ovládacích prvků, strana 17).

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Systém > Menu Ovl. prvky.

Vyberte zkratku, kterou chcete upravit.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Změna pořadí změníte pozici zkratky

v menu ovládacích prvků.

• Výběrem možnosti Odebrat zkratku z menu odeberete. Pokud chcete do menu přidat novou zkratku, vyberte

možnost Přidat novou položku.

Zobrazení doplňku počasí

Funkce počasí vyžaduje Bluetooth připojení ke kompatibilnímu smartphonu.

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko UP.

Pomocí tlačítka START si zobrazíte hodinová data počasí.

Pomocí tlačítka DOWN si zobrazíte denní data počasí.

Otevření Ovládání hudby

Ovládání hudby vyžaduje Bluetooth připojení ke kompatibilnímu smartphonu.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko LIGHT.

Vyberte ikonu .

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN provádíte ovládání hudby.

Připojené funkce Bluetooth

Zařízení Forerunner má několik připojených funkcí Bluetooth pro kompatibilní smartphone s aplikací Garmin Connect Mobile. Další informace najdete na stránce www.garminconnect.com

/start.

Oznámení z telefonu: Zobrazuje oznámení a zprávy z telefonu

na vašem zařízení Forerunner.

LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše

závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby Garmin Connect.

GroupTrack: Umožňuje sledování ostatních připojení ve

skupině prostřednictvím služby LiveTrack přímo na obrazovce v reálném čase.

Aktualizace softwaru: Umožňuje aktualizovat software

zařízení.

Stahování tréninků a tras: Umožňuje procházet tréninky

a trasy v aplikaci Garmin Connect Mobile a bezdrátově je odesílat do vašeho zařízení.

Connect IQ: Umožňuje rozšířit funkce zařízení o nové vzhledy

hodinek, doplňky, aplikace a datová pole.

Chytré funkce 17

Interakce se sociálními sítěmi: Umožňuje odeslání aktualizací

pro vaši sociální síť současně s odesláním do aplikace Garmin Connect Mobile.

Aktualizace počasí: Odesílá informace o počasí v reálném

čase a oznámení do vašeho zařízení.

Ovládání hudby: Umožňuje ovládat přehrávač hudby ve

smartphonu.

Zvukové výzvy: Aplikace Garmin Connect Mobile vám může při

běhu nebo jiné aktivitě přehrávat na smartphonu upozornění o stavu.

Snímače Bluetooth: Umožňuje připojení kompatibilních

snímačů Bluetooth, například snímače srdečního tepu.

Najít můj telefon: Umožňuje vyhledání smartphonu

spárovaného se zařízením Forerunner, je-li v dosahu.

Najít mé hodinky: Umožňuje vyhledání zařízení Forerunner

spárovaného se smartphonem, je-li v dosahu.

Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect Mobile

Abyste mohli provést aktualizaci softwaru zařízení pomocí mobilní aplikace Garmin Connect, musíte mít účet služby Garmin Connect a musíte zařízení spárovat s kompatibilním smartphonem (Spárování smartphonu se zařízením, strana 16).

Synchronizujte zařízení s mobilní aplikací Garmin Connect

(Ruční synchronizace dat s aplikací Garmin Connect Mobile,

strana 18).

Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Connect Mobile automaticky odešle aktualizaci do vašeho zařízení.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Ruční synchronizace dat s aplikací Garmin Connect Mobile

Přidržením tlačítka LIGHT zobrazíte menu ovládání.

Vyberte ikonu .

Zahájení relace GroupTrack

Abyste mohli zahájit relaci GroupTrack, potřebujete účet Garmin Connect a kompatibilní smartphone s nainstalovanou aplikací Garmin Connect Mobile.

Tyto pokyny popisují zahájení relace GroupTrack u zařízení Forerunner. Mají-li účastníci ve vaší skupině jiná kompatibilní zařízení, můžete je sledovat na mapě. Jiná zařízení však nemusí být schopna zobrazovat účastníky GroupTrack na mapě.

Vyjděte ven a zapněte zařízení Forerunner.

Spárujte smartphone se zařízením Forerunner (Spárování

smartphonu se zařízením, strana 16).

Na zařízení Forerunner přidržte tlačítko a vyberte možnost

Nastavení > GroupTrack > Zobrazit na mapě. Aktivujete

tím zobrazování vašich kontaktů na obrazovce mapy. V aplikaci Garmin Connect Mobile vyberte v menu nastavení

možnost LiveTrack > GroupTrack. Máte-li k dispozici více kompatibilních zařízení, vyberte

zařízení, na kterém chcete relaci GroupTrack použít. Vyberte možnost Viditelný pro > Všechny kontakty.

Vyberte možnost Spustit službu LiveTrack.

Na zařízení Forerunner spusťte požadovanou aktivitu.

Přejděte na mapu, kde uvidíte své kontakty.

TIP: V zobrazení mapy můžete přidržet tlačítko a vybrat

možnost Připojení v dosahu. Můžete si tak zobrazit vzdálenost, směr a rychlost ostatních uživatelů z relace GroupTrack.

Tipy k relacím GroupTrack

Funkce GroupTrack umožňuje sledovat ostatní účastníky ve skupině přímo na obrazovce pomocí služby LiveTrack. Všichni účastníci ve skupině musí být vašimi kontakty v účtu Garmin Connect.

• Jeďte venku s použitím GPS.

• Zařízení Forerunner spárujte se smartphonem prostřednictvím technologie Bluetooth.

• Chcete-li aktualizovat seznam účastníků v rámci relace GroupTrack, vyberte v aplikaci Garmin Connect Mobile v menu nastavení možnost Kontakty.

• Vyčkejte, až všichni účastníci spárují své smartphony, a v aplikaci Garmin Connect Mobile zahajte relaci LiveTrack.

• Všechny kontakty musí být v dosahu (40 km nebo 25 mil).

• Během relace GroupTrack můžete přejít na mapu, kde uvidíte své kontakty (Přidání mapy k aktivitě, strana 24).

Connect IQ Funkce

Prostřednictvím aplikace Garmin Connect Mobile můžete do hodinek přidat funkce Connect IQ od společnosti Garmin a od jiných společností. Zařízení si můžete přizpůsobit podle svého úpravou vzhledu displeje a využitím různých datových polí, widgetů a aplikací.

Vzhledy hodinek: Umožňuje upravit vzhled hodinek. Datová pole: Umožňují stažení nových datových polí, která

nově znázorňují snímač, aktivitu a údaje o historii. Datová pole Connect IQ lze přidat do vestavěných funkcí a na stránky.

Pomůcky: Přinášejí okamžité informace, včetně údajů ze

snímače a upozornění.

Aplikace: Vašim hodinkám přidají interaktivní funkce, například

nové typy outdoorových a fitness aktivit.

Stahování funkcí Connect IQ

Před stažením funkcí Connect IQ z aplikace Garmin Connect Mobile je potřeba spárovat vaše zařízení Forerunner se smartphonem.

V nastavení aplikace Garmin Connect Mobile vyberte

Obchod Connect IQ.

V případě potřeby vyberte zařízení.

Vyberte funkci Connect IQ.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Navštivte stránky www.garminconnect.com a přihlaste se.

V pomůckách zařízení vyberte možnost Obchod Connect

IQ.

Vyberte a stáhněte funkci Connect IQ.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Online funkce Wi‑Fi

Zařízení Forerunner má online funkce Wi‑Fi. Aplikace Garmin Connect Mobile není nutná, pokud používáte připojení Wi‑Fi.

Odeslání aktivit na váš účet Garmin Connect: Jakmile

záznam aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky odeslány na váš účet Garmin Connect.

Tréninky a tréninkové plány: Umožňuje procházet a vybírat

tréninky a tréninkové plány na stránce Garmin Connect. Při příštím připojení zařízení pomocí Wi‑Fi se soubory bezdrátově odešlou do vašeho zařízení.

Aktualizace softwaru: Vaše zařízení stáhne nejnovější

aktualizaci softwaru, až bude k dispozici připojení Wi‑Fi. Při dalším spuštění nebo odemknutí zařízení můžete postupovat

18 Chytré funkce

podle pokynů na obrazovce a nainstalovat aktualizaci softwaru.

Historie

Historie obsahuje čas, vzdálenost, kalorie, průměrnou rychlost, údaje o okruhu a volitelné ANT+ informace ze snímače.

POZNÁMKA: Když se paměť zařízení zaplní, nejstarší data se přepíší.

Použití počítadla kilometrů

Počítadlo kilometrů automaticky zaznamenává celkovou uraženou vzdálenost, převýšení a čas aktivit.

Vyberte možnost .

Stiskněte tlačítko Historie > Souhrny > Počítadlo

kilometrů. Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte hodnotu

z počítadla.

Používání historie

Historie obsahuje předchozí aktivity, které jste v zařízení uložili.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Historie > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost:

• Chcete-li zobrazit další informace o aktivitě, vyberte

možnost Podrobnosti.

• Výběrem možnosti Okruhy vyberte okruh a zobrazte další

informace o jednotlivých okruzích.

• Výběrem možnosti Intervaly vyberte interval a zobrazte

další informace o jednotlivých intervalech.

• Chcete-li zobrazit aktivitu na mapě, vyberte možnost

Mapa.

• Chcete-li si zobrazit vliv aktivity na vaši aerobní nebo

anaerobní kondici, vyberte možnost Training Effect (Informace o funkci Training Effect, strana 14).

• Chcete-li si zobrazit čas, který jste strávili v jednotlivých

zónách srdečního tepu, vyberte možnost Čas v zóně (Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu,

strana 19).

• Chcete-li zobrazit graf nadmořské výšky aktivity, vyberte

možnost Graf nadmořské výšky.

• Chcete-li odstranit vybranou aktivitu, vyberte možnost

Odstranit.

Historie Multisport

Zařízení uchovává o aktivitě celkový přehled Multisport, včetně celkové vzdálenosti, času, kalorií a dat volitelného příslušenství. Zařízení také odděluje data aktivity pro každý sportovní segment a přechod, takže můžete porovnávat podobné tréninkové aktivity a sledovat, jak rychle se pohybujete mezi přesuny. Historie přesunů zahrnuje vzdálenost, čas, průměrnou rychlost a kalorie.

Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu

Před prohlížením dat zón srdečního tepu je nutné věnovat se aktivitě s měřením srdečního tepu a uložit ji.

Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu vám může pomoci upravit intenzitu tréninku.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Historie > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost Čas v zóně.

Zobrazení souhrnů dat

Můžete zobrazit celkové údaje o vzdálenosti a čase uložené ve vašem zařízení.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Historie > Souhrny.

V případě potřeby vyberte aktivitu.

Vyberte možnost zobrazení týdenních nebo měsíčních

souhrnů.

Odstranění historie

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Historie > Možnosti.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Odstranit všechny aktivity odstraníte

z historie všechny aktivity.

• Výběrem možnosti Vynulovat celkové souhrny

vynulujete všechny souhrny pro vzdálenost a čas. POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené

aktivity.

Potvrďte výběr.

Správa dat

POZNÁMKA: Toto zařízení není kompatibilní se systémy

Windows® 95, 98, Me, Windows NT® a Mac® OS 10.3 a staršími.

Odstranění souborů

OZNÁMENÍ

Pokud neznáte účel souboru, neodstraňujte jej. Paměť zařízení obsahuje důležité systémové soubory, které by neměly být odstraněny.

Otevřete jednotku nebo svazek Garmin.

V případě potřeby otevřete složku nebo svazek.

Vyberte soubor.

Stiskněte klávesu Delete na klávesnici.

POZNÁMKA: Jestliže používáte počítač Apple, je nutné

k úplnému odstranění souborů vyprázdnit složku Trash.

Odpojení kabelu USB

Pokud je zařízení připojeno k počítači jako vyměnitelná jednotka nebo svazek, je nutné zařízení bezpečně odpojit od počítače, abyste předešli ztrátě dat. Pokud je zařízení připojeno k počítači Windows v přenosném režimu, není třeba je bezpečně odpojovat.

Dokončete následující krok:

• V počítači Windows vyberte ikonu Bezpečně odebrat

hardware v hlavním panelu systému a zvolte zařízení.

• V počítači Apple vyberte zařízení a poté možnost File >

Eject.

Odpojte kabel od svého počítače.

Garmin Connect

Můžete se spojit se svými přáteli ve službě Garmin Connect.Služba Garmin Connect vám nabízí nástroje pro sledování, analýzu, sdílení a vzájemnému povzbuzování. Zaznamenávejte svůj aktivní životní styl včetně běhu, chůze, jízdy, plavání, turistiky, triatlonů a dalších aktivit. Pokud se chcete zaregistrovat k bezplatnému účtu, přejděte na adresu

www.garminconnect.com/start.

Uložte si své aktivity: Jakmile aktivitu s použitím zařízení

dokončíte a uložíte, můžete ji nahrát na váš účet Garmin Connect a uchovat, jak dlouho budete chtít.

Analyzujte svá data: Můžete zobrazit podrobnější informace

o své aktivitě, včetně času, vzdálenosti, nadmořské výšky, srdečního tepu, spálených kalorií, kadenci, dynamiku běhu,

Historie 19

zobrazení výškové mapy, tabulek tempa a rychlosti a přizpůsobení zpráv.

POZNÁMKA: Některá data vyžadují volitelné příslušenství, například snímač srdečního tepu.

Naplánujte si svůj trénink: Můžete si zvolit cíl aktivit typu

fitness a načíst jeden z denních tréninkových plánů.

Sledujte své pokroky: Můžete sledovat počet kroků za den,

připojit se k přátelskému soutěžení s kontakty a plnit své cíle.

Sdílejte své aktivity: Můžete se spojit se svými přáteli

a vzájemně sledovat své aktivity nebo zveřejnit odkazy na své aktivity na svých oblíbených sociálních sítích.

Spravujte svá nastavení: Své zařízení a uživatelská nastavení

můžete upravit ve svém účtu Garmin Connect.

Obchod Connect IQ: Můžete stahovat aplikace, vzhledy

hodinek, datová pole a doplňky.

Používání aplikace Garmin Connect v počítači

Pokud jste zařízení Forerunner nespárovali se smartphonem, můžete všechny údaje o svých aktivitách odeslat na účet Garmin Connect pomocí počítače.

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Přejděte na adresu www.garminconnect.com/start.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Ukládání polohy

Aktuální polohu můžete uložit a vrátit se k ní později.

Přidržte tlačítko LIGHT.

Vyberte možnost .

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Úprava uložených poloh

Uloženou polohu můžete uložit nebo upravit její název, nadmořskou výšku a informace o poloze.

Na obrazovce hodinek vyberte možnost START > Navigovat

> Uložené pozice. Vyberte umístění pro ukládání.

Po výběru možnosti budete moci upravit polohu.

Odstranění všech uložených poloh

Všechny uložené polohy můžete odstranit najednou.

Na obrazovce hodinek vyberte možnost START > Navigovat > Uložené pozice > Odstranit vše.

Navigace do výchozího bodu

Můžete navigovat zpět do výchozího bodu aktivity po přímé linii nebo po prošlé trase. Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity, které využívají GPS.

Během aktivity vyberte možnost STOP > Zpět na start.

Vyberte možnost:

• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po

trase, kterou jste prošli, vyberte možnost TracBack.

• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po

přímé trase, vyberte možnost Přímo.

Navigace

Funkce navigace GPS můžete na svém zařízení používat k prohlížení trasy na mapě, ukládání poloh a hledání cesty domů.

Kurzy

Kurz je možné odeslat z účtu Garmin Connect do zařízení. Jakmile je kurz uložen do zařízení, je možné pomocí zařízení provádět navigaci po trase.

Můžete navigovat podle uloženého kurzu. Například můžete uložit kurz, který je vhodný pro dojíždění do práce na kole, a podle něj navigovat.

Můžete také navigovat podle uloženého kurzu a pokusit se vyrovnat nebo překonat nastavené výkonnostní cíle. Pokud byl například původní kurz dokončen za 30 minut, můžete se pokusit překonat výsledek funkce Virtual Partner a dokončit kurz v kratším čase, než je 30 minut.

Vytvoření a sledování trasy v zařízení

V zobrazení hodinek vyberte možnost START > Navigovat >

Trasy > Vytvořit novou položku.

Zadejte název trasy a vyberte možnost .

Vyberte možnost Přidat polohu.

Vyberte možnost.

V případě potřeby opakujte krok 3 a 4.

Vyberte možnost Hotovo > Spustit trasu.

Zobrazí se informace o navigaci. Stisknutím tlačítka START začněte navigovat.

Na mapě se zobrazí vaše aktuální poloha À, sledovaná prošlá trasa Á a cíl Â.

Projekce trasového bodu

Můžete vytvořit novou polohu projekcí vzdálenosti a směru k cíli z aktuální polohy do nové polohy.

Pokud aplikaci projektování trasového bodu v seznamu

aplikací nemáte, můžete ji tam přidat volbou možnosti START > Přidat > Projekt. TB.

Tlačítkem Ano přidáte aplikaci na seznam oblíbených.

V zobrazení hodinek vyberte možnost START > Projekt. TB.

Pomocí tlačítka UP nebo DOWN nastavte směr.

Vyberte ikonu START.

Tlačítkem DOWN vyberte jednotky měření.

Tlačítkem UP zadejte vzdálenost.

Uložení provedete pomocí tlačítka START.

Projektovaný trasový bod se uloží s výchozím názvem.

Navigace k cíli

Zařízení můžete použít k navigaci do cílového bodu nebo ke sledování trasy.

V zobrazení hodinek vyberte možnost START > Navigovat.

Vyberte kategorii.

Podle pokynů na obrazovce vyberte cíl.

20 Navigace

Vyberte možnost Přejít na.

Zobrazí se informace o navigaci. Stisknutím tlačítka START začněte navigovat.

Označení polohy Muž přes palubu a spuštění navigace do této polohy

Podle potřeby můžete uložit polohu Muž přes palubu (MOB) a automaticky spustit navigaci zpět do této polohy.

TIP: Můžete si přizpůsobit podržení tlačítek pro rychlý přístup k funkci MOB (Přizpůsobení zkratek, strana 26).

Na obrazovce hodinek vyberte možnost START > Navigovat > Poslední MOB.

Zobrazí se informace o navigaci.

Navigování pomocí funkce Zadej směr a jdi

Můžete zaměřit zařízení na vzdálený objekt, jako je vodárenská věž, uzamknout směr a poté se nechat navigovat k tomuto objektu.

Na obrazovce hodinek vyberte možnost START > Navigovat

> Zadej směr a jdi. Zaměřte horní stranu hodinek na objekt a stiskněte tlačítko

START.

Zobrazí se informace o navigaci. Stisknutím tlačítka START začněte navigovat.

Zastavení navigace

Během aktivity podržte tlačítko .

Vyberte možnost Ukončit navigaci.

Nastavení navigace

Můžete přizpůsobit funkce a vzhled mapy při navigování k cíli.

Přizpůsobení funkcí mapy

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Navigace > Datové

obrazovky.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Mapa mapu zapnete nebo vypnete.

• Výběrem možnosti Průvodce zapnete nebo vypnete

obrazovku průvodce zobrazující směr k cíli, který ukazuje váš kompas s trasou, které se můžete při navigaci držet.

• Výběrem možnosti Graf nadmořské výšky zapnete nebo

vypnete graf nadmořské výšky.

• Vyberte obrazovku, kterou chcete přidat, odstranit nebo

upravit.

Nastavení směru pohybu

Chování ukazatele navigace můžete nastavit. Podržte tlačítko a vyberte možnost Nastavení > Navigace >

Typ. Směr k cíli: Ukazuje ve směru vedoucím k vašemu cíli. Trasa: Ukazuje, v jaké jste pozici vzhledem k linii kurzu vedoucí

k cíli (Ukazatel kurzu, strana 21).

Ukazatel kurzu

Ukazatel kurzu je užitečný zejména v případě, pokud směřujete přímou cestou k cíli, například při plavbě. Pokud se kvůli překážkám nebo rizikovým místům vychýlíte z kurzu, tento ukazatel vám pomůže vrátit se na správnou trasu.

Mapa

Ikona představuje vaši polohu na mapě. Na mapě se také zobrazí názvy lokací a symboly. Při navigaci k cílovému bodu je na mapě vyznačena trasa pomocí čáry.

• Navigace na mapě (Posouvání a změna měřítka mapy,

strana 21)

• Nastavení mapy (Nastavení mapy, strana 21)

Posouvání a změna měřítka mapy

Stisknutím tlačítka UP nebo DOWN během navigace

zobrazte mapu. Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Posunout/Přiblížit a oddálit.

Vyberte možnost:

• Chcete-li přepnout mezi posouváním nahoru a dolů,

posouváním doleva a doprava nebo přiblížením a oddálením, stiskněte tlačítko START.

• Chcete-li posouvat mapu nebo ji přiblížit či oddálit,

použijte tlačítka UP a DOWN.

• Chcete-li režim ukončit, stiskněte tlačítko BACK.

Nastavení mapy

Můžete si nastavit, jak se bude mapa v aplikaci mapy a na datových obrazovkách zobrazovat.

Podržte tlačítko a vyberte možnost Nastavení > Mapa. Orientace: Nastaví orientaci mapy. Výběrem možnosti K severu

zobrazíte u horního okraje obrazovky sever. Výběrem možnosti Prošlá trasa nahoře zobrazíte u horního okraje obrazovky aktuální směr trasy.

Polohy uživatele: Zobrazí nebo skryje uložené polohy na

mapě.

Automatické měřítko: Automaticky vybírá úroveň přiblížení pro

optimální použití na mapě. Je-li vypnuté, je třeba provádět přiblížení nebo oddálení ručně.

Ukazatel kurzu À ukazuje vztah pozice uživatele k linii kurzu vedoucí k cíli. Indikátor odchylky od kurzu (CDI) Á vás informuje o odchylce od kurzu (doprava nebo doleva). Tečky Â označují, jak moc jste se od kurzu odchýlili.

Nastavení malého indikátoru směru pohybu

Indikátor směru pohybu můžete nastavit, aby při navigaci zobrazoval stránky s údaji. Indikátor ukazuje k vašemu cílovému směru pohybu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Navigace > Indikátor směru.

Nastavení upozornění navigace

Můžete si nastavit upozornění, která vám pomohou navigovat do cíle.

Vyberte možnost .

Zvolte možnost Nastavení > Navigace > Alarmy.

Vyberte možnost:

• Chcete-li nastavit upozornění na konkrétní vzdálenost do

cíle, vyberte možnost Vzdálenost k cíli.

• Chcete-li nastavit upozornění na konkrétní odhadovaný

zbývající čas do cíle, vyberte možnost Čas k cíli.

Výběrem možnosti Stav upozornění zapněte.

Zadejte požadovanou hodnotu (vzdálenosti či času) a

stiskněte tlačítko .

Navigace 21

Snímače ANT+

Vaše zařízení lze používat s bezdrátovými snímači ANT+. Další informace o kompatibilitě a nákupu volitelných snímačů naleznete na webových stránkách http://buy.garmin.com.

Párování snímačů ANT+

Párování označuje připojování bezdrátových snímačů ANT+, například připojení snímače srdečního tepu k zařízení Garmin. Při prvním připojení snímače ANT+ k zařízení musíte zařízení a snímač spárovat. Po provedení prvního spárování se zařízení automaticky připojí k aktivnímu snímači v dosahu, jakmile zahájíte aktivitu.

POZNÁMKA: Pokud bylo vaše zařízení dodáno se snímačem ANT+, jsou již zařízení spárována.

Upevněte snímač nebo si nasaďte snímač srdečního tepu.

Umístěte zařízení ve vzdálenosti do 1 cm od snímače a

počkejte, až se zařízení připojí ke snímači. Poté, co zařízení snímač detekujte, zobrazí se zpráva.

Datové pole můžete přizpůsobit tak, aby zobrazovalo data snímače.

Pokud potřebujete spravovat snímače ANT+, vyberte

možnost Menu > Nastavení > Snímače a příslušenství.

Nožní snímač

Vaše zařízení je kompatibilní s nožním snímačem. Nožní snímač můžete použít k záznamu tempa a vzdálenosti namísto systému GPS v případech, kdy trénujete uvnitř nebo kdy je slabý signál GPS. Nožní snímač je v pohotovostním režimu, připravený k odesílání dat (podobně jako snímač srdečního tepu).

Po 30 minutách nečinnosti se nožní snímač vypne, aby šetřil energii baterie. Je-li baterie slabá, objeví se na zařízení hlášení. Zbývá přibližně ještě pět hodin životnosti baterie.

Běhání s využitím nožního snímače

Než se vydáte běhat, musíte spárovat nožní snímač se svým zařízením Forerunner (Párování snímačů ANT+, strana 22).

Můžete běhat v hale a použít nožní snímač pro zaznamenání tempa, vzdálenosti a kadence. Můžete rovněž běhat venku a použít nožní snímač pro zaznamenání dat kadence pomocí tempa a vzdálenosti GPS.

Upevněte nožní snímač podle pokynů k příslušenství.

Vyberte běžeckou aktivitu.

Nyní můžete běžet.

Kalibrace nožního snímače

Nožní snímač se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti a vzdálenosti se zvyšuje po několika použitích zařízení venku se zapnutým systémem GPS.

Zlepšení funkce nožního snímače

Než bude možné provést kalibraci zařízení, je nutné získat signály GPS a spárovat zařízení s nožním snímačem (Párování

snímačů ANT+, strana 22).

Nožní snímač se kalibruje automaticky, ale údaje o rychlosti a vzdálenosti můžete zpřesnit po několika použitích zařízení venku se zapnutým systémem GPS.

Stůjte 5 minut venku s volným výhledem na oblohu.

Rozběhněte se.

Běžte 10 minut bez zastavení.

Zastavte se a uložte aktivitu.

V případě potřeby se na základě zaznamenaných dat změní kalibrace nožního snímače. Nožní snímač není nutné kalibrovat, pokud nezměníte styl běhu.

Ruční kalibrace nožního snímače

Než bude možné provést kalibraci zařízení, je nutné je spárovat s nožním snímačem (Párování snímačů ANT+, strana 22).

Doporučujeme provést ruční kalibraci v případě, že znáte svůj kalibrační faktor. Pokud jste nožní snímač kalibrovali s jiným výrobkem Garmin, pravděpodobně svůj kalibrační faktor znáte.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Snímače a příslušenství.

Vyberte nožní snímač.

Vyberte možnost Faktor Kalibrace > Nastavit hodnotu.

Úprava kalibračního faktoru:

• Pokud je vzdálenost příliš malá, kalibrační faktor zvyšte.

• Pokud je vzdálenost příliš velká, kalibrační faktor snižte.

Nastavení možností Nožní snímač – rychlost a vzdálenost

Než bude možné provést úpravu rychlosti a vzdálenosti nožního snímače, je nutné jej spárovat se zařízením (Párování snímačů

ANT+, strana 22).

Zařízení můžete nastavit tak, aby k výpočtu rychlosti a vzdálenosti využívalo místo dat GPS data nožního snímače.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Snímače a příslušenství.

Vyberte nožní snímač.

Vyberte možnost Rychlost nebo Vzdálenost.

Vyberte možnost:

• Při tréninku s vypnutým systémem GPS, obvykle ve

vnitřních prostorech, vyberte možnost Uvnitř.

• Vyberte možnost Vždy, pokud chcete používat data

nožního snímače bez ohledu na nastavení systému GPS.

Použití volitelného snímače rychlosti nebo kadence bicyklu

Můžete odesílat data do zařízení pomocí kompatibilního snímače rychlosti nebo tempa bicyklu.

• Spárujte snímač se zařízením (Párování snímačů ANT+,

strana 22).

• Aktualizujte informace svého fitness profilu uživatele (Nastavení uživatelského profilu, strana 7).

• Nastavte velikost kola (Velikost a obvod kola, strana 35).

• Vyrazte na projížďku (Spuštění aktivity, strana 1).

Trénink s měřiči výkonů

• Přejděte na webovou stránku www.garmin.com/intosports, kde naleznete seznam snímačů ANT+, které jsou kompatibilní s vaším zařízením (například Vector™).

• Další informace naleznete v návodu k obsluze měřiče výkonu.

• Upravte své výkonnostní zóny podle svých cílů a schopností (Nastavení výkonnostních zón, strana 7).

• Použijte alarmy rozsahu, abyste byli upozorněni, když dosáhnete specifikované výkonnostní zóny (Nastavení

alarmu, strana 24).

• Přizpůsobte si pole dat výkonu (Přizpůsobení datových

obrazovek, strana 23).

Používání elektronického řazení

Před použitím elektronického řazení, například Shimano® Di2™, je nutné spárovat je s vaším zařízením (Párování snímačů

ANT+, strana 22). Můžete si přizpůsobit volitelná datová pole

(Přizpůsobení datových obrazovek, strana 23). Když je snímač v režimu úprav, zobrazuje zařízení Forerunner aktuální hodnoty úprav.

22 Snímače ANT+

Přehled o situaci

Zařízení Forerunner lze používat společně se zařízením Varia Vision™ a s chytrými světly a zadním radarem na kolo Varia™, které poskytují lepší přehled o okolní situaci. Další informace naleznete v návodu k obsluze pro zařízení Varia.

POZNÁMKA: Před spárováním zařízení Varia může být nutná aktualizace softwaru Forerunner (Aktualizace softwaru,

strana 30).

tempe

tempe je ANT+ bezdrátový snímač teploty. Snímač můžete připevnit k bezpečnostní šňůrce nebo poutku, na kterém bude vystaven okolnímu vzduchu, takže bude poskytovat konzistentní zdroj přesných údajů o teplotě. Musíte spárovat tempe se zařízením, aby mohly být zobrazeny údaje o teplotě z tempe.

Přizpůsobení zařízení

Přizpůsobení seznamu aktivity

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte možnost:

• Vyberte aktivitu, pro kterou chcete přizpůsobit nastavení, nastavte aktivitu jako oblíbenou, změňte pořadí zobrazení apod.

• Vyberte možnost Přidat aplikace a přidejte další aktivity nebo vytvořte vlastní aktivity.

Úprava seznamu pomůcek

Můžete si upravit pořadí doplňků v seznamu, odebírat doplňky a přidávat nové.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Doplňky.

Vyberte pomůcku.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Změna pořadí změníte pozici doplňku v seznamu.

• Výběrem možnosti Odebrat doplněk ze seznamu odeberete.

Vyberte možnost Přidat doplňky.

Vyberte pomůcku.

Doplněk bude přidán do seznamu.

Nastavení aktivity

Tato nastavení umožňují přizpůsobit každou předem nahranou aplikaci aktivity podle vašich potřeb. Můžete například přizpůsobit obrazovky s údaji a aktivovat upozornění a funkce tréninku. Všechna nastavení nejsou k dispozici pro všechny typy aktivit.

Přidržte tlačítko , vyberte možnost Nastavení > Činnosti a

aplikace, vyberte požadovanou aktivitu a zvolte její nastavení. Datové obrazovky: Umožní upravit datové obrazovky a přidat

nové datové obrazovky pro aktivitu (Přizpůsobení datových

obrazovek, strana 23).

Přechody: Umožní multisportovní aktivity tj. možnost

přecházení mezi různými sportovními aktivitami.

Uzamknout tlačítka: Uzamkne tlačítka během různých aktivit

v režimu Multisport, aby nedošlo k jejich náhodnému stisknutí.

Opakovat: Umožní funkci opakování pro multisportovní aktivity.

Tuto funkci můžete například používat pro aktivity, které obsahují více přechodů např. swimrun.

Alarmy: Umožní nastavit upozornění tréninku nebo navigace

pro aktivitu.

Metronom: Přehrává v pravidelném rytmu tóny, a umožňuje

vám tak zlepšovat výkonnost tréninkem při rychlejší, pomalejší nebo konzistentnější kadenci (Používání

metronomu, strana 6).

Auto Lap: Nastaví možnosti pro funkci Auto Lap® (Označování

okruhů podle vzdálenosti, strana 24).

Auto Pause: Nastaví zařízení, aby přestalo zaznamenávat

údaje, když se přestanete pohybovat nebo když vaše rychlost klesne pod zadanou hodnotu (Zapnutí funkce Auto Pause®,

strana 25).

Automatická detekce lezení: Nastaví zařízení, aby

automaticky detekovalo změny nadmořské výšky pomocí vestavěného výškoměru

Automatický sjezd: Nastaví zařízení, aby automaticky

detekovalo jízdu na lyžích pomocí vestavěného senzoru zrychlení.

3D rychlost: Vypočítá vaši rychlost pomocí změny nadmořské

výšky a horizontálního pohybu po zemi (3D rychlost a

vzdálenost, strana 25).

3D vzdálenost: Vypočítá vzdálenost, kterou jste urazili, pomocí

změny nadmořské výšky a horizontálního pohybu po zemi.

Autom. procházení: Umožní procházení všech datových

obrazovek aktivit, jestliže jsou zapnuty stopky (Použití funkce

Automatické procházení, strana 25).

Upozornění segmentu: Zapíná nebo vypíná upozornění na

blížící se segmenty.

GPS: Umožňuje nastavit režim pro anténu GPS. Možnost GPS

+ GLONASS zajišťuje vyšší výkonnost v obtížném prostředí a rychlejší vyhledání pozice. Používání možnosti GPS + GLONASS může snížit výdrž baterie víc, než když používáte pouze možnost GPS. Pokud použijete možnost UltraTrac, body trasy a data ze snímačů se budou zaznamenávat méně často (UltraTrac, strana 25).

Velikost bazénu: Nastavuje délku bazénu pro plavání

v bazénu.

Detekce záběru: Aktivuje detekci záběrů pro plavání v bazénu. Časový limit úsporného režimu: Nastaví dobu zapnutí

úsporného režimu pro aktivitu (Nastavení časového limitu

úsporného režimu, strana 25).

Barva pozadí: Nastaví barvu pozadí u každé aktivity na černou

nebo bílou.

Zdůraznit barvu: Nastaví barvu zvýraznění každé aktivity,

a umožní tak určit, která je aktivní.

Přejmenovat: Nastaví název aktivity. Obnovit výchozí hodnoty: Umožňuje obnovit nastavení

aktivity.

Přizpůsobení datových obrazovek

Datové obrazovky lze zobrazit nebo skrýt a můžete i změnit jejich rozvržení a obsah.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Datové obrazovky.

Vyberte datovou obrazovku, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte možnost:

• Volbou Rozvržení upravíte počet datových polí na datové

obrazovce.

• Výběrem pole lze změnit typ údajů zobrazovaných v poli.

• Výběrem možnosti Změna pořadí změníte pozici datové

obrazovky v seznamu.

Přizpůsobení zařízení 23

• Výběrem možnosti Odebrat odeberte datovou obrazovku ze seznamu.

Pokud chcete do seznamu přidat novou datovou obrazovku,

vyberte možnost Přidat novou položku. Můžete přidat vlastní datovou obrazovku nebo vybrat jednu

z přednastavených obrazovek.

Přidání mapy k aktivitě

Na smyčku datových obrazovek pro aktivitu lze přidat mapu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Datové obrazovky > Přidat novou

položku > Mapa.

Upozornění

Můžete nastavit upozornění pro každou aktivitu, které vám mohou pomoci trénovat s ohledem na konkrétní cíle, zvýšit povědomí o prostředí a navigovat k cíli. Některá upozornění jsou k dispozici pouze pro konkrétní aktivity. Existují tři typy upozornění: upozornění na události, upozornění na rozsah a opakovaná upozornění.

Upozornění na událost: Upozornění na událost informuje

jednou. Událost je určitá hodnota. Můžete například nastavit zařízení tak, aby vás upozornilo, když dosáhnete stanovené nadmořské výšky.

Upozornění na rozsah: Upozornění na rozsah vás informuje,

kdykoli bude hodnota zařízení nad nebo pod stanoveným rozsahem hodnot. Můžete například nastavit zařízení tak, aby vás upozornilo, když váš srdeční tep klesne pod 60 tepů za minutu nebo přesáhne 210 tepů za minutu.

Opakované upozornění: Opakované upozornění vás upozorní

pokaždé, když zařízení zaznamená konkrétní hodnotu nebo interval. Můžete například nastavit zařízení tak, aby vás upozorňovalo každých 30 minut.

Název upozornění

Kadence Rozsah Můžete nastavit minimální

Kalorie Událost,

Uživatelské Opakované Můžete vybrat stávající zprávu

Vzdálenost Opakované Můžete nastavit interval

Nadmořská výška

Srdeční tep Rozsah Můžete nastavit minimální

Tempo Rozsah Můžete nastavit minimální

Výkon Rozsah Můžete nastavit vysokou nebo

Varovné body Událost Z uložené polohy lze nastavit

Běh/Chůze Opakované Můžete nastavit přestávky v chůzi

Rychlost Rozsah Můžete nastavit minimální

Typ upozornění

opakovaná

Rozsah Můžete nastavit minimální

Popis

a maximální hodnoty kadence. Můžete nastavit počet kalorií.

nebo vytvořit vlastní, a zvolit typ upozornění.

vzdálenosti.

a maximální hodnoty nadmořské výšky.

a maximální hodnoty srdečního tepu nebo zvolit změny rozsahů. Viz Rozsahy srdečního tepu,

strana 7 a Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 7.

a maximální hodnoty tempa.

nízkou úroveň výkonu.

poloměr.

v pravidelných intervalech.

a maximální hodnoty rychlosti.

Název upozornění

Počet záběrů Rozsah Můžete si nastavit horní a dolní

Čas Událost,

Typ upozornění

opakovaná

Popis

hodnotu pro počet záběrů za minutu.

Můžete nastavit časový interval.

Nastavení alarmu

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Alarmy.

Vyberte možnost:

• Volbou Přidat novou položku přidáte nové upozornění

aktivity.

• Volbou názvu upozornění lze stávající upozornění upravit. V případě potřeby vyberte typ alarmu.

Vyberte zónu, zadejte minimální a maximální hodnoty nebo

zadejte vlastní hodnotu alarmu. V případě potřeby upozornění zapněte.

V případě alarmů událostí a opakovaných alarmů se při každém dosažení hodnoty alarmu zobrazí zpráva. V případě alarmů rozsahu se zpráva zobrazí pokaždé, když překročíte zadaný rozsah nebo pod něj klesnete (minimální a maximální hodnoty).

Auto Lap

Označování okruhů podle vzdálenosti

Režim Auto Lap můžete použít pro automatické označení kola po určité vzdálenosti. Tato funkce je užitečná pro porovnání vaší výkonnosti během různých úseků aktivity (například každou 1 míli nebo 5 kilometrů).

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Auto Lap.

Vyberte možnost:

• Volbou možnosti Auto Lap zapnete nebo vypnete funkci

Auto Lap.

• Volbou možnosti Automatická vzdálenost upravíte

vzdálenost mezi okruhy.

Pokaždé, když dokončíte okruh, zobrazí se zpráva s časem pro daný okruh. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo zavibruje (Nastavení systému, strana 26).

V případě potřeby můžete stránky údaji přizpůsobit, aby zobrazovaly další údaje o okruhu (Přizpůsobení datových

obrazovek, strana 23).

Přizpůsobení zprávy pro upozornění na okruh

Můžete přizpůsobit jedno nebo dvě datová pole, která se zobrazí ve zprávě pro upozornění na okruh.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

24 Přizpůsobení zařízení

Zvolte možnost Auto Lap > Upozornění na okruh.

Vyberte datové pole, které chcete změnit.

Vyberte možnost Zobrazit náhled (volitelné).

Zapnutí funkce Auto Pause

Pomocí funkce Auto Pause můžete automaticky pozastavit stopky, jakmile se přestanete pohybovat. Tato funkce je užitečná, jestliže vaše aktivita zahrnuje semafory nebo jiná místa, kde musíte zastavit.

POZNÁMKA: Pokud je časovač zastaven nebo pozastaven, nedochází k zaznamenávání historie.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Auto Pause.

Vyberte možnost:

• Chcete-li stopky automaticky zastavit, jakmile se přestanete pohybovat, zvolte možnost Při zastavení.

• Po výběru možnosti Vlastní se stopky automaticky zastaví, jakmile vaše tempo klesne pod stanovenou hodnotu.

Zapnutí automatické detekce lezení

Funkci automatické detekce lezení můžete použít k automatickému sledování změny nadmořské výšky. Můžete ji využít při aktivitách jako lezení, pěší turistika, běh nebo jízda na kole.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Automatická detekce lezení > Stav >

Zapnuto.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Obrazovka běhání a nastavte displeje a data, která se zobrazí při běhání.

• Vyberte možnost Obrazovka lezení a nastavte displeje a data, která se zobrazí při lezení.

• Pokud chcete při změně režimu přepnout barvu displeje, vyberte možnost Obrátit barvy.

• Výběrem možnosti Vertikální rychlost nastavíte zobrazování rychlosti stoupání v čase.

• Vyberte možnost Přepínání režimů a nastavte rychlost změny režimů zařízení.

3D rychlost a vzdálenost

Můžete nastavit 3D rychlost a vzdálenost pro výpočet rychlosti nebo vzdálenosti na základě změny nadmořské výšky a horizontálního pohybu po zemi. To můžete využít při aktivitách jako lyžování, lezení, navigace, pěší turistika, běh nebo jízda na kole.

Použití funkce Automatické procházení

Funkci automatického procházení můžete použít k tomu, aby procházela všechny datové obrazovky aktivit, jestliže jsou zapnuty stopky.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Autom. procházení.

Vyberte rychlost zobrazování.

Změna nastavení GPS

Ve výchozím nastavení používá zařízení pro vyhledání satelitů systém GPS. Chcete-li zvýšit přesnost ve ztížených podmínkách a rychleji vyhledávat pozici GPS, můžete zapnout nastavení GPS + GLONASS. Pokud použijte systém GPS + GLONASS, vyčerpáte kapacitu baterie rychleji, než kdybyste použili pouze systém GPS. Pokud použijete možnost UltraTrac, body trasy a data ze snímačů se budou zaznamenávat méně často (UltraTrac, strana 25).

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost GPS a zvolte možnost.

UltraTrac

Funkce UltraTrac je nastavení GPS, které zaznamenává body prošlé trasy a data ze snímačů méně často. Aktivací funkce UltraTrac se zvýší výdrž baterie, ale sníží kvalita zaznamenaných aktivit. Funkci UltraTrac byste měli používat pro aktivity, které vyžadují delší výdrž baterie a pro které jsou méně důležité časté aktualizace dat ze snímačů.

Nastavení časového limitu úsporného režimu

Nastavení prodlevy ovlivní, jak dlouho vaše zařízení zůstane v režimu tréninku, například když čekáte na start závodu. Přidržte tlačítko , vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace, vyberte požadovanou aktivitu a zvolte její nastavení. Volbou možnosti Časový limit úsporného režimu upravíte nastavení prodlevy pro danou aktivitu.

Normální: Nastaví zařízení pro přechod do režimu hodinek

s nízkou spotřebou energie po 5 minutách nečinnosti.

Prodloužená: Nastaví zařízení pro přechod do režimu hodinek

s nízkou spotřebou energie po 25 minutách nečinnosti. Rozšířený režim může způsobit kratší výdrž baterie mezi jednotlivými nabíjeními.

Odebrání aktivity nebo aplikace

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost:

• Chcete-li aktivitu odebrat ze seznamu oblíbených, vyberte

možnost Odebrat z oblíbených.

• Chcete-li aktivitu vymazat ze seznamu aplikací, vyberte

možnost Odebrat.

Nastavení GroupTrack

Podržte tlačítko a vyberte možnost Nastavení > GroupTrack.

Zobrazit na mapě: Můžete si zobrazit pozici kontaktů na mapě

během relace GroupTrack.

Typy aktivity: Můžete si nastavit, jaké typy aktivity se zobrazí

na obrazovce mapy během relace GroupTrack.

Nastavení vzhledu hodinek

Vzhled hodinek lze nastavit volbou rozvržení, barev a dalších údajů. Vlastní vzhledy si můžete rovněž stáhnout z obchodu Connect IQ.

Přizpůsobení zařízení 25

Úprava vzhledu hodinek

Chcete-li si aktivovat vzhled hodinek Connect IQ, nejprve musíte požadovaný vzhled stáhnout z obchodu Connect IQ (Connect IQ

Funkce, strana 18).

Informace na displeji a vzhled hodinek si můžete přizpůsobit podle svého nebo můžete aktivovat některý nainstalovaný vzhled hodinek Connect IQ.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Vzhled hodinek.

Pomocí tlačítek UP a DOWN si můžete procházet možnosti

vzhledu hodinek. Vyberte možnost Přidat novou položku a můžete procházet

různé přednastavené vzhledy. Výběrem možnosti START > Použít aktivujete

přednastavený vzhled nebo nainstalovaný vzhled Connect IQ.

Používáte-li přednastavený vzhled hodinek, můžete vybrat

možnost START > Přizpůsobit. Vyberte možnost:

• Chcete-li změnit styl číslic analogových hodinek, vyberte možnost Vytočit.

• Chcete-li změnit styl ručiček analogových hodinek, vyberte možnost Posun.

• Chcete-li změnit styl číslic digitálních hodinek, vyberte možnost Rozvržení.

• Chcete-li změnit styl sekund digitálních hodinek, vyberte možnost Sekund.

• Chcete-li změnit data, která se zobrazují na hodinkách, vyberte možnost Další data.

• Chcete-li přidat nebo změnit barvu zvýraznění hodinek, vyberte možnost Zdůraznit barvu.

• Chcete-li změnit barvu pozadí, vyberte možnost Barva pozadí.

• Chcete-li změny uložit, vyberte možnost Hotovo.

Nastavení systému

Podržte tlačítko a vyberte možnost Nastavení > Systém. Jazyk: Slouží k nastavení jazyka, který se zobrazuje na

zařízení.

Čas: Slouží ke změně nastavení času (Nastavení času,

strana 26).

Podsvícení: Slouží ke změně nastavení podsvícení (Změna

nastavení podsvícení, strana 26).

Upozornění: Slouží k nastavení zvuků zařízení, jako jsou tóny

tlačítek, alarmy a vibrace.

Nerušit: Zapnutí nebo vypnutí režimu Nerušit. Můžete si

aktivovat možnost Doba spánku. Zařízení pak bude během vaší pravidelné doby spánku automaticky přecházet do režimu Nerušit. Běžnou dobu spánku si můžete nastavit ve svém účtu Garmin Connect.

Menu Ovl. prvky: V menu ovládacích prvků můžete zkratky

přidávat, odebírat a měnit jejich pořadí (Úprava menu

ovládacích prvků, strana 17).

Zkratky: Umožňuje přidělovat zkratky tlačítkům zařízení

(Přizpůsobení zkratek, strana 26).

Automatický zámek: Tlačítka můžete automaticky uzamknout

a zabránit tak jejich neúmyslnému stisknutí. Pomocí možnosti Během aktivity si můžete nastavit zamykání tlačítek během měřených aktivit. Pomocí možnosti Režim hodinek si můžete nastavit zamykání tlačítek v době, kdy nezaznamenáváte měřenou aktivitu.

Jednotky: Slouží k nastavení měrných jednotek používaných

v zařízení (Změna měrných jednotek, strana 26).

Formát: Slouží k nastavení předvoleb zobrazení jako například

preference volby tempa a rychlosti během aktivit, začátku týdne, formátu geografické polohy a data.

Nahrávání dat: Umožňuje nastavit způsob, jakým zařízení

zaznamenává data aktivity. Možnost nahrávání Úsporné (výchozí) umožňuje nahrávání delších aktivit. Možnost nahrávání Každou sekundu poskytuje detailnější záznamy aktivit, je ale možné, že nezaznamená celou aktivitu, pokud trvá delší dobu.

Režim USB: Nastaví zařízení, aby při připojení k počítači

používalo režim velkokapacitního paměťového zařízení nebo režim Garmin.

Obnovit výchozí hodnoty: Umožňuje vynulování uživatelských

dat a nastavení (Obnovení výchozích hodnot všech

nastavení, strana 30).

Aktualizace softwaru: Umožňuje instalaci stažených

softwarových aktualizací pomocí aplikace Garmin Express™.

Nastavení času

Přidržte tlačítko a vyberte možnost Nastavení > Systém > Čas.

Formát času: Slouží k nastavení zařízení na 12hodinový nebo

24hodinový formát.

Nastavit čas: Slouží k nastavení časové zóny zařízení. Možnost

Automaticky nastaví časovou zónu automaticky podle vaší pozice GPS.

Čas: Tato položka umožňuje nastavit čas, pokud je nastavena

na možnost Manuálně.

Alarmy: Můžete si nastavit upozornění, které zazní určitý počet

minut nebo hodin před časem východu nebo západu slunce.

Synchronizovat s GPS: Pokud měníte časové pásmo nebo při

přecházíte na letní či zimní čas, můžete čas s GPS synchronizovat ručně.

Změna nastavení podsvícení

Přidržte možnost Menu.

Vyberte možnost Nastavení > Systém > Podsvícení.

Vyberte možnost Během aktivity nebo Režim hodinek.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Tlačítka a zapněte podsvícení pro stisk

tlačítek.

• Vyberte možnost Alarmy a zapněte podsvícení pro

upozornění.

• Vyberte možnost Gesto a zapněte podsvícení zvednutím

a otočením ruky, když se chcete podívat na zápěstí.

• Vyberte možnost Odpočet pro nastavení doby, po jejímž

uplynutí se podsvícení vypne.

• Vyberte možnost Jas a nastavte úroveň jasu podsvícení.

Přizpůsobení zkratek

Můžete si upravit funkci podržení různých tlačítek nebo kombinací tlačítek.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Systém > Zkratky.

Vyberte tlačítko nebo kombinaci tlačítek, kterou chcete

upravit. Vyberte funkci.

Změna měrných jednotek

Lze upravit měrné jednotky vzdálenosti, tempa a rychlosti, nadmořské výšky, hmotnosti, výšky a teploty.

Podržte tlačítko .

Vyberte položku Nastavení > Systém > Jednotky.

Vyberte typ měrné jednotky.

Vyberte měrnou jednotku.

26 Přizpůsobení zařízení

Hodiny

Ruční nastavení času

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Systém > Čas > Nastavit čas

> Manuálně. Vyberte možnost Čas a zadejte aktuální čas.

Nastavení budíku

Můžete nastavit až deset samostatných alarmů. Každý alarm lze nastavit tak, aby zazněl jednou nebo se pravidelně opakoval.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Hodiny > Budík > Nový alarm.

Vyberte možnost Čas a zadejte čas alarmu.

Vyberte možnost Opakovat a zvolte, kdy se má alarm

opakovat. Vyberte možnost Upozornění a zvolte typ oznámení

(volitelné). Pokud chcete, aby se spolu s alarmem zapínalo podsvícení,

vyberte možnost Podsvícení > Zapnuto.

Odstranění budíku

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Hodiny > Budík.

Vyberte alarm.

Vyberte možnost Odstranit.

Spuštění odpočítávače času

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Hodiny > Stopky.

Zadejte čas.

Pokud chcete po vypršení limitu časovač automaticky znovu

spustit, vyberte možnost Restartovat > Zapnuto. V případě potřeby vyberte možnost Upozornění a zvolte typ

oznámení. Vyberte možnost Spustit časovač.

Použití stopek

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Hodiny > Stopky.

Stisknutím tlačítka START stopky spustíte.

Stisknutím tlačítka znovu spustíte stopky okruhuÀ.

Celkový čas stopek Á stále běží. Stisknutím tlačítka START oboje stopky zastavíte.

Vyberte možnost.

Nastavení upozornění na čas východu a západu slunce

Můžete si nastavit upozornění, které zazní určitý počet minut nebo hodin před časem východu nebo západu slunce.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Hodiny > Alarmy.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Do západu slunce > Stav > Zapnuto.

• Vyberte možnost Do východu slunce > Stav > Zapnuto. Vyberte možnost Čas a zadejte délku intervalu.

Synchronizace času s GPS

Při každém zapnutí zařízení a vyhledání družic zařízení automaticky detekuje časovou zónu a aktuální denní dobu. Pokud měníte časové pásmo nebo přecházíte na letní či zimní čas, můžete čas s GPS synchronizovat ručně.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Hodiny > Synchronizovat s GPS.

Vyčkejte, až zařízení vyhledá družice (Vyhledání družicových

signálů, strana 30).

Dálkové ovládání VIRB

Funkce dálkového ovládání VIRB vám umožní ovládat akční kameru VIRB pomocí vašeho zařízení. Akční kameru VIRB můžete zakoupit na webové stránce www.garmin.com/VIRB.

Ovládání akční kamery VIRB

Než budete moci využít funkci dálkového ovládání VIRB, musíte aktivovat nastavení dálkového ovládání kamery VIRB. Další informace najdete v Návodu k obsluze k přístrojům řady VIRB. Musíte také nastavit zobrazení pomůcky VIRB ve smyčce pomůcek (Úprava seznamu pomůcek, strana 23).

Zapněte kameru VIRB.

Na obrazovce hodinek si v zařízení Forerunner pomocí

tlačítek UP nebo DOWN zobrazte doplněk VIRB. Počkejte, až se zařízení připojí ke kameře VIRB.

Stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost:

• Chcete-li nahrávat video, vyberte možnost Spustit záznam.

Na obrazovce zařízení Forerunner se objeví počítadlo videa.

• Chcete-li pořídit snímek při nahrávání videa, stiskněte tlačítko DOWN.

• Chcete-li ukončit nahrávání videa, stiskněte tlačítko STOP.

• Chcete-li pořídit snímek, vyberte možnost Pořídit fotografii.

• Chcete-li změnit nastavení videa a snímků, vyberte možnost Nastavení.

Ovládání akční kamery VIRB během aktivity

Zapněte kameru VIRB.

Na obrazovce hodinek si v zařízení Forerunner pomocí

tlačítek UP nebo DOWN zobrazte doplněk VIRB. Počkejte, až se zařízení připojí ke kameře VIRB.

Když je kamera připojena, mezi aplikace aktivit je automaticky přidána datová obrazovka VIRB.

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN během aktivity si můžete

datovou obrazovku VIRB zobrazit. Vyberte možnost .

Vyberte možnost Dálkové ovládání zařízení VIRB.

Vyberte možnost:

• Chcete-li kameru ovládat pomocí časovače aktivity, vyberte možnost Nastavení > Spušt./zast. stopek.

POZNÁMKA: Nahrávání videa automaticky začne a skončí při spuštění a ukončení aktivity.

Přizpůsobení zařízení 27

• Chcete-li kameru ovládat pomocí položek z menu, vyberte

možnost Nastavení > Manuálně.

• Chcete-li ručně nahrávat video, vyberte možnost Spustit záznam.

Na obrazovce zařízení Forerunner se objeví počítadlo videa.

• Chcete-li pořídit snímek při nahrávání videa, stiskněte tlačítko DOWN.

• Chcete-li vypnout ruční nahrávání videa, stiskněte tlačítko STOP.

• Chcete-li pořídit snímek, vyberte možnost Pořídit

fotografii.

Informace o zařízení

Nabíjení zařízení

VAROVÁNÍ

Toto zařízení obsahuje lithiovou baterii. Přečtěte si leták

Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu

vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a další důležité informace.

OZNÁMENÍ

Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vyčistěte a vysušte kontakty a okolní oblast; zabráníte tak korozi. Pokyny týkající se čištění naleznete v příloze.

Zasuňte menší koncovku kabelu USB do nabíjecího portu

v zařízení.

*Zařízení vydrží tlak odpovídající hloubce 50 m. Další informace najdete na webové stránce www.garmin.com/waterrating.

Specifikace zařízení HRM-Swim a HRM-Tri

Typ baterie Uživatelem vyměnitelná baterie CR2032

Životnost baterie zařízení HRM-Swim

Životnost baterie zařízení HRM-Tri

Rozsah provozních teplot -10 až 50 °C (14 až 122 °F) Rádiová frekvence/protokol Protokol pro bezdrátovou komunikaci

Stupeň vodotěsnosti Plavání, 5 ATM*

*Zařízení vydrží tlak odpovídající hloubce 50 m. Další informace najdete na webové stránce www.garmin.com/waterrating.

(3 V) Až 18 měsíců (přibližně 3 hodiny týdně)

Až 10 měsíců tréninku triatlonu (přibližně 1 hodina denně)

ANT+ 2,4 GHz

Péče o zařízení

OZNÁMENÍ

Nevystavujte zařízení působení extrémních otřesů a hrubému zacházení, protože by mohlo dojít ke snížení životnosti produktu.

Nemačkejte klávesy pod vodou. K čištění zařízení nepoužívejte ostré předměty. Nepoužívejte chemické čističe, rozpouštědla a odpuzovače

hmyzu, protože by mohly poškodit plastové součásti a koncovky.

Pokud je zařízení vystaveno působení chlórované vody, slané vody, ochrany proti slunci, kosmetiky, alkoholu nebo jiných nešetrných chemických látek, opláchněte je důkladně čistou vodou. Delší působení těchto látek může způsobit poškození pouzdra.

Neskladujte zařízení na místech, která jsou vystavena zvýšenému působení extrémních teplot, protože by mohlo dojít k jeho poškození.

Větší konektor kabelu USB zasuňte do portu USB v počítači.

Zařízení zcela nabijte.

Technické údaje

Technické údaje zařízení Forerunner

Typ baterie Dobíjecí vestavěná lithiová baterie Výdrž baterie, režim

hodinek

Výdrž baterie, režim aktivity

Výdrž baterie, režim UltraTrac

Stupeň vodotěsnosti Plavání, 5 ATM* Rozsah provozních

teplot Rozsah nabíjecí teploty 0 až 45 ºC (32 až 113 ºF) Rádiová frekvence/

protokol

Až 2 týdny se sledováním aktivit, oznámeními smartphonu a měřením srdečního tepu na zápěstí

Až 24 hodin v režimu GPS s měřením srdečního tepu na zápěstí

Až 60 hodin Až 50 hodin s měřením srdečního tepu na

zápěstí

-20 až 60 ºC (-4 až 140 ºF)

Protokol pro bezdrátovou komunikaci ANT+ 2,4 GHz

Bezdrátová technologie Bluetooth Smart Bezdrátová technologie Wi‑Fi

Čištění zařízení

OZNÁMENÍ

I malé množství potu nebo vlhkosti může při připojení k nabíječce způsobit korozi elektrických kontaktů. Koroze může bránit nabíjení a přenosu dat.

Otřete zařízení pomocí tkaniny namočené v roztoku jemného

čisticího prostředku. Otřete zařízení do sucha.

Po vyčištění nechejte zařízení zcela uschnout. TIP: Další informace naleznete na webové stránce

www.garmin.com/fitandcare.

Výměna baterie zařízení HRM-Swim a HRM-Tri

Sejměte objímku z modulu snímače srdečního tepu À.

Pomocí malého křížového šroubováku (00) vyšroubujte čtyři

šroubky na přední straně modulu. Vyjměte kryt a baterii.

Počkejte 30 sekund.

28 Informace o zařízení

Pod plastové úchyty Á vložte novou baterii kladnou stranou

vzhůru. POZNÁMKA: Dejte pozor, abyste nepoškodili nebo neztratili

těsnící O-kroužek. Těsnění musí stále obepínat vnější stranu vyvýšeného

plastového kroužku. Vraťte zpět přední kryt a zašroubujte čtyři šroubky.

Dbejte na správnou orientaci předního krytu. Šroubky Â musí odpovídat správným otvorům na předním krytu.

POZNÁMKA: Příliš neutahujte. Nasaďte zpět objímku.

Po výměně baterie snímače srdečního tepu ji můžete znovu spárovat se zařízením.

Výměna pásků

Pásky je možné nahradit novými pásky Forerunner nebo kompatibilními pásky QuickFit™.

Uvolněte osičky pomocí dvou šroubováků.

Vyjměte osičky.

Vyberte možnost:

• Pro instalaci pásků Forerunner vyrovnejte nové pásky a pomocí dvou šroubováků osičky vraťte zpět.

• Pro instalaci QuickFit pásků vraťte osičky zpět a přitlačte nové pásky na své místo.

POZNÁMKA: Zkontrolujte, zda je pásek řádně připevněn. Západka by měla zapadnout kolem osičky hodinek.

Odstranění problémů

Zobrazení informací o zařízení

Můžete zobrazit informace o zařízení, jako jsou například identifikační číslo přístroje, informace o předpisech, verze softwaru a licenční dohoda.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Nastavení > Informace o.

Zobrazení informací o předpisech a údajů o kompatibilitě

V nastavení vyberte možnost Informace o.

Stiskněte tlačítko DOWN, dokud se nezobrazí informace

o předpisech.

Aktualizace produktů

Na počítači si nainstalujte aplikaci Garmin Express

www.garmin.com/express. Ve smartphonu si nainstalujte

aplikaci Garmin Connect Mobile. Získáte tak snadný přístup k následujícím službám pro zařízení

Garmin:

• Aktualizace softwaru

• Odeslání dat do služby Garmin Connect

• Registrace produktu

Nastavení Garmin Express

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Přejděte na adresu www.garmin.com/express.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Další informace

• Přejděte na stránku www.support.garmin.com, kde najdete další návody, články a aktualizace softwaru.

• Přejděte na adresu www.garmin.com/intosports.

• Přejděte na adresu www.garmin.com/learningcenter.

• Přejděte na adresu http://buy.garmin.com nebo požádejte svého prodejce Garmin o informace o volitelném příslušenství a náhradních dílech.

Sledování aktivity

Podrobnější informace o přesnosti sledování aktivit naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.

Odstranění problémů 29

Nezobrazuje se můj počet kroků za den

Počet kroků za den se vždy o půlnoci vynuluje.

Pokud se místo počtu kroků zobrazují čárky, umožněte zařízení přijmout satelitní signál a automaticky nastavit čas.

Zaznamenaný počet kroků je nepřesný

Pokud se vám zdá, že zaznamenaný počet kroků neodpovídá skutečnosti, vyzkoušejte následující tipy.

• Noste zařízení na ruce, která není dominantní.

• Pokud tlačíte kočárek nebo sekačku, zařízení dejte do kapsy.

• Pokud provádíte činnost pouze rukama, dejte zařízení do kapsy,

POZNÁMKA: Zařízení může některé opakující se činnosti (například mytí nádobí, skládání prádla nebo tleskání) interpretovat jako kroky.

Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu Garmin Connect

Počet kroků v účtu Garmin Connect se upravuje při synchronizaci zařízení.

Vyberte možnost:

• Synchronizujte počet kroků s aplikací Garmin Connect

( (Používání aplikace Garmin Connect v počítači,

strana 20)).

• Synchronizujte počet kroků s aplikací Garmin Connect

Mobile ( (Ruční synchronizace dat s aplikací Garmin

Connect Mobile, strana 18)).

Vyčkejte na dokončení synchronizace.

Synchronizace může trvat několik minut. POZNÁMKA: Obnovením aplikace Garmin Connect Mobile

nebo aplikace Garmin Connect nedojde k synchronizaci dat ani k aktualizaci počtu kroků.

Počet vystoupaných pater neodpovídá skutečnosti

Zařízení používá při měření změny nadmořské výšky při stoupání vnitřní barometr. Na jedno vystoupané patro jsou počítány 3 metry (10 stop).

• Při stoupání se nedržte zábradlí a nepřeskakujte schody.

Minuty intenzivní aktivity blikají

Když trénujete na dostatečně intenzivní úrovni, aby se tato aktivita zaznamenávala do stanoveného cíle počtu minut, minuty intenzivní aktivity blikají.

Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu alespoň 10 minut.

Vyhledání družicových signálů

Zařízení bude možná potřebovat k vyhledání družicových signálů nezastíněný výhled na oblohu. Údaje o datu a čase jsou automaticky nastaveny podle pozice GPS.

Vezměte přístroj ven, do otevřené krajiny.

Přední část zařízení by měla směřovat k obloze. Počkejte, až zařízení nalezne družice.

Vyhledání družicových signálů může trvat 30-60 sekund.

Zlepšení příjmu satelitů GPS

• Pravidelně synchronizujte zařízení s účtem Garmin Connect: ◦ Připojte zařízení k počítači prostřednictvím kabelu USB a

aplikace Garmin Express.

◦ Synchronizujte zařízení s mobilní aplikací Garmin Connect

prostřednictvím smartphonu s technologií Bluetooth.

◦ Připojte zařízení k účtu Garmin Connect prostřednictvím

bezdrátové sítě Wi‑Fi.

Když je zařízení připojeno k účtu Garmin Connect, stáhne si několikadenní historii satelitních dat, což mu usnadní vyhledávání satelitních signálů.

• Přejděte se zařízením ven na otevřené prostranství, nekryté vysokými budovami ani stromy.

• Stůjte v klidu po dobu několika minut.

Vynulování zařízení

Pokud zařízení přestane reagovat, bude zřejmě nutné je vynulovat.

POZNÁMKA: Vynulování zařízení může vést k vymazání dat nebo nastavení.

Podržte tlačítko po dobu 15 sekund.

Zařízení se vypne. Podržením tlačítka po dobu jedné sekundy zařízení

zapněte.

Vymazání uživatelských dat

POZNÁMKA: Tato operace odstraní všech informace zadané

uživatelem, ale neodstraní vaši historii. Všechna nastavení zařízení lze vrátit na výchozí nastavení

výrobce.

Přidržte tlačítko .

Chcete-li zařízení vypnout, vyberte možnost > Ano.

Současným podržením ikony a tlačítka zařízení

zapnete. Vyberte možnost Ano.

Obnovení výchozích hodnot všech nastavení

POZNÁMKA: Tato operace odstraní informace zadané

uživatele a historii aktivity. Všechna nastavení zařízení lze vrátit na výchozí nastavení

výrobce.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Systém > Obnovit výchozí

hodnoty > Ano.

Aktualizace softwaru

Před aktualizací softwaru zařízení je třeba mít účet Garmin Connect a stáhnout aplikaci Garmin Express.

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Express jej odešle na vaše zařízení.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Během aktualizace neodpojujte zařízení od počítače.

POZNÁMKA: Pokud jste již aplikaci Garmin Express použili

pro nastavení zařízení na připojení Wi‑Fi, může aplikace Garmin Connect automaticky stáhnout dostupné aktualizace softwaru do zařízení, pokud se připojí pomocí sítě Wi‑Fi.

Zařízení používá nesprávný jazyk.

Pokud omylem zvolíte nesprávný jazyk zařízení, můžete ho změnit.

Vyberte možnost .

Přejděte na poslední položku v seznamu a vyberte možnost

START.

Přejděte na předposlední položku v seznamu a vyberte

možnost START. Vyberte ikonu START.

Vyberte svůj jazyk.

Je můj telefon se zařízením kompatibilní?

Zařízení Forerunner je kompatibilní se smartphony, které používají bezdrátovou technologii Bluetooth Smart.

30 Odstranění problémů

Informace o kompatibilitě naleznete na webové stránce

www.garmin.com/ble.

Telefon se nepřipojuje k zařízení

• Zapněte na svém smartphonu bezdrátovou technologii Bluetooth.

• Umístěte telefon do vzdálenosti 10 m (33 stop) od zařízení.

• Na svém smartphonu otevřete aplikaci Garmin Connect Mobile, zvolte možnost nebo , vyberte možnost Zařízení Garmin > Přidat zařízení a aktivujte režim párování.

• Na zařízení přidržte tlačítko LIGHT, výběrem možnosti zapněte technologii Bluetooth a aktivujte režim párování.

Maximalizace výdrže baterie

Výdrž baterie lze zvýšit různými způsoby.

• Snižte prodlevu podsvícení (Změna nastavení podsvícení,

strana 26).

• Snižte jas podsvícení.

• Pro aktivitu použijte režim UltraTrac GPS (UltraTrac,

strana 25).

• Když nepoužíváte připojené funkce, vypněte bezdrátovou technologii Bluetooth (Připojené funkce Bluetooth, strana 17).

• Když aktivitu na delší dobu přerušíte, použijte funkci Obnovit později (Zastavení aktivity, strana 2).

• Vypněte sledování aktivity (Nastavení sledování aktivity,

strana 8).

• Použijte vzhled hodinek Connect IQ, který se neaktualizuje každou sekundu.

Můžete například použít displej hodinek bez vteřinové ručičky (Úprava vzhledu hodinek, strana 26).

• Omezte oznámení smartphonu, která se na zařízení zobrazují (Správa oznámení, strana 16).

• Vypněte zasílání dat o tepové frekvenci do spárovaných zařízení Garmin (Přenos dat srdečního tepu do zařízení

Garmin®, strana 9).

• Vypněte sledování srdečního tepu na zápěstí (Vypnutí

snímače srdečního tepu na zápěstí, strana 9).

POZNÁMKA: Měření srdečního tepu na zápěstí se používá k určení délky intenzivní aktivity a počtu spálených kalorií.

Odečet teploty není přesný

Vaše tělesná teplota ovlivňuje odečet teploty prováděný interním snímačem teploty. Chcete-li získat nejpřesnější hodnotu teploty, je nutné sejmout hodinky ze zápěstí a počkat 20 až 30 minut.

Během nošení hodinek lze také ke zobrazení přesné hodnoty okolní teploty použít volitelný tempe externí snímač teploty.

Lze spárovat snímače ANT+ ručně?

V nastavení zařízení můžete spárovat snímače ANT+ ručně. Při prvním připojení snímače k zařízení prostřednictvím bezdrátové technologie ANT+ musíte zařízení a snímač spárovat. Po spárování se zařízení k aktivnímu snímači v dosahu připojí automaticky, jakmile zahájíte aktivitu.

Během párování zachovejte vzdálenost 10 m (33 stop) od

ostatních snímačů ANT+. Jestliže párujete snímač srdečního tepu, nasaďte si jej.

Snímač srdečního tepu vysílá a přijímá údaje jen tehdy, když je nasazený.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Snímače a příslušenství >

Přidat novou položku.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Vyhledat vše.

• Vyberte typ snímače. Když je snímač spárován s vaším zařízením, zobrazí se

zpráva. Data snímače se zobrazí ve smyčce stránky s údaji nebo ve vlastním datovém poli.

Mohu se svými hodinkami používat snímač Bluetooth?

Zařízení je kompatibilní s některými snímači Bluetooth. Při prvním připojení snímače k zařízení Garmin musíte zařízení a snímač spárovat. Po spárování se zařízení k aktivnímu snímači v dosahu připojí automaticky, jakmile zahájíte aktivitu.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Snímače a příslušenství >

Přidat novou položku.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Vyhledat vše.

• Vyberte typ snímače. Můžete si přizpůsobit volitelná datová pole (Přizpůsobení

datových obrazovek, strana 23).

Dodatek

Datová pole

%FTP: Aktuální výkon jako procento funkční limitní hodnoty

výkonu.

%max. ST: Procento maximálního srdečního tepu. % max. ST okruhu: Průměrné procento maximálního srdečního

tepu pro aktuální okruh.

%RST: Procento rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep

minus klidový srdeční tep).

%RST okruhu: Průměrné procento rezervy srdečního tepu

(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální okruh.

24hodinová – minimální: Minimální teplota zaznamenaná

během posledních 24 hodin z kompatibilního snímače teploty.

24hod – max.: Maximální teplota zaznamenaná během

posledních 24 hodin z kompatibilního snímače teploty.

Aerobní TE: Vliv aktuální aktivity na vaši aerobní kondici. Anaerobní TE: Vliv aktuální aktivity na vaši anaerobní kondici. Barometrický tlak: Kalibrovaný aktuální tlak. Baterie Di2: Zbývající energie baterie snímače Di2. Čas intervalu: Čas změřený stopkami pro aktuální interval. Čas k cíli: Odhadovaný zbývající čas k dosažení cílové

destinace. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Čas k příštímu bodu: Odhadovaná doba potřebná k dosažení

dalšího trasového bodu na trase. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Čas okruhu: Čas změřený stopkami pro aktuální okruh. Čas okruhu vestoje: Čas strávený vestoje během šlapání do

pedálů při aktuálním okruhu.

Čas okruhu vsedě: Čas strávený v sedle během šlapání do

pedálů při aktuálním okruhu.

Časovač odpočinku: Stopky pro aktuální přestávku (plavání

v bazénu).

Čas pohybu: Celkový čas pohybu pro aktuální aktivitu. Čas posledního okruhu: Čas změřený stopkami pro poslední

dokončený okruh.

Dodatek 31

Čas vestoje.: Čas strávený vestoje během šlapání do pedálů při

aktuální aktivitě.

Čas vsedě: Čas strávený v sedle během šlapání do pedálů při

aktuální aktivitě.

Čas v zóně: Čas uplynulý v každé zóně srdečního tepu nebo

výkonu.

Celkový čas více sportů: Celkový čas multisportovní aktivity,

včetně přechodů mezi jednotlivými sporty.

Celkový sestup: Celkové převýšení překonané při sestupu od

posledního vynulování.

Celkový výstup: Celkové převýšení překonané při výstupu od

posledního vynulování.

Další trasový bod: Další bod na trase. Aby se zobrazila tato

data, musí probíhat navigace.

Délka kroku: Délka kroku od jednoho došlápnutí ke druhému

v metrech.

Délka kroku/okruh: Průměrná délka kroku pro aktuální okruh. Délka okruhu: Uražená vzdálenost pro aktuální okruh. Délka posledního okruhu: Ujetá vzdálenost pro poslední

dokončený okruh.

Délky: Počet délek bazénu dokončených během aktuální

aktivity.

Délky intervalu: Počet délek bazénu dokončených během

aktuálního intervalu.

DKZ: Doba, kterou při běhu strávíte během každého kroku na

zemi, měřená v milisekundách. Během chůze není doba kontaktu se zemí počítána.

DKZ/okruh: Průměrná hodnota doby kontaktu se zemí pro

aktuální okruh.

Doba zastávek: Celkový čas přestávek pro aktuální aktivitu. ETA: Odhadovaná denní doba, kdy dorazíte do cílové destinace

(upravená pro místní čas dané destinace). Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

GPS: Síla satelitního signálu GPS. Hemoglobin celkem: Odhadovaná celková hodnota kyslíku ve

svalech pro aktuální aktivitu.

Hodiny: Čas v rámci dne podle aktuální polohy a nastavení

času (formát, časové pásmo a letní čas).

Intensity Factor: Intensity Factor™ pro aktuální aktivitu. Kadence: Jízda na kole. Počet otáček kliky pedálů. Aby bylo

možné tato data zobrazit, musí být zařízení připojeno k příslušenství pro sledování kadence.

Kadence: Běh. Počet kroků za minutu (pravá i levá). Kadence okruhu: Jízda na kole. Průměrná kadence pro

aktuální okruh.

Kadence okruhu: Běh. Průměrná kadence pro aktuální okruh. Kadence posl. okruhu: Jízda na kole. Průměrná kadence pro

poslední dokončený okruh.

Kadence posl. okruhu: Běh. Průměrná kadence pro poslední

dokončený okruh.

Kalorie (kcal): Celkový počet spálených kalorií. Klouzavost: Poměr uražené vzdálenosti ve vodorovném směru

a změny převýšení.

Klouzavost do cíle: Klouzavost pro trasu, kterou je potřebné

absolvovat z vaší současné pozice do cílové nadmořské výšky. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Max. výkon na okruh: Nejvyšší výkon pro aktuální okruh. Maximální %Max. intervalu: Maximální procento maximálního

srdečního tepu pro aktuální interval plavání.

Maximální %RST intervalu: Maximální procento rezervy

srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální interval plavání.

Maximální nadmořská výška: Nejvyšší dosažená nadmořská

výška od posledního vynulování.

Maximální rychlost: Nejvyšší rychlost pro aktuální aktivitu. Maximální sestup: Maximální rychlost sestupu v metrech za

minutu nebo stopách za minutu od posledního vynulování.

Maximální ST intervalu: Maximální tepová frekvence pro

aktuální interval plavání.

Maximální výkon: Nejvyšší výkon pro aktuální aktivitu. Maximální výstup: Maximální rychlost stoupání ve stopách za

minutu nebo v metrech za minutu od posledního vynulování.

Minimální nad výška: Nejnižší dosažená nadmořská výška od

posledního vynulování.

Nadm. výš.: Výška vaší současné polohy nad mořskou hladinou

nebo pod mořskou hladinou.

Nadmořská výška GPS: Nadmořská výška vaší aktuální polohy

pomocí zařízení GPS.

Námořní rychlost: Aktuální rychlost v uzlech. Námořní vzdálenost: Překonaná vzdálenost v námořních

metrech nebo námořních stopách.

Nastavení převodu: Aktuální kombinace převodu ze snímače

polohy převodu.

NP: Normalized Power™ pro aktuální aktivitu. NP okruhu: Průměrná Normalized Power pro aktuální okruh. NP posledního okruhu: Průměrná Normalized Power pro

poslední dokončený okruh.

Odchylka od kurzu: Vzdálenost doleva nebo doprava, o kterou

jste se odchýlili od původní dráhy cesty. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Odhadovaný čas v mezicíli: Odhadovaná denní doba, kdy

dorazíte do dalšího trasového bodu (upravená pro místní čas daného trasového bodu). Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Okolní tlak: Nekalibrovaný okolní tlak. Okruhy: Počet dokončených okruhů pro aktuální aktivitu. Opakování zapnuto: Časovač pro poslední interval plus

aktuální odpočinek (plavání v bazénu).

PCO: Posunutí středu základny. Posunutí středu základny uvádí

umístění základny pedálu při použití síly.

Počet záběrů: Plavání. Počet záběrů za minutu (Z/M). Počet záběrů: Pádlování a veslování. Počet záběrů za minutu

(Z/M).

Počet záběrů v posledním okruhu: Plavání. Průměrný počet

záběrů za minutu (Z/M) během posledního okruhu.

Počet záběrů v posledním okruhu: Pádlování a veslování.

Průměrný počet záběrů za minutu (Z/M) během posledního okruhu.

Poloha: Aktuální pozice používající vybrané nastavení formátu

souřadnic.

Poloha cíle: Pozice cílové destinace. Přední: Převod předního kola ze snímače polohy převodu. Převod: Převody předního a zadního kola ze snímače polohy

převodu.

Převodový poměr: Počet zubů předního a zadního převodu na

základě hodnot zjištěných snímačem polohy převodu.

Převýšení do cíle: Převýšení mezi aktuální pozicí a cílovou

destinací. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Prům. celk. rychlost: Průměrná rychlost pro aktuální aktivitu

včetně pohybu i přestávek.

Průměrná délka kroku: Průměrná délka kroku pro aktuální

relaci.

32 Dodatek

Průměrná DKZ: Průměrná hodnota doby kontaktu se zemí při

dané aktivitě.

Průměrná kadence: Jízda na kole. Průměrná kadence pro

aktuální aktivitu.

Průměrná kadence: Běh. Průměrná kadence pro aktuální

aktivitu.

Průměrná rychlost: Průměrná rychlost pro aktuální aktivitu. Průměrná rychlost pohybu: Průměrná rychlost pohybu pro

aktuální aktivitu.

Průměrná rychlost záběru: Plavání. Průměrný počet záběrů za

minutu (Z/M) během aktuální aktivity.

Průměrná rychlost záběru: Pádlování a veslování. Průměrný

počet záběrů za minutu (Z/M) během aktuální aktivity.

Průměrná SF Levá: Průměrný úhel silové fáze pro levou nohu

a aktuální aktivitu.

Průměrná SF Pravá: Průměrný úhel silové fáze pro pravou

nohu a aktuální aktivitu.

Průměrná ŠSF Levá: Průměrný úhel špičky silové fáze pro

levou nohu a aktuální aktivitu.

Průměrná ŠSF Pravá: Průměrný úhel špičky silové fáze pro

pravou nohu a aktuální aktivitu.

Průměrná vzdálenost/záběr: Plavání. Průměrná vzdálenost

uplavaná za jeden záběr během aktuální aktivity.

Průměrná vzdálenost/záběr: Pádlování a veslování. Průměrná

vzdálenost uplavaná za jeden záběr během aktuální aktivity.

Průměrné %Max. intervalu: Průměrné procento maximálního

srdečního tepu pro aktuální interval plavání.

Průměrné %RST intervalu: Průměrné procento rezervy

srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální interval plavání.

Průměrné PSZ: Průměrný posun středu základny pro aktuální

aktivitu.

Průměrné tempo: Průměrné tempo pro aktuální aktivitu. Průměrné tempo 500 m: Průměrné tempo plavání na

500 metrů pro aktuální aktivitu.

Průměrné vyvážení: Průměrné levé/pravé vyvážení výkonu pro

aktuální aktivitu.

Průměrné vyvážení DKZ: Průměrné vyvážení doby kontaktu se

zemí pro aktuální relaci.

Průměrný %RST: Průměrné procento rezervy srdečního tepu

(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální aktivitu.

Průměrný čas okruhu: Průměrný čas okruhu pro aktuální

aktivitu.

Průměrný sestup: Průměrné převýšení při sestupu od

posledního vynulování.

Průměrný ST: Průměrný srdeční tep pro aktuální aktivitu. Průměrný ST %Max.: Průměrné procento maximálního

srdečního tepu pro aktuální aktivitu.

Průměrný ST intervalu: Průměrná tepová frekvence pro

aktuální interval plavání.

Průměrný Swolf: Průměrné hodnocení SWOLF pro aktuální

aktivitu. Hodnocení SWOLF je součet času jedné délky a počtu záběrů na délku (Plavecká terminologie, strana 2). Při plavání v otevřené vodě je pro výpočet hodnocení SWOLF použita vzdálenost 25 m.

Průměrný vertikální poměr: Průměrný poměr vertikální

oscilace a délky kroku pro aktuální relaci.

Průměrný výkon: Průměrný výkon pro aktuální aktivitu. Průměrný výstup: Průměrné převýšení při výstupu od

posledního vynulování.

Průměrný záběr/délka: Průměrný počet záběrů na délku

bazénu během aktuální aktivity.

Průměr výkonu 10 s: 10sekundový průměr pohybu výkonu. Průměr výkonu 30 s: 30sekundový průměr pohybu výkonu. Průměr výkonu 3 s: 3sekundový průměr pohybu výkonu. Průměr vyvážení 10 s: 10sekundový průměr pohybu pro levé/

pravé vyvážení výkonu.

Průměr vyvážení 30 s: 30sekundový průměr pohybu pro levé/

pravé vyvážení výkonu.

Průměr vyvážení 3 s: Třísekundový průměr pohybu pro levé/

pravé vyvážení výkonu.

Prům vert oscilace: Průměrný objem vertikální oscilace při

dané aktivitě.

PSZ okruhu: Průměrný posun středu základny pro aktuální

okruh.

Rovn. ch. ped.: Měření rovnoměrné aplikace síly nohou jezdce

na pedály během každého šlápnutí na pedál.

Rych. záb. pos. délky: Průměrný počet záběrů za minutu (Z/M)

během poslední dokončené délky bazénu.

Rychlost: Aktuální cestovní rychlost. Rychlost okruhu: Průměrná rychlost pro aktuální okruh. Rychlost posledního okruhu: Průměrná rychlost pro poslední

dokončený okruh.

Rychlost záběru intervalu: Průměrný počet záběrů za minutu

(Z/M) během aktuálního intervalu.

Rychlost záběrů okruhu: Plavání. Průměrný počet záběrů za

minutu (Z/M) během aktuálního okruhu.

Rychlost záběrů okruhu: Pádlování a veslování. Průměrný

počet záběrů za minutu (Z/M) během aktuálního okruhu.

Sestup pro okruh: Převýšení při sestupu pro aktuální okruh. Sestup pro poslední okruh: Převýšení při sestupu pro poslední

dokončený okruh.

SF okruhu Levá: Průměrný úhel silové fáze pro levou nohu

a aktuální okruh.

SF okruhu Pravá: Průměrný úhel silové fáze pro pravou nohu

a aktuální okruh.

SF vlevo: Aktuální úhel silové fáze pro levou nohu. Silová fáze

je oblast šlápnutí na pedál, kde dochází k vyvinutí kladné síly.

SF vpravo: Aktuální úhel silové fáze pro pravou nohu. Silová

fáze je oblast šlápnutí na pedál, kde dochází k vyvinutí kladné síly.

Šířka/Délka: Aktuální pozice dle souřadnic délky a šířky bez

ohledu na vybrané nastavení formátu souřadnic.

Směr k cíli: Směr z vaší současné polohy k cílovému bodu. Aby

se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Směr kompasu: Směr, kterým se pohybujete, podle kompasu. Směr pohybu: Směr, kterým se pohybujete. Směr pohybu zařízení GPS: Směr, kterým se pohybujete,

podle zařízení GPS.

Srdeční tep: Váš srdeční tep udávaný v tepech za minutu

(bpm). Zařízení musí být připojeno ke kompatibilnímu snímači srdečního tepu.

ŠSF okruhu Levá: Průměrný úhel špičky silové fáze pro levou

nohu a aktuální okruh.

ŠSF okruhu Pravá: Průměrný úhel špičky silové fáze pro

pravou nohu a aktuální okruh.

ŠSF vlevo: Aktuální úhel špičky silové fáze pro levou nohu.

Špička silové fáze je rozsah úhlu, ve kterém jezdec vyvíjí největší část síly.

ŠSF vpravo: Aktuální úhel špičky silové fáze pro pravou nohu.

Špička silové fáze je rozsah úhlu, ve kterém jezdec vyvíjí největší část síly.

ST okruhu: Průměrný srdeční tep pro aktuální okruh.

Dodatek 33

Stopky: Aktuální čas odpočítávače času. Stupeň: Výpočet stoupání (nadmořské výšky) při běhu

(vzdálenost). Pokud například na každé vystoupané 3 m (10 stop) urazíte 60 m (200 stop), je stupeň 5 %.

Svalové okysličení %: Odhadované procento svalového

okysličení pro aktuální aktivitu.

Swolf intervalu: Průměrné hodnocení SWOLF pro aktuální

interval.

Swolf okruhu: Hodnocení SWOLF pro aktuální okruh. Swolf poslední délky: Hodnocení SWOLF pro poslední

dokončenou délku bazénu.

Swolf posledního okruhu: Hodnocení SWOLF pro poslední

dokončený okruh.

Tempo: Aktuální tempo Tempo 500 m: Aktuální tempo plavání na 500 metrů. Tempo 500 m okruhu: Průměrné tempo plavání na 500 metrů

pro aktuální okruh.

Tempo 500 m posledního okruhu: Průměrné tempo plavání na

500 metrů pro poslední okruh.

Tempo intervalu: Průměrné tempo pro aktuální interval. Tempo okruhu: Průměrné tempo pro aktuální okruh. Tempo poslední délky: Průměrné tempo pro poslední

dokončenou délku bazénu.

Tempo posledního okruhu: Průměrné tempo pro poslední

dokončený okruh.

Teplota: Teplota vzduchu. Vaše tělesná teplota ovlivňuje

snímač teploty. Se zařízením můžete spárovat snímač tempe, který vám poskytne trvalý zdroj přesných dat o teplotě.

Trasa: Směr z vaší počáteční polohy k cílovému bodu. Trasa

může být zobrazena jako plánovaná nebo nastavená trasa. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Trasový bod cíle: Poslední bod na trase k cíli. Aby se zobrazila

tato data, musí probíhat navigace.

TSS: Training Stress Score™ pro aktuální aktivitu. Typ záběru intervalu: Aktuální typ záběru pro interval. Typ záběrů poslední délky: Typ záběrů používaný během

poslední dokončené délky bazénu.

Účinnost šlapání: Měření účinnosti šlapání jezdce. Uplynulý čas: Celkový zaznamenaný čas. Například, pokud

spustíte odpočet a poběžíte 10 minut, poté odpočet na 5 minut zastavíte, poté odpočet znovu spustíte a poběžíte 20 minut, bude váš uplynulý čas 35 minut.

Úroveň nabití baterie: Zbývající energie baterie. Vertikální oscilace: Množství odrazů při běhu. Vertikální pohyb

vašeho trupu měřený v centimetrech na každý krok.

Vertikální oscilace/okruh: Průměrný objem vertikální oscilace

pro aktuální okruh.

Vertikální poměr: Poměř vertikální oscilace a délky kroku. Vertikální poměr/okruh: Průměrný poměr vertikální oscilace

a délky kroku pro aktuální okruh.

Vertikální rychlost: Rychlost stoupání a sestupu v čase. Vertikální rychlost do cíle: Rychlost, jakou vystupujete nebo

sestupujete do předem určené nadmořské výšky. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

VMG: Rychlost, kterou se blížíte po trase k cílovému bodu. Aby

se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Východ sl.: Čas východu Slunce určený podle vaší pozice

GPS.

Výkon: Aktuální výkon ve wattech. Výkon: Celková odvedená práce (výkon) v kilojoulech.

Výkon na okruh: Průměrný výkon pro aktuální okruh. Výkon na váhu: Aktuální výkon měřený ve wattech na kilogram. Výkonnostní rozsah: Aktuální rozsah výkonu (1 až 7) na

základě vašeho FTP nebo vlastního nastavení.

Výkon v posledním okruhu: Průměrný výkon pro poslední

dokončený okruh.

Výstup pro okruh: Převýšení při výstupu pro aktuální okruh. Výstup pro poslední okruh: Převýšení při výstupu pro poslední

dokončený okruh.

Vyvážení: Aktuální levé/pravé vyvážení výkonu. Vyvážení DKZ: Vyváženost doby kontaktu se zemí levé a pravé

strany při běhu.

Vyvážení DKZ/okruh: Průměrné vyvážení doby kontaktu se

zemí pro aktuální okruh.

Vyvážení okruhu: Průměrné levé/pravé vyvážení výkonu pro

aktuální okruh.

Vzd./záb. posl. i.: Plavání. Průměrná vzdálenost uplavaná za

jeden záběr během posledního dokončeného okruhu.

Vzdálenost: Ujetá vzdálenost pro aktuální prošlou trasu nebo

aktivitu.

Vzdálenost/záběr: Plavání. Vzdálenost uplavaná za jeden

záběr.

Vzdálenost/záběr: Pádlování a veslování. Vzdálenost uplavaná

za jeden záběr.

Vzdálenost/záběr okruhu: Plavání. Průměrná vzdálenost

uplavaná za jeden záběr během aktuálního okruhu.

Vzdálenost/záběr okruhu: Pádlování a veslování. Průměrná

vzdálenost uplavaná za jeden záběr během aktuálního okruhu.

Vzdálenost/záběr posledního okruhu: Pádlování a veslování.

Průměrná vzdálenost uplavaná za jeden záběr během posledního dokončeného okruhu.

Vzdálenost intervalu: Vzdálenost uražená pro aktuální interval. Vzdálenost k příštímu: Zbývající vzdálenost k dalšímu

trasovému bodu na trase. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Záběry: Plavání. Celkový počet záběrů pro aktuální aktivitu. Záběry: Pádlování a veslování. Celkový počet záběrů pro

aktuální aktivitu.

Záběry intervalu/délka: Průměrný počet záběrů na délku

bazénu během aktuálního intervalu.

Záběry poslední délky: Celkový počet záběrů pro poslední

dokončenou délku bazénu.

Záběry v okruhu: Plavání. Celkový počet záběrů pro aktuální

okruh.

Záběry v okruhu: Pádlování a veslování. Celkový počet záběrů

pro aktuální okruh.

Záběry v posledním okruhu: Plavání. Celkový počet záběrů

pro poslední dokončený okruh.

Záběry v posledním okruhu: Pádlování a veslování. Celkový

počet záběrů pro poslední dokončený okruh.

Zadní: Převod zadního kola ze snímače polohy převodu. Západ slunce: Čas západu Slunce určený podle vaší pozice

GPS.

Zbývající vzdálenost: Zbývající vzdálenost do cílové destinace.

Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Zhodnocení výkonu: Skóre zhodnocení výkonu je zhodnocení

vaší kondice v reálném čase.

Zóna ST: Aktuální rozsah srdečního tepu (1 až 5). Výchozí zóny

vycházejí z vašeho uživatelského profilu a maximálního srdečního tepu (220 minus váš věk).

34 Dodatek

Standardní poměry hodnoty VO2 maximální

Tyto tabulky obsahují standardizované klasifikace odhady hodnoty VO2 maximální podle věku a pohlaví.

Muži Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Skvělé 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Vynikající 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Dobré 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Uspokojivé 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Špatné 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 35,6 32,3 29,4

Ženy Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Skvělé 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Vynikající 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Dobré 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Uspokojivé 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Špatné 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Data jsou reprodukována se svolením institutu The Cooper Institute. Další informace naleznete na webové stránce

www.CooperInstitute.org.

Hodnocení FTP

Tato tabulka uvádí klasifikaci funkční limitní hodnoty výkonu (FTP) podle pohlaví.

Muži Watty na kilogram (W/kg)

Skvělé 5,05 a více Vynikající 3,93 až 5,04 Dobré 2,79 až 3,92 Uspokojivé 2,23 až 2,78 Netrénovaný člověk Méně než 2,23

Ženy Watty na kilogram (W/kg)

Skvělé 4,30 a více Vynikající 3,33 až 4,29 Dobré 2,36 až 3,32 Uspokojivé 1,90 až 2,35 Netrénovaný člověk Méně než 1,90

Hodnoty FTP jsou založeny na výzkumu Huntera Allena a Andrewa Coggana, PhD, Training and Racing with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).

Velikost a obvod kola

Velikost kola je uvedena na obou stranách pneumatiky. Níže uvedený seznam není úplný. Použít lze rovněž kalkulátory dostupné na internetu.

Velikost kola D (mm)

12 × 1,75 935 14 × 1,5 1 020 14 × 1,75 1 055 16 × 1,5 1 185 16 × 1,75 1 195 18 × 1,5 1 340 18 × 1,75 1 350 20 × 1,75 1 515 20 × 1–3/8 1 615 22 × 1–3/8 1 770 22 × 1–1/2 1 785 24 × 1 1 753 24 × 3/4 trubkový 1 785 24 × 1–1/8 1 795 24 × 1–1/4 1 905

Velikost kola D (mm)

24 × 1,75 1 890 24 × 2,00 1 925 24 × 2,125 1 965 26 × 7/8 1 920 26 × 1(59) 1 913 26 × 1(65) 1 952 26 × 1,25 1 953 26 × 1–1/8 1 970 26 × 1–3/8 2 068 26 × 1–1/2 2 100 26 × 1,40 2 005 26 × 1,50 2 010 26 × 1,75 2 023 26 × 1,95 2 050 26 × 2,00 2 055 26 × 2,10 2 068 26 × 2,125 2 070 26 × 2,35 2 083 26 × 3,00 2 170 27 × 1 2 145 27 × 1–1/8 2 155 27 × 1–1/4 2 161 27 × 1-3/8 2 169 650 × 35A 2 090 650 × 38A 2 125 650 × 38B 2 105 700 × 18C 2 070 700 × 19C 2 080 700 × 20C 2 086 700 × 23C 2 096 700 × 25C 2 105 700 × 28C 2 136 700 × 30C 2 170 700 × 32C 2 155 700C trubkový 2 130 700 × 35C 2 168 700 × 38C 2 180 700 × 40C 2 200

Dodatek 35

Licence BSD 3-Clause

(s úpravou či bez) je povoleno, jsou-li splněny následující podmínky:

• Redistribuce zdrojového kódu musí obsahovat výše uvedené oznámení o autorských právech, tento seznam podmínek a následující upozornění ohledně omezení záruk.

• Redistribuce v binární podobě musí v dokumentaci a ostatních přiložených materiálech obsahovat výše uvedené oznámení o autorských právech, tento seznam podmínek a následující upozornění ohledně omezení záruk.

• Bez předchozího výslovného písemného svolení nelze používat jméno autora ani nikoho z přispěvatelů k propagaci nebo podpoře produktů odvozených od tohoto softwaru.

TENTO SOFTWARE JE POSKYTOVÁN VLASTNÍKY AUTORSKÝCH PRÁV „TAK, JAK JE“. NEJSOU POSKYTOVÁNY ŽÁDNÉ VÝSLOVNÉ ČI DOMNĚLÉ ZÁRUKY, NAPŘÍKLAD PŘEDPOKLÁDANÉ ZÁRUKY OBCHODOVATELNOSTI NEBO VHODNOSTI PRO URČITÝ ÚČEL. VLASTNÍK AUTORSKÝCH PRÁV ANI PŘISPĚVATELÉ NEJSOU ZA ŽÁDNÝCH OKOLNOSTÍ ODPOVĚDNI ZA ŽÁDNÉ PŘÍMÉ, NEPŘÍMÉ, NÁHODNÉ, ZVLÁŠTNÍ, NÁSLEDNÉ ČI EXEMPLÁRNÍ ŠKODY (NAPŘÍKLAD ZA ZTRÁTU DAT, UŠLÝ ZISK, NEMOŽNOST POUŽÍVÁNÍ NEBO PŘERUŠENÍ OBCHODNÍ ČINNOSTI; NEJSOU ODPOVĚDNI ANI ZA ZAJIŠTĚNÍ NÁHRADNÍHO ZBOŽÍ NEBO SLUŽEB) BEZ OHLEDU NA PŘÍČINU, ANI V PŘÍPADĚ TEORETICKÉ ODPOVĚDNOSTI ZAJIŠTĚNÉ SMLOUVOU, PLNOU ODPOVĚDNOSTÍ NEBO PORUŠENÍM ZÁKONA (VČETNĚ NEDBALOSTI A PODOBNĚ), KTERÉ BY MOHLY VZNIKNOUT POUŽÍVÁNÍM SOFTWARU, A TO ANI V PŘÍPADĚ PŘEDCHOZÍHO UPOZORNĚNÍ NA MOŽNÉ ŠKODY.

Definice symbolů

Tyto symboly se mohou zobrazit v zařízení nebo na popiscích příslušenství.

Střídavý proud. Zařízení je vhodné pro střídavý proud.

Stejnosměrný proud Zařízení je vhodné pouze pro stejnosměrný proud.

Pojistka. Označuje specifikaci nebo umístění pojistky.

Symbol WEE pro likvidaci a recyklaci odpadů. Symbol WEEE je připojen k produktu v souladu se směrnicí EU 2012/19/EU týkající se odpadních elektrických a elektronických zařízení (WEEE). Slouží k zabránění nesprávné likvidace tohoto produktu a k podpoře opětovného použití a recyklace.

36 Dodatek

Rejstřík

aktivity 1, 2, 23, 25

uložení 2 vlastní 2, 23 zahájení 1

aktualizace, software 18, 30 alarmy 24, 27 analýza švihu 4 aplikace 17, 18

smartphone 16

Auto Lap 24 Auto Pause 25 automatická detekce lezení 25 automatické procházení 25

baterie

maximalizace 16, 25, 31 nabíjení 28 výměna 28

celoživotní sportovec 7 cíl 5 cíle 5 Connect IQ 18

čas 27

nastavení 26 upozornění 24 zóny a formáty 26

časovač 1, 2, 9

odpočítávání 27

časové zóny 27 časy východu a západu Slunce 27 čištění zařízení 10, 11, 28

Dálkové ovládání VIRB 27 data

odesílání 18 přenos 19, 20 stránky 23 ukládání 11, 19, 20

datová pole 18 délka kroku 11 délky 2 doba kontaktu se zemí 11, 12 dogleg 4 doplňky 9, 17, 18 družicové signály 30 dynamika běhu 11, 12

fitness 14

Garmin Connect 4, 5, 16–19

ukládání dat 20

Garmin Connect Mobile 16 Garmin Express 18, 29

aktualizace softwaru 29

GLONASS 25, 26 GPS 1, 25, 26

signál 30

GroupTrack 18, 25

historie 9, 19

odeslání do počítače 19, 20 odstranění 19

hlavní menu, přizpůsobení 23 hodiny 1, 27 hodnocení swolf 2 hřiště, přehrávání 3

ID zařízení 29

ikony 1 indoorový trénink 2, 22 intervaly 2, 3

tréninky 5

jazyk 26 jízda na snowboardu 3 jumpmaster 3

kadence 6, 11

snímače 22

upozornění 24 kalendář 4, 5 kalorie, upozornění 24 kompas 21

nastavení 21 kurzy 20

laktátový práh 13, 15 layup 4 LiveTrack 18 lyžování

alpské 3

jízda na snowboardu 3

mapa 21 mapy 21, 24

navigace 20, 21

procházení 21 menu 1 menu ovládací prvky 17 měrné jednotky 26 měření 4 měření úderu 4 metronom 6 minuty intenzivní aktivity 8, 30 MOB 21 multisport 2, 19 muž přes palubu (MOB) 21

nabíjení 28 nácvik 3 nastavení 8, 21, 23, 25, 26, 30 nastavení směru pohybu 21 nastavení systému 26 navigace 20, 21, 24

Zadej směr a jdi 21

zastavení 21 nožní snímač 22

oblíbené 23 obrazovka 26 odesílání dat 18 odpočítávač času 27 odstranění

historie 19

osobní rekordy 6

všechna uživatelská data 19, 30 odstranění problémů 9–12, 16, 29–31 okruhy 1 osobní rekordy 6

odstranění 6 ovládání hudby 17 oznámení 16

párování 16

smartphone 16, 31

Snímače ANT+ 9, 31

Snímače Bluetooth 31 párování snímačů ANT+ 22 pásky 29 plavání 3, 9, 10 počasí 17 počítač kilometrů 4

počítadlo kilometrů 19 podsvícení 1, 26 polohy 20

odstranění 20 uložení 20 úprava 20

profily 1

aktivita 1, 2

uživatelské 7 prošlé trasy 20 předpokládaný čas dokončení 14 připojení 16 příslušenství 22, 29, 31 přizpůsobení zařízení 17, 23, 26

regenerace 12–14 režim hodinek 25 režim spánku 8 rychlost 25

segmenty 6 skórkarta 4 sledování aktivity 8 smartphone 17, 18, 30

aplikace 16–18

párování 16, 31 Snímače ANT+ 22, 23

párování 22, 31 Snímače Bluetooth, párování 31 snímače pro bicykl 22 snímače rychlosti a kadence 22 software

aktualizace 18, 29, 30

licence 29

verze 29 souřadnice 20 srdeční tep 1, 9

párování snímačů 9

rozsahy 7

snímač 9–14, 28

upozornění 24

zóny 7, 13, 19 statistiky 4 stav tréninku 13 stopky 19, 27 Stress Score 14

technické údaje 28 Technologie Bluetooth 1, 16, 17, 30 tempe 23, 31 teplota 23, 31 tlačítka 1, 17, 26, 28 tóny 6, 27 TracBack 2, 20 Training Effect 13, 14 trasové body, projekce 20 trasy 20, 21

přehrávání 3

výběr 3

vytvoření 20 trénink 1, 5, 17

plány 5 tréninková zátěž 14 tréninkové, plány 4 tréninky 4

načítání 4 triatlonový trénink 2

ukládání aktivit 1, 2, 9 UltraTrac 25 upozornění 21, 24, 27 USB 30

odpojení 19 uživatelská data, odstranění 19 uživatelský profil 7

Rejstřík 37

velikost bazénu 9 velikosti kol 35 vertikální oscilace 11, 12 vertikální poměr 11, 12 Virtual Partner 5 VO2 max. 12–14 VO2 maximální 35 výkon (síla) 13

metry 15, 22, 35 upozornění 24

zóny 7 výměna baterie 28 vynulování zařízení 30 vzdálenost 25

upozornění 21, 24 vzhledy hodinek 18, 25, 26

Wi‑Fi 30

připojení 18

záběry 2, 3 Zadej směr a jdi 21 závodění 5 zhodnocení výkonu 1, 13, 15 zkratky 17 zobrazení greenu, poloha jamky 4 zóny

čas 27

srdeční tep 7

výkon 7

38 Rejstřík

support.garmin.com

Bř ez en 20 17

19 0- 02 166 -4 1 _0 A

Garmin Forerunner 935, Forerunner 935 TRI Bundle User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Obsah

Úvod

Tlačítka

Stav GPS a ikony stavu

Jdeme běhat

Aktivity

Spuštění aktivity

Tipy pro záznam aktivit

Zastavení aktivity

Vytvoření vlastní aktivity

Indoorové aktivity

Outdoorové aktivity

Multisport

Triatlonový trénink

Vytvoření aktivity Multisport

Tipy ohledně triatlonového tréninku s využitím aktivit Multisport

Plavání

Plavecká terminologie

Typy záběru

Tipy pro plavání

Odpočinek během plavání v bazénu

Trénování se záznamem nácviku

Zobrazení jízd na lyžích

Jumpmaster

Golf

Hraní golfu

Informace o jamce

Používání golfového počítače kilometrů

Sledování statistik

Přesunutí vlajky

Měření úderu

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg

Sledování výsledků

Aktualizace skóre

Trénink

Tréninky

Sledování tréninku z webové stránky

Zahájení tréninku

Informace o tréninkovém kalendáři

Používání tréninkových plánů Garmin Connect

Intervalové tréninky

Vytvoření intervalového tréninku

Zahájení intervalového tréninku

Zastavení intervalového tréninku

Nastavení tréninkového cíle

Zrušení tréninkového cíle

Závodění s předchozí aktivitou

Osobní rekordy

Zobrazení osobních rekordů

Obnovení osobního rekordu

Vymazání osobního rekordu

Vymazání všech osobních rekordů

Segmenty

Závodění v segmentu

Zobrazení podrobností segmentů

Používání metronomu

Nastavení uživatelského profilu

Cíle aktivit typu fitness

Rozsahy srdečního tepu

Nastavení zón srdečního tepu

Nastavení zón srdečního tepu zařízením

Výpočty rozsahů srdečního tepu

Informace o položce Celoživotní sportovec

Nastavení výkonnostních zón

Sledování aktivity

Automatický cíl

Použití režimu Nerušit

Minuty intenzivní aktivity

Minuty intenzivní aktivity

Používání výzvy k pohybu

Sledování spánku

Používání automatického sledování spánku

Nastavení sledování aktivity

Vypnutí sledování aktivity

Funkce pro srdeční tep

Sledování tepové frekvence na zápěstí