Garmin Forerunner 935 User Guide

FORERUNNER® 935

Benutzerhandbuch

© 2017 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften
Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht

vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder
Verbesserungen informieren zu müssen. Unter www.garmin.com finden Sie aktuelle Updates sowie zusätzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts.

Garmin®, das Garmin Logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, Forerunner®, VIRB® und Virtual Partner® sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA
und anderen Ländern eingetragen. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, HRM-Run™, HRM-Tri™, HRM-Swim™, QuickFit™, tempe™, TruSwing™, Varia™, Varia
Vision™ und Vector™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden.

American Heart Association® ist eine eingetragene Marke der American Heart Association, Inc. Android™ ist eine Marke von Google Inc. Apple® und Mac® sind Marken von Apple Inc. und sind in
den USA und anderen Ländern eingetragen. Die Wortmarke Bluetooth® und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet. The
Cooper Institute® sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The Cooper Institute. Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. Shimano® und Di2™ sind Marken von
Shimano, Inc. STRAVA und Strava™ sind Marken von Strava, Inc. Training Stress Score™, Intensity Factor™ und Normalized Power™ sind Marken von Peaksware, LLC. Wi‑Fi® ist eine
eingetragene Marke der Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® ist eine in den USA und anderen Ländern eingetragene Marke der Microsoft Corporation. Weitere Marken und Markennamen sind
Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.

Dieses Produkt kann eine Bibliothek (Kiss FFT) enthalten, die von Mark Borgerding gemäß der BSD 3-Clause License lizenziert ist http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.
Dieses Produkt ist ANT+® zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.
Modellnummer: A03191

Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Tasten......................................................................................... 1

GPS-Status und Statussymbole............................................ 1

Ein Lauftraining absolvieren....................................................... 1

Aktivitäten....................................................................... 1

Starten von Aktivitäten................................................................ 1

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten................................. 2

Beenden von Aktivitäten............................................................. 2

Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten............................. 2

Aktivitäten im Gebäude...............................................................2

Outdoor-Aktivitäten..................................................................... 2

MULTISPORT........................................................................ 2

Triathlon-Training.............................................................. 2

Erstellen von Multisport-Aktivitäten................................... 2

Tipps für das Triathlon-Training oder die Verwendung von

Multisport-Aktivitäten......................................................... 3

Schwimmen........................................................................... 3

Begriffsklärung für das Schwimmen..................................3

Schwimmstile.................................................................... 3

Tipps für Schwimmaktivitäten........................................... 3

Erholung während des Schwimmbadschwimmens........... 3

Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion.......... 3

Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren............................... 3

Jumpmaster........................................................................... 4

Golf........................................................................................ 4

Golfspielen........................................................................ 4

Informationen zum Loch....................................................4

Verschieben der Fahne..................................................... 4

Messen der Schlagweite................................................... 4

Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen.................... 4

Scoreeingabe.................................................................... 4

Aktualisieren von Scores...................................................4

TruSwing™....................................................................... 4

Verwenden des Golf-Kilometerzählers..............................4

Verfolgen von Statistiken.................................................. 5

Training........................................................................... 5

Trainings..................................................................................... 5

Durchführen von Trainings aus dem Internet........................ 5

Starten eines Trainings.......................................................... 5

Informationen zum Trainingskalender....................................5

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen........... 5

Intervalltrainings..................................................................... 5

Erstellen eines Intervalltrainings....................................... 5

Starten eines Intervalltrainings.......................................... 5

Beenden eines Intervalltrainings....................................... 5

Verwenden des Virtual Partner®................................................ 6

Einrichten eines Trainingsziels................................................... 6

Abbrechen eines Trainingsziels............................................. 6

Antreten gegen eine vorherige Aktivität...................................... 6

Persönliche Rekorde.................................................................. 6

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................... 6

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden....................... 6

Löschen eines persönlichen Rekords.................................... 6

Löschen aller persönlichen Rekorde..................................... 6

Segmente................................................................................... 7

Strava™ Segmente................................................................7

Antreten gegen ein Segment................................................. 7

Anzeigen von Segmentdetails............................................... 7

Verwenden des Metronoms........................................................ 7

Einrichten des Benutzerprofils.................................................... 7

Fitnessziele............................................................................ 7

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen............................ 7

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen........................... 7

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das

Gerät................................................................................. 8

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen.......................... 8

Informationen zu Aktivsportlern............................................. 8

Einrichten von Leistungsbereichen........................................ 8

Fitness Tracker............................................................... 8

Automatisches Ziel..................................................................... 9

Verwenden des Inaktivitätsalarms.............................................. 9

Schlafüberwachung.................................................................... 9

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung............. 9

Verwenden des DND-Modus................................................. 9

Intensitätsminuten.......................................................................9

Sammeln von Intensitätsminuten........................................... 9

Garmin Move IQ™ Ereignisse.................................................... 9

Fitness-Tracker-Einstellungen.................................................... 9

Deaktivieren des Fitness Trackers.........................................9

Herzfrequenzfunktionen................................................ 9

Herzfrequenzmessung am Handgelenk................................... 10

Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz............. 10

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten......... 10

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................. 10

Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin® Geräte.......... 10

Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk... 10

HRM-Swim................................................................................10

Herzfrequenzmessung während des Schwimmens............. 10

Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad.........10

Freiwasserschwimmen....................................................11

Anpassen der Länge des Herzfrequenz-Brustgurts............. 11

Anlegen des Herzfrequenzsensors...................................... 11

Tipps zum Verwenden des HRM-Swim............................... 11

Pflegen des Herzfrequenzsensors....................................... 11

HRM-Tri.................................................................................... 11

Schwimmbadschwimmen.................................................... 11

Anlegen des Herzfrequenzsensors...................................... 11

Datenspeicher...................................................................... 12

Pflegen des Herzfrequenzsensors....................................... 12

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten.............. 12

Laufeffizienz..............................................................................12

Laufeffizienztraining............................................................. 12

Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten........................... 13

Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit................... 13

Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen

Verhältnis........................................................................ 13

Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten............................... 13

Leistungsmesswerte................................................................. 14

Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................. 14

Automatisches Erfassen von Leistungswerten.................... 14

Trainingszustand..................................................................14

Tipps zum Abrufen des Trainingszustands..................... 15

Informationen zur VO2max-Berechnung............................. 15

Erholungszeit....................................................................... 15

Anzeigen der Erholungszeit............................................ 15

Erholungsherzfrequenz........................................................ 15

Trainingsbelastung...............................................................15

Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 15

Informationen zum Training Effect....................................... 16

Anzeigen des Herzfrequenzvariabilitäts-Belastungswerts... 16

Leistungszustand................................................................. 16

Anzeigen des Leistungszustands................................... 16

Laktatschwelle..................................................................... 16

Durchführen eines Tests zum Ermitteln der

Laktatschwelle.................................................................17

FTP-Berechnung..................................................................17

Durchführen eines FTP-Tests......................................... 17

Smartphone-Funktionen.............................................. 17

Inhaltsverzeichnis i

Koppeln des Smartphones mit dem Gerät............................... 17

Tipps für Benutzer, die Garmin Connect bereits

verwenden........................................................................... 18

Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen..................... 18

Anzeigen von Benachrichtigungen................................. 18

Verwalten von Benachrichtigungen................................ 18

Ansagen während der Aktivität....................................... 18

Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung..... 18

Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone-

Verbindungsalarmen

Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts............ 18

Widgets..................................................................................... 18

Anzeigen der Widgets.......................................................... 19

Anzeigen des Steuerungsmenüs......................................... 19

Anpassen des Steuerungsmenüs........................................ 19

Anzeigen des Wetter-Widgets............................................. 19

Aufrufen der Musikfunktionen.............................................. 19

Bluetooth Online-Funktionen.................................................... 19

Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect

Mobile.................................................................................. 20

Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect

.................................................................................. 20

Mobile

Starten einer GroupTrack Sitzung............................................ 20

Tipps für GroupTrack Sitzungen.......................................... 20

Connect IQ Funktionen............................................................. 20

Herunterladen von Connect IQ Funktionen......................... 20

Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den

Computer............................................................................. 20

Wi‑Fi Online-Funktionen........................................................... 20

....................................................... 18

Protokoll........................................................................ 21

Verwenden des Protokolls........................................................ 21

Multisport-Protokoll.............................................................. 21

Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-

Bereichen............................................................................. 21

Anzeigen von Gesamtwerten................................................... 21

Verwenden der Gesamtwerte-Funktion.................................... 21

Löschen des Protokolls.............................................................21

Datenverwaltung....................................................................... 21

Löschen von Dateien........................................................... 21

Entfernen des USB-Kabels.................................................. 21

Garmin Connect........................................................................22

Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer.......... 22

Navigation..................................................................... 22

Strecken....................................................................................22

Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät.............. 22

Speichern von Positionen......................................................... 22

Bearbeiten der Favoriten..................................................... 22

Löschen aller Favoriten........................................................22

Navigieren zum Startpunkt....................................................... 22

Projizieren von Wegpunkten..................................................... 23

Navigieren zu einem Ziel.......................................................... 23

Markieren einer Mann-über-Bord-Position und Navigieren zu

dieser Position.......................................................................... 23

Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“............................ 23

Anhalten der Navigation........................................................... 23

Karte......................................................................................... 23

Verschieben und Zoomen der Karte.................................... 23

Karteneinstellungen............................................................. 23

Navigationseinstellungen.......................................................... 23

Anpassen von Kartenmerkmalen......................................... 23

Richtungseinstellungen........................................................ 23

Kurszeiger....................................................................... 24

Einrichten einer Richtungsanzeige...................................... 24

Einrichten von Navigationsalarmen..................................... 24

ANT+ Sensoren.............................................................24

Koppeln von ANT+ Sensoren

Laufsensor................................................................................ 24

Absolvieren eines Lauftrainings mit einem Laufsensor....... 24

Kalibrieren des Laufsensors................................................ 24

Verbessern der Kalibrierung des Laufsensors................ 24

Manuelles Kalibrieren des Laufsensors............................... 24

Einrichten der Laufsensorgeschwindigkeit und -distanz...... 25

Verwenden eines optionalen Geschwindigkeits- oder

Trittfrequenzsensors................................................................. 25

Trainieren mit Wattmess-System..............................................25

Verwenden elektronischer Umwerfer........................................25

Situationsbewusstsein.............................................................. 25

tempe........................................................................................ 25

................................................... 24

Anpassen des Geräts................................................... 25

Anpassen der Aktivitätsliste...................................................... 25

Anpassen der Widget-Schleife................................................. 25

Aktivitätseinstellungen.............................................................. 25

Anpassen der Trainingsseiten............................................. 26

Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität............................. 26

Alarme..................................................................................26

Einrichten von Alarmen................................................... 27

Auto Lap...............................................................................27

Speichern von Runden nach Distanz.............................. 27

Aktivieren von Auto Pause®................................................ 27

Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg...... 27

3D-Geschwindigkeit und -Distanz........................................ 28

Verwenden des Auto-Seitenwechsels................................. 28

Ändern der GPS-Einstellung................................................ 28

UltraTrac......................................................................... 28

Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus.............. 28

Entfernen von Aktivitäten oder Apps........................................ 28

GroupTrack Einstellungen........................................................ 28

Displaydesign-Einstellungen.................................................... 28

Anpassen des Displaydesigns............................................. 28

Systemeinstellungen.................................................................29

Zeiteinstellungen.................................................................. 29

Ändern der Beleuchtungseinstellungen............................... 29

Anpassen der Hotkeys......................................................... 29

Ändern der Maßeinheiten.................................................... 29

Uhr............................................................................................ 29

Manuelles Einrichten der Zeit.............................................. 29

Einstellen eines Alarms........................................................29

Löschen von Alarmen.......................................................... 29

Starten des Countdown-Timers........................................... 30

Verwenden der Stoppuhr..................................................... 30

Einrichten von Alarmen für Sonnenaufgang und

Sonnenuntergang................................................................ 30

Synchronisieren der Zeit über GPS..................................... 30

VIRB Fernbedienung................................................................ 30

Bedienen einer VIRB Action-Kamera.................................. 30

Bedienen einer VIRB Action-Kamera während einer

Aktivität................................................................................ 30

Geräteinformationen.................................................... 30

Aufladen des Geräts................................................................. 30

Technische Daten..................................................................... 31

Technische Daten: Forerunner............................................ 31

Technische Daten: HRM-Swim und HRM-Tri...................... 31

Pflege des Geräts..................................................................... 31

Reinigen des Geräts............................................................ 31

Auswechseln der Batterie des HRM-Swim und des
HRM-Tri

Auswechseln der Armbänder....................................................32

............................................................................... 31

Fehlerbehebung........................................................... 32

Anzeigen von Geräteinformationen.......................................... 32

ii Inhaltsverzeichnis

Anzeigen von aufsichtsrechtlichen und Compliance-

Informationen....................................................................... 32

Produkt-Updates....................................................................... 32

Einrichten von Garmin Express........................................... 32

Weitere Informationsquellen..................................................... 32

Fitness Tracker......................................................................... 32

Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt................... 32

Meine Schrittzahl ist ungenau.............................................. 32

Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin

Connect Konto stimmen nicht überein

Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau......... 33

Meine Intensitätsminuten blinken........................................ 33

Erfassen von Satellitensignalen............................................... 33

Verbessern des GPS-Satellitenempfangs........................... 33

Zurücksetzen des Geräts..........................................................33

Löschen von Benutzerdaten..................................................... 33

Wiederherstellen aller Standardeinstellungen.......................... 33

Aktualisieren der Software........................................................ 33

Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an.................................. 33

Ist mein Smartphone mit meinem Gerät kompatibel?.............. 33

Das Telefon stellt keine Verbindung zum Gerät her................. 34

Optimieren der Akku-Laufzeit................................................... 34

Der Temperaturmesswert stimmt nicht..................................... 34

Wie kann ich ANT+ Sensoren manuell koppeln?..................... 34

Kann ich den Bluetooth Sensor mit meiner Uhr verwenden?... 34

................................. 33

Anhang.......................................................................... 34

Datenfelder............................................................................... 34

VO2max-Standard-Bewertungen............................................. 38

FTP-Einstufungen..................................................................... 39

Radgröße und -umfang.............................................................39

BSD 3-Clause License..............................................................39

Erklärung der Symbole............................................................. 40

Index.............................................................................. 41

Inhaltsverzeichnis iii

Einführung

WARNUNG

Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein
Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

Tasten

tempe™ Sensorstatus

VIRB® Kamerastatus

Ein Lauftraining absolvieren

Bei der ersten Sportaktivität, die Sie auf dem Gerät aufzeichnen,
kann es sich um ein Lauftraining, ein Radfahrtraining oder eine
andere Outdoor-Aktivität handeln. Möglicherweise müssen Sie
das Gerät aufladen, bevor Sie die Aktivität beginnen (Aufladen

des Geräts, Seite 30).

Wählen Sie START und anschließend eine Aktivität.

1

Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das

2

Gerät Satelliten erfasst.
Wählen Sie START, um den Timer zu starten.

3

Beginnen Sie ein Lauftraining.

4

À

LIGHT

START

Á

STOP

Â

BACK

DOWN Wählen Sie die Taste, um Widgets, Datenseiten, Optionen

Ã

UP Wählen Sie die Taste, um Widgets, Datenseiten, Optionen

Ä

Halten Sie die Taste gedrückt, um das Gerät einzu­schalten.

Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü
anzuzeigen.

Wählen Sie diese Taste, um die Beleuchtung ein- oder
auszuschalten.

Drücken Sie diese Taste, um den Timer zu starten oder
anzuhalten.

Wählen Sie diese Taste, um eine Option auszuwählen oder
eine Meldung zu bestätigen.

Wählen Sie die Taste, um während einer Aktivität eine
Runde, eine Erholungspause oder einen Wechsel aufzu­zeichnen.

Wählen Sie diese Taste, um zum vorherigen Bildschirm
zurückzukehren.

und Einstellungen zu durchblättern.
Halten Sie die Taste gedrückt, um während einer Aktivität

manuell die Aktivität zu ändern.

und Einstellungen zu durchblättern.
Halten Sie die Taste gedrückt, um das Menü anzuzeigen.

GPS-Status und Statussymbole

Der GPS-Statusring und die Symbole werden vorübergehend
auf allen Datenseiten angezeigt. Bei Outdoor-Aktivitäten wird
der Statusring grün angezeigt, wenn das GPS bereit ist. Wenn
ein Icon blinkt, sucht das Gerät ein Signal. Wenn das Icon
leuchtet, wurde das Signal gefunden oder der Sensor ist
verbunden.

GPS GPS-Status

Akkuladestand

Smartphone-Verbindungsstatus

Wi‑Fi® Technologie-Status

Herzfrequenz-Status

Laufsensor-Status

Running Dynamics Pod Status

Status des Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensors

Leistungsmesser-Status

Wählen Sie nach dem Lauftraining die Taste STOP, um den

5

Timer anzuhalten.
Wählen Sie eine Option:

6

• Wählen Sie Weiter, um den Timer wieder zu starten.

• Wählen Sie Speichern, um das Lauftraining zu speichern

und den Timer zurückzusetzen. Sie können das
Lauftraining auswählen, um eine Übersicht anzuzeigen.

• Wählen Sie Später forts., um das Lauftraining zu

unterbrechen und die Aufzeichnung später fortzusetzen.

• Wählen Sie Runde, um eine Runde zu speichern.

• Wählen Sie Verwerfen > Ja, um das Training zu löschen.

Aktivitäten

Das Gerät lässt sich für Indoor-, Outdoor-, Sport- und
Fitnessaktivitäten verwenden. Bei Beginn einer Aktivität zeigt
das Gerät Sensordaten an und zeichnet sie auf. Aktivitäten
können gespeichert und mit der Garmin Connect™ Community
geteilt werden.

Sie können dem Gerät außerdem Aktivitäts-Apps von Connect
IQ™ hinzufügen. Verwenden Sie dazu Ihr Garmin Connect Konto
(Connect IQ Funktionen, Seite 20).

Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker­Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy
verfügbar.

Starten von Aktivitäten

Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch
aktiviert (sofern erforderlich). Wenn Sie die Aktivität beenden,
kehrt das Gerät in den Uhrmodus zurück.

Einführung 1

Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste START

1

gedrückt.

Wählen Sie eine Aktivität aus.

2

Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display, um

3

weitere Informationen einzugeben.

Warten Sie bei Bedarf, während das Gerät eine Verbindung

4

mit den ANT+® Sensoren herstellt.

Wenn für die Aktivität GPS erforderlich ist, gehen Sie nach

5

draußen, und warten Sie, während das Gerät

Satellitensignale erfasst.

Wählen Sie START, um den Timer zu starten.

6

HINWEIS: Das Gerät zeichnet erst Aktivitätsdaten auf, wenn

der Timer gestartet wird.

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten

• Laden Sie das Gerät auf, bevor Sie eine Aktivität starten

(Aufladen des Geräts, Seite 30).

• Wählen Sie , um Runden aufzuzeichnen.

• Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten

anzuzeigen.

Beenden von Aktivitäten

Wählen Sie STOP.

1

Wählen Sie eine Option:

2

• Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen.

• Wählen Sie Speichern, um die Aktivität zu speichern und

zum Uhrmodus zurückzukehren.

• Wählen Sie Später forts., um die Aktivität zu

unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt
fortzusetzen.

• Wählen Sie Runde, um eine Runde zu markieren.

• Wählen Sie Zurück zum Start > TracBack, um entlang

der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt der
Aktivität zu navigieren.

HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar,
bei denen GPS verwendet wird.

• Wählen Sie Zurück zum Start > Gerade Linie, um zurück

zum Startpunkt der Aktivität zu navigieren.
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar,

bei denen GPS verwendet wird.

• Wählen Sie Verwerfen, um die Aktivität zu verwerfen und

zum Uhrmodus zurückzukehren.

HINWEIS: Nachdem die Aktivität beendet wurde, wird sie

vom Gerät automatisch nach 25 Minuten gespeichert.

Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >

1

Hinzufügen.

Wählen Sie eine Option:

2

• Wählen Sie Aktivität kopieren, um die benutzerdefinierte

Aktivität ausgehend von einer Ihrer gespeicherten
Aktivitäten zu erstellen.

• Wählen Sie Sonstiges, um eine neue benutzerdefinierte

Aktivität zu erstellen.

Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp.

3

Wählen Sie einen Namen aus, oder geben Sie einen

4

benutzerdefinierten Namen ein.

An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt,

z. B. „Radfahren(2)“.

Wählen Sie eine Option:

5

• Wählen Sie eine Option, um bestimmte
Aktivitätseinstellungen anzupassen. Beispielsweise

können Sie eine Farbgebung wählen oder die Datenseiten
anpassen.

• Wählen Sie Fertig, um die benutzerdefinierte Aktivität zu

speichern und zu verwenden.

Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten

6

hinzuzufügen.

Aktivitäten im Gebäude

Das Forerunner Gerät kann beim Training im Gebäude genutzt
werden, z. B. beim Laufen auf einer Hallenbahn oder Radfahren
auf einem Heimtrainer. Das GPS ist bei Aktivitäten im Gebäude
deaktiviert.

Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden
Geschwindigkeit, Distanz und Schrittfrequenz mithilfe des
Beschleunigungsmessers des Geräts berechnet. Der
Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit
der Geschwindigkeits-, Distanz- und Schrittfrequenzwerte
verbessert sich nach ein paar Lauftrainings oder Spaziergängen
im Freien, sofern das GPS aktiviert ist.

TIPP: Wenn Sie sich auf dem Laufband an den Griffen
festhalten, wird die Genauigkeit reduziert. Sie können einen
optionalen Laufsensor verwenden, um Pace, Distanz und
Schrittfrequenz aufzuzeichnen.

Wenn das GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen
Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn
Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der
Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet (z. B.
ein Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor).

Outdoor-Aktivitäten

Auf dem Forerunner Gerät sind Apps für Outdoor-Aktivitäten
vorinstalliert, z. B. für das Laufen und das
Freiwasserschwimmen. Das GPS ist bei Outdoor-Aktivitäten
aktiviert. Sie können Apps unter Verwendung von
Standardaktivitäten hinzufügen, beispielsweise Gehen oder
Rudern. Außerdem können Sie dem Gerät benutzerdefinierte
Sportapps hinzufügen (Erstellen von benutzerdefinierten

Aktivitäten, Seite 2).

MULTISPORT

Triathleten, Duathleten und andere Multisport-Wettkämpfer
können die Multisport-Trainings nutzen, z. B. Triathlon oder
SwimRun. Während einer Multisport-Aktivität können Sie
zwischen Aktivitäten wechseln und weiterhin die Gesamtzeit und

-distanz anzeigen. Beispielsweise können Sie vom Radfahren
zum Laufen wechseln und die Gesamtzeit und -distanz für
Radfahren und Laufen während der gesamten Multisport­Aktivität anzeigen.

Sie können eine Multisport-Aktivität anpassen oder die
standardmäßige Triathlon-Aktivität für einen Standard-Triathlon
einrichten.

Triathlon-Training

Wenn Sie an einem Triathlon teilnehmen, können Sie bei der
Triathlon-Aktivität schnell zwischen den einzelnen
Sportsegmenten wechseln, die Zeit für jedes Segment
aufzeichnen und die Aktivität speichern.

Wählen Sie START > Triathlon.

1

Wählen Sie START, um den Timer zu starten.

2

Wählen Sie am Anfang und am Ende jedes Wechsels .

3

Die Funktion für Wechsel kann für die Triathlon­Aktivitätseinstellungen aktiviert oder deaktiviert werden.

Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >

4

Speichern.

Erstellen von Multisport-Aktivitäten

Wählen Sie auf dem Displaydesign START > Hinzufügen >

1

Multisport.

2 Aktivitäten

Wählen Sie einen Multisport-Aktivitätstyp, oder geben Sie

2

einen benutzerdefinierten Namen ein.
An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt.

Beispielswelse „Triathlon(2)“.
Wählen Sie zwei oder mehrere Aktivitäten.

3

Wählen Sie eine Option:

4

• Wählen Sie eine Option, um bestimmte
Aktivitätseinstellungen anzupassen. Beispielsweise
können Sie wählen, ob Wechsel hinzugefügt werden
sollen.

• Wählen Sie Fertig, um die Multisport-Aktivität zu
speichern und zu verwenden.

Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten

5

hinzuzufügen.

Tipps für das Triathlon-Training oder die Verwendung von Multisport-Aktivitäten

• Wählen Sie START, um die erste Aktivität zu starten.

• Wählen Sie , um zur nächsten Aktivität überzugehen.
Wenn Wechsel aktiviert sind, wird die Wechselzeit separat

von den Aktivitätszeiten aufgezeichnet.

• Wählen Sie bei Bedarf die Taste , um die nächste Aktivität
zu starten.

• Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
anzuzeigen.

Schwimmen

HINWEIS

Das Gerät ist für das Schwimmen, jedoch nicht für das Tauchen
geeignet. Das Tauchen mit dem Gerät kann zur Beschädigung
des Geräts und zum Erlöschen der Garantie führen.

HINWEIS: Das Gerät kann während des Schwimmens keine
Herzfrequenzdaten am Handgelenk aufzeichnen.

HINWEIS: Das Gerät ist mit dem HRM-Tri™ und dem HRM-
Swim™ kompatibel (Herzfrequenzmessung während des

Schwimmens, Seite 10).

Begriffsklärung für das Schwimmen

Bahn: Eine Schwimmbadlänge.
Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen.

Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall.

Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie

das Gerät tragen, einen vollständigen Bewegungsablauf
vollzieht.

Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine

Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum
Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise
entsprechen 30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-Wert
von 45. Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf-Wert
über eine Distanz von 25 Metern berechnet. Swolf ist eine
Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und ebenso
wie beim Golf stellen niedrigere Werte ein besseres Ergebnis
dar.

Schwimmstile

Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das
Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am
Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden angezeigt,
wenn Sie das Intervallprotokoll aufrufen. Sie können
Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen
(Anpassen der Trainingsseiten, Seite 26).

Kraul Kraulschwimmen
Rücken Rückenschwimmen
Brust Brustschwimmen
Schmetterl. Schmetterlingsschwimmen

Verschied. Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall
Übung Wird verwendet bei der Übungsaufzeichnung (Trainieren

Tipps für Schwimmaktivitäten

• Vor dem Start einer Aktivität für das
Schwimmbadschwimmen folgen Sie den Anweisungen auf
dem Display, um die Schwimmbadgröße auszuwählen oder
eine benutzerdefinierte Größe einzugeben.

• Wählen Sie , um während des Schwimmens im
Schwimmbad eine Erholungsphase aufzuzeichnen.

Das Gerät zeichnet automatisch Schwimmintervalle und
Bahnen für das Schwimmbadschwimmen auf.

• Wählen Sie , um während des Freiwasserschwimmens
ein Intervall aufzuzeichnen.

Erholung während des Schwimmbadschwimmens

Auf der Standarderholungsseite werden zwei Erholungs-Timer
angezeigt. Auch die Zeit und Distanz für das letzte beendete
Intervall werden angezeigt.

HINWEIS: Schwimmdaten werden während einer
Erholungsphase nicht aufgezeichnet.

Wählen Sie während der Schwimmaktivität die Taste , um

1

eine Erholungsphase zu starten.
Die Anzeige wechselt zu weißem Text auf schwarzem

Hintergrund, und die Erholungsseite wird angezeigt.
Wählen Sie während einer Erholungsphase die Taste UP

2

bzw. DOWN, um andere Trainingsseiten anzuzeigen
(optional).

Wählen Sie , und fahren Sie mit dem Schwimmen fort.

3

Wiederholen Sie dies für weitere Erholungsintervalle.

4

Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion

Die Übungsaufzeichnungs-Funktion ist nur für das
Schwimmbadschwimmen verfügbar. Verwenden Sie die
Übungsaufzeichnungs-Funktion, um manuell Beinschläge, das
Schwimmen mit einem Arm oder andere Schwimmstile
aufzuzeichnen, die nicht von den vier Hauptschwimmzügen
abgedeckt sind.

Wählen Sie beim Schwimmen im Schwimmbad die Taste UP

1

bzw. DOWN, um die Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen.
Wählen Sie , um den Übungs-Timer zu starten.

2

Wählen Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die Taste

3

Der Übungs-Timer hält an, aber der Aktivitätstimer setzt die
Aufzeichnung während des gesamten Schwimmtrainings fort.

Wählen Sie eine Distanz für die beendete Übung.

4

Die Schritte für die Distanz sind von der für das
Aktivitätsprofil ausgewählten Schwimmbadgröße abhängig.

Wählen Sie eine Option:

5

• Wählen Sie , um ein weiteres Übungsintervall zu

• Wählen Sie UP bzw. DOWN, um ein Schwimmintervall zu

mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion, Seite 3)

.

starten.

starten und zu den Schwimmtrainingsseiten
zurückzukehren.

Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren

Das Gerät zeichnet die Details von Abfahrten beim Ski- oder
Snowboardfahren auf. Dabei wird die Funktion für die
automatische Abfahrt verwendet. Diese Funktion ist
standardmäßig beim Alpinskifahren und beim Snowboarden
aktiviert. Neue Abfahrten werden dabei automatisch basierend
auf Ihrer Bewegung aufgezeichnet. Der Timer wird angehalten,
wenn Sie sich nicht mehr bergab bewegen und wenn Sie sich im
Sessellift befinden. Der Timer bleibt während der gesamten Zeit
im Sessellift angehalten. Fahren Sie ein wenig bergab, um den

Aktivitäten 3

Timer wieder zu starten. Sie können die Details auf der
Pausenseite anzeigen oder während der Timer läuft.

Starten Sie eine Ski- oder Snowboard-Aktivität.

1

Halten Sie die Taste gedrückt.

2

Wählen Sie Abfahrten anzeigen.

3

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um Details Ihrer letzten Abfahrt,

4

Ihrer aktuellen Abfahrt und die Abfahrten insgesamt
anzuzeigen.

Die Abfahrtsseiten umfassen Zeit, zurückgelegte Distanz,
maximale Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit
und Abstieg gesamt.

Jumpmaster

WARNUNG

Die Jumpmaster-Funktion ist ausschließlich für die Verwendung
durch erfahrene Fallschirmspringer vorgesehen. Die
Jumpmaster-Funktion sollte nicht als Haupthöhenmesser beim
Fallschirmspringen genutzt werden. Wenn nicht die richtigen
Informationen zum Sprung eingegeben werden, kann dies zu
schweren oder tödlichen Verletzungen führen.

Die Jumpmaster-Funktion folgt Militärrichtlinien bezüglich der
HARP-Berechnung (High Altitude Release Point). Das Gerät
erkennt automatisch, wenn Sie gesprungen sind, und beginnt
dann unter Verwendung des Barometers und des elektronischen
Kompasses mit der Navigation zum vorgesehenen Landepunkt
(DIP, Desired Impact Point).

Golf

Golfspielen

Bevor Sie zum ersten Mal auf einem bestimmten Platz spielen,
müssen Sie sich diesen über die Garmin Connect Mobile App
herunterladen (Garmin Connect, Seite 22). Über die Garmin
Connect Mobile App heruntergeladene Plätze werden
automatisch aktualisiert.

Vor einem Golfspiel sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen

des Geräts, Seite 30).

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >

1

Golfspielen.

Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das

2

Gerät Satelliten erfasst.
Wählen Sie aus der Liste verfügbarer Golfplätze einen Platz

3

aus.
Wählen Sie Ja, um die Scoreeingabe zu aktivieren.

4

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern.

5

Das Gerät wechselt die Daten automatisch, wenn Sie zum
nächsten Loch gehen.

Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option START >

6

Runde beenden > Ja.

Informationen zum Loch

Da sich die Position der Fahne ändert, berechnet das Gerät die
Distanz zum vorderen, mittleren und hinteren Bereich des
Grüns, jedoch nicht die eigentliche Position der Fahne.

Nummer des aktuellen Lochs

À

Distanz zum hinteren Bereich des Grüns

Á

Distanz zur Mitte des Grüns

Â

Distanz zum vorderen Bereich des Grüns

Ã

Par für das Loch

Ä

Nächstes Loch

Vorheriges Loch

Verschieben der Fahne

Sie können sich das Grün näher ansehen und die Position der
Fahne verschieben.

Wählen Sie auf der Informationsseite für das Loch die Option

1

START > Fahne verschieben.
Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Position der Fahne zu

2

verschieben.
Wählen Sie START.

3

Die Distanzen auf der Informationsseite für das Loch werden
aktualisiert, um die neue Position der Fahne anzugeben. Die
Position der Fahne wird nur für die aktuelle Runde
gespeichert.

Messen der Schlagweite

Führen Sie einen Schlag aus, und warten Sie, wo der Ball

1

landet.
Wählen Sie START > Schlagweite messen.

2

Gehen oder fahren Sie zum Golfball.

3

Die Distanz wird automatisch zurückgesetzt, wenn Sie zum
nächsten Loch gehen.

Wählen Sie bei Bedarf die Option Reset, um die Distanz zu

4

einer beliebigen Zeit zurückzusetzen.

Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen

Sie können eine Liste von Layup- und Dogleg-Distanzen für
Löcher mit Par 4 und 5 anzeigen.

Wählen Sie START > Layups.
Jeder Layup und die Distanz bis zum Erreichen des Layups

werden auf dem Display angezeigt.
HINWEIS: Distanzen werden aus der Liste entfernt, wenn Sie

sie überschreiten.

Scoreeingabe

Wählen Sie auf der Informationsseite für das Loch die Option

1

START > Scorecard.

Die Scorecard wird angezeigt, wenn Sie sich auf dem Grün
befinden.

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern.

2

Wählen Sie START, um ein Loch auszuwählen.

3

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um den Score einzugeben.

4

Der Gesamtscore wird aktualisiert.

Aktualisieren von Scores

Wählen Sie auf der Informationsseite für das Loch die Option

1

START > Scorecard.
Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern.

2

Wählen Sie START, um ein Loch auszuwählen.

3

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um den Score für das Loch zu

4

ändern.
Der Gesamtscore wird aktualisiert.

TruSwing

Mit der TruSwing Funktion können Sie mit dem TruSwing Gerät
aufgezeichnete Schwungwerte anzeigen. Besuchen Sie

www.garmin.com/golf, um ein TruSwing Gerät zu erwerben.

Verwenden des Golf-Kilometerzählers

Sie können mit dem Kilometerzähler die Zeit, die Distanz und
die zurückgelegten Schritte aufzeichnen. Der Kilometerzähler
wird automatisch gestartet und angehalten, wenn Sie eine
Runde beginnen oder beenden.

™

4 Aktivitäten

Wählen Sie START > Gesamtwerte.

1

Wählen Sie bei Bedarf die Option Reset, um den

2

Kilometerzähler auf Null zurückzusetzen.

Verfolgen von Statistiken

Mit der Funktion Statistiken verfolgen wird die detaillierte
Statistikverfolgung während des Golfspiels aktiviert.

Halten Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste

1

gedrückt.

Wählen Sie Optionen > Statistiken verfolgen, um die

2

Statistikverfolgung zu aktivieren.

Training

Trainings

Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für
jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,
Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit
Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten
Trainings in Garmin Connect auswählen und dann auf das Gerät
übertragen.

Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie
können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät
speichern.

Durchführen von Trainings aus dem Internet

Zum Herunterladen von Trainings von Garmin Connect ist ein
Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect,

Seite 22).

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

1

Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

2

Erstellen und speichern Sie ein Training.

3

Wählen Sie An Gerät senden, und folgen Sie den

4

Anweisungen auf dem Bildschirm.
Trennen Sie das Gerät.

5

Starten eines Trainings

Damit Sie ein Training starten können, müssen Sie es aus Ihrem
Konto bei Garmin Connect herunterladen.

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.

1

Wählen Sie eine Aktivität aus.

2

Halten Sie die Taste gedrückt.

3

Wählen Sie Training > Meine Trainings.

4

Wählen Sie ein Training.

5

Wählen Sie Training starten.

6

Wählen Sie START, um den Timer zu starten.

7

Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
die einzelnen Trainingsabschnitte, Abschnittsnotizen (optional),
die Zielvorgabe (optional) und die aktuellen Trainingsdaten an.

Informationen zum Trainingskalender

Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des
Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect
einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender
hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle
geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden
nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt.
Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können
Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante
Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es
absolvieren oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainings
vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den
vorhandenen Trainingskalender.

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen

Zum Herunterladen und Verwenden eines Trainingsplans
müssen Sie über ein Konto bei Garmin Connect verfügen
(Garmin Connect, Seite 22).

Sie können Ihr Garmin Connect Konto durchsuchen, um einen
Trainingsplan zu suchen, Trainings zu planen und sie an das
Gerät zu senden.

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

1

Wählen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto einen

2

Trainingsplan aus, und legen Sie einen Zeitraum fest.
Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.

3

Wählen Sie , und folgen Sie den Anweisungen auf dem

4

Bildschirm.

Intervalltrainings

Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Intervalle für Trainings auf einer Bahn und Laufstrecken mit
bekannter Entfernung verwenden.

Erstellen eines Intervalltrainings

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.

1

Wählen Sie eine Aktivität aus.

2

Halten Sie die Taste gedrückt.

3

Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall >

4

Typ.
Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.

5

TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie

Offen wählen.
Wählen Sie Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall

6

für das Training ein, und wählen Sie .
Wählen Sie BACK.

7

Wählen Sie Pause > Typ.

8

Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.

9

Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das

10

Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie .
Wählen Sie BACK.

11

Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:

12

• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der

Wiederholungen festzulegen.

• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes

Aufwärmprogramm hinzuzufügen.

• Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein

offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.

Starten eines Intervalltrainings

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.

1

Wählen Sie eine Aktivität aus.

2

Halten Sie die Taste gedrückt.

3

Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.

4

Wählen Sie START, um den Timer zu starten.

5

Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,

6

wählen Sie , um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

7

Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.

Beenden eines Intervalltrainings

• Sie können jederzeit wählen, um ein Intervall zu
beenden.

• Sie können jederzeit STOP wählen, um den Timer
anzuhalten.

Training 5

• Wenn Sie Ihrem Intervalltraining ein Auslaufprogramm
hinzugefügt haben, wählen Sie , um das Intervalltraining
zu beenden.

Verwenden des Virtual Partner

Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei
unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie können eine
Pace für den Virtual Partner einrichten und gegen ihn antreten.

HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.

Halten Sie gedrückt.

1

Wählen Sie Einstellungen > Aktivitäten und Apps.

2

Wählen Sie eine Aktivität aus.

3

Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.

4

Wählen Sie Trainingsseiten > Neu hinzufügen > Virtual

5

Partner.

Geben Sie einen Pace- oder Geschwindigkeitswert ein.

6

Starten Sie die Aktivität (Starten von Aktivitäten, Seite 1).

7

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Virtual Partner Seite

8

anzuzeigen und zu sehen, wer in Führung liegt.

®

Einrichten eines Trainingsziels

Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual
Partner, damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel für
Distanz, Distanz und Zeit, Distanz und Pace oder Distanz und
Geschwindigkeit ausrichten können. Während der
Trainingsaktivität unterrichtet das Gerät Sie in Echtzeit über
Ihren Fortschritt beim Erreichen des Trainingsziels.

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.

1

Wählen Sie eine Aktivität aus.

2

Halten Sie die Taste gedrückt.

3

Wählen Sie Training > Ziel einrichten.

4

Wählen Sie eine Option:

5

• Wählen Sie Nur Distanz, um eine festgelegte Distanz

auszuwählen oder eine benutzerdefinierte Distanz
einzugeben.

• Wählen Sie Distanz und Zeit, um ein Distanz- und

Zeitziel auszuwählen.

• Wählen Sie Distanz und Pace oder Distanz und

Geschwindigkeit, um ein Distanz- und Pace-Ziel oder ein
Geschwindigkeitsziel auszuwählen.

Auf der Trainingszielseite wird Ihre voraussichtliche Endzeit
angezeigt. Die voraussichtliche Endzeit basiert auf Ihrer
aktuellen Leistung und der verbleibenden Zeit.

Wählen Sie START, um den Timer zu starten.

6

Abbrechen eines Trainingsziels

Halten Sie während einer Aktivität die Taste gedrückt.

1

Wählen Sie Ziel abbrechen > Ja.

2

Antreten gegen eine vorherige Aktivität

Sie können gegen eine zuvor aufgezeichnete oder
heruntergeladene Aktivität antreten. Diese Funktion arbeitet
Hand in Hand mit dem Virtual Partner, damit Sie sehen können,

wie Sie während der Aktivität im Vergleich zur Vorgabe
abschneiden.

HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.

Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste START

1

gedrückt.
Wählen Sie eine Aktivität aus.

2

Halten Sie die Taste gedrückt.

3

Wählen Sie Training > Gegen Aktivität antreten.

4

Wählen Sie eine Option:

5

• Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine

zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen.

• Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität

auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto
heruntergeladen haben.

Wählen Sie die Aktivität aus.

6

Die Virtual Partner Seite wird angezeigt und enthält
Informationen zur voraussichtlichen Endzeit.

Wählen Sie START, um den Timer zu starten.

7

Wählen Sie am Ende der Aktivität START > Speichern.

8

Persönliche Rekorde

Wenn Sie eine Aktivität abschließen, werden auf dem Gerät
neue persönliche Rekorde angezeigt, die Sie während der
Aktivität aufgestellt haben. Zu den persönlichen Rekorden
zählen u. a. die schnellste Zeit mehrerer normaler Laufdistanzen
und die längste Strecke beim Laufen oder Radfahren.

HINWEIS: Beim Radfahren umfassen persönliche Rekorde
auch den größten Anstieg und die beste Watt-Leistung
(Leistungsmesser erforderlich).

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde

Halten Sie die Taste gedrückt.

1

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

2

Wählen Sie eine Sportart.

3

Wählen Sie einen Rekord.

4

Wählen Sie Rekord anzeigen.

5

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden

Sie können alle persönlichen Rekorde auf die zuvor
gespeicherten Rekorde zurücksetzen.

Halten Sie die Taste gedrückt.

1

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

2

Wählen Sie eine Sportart.

3

Wählen Sie einen Rekord, der wiederhergestellt werden soll.

4

Wählen Sie Zurück > Ja.

5

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Löschen eines persönlichen Rekords

Halten Sie die Taste gedrückt.

1

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

2

Wählen Sie eine Sportart.

3

Wählen Sie einen persönlichen Rekord, den Sie löschen

4

möchten.
Wählen Sie Rekord löschen > Ja.

5

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Löschen aller persönlichen Rekorde

Halten Sie die Taste gedrückt.

1

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

2

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

6 Training

Wählen Sie eine Sportart.

3

Wählen Sie Alle Rekorde löschen > Ja.

4

Die Rekorde werden nur für diese Sportart gelöscht.

Segmente

Sie können Lauf- oder Radfahrsegmente aus Ihrem Garmin
Connect Konto an das Gerät senden. Nachdem ein Segment
auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie gegen dieses
Segment antreten und versuchen, Ihren persönlichen Rekord
oder die Rekorde anderer Teilnehmer, die dieses Segment
absolviert haben, zu erreichen oder zu übertreffen.

HINWEIS: Wenn Sie eine Strecke aus Ihrem Garmin Connect
Konto herunterladen, können Sie auch alle verfügbaren
Segmente der Strecke herunterladen.

Strava™ Segmente

Sie können Strava Segmente auf das Forerunner Gerät
herunterladen. Folgen Sie Strava Segmenten, um Ihre Leistung
mit Ihren vorherigen Touren, mit Freunden und mit Profis zu
vergleichen, die dasselbe Segment absolviert haben.

Wenn Sie Strava Mitglied werden möchten, rufen Sie in Ihrem
Konto bei Garmin Connect das Segmente-Widget auf. Weitere
Informationen finden Sie unter www.strava.com.

Die Informationen in diesem Handbuch gelten sowohl für
Garmin Connect Segmente als auch für Strava Segmente.

Antreten gegen ein Segment

Segmente sind virtuelle Wettkampfstrecken. Sie können gegen
ein Segment antreten und Ihre Leistung mit früheren Aktivitäten,
der Leistung anderer Personen, Verbindungen in Ihrem Garmin
Connect Konto oder anderen Läufern oder Radlern vergleichen.
Sie können die Aktivitätsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect
hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen.

HINWEIS: Wenn Ihr Garmin Connect Konto und Ihr Strava
Konto miteinander verknüpft sind, wird die Aktivität automatisch
an Ihr Strava Konto gesendet, damit Sie die Segmentposition
anzeigen können.

Wählen Sie START.

1

Wählen Sie eine Aktivität aus.

2

Absolvieren Sie ein Lauf- oder Radtraining.

3

Wenn Sie sich einem Segment nähern, wird eine Meldung
angezeigt, und Sie können gegen das Segment antreten.

Beginnen Sie jetzt, gegen das Segment anzutreten.

4

Nach Abschluss des Segments wird eine Meldung angezeigt.

Anzeigen von Segmentdetails

Wählen Sie START.

1

Wählen Sie eine Aktivität aus.

2

Halten Sie gedrückt.

3

Wählen Sie Training > Segmente.

4

Wählen Sie ein Segment.

5

Wählen Sie eine Option:

6

• Wählen Sie Wettkampfzeit, um die Zeit und die

Durchschnittsgeschwindigkeit bzw. -pace für den
Segmentbesten anzuzeigen.

• Wählen Sie Karte, um das Segment auf der Karte

anzuzeigen.

• Wählen Sie Höhenprofil, um ein Höhenprofil des

Segments anzuzeigen.

Verwenden des Metronoms

Das Metronom gibt in einem gleichmäßigen Rhythmus Töne
aus, damit Sie Ihre Leistung durch eine schnellere, langsamere
oder gleichbleibendere Schrittfrequenz verbessern können.

HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.

Halten Sie gedrückt.

1

Wählen Sie Einstellungen > Aktivitäten und Apps.

2

Wählen Sie eine Aktivität aus.

3

Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.

4

Wählen Sie Metronom > Status > Ein.

5

Wählen Sie eine Option:

6

• Wählen Sie Schläge pro Minute, um einen Wert

basierend auf der gewünschten Schrittfrequenz
einzugeben.

• Wählen Sie Alarmfrequenz, um die Frequenz der

Schläge anzupassen.

• Wählen Sie Töne, um den Ton des Metronoms und die

Vibration anzupassen.

Wählen Sie bei Bedarf die Option Vorschau, um sich das

7

Metronom vor dem Lauftraining anzuhören.
Beginnen Sie mit dem Training (Ein Lauftraining absolvieren,

8

Seite 1).

Das Metronom wird automatisch gestartet.
Wählen Sie während des Lauftrainings die Taste UP bzw.

9

DOWN, um die Metronomseite aufzurufen.

Halten Sie bei Bedarf die Taste gedrückt, um die

10

Metronomeinstellungen zu ändern.

Einrichten des Benutzerprofils

Sie können die Einstellungen für Geschlecht, Geburtsjahr,
Größe, Gewicht, Herzfrequenz-Bereich und Leistungsbereich
anpassen. Das Gerät verwendet diese Informationen zur
Berechnung genauer Daten zum Training.

Halten Sie gedrückt.

1

Wählen Sie Einstellungen > Benutzerprofil.

2

Wählen Sie eine Option.

3

Fitnessziele

Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei
unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn
Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:

• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die
Trainingsintensität.

• Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr
Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.

• Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, können Sie ein
zu anstrengendes Training vermeiden und die
Verletzungsgefahr verringern.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die
Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 8
verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre
Fitnessziele zu ermitteln.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden
Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen Fitness­Studios kann möglicherweise ein Test zum Messen der
maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale
Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen

Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz­Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre
Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter
Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf
normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach
steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen
werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen
der maximalen Herzfrequenz berechnet.

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten
Einrichtung, um Ihre Standard-Herzfrequenzbereiche zu

Training 7

ermitteln. Sie können unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche
für Sportprofile einrichten, z. B. für das Laufen, Radfahren und
Schwimmen. Damit Sie während der Aktivität möglichst genaue
Kaloriendaten erhalten, müssen Sie die maximale Herzfrequenz
einrichten. Zudem können Sie jeden Herzfrequenz-Bereich
einstellen und manuell Ihre Ruhe-Herzfrequenz eingeben. Sie
können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr
Garmin Connect Konto verwenden.

Halten Sie gedrückt.

1

Wählen Sie Einstellungen > Benutzerprofil >

2

Herzfrequenz.
Wählen Sie HF Max., und geben Sie Ihre maximale

3

Herzfrequenz ein.
Mit der Funktion Automatische Erkennung können Sie Ihre

maximale Herzfrequenz während einer Aktivität automatisch
aufzeichnen (Automatisches Erfassen von Leistungswerten,

Seite 14).

Wählen Sie LSHF > Manuell eingeben, und geben Sie Ihre

4

Herzfrequenz für die Laktatschwelle ein.
Sie können Ihre Laktatschwelle anhand eines Tests

berechnen (Laktatschwelle, Seite 16). Mit der Funktion
Automatische Erkennung können Sie Ihre Laktatschwelle
während einer Aktivität automatisch aufzeichnen
(Automatisches Erfassen von Leistungswerten, Seite 14).

Wählen Sie HF Ruhephase, und geben Sie Ihre

5

Ruheherzfrequenz ein.
Sie können die auf Ihren Benutzerprofilinformationen

basierende durchschnittliche Herzfrequenz in Ruhe
verwenden oder eine benutzerdefinierte Herzfrequenz in
Ruhe einrichten.

Wählen Sie Bereiche > Basiert auf.

6

Wählen Sie eine Option:

7

• Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute

anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie % maximale HF, um die Bereiche als

Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen
und zu bearbeiten.

• Wählen Sie % HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer

Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus
Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie %LSHF, um die Bereiche als Prozentsatz

Ihrer Laktatschwellen-Herzfrequenz anzuzeigen und zu
bearbeiten.

Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für

8

jeden Bereich ein.
Wählen Sie Sport-HF hinzufügen und anschließend ein

9

Sportprofil, um unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche
hinzuzufügen (optional).

Wiederholen Sie die Schritte 3 bis 8, um Sport-Herzfrequenz-

10

Bereiche hinzuzufügen (optional).

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das Gerät

Mit den Standardeinstellungen kann das Gerät Ihre maximale
Herzfrequenz erkennen und Ihre Herzfrequenz-Bereiche als
Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz einrichten.

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Benutzerprofil-Einstellungen
richtig sind (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 7).

• Trainieren Sie oft mit dem Herzfrequenzsensor für das
Handgelenk oder mit dem Herzfrequenz-Brustgurt.

• Probieren Sie einige Herzfrequenz-Trainingspläne aus, die in
Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind.

• Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der
Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an.

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen

Bereich Prozentsatz

der maximalen
Herzfrequenz

1 50–60 % Entspannte, leichte

2 60–70 % Komfortable Pace,

3 70–80 % Mäßige Pace, eine

4 80–90 % Schnelle Pace und ein

5 90–100 % Sprint-Pace, kann

Belastungsemp­finden

Pace, rhythmische
Atmung

leicht tiefere Atmung,
Unterhaltung möglich

Unterhaltung ist
schwieriger

wenig unkomfortabel,
schweres Atmen

nicht über einen
längeren Zeitraum
aufrechterhalten
werden, ange­strengtes Atmen

Vorteile

Aerobes Training
der Anfangsstufe,
geringere Belastung

Einfaches Herz­Kreislauf-Training,
gute Erholungspace

Verbessert den
aeroben Bereich,
optimales Herz­Kreislauf-Training

Verbessert den
anaeroben Bereich
und die anaerobe
Schwelle, höhere
Geschwindigkeit

Anaerober und
muskulärer Ausdau­erbereich,
gesteigerte Leistung

Informationen zu Aktivsportlern

Ein Aktivsportler ist jemand, der seit vielen Jahren intensiv
trainiert (mit Ausnahme geringfügiger Verletzungen) und dessen
Herzfrequenz in der Ruhephase höchstens 60 Schläge pro
Minute (bpm) beträgt.

Einrichten von Leistungsbereichen

Bei den Werten für die Bereiche handelt es sich um
Standardwerte basierend auf Geschlecht, Gewicht und
durchschnittlicher Fähigkeit. Sie stimmen eventuell nicht mit
Ihren persönlichen Fähigkeiten überein. Wenn Sie Ihren Wert für
die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen,
können Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von
der Software automatisch berechnet werden. Sie können die
Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin
Connect Konto verwenden.

Halten Sie gedrückt.

1

Wählen Sie Einstellungen > Benutzerprofil >

2

Leistungsbereiche > Basiert auf.

Wählen Sie eine Option:

3

• Wählen Sie Watt, um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu

bearbeiten.

• Wählen Sie % FTP, um Bereiche als Prozentsatz der

leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen und
zu bearbeiten.

Wählen Sie FTP, und geben Sie Ihren FTP-Wert ein.

4

Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für

5

jeden Bereich ein.
Wählen Sie bei Bedarf die Option Minimum, und geben Sie

6

einen Mindestwert für die Leistung ein.

Fitness Tracker

Der Fitness Tracker speichert für jeden aufgezeichneten Tag die
Schrittzahl, die zurückgelegte Distanz, die Intensitätsminuten,
die hochgestiegenen Stockwerke, den Kalorienverbrauch sowie
Schlafstatistiken. Der Kalorienverbrauch umfasst den BMR­Verbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.

Die Anzahl an Schritten, die Sie während eines Tages
zurückgelegt haben, wird im Schritte-Widget angezeigt. Die
Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.

8 Fitness Tracker

Automatisches Ziel

Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,
basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im
Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in
Bezug auf Ihr Tagesziel an À.

Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,
können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect
Konto einrichten.

Verwenden des Inaktivitätsalarms

Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ
ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, wenn es Zeit
für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die
Meldung Los! und die rote Leiste angezeigt. Nach jeder
Inaktivität von 15 Minuten werden weitere Segmente
hinzugefügt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus oder
vibriert, wenn Töne aktiviert sind (Systemeinstellungen,

Seite 29).

Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten),
um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.

Schlafüberwachung

Während Sie schlafen, überwacht das Gerät Ihre Bewegung.
Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der
Stunden im Schlaf, Schlafstadien und die Bewegung im Schlaf.
Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den
Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie
können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect
Konto ansehen.

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung

Tragen Sie das Gerät beim Schlafen.

1

Laden Sie die Schlafüberwachungsdaten auf die Garmin

2

Connect Website hoch (Garmin Connect, Seite 22).
Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin

Connect Konto ansehen.

Verwenden des DND-Modus

Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um die
Beleuchtung, akustische Alarme und Vibrations-Alarme zu
deaktivieren. Beispielsweise können Sie den Modus verwenden,
wenn Sie schlafen oder sich einen Film ansehen.

HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den
Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie
können in den Systemeinstellungen die Option für die
Schlafenszeit aktivieren, damit während der normalen
Schlafenszeiten automatisch in den DND-Modus gewechselt
wird (Systemeinstellungen, Seite 29).

Halten Sie LIGHT gedrückt.

1

Wählen Sie DND.

2

Intensitätsminuten

Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease
Control and Prevention, die American Heart Association® und die
Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche
mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger Intensität sportlich zu
betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro
Woche eine Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B.
Laufen.

Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die
Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen
(zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten
erforderlich). Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität, die Sie
mindestens 10 Minuten lang durchgehend ausüben, werden
zum Erreichen Ihres Wochenziels für Intensitätsminuten
angerechnet. Das Gerät addiert die Anzahl der Minuten mit
mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten
mit hoher Intensität wird beim Addieren verdoppelt.

Sammeln von Intensitätsminuten

Das Forerunner Gerät berechnet Intensitätsminuten durch den
Vergleich Ihrer Herzfrequenz während einer Aktivität mit Ihrer
durchschnittlichen Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die
Herzfrequenz deaktiviert ist, berechnet das Gerät Minuten mit
mäßiger Intensität durch die Analyse der Schritte pro Minute.

• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst
genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu erhalten.

• Trainieren Sie mindestens 10 Minuten lang mit mäßiger oder
hoher Intensität.

Garmin Move IQ™ Ereignisse

Die Move IQ Funktion erkennt automatisch Aktivitätsmuster wie
Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen und das Crosstrainer­Training, wenn diese Aktivitäten mindestens 10 Minuten lang
ausgeführt werden. Sie können die Art des Ereignisses und die
Dauer in der Garmin Connect Zeitleiste anzeigen, allerdings
sind sie nicht in der Aktivitätsliste, in Schnellansichten oder in
Newsfeeds zu sehen. Erhöhen Sie den Detailgrad und die
Genauigkeit, indem Sie auf dem Gerät eine Aktivität mit
Zeitangabe aufzeichnen.

Fitness-Tracker-Einstellungen

Halten Sie gedrückt, und wählen Sie Einstellungen >
Fitness Tracker.

Status: Deaktiviert die Fitness-Tracker-Funktion.
Inaktivitätsalarm: Zeigt auf dem digitalen Displaydesign und

der Schrittanzahlseite eine Meldung und den
Inaktivitätsstatus an. Das Gerät gibt auch einen Signalton
aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind
(Systemeinstellungen, Seite 29).

Zielalarme: Ermöglicht es Ihnen, die Zielalarme zu aktivieren

und zu deaktivieren. Zielalarme werden für das Tagesziel
Schritte, das Tagesziel für hochgestiegene Stockwerke und
für das Wochenziel für Intensitätsminuten angezeigt.

Move IQ: Ermöglicht es Ihnen, Move IQ Ereignisse zu aktivieren

und zu deaktivieren.

Deaktivieren des Fitness Trackers

Wenn Sie den Fitness Tracker deaktivieren, werden
Schrittanzahl, hochgestiegene Etagen, Intensitätsminuten,
Schlafdaten und Move IQ Ereignisse nicht aufgezeichnet.

Halten Sie gedrückt.

1

Wählen Sie Einstellungen > Fitness Tracker > Status >

2

Aus.

Herzfrequenzfunktionen

Das Forerunner Gerät misst die Herzfrequenz am Handgelenk
und ist auch mit ANT+ Herzfrequenz-Brustgurten kompatibel.
Sie können am Handgelenk gemessene Herzfrequenzdaten im
Herzfrequenz-Widget anzeigen. Wenn sowohl am Handgelenk
gemessene Herzfrequenzdaten als auch ANT+
Herzfrequenzdaten verfügbar sind, verwendet das Gerät die
ANT+ Herzfrequenzdaten. Sie benötigen einen
Herzfrequenzsensor, um die in diesem Abschnitt beschriebenen
Funktionen zu verwenden.

Herzfrequenzfunktionen 9