Garmin Forerunner 50 User manual [nl]
gebruiksaanwijzing
®
FORERUNNER
met draadloze ANT+Sport™-technologie
50
© 2007 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062,
VS
Tel.: (913) 397.8200 of
(800) 800.1020
Fax.: +1.913.397.8282
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House,
Hounsdown Business Park,
Southampton, Hampshire,
SO40 9RB VK
Tel.: +44 (0) 870.8501241 (buiten het
Verenigd Koninkrijk) of 0808.2380000
(binnen het Verenigd Koninkrijk)
Fax.: +44 (0) 870.8501251
Garmin Corporation
No. 68, Jangshu 2nd Road,
Shijr, Taipei County,
Taiwan
Tel.: +886 2.2642.9199
Fax.: +886 2.2642.9099
Alle rechten voorbehouden. Behoudens voor zover
uitdrukkelijk hierin voorzien, mag geen enkel deel
van deze handleiding worden vermenigvuldigd,
gekopieerd, overgebracht, verspreid, gedownload
of opgeslagen in enig opslagmedium voor enig
doel zonder vooraf de uitdrukkelijke schriftelijke
toestemming van Garmin te hebben verkregen.
Garmin verleent hierbij toestemming voor het
downloaden naar een harde schijf of ander
elektronisch opslagmedium van één kopie van
deze handleiding of van elke herziene versie van
deze handleiding ten behoeve van het bekijken
en afdrukken van één kopie van deze handleiding
of van elke herziene versie van deze handleiding,
mits deze elektronische of afgedrukte kopie van
deze handleiding de volledige tekst van deze
auteursrechtelijke kennisgeving bevat en onder
het voorbehoud dat onrechtmatige commerciële
verspreiding van deze handleiding of van elke
herziene versie van deze handleiding uitdrukkelijk
is verboden.
November 2007 Onderdeelnummer 190-00839-35 Rev. A
Informatie in dit document kan zonder kennisgeving
worden gewijzigd. Garmin behoudt zich het recht
voor om haar producten te wijzigen of verbeteren
en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud
zonder de verplichting personen of organisaties over
dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren.
Bezoek de website van Garmin (www.garmin.com)
voor de nieuwste updates en aanvullende informatie
over het gebruik en de werking van dit product en
andere Garmin-producten.
Garmin® is een handelsmerk van Garmin Ltd. of
haar dochtermaatschappijen en is geregistreerd in
de Verenigde Staten en andere landen. Forerunner®,
Garmin Training Center®, Auto Lap®, Garmin
Connect™, GSC™ 10, Dynastream™, ANT™ en
ANT+Sport™ zijn handelsmerken van Garmin Ltd.
of haar dochtermaatschappijen. Deze handelsmerken
mogen niet worden gebruikt zonder de uitdrukkelijke
toestemming van Garmin.
Overige handelsmerken en merknamen zijn het
eigendom van hun respectieve eigenaars.
InleIdIng
Hartelijk dank voor uw aanschaf van het
Garmin® Forerunner® 50-sporthorloge met
meetfuncties.
WAARSCHUWING
altijd een arts voordat u een
trainingsprogramma begint of wijzigt.
Lees de gids Belangrijke veiligheids-
en productinformatie in de verpakking
voor productwaarschuwingen en
andere belangrijke informatie.
Productregistratie
Vul de onlineregistratie vandaag nog in
zodat wij u beter kunnen helpen! Ga naar
www.garmin.com/forerunner. Bewaar uw
originele aankoopbewijs of een fotokopie
op een veilige plek.
: raadpleeg
InleIdIng
Contact opnemen met Garmin
Neem in de VS contact op met Garmin
Product Support op telefoonnummer
(913) 397.8200 of (800) 800.1020,
maandag t/m vrijdag, 8.00-17.00 uur
Central Time; of ga naar
www.garmin.com/support.
Neem in Europa contact op met Garmin
(Europe) Ltd. op telefoonnummer
+44 (0)870.850.1241 (buiten het VK)
of 0808.238.0000 (binnen het VK).
Gratis Garmin-software
Ga naar www.garmin.com/forerunner
om de op het web gebaseerde Garmin
Connect™-software of de Garmin
Training Center® -computersoftware te
downloaden. Met deze software kunt u uw
workoutgegevens opslaan en analyseren.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 50 i
InleIdIng
Inhoudsopgave
Inleiding ................................ i
Productregistratie ..................... i
Contact opnemen met
Garmin .................................. i
Gratis Garmin-software ........... i
Wat zit er in de doos? ............. iv
Aan de slag ......................... 1
Knoppen ................................... 1
Pictogrammen .......................... 2
Schermverlichting van de
Forerunner .......................... 2
Stap 1: uw Forerunner
inschakelen ......................... 2
Stap 2: de tijd instellen ............ 3
Stap 3: sensors instellen
(optioneel) ........................... 3
Stap 4: op pad! ......................... 4
Stap 5: gratis software
downloaden ........................ 4
Stap 6: workoutgegevens naar
uw computer verzenden .... 4
ii Gebruiksaanwijzing Forerunner 50
Accessoires gebruiken ........... 5
De hartslagmeter gebruiken ....5
De trainingsassistent
gebruiken ...........................7
De trainingassistent
kalibreren ...........................8
De trainingsassistent
verwijderen ........................9
De trainingsassistent
uitschakelen .......................9
De GSC™ 10 gebruiken ............ 9
Modus Time ....................... 10
Bel ........................................... 10
De tijd instellen ...................... 10
Het alarm instellen ................. 10
Een tweede tijdzone
instellen ............................. 11
Meer tijdopties........................ 11
Modus Train ...................... 12
Getimede workout.................. 12
Trainingsinstellingen ............. 13
Trainingszones ....................... 14
Hardloopzones ....................... 15
Hartslagzones ........................ 15
Hoe beïnvloeden
hartslagzones uw
theidsdoelstellingen? .....16
Koppelen met computers ...... 18
Modus Interval Timer ....... 19
De timers instellen ................. 19
De timers starten ...................20
De timers stoppen en
opnieuw instellen .............20
De herhaalfunctie van de
timer gebruiken ................20
Modus History ................... 21
Workoutgeschiedenis
weergeven ......................... 21
Geheugen beheren ................ 22
Workoutgeschiedenis
verwijderen ....................... 23
Modus Data Upload .......... 24
Vereisten ................................. 24
InleIdIng
Appendix ........................... 26
Optionele accessoires ........... 26
Fietsaccessoires ................... 26
Sensors koppelen .................. 26
Batterijgegevens .................... 27
Batterij van de Forerunner ..... 27
Batterij van de
hartslagmeter ...................28
Batterij van de
trainingsassistent .............29
Specicaties ........................... 30
Forerunner 50 ........................ 30
USB ANT-stick .......................31
Hartslagmeter ........................31
Trainingsassistent ..................32
Problemen oplossen.............. 33
Softwarelicentie-
overeenkomst ................... 35
Verklaring van
overeenstemming ............ 35
Index .................................. 36
Gebruiksaanwijzing Forerunner 50 iii
InleIdIng
Wat zit er in de doos?
Forerunner 50-sporthorloge met
meetfuncties en vier modi:
Time, Train, Interval Timer en History.
USB ANT
workoutgegevens van uw Forerunner
naar uw computer te verzenden. Zie
pagina 24 voor meer informatie.
Hartslagmeter (optioneel)
hartslaggegevens naar de Forerunner
(zie pagina 5).
Trainingsassistent (optioneel) verzendt
snelheids- en afstandsgegevens naar de
Forerunner (zie pagina 7).
Ga naar http://buy.garmin.com voor meer
informatie over compatibele accessoires.
™
-stick om draadloos
verzendt
iv Gebruiksaanwijzing Forerunner 50
AAn de slAg
Knoppen
➊
➋
➌
view
➊
Ingedrukt houden om de
•
schermverlichting in of uit
te schakelen.
Indrukken om door de pagina’s met
•
gegevens in de modus Train of History
te bladeren.
Indrukken om te bevestigen en naar
•
de volgende instelling te gaan.
➍
AAn de slAg
mode
➋
Indrukken om de modus te wijzigen.
•
Indrukken om een menu of pagina af
•
te sluiten.
Ingedrukt houden om naar de pagina
•
Time terug te keren.
lap/reset/-
➌
Indrukken om een nieuwe ronde
•
te beginnen.
Ingedrukt houden om uw training
•
op te slaan in de modus Train.
Indrukken om de waarde voor de
•
instellingen te verlagen.
start/stop/+
➍
Indrukken om de timer te starten
•
of te stoppen.
Ingedrukt houden om de instellingen
•
aan te passen.
Indrukken om de waarde voor de
•
instellingen te verhogen.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 50 1
AAn de slAg
Pictogrammen
Boven hoge zone-instelling
Onder lage zone-instelling
Fietssensor actief
Sensor trainingsassistent
actief
Hartslagsensor ingeschakeld
Gegevens uploaden
Modus Interval Timer
Alarm aan
Bel aan
Tweede tijdzone
Schermverlichting van de Forerunner
Houd view ingedrukt om de
schermverlichting 5 seconden in te
schakelen. U kunt de schermverlichting
nog 5 seconden langer laten branden door
een willekeurige knop in te drukken.
Stap 1: uw Forerunner inschakelen
Houd start/stop ingedrukt om uw
Forerunner in te schakelen. Uw Forerunner
wordt uitgeschakeld geleverd om de
batterij te sparen. Zie pagina 27 voor
meer informatie over batterijen.
2 Gebruiksaanwijzing Forerunner 50
Stap 2: de tijd instellen
1. Houd op de pagina Time start/stop
ingedrukt totdat de uurinstelling
knippert.
2. Gebruik
3. Druk op view om naar de
4. Gebruik
5. Herhaal de procedure om de
6. Als u klaar bent, drukt u op
+ en - om het uur aan te
passen.
TIP: houd + of - ingedrukt
om snel door de uren, minuten
en andere instellingen van de
modus Time te bladeren.
minuutinstelling te gaan.
+ en - om de minuten
aan te passen.
seconden, de maand, de dag,
het jaar en de 12/24-uursmodus
in te stellen.
om de modus Time te hervatten.
mode
AAn de slAg
Stap 3: sensors instellen (optioneel)
Als uw Forerunner over een hartslagmeter
en trainingsassistent beschikt, zijn de
ANT+Sport™-sensors al gekoppeld.
Druk op mode tot de pagina Train wordt
weergegeven. De pictogrammen
en worden op het scherm van de
Forerunner weergegeven als de sensors
zijn gekoppeld. Als u een accessoire
afzonderlijk hebt aangeschaft, raadpleeg
dan Sensors koppelen op pagina 26.
Zie pagina 5 voor instructies voor
het gebruik van de hartslagmeter.
Zie pagina 7 voor instructies voor
het gebruik van de trainingsassistent.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 50 3
AAn de slAg
Stap 4: op pad!
Druk in de modus Train op start om
de timer te starten. Druk na aoop van
het hardlopen op stop. Houd lap/reset
ingedrukt om uw training op te slaan.
Gebruik + en - om te wisselen tussenYES
en NO. Druk op view om te bevestigen.
Stap 5: gratis software downloaden
1. Ga naar www.garmin.com/
forerunner.
2. Maak gratis een
myGarmin-account aan.
3. Kies
Garmin Connect of Garmin
Training Center met Garmin ANT
Agent. Klik op Download.
4. Volg de instructies op het scherm.
Stap 6: workoutgegevens naar uw computer verzenden
OPMERKING: u moet
de software downloaden
zoals uitgelegd in Stap 5,
zodat de benodigde USBstuurprogramma’s zijn
geïnstalleerd voordat u de
USB ANT-stick aansluit op
uw computer.
1. Sluit de USB ANT-stick aan op
een beschikbare USB-poort op
de computer.
2. Zorg dat de Forerunner zich binnen
5 meter van uw computer bevindt.
3. Volg de instructies op het scherm.
4 Gebruiksaanwijzing Forerunner 50
AAn de slAg
Accessoires gebruiken
Als uw Forerunner is geleverd met een
sensor (met draadloze ANT+Sporttechnologie), dan zijn de sensors en de
Forerunner reeds gekoppeld. Als u een
accessoire afzonderlijk hebt aangeschaft,
raadpleeg dan pagina 26 voor aanwijzingen
voor het koppelen.
Meer informatie over de aanschaf van
aanvullende accessoires vindt u op
http://buy.garmin.com.
Schuifje
Hartslagmeterbandje
Sleuf
Hartslagmeter (vooraanzicht)
Hartslagmeter (achteraanzicht)
Gebruiksaanwijzing Forerunner 50 5
De hartslagmeter gebruiken
De hartslagmeter is stand-by en klaar om
gegevens te verzenden. Zorg ervoor dat
de hartslagmeter rechtstreeks in contact is
met uw huid, vlak onder uw borstkas. Het
apparaat moet zodanig vastzitten dat het op
zijn plek blijft zitten terwijl u hardloopt.
1. Steek een van de schuifjes
op de riem door de sleuf in
de hartslagmeter. Druk het
schuifje vast.
Sensors
AAn de slAg
2. Bevochtig beide sensors aan de
achterzijde van de hartslagmeter
om een sterke verbinding tussen
uw borst en de zender tot stand
te brengen.
3. Bind het riempje om uw borst en
sluit het aan op de andere zijde
van de hartslagmeter.
OPMERKING: het Garminlogo dient niet op de kop te
worden weergegeven.
4. Zorg dat de Forerunner zich tijdens
het koppelen binnen drie meter van
de hartslagmeter bevindt.
5. Druk op
6. Druk op
mode om naar de
modus Train te gaan. Het
hartslagpictogram wordt
weergegeven op de pagina Train.
view om naar de
gegevenspagina HEART te gaan.
7. Als of hartslaggegevens niet
worden weergegeven of als uw
hartslaggegevens onregelmatig
zijn, dient u het riempje op uw borst
wellicht steviger vast te binden of
gedurende vijf tot tien minuten een
warming-up uit te voeren. Als het
probleem dan nog niet is opgelost,
dient u de sensors wellicht te
koppelen. Zie pagina 26.
OPMERKING: zie
pagina 15 voor aanwijzingen
voor het instellen van
hartslagzones.
6 Gebruiksaanwijzing Forerunner 50
De trainingsassistent gebruiken
De trainingsassistent is stand-by
en klaar om gegevens te verzenden
(net als de hartslagmeter). Wanneer u de
trainingsassistent installeert of verplaatst,
knippert de LED drie keer.
1. Druk op de lipjes op de veterclip.
Trek de trainingsassistent uit de
veterclip.
2. Maak uw veters een beetje losser.
3. Rijg de veterclip door 2 tot 3
vetergaatjes, waarbij u bovenaan
voldoende ruimte over laat om de
veters vast te maken.
AAn de slAg
Veterclip
4. Maak uw veters goed vast, zodat
de trainingsassistent goed blijft
zitten tijdens uw training.
5. Klik de trainingsassistent in de
veterclip. De trainingsassistent
moet naar de voorkant van de
schoen wijzen.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 50 7
AAn de slAg
6. Plaats de Forerunner binnen
het bereik (3 meter) van de
trainingsassistent.
7. Druk op
8. Druk op
mode om naar de modus
Train te gaan. Het pictogram van de
trainingsassistent wordt op de
pagina Train weergegeven.
view om naar de
gegevenspagina’s DIST,
LAP of SPEED/PACE
te gaan.
9. Als
of de gegevens van de
trainingsassistent niet worden
weergegeven, dient u de
trainingsassistent en de Forerunner
wellicht te koppelen. Zie pagina 26.
De trainingassistent kalibreren
Kalibratie van uw trainingsassistent is
optioneel en kan de nauwkeurigheid
verbeteren. De kalibratie kan op twee
manieren worden aangepast: automatisch
en handmatig.
Automatisch kalibreren
De minimale kalibratieafstand is 400 meter.
Voor het beste resultaat kalibreert u de
trainingsassistent met de langst mogelijke
afstand op uw normale tempo. Een
atletiekbaan die aan de voorschiften
voldoet (één ronde = 400 meter) is
nauwkeuriger dan een loopband.
1. Houd start/stop ingedrukt op de
pagina Train.
2. Druk op
view om naar de instelling
PUSH CALIB te gaan.
8 Gebruiksaanwijzing Forerunner 50
Loading...