Garmin Forerunner 50 User Manual [da]

brugervejledning

®

FORERUNNER

med ANT+Sport™ trådløs teknologi

50

© 2007 Garmin Ltd. eller dets datterselskaber
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062,
USA
Tlf. [phone] eller
[phone]
Fax. [phone]

Alle rettigheder forbeholdes. Denne vejledning
må hverken helt eller delvist reproduceres,
kopieres, transmitteres, udbredes, downloades
eller gemmes på noget medie uanset formålet
uden udtrykkeligt, forudgående skriftligt
samtykke fra Garmin, medmindre der
udtrykkeligt er givet tilladelse heri. Garmin
giver hermed tilladelse til download af en
enkelt kopi af denne vejledning på en harddisk
eller andet elektronisk medie til visning og
udskrivning af én kopi af vejledningen og
eventuelle opdateringer heraf, forudsat at
den elektroniske eller udskrevne kopi af
vejledningen indeholder hele denne meddelelse
om ophavsret, og med den betingelse,
at enhver uautoriseret erhvervsmæssig
distribution af vejledningen og eventuelle
ændringer heraf er strengt forbudt.

Information i denne vejledning kan ændres
uden varsel. Garmin forbeholder sig retten til

November 2007 Varenummer 190-00839-36 Rev. A

Garmin (Europa) Ltd.
Liberty House,
Hounsdown Business Park,
Southampton, Hampshire,
SO40 9RB UK
Tlf. +44 (0) 870.8501241 (udenfor
Storbritannien) eller på 0808.2380000
(kun Storbritannien).
Fax. [phone]

at ændre eller forbedre sine produkter og til at
ændre indholdet uden at være forpligtet til at
varsle sådanne ændringer og forbedringer til
personer eller organisationer. Besøg Garmins
hjemmeside (www.garmin.com) for at få
aktuelle opdateringer og yderligere oplysninger
vedrørende brug og håndtering af dette og
andre Garmin-produkter.

Garmin® er et varemærke tilhørende Garmin
Ltd. eller dets datterselskaber, registreret i USA
og andre lande. Forerunner®, Garmin Training
Center®, Auto Lap®, Garmin Connect™,
GSC™ 10, Dynastream™, ANT™ og
ANT+Sport™ er varemærker tilhørende
Garmin Ltd. eller dets datterselskaber.
Disse varemærker må ikke anvendes uden
udtrykkelig tilladelse fra Garmin.

Rettighederne til øvrige varemærker og
handelsnavne tilhører de respektive ejere.

Garmin Corporation
Nr. 68, Jangshu 2nd Road,
Shijr, Taipei County,
Taiwan
Tlf. +886 2.2642.9199
Fax. [phone]

IntroduktIon

Tak, fordi du har købt Garmin®
Forerunner® 50-sportsuret.

ADVARSEL

læge, inden du starter eller ændrer
et træningsprogram. Se guiden

Vigtige oplysninger om sikkerhed og
produkter i æsken med produktet for

at få oplysninger om produktadvarsler
og andre vigtige oplysninger.

: Konsulter altid din

IntroduktIon

Kontakt Garmin

I USA kan du kontakte Garmin Product
Support på telefon: [phone]
eller [phone], mandag-fredag
kl. 8:00-17:00 centraltid, eller besøg

www.garmin.com/support.

I Europa kan du kontakte
Garmin (Europa) Ltd. på
telefon [phone]
(uden for Storbritannien)
eller på 0808 2380000
(i Storbritannien).

Produktregistrering

Hjælp os med at hjælpe dig ved at
gennemføre vores onlineregistrering i
dag. Gå til www.garmin.com/forerunner.
Opbevar den originale købskvittering,
eller en kopi af den, på et sikkert sted.

Brugervejledning til Forerunner 50 i

Gratis Garmin-software

Gå til www.garmin.com/forerunner
for at downloade den webbaserede
software Garmin Connect™ eller
computersoftwaren Garmin Training
Center®. Brug denne software til at
gemme og analysere dine træningsdata.

IntroduktIon

Indholdsfortegnelse

Introduktion .......................... i

Produktregistrering .................. i

Kontakt Garmin ......................... i

Gratis Garmin-software ........... i

Hvad indeholder æsken? ....... iv

Sådan kommer du i gang ... 1

Knapper .................................... 1

Ikoner ........................................ 2

Forerunner

baggrundsbelysning .......... 2

Trin 1: Tænd for din

Forerunner .......................... 2

Trin 2: Indstil tid ....................... 3

Trin 3: Opsætning af sensorer

(valgfrit) ............................... 3

Trin 4: Løb en tur! .................... 4

Trin 5: Download gratis

software .............................. 4

Trin 6: Send træningsdata til

din computer ...................... 4

ii Brugervejledning til Forerunner 50

Brug af tilbehør ........................ 5

Sådan bruger du hjertefre-

kvensmonitoren .............. 5

Sådan bruger du

Foot Pod’en .................... 7

Sådan kalibrerer du Foot

Pod’en ............................ 8

Sådan fjernes Foot Pod’en ... 9
Sådan slukkes

Foot Pod’en .................... 9

Sådan bruger du GSC™ 10 ... 9

Tidstilstand ....................... 10

Klokker .................................... 10

Indstil tid ................................. 10

Indstil alarm ............................ 10

Indstilling af en anden

tidszone ............................. 11

Flere tidsindstillinger............. 11

Træningstilstand .............. 12

Tidsbestemt træning ............. 12

Træningsindstillinger ............ 13

Træningszoner ....................... 14

Løbezoner ............................... 15

Pulszoner ................................ 15

Hvordan påvirker pulszoner

dine konditionsmål? ...... 16

Computerparring.................... 18

Intervaltimertilstand ......... 19

Indstilling af timerne .............. 19

Sådan starter du timerne .... 20

Sådan stopper og nulstiller

du timerne ..................... 20

Sådan bruger du

timergentagelse ............ 20

Historiktilstand ................. 21

Visning af

træningshistorik ............... 21

Hukommelsesstyring ............ 22

Sådan sletter du

træningshistorik ............... 23

Dataoverførselstilstand.... 24

Krav ......................................... 24

IntroduktIon

Appendiks ......................... 26

Valgfrit tilbehør ...................... 26

Cykeltilbehør ...................... 26

Parring af sensorer ............. 26

Batterioplysninger ................. 27

Forerunner-batteri .............. 27

Batteri til

hjertefrekvensmonitor ... 28

Foot Pod-batteri ................. 29

Specikationer ....................... 30

Forerunner 50 .................... 30

USB ANT™-stik ................. 31

Hjertefrekvensmonitor ........ 31

Foot Pod ............................. 32

Fejlnding ............................... 33

Softwarelicensaftale .............. 35

Overensstemmelses-

erklæring ........................... 35

Indeks ................................ 36

Brugervejledning til Forerunner 50 iii

IntroduktIon

Hvad indeholder æsken?

Forerunner 50-sportsuret kan køre i

re tilstande (modes): Tid, Træning,

Intervaltimer og Historik.

™

USB ANT

træningsdata fra din Forerunner til
din computer. Yderligere oplysninger

ndes på side 24.

Hjertefrekvensmonitor (valgfri)

sender data om din puls til Forerunner
(se side 5).

Foot Pod (valgfri) sender data om
hastighed og distance til Forerunner
(se side 7).

Du kan nde ere oplysninger
om kompatibelt tilbehør på

http://buy.garmin.com.

-stik, der trådløst sender

iv Brugervejledning til Forerunner 50

Sådan kommer du I gang

Sådan kommer du I

gang

Knapper

➊

➍

➋

➌

view

➊

Tryk og hold nede for at tænde/

•
slukke for baggrundsbelysningen.

Tryk for at rulle gennem datasiderne i

•
træningstilstand eller historiktilstand.

Tryk for at bekræfte og gå videre til

•
næste indstilling.

Brugervejledning til Forerunner 50 1

mode

➋

Tryk for at ændre tilstand.

•
Tryk for at forlade en menu eller

•
en side.

Tryk og hold nede for at vende

•
tilbage til siden Tid.

lap/reset/-

➌

Tryk for at oprette en ny omgang.

•
Tryk og hold nede for at gemme din

•
træning i træningstilstand.

Tryk for at formindske værdien for

•
indstillingerne.

start/stop/+

➍

Tryk for at starte eller stoppe

•
timeren.

Tryk og hold nede for at tilpasse

•
indstillingerne.

Tryk for at øge værdien for

•
indstillingerne.

Sådan kommer du I gang

Ikoner

Over høj zone-indstilling

Under lav zone-indstilling

Cykelsensor aktiv

Foot Pod-sensor aktiv

Pulssensor aktiv

Indlæsning af data

Intervaltimertilstand

Alarm slået til

Klokke slået til

Anden tidszone

Forerunner baggrundsbelysning

Tryk på view, og hold den nede for
at tænde for baggrundsbelysningen i
5 sekunder. Få yderligere 5 sekunders
baggrundsbelysning ved at trykke på
en vilkårlig tast.

Trin 1: Tænd for din Forerunner

Tryk på start/stop, og hold den nede
for at tænde for din Forerunner. Din
Forerunner leveres med strømmen
afbrudt for at spare på batteriet. Du kan

nde ere batterioplysninger på side 27.

2 Brugervejledning til Forerunner 50

Trin 2: Indstil tid

1. På siden Tid skal du trykke på

start/stop og holde den nede,

indtil timeindstillingen blinker.

2. Brug + og - til at justere
timeindstillingen.



TIP: Tryk på enten +
eller -, og hold den nede
for at rulle hurtigt igennem
timer, minutter og andre
tidsindstillinger.

3. Tryk på view for at gå videre til
minutindstillingen.

4. Brug + og - til at justere
minutindstillingen.

5. Fortsæt processen for at angive
sekunder, måned, dag, år og
12/24-timers format.

6. Tryk på mode for at genoptage
tidstilstand, når du er færdig.

Sådan kommer du I gang

Trin 3: Opsætning af sensorer (valgfrit)

Hvis din Forerunner indeholdt en
hjertefrekvensmonitor og en Foot Pod,
er ANT+Sport™-sensorerne allerede
parret. Tryk på mode, indtil siden
Træning vises. Ikonerne og
vises på Forerunner-skærmen, når
sensorerne parres. Hvis du har købt
tilbehør separat, skal du se Parring
af sensorer på side 26.

Vejledning i brug af
hjertefrekvensmonitoren ndes
på side 5. Vejledning i brug af

Foot Pod ndes på side 7.

Brugervejledning til Forerunner 50 3

Sådan kommer du I gang

Trin 4: Løb en tur!

Tryk på start i træningstilstand for at
starte timeren. Når du er færdig med din
løbetur, skal du trykke på stop. Tryk på

lap/reset, og hold den nede for at gemme

din træning. Brug + og - til at skifte
mellem YES og NO. Tryk på view
for at bekræfte.

Trin 5: Download gratis software

1. Gå til www.garmin.com/

forerunner.

2. Opret en gratis myGarmin-konto.

3. Vælg Garmin Connect eller
Garmin Training Center med
Garmin ANT Agent. Klik på

Download.

4. Følg instruktionerne på skærmen.

Trin 6: Send træningsdata til din computer



BEMÆRK: Du skal
downloade software som
beskrevet i trin 5, så de
nødvendige USB-drivere
er installeret, før du slutter
USB ANT™-stikket til din
computer.

1. Slut USB ANT™-stikket til en ledig
USB-port på computeren.

2. Placer din Forerunner inden for
din computers rækkevidde (5 m).

3. Følg instruktionerne på skærmen.

4 Brugervejledning til Forerunner 50

Sådan kommer du I gang

Brug af tilbehør

Hvis din Forerunner blev leveret med
en sensor (med trådløs ANT+Sport­teknologi), er sensorerne og Forerunner
allerede parret. Hvis du har købt tilbehør
separat, skal du gå til side 26 for at se
instruktioner om parring.

Der ndes oplysninger om køb af yderli-

gere tilbehør på http://buy.garmin.com.

Tap

Hjertefrekvensmonitor-rem

Hul

Hjertefrekvensmonitor (forside)

Hjertefrekvensmonitor (bagside)

Brugervejledning til Forerunner 50 5

Sådan bruger du hjertefrekvensmonitoren

Hjertefrekvensmonitoren står på
standby og er klar til at sende data.
Hjertefrekvensmonitoren skal bæres
direkte på huden, lige under brystbenet.
Den skal sidde så tæt, at den bliver, hvor
den er, under dit løb.

1. Skub en tap på remmen gennem
hullet i hjertefrekvensmonitoren.
Tryk tappen ned.

Sensorer

Sådan kommer du I gang

2. Gør begge sensorerne bagpå
hjertefrekvensmonitoren våde
for at sikre en stærk forbindelse
mellem dit bryst og senderen.

3. Spænd remmen rundt om
din brystkasse, og fastgør
den til den anden side af
hjertefrekvensmonitoren.



BEMÆRK: Garmin-logoet
skal vende den højre side
opad.

4. Bring Forerunner inden
for rækkevidde (3 m) af
hjertefrekvensmonitoren.

5. Tryk på mode for at åbne
træningstilstand. Ikonet
for hjertefrekvens vises på
siden Træning.

6. Tryk på view for at gå videre til
datasiden HEART.

7. Hvis eller hjertefrekvens
enten ikke vises eller er
uregelmæssige, skal du muligvis
stramme remmen om brystet
eller varme op i 5-10 minutter.
Hvis problemet fortsætter,
kan det være, at du skal parre
sensorerne. Se side 26.



BEMÆRK: Instruktioner til

indstilling af pulszoner nder

du på side 15.

6 Brugervejledning til Forerunner 50

Sådan bruger du Foot Pod’en

Foot Pod er på standby og
klar til at sende data (ligesom
hjertefrekvensmonitoren). Når du

installerer eller ytter Foot Pod’en,

blinker lysdioden tre gange.

1. Tryk på spændet på
snørebåndsclipsen.
Løft Foot Pod’en væk
fra snørebåndsclipsen.

2. Løsn dine snørebånd lidt.

3. Før snørebåndsclipsen gennem
2–3 af snørebåndets viklinger,
så de løse ender er lange nok til,
at snørebåndene kan bindes.

Sådan kommer du I gang

Snørebåndsclips

4. Bind dine snørebånd omhyggeligt,
så Foot Pod’en holdes på plads,
mens du træner.

5. Sæt Foot Pod’en i
snørebåndsclipsen.
Foot Pod’en skal pege
mod forenden af din sko.

Brugervejledning til Forerunner 50 7

Sådan kommer du I gang

6. Bring Forerunner inden for
rækkevidde (3 m) af Foot Pod’en.

7. Tryk på mode for at åbne
træningstilstand. Ikonet

for Foot Pod’en vises på siden
Træning.

8. Tryk på view for at åbne
datasiderne DIST, LAP
eller SPEED/PACE.

9. Hvis
vises, skal du muligvis parre Foot
Pod’en og Forerunner. Se side 26.

eller Foot Pod-data ikke

Sådan kalibrerer du Foot Pod’en

Det er valgfrit, om du vil kalibrere
din foot pod, men det kan forbedre

nøjagtigheden. Der ndes to måder at

justere kalibreringen på: automatisk og
manuel.

Auto justering

Minimumsdistancen for kalibrering er
400 m. Du opnår det bedste resultat

ved at kalibrere Foot Pod’en på den

længst mulige distance ved din normale
løbehastighed. En standardomgang
(én omgang = 400 m) er mere nøjagtig
end et løbebånd.

1. Tryk på start/stop på siden
Træning, og hold den nede.

2. Tryk på view for at gå videre
til indstillingen PUSH CALIB.

8 Brugervejledning til Forerunner 50