Garmin Forerunner 50 user guide [fi]
käyttöopas
®
FORERUNNER
ja langaton ANT+Sport™-tekniikka
50
© 2007 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062,
USA
Puhelin: (913) 397-8200 tai
(800) 800-1020
Faksi: +1 913 397 8282
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House,
Hounsdown Business Park,
Southampton, Hampshire,
SO40 9RB UK
Puhelin: +44 (0) 870.8501241
(Ison-Britannian ulkopuolella)
0808 2380000 (Isossa-Britanniassa)
Faksi: +44 (0) 870.8501251
Garmin Corporation
No. 68, Jangshu 2nd Road,
Shijr, Taipei County,
Taiwan
Puhelin: +886 2 2642 9199
Faksi: +886 2 2642 9099
Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään
osaa ei saa jäljentää, kopioida, välittää, levittää,
ladata tai tallentaa mihinkään tallennusvälineeseen
ilman Garminin ennakolta myöntämää kirjallista
lupaa, ellei toisin ilmoiteta. Garmin myöntää
luvan tämän oppaan ja sen päivitetyn version
yhden kopion lataamiseen kiintolevylle tai muuhun
sähköiseen tallennusvälineeseen tarkasteltavaksi,
sekä tämän oppaan tai sen päivitetyn version
yhden kopion tulostamiseen, mikäli tämän oppaan
sähköinen tai tulostettu kopio sisältää tämän
tekijänoikeuslausekkeen kokonaisuudessaan.
Tämän oppaan tai sen päivitetyn version luvaton
kaupallinen levittäminen on ehdottomasti kielletty.
Tämän asiakirjan sisältämät tiedot voivat muuttua
henkilöille tai organisaatioille. Uusimmat päivitykset
ja lisätietoja tämän tuotteen ja muiden Garminin
tuotteiden käytöstä ja toiminnasta on Garminin
verkkosivustolla osoitteessa www.garmin.com.
Garmin® on Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden
Yhdysvalloissa ja muissa maissa rekisteröity
tavaramerkki. Forerunner®, Garmin Training
Center®, Auto Lap®, Garmin Connect™, GSC
™
10, Dynastream™, ANT™, and ANT+Sport™ are
trademarks of Garmin Ltd. or its subsidiaries.
Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää ilman
Garminin nimenomaista lupaa.
Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat
omistajilleen.
ilman erillistä ilmoitusta. Garmin pidättää oikeuden
muuttaa tai parannella tuotteitaan sekä tehdä
muutoksia niiden sisältöön ilman velvollisuutta
ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille
Marraskuu 2007 Osanumero 190-00839-37 ver. A
Johdanto
Kiitos, että hankit Garmin® Forerunner®
50 -urheilumittarin.
VAROITUS: Keskustele
aina lääkärisi kanssa ennen
harjoitusohjelman aloittamista
tai sen muuttamista. Lue lisätietoja
varoituksista ja muista tärkeistä
seikoista laitteen mukana toimitetusta
Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja
-oppaasta.
Tuotteen rekisteröiminen
Saat laajempia tukipalveluja
rekisteröimällä tuotteen jo
tänään. Siirry osoitteeseen
www.garmin.com/forerunner.
Säilytä alkuperäinen kuitti
tai sen kopio turvallisessa paikassa.
Johdanto
Garminin yhteystiedot
Yhdysvalloissa voit ottaa yhteyden
Garminin tuotetukeen puhelimitse:
(913) 397-8200 tai (800) 800-1020,
ma-pe, 8:00 – 17:00 keskistä aikaa.
Voit myös siirtyä osoitteeseen
www.garmin.com/support.
Euroopassa voit ottaa yhteyden Garmin
(Europe) Ltd.:iin: +44 (0) 870.8501241
(Ison-Britannian ulkopuolella) tai
0808 2380000 (Isossa-Britanniassa).
Maksuttomat Garmin-ohjelmistot
Osoitteesta www.garmin.com/forerunner
voit ladata Garmin Connect™- tai Garmin
Training Center® -ohjelmiston. Tällä
ohjelmistolla voit tallentaa ja analysoida
harjoitustietoja.
Forerunner 50 -käyttöopas i
Johdanto
Sisällysluettelo
Johdanto .............................. i
Tuotteen rekisteröiminen ......... i
Garminin yhteystiedot .............. i
Maksuttomat
Garmin-ohjelmistot ............ i
Mitä pakkauksessa on? .......... iv
Aloitus ................................. 1
Painikkeet ................................. 1
Kuvakkeet ................................. 2
Forerunner-taustavalo ............. 2
Vaihe 1: Käynnistä
Forerunner .......................... 2
Vaihe 2: Aseta aika ................... 3
Vaihe 3: Tunnistinten
määrittäminen
(valinnainen) ....................... 3
Vaihe 4: Lähde matkaan! ......... 4
Vaihe 5: Lataa maksuton
ohjelmisto ........................... 4
Vaihe 6: Siirrä harjoitustiedot
tietokoneeseen ................... 4
ii Forerunner 50 -käyttöopas
Lisävarusteiden
käyttäminen ........................ 5
Sykemittarin käyttäminen ..... 5
Jalka-anturin käyttäminen .... 7
Jalka-anturin kalibrointi ........ 8
Jalka-anturin irrottaminen ..... 9
Jalka-anturin kytkeminen
pois toiminnasta .............. 9
GSC™ 10 -tunnistimen
käyttäminen .................... 9
Aika-tila.............................. 10
Merkkiäänet ............................ 10
Ajan asettaminen ................... 10
Hälytyksen asettaminen ........ 10
Aseta toinen aikavyöhyke ..... 11
Lisää aika-asetuksia .............. 11
Harjoitus-tila ...................... 12
Ajastettu harjoitus ................. 12
Harjoitusasetukset ................. 13
Harjoitusalueet ....................... 14
Juoksualueet .......................... 15
Sykealueet .............................. 15
Miten sykealueet vaikuttavat
kuntotavoitteisiin? ......... 16
Tietokonepariliitos ................. 18
Intervalliajastin-tila ........... 19
Ajastinten asettaminen ......... 19
Ajastinten
käynnistäminen ............. 20
Ajastinten pysäyttäminen
ja nollaaminen .............. 20
Ajastimen toiston
käyttäminen .................. 20
Historiatila ......................... 21
Harjoitushistorian
tarkasteleminen ................ 21
Muistinhallinta ........................ 22
Harjoitushistorian
poistaminen ...................... 23
Tiedonlataustila ................ 24
Vaatimukset ............................ 24
Johdanto
Liite .................................... 26
Valinnaiset lisävarusteet ....... 26
Pyörän lisävarusteet .......... 26
Tunnistinten pariliitos .......... 26
Akun tiedot ............................. 27
Forerunnerin paristo ........... 27
Sykemittarin paristo ............ 28
Jalka-anturin paristo ........... 29
Tekniset tiedot ........................ 30
Forerunner 50 .................... 30
USB ANT stick .................... 31
Sykemittari ......................... 31
Jalka-anturi ......................... 32
Vianmääritys .......................... 33
Ohjelmiston
käyttöoikeussopimus ...... 35
Vaatimustenmukai-
suusvakuutus ................... 35
Hakemisto ......................... 36
Forerunner 50 -käyttöopas iii
Johdanto
Mitä pakkauksessa on?
Forerunner 50 -urheilumittari, jossa
on neljä käyttötilaa: Aika, Harjoitus,
Intervalliajastin ja Historia.
™
USB ANT
Forerunner lähettää harjoitustiedot
langattomasti tietokoneeseen.
Lisätietoja on sivulla 24.
Sykemittari (lisävaruste)
lähettää syketietoja Forerunneriin
(katso sivua 5).
Jalka-anturi (lisävaruste) lähettää
nopeus- ja matkatietoja Forerunneriin
(katso sivua 7).
Lisätietoja yhteensopivista
lisävarusteista on osoitteessa
http://buy.garmin.com.
-muistitikku, jonka avulla
iv Forerunner 50 -käyttöopas
aloitus
Painikkeet
➊
➍
➋
➌
view
➊
Voit ottaa taustavalon käyttöön
•
tai poistaa sen käytöstä pitämällä
painiketta painettuna.
Voit vierittää Harjoitus- tai
•
Historiatilan tietosivuja painamalla
painiketta.
Voit vahvistaa ja siirtyä seuraavaan
•
asetukseen painamalla painikkeella.
aloitus
mode
➋
Voit vaihtaa tiloja painamalla
•
painiketta.
Voit poistua valikosta tai sivulta
•
painamalla painiketta.
Pitämällä painiketta painettuna
•
voit palata Aika-sivulle.
lap/reset/-
➌
Voit luoda uuden kierroksen
•
painamalla painiketta.
Voit tallentaa harjoitukset
•
pitämällä painiketta painettuna
Harjoitus-tilassa.
Voit vähentää asetusten arvoja
•
painamalla painiketta.
start/stop/+
➍
Voit käynnistää tai pysäyttää
•
ajastimen painamalla painiketta.
Voit mukauttaa asetuksia pitämällä
•
painiketta painettuna.
Voit lisätä asetusten arvoja
•
painamalla painiketta.
Forerunner 50 -käyttöopas 1
aloitus
Kuvakkeet
Korkea alue -asetuksen
yläpuolella
Matala alue -asetuksen
alapuolella
Pyörätunnistin aktiivinen
Jalka-anturin tunnistin aktiivinen
Sykemittari käytössä
Tietojen lataaminen
Intervalliajastin-tila
Hälytys käytössä
Merkkiääni käytössä
Toinen aikavyöhyke
Forerunner-taustavalo
Pitämällä view-painiketta painettuna
voit sytyttää taustavalon 5 sekunniksi.
Voit pidentää taustavalon aikaa viidellä
sekunnilla painamalla mitä tahansa
painiketta.
Vaihe 1: Käynnistä Forerunner
Käynnistä Forerunner pitämällä
start/stop-painiketta painettuna.
Pariston säästämiseksi Forerunner
toimitetaan virta katkaistuna.
Lisätietoja paristosta on sivulla 27.
2 Forerunner 50 -käyttöopas
Vaihe 2: Aseta aika
1. Pidä Aika-sivulla start/stoppainiketta painettuna, kunnes
tunnin osoitin alkaa vilkkua.
2. Säädä tuntiasetus painikkeilla
+ ja -.
VIHJE: Pitämällä painiketta
+ tai - painettuna voit selata
nopeasti tuntien, minuuttien
ja muiden Aika-tilan
asetusten ohi.
3. Siirry minuutti-asetukseen
painamalla view-painiketta.
4. Säädä minuutit painikkeilla + ja -.
5. Aseta sekunnit, kuukausi, päivä,
vuosi ja 12 tai 24 tunnin kello
toistamalla menettely.
6. Palaa lopuksi Aika-tilaan
painamalla mode-painiketta.
aloitus
Vaihe 3: Tunnistinten määrittäminen (valinnainen)
Jos Forerunner sisältää sykemittarin ja
jalka-anturin, ANT+Sport™ -tunnistimet
on jo liitetty. Paina mode-painiketta,
kunnes Harjoitus-sivu aukeaa.
Forerunnerin näytössä näkyvät - ja
-kuvakkeet, kun tunnistimet on
liitetty. Jos olet ostanut lisävarusteen
erikseen, katso lisätietoja kohdasta
Tunnistinten pariliitos sivulla 26.
Lisätietoja sykemittarin käyttämisestä
on sivulla 5. Lisätietoja jalka-anturin
käyttämisestä on sivulla 7.
Forerunner 50 -käyttöopas 3
aloitus
Vaihe 4: Lähde matkaan!
Käynnistä ajastin Harjoitus-tilassa
painamalla start-painiketta. Paina
matkan jälkeen stop-painiketta.
Tallenna harjoituksen tiedot painamalla
lap/reset-painiketta pitkään. Painikkeilla
+ ja - voit kuitata YES- tai NO-kohdat.
Vahvista painamalla view-painiketta.
Vaihe 5: Lataa maksuton ohjelmisto
1. Siirry osoitteeseen
www.garmin.com/forerunner.
2. Luo maksuton myGarmin-tili.
3. Valitse Garmin Connect tai
Garmin Training Center Garmin
ANT Agentissa. Valitse Download.
4. Seuraa näytön ohjeita.
Vaihe 6: Siirrä harjoitustiedot tietokoneeseen
HUOMAUTUS: Lataa
ohjelmisto vaiheen 5
ohjeiden mukaisesti, jotta
tarvittavat USB-ohjaimet
asennetaan ennen USB
ANT -muistitikun liittämistä
tietokoneeseen.
1. Liitä USB ANT -tikku tietokoneen
vapaaseen USB-porttiin.
2. Tuo Forerunner enintään 5 metrin
päähän tietokoneesta.
3. Seuraa näytön ohjeita.
4 Forerunner 50 -käyttöopas
aloitus
Lisävarusteiden käyttäminen
Jos Forerunnerin mukana toimitettiin
anturi (sisältää langatonta ANT+Sporttekniikkaa), anturit ja Forerunner on jo
liitetty. Jos ostit lisävarusteen erikseen,
pariliitosohjeet ovat sivulla 26.
Lisätietoja lisävarusteiden ostamisesta on
osoitteessa http://buy.garmin.com.
Kieleke
Paikka
Sykemittari (edestä)
Forerunner 50 -käyttöopas 5
Sykemittarin käyttäminen
Sykemittari on valmiustilassa ja valmis
lähettämään tietoja. Käytä sykemittaria
iholla heti rintalastan alapuolella. Sen
pitäisi olla niin lähellä ihoa, että se pysyy
paikallaan juoksumatkan ajan.
1. Pujota yksi hihnan kieleke
sykemittarin aukon läpi.
Paina kieleke alas.
Sykemittarin hihna
Tunnistimet
Sykemittari (takaa)
aloitus
2. Kostuta molemmat tunnistimet
sykemittarin taustapuolella, jotta
lähetin saa hyvän yhteyden
rintakehääsi.
3. Kierrä hihna rintakehäsi ympäri ja
kiinnitä sen toinen pää sykemittarin
toiselle puolelle.
HUOMAUTUS: Garminlogon pitäisi olla oikeinpäin.
4. Tuo Forerunner enintään 3 metrin
päähän sykemittarista.
5. Siirry Harjoitus-tilaan painamalla
mode-painiketta. Sykemittarin
kuvake näkyy Harjoitus-sivulla.
6. Siirry HEART-syketietosivulle
painamalla view-painiketta.
7. Jos -kuvake tai syketiedot
eivät näy tai ne ovat virheellisiä,
kiristä hihnaa tai lämmittele
5–10 minuuttia. Jos ongelma
ei häviä, kokeile muodostaa
tunnistinten välille pariliitos.
Katso sivulla 26.
HUOMAUTUS: Lisätietoja
sykealueiden määrittämisestä
on sivulla 15.
6 Forerunner 50 -käyttöopas
Jalka-anturin käyttäminen
Jalka-anturi on valmiustilassa ja valmis
lähettämään tietoja (kuten sykemittari).
Kun asennat tai siirrät jalka-anturia,
merkkivalo välähtää kolme kertaa.
1. Paina jalka-anturin pidikkeessä
olevia kielekkeitä. Nosta jalkaanturi erilleen pidikkeestä.
2. Avaa hieman kengännauhoja.
3. Kiinnitä pidike tukevasti paikalleen
pujottamalla se kengännauhaan
2–3 kerroksen pituudelta. Jätä
yläpäähän tarpeeksi tilaa, jotta
voit sitoa kengännauhat kiinni.
aloitus
Jalka-anturin pidike
4. Kiinnitä kengännauhat kunnolla,
jotta jalka-anturi pysyy paikallaan
harjoituksen aikana.
5. Napsauta jalka-anturi
pidikkeeseen. Jalka-anturi on
suunnattava kengän kärjen
suuntaisesti.
Forerunner 50 -käyttöopas 7
aloitus
6. Tuo Forerunner enintään 3 metrin
päähän jalka-anturista.
7. Siirry Harjoitus-tilaan painamalla
mode-painiketta. Jalka-anturin
kuvake näkyy Harjoitus-sivulla.
8. Painamalla view-painiketta voit
avata DIST-, LAP- tai SPEED/
PACE-tietosivut.
9. Jos
-kuvake tai jalka-anturi
ei näy, muodosta pariliitos
jalka-anturin ja Forerunnerin
välille. Katso sivulla 26.
Jalka-anturin kalibrointi
Jalka-anturin kalibroiminen on
valinnainen toiminto, joka voi parantaa
mittaustarkkuutta. Kalibrointia voi
säätää kahdella tavalla: automaattisesti
ja manuaalisesti.
Automaattinen kalibrointi
Kalibroinnin vähimmäismatka
on 400 m. Saat parhaan tuloksen
käyttämällä jalka-anturin kalibrointiin
mahdollisimman pitkää matkaa ja
normaalia tahtia. Normaali ratakierros
(400 m) on tarkempi kuin sama matka
juoksumatolla.
1. Paina start/stop-painiketta
Harjoitus-sivulla.
2. Siirry PUSH CALIB -asetukseen
painamalla view-painiketta.
8 Forerunner 50 -käyttöopas
Loading...