Garmin Forerunner 50 Instruction Manual [es]

FORERUNNER

manual del usuario

®

50

con tecnología inalámbrica ANT+Sport

™

© 2007 Garmin Ltd. o sus subsidiarias

Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062,
EE.UU.
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Todos los derechos reservados. A menos que en
este documento se indique expresamente, ninguna
parte de este manual se podrá reproducir, copiar,
transmitir, difundir, descargar ni guardar en ningún
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sin el previo consentimiento expreso por escrito
de Garmin. Por el presente documento, Garmin
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en una unidad de disco duro o en otro medio de
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y la impresión de una copia de este manual o de
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dicha copia electrónica o impresa contenga el texto
completo de este aviso de copyright y se indique
que cualquier distribución comercial no autorizada
de este manual o cualquiera de sus revisiones está
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La información de este documento está sujeta
a cambios sin previo aviso. Garmin se reserva
el derecho a cambiar o mejorar sus productos y

de realizar modicaciones en su contenido sin

la obligación de comunicar a ninguna persona u

Noviembre de 2007 Número de publicación 190-00839-33 Rev. A

Garmin (Europe) Ltd.
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Hounsdown Business Park,
Southampton, Hampshire,
SO40 9RB UK
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Unido) 0808 2380000 (desde el Reino Unido)
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organización tales modicaciones o mejoras. Visite

el sitio Web de Garmin (www.garmin.com) para
consultar las actualizaciones e información adicional
más reciente respecto al uso y funcionamiento de éste
y de otros productos de Garmin.

Garmin® es una marca comercial de Garmin Ltd.
o sus subsidiarias, registrada en Estados Unidos
y en otros países. Forerunner®, Garmin Training
Center®, Auto Lap®, Garmin Connect™, GSC™ 10,
Dynastream™, ANT™ y ANT+Sport™ son marcas
comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias.
Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin
autorización expresa de Garmin.

Otras marcas y marcas comerciales pertenecen a sus
respectivos propietarios.

Garmin Corporation
No. 68, Jangshu 2nd Road,
Shijr, Taipei County,
Taiwán
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IntroduccIón

Gracias por comprar el reloj de control
deportivo Garmin® Forerunner® 50.

ADVERTENCIA

a su médico antes de empezar

o modicar cualquier programa

de ejercicios. Consulte la guía

Información importante sobre el
producto y su seguridad que se

incluye en la caja del producto y
en la que encontrará advertencias
e información importante sobre el
producto.

: consulte siempre

Póngase en contacto con Garmin

En EE.UU., póngase en contacto con el
departamento de asistencia de Garmin
por teléfono llamando al [phone]
o al [phone], de lunes a viernes,
de 8 de la mañana a 5 de la tarde,
hora central. También puede visitar

www.garmin.com/support.

En Europa, comuníquese con
Garmin (Europe) Ltd. llamando al
+44 (0) 870.8501241 (fuera del Reino
Unido) o al 0808 2380000 (desde el
Reino Unido).

Software gratuito de

Registro del producto

Complete hoy mismo el registro en línea
y ayúdenos a ofrecerle un mejor servicio.
Visite www.garmin.com/forerunner.
Guarde el recibo de compra original o
una fotocopia en un lugar seguro.

Garmin

Visite www.garmin.com/forerunner

para descargar el software basado en
Web Garmin Connect™ o el software
para equipos Garmin Training Center®.
Puede utilizar este software para
almacenar y analizar los datos de
entrenamiento.

IntroduccIón

Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 i

IntroduccIón

Contenido

Introducción ............................i

Registro del producto ..................i

Póngase en contacto con

Garmin .....................................i

Software gratuito de Garmin ......i

Contenido de la caja ...................iv

Inicio .......................................1

Botones ........................................1

Iconos ...........................................2

Retroiluminación de la unidad

Forerunner .............................2

Paso 1: encienda la unidad

Forerunner .............................2

Paso 2: ajuste la hora ..................3

Paso 3: congure los sensores

(opcional) ...............................3

Paso 4: realice una carrera .........4

Paso 5: descargue el software

gratuito ...................................4

Paso 6: envíe los datos de

entrenamiento al equipo .......4

Uso de los accesorios .................5

Uso del monitor cardiaco .........5

Uso del podómetro ..................7

Calibración del podómetro .......8

Retirada del podómetro ...........9

Apagado del podómetro ..........9

Uso del sensor GSC™ 10 .........9

Modo de tiempo ...................10

Sonidos ......................................10

Conguración de la hora ..........10

Conguración de la alarma ......10

Conguración de una segunda

zona horaria .........................11

Opciones de hora

adicionales ...........................11

Modo de entrenamiento ......12

Sesión de ejercicio

cronometrada .......................12

Conguración de

entrenamiento ......................13

Zonas de entrenamiento ...........14

Zonas de carrera ........................15

ii Manual del usuario de la unidad Forerunner 50

Zonas de frecuencia

cardiaca ................................15

¿Cómo afectan las zonas

de frecuencia cardiaca
a los objetivos de

entrenamiento? ................16

Emparejamiento del equipo ......18

Modo de temporizador

a intervalos...........................19

Conguración de los

temporizadores ....................19

Inicio de los

temporizadores ................ 20

Detención y restablecimiento

de los temporizadores .....20

Uso de la función de repetición

del temporizador .............. 20

Modo de historial .................21

Visualización del historial de

entrenamiento ......................21

Gestión de la memoria ..............22

Eliminación del historial de

entrenamiento ......................23

IntroduccIón

Modo de carga de datos .....24

Requisitos ..................................24

Apéndice ..............................26

Accesorios opcionales .............26

Accesorios para bicicleta ......26

Emparejamiento de

sensores ..........................26

Información sobre las

baterías .................................27

Batería de la unidad

Forerunner ....................... 27

Batería del monitor

cardiaco ...........................28

Batería del podómetro ...........29

Especicaciones .......................30

Forerunner 50 ........................30

Conector USB ANT ................31

Batería del monitor ................31

Podómetro .............................32

Solución de problemas .............33

Acuerdo de licencia del

software ................................35

Declaración de conformidad ....35

Índice ....................................36

Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 iii

IntroduccIón

Contenido de la caja

Reloj de control deportivo
Forerunner 50 con cuatro modos:

de hora, de entrenamiento, de
temporizador a intervalos y de
historial.

Conector USB ANT

de forma inalámbrica los datos de
entrenamiento de la unidad Forerunner
al equipo. Para obtener más
información, consulte la página 24.

El monitor cardiaco (opcional)
envía los datos de frecuencia cardiaca
a la unidad Forerunner (consulte la

página 5).

El podómetro (opcional) envía
los datos sobre velocidad y distancia
a la unidad Forerunner (consulte la

página 7).

Para obtener más información sobre
los accesorios compatibles, visite

http://buy.garmin.com.

™

para enviar

iv Manual del usuario de la unidad Forerunner 50

InIcIo

Botones

➊

➍

➋

➌

view

➊

Manténgalo pulsado para encender

•
o apagar la retroiluminación.

Púlselo para desplazarse por las

•
páginas de datos en el modo de
entrenamiento o en el modo de
historial.

Púlselo para conrmar el avance al

•
siguiente ajuste.

InIcIo

mode

➋

Púlselo para cambiar el modo.

•
Púlselo para salir de un menú o de

•
una página.

Manténgalo pulsado para volver a

•
la página de hora.

lap/reset/-

➌

Púlselo para crear una nueva vuelta.

•
Manténgalo pulsado para guardar

•
la sesión de ejercicio en el modo de
entrenamiento.

Púlselo para disminuir el valor de la

•

conguración.

start/stop/+

➍

Púlselo para iniciar o detener el

•
temporizador.

Manténgalo pulsado para

•

personalizar la conguración.

Púlselo para aumentar el valor de los

•
ajustes.

Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 1

InIcIo

Iconos

Por encima del ajuste de zona
máximo

Por debajo del ajuste de zona
mínimo

Sensor de bicicleta activado

Sensor de podómetro activo

Sensor de frecuencia cardiaca
activo

Carga de datos

Modo de temporizador a
intervalos

Alarma activada

Sonido activado

Segunda zona horaria

Retroiluminación de la unidad Forerunner

Mantenga pulsado view para encender
la retroiluminación durante 5 segundos.
Para ampliar la duración de la
retroiluminación durante 5 segundos
más, pulse cualquier botón.

Paso 1: encienda la unidad Forerunner

Mantenga pulsado start/stop para
encender la unidad Forerunner. La
unidad Forerunner se envía apagada
para conservar la batería. Para obtener
más información sobre las baterías,
consulte la página 27.

2 Manual del usuario de la unidad Forerunner 50

Paso 2: ajuste la hora

1. En la página de hora, mantenga

pulsado start/stop hasta que
parpadee el ajuste de hora.

2. Utilice + y - para ajustar la hora.



SUGERENCIA: mantenga
pulsado + o - para desplazarse
rápidamente por las horas, los
minutos y otros ajustes del
modo de hora.

3. Pulse view para pasar a la

conguración de los minutos.

4. Utilice + y - para ajustar los

minutos.

5. Continúe con el mismo proceso

para denir los segundos, el mes,

el año y el modo de 12/24 horas.

6. Cuando haya terminado, pulse

mode para reanudar el modo de

hora.

InIcIo

Paso 3: congure los

sensores (opcional)

Si su unidad Forerunner incluye un
monitor cardiaco y un podómetro,
los sensores ANT+Sport™ ya están
emparejados. Pulse mode hasta que
aparezca la página de entrenamiento.
Cuando los sensores estén emparejados,
aparecerán los iconos y en la
pantalla del Forerunner. Si ha adquirido
un accesorio por separado, consulte
Emparejamiento de sensores en la

página 26.

Para obtener instrucciones sobre el
uso del monitor cardiaco, consulte la

página 5. Para obtener instrucciones

sobre el uso del podómetro, consulte
la página 7.

Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 3

InIcIo

Paso 4: realice una carrera

En el modo de entrenamiento, pulse

start para iniciar el temporizador.

Tras completar la carrera, pulse stop.
Mantenga pulsado el botón lap/reset
para guardar la sesión de ejercicio.
Utilice + y - para cambiar entre YES
o NO. Pulse view para conrmar.

Paso 5: descargue el software gratuito

1. Visite www.garmin.com/

forerunner.

2. Cree una cuenta myGarmin
gratuita.

3. Elija Garmin Connect o Garmin
Training Center con Garmin ANT
Agent. Haga clic en Download.

4. Siga las instrucciones que se
muestran en la pantalla.

Paso 6: envíe los datos de entrenamiento al equipo



NOTA: debe descargar el
software como se explica en
el paso 5 para que se instalen
todos los controladores USB
necesarios antes de conectar
el USB ANT al equipo.

1. Instale el conector USB ANT en
un puerto USB disponible del
equipo.

2. Coloque la unidad Forerunner
en el área de alcance (5 m) del
equipo.

3. Siga las instrucciones que se
muestran en la pantalla.

4 Manual del usuario de la unidad Forerunner 50

InIcIo

Uso de los accesorios

Si su unidad Forerunner incluye en
la caja un sensor (con la tecnología
inalámbrica ANT+Sport), los sensores
y la unidad ya están emparejados. Si ha
adquirido un accesorio por separado,
consulte la página 26 para obtener
instrucciones sobre el emparejamiento.

Para obtener información sobre la
compra de accesorios adicionales,
visite http://buy.garmin.com.

Pestaña

Correa del monitor cardiaco

Ranura

Monitor cardiaco (parte frontal)

Monitor cardiaco (parte posterior)

Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 5

Uso del monitor cardiaco

El monitor cardiaco se encuentra
en modo standby y está preparado
para enviar datos. Lleve el monitor
directamente sobre la piel, justo
debajo de los pectorales. Debe estar

lo sucientemente ajustado para

permanecer en su lugar durante el
recorrido.

1. Introduzca una pestaña de la
correa en la ranura del monitor
cardiaco. Apriete la pestaña
hacia abajo.

Sensores

InIcIo

2. Humedezca los dos sensores
de la parte posterior del monitor
cardiaco para conseguir la
máxima interacción entre el pecho
y el transmisor.

3. Colóquese la correa alrededor del
pecho y ajústela al otro lado del
monitor cardiaco.



NOTA: el logotipo de
Garmin debe quedar con el
lado derecho hacia arriba.

4. Coloque la unidad Forerunner
en la zona de alcance (3 m) del
monitor cardiaco.

5. Pulse mode para acceder al
modo de entrenamiento. El
icono de frecuencia cardiaca

aparece en la página de

entrenamiento.

6. Pulse view para acceder a la
página de datos HEART.

7. Si o los datos de frecuencia
cardiaca no aparecen o si son
incorrectos, tal vez tenga que
apretar la correa del pecho o
calentar durante 5 ó 10 minutos.
Si el problema persiste, tal
vez tenga que emparejar los
sensores. Consulte la página 26.



NOTA: para otener
instrucciones sobre la
conguración de las zonas
de frecuencia cardiaca,
consulte la página 15.

6 Manual del usuario de la unidad Forerunner 50

Uso del podómetro

El podómetro se encuentra en modo
standby y está preparado para enviar
datos (como el monitor cardiaco). En
cuanto instale o mueva el podómetro,
el LED parpadeará tres veces.

1. Presione las pestañas del clip
para cordones. Levante y separe
el podómetro del clip para
cordones.

2. Aoje ligeramente los cordones

de la zapatilla.

3. Introduzca el clip a través de
2 ó 3 secciones de los cordones
que sean seguras y deje espacio

suciente en la parte superior

para atar los cordones.

InIcIo

Clip para cordones

4. Átese bien los cordones para
que el podómetro permanezca
en su sitio durante la sesión de
ejercicio.

5. Ajuste el podómetro en el clip
para cordones. El podómetro
debe apuntar a la parte delantera
de la zapatilla.

Manual del usuario de la unidad Forerunner 50 7

InIcIo

6. Coloque la unidad Forerunner
dentro del alcance del podómetro
(3 m).

7. Pulse mode para acceder al
modo de entrenamiento. El icono
del podómetro aparece en la
página de entrenamiento.

8. Pulse view para acceder a las
páginas de datos DIST, LAP o

SPEED/PACE.

9. Si no aparece
del podómetro, tal vez tenga
que emparejar éste y la
unidad Forerunner. Consulte
la página 26.

ni los datos

Calibración del podómetro

La calibración del podómetro es opcional
y puede aumentar su precisión. Hay
dos maneras de ajustar la calibración:
automática y manual.

Calibración automática

La distancia de calibración mínima
es de 400 m. Para obtener los mejores
resultados, calibre el podómetro
utilizando la mayor distancia posible
a su ritmo habitual. Un pista
reglamentaria (una vuelta = 400 m)
es más recomendable por su precisión
que una cinta de andar.

1. En la página de entrenamiento,
mantenga pulsado start/stop.

2. Pulse view para pasar al ajuste

PUSH CALIB.

8 Manual del usuario de la unidad Forerunner 50