Garmin Forerunner 45 User manual [sl]

Page 1

FORERUNNER® 45/45 PLUS

Priročnik za uporabo

Page 2

© 2019 Garmin Ltd. ali njegove podružnice Vse pravice pridržane. V skladu z zakoni o avtorskih pravicah tega priročnika ni dovoljeno kopirati, v celoti ali delno, brez pisnega dovoljena družbe Garmin. Garmin si pridržuje pravico do

sprememb in izboljšav izdelkov ter sprememb vsebine tega priročnika, ne da bi o tem obvestil osebe ali organizacije. Najnovejše posodobitve in dodatne informacije glede uporabe izdelka lahko poiščete na www.garmin.com.

Garmin®, logotip Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, Forerunner® in VIRB® so blagovne znamke družbe Garmin Ltd. ali njenih podružnic, registrirane v ZDA in drugih državah. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ in TrueUp™ so blagovne znamke družbe Garmin Ltd. ali njenih podružnic. Blagovnih znamk ni dovoljeno uporabljati brez izrecnega dovoljenja družbe Garmin.

Android™ je blagovna znamka družbe Google Inc. Apple®, iPhone® in Mac® so blagovne znamke družbe Apple Inc., registrirane v ZDA in drugih državah. Besedna oznaka in logotipi Bluetooth® so v lasti družbe Bluetooth SIG, Inc. Družba Garmin ima licenco za uporabo teh znamk. The Cooper Institute® in vse povezane blagovne znamke so v lasti inštituta The Cooper Institute. Napredno analizo srčnih utripov zagotavlja družba Firstbeat. iOS® je registrirana blagovna znamka družbe Cisco Systems, Inc., ki jo v skladu z licenco uporablja družba Apple Inc. Windows® in Windows NT® sta registrirani blagovni znamki družbe Microsoft Corporation v Združenih državah in drugih državah. Druge zaščitene in blagovne znamke so v lasti njihovih lastnikov.

Ta izdelek je certificiran v skladu z ANT+®. Če si želite ogledati seznam združljivih izdelkov in programov, obiščite stran www.thisisant.com/directory.

Page 3

Kazalo vsebine

Uvod................................................................................ 1

Pregled naprave......................................................................... 1

Ikone stanja................................................................................ 1

Združevanje pametnega telefona z napravo.............................. 1

Ogled menija upravljalnih elementov.......................................... 1

Vadba............................................................................... 1

Tek.............................................................................................. 1

Začetek dejavnosti...................................................................... 2

Namigi za beleženje dejavnosti............................................. 2

Zaustavitev dejavnosti................................................................ 2

Vadbe......................................................................................... 2

Sledenje vadbi....................................................................... 2

Koledar vadb.......................................................................... 2

Funkcija Adaptive Training Plans...........................................3

Intervalne vadbe.................................................................... 3

Uporaba intervalov teka in hoje.................................................. 3

Vadba v zaprtih prostorih............................................................ 3

Umerjanje razdalje na tekalni stezi........................................ 4

Osebni rekordi............................................................................ 4

Ogled osebnih rekordov......................................................... 4

Obnovitev osebnega rekorda................................................. 4

Brisanje osebnega rekorda.................................................... 4

Brisanje vseh osebnih rekordov............................................. 4

Merjenje aktivnosti......................................................... 4

Samodejni cilj..............................................................................4

Uporaba opozorila za gibanje..................................................... 4

Vklop opozorila o gibanju....................................................... 4

Dogodki Garmin Move IQ™........................................................4

Minute intenzivnosti.................................................................... 4

Zbiranje minut intenzivnosti................................................... 5

Spremljanje spanja..................................................................... 5

Uporaba samodejnega spremljanja spanja........................... 5

Uporaba načina Ne moti........................................................ 5

Pametne funkcije............................................................ 5

Povezane funkcije Bluetooth...................................................... 5

Ročna sinhronizacija podatkov s programom Garmin

Connect..................................................................................5

Pripomočki.................................................................................. 5

Prikaz pripomočkov................................................................6

Iskanje izgubljene mobilne naprave........................................... 6

Upravljanje predvajanja glasbe v povezanem pametnem

telefonu....................................................................................... 6

Omogočanje obvestil Bluetooth.................................................. 6

Ogled obvestil........................................................................ 6

Upravljanje obvestil................................................................ 6

Izklop povezave s pametnim telefonom Bluetooth................ 6

Vklop in izklop opozoril o povezavi z pametnim telefonom.... 6

Sinhronizacija dejavnosti............................................................ 6

Predvajanje zvočnih pozivov med dejavnostjo........................... 6

Funkcije za varnost in sledenje...................................................7

Dodajanje stikov v sili.............................................................7

Vklop in izklop zaznavanja dogodkov.................................... 7

Prošnja za pomoč.................................................................. 7

Funkcije za srčni utrip................................................... 7

Merilnik srčnega utripa na zapestju............................................ 7

Nošenje naprave.................................................................... 7

Namigi za nepravilne podatke o srčnem utripu...................... 7

Ogled pripomočka za srčni utrip............................................ 7

Oddajanje podatkov o srčnem utripu v naprave Garmin....... 8

Nastavitev opozorila o nenormalnem srčnem utripu.............. 8

Izklop merilnika srčnega utripa na zapestju........................... 8

O območjih srčnega utripa.......................................................... 8

Cilji pripravljenosti.................................................................. 8

Samodejno nastavljanje območij srčnega utripa

Nastavitev najvišjega srčnega utripa..................................... 8

Prilagajanje območij srčnega utripa in najvišjega srčnega

utripa...................................................................................... 8

Izračuni območij srčnega utripa............................................. 9

Pridobivanje ocene najvišjega VO2 za tek................................. 9

Približne ocene najvišjega VO2............................................. 9

Čas regeneracije.........................................................................9

Ogled časa regeneracije........................................................ 9

Ogled predvidenih časov tekem................................................. 9

Spremenljivost srčnega utripa in raven stresa.......................... 10

Uporaba pripomočka za raven stresa.................................. 10

Body Battery............................................................................. 10

Prikaz pripomočka Body Battery.......................................... 10

Namigi za izboljšane podatke o energiji Body Battery......... 10

................... 8

Zgodovina..................................................................... 10

Ogled zgodovine....................................................................... 10

Brisanje zgodovine................................................................... 11

Ogled vseh podatkovnih vrednosti........................................... 11

Upravljanje podatkov................................................................ 11

Brisanje datotek................................................................... 11

Odklop kabla USB................................................................11

Garmin Connect........................................................................11

Sinhronizacija podatkov s programom Garmin Connect..... 11

Uporaba storitve Garmin Connect v računalniku................. 11

Senzorji ANT+............................................................... 11

Združevanje s senzorji ANT+................................................... 11

Senzor korakov......................................................................... 12

Tek s senzorjem korakov..................................................... 12

Umerjanje senzorja korakov................................................ 12

Nastavitev hitrosti in razdalje senzorja korakov................... 12

Uporaba izbirnega senzorja hitrosti ali kadence kolesa........... 12

Prilagajanje naprave.................................................... 12

Nastavitev uporabniškega profila............................................. 12

Možnosti dejavnosti.................................................................. 12

Prilagajanje možnosti dejavnosti......................................... 12

Spreminjanje prikazanih dejavnosti..................................... 13

Prilagajanje podatkovnih polja............................................. 13

Prilagajanje kolesa pripomočkov.............................................. 13

Opozorila.................................................................................. 13

Nastavitev ponavljajočega se opozorila............................... 13

Nastavitev opozoril o srčnem utripu..................................... 13

Označevanje krogov po razdalji............................................... 13

Vklop tipke za krog................................................................... 13

Uporaba funkcije Auto Pause®................................................ 13

Spreminjanje nastavitve GPS................................................... 14

GPS in drugi satelitski sistemi..............................................14

Nastavitve merjenja aktivnosti.................................................. 14

Izklop merjenja aktivnosti..................................................... 14

Nastavitve videza ure............................................................... 14

Prilagajanje videza ure.........................................................14

Prenos funkcij Connect IQ................................................... 14

Prenašanje funkcij Connect IQ z računalnikom................... 14

Nastavitve sistema....................................................................14

Nastavitve časa....................................................................14

Časovni pasovi.....................................................................15

Spreminjanje nastavitev osvetlitve zaslona......................... 15

Nastavitev zvokov naprave.................................................. 15

Prikaz tempa ali hitrosti........................................................ 15

Spreminjanje merskih enot.................................................. 15

Ura............................................................................................ 15

Ročna nastavitev časa......................................................... 15

Nastavljanje alarma............................................................. 15

Brisanje alarma.................................................................... 15

Vklop odštevalnika............................................................... 15

Kazalo vsebine i

Page 4

Uporaba štoparice................................................................15

Informacije o napravi................................................... 15

Ogled informacij o napravi........................................................ 15

Polnjenje naprave..................................................................... 15

Namigi za polnjenje naprave............................................... 16

Nega naprave........................................................................... 16

Čiščenje naprave................................................................. 16

Zamenjava paščkov............................................................. 16

Specifikacije.............................................................................. 16

Odpravljanje težav........................................................ 16

Posodobitve izdelkov................................................................ 16

Posodabljanje programske opreme s programom Garmin

Connect................................................................................16

Nastavitev programa Garmin Express................................. 16

Posodabljanje programske opreme s programom Garmin

Express................................................................................ 17

Pridobivanje dodatnih informacij............................................... 17

Merjenje aktivnosti.................................................................... 17

Moje dnevno število korakov se ne prikaže......................... 17

Moje število korakov ni točno............................................... 17

Število korakov v napravi se ne ujema s številom korakov v

računu Garmin Connect....................................................... 17

Minute intenzivnosti utripajo.................................................17

Pridobivanje satelitskih signalov............................................... 17

Izboljševanje sprejema satelitskih signalov GPS................. 17

Ponovni zagon naprave............................................................ 17

Ponastavitev vseh privzetih nastavitev..................................... 17

Jezik naprave je napačen......................................................... 17

Ali je moj pametni telefon združljiv z mojo napravo?................ 17

Telefon se noče povezati z napravo......................................... 17

Ali lahko dejavnost kardio vadbe uporabljam na prostem?...... 18

Namigi za obstoječe uporabnike naprave Garmin Connect..... 18

Podaljševanje življenjske dobe baterije.................................... 18

Kako lahko ročno združim senzorje ANT+?............................. 18

Dodatek......................................................................... 18

Podatkovna polja...................................................................... 18

Standardne ocene za najvišji VO2........................................... 18

Velikost in premer kolesa..........................................................19

Kazalo............................................................................ 20

ii Kazalo vsebine

Page 5

Uvod

OPOZORILO

Za opozorila in pomembne informacije o izdelku si oglejte navodila Pomembne informacije o varnosti in izdelku v škatli izdelka.

Preden začnete izvajati ali spreminjati kateri koli program vadbe, se obrnite na svojega zdravnika.

Pregled naprave

Izberite možnost za dodajanje naprave v račun Garmin

Connect:

• Če je to prva naprava, ki jo združujete s programom Garmin Connect, sledite navodilom na zaslonu.

• Če ste s programom Garmin Connect že združili drugo napravo, v meniju ali izberite Naprave Garmin >

Dodaj napravo in sledite navodilom na zaslonu.

Ogled menija upravljalnih elementov

Meni upravljalnih elementov vsebuje možnosti, kot so vklop načina Ne moti, zaklepanje tipk in izklop naprave.

Na katerem koli zaslonu pridržite tipko LIGHT.

S tipko UP ali DOWN se pomaknite po možnostih.

LIGHT

START

STOP

BACK

DOWN

Izberite za vklop naprave. Izberite za vklop in izklop osvetlitve zaslona. Pridržite za ogled menija upravljalnih elementov.

Izberite za vklop in izklop časovnika dejavnosti. Izberite za izbiro možnosti ali potrditev sporočila.

Izberite za vrnitev na prejšnji zaslon. Izberite za beleženje kroga med dejavnostjo.

Izberite za pomikanje med pripomočki, podatkovnimi zasloni, možnostmi in nastavitvami.

Držite za odpiranje upravljalnih elementov za glasbo (Upravljanje predvajanja glasbe v povezanem pametnem

telefonu, stran 6).

Izberite za pomikanje med pripomočki, podatkovnimi zasloni, možnostmi in nastavitvami.

Pridržite za ogled menija.

Ikone stanja

Krog in ikone stanja GPS-a začasno prekrivajo vse podatkovne zaslone. Pri dejavnostih na prostem obroček stanja sveti zeleno, ko je GPS pripravljen. Utripajoča ikona pomeni, da naprava išče signal. Če ikona ne utripa, to pomeni, da je bil signal najden ali da je priklopljen senzor.

GPS Stanje GPS-a

Stanje baterije Stanje povezave s pametnim telefonom Stanje srčnega utripa Stanje senzorja korakov Stanje senzorja hitrosti in kadence

Združevanje pametnega telefona z napravo

Če želite uporabljati povezane funkcije naprave Forerunner, morate napravo združiti neposredno prek programa Garmin Connect™ in ne v nastavitvah Bluetooth® v pametnem telefonu.

V pametnem telefonu namestite in zaženite program Garmin

Connect iz trgovine s programi. Pametni telefon postavite največ 10 m (33 čevljev) od

naprave. Izberite tipko LIGHT za vklop naprave.

Ob prvem vklopu je naprava v načinu združevanja. NAMIG: če želite ročno odpreti način združevanja, lahko

pridržite tipko LIGHT in izberete .

Vadba

Tek

Prva vadbena dejavnost, ki jo lahko zabeležite v napravo, je lahko tek, vožnja ali katera koli dejavnost na prostem. Pred začetkom dejavnosti boste morda morali napolniti napravo (Polnjenje naprave, stran 15).

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Pojdite na prosto in počakajte, da naprava poišče satelite.

Izberite START, da zaženete časovnik dejavnosti.

Začnite teči.

Ko končate tek, izberite STOP, da ustavite časovnik.

Izberite možnost:

• Če želite ponovno zagnati časovnik, izberite Nadaljuj.

• Če želite shraniti tek in ponastaviti časovnik, izberite Shrani. Ogledate si lahko povzetek, če si želite ogledati več podatkov, pa izberite tipko DOWN.

• Če želite tek izbrisati, izberite Zavrzi > Da.

Uvod 1

Page 6

Začetek dejavnosti

Ko začnete z dejavnostjo, se GPS samodejno vključi (če je potrebno). Če imate izbirni brezžični senzor, ga lahko združite z napravo Forerunner (Združevanje s senzorji ANT+, stran 11).

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

OPOMBA: v računu Garmin Connect lahko izberete različne

dejavnosti, ki se prikazujejo v napravi (Spreminjanje

prikazanih dejavnosti, stran 13).

Če so za dejavnost potrebni signali GPS, se odpravite na

prosto na območje z neoviranim pogledom na nebo. Počakajte, da se prikaže zelen obroček stanja.

Naprava je pripravljena, ko določi vaš srčni utrip, pridobi signale GPS (če so potrebni) in vzpostavi povezavo z brezžičnimi senzorji (če so potrebni).

Izberite START, da zaženete časovnik dejavnosti.

Naprava beleži podatke o dejavnosti samo, ko deluje časovnik dejavnosti.

NAMIG: med dejavnostjo lahko pridržite tipko DOWN, da odprete upravljalne elemente za glasbo (Upravljanje

predvajanja glasbe v povezanem pametnem telefonu, stran 6).

Namigi za beleženje dejavnosti

• Preden začnete dejavnost, napolnite napravo (Polnjenje

naprave, stran 15).

• Če želite beležiti kroge, izberite tipko BACK.

• Če si želite ogledati dodatne podatkovne strani, izberite tipko

UP ali DOWN.

Zaustavitev dejavnosti

Izberite STOP.

Izberite možnost:

• Če želite nadaljevati z dejavnostjo, izberite Nadaljuj.

• Če želite shraniti dejavnost, izberite Shrani.

• Če želite zavreči dejavnost, izberite Zavrzi > Da.

Vadbe

Ustvarite lahko vadbe po meri, ki vključujejo cilje za posamezen korak vadbe in za različne razdalje, čase in kalorije. Vadbe lahko ustvarite in poiščete v storitvi Garmin Connect, izberete pa lahko tudi načrt vadbe, ki ima vključene vadbe, in jih prenesete v napravo.

Vadbe lahko razporedite z Garmin Connect. Vadbe lahko načrtujete vnaprej in shranite v napravi.

Sledenje vadbi

Naprava vas lahko vodi po več korakih v vadbi. OPOMBA: preden lahko prenesete in uporabite načrt vadbe ali

vadbo, morate imeti račun Garmin Connect (Združevanje

pametnega telefona z napravo, stran 1).

Izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > Vaje.

OPOMBA: ta možnost se prikaže samo, ko so v napravi

naložene vadbe za izbrano dejavnost. Izberite možnost:

• Izberite Intervali, če želite opraviti ali urediti intervalno

vadbo.

• Izberite Moje vadbe, če želite opraviti vadbe, prenesene

iz programa Garmin Connect.

• Izberite Koledar vadb, če želite opraviti ali si ogledati

razporejene vadbe.

Sledite navodilom na zaslonu.

Ustvarjanje vadbe po meri v programu Garmin Connect

Preden lahko ustvarite vadbo v programu Garmin Connect, potrebujete račun Garmin Connect (Garmin Connect, stran 11).

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Trening > Vadbe > Ustvarite vadbo.

Izberite dejavnost.

Ustvarite vadbo po meri.

Izberite Shrani.

Vnesite ime vadbe in izberite Shrani.

Nova vadba se prikaže na seznamu vadb. OPOMBA: to vadbo lahko pošljete v napravo (Pošiljanje

vadbe po meri v napravo, stran 2).

Pošiljanje vadbe po meri v napravo

Vadbo po meri, ki ste jo ustvarili, lahko s programom Garmin Connect pošljete v napravo (Ustvarjanje vadbe po meri v

programu Garmin Connect, stran 2).

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Trening > Vadbe.

Na seznamu izberite vadbo.

Izberite .

Izberite združljivo napravo.

Upoštevajte navodila na zaslonu.

Začetek vadbe

Preden lahko začnete vadbo, jo morate prenesti iz računa Garmin Connect.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > Vaje > Moje vadbe.

Izberite vadbo.

OPOMBA: na seznamu se prikažejo samo vadbe, ki so

združljive z izbrano dejavnostjo. Izberite Začni z vadbo.

Izberite START, da zaženete časovnik dejavnosti.

Ko začnete vadbo, naprava prikaže vsak korak vadbe, opombe o korakih (izbirno), cilj (izbirno) in trenutne podatke o vadbi.

Koledar vadb

Koledar vadb v napravi je podaljšek koledarja ali razporeda vadb, ki ga nastavite v storitvi Garmin Connect. Ko v koledar Garmin Connect dodate nekaj vadb, jih lahko pošljete v napravo. Vse razporejene vadbe, ki jih pošljete v napravo, se prikažejo na koledarju. Ko izberete dan v koledarju, si lahko vadbo ogledate ali jo opravite. Razporejena vadba ostane v napravi ne glede na to, ali jo opravite ali preskočite. Ko pošljete razporejene vadbe iz storitve Garmin Connect, prepišejo obstoječ koledar vadb.

Ogled razporejenih vadb

Ogledate si lahko vadbe, ki so razporejene v koledarju vadbe, in začnete vadbo.

Pritisnite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Vaje > Koledar vadb.

Prikažejo se razporejene vadbe, razvrščene po datumu. Izberite vadbo.

Izberite možnost:

• Če si želite ogledati korake vadbe, izberite Ogled.

• Če želite začeti vadbo, izberite Začni z vadbo.

2 Vadba

Page 7

Funkcija Adaptive Training Plans

Vaš račun Garmin Connect ima prilagodljiv načrt vadbe in trenerja Garmin®, ki sta prilagojena vašim ciljem vadbe. Odgovorite lahko na primer na nekaj vprašanj in poiščete načrt, ki vam pomaga priteči do cilja na tekmovanju v teku na 5 km. Načrt se prilagodi trenutni ravni vaše telesne pripravljenosti, željam glede vodenja in razporeda vadbe ter datumu tekmovanja. Ko začnete uporabljati načrt, se na kolo pripomočkov v napravi Forerunner doda pripomoček trener Garmin.

Uporaba načrtov vadb Garmin Connect

Preden lahko prenesete in uporabite načrt vadbe iz storitve Garmin Connect, morate imeti račun Garmin Connect (Garmin

Connect, stran 11) in združiti napravo Forerunner z združljivim

pametnim telefonom.

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Trening > Načrti vadb.

Izberite in razporedite načrt vadbe.

Upoštevajte navodila na zaslonu.

Preglejte načrt vadbe na koledarju.

Začetek današnje vadbe

Ko v napravo pošljete načrt vadbe trenerja Garmin, se na kolesu pripomočkov prikaže pripomoček trener Garmin.

V videzu ure izberite UP ali DOWN za ogled pripomočka

trener Garmin. Če je vadba za to dejavnost razporejena za danes, naprava

prikaže ime vaje in vas pozove, da jo začnite.

Po potrebi izberite Trajanje, vnesite vrednost razdalje ali

časa za interval počitka in izberite . Izberite tipko BACK.

Izberite eno ali več možnosti:

• Če želite nastaviti število ponovitev, izberite Ponovi.

• Če želite vadbi dodati odprto ogrevanje, izberite

Ogrevanje > Vklop.

• Če želite vadbi dodati odprto ohlajanje, izberite Ohlajanje > Vklop.

Začetek intervalne vadbe

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > Vaje > Intervali > Začni z vadbo.

Izberite START, da zaženete časovnik dejavnosti.

Če ima intervalna vadba ogrevanje, izberite BACK, da

začnete prvi interval. Sledite navodilom na zaslonu.

Ko končate vse intervale, se prikaže sporočilo.

Ustavitev intervalne vadbe

• Če želite ustaviti trenutni interval ali obdobje počitka in opraviti prehod na naslednji interval ali obdobje počitka, kadar koli izberite tipko BACK.

• Ko končate vse intervale in obdobja počitka, izberite BACK, s čimer končate intervalno vadbo in opravite prehod na časovnik, ki ga lahko uporabite za ohlajanje.

• Če želite ustaviti časovnik dejavnosti, lahko kadar koli izberete STOP. Nato lahko izberete, da se delovanje časovnika nadaljuje ali da se intervalna vadba konča.

Izberite START.

Izberite Ogled za ogled korakov vadbe (izbirno).

Izberite Začni z vadbo.

Sledite navodilom na zaslonu.

Intervalne vadbe

Ustvarite lahko intervalne vadbe, ki temeljijo na razdalji ali času. Naprava uporabniško intervalno vadbo shrani, dokler ne ustvarite druge. Za spremljanje vadb in teke na dolge razdalje lahko uporabljate odprte intervale.

Ustvarjanje intervalne vadbe

Intervalne vadbe so na voljo za dejavnosti teka in kolesarjenja.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > Vaje > Intervali > Uredi > Interval >

Vrsta. OPOMBA: ta možnost se prikaže samo, ko so v napravi

naložene vadbe za izbrano dejavnost. Izberite Razdalja, Čas ali Odprto.

NAMIG: odprt interval lahko ustvarite tako, da izberete

možnost Odprto. Po potrebi izberite Trajanje, vnesite interval razdalje ali časa

vadbe in izberite . Izberite tipko BACK.

Izberite Počitek > Vrsta.

Izberite Razdalja, Čas ali Odprto.

Uporaba intervalov teka in hoje

OPOMBA: intervale teka/hoje morate nastaviti pred začetkom

teka. Nastavitev ni mogoče spreminjati po vklopu časovnika za tek.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost teka.

OPOMBA: opozorila o premorih s hojo so na voljo le za

dejavnosti teka. Izberite Možnosti > Povezana opozorila > Tek/hoja.

Za vsak interval nastavite čas teka.

Za vsak interval nastavite čas hoje.

Začnite teči.

Vsakič, ko dokončate interval, se prikaže sporočilo. Če so vklopljeni zvoki, naprava tudi zapiska ali vibrira (Nastavitev

zvokov naprave, stran 15). Po vklopu intervalov tek/hoja se

intervali uporabijo vsakič, ko začnete teči, razen če jih izklopite ali omogočite drug način teka.

Vadba v zaprtih prostorih

Ko vadite v zaprtih prostorih ali želite varčevati z energijo baterije, lahko izklopite GPS. Ko tečete ali hodite z izklopljenim GPS-om, se hitrost in razdalja izračunata na podlagi merilnika pospeškov v napravi. Merilnik pospeška se sam umerja. Točnost podatkov o hitrosti in razdalji se izboljša po nekaj tekih na prostem z uporabo naprave GPS.

Če je GPS med kolesarjenjem izklopljen, podatki o hitrosti in razdalji niso na voljo, če nimate izbirnega senzorja, ki te podatke pošilja v napravo, kot je senzor hitrosti ali kadence.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > GPS > Izklopljeno.

Vadba 3

Page 8

OPOMBA: če izberete dejavnost, ki se običajno izvaja v zaprtem prostoru, se GPS samodejno izklopi.

Umerjanje razdalje na tekalni stezi

Za natančnejše meritve razdalje pri teku na tekalni stezi lahko umerite razdaljo na tekalni stezi, ko na njej pretečete vsaj 1,5 km (1 mi). Pri uporabi različnih tekalnih stez lahko ročno umerite razdaljo na vsaki tekalni stezi ali po vsakem teku.

Zaženite dejavnost na tekalni stezi (Začetek dejavnosti,

stran 2) in na tekalni stezi pretecite vsaj 1,5 km (1 mi).

Ko končate s tekom, izberite STOP.

Izberite možnost:

• Če razdaljo na tekalni stezi umerjate prvič, izberite Shrani.

Naprava vas pozove k dokončanju umerjanja tekalne steze.

• Če želite razdaljo na tekalni stezi umeriti ročno po

opravljenem prvem umerjanju, izberite Umeri in shrani > Da.

Na zaslonu tekalne steze si oglejte opravljeno razdaljo in jo

vnesite v napravo.

Osebni rekordi

Ob zaključku dejavnosti naprava prikaže nove osebne rekorde, če ste jih dosegli med dejavnostjo. Osebni rekordi vsebujejo najhitrejši čas več običajnih razdalj na tekmah in najdaljši tek ali vožnjo.

Ogled osebnih rekordov

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Rekordi.

Izberite šport.

Izberite rekord.

Izberite Ogled zapisa.

Obnovitev osebnega rekorda

Vsak osebni rekord lahko povrnete v takega, ki je bil zabeležen prej.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Rekordi.

Izberite šport.

Izberite rekord, ki ga želite povrniti.

Izberite Nazaj > Da.

OPOMBA: s tem ne izbrišete shranjenih dejavnosti.

Brisanje osebnega rekorda

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Rekordi.

Izberite šport.

Izberite rekord, ki ga želite izbrisati.

Izberite Počisti zapis > Da.

OPOMBA: s tem ne izbrišete shranjenih dejavnosti.

Brisanje vseh osebnih rekordov

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Rekordi.

Izberite šport.

Izberite Počisti vse zapise > Da.

Izbrišejo se le rekordi tega športa.

OPOMBA: s tem ne izbrišete shranjenih dejavnosti.

Merjenje aktivnosti

Funkcija merjenja aktivnosti beleži dnevno število korakov, opravljeno razdaljo, minute intenzivnosti, porabljene kalorije in statistične podatke o spanju za vsak dan beleženja. Porabljene kalorije vključujejo osnovno presnovo in kalorije dejavnosti.

Število korakov, ki jih naredite čez dan, je prikazano v pripomočku za korake. Število korakov se redno posodablja.

Za več informacij o natančnosti merjenja aktivnosti in parametrov telesne pripravljenosti obiščite garmin.com

/ataccuracy.

Samodejni cilj

Naprava samodejno ustvari dnevni cilj korakov glede na vaše prejšnje ravni aktivnosti. Med dnevnim gibanjem bo naprava

prikazovala vaš napredek do dnevnega cilja .

Če se odločite, da ne boste uporabljali funkcije samodejnega cilja, lahko v računu Garmin Connect nastavite prilagojen cilj korakov.

Uporaba opozorila za gibanje

Daljša obdobja sedenja lahko sprožijo neželene spremembe metaboličnega stanja. Opozorilo za gibanje vas opominja, da se morate gibati. Po eni uri neaktivnosti se prikažeta napis Premaknite se! in rdeča vrstica. Po vsakih 15 minutah neaktivnosti se prikažejo dodatni deli. Če so vklopljeni zvoki, naprava tudi zapiska ali vibrira (Nastavitev zvokov naprave,

stran 15).

Pojdite na kratek sprehod (vsaj nekaj minut) za ponastavitev opozorila za gibanje.

Vklop opozorila o gibanju

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Merjenje aktivn. > Opozorilo o premiku >

Vklop.

Dogodki Garmin Move IQ

Funkcija Move IQ samodejno zazna vzorce dejavnosti, kot so hoj, tek, kolesarjenje, plavanje in vadba na eliptičnem trenažerju, ki trajajo vsaj 10 minut. Vrsto in trajanje dogodka si lahko ogledate na časovnici Garmin Connect, dogodki pa se ne prikažejo na seznamu dejavnosti, posnetkih ali v viru novic. Za več podrobnosti in večjo natančnost lahko v napravi beležite dejavnost z merjenjem časa.

Minute intenzivnosti

Organizacije, kot je Svetovna zdravstvena organizacija, za izboljšanje zdravja priporočajo, da na teden opravite najmanj 150 minut zmerne dejavnosti, kot je hitra hoja, ali 75 minut živahne dejavnosti, kot je tek.

Naprava spremlja intenzivnost dejavnosti in meri čas, ki ga porabite za dejavnosti z zmerno do živahno intenzivnostjo (za količinsko opredelitev živahne intenzivnosti so potrebni podatki o srčnem utripu). Tedenski cilj za minute intenzivnosti si lahko prizadevate doseči z dejavnostmi z zmerno do živahno intenzivnostjo, ki sklenjeno trajajo vsaj 10 minut. Naprava sešteje minute zmerne dejavnosti in minute živahne dejavnosti. Skupno število minut živahne intenzivnosti se pri seštevanju podvoji.

™

4 Merjenje aktivnosti

Page 9

Zbiranje minut intenzivnosti

Naprava Forerunner izračuna minute intenzivnosti tako, da podatke o vašem srčnem utripu primerja z vašim povprečnim srčnim utripom v mirovanju. Če je merjenje srčnega utripa izklopljeno, naprava izračuna minute zmerne intenzivnosti tako, da analizira število korakov na minuto.

• Za najnatančnejši izračun minut intenzivnosti začnite dejavnost z merjenjem časa.

• Z zmerno ali živahno intenzivnostjo neprekinjeno vadite vsaj 10 minut.

• Za najnatančnejše podatke o srčnem utripu med mirovanjem napravo nosite podnevi in ponoči.

Spremljanje spanja

Ko spite, naprava samodejno zazna spanje in spremlja vaše premikanje v času, ko običajno spite. Običajne ure spanja lahko nastavite v uporabniških nastavitvah v računu Garmin Connect. Statistika spanja obsega skupno število ur spanja, ravni spanja in premikanje med spanjem. Statistiko spanja si lahko ogledate v svojem računu Garmin Connect.

OPOMBA: dremeži se ne dodajo v statistične podatke o spanju. Način Ne moti lahko uporabite za izklop obvestil in opozoril, ne pa tudi za izklop alarmov (Uporaba načina Ne moti, stran 5).

Uporaba samodejnega spremljanja spanja

Napravo nosite med spanjem.

Podatke sledenja spanju prenesite na spletno mesto Garmin

Connect (Garmin Connect, stran 11). Statistiko spanja si lahko ogledate v svojem računu Garmin

Connect.

Uporaba načina Ne moti

Način Ne moti lahko uporabite za izklop osvetlitve zaslona, zvočnih opozoril in opozoril z vibriranjem. Ta način lahko na primer uporabite med spanjem ali ogledom filma.

OPOMBA: običajne ure spanja lahko nastavite v uporabniških nastavitvah v računu Garmin Connect. Za samodejni vklop načina Ne moti v času, ko običajno spite, lahko v sistemskih nastavitvah omogočite možnost Čas spanja (Nastavitve sistema,

stran 14).

Pridržite tipko LIGHT.

Izberite Ne moti.

Pametne funkcije

Povezane funkcije Bluetooth

Naprava Forerunner ima več povezanih funkcij Bluetooth, ki jih lahko s programom Garmin Connect uporabljate z združljivim pametnim telefonom.

Prenosi dejavnosti: samodejno pošlje vašo dejavnost v

program Garmin Connect, takoj ko končate beleženje dejavnosti.

Zvočni pozivi: omogoča, da program Garmin Connect med

tekom ali drugo dejavnostjo v pametnem telefonu predvaja obvestila o stanju, kot so vmesni časi in drugi podatki.

Poišči moj telefon: poišče izgubljeni pametni telefon, ki je

združen z vašo napravo Forerunner in je trenutno v dosegu.

Poišči mojo uro: poišče izgubljeno napravo Forerunner, ki je

združena z vašim pametnim telefonom in je trenutno v dosegu.

Upravljanje glasbe: omogoča upravljanje predvajalnika glasbe

v pametnem telefonu.

Obvestila telefona: v napravi Forerunner prikazuje obvestila

telefona in sporočila.

Funkcije za varnost in sledenje: omogoča, da pošiljate

sporočila in opozorila prijateljem in družini, ter zahtevate pomoč pri stikih v sili, ki so nastavljeni v programu Garmin Connect. Za več informacij glejte Funkcije za varnost in

sledenje, stran 7.

Objavljanje v družabnih omrežjih: omogoča vam objavljanje

posodobitev na spletnem mestu družabnega omrežja, ko dejavnost prenesete v program Garmin Connect.

Posodobitve programske opreme: omogoča posodobitev

programske opreme naprave.

Posodobitve vremenskih informacij: v napravo pošilja

vremenske razmere in obvestila v realnem času.

Prenos vadb: omogoča, da v programu Garmin Connect

poiščete vadbe in jih brezžično pošljete v napravo.

Ročna sinhronizacija podatkov s programom Garmin Connect

Pridržite tipko LIGHT za ogled menija upravljalnih elementov.

Izberite .

Pripomočki

V napravo so prednaloženi pripomočki, ki omogočajo hiter prikaz informacij. Nekateri pripomočki potrebujejo povezavo Bluetooth z združljivim pametnim telefonom.

V skladu s privzetimi nastavitvami nekateri pripomočki niso vidni. Na kolo pripomočkov jih lahko dodate ročno (Prilagajanje kolesa

pripomočkov, stran 13).

Body Battery™: pri celodnevnem nošenju prikaže trenutno

raven Body Battery in grafikon ravni za zadnjih nekaj ur.

Koledar: prikaže prihodnje sestanke na koledarju pametnega

telefona.

Kalorije: prikaže informacije o kalorijah za tekoči dan. Trener Garmin: prikaže razporejene vadbe, ko izberete načrt

vadbe trenerja Garmin v svojem računu Garmin Connect.

Statistični podatki o zdravju: prikaže dinamični povzetek

trenutnih statističnih podatkov o zdravju. Meritve vključujejo srčni utrip, raven energije Body Battery, stres in še več.

Srčni utrip: prikaže trenutni srčni utrip s številom utripov na

minuto in grafikon povprečnega srčnega utripa v mirovanju.

Zgodovina: prikaže zgodovino dejavnosti in grafikon

zabeleženih dejavnosti.

Minute intenzivnosti: spremlja čas, ki ga porabite za zmerne

do živahne dejavnosti, tedenski cilj za minute intenzivnosti in napredek pri doseganju cilja.

Zadnji tek: prikaže kratek povzetek zadnjega zabeleženega

teka.

Upravljanje glasbe: upravljanje predvajalnika glasbe v

pametnem telefonu.

Moj dan: prikaže dinamični povzetek dejavnosti za tekoči dan.

Parametri vključujejo dejavnosti z merjenjem časa, minute intenzivnosti, korake, porabljene kalorije in druge meritve.

Obvestila: opozarjajo vas na dohodne klice, besedilna

sporočila, nove objave na družabnih omrežjih in druge informacije v skladu z nastavitvami obvestil v pametnem telefonu.

Koraki: beleži dnevno število korakov, cilj korakov in podatke za

pretekle dni.

Stres: prikaže trenutno raven stresa in grafikon ravni stresa.

Opravite lahko dihalno dejavnost, ki vam pomaga, da se sprostite.

Vreme: prikaže trenutno temperaturo in vremensko napoved.

Pametne funkcije 5

Page 10

Prikaz pripomočkov

V napravo so prednaloženi pripomočki, ki omogočajo hiter prikaz informacij. Nekateri pripomočki potrebujejo povezavo Bluetooth z združljivim pametnim telefonom.

• V videzu ure izberite UP ali DOWN za ogled pripomočkov. Pripomočki, ki so na voljo, vključujejo merjenje srčnega utripa

in merjenje aktivnosti.

• Za ogled dodatnih možnosti in funkcij pripomočka izberite START.

O pripomočku Moj dan

Pripomoček Moj dan je dnevni posnetek vaše aktivnosti. To je dinamičen povzetek, ki se posodablja čez ves dan. Meritve vključujejo zadnji zabeleženi šport, minute intenzivnosti v tednu, korake, porabljene kalorije in druge meritve. Če si želite ogledati dodatne meritve, lahko izberete START.

Pripomoček za statistične podatke o zdravju

Pripomoček za Statistični podatki o zdravju pregledno prikaže vaše podatke o zdravju. To je dinamičen povzetek, ki se posodablja čez ves dan. Parametri vključujejo srčni utrip, raven stresa in raven energije Body Battery. Če si želite ogledati dodatne parametre, lahko izberete START.

Ogled pripomočka za vreme

Pripomoček za vreme potrebuje povezavo Bluetooth z združljivim pametnim telefonom.

V videzu ure izberite UP ali DOWN za ogled pripomočka za

vreme. Izberite START za ogled urnih podatkov o vremenu.

Izberite DOWN za ogled dnevnih podatkov o vremenu.

Iskanje izgubljene mobilne naprave

S to funkcijo lahko poiščete izgubljeno mobilno napravo, ki je združena z brezžično tehnologijo Bluetooth in je trenutno v dosegu.

Pridržite tipko LIGHT za ogled menija upravljalnih elementov.

Izberite .

Naprava Forerunner začne iskati združeno mobilno napravo. Mobilna naprava se oglasi z zvočnim opozorilom, na zaslonu naprave Forerunner pa se prikaže moč signala Bluetooth. Ko se približujete mobilni napravi, se moč signala Bluetooth povečuje.

Za prekinitev iskanja izberite tipko BACK.

Upravljanje predvajanja glasbe v povezanem pametnem telefonu

V pametnem telefonu zaženite predvajanje skladbe ali

seznama predvajanja. Na katerem koli zaslonu pridržite tipko DOWN, da odprete

upravljalne elemente za glasbo. Izberite možnost:

• Če želite predvajati in začasno ustaviti trenutno skladbo,

izberite .

• Če želite preskočiti na naslednjo skladbo, izberite .

• Če želite odpreti dodatne elemente za upravljanje glasbe,

kot sta glasnost in prejšnja skladba, izberite .

Omogočanje obvestil Bluetooth

Preden lahko omogočite obvestila, morate napravo Forerunner združiti z združljivo mobilno napravo (Združevanje pametnega

telefona z napravo, stran 1).

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Telefon > Obvestila > Stanje > Vklop.

Izberite Med dejavnostjo.

Izberite nastavitev obvestil.

Izberite nastavitev zvoka.

Izberite Ne med dejavnostjo.

Izberite nastavitev obvestil.

Izberite nastavitev zvoka.

Ogled obvestil

Za ogled pripomočka za obvestila v videzu ure izberite UP ali

DOWN. Izberite START.

Izberite obvestilo.

Izberite DOWN za več možnosti.

Če se želite vrniti na prejšnji zaslon, izberite BACK.

Upravljanje obvestil

Z združljivim pametnim telefonom lahko upravljate obvestila, ki se prikažejo v napravi Forerunner.

Izberite možnost:

• Če uporabljate napravo iPhone®, v nastavitvah obvestil sistema iOS® izberite elemente, ki se prikažejo v napravi.

• Če uporabljate pametni telefon Android™, v programu Garmin Connect izberite Nastavitve > Pametna

obvestila.

Izklop povezave s pametnim telefonom Bluetooth

Pridržite tipko LIGHT za ogled menija upravljalnih elementov.

Izberite za izklop povezave s pametnim telefonom

Bluetooth v napravi Forerunner. Za več informacij o izklopu brezžične tehnologije Bluetooth v

mobilni napravi si oglejte njen priročnik za uporabo.

Vklop in izklop opozoril o povezavi z pametnim telefonom

Napravo Forerunner lahko nastavite tako, da vas opozori, ko združeni pametni telefon vzpostavi in prekine povezavo s tehnologijo Bluetooth.

OPOMBA: opozorila o povezavi s pametnim telefonom so privzeto izklopljena.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Telefon > Povezana opozorila > Vklop.

Sinhronizacija dejavnosti

Dejavnosti iz drugih naprav Garmin lahko sinhronizirate z napravo Forerunner v računu Garmin Connect. Tako lahko vaša naprava natančneje prikaže stanje vadbe in telesne pripravljenosti. Na primer, z napravo Edge® lahko zabeležite vožnjo, podrobnosti dejavnosti pa si ogledate v napravi Forerunner.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Profil uporabnika > TrueUp za fiziološke

podatke.

Ko sinhronizirate napravo s pametnim telefonom, se nedavne dejavnosti iz drugih naprav Garmin prikažejo v napravi Forerunner.

Predvajanje zvočnih pozivov med dejavnostjo

Preden lahko nastavite zvočne pozive, morate pametni telefon s programom Garmin Connect združiti z napravo Forerunner.

Program Garmin Connect lahko nastavite tako, da med tekom ali drugo dejavnostjo v pametnem telefonu predvaja motivacijska obvestila o stanju in opozorila za vadbo. Med predvajanjem zvočnega poziva program Garmin Connect utiša primarni zvok pametnega telefona, da lahko telefon predvaja

6 Pametne funkcije

Page 11

obvestilo. Ravni glasnosti lahko prilagodite v programu Garmin Connect.

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Naprave Garmin.

Izberite svojo napravo.

Izberite Možnosti dejavnosti > Zvočni pozivi.

Izberite možnost.

Funkcije za varnost in sledenje

POZOR

Zaznavanje dogodkov in pomoč sta dodatni funkciji, na kateri se ne smete zanesti kot na glavni način za priklic pomoči v sili. Program Garmin Connect ne stopi v stik z službami za ukrepanje v sili v vašem imenu.

Naprava Forerunner je opremljena s funkcijami za varnost in sledenje, ki jih je treba nastaviti s programom Garmin Connect.

OBVESTILO

Če želite uporabljati te funkcije, potrebujete povezavo s programom Garmin Connect prek tehnologije Bluetooth. Stike v sili lahko vnesete v računu Garmin Connect.

Za več informacij o zaznavanju dogodkov in pomoči obiščite spletni naslov garmin.com/safety.

Pomoč: omogoča pošiljanje samodejnega sporočila z vašim

imenom, povezavo funkcije LiveTrack in lokacijo GPS vašim stikom v sili.

Zaznavanje dogodkov: ko naprava Forerunner zazna dogodek

med dejavnostjo hoje, teka ali kolesarjenja na prostem, pošlje samodejno sporočilo, povezavo funkcije LiveTrack in lokacijo GPS vašim stikom v sili.

LiveTrack: prijatelji in družina lahko v realnem času spremljajo

vaše tekme in treninge. Po e-pošti ali v družabnih omrežjih lahko povabite sledilce, naj si na strani za sledenje storitve Garmin Connect v živo ogledajo vaše podatke.

Live Event Sharing: omogoča pošiljanje sporočil prijateljem in

družinskim članom med dogodkom z opisom dogajanja v realnem času.

OPOMBA: ta funkcija je na voljo samo, če je naprava povezana s pametnim telefonom Android.

Dodajanje stikov v sili

Telefonske številke stikov v sili se uporabljajo za funkciji zaznavanja dogodkov in pomoči.

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Varnost in sledenje > Zaznavanje dogodkov in

pomoč > Dodaj stik v sili.

Sledite navodilom na zaslonu.

Vklop in izklop zaznavanja dogodkov

V videzu ure pridržite UP.

Izberite > Varnost > Zaznavanje dogodkov.

Izberite dejavnost.

OPOMBA: zaznavanje dogodkov je na voljo samo za hojo,

tek in kolesarjenje na prostem.

Ko naprava Forerunner z omogočenim GPS zazna dogodek, lahko program Garmin Connect vašim stikom v sili pošlje samodejno besedilno in e-poštno sporočilo z vašim imenom in lokacijo GPS. Prikaže se sporočilo, da bodo vaši stiki obveščeni po preteku 30 sekund. Če želite preklicati sporočilo, lahko izberete Prekliči, preden se konča odštevanje.

Prošnja za pomoč

Preden lahko zahtevate pomoč, morate nastaviti stike v sili (Dodajanje stikov v sili, stran 7).

Pridržite tipko LIGHT.

Ko naprava trikrat zavibrira, spustite tipko, da aktivirate

funkcijo pomoči. Prikaže se zaslon za odštevanje. NAMIG: če želite preklicati sporočilo, lahko izberete Prekliči,

preden se konča odštevanje.

Funkcije za srčni utrip

Naprava Forerunner je opremljena z merilnikom srčnega utripa na zapestju, prav tako pa je združljiva s prsnimi merilniki srčnega utripa ANT+®. Podatke merilnika srčnega utripa na zapestju si lahko ogledate v pripomočku za srčni utrip. Kadar so na voljo podatki tako iz merilnika srčnega utripa na zapestju kot iz merilnika srčnega utripa ANT+, naprava uporabi podatke iz merilnika srčnega utripa ANT+.

Merilnik srčnega utripa na zapestju

Nošenje naprave

• Napravo nosite nad zapestno kostjo.

OPOMBA: naprava se mora tesno in hkrati udobno prilegati. Če želite, da so izmerjene vrednosti srčnega utripa natančnejše, se naprava med tekom ali vadbo ne sme premikati.

OPOMBA: optični senzor je na spodnji strani naprave.

• Za več informacij o merilniku srčnega utripa na zapestju si oglejte Namigi za nepravilne podatke o srčnem utripu,

stran 7.

• Za več informacij o natančnosti obiščite garmin.com

/ataccuracy.

Namigi za nepravilne podatke o srčnem utripu

Če so podatki o srčnem utripu nepravilni ali se ne prikažejo, poskusite s temi namigi.

• Preden si nadenete napravo, si umijte in osušite roko.

• Pod napravo se ne namažite s kremo za sončenje, losjonom ali sredstvom proti mrčesu.

• Ne opraskajte merilnika srčnega utripa na spodnji strani naprave.

• Napravo nosite nad zapestno kostjo. Naprava se mora tesno in hkrati udobno prilegati.

• Ogrevajte se 5 do 10 minut in si izmerite srčni utrip, preden začnete z dejavnostjo.

OPOMBA: v hladnem okolju se ogrejte v zaprtih prostorih.

• Po vsaki vadbi napravo sperite s sladko vodo.

Ogled pripomočka za srčni utrip

Pripomoček prikaže trenutni srčni utrip s številom utripov na minuto (bpm) in grafikon srčnega utripa za zadnje 4 ure.

Če si želite ogledati pripomoček za srčni utrip, v videzu ure

izberite tipko UP ali DOWN. OPOMBA: morda boste morali pripomoček dodati na kolo

pripomočkov (Prilagajanje kolesa pripomočkov, stran 13). Če si želite ogledati povprečne vrednosti srčnega utripa v

mirovanju za zadnjih 7 dni, izberite tipko START.

Funkcije za srčni utrip 7

Page 12

Oddajanje podatkov o srčnem utripu v naprave Garmin

Podatke o srčnem utripu iz naprave Forerunner lahko oddajate in jih prikazujete v združenih napravah Garmin.

OPOMBA: oddajanje podatkov o srčnem utripu skrajša trajanje baterije.

V pripomočku za srčni utrip držite tipko UP.

Izberite Možnosti > Oddajanje srčnega utripa.

Naprava Forerunner začne oddajati podatke o srčnem utripu in prikaže se .

OPOMBA: med oddajanjem podatkov o srčnem utripu v pripomočku za srčni utrip si lahko ogledate le pripomoček za srčni utrip.

Združite napravo Forerunner z združljivo napravo Garmin

ANT+. OPOMBA: navodila za združevanje naprav se razlikujejo za

vsako združljivo napravo Garmin. Oglejte si priročnik za uporabo.

NAMIG: če želite prenehati oddajati podatke o srčnem utripu, izberite katero koli tipko, nato pa izberite Da.

Oddajanje podatkov o srčnem utripu med dejavnostjo

Napravo Forerunner lahko nastavite tako, da samodejno oddaja podatke o srčnem utripu, ko začnete dejavnost. Podatke o srčnem utripu lahko na primer oddajate v napravo Edge med kolesarjenjem ali športno kamero VIRB® med dejavnostjo.

OPOMBA: oddajanje podatkov o srčnem utripu skrajša trajanje baterije.

V pripomočku za srčni utrip držite tipko UP.

Izberite Možnosti > Oddajanje med dejavnostjo.

Začnite dejavnost (Začetek dejavnosti, stran 2).

Naprava Forerunner začne oddajati podatke o srčnem utripu v ozadju.

OPOMBA: oddajanje podatkov o srčnem utripu med dejavnostjo v napravi ni prikazano.

Po potrebi združite napravo Forerunner z združljivo napravo

Garmin ANT+. OPOMBA: navodila za združevanje naprav se razlikujejo za

vsako združljivo napravo Garmin. Oglejte si priročnik za uporabo.

NAMIG: če želite ustaviti oddajanje podatkov o srčnem utripu, ustavite dejavnost.

Nastavitev opozorila o nenormalnem srčnem utripu

POZOR

Ta funkcija vas opozori samo, če je vaš srčni utrip po obdobju nedejavnosti višji ali nižji od določenega števila utripov na minuto, ki ga nastavite sami. Ta funkcija vas ne opozori na morebitna stanja srca in ni namenjena zdravljenju ali diagnozi zdravstvenega stanja ali bolezni. Pri vseh težavah s srcem vedno upoštevajte navodila svojega zdravnika.

Nastavite lahko vrednost praga srčnega utripa.

V pripomočku za srčni utrip držite tipko UP.

Izberite Možnosti > Opozorila o nenormalnem srčnem

utripu. Izberite Opozorilo o visoki vrednosti ali Opozorilo o nizki

vrednosti.

Nastavite vrednost praga srčnega utripa.

Vsakič, ko je vaš srčni utrip višji ali nižjo od vrednosti praga, se prikaže sporočilo in naprava vibrira.

Izklop merilnika srčnega utripa na zapestju

Merilnik srčnega utripa na zapestju je privzeto nastavljen na Samodejno. Naprava samodejno uporablja merilnik srčnega utripa na zapestju, razen če jo združite z merilnikom srčnega utripa ANT+.

V pripomočku za srčni utrip pridržite UP.

Izberite Možnosti > Stanje > Izklopljeno.

O območjih srčnega utripa

Številni športniki uporabljajo območja srčnega utripa za merjenje in povečanje kardiovaskularne moči in izboljšanje pripravljenosti. Območje srčnega utripa je nastavljen obseg srčnih utripov na minuto. Pet splošno sprejetih območij srčnega utripa je oštevilčenih z od 1 do 5 glede na naraščajočo intenzivnost. Na splošno so območja srčnega utripa izmerjena na osnovi odstotkov vašega najvišjega srčnega utripa.

Cilji pripravljenosti

Poznavanje svojih območij srčnega utripa vam lahko pomaga pri merjenju in izboljšanju pripravljenosti z razumevanjem in uporabo teh načel.

• srčni utrip je dobro merilo intenzivnosti vadbe;

• z vadbo v določenih območjih srčnega utripa lahko izboljšate kardiovaskularno zmogljivost in moč;

Če poznate svoj najvišji srčni utrip, lahko s preglednico (Izračuni

območij srčnega utripa, stran 9) ugotovite, katero območje

srčnega utripa je najboljše za vaše cilje pripravljenosti. Če ne poznate svojega najvišjega srčnega utripa, uporabite

enega od izračunov, ki so na voljo na internetu. Nekatere telovadnice in športni centri nudijo teste za merjenje najvišjega srčnega utripa. Privzeti najvišji srčni utrip je 220 minus vaša starost.

Samodejno nastavljanje območij srčnega utripa

Privzete nastavitve omogočajo, da naprava zazna najvišji srčni utrip in nastavi območja srčnega utripa kot odstotek najvišjega srčnega utripa.

• Preverite, ali so nastavitve uporabniškega profila točne (Nastavitev uporabniškega profila, stran 12).

• Pogosto tecite z zapestnim ali prsnim merilnikom srčnega utripa.

• Oglejte si trende srčnega utripa v računu Garmin Connect.

Nastavitev najvišjega srčnega utripa

Za določanje vašega najvišjega in privzetih območij srčnega utripa uporablja naprava informacije uporabniškega profila iz začetne nastavitve. Privzeti najvišji srčni utrip je 220 minus vaša starost. Za najnatančnejše podatke o porabi kalorij med vašo dejavnostjo nastavite najvišji srčni utrip (če je znan).

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Profil uporabnika > Najvišji SU.

Vnesite najvišji srčni utrip.

Prilagajanje območij srčnega utripa in najvišjega srčnega utripa

Območja srčnega utripa lahko prilagodite svojim ciljem vadbe. Za določanje vašega najvišjega in privzetih območij srčnega utripa uporablja naprava informacije uporabniškega profila iz začetne nastavitve. Privzeti najvišji srčni utrip je 220 minus vaša

8 Funkcije za srčni utrip

Page 13

starost. Za najnatančnejše podatke o porabi kalorij med vašo dejavnostjo nastavite najvišji srčni utrip (če je znan).

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Naprave Garmin.

Izberite svojo napravo.

Izberite Uporabniške nastavitve > Območja srčnega

utripa > Območja za tek.

Vnesite vrednosti srčnega utripa za posamezno območje.

Vnesite najvišji srčni utrip.

Izberite Shrani.

Izračuni območij srčnega utripa

Območje % najvišjega

srčnega utripa

1 50–60 % Sproščen, lahek

2 60–70 % Udoben tempo,

3 70–80 % Zmeren tempo,

4 80–90 % Hiter tempo,

5 90–100 % Šprinterski tempo,

Zaznan napor Prednosti

tempo, ritmično dihanje

rahlo poglobljeno dihanje, pogovor je mogoč

vodenje pogovora je teže

nekoliko neudobno, silovito dihanje

dolgotrajno nevzdržen, oteženo dihanje

Aerobna vadba začetne ravni, zmanjšuje stres

Osnovna kardiovaskularna vadba, dober tempo okrevanja

Izboljšana aerobna vzdržljivost, optimalna kardiovaskularna vadba

Izboljšana anaerobna vzdržljivost in prag, izboljšana hitrost

Anaerobna in mišična vzdržljivost, povečana moč

Pridobivanje ocene najvišjega VO2 za tek

Za to funkcijo je potreben merilnik srčnega utripa na zapestju ali združljiv prsni merilnik srčnega utripa. Če uporabljate prsni merilnik srčnega utripa, si ga morate nadeti in ga združiti z napravo (Združevanje s senzorji ANT+, stran 11).

Za najbolj natančno oceno nastavite profil uporabnika (Nastavitev uporabniškega profila, stran 12) in najvišji srčni utrip (Nastavitev najvišjega srčnega utripa, stran 8). Ocene bodo najprej videti nenatančne. Naprava potrebuje nekaj tekov, da spozna vaše sposobnosti.

Vsaj deset minut tecite zunaj.

Po teku izberite Shrani.

Prikaže se obvestilo z vašo prvo oceno najvišjega VO2, ki se nato znova prikaže vsakokrat, ko se vaš najvišji VO2 poveča.

Približne ocene najvišjega VO2

Najvišji VO2 je največja prostornina kisika (v mililitrih), ki jo lahko pri najvišji obremenitvi porabite na minuto na kilogram teže. Preprosto povedano je najvišji VO2 odraz vaše telesne pripravljenosti in bi se moral povišati, ko izboljšujete svojo pripravljenost. Naprava Forerunner za prikazovanje ocene najvišjega VO2 potrebuje merilnik srčnega utripa na zapestju ali združljiv prsni merilnik srčnega utripa.

V napravi je vaša ocena najvišjega VO2 prikazana s številko, opisom in položajem na barvnem merilniku. V računu Garmin Connect si lahko ogledate več podrobnosti o oceni najvišjega VO2, vključno s starostjo vašega telesa. Starost telesa vam pove, kakšna je vaša telesna pripravljenost v primerjavi z osebo istega spola in različne starosti. Starost telesa se lahko z redno vadbo sčasoma zniža.

Vijolično Izjemno Modro Odlično Zeleno Dobro Rumena Zmerno Rdeča Slabo

Podatke o najvišjem VO2 zagotavlja FirstBeat. Analiza najvišjega VO2 je posredovana z dovoljenjem inštituta The Cooper Institute®. Za več informacij si oglejte dodatek (Standardne ocene za najvišji VO2, stran 18) in obiščite

www.CooperInstitute.org.

Čas regeneracije

Napravo Garmin lahko skupaj z merilnikom srčnega utripa na zapestju ali združljivim prsnim merilnikom srčnega utripa uporabljate za prikaz časa, ki ga še potrebujete, da si popolnoma opomorete in ste pripravljeni za naslednjo naporno vadbo.

OPOMBA: funkcija je na voljo samo v napravi Forerunner 45 Plus.

OPOMBA: priporočeni čas regeneracije temelji na oceni najvišjega VO2 in je lahko sprva netočen. Dokončati morate nekaj dejavnosti, da naprava spozna vašo zmogljivost.

Čas regeneracije se prikaže takoj po dejavnosti. Čas se odšteva do optimalnega trenutka za naslednjo težjo vadbo.

Ogled časa regeneracije

Za najbolj natančno oceno nastavite profil uporabnika (Nastavitev uporabniškega profila, stran 12) in najvišji srčni utrip (Nastavitev najvišjega srčnega utripa, stran 8).

Začnite teči.

Po teku izberite Shrani.

Pojavi se čas regeneracije. Najdaljši čas je 4 dni. OPOMBA: v videzu ure lahko izberete tipko UP ali DOWN za

ogled zmogljivostnega pripomočka, nato pa izberete tipko START za pomik po meritvah zmogljivosti in ogled časa regeneracije.

Ogled predvidenih časov tekem

OPOMBA: funkcija je na voljo samo v napravi Forerunner 45

Plus. Za najbolj natančno oceno nastavite profil uporabnika

(Nastavitev uporabniškega profila, stran 12) in najvišji srčni utrip (Nastavitev najvišjega srčnega utripa, stran 8).

Naprava na podlagi ocene najvišjega VO2 (Približne ocene

najvišjega VO2, stran 9) in zgodovine vadbe izračuna ciljni čas

tekmovanja. Naprava analizira podatke o vadbi za več tednov, da natančneje oceni čas tekmovanja.

NAMIG: če imate več kot eno napravo Garmin, lahko omogočite funkcijo TrueUp™ za fiziološke podatke, s katero lahko naprava sinhronizira dejavnosti, zgodovino in podatke drugih naprav (Sinhronizacija dejavnosti, stran 6).

V videzu ure izberite UP ali DOWN za ogled pripomočka za

zmogljivost. Za pomikanje med meritvami zmogljivosti izberite START.

Funkcije za srčni utrip 9

Page 14

Predvideni časi tekem so prikazani za razdalji 5 in 10 km ter polmaraton in maraton.

OPOMBA: ocene bodo najprej videti nenatančne. Naprava potrebuje nekaj tekov, da spozna vaše sposobnosti.

Spremenljivost srčnega utripa in raven stresa

Raven stresa je rezultat triminutnega testa, med katerim stojite pri miru, naprava Forerunner pa analizira spremenljivost srčnega utripa za določitev vaše splošne obremenitve. Vadba, spanje, prehrana in vsakodnevni stres vplivajo na to, koliko zmore tekač. Raven stresa se meri v območju od 1 do 100, pri čemer 1 pomeni zelo majhno obremenitev, 100 pa pomeni zelo veliko obremenitev. Če veste, kakšna je raven stresa, se lažje odločite, ali je vaše telo pripravljeno za naporen vadbeni tek ali za jogo.

Uporaba pripomočka za raven stresa

Pripomoček za raven stresa prikazuje trenutno raven stresa in grafikon ravni stresa za zadnjih nekaj ur. Poleg tega vas lahko vodi po dihalni dejavnosti, ki vam pomaga, da se sprostite.

Ko sedite ali niste aktivni, izberite tipko UP ali DOWN, da

prikažete pripomoček za raven stresa. Izberite START.

• Če je raven stresa v nizkem ali srednjem območju, se prikaže grafikon, na katerem je prikazana raven stresa za zadnje štiri ure.

NAMIG: če želite v grafikonu začeti dejavnost sproščanja, izberite DOWN > START, nato pa vnesite trajanje v minutah.

• Če je raven stresa v visokem območju, se prikaže sporočilo s pozivom, da začnite dejavnost sproščanja.

Izberite možnost:

• Oglejte si grafikon ravni stresa. OPOMBA: modri stolpci označujejo obdobja mirovanja.

Rumeni stolpci označujejo obdobja stresa. Sivi stolpci označujejo obdobja, ko ste bili preveč aktivni, da bi bilo mogoče določiti raven stresa.

• Če želite začeti dejavnost sproščanja, izberite Da in vnesite trajanje v minutah.

• Če želite izpustiti dejavnost sproščanja, izberite Ne in si oglejte grafikon ravni stresa.

Body Battery

Naprava analizira spremenljivost srčnega utripa, raven stresa, kakovost spanja in podatke o dejavnosti, da bi ugotovila splošne raven vaše energije Body Battery. Tako kot števec za gorivo pri avtomobilih tudi ta naprava prikazuje količino vaših razpoložljivih zalog energije. Raven energije Body Battery se meri v območju od 0 do 100, pri čemer od 0 do 25 označuje nizko zalogo energije, od 26 do 50 srednjo zalogo energije, od 51 do 75 visoko zalogo energije, od 76 do 100 pa zelo visoko zalogo energije.

Napravo lahko sinhronizirate z računom Garmin Connect, da si ogledate najnovejšo raven svoje energije Body Battery, dolgoročne trende in dodatne podrobnosti (Namigi za izboljšane

podatke o energiji Body Battery, stran 10).

Prikaz pripomočka Body Battery

Pripomoček Body Battery prikaže trenutno raven Body Battery in grafikon ravni Body Battery za zadnjih nekaj ur.

Za ogled pripomočka Body Battery izberite tipko UP ali

DOWN. OPOMBA: morda boste morali pripomoček dodati na kolo

pripomočkov (Prilagajanje kolesa pripomočkov, stran 13).

Za ogled združenega grafikona ravni energije Body Battery in

ravni stresa izberite START. Modri stolpci označujejo obdobja mirovanja. Oranžni stolpci

označujejo obdobja stresa. Sivi stolpci označujejo obdobja, ko ste bili preveč aktivni, da bi bilo mogoče določiti vašo raven stresa.

Za ogled podatkov o energiji Body Battery od polnoči izberite

DOWN.

Namigi za izboljšane podatke o energiji Body Battery

• Raven vaše energije Body Battery se posodobi, ko napravo sinhronizirate s svojim računom Garmin Connect.

• Za točnejše rezultate napravo nosite med spanjem.

• Napolnite se z energijo Body Battery s počitkom in dobrim spancem.

• Naporna dejavnost, veliko stresa in slab spanec lahko povzročijo, da se energija Body Battery izčrpa.

• Vnos hrane in poživil, kot je kofein, na energijo Body Battery nimajo neposrednega vpliva.

Zgodovina

Zgodovina vključuje čas, razdaljo, kalorije, povprečen tempo ali hitrost, podatke o krogu in informacije izbirnega senzorja.

OPOMBA: ko je pomnilnik naprave poln, se najstarejši podatki prepišejo.

Ogled zgodovine

V zgodovini so prejšnje dejavnosti, ki ste jih shranili v napravo. Naprava ima pripomoček za zgodovino, s katerim lahko hitro

dostopate do podatkov o dejavnostih (Prilagajanje kolesa

pripomočkov, stran 13).

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina.

Izberite Ta teden ali Prejšnji tedni.

Izberite dejavnost.

10 Zgodovina

Page 15

Če si želite ogledati dodatne podrobnosti o dejavnosti,

izberite tipko DOWN.

Brisanje zgodovine

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Možnosti.

Izberite možnost:

• Izberite Izbriši vse dejavnosti za brisanje vseh dejavnosti

iz zgodovine.

• Izberite možnost Ponastavi skupne vrednosti za

ponastavitev vseh skupnih vrednosti razdalje in časa.

OPOMBA: s tem ne izbrišete shranjenih dejavnosti.

Ogled vseh podatkovnih vrednosti

Ogledate si lahko nabrane podatke o razdalji in času, shranjene v napravi.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Skupno.

Po potrebi izberite dejavnost.

Izberite možnost za ogled tedenskih ali mesečnih skupnih

vrednosti.

Upravljanje podatkov

OPOMBA: naprava ni združljiva z operacijskimi sistemi

Windows® 95, 98, Me, Windows NT® in Mac® OS 10.3 in starejšimi.

Brisanje datotek

OBVESTILO

Če ne poznate namena datoteka, je ne izbrišite. V pomnilniku naprave so pomembne sistemske datoteke, ki jih ne smete izbrisati.

Odprite pogon Garmin.

Če je treba, odprite mapo ali pogon.

Izberite datoteko.

Na tipkovnici pritisnite tipko Izbriši.

OPOMBA: če uporabljate računalnik Apple®, morate izprazniti

mapo Koš, da popolnoma odstranite datoteke.

Odklop kabla USB

Če je naprava povezana z računalnikom kot izmenljivi pogon, jo morate z računalnika varno odklopiti, da ne pride do izgube podatkov. Če je naprava povezana z računalnikom Windows kot prenosna naprava, je ni treba varno odklopiti.

Storite naslednje:

• Pri računalnikih Windows izberite ikono Varno odstranjevanje strojne opreme v sistemski vrstici in nato

napravo.

• Pri računalnikih Apple izberite napravo, nato pa izberite Datoteka > Izvrzi.

Izključite kabel iz računalnika.

Garmin Connect

S prijatelji se lahko povežete v storitvi Garmin Connect.V storitvi Garmin Connect so na voljo orodja za sledenje, analizo, izmenjavo in spodbujanje drug drugega. Zabeležite dogodke svojega aktivnega življenjskega sloga, vključno s teki, sprehodi, kolesarskimi vožnjami, pohodi in drugimi dejavnostmi. Za prijavo v brezplačen račun obiščite www.garminconnect.com.

Shranjevanje dejavnosti: ko končate in shranite dejavnost z

napravo, lahko to dejavnost prenesete v svoj račun Garmin Connect in jo tam hranite, kolikor časa želite.

Analiza podatkov: ogledate si lahko podrobnejše informacije o

vaši dejavnosti, vključno s časom, razdaljo, nadmorsko višino, srčnim utripom, porabljenimi kalorijami, zračnim pogledom zemljevida, grafikoni tempa in hitrosti ter prilagodljivimi poročili.

Načrtovanje treninga: izberete lahko cilj telesne pripravljenosti

in naložite enega od načrtov vadbe po posameznih dnevih.

Spremljanje napredka: spremljate lahko svoje dnevne korake,

sodelujete v prijateljskem tekmovanju s svojimi povezavami in dosegate svoje cilje.

Objavljanje dejavnosti: povežete se lahko s prijatelji in sledite

dejavnostim eden drugega ali na priljubljena družabna spletna mesta objavljate povezave na svoje dejavnosti.

Upravljanje nastavitev: v računu Garmin Connect lahko

prilagajate nastavitve naprave in uporabnika.

Sinhronizacija podatkov s programom Garmin Connect

Naprava v rednih časovnih presledkih samodejno sinhronizira podatke s programom Garmin Connect. Podatke lahko kadar koli sinhronizirate tudi ročno.

Napravo postavite na razdaljo manj kot 3 m (10 čevljev) od

pametnega telefona. Na katerem koli zaslonu pridržite LIGHT za ogled menija

upravljalnih elementov. Izberite .

Trenutne podatke si lahko ogledate v programu Garmin

Connect.

Uporaba storitve Garmin Connect v računalniku

Program Garmin Express™ poveže napravo z vašim računom Garmin Connect prek računalnika. S programom Garmin Express lahko nalagate podatke o dejavnosti v račun Garmin Connect in pošiljate podatke, kot so vadbe ali načrti vadb, s spletnega mesta Garmin Connect v napravo.

Napravo z računalnikom povežite s kablom USB.

Obiščite www.garmin.com/express.

Prenesite in namestite program Garmin Express.

Odprite program Garmin Express in izberite Add Device.

Sledite navodilom na zaslonu.

Senzorji ANT+

Napravo lahko uporabljate z brezžičnimi senzorji ANT+. Za več informacij o združljivosti in nakupu izbirnih senzorjev obiščite

http://buy.garmin.com.

Združevanje s senzorji ANT+

Ko brezžični senzor prvič povezujete z napravo prek tehnologije ANT+, morate napravo in senzor najprej združiti. Ko sta

Senzorji ANT+ 11

Page 16

združena, se naprava samodejno poveže s senzorjem vsakič, ko pričnete z dejavnostjo, senzor pa je aktiven in v dosegu.

Namestite senzor ali merilnik srčnega utripa. Merilnik srčnega

utripa podatkov namreč ne pošilja oziroma prejema, dokler si ga ne nadenete.

Napravo postavite največ 3 m (10 čevljev) od senzorja.

OPOMBA: med združevanjem bodite vsaj 10 m (33 čevljev)

od drugih senzorjev ANT+. V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Senzorji in dodatna oprema > Dodaj novo.

Izberite možnost:

• Izberite Preišči vse.

• Izberite vrsto senzorja.

Ko senzor združite z napravo, se njegovo stanje iz Iskanje spremeni v Povezan. Podatki senzorja se prikažejo na kolesu podatkovnih zaslonov ali v podatkovnem polju po meri.

Senzor korakov

Naprava je združljiva s senzorjem korakov. S senzorjem korakov lahko namesto z GPS-om beležite tempo in razdaljo, ko vadite v zaprtem prostoru ali ko je signal GPS šibak. Senzor korakov je v stanju pripravljenosti in lahko začne pošiljate podatke (kot merilnik srčnega utripa).

Po 30 minutah nedejavnosti, se senzor korakov izklopi in tako varčuje z baterijo. Ko je raven baterije nizka, se na napravi prikaže sporočilo. Preostaja še približno pet ur baterije.

Tek s senzorjem korakov

Pred tekom morate senzor korakov združiti z napravo Forerunner (Združevanje s senzorji ANT+, stran 11).

V zaprtih prostorih lahko tečete s senzorjem korakom in beležite tempo, razdaljo ter kadenco. S senzorjem korakov lahko tečete tudi zunaj in skupaj s tempom ter razdaljo, ki ju merite z GPSom, beležite tudi podatke o kadenci.

Namestite senzor korakov v skladu z navodili.

Izberite dejavnost teka.

Začnite teči.

Umerjanje senzorja korakov

Senzor korakov se umerja sam. Točnost podatkov o hitrosti in razdalji se izboljša po nekaj tekih na prostem z uporabo naprave GPS.

Izboljšanje umerjanja senzorja korakov

Pred umerjanjem naprave morate pridobiti signale GPS in napravo združiti s senzorjem korakov (Združevanje s senzorji

ANT+, stran 11).

Senzor korakov se umerja sam, vendar lahko točnost podatkov o hitrosti in razdalji izboljšate po nekaj tekih na prostem z uporabo naprave GPS.

Stojte zunaj 5 minut z neoviranim pogledom na nebo.

Začnite s tekom.

Tecite po progi 10 minut brez ustavljanja.

Prenehajte z dejavnostjo in jo shranite.

Na podlagi zabeleženih podatkov se vrednost umerjanja senzorja korakov po potrebi spremeni. Senzorja korakov vam ne bo treba ponovno umeriti, razen če spremenite slog teka.

Ročno umerjanje senzorja korakov

Preden lahko umerite napravo, jo morate združiti s senzorjem korakov (Združevanje s senzorji ANT+, stran 11).

Priporočamo ročno umerjanje, če poznate faktor umerjanja. Če ste senzor korakov umerili z drugim izdelkom Garmin, morda poznate faktor umerjanja.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Senzorji in dodatna oprema.

Izberite senzor korakov.

Izberite Kalorije Faktor > Nastavi vrednost.

Prilagodite faktor umerjanja:

• Če je razdalja prekratka, povečajte faktor umerjanja.

• Če je razdalja predolga, zmanjšajte faktor umerjanja.

Nastavitev hitrosti in razdalje senzorja korakov

Preden lahko prilagodite hitrost in razdaljo senzorja korakov, morate napravo združiti s senzorjem korakov (Združevanje s

senzorji ANT+, stran 11).

Napravo lahko nastavite tako, da hitrost in razdaljo namesto s podatki GPS izračuna s podatki senzorja korakov.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Senzorji in dodatna oprema.

Izberite senzor korakov.

Izberite Hitrost ali Razdalja.

Izberite možnost:

• Izberite Notranje, ko trenirate z izklopljenim GPS-om,

običajno v zaprtem prostoru.

• Izberite Vedno, da uporabite podatke senzorja korakov ne

glede na nastavitve GPS.

Uporaba izbirnega senzorja hitrosti ali kadence kolesa

Z združljivim senzorjem hitrosti ali kadence kolesa lahko v napravo pošiljate podatke.

• Združite senzor z napravo (Združevanje s senzorji ANT+,

stran 11).

• Nastavite velikost kolesa (Velikost in premer kolesa,

stran 19).

• Odpravite se kolesarit (Začetek dejavnosti, stran 2).

Prilagajanje naprave

Nastavitev uporabniškega profila

Posodobite lahko nastavitve telesne višine, teže, letnice rojstva, spola in najvišjega srčnega utripa (Nastavitev najvišjega

srčnega utripa, stran 8). Naprava uporablja te informacije za

izračun podatkov o vadbi.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Profil uporabnika.

Izberite možnost.

Možnosti dejavnosti

Možnosti dejavnosti so zbirke nastavitev, ki optimizirajo napravo glede na to, kako jo uporabljate. Nastavitve in podatkovni zasloni se na primer razlikujejo glede na to, ali napravo uporabljate med tekom ali kolesarjenjem.

Ko uporabljate dejavnost in spremenite nastavitve, kot so podatkovna polja ali opozorila, se spremembe samodejno shranijo kot del dejavnosti.

Prilagajanje možnosti dejavnosti

Za posamezno dejavnost lahko prilagodite nastavitve, podatkovna polja in druge možnosti.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti.

Izberite možnost:

OPOMBA: vse možnosti niso na voljo za vse dejavnosti.

12 Prilagajanje naprave

Page 17

• Če želite opraviti vadbo, si jo ogledati ali jo urediti, izberite

Vaje (Sledenje vadbi, stran 2).

• Če želite prilagoditi podatkovne zaslone in polja, izberite

Podatkovni zasloni (Prilagajanje podatkovnih polja,

stran 13).

• Če želite prilagoditi opozorila za vadbo, izberite Povezana opozorila (Opozorila, stran 13).

• Če želite nastaviti način sprožitve krogov, izberite Krogi (Označevanje krogov po razdalji, stran 13).

• Če želite spremeniti nastavitev, kdaj se časovnik dejavnosti samodejno začasno ustavi, izberite Auto Pause (Uporaba funkcije Auto Pause®, stran 13).

• Izberite GPS , če želite izklopiti GPS (Vadba v zaprtih

prostorih, stran 3) ali spremeniti nastavitev satelitov

(Spreminjanje nastavitve GPS, stran 14).

Vse spremembe se shranijo v dejavnost.

Spreminjanje prikazanih dejavnosti

Naprava ima privzete dejavnosti, kot sta Tek in Kolo. Izberete lahko dodatne dejavnosti, za katere želite, da so prikazane na zaslonu.

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Naprave Garmin.

Izberite svojo napravo.

Izberite Možnosti dejavnosti > Prikazane dejavnosti >

Urejanje.

Izberete dejavnosti, ki bodo prikazane v napravi.

Izberite Končano.

Za ogled posodobljenih dejavnosti sinhronizirajte napravo s programomGarmin Connect (Ročna sinhronizacija podatkov s

programom Garmin Connect, stran 5).

Prilagajanje podatkovnih polja

Podatkovna polja lahko prilagodite ciljem vadbe ali izbirni dodatni opremi. Prilagodite jih lahko na primer tako, da prikazujejo tempo v krogu in območje srčnega utripa.

Izberite START in nato izberite profil dejavnosti.

Izberite Možnosti > Podatkovni zasloni.

Izberite stran.

Izberite podatkovno polje, ki ga želite spremeniti.

Prilagajanje kolesa pripomočkov

Pripomočke na kolesu pripomočkov lahko prerazporedite, jih odstranite ali dodate nove.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Pripomočki.

Izberite pripomoček.

Izberite možnost:

• Če želite spremeniti položaj pripomočka na kolesu, izberite Ponovno razvrsti.

• Če želite pripomoček odstraniti s kolesa, izberite Odstrani.

Izberite Dodaj pripomočke.

Izberite pripomoček.

Pripomoček se doda na kolo pripomočkov.

Opozorila

Opozorila lahko uporabite pri vadbi za doseganje določenih ciljev srčnega utripa, časa, razdalje, kalorij in tempa ter za nastavitev intervalov časa teka/hoje.

Nastavitev ponavljajočega se opozorila

Ponavljajoče opozorilo vas obvesti vsakič, ko naprava zabeleži določeno vrednost ali interval. Na primer, napravo lahko nastavite tako, da vas opozori vsakih 30 minut.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > Povezana opozorila > Dodaj novo.

Izberite Čas, Razdalja ali Kalorije.

Vklopite opozorilo.

Izberite ali vnesite vrednost.

Vsakič ko dosežete vrednost opozorila, se prikaže sporočilo. Če so vklopljeni zvoki, naprava tudi zapiska ali vibrira (Nastavitev

zvokov naprave, stran 15).

Nastavitev opozoril o srčnem utripu

Napravo lahko nastavite tako, da vas opozori, ko je vaš srčni utrip nad ali pod ciljnim območjem ali območjem po meri. Napravo lahko na primer nastavite tako, da vas opozori, ko je vaš srčni utrip pod 150 utripi na minuto (bpm).

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > Povezana opozorila > Dodaj novo >

Srčni utrip.

Izberite možnost:

• Za uporabo nastavljenega območja srčnega utripa izberite želeno območje srčnega utripa.

• Za prilagoditev najvišje vrednosti izberite Po meri > Visoka in vnesite vrednost.

• Za prilagoditev najnižje vrednosti izberite Po meri > Nizko in vnesite vrednost.

Sporočilo se prikaže vsakič, ko presežete ali ste pod določenim območjem ali vrednostjo po meri. Če so vklopljeni zvoki, naprava tudi zapiska ali vibrira (Nastavitev zvokov naprave,

stran 15).

Označevanje krogov po razdalji

V napravi lahko nastavite uporabo funkcije Auto Lap®, ki samodejno označi krog na vsak kilometer ali miljo. Kroge lahko označite tudi ročno. Ta funkcija je priročna pri primerjanju vaše zmogljivosti na različnih delih dejavnosti.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > Krogi > Auto Lap.

Po vsakem dokončanem krogu se prikaže sporočilo s časom kroga. Če so vklopljeni zvoki, naprava tudi zapiska ali vibrira (Nastavitev zvokov naprave, stran 15). Funkcija Auto Lap je vklopljena za izbrani profil dejavnosti, dokler je ne izklopite.

Po potrebi lahko prilagodite podatkovne zaslone tako, da prikazujejo dodatne podatke o krogih (Prilagajanje podatkovnih

polja, stran 13).

Vklop tipke za krog

Tipko BACK lahko prilagodite tako, da med dejavnostmi z merjenjem časa deluje kot tipka za krog.

Izberite START in nato izberite profil dejavnosti.

Izberite Možnosti > Krogi > Tipka Lap.

Tipka za krog je vklopljena za izbrani profil dejavnosti, dokler je ne izklopite.

Uporaba funkcije Auto Pause

Funkcija Auto Pause omogoča samodejno začasno ustavitev časovnika dejavnosti, ko se nehate premikati. Ta funkcija je

Prilagajanje naprave 13

Page 18

koristna, če dejavnost vključuje semaforje ali druga mesta, kjer se morate ustaviti.

OPOMBA: kadar je časovnik izklopljen ali začasno ustavljen, se zgodovina ne beleži.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > Auto Pause > Med postankom.

Funkcija Auto Pause je vklopljena za izbrano dejavnost, dokler je ne izklopite.

Spreminjanje nastavitve GPS

Naprava satelite privzeto išče s sistemom GPS. Za več informacij o GPS-u obiščite www.garmin.com/aboutGPS.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > GPS.

Izberite možnost:

• Za omogočanje satelitskega sistema GPS izberite Samo GPS.

• Za natančnejše informacije o položaju pri slabi vidljivosti neba izberite GPS + GLONASS (ruski satelitski sistem).

• Za natančnejše informacije o položaju pri slabi vidljivosti neba izberite GPS + GALILEO (satelitski sistem Evropske unije).

OPOMBA: če hkrati uporabljate sistem GPS in drug satelitski sistem, se lahko baterija prazni hitreje, kot če uporabljate samo sistem GPS (GPS in drugi satelitski sistemi, stran 14).

GPS in drugi satelitski sistemi

Uporaba satelitskega sistema GPS skupaj z drugim satelitskim sistemom zagotavlja boljše delovanje v zahtevnih razmerah in hitrejše pridobivanje položaja, kot če uporabljate samo sistem GPS. Vendar se lahko pri uporabi več sistemov baterija prazni hitreje, kot če uporabljate samo sistem GPS.

Naprava lahko uporablja naslednje globalne navigacijske satelitske sisteme (GNSS).

GPS: konstelacija satelitov, ki so jo vzpostavile Združene države

Amerike.

GLONASS: konstelacija satelitov, ki jo je vzpostavila Rusija. GALILEO: konstelacija satelitov, ki jo je vzpostavila Evropska

vesoljska agencija.

Nastavitve merjenja aktivnosti

V videzu ure držite UP in izberite > Merjenje aktivn.. Stanje: izklopi funkcije merjenja aktivnosti. Opozorilo o premiku: prikaže sporočilo in vrstico gibanja v

digitalnem videzu ure in na zaslonu s koraki. Če so vklopljeni zvoki, naprava tudi zapiska ali vibrira (Nastavitev zvokov

naprave, stran 15).

Opozorila o ciljih: omogoča vklop in izklop opozoril o ciljih ali

izklop samo med dejavnostjo. Opozorila o ciljih so prikazana za dnevni cilj korakov in tedenski cilj za minute intenzivnosti.

Move IQ: omogoča, da naprava samodejno zažene in shrani

dejavnost hoje ali teka z merjenjem časa, ko funkcija Move IQ zazna znane vzorce gibanja.

Izklop merjenja aktivnosti

Ko izklopite merjenje aktivnosti, se koraki, minute intenzivnosti, merjenje spanja in dogodki Move IQ ne beležijo.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Merjenje aktivn. > Stanje > Izklopljeno.

Nastavitve videza ure

Videz ure lahko prilagodite tako, da izberete postavitev in barvo poudarjanja. Videze ure po meri lahko prenesete tudi iz trgovine Connect IQ™.

Prilagajanje videza ure

Prilagodite lahko videz ure in prikazane informacije.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Videz ure.

Izberite tipko UP ali DOWN, če želite predogled možnosti

videza ure. Izberite START.

Če želite spremeniti barvo poudarjanja (izbirno), izberite

Barva za poudarjanje. Izberite Uporabi.

Prenos funkcij Connect IQ

Preden lahko v programu Connect IQ prenesete funkcije, morate napravo Forerunner združiti s pametnim telefonom (Združevanje pametnega telefona z napravo, stran 1).

V pametnem telefonu namestite in zaženite program Connect

IQ iz trgovine s programi. Po potrebi izberite svojo napravo.

Izberite funkcijo Connect IQ.

Sledite navodilom na zaslonu.

Prenašanje funkcij Connect IQ z računalnikom

Napravo z računalnikom povežite s kablom USB.

Obiščite apps.garmin.com in se prijavite.

Izberite funkcijo Connect IQ in jo prenesite.

Sledite navodilom na zaslonu.

Nastavitve sistema

Pridržite tipko UP in izberite > Sistem. Jezik: nastavi jezik, prikazan v napravi. Čas: prilagodi nastavitve časa (Nastavitve časa, stran 14). Osvetlitev: prilagodi nastavitve osvetlitve zaslona (Spreminjanje

nastavitev osvetlitve zaslona, stran 15).

Zvoki: nastavi zvoke naprave, kot so zvoki tipk, opozorila in

vibriranje (Nastavitev zvokov naprave, stran 15).

Ne moti: vklopi ali izklopi način Ne moti. Če želite, da se način

Ne moti samodejno vklopi v času, ko običajno spite, lahko uporabite možnost Čas spanja. Čas, ko običajno spite, lahko nastavite v svojem računu Garmin Connect (Uporaba načina

Ne moti, stran 5).

Enote: nastavi merske enote, ki se uporabljajo v napravi

(Spreminjanje merskih enot, stran 15).

Oblika: nastavi napravo tako, da prikazuje Nastavitev tempa

ali hitrosti za tek, kolesarjenje ali druge dejavnosti. Ta

nastavitev vpliva na številne možnosti vadbe, zgodovino in opozorila (Prikaz tempa ali hitrosti, stran 15) Spremenite lahko tudi nastavitev Začetek tedna.

Posodobitev programske opreme: omogoča, da namestite

posodobitve programske opreme, ki jih prenesete s programom Garmin Express ali Garmin Connect (Posodabljanje programske opreme s programom Garmin

Connect, stran 16).

Ponastavi: omogoča, da ponastavite uporabniške podatke in

nastavitve (Ponastavitev vseh privzetih nastavitev,

stran 17).

Nastavitve časa

Držite UP in izberite > Sistem > Čas. Oblika zapisa časa: nastavi napravo tako, da prikazuje čas v

obliki 12 ur ali 24 ur.

14 Prilagajanje naprave

Page 19

Nastavitev časa: omogoča ročno ali samodejno nastavitev časa

glede na združeno mobilno napravo ali lokacijo GPS.

Časovni pasovi

Vsakič, ko vklopite napravo in pridobite satelitske signale ali opravite sinhronizacijo s pametnim telefonom, naprava samodejno zazna vaš časovni pas in trenutni čas.

Spreminjanje nastavitev osvetlitve zaslona

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Osvetlitev.

Izberite možnost:

• Izberite Med dejavnostjo.

• Izberite Ne med dejavnostjo.

Izberite možnost:

• Če želite, da se osvetlitev zaslona vklopi ob pritiskanju tipk, izberite Tipke.

• Če želite, da se osvetlitev zaslona vklopi ob opozorilih, izberite Povezana opozorila.

• Če želite, da se osvetlitev zaslona vklopi, ko dvignete in zasukate zapestje, da bi pogledali na napravo, izberite Gib.

• Če želite nastaviti čas, preden se izklopi osvetlitev zaslona, izberite Premor.

Nastavitev zvokov naprave

Napravo lahko nastavite tako, da pri izbiranju tipk ali sprožitvi opozorila oddaja zvok ali vibrira.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Zvoki.

Izberite možnost:

• Če želite vklopiti ali izklopiti zvoke tipk, izberite Zvoki tipk.

• Če želite omogočiti nastavitve zvokov opozoril, izberite Opozorilni zvoki.

• Če želite vklopiti ali izklopiti vibriranje, izberite Vibriranje.

• Če želite omogočiti vibriranje ob izbiri tipke, izberite

Vibriranje ob pritisku tipke.

Prikaz tempa ali hitrosti

Spremenite lahko vrsto informacij, ki se prikažejo povzetku in zgodovini dejavnosti.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Oblika > Nastavitev tempa ali

hitrosti.

Izberite dejavnost.

Spreminjanje merskih enot

Prilagodite lahko merske enote za razdaljo.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Enote.

Izberite Milje ali Kilometri.

Ura

Izberite Čas in vnesite uro alarma.

Izberite Ponovi in izberite, kdaj naj se alarm ponovi (izbirno).

Izberite Zvoki in nato izberite vrsto obvestila (izbirno).

Izberite Osvetlitev > Vklop, da pri alarmu vklopite osvetlitev

zaslona. Izberite Oznaka, nato pa izberite opis alarma (izbirno).

Brisanje alarma

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Budilka.

Izberite alarm.

Izberite Izbriši.

Vklop odštevalnika

Na katerem koli zaslonu pridržite tipko LIGHT.

Izberite Časovnik.

Vnesite čas.

Če je treba, izberite Zaženi znova > Vklop, da samodejno

znova zaženete časovnik, ko poteče. Po potrebi izberite Zvoki in nato izberite vrsto obvestila.

Izberite Zaženi časovnik.

Uporaba štoparice

Na katerem koli zaslonu pridržite tipko LIGHT.

Izberite Štoparica.

Izberite START, da zaženete časovnik.

Izberite BACK, da ponovno zaženete časovnik kroga .

Skupni čas štoparice se meri še naprej. Izberite START, da zaustavite oba časovnika.

Izberite možnost.

Zabeležen čas shranite kot dejavnost v svoji zgodovini

(izbirno).

Informacije o napravi

Ogled informacij o napravi

Ogledate si lahko informacije o napravi, kot so ID enote, različica programske opreme, informacije o predpisih in licenčna pogodba.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Vizitka.

Ročna nastavitev časa

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Čas > Nastavitev časa > Ročno.

Izberite Čas in vnesite uro.

Nastavljanje alarma

Nastavite lahko več alarmov. Vsak alarm lahko nastavite tako, da se oglasi le enkrat ali pa se redno ponavlja.

V videzu ure držite UP.

Izberite Budilka > Dodaj alarm.

Informacije o napravi 15

Polnjenje naprave

OPOZORILO

Ta naprava vsebuje litij-ionsko baterijo. Za opozorila in pomembne informacije o izdelku si oglejte navodila Pomembne informacije o varnosti in izdelku v škatli izdelka.

OBVESTILO

Rjavenje preprečite tako, da pred polnjenjem ali priklopom na računalnik temeljito očistite in posušite stike ter okolico. Oglejte si navodila za čiščenje (Nega naprave, stran 16).

Page 20

Manjši konec kabla USB priklopite v polnilna vrata na

napravi.

Večji konec kabla USB priklopite v polnilna vrata USB.

Napravo popolnoma napolnite.

Namigi za polnjenje naprave

Za polnjenje polnilnik trdno priklopite na napravo s kablom

USB (Polnjenje naprave, stran 15). Napravo lahko napolnite tako, da kabel USB priklopite na

napajalnik, ki ga je odobril Garmin, in uporabite standardno stensko vtičnico ali pa ga priklopite na vrata USB v računalniku. Polnjenje popolnoma prazne baterije traja do dve uri.

Polnilnik odklopite z naprave, ko stanje napolnjenosti baterije

doseže 100 %.

Nega naprave

OBVESTILO

Naprave ne izpostavljajte ekstremnim šokom in grobim ravnanjem, saj ti lahko skrajšajo njeno življenjsko dobo.

Ne pritiskajte tipk pod vodo. Za čiščenje naprave ne uporabljajte ostrih predmetov. Ne uporabljajte kemičnih čistil, topil in zaščitnih sredstev proti

mrčesu, ki lahko poškodujejo plastične dele in barvo. Prav tako napravo sperite s sladko vodo, če je bila izpostavljena

kloru, slani vodi, zaščitnim sredstvom proti soncu, kozmetiki, alkoholu ali drugim grobim kemikalijam. Dolgotrajna izpostavljenost tem snovem lahko poškoduje ohišje.

Naprave ne shranjujte na mesta, kjer je lahko izpostavljena ekstremnim temperaturam, ker lahko povzročijo trajne poškodbe.

Čiščenje naprave

OBVESTILO

Tudi majhna količina znoja ali vlage lahko povzroči rjavenje električnih stikov, ko je naprava povezana s polnilnikom. Rjavenje lahko prepreči polnjenje in prenašanje podatkov.

Napravo obrišite s krpo, navlaženo z raztopino blagega mila.

Obrišite jo do suhega.

Po čiščenju počakajte, da se naprava popolnoma posuši.

NAMIG: za več informacij obiščite www.garmin.com/fitandcare.

Zamenjava paščkov

Paščke lahko zamenjate z novimi paščki Forerunner.

Z izvijačema odvijte vijake.

Odstranite vijake.

Previdno odstranite paščka.

Poravnajte nova paščka.

Z izvijačem znova privijte vijake.

Specifikacije

Vrsta baterije Vgrajena akumulatorska litij-ionska baterija Življenjska doba

baterije

Temperaturni obseg delovanja

Temperaturni obseg polnjenja naprave

Frekvenca brezžičnih omrežij

Nazivna vodotesnost Plavanje, 5 ATM

Do 7 dni v načinu ure s pametnimi obvestili, merjenjem aktivnosti in merjenjem srčnega utripa na zapestju

Do 13 ur v načinu GPS Od –20 do 60 ºC (od –4 do 140 ºF)

Od 0 do 45 ºC (od 32 do 113 ºF)

2,4 GHz pri nazivni moči +6 dBm

Odpravljanje težav

Posodobitve izdelkov

V računalniku namestite program Garmin Express (www.garmin.com/express). V pametnem telefonu namestite program Garmin Connect.

Tako imajo naprave Garmin preprost dostop do naslednjih storitev:

• Nalaganje podatkov v storitev Garmin Connect

• Registracija izdelka

Posodabljanje programske opreme s programom Garmin Connect

Preden lahko posodobite programsko opremo naprave s programom Garmin Connect, potrebujete račun Garmin Connect, prav tako pa morate napravo združiti z združljivim pametnim telefonom (Združevanje pametnega telefona z

napravo, stran 1).

Sinhronizirajte napravo s programom Garmin Connect (Ročna sinhronizacija podatkov s programom Garmin

Connect, stran 5).

Ko je na voljo nova programska oprema, program Garmin Connect samodejno pošlje posodobitev v napravo. Posodobitev se namesti, ko naprave ne uporabljate aktivno. Ko je posodobitev končana, se naprava zažene znova.

Nastavitev programa Garmin Express

Napravo z računalnikom povežite s kablom USB.

Obiščite www.garmin.com/express.

Sledite navodilom na zaslonu.

Naprava zdrži tlak, ki je enakovreden tlaku na globini 50 m. Za več informacij

obiščite www.garmin.com/waterrating.

16 Odpravljanje težav

Page 21

Posodabljanje programske opreme s programom Garmin Express

Preden lahko posodobite programsko opremo naprave, morate imeti račun Garmin Connect in prenesti program Garmin Express.

Napravo z računalnikom povežite s kablom USB.

Ko je na voljo nova programska oprema, jo Garmin Express pošlje napravi.

Sledite navodilom na zaslonu.

Med posodabljanjem ne izključujte naprave iz računalnika.

Pridobivanje dodatnih informacij

• Dodatni priročniki, članki in posodobitve programske opreme so na voljo na spletnem naslovu support.garmin.com.

• Za informacije o izbirni dodatni opremi in nadomestnih delih obiščite buy.garmin.com ali se obrnite na prodajalca Garmin.

Merjenje aktivnosti

Za več informacij o natančnosti merjenja aktivnosti obiščite

garmin.com/ataccuracy.

Moje dnevno število korakov se ne prikaže

Dnevno število korakov se vsako noč ob polnoči ponastavi.

Če se namesto števila korakov pokažejo vezaji, počakajte, da naprava zazna satelitske signale in samodejno nastavi čas.

Moje število korakov ni točno

Če menite, da število korakov ni točno, poskusite s temi namigi.

• Napravo nosite na zapestju, ki ni dominantno.

• Ko potiskate voziček ali kosilnico, napravo nosite v žepu.

• Ko aktivno uporabljate le roke, napravo nosite v žepu. OPOMBA: naprava lahko nekatere ponavljajoče se gibe,

denimo pri pomivanju posode, zlaganju perila ali ploskanju, zazna kot korake.

Število korakov v napravi se ne ujema s številom korakov v računu Garmin Connect

Število korakov v računu Garmin Connect se posodobi, ko sinhronizirate napravo.

Izberite možnost:

• Število korakov sinhronizirajte s programom Garmin

Connect (Uporaba storitve Garmin Connect v računalniku,

stran 11).

• Število korakov sinhronizirajte s programom Garmin

Connect (Ročna sinhronizacija podatkov s programom

Garmin Connect, stran 5).

Počakajte, da naprava sinhronizira podatke.

Sinhronizacija lahko traja nekaj minut. OPOMBA: če osvežite program Garmin Connect ali program

Garmin Connect, se podatki ne sinhronizirajo in število korakov se ne posodobi.

Minute intenzivnosti utripajo

Če vadite z ravnjo intenzivnosti, ki se upošteva pri doseganju cilja za minute intenzivnosti, minute intenzivnosti utripajo.

Z zmerno ali živahno intenzivnostjo neprekinjeno vadite vsaj 10 minut.

Pridobivanje satelitskih signalov

Za pridobitev satelitskih signalov bo naprava morda potrebovala neoviran pogled na nebo. Čas in datum se nastavita samodejno glede na položaj GPS.

NAMIG: za več informacij o GPS-u obiščite www.garmin.com

/aboutGPS.

Pojdite na prosto.

Sprednja stran naprave mora biti usmerjena v nebo. Počakajte, da naprava poišče satelite.

Iskanje satelitskih signalov lahko traja 30–60 sekund.

Izboljševanje sprejema satelitskih signalov GPS

• Pogosto sinhronizirajte napravo z računom Garmin Connect: ◦ Napravo priklopite na računalnik s kablom USB in

programom Garmin Express.

◦ Sinhronizirajte napravo s programom Garmin Connect

prek pametnega telefona, združljivega s tehnologijo Bluetooth.

Ko je naprava povezana z računom Garmin Connect, prenese podatke o satelitih za več dni, zaradi česar lahko hitro najde satelitske signale.

• Napravo nesite na prosto, kjer v bližini ni visokih stavb in dreves.

• Nekaj minut mirujte.

Ponovni zagon naprave

Če se naprava preneha odzivati, jo boste morda morali ponovno zagnati.

OPOMBA: pri ponovnem zagonu naprave se lahko izbrišejo vaši podatki ali nastavitve.

Držite LIGHT 15 sekund.

Naprava se izklopi. Za vklop naprave eno sekundo držite LIGHT.

Ponastavitev vseh privzetih nastavitev

OPOMBA: s tem boste izbrisali vse informacije, ki jih je vnesel

uporabnik, in zgodovino dejavnosti.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Ponastavi.

Izberite možnost:

• Če želite vse nastavitve naprave ponastaviti na tovarniške

privzete vrednosti in shraniti vse informacije o dejavnostih, izberite Ponastavi nastavitve.

• Če želite izbrisati vse dejavnosti iz zgodovine, izberite

Izbriši vse.

Jezik naprave je napačen

V videzu ure pridržite tipko UP.

Pomaknite se navzdol do predzadnjega elementa na

seznamu in ga izberite. Izberite prvi element na seznamu.

Izberite jezik.

Ali je moj pametni telefon združljiv z mojo napravo?

Naprava Forerunner je združljiva s pametnimi telefoni, ki uporabljajo brezžično tehnologijo Bluetooth.

Za več informacij o združljivosti obiščite www.garmin.com

/ble.

Telefon se noče povezati z napravo

Če telefon ne vzpostavi povezave z napravo, upoštevajte enega od naslednjih namigov.

• Izklopite pametni telefon in napravo ter ju nato znova vklopite.

• Omogočite tehnologijo Bluetooth v pametnem telefonu.

• Posodobite program Garmin Connect na najnovejšo različico.

Odpravljanje težav 17

Page 22

• Odstranite napravo iz programa Garmin Connect in nastavitev Bluetooth v pametnem telefonu ter znova poskusite opraviti združitev.

• Če ste kupili nov pametni telefon, odstranite napravo iz programa Garmin Connect v pametnem telefonu, ki ga ne boste več uporabljali.

• Pametni telefon postavite največ 10 m (33 čevljev) od naprave.

• V pametnem telefonu odprite program Garmin Connect, izberite ali in nato izberite Naprave Garmin > Dodaj napravo, da odprete način združevanja.

• Select UP > > Telefon > Združi s telefonom.

Ali lahko dejavnost kardio vadbe uporabljam na prostem?

Na prostem lahko uporabite dejavnost kardio vadbe in vklopite GPS.

Izberite START > Kardio > Možnosti > GPS.

Izberite možnost.

Pojdite na prosto in počakajte, da naprava poišče satelite.

Izberite START, da zaženete časovnik dejavnosti.

GPS je vklopljen za izbrano dejavnost, dokler ga ne izklopite.

Namigi za obstoječe uporabnike naprave Garmin Connect

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Naprave Garmin > Dodaj napravo.

Podaljševanje življenjske dobe baterije

Trajanje baterije lahko podaljšate na več načinov.

• Skrajšajte časovno omejitev osvetlitve zaslona (Spreminjanje

nastavitev osvetlitve zaslona, stran 15).

• Ko ne uporabljate povezanih funkcij, izklopite brezžično tehnologijo Bluetooth (Izklop povezave s pametnim telefonom

Bluetooth, stran 6).

• Izklopite merjenje aktivnosti (Nastavitve merjenja aktivnosti,

stran 14).

• Uporabite videz ure, ki se ne posodobi vsako sekundo. Uporabite na primer videz ure brez drugega kazalca

(Prilagajanje videza ure, stran 14).

• Omejite število obvestil pametnega telefona, ki jih prikaže naprava (Upravljanje obvestil, stran 6).

• Prenehajte oddajati podatke o srčnem utripu v združene naprave Garmin (Oddajanje podatkov o srčnem utripu v

naprave Garmin, stran 8).

• Izklopite merilnik srčnega utripa na zapestju (Izklop merilnika

srčnega utripa na zapestju, stran 8).

OPOMBA: merjenje srčnega utripa na zapestju se uporablja za izračun minut živahne intenzivnosti in porabljenih kalorij.

Kako lahko ročno združim senzorje ANT+?

Senzorje ANT+ lahko ročno združite v nastavitvah naprave. Ko senzor prvič povezujete z vašo napravo prek brezžične

tehnologije ANT+, morate napravo in senzor najprej združiti. Ko sta združena, se naprava samodejno poveže s senzorjem vsakič, ko pričnete z dejavnostjo, senzor pa je aktiven in v dosegu.

Med združevanjem bodite vsaj 10 m (33 čevljev) od drugih

senzorjev ANT+. Če združujete merilnik srčnega utripa, si ga nadenite.

Merilnik srčnega utripa podatkov namreč ne pošilja oziroma prejema, dokler si ga ne nadenete.

Pridržite UP.

Izberite > Senzorji in dodatna oprema > Dodaj novo.

Izberite možnost:

• Izberite Preišči vse.

• Izberite vrsto senzorja. Ko se senzor združi z napravo, se prikaže sporočilo. Podatki

senzorja se prikažejo v zanki podatkovne strani ali v podatkovnem polju po meri.

Dodatek

Podatkovna polja

Za prikaz podatkov v nekaterih podatkovnih poljih je potrebna dodatna oprema ANT+.

Čas dneva: čas dneva glede na trenutno lokacijo in nastavitve

časa (oblika zapisa, časovni pas, poletni/zimski čas).

Cas kroga: čas na štoparici za trenutni krog. Časovnik: čas na štoparici za trenutno dejavnost. Hitrost: trenutna hitrost potovanja. Hitrost v krogu: povprečna hitrost za trenutni krog. Kadenca: tek. Koraki na minuto (levi in desni). Kadenca: kolesarjenje. Število obratov gonilke. Če želite, da so

ti podatki prikazani, mora biti naprava povezana z dodatno opremo za merjenje kadence.

Kalorije: količina vseh porabljenih kalorij. Koraki: število korakov med trenutno dejavnostjo. Območje srčnega utripa: trenutno območje vašega srčnega

utripa (od 1 do 5). Privzeta območja temeljijo na uporabniškem profilu in najvišjem srčnem utripu (220 minus vaša starost).

Povprečna hitrost: povprečna hitrost za trenutno dejavnost. Povprečni tempo: povprečni tempo za trenutno dejavnost. Razdalja: prepotovana razdalja za trenutno progo ali dejavnost. Razdalja kroga: prepotovana razdalja za trenutni krog. Srčni utrip: srčni utrip v utripih na minuto (utr./min). Naprava

mora imeti merilnik srčnega utripa na zapestju ali pa mora biti povezana z združljivim merilnikom srčnega utripa.

Tempo: trenutni tempo. Tempo kroga: povprečni tempo za trenutni krog.

Standardne ocene za najvišji VO2

V teh tabelah je približna standardizirana razvrstitev najvišjega VO2 po starosti in spolu.

Moški Odstotek 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Izjemno 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Odlično 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Dobro 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

18 Dodatek

Page 23

Moški Odstotek 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Zmerno 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Slabo 0–40 < 41,7 < 40,5 < 38,5 < 35,6 < 32,3 < 29,4

Ženske Odstotek 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Izjemno 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Odlično 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Dobro 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Zmerno 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Slabo 0–40 < 36,1 < 34,4 < 33 < 30,1 < 27,5 < 25,9

Podatki so bili znova natisnjeni z dovoljenjem inštituta The Cooper Institute. Za več informacij obiščite www.CooperInstitute.org.

Velikost in premer kolesa

Senzor hitrosti samodejno zazna velikost kolesa. Po potrebi lahko ročno vnesete obseg kolesa v nastavitvah senzorja hitrosti.

Velikost pnevmatike je navedena na obeh straneh pnevmatike. To ni izčrpen seznam. Obseg kolesa lahko tudi izmerite ali uporabite enega od kalkulatorjev, ki so na voljo v spletu.

Velikost gume Obseg kolesa (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1 3/8 1615 22 × 1 3/8 1770 22 × 1 1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 cevasto 1785 24 × 1 1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1 1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1–1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1 1/8 1970 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1 3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2,35 2083 26 × 1 1/2 2100 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1 1/8 2155 27 × 1 1/4 2161 27 × 1 3/8 2169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 × 20C 1938 650 × 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38 B 2105 650 × 38 A 2125

Velikost gume Obseg kolesa (mm)

700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700C cevasto 2130 700 × 28C 2136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2155 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

Dodatek 19

Page 24

Kazalo

alarmi 15 Auto Lap 13 Auto Pause 13

baterija

podaljševanje 6, 18 polnjenje 15, 16

bližnjice 1 Body Battery 6, 10 brisanje

osebni rekordi 4 vsi uporabniški podatki 11 zgodovina 11

Connect IQ 14

čas 15

nastavitve 14 opozorila 13

čas dneva 14 časovni pasovi 15 časovnik 1, 10

odštevalnik 15

čiščenje naprave 16

dejavnost 10 dejavnosti 2

po meri 2 shranjevanje 2 začetek 2

dodatna oprema 11, 17, 18

Galileo 14 Garmin Connect 1–3, 5–7, 11, 16

shranjevanje podatkov 11

Garmin Express 16 glasba, predvajanje 6 glavni meni, prilagajanje 13 GLONASS 14 GPS 1, 14, 18

nastavitve 14 signal 2, 17 ustavljanje 3

hitrost, območja 15

ID naprave 15 ikone 1 informacije o varnosti 7 intervali 3

vadbe 3

intervali hoje 3 izmenjava podatkov 6

jezik 17

kadenca, senzorji 12 kalorija, opozorila 13 koledar 2, 3 kolesarski senzorji 12 krogi 1, 10, 12, 13

LiveTrack 7

meni 1 meni upravljalnih elementov 1 merjenje aktivnosti 4, 6, 12–14

merske enote 15 minute intenzivnosti 5, 17 Move IQ 14

način ure 18 najvišji VO2 9, 18 Najvišji VO2 9 nastavitve 13–15, 17

naprava 6

nastavitve sistema 14

območja

čas 15 hitrost 15

srčni utrip 8, 12 obvestila 6 odpravljanje težav 7, 10, 16–18 odštevalnik 15 opozorila 6, 12–15

srčni utrip 8 osebni rekordi 4, 10

brisanje 4 osvetlitev zaslona 1, 15

pametni telefon 5–7, 14, 17

programi 5, 6

združevanje 1, 17 paščki 16 podatki

prenašanje 5, 11

shranjevanje 11 podatkovna polja 12, 13, 15, 18 polnjenje 15, 16 pomoč 7 ponastavitev naprave 17 posodobitve, programska oprema 16, 17 predviden končni čas 9 prenos podatkov 5 prilagajanje naprave 13 pripomočki 5–8, 10 profil uporabnika 6, 12 profili 12

dejavnost 1, 12, 13

uporabnik 12 programi 5, 7

pametni telefon 1 programska oprema

licenca 15

posodabljanje 16, 17

različica 15

raven stresa 6, 10 razdalja 10

merjenje 15

opozorila 13 regeneracija 9

satelitski signali 14, 17 senzor hitrosti in kadence 12 senzor korakov 1, 12 senzorji ANT+ 11

združevanje 11, 18 shranjevanje dejavnosti 1 sledenje 7 sledenje dejavnostim 4 specifikacije 16 srčni utrip 1, 6, 7

merilnik 7–9

območja 8, 9, 12

opozorila 8, 13

združevanje senzorjev 8 stanje pripravljenosti 5 statistika 10 stiki, dodajanje 7 stiki v sili 7

štoparica 15

tehnologija Bluetooth 5–7, 17 tekalna steza 4 tempo 15 tipke 1, 13, 16

učinek na telo 10 UltraTrac 14 uporabniški podatki, brisanje 11 upravljanje glasbe 6 ura 1, 14, 15 USB 17

prekinitev povezave 11

vadba 1, 3, 5

koledar 2, 3

načrti 2, 3 vadba na prostem 18 vadba v zaprtih prostorih 3, 4, 12 vadbe 2, 3, 12

nalaganje 2

ustvarjanje 2 velikosti koles 19 vibriranje 15 videzi ure 14 vreme 6 vzpostavljanje povezave 6

zaslon 15 zaznavanje dogodkov 7 združevanje 18

pametni telefon 1, 17

senzorji ANT+ 8, 18 združevanje senzorjev ANT+ 11 zgodovina 10, 11

brisanje 11

pošiljanje v računalnik 11 zvoki 15

20 Kazalo

Page 25

Page 26

support.garmin.com

GUID-B13F60F2-C67C-46A2-B03F-8F8FD01EF80A v5Oktober 2020