Garmin Forerunner 45 User Manual [it]

FORERUNNER® 45/45 PLUS

Manuale Utente

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Questo prodotto è certificato ANT+®. Per un elenco di prodotti compatibili e applicazioni, visitare il sito Web www.thisisant.com/directory.

Sommario

Introduzione.................................................................... 1

Panoramica del dispositivo......................................................... 1

Icone di stato.............................................................................. 1

Associazione dello smartphone al dispositivo............................ 1

Visualizzazione del menu dei comandi....................................... 1

Allenamenti..................................................................... 1

Inizio di una corsa....................................................................... 1

Avvio di un'attività....................................................................... 2

Suggerimenti per la registrazione delle attività...................... 2

Interruzione di un'attività............................................................. 2

Allenamenti................................................................................. 2

Seguire un allenamento......................................................... 2

Info sul calendario degli allenamenti...................................... 2

Piani di allenamento adattivi.................................................. 3

Allenamenti a intervalli........................................................... 3

Utilizzo degli intervalli di corsa e camminata.............................. 4

Allenamento al chiuso.................................................................4

Calibrazione della distanza del tapis roulant......................... 4

Record personali.........................................................................4

Visualizzare i record personali............................................... 4

Ripristino di un record personale........................................... 4

Cancellazione di un record personale................................... 4

Cancellazione di tutti i record personali................................. 4

Rilevamento delle attività.............................................. 4

Obiettivo automatico................................................................... 4

Utilizzare l'avviso di movimento.................................................. 5

Attivazione dell'avviso di movimento..................................... 5

Eventi Garmin Move IQ™........................................................... 5

Minuti di intensità........................................................................ 5

Calcolo dei minuti di intensità................................................ 5

Rilevamento del sonno............................................................... 5

Uso della funzione di rilevamento automatico del sonno....... 5

Uso della modalità Non disturbare......................................... 5

Funzioni Smart................................................................5

Funzioni di connettività Bluetooth............................................... 5

Sincronizzazione manuale dei dati con Garmin Connect...... 6

Widget.........................................................................................6

Visualizzazione dei widget..................................................... 6

Localizzazione di uno smartphone smarrito............................... 6

Controllo della riproduzione musicale sullo smartphone

connesso.................................................................................... 6

Attivazione delle Bluetooth Notification...................................... 6

Visualizzazione delle notifiche............................................... 7

Gestione delle notifiche..........................................................7

Disattivazione della connessione dello smartphone

Bluetooth................................................................................ 7

Attivazione e disattivazione degli avvisi di connessione dello

smartphone............................................................................ 7

Sincronizzazione delle attività.....................................................7

Riproduzione degli avvisi audio durante l'attività........................ 7

Funzioni di sicurezza e rilevamento............................................7

Aggiungere contatti di emergenza......................................... 7

Attivazione e disattivazione della funzione di rilevamento

incidente.................................................................................7

Richiesta di assistenza.......................................................... 7

Funzioni della frequenza cardiaca................................ 8

Misurazione della frequenza cardiaca al polso........................... 8

Come indossare il dispositivo................................................ 8

Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati.............. 8

Widget della frequenza cardiaca........................................... 8

Trasmissione dei dati sulla frequenza cardiaca ai dispositivi

Garmin................................................................................... 8

Impostare l'avviso sulla frequenza cardiaca anomala........... 8

Disattivazione della frequenza cardiaca al polso

Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca........................... 9

Obiettivi di forma fisica........................................................... 9

Consentire al dispositivo di impostare le zone della frequenza

cardiaca................................................................................. 9

Impostazione della frequenza cardiaca massima.................. 9

Personalizzare le zone di frequenza cardiaca e la frequenza

cardiaca massima.................................................................. 9

Calcolo delle zone di frequenza cardiaca.............................. 9

Come ottenere il VO2 massimo stimato per la corsa................. 9

Info sulle stime del VO2 max............................................... 10

Tempo di recupero....................................................................10

Visualizzazione del tempo di recupero................................ 10

Visualizzare i tempi di gara previsti.......................................... 10

Variabilità e livello di stress della frequenza cardiaca.............. 10

Utilizzo del widget Livello di stress.......................................10

Body Battery............................................................................. 11

Visualizzazione del widget Body Battery............................. 11

Suggerimenti per ottimizzare i dati Body Battery................. 11

................... 9

Cronologia.................................................................... 11

Visualizzazione della cronologia............................................... 11

Eliminazione della cronologia................................................... 11

Visualizzazione dei dati totali.................................................... 11

Gestione dei dati....................................................................... 11

Eliminazione dei file............................................................. 11

Scollegamento del cavo USB.............................................. 12

Garmin Connect........................................................................12

Sincronizzazione dei dati con l'app Garmin Connect........... 12

Uso di Garmin Connect sul computer.................................. 12

Sensori ANT+................................................................ 12

Associazione dei sensori ANT+................................................ 12

Foot Pod................................................................................... 12

Iniziare una corsa utilizzando un foot pod........................... 12

Calibrazione del foot pod..................................................... 13

Impostazione della velocità e della distanza del foot pod.... 13

Uso di un sensore di velocità o cadenza per la bici.................. 13

Personalizzazione del dispositivo.............................. 13

Impostazione del profilo utente................................................. 13

Opzioni attività.......................................................................... 13

Personalizzazione delle opzioni attività............................... 13

Modifica delle attività visualizzate........................................ 13

Personalizzazione dei campi dati........................................ 14

Personalizzare la sequenza dei widget.................................... 14

Avvisi........................................................................................ 14

Impostazione di un avviso ripetuto...................................... 14

Impostazione degli avvisi sulla frequenza cardiaca............. 14

Contrassegno dei giri in base alla distanza.............................. 14

Attivazione del tasto Lap.......................................................... 14

Uso della funzione Auto Pause®.............................................. 14

Modifica dell'impostazione GPS............................................... 14

GPS e altri sistemi satellitari................................................ 15

Impostazioni di rilevamento delle attività.................................. 15

Disattivazione del rilevamento dell'attività........................... 15

Impostazioni del quadrante dell'orologio.................................. 15

Personalizzare il quadrante dell'orologio............................. 15

Download delle funzioni Connect IQ.................................... 15

Download di funzioni Connect IQ dal computer................... 15

Impostazioni del sistema.......................................................... 15

Impostazioni dell'ora............................................................ 15

Fusi orari.............................................................................. 15

Modifica delle impostazioni di retroilluminazione................. 16

Impostazione dei toni audio del dispositivo......................... 16

Visualizzazione di passo o velocità..................................... 16

Modifica delle unità di misura...............................................16

Orologio.................................................................................... 16

Sommario i

Impostazione manuale dell'ora............................................ 16

Impostazione di un allarme.................................................. 16

Eliminare un allarme............................................................ 16

Avvio del timer per il conto alla rovescia.............................. 16

Utilizzo del cronometro........................................................ 16

Info sul dispositivo....................................................... 16

Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo.................... 16

Caricamento del dispositivo...................................................... 16

Suggerimenti per la ricarica del dispositivo......................... 17

Manutenzione del dispositivo................................................... 17

Pulizia del dispositivo........................................................... 17

Sostituzione dei cinturini...................................................... 17

Specifiche................................................................................. 17

Risoluzione dei problemi............................................. 17

Aggiornamenti del prodotto...................................................... 17

Aggiornamento del software utilizzando la app Garmin

Connect................................................................................17

Impostazione di Garmin Express......................................... 17

Aggiornamento del software mediante Garmin Express..... 18

Ulteriori informazioni................................................................. 18

Rilevamento delle attività.......................................................... 18

Il numero di passi giornalieri non viene visualizzato............ 18

Il conteggio dei passi è impreciso........................................ 18

I passi sul dispositivo e sull'account Garmin Connect non

corrispondono...................................................................... 18

I minuti di intensità lampeggiano......................................... 18

Acquisizione del segnale satellitare.......................................... 18

Miglioramento della ricezione dei satelliti GPS.................... 18

Riavvio del dispositivo.............................................................. 18

Ripristino di tutte le impostazioni predefinite............................ 18

Il dispositivo visualizza la lingua errata..................................... 18

Lo smartphone è compatibile con il dispositivo?...................... 18

Il telefono non si connette al dispositivo................................... 19

Posso utilizzare l'attività cardio all'aperto?............................... 19

Suggerimenti per gli utenti Garmin Connect esistenti.............. 19

Ottimizzazione della durata della batteria................................. 19

Come si associano manualmente i sensori ANT+?.................. 19

Appendice..................................................................... 19

Campi dati.................................................................................19

Valutazioni standard relative al VO2 massimo......................... 20

Dimensioni e circonferenza delle ruote.................................... 20

Indice............................................................................. 21

ii Sommario

Introduzione

AVVERTENZA

Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, consultare
la guida inclusa nella confezione del dispositivo.

Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o
modificare un programma di allenamento.

Panoramica del dispositivo

La prima volta che si accende il dispositivo, questo è in
modalità di associazione.

SUGGERIMENTO: tenere premuto LIGHT e selezionare
per impostare manualmente la modalità di associazione.

Selezionare un'opzione per aggiungere il dispositivo

4

all'account Garmin Connect:

• Se questo è il primo dispositivo che viene associato
all'app Garmin Connect, seguire le istruzioni visualizzate.

• Se un altro dispositivo è già stato associato all'app Garmin
Connect, dal menu o , selezionare Dispositivi
Garmin > Aggiungi dispositivo e seguire le istruzioni
visualizzate.

Visualizzazione del menu dei comandi

Il menu dei comandi contiene le opzioni, ad esempio
l'attivazione della modalità non disturbare, il blocco dei tasti e lo
spegnimento del dispositivo.

In qualsiasi schermata, tenere premuto LIGHT.

1

LIGHT

START

STOP

BACK

DOWN

UP

Selezionare per accendere il dispositivo.
Selezionare per attivare o disattivare la retroilluminazione.
Tenere premuto per visualizzare il menu dei comandi.

Selezionare per avviare e interrompere il timer dell'attività.
Selezionare per scegliere un'opzione o visualizzare un

messaggio.
Selezionare per tornare alla schermata precedente.

Selezionare per registrare un Lap durante un'attività.
Selezionare per scorrere i widget, le schermate dati, le

opzioni e le impostazioni.
Tenere premuto per accedere ai comandi musicali

(Controllo della riproduzione musicale sullo smartphone

connesso, pagina 6).

Selezionare per scorrere i widget, le schermate dati, le
opzioni e le impostazioni.

Tenere premuto per visualizzare il menu.

Icone di stato

Le icone e il simbolo circolare dello stato GPS si sovrappongono
temporaneamente a ciascuna schermata dati. Per le attività
all'aperto, il simbolo circolare dello stato diventa verde quando il
GPS è pronto. Un'icona lampeggiante indica che il dispositivo
sta cercando un segnale. Un'icona fissa indica che il segnale è
stato trovato o che il sensore è connesso.

GPS Stato GPS

Stato della batteria
Stato della connessione dello smartphone
Stato frequenza cardiaca
Stato foot pod
Stato sensore cadenza e velocità

Se necessario, selezionare UP o DOWN per scorrere le

2

opzioni.

Allenamenti

Inizio di una corsa

La prima attività di fitness registrata sul dispositivo può essere
una corsa a piedi, una corsa in bici o un'altra attività all'aperto.
Potrebbe essere necessario caricare il dispositivo prima di
iniziare l'attività (Caricamento del dispositivo, pagina 16).

Dal quadrante, selezionare START.

1

Selezionare un'attività.

2

Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da

3

parte del dispositivo.
Selezionare START per avviare il timer dell'attività.

4

Iniziare una corsa.

5

Associazione dello smartphone al dispositivo

Per utilizzare le funzioni di connettività del dispositivo
Forerunner è necessario associarlo direttamente dall'app
Garmin Connect™ anziché dalle impostazioni Bluetooth® sullo
smartphone.

Dall'app store sullo smartphone, installare e aprire l'app

1

Garmin Connect.
Mantenere lo smartphone a una distanza massima di 10 m

2

(33 piedi) dal dispositivo.
Selezionare LIGHT per accendere il dispositivo.

3

Introduzione 1

Dopo aver completato la corsa, selezionare STOP per

6

interrompere il timer.
Selezionare un'opzione:

7

• Selezionare Riprendi per riavviare il timer.

• Selezionare Salva per salvare i dati della corsa e
reimpostare il timer. È possibile visualizzare un riepilogo o
selezionare DOWN per visualizzare altri dati.

• Selezionare Elimina > Sì per eliminare i dati della corsa.

Avvio di un'attività

Quando si avvia un'attività, il GPS si avvia automaticamente (se
necessario). Se si dispone di un sensore wireless opzionale, è
possibile associarlo al dispositivo Forerunner (Associazione dei

sensori ANT+, pagina 12).

Dal quadrante, selezionare START.

1

Selezionare un'attività.

2

NOTA: è possibile selezionare diverse attività da visualizzare

sul dispositivo tramite l'account Garmin Connect (Modifica

delle attività visualizzate, pagina 13).

Se l'attività richiede il segnale GPS, recarsi all'aperto in

3

un'area con una visuale libera del cielo.
Attendere che venga visualizzato l'anello di stato verde.

4

Il dispositivo è pronto una volta stabilita la frequenza
cardiaca, acquisito il segnale GPS (se richiesto) e connesso
ai sensori wireless (se richiesto).

Selezionare START per avviare il timer dell'attività.

5

Il dispositivo registra i dati dell'attività solo mentre il timer
dell'attività è in esecuzione.

SUGGERIMENTO: tenere premuto DOWN durante un'attività
per aprire i comandi musicali (Controllo della riproduzione

musicale sullo smartphone connesso, pagina 6).

Suggerimenti per la registrazione delle attività

• Caricare il dispositivo prima di iniziare un'attività
(Caricamento del dispositivo, pagina 16).

• Selezionare BACK per registrare i Lap.

• Selezionare UP o DOWN per visualizzare ulteriori pagine
dati.

Interruzione di un'attività

Selezionare STOP.

1

Selezionare un'opzione:

2

• Per riprendere un'attività selezionare Riprendi.

• Per salvare l'attività, selezionare Salva.

• Per eliminare l'attività, selezionare Elimina > Sì.

Allenamenti

È possibile creare allenamenti personalizzati che comprendono
obiettivi per ciascuna fase di allenamento, nonché per distanze,
tempi e calorie. È possibile creare e trovare altri allenamenti
utilizzando Garmin Connect oppure selezionare un piano di
allenamenti integrati e trasferirli sul dispositivo.

È possibile pianificare gli allenamenti utilizzando Garmin
Connect. È possibile pianificare gli allenamenti in anticipo e
memorizzarli sull'unità.

Seguire un allenamento

Il dispositivo può guidare l'utente nelle diverse fasi di un
allenamento.

NOTA: prima di poter scaricare e utilizzare un piano di
allenamento o un allenamento, è necessario disporre di un
account Garmin Connect (Associazione dello smartphone al

dispositivo, pagina 1).

Selezionare START.

1

Selezionare un'attività.

2

Selezionare Opzioni > Allenamenti.

3

NOTA: questa opzione viene visualizzata solo se sono stati

caricati degli allenamenti sul dispositivo per l'attività
selezionata.

Selezionare un'opzione:

4

• Selezionare Ripetute per eseguire o modificare un
allenamento a intervalli.

• Selezionare Allenamenti personali per eseguire gli
allenamenti scaricati da Garmin Connect.

• Selezionare Calendario allenamenti per eseguire o
visualizzare gli allenamenti pianificati.

Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

5

Creazione di un allenamento personalizzato in Garmin Connect

Prima di poter creare un allenamento sull'app Garmin Connect è
necessario disporre di un account Garmin Connect (Garmin

Connect, pagina 12).

Nell'app Garmin Connect, selezionare o .

1

Selezionare Allenamento > Allenamenti > Crea

2

allenamento.

Selezionare un'attività.

3

Creare l'allenamento personalizzato.

4

Selezionare Salva.

5

Immettere un nome per l'allenamento e selezionare Salva.

6

Il nuovo allenamento viene visualizzato nell'elenco degli
allenamenti.

NOTA: è possibile inviare questo allenamento al dispositivo
(Invio di un allenamento personalizzato al dispositivo,

pagina 2).

Invio di un allenamento personalizzato al dispositivo

È possibile inviare un allenamento personalizzato creato in
precedenza utilizzando l'app Garmin Connect al dispositivo
(Creazione di un allenamento personalizzato in Garmin

Connect, pagina 2).

Nell'app Garmin Connect, selezionare o .

1

Selezionare Allenamento > Allenamenti.

2

Selezionare un allenamento dall'elenco.

3

Selezionare .

4

Selezionare il dispositivo compatibile.

5

Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

6

Avviare un allenamento

Prima di poter iniziare un allenamento, è necessario scaricare
l'allenamento dall'account Garmin Connect.

Dal quadrante, selezionare START.

1

Selezionare un'attività.

2

Selezionare Opzioni > Allenamenti > Allenamenti

3

personali.

Selezionare un allenamento.

4

NOTA: solo di allenamenti che sono compatibili con le attività

selezionate vengono visualizzati nell'elenco.
Selezionare Esegui allenamento.

5

Selezionare START per avviare il timer dell'attività.

6

Dopo aver iniziato un allenamento, il dispositivo visualizza
ciascuna fase dell'allenamento, le note sui passi (opzionale),
l'obiettivo (opzionale) e i dati sull'allenamento corrente.

Info sul calendario degli allenamenti

Il calendario degli allenamenti sul dispositivo è un'estensione del
calendario degli allenamenti o delle pianificazioni impostato in

2 Allenamenti

Garmin Connect. Dopo aver aggiunto alcuni allenamenti al
calendario Garmin Connect, è possibile inviarli al dispositivo.
Tutte gli allenamenti pianificati inviati al dispositivo vengono
visualizzati nel widget del calendario. Quando si seleziona un
giorno nel calendario, è possibile visualizzare o eseguire
l'allenamento. L'allenamento pianificato rimane sul dispositivo
sia che venga completato sia che venga ignorato. Quando si
inviano allenamenti pianificati da Garmin Connect, questi
sovrascrivono quelli presenti nel calendario degli allenamenti
esistente.

Visualizzare gli allenamenti pianificati

È possibile visualizzare gli allenamenti pianificati nel calendario
allenamenti e iniziarne uno.

Premere START.

1

Selezionare un'attività.

2

Selezionare Allenamenti > Calendario allenamenti.

3

Vengono visualizzati gli allenamenti pianificati in ordine di
data.

Selezionare un allenamento.

4

Selezionare un'opzione:

5

• Per visualizzare le fasi dell'allenamento, selezionare
Visualizza.

• Per iniziare l'allenamento, selezionare Esegui

allenamento.

Piani di allenamento adattivi

L'account Garmin Connect è un piano di allenamento adattivo e
un coach Garmin® che si adatta a tutti gli obiettivi di allenamento.
Ad esempio, è possibile rispondere ad alcune domande e
trovare un piano che consente di completare una gara di 5 km. Il
piano si adatta al livello di forma fisica attuale, alle preferenze di
allenatore e programmazione e alla data della gara. Quando si
inizia un piano, il widget Garmin Coach viene aggiunto alla
sequenza di widget sul dispositivo Forerunner.

Uso dei piani di allenamento Garmin Connect

Prima di poter scaricare e utilizzare un piano di allenamento da
Garmin Connect, è necessario disporre di un account Garmin
Connect (Garmin Connect, pagina 12) e associare il dispositivo
Forerunner allo smartphone compatibile.

Nell'app Garmin Connect, selezionare o .

1

Selezionare Allenamento > Piani allenamento.

2

Selezionare e pianificare un piano di allenamento.

3

Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

4

Rivedere il piano di allenamento nel calendario.

5

Inizio dell'allenamento di oggi

Dopo aver inviato un piano di allenamento Garmin Coach al
dispositivo, il widget Garmin Coach compare nella sequenza dei
widget.

Dal quadrante, selezionare UP o DOWN per visualizzare il

1

widget Garmin Coach.
Se un allenamento di un'attività è pianificato per oggi, il

dispositivo mostra il nome dell'allenamento e richiede di
avviarlo.

Selezionare START.

2

Selezionare Visualizza per visualizzare le fasi

3

dell'allenamento (opzionale).
Selezionare Esegui allenamento.

4

Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

5

Allenamenti a intervalli

È possibile creare allenamenti a intervalli in base alla distanza o
al tempo. Il dispositivo salva l'allenamento a intervalli
personalizzato finché non viene creato un altro allenamento a
intervalli. È possibile utilizzare intervalli aperti per tenere traccia
degli allenamenti e quando si corre su una distanza nota.

Creazione di un allenamento a intervalli

Gli allenamenti a intervalli sono disponibili per le attività di corsa
e ciclismo.

Dal quadrante, selezionare START.

1

Selezionare un'attività.

2

Selezionare Opzioni > Allenamenti > Ripetute > Modifica >

3

Ripetuta > Tipo.
NOTA: questa opzione viene visualizzata solo se sono stati

caricati degli allenamenti sul dispositivo per l'attività
selezionata.

Selezionare Distanza, Tempo o Aperto.

4

SUGGERIMENTO: è possibile creare un intervallo aperto

selezionando l'opzione Aperto.
Se necessario, selezionare Durata, immettere un valore per

5

la distanza o per l'intervallo di tempo per l'allenamento, quindi
selezionare .

Selezionare BACK.

6

Selezionare Riposo > Tipo.

7

Selezionare Distanza, Tempo o Aperto.

8

Se necessario, selezionare Durata, immettere un valore per

9

la distanza o il tempo per l'intervallo di riposo, quindi
selezionare .

Selezionare BACK.

10

Selezionare una o più opzioni:

11

• Per impostare il numero di ripetizioni, selezionare Ripeti.

• Per aggiungere un riscaldamento aperto all'allenamento,
selezionare Riscaldamento > Attivato.

• Per aggiungere un defaticamento aperto all'allenamento,
selezionare Defaticamento > Attivato.

Avvio di un allenamento a intervalli

Dal quadrante, selezionare START.

1

Selezionare un'attività.

2

Selezionare Opzioni > Allenamenti > Ripetute > Esegui

3

allenamento.
Selezionare START per avviare il timer dell'attività.

4

Quando l'allenamento a intervalli include un riscaldamento,

5

selezionare BACK per avviare il primo intervallo.
Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

6

Una volta completati tutti gli intervalli, viene visualizzato un
messaggio.

Interruzione di un allenamento a intervalli

• In qualsiasi momento, selezionare BACK per interrompere la
ripetuta corrente o il periodo di riposo e passare alla
successiva ripetuta o periodo di riposo.

• Dopo aver completato tutte le ripetute e i periodo di riposo,
selezionare BACK per terminare l'allenamento a intervalli e
passare al timer utilizzato per la fase di defaticamento.

• In qualsiasi momento, selezionare STOP per interrompere il
timer attività. È possibile riprendere il timer o terminare
l'allenamento a intervalli.

Allenamenti 3

Utilizzo degli intervalli di corsa e camminata

NOTA: è necessario impostare gli intervalli di corsa/camminata

prima di iniziare una corsa. Dopo aver avviato il timer, non è
possibile modificare le impostazioni.

Dal quadrante, selezionare START.

1

Selezionare un'attività di corsa.

2

NOTA: gli avvisi di interruzione della camminata sono

disponibili solo per le attività di corsa.
Selezionare Opzioni > Avvisi connettività > Corsa/

3

Camminata.

Impostare il tempo di corsa per ciascun intervallo.

4

Impostare il tempo di camminata per ciascun intervallo.

5

Iniziare una corsa.

6

Ogni volta che si completa un intervallo viene visualizzato un
messaggio. Inoltre, il dispositivo emette un segnale acustico o
una vibrazione se sono attivati i toni audio (Impostazione dei

toni audio del dispositivo, pagina 16). Una volta attivati gli

intervalli di corsa/camminata, questi vengono utilizzati ogni volta
che si inizia una corsa a meno che non vengano disattivati o
venga attivata un'altra modalità di corsa.

Allenamento al chiuso

È possibile disattivare il GPS durante l'allenamento al chiuso o
per limitare il consumo della batteria. Quando si corre o si
cammina con il GPS disattivato, la velocità e la distanza
vengono calcolate utilizzando l'accelerometro nel dispositivo.
L'accelerometro viene calibrato automaticamente. La precisione
dei dati sulla velocità e la distanza migliorano dopo alcune corse
all'aperto utilizzando il GPS.

Quando si pedala con il GPS disattivato, i dati sulla distanza e la
velocità non sono disponibili a meno che non si disponga di un
sensore opzionale che invii tali dati al dispositivo, ad esempio un
sensore di velocità o cadenza.

Dal quadrante, selezionare START.

1

Selezionare un'attività.

2

Selezionare Opzioni > GPS > Disattivato.

3

NOTA: se si seleziona un'attività praticata generalmente al

chiuso, il GPS viene automaticamente disattivato.

Calibrazione della distanza del tapis roulant

Per registrare distanze più precise per le corse sul tapis roulant,
è possibile calibrare la distanza del tapis roulant dopo aver
corso per almeno 1,5 km (1 miglio) su un tapis roulant. Se si
utilizzano tapis roulant diversi, è possibile calibrare
manualmente la distanza del tapis roulant su ciascun tapis
roulant o dopo ciascuna corsa.

Avviare un'attività del tapis roulant (Avvio di un'attività,

1

pagina 2) e correre per almeno 1,5 km (1 miglio) sul tapis

roulant.
Dopo aver completato la corsa, selezionare STOP.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Per calibrare la distanza del tapis roulant per la prima
volta, selezionare Salva.

Il dispositivo richiede di completare la calibrazione del
tapis roulant.

• Per calibrare manualmente la distanza del tapis roulant
dopo la prima calibrazione, selezionare Calibra e salva >
Sì.

Verificare sul display del tapis roulant la distanza percorsa e

4

immettere la distanza sul dispositivo.

distanza di vari tipi di gara e sulla corsa a piedi o in bici più
lunga.

Visualizzare i record personali

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto UP.

1

Selezionare Cronologia > Record.

2

Selezionare uno sport.

3

Selezionare un record.

4

Selezionare Visualizza record.

5

Ripristino di un record personale

È possibile impostare nuovamente ciascun record personale su
un record precedentemente registrato.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto UP.

1

Selezionare Cronologia > Record.

2

Selezionare uno sport.

3

Selezionare un record da ripristinare.

4

Selezionare Precedente > Sì.

5

NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività

salvate.

Cancellazione di un record personale

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto UP.

1

Selezionare Cronologia > Record.

2

Selezionare uno sport.

3

Selezionare un record da eliminare.

4

Selezionare Cancella record > Sì.

5

NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività

salvate.

Cancellazione di tutti i record personali

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto UP.

1

Selezionare Cronologia > Record.

2

Selezionare uno sport.

3

Selezionare Cancella tutti i record > Sì.

4

I record vengono eliminati solo per tale sport.
NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività

salvate.

Rilevamento delle attività

La funzione di rilevamento dell'attività registra il numero di passi
giornalieri, la distanza percorsa, i minuti di intensità, le calorie
bruciate e le statistiche sul sonno per ogni giorno registrato. Le
calorie bruciate includono il metabolismo basale e le calorie
consumate durante l'attività.

Il numero di passi effettuati durante il giorno viene visualizzato
sul widget dei passi. Il numero di passi viene aggiornato
periodicamente.

Per ulteriori informazioni sul rilevamento dell'attività e sulla
precisione delle metriche di fitness, visitare il sito Web

garmin.com/ataccuracy.

Obiettivo automatico

Il dispositivo crea automaticamente un obiettivo di passi
giornalieri in base ai livelli di attività precedenti. Mentre ci si
muove durante il giorno, il dispositivo mostra i progressi verso

l'obiettivo giornaliero .

Record personali

Al termine di un'attività, il dispositivo visualizza eventuali record
stabiliti. I record personali includono i tempi migliori basati sulla

4 Rilevamento delle attività