Garmin Forerunner 45 User manual [he]

FORERUNNER® 45/45 PLUS

ךירדמ שמתשמל

©2019.Garmin Ltd וא תורבחה תונבה הלש.

לכ תויוכזה תורומש .לע-יפ יקוח תויוכז םירצויה ,ןיא קיתעהל תא ךירדמ הז ,ואולמב וא קלחב ,אלל רושיא בתכב תאמ Garmin .Garmin תרמוש המצעל תא תוכזה תונשל וא רפשל תא הירצומ עצבלו םייוניש ןכותב לש

ךירדמ הז תאזו אלל תוביוחמ עידוהל לכל םדא וא ןוגרא לע םינוגרא וא םירופיש הלאכש .רובע תבותכל www.garmin.com תלבקל םינוכדע םינורחא עדימו ףסונ עגונב שומישל רצומב הז.

®

®

ו-VIRB® םה םינמיס םיירחסמ לש Garmin Ltd. וא לש תורבח תבה הלש ,םימושרה הראב"ב תונידמבו תורחא .Body Battery™,

™

םה םינמיס םיירחסמ לש Garmin Ltd. וא לש תורבח תבה הלש .ןיא שמתשהל םינמיסב םיירחסמ הלא אלל תושר תשרופמ לש

®

םייוצמ התולעבב לש

®

םה םינמיס םיירחסמ םימושר לש Microsoft Corporation תוצראב

דחי םע Windows NT

לכו םינמיסה םיירחסמה םירושקה םה שוכר לש The Cooper Institute .חותינ קפוד םדקתמ לע-ידי

®

ו-TrueUp

®

,Edge® ,Forerunner

Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ

®

,Auto Pause

®

ו-Mac® ,םה םינמיס םיירחסמ לש Apple Inc. ,םימושרה הראב"ב תונידמבו תורחא .ינמיס וגולה ןמיסו הלימה לש Bluetooth

Bluetooth SIG, Inc. ,לכו שומיש םינמיסב ולא לע-ידי Garmin השענ ףופכב ןוישירל .The Cooper Institute

Firstbeat. iOS

אוה ןמיס ירחסמ םושר לש Cisco Systems, Inc. אצמנו שומישב לש Apple Inc. תרגסמב ןוישיר Windows

Garmin

,וגולה לש Garmin ,ANT+®, Auto Lap

Garmin.

Android

אוה ןמיס ירחסמ לש Google Inc.. Apple® ,iPhone

®

™

™

®

תירבה תונידמבו תורחא .םינמיס םיירחסמ תומשו םיירחסמ םירחא םה תולעבב םילעבה םימאותה םהלש.

רצומ הז רשואמ לע-ידי ANT+® .המישרל לש םירצומ םימושייו םימאות ,רקב תבותכב www.thisisant.com/directory.

תישיא לש ימוחת קפודה קפודהו יברמה.............................8

המאתה

יבושיח רוזא קפוד.......................................................................8

תקידב תכרעה VO2 יברמ הצירב......................................................8

תודוא יכרע VO2 יברמ םירעושמ..................................................8

ןמז תוששואתה...............................................................................8

תגצה ןמז תוששואתהה...............................................................8

תגצה ינמז ץורמה םייופצה................................................................8

תונתשה קפוד תמרו חתמ.................................................................8

שומיש גדיווב'ט תדידמל תומר חתמה.............................................8

Body Battery...............................................................................9

תגצה גדיווה'ט Body Battery......................................................9

םיפיט תלבקל ינותנ דמ היגרנא Body Battery םירפושמ..................9

הירוטסיה............................................................................9

תגצה הירוטסיהה............................................................................9

תקיחמ הירוטסיה............................................................................9

תגצה ימוכיס םינותנ םיללוכ...............................................................9

לוהינ םינותנ...................................................................................9

תקיחמ םיצבק............................................................................9

קותינ לבכ ה-USB....................................................................10

Garmin Connect........................................................................10

ןורכנס םינותנה תרזעב םושייה Garmin Connect........................10

שומיש ב-Garmin Connect בשחמב ךלש...................................10

ינשייח ANT+....................................................................10

ךויש ינשייח ANT+........................................................................10

ןקתה לענ.....................................................................................10

האיצי הצירל םע ןקתה לענ.........................................................10

לויכ ןקתה לענה.......................................................................10

תרדגה תוריהמה קחרמהו לש ןקתה לענה....................................11

שומיש ןשייחב ילנויצפוא תוריהמל םיינפוא וא יבוביס לגלג.....................11

המאתה תישיא לש ןקתהה..................................................11

תרדגה ליפורפ שמתשמה ךלש........................................................11

תויורשפא תוליעפ..........................................................................11

המאתה תישיא לש תויורשפא תוליעפה........................................11

יוניש תויוליעפה תוגצומה...........................................................11

המאתה תישיא לש תודש םינותנ.................................................11

המאתה תישיא לש תאלול גדיווה'םיט................................................11

תוארתה......................................................................................12

תרדגה הארתה תרזוח..............................................................12

תרדגה תוארתה קפודה ךלש......................................................12

ןומיס תופקה יפל קחרמ..................................................................12

תלעפה שקמ תופקהה....................................................................12

שומיש הנוכתב Auto Pause®.......................................................12

יוניש תרדגה GPS........................................................................12

GPS תוכרעמו ןייוול תורחא.......................................................12

תורדגה בקעמ רחא תוליעפ.............................................................12

יוביכ בקעמה רחא תוליעפה........................................................12

תורדגה ינפ ןועשה.........................................................................12

המאתה תישיא לש ינפ ןועשה.....................................................12

תדרוה תונוכת לש Connect IQ.................................................13

תדרוה תונוכת לש Connect IQ תועצמאב בשחמה.......................13

תורדגה תכרעמ............................................................................13

תורדגה ןמז.............................................................................13

ירוזא ןמז................................................................................13

יוניש תורדגה הרואת תירוחא......................................................13

תרדגה ילילצ ןקתהה.................................................................13

תגצה בצקה וא תוריהמה...........................................................13

יוניש תודיחי הדימה..................................................................13

ןועש............................................................................................13

תרדגה העש ןפואב ינדי.............................................................13

תרדגה ןועש ררועמ...................................................................13

תקיחמ הארתה........................................................................13

תלעפה רמייט הריפס רוחאל.......................................................13

שומיש ןועשב רצעה..................................................................14

יטרפ ןקתהה.....................................................................14

תגצה יטרפ ןקתה..........................................................................14

ןכות םיניינע

אובמ..................................................................................1

תריקס ןקתהה................................................................................1

ילמס בצמ......................................................................................1

ךויש ןופלטה םכחה ךלש ןקתהל ךלש..................................................1

תגצה טירפת םידקפה......................................................................1

ןומיא רשוכ..........................................................................1

םיאצוי הצירל..................................................................................1

תלחתה תוליעפ..............................................................................1

םיפיט דועיתל תויוליעפ................................................................2

תקספה תוליעפ...............................................................................2

םינומיא.........................................................................................2

עוציב ןומיא................................................................................2

תודוא ןמוי םינומיאה....................................................................2

Adaptive Training Plans.........................................................2

םינומיא םיחוורמב.......................................................................3

שומיש יחוורמב הציר הכילהו.............................................................3

ןומיא םוקמב רוגס............................................................................3

לויכ קחרמ ןוכילהב......................................................................3

םיאיש םיישיא.................................................................................3

תגצה םיאיש םיישיא...................................................................3

רוזחש איש ישיא........................................................................3

תקיחמ איש ישיא........................................................................4

תקיחמ לכ םיאישה םיישיאה.........................................................4

בקעמ רחא תויוליעפ.............................................................4

דעי יטמוטוא...................................................................................4

שומיש תארתהב העונתה.................................................................4

תלעפה תארתה העונתה..............................................................4

יעוריא Garmin Move IQ™............................................................4

תוקד תוליעפ תיביסנטניא.................................................................4

חיוורהל תוקד תויביסנטניא...........................................................4

בקעמ הניש....................................................................................4

שומיש בקעמב הניש יטמוטוא.......................................................4

שומיש בצמב' אנ אל עירפהל'.......................................................4

תונוכת תומכח.....................................................................4

תונוכת םע רוביח Bluetooth............................................................4

ןורכנס םינותנ ינדי םע Garmin Connect......................................5

גדיוו'םיט........................................................................................5

תגצה גדיווה'םיט........................................................................5

רותיא ןקתה דיינ דבאש....................................................................5

הטילש תעמשהב הקיזומ ןופלטב םכח רבוחמ......................................5

תלעפה תוארתה Bluetooth.............................................................5

תגצה תוארתה...........................................................................5

לוהינ תוארתה............................................................................5

תתבשה רוביח Bluetooth ןופלטל םכחn........................................6

הלעפה התבשהו לש תוארתה רוביחה ןופלטל םכח..........................6

ןורכנס תויוליעפ...............................................................................6

תלעפה תוארוה עמש ךלהמב תוליעפ..................................................6

תונוכת בקעמ תוחיטבו.....................................................................6

תפסוה ישנא רשק תעשל םוריח....................................................6

הלעפה יוביכו לש תורשפאה" יוהיז תוירקת"....................................6

תשקב עויס...............................................................................6

תונוכת קפוד.......................................................................6

קפוד קרפב ףכ דיה..........................................................................6

תדינע ןקתהה............................................................................6

תוצע ינותנל קפוד אל רידס...........................................................7

תגצה גדיווה'ט לש קפודה............................................................7

רודיש ינותנ קפוד ינקתהל Garmin................................................7

תרדגה תארתה קפוד גירח...........................................................7

יוביכ לש דימצ ןשייח קפודה..........................................................7

תודוא ירוזא קפוד............................................................................7

ידעי רשוכ..................................................................................7

תורשפאה חינהל ןקתהל רידגהל תא ירוזא קפודה............................7

תרדגה קפודה יברמה..................................................................7

ןכות םיניינעi

תניעט ןקתהה...............................................................................14

תוצע תניעטל ןקתהה................................................................14

לופיט ןקתהב................................................................................14

יוקינ ןקתהה............................................................................14

תפלחה תועוצרה......................................................................14

םיטרפמ.......................................................................................14

ןורתפ תויעב......................................................................15

ינוכדע םירצומ...............................................................................15

ןוכדע הנכותה תועצמאב םושייה Garmin Connect.......................15

תרדגה Garmin Express.........................................................15

ןוכדע הנכותה תועצמאב Garmin Express..................................15

תלבק עדימ ףסונ...........................................................................15

בקעמ רחא תויוליעפ......................................................................15

תריפס םידעצה תימויה ילש הניא תגצומ.......................................15

הארנ תריפסש םידעצה ילש הניא תקיודמ.....................................15

ןיא המאתה תריפסב םידעצה ןיב ןקתהה ןובשחלו Garmin

Connect................................................................................15

תוקד תויביסנטניאה תובהבהמ....................................................15

תגשה תותוא ןייוול.........................................................................15

רופיש תטילק ןייוול GPS...........................................................15

הלעפה שדחמ לש ןקתהה...............................................................15

סופיא לכ תורדגה תרירב לדחמה.....................................................15

ןקתהה ילש הפשב אל הנוכנ............................................................15

םאה ןופלטה םכחה ילש םאות ןקתהל?.............................................15

ןופלטה וניא רבחתמ ןקתהל.............................................................16

םאה ןתינ שמתשהל תוליעפב תיבוריא ץוחב?.....................................16

םיפיט ישמתשמל Garmin Connect םימייק.....................................16

תכראה ייח הללוסה.......................................................................16

דציכ ןתינ ךיישל ינשייח ANT+ ןפואב ינדי?........................................16

חפסנ................................................................................16

תודש םינותנ................................................................................16

םיגוריד םייטרדנטס לש VO2 יברמ..................................................16

לדוג לגלג ףקיהו............................................................................17

סקדניא.............................................................................18

iiןכות םיניינע

•םא תכייש רבכ ןקתה רחא תועצמאב םושייה Garmin Connect,

טירפתהמ וא ,רחב ינקתה Garmin <ףסוה ןקתה עצבו תא

תוארוהה לעש ךסמה.

תגצה טירפת םידקפה

טירפת םידקפה ליכמ תויורשפא ,ןוגכ הלעפה בצמ' אנ אל עירפהל ,'תליענ

םישקמה יוביכו ןקתהה.

לכמ ךסמ אוהש ,ץחל הציחל הכורא לע LIGHT.

1

אובמ

הרהזא

ןייע ךירדמב עדימ בושח תודוא תוחיטבה רצומהו תזיראבש רצומה ,תלבקל

תורהזא יבגל רצומה עדימו בושח רחא.

בושח ץעייתהל דימת םע אפורה ךלש ינפל התאש ליחתמ תינכותב םינומיא

וא ךרוע הב םייוניש.

תריקס ןקתהה

רחב UP וא DOWN ידכ לולגל ןיב תויורשפאה.

2

ןומיא רשוכ

םיאצוי הצירל

תוליעפ רשוכה הנושארה טילקתש ןקתהב הלוכי תויהל הציר ,הביכר וא לכ
תוליעפ תרחא ץוחב .ךילע ןועטל תא ןקתהה ינפל תליחת תוליעפה )תניעט

ןקתהה ,דומע 14(.

ינפמ ןועשה ,רחב START.

1

רחב תוליעפ.

2

אצ הצוחה ןתמהו ןמזב ןקתההש רתאמ םינייוול.

3

רחב START ידכ ליעפהל תא ןועש רצעה לש תוליעפה.

4

אצ הצירל.

5

רחב ידכ ליעפהל תא ןקתהה.
רחב ידכ קילדהל וא תובכל תא הרואתה תירוחאה.

ץחל הציחל הכורא ידכ גיצהל תא טירפת םידקפה

רחב ידכ ליעפהל רוצעלו תא ןועש רצעה לש תוליעפה.
רחב ידכ רוחבל תורשפא וא רשאל העדוה.

רחב ידכ רוזחל ךסמל םדוקה.
רחב ידכ דעתל הפקה ךלהמב תוליעפ.

רחב ידכ לולגל גדיווב'םיט ,יכסמב םינותנה ,תויורשפאב תורדגהבו.

ץחל הציחל הכורא ידכ חותפל תא ידקפ הקיזומה )הטילש תעמשהב

הקיזומ ןופלטב םכח רבוחמ ,דומע 5(.

רחב ידכ לולגל גדיווב'םיט ,יכסמב םינותנה ,תויורשפאב תורדגהבו.

ץחל הציחל הכורא ידכ גיצהל תא טירפתה.

LIGHT

START

STOP

BACK

DOWN

UP

ילמס בצמ

םילמסה תעבטו בצמה לש ה-GPS םיגצומ ןפואב ינמז לעמ לכל ךסמ

םינותנ .תויוליעפל ץוחב ,תעבט בצמה תכפוה הקוריל השכ-GPS ןכומ .למס

בהבהמ ושוריפ ןקתההש שפחמ תוא .עפומ ףוצר לש למסה ושוריפ רתואש

תוא וא ןשייחהש רבוחמ.

רחאל םויס הצירה ,רחב STOP ידכ רוצעל תא ןועש רצעה.

6

רחב תורשפא:

7

•רחב ךשמה ידכ ליעפהל שדחמ תא ןועש רצעה.

•רחב רומש ידכ רומשל תא הצירה ספאלו תא ןועש רצעה .ןתינ גיצהל

םוכיס וא רוחבל DOWN ידכ גיצהל דוע םינותנ.

בצמ הללוס

בצמ רוביח ןופלטל םכח

בצמ קפוד

בצמ ןקתה לענ

בצמ ןשייח תוריהמ תועונתו הקדל

GPS בצמ GPS

ךויש ןופלטה םכחה ךלש ןקתהל ךלש

ןופלטב

•רחב קחמ <ןכ ידכ קוחמל תא הצירה.

®

אלו תורדגהמ Bluetooth

™

Connect.

תלחתה תוליעפ

תעב תלחתה תוליעפ ,ה-GPS לעפומ ןפואב יטמוטוא) םא שי ךרוצ .(םא שי

ךל ןשייח יטוחלא ילנויצפוא ,לכות ךיישל ותוא ןקתהל Forerunner )ךויש

ינשייח ANT+ ,דומע 10(.

ינפמ ןועשה ,רחב START.

1

רחב תוליעפ.

2

Garmin Connect ,עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

ידכ שמתשהל תונוכתב רוביחה לש ןקתה Forerunner ,שי ךיישל ותוא

תורישי ךרד םושייה Garmin Connect

םכחה.
תונחמ םימושייה ןופלטב םכחה ךלש ,ןקתה חתפו תא םושייה Garmin

1

ברק תא ןופלטה םכחה קחרמל לש דע 10 מ) '33 לגר (ןקתההמ.

2

רחב LIGHT ידכ ליעפהל תא ןקתהה.

3

םעפב הנושארה הבש ןקתהה לעפומ ,אוה אצמנ בצמב ךויש.

הצע :ךתורשפאב ץוחלל הציחל תכשוממ לע LIGHT רוחבלו ידכ

סנכיהל ןפואב ינדי בצמל ךויש.

רחב תורשפאב ידכ ףיסוהל תא ןקתהה ןובשחל Garmin Connect:

4

•םא וז םעפה הנושארה הבש התא ךיישמ ןקתה תועצמאב םושייה

אובמ1

תחילש ןומיא םאתומ תישיא ןקתהל ךלש

ןתינ חולשל ןומיא םאתומ תישיא תרציש תועצמאב םושייה Garmin

Connect ןקתהל ךלש )תריצי ןומיא םאתומ תישיא ב-Garmin Connect,

דומע 2(.

םושייהמ Garmin Connect ,רחב וא .

רחב ןומיא <םינומיא.

רחב ןומיאב המישרהמ.

רחב .

רחב תא ןקתהה םאותה ךלש.

עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

תלחתה ןומיא

ידכ לכותש ליחתהל ןומיא ,ךילע דירוהל ןומיא ןובשחמ Garmin Connect.

ינפמ ןועשה ,רחב START.

רחב תוליעפ.

רחב תויורשפא <םינומיא <םינומיאה ילש.

רחב ןומיא.

הרעה :קר םינומיא םימאותה תוליעפל הרחבנש םיעיפומ המישרב.

רחב עצב ןומיא.

רחב START ידכ ליעפהל תא ןועש רצעה לש תוליעפה.

רחאל ליחתתש ןומיא ,ןקתהה גיצי תא לכ דחא יבלשמ ןומיאה ,תורעה עגונב

בלשל) ילנויצפוא ,(דעיה ינותנו ןומיאה םיינכדעה.

תודוא ןמוי םינומיאה

ןמוי םינומיאה ןקתהב אוה החולש לש ןמוי םינומיאה וא לש חול ינמז

םינומיאה תרדגהש ב-Garmin Connect .רחאל ףיסותש המכ םינומיא ןמויל

לש Garmin Connect ,לכות חולשל םתוא ןקתהל .לכ םינומיאה תעבקש

תחלשו ןקתהל םיעיפומ גדיווב'ט ןמויה .רשאכ התא רחוב םוי ןמויב ,התא

לוכי גיצהל וא עצבל תא ןומיאה .ןומיאה תעבקש ראשנ ןקתהב ןיב םא התא

רחוב עצבל ותוא וא גלדל וילע .רשאכ התא חלוש תא םינומיאה תעבקש

תגצה םינומיא םינמזותמ

ךתורשפאב גיצהל םינומיא םינמזותמ חולב הנשה ךלש ליחתהלו ןומיא.

שקה לע START.

רחב תוליעפ.

רחב םינומיא <ןמוי םינומיא.

םיגצומ םינומיאה םינמזותמה ךלש ,םהשכ םיניוממ יפל ךיראת.

רחב ןומיא.

רחב תורשפא:

•תגצהל יבלש ןומיאה ,רחב גצה.

•תלחתהל ןומיא ,רחב עצב ןומיא.

Adaptive Training Plans

ןובשח Garmin Connect ללוכ תינכות םינומיא המיאתמש תא המצע ללוכו

דעוימו ידעיל ןומיאה ךלש .המגודל ,רשפא תונעל לע

®

םושייהמ Garmin Connect ,רחב וא .

תא ןמאמה Garmin

המכ תולאש אוצמלו תינכות רוזעתש ךל םילשהל ץורמ לש 5 ק"מ .תינכות וז

המיאתמ תא המצע תמרל רשוכה תיחכונה ,תופדעהל ןומיאה חולו םינמזה

ךיראתלו ץורימה ךלש .רשאכ התא ליחתמ תינכות , גדיווה'ט Coach

Garmin ףסונ תאלולל גדיווה'ט רישכמב Forerunner ךלש.

שומיש תוינכותב םינומיאה לש Garmin Connect

ינפל לכותש דירוהל תינכות םינומיא מ-Garmin Connect שמתשהלו הב,
ךרטצת ןובשח Garmin Connect (Garmin Connect ,דומע 10(.
ךרטצת םג ךיישל תא ןקתה Forerunner ןופלטל םכח םאות.

רחב ןומיא <תוינכות םינומיא.

רחב ןמזתו תינכות םינומיא.

עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

ןייע תינכותב םינומיאה ךותב ןמויה.

תלחתה ןומיאה לש םויה

רחאל חלשתש תינכות םינומיא לש ןמאמה לש Garmin ןקתהל ךלש,

גדיווה'ט' ןמאמה לש Garmin 'עיפוי תאלולב גדיווה'ט ךלש.

הרעה :ןתינ רוחבל תויוליעפ תונוש הגצהל ןקתהב ךרד ןובשח Garmin

Connect ךלש )יוניש תויוליעפה תוגצומה ,דומע 11(.

םא תוליעפה תבייחמ הטילק לש תותוא GPS ,אצ רוזאל םע וק הייאר

3

רישי םיימשל.

1
2
3
4
5
6

1
2
3
4

ןתמה דע תעבטש בצמה הקוריה העיפומ.

4

ןקתהה ןכומ רחאל אוהש ההזמ תא קפודה ךלש ,טלוק תותוא GPS )םא

שרדנ (רבחתמו םינשייחל םייטוחלאה ךלש) םא שרדנ.(

רחב START ידכ ליעפהל תא ןועש רצעה לש תוליעפה.

5

ןקתהה דעתמ ינותנ תוליעפ קר העשב רמייטש תוליעפה דבוע.

הצע :ןתינ ץוחלל הציחל תכשוממ לע DOWN ןמזב תוליעפ ידכ חותפל

תא ידקפ הקיזומה )הטילש תעמשהב הקיזומ ןופלטב םכח רבוחמ,

דומע 5(.

םיפיט דועיתל תויוליעפ

•ןעט תא ןקתהה ינפל תליחת תוליעפ )תניעט ןקתהה ,דומע 14(.

•רחב BACK דועיתל תופקה.

•רחב UP וא DOWN ידכ גיצהל יפד םינותנ םיפסונ) ילנויצפוא.(

תקספה תוליעפ

5
6

רחב STOP.

1

רחב תורשפא:

2

•ידכ ךישמהל תא תוליעפה ,רחב ךשמה.

•ידכ רומשל תא תוליעפה ,רחב רומש.

•ידכ קוחמל תא תוליעפה ,רחב קחמ <ןכ.

םינומיא

ןתינ רוציל םינומיא םימאתומ תישיא םיללוכה םידעי לכל בלש ןומיאב ןכו

םידעי יפל ינותנ קחרמ ,ןמז תוירולקו םינוש .ןתינ רוציל םינומיא תולגלו

םינומיא םיפסונ תועצמאב Garmin Connect וא רוחבל תינכות םינומיא

מ-Garmin Connect ,םה םיפילחמ תא ןמוי םינומיאה םייקה.

1
2
3

Garmin Connect )ךויש ןופלטה םכחה ךלש ןקתהל ךלש ,דומע 1(.

4
5

Connect.

Garmin Connect (Garmin Connect ,דומע 10(.

1
2
3
4
5

תללוכה םינומיא םינבומ ריבעהלו םתוא ןקתהל ךלש.

ןתינ עובקל ידעומ םינומיא תועצמאב Garmin Connect .ןתינ ןנכתל

םינומיא שארמ רומשלו םתוא ןקתהב.

עוציב ןומיא

ןקתהה לוכי ךירדהל ךתוא ךרואל םיבלש םינוש ןומיאב.

הרעה :ידכ דירוהל ןומיא וא תינכת םינומיא שמתשהלו םהב ,שורד ךל ןובשח

רחב START.

1

רחב תוליעפ.

2

רחב תויורשפא <םינומיא.

3

הרעה :תורשפא וז העיפומ קר םינועטשכ ןקתהב םינומיא רובע תוליעפה

הרחבנש.

רחב תורשפא:

4

•רחב םיחוורמ ידכ עצבל וא ךורעל ןומיא םיחוורמב.

•רחב םינומיאה ילש ידכ עצבל םינומיא ודרוהש מ-Garmin

•רחב ןמוי םינומיא ידכ עצבל וא גיצהל תא םינומיאה ועבקנש.

עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

5

תריצי ןומיא םאתומ תישיא ב-Garmin Connect

ידכ לכותש רוציל ןומיא םושייב Garmin Connect ,ךילע תויהל לעב ןובשח

םושייהמ Garmin Connect ,רחב וא .

1

רחב ןומיא <םינומיא <רוצ ןומיא.

2

רחב תוליעפ.

3

רוצ תא ןומיאה םאתומה תישיא ךלש.

4

רחב רומש.

5

ןזה םש רובע ןומיאה רחבו רומש.

6

ןומיאה שדחה עיפומ תמישרב םינומיאה

הרעה :לכות חולשל ןומיא הז ןקתהל ךלש )תחילש ןומיא םאתומ תישיא

ןקתהל ךלש ,דומע 2(.

2ןומיא רשוכ

•לכב תע ,רחב STOP ידכ רוצעל תא ןועש רצעה לש תוליעפה .רשפא

ליעפהל שדחמ תא ןועש רצעה וא םייסל תא ןומיא םילוורטניאה.

שומיש יחוורמב הציר הכילהו

הרעה :שי רידגהל תא םיחוורמה הציר/הכילה ינפל תליחת הצירה .רחאל

תלעפה ןועש רצעה לש הצירה ,אל ןתינ תונשל תא תורדגהה.

ינפמ ןועשה ,רחב START.

1

רחב תוליעפ הציר.

2

הרעה :תוארתה לע תוקספה הכילה תונימז תויוליעפב הציר דבלב.

רחב תויורשפא <תוארתה רוביח <הציר/הכילה.

3

רדגה תא ןמז הצירה רובע לכ חוורמ.

4

רדגה תא ןמז הכילהה רובע לכ חוורמ.

5

אצ הצירל.

6

לכב םעפ םילשתש חוורמ ,עיפות העדוה .ןקתהה םג ףצפצמ וא טטור םא

ילילצ עמשה םילעפומ )תרדגה ילילצ ןקתהה ,דומע 13( .רחאל ליעפתש

תא יחוורמ הצירה/הכילה ,השעיי םהב שומיש לכב םעפ אצתש הצירל ,דע

הבכתש םתוא וא ליעפת בצמ הציר רחא.

ינפמ ןועשה ,רחב UP וא DOWN ידכ גיצהל תא גדיווה'ט לש ןמאמה לש

Garmin.

1

םא עבקנ םויהל ןומיא רובע תוליעפה הרומאה ,ןקתהה גיצי תא םש

ןומיאה החניו ךתוא ליחתהל וב.

רחב START.

2

רחב גצה ידכ גיצהל תא יבלש ןומיאה) ילנויצפוא.(

3

רחב עצב ןומיא.

4

עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

5

םינומיא םיחוורמב

ןומיא םוקמב רוגס

ןתינ תובכל תא ה-GPS רשאכ התא ןמאתמ םוקמב רוגס ידכ ךוסחל תכירצב

הללוסה .תעב הציר וא הכילה םע GPS יובכ ,תוריהמה קחרמהו םיבשוחמ

תועצמאב דמ הצואתה ןקתהב .דמ הצואתה עצבמ לויכ ימצע .קוידה לש

ינותנ תוריהמה קחרמהו םירפתשמ רחאל המכ תוציר ץוחב םע GPS.

תעב הביכר לע םיינפוא םע GPS יובכ ,ינותנ תוריהמה קחרמהו אל םינימז

אלא םא שי ךל ןשייח ילנויצפוא חלושה ינותנ תוריהמ קחרמו ןקתהל ,לשמל

ןשייח תוריהמ וא ןשייח תועונת הקדל.

ינפמ ןועשה ,רחב START.

1

רחב תוליעפ.

2

רחב תויורשפא <GPS <יובכ.

3

הרעה :םא התא רחוב תוליעפ ךרדבש ללכ תעצבתמ הנבמב רוגס,

ה-GPS תבשומ ןפואב יטמוטוא.

לויכ קחרמ ןוכילהב

ידכ טילקהל םיקחרמ םיקיודמ רתוי תוצירב לע ןוכילה ,ןתינ לייכל תא קחרמה

ןוכילהב רחאל הציר קחרמל 1.5 ק"מ תוחפל ןוכילהב .םא התא שמתשמ

םינוכילהב םינוש ,לכות לייכל ןפואב ינדי תא קחרמה לכב דחא םינוכילההמ

וא רחאל לכ הציר.

לחתה תוליעפב לע ןוכילה )תלחתה תוליעפ ,דומע 1( ,ץורו קחרמל

1

1.5 ק"מ תוחפל ןוכילהב.

רחאל םויס הצירה ,רחב STOP.

2

רחב תורשפא:

3

•ידכ לייכל תא קחרמה ןוכילהב םעפב הנושארה ,רחב רומש.

ןקתהה החנמ ךתוא םילשהל תא לויכ ןוכילהה.

•ידכ לייכל תא קחרמה ןוכילהב ןפואב ינדי רחאל לויכ םעפב הנושארה,

רחב לייכ רומשו <ןכ.

טבה תגוצתב ןוכילהה ,קודב המכ קחרמ תרבע ןזהו תא קחרמה ןקתהב.

4

לעפומ.

םיאיש םיישיא

רשאכ התא םילשמ תוליעפ ,ןקתהה גיצמ םיאיש םיישיא םישדח תעגהש
םהילא ךלהמב תוליעפה ,םא שי הלאכ .םיאישה םיישיאה םיללוכ תא ןמזה
ריהמה רתויב ךלש המכב יקחרמ ץורמ םייסופיט תאו הצירה וא הביכרה

הכוראה רתויב.

תגצה םיאיש םיישיא

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב הירוטסיה <םיאיש.

2

רחב גוס טרופס.

3

רחב איש.

4

רחב גצה איש.

5

רוזחש איש ישיא

ןתינ ריזחהל לכ איש ישיא ךרעל אישה םדוקה.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

לוורטניאה יחכונה ,רובעלו קרפל ןמזה החונמל וא לוורטניאל אבה.

ןתינ רוציל םינומיא םיחוורמב םיססובמה לע קחרמ וא לע ןמז .ןקתהה רמוש

תא ןומיאה םיחוורמב רצונש המאתהב תישיא דע רוציתש ןומיא םיחוורמ

רחא .ןתינ שמתשהל םיחוורמב םיחותפ םינומיאל לע לולסמה רשאכו התא

ץר קחרמל עודי.

תריצי ןומיא םיחוורמב

ןומיא םיחוורמב ןימז רובע תויוליעפ הציר הביכרו לע םיינפוא.

ינפמ ןועשה ,רחב START.

1

רחב תוליעפ.

2

רחב תויורשפא <םינומיא <םיחוורמ <ךורע <חוורמ <גוס.

3

הרעה :תורשפא וז העיפומ קר םינועטשכ ןקתהב םינומיא רובע תוליעפה

הרחבנש.

רחב קחרמ ,ןמז וא חותפ.

4

הצע :ךתורשפאב רוציל חוורמ חותפ לע-ידי תריחב תורשפאה חותפ.

תעב ךרוצה ,רחב ךשמ ,ןזה תא ךרע קחרמה וא תא ךרע חוורמ ןמזה

5

לש ןומיאה רחבו .

רחב BACK.

6

רחב החונמ <גוס.

7

רחב קחרמ ,ןמז וא חותפ.

8

תדימב ךרוצה ,רחב ךשמ ,ןזה ךרע לש קחרמ וא ןמז לש חוורמ החונמ

9

רחאלו ןכמ רחב .

רחב BACK.

10

רחב תורשפאב תחא וא רתוי:

11

•ידכ רידגהל תא רפסמ תורזחה ,רחב הרזח.

•ידכ ףיסוהל םומיח חותפ ןומיאל ,רחב םומיח <לעפומ.

•ידכ ףיסוהל בלש חותפ לש היפרה תוחיתמו ןומיאל ,רחב תוחיתמ <

תלחתה ןומיא םיחוורמב

ינפמ ןועשה ,רחב START.

1

רחב תוליעפ.

2

רחב תויורשפא <םינומיא <םיחוורמ <עצב ןומיא.

3

רחב START ידכ ליעפהל תא ןועש רצעה לש תוליעפה.

4

רשאכ ןומיאה םיחוורמב ללוכ םומיח ,רחב BACK ידכ ליחתהל תא

חוורמה ןושארה.

היפרהל תוחיתמלו.

5

עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

6

רחאל התאש םילשמ תא לכ םיחוורמה ,העיפומ העדוה.

תקספה ןומיא םיחוורמב

•לכב תע ,רשפא רוחבל BACK ידכ רוצעל תא קרפ ןמזה החונמל וא תא

•רחאל תמייסש תא לכ םילוורטניאה יקרפו ןמזה החונמל ,רחבBACK ידכ

םייסל תא ןומיא םילוורטניאה רובעלו ןועשל רצע ובש לכות שמתשהל

ןומיא רשוכ3

™

יעוריא Garmin Move IQ

הנוכתה Move IQ ההזמ ןפואב יטמוטוא יסופד תוליעפ ,ןוגכ ןומיא הכילה,

הציר ,הביכר לע םיינפוא ,הייחש רישכמו לקיטפילא ךשמל 10 תוקד תוחפל.

ןתינ גיצהל תא גוס עוריאה תאו ךשמ עוריאה ריצב ןמזה לש Garmin

Connect ,ךא עדימ הז אל גצוי תמישרב תויוליעפה ,תונומתב בצמה וא

הנזהב תיתושדחה .תבחרהל טוריפה רופישלו קוידה ,ןתינ טילקהל תוליעפ

םע בקעמ ןמז ןקתהב.

תוקד תוליעפ תיביסנטניא

ידכ רפשל תא ךתואירב ,םינוגרא ןוגכ ןוגרא תואירבה ימלועה םיצילממ לע

150 תוקד עובשב לש תוליעפ תויביסנטניאב הנותמ ,ןוגכ הכילה הריהמ ,וא

לע 75 תוקד עובשב לש תוליעפ תויביסנטניאב ההובג ,ןוגכ הציר.

ןקתהה בקוע רחא תויביסנטניאה לש תוליעפה רחאו ןמזה התאש הלבמ

תויוליעפב תויביסנטניאב הנותמ דע ההובג) םישרדנ ינותנ קפוד ידכ תמכל
תויביסנטניא ההובג .(ידכ רותחל תגשהל דעיה יעובשה לש תועש
תויביסנטניא ,ףתתשה תויוליעפב תויביסנטניאב הנותמ דע ההובג ךשמל 10

תוקד ףצרב תוחפל .ןקתהה בשחמ תא םוכסה ללוכה לש תוקד תוליעפה

תויביסנטניאב הנותמ דחיב םע תוקד תוליעפה תויביסנטניאב ההובג .ךס לכ

תוקד תוליעפה תויביסנטניאב ההובג תולפכומ רשאכ ןה תופסוותמ םוכסל.

חיוורהל תוקד תויביסנטניא

ןקתה Forerunner בשחמ תוקד תויביסנטניא לע-ידי האוושה ןיב ינותנ
קפודה ןיבל קפודה עצוממה החונמב .םא םיבכמ תא ינותנ קפודה ,ןקתהה
בשחמ תוקד תויביסנטניא הנותמ לע-ידי חותינ ינותנ םידעצה הקדל.

•לחתה תוליעפ םע בקעמ ןמז ידכ לבקל תא בושיחה קיודמה רתויב לש

תוקד תויביסנטניא.

•ןמאתה ךשמל 10 תוקד תופיצרב תוחפל תמרב תויביסנטניא הנותמ וא

ההובג.

•ידכ לבקל תא האצותה תקיודמה רתויב לש תדידמ קפודה החונמב ,שבל

תא ןקתהה ךשמב לכ םויה הלילהו.

בקעמ רחא תויוליעפ

בקעמ הניש

ןמזב הנישה ,ןקתהה ההזמ התאש ןשי ןפואב יטמוטוא בקועו רחא תועונתה

ךלש ךלהמב תועש הנישה תוליגרה .ןתינ רידגהל תא תועש הנישה תוליגרה

ךלש תורדגהב שמתשמה ןובשחב Garmin Connect .תקיטסיטטס הנישה
תללוכ תא ךס לכ תועש הנישה ,תומר הנישה תועונתו ךלהמב הנישה .ןתינ
גיצהל תא תקיטסיטטס הנישה ןובשחב Garmin Connect.

הרעה :םימונמנ םירצק םניא םיפסוותמ תקיטסיטטסל הנישה. ןתינ

שמתשהל בצמב אנ אל עירפהל ידכ תובכל תוארוה תוארתהו ,טעמל

תוארתה תופוחד )שומיש בצמב' אנ אל עירפהל' ,דומע 4(.

שומיש בקעמב הניש יטמוטוא

שבל תא ןקתהה ךלהמב הנישה.

1

הלעה תא ינותנ הנישה ךלש רתאל Garmin Connect )Garmin

Connect ,דומע 10(.

2

ןתינ גיצהל תא תקיטסיטטס הנישה ןובשחב Garmin Connect.

רחב הירוטסיה <םיאיש.

2

רחב גוס טרופס.

3

רחב איש רוזחשל.

4

רחב םדוקה <ןכ.

5

הרעה :תויוליעפ ורמשנש ןניא תוקחמנ.

תקיחמ איש ישיא

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב הירוטסיה <םיאיש.

2

רחב גוס טרופס.

3

רחב איש הקיחמל.

4

רחב הקנ איש <ןכ.

5

הרעה :תויוליעפ ורמשנש ןניא תוקחמנ.

תקיחמ לכ םיאישה םיישיאה

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב הירוטסיה <םיאיש.

2

רחב גוס טרופס.

3

רחב הקנ תא לכ םיאישה <ןכ.

4

םיקחמנ םיאישה לש טרופס הז דבלב.

הרעה :תויוליעפ ורמשנש ןניא תוקחמנ.

הנוכתה לש' בקעמ רחא תוליעפ 'תדעתמ תא תריפס םידעצה תימויה ךלש,

תא קחרמה תעמגש ,תא רפסמ תוקדה לש תוליעפ המיצע תעציבש ,תא

רפסמ תוירולקה תפרשש תאו םינותנה םייטסיטטסה לש הנישה ךלש רובע

לכ םוי דעותמ .תוירולקה תפרשש תוללוכ תא םזילובטמה יסיסבה ףסונ לע

תוירולקה לש תוליעפה.

רפסמ םידעצה תעציבש ךלהמב םויה עיפומ גדיווב'ט לש םידעצה .רפסמ

םידעצה ןכדעתמ תעמ תעל.

תלבקל עדימ ףסונ לע תדימ קוידה לש בקעמה רחא תויוליעפ תמרו רשוכה,

רובע לא garmin.com/ataccuracy.

דעי יטמוטוא

ןקתהה ךלש רצוי ןפואב יטמוטוא דעי הדיעצ ימוי ,לע ךמס תומר תוליעפה

תמדוקה ךלש .רשאכ זוזת ךלהמב םויה ,ןקתהה גיצי ךל תא תומדקתהה

ךלש תארקל דעיה ימויה .

שומיש בצמב' אנ אל עירפהל'

ןתינ שמתשהל בצמב' אנ אל עירפהל 'ידכ תובכל תא הרואתה תירוחאה,

תוארתה לילצה תוארתהו טטרה .המגודל ,ןתינ שמתשהל בצמב הז ןמזב

הניש וא הייפצ טרסב.

הרעה :ןתינ רידגהל תא תועש הנישה תוליגרה ךלש תורדגהב שמתשמה

ןובשחב Garmin Connect .ןתינ ליעפהל תא תורשפאה ןמז הניש תורדגהב

תכרעמה ידכ ןיזהל ןפואב יטמוטוא בצמ' אנ אל עירפהל 'ךלהמב תועש

הנישה תוליגרה )תורדגה תכרעמ ,דומע 13(.

ץחל הציחל הכורא לע LIGHT.

1

רחב אנ אל עירפהל.

2

תונוכת תומכח

תונוכת םע רוביח Bluetooth

ןקתהה Forerunner ללוכ המכ תונוכת םע רוביח Bluetooth תודעוימה

ןופלטל םכח םאות תוססובמו לע םושייה Garmin Connect.

תאלעה תויוליעפ :החילש תיטמוטוא לש תוליעפה םושייל Garmin

Connect עגרב התאש םייסמ טילקהל תא תוליעפה.

םא התא רחוב אלש שמתשהל תנוכתב דעיה יטמוטואה ,לכות רידגהל דעי

הדיעצ םאתומ תישיא ןובשחב Garmin Connect ךלש.

שומיש תארתהב העונתה

הבישי ךשמל יקרפ ןמז םיכורא הלולע ליבוהל םייונישל אל םייוצר בצמב

ילובטמה .תארתה העונתה הריכזמ ךל ךישמהל זוזל .רובעכ העש לש רסוח

תוליעפ ,זוז! לגרסהו םודאה עיפוי .םיעטק םיפסונ םיעיפומ רחאל לכ 15

תוקד לש רסוח תוליעפ .ןקתהה םג ףצפצמ וא טטור םא ילילצ עמשה

םילעפומ )תרדגה ילילצ ןקתהה ,דומע 13(.

אצ הכילהל הרצק) תוחפל יתש תוקד (ידכ ספאל תא תארתה העונתה.

תלעפה תארתה העונתה

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <בקעמ תוליעפ <תארתה הזוזת <לעפומ.

2

4בקעמ רחא תויוליעפ

•רחב START ידכ גיצהל תונוכת תויורשפאו תופסונ לש גדיווה'ט.

תודוא םויה ילש

גדיווה'ט םויה ילש גיצמ תנומת בצמ תימוי לש תוליעפה ךלש .והז םוכיס

ימניד ןכדעתמה ךשמב םויה .םידדמה םיללוכ תא תויוליעפה ודעותש

הנורחאל תוירוגטקב טרופס ,תוקד תויביסנטניא עובשב ,םידעצ ,תוירולק

ופרשנש דועו .ןתינ רוחבל START ידכ גיצהל םידדמ םיפסונ.

גדיו'ט הקיטסיטטס תינפוג

גדיווה'ט הקיטסיטטס תינפוג קפסמ טבמ ריהמ לע ינותנ תואירבה ךלש .והז

םוכיס ימניד ןכדעתמה ךשמב םויה .םידדמה םיללוכ תא קפודה ,תמר חתמה

תמרו ה-Body Battery ךלש .ןתינ רוחבל START ידכ גיצהל םידדמ

םיפסונ.

תגצה גדיווה'ט לש גזמ ריוואה

גזמל ריוואה שורד רוביח Bluetooth ןופלטל םכח םאות.

ינפמ ןועשה ,רחב UP וא DOWN ידכ גיצהל תא גדיווה'ט לש גזמ

1

ריוואה.

רחב START ידכ גיצהל תא ינותנ גזמ ריוואה יפל העש.

2

רחב DOWN ידכ גיצהל תא ינותנ גזמ ריוואה יפל םוי.

3

Forerunner אצמנו תעכ חווטב הטילק.

רותיא ןקתה דיינ דבאש.

ןתינ שמתשהל הנוכתב וז ידכ רתאל ןקתה דיינ דבאש ,ךיושש תועצמאב

תייגולונכט Bluetooth תיטוחלאה אצמנו תעכ חווטב.

ץחל הציחל הכורא לע LIGHT ידכ גיצהל תא טירפת םידקפה.

1

רחב .

2

ןקתהה Forerunner ליחתמ שפחל תא ןקתהה דיינה ךיושמה ךלש.

ןקתהב דיינה תעמשומ הארתה תילוק ,תמצועו תואה לש Bluetooth

תגצומ ךסמב לש ןקתה Forerunner .תמצוע תואה Bluetooth תרבוג

לככ התאש ברקתמ ןקתהל דיינה.

רחב BACK ידכ קיספהל תא שופיחה.

3

הטילש תעמשהב הקיזומ ןופלטב םכח רבוחמ

ןופלטב םכחה ,לחתה עימשהל ריש וא תמישר העמשה.

הקיזומה.

תמדוק.

1

ץחל הציחל תכשוממ לע DOWN לכמ ךסמ אוהש ידכ חותפל תא ידקפ

2

רחב תורשפא:

3

•רחב ידכ עימשהל תוהשהלו תא תעוצר הקיזומה תיחכונה.

•רחב ידכ גלדל תעוצרל הקיזומה האבה.

•רחב ידכ חותפל ידקפ הקיזומ םיפסונ ,ןוגכ תמצוע לוק העוצרו

Body Battery

:םע השיבל לכ םויה ,הארמ תא המרה תיחכונה לש

Body Battery ףרגו לש המרה ךלש תועשב תונורחאה.

תלעפה תוארתה Bluetooth

ינפל לכותש ליעפהל תועדוה ,ךילע םיאתהל תא ןקתהה Forerunner

ןקתהל דיינ םאות )ךויש ןופלטה םכחה ךלש ןקתהל ךלש ,דומע 1(.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <ןופלט <תועדוה <בצמ <לעפומ.

2

רחב ןמזב תוליעפ.

3

רחב תפדעה תועדוה.

4

רחב תפדעה םילילצ.

5

רחב אל ןמזב תוליעפ.

6

רחב תפדעה תועדוה.

7

רחב תפדעה םילילצ.

8

תגצה תוארתה

ינפמ ןועשה ,רחב UP וא DOWN ידכ גיצהל תא גדיווה'ט לש

תוארתהה.

Forerunner.

1

רחב START.

2

רחב הארתה.

3

רחב DOWN תויורשפאל תופסונ.

4

רחב BACK ידכ רוזחל ךסמל םדוקה.

5

לוהינ תוארתה

ןתינ שמתשהל ןופלטב םכחה םאותה ידכ להנל תוארתה תוגצומה ןקתהב

תוארוה עמש :רשפאמ םושייל Garmin Connect עימשהל תועדוה בצמ,

ןוגכ ילוציפ םיליימ םינותנו םירחא ןופלטב םכחה ךלהמב הציר וא תוליעפ

תרחא.

שפח תא ןופלטה ילש :רתאמ תא ןופלטה םכחה דבאש ךיושמה ןקתהל

שפח תא ןועשה ילש :רתאמ תא ןקתה Forerunner דבאש ךיושמה ןופלטל

םכחה אצמנו תעכ חווטב הטילק.

ידקפ הקיזומ :הרדגהה תרשפאמ טולשל ןגנב הקיזומה ןופלטב םכחה.

תוארתה ןופלט :תגצה תועדוה תוארתהו ןופלטהמ ןקתהב Forerunner

ךלש.

תונוכת תוחיטב בקעמו :תרזעב תורשפא וז ןתינ חולשל תועדוה תוארתהו

םירבחל ינבלו החפשמ .ףסונב ,ןתינ שקבל עויס ישנאמ רשק תעשל

םוריח ורדגוהש םושייב Garmin Connect .ידכ לבקל עדימ ףסונ ,רובע

לא תונוכת בקעמ תוחיטבו ,דומע 6.

תויצקארטניא תותשרב תויתרבחה :רשפאמ םסרפל ןוכדע תשרב

תיתרבחה תפדעומה ךילע תעב תאלעה תוליעפ םושייל Garmin

Connect.

ינוכדע הנכות :ןוכדעל תנכות ןקתהה.
ינוכדע גזמ ריווא :חלוש יאנת גזמ ריווא תוארתהו ןמזב תמא ןקתהל ךלש.

תדרוה םינומיא :רשפאמ שפחל םינומיא םושייב Garmin Connect חולשלו

םתוא ןקתהל תועצמאב רוביח יטוחלא.

ןורכנס םינותנ ינדי םע Garmin Connect

ץחל הציחל הכורא לע LIGHT ידכ גיצהל תא טירפת םידקפה.

1

רחב .

2

גדיוו'םיט

ןקתהה עיגמ םע גדיוו'םיט םינועט שארמ םיקפסמש עדימ טבמב ריהמ.

קלחל גדיווהמ'םיט שורד רוביח Bluetooth ןופלטל םכח םאות.

קלח גדיווהמ'םיט םניא םייולג תרירבכ לדחמ .ןתינ ףיסוהל םתוא תאלולל

גדיווה'םיט ןפואב ינדי )המאתה תישיא לש תאלול גדיווה'םיט ,דומע 11(.

™

חול הנש :תגצה תושיגפה תואבה חולמ הנשה לש ןופלטה םכחה ךלש.

תוירולק :תגצה ינותנ תוירולקה ךלש םויל יחכונה.

ןמאמה לש Garmin :תגצה םינומיא םינמזותמ תעב תריחב תינכות

םינומיאה לש ןמאמה לש Garmin ןובשחב Garmin Connect ךלש.
הקיטסיטטס תינפוג :תגצה םוכיס ימניד לש הקיטסיטטסה תינפוגה

תינכדעה ךלש .תודידמה תוללוכ קפוד ,תמר Body Battery ,חתמ דועו.

קפוד :תגצה קפודה יחכונה תומיעפב הקדל) bpm (ףרגו לש קפודה עצוממה

ךלש החונמב) RHR.(

הירוטסיה :תגצה תיירוטסיה תוליעפה ךלש ףרגו לש תויוליעפ וטלקוהש.

תוקד תוּיביסנטניא :בקעמ רחא ןמזה תיליבש תויוליעפב תויביסנטניאב

הנותמ דע ההובג ,דעיה יעובשה לש תוקד תויביסנטניא תומדקתההו לא

רבע דעיה.

בבס ןורחא :תגצה םוכיס רצק לש הצירה הנורחאה הדעותש.

ידקפ הקיזומ :תורשפא שמתשהל ידקפב ןגנ הקיזומ רובע ןופלטה םכחה.

םויה ילש :תגצה םוכיס ימניד לש תוליעפה ךלש םויה .םידדמה םיללוכ

תויוליעפ תונמזותמ ,תוקד תויביסנטניא ,םידעצ ,תוירולק ופרשנש דועו.

תוארתה :תגצה תוארתה לע תוחיש תוסנכנ ,תועדוה טסקט םינוכדע

תותשרהמ תויתרבחה דועו ,םאתהב תורדגהל הארתהה ןופלטב םכחה

ךלש.

םידעצ :בקעמ ירחא תריפס םידעצה תימויה ,דעי םידעצה םינותנהו םימיהמ

םינורחאה.

חתמ :גיצמ תא תמר חתמה תיחכונה ךלש םישרתו לש תמר חתמה ךלש.

התא לוכי עצבל םג יליגרת המישנ העגרהל.

גזמ ריווא :תגצה הרוטרפמטה תיחכונה תיזחתו גזמ ריוואה תינכדעה.

תגצה גדיווה'םיט

ןקתהה עיגמ םע גדיוו'םיט םינועט שארמ םיקפסמש עדימ טבמב ריהמ.

קלחל גדיווהמ'םיט שורד רוביח Bluetooth ןופלטל םכח םאות.

•ףוצרפמ ןועשה ,רחב UP וא DOWN ידכ גיצהל תא גדיוו'ט םידעצה.

גדיווה'םיט םינימזה םיללוכ קפוד בקעמו תוליעפ

תונוכת תומכח5

תיטמוטוא ,רושיק LiveTrack תאו םוקימ ה-GPS ךלש לא ישנא רשקה

תעשל םוריח.

LiveTrack :רשפאמ םירבחל ינבלו החפשמ בוקעל רחא םיצורמה

תויוליעפו ןומיאה ךלש ןמזב תמא .לכות ןימזהל םיבקוע תועצמאב ראוד
ינורטקלא וא הידמ תיתרבח ,ידכ רשפאל םהל גיצהל תא םינותנה ךלש

ןמזב תמא ףדב בקעמ לש Garmin Connect.

Live Event Sharing :רשפאמ ךל חולשל תועדוה םירבחל ינבלו החפשמ

ךלהמב עוריא ,קפסלו םינוכדע ןמזב תמא.

הרעה :הנוכת וז הנימז קר םא ןקתהה רבוחמ ןופלטל םכח גוסמ

Android.

,םושייהמ Garmin

,רובע לא iOS® תרדגה

™

®

תוארתהה ידכ רוחבל תא םיטירפה שיש גיצהל ןקתהב.

Connect ,רחב תורדגה <תוארתה תומכח.

Forerunner ךלש.

תפסוה ישנא רשק תעשל םוריח

ירפסמ ןופלט לש ישנא רשק תעשל םוריח םישמשמ תרגסמב הלועפה לש

תונוכת עויסה יוהיזו תוירקתה.

םושייהמ Garmin Connect ,רחב וא .

1

רחב תוחיטב בקעמו <יוהיז תוירקת עויסו <ףסוה שיא רשק תעשל

2

םוריח.

עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

3

הלעפה יוביכו לש תורשפאה" יוהיז תוירקת"

ףוצרפב ןועשה ,ץחל תוכשוממ לע UP.

Garmin Connect לוכי חולשל ןפואב יטמוטוא תעדוה טסקט תעדוהו ראוד

1

רחב <תוחיטב <יוהיז תוירקת.

2

רחב תוליעפ.

3

הרעה :יוהיז תוירקת ןימז קר רובע תויוליעפ לש הציר ,הביכר לע םיינפוא

וא הכילה ץוחב.

רשאכ ןקתה Forerunnerךלש לעופש וב GPS ההזמ תירקת ,םושייה

ינורטקלא םע ךמש םעו םוקימ ה -GPS ךלש ישנאל רשקה ךלש תעשל

םוריח .גצות העדוה ןייצתש יכ ישנא רשקה ךלש ולבקי העדוה רחאל 30
תוינש .ידכ לטבל תא העדוהה ,ןתינ רוחבל לוטיב ינפל הריפסהש רוחאל

תמייתסמ.

®

גיצהלו תא יטרפ תוליעפה ןקתהב

תשקב עויס

ינפל לכותש שקבל הרזע ,ךילע רידגהל ישנא רשק תעשל םוריח )תפסוה

ישנא רשק תעשל םוריח ,דומע 6(.

ץחל הציחל הכורא לע שקמה LIGHT.

1

שיגרתשכ השולש תודונת טטר ,ררחש תא שקמה ידכ ליעפהל תא

תמייתסמ.

2

תנוכת עויסה.

עיפומ ךסמ הריפסה רוחאל.

הצע :ידכ לטבל תא העדוהה ,ןתינ רוחבל לוטיב ינפל הריפסהש רוחאל

תונוכת קפוד

®

.ןתינ גיצהל תא ינותנ דימצ ןשייח קפודה

ןקתה Forerunner ללוכ דימצ ןשייח קפוד ,אוהו םאות ינשייחל קפודה

םידומצה הזחל לש ANT+

גדיווב'ט לש קפודה .רשאכ שי םינותנ םינימז ןה דימצמ ןשייח קפודה ןהו

ןשייחמ קפודה לש ANT+ ,ןקתהה שמתשמ ינותנב ןשייח קפודה לש

ANT+.

תוריהז

קפוד קרפב ףכ דיה

תדינע ןקתהה

•שבל תא ןקתהה לעמ םצע קרפ ףכ דיה.

הרעה :ןקתהה ךירצ תויהל דומצ לבא חונ .תלבקל תואירק קפוד תוקיודמ

רתוי ,אדו ןקתההש אל זז ןמזב הצירה וא ןומיאה.

העדוה

רחב תורשפא:

•םא התא שמתשמ ןקתהב iPhone

•םא התא שמתשמ ןופלטב םכח לש Android

תתבשה רוביח Bluetooth ןופלטל םכחn

ץחל הציחל הכורא לע LIGHT ידכ גיצהל תא טירפת םידקפה.

1

רחב ידכ תיבשהל תא רוביח Bluetooth ןופלטל םכח ןקתהב

2

ארק תא ךירדמה םילעבל לש ןקתהה דיינה ךלש ,ידכ תיבשהל תא

היגולונכטה תיטוחלאה לש Bluetooth ןקתהב דיינה.

הלעפה התבשהו לש תוארתה רוביחה ןופלטל םכח

ןתינ רידגהל תא ןקתה Forerunner ךכ עירתיש רשאכ ןופלטה םכחה

ךיושמה ךלש רבחתמ קתנתמו תועצמאב תייגולונכט Bluetooth.

הרעה :תוארתה רוביחה ןופלטל םכח תותבשומ תרירבכ לדחמ.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <ןופלט <תוארתה רוביח <לעפומ.

2

ןורכנס תויוליעפ

ןתינ ןרכנסל תויוליעפ ינקתהמ Garmin םירחא ןקתהל Forerunner ךלש

תועצמאב ןובשח Garmin Connect .ןורכנסה רשפאמ ןקתהל ךלש ףקשל

ןפואב קיודמ רתוי תא בצמ םינומיאה רשוכהו ינפוגה ךלש .המגודל ,ןתינ
דעתל הביכר םע ןקתה Edge

Forerunner ךלש.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <ליפורפ שמתשמ <TrueUp ינותנל Physio.

2

רשאכ התא ןרכנסמ תא ןקתהה ךלש םע ןופלטה םכחה ,תויוליעפ תונורחא

ינקתהמ Garmin םירחאה ךלש םיעיפומ ןקתהב Forerunner.

תלעפה תוארוה עמש ךלהמב תוליעפ

ידכ לכותש רידגהל תוארוה עמש ,שורד ךל ןופלט םכח םע םושייה Garmin

Connect ךיושמה ןקתהל Forerunner ךלש.

ןתינ רידגהל תא םושייה Garmin Connect ךכ עימשיש תואירק דודיעל

היצביטומה תוארתהו םינומיא ןופלטב םכחה ,םאתהב תומדקתהל ךלהמב

הציר וא תוליעפ תרחא .ךלהמב תעדוה עמש ,םושייה Garmin Connect

קיתשמ תא עמשה ישארה לש ןופלטה םכחה ידכ עימשהל העדוה.

ךתורשפאב םיאתהל תישיא תא תומר תמצוע לוקה םושייב Garmin

Connect.

םושייהמ Garmin Connect ,רחב וא .

1

רחב ינקתה Garmin.

2

רחב תא ןקתהה ךלש.

3

רחב תויורשפא תוליעפ <תוארתה עמש.

4

רחב תורשפא.

5

תונוכת בקעמ תוחיטבו

תונוכת ה'עויס 'ו'יוהיז תוירקת 'ןה תונוכת תומילשמ ,ןיאו ךמתסהל ןהילע
הטישכ תירקיע תלבקל עויס בצמב םוריח .םושייה Garmin Connect אל

הנופ יתורישל םוריח ךמשב.

ןקתהה Forerunner ללוכ תונוכת בקעמ תוחיטבו רשא שי ןרידגהל

תועצמאב םושייה Garmin Connect.

ידכ שמתשהל תונוכתב הלא ,ךילע תויהל רבוחמ םושייל Garmin Connect

תועצמאב תייגולונכט Bluetooth .ןתינ ןיזהל ישנא רשק תעשל םוריח

ןובשחב Garmin Connect ךלש.

עדימל ףסונ לע יוהיז תוירקת עויסו ,רובע תבותכל garmin.com/safety.

עויס :רשפאמ ךל חולשל העדוה תיטמוטוא םע ךמש ,רושיק LiveTrack תאו

הרעה :ןשייחה יטפואה אצמנ בגב ןקתהה.

םוקימ ה-GPS ךלש לא ישנא רשקה תעשל םוריח.

יוהיז תוירקת :רשאכ ןקתה Forerunner רתאמ תירקת ךלהמב תויוליעפ

לש הציר ,הביכר לע םיינפוא וא הכילה ץוחב ,ןקתהה חלוש העדוה

6תונוכת קפוד

הרעה :לכל ןקתה םאותה ל-Garmin שי תויחנה ךויש תונוש .ןייע

ךירדמב שמתשמל.

הצע :ידכ קיספהל רדשל תא ינותנ קפודה ,קספה תא תוליעפה.

תרדגה תארתה קפוד גירח

תוריהז

הנוכת וז הגיצמ ךל הארתה קר רשאכ קפודה ךלש הלוע וא דרוי תחתמ

רפסמל םיוסמ לש תומיעפ הקדל ,יפכ רחבנש לע-ידי שמתשמה ,רחאל קרפ

ןמז לש רסוח תוליעפ .הנוכת וז הניא העידומ ךל לע בצמ בל ירשפא אלו

הדעונ לפטל וא ןחבאל בצמ יאופר וא הלחמ .ךילע תונפל דימת קפסל

יתוריש תואירבה ךלש עגונב לכל היעב הרושקה בלל.

לכות עובקל תא ךרע ףסה לש קפודה.

גדיוומ'ט קפודה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב תויורשפא <תוארתה קפוד גירח.

2

רחב הארתה ההובג וא הארתה הכומנ.

3

עבק תא ךרע ףסה לש קפודה.

4

לכב םעפ קפודהש ךלש הלעי לעמ וא דרי תחתמ ךרעל ףסה עיפות העדוה

לע ךכ ןקתההו טוטרי.

ןקתהל.

תוליעפה.

יוביכ לש דימצ ןשייח קפודה

ךרע תרירב לדחמה לש הרדגהה דימצ ןשייח קפוד אוה יטמוטוא .ןקתהה

שמתשמ דימצב ןשייח קפודה ןפואב יטמוטוא אלא םא ןכ םיכיישמ ןקתהל

ןשייח קפוד לש ANT+.

גדיוומ'ט קפודה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב תויורשפא <בצמ <יובכ.

2

תעבשמ םימיה םינורחאה.

•תלבקל עדימ ףסונ תודוא קפוד דדמנה שרושב ףכ דיה ,האר תוצע ינותנל

קפוד אל רידס ,דומע 7.

•עדימל ףסונ לע קויד ,רובע לא garmin.com/ataccuracy.

תוצע ינותנל קפוד אל רידס

םא ינותנ קפודה םניא םירידס וא םניא םיעיפומ ,לכות תוסנל תא תוצעה

תואבה.

•הקנ שבייו תא עורזה ךלש ינפל תשיבל ןקתהה.

•ענמיה תחירממ םרק דגנ ףוזיש ,םרק תוחל רמוחו החוד םיקרח תחתמ

•ענמיה תטירשמ ןשייח קפודה אצמנה בגב ןקתהה.

•שבל תא ןקתהה לעמ םצע קרפ ףכ דיה .ןקתהה ךירצ תויהל דומצ לבא

חונ.

•םלשה םומיח לש 5 דע 10 תוקד לבקו האירק לש קפודה ינפל תליחת

הרעה :יאנתב גזמ ריווא רק ,עצב תא םומיחה ךותב הנבמ.

•ףוטש תא ןקתהה םימב םיקותמ רחאל לכ ןומיא.

תגצה גדיווה'ט לש קפודה

גדיווב'ט גצומ קפודה יחכונה ךלש תומיעפב הקדל) bpm ,(םישרתו לש

קפודה עבראב תועשה תונורחאה.

ינפמ ןועשה ,רחב UP וא DOWN ידכ גיצהל תא גדיווה'ט לש קפודה.

1

הרעה :ןכתיי ךרטצתש ףיסוהל תא גדיווה'ט תאלולל גדיווה'םיט ךלש

)המאתה תישיא לש תאלול גדיווה'םיט ,דומע 11(.

רחב START ידכ גיצהל תא םיכרעה םיעצוממה לש קפודה החונמב

2

תודוא ירוזא קפוד

םיאטרופס םיבר םישמתשמ ירוזאב קפוד הדידמל קוזיחלו לש תלוביס בלה

רופישלו תמר רשוכה ינפוגה .רוזא קפוד אוה חווט רדגומ לש תומיעפ הקדל.

תשמח ירוזא קפודה םילבוקמה םירפסוממ מ-1 דע 4 ,רדסב תויביסנטניא

הלוע .ךרדב ללכ ,ירוזא קפוד םיבשוחמ לע סיסב םיזוחא ךותמ קפודה

יברמה ךלש.

ידעי רשוכ

תרכה ירוזא קפודה ךלש הלוכי רוזעל ךל דודמל רפשלו תא רשוכה ךלש
רשאכ ןיבת תא תונורקעה םשייתו םתוא.

•קפודה ךלש אוה ךרד הבוט דודמל תא תויביסנטניאה לש תוליעפה

תינפוגה.

•ןומיא ירוזאב קפוד םימיוסמ לוכי רוזעל ךל רפשל תא חוכ תלוביסו בלה.

םא התא עדוי המ קפודה יברמה ךלש ,לכות שמתשהל הלבטב) יבושיח רוזא

קפוד ,דומע 8 (ידכ עובקל המ רוזא קפודה בוטה רתויב רובע תורטמ

רשוכה ךלש.

םא ךניא עדוי המ קפודה יברמה ךלש ,שמתשה דחאב םינובשחמה םינימזה

טנרטניאב .ינוכמ רשוכ יזכרמו תואירב םימיוסמ םילוכי קפסל קדבמ דדומה

תא קפודה יברמה .קפודה יברמה רדגומה תרירבכ לדחמ אוה 220 תוחפ

ליגה ךלש.

תורשפאה חינהל ןקתהל רידגהל תא ירוזא קפודה

תורדגה תרירב לדחמה תורשפאמ ןקתהל תוהזל תא קפודה יברמה ךלש

רידגהלו תא ירוזא קפודה ךלש זוחאכ קפודהמ יברמה.

•אדו יכ תורדגה ליפורפ שמתשמה ךלש תונוכנ )תרדגה ליפורפ שמתשמה

ךלש ,דומע 11(.

•ץור םיתעל תובורק םע דימצ ןשייח קפודה וא םע ןשייח קפודה דומצ

הזחה.

•גצה תא תומגמ קפודה תועצמאב ןובשח Garmin Connect.

®

תרדגה קפודה יברמה

ןקתה הז שמתשמ יטרפב ליפורפ שמתשמה ונזוהש הרדגהב תינושארה לש

ןקתהה ידכ ךירעהל תא קפודה ילמיסקמה ךלש עובקלו תא ירוזא קפודה

םירדגומה תרירבכ לדחמה .קפודה יברמה רדגומה תרירבכ לדחמ אוה 220

תוחפ ליגה ךלש .תלבקל ינותנ תוירולק םיקיודמ רתוי ךלהמב תוליעפה ,ךילע

רידגהל תא קפודה יברמה ךלש) םא אוה עודי ךל.(

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <ליפורפ שמתשמ <קפוד יברמ.

2

ןזה תא קפודה יברמה ךלש.

3

רודיש ינותנ קפוד ינקתהל Garmin

ןתינ רדשל תא ינותנ קפודה ךלש ןקתהמ Forerunner גיצהלו םתוא ינקתהב

Garmin םיכיושמ.

הרעה :רודיש ינותנ קפוד רצקמ תא ייח הללוס.

גדיוומ'ט קפודה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב תויורשפא <רדש קפוד.

2

ןקתהה Forerunner ליחתמ רדשל תא ינותנ קפודה עיפומו ןמיסה .

הרעה :תעב רודיש ינותנ קפוד גדיוומ'ט קפודה ,ןתינ גיצהל תא גדיוו'ט

קפודה דבלב.

ךייש תא ןקתה Forerunner ןקתהל ךתושרבש םאותה ל-Garmin

ANT+.

ךירדמב שמתשמל.

ךתורשפאב רידגהל תא ןקתה Forerunner רודישל יטמוטוא לש ינותנ

3

הרעה :לכל ןקתה םאותה ל-Garmin שי תויחנה ךויש תונוש .ןייע

הצע :ידכ קיספהל רדשל תא ינותנ קפודה ,רחב שקמ והשלכ רחבו ןכ.

רודיש ינותנ קפוד ךלהמב תוליעפ

קפודה רשאכ התא ליחתמ תוליעפ .המגודל ,ןתינ רדשל תא ינותנ קפודה

ןקתהב Edge ןמזב הביכר לע םיינפוא וא תמלצמב הלועפ לש VIRB

ךלהמב תוליעפ.

הרעה :רודיש ינותנ קפוד רצקמ תא ייח הללוס.

גדיוומ'ט קפודה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב תויורשפא <רדש ךלהמב תוליעפ.

2

לחתה תוליעפ )תלחתה תוליעפ ,דומע 1(.

3

ןקתה Forerunner ליחתמ רדשל תא ינותנ קפודה עקרב.

הרעה :ןיא ןמיס ךכל ןקתההש רדשמ תא ינותנ קפודה ךלהמב תוליעפ.

תדימב ךרוצה ,ךייש תא ןקתה Forerunner ןקתהל Garmin ANT+

4

םאות.

תונוכת קפוד7

לוגסהלועמ

לוחכןיוצמ

קוריבוט

בוהצריבס

םודאשלח

המאתה תישיא לש ימוחת קפודה קפודהו יברמה

ןתינ םיאתהל תישיא תא ימוחת קפודה יפל ידעי םינומיאה ךלש .ןקתה הז

שמתשמ יטרפב ליפורפ שמתשמה ונזוהש הרדגהב תינושארה לש ןקתהה

ידכ ךירעהל תא קפודה ילמיסקמה ךלש עובקלו תא ירוזא קפודה םירדגומה

תרירבכ לדחמה .קפודה יברמה רדגומה תרירבכ לדחמ אוה 220 תוחפ ליגה

ךלש .תלבקל ינותנ תוירולק םיקיודמ רתוי ךלהמב תוליעפה ,ךילע רידגהל

תא קפודה יברמה ךלש) םא אוה עודי ךל.(

ינותנ VO2 יברמ םיקפוסמ לע-ידי FirstBeat .חותינ ה-VO2 יברמה קפוסמ

®

.עדימל ףסונ ,ןייע חפסנב )םיגוריד

רושיאב The Cooper Institute

םייטרדנטס לש VO2 יברמ ,דומע 16( רובעו רתאל

www.CooperInstitute.org.

ןמז תוששואתה

ןתינ שמתשהל ןקתהב Garmin דחיב םע ןשייח קפוד שרושב ףכ דיה וא

ןשייח דומצ-הזח םאות ידכ תוארל דועב המכ ןמז םייסת ששואתהל היהתו

ןכומ ןומיאל ץמואמה אבה.

הרעה :הנוכת וז הנימז קר ןקתהב Forerunner 45 Plus.
הרעה :הצלמהה יבגל ןמז תוששואתהה תשמתשמ תכרעהב ה-VO2 יברמה

ךלש ,םיתעלו המדנ יכ תודידמה תונושארה ןניא תוקיודמ .השורד תמלשה

המכ תויוליעפ ןקתהל ידכ דומלל לע םיעוציבה ךלש.

ןמז תוששואתהה עיפומ דימ רחאל תוליעפה .תכרעמה תעצבמ הריפס

רוחאל דע עגרל ילמיטפואה ובש לכות ליחתהל ןומיא ץמואמ שדח.

תגצה ןמז תוששואתהה

ידכ לבקל תא הכרעהה תקיודמה רתויב ,םלשה תא ךילהת הרדגהה לש

ליפורפ שמתשמה )תרדגה ליפורפ שמתשמה ךלש ,דומע 11( רדגהו תא

קפודה הובגה רתויב ךלש )תרדגה קפודה יברמה ,דומע 7(.

אצ הצירל.

1

רחאל הצירה ,רחב רומש.

2

םיליחתמל ,ץמאמ לק

ןומיא וידרק-ירלוקסו יסיסב,

בצק תוששואתה בוט

ןומיא וידרק-ירלוקסו ילמיטפוא

תלוכי תיבוריאנא תרפושמ,

תוריהמ תרפושמ

תלוביס תיבוריאנא תירירשו,

חוכ רבגומ

עיפומ ןמז תוששואתהה .ןמזה יברמה אוה 4 םימי.

ץמאמ שגרומתלעות

הדבכ ,רשפא להנל החיש

תצמואמ

בצק הציר תצרפתמ ,אל ןתינ

רומשל לע בצקה ךרואל ןמז,

ץמאמ יתמישנ בר

םושייהמ Garmin Connect ,רחב וא .

יברמה

100%

1

רחב ינקתה Garmin.

2

רחב תא ןקתהה ךלש.

3

רחב תורדגה שמתשמ <ימוחת קפוד <ירוזא הציר.

4

ןזה תא יכרע קפודה ךלש רובע לכ םוחת.

5

ןזה תא קפודה יברמה ךלש.

6

רחב רומש.

7

יבושיח רוזא קפוד

רוזא %קפודה

150%–60%עוגר ,בצק לילק ,המישנ הריהמןומיא יבוריא המרב

260%–70%בצק חונ ,המישנ תצק רתוי

370%–80%בצק ןותמ ,השק רתוי להנל החישתלוכי תיבוריא תרפושמ,

480%–90%בצק ריהמ טעמו אל חונ ,המישנ

590%–

הרעה :ינפמ ןועשה ,ןתינ רוחבל UP וא DOWN ידכ גיצהל תא גדיוו'ט

םיעוציבה ,רוחבלו START ידכ לולגל ןיב תודידמ םיעוציבה לע תנמ

גיצהל תא ןמז תוששואתהה.

תקידב תכרעה VO2 יברמ הצירב

הנוכת וז תשרוד דימצ ןשייח קפוד וא דמ קפוד םאות דומצה הזחל .םא התא

שמתשמ ןשייחב קפוד דומצ הזחל ,ךילע ביכרהל ותוא ךיישלו ותוא ןקתהל

תגצה ינמז ץורמה םייופצה

הרעה :הנוכת וז הנימז קר ןקתהב Forerunner 45 Plus.

ליפורפ שמתשמה )תרדגה ליפורפ שמתשמה ךלש ,דומע 11( רדגהו תא

קפודה הובגה רתויב ךלש )תרדגה קפודה יברמה ,דומע 7(.

ןקתהה שמתשמ ךרעב רעושמה לש VO2 יברמ )תודוא יכרע VO2 יברמ

םירעושמ ,דומע 8( תיירוטסיהבו םינומיאה ךלש ידכ קפסל ןמז ץורמ דעוימ.

ןקתהה חתנמ המכ תועובש לש ינותנ םינומיא ידכ דקמל תא תוכרעהה לש

Physio TrueUp

רשפאתש ןקתהל ךלש ןרכנסל תויוליעפ ,הירוטסיה

םינותנו םינקתהמ םירחא )ןורכנס תויוליעפ ,דומע 6(.

ינפמ ןועשה ,רחב UP וא DOWN ידכ גיצהל תא גדיווה'ט לש םיעוציבה.

רחב START ידכ לולגל תודידמב םיעוציבה.

ינמז ץורמה םייופצה ךלש םיקחרמל לש 5,000 ,10,000 ,יצח ןותרמ

ןותרמו.

הרעה :םיתעל המדנ יכ םינמזה םייופצה םינושארה םניא םיקיודמ.

תושורד המכ תוציר ןקתהל ידכ דומלל לע יעוציב הצירה ךלש.

תונתשה קפוד תמרו חתמ

ידכ לבקל תא הכרעהה תקיודמה רתויב ,םלשה תא ךילהת הרדגהה לש

ןמז ץורימה.

הצע :םא שי ךל רתוי ןקתהמ Garmin דחא ,לכות ליעפהל תא הנוכתה

™

1
2

תמר חתמה איה האצותה לש הקידב תכשמנה שולש תוקד תעצבתמו ןמזב

ךלש )ךויש ינשייח ANT+ ,דומע 10(.

ידכ לבקל תא הכרעהה תקיודמה רתויב ,םלשה תא ךילהת הרדגהה לש
ליפורפ שמתשמה )תרדגה ליפורפ שמתשמה ךלש ,דומע 11( רדגהו תא
קפודה הובגה רתויב ךלש )תרדגה קפודה יברמה ,דומע 7( .םיתעל המדנ יכ

תודידמה תונושארה ןניא תוקיודמ .תושורד המכ תוציר ןקתהל ידכ דומלל לע

יעוציב הצירה ךלש.

אצ הצירל ץוחב ךשמל 10 תוקד תוחפל.

1

רחאל הצירה ,רחב רומש.

2

העיפומ העדוה תגצהל הכרעהה הנושארה לש ה-VO2 יברמה לכו םעפ

הבש ה-VO2 לדג.

תודוא יכרע VO2 יברמ םירעושמ

ה-VO2 יברמה אוה חפנ ןצמחה יברמה) םירטילילימב (התאש לגוסמ ךורצל

הקדב רובע לכ ק"ג לקשממ ךפוג תעב יעוציב איש .םילימב תוטושפ ,ה-VO2

יברמה עיבצמ לע תמר םיעוציבה םייטלתאה אוהו רומא לודגל םע רופישה

תמרב רשוכה ךלש .ידכ גיצהל תא תכרעה ה-VO2 יברמה ,ןקתה

Forerunner שרוד דימצ ןשייח קפוד וא דמ קפוד םאות דומצה הזחל.

ןקתהב ,ןדמוא ה-VO2 יברמה עיפומ רפסמכ ,רואיתכ םוקימכו לע םלוס

םיעבצה .ןובשחב Garmin Connect ,לכות תוארל םיטרפ םיפסונ לע ןדמוא

ה-VO2 יברמה ךלש ,תוברל ליג רשוכה .ליג רשוכה ןתונ גשומ יבגל תמר

רשוכה ךלש האוושהב םדאל ותואמ רדגמ ליגב הנוש .לככ הברתש ןמאתהל,

ליג רשוכה ךלש יושע תדרל םע ןמזה.

הדימע םוקמב .ךלהמב הקידבה ןקתה Forerunner חתנמ תא תונתשה
קפודה ידכ עובקל תא תמר חתמה תללוכה ךלש .םיעוציבה לש ץר םיעפשומ

םינומיאהמ ,הנישהמ ,הנוזתהמ חתמהמו יללכה ולש ייחב םוימויה .חווט

תמר חתמה ענ ןיב 1 ל-100 רשאכ האצות לש 1 איה בצמ חתמ ךומנ דואמ,

ו-100 הז בצמ חתמ הובג דואמ .תמר חתמה תרזוע ךל טילחהל םא ךפוג

ןכומ ןומיאל הציר השק וא הגויל.

שומיש גדיווב'ט תדידמל תומר חתמה

גדיווה'ט תדידמל תומר חתמה הארמ תא תמר חתמה תיחכונה התאש יורש

הב ףרגו לש תומר חתמה ךלש תועשב תונורחאה .אוה םג לוכי ךירדהל

ךתוא יליגרתב המישנ העגרהל.

8תונוכת קפוד

הירוטסיה

העשב התאש בשוי וא אצמנ רסוחב תוליעפ ,רחב UP וא DOWN ידכ

1

גיצהל תא גדיווה'ט תדידמל תומר חתמה.

רחב START.

2

•םא תמר חתמה ךלש הכומנ וא תינוניב ,עיפומ ףרג גיצמש תא תמר

חתמה ךלש עבראב תועשה תונורחאה.

הצע :ידכ ליחתהל תוליעפ החונמ ףרגהמ ,רחב DOWN > START

ןזהו ךשמ ןמז תוקדב.

•םא תמר חתמה ךלש תאצמנ חווטב הובגה ,העיפומ העדוה תשקבמה

ךממ ליחתהל תא תוליעפ החונמה.

תלבקל ינותנ דמ היגרנא Body Battery םירפושמ

םיפיט

•המרה לש דמ היגרנאה Body Battery תנכדעתמ תעב ןורכנס ןקתהה

םע ןובשח Garmin Connect ךלש.

•תלבקל תואצות תוקיודמ רתוי ,שבל תא ןקתהה ךלהמב הנישה.

•החונמ הנישו הבוט תונעוט תא דמ היגרנאה Body Battery.

•תוליעפ תצמואמ ,חתמ בר הנישו העורג םילולע ןקורל תא דמ היגרנאה

Body Battery.

•תכירצל ןוזמ םיצירממלו ןוגכ ןיאפק ןיא םוש העפשה לע דמ היגרנאה

Body Battery.

רחב תורשפא:

3

•גצה תא ףרג תמר חתמה ךלש.

הרעה :םיספ םייכנא םילוחכ םינייצמ יקרפ ןמז לש החונמ .םיספ

םייכנא םיבוהצ םינייצמ יקרפ ןמז לש חתמ .םיספ םייכנא םירופא

םינייצמ יקרפ ןמז םהבש תייה ליעפ ידמ ידכמ דודמל תא תמר חתמה

ךלש.

•רחב ןכ ידכ ליחתהל תא תוליעפ החונמה ןזהו ךשמ ןמז תוקדב.

•רחב אל ידכ ףוקעל תא תוליעפ החונמה גצהו תא ףרג תמר חתמה.

Body Battery

ןקתהה ךלש חתנמ תא תונתשה קפודה ,תמר חתמ ,תוכיא הניש ינותנו

תוליעפ ידכ עובקל תא תמר ה-Body Battery תיללכה ךלש .ומכ דמ קלד

הירוטסיהה תללוכ ינותנ ןמז ,קחרמ ,תוירולק ,בצק וא תוריהמ םיעצוממ,

תופקה םינותנו םיילנויצפוא לש ןשייח .

הרעה :רשאכ ןורכיז רישכמה אלמתמ ,םינותנה םינשיה רתויב םיקחמנ

םמוקמבו םירמשנ םישדח.

תגצה הירוטסיהה

הירוטסיהה הליכמ תויוליעפ תומדוק תרמשש ןקתהב.

ןקתהה ללוכ גדיוו'ט הירוטסיה קינעמה השיג הריהמ ינותנל תוליעפה ךלש

)המאתה תישיא לש תאלול גדיווה'םיט ,דומע 11(.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב הירוטסיה.

2

רחב עובשה וא תועובשה םימדוקה.

3

רחב תוליעפ.

4

רחב DOWN ידכ גיצהל םיטרפ םיפסונ יבגל תוליעפה.

5

תינוכמב ,אוה ןייצמ תא תומכ תדותע היגרנאה הנימזה .חווט תמר ה-Body

Battery ענ ןיב 0 ל-100 ,רשאכ 0 דע 25 אוה תדותע היגרנא הכומנ ,26 דע

50 אוה תדותע היגרנא תינוניב ,51 דע 75 אוה תדותע היגרנא ההובג ו-76

דע 100 אוה תדותע היגרנא ההובג דואמ.

ךתורשפאב ןרכנסל תא ןקתהה ךלש םע ןובשח ה-Garmin Connect ידכ

גיצהל תא תמר ה-Body Battery תנכדועמה רתויב ,תומגמ חווטל ךורא

םיטרפו םיפסונ )םיפיט תלבקל ינותנ דמ היגרנא Body Battery םירפושמ,

דומע 9(.

תגצה גדיווה'ט Body Battery

גדיווה'ט Body Battery הארמ תא המרה תיחכונה לש Body Battery ףרגו

לש תמר Body Battery תועשב תונורחאה.

רחב UP וא DOWN ידכ גיצהל תא גדיווה'ט Body Battery.

1

הרעה :ןכתיי ךרטצתש ףיסוהל תא גדיווה'ט תאלולל גדיווה'םיט ךלש

)המאתה תישיא לש תאלול גדיווה'םיט ,דומע 11(.

תואסרגב 95 ,98 ,Me,

העדוה

תקיחמ הירוטסיה

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב הירוטסיה <תויורשפא.

2

רחב תורשפא:

3

•רחב קחמ לכ תויוליעפה ידכ קוחמל תא לכ תויוליעפה הירוטסיההמ.

•רחב סופיא םיכרע םיללוכ ידכ קוחמל תא לכ יכרע קחרמה ןמזהו

םיללוכה.

הרעה :תויוליעפ ורמשנש ןניא תוקחמנ.

תגצה ימוכיס םינותנ םיללוכ

ןתינ גיצהל תא ינותנ קחרמה ןמזהו םירבטצמה ורמשנש ןקתהב.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב הירוטסיה <הס"כ.

2

תדימב ךרוצה ,רחב תוליעפ.

3

רחב תורשפא גיצהל ימוכיס םינותנ יפל עובש וא יפל שדוח.

4

רחב START ידכ גיצהל ףרג בלושמ לש Body Battery תמרו חתמה

2

ךלש.

םיספ םייכנא םילוחכ םינייצמ יקרפ ןמז לש החונמ .םיספ םייכנא םימותכ

םינייצמ יקרפ ןמז לש חתמ .םיספ םייכנא םירופא םינייצמ יקרפ ןמז

םהבש תייה ליעפ ידמ ידכמ דודמל תא תמר חתמה ךלש.

לוהינ םינותנ

®

לו-Mac® OS 10.3 תואסרגו תומדוק רתוי.

הרעה :ןקתהה וניא םאות ל-Windows

®

ל-Windows NT

תקיחמ םיצבק

םא ךניא עדוי יהמ תרטמ ץבוקה ,לא קחמת ותוא .ןורכיז ןקתהה ליכמ יצבוק

תכרעמ םיבושח ןיאש קוחמל.

רחב DOWN ידכ גיצהל תא ינותנ Body Battery ךלש זאמ תוצח.

3

הירוטסיה9

חתפ תא ןנוכה וא תא יעצמא ןוסחאה Garmin.

שומיש ב-Garmin Connect בשחמב ךלש

™

רבחמ תא ןקתהה לא ןובשח Garmin

םושייה Garmin Express

Connect ךלש תועצמאב בשחמ .ךתורשפאב שמתשהל םושייב Garmin

Express תאלעהל ינותנ תוליעפה ךלש ןובשחל Garmin Connect

תחילשלו םינותנ ,ומכ םינומיא תוינכותו םינומיא ,רתאהמ לש Garmin

Connect ןקתהל.

ןתינ רבחל תא ןקתהה בשחמל תועצמאב לבכ ה-USB.

1

רובע תבותכל www.garmin.com/express.

2

דרוה ןקתהו תא םושייה Garmin Express.

3

חתפ תא םושייה Garmin Express רחבו Add Device.

4

עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

5

®

,ךילע ןקורל תא תייקית חפ

הרקמב ךרוצה ,חתפ הייקית וא יעצמא ןוסחא.

הפשאה ידכ ריסהל תא םיצבקה ירמגל.

ינשייח ANT+

ןתינ שמתשהל ןקתהב םע ינשייח ANT+ םייטוחלא .תלבקל עדימ ףסונ לע

תומיאת תשיכרלו םינשייחה םיילנויצפואה ,רובע לא

http://buy.garmin.com.

שגמב תכרעמה רחבו ןקתהב ךתושרבש.

1
2

רחב ץבוק.

3

שקה לע קחמ תדלקמב.

4

הרעה :םא התא שמתשמ בשחמב Apple

קותינ לבכ ה-USB

םא ןקתהה ךתושרבש רבוחמל בשחמל ןנוככ וא יעצמאכ ןוסחא םיפלשנ,

ךילע קתנל ותוא ןפואב חוטב בשחמהמ ידכ עונמל ןדבוא םינותנ .םא ןקתהה

ךתושרבש רבוחמל בשחמל Windows ןקתהכ דיינ ,ןיא ךרוצ וקתנל ןפואב

חוטב.

עצב הלועפ:

1

•רובע יבשחמ Windows ,רחב למסב 'תאצוה הרמוח ןפואב חוטב'

•יבשחמב Apple ,רחב תא ןקתהה רחבו ץבוק <אצוה.

קתנ תא לבכה בשחמהמ.

2

ךויש ינשייח ANT+

םעפב הנושארה רבחתש ןשייח יטוחלא ןקתהל ךלש תועצמאב תייגולונכט

ANT+ ,ךרטצת רוציל ךויש ןיב ןקתהה ןשייחל .רחאל ךוישה ,ןקתהה

רבחתמ ןשייחל ןפואב יטמוטוא רשאכ התא ליחתמ תוליעפ ,יאנתב ןשייחהש

ליעפ אצמנו חווטב הטילק.

ןקתה תא ןשייחה וא שבל תא ןשייח קפודה .ןשייח קפודה וניא חלוש וא

1

לבקמ םינותנ ינפל התאש שבול ותוא.

ברק תא ןקתהה חווטל לש 3 מ 'ןשייחהמ.

2

הרעה :תעב ךוישה דפקה רומשל לע קחרמ לש 10 םירטמ) 33 לגר(

ינשייחמ ANT+ םירחא.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

3

רחב <םינשייח םירזיבאו <ףסוה שדח.

4

רחב תורשפא:

5

•רחב שפח םלוכב.

•רחב גוסב ןשייחה ךלש.

רחאל ךויש ןשייחה ןקתהל ,בצמ ןשייחה הנתשמ משפחמ לרבוחמ .ינותנ

ןשייחה םיעיפומ תאלולב ךסמ םינותנה וא הדשב םינותנ םאתומ תישיא.

Garmin Connect

ךתורשפאב תויהל רשקב םע ךירבח ב-Garmin Connect .Garmin

Connect קינעמ ךל םילכ םירשפאמה םכל בוקעל הז ירחא הז ןכו חתנל,

ףתשל דדועלו הז תא הז .דעת תא םיעוריאה לש חרוא םייחה ליעפה ךלש,

ללוכ יעוריא הציר ,הכילה ,הביכר ,ילויט חטש דועו .ידכ םשריהל ןובשחל

םניח ,רובע תבותכל www.garminconnect.com.

רומש תא תויוליעפה ךלש :רחאל םייסתש תוליעפ רומשתו התוא ןקתהב,

לכות תולעהל התוא ןובשחל Garmin Connect רומשלו התוא קרפל ןמז
ךורא לככ הצרתש.

חתנ תא םינותנה ךלש :ןתינ גיצהל םיטרפ םיפסונ לע תוליעפה ךלש ,ללוכ

ןמז ,קחרמ ,הבוג ,קפוד ,תפירש תוירולק ,תגוצת הפמ תללוכ ,תואלבט

בצק תוריהמו תוחודו המאתהב תישיא.

ןקתה לענ

ןקתהה ךלש םאות ןקתהל לענה .לכות שמתשהל ןקתהב לענה ידכ דעתל

תא בצקה קחרמהו םוקמב שמתשהל ב-GPS רשאכ התא ןמאתמ םוקמב

רוגס וא רשאכ תוא ה-GPS שלח .ןקתה לענה בצמב הנתמה ןכומו חולשל

םינותנ) ומכ דמ קפודה.(

רחאל 30 תוקד אלל תוליעפ ,ןקתה לענה הבכמ תא ומצע ידכ ךוסחל

תכירצב הללוסה .רשאכ הללוסה השלח ,ןקתה רשוכה ךלש גיצמ העדוה לע

ךכ .ורתונ שמחכ תועש לש ייח הללוס.

האיצי הצירל םע ןקתה לענ

ידכ לכותש תאצל הצירל ,ךילע ךיישל תא ןקתה לענה ןקתהל

Forerunnerךלש )ךויש ינשייח ANT+ ,דומע 10(.

התאשכ ץר םוקמב רוגס ,לכות שמתשהל ןקתהב לענ ידכ דעתל תא בצקה,

בחרמה רפסמו תועונתה הקדל .לכות םג רזעיהל ןקתהב לענ רשאכ התא ץר

ץוחב ידכ דעתל תא ינותנ תועונתה הקדל דחיב םע בצקה קחרמהו

םידעותמה ב-GPS.

ןקתה תא ןקתה לענה יפל תויחנהה תופרוצמה רזיבאל.

1

רחב תוליעפ הציר.

2

אצ הצירל.

3

שמתשמהו ןובשחב Garmin Connect.

לויכ ןקתה לענה

ןקתה לענה לייכמ תא ומצע .קוידה לש ינותנ תוריהמה קחרמהו םירפתשמ

רחאל המכ תוציר ץוחב םע GPS.

רופיש לויכה לש ןקתה לענה

ידכ לכותש לייכל תא ןקתהה ,ךילע גישהל תותוא GPS ךיישלו תא ןקתהה

ןקתהל לענה )ךויש ינשייח ANT+ ,דומע 10(.

ןנכת תא ןומיאה :ןתינ רוחבל דעי רשוכ ןועטלו תא תחא תוינכותמ םינומיאה

םויה-תוימוי.

בוקע ירחא תומדקתהה ךלש :ךתורשפאב בוקעל ירחא םידעצה םיימויה,

ףרטצהל תורחתל תיתודידי םע םירשקה ךלש עיגהלו םידעיל ךלש.

ףתש תא תויוליעפה ךלש :ךתורשפאב תויהל רשקב םע םירבח ידכ ולכותש

בוקעל הז רחא תויוליעפה לש הז ,וא תולעהל םירושיק תויוליעפל ךלש

ירתאב תותשרה תויתרבחה תובוהאה ךילע.

להנ תא תורדגהה ךלש :ךתורשפאב םיאתהל תישיא תא תורדגה ןקתהה

ןורכנס םינותנה תרזעב םושייה Garmin Connect

ןקתהה ןרכנסמ תעמ תעל םינותנ םע םושייה Garmin Connect ןפואב

יטמוטוא .ןתינ םג ןרכנסל תא םינותנה ןפואב ינדי לכב תע.
םקמ תא ןקתהה חווטב 3 םירטמ) 10 לגר (ןופלטהמ םכחה.

1

לכמ ךסמ ,ץחל הציחל הכורא לע LIGHT ידכ גיצהל תא טירפת

םידקפה.

2

רחב .

3

לכות תוארל תא םינותנה םיינכדעה ךלש םושייב Garmin Connect.

4

10ינשייח ANT+

רשאכ התא שמתשמ תוליעפב הנשמו תורדגה ןוגכ תודש םינותנ וא

תוארתה ,םייונישה םירמשנ ןפואב יטמוטוא קלחכ תוליעפהמ.

המאתה תישיא לש תויורשפא תוליעפה

ןתינ םיאתהל תישיא תא תורדגהה ,תודש םינותנה דועו רובע תוליעפ

תמיוסמ.

ינפמ ןועשה ,רחב START.

1

רחב תוליעפ.

2

רחב תויורשפא.

3

רחב תורשפא:

4

הרעה :אל לכ תויורשפאה תונימז רובע לכ תויוליעפה.

•רחב םינומיא ידכ עצבל ,גיצהל וא ךורעל ןומיא )עוציב ןומיא,

דומע 2(.

•רחב יכסמ םינותנ ידכ םיאתהל תישיא תא יכסמ םינותנה תודשו

םינותנה )המאתה תישיא לש תודש םינותנ ,דומע 11(.

•רחב תוארתה רוביח ידכ םיאתהל תישיא תא תוארתה ןומיאה

)תוארתה ,דומע 12(.

•רחב תופקה ידכ רידגהל דציכ תועבקנ תופקהה )ןומיס תופקה יפל

קחרמ ,דומע 12(.

,דומע 12(.

®

תונשל תא תרדגה ןייוולה )יוניש תרדגה GPS ,דומע 12(.

•רחב Auto Pause ידכ תונשל תא ןומזת היהשהה לש ןועש רצעה

לש תוליעפה )שומיש הנוכתב Auto Pause

•רחב GPS ידכ תיבשהל תא ה-GPS )ןומיא םוקמב רוגס ,דומע 3( וא

לכ םייונישה םירמשנ תוליעפב.

יוניש תויוליעפה תוגצומה

ןקתהה ךלש ללוכ תויוליעפ תרירב לדחמ ,ומכ הציר וםיינפוא .ןתינ רוחבל

תויוליעפ תופסונ ךרוצל הגצה ןקתהב.

םושייהמ Garmin Connect ,רחב וא .

תונכדועמה )ןורכנס םינותנ ינדי םע Garmin Connect ,דומע 5(.

1

רחב ינקתה Garmin.

2

רחב תא ןקתהה ךלש.

3

רחב תויורשפא תוליעפ <תויוליעפ תוגצומ <ךורע.

4

רחב תא תויוליעפה הגצהל ןקתהב ךלש.

5

רחב עצוב.

6

ןרכנס תא ןקתהה םע םושייה Garmin Connect ידכ גיצהל תא תויוליעפה

המאתה תישיא לש תודש םינותנ

לכות םיאתהל תישיא תא תודש םינותנה לע ךמס ידעי ןומיאה וא םירזיבא

םיילנויצפוא .המגודל ,לכות םיאתהל תישיא תודש םינותנה ךכ גיציש תא

בצק הפקהה תאו קפודה ךלש.

רחב START רחבו ליפורפ תוליעפ.

1

רחב תויורשפא <יכסמ םינותנ.

2

רחב ףד.

3

רחב הדש םינותנ ידכ תונשל ותוא.

4

ןקתה לענה לייכמ תא ומצע ,ךא לכות רפשל תא קוידה לש ינותנ תוריהמה

קחרמהו תועצמאב המכ תוציר ץוחב םע GPS לעופ.

דומע ץוחב ךשמל שמח תוקד םע וק הייאר רישי םיימשל.

1

לחתה תוליעפ הציר.

2

ץור לולסמב ילבמ רוצעל ךשמל 10 תוקד.

3

רוצע תא תוליעפה רומשו התוא.

4

ססבתהב לע םינותנה ודעותש ,הנתשי םג ךרע לויכה לש ןקתה לענה

תדימב ךרוצה .אל ךרטצת לייכל בוש תא ןקתה לענה אלא םא ןכ ןונגס

הצירה ךלש הנתשי.

לויכ ינדי לש ןקתה לענה

ינפל לכותש לייכל תא ןקתהה ,ךילע ךיישל תא ןקתהה ךלש ןקתהל לענה

)ךויש ינשייח ANT+ ,דומע 10(.

ץלמומ עצבל לויכ ינדי םא התא עדוי תא רוטקפ לויכה .םא תלייכ רבעב ןקתה

לענ םע רצומ רחא לש Garmin ,ןכתיי התאש עדוי והמ רוטקפ לויכה.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <םינשייח םירזיבאו.

2

רחב תא ןקתה לענה.

3

רחב לויכ רוטקפ <רדגה ךרע.

4

םאתה תא רוטקפ לויכה:

5

•לדגה תא רוטקפ לויכה םא קחרמה ןטק ידמ.

•ןטקה תא רוטקפ לויכה םא קחרמה לודג ידמ.

תרדגה תוריהמה קחרמהו לש ןקתה לענה

ינפל לכותש םיאתהל תישיא תא תוריהמה קחרמהו לש ןקתה לענה ,ךילע

ךיישל תא ןקתהה ךלש ןשייחל ןקתה לענה )ךויש ינשייח ANT+ ,דומע 10(.

ןתינ רידגהל תא ןקתהה ךלש בושיחל תוריהמ קחרמו תועצמאב םינותנה לש

ןקתה לענה ,םוקמב ינותנ GPS.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <םינשייח םירזיבאו.

2

רחב תא ןקתה לענה.

3

רחב תוריהמ וא קחרמ.

4

רחב תורשפא:

5

•רחב םינפב רשאכ התא ןמאתמ םע GPS יובכ ,ךרדב ללכ ךותב

הנבמ.

•רחב דימת ידכ שמתשהל ינותנב לענה ךלש אלל תולת תרדגהב

ה-GPS.

שומיש ןשייחב ילנויצפוא תוריהמל םיינפוא וא יבוביס

לגלג

לכות שמתשהל ןשייחב תוריהמ םיינפוא וא ןשייח יבוביס לגלג םימאות ,ידכ

חולשל םינותנ לא ןקתהה ךלש.

•ךייש תא ןשייחה ןקתהל )ךויש ינשייח ANT+ ,דומע 10(.

•רדגה תא לדוג לגלגה )לדוג לגלג ףקיהו ,דומע 17(.

•אצ הביכרל )תלחתה תוליעפ ,דומע 1(.

המאתה תישיא לש תאלול גדיווה'םיט

ןתינ תונשל תא רדסה לש גדיווה'םיט תאלולב גדיווה'םיט ,ריסהל גדיוו'םיט

ףיסוהלו גדיוו'םיט םישדח.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <גדיוו'םיט.

2

רחב גדיוו'ט.

3

רחב תורשפא:

4

•רחב יוניש רדס ידכ תונשל תא םוקימה לש גדיווה'ט תאלולב

גדיווה'םיט.

•רחב רסה ידכ ריסהל תא גדיווה'ט תאלולמ גדיווה'םיט.

רחב ףסוה גדיוו'םיט.

5

רחב גדיוו'ט.

6

גדיווה'ט ףסוותמ תאלולל גדיווה'םיט.

המאתה תישיא לש ןקתהה

תרדגה ליפורפ שמתשמה ךלש

ןתינ ןכדעל תא תורדגה הבוגה ,לקשמה ,תנש הדילה ,רדגמה קפודהו

יברמה )תרדגה קפודה יברמה ,דומע 7( .ןקתהה שמתשמ עדימב הזה ידכ

בשחל תא ינותנ ןומיאה.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <ליפורפ שמתשמ.

2

רחב תורשפא.

3

תויורשפא תוליעפ

תויורשפא תוליעפ ןה ףסוא לש תורדגה תורפשמה תא ןקתהה ןפואב

ילמיטפוא יפל ןפוא שומישה ךלש .המגודל ,תורדגהה יכסמו םינותנה תעב

הציר םינוש ולאמ םיעיפומה תעב הביכר לע םיינפוא.

המאתה תישיא לש ןקתהה11

תוליעפה ךלש תללוכ םירוזמר םימודא וא תומוקמ םירחא ךילעש רוצעל

םהב.

הרעה :ןקתהה קיספמ דעתל תא הירוטסיהה תעב הריצע וא היהשה לש

ןועש רצעה.

ינפמ ןועשה ,רחב START.

1

רחב תוליעפ.

2

רחב תויורשפא <Auto Pause <ףס הריצע.

3

הנוכתה Auto Pause ראשית הליעפ רובע תוליעפה הרחבנש דע הבכתש

התוא.

יוניש תרדגה GPS

תרירבכ לדחמ ,ןקתהה שמתשמ ב-GPS ידכ רתאל םינייוול .תלבקל עדימ

ףסונ לע GPS ,רקב רתאב www.garmin.com/aboutGPS.

ינפמ ןועשה ,רחב START.

1

רחב תוליעפ.

2

רחב תויורשפא <GPS.

3

רחב תורשפא:

4

•רחב GPS דבלב ידכ ליעפהל תא תכרעמ ןייוולה GPS.

•רחב GPS + GLONASS )תכרעמ ןייוול תיסור (תלבקל עדימ קיודמ

רתוי תודוא םוקימה םיבצמב תוארהש םיימשב הניא הבוט.

•רחב GPS + GALILEO )תכרעמ ןייוול לש דוחיאה יפוריאה (תלבקל

עדימ קיודמ רתוי תודוא םוקימה םיבצמב תוארהש םיימשב הניא
הבוט.

הרעה :שומישה ב-GPS ןייוולבו רחא דחיב לולע רצקל תא ייח הללוסה

תוריהמב הבר רתוי תמועל שומיש ב-GPS דבלב )GPS תוכרעמו ןייוול

תורחא ,דומע 12(.

GPS תוכרעמו ןייוול תורחא

שומיש ב-GPS תכרעמבו ןייוול תפסונ דחי קפסמ םיעוציב םירפושמ

תוביבסב תורגתאמ יוהיזו ריהמ רתוי לש םוקימה תמועל שומיש ב-GPS

דבלב .םע תאז ,שומיש תוכרעמב תובורמ לוכי רצקל תא ייח הללוסה

תוריהמב הבר רתוי תמועל שומיש ב-GPS דבלב.

ןקתהה ךלש לוכי שמתשהל תוכרעמב טווינ תוינייוול תוילבולג) GNSS(

הלא.

GPS :ךרעמ םינייוול הנבנש לע-ידי תוצרא תירבה.

GLONASS :ךרעמ םינייוול הנבנש לע-ידי היסור.

GALILEO :ךרעמ םינייוול הנבנש לע-ידי תונכוס ללחה תיפוריאה.

תורדגה בקעמ רחא תוליעפ

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל תכשוממ לע UP רחבו <בקעמ תוליעפ.
בצמ :יוביכל תונוכתה לש' בקעמ רחא תוליעפ.'

תארתה הזוזת :תגצהל העדוה תאו לגרס העונתה ףוצרפב ןועשה ילטיגידה

ךסמו םידעצה. ןקתהה םג ףצפצמ וא טטור םא ילילצ עמשה םילעפומ

)תרדגה ילילצ ןקתהה ,דומע 13(.

תוארתה דעי :הלעפהל יוביכו לש תוארתה םידעי ,וא יוביכ תוארתה םידעיה

קר ךלהמב תויוליעפ .תוארתה םידעי תועיפומ רובע דעי םידעצה ימויה

דעיו תוקד תויביסנטניאה יעובשה.

Move IQ :רשפאמ ןקתהל ךלש ליעפהל רומשלו תוליעפ הכילה וא הציר

תנמזותמ רשאכ הנוכתה Move IQ ההזמ יסופד העונת םירכומ.

רשא תנמסמ

®

יוביכ בקעמה רחא תוליעפה

רשאכ התא הבכמ תא בקעמה רחא תוליעפ ,ןיא דועית לש םידעצה ,תוקד

תויביסנטניאה ,בקעמ הנישה יעוריאו Move IQ ךלש.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <בקעמ תוליעפ <בצמ <יובכ.

2

תורדגה ינפ ןועשה

ןתינ םיאתהל תישיא תא תגוצת ינפ ןועשה לע-ידי תריחב הסירפה יעבצו

השגדהה .ףסונב ,ןתינ דירוהל ינפ ןועש םימאתומ תישיא תונחמ Connect

IQ™.

המאתה תישיא לש ינפ ןועשה

ןתינ םיאתהל תישיא תא הארמה לש ינפ ןועשה עדימהו גצומש וב.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

®

תוארתה

רידגהל יחוורמ ןמז לש הציר/הכילה.

תרדגה הארתה תרזוח

הארתה תרזוח העיפומ לכב םעפ ןקתההש דעתמ ךרע וא חוורמ

תרדגהש-שארמ .המגודל ,לכות רידגהל תא ןקתהה ךכ גיציש הארתה לכב

ינפמ ןועשה ,רחב START.

רחב תוליעפ.

רחב תויורשפא <תוארתה רוביח <ףסוה שדח.

רחב ןמז ,קחרמ וא תוירולק.

לעפה תא הארתהה.

רחב וא ןזה ךרע.

העדוה עיפות לכב םעפ עיגתש ךרעל תרדגהש רובע הארתהה .ןקתהה םג

ףצפצמ וא טטור םא ילילצ עמשה םילעפומ )תרדגה ילילצ ןקתהה,

תרדגה תוארתה קפודה ךלש

ךתורשפאב רידגהל תא ןקתהה ךכ גיציש ךל הארתה קפודהשכ ךלש אצמנ

ינפמ ןועשה ,רחב START.

רחב תוליעפ.

רחב תויורשפא <תוארתה רוביח <ףסוה שדח <קפוד.

רחב תורשפא:

ההובג ןזהו ךרע.

ןזהו ךרע.

םאתומה תישיא ,עיפות העדוה לע ךכ .ןקתהה םג ףצפצמ וא טטור םא ילילצ

עמשה םילעפומ )תרדגה ילילצ ןקתהה ,דומע 13(.

ןומיס תופקה יפל קחרמ

הפקה ןפואב יטמוטוא לכב רטמוליק וא ליימ .ןתינ םג ןמסל תופקה ןפואב

ינפמ ןועשה ,רחב START.

רחב תוליעפ.

רחב תויורשפא <תופקה <Auto Lap.

רחבנש דע הבכתש התוא.

תדימב ךרוצה ,ןתינ םיאתהל תישיא תא יכסמ םינותנה ידכ גיצהל ינותנ

תופקה םיפסונ )המאתה תישיא לש תודש םינותנ ,דומע 11(.

תלעפה שקמ תופקהה

ךתורשפאב םיאתהל תישיא תא BACK ךכ לעפיש שקמכ הפקה ךלהמב

תויוליעפ תונמזותמ.

רחב START רחבו ליפורפ תוליעפ.

רחב תויורשפא <תופקה <שקמ הפקה.

שומיש הנוכתב Auto Pause

תוליעפה ןפואב יטמוטוא רשאכ התא קיספמ עונל .הנוכת וז תישומיש םא

ןתינ שמתשהל תוארתהב ידכ ןמאתהל לע תנמ עיגהל םידעיל םימיוסמ לש

קפוד ,ןמז ,קחרמ ,תוירולק בצקו .ףסונב ,ןתינ שמתשהל תוארתהב ידכ

30 תוקד.

1
2
3
4
5
6

דומע 13(.

לעמ וא תחתמ םוחתל דעיה וא חווטל םאתומ תישיא .המגודל ,לכות רידגהל

תא ןקתהה ךכ גיציש הארתה רשאכ קפודה ךלש דרוי תחתמ ל-150 תומיעפ

הקדל) פ/הקד.(

1
2
3
4

•ידכ שמתשהל חווטב לש םוחת קפוד םייק ,רחב םוחת קפוד.

•ידכ םיאתהל תישיא תא ךרעה ילמיסקמה ,רחב םאתומ תישיא <

•ידכ םיאתהל תישיא תא ךרעה ילמינימה ,רחב םאתומ תישיא <ךומנ

לכב םעפ קפודהש ךלש הלעי לעמ וא דרי תחתמ חווטל ןיוצש וא ךרעל

ןתינ רידגהל תא ןקתהה ךכ שמתשיש הנוכתב Auto Lap

ינדי .הנוכת וז תישומיש תאוושהל םיעוציבה ךלש ךלהמב םיקלחה םינושה

לש תוליעפה.

1
2
3

לכב םעפ התאש םילשמ הפקה ,העדוה העיפומ םע תעש הפקהה .ןקתהה

םג ףצפצמ וא טטור םא ילילצ עמשה םילעפומ )תרדגה ילילצ ןקתהה,

דומע 13( .הנוכתה Auto Lap תראשנ הליעפ רובע ליפורפ תוליעפה

1
2

שקמ תופקהה ךישמי לועפל לכל ךרוא ליפורפ תוליעפה רחבנש דע הבכתש

ותוא.

ןתינ שמתשהל הנוכתב Auto Pause ידכ תוהשהל תא ןועש רצעה לש

12המאתה תישיא לש ןקתהה

•רחב אל ןמזב תוליעפ.

רחב תורשפא:

4

•רחב םישקמ תקלדהל הרואתה תירוחאה תוציחלל םישקמ.

•רחב תוארתה רוביח תקלדהל הרואתה תירוחאה רובע תוארתה.

•רחב הווחמ ידכ ליעפהל תא הרואתה תירוחאה רשאכ התא םירמ תא

עורזה ךלש הנפמו התוא ידכ טיבהל ךדיב.

•רחב ןמז בוצק ידכ רידגהל תא ךשמ ןמזה רובעיש דע הרואתהש

תירוחאה הבכת.

תרדגה ילילצ ןקתהה

ןתינ רידגהל תא ןקתהה ךכ עימשיש לילצ וא טוטרי רשאכ םירחבנ םישקמ וא

רשאכ תלעפומ הארתה.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <תכרעמ <םילילצ.

2

רחב תורשפא:

3

•רחב ילילצ םישקמ ידכ ליעפהל תיבשהלו תא ילילצ םישקמה.

•רחב ילילצ הארתהידכ ליעפהל תא תורדגה ילילצ הארתהה.

•רחב טטר ידכ ליעפהל תיבשהלו תא טטרה לש ןקתהה.

•רחב טטר םישקמ ידכ ליעפהל טטר תעב תריחב שקמ.

תגצה בצקה וא תוריהמה

ךתורשפאב תונשל תא גוס עדימה עיפומש םוכיסב הירוטסיהבו לש תוליעפה

ךלש.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <תכרעמ <תינבת <תפדעה בצק/תוריהמ.

2

רחב תוליעפ.

3

יוניש תודיחי הדימה

ןתינ םיאתהל תישיא תא תודיחי הדימה לש קחרמה.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <תכרעמ <תודיחי.

2

רחב םיליימ וא םירטמוליק.

3

ןועש

תרדגה העש ןפואב ינדי

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <תכרעמ <העש <רדגה העש <ינדי.

2

רחב העש ,ןזהו תא העשה םויב.

3

תרדגה ןועש ררועמ

ןתינ רידגהל רפסמ תוארתה .ןתינ רידגהל לכ הארתה תעמשהל לילצ דיחי

וא העמשהל תרזוח ןפואב רידס.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב ןועש ררועמ <ףסוה הארתה.

2

רחב העש ןזהו תא תעש הארתהה.

3

רחב הרזח ,רחבו תא ינמז העמשהה תרזוחה לש הארתהה) ילנויצפוא.(

4

רחב םילילצ רחאלו ןכמ רחב גוס הארתה) ילנויצפוא.(

5

רחב הרואת תירוחא <לעפומ ידכ ליעפהל תא הרואתה תירוחאה דחיב

6

םע הארתהה.

רחב תיוות ,רחבו רואית רובע הארתהה) ילנויצפוא.(

7

תקיחמ הארתה

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב ןועש ררועמ.

2

רחב הארתה.

3

רחב קחמ.

4

תלעפה רמייט הריפס רוחאל

לכמ ךסמ אוהש ,ץחל הציחל הכורא לע LIGHT.

1

רחב רמייט.

2

ןזה תא העשה.

3

Garmin Express וא םושייה Garmin Connect )ןוכדע הנכותה

רחב ףוצרפ ןועש.

2

רחב UP וא DOWN ידכ תופצל הגוצתב המידקמ לש תויורשפא ינפ

3

ןועש.

רחב START.

4

רחב עבצ השגדה ידכ תונשל תא עבצ השגדהה) ילנויצפוא.(

5

רחב לחה.

6

תדרוה תונוכת לש Connect IQ

ידכ לכותש דירוהל תונוכת םושייהמ Connect IQ ,ךילע ךיישל תא ןקתה

Forerunner ןופלטל םכחה )ךויש ןופלטה םכחה ךלש ןקתהל ךלש,

דומע 1(.

תונחמ םימושייה ןופלטב םכחה ךלש ,ןקתה חתפו תא םושייה Connect

1

IQ.

תדימב ךרוצה ,רחב תא ןקתהה ךלש.

2

רחב הנוכת לש Connect IQ.

3

עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

4

תדרוה תונוכת לש Connect IQ תועצמאב בשחמה

רבח תא ןקתהה בשחמל תועצמאב לבכ USB.

1

רובע לא תבותכה apps.garmin.com ,סנכיהו.

2

רחב הנוכת לש Connect IQ דרוהו התוא.

3

עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

4

תורדגה תכרעמ

ץחל תוכשוממ לע UP ,רחבו <תכרעמ.

הפש :תרדגהל הפשה תגצומה ןקתהב.

העש :ןונווכ תורדגה ןמזה )תורדגה ןמז ,דומע 13(.

הרואת תירוחא :ןונווכ תורדגה הרואת תירוחא )יוניש תורדגה הרואת

תירוחא ,דומע 13(.

םילילצ :תרדגה ילילצ ןקתהה ,ןוגכ ילילצ םישקמ ,תוארתה טטרו )תרדגה

ילילצ ןקתהה ,דומע 13(.

אנ אל עירפהל :הלעפה וא יוביכ לש בצמ אנ אל עירפהל .ןתינ שמתשהל

תורשפאב ןמז הניש ידכ ליעפהל תא בצמ' אנ אל עירפהל 'ןפואב

יטמוטוא ךלהמב תועש הנישה תוליגרה ךלש .ןתינ רידגהל תא תועש

הנישה תוליגרה ךלש ןובשחב Garmin Connect )שומיש בצמב' אנ אל

עירפהל' ,דומע 4(.

תודיחי :תרדגה תודיחי הדימה ןהב השענ שומיש ןקתהב )יוניש תודיחי

הדימה ,דומע 13(.

תינבת :הרידגמ תא ןקתהה תגצהל תפדעה בצק/תוריהמ הצירל העיסנ

םיינפואב תויוליעפו תורחא .הפדעה וז העיפשמ לע הירוטסיה ,תוארתה

תויורשפאו לש םינומיאה )תגצה בצקה וא תוריהמה ,דומע 13( ןתינ םג

תונשל תא הרדגהה לש תלחתה עובש.

ןוכדע הנכות :תרזעב תורשפא וז ןתינ ןיקתהל ינוכדע הנכות תועצמאב

תועצמאב םושייה Garmin Connect ,דומע 15(.

סופיא :תורשפא ספאל תא ינותנ שמתשמה תאו תורדגהה )סופיא לכ

תורדגה תרירב לדחמה ,דומע 15(.

תורדגה ןמז

ץחל הציחל תכשוממ לע UP רחבו <תכרעמ <העש.

תינבת העש :תרדגה ןקתהה תגצהל העשה תינבתב לש 12 תועש וא 24

תועש.

רדגה העש :תורשפא רידגהל תא העשה ןפואב ינדי וא יטמוטוא לע ךמס

ןקתהה דיינה ךיושמה וא םוקימ ה-GPS.

ירוזא ןמז

לכב םעפ התאש ליעפמ תא ןקתהה לבקמו תותוא ןייוול וא ןרכנסמ םא

ןופלטה םכחה ,ןקתהה ההזמ תא רוזא ןמזה ךלש תאו העשה תיחכונה

ןפואב יטמוטוא.

יוניש תורדגה הרואת תירוחא

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <תכרעמ <הרואת תירוחא.

2

רחב תורשפא:

3

•רחב ןמזב תוליעפ.

המאתה תישיא לש ןקתהה13

העדוה

העדוה

רסה תא ןעטמה ןקתההמ רחאל תמרש תניעט הללוסה העיגמ ל-100%.

2

לופיט ןקתהב

לפט ןקתהב תונידעב ענמו םיעוזעז ידכ ךיראהל תא ייח רצומה.

ענמיה ץוחללמ לע םישקמה תחתמ םימל.

ןיא שמתשהל םיצפחב םידח יוקינל ןקתהה.

ענמיה שומישמ םירמוחב םיימיכ ,םירמוחב םיסיסמ םירמוחבו יחוד םיקרח

םילולעה בסהל קזנ יביכרל קיטסלפה יופיצלו.

ףוטש תא ןקתהה תוידוסיב םימב םיקותמ רחאל הפישח רולכל ,םימל
םיחולמ ,םרקל הנגה ,םירצומל םייטמסוק ,לוהוכלאל וא םירמוחל םיימיכ
םיפירח םירחא .הפישח תכשוממ םירמוחל ולא הלולע עוגפל תפטעמב.

ןיא ןסחאל תא ןקתהה םוקמב ובש אוה לולע ףשחיהל ןמזל ךשוממ

תורוטרפמטל תוינוציק ,ןכש רבדה לולע םורגל קזנל יתלב ךיפה.

תדימב ךרוצה ,רחב לעפה שדחמ <לעפומ ידכ ליעפהל תא רמייטה

4

שדחמ ןפואב יטמוטוא רחאל ופקותש גפ.

תדימב ךרוצה ,רחב םילילצ רחאלו ןכמ רחב גוס הארתה.

5

רחב לחתה ןועש רצע.

6

שומיש ןועשב רצעה

לכמ ךסמ אוהש ,ץחל הציחל הכורא לע LIGHT.

1

רחב ןועש רצע.

2

רחב START ידכ ליעפהל תא ןועש רצעה.

3

רחב BACK ידכ ליעפהל שדחמ תא ןועש רצעה לש הפקהה .

4

יוקינ ןקתהה

וליפא תומכ הנטק לש העז וא תוחל הלולע םורגל הדולחל םיביכרב

םיילמשחה רשאכ ןקתהה רבוחמ ןעטמל .הדולח הלולע עונמל תלוכי הניעט

תרבעהו םינותנ.

בגנ תא ןקתהה תילטמב הילעו תומכ הנטק לש רמוח יוקינ ןידע.

1

בגנ תא ןקתהה שובייל.

2

רחאל יוקינה ,ןתמה דע ןקתההש שבייתי ירמגל.

הצע :עדימל ףסונ ,רקב רתאב www.garmin.com/fitandcare.

יטרפ ןקתהה

ןמזה ללוכה לש ןועש רצעה ךישממ םדקתהל.

רחב START ידכ רוצעל תא ינש םירמייטה.

5

רחב תורשפא.

6

רומש תא ןמזה דעותש תוליעפכ הירוטסיהב ךלש) ילנויצפוא.(

7

תפלחה תועוצרה

ןתינ ףילחהל תא תועוצרה תועוצרב Forerunner תושדח.

ררחש תא םיגרבה תועצמאב גרבמ.

1

תגצה יטרפ ןקתה

ןתינ גיצהל תא יטרפ רישכמה ,ןוגכ ההזמ הדיחיה ,תסרג הנכותה ,יטרפ

הניקתה םכסהו ןוישירה.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <תודוא.

2

תניעט ןקתהה

הרהזא

ןקתה הז ליכמ תללוס םויתיל-ןוי .ןייע ךירדמב עדימ בושח תודוא תוחיטבה

רצומהו תזיראבש רצומה ,תלבקל תורהזא יבגל רצומה עדימו בושח רחא.

העדוה

ידכ עונמל היזורוק ,הקנ שביו בטיה תא םיעגמה תאו רוזאה םביבסמש ינפל

אצוה תא םיגרבה.

2

רסה תונידעב תא תועוצרה.

3

בכרה תא תועוצרה תושדחה.

4

רזחה תא םיגרבה םמוקמל תועצמאב גרבמ.

5

הניעטה וא רוביחה בשחמל .ןייע תוארוהב יוקינה.

רבח תא הצקה ןטקה לש לבכ ה-USB תאיציל הניעטה ןקתהב.

1

םיטרפמ

גוס הללוסתללוס םויתיל-ןוי תנעטנ תינבומ

תויוליעפ דימצו ןשייח קפודה

דע 13 תועש בצמב GPS

1

www.garmin.com/waterrating.

ייח הללוסהדע 7 םימי בצמב ןועש םע תוארתה תומכח ,בקעמ רחא

חווט תורוטרפמט הלעפהמ--20ºC דע 60ºC) מ--4ºF דע 140ºF(

חווט תורוטרפמט הניעטמ-0º דע 45ºC) מ-32º דע 113ºF(

רדת יטוחלא2.4 GHz ב-+6 dBm ילנימונ

גוריד םימהייחש ,5 ATM

רבח תא הצקה לודגה רתוי לש לבכ ה-USB תאיציל הניעט לש USB.

2

ןתמה דע הניעטל האלמ לש ןקתהה.

3

תוצע תניעטל ןקתהה

רבח תא ןעטמה החטבב ןקתהל ידכ ןועטל ותוא תועצמאב לבכ ה-USB

1

)תניעט ןקתהה ,דומע 14(.

ךתורשפאב ןועטל תא ןקתהה לע-יד רוביח לבכ ה-USB לא םאתמ AC

1

ןקתהה דומעי ץחלב הווש ךרע תוהשל קמועב 50 םירטמ .תלבקל עדימ ףסונ ,רקב רתאב

רשואמה לע-ידי Garmin לא עקש יטרדנטס ריקב וא תאיצי USB

בשחמב .תניעט הללוס הקיר תכשמנ דע םייתעש.

14יטרפ ןקתהה

•ןרכנס תא תריפס םידעצה םע םושייה Garmin Connect) ןורכנס

םינותנ ינדי םע Garmin Connect ,דומע 5.(

ןתמה ןמזב ןקתההש ןרכנסמ תא םינותנה.

2

ןורכנסה לוכי ךשמיהל המכ תוקד.

הרעה :ןונער לש םושייה Garmin Connect וא לש םושייה Garmin

Connect וניא םרוג ןורכנסל םינותנה וא ןוכדעל תריפס םידעצה.

תוקד תויביסנטניאה תובהבהמ

רשאכ התא ןמאתמ תמרב תויביסנטניא תברקתמה דעיל תוקד

תויביסנטניאה ךלש ,תוקד תויביסנטניאה תובהבהמ.

ןמאתה ךשמל 10 תוקד תופיצרב תוחפל תמרב תויביסנטניא הנותמ וא

ההובג.

תגשה תותוא ןייוול

ןכתיי ןקתהלש שרדיי וק הייאר רישי םיימשל ,אלל םילושכמ ,תלבקל תותוא

ןייוול .העשה ךיראתהו םינווכמ ןפואב יטמוטוא יפל םוקימ ה-GPS.

הצע :תלבקל עדימ ףסונ לע GPS ,רקב רתאב www.garmin.com

/aboutGPS.

אצ הצוחה חטשל חותפ.

1

הנפה תא תיזח ןקתהה יפלכ םיימשה.
ןתמה ןמזב ןקתההש רתאמ םינייוול.

2

ךילהת רותיא תותוא ןייוול יושע ךשמיהל 30-60 תוינש.

רופיש תטילק ןייוול GPS

•דפקה ןרכנסל םיתעל תובורק תא ןקתהה םע ןובשח Garmin Connect:

◦רבח תא ןקתהה בשחמל תועצמאב לבכ USB םושייהו Garmin

Express.

◦ןרכנס תא ןקתהה םע םושייה Garmin Connect תועצמאב ןופלט

םכח םאותש ל-Bluetooth.

ןמזב התאש רבוחמ ןובשחל Garmin Connect ,ןקתהה דירומ ינותנ
ןייוול ורבטצהש ךשמב המכ םימי ידכ לכויש רתאל תותוא ןייוול תוריהמב.

•אצ םע ןקתהה הצוחה רוזאל חותפ ,קחרה םיצעמ םיניינבמו םיהובג.

•ראשיה ךמוקמב ךשמל המכ תוקד.

הלעפה שדחמ לש ןקתהה

םא ןקתהה קיספמ ביגהל ,ןכתיי ךילעש ליעפהל ותוא שדחמ.

הרעה :הלעפה שדחמ לש ןקתהה הלולע םורגל הקיחמל לש םינותנה וא

תורדגהה ךלש.

ץחל לע LIGHT ךשמב 15 תוינש.

1

ןקתהה הבכי.

ץחל לע LIGHT ךשמב היינש תחא ידכ ליעפהל תא ןקתהה.

2

סופיא לכ תורדגה תרירב לדחמה

הרעה :הלועפ וז תקחומ תא לכ עדימה ןזוהש לע-ידי שמתשמה תאו

תיירוטסיה תויוליעפה.

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

רחב <תכרעמ <סופיא.

2

רחב תורשפא:

3

•ידכ ספאל תא לכ תורדגה ןקתהה יכרעל תרירב לדחמה לש ןרציה

רומשלו תא לכ יטרפ תוליעפה ,רחב סופיא תורדגה.

•ידכ קוחמל תא לכ תויוליעפה הירוטסיההמ ,רחב קחמ לכה.

ןקתהה ילש הפשב אל הנוכנ

ינפמ ןועשה ,ץחל הציחל הכורא לע UP.

1

לולג הטמל טירפל ינפלה ןורחא המישרב רחבו ותוא.

2

רחב תא טירפ ןושארה המישרב.

3

רחב תא הפשה היוצרה.

4

םאה ןופלטה םכחה ילש םאות ןקתהל?

ןקתה Forerunner םאות םינופלטל םימכח םישמתשמה תייגולונכטב

Bluetooth תיטולחא.

עדימל לע תומיאת ,רובע לא www.garmin.com/ble.

ןורתפ תויעב

ינוכדע םירצומ

בשחמב ,ןקתה תא Garmin Express (www.garmin.com/express.(

ןופלטב םכחה ,ןקתה תא םושייה Garmin Connect.

רבד הז קפסי השיג הלק םיתורישל ולא רובע ינקתה Garmin.

•תעצבתמ האלעה לש םינותנה לא Garmin Connect

•םושיר רצומ

ןוכדע הנכותה תועצמאב םושייה Garmin Connect

ינפל לכותש ןכדעל תא תנכות ןקתהה תועצמאב םושייה Garmin Connect,

שורד ךל ןובשח Garmin Connect ךילעו ךיישל תא ןקתהה ןופלטל םכח

םאות )ךויש ןופלטה םכחה ךלש ןקתהל ךלש ,דומע 1(.

ןרכנס תא ןקתהה םע םושייה Garmin Connect )ןורכנס םינותנ ינדי םע

Garmin Connect ,דומע 5(.

רשאכ הנכות השדח תכפוה הנימזל ,םושייה Garmin Connect חלוש

ןפואב יטמוטוא תא ןוכדעה ןקתהל ךלש .ןוכדעה לחומ רשאכ ךניא השוע

שומיש ליעפ ןקתהב .ןוכדעהשכ םלשוי ,עצבתת הלעפה שדחמ לש

ןקתהה.

תרדגה Garmin Express

רבח תא ןקתהה בשחמל תועצמאב לבכ USB.

1

רובע תבותכל www.garmin.com/express.

2

לעפ םאתהב תוארוהל תוגצומה לע ךסמה.

3

ןוכדע הנכותה תועצמאב Garmin Express

ידכ לכותש ןכדעל תא תנכות ןקתהה ,שורד ךל ןובשח Garmin Connect,

ךילעו דירוהל תא םושייה Garmin Express.

ןתינ רבחל תא ןקתהה בשחמל תועצמאב לבכ ה-USB.

1

רשאכ שי הנכות השדח הנימז ,Garmin Express חלוש התוא ןקתהל

ךלש.
עצב תא תוארוהה לעש ךסמה.

2

לא קתנת תא ןקתהה בשחמהמ ןמזב ךילהת ןוכדעה.

3

תלבק עדימ ףסונ

•תלבקל םיכירדמ ,םירמאמ ינוכדעו הנכות םיפסונ ,רובע תבותכל

support.garmin.com.

•ידכ לבקל עדימ לע םירזיבא םיילנויצפוא לעו יקלח ףוליח ,רובע תבותכל

buy.garmin.com וא הנפ קפסל Garmin ךלש.

בקעמ רחא תויוליעפ

עדימל ףסונ לע קויד בקעמ רחא תויוליעפ ,רובע לא garmin.com

/ataccuracy.

תריפס םידעצה תימויה ילש הניא תגצומ

תריפס םידעצה תימויה תספאתמ לכ הליל תוצחב.
םא םוקמב תריפס םידעצה ךלש םיעיפומ םיפקמ ,רשפא ןקתהל טולקל

תותוא ןיוול רידגהלו תא העשה ןפואב יטמוטוא.

הארנ תריפסש םידעצה ילש הניא תקיודמ

םא המדנ ךל יכ תריפס םידעצה תקיודמ ,הסנ תא תוצעה תואבה.

•שבל תא ןקתהה לע קרפ ףכ דיה אלה תיטננימוד.

•אש תא ןקתהה סיכב רשאכ התא ףחוד תלגע ןולויט וא תחסכמ אשד.

•אש תא ןקתהה סיכב רשאכ השענ שומיש םיידיב וא תועורזב דבלב

תוליעפב.

הרעה :ןכתיי ןקתההש שרפי תועונת תורזוח תומיוסמ ,ןוגכ תפיטש םילכ,

לופיק הסיבכ וא תאיחמ םייפכ ,םידעצכ.

ןיא המאתה תריפסב םידעצה ןיב ןקתהה ןובשחלו Garmin

Connect

תריפס םידעצה ןובשחב Garmin Connect תנכדעתמ תעב ןורכנס ןקתהה.

רחב תורשפא:

1

•ןרכנס תא תריפס םידעצה םע םושייה Garmin Connect) שומיש

ב-Garmin Connect בשחמב ךלש ,דומע 10.(

ןורתפ תויעב15

חפסנ

תיטוחלאה ,ךרטצת רוציל ךויש ןיב ןקתהה ןשייחל .רחאל ךוישה ,ןקתהה

רבחתמ ןשייחל ןפואב יטמוטוא רשאכ התא ליחתמ תוליעפ ,יאנתב ןשייחהש

ליעפ אצמנו חווטב הטילק.

תעב ךוישה דפקה רומשל לע קחרמ לש 10 םירטמ) 33 לגר (ינשייחמ

1

ANT+ םירחא.

םא התא ךיישמ ןשייח קפוד ,שבל תא ןשייח קפודה.

2

ןשייח קפודה וניא חלוש וא לבקמ םינותנ ינפל התאש שבול ותוא.

ץחל הציחל הכורא לע UP.

3

רחב <םינשייח םירזיבאו <ףסוה שדח.

4

רחב תורשפא:

5

•רחב שפח םלוכב.

•רחב גוסב ןשייחה ךלש.

רחאל תמלשה ךויש ןשייחה ןקתהל ,עיפות העדוה .ינותנ ןשייחה םיעיפומ

תאלולב ףד םינותנה וא הדשב םינותנ םאתומ תישיא.

ןופלטה וניא רבחתמ ןקתהל

םא ןופלטה אל רבחתמ ןקתהל ,לכות תוסנל תא תוצעה תואבה.

•הבכ תא ןופלטה םכחה ןקתההו ,לעפהו םתוא בוש הרזחב.

•לעפה תא תייגולונכט Bluetooth ןופלטב םכחה.

•ןכדע תא םושייה Garmin Connect הסרגל הנורחאה.

•רסה תא ןקתהה ךלש םושייהמ Garmin Connect תורדגההמו לש

Bluetooth ןופלטב םכחה ךלש ,ידכ עצבל בוש תא ךילהת ךוישה.

•םא תינק ןופלט םכח שדח ,רסה תא ןקתהה ךלש םושייהמ Garmin

Connect ןופלטב םכחה ךתנווכבש קיספהל שמתשהל וב.

•ברק תא ןופלטה םכחה קחרמל לש דע 10 מ) '33 לגר (ןקתההמ.

•ןופלטב םכחה ,חתפ תא םושייה Garmin Connect ,רחב וא ,

רחבו ינקתה Garmin <ףסוה ןקתה ידכ סנכיהל בצמל ךויש.

•Select UP < <ןופלט <ךייש תא ןופלטה.

םאה ןתינ שמתשהל תוליעפב תיבוריא ץוחב?

ןתינ שמתשהל תוליעפב תיבוריא ליעפהלו תא ה-GPS רובע תוליעפ ץוחב.

רחב START <יבוריא <תויורשפא <GPS.

1

רחב תורשפא.

תודש םינותנ

קלח תודשמ םינותנה םיבייחמ םירזיבא לש ANT+ ידכ ןתינש היהי גיצהל

םינותנ.

רוזא קפוד :חווטה יחכונה לש קפודה) 1 דע 5 .(ירוזא תרירב לדחמה יפל

ליפורפ שמתשמה קפודהו יברמה) 220 תוחפ ליגה ךלש.(

קפוד :קפודה ךלש תומיעפב היינשל) bpm .(ןקתהל ךלש שורד דימצ ןשייח

קפוד .ןיפולחל ,אוה ךירצ תויהל רבוחמ דמל קפוד םאות.

ןמז הפקה :ךשמ ןמזה ןועשב רצעה רובע הפקהה תיחכונה.

רמייט :ךשמ ןמזה ןועשב רצעה רובע תוליעפה תיחכונה.
תוריהמ :תוריהמ הכילהה תיחכונה.
תוריהמ הפקה :תוריהמה תעצוממה רובע הפקהה תיחכונה.
תוריהמ תעצוממ :תוריהמה תעצוממה רובע תוליעפה תיחכונה.

קחרמ :קחרמה רבעש רובע לולסמה יחכונה וא תוליעפה תיחכונה.

קחרמ הפקה :קחרמה רבעש רובע הפקהה תיחכונה.

םידעצ :רפסמ םידעצה ךלהמב תוליעפה תיחכונה.

תוירולק :תומכ ךס לכ תוירולקה ופרשנש.

בצק :בצקה יחכונה.
בצק הפקה :בצקה עצוממה רובע הפקהה תיחכונה.
בצק עצוממ :בצקה עצוממה רובע תוליעפה תיחכונה.

העש םויב :העשה םויב לע ךמס םוקימה יחכונה ךלש תורדגהו ןמזה

)תינבת ,רוזא ןמז ,ןועש ץיק.(

תועונת הקדל :הציר .םידעצה הקדב) ןימי לאמשו.(
תועונת הקדל :םיינפוא .רפסמ םיבוביסה לש עורז שווידה .ןקתהה בייח

תויהל רבוחמ רזיבאל לס"ד ידכ גיצהל םינותנ ולא.

םושייהמ Garmin Connect ,רחב וא .

תונוכתב םע רוביח )תתבשה רוביח Bluetooth ןופלטל םכחn ,דומע 6(.

המגודל ,שמתשה ףוצרפב ןועש אלל גוחמ תוינש )המאתה תישיא לש ינפ

ינקתהל Garmin ,דומע 7(.

תויביסנטניא ההובג תפירשו תוירולק.

2

אצ הצוחה ןתמהו ןמזב ןקתההש רתאמ םינייוול.

3

רחב START ידכ ליעפהל תא ןועש רצעה לש תוליעפה.

4

ה-GPS ראשנ ליעפ רובע תוליעפה הרחבנש דע הבכתש ותוא.

םיפיט ישמתשמל Garmin Connect םימייק

1

רחב ינקתה Garmin <ףסוה ןקתה.

2

תכראה ייח הללוסה

ןתינ ךיראהל תא ייח הללוסה המכב םיכרד.

•תתחפה ןמזה בוצקה לש הרואת תירוחא )יוניש תורדגה הרואת תירוחא,

דומע 13(.

•הבכ תא היגולונכטה תיטוחלאה לש Bluetooth ךניאשכ שמתשמ

•הבכ בקעמ רחא תוליעפ )תורדגה בקעמ רחא תוליעפ ,דומע 12(.

•שמתשה ףוצרפב ןועש וניאש ןכדעתמ לכב המכ תוינש.

ןועשה ,דומע 12(.

•לבגה תא תוארתה ןופלטה םכחה ןקתההש גיצמ )לוהינ תוארתה,

דומע 5(.

•קספה רדשל ינותנ קפוד ינקתהל Garmin םיכיושמ )רודיש ינותנ קפוד

•הבכ תא דימצ ןשייח קפודה )יוביכ לש דימצ ןשייח קפודה ,דומע 7(.

הרעה :רוטינ קפוד דימצב ןשייח קפודה שמשמ בושיחל תוקד לש

דציכ ןתינ ךיישל ינשייח ANT+ ןפואב ינדי?

ןתינ שמתשהל תורדגהב ןקתהה ידכ ךיישל ינשייח ANT+ ןפואב ינדי .םעפב

הנושארה רבחתש ןשייח ןקתהל ךלש תועצמאב תייגולונכט ANT+

םיגוריד םייטרדנטס לש VO2 יברמ

תואלבטה תואבה תוגיצמ םיגוויס םייטרדנטס לש VO2 יברמ רעושמ יפל ליג ןימו.

םירבגןוזוחא20–2930–3940–4950–5960–6970–79

הלועמ9555.45452.548.945.742.1

ןיוצמ8051.148.346.443.439.536.7

בוט6045.44442.439.235.532.3

ריבס4041.740.538.535.632.329.4

שלח0–40<41.7<40.5<38.5<35.6<32.3<29.4

16חפסנ

םישנןוזוחא20–2930–3940–4950–5960–6970–79

הלועמ9549.647.445.341.137.836.7

ןיוצמ8043.942.439.736.73330.9

בוט6039.537.836.3333028.1

ריבס4036.134.43330.127.525.9

שלח0–40<36.1<34.4<33<30.1<27.5<25.9

םינותנה וספדוה שדחמ רושיאב The Cooper Institute .תלבקל עדימ ףסונ ,רקב רתאב www.CooperInstitute.org.

לדוג גימצףקיה לגלג) מ"מ(

700C ירוניצ2130

700 ×28C2136

700 ×30C2146

700 ×32C2155

700 ×35C2168

700 ×38C2180

700 ×40C2200

700 ×44C2235

700 ×45C2242

700 ×47C2268

לדוג לגלג ףקיהו

ןשייח תוריהמה ךלש ההזמ תיטמוטוא תא לדוג לגלגה .תדימב ךרוצה,

ךתורשפאב ןיזהל תינדי תא ףקיה לגלגה ךלש תורדגהב ןשייח תוריהמה.

לדוג גימצה ןמוסמ ינשמ ידצ גימצה .המישרה האבה תיקלח דבלב.

ךתורשפאב דודמל תא ףקיה לגלגה וא שמתשהל דחאב םינובשחמהמ

םינימזה טנרטניאב.

לדוג גימצףקיה לגלג) מ"מ(

20 ×1.751515

20 ×1-3/81615

22 ×1-3/81770

22 ×1-1/21785

24 ×11753

24 ×3/4 ירוניצ1785

24 ×1-1/81795

24 ×1.751890

24 ×1-1/41905

24 ×2.001925

24 ×2.1251965

26 ×7/81920

26 ×1-1.01913

26 ×11952

26 ×1.251953

26 ×1-1/81970

26 ×1.402005

26 ×1.502010

26 ×1.752023

26 ×1.952050

26 ×2.002055

26 ×1-3/82068

26 ×2.102068

26 ×2.1252070

26 ×2.352083

26 ×1-1/22100

26 ×3.002170

27 ×12145

27 ×1-1/82155

27 ×1-1/42161

27 ×1-3/82169

29 x 2.12288

29 x 2.22298

29 x 2.32326

650 x 20C1938

650 x 23C1944

650 ×35A2090

650 ×38B2105

650 ×38A2125

700 ×18C2070

700 ×19C2080

700 ×20C2086

700 ×23C2096

700 ×25C2105

חפסנ17

פ

תויוליעפ 2

הלחתה 1

םאתומ תישיא 2
הרימש 2

תוליעפ 9

ידקפ הקיזומ 5

ליפורפ שמתשמ 6 ,11

םיליפורפ 11

שמתשמ 11

תוליעפ 1 ,11

םיטרפ תעשל םוריח 6

ףוצרפ ןועש 12

ןורתפ תויעב 7 ,9 ,14–16

צ

םילילצ 13

ק

ירוציק ךרד 1

הירולק ,תוארתה 12

בצק 13

ר

טטר 13
תמר חתמ 5 ,8 ,9

תועוצר 14

ש

תודש םינותנ 11 ,13 ,16

םיאיש םיישיא 3 ,9

הקיחמ 4

ךויש 16
ינשייח ANT+ 7
ינשייח ANT+ 7 ,16

ןופלט םכח 1 ,16

ךויש ינשייח ANT+ 10

ףותיש םינותנ 6

תרימש תויוליעפ 1

העש םויב 13

ןועש 1 ,13

ןועש רצע 14

הפש 15

ת

הרואת תירוחא 1 ,13

הנכות

הסרג 14

ןוכדע 15

ןוישיר 14

םימוחת ,קפוד 7 ,8 ,11

תועונת הקדב ,םינשייח 11

טירפת 1
טירפת םידקפ 1
טירפת ישאר ,המאתה תישיא 11

תורבחתה 6

ןקתה לענ 1 ,10 ,11

תוארתה 5 ,6 ,11–13

קפוד 7

ו

גדיוו'םיט 5 ,7–9

ז

יוהיז תוירקת 6

ןמז 13

תורדגה 13

תוארתה 12

ןמז םויס יופצ 8

ח

ינשייח ANT+ 10
ינשייח ANT+ ,ךויש 10 ,16
ינשייח םיינפוא 11
ינשייח תוריהמ יבוביסו לגלג 11

ט

רמייט 1 ,9

הריפס רוחאל 13

רמייט הריפס רוחאל 13

תייגולונכט Bluetooth 4–6 ,15

ןופלט םכח 5 ,6 ,13 ,15

םימושיי 4 ,6

ךויש 1 ,16

הניעט 14

י

ןמוי 2

תודיחי הדימ 13

םימושיי 4 ,6

ןופלט םכח 1

מ

דמ היגרנאה Body Battery 5 ,9

תוריהמ ,םירוזא 13

הקיזומ ,הלעפה 5

גזמ ריווא 5

ההזמ הדיחי 14

הקיחמ

הירוטסיה 9

לכ ינותנ שמתשמה 9

םיאיש םיישיא 4

ךסמ 13
בקעמ 6
בקעמ רחא תוליעפ 4 ,6 ,11 ,12

םיטרפמ 14

בצמ הניש 4

בצמ ןועש 16

םישקמ 1 ,12 ,14

יחוורמ הכילה 3

םיחוורמ 3

םינומיא 3

קחרמ 9

תוארתה 12

הדידמ 13

נ

יוקינ ןקתהה 14

ינותנ שמתשמ ,הקיחמ 9

םינותנ

ןוסחא 10

הרבעה 10

םינותנ 5

םינותנ םייטסיטטס 9

ס

הללוס

הניעט 14

לוצינ יברמ 6 ,16

עויס 6

םילמס 1

ע

םינוכדע ,הנכות 15

סקדניא

A

Auto Lap 12

Auto Pause 12

B

Body Battery 9

C

Connect IQ 13

G

Galileo 12

Garmin Connect 1 ,2 ,4–6 ,10 ,15

ןוסחא םינותנ 10

Garmin Express 15

GLONASS 12

GPS 1 ,12 ,16

תוא 1 ,15

תורדגה 12

הריצע 3

L

LiveTrack 6

M

Move IQ 12

U

UltraTrac 12

USB 15

קותינ 10

V

VO2 יברמ 8 ,16

א

םירזיבא 10 ,15 ,16

תותוא ןייוול 12 ,15

ירוזא ןמז 13

םירוזא

ןמז 13

תוריהמ 13

ןומיא 1 ,3 ,4

ןמוי 2

תוינכות 2

ןומיא ץוחב 16
ןומיא םוקמב רוגס 3 ,10

םינומיא 2 ,11

הניעט 2

הריצי 2

סופיא ןקתהה 15

ישנא רשק ,הפסוה 6
ישנא רשק תעשל םוריח 6

ג

ילדג םילגלג 17

ד

קפוד 1 ,5–7

םירוזא 7 ,8

תוארתה 7 ,12

ןשייח 7 ,8

ךויש םינשייח 7

םימוחת 7 ,8 ,11

גוריד חתמ 9
תוקד תויביסנטניא 4 ,15

ה

תורדגה 11–13 ,15

ןקתה 5 ,6

תורדגה תכרעמ 13

הירוטסיה 9 ,10
הקיחמ 9
החילש בשחמל 10

ןוכילה 3

תאלעה םינותנ 5

תופקה 1 ,9 ,11 ,12

תוששואתה 8

המאתה תישיא לש ןקתהה 11

18סקדניא

support.garmin.com

GUID-B13F60F2-C67C-46A2-B03F-8F8FD01EF80A v5רבוטקוא 2020