GARMIN FORERUNNER 405 CX, FORERUNNER 405 HRM User Manual [ru]
Forerunner 405
Спортивные часы с GPS-приемником
и беспроводным каналом связи
Руководство пользователя
При установке прошивки с сайта garmin.com русский язык в приборе
утрачивается.
Если карта региона или области записана и разлочена (привязана к
внутреннему номеру) на SD-карту, то никакие другие карты на эту SD-карту
добавлять нельзя или каким-либо другим способом менять на ней файлы из
папки Garmin.
Внимание!
Внимание!
Краткая инструкция
ВНИМАНИЕ: Данный прибор содержит встроенную литийионную батарею. Информацию о мерах предосторожности
при обращении с батареей Вы можете найти в руководстве
Important Safety and Product Information (важная информация о
безопасности и продукте), вложенном в коробку с устройством.
ВНИМАНИЕ: Перед тем, как начать заниматься спортом или
изменить программу тренировки, обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом. Правила безопасности и важную
информацию о приборе Вы можете найти в руководстве
Important Safety and Product Information (важная информация о
безопасности и продукте), вложенном в коробку с устройством.
Шаг 1: Использование сенсорного кольца
Серебристое кольцо вокруг экрана часов играет роль многофункциональной кнопки.
Нажатие: быстро нажмите пальцем на нужную часть кольца для выбора
позиции, изменения опции меню или переключения страницы.
Удерживание в нажатом положении: удерживайте палец на одной
из четырех надписей на кольце для выбора нужного режима.
2
Forerunner 405 Руководство пользователя
Двойное нажатие: нажмите двумя пальцами одновременно на две
области кольца для включения подсветки.
Прокрутка: нажмите пальцем на кольцо и проведите вдоль кольца для
прокрутки опций меню или увеличения/уменьшения значений.
Области сенсорного кольца и кнопки
1. time/date (время/дата): нажмите и удерживайте в нажатом положе-
нии для входа в режим времени/даты.
2. GPS: нажмите и удерживайте в нажатом положении для входа в
режим GPS.
3. menu (меню): нажмите и удерживайте в нажатом положении для
вызова меню.
4. training (тренировка): нажмите и удерживайте в нажатом положении
для входа в режим тренировки.
5. start/stop/enter (старт/стоп/ввод):
• Нажмите для запуска/останова таймера в режиме тренировки.
• Нажмите для выбора опции.
• Нажмите для выхода из энергосберегающего режима.
6. lap/reset/quit (круг/сброс/выход):
• Нажмите для создания нового круга в режиме тренировки.
• Нажмите и удерживайте в нажатом положении для сброса таймера в
режиме тренировки.
Forerunner 405 Руководство пользователя
3
• Нажмите для выхода из меню или со страницы.
• Нажмите для выхода из энергосберегающего режима.
Советы по использованию сенсорного кольца
• Точно и четко нажимайте на кольцо.
• Нажимайте на внешнюю часть кольца (с названиями), а не на внутреннюю часть около экрана часов.
• Рассматривайте каждый выбор опции как отдельное действие.
• Не опирайтесь пальцами на кольцо во время работы с прибором.
• Не нажимайте на кольцо в толстых перчатках.
• Если кольцо стало влажным, вытрите его насухо перед использованием.
Блокировка сенсорного кольца
Для защиты от случайных нажатий на кольцо одновременно нажмите
на кнопки enter и quit. Чтобы разблокировать кольцо, снова нажмите на
кнопки enter и quit.
Энергосберегающий режим
Если в течение определенного времени устройство находилось в неактивном состоянии, то оно переключается в энергосберегающий режим.
В энергосберегающем режиме Вы можете просматривать время
суток, включать подсветку и использовать соединение с компьютером
4
Forerunner 405 Руководство пользователя
ANT+SportTM. Для выхода из энергосберегающего режима нажмите на
кнопку enter или quit.
Шаг 2: Зарядка батареи
Для экономии заряда батареи Ваш прибор Forerunner поставляется в
выключенном состоянии. Перед началом использования Вы должны
заряжать устройство не менее трех часов.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для защиты от коррозии тщательно просушите контакты и прилегающую область перед началом
зарядки аккумулятора.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: Прибор Forerunner не будет заряжаться
при температуре вне диапазона 32oF – 122oF (0оС – 50оС).
Для зарядки прибора Forerunner:
1. Подключите USB-коннектор на кабеле зарядного устройства к АС
адаптеру.
2. Подключите АС адаптер к стандартной стенной розетке.
3. Совместите клеммы зарядного устройства с контактами на
задней стороне прибора Forerunner.
Forerunner 405 Руководство пользователя
5
4. Вставьте прибор Forerunner в зарядное устройство (при этом Вы
должны услышать щелчок).
Время работы без подзарядки аккумулятора зависит от режима эксплуатации. Полностью заряженная батарея обеспечивает до 8 часов
работы прибора Forerunner с включенным GPS-приемником. Дополнительную информацию см. в руководстве пользователя.
Шаг 3: Настройка прибора Forerunner
При первом использовании устройства Forerunner следуйте экранным
инструкциям, обучающим работе с сенсорным кольцом и настройке
прибора.
Если Вы используете датчик частоты пульса ANT+Sport, то во время
конфигурации Вы должны выбрать опцию Yes (да), чтобы создать канал
связи между датчиком и Forerunner. Более подробная информация приведена в п. «Шаг 5».
Шаг 4: Прием спутниковых сигналов
Для настройки верного времени и начала использования прибора
Forerunner Вы должны принять спутниковые сигналы GPS. Эта процедура может занять несколько минут.
6
Forerunner 405 Руководство пользователя
ПРИМЕЧАНИЕ: Для отключения GPS-приемника и использования прибора Forerunner в закрытом помещении удерживайте в нажатом положении GPS. Выберите опцию Off (выкл.)
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы не можете принимать спутниковые
сигналы в энергосберегающем режиме. Для выхода из этого
режима нажмите на кнопку enter или quit.
1. Выйдите на улицу и найдите открытое место. Для обеспечения
оптимального приема убедитесь, что антенна прибора Forerunner
направлена к небу.
2. Для переключения на режим тренировки нажмите training и удерживайте в нажатом положении.
3. Подождите, пока устройство не завершит поиск спутников.
Стойте неподвижно в открытом месте и не начинайте движение
до тех пор, пока с экрана не исчезнет страница поиска спутников.
Когда Вы принимаете спутниковые сигналы, на экране в режиме тренировки будет показана пиктограмма GPS.
Шаг 5: Настройка канала связи с датчиком
частоты пульса (опция)
Когда Вы настраиваете канал связи между датчиком частоты пульса и
Вашим прибором Forerunner в первый раз, отойдите от других датчиков
на расстояние не менее 10 метров.
Forerunner 405 Руководство пользователя
7
Датчик частоты пульса находится в режиме ожидания и готов к передаче данных. Закрепите датчик на груди, чтобы он непосредственно
примыкал к коже. Датчик должен прилегать достаточно плотно, чтобы
оставаться на месте во время бега.
1. Пропустите язычок на ленте в прорезь на датчике частоты пульса.
Опустите язычок вниз.
2. Смочите оба чувствительных элемента на задней поверхности
датчика частоты пульса для обеспечения надежного контакта
между Вашей грудью и передатчиком.
3. Оберните ленту вокруг груди и прикрепите ее ко второму концу
датчика частоты пульса.
ПРИМЕЧАНИЕ: Логотип Garmin должен находиться справа
сверху.
4. Нажмите на кнопку quit или enter для выхода из энергосберегающего режима.
5. Поднесите прибор Forerunner к датчику частоты пульса на расстояние не менее 3 метров. На экране в режиме тренировки
должна появиться пиктограмма (в виде сердца).
8
Forerunner 405 Руководство пользователя
Шаг 6: Тренировка
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: Настройте Ваш профиль пользователя,
чтобы прибор Forerunner правильно выполнял расчет израсходованных калорий. Нажмите и удерживайте в нажатом
положении menu (меню) > выберите Settings > User Profi le
(настройки > профиль пользователя).
1. Нажмите и удерживайте в нажатом положении training.
2. Нажмите start для запуска таймера.
3. После завершения забега нажмите stop.
4. Для сохранения Ваших результатов и сброса таймера нажмите и
удерживайте в нажатом положении reset.
Шаг 7: Загрузка бесплатного программного
обеспечения
ANT AgentTM позволяет Вам использовать Ваш прибор Forerunner
вместе с Garmin Connect (веб-инструментом для тренировок) и Garmin
Training Center (компьютерным инструментом для тренировок).
1. Подключитесь к сайту www.garmin.com/forerunner405.
2. Следуйте экранным инструкциям для загрузки и инсталляции ANT
Agent.
Forerunner 405 Руководство пользователя
9
Шаг 8: Подключение прибора Forerunner к
компьютеру
ПРИМЕЧАНИЕ: Перед подключением USB ANT StickTM к
Вашему компьютеру Вы должны выполнить загрузку программного обеспечения (см. Шаг 7) для инсталляции необходимых USB драйверов.
1. Подключите USB ANT Stick к свободному USB-порту Вашего
компьютера.
2. Поднесите прибор Forerunner к компьютеру на расстояние не
менее 3 метров.
3. Когда ANT Agent обнаружит Ваш прибор Forerunner, на экране
компьютера появится номер устройства, и Вас спросят, хотите ли
Вы установить соединение. Выберите Yes (да).
4. Если на экране Вашего прибора Forerunner показан тот же номер,
что в программе ANT Agent, выберите Yes (да) для завершения
процедуры соединения.
Шаг 9: Передача данных в компьютер
Поднесите прибор Forerunner к компьютеру на расстояние не менее 3
метров. Программа ANT Agent автоматически выполнит обмен данными
между устройством Forerunner и программой Garmin Connect.
10
Forerunner 405 Руководство пользователя
ПРИМЕЧАНИЕ: При большом количестве информации
обмен данными может занять несколько минут. Во время
обмена данными Вы не сможете пользоваться функциями
устройства Forerunner.
Используйте программу Garmin Connect для просмотра и анализа
Ваших данных.
Использование четырех режимов
Для переключения режимов удерживайте палец на одной из обозначенных областей сенсорного кольца.
Режим даты/ времени
В режиме даты/времени на экране показаны текущие дата и время.
Нажмите на сенсорное кольцо для прокрутки имеющихся страниц:
время, индикатор заряда батареи и будильник.
Режим GPS
Режим GPS позволяет просматривать и использовать меню GPS. Вы
можете вызвать страницу спутников, включать и выключать GPSприемник, сохранять местоположения и перемещаться к ним, а также
создавать маршрут обратно к начальной точке.
Forerunner 405 Руководство пользователя
11
Режим меню
Режим меню обеспечивает доступ к архиву Forerunner, меню тренировки и настройкам.
Режим тренировки
Этот режим Вы будете использовать чаще всего. С помощью режима
тренировки Вы можете записывать результаты Ваших спортивных занятий, просматривать данные тренировок и соревноваться с «Виртуальным партнером».
Перезагрузка прибора Forerunner
Если Ваш прибор Forerunner не реагирует на команды, выполните перезагрузку устройства. Для этого одновременно нажмите и удерживайте
в нажатом положении enter и quit (примерно 7 секунд), пока не исчезнет
изображение с экрана. При выполнении этой операции Ваши данные и
настройки не будут удалены.
Регистрация прибора
Зарегистрируйтесь он-лайн прямо сегодня, чтобы мы могли оказать
Вам лучшую поддержку. Подключитесь к сайту http://my.garmin.com.
Сохраните в надежном месте оригинал или копию товарного чека.
12
Forerunner 405 Руководство пользователя
Дополнительная информация
Дополнительную информацию о функциях и настройках Forerunner Вы
можете найти в руководстве пользователя.
ВНИМАНИЕ: Устройство Forerunner не предназначено для
использования во время занятий плаванием. Длительное
нахождение прибора под водой может привести к короткому
замыканию, которое в редких случаях вызывает несильные
ожоги или раздражение кожи.
Forerunner 405 Руководство пользователя
13
Руководство пользователя
ВВЕДЕНИЕ
Благодарим Вас за выбор спортивных часов с GPS-приемником Garmin
Forerunner 405.
ВНИМАНИЕ: Перед тем, как начать заниматься спортом или
изменить программу тренировки, обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом. Правила безопасности и важную
информацию о приборе Вы можете найти в руководстве
Important Safety and Product Information (важная информация о
безопасности и продукте), вложенном в коробку с устройством.
Регистрация прибора
Зарегистрируйтесь он-лайн прямо сегодня, чтобы мы могли оказать
Вам лучшую поддержку. Подключитесь к сайту http://my.garmin.com.
Сохраните в надежном месте оригинал или копию товарного чека.
Контактная информация Garmin
В США обращайтесь в отдел поддержки Garmin по тел. (913) 397.8200
или (800) 800.1020, по рабочим дням или заходите на сайт www.garmin.
com/support.
14
Forerunner 405 Руководство пользователя
В Европе звоните в Garmin (Europe) Ltd. по тел. +44(0)870.8501241 (вне
Великобритании) или 0808 2380000 (в Великобритании).
Бесплатное программное обеспечение Garmin
На сайте http://garmin.com/forerunner405 Вы можете бесплатно загрузить программное обеспечение Garmin Connect или Garmin Training
Center. С помощью этих программ Вы можете хранить и анализировать
результаты Ваших тренировок.
Forerunner 405 Руководство пользователя
15
Содержание
Введение
Регистрация прибора ..................................................................... 14
Контактная информация Garmin .....................................................14
Бесплатное программное обеспечение Garmin .............................. 15
Технический уход за прибором Forerunner ..................................... 19
Начало работы ....................................................................... 20
Шаг 1: Использование сенсорного кольца ..................................... 20
Области сенсорного кольца и кнопки .............................................21
Советы по использованию сенсорного кольца ............................... 22
Блокировка сенсорного кольца ...................................................... 22
Энергосберегающий режим ........................................................... 22
Шаг 2: Зарядка батареи ................................................................. 23
Шаг 3: Настройка прибора Forerunner ............................................ 25
Шаг 4: Прием спутниковых сигналов ..............................................25
Шаг 5: Настройка канала связи с датчиком частоты пульса (опция) 26
Шаг 6: Тренировка ......................................................................... 29
Шаг 7: Загрузка бесплатного программного обеспечения ............. 29
Шаг 8: Подключение прибора Forerunner к компьютеру .................. 30
Шаг 9: Передача данных в компьютер ............................................31
Режим времени/даты .......................................................... 31
Режим тренировки ............................................................... 32
16
Forerunner 405 Руководство пользователя
Информация о странице тренировки ............................................. 32
Автоматическая пауза (Auto Pause®) .............................................. 32
Автоматическое начало круга (Auto Lap®) ......................................33
Автоматическая прокрутка ............................................................. 34
Выбор вида спорта......................................................................... 35
Единицы измерения скорости ........................................................35
Виртуальный партнер .................................................................... 36
Типы тренировок ............................................................................ 37
Трассы ........................................................................................... 44
Режим GPS ............................................................................. 46
Информация о системе GPS .......................................................... 48
Архив ........................................................................................ 49
Удаление архива ............................................................................ 49
Просмотр данных архива ............................................................... 50
Просмотр итоговой информации ...................................................51
Просмотр целевых параметров ...................................................... 51
Настройка ............................................................................... 52
Поля данных ................................................................................... 52
Профиль пользователя .................................................................. 57
Будильник ...................................................................................... 57
Настройки времени ........................................................................ 58
Системные настройки ....................................................................59
Forerunner 405 Руководство пользователя
17
Настройки ANT + Sport ................................................................... 61
Использование аксессуаров ............................................. 64
Установка соединения с аксессуарами .......................................... 64
Датчик частоты пульса ................................................................... 66
Шагомер ........................................................................................69
GSC 10 ........................................................................................... 72
Приложение ........................................................................... 73
Перезагрузка прибора Forerunner .................................................. 73
Удаление данных пользователя ...................................................... 73
Обновление программного обеспечения ....................................... 73
Информация о батарее ..................................................................74
Технические характеристики .......................................................... 75
Лицензия на программное обеспечение ........................................ 77
Декларация соответствия ..............................................................78
Поиск неисправностей ................................................................... 79
Таблица зон частоты пульса ........................................................... 81
18
Forerunner 405 Руководство пользователя
Технический уход за прибором Forerunner
Для чистки прибора Forerunner и датчика частоты пульса используйте
салфетку, смоченную в несильном очищающем средстве. Затем
вытрите насухо. Не применяйте химические вещества и растворители,
которые могут повредить пластиковые компоненты.
Не храните прибор Forerunner в местах с экстремальными температурами (например, в багажнике автомобиля), поскольку это может привести к поломке оборудования.
Информация пользователя (архив, местоположения и треки) может
храниться в памяти неограниченное время без внешнего питания.
Важные данные Вы можете передавать в программы Garmin Connect
или Garmin Training Center.
Водонепроницаемость
Устройство Forerunner является водонепроницаемым по стандарту IEC
60529 IPX7. Прибор выдерживает погружение на глубину 1 метр в течение 30 минут. Более длительное нахождение под водой может привести
к поломкам устройства. Если прибор попал в воду, то перед использованием или зарядкой его необходимо вытереть и высушить на воздухе.
ВНИМАНИЕ: Устройство Forerunner не предназначено для
использования во время занятий плаванием. Длительное
нахождение прибора под водой может привести к короткому
замыканию, которое в редких случаях вызывает несильные
ожоги или раздражение кожи.
Forerunner 405 Руководство пользователя
19
НАЧАЛО РАБОТЫ
ВНИМАНИЕ: Данный прибор содержит встроенную литийионную батарею. Информацию о мерах предосторожности
при обращении с батареей Вы можете найти в руководстве
Important Safety and Product Information (важная информация о
безопасности и продукте), вложенном в коробку с устройством.
ВНИМАНИЕ: Перед тем, как начать заниматься спортом или
изменить программу тренировки, обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом. Правила безопасности и важную
информацию о приборе Вы можете найти в руководстве
Important Safety and Product Information (важная информация о
безопасности и продукте), вложенном в коробку с устройством.
Шаг 1: Использование сенсорного кольца
Серебристое кольцо вокруг экрана часов играет роль многофункциональной кнопки.
Нажатие: быстро нажмите пальцем на нужную часть кольца для выбора
позиции, изменения опции меню или переключения страницы.
Удерживание в нажатом положении: удерживайте палец на одной
из четырех надписей на кольце для выбора нужного режима.
20
Forerunner 405 Руководство пользователя
Двойное нажатие: нажмите двумя пальцами одновременно на две
области кольца для включения подсветки.
Прокрутка: нажмите пальцем на кольцо и проведите вдоль кольца для
прокрутки опций меню или увеличения/уменьшения значений.
Области сенсорного кольца и кнопки
1. time/date (время/дата): нажмите и
удерживайте в нажатом положении для
входа в режим времени/даты.
2. GPS: нажмите и удерживайте в нажатом
положении для входа в режим GPS.
3. menu (меню): нажмите и удерживайте в
нажатом положении для вызова меню.
4. training (тренировка): нажмите и удер-
живайте в нажатом положении для входа
в режим тренировки.
5. start/stop/enter (старт/стоп/ввод):
• Нажмите для запуска/останова таймера в режиме тренировки.
• Нажмите для выбора опции.
• Нажмите для выхода из энергосберегающего режима.
6. lap/reset/quit (круг/сброс/выход):
• Нажмите для создания нового круга в режиме тренировки.
Forerunner 405 Руководство пользователя
21
• Нажмите и удерживайте в нажатом положении для сброса таймера в
режиме тренировки.
• Нажмите для выхода из энергосберегающего режима.
Советы по использованию сенсорного кольца
• Точно и четко нажимайте на кольцо.
• Нажимайте на внешнюю часть кольца (с названиями), а не на внутреннюю часть около экрана часов.
• Рассматривайте каждый выбор опции как отдельное действие.
• Не опирайтесь пальцами на кольцо во время работы с прибором.
• Не нажимайте на кольцо в толстых перчатках.
• Если кольцо стало влажным, вытрите его насухо перед использованием.
Блокировка сенсорного кольца
Для защиты от случайных нажатий на кольцо одновременно нажмите
на кнопки enter и quit. Чтобы разблокировать кольцо, снова нажмите на
кнопки enter и quit.
Энергосберегающий режим
Если в течение определенного времени устройство находилось в
неактивном состоянии, то оно переключается в энергосберегающий
22
Forerunner 405 Руководство пользователя
режим. Устройство считается неактивным, если таймер не запущен,
Вы не находитесь в состоянии навигации к пункту назначения, не просматриваете навигационную страницу и не нажимали на кнопки или на
сенсорное кольцо.
В энергосберегающем режиме Вы можете просматривать время
суток, включать подсветку и использовать соединение с компьютером
ANT+SportTM. Для выхода из энергосберегающего режима нажмите на
кнопку enter или quit.
Шаг 2: Зарядка батареи
Для экономии заряда батареи Ваш прибор Forerunner поставляется в
выключенном состоянии. Перед началом использования Вы должны
заряжать устройство не менее трех часов. Время работы без подзарядки аккумулятора зависит от режима эксплуатации.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для защиты от коррозии тщательно просушите контакты и прилегающую область перед началом
зарядки аккумулятора.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: Прибор Forerunner не будет заряжаться
при температуре вне диапазона 32oF – 122oF (0оС – 50оС).
Forerunner 405 Руководство пользователя
23
1. Подключите USB-коннектор на кабеле зарядного устройства к АС
адаптеру.
2. Подключите АС адаптер к стандартной стенной розетке.
3. Совместите клеммы зарядного устройства с контактами на
задней стороне прибора Forerunner.
Contacts = контакты
4. Вставьте прибор Forerunner в зарядное устройство (при этом Вы
должны услышать щелчок).
Charging clip =
зарядный зажим
24
Forerunner 405 Руководство пользователя
Шаг 3: Настройка прибора Forerunner
При первом использовании устройства Forerunner следуйте экранным
инструкциям, обучающим работе с сенсорным кольцом и настройке
прибора.
Если Вы используете датчик частоты пульса ANT+Sport, то во время
конфигурации Вы должны выбрать опцию Yes (да), чтобы создать канал
связи между датчиком и Forerunner. Более подробная информация приведена в п. «Шаг 5».
Шаг 4: Прием спутниковых сигналов
Для настройки верного времени и начала использования прибора
Forerunner Вы должны принять спутниковые сигналы GPS. Эта процедура может занять несколько минут.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы не можете принимать спутниковые
сигналы в энергосберегающем режиме. Для выхода из этого
режима нажмите на кнопку enter или quit.
1. Выйдите на улицу и найдите открытое место. Для обеспечения
оптимального приема убедитесь, что антенна прибора Forerunner
направлена к небу.
Forerunner 405 Руководство пользователя
25
Antenna location = расположение антенны
2. Для переключения на режим тренировки нажмите training и удерживайте в нажатом положении.
3. Подождите, пока устройство не завершит поиск спутников.
Стойте неподвижно в открытом месте и не начинайте движение
до тех пор, пока с экрана не исчезнет страница поиска спутников.
Когда Вы принимаете спутниковые сигналы, на экране в режиме тренировки будет показана пиктограмма GPS … .
Шаг 5: Настройка канала связи с датчиком
частоты пульса (опция)
Когда Вы настраиваете канал связи между датчиком частоты пульса и
Вашим прибором Forerunner в первый раз, отойдите от других датчиков
на расстояние не менее 10 метров.
26
Forerunner 405 Руководство пользователя
Датчик частоты пульса находится в режиме ожидания и готов к передаче данных. Закрепите датчик на груди, чтобы он непосредственно
примыкал к коже. Датчик должен прилегать достаточно плотно, чтобы
оставаться на месте во время бега.
1. Пропустите язычок на ленте в прорезь на датчике частоты пульса.
Опустите язычок вниз.
2. Смочите оба чувствительных элемента на задней поверхности
датчика частоты пульса для обеспечения надежного контакта
между Вашей грудью и передатчиком.
Tab =
язычок
Лента датчика частоты пульса
Slot =
прорезь
Датчик частоты пульса (вид спереди)
Sensors = чувствительные элемент
Датчик частоты пульса (вид сзади)
Forerunner 405 Руководство пользователя
27
Loading...