Garmin Forerunner 405 Quick Start Guide [de]

Schnellstartanleitung

F O R E R U N N E R® 4 0 5

GPS-FÄHIGE SPORTUHR MIT KABELLOSER SYNCHRONISATION

WARNUNG: Dieses Produkt ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet, der nicht
ausgetauscht werden kann. Angaben zu wichtigen Sicherheitswarnungen zum Akku
nden Sie in der Anleitung Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen.

WARNUNG: Lassen Sie sich vor Beginn eines Trainings oder vor einer Änderung in
einem Trainingsprogramm von Ihrem Arzt beraten. Lesen Sie alle Produktwarnungen
und sonstigen wichtigen Informationen in der Anleitung Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen, die dem Produkt beiliegt.

Schritt 1: Verwenden
des Touch-Rings

Das silberne Drehrad, das das
Ziffernblatt der Uhr umschließt, ist eine
Multifunktionstaste.

Antippen: Tippen Sie mit dem Finger kurz

auf den Touch-Ring, um eine Auswahl zu
treffen, eine Menüoption umzustellen oder
zwischen den Seiten zu wechseln.

Berühren und gedrückt halten: Berühren

Sie mit dem Finger eine der beschrifteten
Flächen des Touch-Rings, um den Modus
zu wechseln.

Doppelte Berührung: Berühren Sie mit

zwei Fingern zwei Flächen des Touch­Rings, um die Hintergrundbeleuchtung
einzuschalten.

Berühren und ziehen (blättern): Legen

Sie den Finger auf den Touch-Ring,
und ziehen Sie ihn herum, um durch die
Menüoptionen zu blättern oder um Werte
zu vergrößern oder zu verkleinern.

2 Forerunner 405 Schnellstartanleitung

Berührungsempndliche

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Tasten und Flächen des

Touch-Rings

➊

➎

➋

➍

➏

➌

time/date: Zum Öffnen des Uhrzeit/

➊

Datum-Modus berühren und gedrückt
halten.

GPS: Zum Öffnen des GPS-Modus

➋

berühren und gedrückt halten.

menu: Zum Öffnen der Menüseite

➌

berühren und gedrückt halten.

training: Zum Öffnen des

➍

Trainingsmodus berühren und
gedrückt halten.

start/stop/enter:

➎

Zum Starten oder Anhalten der

•
Stoppuhr im Trainingsmodus drücken.

Zum Auswählen drücken.

•
Zum Verlassen des Stromsparmodus

•
drücken.

lap/reset/quit:

➏

Zum Erstellen einer neue Runde im

•
Trainingsmodus drücken.

Zum Zurücksetzen der Stoppuhr in den

•
Trainingsmodus drücken und gedrückt
halten.

Zum Verlassen eines Menüs oder einer

•
Seite drücken.

Zum Verlassen des Stromsparmodus

•
drücken.

Forerunner 405 Schnellstartanleitung 3

Bedienungstipps für
den Touch-Ring

Berühren Sie den Touch-Ring fest.

•
Berühren Sie Touch-Ring am äußeren

•
beschrifteten Ring, nicht am inneren
Ring am Ziffernblatt der Uhr.

Führen Sie jede Touch-Ring-Auswahl

•
einzeln durch.

Berühren Sie den Touch-Ring während

•
der Bedienung nicht mit einem anderen
Finger.

Tragen Sie bei der Bedienung

•
des Touch-Rings keine dicken
Handschuhe.

Falls der Touch-Ring nass ist, wischen

•
Sie diesen vor der Bedienung trocken

Stromsparmodus

Wird die Uhr eine gewisse Zeit
nicht benutzt, schaltet sich der
Energiesparmodus ein. Der Forerunner
ist inaktiv, wenn die Stoppuhr nicht läuft,
wenn Sie über die Navigationsfunktion
kein Ziel ansteuern oder die
Navigationsseite anzeigen und wenn Sie
keine Tasten gedrückt oder den Uhrenring
berührt haben.

Sperren des Touch­Rings

Damit der Ring nicht versehentlich betätigt
wird (z. B. aufgrund von Feuchtigkeit
oder unbeabsichtigten Stößen), drücken
Sie gleichzeitig die Tasten enter und quit.
Drücken Sie erneut gleichzeitig enter und

quit, um den Touch-Ring zu entsperren.

4 Forerunner 405 Schnellstartanleitung

Im Energiesparmodus wird die Uhrzeit
angezeigt, und Sie können die Hintergrund­beleuchtung einschalten und die ANT+™­Computerverbindung nutzen. Drücken Sie
zum Beenden des Energiesparmodus die
Taste enter oder quit.

Schritt 2: Auaden des

N9

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For erun ner

405

12345678

FCC ID:IPH-01253

IC: 1792A-01253

Designed in the USA

Made in Taiwan

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Akkus

Der Forerunner wird im ausgeschalteten
Zustand geliefert, um den Akku zu
schonen. Laden Sie den Forerunner vor
der ersten Verwendung mindestens drei
Stunden lang auf.

HINWEIS: Zur Vermeidung

von Korrosion trocknen Sie die
Ladekontakte und den umliegenden
Bereich gut ab, bevor Sie einen
Ladevorgang starten.

TIPP: Der Forerunner wird nicht

aufgeladen, wenn die Temperatur
außerhalb des Bereichs von
0 °C–50 °C (32 °F–122 °F) liegt.

3. Richten Sie die Stifte der Ladeklemme
auf die Kontakte an der Rückseite des
Forerunner aus.

Kontakte

4. Befestigen Sie die Ladeklemme am
Ziffernblatt des Forerunner.

So laden Sie den Forerunner auf:

1. Schließen Sie den USB-Anschluss des

Ladeklemme

Ladeklemmen-Kabels an das Netzteil
an.

2. Schließen Sie das Netzteil an eine
Steckdose an.

Forerunner 405 Schnellstartanleitung 5

Die Betriebsdauer eines vollständig
aufgeladenen Akkus hängt von der
Verwendung ab. Bei einem vollständig
aufgeladenen Akku kann der Forerunner

mit GPS bis zu 8 Stunden lang betrieben

werden. Weitere Informationen nden Sie

im Benutzerhandbuch.

Schritt 3: Kongurieren

des Forerunner

Folgen Sie bei der ersten Verwendung des
Forerunner den Display-Anweisungen
zur Bedienung des Touch-Rings und der

Konguration des Forerunner.

Falls Sie ein ANT+-Herzfre­quenzmessgerät verwenden, wählen Sie
während der Konguration Ja aus, damit
sich das Herzfrequenzmessgerät mit dem
Forerunner koppeln (verbinden) kann.

Weitere Informationen nden Sie unter

Schritt 3.

Schritt 4: Erfassen von

Satellitensignalen

Um die richtige Uhrzeit einzustellen und
den Forerunner verwenden zu können,
müssen Sie GPS-Satellitensignale erfassen.
Es kann einige Minuten dauern, bis
Satellitensignale empfangen werden.

HINWEIS: Zum Ausschalten

des GPS-Empfängers und zum
Verwenden des Forerunner in
Innenräumen halten Sie GPS
gedrückt. Wählen Sie Aus für GPS.

HINWEIS: Im Stromsparmodus

können Sie keine GPS­Satellitensignale erfassen. Drücken
Sie enter oder quit, um den
Stromsparmodus zu verlassen.

1. Begeben Sie sich im Freien an eine
für den Empfang geeignete Stelle.
Vergewissern Sie sich, dass die
Antenne des Forerunner nach oben
gerichtet ist, um einen optimalen
Empfang zu gewährleisten.

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Schritt 5: Koppeln des

Herzfrequenzmessers

(optional)

Antennen-

position

2. Halten Sie

training gedrückt, um den

Trainingsmodus zu öffnen.

3. Bleiben Sie stehen, und bewegen Sie
sich erst, wenn die Seite Orte Satelliten
wieder ausgeblendet wird.

Wenn Sie Satellitensignale empfangen,
wird das GPS-Symbol auf den
Trainingsmodusseiten angezeigt.

Forerunner 405 Schnellstartanleitung 7

Wenn Sie zum ersten Mal eine
Geräteverbindung zwischen dem
Herzfrequenzmessgerät und dem
Forerunner herstellen, sollten Sie sich
nicht in Reichweite (10 m) anderer

Herzfrequenzmessgeräte benden.

Das Herzfrequenzmessgerät bendet sich

im Standby-Modus und ist sendebereit.
Tragen Sie das Herzfrequenzmessgerät
unter dem Brustbein direkt auf der Haut.
Es muss so dicht anliegen, dass es beim
Training nicht verrutscht.

1. Schieben Sie eine der Laschen
auf dem Gurt durch den Schlitz im
Herzfrequenzmessgerät. Drücken Sie
die Lasche nach unten.

2. Befeuchten Sie beide Elektroden auf der
Rückseite des Herzfrequenzsensors,
um eine optimale Übertragung zwischen
Brust und Sender zu ermöglichen.

Lasche

Schlitz

Gurt des Herzfrequenzmessgeräts

Herzfrequenzmessgerät (Vorderseite)

Elektroden

Herzfrequenzmessgerät (Rückseite)

3. Legen Sie sich den Gurt um die
Brust, und befestigen Sie das zweite
Ende auf der anderen Seite des
Herzfrequenzmessgeräts.

HINWEIS: Das Garmin-Logo

sollte mit der rechten Seite nach
oben zeigen.

4. Drücken Sie auf quit oder enter, um
den Stromsparmodus zu verlassen.

5. Der Forerunner muss sich in Reichweite
(3 m) des Herzfrequenzmessgeräts

benden. Auf den Trainingsmodusseiten

wird das Herzfrequenzsymbol
angezeigt.

Schritt 6: Ein Training
aufzeichnen

TIPP: Erstellen Sie ein

Benutzerprol, damit der

Forerunner die Anzahl der
verbrauchten Kalorien richtig
berechnen kann. Halten Sie

menu gedrückt, und wählen Sie
Einstellungen > Benutzerprol.

1. Halten Sie training gedrückt.

2. Drücken Sie
starten.

3. Drücken Sie nach dem Lauf auf

start, um die Stoppuhr zu

stop.

8 Forerunner 405 Schnellstartanleitung

4. Halten Sie reset gedrückt, um Ihre

Laufdaten zu speichern und die
Stoppuhr zurückzusetzen.

Schritt 7:

Herunterladen von
kostenloser Software

Mit dem ANT Agent™ können Sie
den Forerunner mit dem webbasierten
Trainingsprogramm Garmin Connect™
und dem computergestützten
Trainingsprogramm Garmin Training
Center® verwenden.

1. Rufen Sie die Website www.garmin

.com/forerunner405 auf.

2. Folgen Sie den Anweisungen auf
dem Bildschirm, um ANT Agent
herunterzuladen und zu installieren.

Schritt 8: Koppeln des

Forerunner mit Ihrem
Computer

HINWEIS: Vor dem Anschluss

des USB ANT Stick
Computer müssen Sie die Software,
wie unter Schritt 7 beschrieben,
zunächst herunterladen, damit
die erforderlichen USB-Treiber
installiert werden.

1. Schließen Sie den USB ANT Stick
an einen freien USB-Anschluss des
Computers an.

2. Der Forerunner muss sich in Reichweite

(3 m) des Computers benden.

3. Wenn ANT Agent den Forerunner
erkannt hat, zeigt ANT Agent eine
eindeutige ID-Nummer an, und Sie
werden aufgefordert, die Kopplung zu
bestätigen. Wählen Sie Ja.

™

an Ihrem

Forerunner 405 Schnellstartanleitung 9

4. Der Forerunner sollte dieselbe Zahl wie
der ANT Agent anzeigen. Wählen Sie in
diesem Fall Ja auf dem Forerunner, um
den Koppelungsvorgang abzuschließen.

Schritt 9: Übertragen

Verwenden der vier
Modi

Halten Sie mit dem Finger eine der
beschrifteten Flächen des Touch-Rings
gedrückt, um den Modus zu wechseln.

von Daten auf den
Computer

Der Forerunner muss sich in Reichweite

(3 m) des Computers benden. ANT Agent

überträgt Daten automatisch zwischen
Forerunner und Garmin Connect bzw.
Garmin Training Center.

HINWEIS: Wenn der Umfang der

Daten sehr groß ist, kann dies einige
Minuten dauern. Die Funktionen
des Forerunners sind während des
Datentransfers nicht verfügbar.

Zeigen Sie die Daten mit Garmin Connect
oder Garmin Training Center an, und
analysieren Sie sie.

10 Forerunner 405 Schnellstartanleitung

Uhrzeit/Datum-Modus

Im Uhrzeit/Datum-Modus werden die
aktuelle Uhrzeit und das aktuelle Datum
angezeigt. Berühren Sie den Touch-Ring,
um durch die verfügbaren Seiten wie
Zeit, Ladestandsanzeige und Weckzeit zu
blättern.

GPS-Modus

Im GPS-Modus können Sie das GPS-Menü
anzeigen und verwenden. Sie können die
Satellitenseite anzeigen, GPS ein- und
ausschalten, Standorte speichern und sich
dorthin begeben oder zu Ihrem Startpunkt
zurück navigieren.

Menümodus

Im Menümodus können Sie auf die
Forerunner Protokolle, das Trainingsmenü
und die Einstellungen der Einheiten
zugreifen.

Trainingsmodus

Der Trainingsmodus ist der Modus, den

Sie am häugsten verwenden werden.

Verwenden Sie den Trainingsmodus,
um Ihre Aktivitäten anzuzeigen,
Trainingsdaten einzusehen und gegen den
Virtual Partner® anzutreten.

Zurücksetzen des
Forerunner

Wenn der Forerunner nicht mehr reagiert,
setzen Sie ihn zurück. Halten Sie
gleichzeitig enter und quit gedrückt, bis
die Displayanzeige erlischt (ungefähr
7 Sekunden). Durch diesen Vorgang
werden keine Daten oder Einstellungen
gelöscht.

Forerunner 405 Schnellstartanleitung 11

Produktregistrierung

Helfen Sie uns, unseren Service weiter zu
verbessern, und füllen Sie die Online­Registrierung noch heute aus. Rufen Sie
die Website http://my.garmin.com auf.
Bewahren Sie die Originalquittung oder
eine Kopie an einem sicheren Ort auf.

Weitere Informationen

Weitere Informationen zu den Funktionen

und Einstellungen des Forerunner nden

Sie im Benutzerhandbuch.

ACHTUNG: Der Forerunner darf

nicht beim Schwimmen getragen
werden. Wenn der Forerunner
längere Zeit unter Wasser gehalten
wird, kann dies im Gerät einen
Kurzschluss verursachen, der in
seltenen Fällen zu geringfügiger
Hautreizung oder -verbrennung an
der betroffenen Stelle führen kann.

Garmin®, das Garmin-Logo, Forerunner®, Dynastream®, Garmin Training Center®, Virtual
Partner® sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und in den USA und
anderen Ländern eingetragen. Garmin Connect™, GSC™ 10, ANT™, ANT Agent™, ANT+™ und
USB ANT Stick™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochterunternehmen. Diese Marken
dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden. Weitere Marken und
Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.

Die neusten Produktinformationen und Zubehörteile nden Sie auf der

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November 2009 Teilenummer 190-00700-52 Rev. C Gedruckt in Taiwan

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