Garmin Forerunner 405 Quick guide [no]

hurtigstartveiledning

F O R E R U N N E R® 4 0 5

GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS

SYNKRONISERING

ADVARSEL: Dette produktet inneholder et litiumionbatteri som ikke kan skiftes ut.
Du nner viktig informasjon om batterisikkerhet i veiledningen Viktig sikkerhets- og
produktinformasjon, som ligger i produktesken.

ADVARSEL: Kontakt alltid legen din før du begynner på eller endrer et
treningsprogram. Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon i
produktesken for advarsler angående produktet og annen viktig informasjon.

Trinn 1: Bruk
berøringsringen

Sølvringen rundt urskiven fungerer som

en erfunksjonsknapp.

Lett trykk: Trykk raskt på ringen

for å foreta et valg, veksle mellom
menyalternativer eller endre sider.

Trykk og hold nede: Hold ngeren

på ett av de re merkede områdene på
ringen for å endre modi.

Dobbelttrykk: Trykk med to ngre

på to områder på ringen for å slå på
bakgrunnsbelysningen.

2 Hurtigstartveiledning for Forerunner 405

Trykk og dra (bla): Trykk på ringen,

og dra ngeren langs ringen for å bla
mellom menyalternativer eller for å øke
eller redusere verdier.

Områder og knapper

t

e

s

a

r

l

e

p

/

/

t

i

e

m

d

a

t

e

på berøringsringen

➊

➎

➋

➍

➏

➌

time/date: Trykk og hold nede for å

➊

åpne klokkeslett-/datomodus.

GPS: Trykk og hold nede for å åpne

➋

GPS-modus.

menu: Trykk og hold nede for å åpne

➌

menysiden.

training: Trykk og hold nede for å

➍

åpne treningsmodus.

start/stop/enter:

➎

Trykk for å starte/stoppe tidtakeren i

•

treningsmodus.

Trykk for å foreta et valg.

•

Trykk for å avslutte

•

strømsparingsmodus.

lap/reset/quit:

➏

Trykk for å opprette en ny etappe i

•

treningsmodus.

Trykk og hold nede for å tilbakestille

•

tidtakeren i treningsmodus.

Trykk for å gå ut av en meny eller

•

side.

Trykk for å avslutte

•

strømsparingsmodus.

Hurtigstartveiledning for Forerunner 405 3

Berøringstips

Trykk hardt på ringen.

•

Trykk på den ytterste kanten, der

•

ordene står, ikke den innerste kanten
ved urskiven.

Hvert ringvalg bør utføres som en

•

separat handling.

Ikke hvil ngeren eller tommelen på

•

ringen mens du bruker den.

Ikke bruk tykke hansker når du

•

bruker ringen.

Hvis ringen er våt, tørker du den før

•

du bruker den.

Strømsparingsmodus

Når Forerunner-enheten har vært
inaktiv en stund, går den over i
strømsparingsmodus. Forerunner­enheten er inaktiv så lenge timeren ikke
er i bruk, så lenge du ikke navigerer
til et bestemmelsessted og ser på
navigasjonssiden, og så lenge du ikke
har trykket på noen knapper eller på
berøringsringen.

Låse ringen

Hvis du vil unngå utilsiktede trykk på
berøringsringen (som skyldes fuktighet
eller utilsiktet støt), trykker du på enter
og quit samtidig. Hvis du vil låse opp
berøringsringen, trykker du på enter og

quit samtidig en gang til.

4 Hurtigstartveiledning for Forerunner 405

Når du er i strømsparingsmodus,
kan du se hva klokken er, slå på
bakgrunnslyset og bruke ANT+™­datamaskintilkoblingen. Hvis du vil
avslutte strømsparingsmodusen, trykker
du på enter- eller quit-knappen.

Trinn 2: Lade batteriet

N9

Ì Ï0 2

For erun ner

405

12345678

FCC ID:IPH-01253

IC: 1792A-01253

Designed in the USA

Made in Taiwan

t

e

s

a

r

l

e

p

/

/

t
i

e

m

d

a

t

e

Forerunner-enheten leveres med strøm­men av for å spare batterikapasiteten.
Lad Forerunner-enheten i minst tre timer
før du bruker den.

3. Juster ladeklemmestolpene
med kontaktene på baksiden av
Forerunner-enheten.

MERK: Hvis du vil forhindre

Kontakter

korrosjon, bør du tørke godt av
ladekontaktene og området rundt
før du begynner å lade.

TIPS: Forerunner-enheten

lades ikke når den er utenfor

4. Klem laderen godt fast over urskiven
til Forerunner-enheten.

temperaturområdet 32–122° F
(0–50° C).

Slik lader du Forerunner-enheten:

1. Plugg USB-kontakten på
ladeklemmekabelen inn i
vekselstrømadapteren.

2. Plugg vekselstrømadapteren inn i en
vanlig veggkontakt.

Hurtigstartveiledning for Forerunner 405 5

Ladeklemme

Hvor lenge et fulladet batteri varer,
avhenger av bruken. Et fulladet batteri

kan drive Forerunner-enheten med
GPS slått på i opp til åtte timer. Se
brukerveiledningen for mer informasjon.

Trinn 3: Kongurere

Forerunner

Første gang du bruker Forerunner­enheten må du følge instruksjonene på
skjermen for å lære hvordan du bruker
ringen og kongurere Forerunner­enheten.

Hvis du bruker en ANT+­pulsmåler, velger du Ja under
kongurasjonen for å tillate at
pulsmåleren pares (kobles sammen
med) Forerunner-enheten. Se trinn 3 for
ytterligere informasjon.

6 Hurtigstartveiledning for Forerunner 405

Trinn 4: Innhente
satellittsignaler

Hvis du vil angi riktig klokkeslett og
begynne å bruke Forerunner, må du hente
inn GPS-satellittsignaler. Det kan ta noen
minutter å hente inn signaler.

MERK: Hvis du vil slå av GPS-

mottakeren og bruke Forerunner­enheten innendørs, trykker du på
og holder nede GPS. Velg Av for

GPS.

MERK: Du kan ikke

hente inn satellittsignaler i
strømsparingsmodus. Hvis du
vil avslutte strømsparingsmodus,
trykker du på enter eller quit.

1. Gå utendørs til et åpent område. For å
få best mulig mottak må du passe på
at antennen på Forerunner-enheten
peker mot himmelen.

t

e

s

a

r

l

e

p

/

/

t

i

e

m

d

a

t

e

Trinn 5: Parre pulsmå­leren (valgfritt)

Mens du prøver å pare pulsmåleren med

Antenne-

plassering

2. Trykk på og hold nede

training for å

åpne treningsmodus.

3. Stå stille og ikke beveg deg før siden

for å nne satellitter lukkes.

Når du mottar satellittsignaler,
vises GPS-ikonet på sidene for
treningsmodus.

Hurtigstartveiledning for Forerunner 405 7

Forerunner-enheten for første gang, må
du bevege deg bort fra andre pulsmålere
(10 m).

Pulsmåleren er i standby-modus og er
klar til å sende data. Bruk pulsmåleren
direkte på huden rett under brystkassen.
Den bør sitte så stramt at den holder seg
på plass under turen.

1. Skyv én av tappene på stroppen
gjennom sporet i pulsmåleren. Trykk
tappen ned.

2. Fukt begge elektrodene på baksiden
av pulsmåleren for å opprette god
kontakt mellom brystet og senderen.

Tapp

Spor

Pulsmålerstropp

Pulsmåler (forside)

Elektroder

Pulsmåler (bakside)

3. Spenn stroppen rundt brystet, og
fest den til den andre siden av
pulsmåleren.

Trinn 6: Løp en tur!

TIPS: Angi brukerprolen slik at

Forerunner kan beregne kaloriene

MERK: Garmin-logoen må ha

riktig side opp.

4. Trykk på quit eller enter for å avslutte
strømsparingsmodus.

5. Hold Forerunner-enheten innenfor
rekkevidden til pulsmåleren (3 m).

Pulsikonet vises på sidene for
treningsmodus.

8 Hurtigstartveiledning for Forerunner 405

helt riktig. Trykk på og hold nede

menu > velg Innstillinger >

Brukerprol.

1. Trykk på og hold nede training.

2. Trykk på start for å starte tidtakeren.

3. Når du er ferdig med turen, trykker du
på stop.

4. Trykk på og hold nede reset for
å lagre turdataene og nullstille
tidtakeren.

Trinn 7: Last ned
gratis programvare

Med ANT Agent™ kan du bruke
Forerunner-enheten med Garmin
Connect™, et webbasert treningsverktøy,
og Garmin Training Center®, et
datamaskinbasert treningsverktøy.

1. Gå til www.garmin.com

/forerunner405.

2. Følg instruksjonene på skjermen for å
laste ned og installere ANT Agent.

Hurtigstartveiledning for Forerunner 405 9

Trinn 8: Parre
datamaskinen og
Forerunner

MERK: Før du kobler USB

ANT Stick™ til datamaskinen,
må du laste ned programvaren
som forklart i trinn 7, slik at
de nødvendige USB-driverne
installeres.

1. Plugg USB ANT Stick i en tilgjengelig
USB-port på datamaskinen.

2. Sørg for at Forerunner-enheten er
innenfor rekkevidden til datamaskinen
(3 m).

3. Når ANT Agent nner Forerunner-

enheten, viser ANT Agent enhets­IDen og spør om du vil utføre
paringen. Velg ja.

4. Forerunner-enheten skal vise det
samme nummeret som ANT Agent
viser. Hvis det er tilfellet, velger du ja
på Forerunner-enheten for å fullføre
paringen.

Trinn 9: Overfør data
til datamaskinen

Sørg for at Forerunner-enheten er
innenfor rekkevidden til datamaskinen
(3 m). ANT Agent overfører automatisk
data mellom Forerunner-enheten og
Garmin Connect eller Garmin Training
Center.

MERK: Hvis du har mye data,

kan dette ta noen minutter.
Forerunner-funksjoner er ikke
tilgjengelige under dataoverføring.

Bruk Garmin Connect eller Garmin
Training Center for å vise og analysere
dataene.

10 Hurtigstartveiledning for Forerunner 405

Bruke de re modiene

Trykk på og hold nede ett av de re
merkede områdene på ringen for å endre
modi.

Klokkeslett-/datomodus

Klokkeslett-/datomodus viser gjeldende
klokkeslett og dato. Trykk lett på ringen
for å bla gjennom de tilgjengelige sidene,
for eksempel klokkeslett, batterimåler og
alarmtid.

GPS-modus

I GPS-modus kan du vise og bruke GPS­menyen. Du kan vise satellittsiden, slå
GPS av og på, lagre og gå til posisjoner
og rute tilbake til startpunktet.

Menymodus

I menymodusen får du tilgang til
Forerunner-enhetens historikk,
treningsmenyen og enhetens innstillinger.

Treningsmodus

Treningsmodusen er modusen du

kommer til å bruke oftest. Bruk
treningsmodusen til å registrere
aktivitetene, vise treningsdata og
konkurrere mot den Virtual.

Produktregistrering

Gjør det enklere for oss å hjelpe deg.
Registrer deg på Internett i dag. Gå til

http://my.garmin.com. Oppbevar den

originale kvitteringen, eller en kopi av
den, på et trygt sted.

Mer informasjon

Hvis du vil ha mer informasjon
om funksjonene og innstillingene
på Forerunner-enheten, kan du se i
brukerveiledningen.

Nullstille Forerunner

Hvis Forerunner-enheten er låst, null­stiller du den. Trykk på og hold nede

enter og quit samtidig helt til skjermen

blir tom (ca. 7 sekunder). Dette sletter
ikke noen av dataene eller innstillingene
dine.

Hurtigstartveiledning for Forerunner 405 11

FORSIKTIG: Forerunner-

enheten er ikke laget for bruk
under svømming. Svømming
eller en lang periode under vann
kan forårsake en kortslutning i
enheten, noe som i sjeldne tilfeller
kan føre til liten brannskade eller
irritasjon i området der du bærer
enheten.

Garmin®, Garmin-logoen, Forerunner®, Dynastream®, Garmin Training Center® og Virtual Partner® er
varemerker for Garmin Ltd. eller datterselskapene, registrert i USA og andre land. Garmin Connect™,
GSC™ 10, ANT™, ANT Agent™, ANT+™ og USB ANT Stick™ er varemerker for Garmin Ltd. eller
datterselskapene. Disse varemerkene kan ikke brukes uten uttrykkelig tillatelse fra Garmin. Andre
varemerker og varenavn tilhører sine respektive eiere.

Hvis du vil ha siste nytt om produktene og tilbehør, kan du besøke

Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR, Storbritannia

November 2009 Delenummer 190-00700-58 Rev. C Trykt i Taiwan

Garmins webområde på www.garmin.com.

© 2009 Garmin Ltd. eller datterselskapene

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA

Garmin (Europe) Ltd.

Garmin Corporation

No. 68, Jangshu 2nd Road, Sijhih, Taipei County, Taiwan