Garmin Forerunner 405 User Manual

Vejledning til lynstart

F O R E R U N N E R® 4 0 5

GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING

ADVARSEL: Dette produkt indeholder et litiumionbatteri, som ikke kan
udskiftes. Se guiden Vigtige oplysninger om sikkerhed og produkter i æsken
med produktet for at få vigtige oplysninger om batterisikkerhed.

ADVARSEL: Konsulter altid din læge, inden du starter eller ændrer et
træningsprogram. Se guiden Vigtige oplysninger om sikkerhed og produkter i
æsken med produktet for at se produktadvarsler og andre vigtige oplysninger.

Trin 1: Brug af
trykringen

Sølvringen omkring urskiven fungerer

som en knap med ere funktioner.

Tryk: Tryk ngeren kort mod ringen

for at foretage et valg, skifte menuvalg
eller skifte side.

Tryk og hold: Hold ngeren på et af

de re markerede områder på ringen
for at skifte tilstand.

Dobbelttryk: Tryk med to ngre

to steder på ringen for at tænde for
baggrundsbelysningen.

2 Forerunner 405 Vejledning til lynstart

Tryk og træk (rul): Tryk med ngeren

på ringen, og træk den rundt om ringen
for at rulle gennem menuvalgene eller
for at øge eller mindske værdier.

Tryk på områder af

t

e

s

a

r

l

e

p

/

/

t

i

e

m

d

a

t

e

ringen eller knapper

➊

➎

➋

➍

➏

➌

time/date: Tryk og hold for at

➊

skifte til tilstanden klokkeslæt/dato.

GPS: Tryk og hold for at skifte til

➋

GPS-tilstand.

menu: Tryk og hold for at åbne

➌

menusiden.

training: Tryk og hold for at skifte

➍

til træningstilstand.

start/stop/enter:

➎

Tryk for at starte/stoppe timeren i

•

træningstilstand.

Tryk for at foretage et valg.

•

Tryk for at gå ud af

•

strømsparetilstanden.

lap/reset/quit:

➏

Tryk for at oprette en ny omgang i

•

træningstilstand.

Tryk og hold for at nulstille

•

timeren i træningstilstand.

Tryk for at forlade en menu eller

•

en side.

Tryk for at gå ud af

•

strømsparetilstanden.

Forerunner 405 Vejledning til lynstart 3

Tip til ringen

Tryk fast på ringen.

•

Tryk på den ydre ring med ordene

•

på, og ikke den inderste ring
omkring urskiven.

Gør hvert valg på ringen til en

•

enkeltstående handling.

Lad ikke en nger hvile på ringen,

•

mens den er i brug.

Ringen kan ikke betjenes med

•

vanter på.

Hvis ringen er våd, skal den tørres

•

før brug.

Strømsparetilstand

Efter nogen tids inaktivitet skifter
Forerunner til strømsparetilstand.
I strømsparetilstand kan man
se klokkeslæt, tænde for

baggrundsbelysningen og bruge

computertilslutningen ANT+Sport™.
Tryk på enter eller quit for at gå ud af
strømsparetilstanden.

Lås ringen

For at forhindre utilsigtede tryk på
ringen skal du trykke samtidigt på

enter og quit. Ringen låses op igen

ved at trykke samtidigt på enter og

quit.

4 Forerunner 405 Vejledning til lynstart

Trin 2: Oplad batteriet

N9

Ì Ï0 2

For erun ner

405

12345678

FCC ID:IPH-01253

IC: 1792A-01253

Designed in the USA

Made in Taiwan

t

e

s

a

r

l

e

p

/

/

t
i

e

m

d

a

t

e

Forerunner leveres med strømmen
afbrudt for at spare på batteriet. Oplad
Forerunner i mindst tre timer før brug.

3. Indstil opladerclip’en efter
kontakterne bag på Forerunner.

BEMÆRK: For at forebygge

Kontakter

korrosion skal du tørre
opladningskontakterne og det
omkringliggende område før
opladning.

4. Sæt opladeren sikkert fast på
oversiden af Forerunner.

TIP: Forerunner kan ikke

oplades, hvis temperaturen er
under 0° C eller over 50° C.

Sådan oplades Forerunner:

1. Sæt USB-stikket fra opladerclip’en i
AC-adapteren.

2. Sæt AC-adapteren i en almindelig

Opladerclip

stikkontakt.

Hvor længe et fuldt opladet batteri

Forerunner 405 Vejledning til lynstart 5

holder afhænger af brugen. Et fuldt
opladet batteri kan holde Forerunner

i gang med GPS i op til 8 timer. Se
brugervejledningen for at få yderligere
oplysninger.

Trin 3: Kongurer

Forerunner

Første gang du anvender Forerunner,
skal du følge vejledningen på
skærmen for at lære at bruge ringen og
kongurere Forerunner.

Hvis du bruger en ANT+Sport™
hjertefrekvensmonitor, skal du
vælge Ja under kongurationen, så
hjertefrekvensmonitoren kan parres
(forbindes) med Forerunner. Se Trin 3
for at få ere oplysninger.

6 Forerunner 405 Vejledning til lynstart

Trin 4: Find
satellitsignaler

For at kunne indstille klokkeslæt og
begynde at anvende Forerunner skal du
modtage GPS-satellitsignaler. Det kan
tage et par minutter at nde signaler.

BEMÆRK: GPS-modtageren

kan slukkes for at anvende
Forerunner indendørs ved at
trykke på og holde GPS nede.
Vælg Fra til GPS.

BEMÆRK: Det er ikke muligt

at modtage satellitsignaler i
strømsparetilstand. Tryk på

enter eller quit for at gå ud af

strømsparetilstanden.

1. Gå udendørs i et åbent område.
Den bedste modtagelse fås ved
at sikre, at antennen i Forerunner
peger mod himlen.

t

e

s

a

r

l

e

p

/

/

t

i

e

m

d

a

t

e

Trin 5: Parring af
hjertefrekvens-

Antennens

placering

2. Tryk og hold

training nede for at

skifte til træningstilstand.

3. Stå stille, og bevæg dig ikke,
før siden Lokaliserer satellitter
forsvinder.

Når du modtager satellitsignaler,
vises GPS-ikonet på sider i
træningstilstand.

Forerunner 405 Vejledning til lynstart 7

monitoren
(ekstraudstyr)

Når pulssensoren forsøger at oprette
forbindelse til Forerunner første gang,
skal du ytte dig væk (10 m) fra andre
pulssensorer.

Hjertefrekvensmonitoren står på
standby og er klar til at sende data.
Hjertefrekvensmonitoren skal
bæres direkte på huden, lige under
brystbenet. Den skal sidde så tæt, at
den bliver, hvor den er, under dit løb.

1. Skub en tap på remmen gennem
hullet i hjertefrekvensmonitoren.
Tryk tappen ned.

2. Gør begge sensorerne bagpå
hjertefrekvensmonitoren våde for at
sikre en stærk forbindelse mellem
dit bryst og senderen.

Tap

Hjertefrekvensmonitor-rem

Hul

Hjertefrekvensmonitor (forside)

Sensorer

Hjertefrekvensmonitor (bagside)

3. Spænd remmen rundt om
din brystkasse, og fastgør
den til den anden side af
hjertefrekvensmonitoren.

Trin 6: Løb en tur!

TIP: Indstil brugerprol, så

Forerunner kan beregne kalorier
korrekt. Tryk og hold menu

BEMÆRK: Garmin-logoet skal

vende den højre side opad.

4. Tryk på quit eller enter for at gå ud
af strømsparetilstanden.

5. Bring Forerunner inden
for rækkevidde (3 m) af
hjertefrekvensmonitoren. Ikonet

for puls vises på sider for

træningstilstand.

nede > vælg Indstillinger >

Brugerprol.

1. Tryk og hold training nede.

2. Tryk på

3. Når du er færdig med din løbetur,

4. Hold

start for at starte timeren.

skal du trykke på stop.

reset nede for at gemme dine

løbedata og nulstille timeren.

8 Forerunner 405 Vejledning til lynstart

Trin 7: Download
gratis software

Med ANT Agent™ kan Forerunner

bruges sammen med Garmin

Connect™, et webbaseret
træningsværktøj, og Garmin
Training Center®, et computerbaseret
træningsværktøj.

1. Gå til www.garmin.com/forerunner405.

2. Følg vejledningen på skærmen for
at downloade og installere ANT
Agent.

Forerunner 405 Vejledning til lynstart 9

Trin 8: Sådan parres
din computer og
Forerunner

BEMÆRK: Før USB ANT

Stick™ sluttes til computeren,
skal du downloade software
som beskrevet i Trin 7, så

de nødvendige USB-drivere

installeres.

1. Slut USB ANT Stick til en ledig
USB-port på computeren.

2. Placer din Forerunner inden for din
computers rækkevidde (3 m).

3. NårANTAgentnderForerunner,

viser ANT Agent et entydigt nummer
og spørger, om den skal parres.
Vælg ja.

4. Forerunner bør vise det samme
nummer som ANT Agent. Tryk i
givet fald på ja på Forerunner for at
gennemføre parringen.

Trin 9: Overfør data til
computeren

Placer din Forerunner inden for

rækkevidde (3 m) af computeren.
ANT Agent overfører automatisk
data mellem Forerunner og Garmin
Connect. Dette kan tage et par
minutter.

BEMÆRK: Hvis du har mange

data, kan dette tage et par
minutter. Forerunners funktioner
er ikke tilgængelige under
dataoverførsel.

Garmin Connect bruges til at vise og
analysere data.

10 Forerunner 405 Vejledning til lynstart

Sådan bruges de re

tilstande

Tryk og hold ngeren på et af de re
markerede områder på ringen for at
skifte tilstand.

Klokkeslæt/dato-tilstand

Klokkeslæt/dato-tilstand viser det
aktuelle klokkeslæt og datoen. Tryk
på ringen for at rulle igennem sider
som klokkeslæt, batteriindikator og
alarmtidspunkt.

GPS-tilstand

I GPS-tilstand kan man se og bruge
GPS-menuen. Man kan se satellitsiden,
tænde og slukke for GPS, gemme
og gå til positioner samt følge vejen
tilbage til et udgangspunkt.

Menutilstand

I Menutilstand har man adgang til
Forerunners historik, træningsmenuen
og indstilling af enheden.

Træningstilstand

Træningstilstanden er den tilstand, du
oftest vil anvende. Træningstilstanden
bruges til at registrere dine aktiviteter,
vise træningsdata og konkurrere med
Virtual Partner®.

Produktregistrering

Hjælp os med at hjælpe dig ved at
gennemføre vores onlineregistrering
i dag. Gå til http://my.garmin.com.
Opbevar den originale købskvittering,
eller en kopi af den, på et sikkert sted.

Mere information

Du kan nde ere oplysninger
om funktioner og indstillinger til
Forerunner i brugervejledningen.

Nulstilling af
Forerunner

Hvis Forerunner låser, kan man
nulstille den. Tryk og hold samtidigt

enter og quit, indtil skærmen bliver

tom (ca. 7 sekunder). Dette sletter ikke
dine data eller indstillinger.

Forerunner 405 Vejledning til lynstart 11

ADVARSEL: Forerunner

er ikke beregnet til brug ved
svømning. Svømning eller
længerevarende ophold i vand
kan forårsage kortslutning
i enheden, hvilket i sjældne
tilfælde kan medføre mindre
forbrændinger eller irritation
under enheden.

Garmin®, Forerunner®, Dynastream®, Garmin Training Center® og Virtual Partner® er varemærker

tilhørende Garmin Ltd. eller dets datterselskaber, registreret i USA og andre lande. Garmin
Connect™, GSC™ 10, ANT™, ANT Agent™, ANT+Sport™ og USB ANT Stick™ er varemærker
tilhørende Garmin Ltd. eller dets datterselskaber. Disse varemærker må ikke anvendes uden
udtrykkelig tilladelse fra Garmin. Rettighederne til øvrige varemærker og handelsnavne tilhører de
respektive ejere.

Se de nyeste produktoplysninger og tilbehør på Garmins websted på

© 2008 Garmin Ltd. eller dets datterselskaber

1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA

Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB UK.

Nr. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan

Maj 2008 Varenummer 190-00700-56 Rev. B Trykt i Taiwan

www.garmin.com.

Garmin International, Inc.

Garmin (Europe) Ltd.

Garmin Corporation