Page 1
EXTENSOR DE ENTRENAMIENTO
ATTREZZO EXPANDER
EXTENSOR DE ENTRENAMIENTO
Instrucciones de uso
APARELHO DE EXERCÍCIOS EXPANDER
Manual de instruções
EXPANDERTRAINER
Gebrauchsanweisung
IAN 103452
ATTREZZO EXPANDER
Istruzioni d‘uso
EXPANDER
Instructions for use
Page 2
A
B
D
C
E
2
Page 3
Índice/Indice/Índice/Contents/Inhaltsverzeichnis
Suministro ............................................................ 4
Datos técnicos ..................................................... 4
Uso previsto ........................................................ 4
Indicaciones de seguridad ................................ 4
Precauciones especiales con niños, riesgo
de lesiones ................................................... 4
Riesgos por desgaste .................................. 4
Indicaciones generales para el entrenamiento 5
Ejercicios ......................................................... 5 - 6
Cuidados, almacenamiento ............................... 6
Indicaciones para la eliminación ...................... 6
3 años de garantía ............................................. 6
Conteúdo fornecido ......................................... 10
Dados Técnicos ................................................. 10
Utilização para os fins previstos ..................... 10
Instruções de segurança .................................. 10
Muito cuidado – Perigo de lesões para
crianças! ..................................................... 10
Perigo por desgaste .................................. 10
Indicações gerais de treino ............................. 11
Exercícios .................................................... 11 - 12
Manutenção e Armazenamento ..................... 12
Eliminação de pilhas ........................................ 12
3 anos de Garantia .......................................... 12
Oggetto della fornitura ...................................... 7
Dati tecnici ........................................................... 7
Utilizzo conforme ............................................... 7
Avvertenze per la sicurezza ............................... 7
Avvertenza importante – Pericolo di
ferimento per i bambini! ............................ 7
Pericoli causati dall‘usura ......................... 7
Avvertenze generali per l‘allenament .............. 8
Esercizi ............................................................ 8 - 9
Cura e conservazione ......................................... 9
Indicazioni per lo smaltimento .......................... 9
3 anni di garanzia .............................................. 9
Contents ............................................................. 13
Technical data ................................................... 13
Intended use ...................................................... 13
Safety notices .....................................................13
Special caution – Risk of injury
for children! .............................................. 13
Hazards due to wear .............................. 13
General training instructions ............................ 14
Exercises .................................................... 14 - 15
Care, storage ...................................................... 15
Instructions for disposal .................................... 15
3-years Warranty ............................................. 15
Lieferumfang ...................................................... 16
Technische Daten .............................................. 16
Bestimmungsgemäße Verwendung ................. 16
Sicherheitshinweise ........................................... 16
Besondere Vorsicht –Verletzungsgefahr
für Kinder! ................................................... 16
Gefahren durch Verschleiß ....................... 16
Allgemeine Trainingshinweise ......................... 17
Übungen ..................................................... 17 - 18
Pflege, Lagerung ................................................ 18
Hinweise zur Entsorgung ................................. 18
3 Jahre Garantie .............................................. 18
3
Page 4
¡Enhorabuena!
Con la compra de este artículo ha adquirido un
producto de excelente calidad. Antes de utilizarlo por primera vez, familiarícese con él leyendo
atentamente las siguientes instrucciones de uso.
Utilice el producto según lo indicado aquí y solo
para los ámbitos de uso descritos.
Conserve estas instrucciones de uso para futuras
consultas y, en el caso de que en algún momento entregara el producto a terceros, no se olvide
de adjuntar también las presentes instrucciones.
No tener en cuenta los avisos
de seguridad puede provocar
serias lesiones.
Suministro
1 x Extensor de entrenamiento
1 x Instrucciones de uso
Datos técnicos
Longitud del tensor (inclusive empuñaduras):
aprox. 54 cm
Krafttabelle
Longitud de
tensado (cm):
Fuerza (N):
120 140 160 185
161 197 218 260
Uso previsto
Este artículo está concebido como aparato de
entrenamiento físico para el uso privado y no es
apto para fines médicos, ni comerciales.
Indicaciones de
seguridad
• Consulte a su médico antes de iniciar el ent
renamiento. Asegúrese de tener las condi
ciones de salud adecuadas para entrenar.
• No se olvide de los ejercicios de precalen
tamiento antes del entrenamiento y realícelos
siempre acorde a su rendimiento. En caso de
esfuerzo desmedido y entrenamiento excesi vo, existe el peligro de lesiones graves.
En caso de dolencias, sensación de debili dad o cansancio interrumpa inmediatamente
el entrenamiento y póngase en contacto con
su médico.
• Solo se debe utilizar el artículo bajo vigilan cia de un adulto y jamás como un juguete.
• Tenga siempre a mano las instrucciones de
uso con las descripciones de los ejercicios.
• Para que el entrenamiento sea seguro, nece sita suficiente espacio. Realice los ejercicios a
tal distancia de objetos y personas, que nadie
pueda resultar lesionado.
• Entrene siempre sobre una superficie llana y
no resbaladiza.
• No utilice el artículo cerca de escaleras, ni de
descansillos de escalera.
• No tense jamás el artículo en dirección a la
cara y nunca lo enrolle por la cabeza, el
cuello o el pecho.
• La longitud máxima de tensado del artículo es
de 185 cm.
Precauciones especiales con
niños, riesgo de lesiones
• No permita que los niños utilicen sin vigilan cia este producto. Indique siempre la forma
correcta de uso de este instrumento y manten ga la vigilancia. Autorice el uso solamente
si el desarrollo mental y corporal del niño lo
permite. Este artículo no es apto como
juguete.
Riesgos por desgaste
• Sólo se permite el uso del artículo si está en
perfecto estado. Antes de cada uso comprue be que el artículo no esté deteriorado, ni gas tado. Solamente se puede garantizar la segu ridad del artículo si se comprueba regular mente la ausencia de deterioro y de desgaste.
En caso de deterioro, no se permite su uso.
• Proteja el artículo ante temperaturas extremas,
sol y humedad. Un almacenamiento incor recto o el uso inadecuado del artículo pueden
provocar un desgaste prematuro, y ello puede
originar lesiones.
ES
4
Page 5
Indicaciones generales para
el entrenamiento
Transcurso del entrenamiento
• Los siguientes ejercicios son solamente una
selección. En la bibliografía especializada
sobre el tema hallará más ejercicios.
• Use ropa cómoda de deporte y zapatillas
deportivas.
• Realice ejercicios de precalentamiento antes
de cada entrenamiento y no finalice este
último bruscamente.
• Entre los ejercicios haga pausas lo
suficientemente largas e hidrátese bien.
• Como principiante, no empiece haciendo un
gran esfuerzo. Aumente lentamente la
intensidad de entrenamiento.
• Realice homogéneamente los ejercicios,
nunca de manera brusca y rápida.
• Tenga cuidado de respirar uniformemente.
En caso de esfuerzo, exhale, y en la fase de
relajación, inhale.
• Tenga cuidado de mantener una posición
corporal correcta mientras realice los
ejercicios.
Planificación general del
entrenamiento
Realice un plan de entrenamiento de acuerdo
con sus necesidades y en tandas de 6-8
ejercicios.
Tenga en cuenta las siguientes normas básicas:
• Una tanda consiste en aprox. 15 repeticiones
de un ejercicio.
• Cada tanda puede repetirse 3 veces.
• Entre tanda y tanda se debe hacer una pausa
de 30 segundos.
• Para crear masa muscular, no haga muchas
repeticiones, sino aumente la carga. Para
aumentar la fuerza de resistencia, haga más
repeticiones y disminuya la carga.
• Antes de cada entrenamiento haga
ejercicios de precalentamiento para los
grupos musculares.
• Recomendamos además realizar un
estiramiento antes del inicio de cada ejercicio.
Ejercicios
Músculos del muslo (Imagen B)
1. Pase la correa del pie por los pies y estírese
sobre una superficie firme con el torso ergui do.
2. Sujete con las manos las manijas del artículo.
Los dorsos de las manos miran hacia Vd.
Esta es la posición de inicio.
3. Estire las piernas y manténgase brevemente
en esa posición.
Atención: Mientras realice este ejercicio,
sujete siempre firmemente las manijas.
En caso contrario, existe peligro de
lesiones debido a un movimiento incontrolado del artículo.
4. Vuelva lentamente a la posición inicial y
repita el ejercicio.
Músculos de los hombros y pectorales (Imagen C)
1. Coloque los pies en el pedal del artículo y
sujete firmemente las manijas.
2. Manténgase erguido con las rodillas ligera mente dobladas. Esta es la posición de inicio.
Aviso: Según el ejercicio que desee realizar,
ha de sujetar las manijas por la parte superi or o inferior.
3. Sujete las manijas y alce los brazos estirados
hasta aprox. la altura de los hombros.
Mantenga brevemente esta posición.
Atención: Mientras realice este ejercicio,
sujete siempre firmemente las manijas.
En caso contrario, existe peligro de
lesiones debido a un movimiento incontrolado del artículo.
4. Baje lentamente los brazos y repita el ejerci cio.
Músculos abdominales (Imagen D)
1. Pase la correa del pie por los pies y siéntese
sobre una superficie firme con el torso ergui do y las piernas estiradas.
2. Sujete con las manos las manijas del artículo.
Los dorsos de las manos miran hacia arriba.
Esta es la posición de inicio.
3. Descienda lentamente el torso hacia detrás
hasta cerca del suelo y mantenga brevemen te la posición. Tenga cuidado de que el torso,
la nuca y la cabeza formen una línea.
5ES
Page 6
Atención: Mientras realice este ejercicio,
sujete siempre firmemente las manijas.
En caso contrario, existe peligro de
lesiones debido a un movimiento incontrolado del artículo.
4. Vuelva lentamente a la posición inicial y
repita el ejercicio.
Músculos del antebrazo (Imagen E)
1. Pase la correa del pie por los pies y siéntese
sobre una superficie firme con el torso ergui do y las piernas estiradas.
2. Sujete con las manos las manijas del artículo.
Esta es la posición de inicio.
Aviso: Según el ejercicio que desee realizar,
ha de sujetar las manijas por la parte superi or o inferior.
3. Tire de las manijas hacia el torso y manténga se brevemente en esa posición. Tenga en
cuenta que los brazos estén lateralmente en
contacto con el cuerpo.
Atención: Mientras realice este ejercicio,
sujete siempre firmemente las manijas.
En caso contrario, existe peligro de
lesiones debido a un movimiento incontrolado del artículo.
4. Vuelva lentamente a la posición inicial y
repita el ejercicio.
Cuidados, almacenamiento
Por favor, no olvide nunca que para mantener
la seguridad y el buen estado del artículo es
perentorio realizar regularmente trabajos de
limpieza y mantenimiento.
Guardar el artículo siempre seco y limpio en un
espacio a temperatura moderada. Proteger de
los rayos directos de sol.
¡IMPORTANTE! Limpiar solamente con agua y
nunca con productos de limpieza agresivos.
A continuación, secar con un paño de limpieza.
Indicaciones para la
eliminación
Elimine el producto, así como todos sus componentes a través de una empresa autorizada de
eliminación de residuos o a través de las instalaciones locales de eliminación de residuos.
Tenga en cuenta la legislación vigente actual.
En caso de dudas, pregunte en una instalación
de eliminación de residuos acerca de una eliminación respetuosa con el medio ambiente.
3 años de garantía
Este producto se fabrica con gran esmero y
bajo control continuo. Este producto tiene una
garantía de tres años a partir de la fecha de
compra. Por favor, guarde el tíquet de compra.
La garantía solamente es válida para defectos
de material o de fabricación y queda anulada
en caso de tratamiento inapropiado o indebido. Sus derechos legales, especialmete el de
régimen de garantía, no se ven restringidos por
esta garantía.
En caso de una eventual reclamación, póngase en contacto con el servicio de atención al
cliente que le indicamos más abajo o envíenos
un correo electrónico. Nuestros trabajadores le
informarán con la mayor rapidez posible sobre
cómo proceder. En todos los casos le ofrecemos
una atención personalizada.
El periodo de garantía no se verá prolongado
por reparaciones en garantía, garantía legal o
como servicio de la casa. Esto es válido también
para las piezas reemplazadas o reparadas.
Las reparaciones realizadas una vez transcurrido el periodo de garantía se deberán pagar.
IAN: 103452
Servicio España
Tel.: 902 59 99 22
(0,08 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa normal))
(0,05 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa reducida))
E-Mail:deltasport@lidl.es
Encontrará también recambios para su producto en:
www.delta-sport.com, rúbrica Servicio - servicio de recambios
Lidl
6 ES
Page 7
Congratulazioni!
Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto
altamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto prima di prenderlo in funzione.
Leggete attentamente le seguenti istruzioni
d´uso. Utilizzate il prodotto soltanto per lo scopo previsto e i campi d´impiego indicati.
Conservate bene queste istruzioni. In caso di
inoltro del prodotto a terzi, pregasi consegnare
tutta la documentazione.
La non osservanza delle avverten-
ze di sicurezza può comportare
gravi lesioni.
Oggetto della fornitura
1 x Attrezzo expander
1 x Istruzioni d‘uso
Dati tecnici
Lunghezza dell’estensore (comprese maniglie):
circa 54 cm
Tabella della forza
lunghezza di
estensione (cm):
forza (N):
120 140 160 185
161 197 218 260
• L’articolo può essere utilizzato solo sotto la
sorveglianza di adulti e non come giocattolo.
• Tenere sempre a portata di mano le istruzioni
per l’uso con le indicazioni sugli esercizi.
• Per un allenamento sicuro c’è bisogno di
sufficiente spazio. Svolgere gli esercizi ad una
distanza da oggetti e da altre persone tale da
garantire che nessuno possa ferirsi.
• Allenarsi solo su una superficie piatta e antisci volo.
• Non utilizzare l’articolo nelle vicinanze di
scale o dislivelli.
• Non tirare mai l’articolo in direzione del
corpo e non avvolgerlo mai attorno alla
testa, al collo o al petto.
• La lunghezza massima di estensione
dell’articolo è di 185 cm.
Avvertenza importante –
Pericolo di ferimento per i
bambini!
• Non permettere ai bambini di utilizzare
l’articolo se non sorvegliati. Istruirli sul corretto
utilizzo dello strumento per il training e tenerli
sorvegliati. Permettere ai bambini di utilizzare
l’articolo solo se il loro sviluppo fisico e psichi co lo consente. Questo articolo non è adatto
ad essere utilizzato come giocattolo.
Utilizzo conforme
Questo articolo è stato sviluppato in qualità
di strumento per l’allenamento per l’utilizzo
privato. L’articolo non è adatto a scopi medici o
commerciali.
Avvertenze per la
sicurezza
• Consultare un medico prima di iniziare ad
allenarsi. Assicurarsi di essere nelle condizioni
di salute adatte per l’allenamento.
• Ricordarsi sempre di scaldarsi prima del
training, e allenarsi in funzione del proprio
stato di forma attuale. In caso di sforzo troppo
intenso e di allenamento eccessivo si possono
riportare gravi lesioni. In caso di disturbi,
sensazione di debolezza o stanchezza
interrompere immediatamente l’allenamento e
consultare il proprio medico.
Pericoli causati dall‘usura
• L’articolo può essere utilizzato solo se in
perfetto stato. Verificare prima di ogni utilizzo
che l’articolo non presenti danni o segni di
usura. La sicurezza dell’articolo può essere
garantita solo se si verifica regolarmente che
esse non presentino danni o segni di usura.
Se l’articolo dovesse essere danneggiato non
può più essere utilizzato.
• Proteggere l’articolo dalle temperature es treme, dal sole e dall’umidità. La conservazio ne e l’utilizzo non consoni dell’articolo posso no comportare un’usura precoce, che potreb be causare lesioni.
IT/MT
7
Page 8
Avvertenze generali per
l‘allenament
Svolgimento dell’allenamento
• I seguenti esercizi sono solo una selezione.
È possibile trovare altri esercizi nelle
pubblicazioni specializzate.
• Indossare comodo abbigliamento sportivo e
scarpe da ginnastica.
• Scaldarsi prima di ogni allenamento e
terminare gradualmente il training.
• Concedersi sufficienti pause tra gli esercizi e
bere a sufficienza.
• Se si è principianti, non allenarsi mai con
un carico eccessivo. Incrementare lentamente
l’intensità dell’allenamento.
• Svolgere tutti gli esercizi in modo uniforme,
non con movimenti di scatto né rapidamente.
• Fare attenzione a respirare con regolarità.
Espirare durante lo sforzo ed inspirare
durante la distensione.
• Fare attenzione ad una corretta postura
corporea durante l’esecuzione degli esercizi.
Pianificazione generale
dell’allenamento
Stilare un piano di allenamento in funzione delle
proprie esigenze, con serie di 6-8 esercizi.
Osservare i seguenti principi generali:
• Una serie di esercizi deve consistere di circa
15 ripetizioni.
• Ogni serie di esercizi può essere ripetuta 3
volte.
• Tra una serie di esercizi e l’altra fare una
pausa di 30 secondi.
• Per aumentare la massa muscolare lavorare
con meno ripetizioni, ma con un carico di
peso maggiore. Per allenare la resistenza
lavorare con più ripetizioni e con un carico
dipeso inferiore.
• Riscaldare per bene i gruppi muscolari prima
di ogni sessione di allenamento.
• Consigliamo inoltre di fare stretching prima di
iniziare ogni sessione di allenamento.
Esercizi
Muscolatura delle cosce (imm. B)
1. Mettere gli appositi cappi dell’articolo attor no ai piedi e distendersi con il busto dritto su
una superficie stabile.
2. Prendere in mano le maniglie dell’articolo.
I dorsi delle mani sono rivolti verso di voi.
Questa è la posizione di partenza.
3. Distendere le gambe e rimanere per qualche
istante in questa posizione.
Attenzione: in questo esercizio tenere sempre ben strette le maniglie.
Altrimenti si corre il rischio di ferirsi a
causa di un movimento incontrollato
dell’articolo.
4. Tornare lentamente alla posizione di parten za e ripetere l’esercizio.
Muscolatura di spalle e petto
(imm. C)
1. Mettere gli appositi cappi dell’articolo attor no ai piedi e sedersi con le gambe distese e il
busto eretto su una superficie stabile.
2. Prendere in mano le maniglie dell’articolo.
I dorsi delle mani sono rivolti verso l’alto.
Questa è la posizione di partenza.
3. Abbassare il busto all’indietro fino a poco
sopra il pavimento e rimanere per qualche
istante in questa posizione. Fare attenzione
che il busto, la nuca e la testa formino una
linea.
Attenzione: in questo esercizio tenere sempre ben strette le maniglie.
Altrimenti si corre il rischio di ferirsi a
causa di un movimento incontrollato
dell’articolo.
4. Tornare lentamente alla posizione di parten za e ripetere l’esercizio.
Muscolatura addominale (imm. D)
1. Mettere gli appositi cappi dell’articolo attor no ai piedi e sedersi con le gambe distese e il
busto eretto su una superficie stabile.
2. Prendere in mano le maniglie dell’articolo.
I dorsi delle mani sono rivolti verso l’alto.
Questa è la posizione di partenza.
IT/MT
8
Page 9
3. Abbassare il busto all’indietro fino a poco
sopra il pavimento e rimanere per qualche
istante in questa posizione. Fare attenzione
che il busto, la nuca e la testa formino una
linea.
Attenzione: in questo esercizio tenere sempre ben strette le maniglie.
Altrimenti si corre il rischio di ferirsi a
causa di un movimento incontrollato
dell’articolo.
4. Tornare lentamente alla posizione di parten za e ripetere l’esercizio.
Muscolatura delle braccia (imm. E)
1. Mettere gli appositi cappi dell’articolo attor no ai piedi e sedersi con le gambe distese e il
busto eretto su una superficie stabile.
2. Prendere in mano le maniglie dell’articolo.
Questa è la posizione di partenza.
Avvertenza: è possibile afferrare le
maniglie a piacere dall’alto o dal basso,
in funzione dell’allenamento che si desidera svolgere.
3. Tirare le maniglie verso il busto e rimanere
per qualche istante in questa posizione.
Assicurarsi che la parte superiore delle brac cia poggi lateralmente al corpo.
Attenzione: in questo esercizio tenere sempre ben strette le maniglie.
Altrimenti si corre il rischio di ferirsi a
causa di un movimento incontrollato
dell’articolo.
4. Tornare lentamente alla posizione di parten za e ripetere l’esercizio.
Cura e conservazione
Non dimenticare mai che una regolare manutenzione e pulizia favoriscono la sicurezza e il
buono stato dell’articolo.
Conservare l’articolo sempre asciutto e pulito in
un ambiente temperato. Proteggere dalla luce
solare diretta.
IMPORTANTE! Pulire solo con acqua, mai con
prodotti detergenti aggressivi. Asciugare infine
con un panno asciutto.
Indicazioni per lo smaltimento
Eliminare il prodotto e i relativi componenti attraverso sistemi di smaltimento autorizzati o presso
impianti di smaltimento comunali. Rispettare le
normative vigenti. In caso di dubbi, rivolgersi
agli enti preposti allo smaltimento rifiuti per
avere indicazioni su come smaltire il prodotto
nel rispetto dell‘ambiente.
3 anni di garanzia
Questo prodotto è stato fabbricato con grande
attenzione e sottoposto a costanti controlli.
La garanzia è di tre anni dalla data d’acquisto.
Conservi lo scontrino fiscale. La garanzia vale
solo su difetti di materiale o di fabbricazione e
decade in caso di uso errato o non conforme.
Questa garanzia non costituisce una limitazione
ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di
garanzia.
Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi
in comunicazione con noi via e-mail. I nostri
addetti all‘assistenza concorderanno con voi
come procedere nel modo più rapido possibile.
In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre
esigenze specifiche.
Il periodo di garanzia non viene prolungato
a seguito di riparazioni effettuate in garanzia,
secondo il diritto di garanzia o per correntezza
commerciale. Lo stesso vale anche per le parti
sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la
scadenza della garanzia verranno effettuate a
pagamento.
IAN: 103452
Assistenza Italia
Tel.: 0236003201
E-Mail:deltasport@lidl.it
Assistenza Malta
Tel.: 80062230
E-Mail:deltasport@lidl.com.mt
E‘ possibile trovare i pezzi di ricambio del vostro prodotto
anche su: www.delta-sport.com, rubrica servizio di assistenza
- pezzi di ricambio Lidl
9IT/MT
Page 10
Muitos Parabéns!
Com a sua compra optou por um produto de
alta qualidade. Antes de o utilizar pela primeira
vez, familiarize-se o com o produto. Para o
efeito leia com atenção o seguinte manual de
instruções. Utilize o produto apenas conforme
descrito e para as aplicações indicadas.
Guarda estas instruções em lugar seguro.
No caso de transferir o produto para terceiros,
faço-a acompanhar de todos os documentos.
O desrespeito das instruções de
segurança pode causar ferimentos
graves.
Conteúdo fornecido
1 x Aparelho de exercícios Expander
1 x Manual de instruções
Dados Técnicos
Comprimento do extensor (incl. pegas):
aprox. 54 cm
Tabela de força
Comprimento de
extensão (cm):
Força (N):
120 140 160 185
161 197 218 260
• O artigo não é um brinquedo e apenas pode
ser utilizado sob supervisão de um adulto.
• Guarde o manual de instruções juntamente
com as instruções dos exercícios num local
sempre acessível.
• Para um treino seguro necessita de ter espaço
suficiente. Execute os exercícios mantendo
uma distância suficiente de objetos ou outras
pessoas, de forma a não ferir ninguém.
• Treine apenas numa base plana e antiderra pante.
• Não utilize o artigo perto de escadas nem
patamares.
• Nunca puxe o artigo em direção à cara e
nunca enrole o artigo à volta da cabeça,
pescoço ou peito.
• O comprimento de extensão máximo do
artigo é de 185 cm.
Muito cuidado – Perigo de
lesões para crianças!
• Não deixe que as crianças usem este artigo
sem supervisão. Indique-lhes a utilização
correta do instrumento de treino e supervisio ne-as. Apenas permita a utilização por
crianças com um desenvolvimento intelectual
e físico adequado. Este artigo não deve ser
usado como brinquedo.
Utilização para os fins
previstos
Este produto foi concebido como equipamento
desportivo para o uso privado. O produto não
se destina ao uso comercial nem a tratamentos
médicos.
Instruções de segurança
• Consulte o seu médico antes de iniciar o
treino. Certifique-se de que está fisicamente
apto para o treino.
• Faça sempre um aquecimento antes do treino
e treine de acordo com a sua capacidade
atual. Um esforço demasiado elevado ou
treino excessivo podem causar lesões.
Se sentir dores, fraqueza ou cansaço, inter rompa o treino imediatamente e consulte o
seu médico.
PT
10
Perigo por desgaste
• O artigo só deve ser usado em perfeito
estado. Antes de qualquer utilização verifique
se o artigo apresenta danos ou desgaste.
A segurança do artigo apenas pode ser
garantida quando se verifica regularmente a
presença de danos ou desgaste.
Se apresentar danos, o produto não deve
voltar a ser usado.
• Proteja o artigo de temperaturas extremas, sol
e humidade. Se o artigo for usado e guarda do incorretamente, pode ocorrer um desgaste
prematuro que pode provocar ferimentos.
Page 11
Indicações gerais de treino
Sequência de exercícios
• Os seguintes exercícios são apenas uma
seleção de exercícios possíveis. Informe-se
sobre outros exercícios na literatura
disponível.
• Use vestuário desportivo confortável e
sapatilhas.
• Faça um aquecimento antes do treino e
realize o treino gradualmente.
• Faça pausas entre os exercícios e beba
líquidos suficientes.
• Das primeiras vezes, nunca treine com a
carga máxima. Vá aumentando lentamente a
intensidade do treino.
• Execute todos os exercícios a um ritmo
regular, sem lanço nem demasiado rápido.
• Respire regularmente. Expire ao contrair os
músculos e inspire ao relaxar.
• Mantenha uma postura correta durante a
execução dos exercícios.
Plano geral de treino
Crie um plano de treino adequado às suas
necessidades com séries de 6-8 exercícios.
Para isso, respeite os seguintes princípios:
• Uma série de exercícios deve consistir em
aprox. 15 repetições de um exercício.
• Cada série de exercícios pode ser repetida
3 vezes.
• Entre as séries de exercícios deve fazer uma
pausa de 30 segundos.
• Para a tonificação muscular faça menos
repetições, mas com uma carga maior.
Para a resistência muscular faça mais
repetições com uma carga menor.
• Aqueça bem os seus grupos musculares antes
de cada unidade de treino.
• Além disso, recomendamos a execução de
alongamentos antes de iniciar qualquer
unidade de treino.
Exercícios
Músculos das coxas (fig. B)
1. Introduza os pés nos apoios para os pés e
deite-se com as costas direitas numa superfí cie firme.
2. Segure nas pegas do artigo com as mãos.
As costas das mãos devem estar viradas para
si. Esta é a posição inicial.
3. Estique as pernas e permaneça brevemente
nesta posição.
Atenção: Durante este exercício agarre
bem nas pegas. Caso contrário, corre o
risco de ferimentos devido ao movimento descontrolado do artigo.
4. Volte lentamente para a posição inicial e
repita o exercício.
Músculos dos ombros e peito (fig. C)
1. Introduza os pés nos apoios para os pés e
segure bem nas pegas.
2. Mantenha-se com as costas direitas e os
joelhos ligeiramente fletidos. Esta é a posição
inicial.
Nota: Dependendo do tipo de treino que
deseja realizar, pode segurar nas pegas de
cima para baixo.
3. Segure nas pegas e eleve os braços esti cados até à altura dos ombros e permaneça
brevemente nesta posição.
Atenção: Durante este exercício agarre
bem nas pegas. Caso contrário, corre o
risco de ferimentos devido ao movimento descontrolado do artigo.
4. Baixe lentamente os braços e repita o exercí
cio.
Abdominais (fig. D)
1. Introduza os pés nos apoios para os pés e
sente-se com as pernas esticadas e o tronco
direito numa superfície firme.
2. Segure nas pegas do artigo com as mãos.
As costas das mãos estão viradas para cima.
Esta é a posição inicial.
3. Incline lentamente as costas para trás até se
aproximar do chão e permaneça brevemente
nesta posição. Preste atenção para que o
tronco, o pescoço e a cabeça estejam alinha dos.
11PT
Page 12
Atenção: Durante este exercício agarre
bem nas pegas. Caso contrário, corre o
risco de ferimentos devido ao movimento descontrolado do artigo.
4. Volte lentamente para a posição inicial e
repita o exercício.
Músculos dos braços (fig. E)
1. Introduza os pés pelos apoios para os pés
e sente-se com as pernas esticadas e o tronco
direito numa superfície firme.
2. Segure nas pegas do artigo com as mãos.
Esta é a posição inicial.
Nota: Dependendo do tipo de treino que
deseja realizar, pode segurar nas pegas de
cima para baixo.
3. Puxe as pegas na direção do tronco e perma neça brevemente nesta posição.
Preste atenção para que os braços se encont rem paralelos ao corpo.
Atenção: Durante este exercício agarre
bem nas pegas. Caso contrário, corre o
risco de ferimentos devido ao movimento descontrolado do artigo.
4. Volte lentamente para a posição inicial e
repita o exercício.
Manutenção e
Armazenamento
Nunca se esqueça da importância da manutenção e limpeza para a segurança e conservação do artigo.
Guarde sempre o artigo num local seco, limpo
e com temperatura constante. Proteger da luz
solar direta.
IMPORTANTE! Lave apenas com água, nunca
use produtos de limpeza agressivos. Em seguida, seque com um pano seco.
3 anos de Garantia
O produto foi produzido com os maiores cuidados e sob constante controlo. Com este produto
obtém uma garantia de três anos, válida a
partir da data de aquisição. Guarde o talão de
compra.
A garantia apenas é válida para defeitos de
material e fabrico e é anulada em caso de utilização errada ou inadequada do produto.
Os seus direitos legais, especialmente os direitos
de garantia do consumidor, não são limitados
pela presente garantia.
Em caso de eventuais reclamações, queira
contactar o serviço de atendimento abaixo
mencionada ou entre em contacto connosco via
e-mail. Os nossos empregados do serviço de
atendimento irão combinar consigo o mais rapidamente possível o procedimento subsequente.
Atendê-lo-emos pessoalmente em cada caso.
Eventuais reparações ao abrigo da garantia,
prestação legal da garantia ou acordos pontuais não prolongam o período de garantia.
O mesmo se aplica a peças substituídas ou
reparadas. Depois de expirada a garantia,
eventuais reparações implicam o pagamento de
custos.
IAN: 103452
Assistência Portugal
Tel.: 70778 0005
(0,12 EUR/Min.)
E-Mail:deltasport@lidl.pt
Também pode encontrar peças de reposição para o seu
produto em: www.delta-sport.com, secção Serviço – Serviço
de peças de reposição Lidl
Indicações de eliminação
Elimine o produto e todos os seus componentes
numa empresa de eliminação autorizada ou
num ecocentro municipal. Respeite as normas
atuais em vigor. Em caso de dúvida, informe-se
no seu ecocentro sobre a eliminação ambientalmente correta.
12 PT
Page 13
Congratulations!
With your purchase you have decided on a
high-quality product. Get to know the product
before you start to use it. Carefully read the
following operating instructions. Use the product
only as described and only for the given areas
of application. Keep these instructions safe.
When passing the product on to a third party,
always make sure that the documentation is
included.
Failure to observe the safety notes
can lead to serious injury.
Contents
1 x Expander
1 x Instructions for use
Technical data
Expander length (including handles): approx.
54cm
Force table
Extension length
(cm):
Force (N):
120 140 160 185
161 197 218 260
Intended use
This article was developed as a training instrument for private use. The article is not suitable for
medical or commercial use.
• You need sufficient space in order to exercise
safely. Leave enough space to objects and
other people so that nobody can be injured.
• Only train on a flat, slip-proof surface.
• Do not use the article in the vicinity of stairs or
steps.
• Never pull the article towards your face and
never wind it around your head, neck, or
chest.
• The maximum extension length of the article
is 185cm.
Special caution – Risk of injury
for children!
• Do not allow children to use the article un supervised. Instruct them on the correct use of
the training instrument and maintain super vision. Only allow use if the mental and physi cal development of the children permits this.
This article is not suitable for use as a toy.
Hazards due to wear
• Only use the product if it is in perfect condi tion. Examine the article for damage or wear
before each use. The safety of the push-up
trainer can only be guaranteed if it is exa mined regularly for damage and wear. Stop
using the article in the event of damage.
• Protect the article from extreme temperatures,
the sun, and moisture. Incorrect storage and
use of the article can lead to premature wear,
which can cause injury.
Safety notices
• Consult your doctor before beginning the
exercises. Make sure that your health is at a
suitable level for the exercises.
• Always remember to warm up before training
and train in accordance with your current
capabilities. Serious injury can result from ex ercising too strenuously and over-training.
Stop training immediately and contact your
doctor if you experience complaints, or feel
weak or tired.
• The article may only be used under adult
supervision and many not be used as a toy.
• Always keep the instructions for use with the
exercise instructions at hand.
13GB/MT
Page 14
General training instructions
Training procedures
• The following exercises only represent a
selection. You can find more exercises in the
relevant specialist literature.
• Wear comfortable sports clothing and sports
shoes.
• Warm up before each training session and
end the session gradually.
• Take sufficiently long breaks between the
exercises and drink sufficient liquid.
• As a beginner you must not train too hard.
Increase your training intensity gradually.
• Carry out the exercises steadily and slowly,
without jerky movements.
• Make sure you breathe regularly. Breathe out
during exertion and breathe in during re covery.
• Make sure you keep a correct body posture
while carrying out the exercises.
General training planning
Create a training plan according to your needs
with sets of 6-8 exercises.
Observe the following principles:
• One set should comprise approximately
15 repetitions of one exercise.
• Each set can be repeated three times.
• Take a break for 30 seconds between each
set.
• Work with fewer repetitions but greater
weights to build up muscle. Work with more
repetitions but lesser weights for stamina.
• Warm up each group of muscles before each
training session.
• We also recommend stretching before the
beginning of each training session.
Exercises
Thigh muscles (figure B)
1. Put your feet in the loops and lie on a solid
surface with a straight upper body.
2. Take the article handles in your hands.
The backs of your hands should face you.
This is the starting position.
3. Extend your legs and stay in this position for a
short time.
Caution: Always keep a good grip of
the handles during this exercise.
Otherwise there is a risk of injury from
the uncontrolled movement of the
article.
4. Return slowly to the starting position and
repeat the exercise.
Shoulder and chest muscles
(figure C)
1. Place your feet in the foot section of the
article and hold onto the handles.
2. Stand up straight with your knees slightly
bent. This is the starting position.
Note: You can hold the handles from above
or below depending on your training aim.
3. Hold the handles and pull your extended
arms up to approximately shoulder height.
Hold this position for a short time.
Caution: Always keep a good grip of
the handles during this exercise.
Otherwise there is a risk of injury from
the uncontrolled movement of the
article.
4. Slowly lower your arms and repeat the exer cise.
Stomach muscles (figure D)
1. Put your feet in the loops and sit upright on a
solid surface with your legs extended.
2. Take the article handles in your hands.
The backs of your hands should face upward.
This is the starting position.
3. Lower your upper body backwards until it is
just above the ground and hold this position
for a short time. Make sure that your upper
body, neck, and head are in line.
14 GB/MT
Page 15
Caution: Always keep a good grip of
the handles during this exercise.
Otherwise there is a risk of injury from
the uncontrolled movement of the
article.
4. Return slowly to the starting position and
repeat the exercise.
Arm muscles (figure E)
1. Put your feet in the loops and sit upright on a
solid surface with your legs extended.
2. Take the article handles in your hands. This is
the starting position.
Note: You can hold the handles from above
or below depending on your training aim.
3. Pull the handles towards your upper body
and hold this position for a short time. Make
sure that your upper arms stay close to your
sides.
Caution: Always keep a good grip of
the handles during this exercise.
Otherwise there is a risk of injury from
the uncontrolled movement of the
article.
4. Return slowly to the starting position and
repeat the exercise.
Care, storage
Don’t forget that regular maintenance and
cleaning contribute to the safety and durability
of the article.
Always store the article in a dry and clean condition in a temperature-controlled room. Protect it
from direct sunlight.
IMPORTANT! Only clean the article with water,
never with aggressive cleaning agents. Then
wipe the article dry with a cleaning cloth.
3-years Warranty
The product was produced with great care and
under constant supervision. You receive a threeyear warranty for this product from the date of
purchase. Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and
workmanship and does not apply to misuse or
improper handling. Your statutory rights, especially the warranty rights, are not affected by this
warranty. With regard to complaints, please contact the following service hotline or contact us by
e-mail. Our service employees will advise as to
the subsequent procedure as quickly as possible.
We will be personally available to discuss the
situation with you.
Any repairs under the warranty, statutory guarantees or through goodwill do not extend the
warranty period. This also applies to replaced
and repaired parts. Repairs after the warranty
are subject to a charge.
IAN: 103452
Service Great Britain
Tel.: 0871 5000 720
(£ 0.10/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.co.uk
Service Malta
Tel.: 80062230
E-Mail: deltasport@lidl.com.mt
You can also find spare parts for your product at:
www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts
Service
Instructions for disposal
Dispose of the product and all related components through an approved refuse disposal
company, or through your municipal waste management company. Please observe the current
applicable regulations. When in doubt, please
contact your waste management company for
environmentally-friendly disposal.
15GB/MT
Page 16
Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel entschieden.
Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit
dem Artikel vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Gebrauchsanweisung.
Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben
und für die angegebenen Einsatzbereiche.
Bewahren Sie diese Anweisung gut auf.
Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe
des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus.
Das Nichtbefolgen der Sicherheits-
hinweise kann zu ernsthaften
Verletzungen führen.
Lieferumfang
1 x Expandertrainer
1 x Gebrauchsanweisung
Technische Daten
Expanderlänge (inkl. Handgriffe): ca. 54 cm
Krafttabelle
Strecklänge
(cm):
Kraft (N):
120 140 160 185
161 197 218 260
Bestimmungsgemäße
Verwendung
Dieser Artikel wurde als Trainingsinstrument für
den privaten Gebrauch entwickelt. Der Artikel ist
für medizinische und gewerbliche Zwecke nicht
geeignet.
Sicherheitshinweise
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem
Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie
für das Training gesundheitlich geeignet sind.
• Denken Sie daran, sich vor dem Training
immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer
aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend.
Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining
drohen schwere Verletzungen.
Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder
Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab
und kontaktieren Sie Ihren Arzt.
• Der Artikel darf nur unter Aufsicht
Erwachsener und nicht als Spielzeug
verwendet werden.
• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit
den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.
• Für ein sicheres Training benötigen Sie
ausreichend Platz. Führen Sie Übungen mit
so viel Platz zu Gegenständen und anderen
Personen durch, dass niemand verletzt werden
kann.
• Trainieren Sie nur auf einem flachen und
rutschfesten Untergrund.
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe
von Treppen oder Absätzen.
• Ziehen Sie den Artikel niemals in Richtung
Gesicht und wickeln Sie ihn niemals um
Kopf, Hals oder Brust.
• Die maximale Strecklänge des Artikels
beträgt 185 cm.
Besondere Vorsicht –
Verletzungsgefahr für Kinder!
• Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbeauf sichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige
Nutzung des Trainingsinstruments hin und
behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die
Benutzung nur, wenn die geistige und körper liche Entwicklung der Kinder dies zulässt.
Als Spielzeug ist dieser Artikel nicht geeignet.
Gefahren durch Verschleiß
• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor
jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder
Abnutzungen. Die Sicherheit des Artikels kann
nur gewährleistet werden, wenn er regel mäßig auf Beschädigungen und Verschleiß
geprüft wird. Bei Beschädigungen dürfen Sie
ihn nicht mehr verwenden.
• Schützen Sie den Artikel vor extremen
Temperaturen, Sonne und Feuchtigkeit.
Nicht sachgemäße Lagerung und Verwen dung des Artikels können zu vorzeitigem
Verschleiß führen, was Verletzungen zur Folge
haben kann.
16 DE/AT/CH
Page 17
Allgemeine Trainingshinweise
Trainingsablauf
• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine
Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in
einschlägiger Fachliteratur.
• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und
Turnschuhe.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und
lassen Sie das Training allmählich abklingen.
• Machen Sie zwischen den Übungen aus reichend lange Pausen und trinken Sie genug.
• Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer
zu hohen Belastung. Steigern Sie die
Trainingsintensität langsam.
• Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht
ruckartig und schnell durch.
• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung.
Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung
einatmen.
• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung
während der Übungsdurchführung.
Allgemeine Trainingsplanung
Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse
abgestimmten Trainingsplan mit Übungssätzen
aus 6-8 Übungen.
Beachten Sie dabei folgende Grundsätze:
• Ein Übungssatz sollte aus ca. 15 Wieder holungen einer Übung bestehen.
• Jeder Übungssatz kann 3-mal wiederholt
werden.
• Zwischen den Übungssätzen sollten Sie je weils eine Pause von 30 Sekunden einhalten.
• Für den Muskelaufbau arbeiten Sie mit
weniger Wiederholungen, aber mit einer
höheren Gewichtsbelastung.
Für die Kraftausdauer arbeiten Sie mit mehr
Wiederholungen und einer geringeren Ge wichtsbelastung.
• Wärmen Sie Ihre Muskelgruppen vor jeder
Trainingseinheit gut auf.
• Wir empfehlen außerdem ein Stretching vor
Beginn jeder Trainingseinheit.
Übungen
Oberschenkelmuskulatur (Abb. B)
1. Ziehen Sie die Fußschlaufen des Artikels über
die Füße und legen Sie sich mit geradem
Oberkörper auf eine feste Unterlage.
2. Nehmen Sie die Griffe des Artikels in die
Hände. Die Handrücken zeigen zu Ihnen.
Dies ist die Ausgangsposition.
3. Strecken Sie die Beine und bleiben Sie kurz in
dieser Position.
Achtung: Halten Sie bei dieser Übung
immer die Griffe fest. Ansonsten besteht
Verletzungsgefahr durch unkontrolliertes Bewegen des Artikels.
4. Gehen Sie langsam wieder in die Ausgangs position zurück und wiederholen Sie die
Übung.
Schulter- und Brustmuskulatur
(Abb. C)
1. Stellen Sie Ihre Füße in das Fußteil des
Artikels und halten Sie die Griffe fest.
2. Bleiben Sie mit leicht gebeugten Knien
gerade stehen. Dies ist die Ausgangsposition.
Hinweis: Je nach Trainingswunsch können Sie
die Griffe von oben oder unten anfassen.
3. Halten Sie die Griffe und ziehen Sie Ihre
gestreckten Arme bis ungefähr auf Schulter höhe nach oben und verbleiben Sie kurz in
der Position.
Achtung: Halten Sie bei dieser Übung
immer die Griffe fest. Ansonsten besteht
Verletzungsgefahr durch unkontrolliertes Bewegen des Artikels.
4. Senken Sie langsam wieder Ihre Arme und
wiederholen Sie die Übung.
Bauchmuskulatur (Abb. D)
1. Ziehen Sie die Fußschlaufen des Artikels über
die Füße und setzen Sie sich mit gestreckten
Beinen und geradem Oberkörper auf eine
feste Unterlage.
2. Nehmen Sie die Griffe des Artikels in die
Hände. Die Handrücken zeigen nach oben.
Dies ist die Ausgangsposition.
17DE/AT/CH
Page 18
3. Senken Sie Ihren Oberkörper bis kurz vor
dem Boden langsam nach hinten und bleiben
Sie kurz in der Position. Achten Sie darauf,
dass der Oberkörper, Nacken und Kopf eine
Linie bilden.
Achtung: Halten Sie bei dieser Übung
immer die Griffe fest. Ansonsten besteht
Verletzungsgefahr durch unkontrolliertes Bewegen des Artikels.
4. Gehen Sie langsam wieder in die Ausgangs position zurück und wiederholen Sie die
Übung.
Armmuskulatur (Abb. E)
1. Ziehen Sie die Fußschlaufen des Artikels über
die Füße und setzen Sie sich mit gestreckten
Beinen und geradem Oberkörper auf eine
feste Unterlage.
2. Nehmen Sie die Griffe des Artikels in die
Hände. Dies ist die Ausgangsposition.
Hinweis: Je nach Trainingswunsch können Sie
die Griffe von oben oder unten anfassen.
3. Ziehen Sie die Griffe zu Ihrem Oberkörper
und bleiben Sie kurz in der Position. Achten
Sie darauf, dass Ihre Oberarme seitlich eng
am Körper bleiben.
Achtung: Halten Sie bei dieser Übung
immer die Griffe fest. Ansonsten besteht
Verletzungsgefahr durch unkontrolliertes Bewegen des Artikels.
4. Gehen Sie langsam wieder in die Ausgangs position zurück und wiederholen Sie die
Übung.
Pflege, Lagerung
Bitte vergessen Sie nie, dass regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Erhaltung
des Artikels beitragen.
Den Artikel immer trocken und sauber in einem
temperierten Raum lagern. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
Wichtig! Nur mit Wasser reinigen, nie mit
scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem
Reinigungstuch trocken wischen.
Hinweise zur Entsorgung
Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und
sortenrein entsorgen! Entsorgen Sie den Artikel
über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb
oder über Ihre kommunale Gemeindeverwaltung. Beachten Sie die aktuell geltenden
Vorschriften.
3 Jahre Garantie
Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf
dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder
unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen
Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich
bitte an die unten stehende Service-Hotline oder
setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung.
Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere
Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen.
Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher
Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert.
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile.
Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.
IAN: 103452
Service Deutschland
Tel.: 0800-5435111
E-Mail: deltasport@lidl.de
Service Österreich
Tel.: 0820 201 222
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.at
Service Schweiz
Tel.: 0842 665566
(0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.ch
Ersatzteile zu Ihrem Produkt finden Sie auch unter:
www.delta-sport.com, Rubrik Service - Ersatzteilservice Lidl
18 DE/AT/CH
Page 19
19
Page 20
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2014
Delta-Sport-Nr.: ET-2008
IAN 103452
Loading...