Beurer PM90 User Manual [es]

Medidor de pulsaciones

german|engineering

PM 90

E

Instrucciones para el uso

ÍNDICE

Volumen de suministro.........................................................................3

Instrucciones importantes ...................................................................4

Informaciones generales sobre el entrenamiento..............................6

Funciones del pulsómetro de frecuencia cardíaca............................7

Transmisión de señales y principios de medición de los aparatos..9

Puesta en operación...........................................................................12

Manejo general del pulsómetro..........................................................17

Botones del pulsómetro.................................................................17

Pantalla..........................................................................................18

Menús............................................................................................19

Ajustes básicos...................................................................................21

Vista general..................................................................................21

Introducir los datos personales......................................................22

Ajustar la zona de entrenamiento..................................................23

Ajuste de las unidades de medición ..............................................24

Ajuste de LightManager.................................................................25

Ajustar el intervalo de almacenamiento.........................................26

Sincronización de las señales de los aparatos entre sí .................27

Ajuste de la hora .................................................................................29

Visión general................................................................................29

Ajustar la hora y fecha...................................................................30

Ajustar el despertador....................................................................32

Visualizar la velocidad y la distancia..............................................33

Registro del entrenamiento................................................................35

Visión general................................................................................35

Cronometrar tiempos de marcha...................................................37

Registrar rondas manualmente......................................................37

Visualizar la velocidad y la distancia..............................................38

1

Finalizar y almacenar el registro....................................................39

Borrar todos los registros...............................................................40

Evaluar avisos de almacenamiento ...............................................41

Velocidad y distancia..........................................................................42

Vista general..................................................................................42

Ajuste de la unidad de velocidad y la función automática de

rondas............................................................................................43

Calibrar la Speedbox .....................................................................45

Visualizar la velocidad y la distancia..............................................47

Altitud, presión atmosférica y temperatura ......................................50

Visión general................................................................................50

Ajuste de la altitud de referencia, la unidad de altitud y la

unidad de temperatura...................................................................50

Indicación del perfil de altitud, temperatura y presión

atmosférica....................................................................................52

Resultados...........................................................................................55

Visión general................................................................................55

Visualizar datos de entrenamiento.................................................55

Transmitir datos de manejo del peso al pulsómetro.......................57

Resultados de las rondas...................................................................59

Visión general................................................................................59

Mostrar resultados de las rondas...................................................59

Test de forma física.............................................................................60

Visión general................................................................................60

Llevar a cabo un test de forma física.............................................61

Visualizar valores de forma física ..................................................62

Software EasyFit .................................................................................64

Datos técnicos y pilas.........................................................................65

Lista de abreviaturas...........................................................................67

Indice alfabético ..................................................................................71

2

VOLUMEN DE SUMINISTRO

Pulsómetro de frecuencia cardíaca con
pulsera

Correa pectoral y correa tensora elástica
(ajustable)

Soporte para bicicleta

Caja de almacenamiento

Software de PC EasyFit (para descargar
de la página web www.beurer.de/.com)

y cable de interfaz de PC (USB)

Adicionalmente: Instrucciones de uso e instrucciones breves sepa­radas

Además es posible adquirir en el comercio especializado los
siguientes accesorios:

Accesorios Función

Speedbox de Beurer Vd. puede visualizar en el pulsómetro

sus valores de velocidad y distancia.

3

INSTRUCCIONES IMPORTANTES

Lea las siguientes instrucciones de uso detenidamente, guárdelas y
póngalas también a disposición de cualquier otro usuario.

Entrenamiento

 El presente producto no es un aparato médico. Es un instrumento

para el entrenamiento que se ha desarrollado para medir y visua­lizar la frecuencia cardíaca humana.

 Tenga en cuenta que, en el caso de deportes arriesgados, el

pulsómetro puede constituir una fuente adicional de lesiones.

 En caso de duda o de enfermedad, consulte al médico que lleva

a cabo su tratamiento para saber cuáles deben ser sus propios
valores de frecuencia cardíaca superior e inferior durante el en­trenamiento, así como para conocer la duración y la frecuencia
del mismo, pues de este modo podrá obtener óptimos resultados
durante dicho entrenamiento.

 ATENCION: Es recomendable que las personas que sufren de

cardiopatías y trastornos circulatorios, así como las que que lle­van un marcapasos cardíaco consulten a su médico antes utilizar
este pulsómetro de frecuencia cardíaca.

Uso previsto

 El aparato está destinado exclusivamente para uso personal.
 El presente aparato debe usarse exclusivamente para el propósi-

to para el que está concebido y del modo descrito en estas ins­trucciones de uso. Cualquier uso inadecuado/incorrecto puede
entrañar un peligro. Por lo tanto, el fabricante declinará toda res­ponsabilidad por los daños y perjuicios causados por un uso in­adecuado o incorrecto.

 Este pulsómetro es hermético al agua. (véase capítulo "Datos

técnicos")

4

Limpieza y cuidado

 Limpie de vez en cuando la correa pectoral, cinta pectoral elásti-

ca y en caso dado la Speedbox con una solución de agua jabo­nosa. Luego enjuague todas las piezas con agua clara. Séquelas
cuidadosamente con un paño suave. La cinta pectoral elástica
puede ser lavada en la lavadora a 30° sin suavizante. La cinta
pectoral no debe ser secada en la secadora para ropa.

 Guarde la correa pectoral en un lugar limpio y seco. La suciedad

afecta negativamente a la elasticidad y al funcionamiento del
transmisor. El sudor y la humedad pueden hacer que el transmi­sor permanezca activado por la humedad de los electrodos, lo
cual reduce la vida útil de la pila.

Reparación, accesorios y eliminación

 Antes del uso es necesario asegurarse que el aparato y sus ac-

cesorios no presenten daños exteriores. En casos de dudas, no
los utilice y consulte a su distribuidor o bien a una de las direccio­nes del servicio postventa que se indican en este manual.

 Las reparaciones deben ser llevadas a cabo exclusivamente por

el servicio de postventa o por agentes autorizados. ¡Nunca trate
de reparar el aparato por sí mismo!

 Utilice el aparato únicamente con las piezas accesorias adjuntas.
 Evite el contacto con cremas solares o productos similares, pues

estos pueden dañar las etiquetas impresas del aparato o las pie­zas de plástico.

 Elimine el aparato de acuerdo con la Directiva

2002/96/EC sobre Residuos de aparatos eléctricos y
electrónicos (WEEE = Waste Electrical and Electronic
Equipment). Si tiene alguna duda diríjase a las autori­dades competentes en la eliminación de desechos.

5

INFORMACIONES GENERALES SOBRE EL ENTRENAMIENTO

Este pulsómetro se usa para registrar el pulso humano. Gracias a
sus diferentes posibilidades de ajuste, puede utilizarlo para apoyar
su programa individual de entrenamiento y, al mismo tiempo, contro­lar el pulso. Recuerde controlar su pulso durante el entrenamiento
pues, por una parte, podrá proteger su corazón contra sobrecargas
(lo cual es aconsejable) y, por otra parte, podrá obtener un efecto
óptimo con su entrenamiento. La tabla le proporciona algunas indi­caciones sobre cómo seleccionar su zona de entrenamiento. La fre­cuencia cardíaca máxima se reduce a medida que avanza la edad.
Por lo tanto, los datos relativos al pulso del entrenamiento depen­derán siempre de la frecuencia cardíaca máxima. La frecuencia
cardíaca máxima se calcula a partir de la siguiente fórmula:

220 – Edad = frecuencia cardíaca máxima

Por ejemplo, en el caso de una persona de 40 años, la frecuencia

cardíaca máxima sería la siguiente: 220 - 40 = 180

Zona de salud

Porcentaje de
frecuencia
cardíaca máxi­ma

Efecto Fortalecimiento

¿Apropiado para
quién?

Entrenamiento Entrenamiento

cardíaca

50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%

del sistema
cardiovascular

Ideal para princi­piantes

regenerador

Zona de com­bustión de
grasas

La mayor parte
de las calorías
que quema el
cuerpo está
formada por
grasas. Entrena
el sistema car­diovascular,
mejora la forma
física.

Control y reduc­ción del peso

Entrenamiento

Zona de buena
forma física

Mejora la respira­ción y la circula­ción. Ideal para
aumentar la
resistencia bási­ca.

Deportistas
aficionados

para una buena
forma física

Sector de resis­tencia de fuerza

Mejora la cons­tancia en el ritmo
y aumenta la
velocidad.

Deportistas
aficionados,
deportistas de
competición

Entrenamiento de
resistencia de
fuerza

Entrenamiento
anaerobio

Sobrecarga la
musculatura de
forma selectiva.
Los deportistas
aficionados
pueden correr un
gran riesgo si
padecen una
enfermedad:
Peligro para el
corazón

Sólo deportistas
de competición

Entrenamiento
del área de
desarrollo

6

Para ajustar su zona de entrenamiento individual, consulte el apar­tado "Ajustar zona de entrenamiento" del capítulo "Ajustes básicos".
Para consultar la forma en que el pulsómetro ajusta automáticamen­te los límites concretos de una propuesta de entrenamiento en fun­ción del test de forma física, consulte el capítulo "Test de forma físi­ca".

Evaluación del entrenamiento

El software de PC EasyFit permite aceptar los resultados del
pulsómetro y evaluarlos de diversas formas. Además, EasyFit dis­pone de un calendario y de otras funciones administrativas que re­sultan muy útiles para garantizar un entrenamiento óptimo, incluso
durante períodos de tiempo más o menos largos. Por otro lado, el
software también permite controlar y vigilar el peso del usuario.

FUNCIONES DEL PULSÓMETRO DE FRECUENCIA CARDÍACA

Funciones de pulso

 Medición de la frecuencia car-

díaca con la exactitud de un ECG

 Transmisión: digital
 Zona de entrenamiento individual

ajustable

 Alarma acústica y visual
 Frecuencia cardíaca media (avera-

ge);

Frecuencia cardíaca máxima

de entrenamiento

 Consumo de calorías en Kcal

(jogging básico)

 Combustión de grasas en g/oz

Funciones de tiempo

 Hora (formato de 12 o de 24

horas)

 Calendario y día de la semana
 Fecha
 Alarma / Despertador
 Cronómetro
 50 tiempos de ronda, pue-

den seleccionarse al mismo
tiempo o por separado. Indi­cación de tiempo de ronda y
de la frecuencia cardíaca
media

 Función automática de ron-

das (400 m - 10 km) (0,25 ­6,21 millas)

7

Ajustes

 Sexo, Peso, Estatura, Edad
 Unidad de peso kg/lb
 Unidad de estatura cm/pulgadas
 Frecuencia cardíaca máxima
 Unidad de velocidad km(mi)/h o

bien min/km(mi)

 LightManager (iluminación de la

pantalla)
Intervalo de almacenamiento



Test de forma física

 Índice de forma física
 Volumen respiratorio máx-

imo de oxígeno (VO

 Metabolismo basal (BMR)
 Metabolismo activo (AMR)
 Frecuencia cardíaca máx

máx)

2

calculada

 Propuesta de zona de en-

trenamiento

(5 seg./30 seg./60 seg./120 seg.)

 Formato de 12 h / 24 h

Altitud, presión atmosférica y temperatura:

 Medición de la altitud y valoración de su evolución durante el entre-

namiento

 Altitud de referencia para la medición de altitudes
 Indicación de la presión atmosférica y la temperatura
 Unidad de temperatura °C o °F
 Unidad de altitud metros o pies

8

TRANSMISIÓN DE SEÑALES Y PRINCIPIOS DE MEDICIÓN DE LOS

APARATOS

Gama de recepción del pulsómetro

Su pulsómetro recibe las señales de pulso del transmisor de la co­rrea pectoral en un alcance de 70 centímetros.
Su pulsómetro recibe las señales de la Speedbox dentro de un es­pacio de tres metros.

Sensores de la correa pectoral

La correa pectoral completa consta de dos partes: la correa pectoral
propiamente tal y la correa tensora elástica. En el centro del lado
interior de la correa pectoral, que está en contacto con el cuerpo, se
encuentran dos sensores rectangulares ranurados. Ambos sensores
registran la frecuencia cardíaca con la exactitud de un ECG y la
transmiten hacia el pulsómetro.
La transmisión digital funciona prácticamente sin interferencias. Su
pulsómetro recibe solamente la señal del transmisor correspondien­te. No existen señales de interferencia de otros transmisores.
La correa pectoral no es compatible con aparatos analógicos, por
ejemplo, ergómetros.

Transmisión de señal de la báscula de diagnóstico

La báscula de diagnóstico BG56 de Beurer también puede adquirir­se en comercios especializados. Asimismo ofrece más opciones
para un control global del peso. Mediante la báscula puede Vd. me­dir en cualquier momento su peso y su masa adiposa corporal ac­tuales y transmitirlos al pulsómetro. Al tener lugar la transmisión, los
valores del peso registrados manualmente en el pulsómetro son
reemplazados por los valores actuales de la báscula.

9

Dispositivo de medición de la Speedbox

Usted puede adquirir la Speedbox de Beurer como accesorio en su
negocio especializado de Beurer. Su pulsómetro tiene todas las fun­ciones necesarias para evaluar las señales de la Speedbox de Beu­rer.
En la Speedbox se encuentra instalado un dispositivo de medición
multidimensional. Este calcula la aceleración del pie y transmite es­tos valores hacia el pulsómetro. El pulsímetro muestra la distancia
recorrida y la velocidad calculadas en función de la aceleración y de
la duración de cada uno de los pasos.
El diagrama siguiente muestra los movimientos medidos del pie du­rante un paso doble, en función del tipo de deporte: marcha, footing,
correr y correr a toda velocidad.

Fuente: Tecnología Dynastream
Explicación del diagrama:

Stride Height (m): altura de paso (m)
Stride Distance (m): longitud de paso (m)

10

Medición de la altitud, la presión atmosférica y la tempe­ratura

Con este pulsímetro podrá calcular la altitud sobre el nivel del mar,
la presión atmosférica y la temperatura.
La altitud se calcula a partir de la presión atmosférica del momento.
El primer principio de medición del pulsímetro es que un cambio de
altitud provoca cambios de presión atmosférica. La presión atmosfé­rica disminuye conforme aumenta la altitud. Por norma general: una
diferencia de altitud de 10 m con respecto a la altura sobre el nivel
del mar provoca un cambio de 1,25 hPa en la presión atmosférica.

Para que la medición de la altitud sea precisa, deberá introducir en
el pulsímetro la altitud exacta de su lugar de referencia antes de
iniciar el entrenamiento.

Cuando por circunstancias meteorológicas cambie la presión at­mosférica durante un entrenamiento, la altitud indicada será distinta
de la altitud real. Un cambio notable en la presión atmosférica indica
un cambio meteorológico. A lo largo de un día pueden producirse
grandes cambios de presión; por ello, de vez en cuando debería
comparar la altitud que indique el pulsímetro con la altitud de su lu­gar de referencia y, si es preciso, corregirla.

Encontrará los datos de altitud de su lugar de residencia, por ejem­plo, en un mapa topográfico.

La temperatura corporal y el uso de prendas que cubran el
pulsímetro pueden alterar notablemente la temperatura indi­cada. Para que la medición de la temperatura sea precisa,
debería retirarse el pulsímetro de la muñeca durante aproxi­madamente 2 horas.

11

PUESTA EN OPERACIÓN

Colocación de la pila/cambio de la pila

En caso de que no quiera colocar o cambiar la pila por sí
mismo, acuda a un taller de relojería.

El compartimiento para pilas está en el lado trasero del pulsímetro.
Coloque el pulsímetro boca abajo sobre una superficie blanda y
proceda como sigue para colocar la pila:

1

Gire la tapa del compartimiento para pilas
con una moneda contra el sentido horario
hasta que la tapa se suelte.

2

Solo cuando vaya a cambiar la pila: retire
la pila del compartimiento con un elemen­to puntiagudo no metálica, por ejemplo,
un palillo de dientes.

3

Coloque la pila en el compartimiento de
forma que quede sujeta por la pinza con
el polo positivo (+) hacia arriba. Encaje la
pila.

4

Compruebe el anillo de junta. El anillo
debe quedar plano dentro de la caja del
pulsímetro y no presentar daños visibles.
En caso contrario, no se garantiza la es­tanqueidad al agua del pulsímetro.

12

5

Gire la tapa con los dedos sin presio­narla por lo menos una vez en el senti­do horario hasta que quede encajada
en el compartimiento para pilas.

Atención no fuerce la tapa en
caso de que no la pueda girar en
el compartimiento para pilas sin
que ofrezca resistencia. Repita la
operación recolocando la tapa.
De lo contrario podría dañar la
rosca.

6

Apriete la tapa con la moneda hacién­dola llegar al tope y así recuperar la
estanqueidad al agua.

7

Ahora, el pulsímetro está en modo eco­nomizador de corriente y solo muestra
la hora y la fecha actuales.

Pulse el botón
pulsímetro.

start / stop

para activar el

Colocación del pulsómetro

El pulsómetro puede llevarse como un reloj pulsera. Si desea utilizar
el pulsímetro mientras va en bicicleta, fíjelo en el manillar. Así, mejo­ra notablemente la calidad de transmisión de la señal. Para ello utili­ce el complemento de montaje suministrado y sujete firmemente el
pulsímetro al manillar para que no resbale durante la marcha.

13

Primera activación del pulsímetro

Para activar el pulsímetro desde el modo de transporte, pulse cual­quier tecla durante al menos 5 segundos.

Activar el pulsómetro desde el modo de ahorro de energ­ía

Si el pulsómetro no recibe señal alguna durante unos 5 minutos,
éste pasará al modo de ahorro de energía. En este caso, sólo mos­trará la hora actual. Para volver a activar el pulsómetro, presione
cualquier botón.

Colocación de la correa pectoral

 Sujete la correa pectoral a la correa tensora elástica.

Ajuste la longitud de la correa de manera que quede
bien colocada, ni demasiado floja ni demasiado
apretada. Coloque la correa alrededor del pecho de
modo que el logotipo quede hacia el exterior y en su
posición correcta directamente sobre el esternón. Si
se trata de un hombre, la correa pectoral debe que­dar colocada directamente bajo los músculos pecto­rales; si se trata de una mujer, debe quedar coloca­da directamente bajo los pechos.

 Como es imposible establecer inmediatamente un contacto ópti-

mo entre la piel y los sensores del pulso, puede que pase algún
tiempo hasta que el pulso se mida y visualice. En caso necesario,
modifique la posición del transmisor hasta establecer un contacto
óptimo. En la mayoría de los casos, el sudor producido bajo la co­rrea pectoral es suficiente para establecer un buen contacto. No
obstante, también puede humedecer los puntos de contacto del
lado interior de dicha correa. Para ello, separe un poco la correa
pectoral de la piel y humedezca levemente ambos sensores con
saliva, agua o gel del que se usa para los ECGs (a la venta en

14

farmacias). El contacto entre la piel y la correa pectoral no debe
interrumpirse, ni siquiera durante movimientos intensos del tórax,
como son los de respiración profunda. Una cantidad excesiva de
vello en el pecho puede dificultar, o incluso impedir, el contacto
con el sensor.

 Colóquese la correa pectoral unos pocos minutos antes de la par-

tida para precalentarlo a la temperatura del cuerpo y establecer
así un contacto óptimo.

Ajustar entre sí las señales de los aparatos (Pairing)

Los transmisores digitales (correa pectoral, Speedbox, báscula de
diagnóstico) y el receptor digital (pulsómetro) deben estar ajustados
entre sí. Si Vd. adquiere cada uno de los aparatos por separado, por
ejemplo, compra de repuestos o bien si cambia las pilas, será nece­sario ajustar sus aparatos entre sí antes de poder utilizarlos.
Para ajustar entre sí los aparatos sírvase consultar el capítulo "Ajus­tes básicos", sección "Ajustar entre sí las señales de aparatos".

Conexión de los aparatos (Connect)

Su pulsómetro recibe señales desde transmisores digitales correa
pectoral, Speedbox, tan pronto como los haya activado y haya ac­cedido con el botón
Cómo reconoce Vd. en la pantalla, si el aparato recibe las señales:

Cuando el símbolo de corazón parpadea, la correa pectoral
está recibiendo la señal de frecuencia cardíaca.

Si en la 1ª línea se visualiza prolongadamente un “0”, el pulsó­metro no puede recibir las señales de la correa pectoral. La in­dicación „0“ puede aparecer en los menús

Spd’nDist. En este caso, presione el botón

ceder al menú
de establecer una comunicación hacia los aparatos.

menu

al menú Training.

Training, Time y

menu

para ac-

Training. El pulsómetro trata ahora nuevamente

15

Colocación de la Speedbox

Coloque la Speedbox tal como se
describe en las instrucciones de
uso.

Calibración de la Speedbox

Vd. obtendrá resultados exactísimos, si calibra la Speedbox. La
forma de calibrar la Speedbox se describe en el capítulo "Velocidad
y distancia", apartado "Calibrar la Speedbox".

Datos de manejo del peso

Vd. puede transmitir sus datos de peso y los porcentajes de masa
adiposa desde la báscula de diagnóstico hacia el pulsómetro. Para
consultar cómo debe Vd. transmitir los datos, consulte en el capítulo
"Resultados" el apartado "Datos de manejo del peso".

16

MANEJO GENERAL DEL PULSÓMETRO

Botones del pulsómetro

start / stop

1

2

option / set

3

menu

4
5

Sensor para medir la temperatura y la presión atmosférica

6

/

Inicia y detiene funciones y ajusta valores. Si se
mantiene pulsado, acelera la introducción de datos.

Accede a las diversas indicaciones de valores de
velocidad y de distancia.

Cambia entre las diferentes funciones dentro de un
menú y confirma los ajustes.

Cambia entre los diversos menús.

Si se pulsa brevemente, la pantalla se ilumina du­rante 5 segundos.

Si lo mantiene pulsado de forma prolongada se ac­tivan/desactivan el sonido del teclado y la alarma
acústica al abandonar la zona de entrenamiento.

17

Pantalla

1

Línea superior

2

Línea central

3

Línea inferior

4

Escala para indicar la velocidad actual en [km/h]

5

Simbolos

Despertador activado.
La frecuencia cardíaca se está recibiendo.

Se ha alcanzado un nivel superior a la zona de entre­namiento.

Se ha alcanzado un nivel inferior a la zona de entrena­miento.

La alarma acústica de abandono de la zona de entre­namiento está activada. El sonido al accionar los boto­nes está activado.

El índice de abreviaturas que se incluye al final de estas instruccio­nes de uso contiene una explicación de las abreviaturas usadas en
la pantalla.

18

Menús

Para acceder a los diversos menús use el botón

menu

.

Time

FitTest

Setting

LAP

Result

Training

Spd´n

Dist

menu

Alti/Temp

Result

Modo de ahorro de energía

Si el pulsómetro no recibe señal al­guna durante unos 5 minutos, éste
pasará al modo de ahorro de energ­ía. Solo se muestra la hora y la fe­cha actuales.

Para volver a activar el pulsómetro,
presione cualquier botón.

24 h 12 h

Batería baja

La indicación low battery avisa de que ya no es posible realizar
ningún entrenamiento de 8 horas de duración. Confirme con la tecla

. Cambie las pilas antes de iniciar un nuevo entrenamiento

(véase capítulo "Datos técnicos", apartado "Cambio de las pilas").

19

Indicación principal

Cada vez que se cambia de menú, en primer

Menú

lugar se muestra el nombre del menú y, después,
el pulsómetro pasa automáticamente a la indica­ción principal del menú activo.

Desde aquí debe seleccionar un submenú, o
bien iniciar funciones directamente.

Indicación

principal

Automática­mente

Visión general de los menús

Menú Significado Véase descripción en el capí-

tulo…

Time
Training
Spd'nDist

Alti/Temp

Hora "Ajuste de la hora"
Entrenamiento "Registro de entrenamiento"
Velocidad y dis-

tancia
Medición de la

altitud, la pres-

"Velocidad y distancia"

”Altitud, presión atmosférica y

temperatura”
ión atmosférica
y la temperatura

Result
Lap Re-

sult
Setting
FitTest

Resultado "Resultados":
Resultado de

las rondas

"Resultados de las rondas"
Ajustes "Ajustes básicos"

Test de forma
física

"Test de forma física"

20

AJUSTES BÁSICOS

Vista general

El menú Setting permite realizar las siguientes
actividades:

 Introducir sus datos personales (user). A

partir de estos datos, el pulsómetro calculará
su consumo de calorías y su combustión de
grasa durante el entrenamiento.

 Ajustar su zona de entrenamiento (Limits).

En el capítulo "Informaciones generales so­bre el entrenamiento" encontrará explicacio­nes sobre cómo ajustar las zonas de entre­namiento. Su pulsómetro emite una alarma
acústica y visual durante su entrenamiento si
se abandona dicha zona.

 Cambiar las unidades de medición (Units)

para la estatura y para el peso.

 Ajuste de la iluminación de la pantalla al en-

torno cuando la luz sea escasa (LightMana­ger).

 Ajustar el intervalo de almacenamiento en

segundos (Sam Rate).

 Ajustar entre sí las señales de sus aparatos

(PairNewDev).

Tan pronto como accede al menú Setting, el
pulsómetro pasa automáticamente a la indica­ción principal, que muestra

User.

21

Introducir los datos personales

menu

start / stop

option / set

option / set

option / set

Acceda al menú Setting.
Aparece Gender.

start / stop

hombre. Seleccione

Seleccione M, si es usted

F, si es usted

mujer.
Aparece AGE.

start / stop

Aparece MaxHR. El pulsómetro
calcula la frecuencia cardíaca

Defina su edad (10-99).

máxima automáticamente según la
fórmula siguiente: 220 – edad =
MaxHR

Tenga en cuenta que el pulsómetro
también calcula el valor MaxHR
después de cada test de forma físi­ca y define este valor como pro­puesta.

start / stop

De todos modos, puede

sobrescribir el valor calculado (65-

239).
Aparece Weight.

Recuerde que este valor se sobre­scribe cada vez que se utiliza la
báscula de diagnóstico en una me­dición del peso.

22

start / stop

Defina su peso (20-227 kg

o bien 44-499 libras).

option / set

Aparece Height.

start / stop

Defina su estatura (80-

227 cm o bien 2,66''-7,6'' pies).

option / set

Regreso a la indicación

User.

Ajustar la zona de entrenamiento

Para ajustar los límites superior e inferior individuales para su pulso,
proceda tal como se describe a continuación.
Tenga en cuenta que, después de cada test de forma física, ambos
límites se ajustan automáticamente como propuesta de zona de en­trenamiento y sobrescriben los datos anteriores. El límite inferior de
la propuesta de zona de entrenamiento es el 65% de la frecuencia
cardíaca máxima y el límite superior, el 85%.

menu

option / set

start / stop

option / set

Acceda al menú Setting.
Aparece Limits.
Aparece

start / stop

Lo limit.

Ajuste el límite inferior de

su zona de entrenamiento (40-238).

Aparece Hi limit.

start / stop

Ajuste el límite superior

(41-239).

23

option / set

Regreso a la indicación

Limits.

Ajuste de las unidades de medición

menu

option / set

option / set

start / stop

option / set

option / set

Acceda al menú

Aparece Limits.
Aparece Units.
Aparece kg/lb. La unidad de peso

parpadea.

start / stop

Cambie entre las diferen-

Setting.

tes unidades.
Aparece cm/inch. La unidad de

medición de la estatura parpadea.
En el sistema métrico [cm] se vi­sualizan las distancias en [km]. En
el sistema UK [inch] se visualiza las
distancias en [Miles].

start / stop

Cambie entre las diferen-

tes unidades.
Regreso a la indicación

Units.

24

Ajuste de LightManager

Existe la posibilidad de iluminar la pantalla durante 5 segundos pul­sando los botones
dores que entrenan fuera de las horas de luz solar gracias a la fun­ción LightManager. Mientras la función LightManager está activada,
cada vez que se acciona un botón se ilumina simultáneamente la
pantalla durante 5 segundos. Al desactivarse, LightManager distin­gue entre tres funciones:

 Si LightManager se ha activado (ON) durante una medición del

pulso, vuelve a desactivarse al detenerse el entrenamiento y
vuelve automáticamente al modo economizador de corriente
(OFF).

 Si LightManager no se ha activado (ON) durante una medición

del pulso, la función permanece activo una hora y tras este tiem­po se desactiva automáticamente (OFF). Si se volviera a pulsar
un botón durante esta hora, LightManager permanecería activo
una hora más.

 LightManager puede desactivarse manualmente en cualquier

momento a fin de reducir al mínimo el consumo de energía.

/ . El pulsímetro resulta idóneo para los corre-

menu

option / set

option / set

Vaya al menú

Setting.

Se visualiza Limits.
Se visualiza Units.

25

option / set

start / stop

Se visualiza LightMan.

Se visualiza OFF LightMan. La
indicación parpadea.

start / stop

conecta (On) y desco­necta (OFF) de forma alternativa
el LightManager.

option / set

Retorno a la indicación

LightMan.

Ajustar el intervalo de almacenamiento

Para obtener una evaluación óptima en el software EasyFit puede
ajustar el intervalo de almacenamiento. Si no se realiza ninguna
modificación, el pulsímetro guardará los datos de entrenamiento
cada minuto. En trayectos cortos se recomienda reducir el intervalo
de almacenamiento (5 segundos, 30 segundos). En trayectos más
largos, por ejemplo, en rutas de senderismo, puede ampliar el inter­valo de almacenamiento a 120 segundos.

La memoria del pulsímetro es limitada. Dependiendo del intervalo
de almacenamiento definido, pueden registrarse tiempos de entre­namiento de duración variable. Ejemplos:

 El tiempo máximo de entrenamiento en el caso de un intervalo de

almacenamiento de 5 segundos es de aprox. 2,8 horas.

26

 El tiempo máximo de entrenamiento en el caso de un intervalo de

almacenamiento de 120 segundos es de 65 horas.

Tenga en cuenta que, en principio, un entrenamiento no puede du­rar más de 23:59:59 horas. Por tanto, el entrenamiento se detendrá
automáticamente transcurrido ese tiempo.

menu

option / set

option / set

option / set

option / set

Cambie al menú Setting.

Limits aparece en la pantalla.
Units aparece en la pantalla.
LightMan aparece en la pantalla.
Sam Rate aparece en la pantalla.

start / stop

Ajuste el intervalo de al-

macenamiento (60 segundos, 120

option / set

segundos, 5 segundos o 30 segun­dos).

Pulse hasta llegar a la pantalla prin­cipal.

Sincronización de las señales de los aparatos entre s í

Los transmisores y receptores digitales deben estar ajustados entre
sí. Si Vd. adquiere cada uno de los aparatos por separado, por
ejemplo, compra de repuestos o bien si cambia las pilas, será nece­sario ajustar sus aparatos entre sí antes de poder utilizarlos.
Para este proceso es necesario que los aparatos estén conectados.
Para este efecto coléquese la correa pectoral, active la Speedbox y
conecte la báscula tocándola con el pie.

27

menu

option / set

option / set

option / set

option / set

option / set

start / stop

Acceda al menú

Aparece Limits.
Aparece Units.
Aparece LightMan.
Aparece

Aparece Pair NewDev.
Aparece Hr Search. Su pulsómetro

inicia la búsqueda de los aparatos.

Sam Rate.

Setting.

Vd. puede comprobar en la pantalla
el éxito de la búsqueda:

HR-Belt avisa que la correa pecto-

ral ha sido conectada correctamen-

SPD Dev avisa que la báscula

te.
ha sido conectada correctamente.

Scale avisa que la báscula ha sido

conectada correctamente. Si entre­tanto se ha desconectado automá­ticamente la báscula, conéctela
nuevamente.

Una vez concluida la búsqueda de
señal, el pulsímetro vuelve a mos­trar todos los aparatos disponibles:

HR OK: correa pectoral conectada

28

Spd OK: Speedbox conectada
Scale OK: báscula conectada

La indicación

No Device found al

final de la búsqueda de aparatos se
visualiza, si no se conectó aparato
alguno.

option / set

Regreso a la indicación principal.

AJUSTE DE LA HORA

Visión general

El menú Time permite realizar las siguientes ac­tividades:

 Ajustar la hora y la fecha.
 Ajustar el despertador.
 Visualizar en la línea inferior informaciones

acerca de la velocidad/distancia, mediante

.

Tan pronto como accede al menú Time, el
pulsómetro pasa automáticamente a la indica­ción principal, que muestra el día de la semana y
la fecha. En la ilustración:
de abril).

Con el botón
mación de la línea inferior.

Fri 12.04 (Viernes, 12

puede modificar la infor-

29

Ajustar la hora y fecha

menu

start / stop

5 seg.

Acceda al menú Time.

Aparece brevemente
Se muestra

start / stop

Cambie el formato de

hora (de 12 o de 24 horas)

Indicaciones:

 Indicación de la fecha con 24 h:

«día de la semana día.mes».

 Indicación de la fecha con 22 h:

«día de la semana mes.día».

 Indicación AM (antemeridiano),

p. ej. 2:00 AM significa las 2:00
horas

 Indicación PM (posmeridiano),

p. ej. 2:00 PM significa las 14:00
horas

Set Time.

24hr y parpadea.



option / set

Se muestra Hour. El ajuste de la
hora parpadea.

start / stop

 0 - 24 en formato de 24 h
 0 - 12 en formato de 12 h

Ajuste la hora.

30

option / set

option / set

option / set

option / set

option / set

Aparece Minute. El valor de los
minutos parpadea.

start / stop

Aparece Year. El valor del año par­padea.

start / stop

Ajuste los minutos (0-59).

Ajuste el año. El calenda-

rio llega hasta el año 2099.
Aparece Month. El valor del mes

parpadea.

start / stop

Aparece Day. El valor del día par­padea.

start / stop

Regreso a la indicación principal.

Ajuste el mes (1-12).

Ajuste el día (1-31).

31

Ajustar el despertador

Para desconectar el despertador, pulse cualquiera de los botones.
Al día siguiente, el sistema le volverá a despertar a la misma hora.

menu

option / set

2 seg.

start / stop

5 seg.

OPTION/SET

option / set

Acceda al menú

Aparece

Aparece brevemente
Aparece

start / stop

Alarm.

Off Alarm.

Desconecta (Off) y co-

Time.

Set Alarm.

necta (On) de forma alterna el
despertador.

Aparece Hour. El valor de la hora
parpadea.

start / stop

Aparece Minute. El valor de los
minutos parpadea.

start / stop

Ajuste la hora.

Ajuste el minuto.

option / set

Regreso a la indicación principal.

32

Visualizar la velocidad y la distancia

Si Vd. corre con la Speedbox, puede visualizar los valores de su
velocidad y de su distancia. Mientras Vd. corre tiene la posibilidad
de cambiar entre las diversas indicaciones. Sin embargo, si Vd. pre­fiere visualizar sólo una de ellas, puede mantener ésta constante
durante toda la marcha.

menu

Acceda Vd. al menú

Su frecuencia cardíaca media se
visualiza en la línea inferior. Si Vd.

Time.

había ajustado anteriormente en
el menú

Time una indicación de-

terminada para la velocidad y la
distancia, ésta aparecerá en la
línea inferior.

Su tiempo de entrenamiento total
[h:min:seg] se visualiza en el
renglón inferior.

Desde esta indicación pueden
activarse dos funciones:

start / stop



Iniciar y detener el

tiempo de entrenamiento.

option / set



Cronometrar una

nueva ronda.

La pantalla muestra durante
2 segundos el símbolo

Lap.

33

Su ronda actual y el tiempo de
ronda [h:min] son visualizados en
el renglón inferior.

Desde esta indicación pueden
activarse dos funciones:

start / stop



tiempo de entrenamiento.

option / set



nueva ronda.

Su velocidad actual se visualiza
en el renglón inferior.

Su velocidad media se visualiza
en el renglón inferior.

Su distancia recorrida hasta ahora
se visualiza en el renglón inferior.

Se muestra la altitud actual.

Regreso a la indicación principal.

Iniciar y detener el

Cronometrar una

34

REGISTRO DEL ENTRENAMIENTO

Visión general

Tan pronto como Vd. accede al menú Training,
su pulsómetro buscará los transmisores digita­les correa pectoral y Speedbox ajustados a él.
Tan pronto como reconoce una señal queda
establecida la conexión. En el menú
puede Vd.:

 Cronometrar sus tiempos y registrar con

ellos su entrenamiento.

 Registrar manualmente rondas individuales.
 Finalizar y almacenar el registro.
 Borrar todos los registros.
 Evaluar avisos de almacenamiento.
 Visualizar en la línea inferior informaciones

acerca de la velocidad/distancia, mediante

.

Tan pronto como accede al menú Training, el
pulsómetro pasa automáticamente a la indica­ción principal, que muestra en la línea central el
tiempo de entrenamiento registrado hasta aho­ra (después de un reinicio: 00:00:00) y en la
línea inferior muestra

Con el botón

Start.

puede modificar la infor-

mación de la línea inferior.

Training

Información útil sobre los registros

 Tan pronto como Vd. inicie el registro comienza el pulsómetro a

registrar sus datos de entrenamiento. Su pulsómetro registra sus

35

datos de entrenamiento contínuamente hasta que Vd. los alma­cena o borra. Esto rige también cuando Vd. comienza un nuevo
entrenamiento el día siguiente. El tiempo continuo permite a Vd.
también interrumpir su entrenamiento en cualquier momento.

 Si la pantalla visualiza prolongadamente la indicación “0”, signifi-

ca que la recepción de señales está interrumpida. En este caso,
puede pasar nuevamente al menú

menu

el botón

. El pulsómetro trata ahora nuevamente de es-

Training presionando 8 veces

tablecer una comunicación hacia los aparatos.

 Su pulsómetro está provisto de una memoria. Puede registrar un

máximo de 23:59:59 horas por entrenamiento. Dependiendo del
intervalo de almacenamiento seleccionado, podrá registrar tiem­pos de entrenamiento desde 2,8 horas (con intervalo de
5 segundos) hasta 67 horas (con intervalo de 120 segundos).
Una vez transcurridas 23:59:59 horas, el entrenamiento deberá
guardarse o borrarse para poder iniciar un nuevo entrenamiento.
Tenga en cuenta que el intervalo de almacenamiento
(5 seg./30 seg./60 seg./120 seg.) no se puede modifica r durante
un registro en curso. Cada entrenamiento consta de un máximo
de 50 rondas. El pulsómetro avisa al usuario, poco antes de ago­tarse la capacidad de la memoria. Recomendamos transmitir a
más tardar ahora los registros al PC, a fin de vaciar la memoria
del pulsómetro. La alternativa es borrar todos los registros ma­nualmente. Las instrucciones para el borrado se encuentran en el
apartado “Borrar todos los registros” de este capítulo.

 Vd. puede visualizar sus datos de entrenamiento. En el menú

Result se puede activar el registro medido en último lugar. En el

Lap Resultse visualizan las rondas de este registro.

menú

 Tn pronto como Vd. ha transferido sus registros al software Ea-

syFit, puede usted aquí visualizarlos y evaluarlos. Cada vez que
se hace una transmisión correcta hacia el PC, se borra la memo­ria. En el capítulo „Software EasyFit“ encontrará Vd. explicacio­nes sobre la transmisión hacia el PC.

36

Cronometrar tiempos de marcha

menu

start / stop

start / stop

Acceda al menú Training. Si ya ha
cronometrado un tiempo de mar­cha, en la línea central aparece el
tiempo de entrenamiento registra­do.

Inicie el registro. En la línea infe­rior se visualizan
formación que haya seleccionado
con el botón
sigue corriendo en el segundo
plano, incluso si durante el regis­tro se accede a otro menú.

Detenga el registro. Aparece

Stop. Puede parar y reanudar sus

registros en cualquier momento
pulsando el botón

Run u otra in-

. El tiempo

start / stop

.

Registrar rondas manualmente

Mientras está en marcha el registro de su entrenamiento total, usted
puede registrar rondas individuales manualmente. El tiempo contin­úa corriendo mientras registra las rondas. Nota: El pulsímetro tam­bién le ofrece la posibilidad de ajustar una función de vuelta au­tomática (véase el capítulo "Velocidad y distancia", apartado "Ajus­tar unidad de velocidad y función de vuelta automática").

Está en el menú Training y su

entrenamiento se está registran­do.

Aparece

Run.

37

option / set

La pantalla cambia automática-

option / set

Cronometre una nueva ronda. La
pantalla muestra durante 5 se­gundos el tiempo y el número de
la última ronda medida, por ejem-

Lap 1.

plo,

mente a
de la ronda actual, por ejemplo

Run 2.

En caso necesario, registre más
rondas de entrenamiento. Puede
registrar un total de 50 rondas.

Run y muestra el número

Visualizar la velocidad y la distancia

Si Vd. corre con la Speedbox, puede visualizar los valores de su
velocidad y de su distancia. Mientras Vd. corre tiene la posibilidad
de cambiar entre las diversas indicaciones. Sin embargo, si Vd. pre­fiere visualizar sólo una de ellas, puede mantener ésta constante
durante toda la marcha.

Vd. está en el menú

Momentáneamente se está regis­trando un entrenamiento. Se visua-

Run.

liza
Su frecuencia cardíaca media se

visualiza en el renglón inferior. Si
Vd. había ajustado anteriormente
en el menú
determinada para la velocidad y la

Traininguna indicación

Training.

38

distancia, ésta aparecerá en la
línea inferior.

Su ronda actual y el tiempo de
ronda [h:min] son visualizados en
el renglón inferior.

Su velocidad actual se visualiza en
el renglón inferior.

Se visualiza la frecuencia de pasos
actual.

Su velocidad media se visualiza en
el renglón inferior.

Su distancia recorrida hasta ahora
se visualiza en el renglón inferior.

Regreso a la indicación principal.

Finalizar y almacenar el registro

Sírvase observar que después de la finalización y almacenamiento,
Vd. ya no puede visualizar más los datos en los menús

Result

.

Vd. está en el menú Training. Vd.

acaba de registrar un entrena­miento. Se visualiza

Stop.

Resulty Lap

start / stop

5 seg.

Almacene el registro.
Se visualiza

Hold Save.

39

La indicación retorna automática-

mente a la indicación principal.
Ahora los datos están listos para

su transmisión al PC.

Borrar todos los registros

El pulsómetro avisa al usuario automáticamente, poco antes de ago­tarse la capacidad de la memoria. Antes de borrar ahora la memo­ria, recomendamos a Vd. evaluar primero el registro de entrena­miento o bien transmitirlo al PC. Cada vez que se hace una transmi­sión correcta de lops datos hacia el PC, se borra la memoria au­tomáticamente. La alternativa es borrar todos los registros manual­mente, como se describe aquí.
El borrado automático o manual tiene como resultado el borrado de
todos los registros de entrenamiento inclusive sus rondas.

Vd. puede borrar los datos antes o

después del entrenamiento.

 Vd. está en el menú Training.

Se visualiza

 Vd. está en el menú Training.

Vd. acaba de registrar un entre­namiento. Se visualiza

Stop.

Stop.

option / set

5 seg.

Borre todos los registros.

Se visualiza MEM Delete.

40

La indicación retorna automática-

mente a la indicación principal.

Evaluar avisos de almacenamiento

En el menú Training su pulsómetro informa automáticamente a Vd.,
poco antes de agotarse la capacidad de la memoria o de estar ocu­padas todas las rondas.

Aviso Significado

Al acceder al menú
visualiza

MEM LOW, si la capacidad de la

memoria está bajo un 10% o bien si hay me­nos de 10 rondas libres.

Durante el entrenamiento, el pulsómetro visua­liza cada 5 segundos
pacidad de la memoria está bajo un 10%. En
la ilustración:

MEM 8% Free(un 8% libre aún).

Durante el entrenamiento, el pulsómetro vi­sualiza cada 5 segundos LAP Rest x, si hay
menos de 10 rondas libres (de un total de

60). En la ilustración: LAP Rest 7 (7 rondas
libres aún).

Para borrar la memoria manualmente, léase en el apartado anterior
“Borrar todos los registros”. Cada vez que tiene lugar una transmi­sión hacia el PC, también se borra la memoria. Explicaciones más
detalladas se encuentran en el capítulo „ Software EasyFit“.

Training, el pulsómetro

MEM x% Free, si la ca-

41

VELOCIDAD Y DISTANCIA

Vista general

Importante: Todos los ajustes de este menú
tienen efecto solamente sobre la aplicación de
la Speedbox! Vd. puede utilizar también la
Speedbox también para medir solamente los
pasos.

En el menú

 Cambiar la unidad de velocidad. En el ajuste

básico [cm] puede Vd, cambiar de [km/h] a
[min/km], en el ajuste básico [inch] puede
cambiar de [mi/h] a [min/mi].

 Activación de la función automática de ron-

das y definición de una distancia de ronda
entre 400 y 10.000 metros.

 Calibrar la Speedbox.
 Visualizar en la línea inferior informaciones

acerca de la velocidad/distancia, mediante

Tan pronto como Vd. accede al menú

Spd’nDist, su pulsómetro pasa automáticamen-

te a la indicación principal. Esta visualiza en la
línea central la velocidad actual. En la línea
inferior se visualiza la frecuencia cardíaca me­dia.

Con el botón
mación de la línea inferior.

Spd’nDistpuede Vd.:

.

puede modificar la infor-

42

Ajuste de la unidad de velocidad y la función automática de
rondas

En este menú de ajuste dispone de dos funciones.

 Debido a que hay personas que durante el entrenamiento prefie-

ren una determinada unidad para indicar la velocidad, el aparato
ofrece dos unidades opcionales. Muchos deportistas prefieren la
unidad min/km en lugar de km/h.

 Con la función automática de rondas puede definir una distancia

propia entre 400 y 10.000 metros. Así, por ejemplo, el pulsímetro
activa una ronda nueva cada 400 metros. Ejemplo: recorre varias
rondas de 400 metros en el estadio y desea comprobar sus tiem­pos de marcha. Con la función de rondas no tendrá que acordar­se de pulsar el botón

option / set

cada vez que pise la línea de lle­gada. Al iniciar el entrenamiento debe indicar en este menú la
distancia de ronda de 400 metros una vez y, automáticamente, se
irán anotando y registrando las rondas en base a la medición de
distancia.

menu

Acceda Vd. al menú

Spd’nDist.

option / set

2 seg.

start / stop

Se visualiza Set Spd’nDist.

Si el botón se presiona nueva­mente, se cambia la unidad.

 En el ajuste básico [cm]: Se

visualiza
kilómetro) o bien
tros por hora).

min/km (minutos por

km/h (kilóme-

43

 En el ajuste básico [in]: Se vi-

sualiza
lla) o bien

min/mi(minutos por mi-

mi/h (millas por

hora).

option / set

option / set

Se visualiza

CAL Distance.

Si Vd. desea calibrar su Speed­box, continúe leyendo en el apar­tado “Calibrar la Speedbox”.

Se visualiza

start / stop

OFF AutoLap.

Activa (ON) o desactiva
(OFF) la función automática de
rondas de forma alternativa.

De la indicación

OFF se vuelve a

la indicación principal con

option / set

Desde la indicación

.

On puede

configurarse una distancia de
ronda entre 400 m y 10.000 m
(0,25 y 6,21 millas) con el botón

option / set

primera indicación con
Con

valor. Con

. Defina el valor de la

start / stop

option / set

pasa al ajuste del

start / stop

puede definir
el valor métrico en pasos por cada
100 metros (0,1 millas).

Finalmente, con

option / set

vuelve a la indicación principal.
IMPORTANTE: aunque haya acti-

vado la función automática de
rondas, también puede cronome-

.

se

44

trar las rondas de forma manual.
Ello no afecta en absoluto a las
rondas registradas de forma au­tomática.

Calibrar la Speedbox

En el tipo de deporte „footing“ la exactitud de medición de su pulsó­metro con Speedbox es por lo menos de un 97%, incluso sin cali­bración. Después de la calibración, la exactitud aumenta por lo me­nos a un 99%.
La Speedbox debe ser calibrada en todo caso para los deportes
marcha, correr y correr a toda velocidad. Cada vez que desea cam­biar el tipo de deporte deberá Vd. llevar a cabo una nueva calibra­ción.

Vd. está en el menú Spd’nDist.

Ahora conecte la Speedbox y
colóquese la correa pectoral.

 Si Vd. ha ajustado anteriormen-

te las unidades de velocidad,

start / stop

CAL Dis-

option / set

y otra

se visualiza entonces

tance

.

 Si Vd. activó nuevamente el

menú, presione
(2 seg), luego

option / set

vez

 Se visualiza CAL Distance.

.

45

start / stop

5 seg.

start / stop

start / stop

Acceda al proceso de calibración.
Se visualiza

CAL 000 Start.

Comience a correr. Se visualiza

CAL 000 Run. Corra una distancia

cuya longitud exacta Vd. ya cono­ce (distancia de referencia). Por
ejemplo 4 rondas en el estadio =
1600 m. Durante la marcha el
pulsómetro indica la distancia (en
metros) en la línea central. Ob­serve que la calibración rige so­lamente para el respectivo tipo de
deporte. Si Vd. cambia el tipo de
deporte, esto influirá en la exacti­tud de la medición de velocidad y
distancia.

Termine de correr. El pulsómetro
indica la distancia medida, por
ejemplo, 1596 m.

 Si el valor indicado es menor

que la distancia corrida, au-

menu

mente el valor con

 Si el valor indicado es mayor

.

que la distancia corrida, reduz­ca el valor con

option / set

.

46

start / stop

Si la calibración es correcta, se
visualiza el texto

CAL OK.

Cuando la distancia medida sea

inferior a 100 m y, por consiguien­te, sea demasiado pequeña para
poder calibrarla, se mostrará el

bad Range.

CAL Distance.

start / stop

mensaje de error
Se visualiza

 Desea activar la función au-

tomática de rondas. Lea la
página 43 „Ajuste de la unidad
de velocidad y la función au­tomática de rondas”

 Si desea abandonar el menú,

pulse el botón

menu

.

Visualizar la velocidad y la distancia

Si Vd. corre con la Speedbox, puede visualizar los valores de su
velocidad y de su distancia. Mientras Vd. corre tiene la posibilidad
de cambiar entre las diversas indicaciones. Sin embargo, si Vd. pre­fiere visualizar sólo una de ellas, puede mantener ésta constante
durante toda la marcha.

menu

Acceda Vd. al menú

Spd’nDist.

La indicación principal visualiza
en la línea central la velocidad
actual.

En la línea inferior se visualiza la

47

frecuencia cardíaca media. Si Vd.
había ajustado anteriormente en
el menú

Spd’nDist una indicación

determinada para la velocidad y la
distancia, ésta aparecerá en la
línea inferior.

Su tiempo de entrenamiento total
[h:min:seg] se visualiza en el
renglón inferior.

Desde esta indicación pueden
activarse dos funciones:

start / stop



Iniciar y detener el

tiempo de entrenamiento.

option / set



Cronometrar una nue­va ronda. La pantalla muestra
durante 2 segundos el símbolo

Lap.

Su ronda actual y el tiempo de
ronda [h:min] son visualizados en
el renglón inferior.

Desde esta indicación pueden
activarse dos funciones:

start / stop



Iniciar y detener el
tiempo de entrenamiento.

option / set



Cronometrar una nue­va ronda.

Se visualiza la frecuencia de pa­sos actual.

Su velocidad media se visualiza
en el renglón inferior.

48

Su distancia recorrida hasta ahora
se visualiza en el renglón inferior.

Se visualiza la altitud actual.

Regreso a la indicación principal.

49

ALTITUD, PRESIÓN ATMOSFÉRICA Y TEMPERATURA

Visión general

En el menú Alti/Temp puede:

 Indicar la altitud de referencia de un lugar

conocido, además de las unidades de altitud
y de temperatura.

 Visualizar el perfil de altitud durante un en-

trenamiento, además de la temperatura y la
presión atmosférica.

Tan pronto como acceda al menú Alti/Temp, el
pulsímetro pasa a la indicación principal de
forma automática.

En ella, la línea central indica la altitud absoluta
sobre el nivel del mar. Si ya ha comenzado un
entrenamiento, en la línea inferior se muestra el
ascenso global del entrenamiento o cualquier
otra información que se haya configurado con
el botón

Ajuste de la altitud de referencia, la unidad de altitud y la
unidad de temperatura

Para obtener una medición de la altitud precisa, debe definirse una
altitud de referencia exacta al comienzo. Para ello, diríjase a un lu­gar cuyos datos de altitud conozca, pueda consultar en un mapa o
haya medido con un dispositivo GPS.

.

50

menu

option / set

start / stop

option / set

option / set

Vaya al menú

Se visualiza Set Alti/Temp.

Pulsando repetidamente
cambiará de la unidad

Ft (pies) para la medición de

a

Alti/Temp.

m (metros)

altitud.

Se visualiza

Alti Cal. Puede confi-

gurar la altitud de referencia. Se
indica en la línea central.

menu

Con

puede incrementar
el valor de la altitud sobre el nivel
del mar, y con

Si la definición de la altitud está

/ reducirlo.

fuera del intervalo de tolerancia,
se muestra el mensaje de error

bad Range.

start / stop

51

Con

start / stop

se va al ajuste de
las unidades de temperatura
(véase el paso siguiente).

option / set

Puede elegir entre dos unidades
de temperatura.

option / set

Pulsando repetidamente
se cambia entre las unidades
(Celsius) o

Retorno a la indicación principal.

°F (Fahrenheit).

start / stop

°C

Indicación del perfil de altitud, temperatura y presión at­mosférica

menu

Vaya al menú

Alti/Temp.

La indicación principal muestra en
la línea central la altitud actual y,
en la línea inferior, la información
que haya seleccionado anterior­mente con el botón

El ascenso total de un entrena­miento [en metros o pies] se
muestra en la línea inferior.

IMPORTANTE: para ello,
debe haber iniciado el en­trenamiento.

.

52

El descenso total de un entrena­miento [en metros o pies] se
muestra en la línea inferior.

IMPORTANTE: para ello,
debe haber iniciado el en­trenamiento.

La altitud [en metros o pies] se
muestra en la línea inferior.

IMPORTANTE: para ello,
debe haber iniciado el en­trenamiento.

La velocidad de ascenso o des­censo se muestra en la línea infe­rior.

IMPORTANTE: la indica­ción se mostrará siempre
en la unidad [m/min], inclu­so aunque se haya defini­do la unidad [pies].

La cantidad de descensos se
muestra en la línea inferior. Se
muestran todos los descensos de
más de 50 metros. Para que se
cuente un descenso, este debe
encontrarse un ascenso entre dos
descensos. Consejo: cuando es­quíe puede contar el número de
descensos.

53

IMPORTANTE: para ello,
debe haber iniciado el en­trenamiento.

La temperatura se muestra en la
línea inferior.

IMPORTANTE: para reali­zar una lectura precisa de
la temperatura, debe reti­rarse el pulsímetro de la
muñeca durante 2 horas.
De lo contrario, su tempe­ratura corporal podría alte­rar la medición.

Si desea actualizar la indicación
de la temperatura con más rapi­dez, puede activar repetidamente
el menú

Alti/Temp. La indicación

se actualiza con cada nueva acti­vación.

La presión atmosférica se mues­tra en la línea inferior.

Retorno a la indicación principal.

54

RESULTADOS

Visión general

En el menú Result puede Vd.:

 Visualizar sus datos de entrenamiento del

registro medido en último lugar: frecuencia
cardíaca media y máxima, tiempos dentro y
fuera de la zona de entrenamiento así como
consumo de calorías y combustión de gra­sa.

 Transmitir sus datos de manejo del peso

desde la báscula de diagnóstico hacia el
pulsómetro.

Tan pronto como accede al menú Result, el
pulsómetro pasa automáticamente a la indica­ción principal. Ésta muestra

Visualizar datos de entrenamiento

menu

start / stop

option / set

Acceda al menú Result.
Aparece

Aparece bPM AVG (frecuencia
cardíaca media de entrenamien­to).

Aparece HRmax (frecuencia card­íaca máxima de entrenamiento).

TrData.

TrData.

55

option / set

option / set

option / set

option / set

Aparece In [min] (tiempo dentro
de la zona de entrenamiento).

Aparece Lo [min] (tiempo por de­bajo la zona de entrenamiento).

Aparece Hi [min] (tiempo por en­cima la zona de entrenamiento).

Aparece [kcal] (el consumo total
de calorías durante el registro de
su entrenamiento). Las bases pa­ra la indicación del consumo de
calorías y de la combustión de
grasa son:

 Datos personales (ajustes

básicos)

 El tiempo y frecuencia cardíaca

medidos durante el entrena­miento.

option / set

option / set

Aparece Fat[g] (combustión de
grasa durante el registro completo
de su entrenamiento).

Regreso a la indicación principal.

56

Transmitir datos de manejo del peso al pulsómetro

Vd. puede transmitir sus datos de peso y los porcentajes de masa
adiposa desde la báscula de diagnóstico hacia el pulsómetro. Su
pulsómetro puede almacenar hasta 10 mediciones de la báscula
con la fecha y hora actuales. Si Vd. lleva a cabo más mediciones, se
sobrescribirá la medición más antigua. Cada día puede Vd. transmi­tir una medición hacia el pulsómetro. Si Vd. lleva a cabo una segun­da medición en un día, se sobrescribirá la medición anterior de ese
día. Para la transmisión sujete el pulsómetro en la mano y proceda
como describimos a continuación:

menu

option / set

Acceda Vd. al menú
Se visualiza

Se visualiza WMData (manejo del
peso)

.

TrData.

Active la báscula ejerciendo con

el pie brevemente una fuerte pre­sión sobre la superficie. Seleccio­ne la memoria en la que están
almacenados sus datos persona­les pulsando repetidamente el
botón “User” situado en la báscu­la. Estos se visualizan uno tras
del otro hasta que aparece la in­dicación „0.0“. Súbase a la báscu­la con los pies desnudos. Obser­ve que los pies se encuentren
colocados tranquilamente sobre
los electrodos de acero.

Result.

57

start / stop

option / set

option / set

La báscula determina su peso y
su porcentaje de masa adiposa y
transmite ambos valores al
pulsómetro. Durante la transmi­sión aparecen por corto tiempo
unas rayas horizontales en la
pantalla. Observe que será posi­ble medir el porcentaje de masa
adiposa solamente, si Vd. ha
ajustado anteriormente en la
báscula, los datos personales del
usuario. No obstante, Vd. puede
transmitir su peso también sin
medir el porcentaje de masa adi­posa. Durante la medición se ac­tualiza automáticamente su peso
en el menú

Setting.

Se visualiza el peso medido por la
báscula

Weight[kg]. Si Vd. no

mide su peso, se visualizará el
peso almacenado en último lugar.

Se visualiza el su porcentaje de
masa adiposa medido por la
báscula

BF[%]. Si Vd. no mide su

porcentaje de masa adiposa, se
visualizará el porcentaje de masa
adiposa almacenado en último
lugar.

Pulse las veces necesarias hasta
acceder a la indicación principal.

58

RESULTADOS DE LAS RONDAS

Visión general

En el menú LAP Result puede Vd. visualizar el
tiempo y la frecuencia cardíaca media. Estas
visualizaciones son activables tanto para el re­gistro completo del entrenamiento medido en
último lugar como también para cada una de
las rondas.

Tan pronto como accede al menú LAP Result,
el pulsómetro pasa automáticamente a la indi­cación principal, En la línea superior se mues­tra la frecuencia cardíaca media, mientras que
en la línea central aparece el tiempo de entre­namiento registrado ya.

Mostrar resultados de las rondas

menu

option / set

option / set

option / set

Acceda al menú LAP Result.
Aparece AVG 1: resultados de la

ronda 1. En la línea superior se
muestra la frecuencia cardíaca me­dia, mientras que en la línea centr a l
aparece el tiempo de ronda.

Si se pulsa nuevamente, se acce­de a la indicación de resultados
de la ronda siguiente (un máximo
de 50 rondas).

Regreso a la indicación principal.

59

TEST DE FORMA FÍSICA

Visión general

En el menú FitTestpuede usted:

 Llevar a cabo un test de su condición física

personal en una marcha de 1600m (1 milla).

 Evaluar su condición física: Indice de condi-

ción física (1-5), volumen respiratorio máxi­mo de oxígeno (VO
sal (BMR) und metabolismo activo (AMR).

 Calcular automáticamente sus límites supe-

rior e inferior individuales como proposición
de entrenamiento y sobrescribir ambos lími­tes en el menú
capítulo "Ajustar zona de entrenamiento".

 Determinar automáticamente su frecuencia

cardíaca máxima (MaxHR) y sobrescribirla
en el menú

Setting.

El test de condición física es apropiado no sólo
para deportistas activos sino que también para
personas menos hábiles de cualquiera edad.

Después de un segundo aparece la indicación
principal. La línea superior muestra su índice
de forma física:

 0 = aún no se ha llevado a cabo test alguno
 1 = Poor (débil)
 2 = Fair (suficiente)
 3 = Average (mediano)
 4 = Good (bueno)
 5 = Elite (excelente)

2máx), metabolismo ba-

Setting. Véase también el

60

En la línea central se muestra la fecha de su
último test de forma física. Si aún no se ha lle­vado a cabo un test de forma física, aparece la
fecha actual.

Llevar a cabo un test de forma física

La unidades indicadas "m" o bien "mile" provienen de los ajustes
básicos. Para saber cómo cambiar estas unidades, consulte el apar­tado "Ajustar unidades" del capítulo "Ajustes básicos".

menu

start / stop

Acceda al menú FitTest.
Aparece la indicación continua

PressSTART to begin. Coló-

quese la correa pectoral. En
pantalla aparece indicado su
pulso y, a partir de ahora, dis­pone de 5 minutos para realizar
el calentamiento. Su pulsómetro
emite un sonido para señalizar
que ha finalizado la fase de
precalentamiento de 5 minutos.
Si desea reducir la fase de pre­calentamiento, puede acceder
también a la pantalla siguiente
pulsando el botón

start / stop

Marche sin interrupción exac­tamente 1.600 m (1 milla). Para
ello, elija un trayecto que tenga
exactamente esta longitud. Lo
ideal es correr cuatro vueltas a
un estadio (4 veces 400 m
=1.600 m).

.

61

La indicación continua Press

STOP after 1600 m

que pulse el botón
después de 1.600 m.

Aparece la indicación continua

TestFinished y se indica el

tiempo necesario.

start / stop

Regreso a la indicación princi­pal. Aparece su índice de forma
física (1-5) con la evaluación y
la fecha actual.

le recuerda

start / stop

Visualizar valores de forma física

La visualización de los valores de forma física sólo es razonable si
ha llevado a cabo por lo menos un test de forma física. Los valores
indicados para la forma física se refieren al último test.

menu

option / set

Acceda al menú FitTest. Aparece
el índice de forma física (1-5) y la
fecha de su último test de forma
física. Si aún no se ha llevado test
alguno de forma física, aparece 0.

Aparece VO
respiratorio máximo de oxígeno
se indica en mililitros dentro de un
minuto por un kg de peso corpo­ral. Esta es la base para la eva­luación del test de su forma física.

max. El volumen

2

62

option / set

option / set

option / set

Aparece BMR (Basal Metabolic
Rate). El metabolismo basal se
calcula en función de la edad, el
sexo, la estatura y el peso. El
BMR indica el consumo de calor­ías que una persona necesita pa­ra mantener sus funciones vitales,
sin movimiento.

Aparece AMR (Active Metabolic
Rate). El metabolismo activo se
calcula en función del metabolis­mo basal más un "suplemento de
actividad" orientado al nivel de
forma física.

Regreso a la indicación principal.

63

SOFTWARE EASYFIT

El software EasyFit le permite evaluar de forma óptima los datos de
su entrenamiento. Además, también incluye numerosas funciones
para controlar el peso y para planificar el entrenamiento.

 Funciones de calendario
 Transferencia de hasta 10 registros de entrenamiento
 Planificación semanal de entrenamiento para alcanzar el peso

deseado

 Diversas evaluaciones y gráficos para observar el avance del

entrenamiento

Instalación del software

Puede descargar el software EasyFit en nuestra página web
www.beurer.de/.com.

Requisitos del sistema

Consulte la última versión del software para PC EasyFit y los requi­sitos del sistema en nuestro sitio web www.beurer.de.

64

DATOS TÉCNICOS Y PILAS

Pulsímetro

Sumergible hasta 50 m

No se garantiza la estanqueidad a
la humedad del pulsímetro en caso
de inmersión en agua (presión
elevada) o de pulsar los botones
mientras se está expuesto a la
lluvia. La medición del pulso no

Frecuencia de
transmisión

Temperatura am­biente

Intervalo de frecuen­cia cardíaca

Intervalo de indica­ción de la velocidad

Pila del pulsí metro pilas de litio de 3 V, tipo CR2032 (reco-

Visualización de la
indicación de la altu­ra

2.4 GHz

De -10 a +60 °C (de 14 a 140 °F)

De 40 a 240

De 0 a 20 km/h (de 0 a 12,4 mi/h)
El intervalo de velocidad solo se indica

en km/h.

mendación: pilas Energizer).
Vida útil aprox. 12 meses (según la du-

ración del entrenamiento y la cantidad
de aparatos que se conecten)

De -500 m a +9.000 m
(de -1640 ft a +29527 ft),
resolución de ascensión: 1 m (1 ft)

puede realizarse bajo el agua.

65

Indicación de la tem­peratura

Número de descen-

De -10 a +60 °C (14 a 140 °F)
Resolución: 0,1 °C o 0,1 °F

Todos los descensos > 50 m (164 ft)

sos

Correa pectoral

Sumergible apropiada para nadar (no es posible una

medición del pulso bajo el agua)

Pila de la correa pec­toral

Pila de litio de 3V, tipo CR2032
Vida útil: aprox. 28 meses

Cambio de las pilas

El cambio de la pila del pulsímetro y la correa pectoral puede efec­tuarlo usted mismo. En el capítulo "Puesta en marcha", apartado
"Colocación de la pila/cambio de la pila", se describe cómo debe
cambiarse la pila del pulsímetro. El compartimiento para pilas de la
correa pectoral se encuentra en la parte interior. Para abrir el com­partimiento de la pila utilice una moneda. El polo positivo de la pila
debe quedar hacia arriba. Vuelva a cerrar el compartimiento de la
pila con sumo cuidado para preservar su estanqueidad al agua.

Las pilas gastadas no deben ser desechadas en la
basura doméstica. Entregue las pilas gastadas a su
vendedor especializado en equipos eléctricos o bien
al punto de recogida local de materias de valor. Us­ted está obligado por ley a desechar correctamente
las pilas.

Indicación: Los siguientes símbolos se encuentran
en las pilas que contienen substancias tóxicas:

Pb = la pila contiene plomo, Cd = la pila contiene
cadmio, Hg = la pila contiene

66

LIST A DE ABREVIATURAS

Abreviaturas usadas en la pantalla, en orden alfabético:

Abreviatura Español

12hr Formato de 12 horas AM/PM
24hr Formato de 24 horas
°C, °F Grados Celsius, grados Fahrenheit
AGE Edad
Alarm Alarma
AM Antemeridiano: Tiempo comprendido entre medianoche y

ALTI Altitude (altitud)
AMR Metabolismo activo
AutoLap Función automática de rondas
AVG Frecuencia cardíaca media de entrenamiento
AVG-Run Frecuencia cardíaca media de entrenamiento
BF [%] Masa adiposa corporal [%]
BMR Metabolismo basal
BPM Latidos del corazón por minuto
bPM AVG Frecuencia cardíaca media de entrenamiento, latidos por mi-

bPM Hrmax Frecuencia cardíaca máxima de entrenamiento, latidos por

CAD Cadence (frecuencia de pasos, número de pasos por minuto)
CAL Calibración
cm/inch Centímetros/Pulgada
Day Día
Desc Descents (descensos > 50 metros)
FitTest Test de forma física
Ft Pies
f femenino
Fat[g] Grasa en gramos
Fri Viernes

mediodía

nuto

minuto

67

Abreviatura Español

Gender Sexo
Height Estatura
Hi Tiempo por encima de la zona de entrenamiento

Hi limit Límite superior de entrenamiento

Hold Save Almacenar registro
Hour Hora
[hPa] Presión atmosférica en hectopascales [hPa]
HR Frecuencia cardíaca
HR Search Buscando correa pectoral
HR-Belt Correa pectoral encontrada
HRmax Frecuencia cardíaca máxima de entrenamiento
In Tiempo dentro de la zona de entrenamiento
[Kcal] Consumo de calorías en Kcal
kg Kilogramo
kg/lb Kilogramos/libras
km/h Kilómetros por hora
km/h AVG Velocidad media
L1 Ronda 1
lap Ronda
LapDist Distancia de ronda
LightMan LightManager (función automática de iluminación)
Limits Límites de entrenamiento
Lo Tiempo por debajo de la zona de entrenamiento
Lo limit Límite inferior de entrenamiento
M Metro

m masculino
MaxHR frecuencia cardíaca máxima (Fórmula: 220 – edad)

MEM Memoria
MEM Delete Borrar memoria

Minute Minuto
[min] Minuto

68

Abreviatura Español

[min/km] Minutos por kilómetro
[min/mi] Minutos por milla
Mon Lunes
Month Mes
PAIr NewDev Conectar nuevos transmisores
PC-Link Comunicación establecida con PC

PM Posmeridiano: Tiempo comprendido entre mediodía y media-

Result Resultado
Run Midiendo el tiempo de marcha

Sam Rate Intervalo de almacenamiento

Sat Sábado
Scale Báscula encontrada
SCL search Buscando báscula
Setting Ajustes (menú)
SEt Ajuste
Spd'nDist Velocidad y distancia (menú)
Speed Velocidad
SPd Dev Speedbox encontrada
SPd Search Buscando Speedbox
Start Inicio
Stop Parada
Sun Domingo

Temp Temperatura

Time Tiempo (menú)
Thu Jueves
Training Entrenamiento (menú)
TrData Datos de entrenamiento
Tue Martes
Units Unidades
User Usuario

noche

69

Abreviatura Español

VO

max volumen respiratorio máximo de oxígeno

2

Wed Miércoles
Weight Peso
WMData Datos de manejo del peso
Year Año

70

INDICE ALFABÉTICO

Accesorios 5

A

Ajustareldespertador 32
Ajustarelintervalodealmacenamien

to 26
Ajustarlafecha 30
Ajustarlahorayfecha 30
Ajustarlazonadeentrenamiento 23
Ajustarunidades

altitud 50

estatura 24

peso 24

temperatura 50
Ajuste de la altitud de referencia

50
Ajuste de la unidad

velocidad 43
Ajuste de la unidad de altitud 50
Ajuste de la unidad de estatura 24
Ajuste de la unidad de peso 24
Ajuste de la unidad de

temperatura 50
Ajuste de la unidad de velocidad

43
Ajuste del LightManager 25
Ajustedelahora 29
Ajustesbásicos 21
Alti/Temp(menú) 20
Altitud 50

B

Borrartodoslosregistros 40
Botones 17

CalibrarlaSpeedbox 45

C

Cronometrartiemposdemarcha 37
Cronómetro 37
Cuidado 5

D

Datostécnicos 65

E

EasyFitSoftware 64
Eliminación 5
Entrenamiento 6
Estadodelabatería,bajo 19
Evaluaravisosdealmacenamiento

41

F

Finalizaryalmacenarelregistro 39
FitTest(menú) 20

I

Indicacióndelperfildealtitud 52
Indicacióndelperfildepresiónatmosf

érica 52

Indicacióndelperfildetemperatura

52
Indicaciónprincipal 20
Índicedeformafísica 60
Instrucciones 4
Introducirlosdatospersonales 22

71

LAPResult(menú) 20

L

Limpieza 5
Listadeabreviaturas 67
Llevaracabountestdeformafísica

61

lowbattery 19

Setting(menú) 20

S

Simbolos 18
Sincronizacióndelasseñalesdelosa

paratosentresí 27
SoftwareEasyFit 7, 64
Spd`nDist(menú) 20

Marcapasoscardíaco 4

M

Menús 19
Mododeahorrodeenergía 19
Mostrarresultadosdelasrondas 59

P

Pantalla 18
Pilas 65, 66
Presiónatmosférica 50
Principiosdemedicióndelosaparato

s 9

Puestaenoperación 12

R

Registro 35
Registrodelentrenamiento 35
Reparación 5
Result(menú) 20
Resultados 55
Rondas

Ajustar función de rondas

automática 43

Registrarrondasmanualmente

37

Resultadosdelasrondas 59

Temperatura 50

T

Testdeformafísica 60
Time(menú) 20
Training(menú) 20
Transmisióndeseñalesdelosaparat

os 9
Transmitirdatosdemanejodelpeso

57

U

Usoprevisto 4

V

Velocidadydistancia 42
Visióngeneraldelosmenús 20
Visualizardatosdeentrenamiento

55
Visualizarlavelocidad/ladistancia,m

enúSpd’nDist 47
Visualizarlavelocidad/ladistancia,m

enúTime 33
Visualizarlavelocidad/ladistancia,m

enúTraining 38
Visualizarvaloresdeformafísica 62
Volumendesuministro 3

72

Medidor de pulsaciones

PM90-1112_E Salvo errores y modificaciones

Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.de, Tel: [phone], Fax: [phone], [e-mail]