BEURER PM90 Instruction Manual [fr]

Cardio fréquencemètre

german|engineering

PM 90

F

Mode d‘emploi

SOMMAIRE

Contenu..................................................................................................3

Remarques importantes .......................................................................4

Généralités à propos de l'entraînement..............................................6

Fonctions du cardiofréquencemètre...................................................8

Transmission des signaux et principes de mesure des appareils..10

Mise en service....................................................................................13

Utilisation générale du cardiofréquencemètre .................................18

Boutons du cardiofréquencemètre ...........................................18

Affichage ..................................................................................19

Menus.......................................................................................20

Réglages de base................................................................................22

Aperçu......................................................................................22

Entrez vos données personnelles ............................................23

Régler la zone d'entraînement .................................................24

Régler les unités de mesure.....................................................25

Régler LightManager................................................................26

Régler l'intervalle d'enregistrement ..........................................27

Coordination des signaux des appareils ..................................28

Réglages de la montre........................................................................30

Aperçu......................................................................................30

Régler l'heure et la date ...........................................................30

Régler la sonnerie du réveil......................................................32

Afficher la vitesse et la distance...............................................33

Enregistrement de l'entraînement......................................................35

Aperçu......................................................................................35

Chronométrer la durée de course ............................................37

Enregistrer des séances manuellement...................................38

Afficher la vitesse et la distance...............................................39

1

Fin et sauvegarde de l’enregistrement.....................................40

Supprimer tous les enregistrements.........................................41

Evaluer les messages d’enregistrement...................................42

Vitesse et distance..............................................................................43

Aperçu......................................................................................43

Régler l'unité de vitesse et la fonction de tours automatiques .44

Calibrer le Speedbox................................................................46

Afficher la vitesse et la distance...............................................48

Altitude, pression atmosphérique et température............................50

Aperçu......................................................................................50

Régler la hauteur de référence, l'unité d'altitude et de

température..............................................................................51

Afficher le dénivelé, la température et la pression

atmosphérique :........................................................................52

Résultats..............................................................................................55

Aperçu......................................................................................55

Afficher les données d’entraînement........................................55

Transférer les données de gestion du poids sur le

cardiofréquencemètre...............................................................57

Résultats des séances........................................................................60

Aperçu......................................................................................60

Afficher les résultats des séances............................................60

Test de forme physique......................................................................61

Aperçu......................................................................................61

Effectuer le test de forme physique..........................................62

Afficher les valeurs de forme physique.....................................63

Logiciel EasyFit...................................................................................65

Caractéristiques techniques et piles.................................................66

Répertoire des abréviations ...............................................................68

Index.....................................................................................................71

2

CONTENU

Cardiofréquencemètre avec bracelet

Ceinture pectorale et sangle élastique
(réglable)

Support de vélo

Coffret de rangement

Logiciel EasyFit (à télécharger depuis le
site Web www.beurer.de/.com)

et câble d'interface (USB)

En complément: Mode d'emploi et guide d'utilisation rapide.
Les accessoires suivants sont en outre vendus en magasin spéciali-

sé :

Accessoires Fonction

Speedbox Beurer Permet d’afficher vos valeurs de

vitesse et de distance sur votre
montre.

3

REMARQUES IMPORTANTES

Lisez attentivement ce mode d'emploi, conservez-le pour un usage
ultérieur et laissez-le à disposition des autres utilisateurs.

Entraînement

 Ce produit n’est pas un appareil médical. Cet instrument, destiné

à l'entraînement, a été conçu pour mesurer et représenter la fré­quence cardiaque des êtres humains.

 Soyez conscient que, dans la pratique de sports à risques,

l’utilisation du cardiofréquencemètre peut constituer une source
supplémentaire de blessures.

 En cas de doute ou de maladies, consultez votre médecin traitant

pour connaître les valeurs vous permettant de définir les fréquen­ces cardiaques maximales et minimales pour l'entraînement ainsi
que sa durée et sa fréquence. Il vous sera ainsi pleinenement bé­néfique.

 ATTENTION Les personne souffrant de cardiopathies ou de ma-

ladies cardio-vasculaires ou portant un stimulateur cardiaque ne
doivent se servir de ce cardiofréquencemètre qu'après avoir
consulté leur médecin.

Usage prévu

 Cet instrument est conçu uniquement pour un usage personnel.
 Cet instrument ne doit être utilisé qu'aux fins expressément décri-

tes dans le mode d'emploi et pour lesquelles il a été conçu. Toute
utilisation inappropriée peut se révéler dangeureuse. Le fabricant
ne peut être tenu pour responsable des dommages causés par
une utilisation inappropriée ou non conforme.

 Ce cardiofréquencemètre est étanche. (voir chapitre "Caractéris-

tiques techniques“)

4

Nettoyage et entretien

 De temps en temps, la sangle pectorale, la sangle pectorale élas-

tique et le cardiofréquencemètre doivent être nettoyés méticuleu­sement à l'aide d'une solution savonneuse. Puis, rincez ces élé­ments à l'eau claire. Séchez-les soigneusement avec un chiffon
doux. La sangle pectorale élastique convient à un lavage en ma­chine à 30° sans adoucissant. La sangle pectorale ne doit pas
être mise dans le sèche-linge !

 Conservez la sangle pectorale dans un endroit propre et sec. Un

mauvais entretien nuit à l'élasticité et au bon fonctionnement de
l'émetteur. La transpiration et l'humidité imprégnées dans les
électrodes peuvent influer sur le bon fonctionnement de l'émet­teur en le laissant activé et risquent de réduire la durée des piles.

Réparations, accessoires et mise au rebut

 Avant toute utilisation, assurez-vous que l'appareil et les acces-

soires ne présentent aucun dommage visible. En cas de doute,
ne les utilisez pas et adressez-vous à votre revendeur ou au ser­vice client indiqué.

 Les réparations doivent être effectuées uniquement par le service

après-vente ou des revendeurs agréés. N'essayez en aucun cas
de réparer vous-même l'instrument !

 N'utilisez cet appareil qu'avec les pièces accessoires fournies.
 Evitez tout contact avec les crèmes solaires ou autres produits

identiques, car ils sont susceptibles d'endommager l'affichage ou
les pièces en plastique.

5

 Lors de la mise au rebut de l'appareil, conformez-

vous à la directive sur les appareils électriques et
électroniques 2002/96/EC – WEEE (Waste Electri­cal and Electronic Equipment). Pour toute question,
adressez-vous aux collectivités locales responsa­bles de l'élimination des déchets.

GENERALITES A PROPOS DE L'ENTRAINEMENT

Ce cardiofréquencemètre permet de mesurer les pulsations cardia­ques chez l'Homme. Ses divers modes de réglage vous permettent
d'établir un programme d'entraînement parfaitement adapté à vos
besoins tout en gardant un oeil sur votre fréquence cardiaque. Dans
ce type d'activité, il est impératif de contrôler les battements cardia­ques, d’une part afin de protéger votre cœur de tout effort excessif
et d'autre part en vue d'optimiser le bénéfice de ce programme d'en­traînement.

Le tableau vous présente quelques conseils quant au choix de votre
plage d'entraînement. La fréquence cardiaque maximale diminuant
avec l’âge, il est important que les battements du coeur recensés au
cours de l'entraînement soient en adéquation avec celle-ci. Pour
déterminer votre fréquence cardiaque maximale, la règle générale
est la suivante :

220 – âge = fréquence cardiaque maximale

L'exemple suivant s'applique à une personne de 40 ans : 220-40=180

6

Zone de santé

Proportion de
fréquence car-

diaque max.
Effet recherché Renforcement du

Adapté à ? Idéal pour les
Entraînement Entraînement de

cardiaque

50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%

système cardio­vasculaire

débutants
régénération

Zone de com­bustion des

graisses

En pourcentage,
le corps brûle
surtout des grais­ses. Stimule le
système cardio­vasculaire, amé­liore la forme
physique.

Contrôle et perte

de poids
Entraînement de

Zone de mise en

forme

Favorise la respi­ration et de la
circulation du
sang Optimal
pour augmenter
l'endurance de
base.

Sportifs amateurs Sportifs amateurs

mise en forme

Zone d'entraî­nement en

endurance

Améliore la
résistance au
rythme et aug­mente la vitesse
de base

ambitieux, athlè­tes de compéti­tion

Entraînement à

l'endurance

Entraînement

anaérobie

Sollicite la mus­culature de ma­nière ciblée et
importante.
Risque élevé de
blessures pour
les sportifs ama­teurs, en cas de
maladies : Dan­ger pour le coeur

Réservé aux
sportifs de com­pétition

Entraînement de
zone à dévelop­per

Pour régler votre zone de training personnalisé, reportez-vous au
chapitre '"Réglages de base", paragraphe "Réglage de la zone d'en­traînement". Le test de forme physique vous permet de définir une
proposition de zone d'entraînement, bornée par vos limites person­nelles. Pour les régler de façon automatique sur le cardiofréquen­cemètre, consultez le chapitre "Test de forme physique".

Evaluation de l'entraînement

Le logiciel EasyFit, vous permet de transférer les résultats du car­diofréquencemètre et de les évaluer de façons multiples. En outre
EasyFit dispose de fonctions utiles, telles que le calendrier et le sys­tème de gestion, qui en font un assistant optimal pour le suivi de
l'entraînement, même à long terme. Le logiciel vous permet en plus
de gérer et de surveiller votre poids.

7

FONCTIONS DU CARDIOFREQUENCEMETRE

Fonctions pulsations

 Une mesure du rythme cardiaque ayant la précision d'un électro-

cardiogramme

 Transfert : numérique
 Réglage de la zone d'entraînement individuelle
 Alarme sonore et visuel le
 Fréquence cardiaque moyenne
 Fréquence cardiaque maximale de l'entraînement
 Consommation calorifique en kcal. (jogging de base)
 Graisse brûlée en g/oz

Réglages

 Sexe, Poids, Taille, Age
 Unité de poids kg/lb
 Unité de mesure de la taille cm/pouce
 Fréquence cardiaque
 Unité de vitesse km(mi)/h ou min/km(mi)
 LightManager (éclairage de l'écran)
 Intervalle d'enregistrement (5 s/30 s/60 s/120 s)
 Format 12/24 heures

Altitude, pression atmosphérique et température

 mesure de l'altitude et évaluation du changement d'altitude pen-

dant l'entraînement

 altitude de référence pour la mesure de l'altitude
 affichage de la pression atmosphérique et de la température
 Unité de température °C ou °F
 Unité de mesure de l'altitude Mètres ou Feet (pieds)

8

Fonctions pulsations

 Une mesure du rythme cardiaque ayant la précision d'un électro-

cardiogramme

 Transfert : numérique
 Réglage de la zone d'entraînement individuelle
 Alarme sonore et visuel le
 Fréquence cardiaque moyenne
 Fréquence cardiaque maximale de l'entraînement
 Consommation calorifique en kcal. (jogging de base)
 Graisse brûlée en g/oz

Fonctions temps

 Horloge (format 12 ou 24 heures)
 Calendrier et jour de la semaine
 Date
 Sonnerie / réveil
 Chronomètre
 50 durées de séances, affichage simultané de toutes les séan-

ces ou de chaque séance individuellement. Affichage de la durée
de la séance et du rythme cardiaque moyen

 Fonction de tours automatiques (400 m – 10 km) (0,25 – 6,21

miles)

Test de forme physique

 Indice de forme physique
 Volume respiratoire maximal en oxygène (VO
 Taux métabolique basal (BMR)
 Taux d'activité (AMR)
 Fréquence cardiaque maximale calculée
 Proposition de zones d'entraînement

max)

2

9

TRANSMISSION DES SIGNAUX ET PRINCIPES DE MESURE DES

APPAREILS

Zone de réception du cardiofréquencemètre

Votre cardiofréquencemètre reçoit les signaux de pulsations émis
par l'émetteur de la sangle pectorale dans un rayon de 70 centimè­tres.
Votre cardiofréquencemètre reçoit les signaux de Speedbox dans un
rayon de 3 mètres.

Capteurs de la sangle pectorale

La sangle pectorale est composée de deux parties : la sangle pecto­rale même et la sangle élastique. Deux capteurs rectangulaires ner­vurés sont situés au milieu de la sangle pectorale, sur la face interne
en contact avec le corps. Les deux capteurs saisissent votre rythme
cardiaque avec la précision de l'électrocardiogramme et les envoient
au cardiofréquencemètre.
La transmission numérique fonctionne pratiquement sans défaillan­ce. Votre cardiofréquencemètre reçoit uniquement les signaux de
l'émetteur correspondant. Il ne peut donc pas recevoir des signaux
parasites d'autres émetteurs.
La sangle pectorale n’est pas compatible avec des appareils analo­gues, comme par exemple des ergomètres.

Transmission des signaux de la balance impédancemètre

La balance impédancemètre BG56 de Beurer est également dispo­nible en magasin spécialisé et vous propose d'autres possibilités
pour une gestion complète de votre poids. A tout moment la balance
vous permet de contrôler votre poids actuel et votre taux de graisse
corporelle et de transmettre les résultats au cardiofréquencemètre.
Les valeurs pondérales enregistrées manuellement dans le cardio­fréquencemètre sont alors actualisées par les valeurs de la balance.

10

Dispositif de mesure du Speedbox

Le Speedbox de Beurer est un accessoire que vous pouvez vous
procurer dans tout commerce vendant des produits Beurer. Votre
cardiofréquencemètre dispose de toutes les fonctions permettant
d'évaluer les signaux du Speedbox de Beurer.
Le Speedbox intègre un dispositif de mesure pluridimensionnel. Ce­lui-ci saisit l'accélération de vos pas et transmet ces résultats à votre
cardiofréquencemètre. Le cardiofréquencemètre affiche la distance
parcourue et la vitesse à partir de l'accélération et du temps néces­saire pour effectuer un pas.
Le diagramme suivant montre les mouvements du pied mesurés
pendant un double pas en fonction de l’allure de marche (Walk), de
jogging (Jog), de course (Run) et de sprint (Sprint).

Source : Dynastream Technology
Explication du diagramme :

Stride Height (m): Hauteur de pas (m)
Stride Distance (m): Longueur de pas (m)

11

Mesures Altitude, pression atmosphérique et température

Ce cardiofréquencemètre permet de mesurer l'altitude au-dessus du
niveau de la mer, la pression atmosphérique et la température. L'alti­tude est calculée à l'aide de la pression atmosphérique actuelle. Le
principle de mesure du cardiofréquencemètre se base tout d'abord
sur le fait que les changements de pression atmosphérique sont dus
à un changement d'altitude. La pression atmosphérique diminue
quand on s'élève en altitude. Selon la Règle de Faust : une différen­ce d'altitude de 10 m entraîne une modification de la pression at­mosphérique de 1,25 hPa au niveau de la mer.

Afin d'obtenir une mesure exacte de l'altitude, il convient d'enregis­trer dans le cardiofréquencemètre, avant l'entraînement, l'altitude de
référence exacte du lieu où vous vous situez.

Si la pression atmosphérique change pendant un entraînement en
raison des conditions météorologiques, l'altitude affichée diffère de
l'altitude réelle. De grandes variations au niveau de la pression at­mosphérique indiquent un changement de temps. La pression at­mosphérique peut varier considérablement au cours d'une même
journée, c'est pourquoi l'altitude affichée sur le cardiofréquencemè­tre doit être comparée de temps à autre avec l'altitude de référence
connue de votre lieu et doit être ajustée le cas échéant.

Vous pouvez obtenir les indications relatives à l'altitude de votre lieu
en consultant par exemple une carte topographique.

La température affichée peut être fortement influencée par la
température corporelle et par les vêtements qui recouvrent le
cardiofréquencemètre. Afin d'obtenir une mesure exacte de la
température, il est recommandé d'ôter le cardiofréquencemè­tre de votre poignet pendant env. 2 heures.

12

MISE EN SERVICE

Insertion et changement de la pile

Si vous ne souhaitez pas insérer ou remplacer vous-même la
pile, adressez-vous à un atelier d'horloger.

Le compartiment à pile du cardiofréquencemètre se trouve sur la
face intérieure de l'appareil. Placez la face supérieure du cardiofré­quencemètre sur un support souple et insérez la pile en procédant
comme suit :

1

Tournez le couvercle du compartiment à
pile à l'aide d'une pièce de monnaie dans
le sens inverse des aiguilles d'une montre
jusqu'au retrait du couvercle.

2

Pour le changement de pile seulement :
retirez la pile de son compartiment à l'aide
d'un outil pointu non métallique comme par
ex. un cure-dent.

3

Insérez la pile dans le compartiment en
veillant à ce que la pile se trouve sous la
barrette et que le pôle plus (+) soit vers le
haut. Enclenchez la pile.

4

Vérifiez la bague d'étanchéité. Elle doit
être à plat dans le boîtier du cardiofré­quencemètre et ne doit présenter aucun
dommage visible. Dans le cas contraire,
l'étanchéité à l'eau du cardiofréquencemè­tre n'est plus garantie.

13

5

Tournez le couvercle avec les doigts,
sans appuyer, en faisant au moins un
tour jusqu'au positionnement du couver­cle à plat dans le compartiment à pile.

Attention ! Ne pas continuer à
tourner si le couvercle ne tourne
pas sans résistance dans le
compartiment à pile. Réitérez la
procédure en changeant la posi­tion du couvercle. Vous risquez
sinon d'endommager le filetage.

6

Serrez le couvercle à l'aide de la pièce
de monnaie jusqu'à la butée afin que
l'étanchéité à l'eau de l'appareil soit tou­jours garantie.

7

Le cardiofréquencemètre se trouve à
présent en mode d'économie de courant
et n'indique que l'heure actuelle et la da­te.

Appuyez sur le bouton
activer à nouveau le cardiofréquencemè­tre.

start / stop

pour

14

Positionnement du cardiofréquencemètre

Vous pouvez porter votre cardiofréquencemètre comme une montre­bracelet. Si vous souhaitez utiliser votre cardiofréquencemètre en
faisant du vélo, fixez-le sur le guidon. Cela améliore considérable­ment la transmission du signal. Pour ce faire, utilisez le support de
montage fourni et fixez le cardiofréquencemètre au guidon de façon
à ce qu'il ne puisse pas tomber pendant que vous roulez.

Première utilisation du cardiofréquencemètre

Pour mettre en marche le cardiofréquencemètre depuis le mode
transport, appuyez pendant au moins 5 secondes sur le bouton de
votre choix.

Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode
économie d'énergie

Quand le cardiofréquencemètre ne reçoit pas de signal pendant 5
minutes environ, il se met en mode d'économie d'énergie. Il n'affiche
alors que l'heure. Appuyez sur un bouton quelconque pour activer à
nouveau la montre.

Positionnement de la sangle pectorale

 Fixez la sangle pectorale à la sangle élasti-

que. Réglez la longueur de la sangle pour
l'adapter de sorte qu'elle ne soit ni trop serrée
ni trop lâche. Mettez la sangle autour de la
poitrine, le sigle vers l'extérieur et dans une
position idoine à savoir directement en
contact avec le sternum. Les hommes porte­ront la sangle pectorale directement en des­sous du muscle pectorale, les femmes direc­tement en dessous des seins.

15

 Le contact entre la peau et les capteurs d e pulsations ne se pro-

duisant pas tout de suite de façon optimale, il faut attendre quel­ques instants avant que la mesure du pouls ne s'affiche. Modifiez
la position de l'émetteur, le cas échéant, pour assurer un contact
optimal. La transpiration se formant sous la sangle pectorale ga­rantit le plus souvent et de manière satisfaisante un bon contact.
Cependant il vous est possible d'humidifier les points de contact
sur la face interne de la sangle pectorale. A cet effet, soulevez lé­gèrement la sangle pectorale pour la dégager de la peau et humi­difiez légèrement les deux capteurs avec de la salive, de l'eau ou
du gel à électrocardiogramme (en vente dans les pharmacies). Le
contact entre la peau et la sangle pectorale ne doit pas être inter­rompu, même lors de mouvements importants du thorax, par
exemple lors de mouvements respiratoires profonds. Une pilosité
intense du torse peut perturber voire empêcher le contact.

 Mettez la sangle pectorale quelques minutes avant de commen-

cer votre activité afin qu'elle prenne la température du corps et
qu'un contact optimal soit établi.

Coordination des signaux des appareils (Pairing)

Il faut coordonner l'émetteur numérique (sangle pectorale, Speed­box, balance impédancemètre) et le récepteur (cardiofréquencemè­tre). Les appareils achetés séparément (achat de pièces de rechan­ge ou lors du remplacement des piles, par exemple) doivent être
coordonnés aux vôtres avant leur emploi.
Pour coordonner les appareils, reportez-vous au chapitre «Réglages
de base», paragraphe «Coordination des signaux des appareils».

Connexion des appareils (Connect)

Votre cardiofréquencemètre reçoit les signaux émis par les émet­teurs numériques sangle pectorale et Speedbox dès que vous

16

commencez votre activité et que vous avez appuyé sur le bouton

menu

pour passer au menu Training.

Comment reconnaître la réception des signaux à l’écran :

Lorsque le symbole coeur clignote, l’appareil reçoit la fréquence
cardiaque de la sangle pectorale.

Si « 0 » s’affiche de manière prolongée sur la première ligne, le
cardiofréquencemètre ne peut pas recevoir les signaux de la
sangle pectorale. «0» peut s’afficher dans les menus

Time et Spd’nDist. Le cas échéant, à l’aide du bouton

menu

, passez au menu Training. Le cardiofréquencemètre

Training,

essaye à nouveau d’établir la liaison avec les appareils.

Adaptation de Speedbox

Installez le Speedbox en respectant les
consignes figurant dans le mode d'emploi
de celui-ci.

Calibrage du Speedbox

Il faut calibrer le Speedbox pour obtenir des résultats de grande pré­cision. Pour régler votre Speedbox, reportez-vous au chapitre «Vi­tesse et distance», paragraphe «Calibrage du Speedbox».

Données de gestion du poids

Vous pouvez transférer vos données de poids et votre taux de
graisse corporelle de la balance impédancemètre au cardiofréquen­cemètre. Pour transférer les données, reportez-vous au chapitre
«Résultats», paragraphe «Transférer les données de gestion du
poids».

17

UTILISATION GENERALE DU CARDIOFREQUENCEMETRE

Boutons du cardiofréquencemètre

start / stop

1

2

option / set

3

menu

4
5

Capteur Pour mesurer la température et la pression atmos-

6

/

Démarre et arrête des fonctions et régle les valeurs.
Maintenir la touche enfoncée pour accélérer la saisie.

Commute entre les différents affichages des valeurs
de vitesse et de distance.

Navigue parmi les fonctions du menu et valide les
réglages.

Parcourt les différents menus.

phérique
Appuyez brièvement pour éclairer l'affichage pendant

5 secondes.
Appuyez longuement pour activer/désactiver l'alarme

sonore de dépassement de la zone d'entraînement et
le signal émis à l'actionnement des boutons.

18

Affichage

1

Ligne supérieure

2

Ligne du milieu

3

Ligne inférieure

4

Echelle pour l'affichage de la vitesse actuelle en [km/h]

5

Symboles

La sonnerie de réveil est activée.
La fréquence cardiaque est reçue.

Les limites maximales de la zone d'entraînement sont
dépassées.

Les limites minimales de la zone d'entraînement sont
dépassées.

L'alarme sonore de dépassement de la zone d'entraî­nement est en marche. Le bip des touches est activé.

Les abréviations de l'affichage sont expliquées dans le répertoire
prévu à cet effet et se trouvant à la fin du mode d'emploi.

19

Menus

Pour passer d'un menu à un autre, appuyez sur le bouton

menu

.

Time

FitTest

Setting

LAP

Result

Training

Spd´n

Dist

menu

Alti/Temp

Result

Mode d'économie d'énergie

Quand le cardiofréquencemètre
ne reçoit pas de signal pendant
5 minutes environ, il se met en
mode d'économie d'énergie.
Seules l'heure et la date actuel­les sont affichées. Appuyez sur

Format 24h Format 12h

un bouton quelconque pour acti­ver à nouveau la cardiofréquen­cemètre.

Faible niveau des piles

L'indication low battery signifie qu'il n'est plus possible de faire un
entraînement de 8 h. Confirmez avec la touche

. Rempla­cez la pile avant un nouvel entraînement (voir chapitre « Données
techniques », paragraphe « Changer la pile »).

20

Affichage principal

A chaque changement de menu, le nom du me-

Menu

nu s'affiche, votre cardiofréquencemètre passe
ensuite automatiquement à l'affichage principal
du menu actif.

Vous devez alors soit sélectionner un sous­menu soit démarrer directement les fonctions.

automatiquement

Affichage

principal

Aperçu des menus

Menu Signification Description voir chapitre ...

Time
Training

Spd’nDist

Temps "Réglages de l'heure"
Entraînement "Enregistrement de l'entraî-

Vitesse et dis-

nement"
«Vitesse et distance»

tance

Alti/Temp

Mesure de l'alti­tude, de la

"Altitude, pression atmosphé-

rique, température"
pression at­mosphérique et
de la tempéra­ture

Result
Lap Result

Setting
FitTest

Résultat “Résultats"
Résultat de

séance

"Résultats de séances"
Réglages "Réglages de base"

Test de forme
physique

"Test de forme physique"

21

REGLAGES DE BASE

Aperçu

Dans le menu Setting vous pouvez :

 entrer vos données personnelles (User). A

partir de ces données, votre cardiofréquen­cemètre détermine les calories que vous
consommez et la graisse que vous brûlez
pendant l'entraînement !

 Réglez votre zone d’entraînement (Limits). Le

réglage des zones d'entraînement est expli­qué au chapitre "Généralités sur l'entraîne­ment". Votre cardiofréquencemètre émet une
alarme sonore et visuelle quand vous sortez
de la zone d'entraînement.

 Modifiez les unités de mesure de taille et de

poids (Units).

 Adapter l'éclairage de l'écran à la situation

lorsque vous courez dans l'obscurité (Light­Manager).

 Régler l'intervalle d'enregistrement en se-

condes (Sam Rate).

 Coordonner les signaux de vos appareils

(PairNewDev).

Dès que vous êtes dans le menu Setting le car­diofréquencemètre passe automatiquement en
mode d'affichage principal. Il affiche

User.

22

Entrez vos données personnelles

menu

start / stop

Passez au menu Setting.

Gender s'affiche.

start / stop

Sélectionnez M si vous
êtes un homme. Sélectionnez
vous êtes une femme.

F si

option / set

option / set

option / set

AGE s'affiche.

start / stop

MaxHR s'affiche. Le cardiofréquen-

cemètre calcule automatiquement la

Réglez votre âge (10-99).

fréquence cardiaque maximale à
l'aide de la formule : 220–âge= fré-
quence cardiaque (HR) maximale

Notez qu'après chaque test de for­me physique, le cardiofréquencemè­tre calcule la fréquence cardiaque
maximale et se conforme àla propo­sition.

start / stop

Vous pouvez écraser la
valeur calculée (65-239).

Weight s'affiche.

Veuillez noter que lors de chaque
pesée avec la balance impédance­mètre, cette valeur est écrasée.

start / stop

Réglez votre poids (20­227 kg ou 44-499 livres).

23

option / set

Height s'affiche.

start / stop

Réglez votre taille (80-227

cm ou 2'66''-7'6'' pieds).

option / set

Retour à l'affichage

User.

Régler la zone d'entraînement

Vous pouvez régler les propres limites supérieures et inférieures de
vos pulsations de la manière suivante.
Notez qu'après chaque test de forme physique les deux limites sont
entrées automatiquement, à titre de proposition pour votre entraî­nement, et que les anciennes données sont écrasées. La limite infé­rieure de la zone d'entraînement proposée représente 65 % et la
limite supérieure 85% de vos pulsations cardiaques maximales.

menu

option / set

start / stop

option / set

option / set

Passez au menu Setting.

Limits s'affiche.
Lo limit s'affiche.

start / stop

Réglez la limite inférieure

de votre zone d'entraînement (40-

238).

Hi limit s'affiche.

start / stop

Réglez la limite supérieure

de votre zone d'entraînement (41-

239).
Retour à l'affichage

Limits.

24

Régler les unités de mesure

menu

Passez au menu

Setting.

option / set

option / set

start / stop

option / set

option / set

Limits s'affiche.
Units s'affiche.
kg/lb s'affiche. L’unité de poids cli-

gnote.

start / stop

cm/inch s'affiche. L'unité de mesure

de la taille clignote. Dans le système

passez d'une unité à l'autre.

métrique [cm], les distances s'affi­chent en [km]. Dans le système UK
[inch], les distances s'affichent en
[miles].

start / stop

Retour à l'affichage

Passez d'une unité à l'autre.

Units.

25

Régler LightManager

En général, vous avez la possibilité d'éclairer l'écran en appuyant
sur le bouton
tManager, le cardiofréquencemètre aide les coureurs qui s'entraî­nent dans l'obscurité. Lorsque LightManager est activé, chaque acti­vation d'un bouton éclaire en même temps l'écran pendant
5 secondes. LightManager comprend trois fonctionnements diffé­rents à la désactivation :

 Lorsque LightManager a été activé (ON) pendant une mesure de

la fréquence cardiaque, il se désactive (OFF) à nouveau automa­tiquement à l'arrêt de l'entraînement et au moment du mode
d'économie de courant suivant.

 Lorsque LightManager a été activé (ON) en dehors d'une mesure

de la fréquence cardiaque, la fonction LightManager-Funktion res­te activée pendant une heure et ne prend fin (OFF) qu'à l'issue de
celle-ci. Si un bouton est actionné pendant cette heure, LightMa­nager reste activé une heure supplémentaire.

 Vous pouvez désactiver Lig htManager manuellement à tout mo-

ment pour consommer le moins possible d'énergie.

/ pendant 5 secondes. Grâce à la fonction Ligh-

menu

option / set

option / set

Passez au menu

Setting.

Limits s'affiche.
Units s'affiche.

26

option / set

LightMan s'affiche.

start / stop

option / set

Régler l'intervalle d'enregistrement

Pour une évaluation optimale dans le logiciel EasyFit, vous pouvez
définir l'intervalle d'enregistrement. Par défaut, le cardiofréquence­mètre enregistre vos données d'entraînement toutes les minutes.
Sur de courtes distances, il est conseillé de réduire l'intervalle d'en­registrement (5 s, 30 s). Sur de longues distances, comme les ran­données, vous pouvez allonger l'intervalle d'enregistrement à 120 s.
La mémoire de votre cardiofréquencemètre est limitée. Selon l'inter­valle d'enregistrement sélectionné, différentes durées d'entraîne­ment sont possibles. Exemples :

 La durée d'entraînement maximale avec un intervalle d'enregis-

trement de 5 secondes est d'environ 2,8 heures

 La durée d'entraînement maximale avec un intervalle d'enregis-

trement de 120 secondes est d'environ 65 heures.

Notez qu'en principe, un entraînement ne peut pas dépasser
23 h 59 min 59 s. Au-delà, il est automatiquement interrompu.

OFF LightMan s'affiche. L'affichage

clignote.

start / stop

Arrête (Off) et met en
marche (On) alternativement Ligh­tManager.

Retour à l'affichage

LightMan.

27

menu

option / set

option / set
option / set
option / set

Faites les modifications dans le
menu

Setting.

Limits s'affiche.
Units s'affiche.
LightMan s'affiche.
Sam Rate s'affiche.

start / stop

Réglez l'intervalle d'en­registrement (5 s, 30 s, 60 s ou
120 s).

option / set

Appuyez jusqu’à vous trouver
dans l'affichage principal.

Coordination des signaux des appareils

Il faut coordonner l'émetteur numérique et le récepteur. Les appa­reils achetés séparément (achat de pièces de rechange ou lors du
remplacement des piles, par exemple) doivent être coordonnés aux
vôtres avant leur emploi. Pour cette opération, les appareils doivent
être allumés. Pour cela, mettez la sangle pectorale, activez le
Speedbox et allumez la balance du pied.

menu

Passez au menu

Setting.

option / set

Limitss'affiche.

28

option / set

option / set
option / set

option / set

start / stop

option / set

Unitss'affiche.
LightMan s'affiche.
Sam Rate s'affiche.

Pair NewDevs’affiche.
Hr Search s’affiche. Votre cardiofré-

quencemètre démarre la recherche
des appareils. Vous pouvez lire sur
l’affichage le résultat de la recherche.

HR-Beltannonce que la sangle pecto-

rale est connectée.

SPD Dev annonce que le Speedbox

est connecté.

Scale annonce que la balance est

connectée. Si, entre temps, la balan­ce s’est désactivée automatiquement,
remettez-la en marche.

Une fois la recherche de signal termi­née, le cardiofréquencemètre affiche
encore une fois tous les appareils
présents :

HR OK : la ceinture pectorale est

connectée

Spd OK : le Speedbox est connecté
Scale OK : la balance est connectée

Si aucun appareil n’a été branché,

Device found

s’affiche à la fin de la

recherche.
Retour à l'affichage principal.

No

29

REGLAGES DE LA MONTRE

Aperçu

Dans le menu Time vous pouvez :

 Régler l'heure et la date.
 Régler la sonnerie du réveil.
 Avec Afficher des informations sur la

vitesse/la distance.

Dès que vous êtes dans le menu Time le cardio­fréquencemètre passe automatiquement en mo­de d'affichage principal. Le jour de la semaine et
la date sont affichés.

Sur l'illustration :
Avec le bouton

l'information figurant dans la ligne inférieure.

Régler l'heure et la date

menu

Fri 12.04 (vendredi 12 avril).

vous pouvez modifier

Passez au menu Time.

start / stop

5 sec

Set Time s'affiche brièvement.
24hr s'affiche et clignote.

start / stop

Changez le format de l'heu-

re (12 ou 24 heures).

Remarque:

 Affichage de la date en mode 24h :

30



option / set

option / set

“Jour de la semaine Jour.Mois”.

 Affichage de la date en mode 12h :

“Jour de la semaine Mois.Jour”.

 Affichage AM (matin),

par ex. 2:00 AM correspond à
02:00

 Affichage PM (après midi),

par ex. 2:00 PM correspond à
14:00

Hour s'affiche. Le réglage de l'heure

clignote.

start / stop

 0 - 24 pour le format 24h
 0 - 12 pour le format 12h

Minute s'affiche. Le réglage des mi-

nutes clignote.

start / stop

Réglez l'heure :

Réglez les minutes (0-59).

option / set

option / set

Year s'affiche. Le réglage de l'année

clignote.

start / stop

Réglez l'année. Le calen-

drier va jusqu'à 2099.

Month s'affiche. Le réglage du mois

clignote.

start / stop

Réglez le mois (1-12).

31

option / set

Day s'affiche. Le réglage du jour cli-

gnote.

start / stop

Réglez le mois (1-31).

option / set

Retour à l'affichage principal.

Régler la sonnerie du réveil

Pour arrêter la sonnerie du réveil, vous pouvez appuyer sur un bou­ton quelconque. Le lendemain vous serez réveillé à la même heure.

menu

option / set

2 sec

start / stop

5 sec

OPTION/SET

Passez au menu

Alarm s'affiche.

Set Alarm s'affiche brièvement.
Off Alarm s'affiche.

start / stop

Arrête (Off) et met en mar-

Time.

che (On) alternativement la sonnerie
du réveil.

Hour s'affiche. Le réglage de l'heure

clignote.

start / stop

Réglez l'heure.

32

option / set

Minute s'affiche. Le réglage des mi-

nutes clignote.

start / stop

Réglez les minutes.

option / set

Retour à l'affichage principal.

Afficher la vitesse et la distance

Quand vous courez avec le Speedbox, vous pouvez afficher votre
vitesse et la distance parcourue. Pendant que vous courez, vous
avez la possibilité de commuter entre les différents affichages. Si
vous préférez l'un des affichages, il vous est possible de le conser­ver tout au long de la course.

menu

Passez au menu

Votre fréquence cardiaque moyenne
s'affiche sur la ligne inférieure. Si
vous aviez réglé une vitesse et une
distance précises à afficher dans le
menu

Time, ces valeurs s’affichent

sur la ligne inférieure.

Time.

33

Votre temps d’entraînement total
(h:min:sec) s'affiche sur la ligne infé­rieure.

Depuis cet affichage, vous pouvez
activer deux fonctions :

start / stop

durée d'entraînement.

option / set

tour. L'écran affiche le symbole
pendant 2 secondes.

Votre séance actuelle et la durée de
la séance (hh:mm) s'affichent dans la
ligne inférieure.

Depuis cet affichage, vous pouvez
activer deux fonctions :

start / stop

la durée d'entraînement.

option / set

tour.
Votre vitesse actuelle s'affiche dans

la ligne inférieure.
Votre vitesse moyenne s'affiche dans

la ligne inférieure.
La distance parcourue jusqu'ici s'affi-

che dans la ligne inférieure.
Votre altitude actuelle s'affiche.

Vous démarrez et arrêtez la

Chronométrez un nouveau

Vous démarrez et arrêtez

Chronométrez un nouveau

Lap

Retour à l'affichage principal.

34

ENREGISTREMENT DE L'ENTRAINEMENT

Aperçu

Dès que vous passez dans le menu Training
votre cardiofréquencemètre recherche automati­quement les émetteurs sangle pectorale et
Speedbox auxquels il correspond numérique­ment. Dès qu'un signal est repéré, la liaison est
établie. Dans le menu

 Chronométrer vos durées de course pour en-

registrer votre entraînement.

 Enregistrer manuellement des séances indivi-

duelles.

 Terminer et enregistrer l’enregistrement.
 Supprimer tous les enregistrements.
 Evaluer les messages d’enregistrement.
 Avec afficher des informations sur la

vitesse/la distance.

Dès que vous êtes dans le menu Training le
cardiofréquencemètre passe automatiquement
en mode d'affichage principal. Sur la ligne du
milieu, il affiche la durée d'entraînement déjà
enregistrée (après la réinitialisation : 00:00:00) et
sur la ligne inférieure

Avec le bouton
l'information figurant dans la ligne inférieure.

Trainingvous pouvez :

Start.

vous pouvez modifier

35

Bon à savoir sur les enregistrements

 Dès que vous commencez l'enregistrement, votre cardiofréquen-

cemètre commence à enregistrer vos données d'entraînement.
Votre cardiofréquencemètre enregistre en continu vos données
d'entraînement jusqu'à ce que vous l’enregistriez ou le suppri­miez. Il en est de même quand vous commencez un nouvel en­traînement seulement le lendemain. L'enregistrement en continu
vous permet d'interrompre votre entraînement à tout moment.

 Si «0» reste affiché un moment, cela signifie que la réception des

signaux a été coupée. Le cas échéant, retournez au menu

. Pour cela, appuyez 8 fois sur

ning

menu

. Le cardiofréquen-

Trai-

cemètre essaye à nouveau d’établir la liaison avec les appareils.

 Votre cardiofréquencemètre dispose d’une mémoire. Vous pou-

vez enregistrer jusqu'à 23 h 59 min 59 s par entraînement. Selon
l'intervalle d'enregistrement, vous pouvez enregistrer des durées
d'entraînement de 2,8 heures (avec un intervalle de 5 s) à
67 heures (avec un intervalle de 120 s). Après 23 h 59 min 59 s,
l'entraînement doit être enregistré ou supprimé pour pouvoir
commencer un nouvel entraînement. Notez que l'intervalle d'en­registrement (5 s/30 s/60 s/120 s) ne peut pas être modifié lors­qu'un enregistrement est en cours ! Vous pouvez faire maximum
50 séances par entraînement. Votre cardiofréquencemètre vous
signale lorsque la mémoire est presque pleine. Nous vous re­commandons de ne pas attendre davantage pour transférer les
enregistrements sur l’ordinateur et ainsi vider la mémoire du car­diofréquencemètre. Vous pouvez sinon supprimer tous les enre­gistrements manuellement. Pour savoir comment les supprimer,
lisez le paragraphe «Supprimer tous les enregistrements» dans le
présent chapitre.

 Vous pouvez afficher vos données d’entraînement. Le dernier

enregistrement arrêté peut être appelé dans le menu

Lap Resultcontient les séances de cet enregistrement.

menu

Result. Le

36

 Dès que les enregistrements sont transmis dans le logiciel Easy-

Fit, il vous est possible de les lire et de les évaluer. A chaque en­registrement réussi sur l'ordinateur, la mémoire s'efface. Vous
trouverez des explications sur le transfert à l'ordinateur dans le
chapitre «Logiciel EasyFit».

Chronométrer la durée de course

menu

start / stop

start / stop

Passez au menu Training. Quand
vous avez déjà chronométré une du­rée de course, la durée d'entraîne­ment enregistrée s'affiche sur la ligne
du milieu.

Démarrez l'enregistrement. Run ou
une information que vous avez sélec­tionnée avec le bouton
fiche dans la ligne inférieure
vous passez à un autre menu pen­dant l'enregistrement, le chronomé­trage se poursuit en arrière-plan.

Chronométrez l'enregistrement. Stop
s'affiche. Vous pouvez interrompre, à
tout moment, l'enregistrement en ap-

puyant sur le bouton
reprendre.

. Même si

start / stop

puis le

s'af-

37

Enregistrer des séances manuellement

Vous pouvez, parallèlement à l'enregistrement de la totalité de votre
entraînement, enregistrer manuellement des séances individuelles.
Le temps continue à défiler tandis que vous enregistrez les séances.

Remarque : Votre cardiofréquencemètre vous permet également de
régler une fonction automatique de tours (voir chapitre « Vitesse et
distance », paragraphe « Réglage de l'unité de vitesse et de la fonc­tion automatique de tours »).

Vous êtes dans le menu Training et

votre entraînement est en cours d'en­registrement.

Run s'affiche.

option / set

L'affichage passe de nouveau auto-

option / set

Chronométrez une nouvelle séance.
Pendant 5 secondes, le temps et le
numéro de la dernière séance chro­nométrée s'affichent, par exemple

Lap 1.

matiquement à
ro de la séance actuelle, par exemple

Run 2.

En cas de besoin, enregistrez d'au­tres séances d'entraînement. Vous
pouvez enregistrer 50 séances en
tout.

Run et porte le numé-

38

Afficher la vitesse et la distance

Quand vous courez avec le Speedbox, vous pouvez afficher votre
vitesse et la distance parcourue. Pendant que vous courez, vous
avez la possibilité de commuter entre les différents affichages. Si
vous préférez l'un des affichages, il vous est possible de le conser­ver tout au long de la course.

Vous êtes dans le menu

Vous êtes en train d’enregistrer un
entraînement.

Votre fréquence cardiaque moyenne
s'affiche dans la ligne inférieure. Si
vous aviez réglé une vitesse et une
distance précises à afficher dans le
menu

Training, ces valeurs s’affichent

sur la ligne inférieure.
Votre séance actuelle et la durée de la

séance (hh:mm) s'affichent dans la
ligne inférieure.

Votre vitesse actuelle s'affiche dans la
ligne inférieure.

Votre fréquence de pas actuelle s'affi­che.

Votre vitesse moyenne s'affiche dans
la ligne inférieure.

La distance parcourue jusqu'ici s'affi­che dans la ligne inférieure.

Retour à l'affichage principal.

Runs'affiche.

Training.

39

Fin et sauvegarde de l’enregistreme nt

Notez qu’après la fin et la sauvegarde, les données ne peuvent plus
s’afficher dans les menus

Vous êtes dans le menu Training.

Vous venez d’enregistrer un entraî­nement.

Resultet Lap Result.

Stops'affiche.

start / stop

5 sec

L'affichage revient automatiquement

Sauvegardez l’enregistrement.

Hold Saves’affiche.

à l'affichage principal.
Les données sont maintenant prêtes

pour être transférées sur l’ordinateur.

40

Supprimer tous les enregistre ments

Votre cardiofréquencemètre vous informe automatiquement lorsque
la mémoire est presque pleine. Avant d’effacer la mémoire, nous
vous recommandons d’évaluer l’enregistrement de l’entraînement ou
de le transférer sur l’ordinateur ! A chaque enregistrement réussi sur
l’ordinateur, la mémoire du cardiofréquencemètre s’efface auto­matiquement. Vous pouvez sinon effacer la mémoire manuellement
comme décrit ici.
La suppression automatique ou manuelle supprime tous les entraî­nements enregistrés avec leurs séances.

Vous pouvez effacer les données

avant ou après l’entraînement :

 Vous êtes dans le menu Training.

Starts'affiche.

 Vous êtes dans le menu Trai ning.

Vous venez d’enregistrer un en­traînement.

Stops'affiche.

option / set

5 sec

Supprimez tous les enregistrements.

MEM Deletes’affiche.

L'affichage revient automatiquement

à l'affichage principal.

41

Evaluer les messages d’enregistrement

Dans le menu Training, votre cardiofréquencemètre vous informe
automatiquement lorsque la mémoire est quasiment pleine ou lors­que presque toutes les séances sont occupées.

Message Signification

Lors du passage au menu
fréquencemètre indique
moins de 10% de la mémoire ou moins de 10
séances sont libres.

Pendant l’entraînement, le cardiofréquencemè­tre indique

MEM x% Free toutes les 5 secondes

lorsque moins de 10% de la mémoire sont dis­ponibles.

Sur l'illustration :

MEM 8% Free (encore 8% li-

bres).
Pendant l’entraînement, le cardiofréquencemè-

tre indique

LAP Rest x toutes les 5 secondes

lorsqu’il reste moins de 10 séances libres (sur
60 au total).

Sur l'illustration :

LAP Rest 7 (encore 7 séances

libres).

Pour savoir comment effacer la mémoire manuellement, lisez «Sup­primer tous les enregistrements» au paragraphe précédent.
La mémoire est également effacée lors de chaque transfert sur
l’ordinateur. Vous trouverez plus d’explications à ce sujet au chapitre
«Logiciel EasyFit».

Training, le cardio-

MEM LOW lorsque

42

VITESSE ET DISTANCE

Aperçu

IMPORTANT : Tous les réglages de ce menu
n’agissent que lors de l’utilisation du Speedbox!
Vous pouvez également utiliser le Speedbox
uniquement pour mesurer le pas.

Le menu

 Changer l’unité de vitesse. Avec le réglage de

 Activer la fonction de tours automatiques et

 Calibrer le Speedbox.
 Avec le bouton vous pouvez afficher

Dès que vous êtes dans le menu Spd’nDist, le
cardiofréquencemètre passe automatiquement
en mode d'affichage principal. La vitesse actuelle
s’affiche sur la ligne du milieu. La fréquence car­diaque moyenne s’affiche sur la ligne inférieure.

Avec le bouton
l'information figurant dans la ligne inférieure.

Spd’nDist permet de :

base [cm], vous pouvez passer de [km/h] à
[min/km] et, avec le réglage de base [inch],
vous pouvez passer de [mi/h] à [min/mi].

régler une distance du tour entre 400 et
10 000 mètres.

des informations sur la vitesse/la distance
dans la ligne inférieure.

vous pouvez modifier

43

Régler l'unité de vitesse et la fonction de tours automati­ques

Ce menu de réglage propose deux fonctions. Certaines personnes
préférant que la vitesse soit affichée dans une certaine unité lors de
l’entraînement, vous pouvez choisir entre deux unités. De nombreux
utilisateurs préfèrent l’indication en min/km plutôt qu’en km/h.
Avec la fonction de tours automatiques, vous pouvez régler une dis­tance que vous avez vous-même définie entre 400 et 1 000 mètres.
Le cardiofréquencemètre active ensuite un nouveau tour tous les
400 mètres par exemple. Exemple : vous courez plusieurs tours de
400 mètres sur le stade et souhaitez vérifier vos temps de course.
Avec la fonction de tours, vous n'avez plus besoin de penser à ap-

puyer sur le bouton
du tour. Dans ce menu, vous réglez uniquement la distance du tour
de 400 mètres au début de votre entraînement et les tours seront
ensuite automatiquement pris en compte et mémorisés par le biais
de la mesure de la distance.

menu

option / set

Passez au menu

lorsque vous passez la ligne d'arrivée

Spd’nDist.

option / set

2 sec

start / stop

Set Spd’nDist s’affiche.

Appuyez de manière répétée pour
passer d’une unité à l’autre.

 Avec le réglage de base [cm]:

min/km (minutes par kilomètre) ou
km/h (kilomètres par heure)

s’affiche.

44

 Avec le réglage de base [in]:

min/mi (minutes par mile) ou mi/h

(miles par heure) s’affiche.

option / set

option / set

CAL Distance s’affiche.

Si vous souhaitez calibrer votre
Speedbox, lisez le paragraphe « Ca­librer le Speedbox ».

OFF AutoLap s'affiche.

start / stop

Allume (On) et éteint (OFF)
alternativement la fonction de tours
automatiques.

Depuis l'affichage
à l'affichage principal avec
Depuis l'affichage

OFF, vous revenez

option / set

On, vous pouvez

régler une distance de tour entre
400 m et 10 000 m (0,25 et 6,21 mi-

les) avec

option / set

. Réglez la valeur

dans le premier affichage avec

start / stop

Avec

.

option / set

, vous accédez au

réglage de la valeur.
Avec

start / stop

, vous pouvez régler la
valeur en mètre par incréments de
100 mètres chacun (0,1 mile).

Pour terminer, vous pouvez revenir à
l'affichage principal avec

option / set

.

.

45

IMPORTANT : si vous avez activé la
fonction de tours automatiques, vous
pouvez également arrêter les tours
manuellement. Cela n'aura pas d'in­fluence sur les tours enregistrés au­tomatiquement.

Calibrer le Speedbox

A l’allure « Jog » (jogging), la précision des mesures de votre cardio­fréquencemètre avec Speedbox est d’au moins 95%, même sans
calibrage. Après le calibrage, la précision s’améliore et atteint mini­mum 97%. Veuillez respecter les consignes figurant dans le mode
d'emploi du Speedbox.
Pour les allures Walk, Run et Sprint, le Speedbox doit être calibré
dans tous les cas. Faites un nouveau calibrage à chaque fois que
vous voulez changer d'allure.

Vous êtes dans le menu Spd’nDist.

Activez à présent votre Speedbox et
mettez la ceinture pectorale.

 Si vous avez réglé les unités de

vitesse précédemment,

tance

s’affiche tout de suite.

 Si vous avez de nouveau a ppelé

le menu, appuyez sur
(2 sec), puis sur
nouveau sur

 CAL Distances’affiche.

option / set

CAL Dis-

option / set

start / stop

.

et à

46

start / stop

5 sec

Passez au processus de calibrage.

CAL 000 Start s’affiche.

start / stop

start / stop

Commencez votre course. CAL 000

Run

s’affiche. Parcourez une distan­ce dont vous connaissez la longueur
exacte (parcours de référence). Par
exemple 4 tours de stade = 1600 m.
Pendant la course, votre cardiofré­quencemètre indique la distance
(mètres) sur la ligne du milieu.

Notez que le calibrage s’applique
uniquement à l’allure correspondan­te. Si vous changez d’allure, cela
aura des conséquences sur la préci­sion de la mesure de la vitesse et de
la distance.

Terminez votre course. Le cardio­fréquencemètre affiche la distance
parcourue, par exemple 1596 m.

 Si la valeur affichée est inférieure

à la distance parcourue, augmen­tez la valeur avec

 Si la valeur affichée est supérieu-

menu

.

re à la distance parcourue, dimi­nuez la valeur avec

option / set

.

47

start / stop

Lorsque le calibrage a été effectué
avec succès, l'écran affiche

OK

.

CAL

Si la distance mesurée est inférieure

à 100 m et par conséquent trop
courte pour le calibrage, le message
d'erreur

bad Range s'affiche à

l'écran.

start / stop

CAL Distances’affiche.

 Vous souhaitez activer la fo nction

de tours automatiques. Lisez le
paragraphe de la page 2 "Régler
l'unité de vitesse et la fonction de
tours automatiques".

 - Si vous souhaitez quitter le menu,

appuyez sur le bouton

menu

.

Afficher la vitesse et la distance

Quand vous courez avec le Speedbox, vous pouvez afficher votre
vitesse et la distance parcourue. Pendant que vous courez, vous
avez la possibilité de commuter entre les différents affichages. Si
vous préférez l'un des affichages, il vous est possible de le conser­ver tout au long de la course.

menu

Passez au menu

Spd’nDist.

La vitesse actuelle s’affiche sur la
ligne du milieu de l’affichage princi­pal.

48

La fréquence cardiaque moyenne
s’affiche sur la ligne inférieure. Si
vous aviez réglé une vitesse et une
distance précises à afficher dans le
menu

Spd’nDist, ces valeurs

s’affichent sur la ligne inférieure.
Votre temps d’entraînement total

(h:min:sec) s'affiche sur la ligne infé­rieure.

Depuis cet affichage, vous pouvez
activer deux fonctions :

start / stop

Vous démarrez et arrêtez

la durée d'entraînement.

option / set

Chronométrez un nou-

veau tour. L'écran affiche le symbole

Lap pendant 2 secondes.

Votre séance actuelle et la durée de
la séance (hh:mm) s'affichent dans
la ligne inférieure.

Depuis cet affichage, vous pouvez
activer deux fonctions :

start / stop

Vous démarrez et arrêtez

la durée d'entraînement.

option / set

Chronométrez un nou-

veau tour.
Votre fréquence de pas actuelle s'af-

fiche.
Votre vitesse moyenne s'affiche

dans la ligne inférieure.

49

La distance parcourue jusqu'ici s'af­fiche dans la ligne inférieure.

L'altitude actuelle s'affiche.
Retour à l'affichage principal.

ALTITUDE, PRESSION ATMOSPHERIQUE ET TEMPERATURE

Aperçu

Dans le menu Alti/Temp, vous pouvez :

 entrer l'altitude de référence à un emplace-

ment connu et régler l'unité d'altitude et de
température

 afficher le dénivelé pendant un entraînement

ainsi que la température et la pression atmos­phérique.

Dès que vous êtes dans le menu Alti/Temp, le
cardiofréquencemètre passe automatiquement
en mode d'affichage principal.

L'altitude absolue au-dessus du niveau de la mer
s'affiche dans la ligne du milieu de l'affichage
principal. Si vous venez de débuter un entraîne­ment, vous pouvez voir dans la ligne inférieure
l'ascension totale de l'entraînement ou une quel­conque autre information que vous avez paramé­trée avec le bouton

.

50

Régler la hauteur de référence, l'unité d'altitude et de tem-

menu

Passez au menu

Alti/Temp.

pérature

Pour obtenir une mesure exacte de l'altitude, vous devez au départ
régler une altitude de référence exacte. Pour cela, choisissez un lieu
dont vous connaissez exactement l'altitude car vous l'avez lue sur
une carte ou vous l'avez mesurée avec un appareil GPS.

option / set

start / stop

option / set

Set Alti/Temp s'affiche.

Appuyez de manière répétée sur

start / stop

unités

pour basculer entre les

m (mètres) et Ft (Feet) pour la

mesure de l'altitude.

Alti Cal s'affiche. Vous pouvez régler

l'altitude de référence. Celle-ci s'affi­che dans la ligne du milieu.

Avec

menu

, vous pouvez aug-

menter la valeur de l'altitude au-

51

option / set

option / set

dessus du niveau de la mer et avec

/ vous pouvez la diminuer.

Si le réglage de l'altitude se trouve
en dehors de la plage de tolérance,
le message d'erreur

bad Range s'af-

fiche à l'écran.
Avec

start / stop

, passez au réglage
des unités de température (voir éta­pe suivante).

Vous avez le choix entre deux unités
de température.

Appuyez de manière répétée sur

start / stop

unités

pour basculer entre les

°C (Celsius) et °F (Fahren-

heit).

option / set

Retour à l'affichage principal.

Afficher le dénivelé, la température et la pression atmos­phérique :

menu

Passez au menu

Alti/Temp.

L'affichage principal indique dans la
ligne du milieu l'altitude actuelle et
dans la ligne inférieure une informa­tion que vous avez sélectionnée
avec le bouton

.

52

L'ascension totale au cours d'un en­traînement [en mètres ou feet] est
affichée dans la ligne inférieure.

IMPORTANT ! Pour cela,
l'entraînement doit avoir dé­marré.

La descente totale au cours d'un
entraînement [en mètres ou feet] est
affichée dans la ligne inférieure.

IMPORTANT ! Pour cela,
l'entraînement doit avoir dé­marré.

L'altitude [en mètres ou feet] est affi­chée dans la ligne inférieure.

IMPORTANT ! Pour cela,
l'entraînement doit avoir dé­marré.

La vitesse de descente et d'ascen­sion est affichée dans la ligne infé­rieure.

IMPORTANT ! L'affichage est
toujours indiqué dans l'unité
[m/min] même lorsque l'unité
paramétrée est le pied [Feet].

Le nombre de descentes est affiché
dans la ligne inférieure. Toutes les
descentes de plus de 50 mètres sont
affichées. Afin qu'une descente soit
prise en compte, il doit y avoir une

53

ascension entre deux descentes.
Bon à savoir : En ski, vous pouvez
ainsi compter le nombre de descen­tes !

IMPORTANT ! Pour cela,
l'entraînement doit avoir dé­marré.

La température est affichée dans la
ligne inférieure.

IMPORTANT ! Pour détermi­ner la température avec
exactitude, otez le cardiofré­quencemètre de votre poi­gnet pendant 2 heures. Si­non, votre température corpo­relle risque d'influencer la
mesure.

Afin que l'affichage de la températu­re soit actualisé plus rapidement,
vous pouvez activer le menu

ti/Temp à plusieurs reprises. À cha-

que actionnement, l'affichage est
actualisé.

La pression atmosphérique est affi­chée dans la ligne inférieure.

Retour à l'affichage principal.

Al-

54

RESULTATS

Aperçu

Dans le menu Result vous pouvez :

 Afficher vos données d’entraînement du

dernier enregistrement arrêté : fréquence
cardiaque moyenne et maximale, temps
compris dans la zone d'entraînement et en­dehors de cette zone, ainsi que les calories
consommées et la graisse brûlée.

 Transférer vos données de gestion du p oids

de la balance impédancemètre au cardiofré­quencemètre.

Dès que vous êtes dans le menu Result, le
cardiofréquencemètre passe automatiquement
en mode d'affichage principal.

Il affiche

Afficher les données d’entraînement

menu

start / stop

TrData.

Passez au menu Result.

TrData s'affiche.

BPM AVG (fréquence cardiaque

moyenne) s'affiche.

55

option / set

option / set

option / set

option / set

option / set

HRmax (fréquence cardiaque

moyenne d'entraînement) s'affiche.

In [min] (temps passé dans la zone

d'entraînement) s'affiche.

Lo [min] (temps passé sous la zone

d'entraînement) s'affiche.

Hi [min] (temps passé au-dessus de

la zone d'entraînement) s'affiche.

[kcal] (total des calories consom-

mées pendant l'entraînement enre­gistré) s'affiche. Le calcul se fait sur
la base du jogging à une vitesse
moyenne. L'affichage des calories
consommées et de la graisse brûlée
repose sur : Données personnelles
(réglage de base) et le temps et la
fréquence cardiaque mesures pen­dant l'entraînement.

56

option / set

option / set

Fat[g] (graisse brûlée pendant l'en-

traînement enregistré) s'affiche.

Retour à l'affichage principal.

Transférer les données de gestion du poids sur le cardio­fréquencemètre

Vous pouvez transférer vos données de poids et votre taux de
graisse corporelle de la balance impédancemètre au cardiofréquen­cemètre. Votre cardiofréquencemètre peut enregistrer jusqu’à 10
pesées avec la date et l’heure actuelles. Si vous procédez à d’autres
mesures, la mesure la plus ancienne est remplacée. Vous pouvez
transférer une mesure par jour sur le cardiofréquencemètre. Lors de
la deuxième mesure au cours d’une même journée, la mesure pré­cédente de cette même journée est remplacée.
Pendant le transfert, tenez votre cardiofréquencemètre à la main et
procédez comme suit :

menu

Passez au menu

TrData s'affiche.

Result.

option / set

Activez la balance. Pour cela, ap-

WMData (gestion du poids) s'affiche.

puyez brièvement mais fermement
sur le plateau avec le pied.

Appuyez plusieurs fois sur le bouton

57

start / stop

« Utilisateur » de la balance pour
sélectionner l'espace mémoire où
sont enregistrées vos données per­sonnelles. Elles s'affichent les unes
après les autres jusqu'à ce que
«0.0» s'affiche.

Montez pieds nus sur la balance.
Tenez-vous sans bouger sur les
électrodes en inox.

La balance détermine votre poids et
votre taux de graisse corporelle et
reporte ces deux valeurs sur la mon­tre. Pendant le transfert, des traits
horizontaux s’affichent brièvement à
l’écran. Notez que le taux de graisse
corporelle ne peut être mesuré et
transféré que si vous avez réglé les
données personnelles de l’utilisateur
sur la balance au préalable. Vous
pouvez toutefois également transfé­rer votre poids sans mesure du taux
de graisse corporelle. Lors de la
mesure, votre poids est actualisé
automatiquement dans le menu

ting

.

Votre poids déterminé par la balan-

Weight[kg] s’affiche. Si vous ne

ce
vous pesez pas, votre dernier poids
enregistré s’affiche.

Set-

58

option / set

option / set

Votre taux de graisse corporelle dé­terminé par la balance
s’affiche. Si vous ne procédez pas à
la mesure de votre graisse corporel­le, votre dernier taux enregistré
s’affiche.

Appuyez autant de fois qu'il faut
pour revenir à l'affichage principal.

BF[%]

59

RESULTATS DES SEANCES

Aperçu

Le menu LAP Result permet d’afficher le temps
et la fréquence cardiaque moyenne. Ces afficha­ges peuvent être appelés tant pour l’ensemble
de l’entraînement enregistré qui vient d’être arrê­té que pour chaque séance.

Dès que vous êtes dans le menu LAP Result le
cardiofréquencemètre passe automatiquement
en mode d'affichage principal. La ligne supérieu­re présente la fréquence cardiaque moyenne, la
ligne du milieu, la durée de l'entraînement enre­gistré.

Afficher les résultats des séances

menu

option / set

option / set

Passez au menu LAP Result.

AVG 1 : Les résultats de la séance 1

s'affichent. La ligne supérieure pré­sente la fréquence cardiaque moyen­ne, la ligne du milieu, la durée de
séances.

Appuyez de nouveau pour afficher les
résultats de la séance suivante. 50
séances au maximum

option / set

Retour à l'affichage principal.

60

TEST DE FORME PHYSIQUE

t

Aperçu

Dans le menu FitTest vous pouvez :

 Tester votre forme physique sur une distance

de 1600m (un mile).

 Evaluer votre forme physique : Index de forme

physique (1-5), volume maximal d'oxygène
respiré (VO
soin calorifique en activité (AMR).

 Déterminer automatiquement votre limite su-

périeure et inférieure personnelle et dans le
menu
aussi chapitre «Régler la zone d'entraînement
».

 Calculer automatiquement votre fréquence

cardiaque maximum (MaxHR) et l’écraser
dans le menu

Le test de forme physique convient non seulemen
aux sportifs actifs, mais aussi aux personnes

non entraînées quelque soit leur âge.
Au bout d'une seconde, retour à l'affichage princi-

pal. La ligne supérieure contient votre index de
forme physique :

 0 = aucun test effectué jusqu'ici
 1 = faible
 2 = suffisant
 3 = moyen
 4 = bien
 5 = très bien

2max), taux de base (BMR) et be-

Setting écraser ces deux limites. Voir

Setting.

61

La ligne du milieu contient la date de votre der­nier test de forme physique. Si vous n'avez pas
encore fait de test de forme physique, la date
préréglée s'affiche.

Effectuer le test de forme phy sique

Les unités affichées "m" ou "mile" correspondent aux réglages de
base. Pour les modifier, reportez-vous au chapitre '"Réglages de
base", paragraphe "Régler les unités".

menu

start / stop

Passez au menu FitTest.
L'affichage est le suivant Press-

START to begin. Mettez la ceinture

pectorale. Votre rythme cardiaque
s'affiche à présent sur l'écran et
vous disposez de cinq minutes pour
vous échauffer. Votre cardiofré­quencemètre signale que les 5 mi­nutes d'échauffement sont termi­nées par un signal sonore. Pour
abréger la phase d'échauffement,
vous pouvez appuyer sur le bouton

start / stop

pour passer à l'affichage

suivant.
Marchez d'un bon pas sur une dis-

tance de 1600 m (1 mile) exacte­ment. Choisissez un parcours plat
de 1600m exactement. Le mieux est
d'effectuer quatre tours de stade (4
fois 400m = 1600m).

62

Le défilement de l'affichage Press

STOP after 1600 m

qu'il faut appuyer sur le bouton

start / stop

Le défilement de l'affichage est le

suivant
réalisé s'affiche.

après 1 600 m.

TestFinished, puis le temps

vous rappelle

start / stop

Retour à l'affichage principal. Il affi­che votre indice de forme physique
(1-5) avec l'évaluation et la date du
jour.

Afficher les valeurs de forme physique

L'affichage des valeurs de forme physique est judicieux uniquement
si vous avez effectué au moins un test de forme physique. Les va­leurs de forme physique se rapportent au dernier test.

menu

option / set

Passez au menu FitTest. L'indice de
forme physique (1-5) et la date de
votre dernier test de forme physique
s'affichent. Si vous n'avez pas enco­re fait de test de forme physique, 0
s'affiche.

VO2max s'affiche. Le volume maxi-

mal d'oxygène respiré s'affiche en
millilitre par minute par kg de votre
poids. Il sert de base à l'évaluation
de votre test de forme physique.

63

option / set

option / set

option / set

BMR (taux métabolique basal) s'affi-

che. Le taux métabolique basal est
déterminé à partir des indications
d'âge, de sexe, de taille et de poids.
Le taux métabolique basal (BMR)
indique le nombre de calories dont
vous avez besoin pour maintenir vos
fonctions vitales, sans mouvement.

AMR (taux métabolique actif) s'affi-

che. Le besoin calorifique lié à l'acti­vité est calculé à partir du taux ba­sal, auquel s'ajoute un "supplément
d'activité" en fonction de votre ni­veau de forme physique.

Retour à l'affichage principal.

64

LOGICIEL EASYFIT

Le logiciel EasyFit vous permettra d'évaluer parfaitement vos résul­tats d'entraînement. En outre, il vous propose de nombreuses autres
fonctions pour gérer votre poids et planifier de l'entraînement.

 Fonctions calendrier
 Transfert de 10 enregistrements maximum d'entraînement
 Planning d'entraînement hebdomadaire jusqu'à votre poids idéal
 Diverses évaluations et divers diagrammes permettant de suivre

les progrès de l'entraînement

Installation du logiciel

Le logiciel EasyFit est disponible au téléchargement sur notre site
Web www.beurer.com.

Conditions requises pour le système

Pour tout renseignement sur la version actuelle du logiciel EasyFit
et les conditions requises pour le système, veuillez consulter notre
site Internet www.beurer.de.

65

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ET PILES

Cardiofréquencemètre

Etanche

Fréquence de trans­mission

Température am­biante

Plage de fréquence
cardiaque

Plage d'affichage de
la vitesse

Pile cardiofréquen­cemètre

Affichage de l'altitude -500 m à +9.000 m (-1640 pieds à

jusqu'à 50 m.

L'étanchéité du cardiofréquence­mètre à l'humidité n'est pas garan­tie en cas de plongeon dans l'eau
(compressions élevées) et de
pression des boutons sous la
pluie. La mesure du pouls n'est
pas possible sous l'eau.

2.4 GHz

-10 à +60°C (14 à 140°F)

40 à 240

0 à 20 km/h (0 à 12,4 mi/h)
La plage d'affichage de la vitesse ne

peut être affichée qu'en km/h.
Pile 3V au lithium, type CR2032

(recommandation : piles Energizer).
Durée de vie de 12 mois env. (selon la

durée des entraînements et le nombre
d'appareils connectés)

+29527 pieds), résolution dénivelés : 1
m (1 pied)

66

Affichage de la tem­pérature

Nombre de descen­tes

Ceinture pectorale

Etanche convient en natation (il n'est cependant

Pile ceinture pectorale Pile 3V lithium, type CR2032

-10 à +60°C (14 à 140°F),
Précision : 0,1°C ou 0,1°F

Toutes descentes > 50 m (164 pieds)

pas possible d'effectuer des mesures du
pouls sous l'eau)

Durée de vie : 28 mois env.

Remplacement des piles

Vous pouvez remplacer vous-même la pile du cardiofréquencemètre
et de la ceinture pectorale. Pour savoir comment changer la pile de
votre cardiofréquencemètre, reportez-vous au chapitre "Mise en ser­vice", paragraphe "Insertion et changement de la pile". Le comparti­ment à pile de la ceinture pectorale se trouve sur la face intérieure.
Pour ouvrir le compartiment, servez-vous d'une pièce de monnaie
ou de la pile lithium à introduire. Le pôle plus de la pile introduite doit
être orienté vers le haut. Refermez soigneusement le compartiment
à pile afin de garantir l'étanchéité de l'appareil.

Les piles usées ne sont pas des ordures ménagères.
Pour vous en désaisir, apportez-les à votre magasin
d’électricité ou aux points de collecte du matériel re­cyclable proches de chez vous. La législation vous y
oblige. Remarque : Les marquages suivants figurent
sur les piles contenant des substances toxiques:

Pb = pile contenant du plomb, Cd = pile contenant du
cadmium, Hg = pile contenant du mercure

67

REPERTOIRE DES ABREVIATIONS

Abréviations figurant sur l'affichage par ordre alphabétique :

Abréviation

12hr Format 12h AM/PM
24hr Format 24h
°C, °F Degré Celsius, degré Fahrenheit
AGE Age
Alarm Alarme
AM Ante meridiem : les heures entre minuit et midi
ALTI
AMR Besoin calorifique lié à l’activité
AutoLap

AVG, AVG-Run Fréquence cardiaque moyenne de l’entraînement

BF [%] Taux de graisse corporelle [%]
BMR Taux métabolique basal
BPM Pulsations cardiaques par minute
bPM AVG Fréquence cardiaque moyenne d’entraînement, battements

bPM Hrmax Fréquence cardiaque maximale, battements par minute
CAD
CAL Calibrage
cm/inch Centimètre/pousse
Day Jour
Desc
FitTest Test de forme physique
Ft
f féminin
Fat[g] Graisse en grammes
Fri Vendredi
Gender Sexe

Height Taille
Hi Temps passé au-dessus de la zone d’entraînement

Français

Altitude

Fonction de tours automatiques

par minute

Cadence (fréquence de pas, nombre de pas par minute)

Descentes (descentes >50 mètres)

Feet (pieds)

68

Abréviation

Hi limit Limite supérieure d’entraînement

Hold Save Sauvegarder enregistrement

Hour Heure

[hPa]
HR Fréquence cardiaque
HR Search Recherche de la sangle pectorale
HR-Belt Ceinture pectorale repérée
HRmax Fréquence cardiaque maximale de l’entraînement
In Temps inclus dans la zone d’entraînement
[Kcal] Consommation calorifique en kcal.
Kg Kilogramme
kg/lb Kilogramme/livre
km/h Kilomètre par heure
km/h AVG Vitesse moyenne
L1 Séance 1
lap Séance
LapDist
LightMan
Limits Limites d’entraînement
Lo Temps au-dessous de la zone d’entraînement
Lo limit Limite inférieure d’entraînement
M Mètre

m masculin
MaxHR Fréquence cardiaque maximale (formule : 220 – âge)

MEM Mémoire
MEM Delete Effacer mémoire

Minute [min] Minute
[min/km] Minutes par kilomètre
[min/mi] Minutes par mile
Mon Lundi
Month Mois

Français

Pression atmosphérique en hectopascal [hPa]

Distance de la séance
LightManager (fonction d’éclairage automatique)

69

Abréviation

Français

PAIr NewDev Raccordement de nouveaux émetteurs
PC-Link Connexion à l’ordinateur établie

PM Post meridiem : les heures entre midi et minuit

Result Résultat

Sam Rate Intervalle d'enregistrement

Run Durée de course mesurée
Sat Samedi
Scale Balance repérée
SCL search Recherche de la balance
Setting Réglages (menu)
SEt Réglage
Spd'nDist Vitesse et distance (menu)
Speed Vitesse
SPd Dev Speedbox repéré
SPd Search Recherche Speedbox en cours

Start Démarrer
Stop Stop
Sun Dimanche
Temp

Température
Time Temps (menu)
Thu Jeudi
Training Entraînement (menu)
TrData Entraînement (menu)

Tue Mardi
Units Unités
User Utilisateur

VO

max volume respiratoire maximal en oxygène

2

Wed Mercredi
Weight Poids
WMData Données de gestion du poids
Year Année

70

INDEX

A

Accessoires 5
Affichage 19
Affichage principal 21
Afficher la pression atmosphérique

52
Afficher la température 52
Afficher la vitesse/la distance,

menu Spd`nDist 48
Afficher la vitesse/la distance,

menu Time 33
Afficher la vitesse/la distance,

menu Training 39
Afficher le dénivelé 52
Afficher les données

d’entraînement 55
Afficher les résultats des séances

60
Afficher les valeurs de forme

physique 63
Alti/Temp (menu) 21
Altitude 50
Aperçu des menus 21

B

Boutons 18

C

Calibrer le Speedbox 46
Caractéristiques techniques 66
Chronomètre 37
Chronométrer la durée de course

37
Contenu 3

Coordination des signaux des

appareils 28

E

EasyFit Logiciel 65
Effectuer le test de forme physique

62
Enregistrement 35
Enregistrement de l'entraînement

35
Entraînement 6
Entretien 5
Entrez vos données personnelles

23
Evaluer les messages

d’enregistrement 42

F

Fin et sauvegarde de

l’enregistrement 40
FitTest (menu) 21

I

Indice de forme physique 61
Installation du logiciel 65

L

LAP Result (menu) 21
Logiciel EasyFit 7, 65
low battery 20

M

Menus 20
Mise au rebut 5

71

Mise en service 13
Mode d'économie d'énergie 20

N

Nettoyage 5
Niveau des piles, faible 20

P

Piles 66
Pression atmosphérique 50
Principes de mesure des appareils

10

R

Réglages de base 22
Réglages de la montre 30
Régler la date et l`heure 30
Régler la hauteur de référence 51
Régler la sonnerie du réveil 32
Régler la zone d'entraînement 24
Régler les unités de mesure

poids 25

taille 25
Régler l'heure et la date 30
Régler LightManager 26
Régler l'intervalle d'enregistrement

27
Régler l'unité

vitesse 44
Régler l'unité d'altitude 51
Régler l'unité de température 51
Régler l'unité de vitesse 44
Remarques 4
Remplacement des piles 67
Réparations 5

Répertoire des abréviations 68
Result (menu) 21
Résultats 55

S

Séances

Enregistrer des séances

manuellement 38

Régler la fonction automatique

séance 44

Résultats des séances 60
Setting (menu) 21
Spd`nDist (menu) 21
Stimulateur cardiaque 4
Supprimer tous les

enregistrements 41
Symboles 19

T

Température 50
Test de forme physique 61
Time (menu) 21
Training (menu) 21
Transférer les données de gestion

du poids 57
Transmission des signaux des

appareils 10

U

Usage prévu 4

V

Vitesse et distance 43

72

Cardio fréquencemètre

PM90-1112_F Sous réserve d‘erreurs et de modifications

Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.de, Tel: [phone], Fax: [phone], [e-mail]