Beurer PM90 User Manual [ru]

Пульсотахограф

german|engineering

PM 90

RUS

Инструкция по применению

ОГЛАВЛЕНИЕ

Объем поставки .............................................................................3

Важные указания ........................................................................... 4

Общая информация о тренировках ...........................................6

Функции пульсотахографа ..........................................................8

Передача сигнала и принципы измерения, выполняемого

устройствами ............................................................................... 10

Ввод в эксплуатацию..................................................................13

Общее управление пульсотахографом...................................18

Кнопки пульсотахографа .............................................................18

Дисплей ........................................................................................19

Меню .............................................................................................20

Базовые настройки .....................................................................22

Обзор ............................................................................................22

Ввод личных данных....................................................................23

Настройка зоны тренировок ........................................................24

Настройка единиц измерения .....................................................25

Настройка LightManager ..............................................................26

Согласование сигналов устройств друг с другом ......................27

Настройки часов ..........................................................................29

Обзор ............................................................................................29

Настройка времени и даты..........................................................29

Настройка будильника.................................................................31

Показ скорости и пройденного пути............................................32

Запись тренировки......................................................................34

Обзор ............................................................................................34

Остановка отсчета времени бега................................................36

Запись кругов ...............................................................................37

Показ скорости и пройденного пути............................................38

Окончание и сохранение записи.................................................39

Удаление всех записей................................................................40

Оценка сообщений из памяти .....................................................41

Cкорости и пройденного пути ...................................................42

Обзор ............................................................................................42

Настройка единицы измерения скорости и автоматической

функции кругов.............................................................................43

Калибровка Speedbox ..................................................................45

Показ скорости и пройденного пути............................................48

Высота, Aтмосферное давление и Tемпература...................50

Обзор ............................................................................................50

Настройка контрольной высоты, единиц измерения высоты

и температуры..............................................................................50

Показ профиля высот, температуры и атмосферного

давления.......................................................................................52

Результаты ...................................................................................54

Обзор ............................................................................................54

Показ данных тренировки............................................................55

Передача данных контроля за весом в пульсотахограф ..........56

Результаты кругов.......................................................................59

Обзор ............................................................................................59

Показ результатов кругов ............................................................59

Контроль физического состояния............................................60

Обзор ............................................................................................60

Проведение контроля физического состояния ..........................61

Показ оценок физического состояния ........................................62

Программa EasyFit.......................................................................64

Технические данные, батарейки и гарантия...........................65

Список аббревиатур....................................................................68

Предметный указатель...............................................................71

ОБЪЕМ ПОСТАВКИ

Пульсотахограф с браслетом

Нагрудный пояс и эластичный ремень (регулируемый)

Крепление на велосипеде

Коробка для хранения

Программное обеспечение EasyFit (КД) и интерфейсный кабель (USB)

Дополнительно: Инструкция по эксплуатации Кроме того, в специализированной торговой сети можно купить следующие принадлежности:

Принадлежности Функция

Beurer Speedbox (I или II)

Диагностические весы Beurer (например, весы BG56, арт. № 750.30)

Вы можете показывать на пульсотахографе значения скорости и пройденного пути.

Вы можете измерять Ваш вес и долю жировой ткани и передавать эти значения в пульсотахограф.

ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ

Внимательно прочтите данную инструкцию по эксплуатации, сохраните ее и ознакомьте с ней и других лиц.

Тренировка

 Данное изделие не является медицинским прибором. Оно

представляет собой прибор для тренировок, который был разработан с целью измерения и показа значений частоты пульса человека.

 При занятиях видами спорта с повышенным риском учтите,

что использование пульсотахографа может представлять собой дополнительный источник возможных травм.

 В случае сомнений или во время болезни выясняйте у леча-

щего врача ваши персональные верхнюю и нижнюю величины пульса при тренировках, а также длительность и частоту тренировок. Благодаря этому Вы можете достигнуть оптимальных результатов на тренировках.

 ВНИМАНИЕ! Лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой

системы и лицам с а рекомендуется пользоваться этим пульсотахографом только после консультации с врачом.

Назначение

 Прибор предназначен только для личного использования.  Данный прибор разрешается использовать только в целях,

для которых он был разработан, и только способом, описанным в инструкции по эксплуатации. Любое неправильное использование может быть опасным. Изготовитель не несет ответственности за ущерб, вызванный неквалифицированным или неправильным использованием.

 Данный пульсотахограф является водонепроницаемым. (см.

главу "Технические данные")

Очистка и уход

 Регулярно очищайте мыльным раствором нагрудный ремень,

эластичную нагрудную ленту и пульсотахограф. Затем все детали промойте чистой водой. Тщательно вытрите их насухо мягкой тряпкой. Эластичную нагрудную ленту можно стирать в стиральной машине при 30° без умягчающего средства. Нагрудную ленту запрещается сушить в сушилке для белья!

 Храните нагрудный пояс в сухом и чистом месте. Грязь отри-

цательно сказывается на эластичности и на работоспособности передатчика. Пот и влага могут приводить к тому, что изза влажности электродов передатчик остается активным, что ведет к сокращению срока службы батареи.

Ремонт, принадлежности и утилизация

 Перед использованием убедиться в том, что прибор и при-

надлежности не имеют видимых повреждений. В случае сомнений не используйте его и обратитесь в торговую организацию, продавшую прибор, либо по указанному адресу службы технического обеспечения.

 Ремонт разрешается выполнять только службе технического

обеспечения или авторизированным торговым организациям. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно отремонтировать прибор!

 Используйте прибор только совместно с входящими в объем

поставки принадлежностями.

 Избегайте контакта прибора с кремом для загара или подоб-

ными продуктами, т. к. они могут повредить надписи или пластмассовые части.

 Утилизируйте прибор согласно требованиям Поло-

жения об утилизации электрического и электронного оборудования 2002/96/EC – WEEE („Waste Electrical and Electronic Equipment“). По всем вопросам по утилизации обращайтесь в соответствующую коммунальную службу.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ

Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сердечных сокращений. Благодаря различным вариантам настройки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу тренировок и контролировать пульс. Рекомендуется контролировать пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы должны защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны, достигать оптимальных результатов тренировок. В приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок. Максимально допустимая частота сердечных сокращений уменьшается с увеличением возраста. Поэтому данные о частоте пульса во время тренировки всегда должны зависеть от максимально допустимой частоты сердечных сокращений. Определение максимально допустимой частоты сердечных сокращений производится по следующей эмпирической формуле:

максимально допустимая частота сердечных сокращений =

220 минус возраст

Пример для 40-летнего человека: 220 - 40 = 180

таблице

Процент от макс. ЧСС

Действие

Для кого подходит?

Тренировка

Зона здоровья

50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%

Укрепление сердечнососудистой системы.

Идеально для начинающих

Восстановительная тренировка

Зона сжигания жира

Организм сжигает в процентном отношении наибольшее количество калорий из жировой ткани. Укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается физическое состояние.

Контроль и уменьшение веса

Зона фитнеса

Улучшается дыхание и кровообращение. Оптимально для повышения базовой выносливости.

Спортсменылюбители

Фитнестренировка

Зона силовой выносливости

Улучшается скоростная выносливость и повышается базовая скорость.

Подготовленные спортсменылюбители, спортсменыпрофессионалы

Тренировка силовой выносливости

Анаэробная тренировка

Целенаправленно

создаются перегрузки для мускулатуры. Высокий риск травм у спортсменовлюбителей, при болезнях: опасность для сердца

Только спортсменыпрофессиооналы

Развивающая тренировка со специализацией

Как настроить индивидуальную зону тренировки, описано в главе "Базовые настройки", раздел "Настройка зоны тренировок". Как пульсотахограф автоматически настраивает ваши предельные значения рекомендуемой зоны тренировок посредством контроля физического состояния, описывается в главе "Контроль физического состояния".

Анализ тренировки

С помощью программы EasyFit Вы можете получать и различным образом анализировать результаты измерений. Кроме того, программа EasyFit имеет удобный календарь и функции руководства, которые обеспечивают оптимальные тренировки, в том числе в течение длительного периода. Кроме того, с помощью программы Вы можете управлять программой регулирования своего веса и контролировать её выполнение

ФУНКЦИИ ПУЛЬСОТАХОГРАФА

Функции измерения пульса

 Измерение частоты сердечных сокращений, соответствующее

по точности ЭКГ

 Передача: цифровая  Можно настроить индивидуальную зону тренировок  Акустическая и визуальная сигнализация  Средняя частота сердечных сокращений (Average)  Максимальный пульс при тренировках  Расход энергии в ккал  Сжигание жира в г/унциях

Функции измерения времени

 Время  Календарь и день недели  Дата  Тревога / будильник  Секундомер  50 значений времени прохождения кругов, вызов всех вместе

или каждого в отдельности. Индикация времени прохождения кругов и средней частоты пульса

 Автоматическая функция кругов (400 м–10 км) (0,25 – 6,21 миль)

Настройки

 Пол, вес, рост  Единица измерения веса кг/фунты  Единица измерения роста см/дюймы  Возраст  Максимальная частота сердечных сокращений  Единица измерения скорости км(миль)/ч или мин/км(милю)  LightManager (подсветка дисплея)

Контроль физического состояния

 Индекс физического состояния  Максимальный объем вдыхаемого кислорода (VO  Базовый расход (BMR)  Активный расход (AMR)  Расчетная максимальная частота сердечных сокращений  Предлагаемая зона тренировки

max)

Высота, атмосферное давление и температура

 Измерение высоты и анализ изменения высоты во время трени-

ровки

 Контрольная высота для измерения высоты  Индикация атмосферного давления и температуры  Единица измерения температуры °C или °F  Единица измерения высоты метр или фут

ПЕРЕДАЧА СИГНАЛА И ПРИНЦИПЫ ИЗМЕРЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЕ-

МОГО УСТРОЙСТВАМИ

Зона приема пульсотахографа

Пульсотахограф принимает сигналы пульса от находящегося на нагрудном поясе передатчика в радиусе 70 сантиметров . Сигналы от Speedbox принимает с расстояния до трех метров.

Сенсоры нагрудного ремня

Нагрудный пояс состоит из двух частей: собственно нагрудного пояса и эластичного ремня. В центре прилегающей к телу внутренней стороны нагрудного пояса находятся два прямоугольных ребристых сенсора. Оба сенсора измеряют частоту сердечных сокращений, по точности соответствующую ЭКГ, и передают эту информацию в пульсотахометр. Цифровая передача производится практически без помех. Пульсотахограф принимает передатчика. Помехи от других передатчиков возникать не могут. Нагрудный пояс не совместим с аналоговыми устройствами, например, эргометрами.

Передача сигнала диагностических весов

Диагностические весы Beurer BG56 дополнительно имеются в специализированных магазинах и предлагают дальнейшие возможности по контролю за весом. Используя весы, Вы можете в любой момент измерять Ваш вес и долю жировой ткани и передавать эти значения в пульсотахограф. При этом введенные вручную в пульсотахограф значения веса переписываются значениями, полученными от весов

только сигнал соответствующего

Измерительное устройство системы Speedbox

Beurer Speedbox Вы можете купить в качестве принадлежности в специализированном магазине Beurer. Пульсотахограф оснащен всеми функциями для анализа сигналов от Beurer

Speedbox.

В Speedbox встроено многомерное измерительное устройство. Оно определяет ускорение ноги и передает эти значения в пульсотахограф. Пульсотахограф показывает пройденный путь и скорость, рассчитанные на основании ускорения и длительности каждого отдельного шага. На

следующей диаграмме представлены измеренные движения ноги во время одного двойного шага в зависимости от типа движения Walk (ходьба), Jog (медленный бег), Run (быстрый бег) и Sprint (спринтерский бег).

Источник: Dynastream Technology

Пояснения диаграммы:

Stride Height (m): высота шага (м) Stride Distance (m): длина шага (м)

Измерение высоты, атмосферного давления и температуры

С помощью этого пульсотахографа Вы можете измерять высоту над уровнем моря, атмосферное давление и температуру. Высота рассчитается на основании атмосферного давления. Принцип измерения основывается на предпосылке, что изменения атмосферного давления вызываются изменением высоты. С ростом высоты атмосферное давление уменьшается. Действует эмпирическое правило: разность высот в 10 м вызывает изменение атмосферного ня моря.

Для обеспечения точного измерения высоты перед тренировкой необходимо настроить точную контрольную высоту Вашего места нахождения.

Если во время тренировки атмосферное давление изменяется в связи с изменением погоды, то указываемая высота будет отличаться от действительной. Значительные колебания атмосферного давления укакзывают возможны значительные колебания атмосферного давления, поэтому показываемую прибором высоту необходимо периодически сравнивать с известной контрольной высотой Вашего места нахождения и, при необходимости, выполнять поднастройку. Высота Вашего места нахождения указывается, например, на топографической карте.

Температура тела, а также дополнительное перекрытие прибора одеждой могут значительно влиять на показываемую температуру. Для достижения точного измерения температуры следует снять пульсотахограф с запястья приблизительно на 2 часа.

давления на 1,25 гПа на высоте уров-

на изменение погоды. В течение дня

ВВОД В ЭКСПЛУАТАЦИЮ

Укладка и замена батарейки

Если Вы не хотите самостоятельно укладывать или заменять батарейку, то обратитесь в часовую мастерскую.

Отсек для батареек пульсотахографа находится на его задней стороне. Уложите прибор лицевой сторону на мягкое покрытие и уложите батарейку следующим образом:

Вращайте крышку отсека для батареек с помощью монеты против часовой стрелки до тех пор, пока крышка не отсоединится.

Только при замене батарейки: вытащите батарейку с помощью острого, неметаллического инструмента, например, зубочистки, из отсека для батареек.

Уложите батарейку в отсек таким образом, чтобы она находилась под зажимом, а положительный полюс (+) был обращен вверх. Зафиксируйте батарейку.

Проверьте уплотнительное кольцо. Уплотнительное кольцо должно плотно прилегать к корпусу прибора и не иметь видимых повреждений. В противном случае не гарантируется водонепроницаемость прибора.

Не оказывая давления, поверните крышку пальцами по часовой стрелке не менее чем на один оборот по часовой стрелке, чтобы крышка ровно прилегала к отсеку для батареек.

Внимание! Не продолжать вращение, если крышка не может проворачиваться в отсеке для батареек без сопротивления. Повторите процедуру, изменив положение крышки. В противном случае может получить повреждения резьба.

Затяните крышку монетой до упора, чтобы обеспечить водонепроницаемость.

Теперь пульсотахограф находится в режиме экономии энергии и показывает текущее время и дату.

Для активирования пульсотахографа нажмите кнопку

start / stop

Надевание пульсотахографа

Пульсотахограф Вы можете носить как наручные часы. В этом случае значительно лучше передача сигнала. Для этого используйте входящий в объем поставки монтажный комплект; закрепите прибор на стойке руля таким образом, чтобы он не мог соскользнуть.

Первое активирование пульсотахографа

Для активирования прибора из режима транспортировки нажмите любую кнопку не менее чем на 5 секунд.

Активирование пульсотахографа из режима экономии энергии

Вы можете активировать пульсотахограф любой кнопкой. Если примерно 5 минут пульсотахограф не получает никаких сигналов, он автоматически переходит в режим экономии энергии. После этого показывается только текущее время. Для активирования нажмите любую кнопку.

Надевание нагрудного ремня

 Закрепите нагрудный пояс на эластичном

ремне. Длину ремня отрегулируйте таким образом, чтобы ремень надежно прилегал, но не слишком свободно или слишком тесно. Ремень наденьте вокруг груди так, чтобы логотип был обращен наружу и в правильном положении прилегал прямо к грудине. У мужчин ремень должен находиться прямо под прямо под основанием молочных желез.

 В связи с тем, что не сразу может установиться оптимальный

контакт между кожей и датчиками пульса, может пройти определенное время, прежде чем начнется измерения и индикация частоты пульса. При необходимости измените положение передатчика, чтобы обеспечить оптимальный контакт. Благодаря потоотделению под ремнем, как правило, достигается достаточно хороший контакт можете смочить точки контакта на внутренней стороне ремня.

грудной мышцей, у женщин –

. При необходимости Вы

Для этого слегка приподнимите нагрудный пояс и слегка смочите датчики пульса слюной, водой или гелем для ЭКГ (продается в аптеках). Контакт между кожей и нагрудным поясом не должен прерываться даже при значительных движениях грудной клетки, например, при глубоких вдохах. Сильное оволосение груди может нарушать или вообще препятство-

контакту.

вать

 Наденьте ремень за несколько минут до начала тренировки,

чтобы нагреть его до температуры тела и установить оптимальный контакт.

Согласование сигналов устройств друг с другом (Pairing)

Цифровые передатчики (нагрудный пояс, Speedbox, диагностические весы) и приемник (пульсотахограф) должны быть согласованы друг с другом. Если Вы покупаете каждое устройство отдельно, например, для замены, или если Вы заменяете батарейки, то перед использованием Вы должны выполнить их согласование. Как согласовать устройства друг с другом, описано в главе "Ба зовые настройки", раздел "Согласование сигналов устройств".

Соединение устройств (Connect)

Пульсотахограф принимает сигналы цифровых передатчиков нагрудного пояса и Speedbox, как только Вы их активировали и

кнопкой перешли в меню Training.

Как Вы можете узнать по дисплею, принимаются ли сигналы:

Если мигает пиктограмма сердца, то значение пульса принимается от нагрудного пояса.

Если в 1-й строке длительное время указывается «0», это означает, что пульсотахограф не может принимать сигналы от нагрудного пояса. Индикация «0» может появляться в меню

Training, Time и Spd’nDist. В этом случае перейдите

кнопкой ся повторно создать связь с приборами.

в меню Training. Пульсотахограф пытает-

Надевание Speedbox

Наденьте прибор Speedbox так, как это описано в инструкции по применению Speedbox.

Калибровка Speedbox

Вы получите наиболее точные результаты, если откалибруете устройство Speedbox. Как выполнить калибровку Speedbox, описано в главе "Скорость и пройденный путь", раздел "Калибровка Speedbox".

Данные контроля за весом

Вы можете передать значения веса и составляющей жировой ткани из диагностических весов в пульсотахограф. Как передать данные, описано в главе "Результаты", раздел "Передача данных контроля за весом".

ОБЩЕЕ УПРАВЛЕНИЕ ПУЛЬСОТАХОГРАФОМ

Кнопки пульсотахографа

start / stop

option / set

Сенсор для измерения температуры и атмосферного

Запускает и останавливает функции и настраивает значения. Удерживание в нажатом положении ускоряет ввод данных

Выполняет переход между различными индикациями значений скорости и пройденного пути.

Переключает функции в пределах одного меню и подтверждает вводимые данные.

Осуществляет переключение между различными меню.

давления Короткое нажатие вызывает подсветку дис-

плея на 5 секунд. Длительное нажатие активирует/деактивирует

акустическую сигнализацию при покидании зоны тренировок и сигнал при нажатии кнопок.

Дисплей

Верхняя строка

Средняя строка

Нижняя строка

Шкала для индикации мгновенной скорости в [км/ч]

Пиктограммы

Будильник активирован. Принимается значение частоты пульса.

Значение больше верхнего предельного значения зоны тренировок.

Значение меньше нижнего предельного значения зоны тренировок.

Активирована акустическая сигнализация при выходе за пределы зоны тренировок.

Разъяснение аббревиатур на дисплее приведено в списке аббревиатур в конце инструкции по эксплуатации.

Меню

Между меню Вы переходите кнопкой

Time

FitTest

Training

Spd´n

Dist

Setting

LAP

Result

Режим экономии энергии

Если примерно 5 минут пульсотахограф не получает никаких сигналов, он автоматически переходит в режим экономии энергии. После этого показывается только текущее время. Для активирования пульсотахографа нажмите любую кнопку.

Result

Alti/Temp

Основная индикация

При каждой смене меню вначале показывается название меню, затем пульсотахограф автоматически переходит к основной индикации активного меню.

Из нее Вы должны либо выбрать подменю, либо можете непосредственно запустить

Меню

Автоматически

Основная

индикация

функции.

Обзор меню

Меню Значение Описание см. в главе…

Time Training Spd`nDist

Alti/Temp

Время "Настройки часов" Тренировка "Запись тренировки" Скорость и прой-

денный путь Измерение высоты,

атмосферного давления и температу-

"Скорость и пройденный путь"

„Измерение высоты, атмосферного давления температуры“

ры

Result LAP Result Setting FitTest

Результат "Результаты" Результат кругов "Результаты кругов" Настройки "Базовые настройки" Контроль физиче-

ского состояния

"Контроль физического состояния"

+ 53 hidden pages