Beurer PM 90 User guide [cs]
german|engineering
PM 90
CZ
Hodinky pro měření
srdeční frekvence
Návod k použití
1
OBSAH
Rozsah dodávky ..............................................................................3
D ležité pokyny ...............................................................................4
Všeobecné pokyny k tréninku........................................................ 6
Funkce hodinek pro m!"ení srde#ní frekvence ............................7
P"enos signálu a principy m!"ení p"ístroj ................................... 9
Uvedení do provozu ......................................................................12
Vložení/vým na baterie .................................................................12
Umíst ní hodinek pro m !ení pulzu ...............................................13
Aktivace hodinek pro m !ení pulzu z úsporného režimu ...............14
Umíst ní hrudního úvazu...............................................................14
Všeobecné pokyny k ovládání hodinek pro m!"ení pulzu.........17
Tla"ítka hodinek pro m !ení pulzu.................................................17
Displej............................................................................................18
Nabídky .........................................................................................19
Základní nastavení ........................................................................ 21
P!ehled ..........................................................................................21
Zadávání osobních dat ..................................................................22
Nastavení tréninkové zóny ............................................................23
Nastavení m rných jednotek .........................................................24
Nastavení LightManager................................................................24
Párování signál# p!ístroj# ..............................................................26
Nastavení hodinek......................................................................... 28
P!ehled ..........................................................................................28
Nastavení "asu a data ...................................................................28
Nastavení alarmu budíku...............................................................30
Indikace rychlosti a trasy ...............................................................31
Záznam tréninku ............................................................................33
P!ehled ..........................................................................................33
Stopnutí doby b hu........................................................................35
2
Záznam kol ....................................................................................36
Indikace rychlosti a trasy................................................................37
Ukon"ení a uložení záznamu.........................................................38
Vymazání všech záznam# .............................................................39
Posouzení pam $ových hlášení.....................................................40
Rychlost a Trasa............................................................................ 41
P!ehled ..........................................................................................41
Nastavení jednotky rychlosti a automatické funkce kol..................41
Kalibrování speedboxu ..................................................................44
Indikace rychlosti a trasy................................................................46
Výška, tlak vzduchu a teplota.......................................................48
P!ehled ..........................................................................................48
Nastavení referen"ní výšky, jednotky výšky a teploty....................48
Zobrazení výškového profilu, teploty a tlaku vzduchu....................50
Výsledky .........................................................................................52
P!ehled ..........................................................................................52
Zobrazení tréninkových dat............................................................52
P!enos dat hmotnostního managementu do hodinek.....................54
Díl#í výsledky................................................................................. 56
P!ehled ..........................................................................................56
Zobrazení díl"ích výsledk# ............................................................56
Kondi#ní test.................................................................................. 57
P!ehled ..........................................................................................57
Provád ní kondi"ního testu ...........................................................58
Zobrazení kondi"ních hodnot.........................................................59
Software EasyFit............................................................................61
Technická data a baterie............................................................... 62
Seznam zkratek..............................................................................64
Rejst"ík............................................................................................ 67
3
ROZSAH DODÁVKY
Hodinky pro m !ení srde"ní frekvence s
náramkem
Hrudní úvaz a elastický upínací pás
(p!estavitelný)
Držák na jízdní kolo
Úschovné pouzdro
Software pro PC EasyFit (CD) a PC propojovací kabel (USB)
Navíc: tento návod k použití
Ve specializovaném obchodu je k dostání navíc toto p"íslušenství:
P"íslušenství
Funkce
Speedbox Beurer
(I nebo II)
Na hodinkách si m#žete nechat zobrazit hodnoty své trasy a rychlosti.
Diagnostická váha Beurer (nap!. váha BG56,
"íslo výrobku 750.30)
M#žete si zm !it svou okamžitou
hmotnost a podíl t lního tuku a
hodnoty p!enést na hodinky pro m !ení pulsu.
4
D$LEŽITÉ POKYNY
Tento návod k použití si pe"liv pro"t te, uchovejte jej a dejte k dispozici i dalším osobám.
Trénink
Tento výrobek není léka!ský p!ístroj. Jedná se o tréninkový p!í-
stroj, který byl vyvinut pro m !ení a záznam srde"ní frekvence lidského srdce.
Pozor! P!i rizikových sportech m#že používání hodinek pro m !e-
ní pulzu znamenat další zdroj nebezpe"í úrazu navíc.
V p!ípad pochybností nebo nemoci se laskav informujte u své-
ho léka!e, jaké jsou Vaše hodnoty horní a dolní meze srde"ní
frekvence pro trénink a o délce a "etnosti tréninku. P!i tréninku
tak budete moci dosáhnout optimálních výsledk#.
POZOR: Osoby s onemocn ními srdce nebo krevního ob hu ne-
bo osoby s kardiostimulátorem by m ly tyto hodinky pro m !ení
srde"ní frekvence používat pouze se souhlasem léka!e.
Ú#el použití
P!ístroj je ur"en pouze k soukromému používání.
Tento p!ístroj smí být používán pouze k ú"elu, pro který byl vyvi-
nut, a zp#sobem uvedeným v návodu k použití. Jakékoli neodborné použití m#že být nebezpe"né. Výrobce neru"í za škody
vzniklé neodborným nebo nevhodným používáním.
Tyto hodinky pro m !ení pulzu jsou vodot sné. (viz kapitola
„Technická data“)
5
%išt!ní a pé#e
Hrudní úvaz, elastický hrudní pás a hodinky pro m !ení pulzu vy-
"ist te "as od "asu pe"liv mýdlovým roztokem. Všechny "ásti
poté omyjte "istou vodou a vysušte je pe"liv m kkým had!íkem.
Elastický hrudní pás m#žete prát v pra"ce na 30° bez aviváže.
Hrudní pás není vhodný k sušení v suši"ce prádla!
Hrudní úvaz uchovávejte na "istém a suchém míst . Ne"istota
negativn ovliv%uje elasticitu a funkci sníma"e. Pot a vlhkost mohou zp#sobit, že z#stanou elektrody sníma"e následkem vlhkosti
aktivovány, "ímž se zkrátí životnost baterie.
Oprava, p"íslušenství a likvidace
P!ed použitím se ujist te, že p!ístroj a p!íslušenství nemají žádné
viditelné poškození. P!i pochybnostech ho nepoužívejte a obra$te
se na Vašeho prodejce nebo na uvedenou adresu zákaznického
servisu.
Opravy mohou být provád ny pouze zákaznickým servisem nebo
autorizovaným prodejcem. V žádném p!ípad se nepokoušejte
p!ístroj opravit sami!
Požívejte p!ístroj s dodávaným p!íslušenstvím.
Zamezte kontaktu s opalovacími krémy nebo podobnými výrobky,
protože by mohly poškodit potisk nebo plastové "ásti.
Likvidaci p!ístroje provád jte laskav v souladu s na-
!ízením o elektrických a elektronických starých p!ístro-
jích 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and
Electronic Equipment). V p!ípad dotaz# se laskav
obra$te na p!íslušný komunální ú!ad, kompetentní ve
v ci likvidace odpad#.
6
VŠEOBECNÉ POKYNY K TRÉNINKU
Tyto hodinky pro m !ení pulzu slouží k zjiš$ování lidského pulzu.
R#znými možnostmi nastavení m#žete doplnit sv#j individuální tréninkový program a kontrolovat pulz. P!i tréninku byste sv#j pulz m li
kontrolovat, abyste své srdce chránili p!ed p!etížením, a také docílili
optimálního tréninkového efektu. Tabulka obsahuje n kolik tip# pro
výb r Vaší tréninkové zóny. Maximální srde"ní frekvence se snižuje
s p!ibývajícím v kem. Údaje o pulzu pro trénink musejí být proto
uvád ny vždy v závislosti na maximální srde"ní frekvenci. Pro ur"ení maximální srde"ní frekvence platí p!ibližný vzorec:
220 - v!k = maximální srde#ní frekvence
Následující p!íklad platí pro "ty!icetiletou osobu: 220 - 40 = 180
Srde ní zdravotní zóna
Zóna spalování
tuku
Zóna fitness
Vytrvalostní
oblast
P!et"žovací
trénink
Podíl max.
srde ní frekvence
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Ú inky
Posilování srde ního ob!hového systému
T!lo spaluje
procentuáln!
nejvíce kalorií z
tuku. Trénink
srde ního ob!hového systému, zlepšení
kondice.
Zdokonalování
dýchání a ob!hu. Optimální
pro zvyšování
základní výdrže.
Zdokonalování
tempa a zvyšování základní
rychlosti.
Cílené p"et!žování svalstva.
Vysoké riziko
zran!ní pro
rekrea ní sportovce, u již d"íve
nemocných:
nebezpe í pro
srdce
Pro koho?
Ideální pro
za áte níky
Kontrola a redukce hmotnosti
Neprofesionální
sportovci
Ctižádostiví
neprofesionální
sportovci, vrcholoví sportovci
Pouze vrcholoví
sportovci
Trénink Regenera ní
trénink
Kondi ní trénink Vytrvalostní
trénink
Vývojový trénink
ur ité oblasti
Jak nastavíte svou individuální tréninkovou zónu se do"tete v kapitole "Základní nastavení", odstavec "Nastavení tréninkové zóny". Jak
hodinky pro m !ení pulzu automaticky nastaví Vaše individuální meze návrhu tréninkové zóny pomocí kondi"ního testu se do"tete v
kapitole "Kondi"ní test".
7
Vyhodnocení tréninku
Pomocí po"íta"ového software EasyFit m#žete na"íst výsledky z
hodinek a r#znými zp#soby je vyhodnocovat. K tomuto ú"elu disponuje EasyFit užite"nými kalendá!i a administrativnímu funkcemi,
které podporují optimální trénink i v delším "asovém období.
Prost!ednictvím software m#žete krom toho ovládat a monitorovat
sv#j hmotnostní management.
FUNKCE HODINEK PRO M&'ENÍ SRDE%NÍ FREKVENCE
Funkce pro pulz
M !ení srde"ní frekvence s p!esností EKG
P!enos: digitální
Možnost nastavení individuální tréninkové zóny
Akustický a vizuální alarm
Pr#m rná srde"ní frekvence (Average)
Maximální tréninková srde"ní frekvence
Spot!eba kalorií v Kcal (základ jogging)
Spalování tuku v g/oz
%asové funkce
Hodinový "as
Datum
Kalendá! (do roku 2020) a dny v týdnu
Alarm / budík
Stopky
50 díl"ích "as# vždy po 10 hodinách, vyvolávání všech najednou
nebo jednotliv . Indikace díl"ího "asu a pr#m rné srde"ní frekvence
Automatická funkce kol (400 m – 10 km) (0,25 – 6,21 míle)
8
Nastavení
Pohlaví, hmotnost, t lesná výška
V k
Jednotka hmotnosti kg/lb
Jednotka t lesné výšky cm/palce
Maximální srde"ní frekvence
Jednotka rychlosti km(mi)/h nebo min/km(mi)
LightManager (osv tlení displeje)
Kondi#ní test
Kondi"ní index a interpretace
Maximální objem kyslíku p!i nádechu (VO
2
max)
Bazální metabolismus (BMR)
Aktivní metabolismus (AMR)
Maximální vypo"ítaná srde"ní frekvence
Návrh tréninkové zóny
Výška, tlak vzduchu a teplota:
M !ení výšky a vyhodnocení pr#b hu výšky b hem tréninku
Referen"ní výška pro m !ení výšky
Indikace tlaku vzduchu a teploty
Jednotka teploty °C nebo °F
Jednotka výšky metr nebo stopa
9
P'ENOS SIGNÁLU A PRINCIPY M&'ENÍ P'ÍSTROJ$
Oblast p"íjmu hodinek pro m!"ení pulzu
Vaše hodinky pro m !ení pulzu p!ijímají signály pulzu ze sníma"e na
hrudním úvazu do vzdálenosti 70 cm.
Signály speedboxu p!ijímají hodinky do vzdálenosti t!í metr#.
Senzory hrudního úvazu
Celý hrudní úvaz se skládá ze dvou "ástí: z vlastního hrudního úvazu a elastického upínacího pásu. Na vnit!ní stran hrudního úvazu
p!iléhající k t lu se uprost!ed nacházejí dva obdélníkové vroubkované senzory. Oba senzory zaznamenávají Vaši srde"ní frekvenci s
p!esností EKG a vysílají ji dále do hodinek pro m !ení pulzu.
Digitální p!enos funguje tém ! bezporuchov . Vaše hodinky pro m !ení pulzu p!ijímají pouze signál p!íslušného sníma"e. Nemohou být
p!ijímány žádné rušivé signály jiných sníma"#.
Hrudní úvaz není kompatibilní s analogovými p!ístroji, nap!íklad s
ergometry.
P"enos signálu diagnostické váhy
Diagnostická váha Beurer BG56 je dodate"n k ostání v odborném
obchodu a nabízí další možnosti pro rozsáhlý hmotnostní management. Pomocí váhy m#žete kdykoli zjistit svou aktuální váhu a podíl
t lesného tuku a výsledky p!enést do hodinek pro m !ení pulzu.
Ru"n nam !ené hodnoty hmotnosti v hodinkách pro m !ení pulzu
jsou p!i tom aktualizovány hodnotami z váhy.
10
M!"icí za"ízení speedboxu
Speedboxy Beurer m#žete zakoupit jako p!íslušenství ve Vašem
specializovaném obchodu Beurer. Vaše hodinky pro m !ení pulzu
jsou vybaveny všemi funkcemi pot!ebnými pro vyhodnocení signálu
speedboxu Beurer.
Ve speedboxu je integrováno vícedimenzionální m !icí za!ízení. Toto za!ízení zaznamenává zrychlení nohy a vysílá tyto hodnoty dále
do hodinek pro m !ení pulzu. Hodinky pro m !ení pulzu vypo"ítají
ze zrychlení a doby každého jednotlivého kroku zdolanou trasu a
rychlost.
Následující diagram znázor%uje nam !ené pohyby nohou b hem
dvojkroku v závislosti na zp#sobech ch#ze Walk (ch#ze), Jog (pomalý jogging), Run (rychlý jogging) a Sprint (b h).
Zdroj: Dynastream Technology
Vysv tlení diagramu:
Stride Height (m): výška kroku (m)
Stride Height (m): délka kroku (m)
11
M!"ení výšky, tlaku vzduchu a teploty
Pomocí t chto hodinek pro m !ení pulzu m#žete m !it nadmo!skou
výšku, tlak vzduchu a teplotu.
Výška je po"ítána pomocí aktuálního tlaku vzduchu. Princip m !ení
hodinek vychází p!edevším z toho, že jsou zm ny tlaku vzduchu
zp#sobeny zm nou výšky. Tlak vzduchu je ve v tší výšce nižší. Jako p!ibližné pravidlo platí: Výškový rozdíl 10 m zp#sobí zm nu tlaku
vzduchu o 1,25 hPa v nadmo!ské výšce.
Pro dosažení p!esného m !ení výšky, musí být p!ed tréninkem na
hodinkách nastavena p!esná referen"ní výška místa, kde se nacházíte.
Pokud se b hem tréninku zm ní tlak vzduchu z d#vodu po"así, bude se zobrazovaná výška od skute"né výšky lišit. Velká kolísání tlaku vzduchu ukazují na zm nu po"así. B hem dne m#že dojít k výraznému kolísání tlaku vzduchu, výška zobrazovaná na hodinkách
by proto m la být "as od "asu porovnána se známou referen"ní
výškou místa, kde se nacházíte, a p!ípadn upravena.
Údaje o výšce místa Vašeho pobytu m#žete nalézt nap!. v topografické map .
T lesná teplota a p!ídavné zakrytí hodinek oble"ením m#že
zobrazovanou teplotu siln ovlivnit. Pro dosažení p!esného
m !ení teploty by m ly být hodinky na cca 2 hodiny sejmuty
ze záp stí.
12
UVEDENÍ DO PROVOZU
Vložení/vým!na baterie
Pokud nechcete baterii vložit nebo vym nit sami, obra$te se
na hodiná!e.
P!ihrádka na baterii hodinek pro m !ení pulzu se nachází na zadní
stran hodinek. Položte hodinky p!ední stranou na m kkou podložku
a p!i vkládání baterie postupujte takto:
1
Oto"te kryt p!ihrádky na baterii pomocí
mince proti sm ru hodinových ru"i"ek tak,
aby se otev!el.
2
Pouze p!i vým n baterie: vyjm te baterii
z p!ihrádky pomocí špi"atého, nekovového
nástroje, nap!. párátka.
3
Vložte baterii do p!ihrádky, tak aby baterie
ležela pod držákem a kladný pól (+) ukazoval nahoru. Zajist te baterii.
4
Zkontrolujte t snicí kroužek. T snicí kroužek musí hladce p!iléhat k pouzdru hodinek a nesmí vykazovat žádná viditelná
poškození. V jiném p!ípad nelze zaru"it
vodot snost hodinek.
13
5
Oto"te krytem p!ihrádky na baterii bez
tlaku pomocí prst# o nejmén jednu
otá"ku ve sm ru hodinových ru"i"ek, tak
aby kryt ležel naplocho v p!ihrádce
Pozor! Neotá#ejte dále, pokud
krytem v p!ihrádce nelze otá"et
bez odporu. Opakujte postup p!i
zm n né poloze krytu. V jiném
p!ípad by mohl být poškozen
závit.
6
Dotáhn te kryt pomocí mince pevn až
na doraz, aby byla nadále zajišt na vodot snost
7
Hodinky se nyní nacházejí v úsporném
režimu a ukazují pouze aktuální "as a
datum.
Pro aktivaci hodinek pro m !ení pulzu
stiskn te tla"ítko
start / stop
.
Umíst!ní hodinek pro m!"ení pulzu
Hodinky pro m !ení pulzu m#žete nosit stejn jako náramkové hodinky. Pokud chcete hodinky používat p!i jízd na kole, p!ipevn te
hodinky k !idítk#m. P!enos signálu tak bude mnohem lepší. Použijte
p!iložený montážní nástavec a upevn te hodinky k !idítk#m tak, aby
p!i jízd nemohly sklouznout.
14
První aktivace hodinek pro m!"ení pulzu
Pro aktivaci hodinek z p!epravního režimu stiskn te libovolné tla"ítko na nejmén 5 vte!in.
Aktivace hodinek pro m!"ení pulzu z úsporného režimu
Jestliže nebudou hodinky pro m !ení pulzu po dobu cca 5 minut p!ijímat žádný signál, p!epnou se automaticky do úsporného režimu. V
tomto režimu je zobrazován pouze aktuální "as. Pro op tovnou aktivaci hodinek stiskn te libovolné tla"ítko.
Umíst!ní hrudního úvazu
Hrudního úvaz upevn te na elastický upínací
pás. Nastavte délku úvazu tak, aby úvaz
dob!e p!iléhal, avšak ne p!íliš voln nebo t sn . Úvaz umíst te kolem hrudi tak, aby logo
ukazovalo sm rem ven a p!iléhalo ve správné
poloze p!ímo k hrudní kosti. U muž# by se
m l hrudní úvaz nacházet p!ímo pod hrudním
svalem, u žen p!ímo pod prsy.
Protože není možné okamžit vytvo!it optimální kontakt mezi po-
kožkou a senzory pro m !ení pulzu, m#že trvat n jakou dobu, než
za"ne být pulz m !en a indikován. V daném p!ípad pro získání
optimálního kontaktu zm %te polohu sníma"e. Díky tvorb potu
pod hrudním úvazem je v tšinou dosaženo posta"ujícího kontaktu. Místa kontaktu na vnit!ní stran hrudního úvazu m#žete však
také navlh"it. Nadzdvihn te p!i tom lehce hrudní úvaz nad pokožku a lehce navlh"ete oba senzory slinami, vodou nebo EKGgelem (k dostání v lékárn ). Kontakt mezi pokožkou a hrudním
úvazem nesmí být p!erušen ani p!i v tším pohybu hrudního koše,
nap!íklad p!i hlubokém vdechu a výdechu. Silné hrudní ochlupení
m#že kontakt rušit nebo dokonce zamezit.
15
Hrudní úvaz p!iložte již n kolik minut p!ed startem, aby se zah!ál
na t lesnou teplotu a byl vytvo!en optimální kontakt.
Párování signál p"ístroj (Pairing)
Digitální sníma"e (hrudní úvaz, speedbox, diagnostická váha) a p!ijíma" (hodinky pro m !ení pulzu) je t!eba spárovat. Jestliže jste p!ístroje zakoupili zvláš$, nap!íklad p!i náhradní koupi, nebo po vým n baterií, je t!eba p!ístroje p!ed použitím spárovat.
Pro spárování p!ístroj# si p!e"t te v kapitole „Základní nastavení"
odstavec „Párování signál# p!ístroj#".
Propojení p"ístroj (Connect)
Hodinky pro m !ení pulzu p!ijímají signály digitálních sníma"# hrudního úvazu a speedboxu, jakmile je aktivujete a vstoupíte tla"ítkem
menu
do nabídky Training.
Jak rozpoznáte na displeji, zda jsou signály p!ijímány:
Když bliká symbol srdce, je p!ijímána srde"ní frekvence z hrudního úvazu.
Je-li v 1. !ádku po delší dobu zobrazena „0“, nemohou hodinky
pro m !ení pulzu p!ijímat signály z hrudního úvazu. Indikace „0“
se m#že vyskytnout v nabídkách
Training, Time a Spd’nDist. V
takovém p!ípad vstupte tla"ítkem
menu
do nabídky Trai-
ning
. Hodinky pro m !ení pulzu se znovu pokusí
navázat s p!ístroji spojení.
16
Umíst!ní speedboxu
Speedbox umíst te podle popisu v návodu k použití
speedboxu.
Kalibrování speedboxu
Nejp!esn jších výsledk# dosáhnete, jestliže Speed Box zkalibrujete.
Jak zkalibrovat speedbox se do"tete v kapitole „Rychlost a trasa“,
odstavec „Kalibrování speedboxu“.
Data hmotnostního managementu
Svá data o hmotnosti a podíl t lesného tuku m#žete p!enést z diagnostické váhy do hodinek pro m !ení pulzu. Jak m#žete data p!enést se do"tete v kapitole „Výsledky“, odstavec „P!enos dat hmotnostního managementu“.
17
VŠEOBECNÉ POKYNY K OVLÁDÁNÍ HODINEK PRO M&'ENÍ PULZU
Tla#ítka hodinek pro m!"ení pulzu
1
start / stop
Zapínání a vypínání funkcí a nastavování hodnot.
P!idržení stisknutého tla"ítka zrychluje zadávání.
2
Listování mezi r#znými indikacemi hodnot rychlosti a trasy.
3
option / set
Listování funkcemi v rámci nabídky a potvrzování
nastavení.
4
menu
Listování mezi r#znými nabídkami.
5
Sníma" K m !ení teploty a tlaku vzduchu.
6
/
P!i krátkém stisknutí se displej na 5 vte!in rozsvítí.
Dlouhé stisknutí aktivuje/deaktivuje akustický
alarm p!i opušt ní tréninkové zóny a zvuk p!i
stisknutí tla"ítek.
18
Displej
1
Horní !ádek
2
St!ední !ádek
3
Spodní !ádek
4
Stupnice pro zobrazení aktuální rychlosti v [km/h]
5
Symboly
Alarm budíku je aktivován.
Srde"ní frekvence je p!ijímána.
Tréninková zóna je p!ekro"ena.
Tréninková zóna je podkro"ena.
Akustický alarm p!i opušt ní tréninkové zóny je aktivován.
Vysv tlivky ke zkratkám indikovaným na displeji naleznete v seznamu zkratek na konci návodu k použití.
19
Nabídky
Mezi jednotlivými nabídkami se listuje tla"ítkem
menu
.
Time
Spd´n
Dist
Alti/Temp
Result
LAP
Result
Setting
FitTest
menu
Training
Úsporný režim
Jestliže nebudou hodinky pro m !ení pulzu po dobu cca 5 minut p!ijímat žádný signál, p!epnou se
automaticky do úsporného režimu. V tomto režimu
je zobrazován pouze aktuální "as. Pro op tovnou
aktivaci hodinek pro m !ení pulzu stiskn te libovolné tla"ítko.
20
Hlavní indikace
P!i každé zm n nabídky se nejprve zobrazí název nabídky, poté se hodinky pro m !ení pulzu
automaticky p!epnou do hlavní indikace aktivní
nabídky.
Odtud m#žete zvolit podnabídku nebo p!ímo zapínat funkce.
P"ehled nabídek
Nabídka Význam
Popis viz kapitola...
Time
&as „Nastavení hodinek"
Training
Trénink „Záznam tréninku"
Spd`nDist
Rychlost a trasa „Rychlost a trasa“
Alti/Temp
M !ení výšky,
tlaku vzduchu a
teploty
„Výška, tlak vzduchu, teplota“
Result
Výsledek „Výsledky"
LAP Result
Díl"í výsledek „Díl"í výsledky"
Setting
Nastavení „Základní nastavení"
FitTest
Kondi"ní test „Kondi"ní test"
21
ZÁKLADNÍ NASTAVENÍ
P"ehled
V nabídce
Setting m#žete:
Zadávat svá osobní data (User). Hodinky pro
m !ení pulzu vypo"ítají z t chto dat Vaši spot!ebu kalorií a spalování tuku b hem tréninku!
Nastavit Vaši tréninkovou zónu (Limits). Vy-
sv tlivky k nastavování tréninkových zón naleznete v kapitole „Všeobecné pokyny k tréninku". Hodinky pro m !ení pulzu spustí b hem tréninku akustický a vizuální alarm, jestliže opustíte tréninkovou zónu.
M nit jednotky (Units) pro výšku postavy a
hmotnost.
P!izp#sobení osv tlení displeje situaci p!i b -
hu ve tm (LightManager).
Párovat signály p!ístroj# (PairNewDev).
Jakmile vstoupíte do nabídky Setting, hodinky
pro m !ení pulzu se automaticky p!epnou do
hlavní indikace. Touto indikací je
User.
22
Zadávání osobních dat
menu
Vstupte do nabídky Setting.
start / stop
Zobrazí se
Gender.
start / stop
Jste-li muž, zvolte M. Jste-
li žena, zvolte
F.
option / set
Zobrazí se AGE.
start / stop
Nastavte sv#j v k (10-99).
option / set
Zobrazí se
MaxHR. Hodinky pro m -
!ení pulzu vypo"ítají maximální sr-
de"ní frekvenci automaticky podle
vzorce: 220 – v!k = MaxHR
Povšimn te si, že hodinky pro m !ení pulzu vypo"ítají MaxHR i po
každém kondi"ním testu a nastaví ji
jako nabízenou hodnotu.
start / stop
Vypo"ítanou hodnotu m#-
žete p!epsat (65-239).
option / set
Zobrazí se Weight.
Tato hodnota bude p!i použití dia-
gnostické váhy p!epsána b hem
každého m !ení hmotnosti.
start / stop
Nastavte svou hmotnost
(20-227 kg nebo 44-499 liber).
23
option / set
Zobrazí se
Height.
start / stop
Nastavte výšku své posta-
vy (80-227 cm nebo 2'66''-7'6'' stop).
option / set
Návrat k nabídce
User.
Nastavení tréninkové zóny
Svou individuální horní a dolní mez pulzu m#žete nastavit podle následujícího popisu.
Nezapome%te, že se po každém kondi"ním testu ob meze automaticky nastaví jako návrh tréninkové zóny a staré hodnoty budou p!epsány. Dolní mez návrhu tréninkové zóny je 65% maximální srde"ní
frekvence, horní mez 85%.
menu
Vstupte do nabídky Setting.
option / set
Zobrazí se Limits.
start / stop
Zobrazí se
Lo limit.
start / stop
Nastavte dolní mez své
tréninkové zóny (40-238).
option / set
Zobrazí se Hi limit.
start / stop
Nastavte horní mez (41-
239).
option / set
Návrat k nabídce
Limits.
Loading...