german|engineering
PM 90
CZ
Hodinky pro měření
srdeční frekvence
Návod k použití
1
OBSAH
Rozsah dodávky ..............................................................................3
D ležité pokyny ...............................................................................4
Všeobecné pokyny k tréninku........................................................ 6
Funkce hodinek pro m!"ení srde#ní frekvence ............................7
P"enos signálu a principy m!"ení p"ístroj ................................... 9
Uvedení do provozu ......................................................................12
Vložení/vým na baterie .................................................................12
Umíst ní hodinek pro m !ení pulzu ...............................................13
Aktivace hodinek pro m !ení pulzu z úsporného režimu ...............14
Umíst ní hrudního úvazu...............................................................14
Všeobecné pokyny k ovládání hodinek pro m!"ení pulzu.........17
Tla"ítka hodinek pro m !ení pulzu.................................................17
Displej............................................................................................18
Nabídky .........................................................................................19
Základní nastavení ........................................................................ 21
P!ehled ..........................................................................................21
Zadávání osobních dat ..................................................................22
Nastavení tréninkové zóny ............................................................23
Nastavení m rných jednotek .........................................................24
Nastavení LightManager................................................................24
Párování signál# p!ístroj# ..............................................................26
Nastavení hodinek......................................................................... 28
P!ehled ..........................................................................................28
Nastavení "asu a data ...................................................................28
Nastavení alarmu budíku...............................................................30
Indikace rychlosti a trasy ...............................................................31
Záznam tréninku ............................................................................33
P!ehled ..........................................................................................33
Stopnutí doby b hu........................................................................35
2
Záznam kol ....................................................................................36
Indikace rychlosti a trasy................................................................37
Ukon"ení a uložení záznamu.........................................................38
Vymazání všech záznam# .............................................................39
Posouzení pam $ových hlášení.....................................................40
Rychlost a Trasa............................................................................ 41
P!ehled ..........................................................................................41
Nastavení jednotky rychlosti a automatické funkce kol..................41
Kalibrování speedboxu ..................................................................44
Indikace rychlosti a trasy................................................................46
Výška, tlak vzduchu a teplota.......................................................48
P!ehled ..........................................................................................48
Nastavení referen"ní výšky, jednotky výšky a teploty....................48
Zobrazení výškového profilu, teploty a tlaku vzduchu....................50
Výsledky .........................................................................................52
P!ehled ..........................................................................................52
Zobrazení tréninkových dat............................................................52
P!enos dat hmotnostního managementu do hodinek.....................54
Díl#í výsledky................................................................................. 56
P!ehled ..........................................................................................56
Zobrazení díl"ích výsledk# ............................................................56
Kondi#ní test.................................................................................. 57
P!ehled ..........................................................................................57
Provád ní kondi"ního testu ...........................................................58
Zobrazení kondi"ních hodnot.........................................................59
Software EasyFit............................................................................61
Technická data a baterie............................................................... 62
Seznam zkratek..............................................................................64
Rejst"ík............................................................................................ 67
3
ROZSAH DODÁVKY
Hodinky pro m !ení srde"ní frekvence s
náramkem
Hrudní úvaz a elastický upínací pás
(p!estavitelný)
Držák na jízdní kolo
Úschovné pouzdro
Software pro PC EasyFit (CD) a PC propojovací kabel (USB)
Navíc: tento návod k použití
Ve specializovaném obchodu je k dostání navíc toto p"íslušenství:
P"íslušenství
Funkce
Speedbox Beurer
(I nebo II)
Na hodinkách si m#žete nechat zobrazit hodnoty své trasy a rychlosti.
Diagnostická váha Beurer (nap!. váha BG56,
"íslo výrobku 750.30)
M#žete si zm !it svou okamžitou
hmotnost a podíl t lního tuku a
hodnoty p!enést na hodinky pro m !ení pulsu.
4
D$LEŽITÉ POKYNY
Tento návod k použití si pe"liv pro"t te, uchovejte jej a dejte k dispozici i dalším osobám.
Trénink
Tento výrobek není léka!ský p!ístroj. Jedná se o tréninkový p!í-
stroj, který byl vyvinut pro m !ení a záznam srde"ní frekvence lidského srdce.
Pozor! P!i rizikových sportech m#že používání hodinek pro m !e-
ní pulzu znamenat další zdroj nebezpe"í úrazu navíc.
V p!ípad pochybností nebo nemoci se laskav informujte u své-
ho léka!e, jaké jsou Vaše hodnoty horní a dolní meze srde"ní
frekvence pro trénink a o délce a "etnosti tréninku. P!i tréninku
tak budete moci dosáhnout optimálních výsledk#.
POZOR: Osoby s onemocn ními srdce nebo krevního ob hu ne-
bo osoby s kardiostimulátorem by m ly tyto hodinky pro m !ení
srde"ní frekvence používat pouze se souhlasem léka!e.
Ú#el použití
P!ístroj je ur"en pouze k soukromému používání.
Tento p!ístroj smí být používán pouze k ú"elu, pro který byl vyvi-
nut, a zp#sobem uvedeným v návodu k použití. Jakékoli neodborné použití m#že být nebezpe"né. Výrobce neru"í za škody
vzniklé neodborným nebo nevhodným používáním.
Tyto hodinky pro m !ení pulzu jsou vodot sné. (viz kapitola
„Technická data“)
5
%išt!ní a pé#e
Hrudní úvaz, elastický hrudní pás a hodinky pro m !ení pulzu vy-
"ist te "as od "asu pe"liv mýdlovým roztokem. Všechny "ásti
poté omyjte "istou vodou a vysušte je pe"liv m kkým had!íkem.
Elastický hrudní pás m#žete prát v pra"ce na 30° bez aviváže.
Hrudní pás není vhodný k sušení v suši"ce prádla!
Hrudní úvaz uchovávejte na "istém a suchém míst . Ne"istota
negativn ovliv%uje elasticitu a funkci sníma"e. Pot a vlhkost mohou zp#sobit, že z#stanou elektrody sníma"e následkem vlhkosti
aktivovány, "ímž se zkrátí životnost baterie.
Oprava, p"íslušenství a likvidace
P!ed použitím se ujist te, že p!ístroj a p!íslušenství nemají žádné
viditelné poškození. P!i pochybnostech ho nepoužívejte a obra$te
se na Vašeho prodejce nebo na uvedenou adresu zákaznického
servisu.
Opravy mohou být provád ny pouze zákaznickým servisem nebo
autorizovaným prodejcem. V žádném p!ípad se nepokoušejte
p!ístroj opravit sami!
Požívejte p!ístroj s dodávaným p!íslušenstvím.
Zamezte kontaktu s opalovacími krémy nebo podobnými výrobky,
protože by mohly poškodit potisk nebo plastové "ásti.
Likvidaci p!ístroje provád jte laskav v souladu s na-
!ízením o elektrických a elektronických starých p!ístro-
jích 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and
Electronic Equipment). V p!ípad dotaz# se laskav
obra$te na p!íslušný komunální ú!ad, kompetentní ve
v ci likvidace odpad#.
6
VŠEOBECNÉ POKYNY K TRÉNINKU
Tyto hodinky pro m !ení pulzu slouží k zjiš$ování lidského pulzu.
R#znými možnostmi nastavení m#žete doplnit sv#j individuální tréninkový program a kontrolovat pulz. P!i tréninku byste sv#j pulz m li
kontrolovat, abyste své srdce chránili p!ed p!etížením, a také docílili
optimálního tréninkového efektu. Tabulka obsahuje n kolik tip# pro
výb r Vaší tréninkové zóny. Maximální srde"ní frekvence se snižuje
s p!ibývajícím v kem. Údaje o pulzu pro trénink musejí být proto
uvád ny vždy v závislosti na maximální srde"ní frekvenci. Pro ur"ení maximální srde"ní frekvence platí p!ibližný vzorec:
220 - v!k = maximální srde#ní frekvence
Následující p!íklad platí pro "ty!icetiletou osobu: 220 - 40 = 180
Srde ní zdravotní zóna
Zóna spalování
tuku
Zóna fitness
Vytrvalostní
oblast
P!et"žovací
trénink
Podíl max.
srde ní frekvence
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Ú inky
Posilování srde ního ob!hového systému
T!lo spaluje
procentuáln!
nejvíce kalorií z
tuku. Trénink
srde ního ob!hového systému, zlepšení
kondice.
Zdokonalování
dýchání a ob!hu. Optimální
pro zvyšování
základní výdrže.
Zdokonalování
tempa a zvyšování základní
rychlosti.
Cílené p"et!žování svalstva.
Vysoké riziko
zran!ní pro
rekrea ní sportovce, u již d"íve
nemocných:
nebezpe í pro
srdce
Pro koho?
Ideální pro
za áte níky
Kontrola a redukce hmotnosti
Neprofesionální
sportovci
Ctižádostiví
neprofesionální
sportovci, vrcholoví sportovci
Pouze vrcholoví
sportovci
Trénink Regenera ní
trénink
Kondi ní trénink Vytrvalostní
trénink
Vývojový trénink
ur ité oblasti
Jak nastavíte svou individuální tréninkovou zónu se do"tete v kapitole "Základní nastavení", odstavec "Nastavení tréninkové zóny". Jak
hodinky pro m !ení pulzu automaticky nastaví Vaše individuální meze návrhu tréninkové zóny pomocí kondi"ního testu se do"tete v
kapitole "Kondi"ní test".
7
Vyhodnocení tréninku
Pomocí po"íta"ového software EasyFit m#žete na"íst výsledky z
hodinek a r#znými zp#soby je vyhodnocovat. K tomuto ú"elu disponuje EasyFit užite"nými kalendá!i a administrativnímu funkcemi,
které podporují optimální trénink i v delším "asovém období.
Prost!ednictvím software m#žete krom toho ovládat a monitorovat
sv#j hmotnostní management.
FUNKCE HODINEK PRO M&'ENÍ SRDE%NÍ FREKVENCE
Funkce pro pulz
M !ení srde"ní frekvence s p!esností EKG
P!enos: digitální
Možnost nastavení individuální tréninkové zóny
Akustický a vizuální alarm
Pr#m rná srde"ní frekvence (Average)
Maximální tréninková srde"ní frekvence
Spot!eba kalorií v Kcal (základ jogging)
Spalování tuku v g/oz
%asové funkce
Hodinový "as
Datum
Kalendá! (do roku 2020) a dny v týdnu
Alarm / budík
Stopky
50 díl"ích "as# vždy po 10 hodinách, vyvolávání všech najednou
nebo jednotliv . Indikace díl"ího "asu a pr#m rné srde"ní frekvence
Automatická funkce kol (400 m – 10 km) (0,25 – 6,21 míle)
8
Nastavení
Pohlaví, hmotnost, t lesná výška
V k
Jednotka hmotnosti kg/lb
Jednotka t lesné výšky cm/palce
Maximální srde"ní frekvence
Jednotka rychlosti km(mi)/h nebo min/km(mi)
LightManager (osv tlení displeje)
Kondi#ní test
Kondi"ní index a interpretace
Maximální objem kyslíku p!i nádechu (VO
2
max)
Bazální metabolismus (BMR)
Aktivní metabolismus (AMR)
Maximální vypo"ítaná srde"ní frekvence
Návrh tréninkové zóny
Výška, tlak vzduchu a teplota:
M !ení výšky a vyhodnocení pr#b hu výšky b hem tréninku
Referen"ní výška pro m !ení výšky
Indikace tlaku vzduchu a teploty
Jednotka teploty °C nebo °F
Jednotka výšky metr nebo stopa
9
P'ENOS SIGNÁLU A PRINCIPY M&'ENÍ P'ÍSTROJ$
Oblast p"íjmu hodinek pro m!"ení pulzu
Vaše hodinky pro m !ení pulzu p!ijímají signály pulzu ze sníma"e na
hrudním úvazu do vzdálenosti 70 cm.
Signály speedboxu p!ijímají hodinky do vzdálenosti t!í metr#.
Senzory hrudního úvazu
Celý hrudní úvaz se skládá ze dvou "ástí: z vlastního hrudního úvazu a elastického upínacího pásu. Na vnit!ní stran hrudního úvazu
p!iléhající k t lu se uprost!ed nacházejí dva obdélníkové vroubkované senzory. Oba senzory zaznamenávají Vaši srde"ní frekvenci s
p!esností EKG a vysílají ji dále do hodinek pro m !ení pulzu.
Digitální p!enos funguje tém ! bezporuchov . Vaše hodinky pro m !ení pulzu p!ijímají pouze signál p!íslušného sníma"e. Nemohou být
p!ijímány žádné rušivé signály jiných sníma"#.
Hrudní úvaz není kompatibilní s analogovými p!ístroji, nap!íklad s
ergometry.
P"enos signálu diagnostické váhy
Diagnostická váha Beurer BG56 je dodate"n k ostání v odborném
obchodu a nabízí další možnosti pro rozsáhlý hmotnostní management. Pomocí váhy m#žete kdykoli zjistit svou aktuální váhu a podíl
t lesného tuku a výsledky p!enést do hodinek pro m !ení pulzu.
Ru"n nam !ené hodnoty hmotnosti v hodinkách pro m !ení pulzu
jsou p!i tom aktualizovány hodnotami z váhy.
10
M!"icí za"ízení speedboxu
Speedboxy Beurer m#žete zakoupit jako p!íslušenství ve Vašem
specializovaném obchodu Beurer. Vaše hodinky pro m !ení pulzu
jsou vybaveny všemi funkcemi pot!ebnými pro vyhodnocení signálu
speedboxu Beurer.
Ve speedboxu je integrováno vícedimenzionální m !icí za!ízení. Toto za!ízení zaznamenává zrychlení nohy a vysílá tyto hodnoty dále
do hodinek pro m !ení pulzu. Hodinky pro m !ení pulzu vypo"ítají
ze zrychlení a doby každého jednotlivého kroku zdolanou trasu a
rychlost.
Následující diagram znázor%uje nam !ené pohyby nohou b hem
dvojkroku v závislosti na zp#sobech ch#ze Walk (ch#ze), Jog (pomalý jogging), Run (rychlý jogging) a Sprint (b h).
Zdroj: Dynastream Technology
Vysv tlení diagramu:
Stride Height (m): výška kroku (m)
Stride Height (m): délka kroku (m)
11
M!"ení výšky, tlaku vzduchu a teploty
Pomocí t chto hodinek pro m !ení pulzu m#žete m !it nadmo!skou
výšku, tlak vzduchu a teplotu.
Výška je po"ítána pomocí aktuálního tlaku vzduchu. Princip m !ení
hodinek vychází p!edevším z toho, že jsou zm ny tlaku vzduchu
zp#sobeny zm nou výšky. Tlak vzduchu je ve v tší výšce nižší. Jako p!ibližné pravidlo platí: Výškový rozdíl 10 m zp#sobí zm nu tlaku
vzduchu o 1,25 hPa v nadmo!ské výšce.
Pro dosažení p!esného m !ení výšky, musí být p!ed tréninkem na
hodinkách nastavena p!esná referen"ní výška místa, kde se nacházíte.
Pokud se b hem tréninku zm ní tlak vzduchu z d#vodu po"así, bude se zobrazovaná výška od skute"né výšky lišit. Velká kolísání tlaku vzduchu ukazují na zm nu po"así. B hem dne m#že dojít k výraznému kolísání tlaku vzduchu, výška zobrazovaná na hodinkách
by proto m la být "as od "asu porovnána se známou referen"ní
výškou místa, kde se nacházíte, a p!ípadn upravena.
Údaje o výšce místa Vašeho pobytu m#žete nalézt nap!. v topografické map .
T lesná teplota a p!ídavné zakrytí hodinek oble"ením m#že
zobrazovanou teplotu siln ovlivnit. Pro dosažení p!esného
m !ení teploty by m ly být hodinky na cca 2 hodiny sejmuty
ze záp stí.
12
UVEDENÍ DO PROVOZU
Vložení/vým!na baterie
Pokud nechcete baterii vložit nebo vym nit sami, obra$te se
na hodiná!e.
P!ihrádka na baterii hodinek pro m !ení pulzu se nachází na zadní
stran hodinek. Položte hodinky p!ední stranou na m kkou podložku
a p!i vkládání baterie postupujte takto:
1
Oto"te kryt p!ihrádky na baterii pomocí
mince proti sm ru hodinových ru"i"ek tak,
aby se otev!el.
2
Pouze p!i vým n baterie: vyjm te baterii
z p!ihrádky pomocí špi"atého, nekovového
nástroje, nap!. párátka.
3
Vložte baterii do p!ihrádky, tak aby baterie
ležela pod držákem a kladný pól (+) ukazoval nahoru. Zajist te baterii.
4
Zkontrolujte t snicí kroužek. T snicí kroužek musí hladce p!iléhat k pouzdru hodinek a nesmí vykazovat žádná viditelná
poškození. V jiném p!ípad nelze zaru"it
vodot snost hodinek.
13
5
Oto"te krytem p!ihrádky na baterii bez
tlaku pomocí prst# o nejmén jednu
otá"ku ve sm ru hodinových ru"i"ek, tak
aby kryt ležel naplocho v p!ihrádce
Pozor! Neotá#ejte dále, pokud
krytem v p!ihrádce nelze otá"et
bez odporu. Opakujte postup p!i
zm n né poloze krytu. V jiném
p!ípad by mohl být poškozen
závit.
6
Dotáhn te kryt pomocí mince pevn až
na doraz, aby byla nadále zajišt na vodot snost
7
Hodinky se nyní nacházejí v úsporném
režimu a ukazují pouze aktuální "as a
datum.
Pro aktivaci hodinek pro m !ení pulzu
stiskn te tla"ítko
start / stop
.
Umíst!ní hodinek pro m!"ení pulzu
Hodinky pro m !ení pulzu m#žete nosit stejn jako náramkové hodinky. Pokud chcete hodinky používat p!i jízd na kole, p!ipevn te
hodinky k !idítk#m. P!enos signálu tak bude mnohem lepší. Použijte
p!iložený montážní nástavec a upevn te hodinky k !idítk#m tak, aby
p!i jízd nemohly sklouznout.
14
První aktivace hodinek pro m!"ení pulzu
Pro aktivaci hodinek z p!epravního režimu stiskn te libovolné tla"ítko na nejmén 5 vte!in.
Aktivace hodinek pro m!"ení pulzu z úsporného režimu
Jestliže nebudou hodinky pro m !ení pulzu po dobu cca 5 minut p!ijímat žádný signál, p!epnou se automaticky do úsporného režimu. V
tomto režimu je zobrazován pouze aktuální "as. Pro op tovnou aktivaci hodinek stiskn te libovolné tla"ítko.
Umíst!ní hrudního úvazu
Hrudního úvaz upevn te na elastický upínací
pás. Nastavte délku úvazu tak, aby úvaz
dob!e p!iléhal, avšak ne p!íliš voln nebo t sn . Úvaz umíst te kolem hrudi tak, aby logo
ukazovalo sm rem ven a p!iléhalo ve správné
poloze p!ímo k hrudní kosti. U muž# by se
m l hrudní úvaz nacházet p!ímo pod hrudním
svalem, u žen p!ímo pod prsy.
Protože není možné okamžit vytvo!it optimální kontakt mezi po-
kožkou a senzory pro m !ení pulzu, m#že trvat n jakou dobu, než
za"ne být pulz m !en a indikován. V daném p!ípad pro získání
optimálního kontaktu zm %te polohu sníma"e. Díky tvorb potu
pod hrudním úvazem je v tšinou dosaženo posta"ujícího kontaktu. Místa kontaktu na vnit!ní stran hrudního úvazu m#žete však
také navlh"it. Nadzdvihn te p!i tom lehce hrudní úvaz nad pokožku a lehce navlh"ete oba senzory slinami, vodou nebo EKGgelem (k dostání v lékárn ). Kontakt mezi pokožkou a hrudním
úvazem nesmí být p!erušen ani p!i v tším pohybu hrudního koše,
nap!íklad p!i hlubokém vdechu a výdechu. Silné hrudní ochlupení
m#že kontakt rušit nebo dokonce zamezit.
15
Hrudní úvaz p!iložte již n kolik minut p!ed startem, aby se zah!ál
na t lesnou teplotu a byl vytvo!en optimální kontakt.
Párování signál p"ístroj (Pairing)
Digitální sníma"e (hrudní úvaz, speedbox, diagnostická váha) a p!ijíma" (hodinky pro m !ení pulzu) je t!eba spárovat. Jestliže jste p!ístroje zakoupili zvláš$, nap!íklad p!i náhradní koupi, nebo po vým n baterií, je t!eba p!ístroje p!ed použitím spárovat.
Pro spárování p!ístroj# si p!e"t te v kapitole „Základní nastavení"
odstavec „Párování signál# p!ístroj#".
Propojení p"ístroj (Connect)
Hodinky pro m !ení pulzu p!ijímají signály digitálních sníma"# hrudního úvazu a speedboxu, jakmile je aktivujete a vstoupíte tla"ítkem
menu
do nabídky Training.
Jak rozpoznáte na displeji, zda jsou signály p!ijímány:
Když bliká symbol srdce, je p!ijímána srde"ní frekvence z hrudního úvazu.
Je-li v 1. !ádku po delší dobu zobrazena „0“, nemohou hodinky
pro m !ení pulzu p!ijímat signály z hrudního úvazu. Indikace „0“
se m#že vyskytnout v nabídkách
Training, Time a Spd’nDist. V
takovém p!ípad vstupte tla"ítkem
menu
do nabídky Trai-
ning
. Hodinky pro m !ení pulzu se znovu pokusí
navázat s p!ístroji spojení.
16
Umíst!ní speedboxu
Speedbox umíst te podle popisu v návodu k použití
speedboxu.
Kalibrování speedboxu
Nejp!esn jších výsledk# dosáhnete, jestliže Speed Box zkalibrujete.
Jak zkalibrovat speedbox se do"tete v kapitole „Rychlost a trasa“,
odstavec „Kalibrování speedboxu“.
Data hmotnostního managementu
Svá data o hmotnosti a podíl t lesného tuku m#žete p!enést z diagnostické váhy do hodinek pro m !ení pulzu. Jak m#žete data p!enést se do"tete v kapitole „Výsledky“, odstavec „P!enos dat hmotnostního managementu“.
17
VŠEOBECNÉ POKYNY K OVLÁDÁNÍ HODINEK PRO M&'ENÍ PULZU
Tla#ítka hodinek pro m!"ení pulzu
1
start / stop
Zapínání a vypínání funkcí a nastavování hodnot.
P!idržení stisknutého tla"ítka zrychluje zadávání.
2
Listování mezi r#znými indikacemi hodnot rychlosti a trasy.
3
option / set
Listování funkcemi v rámci nabídky a potvrzování
nastavení.
4
menu
Listování mezi r#znými nabídkami.
5
Sníma" K m !ení teploty a tlaku vzduchu.
6
/
P!i krátkém stisknutí se displej na 5 vte!in rozsvítí.
Dlouhé stisknutí aktivuje/deaktivuje akustický
alarm p!i opušt ní tréninkové zóny a zvuk p!i
stisknutí tla"ítek.
18
Displej
1
Horní !ádek
2
St!ední !ádek
3
Spodní !ádek
4
Stupnice pro zobrazení aktuální rychlosti v [km/h]
5
Symboly
Alarm budíku je aktivován.
Srde"ní frekvence je p!ijímána.
Tréninková zóna je p!ekro"ena.
Tréninková zóna je podkro"ena.
Akustický alarm p!i opušt ní tréninkové zóny je aktivován.
Vysv tlivky ke zkratkám indikovaným na displeji naleznete v seznamu zkratek na konci návodu k použití.
19
Nabídky
Mezi jednotlivými nabídkami se listuje tla"ítkem
menu
.
Time
Spd´n
Dist
Alti/Temp
Result
LAP
Result
Setting
FitTest
menu
Training
Úsporný režim
Jestliže nebudou hodinky pro m !ení pulzu po dobu cca 5 minut p!ijímat žádný signál, p!epnou se
automaticky do úsporného režimu. V tomto režimu
je zobrazován pouze aktuální "as. Pro op tovnou
aktivaci hodinek pro m !ení pulzu stiskn te libovolné tla"ítko.
20
Hlavní indikace
P!i každé zm n nabídky se nejprve zobrazí název nabídky, poté se hodinky pro m !ení pulzu
automaticky p!epnou do hlavní indikace aktivní
nabídky.
Odtud m#žete zvolit podnabídku nebo p!ímo zapínat funkce.
P"ehled nabídek
Nabídka Význam
Popis viz kapitola...
Time
&as „Nastavení hodinek"
Training
Trénink „Záznam tréninku"
Spd`nDist
Rychlost a trasa „Rychlost a trasa“
Alti/Temp
M !ení výšky,
tlaku vzduchu a
teploty
„Výška, tlak vzduchu, teplota“
Result
Výsledek „Výsledky"
LAP Result
Díl"í výsledek „Díl"í výsledky"
Setting
Nastavení „Základní nastavení"
FitTest
Kondi"ní test „Kondi"ní test"
21
ZÁKLADNÍ NASTAVENÍ
P"ehled
V nabídce
Setting m#žete:
Zadávat svá osobní data (User). Hodinky pro
m !ení pulzu vypo"ítají z t chto dat Vaši spot!ebu kalorií a spalování tuku b hem tréninku!
Nastavit Vaši tréninkovou zónu (Limits). Vy-
sv tlivky k nastavování tréninkových zón naleznete v kapitole „Všeobecné pokyny k tréninku". Hodinky pro m !ení pulzu spustí b hem tréninku akustický a vizuální alarm, jestliže opustíte tréninkovou zónu.
M nit jednotky (Units) pro výšku postavy a
hmotnost.
P!izp#sobení osv tlení displeje situaci p!i b -
hu ve tm (LightManager).
Párovat signály p!ístroj# (PairNewDev).
Jakmile vstoupíte do nabídky Setting, hodinky
pro m !ení pulzu se automaticky p!epnou do
hlavní indikace. Touto indikací je
User.
22
Zadávání osobních dat
menu
Vstupte do nabídky Setting.
start / stop
Zobrazí se
Gender.
start / stop
Jste-li muž, zvolte M. Jste-
li žena, zvolte
F.
option / set
Zobrazí se AGE.
start / stop
Nastavte sv#j v k (10-99).
option / set
Zobrazí se
MaxHR. Hodinky pro m -
!ení pulzu vypo"ítají maximální sr-
de"ní frekvenci automaticky podle
vzorce: 220 – v!k = MaxHR
Povšimn te si, že hodinky pro m !ení pulzu vypo"ítají MaxHR i po
každém kondi"ním testu a nastaví ji
jako nabízenou hodnotu.
start / stop
Vypo"ítanou hodnotu m#-
žete p!epsat (65-239).
option / set
Zobrazí se Weight.
Tato hodnota bude p!i použití dia-
gnostické váhy p!epsána b hem
každého m !ení hmotnosti.
start / stop
Nastavte svou hmotnost
(20-227 kg nebo 44-499 liber).
23
option / set
Zobrazí se
Height.
start / stop
Nastavte výšku své posta-
vy (80-227 cm nebo 2'66''-7'6'' stop).
option / set
Návrat k nabídce
User.
Nastavení tréninkové zóny
Svou individuální horní a dolní mez pulzu m#žete nastavit podle následujícího popisu.
Nezapome%te, že se po každém kondi"ním testu ob meze automaticky nastaví jako návrh tréninkové zóny a staré hodnoty budou p!epsány. Dolní mez návrhu tréninkové zóny je 65% maximální srde"ní
frekvence, horní mez 85%.
menu
Vstupte do nabídky Setting.
option / set
Zobrazí se Limits.
start / stop
Zobrazí se
Lo limit.
start / stop
Nastavte dolní mez své
tréninkové zóny (40-238).
option / set
Zobrazí se Hi limit.
start / stop
Nastavte horní mez (41-
239).
option / set
Návrat k nabídce
Limits.
24
Nastavení m!rných jednotek
menu
Vstupte do nabídky
Setting.
option / set
Zobrazí se
Limits.
option / set
Zobrazí se Units.
start / stop
Zobrazí se kg/lb. Jednotka hmotnosti
bliká.
start / stop
Zvolte jednotku.
option / set
Zobrazí se cm/inch. Jednotka délky
bliká.
V metrickém systému [cm] jsou trasy
indikovány v [km]. V americkém systému [inch] (palce) jsou trasy indikovány v [Miles] (míle).
start / stop
Zvolte jednotku.
option / set
Návrat k nabídce
Units.
Nastavení LightManager
Obecn máte možnost rozsvítit displej na 5 vte!in stisknutím tla"ítka
/
. Hodinky pro m !ení pulzu navíc podporují b žce, kte!í trénují
za tmy, pomocí funkce LightManager. P!i zapnuté funkci LightManager se p!i stisknutí tla"ítka zárove% rozsvítí displej na 5 vte!in.
LightManager p!i vypnutí rozlišuje t!i zp#soby funkce:
25
Pokud byl LightManager aktivován b hem m !ení pulzu (ON), p!i
ukon"ení tréninku a následném p!epnutí do úsporného režimu se
op t automaticky vypne (OFF).
Pokud byl LightManager aktivován mimo m !ení pulzu (ON), z#-
stane funkce LightManager aktivní po dobu jedné hodiny a až poté se automaticky vypne (OFF). Pokud b hem této hodiny stisknete tla"ítko, z#stane LightManager aktivní o hodinu déle.
Funkci LightManager m#žete kdykoli ru"n vypnout, aby byla
spot!eba proudu co nejnižší.
menu
Vstupte do nabídky
Setting.
option / set
Zobrazí se Limits.
option / set
Zobrazí se Units.
option / set
Zobrazí se
LightMan.
start / stop
Zobrazí se OFF LightMan. Indikace
bliká.
start / stop
St!ídav zapíná (On) a
vypíná (Off) funkci LightManager.
option / set
Zp t na indikaci
LightMan.
26
Párování signál p"ístroj
Digitální sníma"e a p!ijíma"e je t!eba spárovat. Jestliže jste p!ístroje
zakoupili zvláš$, nap!íklad p!i náhradní koupi, nebo po vým n baterií, je t!eba p!ístroje p!ed použitím spárovat.
P!i tomto procesu musí být p!ístroje zapnuté. Umíst te hrudní úvaz,
aktivujte speedbox a zapn te váhu dotykem nohy.
menu
Vstupte do nabídky
Setting.
option / set
Zobrazí se
Limits.
option / set
Zobrazí se Units.
option / set
Zobrazí se LightMan.
option / set
Zobrazí se Pair NewDev.
start / stop
Zobrazí se
Hr Search. Hodinky pro
m !ení pulzu za"nou vyhledávat p!ístroje. Výsledky hledání se zobrazí
na displeji:
HR-Belt hlásí, že prob hlo úsp šné
spárování s hrudním úvazem.
SPD Dev hlásí, že prob hlo úsp šné
spárování se speedboxem.
Scale hlásí, že prob hlo úsp šné
spárování s váhou. Pokud se váha
mezitím automaticky vypnula, op t ji
zapn te.
Po dokon"ení vyhledávání signál#
27
zobrazí hodinky ješt jednou všech-
ny nalezené p!ístroje:
HR OK: Hrudní úvaz je p!ipojen
Spd OK: Speedbox je p!ipojen
Scale OK: Váha je p!ipojena
Indikace
No Device found bude na
konci vyhledávání p!ístroj# zobrazena, pokud neprob hlo spárování se
žádným p!ístrojem.
option / set
Návrat k hlavní indikaci.
28
NASTAVENÍ HODINEK
P"ehled
V nabídce
Time m#žete:
Nastavit "as a datum.
Nastavit alarm budíku.
Tla"ítkem zobrazíte ve spodním
!ádku informace o rychlosti/trase.
Jakmile vstoupíte do nabídky Time, hodinky pro
m !ení pulzu se automaticky p!epnou do hlavní
indikace. Touto indikací je den v týdnu a datum.
Na obrázku:
Fri 12.04 (pátek, 12. dubna).
Tla"ítkem
lze zm nit informaci ve
spodním !ádku.
Nastavení #asu a data
menu
Vstupte do nabídky Time.
start / stop
5 vte!iny
Krátce se zobrazí
Set Time. Zobrazí
se
Hour. Nastavení hodiny bliká.
start / stop
Nastavte hodinu (0-24).
29
option / set
Zobrazí se Minute. Nastavení minuty bliká.
start / stop
Nastavte minutu (0-59).
option / set
Zobrazí se Year. Nastavení roku
bliká.
start / stop
Nastavte rok. Kalendá!
platí do roku 2020.
option / set
Zobrazí se Month. Nastavení m síce bliká.
start / stop
Nastavte m síc (1-12).
option / set
Zobrazí se Day. Nastavení dnu bliká.
start / stop
Nastavte den (1-31).
option / set
Návrat k hlavní indikaci.
30
Nastavení alarmu budíku
Alarm budíku m#žete vypnout stisknutím libovolného tla"ítka. Druhý
den budete buzeni op t ve stejný "as.
menu
Vstupte do nabídky
Time.
option / set
2 vte!iny
Zobrazí se
Alarm.
start / stop
5 vte!iny
Krátce se zobrazí
Set Alarm.
Zobrazí se
Off Alarm.
start / stop
Alarm budíku se st!ídav
vypíná (Off) a zapíná (On).
option / set
Zobrazí se Hour. Nastavení hodiny
bliká.
start / stop
Nastavte hodinu.
option / set
Zobrazí se Minute. Nastavení minuty
bliká.
start / stop
Nastavte minutu.
option / set
Návrat k hlavní indikaci.
31
Indikace rychlosti a trasy
B háte-li se speedboxem, m#žete si nechat zobrazit své hodnoty
rychlosti a trasy. P!i b hu máte možnost p!epínat mezi r#znými indikacemi. Up!ednost%ujete-li jednu indikaci, m#žete ji také nechat zobrazenou po celou dobu b hu.
menu
Vstupte do nabídky
Time.
Ve spodním !ádku se zobrazí Vaše
pr#m rná srde"ní frekvence. Pokud
jste d!íve nastavili v nabídce
Time
ur"itou indikaci rychlosti a trasy, bude ve spodním !ádku zobrazena tato
indikace.
Ve spodním !ádku se zobrazí Vaše
celková doba tréninku [hh:mm:ss].
Z této indikace m#žete aktivovat dv
funkce:
start / stop
Spus$te a zastavte dobu
tréninku.
option / set
Stopn te nové kolo. Displej
zobrazí na 2 vte!iny symbol
Lap.
32
Ve spodním !ádku se zobrazí aktuální kolo a Váš díl"í "as [hh:mm].
Z této indikace m#žete aktivovat dv
funkce:
start / stop
Spus$te a zastavte dobu
tréninku.
option / set
Stopn te nové kolo.
Ve spodním !ádku se zobrazí Vaše
aktuální rychlost.
Zobrazí se Vaše aktuální frekvence
krok#.
Ve spodním !ádku se zobrazí Vaše
pr#m rná rychlost.
Ve spodním !ádku se zobrazí délka
Vaší dosud ub hnuté trasy.
Zobrazí se Vaše aktuální výška.
Návrat k hlavní indikaci.
33
ZÁZNAM TRÉNINKU
P"ehled
Jakmile vstoupíte do nabídky
Training, hodinky
pro m !ení pulzu vyhledají spárované digitální
sníma"e hrudní úvaz a speedbox. Jakmile je
rozpoznán signál, vytvo!í se spojení. V nabídce
Training m#žete:
Stopnutí doby b hu a záznam tréninku.
Záznam jednotlivých kol.
Ukon"it a uložit záznam.
Vymazat všechny záznamy.
Posoudit pam $ová hlášení.
Tla"ítkem
zobrazíte ve spodním
!ádku informace o rychlosti/trase.
Jakmile vstoupíte do nabídky Training, hodinky
pro m !ení pulzu se automaticky p!epnou do
hlavní indikace. Touto indikací je v prost!edním
!ádku práv zaznamenaná doba tréninku (po
resetu: 00:00:00) a ve spodním !ádku
Start
Tla"ítkem
lze zm nit informaci ve
spodním !ádku.
34
D ležité informace k záznamu
Jakmile spustíte zaznamenávání, hodinky pro m !ení pulzu za"-
nou zaznamenávat Vaše tréninková data. Hodinky pro m !ení
pulzu budou Vaše tréninková data kontinuáln zaznamenávat,
dokud je neuložíte nebo nevymažete. To platí i v p!ípad , že nový
trénink za"nete až druhý den. Kontinuální "as Vám také umož%uje trénink kdykoli p!erušit.
Zobrazí-li se na displeji po delší dobu indikace „0“, znamená to,
že byl p!íjem signál# p!erušen. V takovém p!ípad vstupte znovu
do nabídky Training stisknutím tla"ítka
menu
8x za sebou.
Hodinky pro m !ení pulzu se znovu pokusí navázat s p!ístroji spojení.
Vaše hodinky pro m !ení pulzu jsou vybaveny pam tí. Zazname-
nat m#žete až 7 hodin tréninku. V rámci tréninku je možných maximáln 50 díl"ích "as#. Hodinky pro m !ení pulzu vydají hlášení,
pokud je pam $ tém ! plná. Nejpozd ji tehdy doporu"ujeme p!enést záznamy do po"íta"e, a tím uvolnit pam $ na hodinkách pro
m !ení pulzu. Alternativn m#žete všechny záznamy vymazat
ru"n . ¨Pokyny pro mazání záznam# naleznete v odstavci „Vymazání všech záznam#“ v této kapitole.
Svá tréninková data si m#žete nechat zobrazit. V nabídce Result
lze vyvolat poslední zastavený záznam. V nabídce Lap Result
uvidíte díl"í "asy tohoto záznamu.
Po p!enosu záznam# do softwaru EasyFit je m#žete pomocí
software nahlížet a vyhodnocovat. P!i každém úsp šném p!enosu
do po"íta"e bude pam $ vymazána. Vysv tlivky k p!enosu do
po"íta"e naleznete v kapitole „Software EasyFit“.
35
Stopnutí doby b!hu
menu
Vstupte do nabídky Training. Jestliže jste již stopli dobu b hu, bude
zaznamenaná doba tréninku zobrazena v prost!edním !ádku.
start / stop
Spus$te záznam.
Run nebo informace, kterou jste
zvolili tla"ítkem
, se zobrazí
ve spodním !ádku.
Doba pob ží v pozadí i tehdy, když
b hem záznamu p!ejdete do jiné
nabídky.
start / stop
Ukon"ete záznam. Zobrazí se Stop.
Záznam m#žete kdykoli p!erušit a
znovu zahájit stisknutím tla"ítka
start / stop
.
36
Záznam kol
V rámci zaznamenávání celkového tréninku m#žete zaznamenat
jednotlivá kola. B hem záznamu kol "as stále b ží.
Nacházíte se v nabídce
Training a
je práv zaznamenáván trénink.
Zobrazí se
Run.
option / set
Stopn te nové kolo. Indikace zobrazí po dobu 5 vte!in "as a "íslo posledního m !eného kola, nap!íklad
Lap 1.
Indikace se automaticky p!epne
zp t na
Run a zobrazí se "íslo aktu-
álního kola, nap!íklad
Run 2.
option / set
P!i pot!eb m#žete zaznamenat
další kola tréninku. Celkem m#žete
zaznamenat 50 kol.
37
Indikace rychlosti a trasy
B háte-li se speedboxem, m#žete si nechat zobrazit své hodnoty
rychlosti a trasy. P!i b hu máte možnost p!epínat mezi r#znými indikacemi. Up!ednost%ujete-li jednu indikaci, m#žete ji také nechat zobrazenou po celou dobu b hu.
Nacházíte se v nabídce
Training.
Práv se zaznamenává trénink. Zobrazí se
Run.
Ve spodním !ádku se zobrazí Vaše
pr#m rná srde"ní frekvence. Pokud
jste d!íve nastavili v nabídce
Training
ur"itou indikaci rychlosti a trasy, bude
ve spodním !ádku zobrazena tato
indikace.
Ve spodním !ádku se zobrazí aktuální kolo a Váš díl"í "as [hh:mm].
Ve spodním !ádku se zobrazí Vaše
aktuální rychlost.
Zobrazí se Vaše aktuální frekvence
krok#.
Ve spodním !ádku se zobrazí Vaše
pr#m rná rychlost.
Ve spodním !ádku se zobrazí délka
Vaší dosud ub hnuté trasy.
Návrat k hlavní indikaci.
38
Ukon#ení a uložení záznamu
Nezapome%te, že si po ukon"ení a uložení záznamu již nebudete
moci nechat zobrazit data v nabídkách
Result a Lap Result.
Nacházíte se v nabídce Training.
Práv jste zaznamenali trénink. Zob-
razí se
Stop.
start / stop
5 vte!iny
Uložte záznam.
Maximální doba záznamu v pam ti
je 10 hodin.
Zobrazí se
Hold Save.
Indikace se op t automaticky navrátí
k hlavní indikaci.
Data jsou nyní p!ipravena k p!enosu
do po"íta"e.
39
Vymazání všech záznam
Hodinky pro m !ení pulzu Vás automaticky informují, pokud je pam $ tém ! plná. P!edtím, než pam $ vymažete, doporu"ujeme vyhodnotit záznam tréninku nebo p!enést data do po"íta"e! P!i každém úsp šném p!enosu dat do po"íta"e bude pam $ hodinek pro
m !ení pulzu vymazána. Alternativn m#žete pam $ vymazat ru"n ,
jak je zde popsáno.
Automatické nebo ru"ní vymazání má za následek vymazání všech
záznam# trénink# v"etn kol.
Data m#žete vymazat p!ed nebo po
tréninku:
Nacházíte se v nabídce Training
.
Zobrazí se Start.
Nacházíte se v nabídce Training.
Práv jste zaznamenali trénink.
Zobrazí se
Stop.
option / set
5 vte!iny
Vymažte všechny záznamy.
Zobrazí se
MEM Delete.
Indikace se op t automaticky navrátí
k hlavní indikaci.
40
Posouzení pam!(ových hlášení
V nabídce
Training Vás hodinky pro m !ení pulzu automaticky in-
formují, když je pam $ tém ! plná nebo když jsou tém ! všechna
kola obsazena.
Hlášení Význam
P!i vstupu do nabídky
Training nahlásí hodinky
pro m !ení pulzu
MEM LOW, je-li volných mén
než 10% pam ti nebo mén než 10 kol.
B hem tréninku hlásí hodinky pro m !ení pulzu
každých 5 vte!in
MEM x% Free, když je volných
mén než 10% pam ti.
Na obrázku:
MEM 8% Free (ješt 8% volných).
B hem tréninku hlásí hodinky pro m !ení pulzu
každých 5 vte!in
LAP Rest x, když je volných
mén než 10 (z celkem 60) kol.
Na obrázku:
LAP Rest 7 (ješt 7 volných kol).
Chcete-li vymazat pam $ ru"n , p!e"t te si pokyny v p!edchozím odstavci „Vymazání všech záznam#“.
Pam $ se vymaže též p!i každém p!enosu dat do po"íta"e. Vysv tlení naleznete v kapitole „Software EasyFit“.
41
RYCHLOST A TRASA
P"ehled
D'LEŽITÉ: Veškerá nastavení v této nabídce se
projeví pouze p!i použití speedboxu! Speedbox
také m#žete použít pouze k m !ení kroku.
V nabídce
Spd’nDist m#žete:
M nit jednotku rychlosti. P!i základním nasta-
vení [cm] m#žete p!epínat mezi [km/h] a
[min/km], p!i základním nastavení [inch] mezi
[mi/h] a [min/mi].
Aktivujte automatickou funkci kol a nastavte
vzdálenost kol mezi 400 a 10 000 metry.
Kalibrovat speedbox.
Tla"ítkem
zobrazíte ve spodním
!ádku informace o rychlosti/trase.
Jakmile vstoupíte do nabídky Spd’nDist, hodinky
pro m !ení pulzu se automaticky p!epnou do
hlavní indikace. V prost!edním !ádku bude zobrazena aktuální rychlost. Ve spodním !ádku bude
zobrazena pr#m rná srde"ní frekvence.
Tla"ítkem
lze zm nit informaci ve
spodním !ádku.
Nastavení jednotky rychlosti a automatické funkce kol
V této nastavovací nabídce jsou k dispozici dv funkce.
Protože n které osoby p!i tréninku up!ednost%ují indikaci rychlosti v
ur"ité jednotce, je k dispozici výb r ze dvou jednotek. Mnozí b žci
up!ednost%ují indikaci v min/km místo km/h.
42
Pomocí automatické funkce kol m#žete nastavit vlastní definovanou
trasu mezi 400 a 1 000 metry. Hodinky pro m !ení pulzu pak nap!íklad každých 400 metr# aktivují nové kolo. P!íklad: B žíte n kolik
kol 400 metr# na stadionu a chcete zjistit, jaké jsou Vaše doby b hu.
Díky funkci kol nemusíte p!i p!ekro"ení cílové "áry myslet na stisknutí tla"ítka
option / set
. Na za"átku tréninku v této nabídce jednorázov nastavíte vzdálenost kol 400 metr# a kola budou poté automaticky zaznamenávána m !ením vzdálenosti a ukládána.
menu
Vstupte do nabídky
Spd’nDist.
option / set
2 vte!iny
Zobrazí se Set Spd’nDist.
start / stop
Opakované tisknutí tla"ítka listuje
mezi jednotkami.
P!i základním nastavení [cm]:
zobrazí se
min/km (minuty na ki-
lometr) nebo
km/h (kilometry za
hodinu).
P!i základním nastavení [in]: zob-
razí se
min/mi (minuty na míli)
nebo
mi/h (míle za hodinu).
option / set
Zobrazí se
CAL Distance. Nyní máte
t!i možnosti:
Chcete-li zkalibrovat speedbox, "t -
te dále v kapitole „Kalibrování speedboxu“.
43
option / set
Zobrazí se
OFF AutoLap.
start / stop
St!ídav zapíná (On) nebo
vypíná (OFF) automatickou funkci
kol.
Z indikace
OFF se vrátíte do hlavní
nabídky stisknutím
option / set
.
Z indikace
On m#žete pomocí
option / set
nastavit vzdálenost kol
mezi 400 m a 10 000 m (0,25 und
6,21 míle). V první indikaci nastavte
hodnotu pomocí
start / stop
.
Tla"ítkem
option / set
vstoupíte do
nastavení hodnoty.
Tla"ítkem
start / stop
m#žete nastavit
hodnotu v metrech v krocích po 100
metrech (0,1 míle).
Poté se vra$te do hlavní indikace
tla"ítkem
option / set
.
D'LEŽITÉ: Pokud jste aktivovali
automatickou funkci kol, m#žete kola navíc stopovat i ru"n . Automaticky zaznamenaná kola tím nebudou
ovlivn na.
44
Kalibrování speedboxu
P!i zp#sobu ch#ze „Jog“ (pomalý jogging) je p!esnost m !ení hodinek pro m !ení pulzu se speedboem i bez kalibrace minimáln 95%.
Po zkalibrování se p!esnost zlepší na minimáln 97%. Dodržujte
údaje v návodu k použití speedboxu.
Pro zp#sob ch#ze Walk, Run a Sprint musí být speedbox zkalibrován v každém p!ípad . Kalibrování prove(te také vždy, když budete
chtít zm nit zp#sob ch#ze.
Nacházíte se v nabídce Spd’nDist.
Nyní aktivujte speedbox.
Pokud jste již d!íve nastavili jed-
notky rychlosti, zobrazí se p!ímo
CAL Distance.
Pokud jste nabídku vyvolali nov ,
stiskn te
option / set
, poté
start / stop
a ješt jednou
option / set
.
Zobrazí se CAL Distance.
start / stop
5 vte!iny
Nalistujte proces kalibrování.
Zobrazí se
CAL 000 Start.
start / stop
Za"n te b hat. Zobrazí se CAL 000
Run
. Zab hn te trasu, jejíž délku
p!esn znáte (referen"ní trasa). Nap!íklad 4 okruhy na stadionu =
1600 m.
45
B hem b hu budou hodinky zobrazovat trasu v prost!edním !ádku
(metry).
Nezapome%te, že kalibrace platí
vždy pouze pro daný zp#sob ch#ze.
Pokud zp#sob ch#ze zm níte, bude
to mít vliv na p!esnost m !ení rychlosti a trasy.
start / stop
Ukon"ete b h. Hodinky pro m !ení
pulzu zobrazí nam !enou délku trasy, nap!. 1596 m.
Je-li zobrazená hodnota nižší než
ub hnutá trasa, zvyšte hodnotu
tla"ítkem
menu
.
Je-li zobrazená hodnota vyšší
než ub hnutá trasa, snižte hodnotu tla"ítkem
option / set
.
start / stop
P!i úsp šné kalibraci se zobrazí
CAL OK.
Pokud byla m !ená trasa kratší než
100 m a tím p!íliš krátká pro kalibraci,
zobrazí se chybové hlášení
bad Ran-
ge
.
46
start / stop
Zobrazí se
CAL Distance.
Chcete aktivovat automatickou
funkci kol. &t te dále na stran
41 “Nastavení jednotky rychlosti a
automatické funkce kol”
Chcete-li opustit nabídku, stiskn -
te tla"ítko
menu
.
Indikace rychlosti a trasy
B háte-li se speedboxem, m#žete si nechat zobrazit své hodnoty
rychlosti a trasy.
P!i b hu máte možnost p!epínat mezi r#znými indikacemi. Up!ednost%ujete-li jednu indikaci, m#žete ji také nechat zobrazenou po
celou dobu b hu.
menu
Vstupte do nabídky
Spd’nDist.
V hlavní indikaci bude v prost!edním
!ádku zobrazena aktuální rychlost.
Ve spodním !ádku bude zobrazena
pr#m rná srde"ní frekvence.
Pokud jste d!íve nastavili v nabídce
Spd’nDist ur"itou indikaci rychlosti a
trasy, bude ve spodním !ádku zobrazena tato indikace.
Ve spodním !ádku se zobrazí Vaše
celková doba tréninku [hh:mm:ss].
Z této indikace m#žete aktivovat dv
funkce:
47
start / stop
Spus$te a zastavte dobu
tréninku.
option / set
Stopn te nové kolo. Dis-
plej zobrazí na 2 vte!iny symbol
Lap.
Ve spodním !ádku se zobrazí aktuální kolo a Váš díl"í "as [hh:mm].
Z této indikace m#žete aktivovat dv
funkce:
start / stop
Spus$te a zastavte dobu
tréninku.
option / set
Stopn te nové kolo.
Zobrazí se Vaše aktuální frekvence
krok#.
Ve spodním !ádku se zobrazí Vaše
pr#m rná rychlost.
Ve spodním !ádku se zobrazí délka
Vaší dosud ub hnuté trasy.
Zobrazí se aktuální výška.
Návrat k hlavní indikaci.
48
VÝŠKA, TLAK VZDUCHU A TEPLOTA
P"ehled
V nabídce
Alti/Temp m#žete:
zadat referen"ní výšku známého místa a na-
stavit jednotku výšky a teploty
zobrazit výškový profil b hem tréninku a teplo-
tu a tlak vzduchu.
Jakmile vstoupíte do nabídky Alti/Temp, hodinky
pro m !ení pulzu se automaticky p!epnou do
hlavní indikace.
V té se v prost!edním !ádku zobrazuje absolutní
nadmo!ská výška. Pokud jste práv zahájili trénink, uvidíte ve spodním !ádku celkové stoupání
b hem tréninku nebo jinou libovolnou informaci,
která byla nastavena tla"ítkem
.
Nastavení referen#ní výšky, jednotky výšky a teploty
Pro dosažení p!esného m !ení výšky by m la být na za"átku nastavena p!esná referen"ní výška. Za tímto ú"elem jd te na místo, jehož
výšku p!esn znáte, m#žete zjistit z mapy nebo pomocí GPS za!ízení.
menu
P!epn te do nabídky
Alti/Temp.
49
option / set
Zobrazí se Set Alti/Temp.
start / stop
Opakovaným stisknutím
start / stop
lze p!epínat mezi jednotkami
m (me-
try) nebo
Ft (stopy) pro m !ení výš-
ky.
option / set
Zobrazí se
Alti Cal. M#žete nastavit
referen"ní výšku. Zobrazí se v prost!edním !ádku.
Tla"ítkem
menu
m#žete hodnotu
nadmo!ské výšky zvýšit, tla"ítkem
/ snížit.
option / set
Pokud se nastavení výšky nachází
mimo toleranci, zobrazí se chybové
hlášení
bad Range.
Tla"ítkem
start / stop
p!epnete do
nastavení jednotek teploty (viz další
krok).
50
option / set
M#žete p!epínat mezi dv ma jednotkami teploty.
Opakované stisknutí
start / stop
p!e-
píná mezi jednotkami
°C (Celsius) a
°F (Fahrenheit).
option / set
Návrat k hlavní indikaci.
Zobrazení výškového profilu, teploty a tlaku vzduchu
menu
P epn!te do nabídky
Alti/Temp.
Hlavní indikace zobrazuje v prost edním ádku aktuální výšku a ve
spodním ádku informaci, kterou jste
zvolili tla"ítkem
.
Ve spodním ádku se zobrazuje celkové stoupání b!hem tréninku [v
metrech nebo stopách].
D#LEŽITÉ! Musí být spušt!n
trénink.
Ve spodním ádku se zobrazuje celkové klesání b!hem tréninku [v metrech nebo stopách].
D#LEŽITÉ! Musí být spušt!n
trénink.
51
Ve spodním ádku se zobrazuje výška [v metrech nebo stopách].
D#LEŽITÉ! Musí být spušt!n
trénink.
Ve spodním ádku se zobrazuje
rychlost klesání nebo stoupání.
D#LEŽITÉ! Indikace se zobrazuje vždy v jednotce
[m/min], i p i nastavené jednotce [Feet].
Ve spodním ádku se zobrazuje po"et klesání. Zobrazují se všechna
klesání o více než 50 metr$. Aby
bylo klesání zapo"ítáno, musí být
mezi dv!ma klesáními stoupání. Tip:
P i lyžování m$žete takto po"ítat
po"et sjezd$!
D#LEŽITÉ! Musí být spušt!n
trénink.
Ve spodním ádku se zobrazí teplota.
D#LEŽITÉ! Pro p esné ur"ení teploty sejm!te hodinky na
2 hodiny ze záp!stí. Vaše
t!lesná teplota jinak ovlivní
m! ení.
Aby se indikace teploty rychleji aktualizovala, m$žete opakovan! vyvolat
nabídku
Alti/Temp. Displej se aktua-
lizuje p i každém vyvolání.
52
Ve spodním ádku se zobrazí tlak
vzduchu.
Návrat k hlavní indikaci.
VÝSLEDKY
P ehled
V nabídce
Result m$žete:
Zobrazit svá tréninková data naposledy zasta-
veného záznamu: st ední a maximální srde"ní
frekvence, "asy v rámci i mimo tréninkové zóny, spot eba kalorií a spalování tuku.
P enášet svá data hmotnostního managemen-
tu z diagnostické váhy do hodinek pro m! ení
pulzu.
Jakmile vstoupíte do nabídky Result, hodinky pro
m! ení pulzu se automaticky p epnou do hlavní
indikace.
Touto indikací je
TrData.
Zobrazení tréninkových dat
menu
Vstupte do nabídky
Result.
Zobrazí se
TrData.
53
start / stop
Zobrazí se bPM AVG (pr$m!rná tréninková srde"ní frekvence).
option / set
Zobrazí se HRmax (maximální tréninková srde"ní frekvence).
option / set
Zobrazí se In [min] ("as v rámci tréninkové zóny).
option / set
Zobrazí se Lo [min] ("as pod tréninkovou zónou).
option / set
Zobrazí se Hi [min] ("as nad tréninkovou zónou).
option / set
Zobrazí se [kcal] (celková spot eba
kalorií v rámci zaznamenaného tréninku). Výpo"et probíhá na bázi
st edn! rychlého joggingu. Základem pro indikaci spot eby kalorií a
spalování tuku jsou:
54
osobní data (základní nastavení)
"as a srde"ní frekvence nam! e-
né b!hem tréninku.
option / set
Zobrazí se Fat[g] (spalování tuku v
rámci celkového zaznamenaného
tréninku).
option / set
Návrat k hlavní indikaci.
P enos dat hmotnostního managementu do hodinek
Svá data o hmotnosti a podíl t!lesného tuku m$žete p enést z diagnostické váhy do hodinek pro m! ení pulzu. V pam!ti hodinek pro
m! ení pulzu lze uložit až 10 m! ení váhy s aktuálním datem a "asem. Provedete-li další m! ení, nejstarší m! ení bude p epsáno.
Každý den m$žete do hodinek p enést jedno m! ení. Druhé m! ení
v rámci jednoho dne p epíše první m! ení.
B!hem p enosu držte hodinky pro m! ení pulzu v ruce a postupujte
následovn!:
menu
Vstupte do nabídky
Result.
Zobrazí se
TrData.
option / set
Zobrazí se WMData (hmotnostní
management).
Aktivujte váhu silným krátkým
stoupnutím na nášlapnou plochu.
N!kolikerým stisknutím tla"ítka
„User“ zvolte úložné místo, na kterém máte uložena svá základní
osobní data. Tato data budou po-
55
stupn! zobrazena, pak se na displeji
objeví „0.0“.
Stoupn!te si naboso na váhu.
Dbejte na to, abyste stáli klidn! na
elektrodách z ušlechtilé oceli.
start / stop
Váha zaznamená Vaši hmotnost a
Váš podíl t!lesného tuku a p enese
ob! hodnoty do hodinek pro m! ení
pulzu. B!hem p enosu se na displeji
krátce zobrazí vodorovné "áry. Nezapome%te, že podíl t!lesného tuku
lze zm! it a p enést pouze tehdy,
pokud jste již d íve na váze nastavili
osobní uživatelská data. M$žete
však též p enést svou hmotnost bez
m! ení podílu t!lesného tuku. P i
m! ení se Vaše hmotnost automaticky zaktualizuje v nabídce
Setting.
Zobrazí se Vaše hmotnost nam! ená váhou
Weight[kg]. Pokud nepro-
vedete žádné m! ení hmotnosti,
zobrazí se naposledy uložená hmotnost.
option / set
Zobrazí se Váš podíl t!lesného tuku
nam! ený váhou
BF[%]. Pokud ne-
provedete žádné m! ení podílu t!lesného tuku, zobrazí se naposledy
uložený podíl.
option / set
Pro vstup do hlavní indikace stiskn!te n!kolikrát tla"ítko.
56
DÍL!Í VÝSLEDKY
P ehled
V nabídce
LAP Result si m$žete nechat zobrazit
"as a pr$m!rnou srde"ní frekvenci. Tato data lze
vyvolat pro celkový naposledy zastavený záznam
i pro každé jednotlivé kolo.
Jakmile vstoupíte do nabídky LAP Result, hodinky
pro m! ení pulzu se automaticky p epnou do
hlavní indikace. V horním ádku je zobrazena
pr$m!rná srde"ní frekvence, v prost edním ádku
již zaznamenaná doba tréninku.
Zobrazení díl"ích výsledk#
menu
Vstupte do nabídky LAP Result.
option / set
AVG 1: Zobrazí se výsledky prvního
kola. V horním ádku je zobrazena
pr$m!rná srde"ní frekvence, v prost edním ádku díl"í "as.
option / set
Op!tovným stisknutím zobrazíte
výsledky následujících kol. Maximáln! 50 kol.
option / set
Návrat k hlavní indikaci.
57
KONDI!NÍ TEST
P ehled
V nabídce
FitTest m$žete:
Otestovat svou kondici p i b!hu na 1600 m (1
míle).
Nechat vyhodnotit svou kondici: Kondi"ní in-
dex (1-5), maximální objem kyslíku p i nádechu (VO2max), bazální metabolismus (BMR) a
aktivní spot eba kalorií (AMR).
Nechat automaticky vypo"ítat individuální
horní a dolní tréninkovou mez jako návrh tréninkové zóny a p i tom nechat ob! hodnoty
p epsat v nabídce
Setting. Viz též kapitola
„Nastavení tréninkové zóny“.
Automaticky zjistit svou maximální srde"ní
frekvenci (MaxHR) a nechat ji p epsat v nabídce
Setting.
Kondi"ní test je vhodný nejen pro aktivní sportovce, ale i pro mén! zdatné p íslušníky všech
v!kových skupin.
Po jedné vte in! se zobrazí hlavní indikace. V
horním ádku se zobrazí Váš kondi"ní index:
0 = Ješt! nebyl proveden žádný test
1 = Poor (slabý)
2 = Fair (dostate"ný)
3 = Average (pr$m!rný)
58
4 = Good (dobrý)
5 = Elite (velmi dobrý)
V prost edním ádku se zobrazí datum posledního kondi"ního testu. Jestliže jste ješt! neprovedli
žádný kondi"ní test, zobrazí se aktuální datum.
Provád$ní kondi"ního testu
Indikované jednotky „m“ nebo „mile“ pocházejí ze základního nastavení. Chcete-li je zm!nit, p e"t!te si v kapitole „Základní nastavení"
odstavec „Nastavení jednotek".
menu
Vstupte do nabídky
FitTest.
start / stop
Zobrazí se pr$b!žná indikace
PressSTART to begin. P iložte
hrudní úvaz. Na displeji se nyní zobrazí Váš puls a máte p!t minut "asu
na zah átí.Hodinky pro m! ení pul-
zu signalizují konec p!timinutové
zah ívací fáze pípnutím. Chcete-li
zah ívací fázi zkrátit, m$žete stisknutím tla"ítka
start / stop
vstoupit do
následující indikace.
Projd!te plynule a p esn! trasu
1600 m (1 míle). Zvolte k tomu rovnou trasu o délce p esn! 1600 m. V
ideálním p ípad! zab!hn!te 4 okruhy na stadionu (4 x 400 m = 1600
m).
59
Pr$b!žná indikace
Press STOP after
1600 m
Vám p ipomíná, že máte po
1600 m stisknout tla"ítko
start / stop
.
Zobrazí se pr$b!žná indikace Test-
Finished
a "as, který jste pot ebovali
k ub!hnutí trasy.
start / stop
Návrat k hlavní indikaci. Indikace
zobrazí Váš kondi"ní index (1-5) s
vyhodnocením a aktuální datum.
Zobrazení kondi"ních hodnot
Indikace kondi"ních hodnot má smysl v p ípad!, že jste provedli minimáln! jeden kondi"ní test. Zobrazené kondi"ní hodnoty se týkají
posledního testu.
menu
Vstupte do nabídky FitTest. Zobrazí
se kondi"ní index (1-5) a datum posledního kondi"ního testu. Jestliže
jste ješt! neprovedli žádný kondi"ní
test, zobrazí se 0.
option / set
Zobrazí se VO
2
max. Maximální ob-
jem kyslíku p i nádechu se zobrazí v
mililitrech za minutu na jeden kilogram t!lesné hmotnosti. Tento objem je základem pro vyhodnocení
kondi"ního testu.
60
option / set
Zobrazí se BMR (Basal Metabolic
Rate, bazální metabolismus). Bazální metabolismus je vypo"ítáván pomocí hodnot pro v!k, pohlaví, výšku
postavy a hmotnost. BMR udává
spot ebu kalorií, které jsou zapot ebí
pro zachování Vašich vitálních funkcí – bez pohybu.
option / set
Zobrazí se AMR (Active Metabolic
Rate, aktivní metabolismus). Aktivní
spot eba kalorií je vypo"ítávána z
bazálního metabolismu a „aktivního
p ídavku", který se ídí podle kondi"ní úrovn!.
option / set
Návrat k hlavní indikaci.
61
SOFTWARE EASYFIT
Pomocí software EasyFit m$žete optimáln! vyhodnocovat svá tréninková data. Krom! toho zde naleznete mnoho dalších funkcí pro
hmotnostní management a plánování tréninku.
Funkce kalendá e
P enos všech záznam$ trénink$
Týdenní plánování tréninku pro dosažení požadované hmotnosti
R$zná vyhodnocení a grafická znázorn!ní pro sledování pokroku
p i tréninku
Instalace softwaru
Návod pro instalaci naleznete na letáku uvnit obalu CD a v elektronické podob! v souboru „Install_Readme“ na CD.
Postupujte laskav! p esn! a v uvedeném po adí podle pokyn$ pro instalaci softwaru.
Požadavky na systém
Na naší domovské stránce www.beurer.de se laskav! informujte o
aktuální verzi PC softwaru EasyFit a nezbytných systémových p edpokladech.
62
TECHNICKÁ DATA A BATERIE
Hodinky pro m$ ení pulzu
Vodot!sné do 50 m
T!snost hodinek v$"i vlhkosti nelze
zaru"it p i skákání do vody (vysoké
zatížení tlakem) a p i ma"kání tla"ítek za dešt!. M! ení pultu nelze
provád!t pod vodou.
P enosová frekvence 2.4 GHz
Teplota okolí -10 až +60°C (14 až 140°F)
Rozsah srde"ní frek-
vence
40 až 240
Indika"ní rozsah
rychlosti
0 až 20 km/h (0 až 12,4 mi/h)
Rozsah rychlosti lze zobrazit pouze v
km/h.
Baterie hodinek pro
m! ení pulzu
3 V lithiová baterie, typ CR2032 (doporu"ení: baterie Energizer).
Životnost cca 12 m!síc$ (podle doby
tréninku a po"tu p ipojených p ístroj$)
Indikace výšky -500 m až +9 000 m (-1640 ft až
+29527 ft), rozlišení stoupání: 1 m (1 ft)
Indikace teploty -10 až +60°C (14 až 140°F),
Rozlišení: 0.1°C, resp. 0.1°F
Po"et klesání Všechna klesání > 50 m (164 ft)
63
Hrudní úvaz
Vodot!sný vhodné pro plavání
Baterie hrudního úva-
zu
3 V lithiová baterie, typ CR2032
Životnost: cca 28 m!síc$
Vým$na baterií
Baterie hodinek pro m! ení pulzu a hrudního úvazu m$žete vym!nit
svépomocí. Jak vym!nit baterii v hodinkách pro m! ení pulzu si p e"t!te v kapitole "Uvedení do provozu", odstavec "Vložení/vým!na
baterie". U hrudního úvazu se p ihrádka na baterie nachází na vnit ní stran!. K otev ení p ihrádky použijte minci nebo p ipravenou lithiovou baterii. Kladný pól vložené baterie musí být naho e. P ihrádku
na baterii op!t pe"liv! uzav ete, aby byla zaru"ena vodot!snost.
Použité baterie nepat í do domácího odpadu. Zlikvidujte je prost ednictvím svého elektro obchodu
nebo místní sb!rny. Jste k tomu ze zákona zavázáni. Upozorn!ní: Tyto symboly naleznete na bateriích obsahujících škodlivé látky:
Pb = baterie obsahuje olovo,
Cd = baterie obsahuje kadmium,
Hg = baterie obsahuje rtu&.
64
SEZNAM ZKRATEK
Zkratky na displeji v abecedním po adí:
Zkratka !esky
°C, °F
stupn! Celsia, stupn! Fahrenheita
AGE V!k
Alarm Alarm
ALTI
Altitude (výška)
AMR Aktivní spot eba kalorií
AutoLap
Automatická funkce kol
AVG
Pr$m!rná tréninková srde"ní frekvence
AVG-Run
Pr$m!rná tréninková srde"ní frekvence
BF [%] Podíl t!lesného tuku [%]
BMR
Bazální metabolismus
BPM
Tepy za minutu
bPM AVG
Pr$m!rná tréninková srde"ní frekvence, tepy za minutu
bPM Hrmax
Maximální tréninková srde"ní frekvence, tepy za minutu
CAD
Cadence (frekvence krok$, po"et krok$ za minutu)
CAL Kalibrování
cm/inch
Centimetry/palce
Day
Den
Desc
Descents (klesání >50 metr$)
FitTest
Kondi"ní test
Ft
Feet (stopy)
f
Žena
Fat[g]
Tuk v gramech
Fri
Pátek
Gender
Pohlaví
Height
Výška postavy
Hi
'as nad tréninkovou zónou
Hi limit
Horní tréninková mez
Hold Save Uložit záznam
Hour
Hodina
65
Zkratka !esky
[hPa]
Tlak vzduchu v hektopascalech [hPa]
HR
Srde"ní frekvence
HR Search Hrudní úvaz je vyhledáván
HR-Belt Hrudní úvaz byl nalezen
HRmax
Maximální tréninková srde"ní frekvence
In
'as v rámci tréninkové zóny
[Kcal]
Spot eba kalorií v Kcal
kg
Kilogram
kg/lb
Kilogram/libra
km/h Kilometry za hodinu
km/h AVG Pr$m!rná rychlost
L1 1. kolo
lap
Kolo
LapDist
Vzdálenost kol
LightMan
LightManager (automatická funkce osv!tlení)
Limits
Tréninkové meze
Lo
'as pod tréninkovou zónou
Lo limit
Dolní tréninková mez
M
Metry
m
Muž
MaxHR
Maximální srde"ní frekvence (vzorec: 220 - v!k)
MEM Pam!&
MEM Delete Vymazání pam!ti
Minute
Minuta
[min]
Minuta
min/km Minuty za kilometr
min/mi Minuty za míli
Mon
Pond!lí
Month
M!síc
PAIr NewDev P ipojení nového sníma"e
PC-Link Spojení s po"íta"em bylo navázáno
66
Zkratka !esky
Result
Výsledek
Run
Doba b!hu je m! ena
Sat
Sobota
Scale Váha byla nalezena
SCL search Váha je vyhledávána
Setting
Nastavení (nabídka)
SEt
Nastavení
Spd'nDist Rychlost a trasa (nabídka)
Speed Rychlost
SPd Dev Speedbox byl nalezen
SPd Search Speedbox je vyhledáván
Start Start
Stop Stop
Sun
Ned!le
Temp Teplota
Time
'as (nabídka)
Thu
'tvrtek
Training
Trénink (nabídka)
TrData Tréninková data
Tue
Úterý
Units
Jednotky
User
Uživatel
VO2max
Maximální objem kyslíku p i nádechu
Wed
St eda
Weight
Hmotnost
WMData Data hmotnostního managementu
Year
Rok
Loading...