Nº. du Modèle WEEVSY2826.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
Autocollant du Numéro de Série
QUESTIONS ?
Si vous avez des questions ou si
des pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
(33) 0810 121 140
du lundi au jeudi, de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, et le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
lʼexception des jours fériés)
MANUEL DE LʼUTILISATEUR
Courriel : sav.fr@iconeurope.com
Site internet :
www.iconsupport.eu
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
www.iconeurope.com
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
T
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
TABLEAU DE RÉSISTANCE DES POIDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
DIAGRAMME DES CÂBLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT
Ce schéma indique lʼemplacement
de lʼautocollant dʼavertissement. Si
lʼautocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la page de
couverture de ce manuel pour
commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel
autocollant à lʼendroit indiqué.
Remarque : lʼautocollant nʼest peutêtre pas illustré à lʼéchelle.
WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT : p
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu
responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de
lʼutilisation de cet appareil.
1. Avant de commencer tout programme dʼexercice, consultez votre médecin. Ceci est
particulièrement important pour les personnes agées de plus de 35 ans et les
personnes ayant des problèmes de santé.
2. Le propriétaire est responsable de sʼassurer
que tous les utilisateurs de lʼappareil de
musculation sont suffisamment informés de
toutes les précautions à suivre.
3. Lʼappareil de musculation est conçu pour
une utilisation à domicile uniquement.
N'utilisez pas lʼappareil de musculation à
des fins commerciales, locatives ou institutionnelles.
4. Gardez lʼappareil de musculation à lʼintérieur, à lʼabri de lʼhumidité et de la
poussière. Installez lʼappareil de musculation sur une surface plane et placez-le sur
un tapis pour protéger votre sol ou votre
moquette. Assurez-vous quʼil y a assez dʼespace autour de lʼappareil pour y monter, en
descendre et lʼutiliser sans gêne.
5. Cet appareil de musculation est équipé
dʼune pile de poids ouverte ; la pile de poids
ne doit pas être accessible hors du champ
de vision de lʼutilisateur. Pour restreindre
lʼaccès à la pile de poids, placez lʼappareil
de musculation dans un recoin ou dans un
angle, comme sur les exemples illustrés cidessous. Il ne doit pas y avoir plus dʼun
mètre entre lʼappareil et les murs adjacents.
our réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
7. Assurez-vous que toutes les pièces sont
correctement serrées chaque fois que vous
utilisez lʼappareil de musculation. Remplacez
immédiatement toutes les pièces usées.
8. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds quand vous faites
de lʼexercice.
9. N'approchez pas vos mains ou vos pieds
des pièces mobiles.
10. Lʼappareil de musculation est conçu pour
supporter un utilisateur dont le poids ne
dépasse pas 136 kg.
11. Verrouillez toujours la pile de poids avec la
goupille de vérrouillage après avoir terminé
vos exercices pour éviter une utilisation
non-autorisée de lʼappareil de musculation
(voir la section VERROUILLER LA PILE DE
POIDS page 23).
12. Assurez-vous que les câbles sont toujours
dans les poulies. Si les câbles se plient alors
que vous vous entraînez, arrêtez-vous immédiatement et vérifiez que les câbles sont
bien enroulés dans les poulies.
13. Placez-vous toujours sur les repose-pieds
quand vous effectuez un exercice qui pourrait faire basculer lʼappareil de musculation.
14. Ne lachez jamais les bras, le levier pour
jambes, la barre de tirage ou la sangle de
cheville quand les poids sont soulevés. Les
poids retomberaient violemment.
Mur
6. Maintenez toujours les enfants de moins de
12 ans et les animaux domestiques à l'écart
de lʼappareil de musculation.
15. Détachez toujours la barre de tirage de lʼappareil de musculation quand vous effectuez
un exercice qui ne nécessite pas son utilisation.
16. Un excès dʼexercice peut provoquer des
blessures graves ou la mort. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez une
douleur ou des étourdissements, et reposezvous.
17. Utilisez lʼappareil de musculation uniquement de la manière décrite dans ce manuel.
3
AVANT DE COMMENCER
Merci dʼavoir choisi lʼappareil de musculation WEIDER
PRO 4000 polyvalent. Lʼappareil de musculation offre
une sélection de stations dʼexercice pour développer
haque groupe principal de muscles du corps. Que
c
votre but soit de tonifier votre corps, de développer
otre masse musculaire et votre force ou dʼaméliorer
v
votre système cardiovasculaire, lʼappareil de musculation va vous aider à obtenir les résultats spécifiques
que vous désirez.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous
Poulie Supérieure
Goupille de Bras
®
avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez
vous référer à la page de couverture de ce manuel
pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux
ous assister, notez le numéro du modèle et le
v
numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler.
e numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocol-
L
lant du numéro de série sont indiqués sur la page de
couverture de ce manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
Bras
Côté Droit
Dossier
Coussin de Flexion
Siège
Levier pour Jambes
Poulie Inférieure
Marchepied
Hauban
Côté Gauche
Poids
*Trou dʼAncrage
DIMENSIONS UNE FOIS ASSEMBLÉ :
Hauteur :193 cm (6 pieds 4 pouces)
Largeur : 94 cm (3 pieds 1 pouces)
Longueur : 122 cm (4 pieds)
Remarque : les termes “côté droit” et “côté gauche” sont déterminés du point de vue dʼune personne assise sur le siège ; ils ne correspondent pas aux côtés droit et gauche sur les schémas de
ce manuel. *Utilisez les trous dʼattache pour attacher le banc de poids dans une position fixe, si
vous le désirez.
4
Rondelle de M8 (59)
Écrou de Verrouillage
de M10 (56)
Vis de M4 x 19mm
(69)
Boulon de Carrosserie de M8 x 74mm (78)
Vis de M4 x 10mm
(84)
Vis de M4 x 16mm
(86)
Série de Boulons de M10 x 70mm (73)
Boulon en Bouton de
M10 x 40mm (77)
Boulon à
Épaulement de
M8 x 19mm (65)
Vis en Bouton de
M6 x 17mm (62)
Boulon en Bouton de M10 x 155mm (74)
Boulon en Bouton de M10 x 90mm (67)
Boulon en Bouton de M10 x 80mm (79)
Vis en Bouton de M6 x 80mm (70)
Boulon en Bouton de M10 x 78mm (71)
Boulon en Bouton de M8 x 77mm (68)
Boulon en Bouton de M10 x 72mm (85)
Boulon en Bouton de M10 x 62mm (75)
Boulon en Bouton de M10 x 52mm (66)
Boulon en Bouton de M10 x 45mm (81)
Écrou de M12 (87)
Écrou de Verrouillage
de M8 (58)
Rondelle Grande
de M10 (80)
Rondelle Grande (88)
Rondelle de M6 (82)
Rondelle de M10 (57)
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES
éférez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage. Le nom-
R
bre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro-clé de la pièce sur la LISTE DES
PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Remarque : certaines petites pièces ont été pré-attachées. Si une pièce
ne se trouve pas dans le sac des pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-attachée.
5
ASSEMBLAGE
Pour faciliter lʼassemblage, lisez attentivement
lʼinformation et les instructions suivantes :
• Lʼassemblage requiert deux personnes.
• Étant donné son poids et sa taille, lʼappareil de
musculation devrait être assemblé à lʼendroit où il
va être utilisé. Assurez-vous quʼil y a suffisamment dʼespace autour de lʼappareil de
musculation pour pouvoir circuler durant l'assemblage.
• Placez toutes les pièces sur une aire dégagée et
retirez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage.
• Pour vous aider à localiser les petites pièces,
utilisez le Tableau dʼidentification des pièces page
5.
Les Quatre Étapes de lʼAssemblage
• Les outils suivants (no-inclus) peuvent être
nécessaires à l'assemblage :
deux clés à molette
un maillet en caoutchouc
un tournevis plat
un tournevis cruciforme
Lʼassemblage peut être facilité par l'utilisation d'un
jeu de douilles, d'un jeu de clés à fourche ou
mixtes, ou d'un jeu de clés à cliquet.
LʼAssemblage du Cadre—Assemblez d'abord la
base et les montants verticaux qui servent de
squelette à l'appareil.
L'Assemblage des Bras—Cet assemblage complète les bras et lʼexerciseur pour jambes.
L'Assemblage des Câbles—Cet assemblage
complète le système de câblage et poulies qui
servent à relier les bras avec les poids.
L'Assemblage des Sièges—Cet assemblage
complète les sièges et les dossiers.
6
Assemblage du Cadre
1.
IMPORTANT : pour faciliter lʼassem-
lage, lisez les conseils pour
b
lʼassemblage page 6.
Insérez quatre Boulons de Carrosserie de M8 x
74mm (78) dans la Base (1) Remarque : pour
faciliter cette opération, vous pouvez placer
du ruban adhésif sur les têtes des Boulons
de Carrosserie pour les tenir en place.
1
1
78
78
2. Orientez les deux Guides de Poids (21) de
façon que les trous indiqués se retrouvent plus
près des extrémités inférieures. Attachez les
deux Guides de Poids et la Base (1) sur le
Stabilisateur (2) à lʼaide de deux Boulons en
Bouton de M10 x 80mm (79), deux Rondelles
de M10 (57), et deux Écrous de Verrouillage de
M10 (56). Serrez les Écrous de Verrouillage.
Attachez le Montant (3) à la Base (1) à lʼaide
des deux Boulons de Carrosserie de M8 x
74mm (78) indiqués et deux Écrous de
Verrouillage de M8 (58). Ne serrez pas les
Écrous de Verrouillage tout de suite.
2
Trous
21
21
3
57
56
57
2
58
78
58
79
79
1
7
3. Attachez la Jambe Avant (7) à la Base (1), à
lʼaide des deux Boulons de Carrosserie de M8
x 74mm (78) indiqués et de deux Écrous de
errouillage de M8 (58). Ne serrez pas les
V
Écrous de Verrouillage tout de suite.
Attachez lʼAmortisseur de la Jambe (60) à la
Jambe Avant (7) à lʼaide dʼune Vis de M4 x
19mm (69). Assurez-vous que lʼextrémité de
lʼAmortisseur pointe vers le haut.
3
Haut
7
69
60
58
58
1
78
4. Tenez le Cadre du Siège (6) entre le Montant
(3) et la Jambe Avant (7). Orientez le Cadre du
Siège de façon que les tiges soudées se retrouvent plus près du Montant.
Attachez le Cadre du Siège (6) au Montant (3)
à lʼaide de deux Boulons en Bouton de M8 x
77mm (68), de deux Rondelles de M8 (59), et
de deux Écrous de Verrouillage de M8 (58). Ne
serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de
suite.
Attachez le Cadre du Siège (6) à la Jambe
Avant (7) de la même façon.
4
68
Tiges
Soudées
58
6
59
68
59
68
68
7
3
59
59
58
8
5. Glissez deux Amortisseurs de Poids (27) sur les
Guides de Poids (21). Orientez onze Poids (22)
e manière à ce que les trous de goupille soient
d
en bas, et glissez les Poids sur les Guides de
Poids.
Insérez le Tube de Poids (24) dans les onze
Poids (22). Assurez-vous que la goupille sur le
Tube de Poids est orientée comme sur le
schéma.
5
21
Graisse
2
2
Goupille
À lʼaide du sachet de graisse inclus, lubrifiez les
trous indiqués sur un Poids (22). Glissez le
Poids sur les Guides de Poids (21).
6. Attachez le Cadre Supérieur (4) au Montant (3)
à lʼaide de deux Boulons en Bouton de M8 x
77mm (68), de deux Rondelles de M8 (59), et
de deux Écrous de Verrouillage de M8 (58). Ne
serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de
suite.
Attachez le Cadre Supérieur (4) entre les
Guides de Poids (21) à lʼaide d'un Boulon en
Bouton de M10 x 155mm (74), de deux
Rondelles de M10 (57), de deux Bagues
dʼEspacement de 13mm (76), et dʼun Écrou de
Verrouillage de M10 (56). Ne serrez pas les
Écrous de Verrouillage tout de suite.
24
Trou de
Goupille
22
27
6
57
76
57
74
56
68
59
4
58
58
3
21
21
9
7. Attachez lʼEmbout Gauche (19) et lʼEmbout
roit (20) à la partie inférieure du Hauban (17)
D
à lʼaide de deux Vis de M4 x 10mm (84).
Attachez lʼEmbout Supérieur (18) à la partie
supérieure du Hauban (17) à lʼaide de deux Vis
de M4 x 10mm (84).
7
84
17
18
84
84
20
19
10
8. Attachez le Hauban (17) au Cadre Supérieur
(4) à lʼaide de deux Vis de M4 x 16mm (86).
ttachez le Hauban (17) aux supports sur le
A
Stabilisateur (2) à lʼaide de deux Vis de M4 x
6mm (86). Assurez-vous que les supports
1
sont placés à lʼintérieur du Hauban.
Serrez les Écrous de Verrouillage (56, 58)
utilisés lors des étapes 2 à 6.
8
86
86
86
4
17
Assemblage des Bras
9. Lubrifiez le Série de Boulons de M10 x 77mm
(73). Dirigez le Levier pour Jambes (8) et le
support soudé comme indiqué. Attachez le
Levier pour Jambes à la Jambe Avant (7) à
lʼaide du Série de Boulons. Ne serrez pas trop
le Série de Boulons ; le Levier pour Jambes
doit pouvoir pivoter facilement.
Support
2
86
9
73
7
Graisse
8
73
Support
Soudé
11
10. Lubrifiez le Boulon de M10 x 90mm (67).
Attachez le Cadre Pivotant (5) au Cadre
Supérieur (4) à lʼaide du Boulon en Bouton et
ʼun Écrou de Verrouillage de M10 (56). Ne
d
serrez pas trop lʼEcrou de Verrouillage ; le
adre Pivotant doit pouvoir pivoter facile-
C
ment.
Attachez les deux Goupilles de Bras (40) au
Cadre Pivotant (5) à lʼaide de deux Vis de M4 x
16mm (86). Introduisez les Goupilles de Bras
dans les deux trous situés sur le Montant (3).
10
86
5
56
67
Graisse
T
4
rous
3
11. Graissez un Boulon en Bouton de M10 x 52mm
(66). Attachez un Câble Pivotant (39) au Bras
Droit (9) à lʼaide du Boulon en Bouton et dʼun
Écrou de Verrouillage de M10 (56). Ne serrez
pas trop lʼÉcrou ; le Câble Pivotant doit pouvoir pivoter librement.
Humidifiez lʼintérieur dʼun Grand Coussin en
Mousse (42) avec de lʼeau savonneuse. Glissez
le Grand Coussin en Mousse sur le Bras Droit (9).
Attachez lʼextrémité supérieure de la Poignée
(11) au Bras Droit (9) à lʼaide dʼun Boulon en
Bouton de M10 x 72mm (85), de deux Rondelles
de M10 (57), de deux Bagues dʼEspacement de
16mm (52), et dʼun Écrou de Verrouillage de M10
(56). Ne serrez pas encore le Boulon en
Bouton.
Enfoncez un Embout de la Poignée (31) dans
lʼextrémité du Bras Droit (9). Attachez la partie
inférieure de la Poignée (11) au Bras Droit à
lʼaide dʼun Boulon en Bouton de M10 x 40mm
(77) et dʼune Rondelle Grande de M10 (80).
Serrez le Boulon en Bouton de M10 x 72mm
(85).
11
40
42
31
57
85
52
9
77
80
52
57
40
56
11
86
56
66
Graisse
39
10
Assemblez le Bras Gauche (10) de la même
manière.
12
12. Graissez un Boulon en Bouton de M10 x 90mm
67) et deux Bagues du Bras (44). Attachez le
(
Bras Droit (9) au Cadre Pivotant (5) à lʼaide du
Boulon, des deux Bagues du Bras, et dʼun Écrou
de Verrouillage de M10 (56). Ne serrez pas trop
ʼÉcrou ; le Bras Droit doit pouvoir pivoter
l
librement.
Attachez le Bras Gauche (10) au Cadre
Pivotant (5) de la même manière.
12
Graisse
9
4
4
67
56
Graisse
5
10
Assemblage des Câbles
13. Reportez-vous aux DIAGRAMMES DES
CÂBLES à la page 25, au fur et à mesure que
vous assemblez les câbles, afin de les identifier.
Localisez le Câble de Bras (54). Lubrifiez un
Boulon à Épaulement de M8 x 19mm (65).
Attachez le Câble du Bras sur le Câble Pivotant
(39) indiqué à lʼaide du Boulon à Épaulement et
dʼun Écrou de Verrouillage de M8 (58).
Assurez-vous que le Câble peut pivoter
librement autour du Boulon à Épaulement.
13
58
39
54
Graisse
65
13
14. Guidez le Câble du Bras (54) par-dessus une
Poulie en V (46). Attachez la Poulie en V, un
Grand Arrêt de Câble (50), et deux Pare-Câbles
41) au Montant (3) à lʼaide dʼun Boulon en
(
Bouton de M10 x 62mm (75) et dʼun Écrou de
errouillage de M10 (56). Assurez-vous que
V
lʼArrêt de Câble est placé de façon à ce que
le Câble tienne dans la gorge de la Poulie en
V.
14
56
3
41
54
46
50
41
75
15. Guidez le Câble du Bras (54) par-dessous une
Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie et deux
Demi Pare-Câbles (43) au Double Support en U
(63) à lʼaide dʼun Boulon en Bouton de M10 x
45mm (81) et dʼun Écrou de Verrouillage de M10
(56). Assurez-vous que les Demi Pare-Câbles
sont à lʼextérieur du Double Support en U
comme indiqué.
16. Guidez le Câble du Bras (54) par-dessus une
Poulie en V (46). Attachez la Poulie en V, un
Grand Arrêt de Câble (50), et deux Pare-Câbles
(41) au Montant (3) à lʼaide dʼun Boulon en
Bouton de M10 x 62mm (75) et dʼun Écrou de
Verrouillage de M10 (56). Assurez-vous que
lʼArrêt de Câble est placé de façon à ce que
le Câble tienne dans la gorge de la Poulie en
V.
15
16
75
43
46
81
41
54
48
56
43
63
50
54
41
3
14
56
17. Graissez un Boulon à Épaulement de M8 x
19mm (65). Attachez le Câble du Bras (54) au
Câble Pivotant (39) indiqué à lʼaide du Boulon à
Épaulement et dʼun Écrou de Verrouillage de
8 (58). Assurez-vous que le Câble peut
M
pivoter librement autour du Boulon.
17
Graisse
65
54
39
58
18. Identifiez le Câble Supérieur (55). Enfilez le
Câble dans le Cadre Supérieur (4) puis sur une
Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie à lʼintérieur du Cadre Supérieur à lʼaide dʼun Boulon en
Bouton de M10 x 78mm (71), deux Rondelles
de M10 (57), deux Bagues dʼEspacement de
19mm (33), et un Écrou de Verrouillage de M10
(56).
19. Guidez le Câble Supérieur (55) par-dessus une
Poulie Étroite de 90mm (47) et enfilez-le dans
le Cadre Supérieur (4). Attachez la Poulie à lʼintérieur du Cadre Supérieur, à lʼaide dʼun Boulon
en Bouton de M10 x 78mm (71), dʼune
Rondelle de M10 (57), et dʼune Bague
dʼEspacement de 19mm (33). Assurez-vous
que la Poulie ne tombe pas hors du Cadre
Supérieur au moment de réaliser les phases
19 et 20.
18
19
56
33
57
55
48
55
33
4
57
71
47
4
33
57
71
15
20. Faites passer le Câble Supérieur (55) par-dessous une Poulie de 90mm (48). Attachez la
Poulie et deux Demi Pare-Câbles (43) au trou
supérieur du Support en U (45) à lʼaide dʼun
oulon en Bouton de M10 x 45mm (81) et dʼun
B
Écrou de Verrouillage de M10 (56). Assurez-
vous que les Demi Pare-Câbles soient à
lʼextérieur du Support en U.
20
56
55
43
48
43
81
45
21. Faites passer le Câble Supérieur (55) verticalement à travers le Cadre Supérieur (4) et
par-dessus une Poulie Étroite de 90mm (47).
Attachez la Poulie à lʼintérieur du Cadre
Supérieur à lʼaide dʼun Boulon en Bouton de
M10 x 78mm (71) utilisé à lʼétape 19, dʼune
Bague dʼEspacement de 19mm (33), dʼune
Rondelle de M10 (57), et dʼun Écrou de
Verrouillage de M10 (56).
22. Faites passer le Câble Supérieur (55) par-dessus une Poulie de 90mm (48) puis vers le bas,
à travers le Cadre Supérieur (4). Attachez la
Poulie à lʼintérieur du Cadre Supérieur à lʼaide
dʼun Boulon en Bouton de M10 x 78mm (71),
de deux Rondelles de M10 (57), de deux
Bagues dʼEspacement de 19mm (33), et dʼun
Écrou de Verrouillage de M10 (56).
21
22
57
56
57
4
56
33
33
55
48
47
71
55
33
4
57
71
16
23. Enfilez un Écrou de M12 (87) le long du Câble
Supérieur (55). Placez une Rondelle Grande
(88) au dessus du Tube de Poids (24).
23
55
errez le Câble Supérieur (55) dans le Tube de
S
Poids (24) jusquʼà ce quʼil nʼy ait plus de jeu
dans les câbles. Serrez lʼÉcrou de M12 (87)
contre la Rondelle Grande (88).
24. Localisez le Câble Inférieur (53). Faites passer le Câble dans Levier pour Jambes (8) et la
Jambe Avant (7).
Attachez une Poulie de 90mm (48) à lʼintérieur
du Levier pour Jambes (8), sur le Câble
Inférieur (53), à lʼaide dʼun Boulon en Bouton
de M10 x 72mm (85), de deux Rondelles de
M10 (57), de deux Bagues dʼEspacement de
16mm (52), et dʼun Écrou de Verrouillage de
M10 (56).
24
56
57
8
52
87
8
8
24
48
7
53
57
52
85
17
25. Attachez une Poulie de 90mm (48) à lʼintérieur
de la Jambe Avant (7), sur le Câble Inférieur
(53), à lʼaide dʼun Boulon en Bouton de M10 x
8mm (71), de deux Rondelles de M10 (57), de
7
deux Bagues dʼEspacement de 19mm (33), et
ʼun Écrou de Verrouillage de M10 (56).
d
25
57
48
6
5
33
7
53
57
33
71
26. Fixez une Poulie de 90mm (48) à lʼintérieur du
Montant (3), par-dessus le Câble Inférieur (53)
à lʼaide dʼun Boulon en Bouton de M10 x 78mm
(71), de deux Rondelles de M10 (57), de deux
Bagues dʼEspacement de 19mm (33) et dʼun
Écrou de Verrouillage de M10 (56).
27. Faites passer le Câble Inférieur (53) par-dessus
une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie et
deux Demi Pare-Câbles (43) au Double
Support en U (63) à lʼaide dʼun Boulon en
Bouton de M10 x 45mm (81) dʼun Écrou de
Verrouillage de M10 (56). Assurez-vous que
les Demi Pare-Câbles sont à lʼextérieur du
Double Support en U comme indiqué.
26
27
43
56
57
56
53
33
3
48
57
33
71
63
48
18
53
43
81
28. Faites passer le Câble Inférieur (53) par-des-
ous une Poulie de 90mm (48). Attachez la
s
Poulie et deux Demi Pare-Câbles (43) à la
Base (1) à lʼaide dʼun Boulon en Bouton de
M10 x 52mm (66). Assurez-vous que les
are-Câbles sont à lʼextérieur du support
P
comme indiqué.
28
43
53
8
4
66
43
1
29. Acheminez le Câble Inférieur (53) par-dessus
une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie, un
Arrêt de Câble (51) et deux Demi Pare-Câble
(43) au Support en U (45) sur la deuxième trou
à partir du bas à lʼaide dʼun Boulon en Bouton
de M10 x 52mm (66) et dʼun Écrou de
Verrouillage de M10 (56).
30. Fixez le Câble Inférieur (53) au Boulon en
Bouton de M10 x 52mm (66) utilisé à lʼétape 28
à lʼaide dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (56).
29
30
56
53
43
66
51
45
56
43
48
53
19
66
Assemblage du Siège
31. Attachez le Dossier (16) sur le Montant (3) à
lʼaide de deux Vis en Bouton de M6 x 80mm
(70), et deux Rondelles de M6 (82).
1
3
3
70
2
8
32. Attachez le Siège (15) au Cadre du Siège (6) à
lʼaide de deux Vis en Bouton de M6 x 80mm
(70) et de deux Rondelles de M6 (82).
32
16
15
70
82
6
82
20
70
33. Insérez le Tube de Coussin (29) dans la Jambe
Avant (7). Glissez deux Petits Coussins en
Mousse (28) sur les extrémités du Tube de
oussin. Fixez deux Embouts en Mousse (34)
C
sur le Tube de Coussin.
33
34
Glissez deux Petits Coussins en Mousse (28)
sur le Levier pour Jambes (8). Fixez deux
Embouts en Mousse (34) sur le Levier pour
Jambes.
34. Dirigez le Coussin de Flexion (14) de façon à
ce que les trous à lʼarrière soient situés vers le
bord inférieur. Attachez le Coussin de Flexion
au Montant de Flexion (13) à l'aide de deux Vis
en Bouton de M6 x 17mm (62).
34
28
34
28
29
7
28
34
8
14
13
62. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées. Lʼutilisation des pièces restantes sera expliquée
dans la section RÉGLAGES qui commence à la page 22.
Avant de commencer à utiliser le système de musculation, tirez sur chaque câble pour vous assurer que les
câbles et les poulies coulissent librement. Si un des câbles ne coulisse pas librement, trouvez et corrigez le
problème. IMPORTANT : si les câbles ne sont pas installés correctement, ils pourraient être endom-
magés quand des poids lourds sont utilisés. Référez-vous au DIAGRAMMES DES CÂBLES á la page
25 de ce manuel pour voir la position correcte des câbles. Sʼil y a du jeu dans les câbles, vous aurez
besoin de vous en débarrasser en serrant les câbles. Référez vous à ENTRETIEN à la page 26.
62
21
RÉGLAGES
Cette section explique comment ajuster le système de musculation. Référez-vous aux CONSEILS POUR
LʼEXERCICE à la page 27 pour des informations importantes concernant lʼexercice. Aussi, référez-vous à lʼaffiche dʼentraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice.
Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de mus-
ulation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé avec un
c
chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. Nʼutilisez pas de dissolvants.
CHANGER LES POIDS
Pour changer les poids sur la pile, insérez la
Goupille de Poids (26) sous le nombre de Poids
(22) désiré. Insérez la Goupille de Poids jusquʼà ce
que le côté plié de la Goupille touche les Poids.
Puis tournez la partie pliée vers le bas. Remarque:
Nʼutilisez pas le poids supérieur tout seul.
Remarque : à cause des câbles et des poulies,
la résistance de chaque station dʼexercice peut
varier du montant de poids sélectionné. Utilisez
le TABLEAU DE RÉSISTANCES DES POIDS à la
page 24 pour trouver la résistance approximative de chaque station.
26
22
ATTACHEZ LES ACCESSOIRES SUR UNE STATION DE POULIE
Attachez le Sangle pour Chevilles (38) au Câble
Inférieur (53) au niveau de la statiton inférieure de la
poulie à lʼaide dʼune Attache de Câble (37). Pour certains exercices, la Chaîne (25) doit être attachée
entre le Sangle pour Chevilles et le Câble avec deux
Attaches de Câbles. Ajustez la longueur de la
Chaîne entre le Sangle pour Chevilles et le Câble
de façon à ce que le Sangle pour Chevilles soit
dans la bonne position de démarrage pour la réalisation de lʼexercice.
La Poulie Haute (non indiquée) ou le Sangle pour
Chevilles (38) peut aussi être attachée à lʼun ou
lʼautre station de la poulie de la même façon.
38
37
25
37
53
22
TRANSFORMATION DES BRAS
Pour utiliser les Bras (9, 10) comme bras papillon,
nsérez les Goupilles de Bras (40) dans les trous du
i
Montant (3) et le Cadre Pivotant (5) comme indiqué.
our utiliser les Bras (9, 10) comme bras de
P
presse, insérez les Goupilles de Bras (40) dans les
trous du Cadre Pivotant (5) et les Bras.
3
40
9
UTILISATION DU COUSSIN DE FLEXION
Pour utiliser le Coussin de Flexion (14), retirez
lʼEmbout Mâle Rond de 64mm (30) de la Jambe
Avant (7). Insérez le Montant de Flexion (13) dans
la Jambe Avant et fixez le à cet endroit à lʼaide du
Bouton de Flexion (61).
Quand vous effectuez un exercice qui ne nécessite
pas lʼutilisation du Coussin de Flexion (14), retirez le
Coussin de Flexion et insérez un Embout Mâle
Rond de 64mm (30) dans la Jambe Avant (7).
Rangez le Coussin de Flexion dans un endroit
éloigné de lʼappareil de musculation.
14
30
13
Trous
5
10
61
7
VERROUILLER LA PILE DE POIDS
Verrouillez la colonne de poids en insérant la
Goupille de Verrouillage (64) à travers un Guide de
Poids (21) et en fixant le Verrou (12) sur la Goupille
de Verrouillage.
21
12
64
23
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS
Le tableau ci dessous indique la résistance approximative de chaque station de poids. La résistance listée pour
les bras papillon est la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance actuelle à chaque station
de poids peut varier selon les différences dʼune plaque de poids à lʼautre. La friction entre les câbles,
les poulies et les guides de poids sont aussi des facteurs.
POULIE
POIDS
1 25 16 30 42 40
2 40 20 40 51 51
3 52 27 51 66 70
4 66 33 62 80 84
5 82 39 78 98 102
6 91 45 90 112 115
SUPÉRIEURE
(livres)
BRAS
PAPILLON
(livres)
BRAS DE
PRESSE
(livres)
POULIE
INFÉRIEURE
(livres)
LEVIER
JAMBES
(livres)
7 106 52 101 128 136
8 120 58 110 140 156
9 138 65 126 159 167
10 151 70 142 174 183
11 164 75 152 189 195
12 184 81 160 196 210
Remarque : 1 livre = .454 kg.
24
DIAGRAMMES DES CÂBLES
Les diagrammes des câbles ci-dessous montrent le guidage adéquat du Câble Inférieur (53), du Câble du Bras
54), et du Câble Supérieur (55). Utilisez les diagrammes pour vous assurer que les câbles, les arrêts de câble,
(
et les Pare-Câbles ont été assemblés correctement. Si les câbles ne sont pas assemblés correctement, le système de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les nombres indiquent le
chemin de chaque câble. Assurez-vous que les arrêts de câble ne touchent ni ne plient les câbles.
5
Câble du Bras (54)
Longueur : 259 cm
Câble Supérieur (55)
Longueur : 292 cm
4
2
1
3
4
2
3
1
6
5
6
Câble Inférieur (53)
Longueur : 424 cm
4
3
2
1
7
5
25
ENTRETIEN
Vérifiez et serrez les pièces à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiate-
ent les pièces usées. Vous pouvez nettoyer le système de musculation avec un chiffon humide et un détergent
m
non-abrasif et doux. Nʼutilisez pas de dissolvants.
SERRER LES CABLES
Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, a tendance à se détendre légèrement
lors de la première utilisation de lʼappareil. Sʼil y a du jeu dans les câbles avant que la résistance des poids se
fait sentir, vous devriez retendre les câbles. Pour tendre les câbles, premiérement insérez la groupille de poids
dans le milieu du pile de poids. Le jeu dans les câbles peut être réduit de plusieurs manières :
Référez-vous au schéma 1. Retirez lʼÉcrou de
Verrouillage de M10 (56) et le Boulon en Bouton de
M10 x 52mm (66) et le Support en U (45) de lʼArrêt
de Câble (51), la Poulie de 90mm (48), les deux
Demi Pare-Câbles (43). Réattachez la Poulie, lʼArrêt
de Câble, et les Demi-protections sur le trou suivant
au centre du Support Réglable en U. Assurez-vous
que lʼArrêt de Câble est en bonne position, que
les Pare-Câble sont orientés tel que montré, et
que le Câble et la Poulie coulisse avec aisance.
Référez-vous au schéma 2. Desserrez lʼÉcrou de
M12 (87) sur le Câble Supérieur (55). Serrez le
Câble dans le Tube de Poids (24) jusquʼà ce que le
jeu dans le câble disparaisse. Resserrez lʼÉcrou de
M12 contre la Rondelle Grande (88).
1
45
43
66
2
55
88
56
43
51
48
87
24
Ne tendez pas les câbles de manière extrême; le poids supérieur sera surélevé de la pile des poids. Si un
câble a tendance à glisser des poulies, il est possible quʼil est entortillé sur lui-même. Retirez le câble et
réinstallez-le. Si les câbles ont besoin dʼêtre remplacés, voir POUR COMMANDER DES PIÈCES DE
RECHANGE au dos du manuel.
26
CONSEILS POUR LʼEXERCICE
QUATRE TYPES DʼENTRAÎNEMENTS DE MUSCULATION
emarque : une « répétition » est le cycle complet
R
dʼun exercice. Une « série » est un nombre de répétitions effectuées lʼune après lʼautre.
Accroitre la Masse Musculaire—Faites travailler vos
muscles proche de leur capacité maximale, puis augmentez progressivement lʼintensité de votre
entraînement. Réglez le niveau dʼintensité dʼun exercice comme suit :
• Changez la résistance (nombre de poids).
• Changez le nombre de répétitions ou séries effec-
tuées.
Utilisez votre propre jugement pour déterminer le
niveau de résistance qui vous convient. Commencez
avec 3 séries de 8 répétitions pour chaque exercice
effectué. Reposez-vous pendant 3 minutes après
chaque série. Quand vous pouvez effectuer 3 séries
de 12 répétitions sans difficulté, augmentez le nombre
de poids.
Tonifier—Tonifiez vos muscles en les faisant travailler
à un pourcentage modéré de leur capacité. Choisissez
un nombre de poids modéré et augmentez le nombre
de répétitions dans chaque série. Effectuez autant de
répétitions que possible sans gêne (15 à 20 répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après chaque
série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs
séries lʼune après lʼautre plutôt que dʼutiliser un grand
nombre de poids.
Perte de Poids—Pour perdre du poids, utilisez un
niveau faible de résistance et augmentez le nombre
de répétitions dans chaque série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne vous reposant pas plus
de 30 secondes entre chaque série.
Cross Training—Alliez des exercices de musculation
et des exercices aérobics en suivant ce type de programme :
• Exercices de musculation le lundi, mercredi et ven-
dredi.
• 20 à 30 minutes dʼexercices aérobics le mardi et
jeudi.
• Un jour complet de repos chaque semaine pour per-
mettre à votre corps de se régénérer.
GUIDE POUR LʼEXERCICE
Familiarisez-vous avec lʼéquipement et apprenez la
position correcte de chaque exercice. Utilisez votre
propre jugement pour déterminer la durée de chaque
entraînement et le nombre de répétitions et de séries
à effectuer. Progressez à votre rythme et soyez à lʼé-
oute de votre corps. Chaque entraînement doit être
c
suivi dʼun jour de repos, au moins.
Échauffement—Commencez par 5 à 10 minutes
dʼétirements et dʼexercices légers. Lʼéchauffement
augmente la température de votre corps, accélère
votre rythme cardiaque et votre circulation pour vous
préparer à lʼexercice.
Exercices—Composez un entraînement avec 6 à 10
exercices différents. Sélectionnez des exercices pour
chaque groupe principal de muscles, en mettant lʼaccent sur les zones que vous voulez développer. Pour
un programme équilibré, variez les exercices dʼun
entraînement à lʼautre.
Retour à la Normale—Finissez par 5 à 10 minutes
dʼétirements. Les étirements augmentent la flexibilité
de vos muscles et vous aident à éviter les problèmes
qui surviennent après lʼexercice.
POSITION DES EXERCICES
Effectuez chaque exercice en faisant le mouvement
complet et utilisez uniquement les parties de votre
corps concernées. Faites les répétitions de chaque
série sans à-coup et sans vous arrêter. Il est aussi très
important de respirer correctement. Soufflez durant la
phase dʼeffort de chaque répétition et aspirez durant la
phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre
souffle.
Reposez-vous pendant un petit moment après chaque
série.
• Accroitre la masse musculaire—Reposez-vous pendant trois minutes après chaque série.
• Tonifier—Reposez-vous pendant une minute après
chaque exercice.
• Perte de Poids—Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque série.
RESTER MOTIVÉ(E)
Pour vous motiver, gardez un journal de chaque
entraînement. Écrivez la date, les exercices effectués,
la résistance sélectionnée, et le nombre de répétitions
et de séries effectuées. Notez votre poids et les mensurations clés de votre corps une fois par mois. Pour
obtenir de bons résultats, faites de vos exercices un
élément régulier et agréable de votre vie.
27
REMARQUES
28
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY2826.0 R1210A
Nº. Qtè. Description Nº. Qtè. Description
11Base
21Stabilisateur
3
41Cadre Supérieur
51Cadre Pivotant
61Cadre du Siège
71Jambe Avant
81Levier pour Jambes
91Bras Droit
10 1 Bras Gauche
11 2 Poignée
12 1 Verrou
13 1 Montant de Flexion
14 1 Coussin de Flexion
15 1 Siège
16 1 Dossier
17 1 Hauban
18 1 Embout Supérieur
19 1 Embout Gauche
20 1 Embout Droit
21 2 Guide de Poids
22 12 Poids
23 1 Embout du Tube de Poids
24 1 Tube de Poids
25 1 Chaîne
26 1 Goupille de Poids
27 2 Amortisseur de Poids
28 4 Petit Coussin en Mousse
29 1 Tube de Coussin
30 4 Embout Mâle Rond de 64mm
31 2 Embout de la Poignée
32 1 Embout Rond Femelle de 38mm
33 10 Bague dʼEspacement de 19mm
34 4 Embout en Mousse
35 1 Barre Latérale
36 2 Poignée
37 3 Attache de Câble
38 1 Sangle pour Chevilles
39 2 Câble Pivotant
40 2 Goupille de Bras
41 4 Pare-Câble
42 2 Grand Coussin en Mousse
43 10 Demi Pare-Câble
44 4 Bague du Bras
45 1 Support en U
46 2 Poulie en V
47 2 Poulie Étroite de 90mm
48 10 Poulie de 90mm
49 3 Embout Mâle Rond de 57mm
50 2 Grand Arrêt de Câble
1 Montant
51 1 Arrêt de Câble
52 6 Bague dʼEspacement de 16mm
3 1 Câble Inférieur
5
54 1 Câble du Bras
55 1 Câble Supérieur
56 24 Écrou de Verrouillage de M10
57 27 Rondelle de M10
58 13 Écrou de Verrouillage de M8
59 7 Rondelle de M8
60 1 Amortisseur de la Jambe
61 1 Bouton de Flexion
62 2 Vis en Bouton de M6 x 17mm
63 1 Double Support en U
64 1 Goupille du Verrouillage
65 2 Boulon à Épaulement de M8 x
19mm
66 4 Boulon en Bouton de M10 x 52mm
67 3 Boulon en Bouton de M10 x 90mm
68 6 Boulon en Bouton de M8 x 77mm
69 2 Vis de M4 x 19mm
70 4 Vis en Bouton de M6 x 80mm
71 5 Boulon en Bouton de M10 x 78mm
72 2 Embout Rond Femelle de 64mm
73 1 Série de Boulons de M10 x 70mm
74 1 Boulon en Bouton de M10 x
155mm
75 2 Boulon en Bouton de M10 x 62mm
76 2 Bague dʼEspacement de 13mm
77 2 Boulon en Bouton de M10 x 40mm
78 4 Boulon de Carrosserie de M8 x
74mm
79 2 Boulon en Bouton de M10 x 80mm
80 2 Rondelle Grande de M10
81 3 Boulon en Bouton de M10 x 45mm
82 4 Rondelle de M6
83 2 Embout Épais Mâle Rond
de 57mm
84 4 Vis de M4 x 10mm
85 3 Boulon en Bouton de
M10 x 72mm
86 6 Vis de M4 x 16mm
87 1 Écrou de M12
88 1 Rondelle Grande
#1Manuel de lʼUtilisateur
#1Guide de lʼExercice
#2Outil de Maintien
#1Clé Hexagonale
Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans notification. Référez-vous au dos de ce
manuel pour commander des pièces de rechange. *Indique quʼune pièce nʼest pas illustrée.
29
1
56
6
7
5
67
67
86
56
56
40
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44
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52
52
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73
53
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle WEEVSY2826.0 R
1210A
30
2
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SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle WEEVSY2826.0 R
1210A
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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous
puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler :
• le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel)
• le nom de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel)
• le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel)
Nº. de Pièce 241164 R1210A Imprimé en Chine © 2010 ICON IP, Inc.
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