Model No. WEEVBE1334.1
www.iconeurope.com
Nostro website
N° di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future
Etichetta del Numero di Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siami imposti di provvedere alla completa
soddisfazione della cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chiamare il:
MANUALE DʼISTRUZIONI
800 865114
lunedì–venerdì, 10.00–13.00 e
14.00–18.00
(non accessibile da telefoni
cellulari).
Fax: 0755910105
email: csitaly@iconeurope.com
sito web: www.iconsupport.eu
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze.
INDICE
LOCALIZZAZIONE DEGLI ADESIVI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
RECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
P
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
REGOLAZIONI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
ROTAZIONE SULLA SISTEMA DI INVERSIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
SVILUPPO DI UN PROGRAMMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LISTA DELLE PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DISEGNO ESPLOSO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
ORDINAZIONE PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
LOCALIZZAZIONE DEGLI ADESIVI
Gli adesivi di avvertenza illustrati sono stati applicati
nei punti indicati. Qualora un adesivo non fosse
presente o fosse illeggibile, telefonare al numero
indicato nella prima di copertina del presente
manuale e ordinarne uno di ricambio. Applicare
lʼadesivo nella posizione indicata. Nota: gli adesivi
potrebbero non essere mostrati nelle misure effettive.
Adesivo
dʼAvvertenza 1
Adesivo
dʼAvvertenza 2
Adesivo
dʼAvvertenza 2
Adesivo
dʼAvvertenza 1
WEIDER è una marchio della ICON IP, Inc.
2
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: al fine di ridurre il rischio di lesioni gravi, leggere tutte le precauzio-
ni importanti e le istruzioni del presente manuale e tutte le avvertenze sulla sistema di inversione i
prima di utilizzarlo. ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni a beni subiti a
causa o mediante lʼuso di questo prodotto.
1. Prima di iniziare un programma di allenamento, consultare il medico. Questa precauzione è di particolare importanza per persone oltre i 35 anni di età o con problemi di
salute preesistenti.
2. È responsabilità del proprietario accertare
che tutti gli utenti della sistema di inversione
siano opportunamente informati circa tutte le
precauzioni.
3. La sistema di inversione è indicata esclusivamente per lʼuso domestico. Non utilizzare la
sistema di inversione in ambiente commerciale, istituzionale o in un noleggio.
4. Mantenere la sistema di inversione in luoghi
chiusi, lontano dallʼumidità e dalla polvere.
Non collocare la sistema di inversione in un
garage, sotto una tettoia o vicino allʼacqua.
5. Utilizzare la sistema di inversione esclusivamente sopra una superficie piana. Coprire il
pavimento sotto la sistema di inversione per
proteggerlo.
6. Accertare che tutti i pezzi siano opportuna-
mente serrati ogni volta che si utilizza la
sistema di inversione. Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati.
7. Mantenere sempre i bambini sotto i 12 anni e
gli animali domestici lontani dalla sistema di
inversione.
8. La sistema di inversione è realizzata per
supportare un peso massimo pari a 135 kg.
Nota: Non utilizzare pesi con la sistema di
inversione.
11. Inserire sempre i perni sul telaio schienale
nel medesimo foro in ogni barra perno.
12. Mantenere mani e piedi lontano dalle parti in
movimento.
13. Accertare che le barre perno vengano mantenute in posizione nelle staffe sul telaio
schienale prima di utilizzare la sistema di
inversione.
14. Accertare sempre che il blocca caviglie sia
fissato strettamente alle caviglie e che la
manopola corta sia completamente inserita
prima di utilizzare la sistema di inversione.
15. Accertare che le barre di collegamento siano
raddrizzate prima di utilizzare la sistema di
inversione.
16. Non utilizzare i manubri per ruotare verso
lʼalto sulla sistema di inversione; i manubri
servono per montare e smontare la sistema
di inversione.
17. Svolgere tutte le attività sulla sistema di
inversione in modo lento e controllato.
Esercizi aggressivi possono determinare il
ribaltamento della sistema di inversione.
18. Eseguire sempre gli esercizi insieme a un
compagno. Il compagno dovrà essere pronto
a riportare lo schienale in posizione verticale
qualora lʼutente non sia in grado di completare la rotazione.
Qualora si manifestino dolore o vertigini
19.
durante l'allenamento, fermarsi immediatamente e recuperare.
9. Indossare sempre scarpe ginniche con lacci
per fissare i piedi alla sistema di inversione e
proteggere i piedi durante gli esercizi.
10. La sistema di inversione deve essere utilizzata esclusivamente da persone di altezza massima pari a 198 cm.
20.
Utilizzare la
mente seguendo le istruzioni contenute nel
presente manuale.
sistema di inversione
3
esclusiva-
AVVERTENZA: Di seguito sono elencati alcuni fattori e condizioni che inducono ad
astenersi dallʼinversione (lʼelenco è fornito a titolo esemplificativo e non esaustivo). Qualora siano
resenti uno o più fattori o condizioni, rivolgersi al medico curante prima di utilizzare la sistema di
p
inversione.
• Gravidanza
• Ernia iatale o ventrale
• Glaucoma, distacco della retina o congiuntivite
• Ipertensione, ictus o attacco ischemico transitorio recenti
• Terapie in corso per disturbi cardiocircolatori
• Infezione dellʼorecchio medio e obesità estrema
• Lesioni spinali, sclerosi cerebrale o gonfiore articolare acuto
• Fragilità ossea (osteoporosi), fratture recenti non completamente guarite, perni midollari o supporti ortopedici impiantati chirurgicamente
• Assunzione di anticoagulanti, compresi elevati dosaggi di aspirina
4
PRIMA DI INIZIARE
razie per avere scelto la sistema di inversione WEI-
G
®
INVERSION SYSTEM La sistema di inversione
DER
determina un incremento dello spazio intervertebrale,
una diminuzione della pressione sui dischi, un allunga-
ento e rilassamento muscolare e un sollievo tempo-
m
raneo in caso di mal di schiena associato alle condizioni elencate.
Per il proprio beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare
Telaio Schienale
Schienale
Lato Destro
ella sistema di inversione. Per ulteriori informazio-
d
ni, vedere la copertina di questo manuale. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il
codice modello e lʼubicazione del numero di serie sono
ndicati sulla prima di copertina del presente manuale.
i
Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si
prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le parti contrassegnate.
DIMENSIONI MONTATE:
Altezza: 152 cm (5 ft.)
Larghezza: 69 cm (2 ft. 3 in.)
Lunghezza: 124 cm (4 ft. 1 in.)
Lato Sinistro
Manubrio
Copertura
Telaio Posteriore
Catena
Imbottitura Rotonda
in Gommapiuma
Nota: I termini « lato destro » e « lato sinistro »
soo detreminati in relazione alla presona seduta
sul sedile; non corrispondono alla destra e sinistra sui disegni di questo manuale.
Cappuccio di Regolazione
Perno
Manopola Largo
Gamba di
Regolazione
Blocca Caviglie
Piastra Piede
5
MONTAGGIO
Renditi il montaggio più facile
l presente manuale è realizzato per garantire
I
che chiunque possa assemblare correttamente
a sistema di inversione. La maggior parte delle
l
persone riscontra che, avendo a disposizione il
dovuto tempo, il montaggio risulta lineare.
ccertare che tutte i pezzi siano orientati nel
a
modo indicato nei disegni.
• Serrare a fondo tutte le pezzi al momento del monaggio, salvo che venga indicato diversamente.
t
• I seguenti attrezzi sono necessari per il montaggio:
la chiave esagonale inclusa
Prima di iniziare il montaggio, leggere attentamente le seguenti informazioni ed istruzioni:
• Il montaggio richiede due persone.
• Mettere tutte le pezzi in una zona sgombra e
rimuovere il materiale dʼimballaggio; non disfarsi
del materiale dʼimballaggio fino a completo montaggio.
• Durante il montaggio della sistema di inversione,
1. Aprire i Telai Anteriore e Posteriore (5, 6) e
abbassare le Barre di Collegamento (7, 8) raddrizzandole come mostrato in figura.
due chiavi inglesi regolabili
un martello di gomma
un cacciavite standard
un cacciavite Phillips
Il montaggio notevolmente facilitato se si dispone
di: una serie di chiavi a tubo, una serie di chiavi
aperte e chiuse, o una serie di chiavi dentellate.
1
8
7
6
8
2. Inserire lʼestremità di una Barra Perno (23) con i
fori di regolazione nella staffa a lato del Telaio
Schienale (1). Inserire il perno sul Telaio
Schienale nel foro di regolazione centrale.
Ripetere questa fase per lʼaltra Barra Perno
(23).
7
5
2
23
Perno
Fori di
Regolazione
23
1
6
3. Appoggiare le due Pulegge (29) allʼinterno delle
fessure nelle Piastre Sella (20).
3
29
4. Inserire il Tubo Rullo Gamba (13) nel foro indicato sulla Gamba di Regolazione (3) e fissarlo con
un Bullone M8 x 40mm (48) una Rondella in
Zinco M8 (47) e un Dado in Zinco M8 (58).
Inserire due Imbottiture Rotonde in Gommapiuma
(14) sulle estremità del Tubo Rullo Gamba (13).
2
4
29
20
20
3
14
48
5. Montare il Tubo Rullo Leva (16) sul Blocca
Caviglie (15) con una Vite M4 x 20mm (54).
Infilare due Imbottiture Rotonde in Gommapiuma
(14) sul Tubo Rullo.
Montare il Blocca Caviglie (15) e la Piastra Piede
(4) sulla Gamba di Regolazione (3) con due
Bulloni M8 x 55mm (57), due Rondelle M8 (34) e
due Dadi Autobloccante M8 (40).
13
14
5
3
54
14
47
58
14
57
16
15
4
34
40
7
6. Rimuovere il Perno (30) dal Telaio Schienale (1).
Tirare la Manopola Grande (27) verso lʼesterno
ino in fondo. Quindi, inserire la Gamba di
f
Regolazione (3) nel Telaio Schienale. Inserire la
anopola Grande nel foro di regolazione sulla
M
Gamba di Regolazione.
Inserire il Perno (30) nel Telaio Schienale (1) e
nella Gamba di Regolazione (3).
6
Nota: La Gamba di Regolazione (3) dovrebbe
essere posizionata ad unʼaltezza di
due–cinque centimetri superiore rispetto allʼaltezza della persona che utilizza la tavola di
inversione.
7. Vedere disegni nei riquadri. Aprire il
Moschettone (61) ruotando il dado corrispondente.
Fori di
Regolazione
7
30
27
1
3
Altezza
Poi fissare un'estremità della Catena (17) alla
staffa indicata sul Telaio Anteriore (5) con il
Moschettone (61). Chiudere il Moschettone
ruotando il dado corrispondente.
Fissare l'altra estremità della Catena (17) al gancio presente sul Telaio Schienale (1) con il
Fermaglio (32). Verificare che il Moschettone
(61) sia collegato al Telaio Anteriore (5) e che il
Fermaglio sia fissato al Telaio Schienale.
1
32
5
17
Staffa
61
Chiuso Aperto
8
8. Fissare il Manubrio Destro (21) ai Bulloni M8 x
30mm (45) sui Telaio Anteriore e Posteriore (5, 6)
con due Dadi Autobloccante M8 (40). Accertare
he il Manubrio sia orientato come mostrato.
c
ipetere questa fase per il Manubrio Sinistro
R
(9).
8
5
4
21
45
40
9
9. Coprire la Piastra Sella (20) destra con la
Copertura Destra (12). Serrare una Manopola
Piccola (46) nel Manubrio Destro (21).
Ripetere questa fase per la Copertura Sinistra
(11).
10. Accertare che tutti i pezzi siano opportunamen-
te serrati prima di utilizzare la sistema di inversione. Lʼuso delle parti verrà spiegato nella sezione
REGOLAZIONI, che ha inizio alla pagina 10.
6
9
12
20
46
5
11
21
9
Principiante
(Inversione
Parziale)
Avanzato
(Inversione
Completa)
Foro C
Foro A
Foro C
Foro A
Foro A
Foro B
36 kg – 54 kg
Risposta
Peso
Dell'Utente
54 kg – 100 kg
100 kg – 136 kg
REGOLAZIONI
a presente sezione illustra la regolazione della sistema di inversione. Consultare la sezione SVILUPPO DI UN
L
PROGRAMMA a pagina 13 dove sono riportate informazioni importanti per ottenere il massimo beneficio dal
programma di allenamento.
Accertare che tutti i pezzi siano opportunamente serrati ogni volta che si utilizza la sistema di inversione. Sostituire
immediatamente eventuali pezzi usurati. La sistema può essere pulita con un panno inumidito e un detergente delicato non abrasivo. Non utilizzare solventi.
SELEZIONE DELLA POSIZIONE DELLE BARRE
PERNO
Le Barre Perno (23) sono dotate di tre fori di regolazione. Il foro corretto da utilizzare dipende dal peso
corporeo dellʼutente e dal livello di risposta desiderato.
Vedere la tavola per determinare il foro da utilizzare.
Per regolare le Barre Perno (23), scoprire le Piastre
Sella (non mostrate). Sollevare una Puleggia (29) da
una Piastra Sella. Spostare la Barra Perno in modo
tale da inserire il perno sul Telaio Schienale (1) nel foro
di regolazione desiderato. Appoggiare la Puleggia nuovamente sulla fessura nella Piastra Sella. Ripetere
questa procedura per lʼaltra Barra Perno.
Coprire nuovamente le Piastre Sella (non mostrate)
con le Coperture (11, 12 [non mostrate]). Fissare le
Coperture con le Manopole Piccole (non mostrate).
Utilizzare la sistema di inversione con le Barre Perno
(23) regolate nelle varie posizioni al fine di determinare quella migliore per lʼutente.
AVVERTENZA: Inserire sempre i
perni sul Telaio Schienale (1) nel medesimo
foro in entrambe le Barre Perno (23).
Nota: 1 lb. = 2,2 kg
Foro A
Foro B
Foro C
29
23
23
23
1
Perno
11
REGOLAZIONE DELLA LUNGHEZZA DELLA
CATENA
La Catena (17) può essere utilizzata per bloccare la
tavola d'inversione al fine di evitare un'inversione
eccessiva. Per regolare la Catena, togliere innanzitutto il Fermaglio (32) presente sul Telaio Schienale (1).
Ruotare lo Schienale (2) nella posizione di massima
inversione desiderata. Poi con l'aiuto di un'altra persona serrare la Catena e rimontarla al Fermaglio del
Telaio Schienale.
Per le prime due settimane d'uso, regolare la Catena
(17) per l'arresto dello Schienale (2) non oltre 15-20
gradi. Non appena sarete abituati a utilizzare il sistema d'inversione, allungare la Catena per consentire
allo Schienale di ruotare di alcuni gradi in più.
2
1
32
17
10
REGOLAZIONE DELLA GAMBA DI REGOLAZIONE
La lunghezza della Gamba di Regolazione (3) può
ssere regolata in base allʼaltezza dellʼutente.
e
Rimuovere il Perno (30) dal Telaio Schienale (1).
strarre la Manopola Grande (27) al massimo consen-
E
tito. Fare scivolare la Gamba di Regolazione allʼinterno
o allʼesterno del Telaio Schienale in modo tale che la
prima o la seconda misurazione maggiore dellʼaltezza
dellʼutente sia coperta dal Telaio Schienale. Reinserire
la Manopola e il Perno nei fori di regolazione della
Gamba di Regolazione e del Telaio Schienale.
Utilizzare la sistema di inversione con la Gamba di
Regolazione (3) regolata a diverse lunghezze al fine
di determinare la lunghezza adatta allʼutente.
AVVERTENZA: La sistema di
inversione è realizzata per essere utilizzata da
persone di altezza massima pari a 198 cm.
USO DEL BLOCCA CAVIGLIE
1
Foro di
Regolazione
27
30
Altezze
3
Per fissare le caviglie alla sistema di inversione, salire
sulla Piastra Piede (4) con la parte posteriore delle
gambe appoggiata alle Imbottiture Rotonde in
Gommapiuma (14) posteriori e le dita dei piedi sotto
alle Imbottiture Rotonde in Gommapiuma anteriori.
Tirare il Blocca Caviglie (15) verso la Gamba di
Regolazione (3) in modo che le Imbottiture Rotonde
in Gommapiuma anteriori siano aderenti alle caviglie.
Per rilasciare il Blocca Caviglie (15), spingere la parte
superiore del Cappuccio di Regolazione (39) verso il
basso e spostare il Blocca Caviglie in avanti.
AVVERTENZA: Accertare sem-
pre che il Blocca Caviglie (15) sia fissato strettamente alle caviglie prima di utilizzare la sistema di inversione. Indossare sempre scarpe ginniche con lacci per fissare i piedi alla sistema
di inversione.
SERRAGGIO DELLO SCHIENALE
Posteriore
14
3
Anteriore
39
15
14
4
Lo Schienale (2) può subire un allungamento dovuto
allʼuso. In tal caso, serrare le cinque fascette sul retro
dello Schienale.
2
Fascette
11
IMMAGAZZINAGGIO DELLA SISTEMA DI INVERSIONE
er immagazzinare la sistema di inversione, regolare la
P
Gamba di Regolazione (3) alla lunghezza minima
(vedere la sezione REGOLAZIONE DELLA GAMBA DI
REGOLAZIONE a pagina 11). Quindi, regolare il Blocca
aviglie (15) nella posizione più prossima alla Gamba
C
di Regolazione (vedere la sezione USO DEL BLOCCA
CAVIGLIE a pagina 11). Infine, sollevare le Barre di
Collegamento (7, 8) e piegare i Telai (5, 6) unendoli.
8
7
15
5
3
6
AVVERTENZA:Accertare sempre che
le Barre di Collegamento (7, 8) siano raddrizzate
prima di utilizzare la sistema di inversione.
ROTAZIONE SULLA SISTEMA DI INVERSIONE
La presente sezione illustra come ruotare allʼindietro sulla sistema di inversione e ritornare alla posizione di partenza. Consultare la sezione REGOLAZIONI a pagina 10 del presente manuale per individuare le parti cui
si fa riferimento in questa sezione.
IMPOSTAZIONE E MONTAGGIO DELLA SISTEMA
DI INVERSIONE
Prima di utilizzare la sistema di inversione, regolare le
Barre Perno (23), la Gamba di Regolazione (3) e la
Catena (17) in modo corretto per lʼutente. Fissare le
caviglie nel Blocca Caviglie (15).
ROTAZIONE ALLʼINDIETRO SULLA SISTEMA DI
INVERSIONE
Per ruotare allʼindietro sulla sistema di inversione, sollevare lentamente le braccia sopra la testa fino a raggiungere la posizione desiderata. La velocità di sollevamento delle braccia determina la rapidità con cui
ruota la sistema di inversione. Appoggiare le braccia in
una posizione comoda senza fare ruotare la sistema di
inversione.
Per bloccare lo schienale nella posizione completamente invertita potrà rendersi necessario spingere
contro il pavimento o il Telaio Posteriore (6) per gli ultimi gradi, in modo tale che il Telaio Schienale (1) poggi
sopra la barra trasversale sul Telaio Frontale (5). Il
peso del corpo bloccherà quindi la sistema di inversione nella posizione completamente invertita.
ROTAZIONE VERSO LʼALTO SULLA SISTEMA DI
INVERSIONE
Per ritornare alla posizione iniziale, piegare leggermente le ginocchia e portare lentamente le mani verso i
fianchi fino a ruotare in posizione orizzontale. Rimanere
in posizione orizzontale per 30–60 secondi prima di
ritornare alla posizione iniziale. Ciò consentirà al corpo
di riabituarsi. Ritornare lentamente alla posizione iniziale. Unʼeventuale sensazione di vertigine a seguito dellʼuso della sistema di inversione indica che si è ritornati
alla posizione iniziale troppo velocemente.
Per ruotare verso lʼalto dalla posizione completamente
invertita, afferrare lʼangolo del Telaio Schienale (1) dietro la testa con una mano e la parte inferiore del Telaio
Posteriore (6) con lʼaltra mano. Portare il Telaio
Schienale verso il Telaio Posteriore. In questo modo il
Telaio Schienale viene rilasciato dalla posizione completamente invertita. Ruotare verso lʼalto come descritto in precedenza.
Non tentare di mettersi seduti o utilizzare le
Manubrio (9, 21) per ritornare alla posizione iniziale.
12
SVILUPPO DI UN PROGRAMMA
uesta sezione contiene informazioni e suggerimenti sullʼuso della sistema di inversione. Accertare che tutti i
Q
pezzi siano opportunamente serrati ogni volta che si utilizza la sistema di inversione. Sostituire immediatamente
eventuali pezzi usurati. Consultare la sezione REGOLAZIONI a pagina 10 del presente manuale per indivi-
duare le parti cui si fa riferimento in questa sezione.
PER OTTENERE IL MASSIMO BENEFICIO DALLʼUSO DELLA SISTEMA DI INVERSIONE
Se si avverte un senso di nausea durante lʼuso della
sistema di inversione, ritornare alla posizione iniziale. Si
noti che ci vorranno alcune settimane dʼuso affinché lʼorecchio interno si abitui alla posizione invertita.
Non utilizzare la sistema di inversione subito dopo lʼassunzione di cibo.
Il movimento durante lʼuso della sistema di inversione
può rendere lʼesperienza maggiormente piacevole e
agevolare lʼallungamento e il rilassamento di articolazioni e muscoli. Muoversi sempre lentamente e in modo
controllato.
Maggiore sarà lʼangolo di utilizzo della sistema di inversione, tanto inferiore dovrà essere il tempo di rotazione
allʼindietro prima di ruotare verso lʼalto. Aumentare il
tempo e lʼangolo di inversione gradualmente.
Prestare sempre attenzione alle sensazioni fisiche percepite durante lʼuso della sistema di inversione.
Incrementare il livello di intensità solo se ci sente a proprio agio. Non appena avvertite fastidio, ritornate alla
posizione di partenza.
PROGRAMMA PER PRINCIPIANTI
I seguenti suggerimenti riguardano persone che si
apprestano a utilizzare la sistema di inversione per la
prima volta.
Impostare la Catena (17) in modo da ruotare il Telaio
Schienale (1) di 20° o meno per le prime una–due settimane. Ciò consentirà al corpo di adattarsi al cambio
della forza gravitazionale.
Utilizzare la sistema di inversione per uno o due minuti
alla volta, due o tre volte al giorno.
Rimanere in posizione invertita solo fino a quando ci si
sente a proprio agio. Allʼinizio potranno essere anche
solo pochi secondi.
PROGRAMMA INTERMEDIO
I seguenti suggerimenti riguardano persone che hanno
già familiarità con lʼuso della sistema di inversione
come descritto nella sezione PROGRAMMA PER
PRINCIPIANTI.
Aumentare lʼangolo di rotazione della sistema di inversione, rimanendo a proprio agio. Regolare la Catena
(17) in modo da consentire una rotazione della sistema di inversione fino a 60°, aumentando di pochi gradi
per volta.
Iniziare un allungamento leggero durante lʼuso della
sistema di inversione.
Aumentare gradualmente il tempo di utilizzo della
sistema di inversione fino a 10 minuti o oltre, due o tre
volte al giorno. I cicli possono essere variati da una
rotazione allʼindietro per uno o due minuti quindi verso
lʼalto per 30 secondi, fino a ruotare indietro e verso
lʼalto per il medesimo periodo di tempo.
PROGRAMMA DI INVERSIONE COMPLETA
I seguenti suggerimenti riguardano persone che hanno
già familiarità con lʼuso della sistema di inversione come
descritto nella sezione PROGRAMMA INTERMEDIO e
desiderano ruotare ad angolazioni maggiori oppure eseguire esercizi per i muscoli addominali. Si noti che il
massimo beneficio dellʼinversione si ottiene con una
rotazione di 60°. Non tentare di eseguire esercizi
addominali salvo che il Telaio Schienale (1) sia bloccato nella posizione completamente invertita.
Aumentare lʼangolo di rotazione della sistema di inversione, rimanendo a proprio agio. Regolare la Catena
(17) in modo da consentire la rotazione della sistema
di inversione fino al contatto con il retro della barra trasversale sul Telaio Anteriore (5).
Regolare le Barre Perno (23) in modo che il perno sul
Telaio Schienale (1) si trovi nel foro superiore (vedere
la sezione Selezione della posizione delle Barre Perno
a pagina 10). Qualora il peso dellʼutente sia pari o
superiore a 100 kg, regolare il perno nel foro centrale
delle Barre Perno. Ruotare allʼindietro e verso lʼalto
come descritto alla pagina 12.
13
LISTA DELLE PEZZI—Modello Nº WEEVBE1334.1 R
1108A
Nº. del
Diag. Qtà. Descrizione
11 Telaio Schienale
21 Schienale
31 Gamba di Regolazione
41 Piastra Piede
51 Telaio Frontale
61 Telaio Posteriore
72 Barra di Collegamento Lunga
82 Barra di Collegamento Corta
91 Manubrio Sinistro
10 2 Impugnatura in Gommapiuma
11 1 Copertura Sinistra
12 1 Copertura Destra
13 1 Tubo Rullo Gamba
14 4 Imbottitura Rotonda in Gommapiuma
15 1 Blocca Caviglie
16 1 Tubo Rullo Leva
17 1 Catena
18 2 Cappuccio Esterno Rotondo Largo
19 4 Cappuccio Interno Rotondo Piccolo
20 2 Piastra Sella
21 1 Manubrio Destro
22 1 Respingente
23 2 Barre Perno
24 2 Spaziatore
25 2 Cappuccio Interno Rotondo
26 1 Albero di Regolazione
27 1 Manopola Grande
28 2 Cappuccio Interno Quadrato 38mm
29 2 Puleggia
30 1 Perno
31 1 Cappuccio Interno Quadrato 33mm
32 1 Fermaglio
Nº. del
Diag. Qtà. Descrizione
33 6 Rondella M6
34 4 Rondella M8
35 2 Bullone M6 x 13mm
36 4 Bullone M6 x 45mm
37 1 Manicotto di Regolazione
38 2 Dado Autobloccante M12
39 1 Cappuccio di Regolazione
40 12 Dado Autobloccante M8
41 6 Dado Autobloccante M6
42 2 Bullone M12 x 50mm
43 1 Molla
44 2 Bullone M8 x 20mm
45 4 Bullone M8 x 30mm
46 2 Manopola Piccola
47 1 Rondella in Zinco M8
48 1 Bullone M8 x 40mm
49 1 Impugnatura di Regolazione in
Gommapiuma
50 1 Gancio di Regolazione
51 1 Bullone M4 x 15mm
52 1 Dado M4
53 2 Boccola
54 1 Vite M4 x 20mm
55 2 Bullone M8 x 20mm
56 2 Dado M8
57 2 Bullone M8 x 55mm
58 1 Dado in Zinco M8
59 2 Vite Autofilettante M4 x 15mm
60 2 Piedino in Plastica Foot
61 1 Moschettone
*1 Manuale dʼIstruzioni
*1 Chiave Esagonale
Nota: * indica le pezzi non illustrate. La numerazione é soggetta a modifica senza preavviso. Per informazioni
circa le modalità per ordinare le pezzi di ricambio fate riferimento al retro copertina.
14
17
61
1
0
1
0
11
12
32
14
19
16
14
19
31
3
48
47
58
28
28
4
14
14
19
19
13
38
23
42
20
44
45
44
45
36
36
20
34
40
6
18
18
8
41
33
25
40
46
40
21
8
35
33
41
25
40
34
9
40
40
46
27
30
24
29
2
1
5
22
36
36
41
41
33
3
3
7
41
33
41
33
35
7
15
26
37
39
43
49
50
51
52
54
53
56
55
53
40
40
34
34
57
40
40
60
59
59
60
23
24
29
42
38
DESIGNO ESPLOSO—Modello Nº
WEEVBE1334.1 R
1108A
15
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO
er ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la
P
vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi:
• del numero del modello e del numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del numero pezzo e della descrizione del/dei pezzo/i di ricambio (consultare il capitolo LISTA DELLE PEZZI e
DISEGNO ESPLOSO alla fine del presente manuale)
Nº Pezzo 276342 R1108A Stampato in Cina © 2008 ICON IP, Inc.
Loading...