Modelnr. WEEVBE1334.1
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
Sticker met serienummer
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt
gekocht.
GEBRUIKSAANWIJZING
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
OPGELET
Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
INHOUD
DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
B
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
ROTEREN OP DE INVERSIESYSTEEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
EEN PROGRAMMA OPSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
DE STICKER MET WAARSCHUWING
De sticker(s) met waarschuwing hier getoond zijn
op de aangegeven plaatsen geplakt. Bel, wanneer
een sticker ontbreekt of niet leesbaar is, het
nummer op de kaft van deze handleiding en
vraag voor een vervangsticker. Plak de sticker
op de aangegeven plaats. Opmerking: De sti-
cker(s) worden niet op ware groote weergegeven.
Sticker met
Waarschuwing 1
Sticker met
Waarschuwing 2
Sticker met
Waarschu-
wing 2
Sticker met
Waarschuwing 1
WEIDER is een geregistreerd merk van ICON IP, Inc.
2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in
deze handleiding en alle waarschuwingen op uw inversiesysteem voordat u deze gebruikt om het
isico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of
r
schade door het gebruik van dit produkt.
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan
35 of mensen met gezondheidsproblemen.
2. De eigenaar moet zich ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de inversiesysteem voldoende op de hoogte zijn van
alle voorzorgsmaatregelen.
3. De inversiesysteem is alleen voor huiselijk
gebruik bedoeld. Gebruik de inversiesysteem niet commercieel of voor verhuur.
4. Houdt de inversiesysteem binnenshuis, uit
de buurt van vocht en stof. Plaats de inversiesysteem niet in een garage of op een
overdekt terras, of in de nabijheid van water.
5. Plaats de inversiesysteem altijd op een vlakke ondergrond met een matje eronder om de
vloerbedekking te beschermen.
6. Zorg ervoor dat telkens wanneer de inversiesysteem gebruikt wordt alle onderdelen
goed vast gedraaid zijn. Vervang versleten
onderdelen meteen.
7. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12
en huisdieren bij de inversiesysteem weg.
11. Steek altijd de pennen van het onderstel van
de rugleuning op gelijke hoogte in iedere
schakelstang.
12. Houdt uw handen en voeten van bewegende
onderdelen weg.
13. Zorg ervoor dat de schakelstangen zich in
de houders van het onderstel van de rugleuning bevinden voordat u de inversiesysteem
gaat gebruiken.
14. Zorg er altijd voor dat de enkelklem goed
tegen uw enkels vastzit en dat de korte knop
volledig is ingedrukt voordat u de inversiesysteem gaat gebruiken.
15. Zorg er altijd voor dat de verbindingstangen
zich recht tegenover elkaar bevinden voordat u de inversiesysteem gaat gebruiken.
16. Gebruik de armhendel niet om de inversiesysteem naar voren te draaien. De armhendels zijn bedoeld om op de inversiesysteem
op en af te stappen.
17. Voer alle oefeningen op de inversiesysteem
langzaam en gecontroleerd uit. Onbesuisde
oefeningen kan de inversiesysteem doen
omslaan.
8. De inversiesysteem is ontworpen om een
maximaal gewicht van 135 kg te dragen.
Aandacht: Gebruik geen gewichten als u
met de inversiesysteem oefent.
9. Draag altijd sportschoenen met veters zodat
uw voeten goed in de inversiesysteem vastzitten en deze beschermd zijn tijdens het
oefenen.
10. De inversiesysteem is alleen geschikt voor
mensen die kleiner zijn dan 198 cm.
18. Oefen altijd met een partner. Uw partner
moet de rugleuning rechtop kunnen laten
komen wanneer u de omwenteling niet kunt
voltooien.
19. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
Gebruik de
20.
beschreven in de handleiding.
inversiesysteem
alleen zoals
3
WAARSCHUWING: De lijst hieronder geeft omstandigheden aan waarbij het
onverstandig is omwentelingen te maken (de lijst is niet volledig, het is alleen maar als referentie
edoeld). Raadpleeg uw arts voordat u de inversiesysteem gebruikt wanneer een of meerdere
b
omstandigheden van toepassing zijn.
• Zwangerschap
Maag of buik hernia
•
• Glaucoom, netvliesloslating, of conjunctivitis
• Verhoogde of sterk verhoogde bloeddruk, of recente hersenbloeding of tijdelijke verminderde
bloedtoevoer.
• Hart of circulatiestoornissen waarvoor u onder behandeling bent
• Middenoorinfectie en extreme zwaarlijvigheid
• Rugblessure, cerebrale sclerose of sterk gezwollen gewrichten
• Zwakke botten (osteoporose), recente, nog niet genezen breuken, ruggemergpinnen, of chirurgische geimplanteerde orthopedische steunen
• Het gebruik van antistollingsmiddelen, inclusief hoge doseringen aspirine
4
VOORDAT U BEGINT
ijn dat u de WEIDER
F
siesysteem hebt gekozen. De inversiesysteem zal de
tussenwervelafstand vergroten, druk op de tussenwervelschijven verminderen, uw spieren streken en ont-
pannen, en rugpijn tijdelijk doen afnemen.
s
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig
door voordat u de inversiesysteem begint te
gebruiken. Raadpleeg de kaft van deze handleiding
Onderstel van
de Rugleuning
Rugleuning
®
NVERSION SYSTEM inver-
I
Rechterkant
ocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding
m
hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact
opneemt, schrijf het productnummer en serienummer
even op. De plaats waar u beide stickers kunt vinden
ordt op de kaft van de handleiding aangegeven.
w
Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de
tekening hieronder en de verschillende onderdelen.
AFMETINGEN:
Hoogte: 152 cm (5 ft.)
Breedte: 69 cm (2 ft. 3 in.)
Lengte: 124 cm (4 ft. 1 in.)
Linkerkant
Hendel
Kapje
Achterste Onderstel
Ketting
Rond Schuimrubber
Kussentje
Opgelet: De termen “rechterkant” en “linkerkant”
moeten gezien worden vanuit de positie van een
persoon die op de bank zit. Zij corresponderen
niet met links en rechts op de tekeningen in de
handleiding.
Bijstelkapje
Pen
Grote Knop
Bijstelbeen
Enkelklem
Voetplaat
5
MONTAGE
Om het u Wat Gemakkelijker te Maken
eze handleiding is ontworpen om ervoor te zor-
D
gen dan iedereen de inversiesysteem succesvol
an monteren. De meeste mensen vinden dat de
k
montage vlot verloopt wanneer u voldoende tijd
ervoor neemt.
Lees, voordat u met de montage begint, aandachtig de volgende informatie en instructies door:
• De montage moet door twee mensen gebeuren.
• Plaats de inversiesysteem op een open plek en
verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas
weg wanneer u de inversiesysteem volledig
gemonteerd heeft.
orden gemonteerd op de locatie waar deze
w
wordt gebruikt. Zorg dat er voldoende ruimte is
om rond de inversiesysteem te lopen als u deze
monteert.
• Maak alle onderdelen vast als u deze hebt
gemonteerd tenzij iets anders wordt opgegeven.
• U zult het volgende gereedschap nodig hebben:
de meegeleverde inbussleutel(s)
twee engelse sleutels
een rubber hamer
een standaard schroevendraaier
een Philips schroevendraaier
• Vanwege de grootte moet de inversiesysteem
1. Open het Voorste en Achterste Onderstel (5, 6)
en druk op de Verbindingstangen (7, 8) zodanig
dat deze zich recht tegenover elkaar bevinden
zoals aangegeven.
2. Steek het eind van een Schakelstang (23) met de
bijstelgaten in de houder aan de ene kant van het
Onderstel van de Rugleuning (1). Steek de pen
van het Onderstel van de Rugleuning in het middelste bijstelgat.
De montage verloopt wellicht handiger als u een
doppenset heeft, een steeksleutel of een set met
1
8
7
6
8
5
7
2
23
Herhaal deze stap voor de andere Schakelstang (23).
Pen
Bijstelgaten
23
1
6
3. Plaats de twee Katrollen (29) binnen in de gleuven van de Zadelplaten (20).
3
29
4. Steek de Buis voor het Beenkussen (13) in het
aangegeven gat in het Bijstelbeen (3) en maak
deze vast met een M8 x 40mm Bout (48), een
M8 Zinken Tussenring (47), en een M8 Zinken
Moer (58).
Schuif twee Ronde Schuimrubber Kussentjes
(14) op de uiteinden van de Buis voor het
Beenkussen (13).
2
4
29
20
20
3
14
48
5. Maak de Buis voor het Schuimrubber Kussentje
(16) vast aan het Enkelklem (15) met een M4 x
20mm Schroef (54). Schuif twee Ronde
Schuimrubber Kussentjes (14) op de Buis voor
het Schuimrubber Kussentje.
Maak de Enkelklem (15) en de Voetplaat (4) vast
aan het Bijstelbeen (3) met twee M8 x 55mm
Bouten (57), twee M8 Tussenringen (34) en twee
M8 Slotmoer (40).
13
14
5
3
54
14
47
58
14
57
16
15
4
34
40
7
6. Verwijder de Pen (30) uit het Onderstel van de
Rugleuning (1).
rek de Grote Knop (27) zo ver mogelijk uit.
T
Steek vervolgens het Bijstelbeen (3) in het
nderstel van de Rugleuning. Steek de Grote
O
Knop in een bijstelgat van het Bijstelbeen.
Steek de Pen (30) in het Onderstel van de
Rugleuning (1) en in het Bijstelbeen (3).
6
Opmerking: Het Bijstelbeen (3) moet op een
hoogte geplaatst worden die 2 tot 5cm hoger
is dan de lengte van de persoon die de inversiesystem gebruikt.
7. Zie de inzettekening. Open de Snelle verbinding
(61) door de moer van de snelle verbinding te
draaien.
Bijstelgaten
7
30
27
1
3
Lengte Maten
Bevestig dan een einde van de Ketting (17) aan
de aangegeven beugel op het voorste Onderstel
(5) met de Snelle verbinding (61). Sluit de Snelle
verbinding door de moer van de snelle verbinding
te draaien.
Bevestig het andere einde van de Ketting (17)
aan de haak op het Onderstel van de rugleuning
(1) met de Clip (32). Zorg dat de Snelle verbind-
ing (61) is bevestigd aan het voorste Onderstel
(5) en dat de Clip is bevestigd aan het onderstel van de Rugleuning.
1
32
5
17
Beugel
61
Gesloten Open
8
8. Maak de Rechter Armhendel (21) vast op de M8
x 30mm Bouten (45) aan het Voorste en
Achterste Onderstel (5, 6) met twee M8 Nylon
oeren (40). Zorg ervoor dat de Armhendels
M
geplaatst zijn zoals getoond.
Herhaal deze stap voor de Linker Armhendel
(9).
8
5
4
21
45
40
9
9. Bedek de rechter Zadelplaat (20) met het Rechter
Kapje (12). Draai een Kleine Knop (46) in de
Rechter Armhendel (21) vast.
Herhaal deze stap voor het Linker Kapje (11).
10. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de inversie-
systeem goed vastgedraaid zijn voordat u deze
gaat gebruiken. Het gebruik van onderdelen wor-
den in BIJSTELLEN op de volgende pagina 10.
6
9
12
20
46
5
11
21
9
Débutant
(Gedeeltelij
ke Inversie)
Geavanceerd
(Volledige
Inversie)
Gat C
Gat A
Gat C
Gat A
Gat A
Gat B
36 kg – 54 kg
Ontvankelijkheid
Het Gewicht
van de
gebruiker
54 kg – 100 kg
100 kg – 136 kg
BIJSTELLEN
it gedeelte legt uit hoe de inversiesysteem bij te stellen. Zie EEN PROGRAMMA SAMENSTELLEN op pagina
D
13 voor belangrijke informatie om het beste uit uw oefenprogramma te halen.
Zorg ervoor dat telkens wanneer u de inversiesysteem gebruikt alle onderdelen goed vastgedraaid zijn. Vervang
ersleten onderdelen meteen. De tafel kan met een vochtige doek en een zacht, niet agressief schuurmiddel, wor-
v
den schoongemaakt. Gebruik geen oplosmiddel.
DE STAND VAN DE SCHAKELSTANG KIEZEN
De Schakelstangen (23) kennen drie bijstelgaten. Het
te gebruiken goede gat hangt af van het gewicht en
het gewenste inspanning van de gebruiker. Bekijk de
kaart om te weten welk gat te gebruiken.
Neem het kapje weg van de Zadelplaten (niet
getoond), om de Schakelstangen (23) te gebruiken. Til
een Katrol (29) uit een Zadelplaat. Beweeg de
Schakelstang zodanig dat de pen van het Onderstel
van de Rugleuning (1) in het gewenste bijstelgat komt
te zitten. Plaats de Katrol weer in de gleuf van de
Zadelplaat. Herhaal deze handeling voor de andere
Schakelstang.
Bedek de Zadelplaten (niet getoond) met de Kapjes
(11, 12 [niet getoond]). Maak de Kapjes vast met de
Kleine Knoppen (niet getoond).
Let op: 1 lb. = 2,2 kg
Gat A
Gat B
Gat C
29
23
23
1
Pin
11
Gebruik de inversiesysteem met de Schakelstangen
(23) bijgesteld tot iedere stand om te weten te komen
welke stand het beste voor u is.
WAARSCHUWING: Steek
altijd de pennen van het Onderstel van de
Rugleuning (1) in dezelfde gaten van beide
Schakelarmen (23).
DE LENGTE VAN DE KETTING AFSTELLEN
De Ketting (17) kan worden gebruikt om het inversiesysteem niet verder te inverteren dan gewenst. Om
de Ketting af te stellen, verwijdert u het van de Clip (32)
op het Onderstel van de rugleuning (1). Draai de
Rugleuning (2) tot de meest geïnverteerd stand waarin
u deze wilt brengen. Laat dan een tweede persoon de
Ketting vastdraaien en bevestig het weer aan de Clip
op het Onderstel van de Rugleuning.
Gedurende de eerste twee weken gebruik, dient u de
Ketting (17) af te stellen om de Rugleuning (2) niet
meer dan 15 tot 20 graden te laten draaien. Als u
gewend raakt aan het inversiesysteem, kunt u de
Ketting verlengen om de Rugleuning een paar graden
meer te laten roteren.
23
2
1
32
17
10
HET BIJSTELBEEN BIJSTELLEN
De lengte van het Bijstelbeen (3) kan aan de lengte
an de gebruiker aangepast worden. Verwijder de
v
Pen (30) van het Onderstel van de Rugleuning (1).
rek de Grote Knop (27) zo ver mogelijk uit. Schuif
T
het Bijstelbeen in, of uit, het Onderstel van de
Rugleuning zodanig dat deze een of twee maten groter is dan de lengte van de gebruiker op het
Onderstel van de Rugleuning. Steek de Knop en de
Pen weer in de bijstelgaten van het Bijstelbeen en in
het Onderstel van de Rugleuning.
Gebruik de tuimeltafel met het Bijstelbeen (3) in verschillende lengtes bijgesteld om te weten te komen
welke lengte voor u het beste is.
WAARSCHUWING: De tui-
meltafel is ontworpen voor een persoon met
een lengte van 198 cm of minder.
DE ENKELKLEM GEBRUIKEN
1
Bijstelgat
27
0
3
Lengte Maten
3
Stap, om uw enkels vast te klemmen op de inversiesysteem, op de Voetplaat (4) met de achterkant van uw
benen tegen de Ronde Schuimrubber Kussentjes (14)
en uw tenen onder de voorste Ronde Schuimrubber
Kussentjes. Trek de Enkelklem (15) tegen het
Bijstelbeen (3) zodanig dat het Voorste Ronde
Kussentje zo vast mogelijk tegen uw enkels aanzit.
Druk de bovenkant van het Bijstelkapje (39) naar
beneden en verplaats de Klem naar voren om de
Enkelklem (15) los te laten.
WAARSCHUWING: Zorg er
altijd voor dat de Enkelklem (15) goed tegen uw
enkels vastzit voordat u de tuimeltafel gebruikt.
Draag altijd sportschoenen met veters zodat
uw voeten goed in de tuimeltafel vastzitten.
RUGLEUNING STRAKKER SPANNEN
Achterkant
14
3
Voorkant
39
15
14
4
De Rugleuning (2) kan wat uitrekken tijdens het
gebruik. Mocht dit gebeuren, maak dan de vijf beugels aan de achterkant van de Rugleuning goed vast.
2
Beugels
11
DE INVERSIESYSTEEM OPBERGEN
Stel het Bijstelbeen (3), om de inversiesysteem op te
ergen, op de kortste lengte (zie HET BIJSTELLEN
b
BIJSTELBEEN op pagina 11). Stel vervolgens de
Enkelklem (15) bij tot de dichtbijzijnde stand van het
Bijstelbeen (zie DE ENKELKLEM GEBRUIKEN op
agina 11). Til vervolgens de Verbindingstangen (7, 8)
p
op en vouw de Onderstelllen (5, 6) op.
WAARSCHUWING: Zorg ervoor
dat de Verbindingstangen (7, 8) zich altijd tegenover elkaar bevinden voordat u de tuimeltafel
gebruikt.
8
7
15
5
3
6
ROTEREN OP DE INVERSIESYSTEEM
Dit gedeelte legt uit hoe op de inversiesysteem te draaien en dan naar de startpositie terug te keren. Zie BIJSTELLEN beginnend op pagina 10 van deze handleiding om de onderdelen die in dit gedeelte worden
vernoemd te herkennen.
OPSTELLEN VAN EN OPSTAPPEN OP DE
INVERSIESYSTEEM
Stel, voordat u de inversiesysteem gebruikt, de
Schakelstangen (23), het Bijstebeen (3), en de Ketting
(17) in de goede stand voor de gebruiker. Maak uw
enkels in de Enkelklem (15) vast.
NAAR ACHTEREN DRAAIEN OP DE INVERSIESYSTEEM
Til om de inversiesysteem naar achteren te draaien uw
armen over uw hoofd totdat u de gewenste stand
bereikt. De snelheid waarmee u uw armen over uw
hoofd tilt zal de snelheid bepalen waarmee de inversiesysteem omdraait. Laat uw armen in een prettige
stand rusten zonder dat de inversiesysteem omdraait.
Het kan zijn dat u, om de rugleuning in de volledige
omgekeerde stand te vergrendelen, tegen de vloer of
tegen het Achterste Onderstel (6) moet drukken voor
de laatste paar graden zodat het Onderstel van de
Rugleuning (1) tegen de dwarsstang van het Voorste
Onderstel (5) rust. Het gewicht van uw lichaam zal dan
de inversiesysteem in de volledige omgekeerde stand
vergrendelen.
NAAR VOREN DRAAIEN OP DE INVERSIESYSTEEM
Om naar de startpositie terug te keren buig uw knieën
dan wat en verplaats uw handen langzaam naar uw
middel totdat u naar een horizontale stand draait.
Houdt deze stand 1/2 tot 1 minuut vast voordat u naar
de startpositie doorgaat. Dit laat uw lichaam wat bijkomen. Kom langzaam terug naar de startpositie.
Duizeligheid nadat u de inversiesysteem hebt gebruikt
is een indicatie dat u te snel naar de startpositie bent
teruggekeerd.
Houdt, om naar voren te draaien uit de volledige
omgekeerde stand, de hoek van het Onderstel van de
Rugleuning (1) achter uw hoofd met uw ene hand
vast, en de onderkant van het Achterste Onderstel (6)
met uw andere hand vast. Trek het Onderstel van de
Rugleuning naar het Achterste Onderstel. Dit zal het
Onderstel van de Rugleuning losmaken van de volledige omgekeerde stand. Draai zoals hierboven beschreven is naar voren.
Probeer niet rechtop te zitten of de Hendel (9, 21)
te gebruiken om naar de startpositie terug te
keren.
12
EEN PROGRAMMA OPSTELLEN
it gedeelte bevat informatie en suggesties hoe de inversiesysteem te gebruiken. Zorg ervoor dat telkens wan-
D
neer u de inversiesysteem gebruikt alle onderdelen goed vastgedraaid zijn. Vervang versleten onderdelen
meteen. Raadpleeg BIJSTELLEN beginnend op pagina 10 van deze handleiding om de onderdelen in dit
gedeelte te kunnen herkennen.
OM HET BESTE UIT DE INVERSIESYSTEEM TE
HALEN
Keer naar de startpositie terug wanneer u zich misselijk
voelt tijdens het gebruik van de inversiesysteem.
Opgelet: Het kan een paar weken duren voordat uw
middenoor aan de omgekeerde stand gewend raakt.
Gebruik de inversiesysteem niet direct na het eten.
Bewegen tijdens het gebruik van de inversiesysteem
kan het wat aangenamer maken, en kan helpen met bij
het strekken en ontspannen van uw spieren en gewrichten. Beweeg altijd langzaam en gecontroleerd.
Hoe grooter de graad waarbij de inversiesysteem
gebruikt wordt, de korter de tijd dat u naar achteren
draait voordat u weer naar voren draait. Verhoog langzaam de omgekeerde tijd en de graad.
Let altijd op hoe u zich voelt tijdens het gebruik van de
inversiesysteem. Beweeg krachtiger alleen als dat aangenaam is. Als het gevoel onprettig wordt, dient u terug
te keren naar de uitgangspositie.
PROGRAMMA VOOR BEGINNER
De volgende aanwijzigingen zijn bedoeld voor personen die net met het gebruik van de inversiesysteem
begonnen zijn.
Stel de Ketting (17) zodanig bij dat het Onderstel van
de Rugleuning (1) de eerste paar weken 20 graden of
minder draait. Dit zal uw lichaam de kans geven om
aan de zwaartekracht gewend te raken.
Gebruik de inversiesysteem twee of drie keer per dag
gedurende een of twee minuten.
TUSSENLIGGEND PROGRAMMA
De volgende aanwijzigingen zijn bedoeld voor personen die meer gewend zijn aan het gebruik van de
inversiesysteem zoals beschreven in PROGRAMMA
VOOR BEGINNER.
Verhoog de graad waarmee de inversiesysteem draait
zolang het aangenaam is. Stel de Ketting (17) met een
paar graden per keer bij zodanig dat de inversiesysteem tot 60 graden, kan draaien.
Begin tijdens het gebruik van de inversiesysteem met
wat strekoefeningen.
Maak geleidelijk meer gebruik van de inversiesysteem
tot 10 minuten of langer, twee of drie keer per dag. De
oefening kan varieren van een of twee minuten naar
achter draaien en dan 1/2 minuut naar voren draaien
tot dezelfde tijd naar achteren en naar voren te draaien.
PROGRAMMA VOOR VOLLEDIGE OMWENTELING
De volgende aanwijzigingen zijn bedoeld voor personen die meer gewend zijn aan het gebruik van de tuimeltafel zoals beschrevenin het tussenliggend programma en die graag met een grotere graad draaien
of die opzit-oefening willen uitvoeren. Opmerking:
draaiingen tot 60 graden bieden de beste mogelijkheden. Doe geen opzit-oefeningen tenzij het
Onderstel van de Rugleuning (I) in de volledig
omgekeerde stand vergrendeld is.
Verhoog de graad waarbij de inversiesysteem draait
zolang het aangenaam is. Stel de Ketting (17) zodanig
bij dat de inversiesysteem de achterkant van de dwarsstang van het Voorste Onderstel (5) raakt.
Blijf alleen maar omgekeerd hangen zolang het aangenaam is. Dit kan in het begin alleen maar een paar
seconden zijn.
Stel de Schakelstangen (23) zodanig bij dat de pen
van het Onderstel van de Rugleuning (1) in het bovenste gat zit (zie Schakelstang stand kiezen op pagina
10). Stel de pen in het middelste gat van de
Schakelstang wanneer het gewicht van de gebruiker
100 kg of meer is. Draai op en neer zoals beschreven
op pagina 12.
13
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WEEVBE1334.1 R
1108A
Onderdeel
Nr. Aantal
11Onderstel van de Rugleuning
21Rugleuning
31Bijstelbeen
41Voetplaat
51Voorste Onderstel
61Achterste Onderstel
72Lange Verbindingstang
82Korte Verbindingstang
91Linker Armhendel
10 2 Schuimrubber Greep
11 1 Linker Kapje
12 1 Rechter Kapje
13 1 Buis voor het Beenkussen
14 4 Rond Schuimrubber Kussentje
15 1 Enkelklem
16 1 Buis voor Schuimrubber Kussentje
17 1 Ketting
18 2 Groot Rond Buitenkapje
19 4 Klein Rond Binnenkapje
20 2 Zadelplaat
21 1 Rechter Armhendel
22 1 Bumper
23 2 Schakelstang
24 2 Tussenstuk
25 2 Rond Binnenkapje
26 1 Bijstelas
27 1 Grote Knop
28 2 38mm Vierkant Binnenkapje
29 2 Katrol
30 1 Pen
31 1 33mm Vierkant Binnenkapje
32 1 Clip
.
Beschrijving
Onderdeel
Nr. Aantal
33 6 M6 Tussenring
34 4 M8 Tussenring
35 2 M6 x 13mm Bout
36 4 M6 x 45mm Bout
37 1 Bijstelhuls
38 2 M12 Slotmoer
39 1 Bijstelkapje
40 12 M8 Slotmoer
41 6 M6 Slotmoer
42 2 M12 x 50mm Bout
43 1 Veer
44 2 M8 x 20mm Bout
45 4 M8 x 30mm Bout
46 2 Kleine Knop
47 1 M8 Zinken Tussenring
48 1 M8 x 40mm Bout
49 1 Schuimrubber-Bijstelgreep
50 1 Bijstelgrendel
51 1 M4 x 15mm Bout
52 1 M4 Moer
53 2 Huls
54 1 M4 x 20mm Schroef
55 2 M8 x 20m Bout
56 2 M8 Moer
57 2 M8 x 55mm Bout
58 1 M8 Zinken Moer
59 2 M4 x 15mm Tapschroef
60 2 Plastic-Voetje
61 1 Snelle verbinding
*– Gebruikershandleiding
*– Inbussleutel
.
Beschrijving
Opgelet: * betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd worden.
Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen.
14
17
61
1
0
1
0
11
12
32
14
19
16
14
19
31
3
48
47
58
28
28
4
14
14
19
19
13
38
23
42
20
44
45
44
45
36
36
20
34
40
6
18
18
8
41
33
25
40
46
40
21
8
35
33
41
25
40
34
9
40
40
46
27
30
24
29
2
1
5
22
36
36
41
41
33
3
3
7
41
33
41
33
35
7
15
26
37
39
43
49
50
51
52
54
53
56
55
53
40
40
34
34
57
40
40
60
59
59
60
23
24
29
42
38
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr.
WEEVBE1334.1 R
1108A
15
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
m vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende
O
informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
• het modelnummer en serienummer van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding)
• de naam van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding)
• het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE
TEKENING aan het eind van deze handleiding)
Onderdeel Nr. 276346 R1108A Gedrukt in China © 2008 ICON IP, Inc.
Loading...