Tunturi FitRow 40 User manual

Download

Serial number Seriennummer Numéro de série Serienummer

User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding

Attention, Achtung, Attention, Attentie

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

www.tunturi.com

FitRow 40

NO.1

NO.26

NO.3

NO.28

NO.9

NO.27

8*Ø20mm

M8*75mm

M8*20mm

M8*45mm

NO.17

NO.15 & 61

14x

Ø8*Ø17mm

6mm

NO.11

12X

M8*16mm

Ø8mm

8* Ø20mm

M8*20mm

FitRow 40

14x

Ø8*Ø17mm

6mm

D-0

M8*75mm

100 cm

M8*45mm

12X

M8*16mm

Ø8mm

100 cm

FitRow 40

D-1

8* Ø20mm

M8*75mm

M8*20mm

M8*45mm

M8*16mm

Ø8*Ø17mm

12X

14x

6mm

Ø8mm

D-2

FitRow 40

8* Ø20mm

M8*75mm

M8*20mm

M8*45mm

M8*16mm

Ø8*Ø17mm

12X

14x

6mm

Ø8mm

FitRow 40

D-3

8* Ø20mm

M8*75mm

M8*20mm

M8*45mm

M8*16mm

Ø8*Ø17mm

12X

14x

6mm

Ø8mm

D-4

FitRow 40

8* Ø20mm

M8*75mm

M8*20mm

M8*45mm

14x

Ø8*Ø17mm

12X

M8*16mm

6mm

Ø8mm

FitRow 40

D-5A

M8*20mm

8* Ø20mm

M8*75mm

M8*45mm

14x

Ø8*Ø17mm

12X

M8*16mm

6mm

Ø8mm

D-5B

FitRow 40

8* Ø20mm

M8*75mm

M8*20mm

M8*45mm

14x

Ø8*Ø17mm

12X

M8*16mm

6mm

Ø8mm

FitRow 40

D-6A

8* Ø20mm

M8*20mm

14x

Ø8*Ø17mm

6mm

M8*75mm

M8*45mm

M8*16mm

12X

Ø8mm

D-6B

FitRow 40

8* Ø20mm

M8*75mm

M8*20mm

M8*45mm

M8*16mm

Ø8*Ø17mm

12X

14x

6mm

Ø8mm

FitRow 40

D-6C

8* Ø20mm

M8*75mm

M8*20mm

M8*45mm

M8*16mm

Ø8*Ø17mm

12X

14x

6mm

Ø8mm

D-7A

FitRow 40

M8*20mm

8* Ø20mm

M8*75mm

M8*45mm

M8*16mm

Ø8*Ø17mm

12X

14x

6mm

Ø8mm

FitRow 40

D-7B

8* Ø20mm

M8*75mm

M8*20mm

M8*45mm

M8*16mm

Ø8*Ø17mm

12X

14x

6mm

Ø8mm

FitRow 40

English

Index

Rower................................................................. 19

Safety warnings ................................................ 19

Description (g. A) 20 Package contents (g. B & C) 20 Assembly (g. D) 20

Workouts ........................................................... 20

Exercise Instructions 20

Use ..................................................................... 21

Adjusting resistance 21 Replacing the batteries 21 Adjusting the support feet 21 How to row 21

Console (g F) .................................................. 22

Explanation Display functions 22 Explanation of buttons 22 Opperation 23 Trouble shooting: 23

Cleaning and maintenance .............................. 23

Defects and malfunctions 23

Transport and storage......................................23

Technical data ................................................... 23

Warranty ............................................................ 24

Declaration of the manufacturer ..................... 24

Disclaimer ......................................................... 24

Rower

Welcome to the world of Tunturi! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.tunturi.com

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference.

WARNING

• Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately.

- The equipment is suitable for domestic use only.

The equipment is not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C ~ 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5 °C ~ 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

English

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 110 kg (242lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

Description (fig. A)

Your rower is a piece of stationary fitness equipment used to simulate rowing without causing excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below.

HEART RATE

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week.

MAXIMUM

85 %

70 %

COOL DOWN

AGE

English

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 2 support feet. If the equipment is not stable, the support feet can be adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the lock-nuts to lock the support feet.

NOTE

• The machine is the most stable when all support feet are turned fully in. Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stable the machine.

How to row

Catch

Folding (Fig. E)

- lift and hold the centre of the rower slightly

upwards.

- Pull out the lock pin from the joint.

- Fold the aluminium rail.

- Securing aluminium rail with the lock pin.

Unfolding

same as in folding, but in reverse following order.

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, turn the adjustment knob at the top of the handlebar support tube

- Clockwise (+ direction) to increase resistance.

- Counter-clockwise (- direction) to decrease

resistance.

The scale above the knob (1-8) helps you find and reset a suitable resistance.

Comfortably forward with straight back and arms.

Drive

Push with the legs while arms remain straight.

Finish

Pull through with arms and legs rocking slightly back on your pelvis.

Recovery

Upper body tips forward over your pelvis and move forward.

Replacing the batteries

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear of the console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that batteries

match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the cover.

Catch

Back to the starting position and begin again.

English

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position and push strongly back with your legs while keeping your arms and back straight.

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over your knees and continue the stroke through to completion rocking slightly back over your pelvis.

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat.

WARNING

• Always consult a doctor before beginning an exercise program.

• Stop immediately if you feel faint or dizzy.

Console (fig F)

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger.

Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display.

NOTE

• The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. If the console is in standby mode, the display shows the room temperature

CALORIE

Automatically accumulates calories burnt when exercising.

NOTE

• This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used

in medical treatment

Explanation of buttons

MODE

- Press MODE button to select console functions;

TIME, COUNT, TOTAL COUNT and CALORIES.

- Push and hold for 4 seconds to reset: TIME,

COUNT and CALORIES

SET

Set the values for: TIME, COUNT and CALORIES when not in scan mode.

- Press SET button to set console in goal input mode.

- Press MODE to select goal you like to set. (the

selected goal will blink when able to set value.)

- Press SET Button to higher the goal input, hold SET

button to higher the value fast.

- Press RESET button shortly to reset the changed

selected goal.

- Press MODE Button to active next optional goal to

be set.

• 1st goal to be set is: TIME + 1 min ( 1 ~ 99)

• 2nd goal to be set is: CNT +10 ( 1 ~ 9990 )

• 3rd goal to be set is: T.C. cannot change

• 4th goal to be set is: CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

Explanation Display functions

SCAN

Automatically scan functions for : TIME, COUNT, TOTAL COUNT and CALORIES. Each display will be hold 4 seconds

TIME

Automatically accumulates workout time when exercising.

COUNT

Automatically accumulates the number of strokes when exercising.

TOTAL COUNT

Automatically accumulates the number of strokes for all exercise sessions.

NOTE

• When you set a goals the set goal value will count down in active mode.

• When goal is reached the console will notify by 4 dual acoustic beep signals. The reached value will now count up starting from “0”.

• You can set more than one goal, all goals will notify when goal is reached.

RESET

- Push and hold for 4 seconds to reset: Time, Count

& Calories.

NOTE

• TOTAL COUNT can only be reset by a batteries exchange.

English

Opperation

Power on

- Press any key to power on the console when being

in sleep mode..

- Start pedalling to power on the console when being

in sleep mode.

Power off

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically.

Trouble shooting:

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.

- If there is no signal when you train, please check if

the cable is well connected.

Cleaning and maintenance

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at least two persons.

• Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface.

• Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible.

Technical data

The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions.

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

- Regularly check that all screws and nuts

are tight.

- If necessary, lubricate the joints.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial number of

the equipment to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use and purchase date.

Parameter Unit of

Value

measurement

Length cm

inch

Width cm

inch

Height cm

inch

Weight kg

lbs

Max. user weight kg

lbs

Battery size AA

184

72.4

19.7

31.9

27.0

59.5

110 242

English

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per country, so please consult your local dealer for the warranty conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment.

The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of 10 °C ~ 35 °C. The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor

installation

procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/ reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty.

Declaration of the manufacturer

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered.

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HC), 89/336/EEC. The product therefore carries the CE label.

08-2018

Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice.

Deutch

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Rudergerät ........................................................ 25

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 25

Beschreibung (Abb. A) 26 Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 26 Zusammenbau (Abb. D) 26

Trainings............................................................26

Trainingsanleitung 26

Gebrauch ........................................................... 27

Widerstand einstellen 27 Erneuerung der Batterien 27 Einstellen der Stützfüße 27 Richtig Rudern 28

Konsole (Abb F) ................................................ 28

Erläuterung der Anzeigefunktionen 28 Erläuterung der Schalter 29 Bedienung 29 Fehlersuche: 29

Reinigung und Wartung ................................... 29

Störungen und Fehlfunktionen 29

Transport und Lagerung .................................. 30

Zusätzliche Informationen 30

Technische Daten ............................................. 30

Garantie ............................................................. 30

Herstellererklärung........................................... 31

Haftungsausschluss ........................................ 31

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an HeimFitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Warnhinweise zur Sicherheit

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet.

Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro

Tag beschränkt.

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C ~ 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C ~ 45 °C.

Deutch

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 110 kg (242lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Deutch

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist.

PULS

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZIELZONE

MAXIMAL

85 %

70 %

ABKÜHLEN

ALTER

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gebrauch

Zusammenklappen (Abb. E)

- Heben Sie die Rudermitte an und halten Sie sie

leicht nach oben.

- Ziehen Sie den Sicherungsstift aus dem Gelenk

- Klappe die Aluminium Schiene zusammen.

- Sichere die Aluminium Schiene mit den

Sicherungsstift

Auseinanderklappen

Gleich wie da Zusammen-Klappen, nur in umgekehrter Reihenfolge.

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands. Drehen Sie den WiderstandsTaste am Lenker in der + (Uhrzeigersinn) oder – (gegen den Uhrzeigersinn)

Die Verteilung (1-8) hilft mit dem Suchen der richtigen Einstellung

Erneuerung der Batterien

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern

Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes.

HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen.

Deutch

Richtig Rudern

Vorlage

Angenehm nach vorne mit gestreckte Arme und Rücken.

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach hinten während die Arme gestreckt bleiben.

Rücklage

Ziehe mit den Armen und Beinen durch bis Sie leicht nach hinten lehnen.

Konsole (Abb F)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Vorziehen

Oberkörper nach vorne lehnen und Körper nach vorne bewegen.

Vorlage

Gehen Sie zurück in die Ausgansposition und wiederholen Sie den Vorga.

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten Armen und Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten, die Arme und der Rücken bleiben gestreckt.

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind und ziehe diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen.

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang.

SCAN

Automatisch Scannen der Funktionen für: TIME, CNT, T.C. und CALORIES. Jede Anzeige erscheint 4 Sekunden lang.

TIME

Summiert automatisch die Trainingszeit.

COUNT

Summiert automatisch die Anzahl der Schritte während des Trainings

TOTAL COUNT

Summiert automatisch die Gesamtzahl der Schritte aller Trainingssitzungen

CALORIE

Summiert automatisch die während des Trainings verbrannten Kalorien.

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden.

WARNUNG

• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder unwohl fühlen.

Deutch

Erläuterung der Schalter

MODE

- Drücken Sie die Taste MODE, um die

Konsolenfunktionen auszuwählen: TIME, CNT, T.C. und CALORIES.

- Halten Sie die Tasten zum Zurücksetzen 4 Sekunden

lang gedrückt: TIME, CNT und CALORIES.

SET

Stellen Sie die Werte ein für: TIME, CNT und CALORIES, wenn Sie sich nicht im Scan-Modus befinden.

- Drücken Sie die Taste SET, um die Konsole in den

Zieleingabemodus zu versetzen.

- Drücken Sie MODE, um das Ziel auszuwählen, das

Sie einstellen möchten. (Das ausgewählte Ziel blinkt, wenn Sie den Wert einstellen können.)

- Drücken Sie die Taste SET, um die Zieleingabe zu

erhöhen. Halten Sie die Taste SET gedrückt, um den Wert schnell zu erhöhen.

- Drücken Sie die Taste RESET kurz, um das

geänderte ausgewählte Ziel zurückzusetzen.

- Drücken Sie die Taste MODE, um das nächste

optionale Ziel, das eingestellt werden soll, zu aktivieren.

• 1. einzustellendes Ziel ist TIME + 1 Min. ( 1 ~ 99)

• 2. einzustellendes Ziel ist CNT + 10 ( 10 ~ 9990)

• 3. einzustellendes Ziel ist ODO kann nicht geändert werden

• 4. einzustellendes Ziel ist CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet.

Ausschalten

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP).

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die

Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird.

HINWEIS

• Wenn Sie ein Ziel einstellen, wird der eingestellte Zielwert im aktiven Modus heruntergezählt.

• Wenn das Ziel erreicht ist, informiert Sie die Konsole durch 4 doppelte akustische Piepsignale. Der erreichte Wert wird dann ab „0“ heraufgezählt.

• Sie können mehr als ein Ziel einstellen und das jeweilige Ziel informiert sie, wenn es erreicht ist.

• Wenn Sie einen Grenzwert für den Puls einstellen, informiert Sie die Konsole durch ein dreifaches akustisches Piepsignal, wenn der eingestellte Grenzwert erreicht ist.

RESET

- Halten Sie die Tasten zum Zurücksetzen 4 Sekunden

lang gedrückt: Time, Count & Calories..

HINWEIS

• TOTAL COUNT kann nur bei einem Batterieaustausch zurückgesetzt werden.

WARNUNG

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert,

wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum.

Deutch

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

Breite cm

inch

Körpergröße cm

inch

Gewicht kg

lbs

Max. Benutzergewicht

Batteriegröße . AA

lbs

184

72.4

19.7

31.9

27.0

59.5

110 242

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Deutch

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch.

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

08-2018

Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands

Français

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Rameur .............................................................. 32

Avertissements de sécurité ............................. 32

Description (g. A) 33 Contenu de l’emballage (g. B & C) 33 Assemblage (g. D) 33

Exercices ........................................................... 33

Instructions d’entraînement 33

Usage ................................................................. 34

Régler a résistance 34 Remplacement des piles 34 Réglage des pieds de support 34 Comment ramer 35

Console (g F) .................................................. 35

Explication des fonctions à l’écran 35 Explication des boutons 36 Fonctionnement 36 Résolution des pannes : 36

Nettoyage et maintenance ............................... 36

Défauts et dysfonctionnements 36

Transport et rangement ...................................37

Informations supplémentaires 37

Données techniques ........................................ 37

Garantie ............................................................. 37

Déclaration du fabricant .................................. 38

Limite de responsabilité .................................. 38

Rameur

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source

de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

domestique. L’équipement ne convient pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C ~ 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une température

ambiante

entre 5 °C ~ 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 110 kg (242lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Description (fig. A)

Votre rameur est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler le mouvement de ramer sans exercer de pression excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Français

NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d’éventuels entretiens.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage correct

de l’équipement.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Français

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

RYTHME CARDIAQUE 200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZONE CIBLE

MAXIMUM

85 %

70 %

REFROIDIR

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position. À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible.

Usage

Plier l’équipement (Fig. E)

- soulevez et maintenez le centre du rameur

légèrement vers le haut.

- Tirez la goupille de verrouillage hors de la charnière

pliante de rail en aluminium.

- Repliez le rail en aluminium.

- Remplacer le bouton de verrouillage.

Déplier l’équipement

Identique à Plier l’équipement, mais dans l’ordre inverse.

Régler a résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez le bouton de réglage situé sur le tube de support du guidon dans le sens des aiguilles d’une montre (vers le +) pour augmenter la résistance et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (vers le -) pour réduire la résistance.

L’échelle au-dessus du bouton (1-8) vous aide à trouver et à redéfinir une résistance aptée.

Remplacement des piles

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).

- Montez le cache.

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 2 pieds de support. Si l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine

Français

Comment ramer

Prise d’eau Confortablement en avant avec le dos et les bras droits.

Attaque

Poussez avec les jambes en laissant les bras droits.

Dégagé

Tirer avec les bras et les jambes tout en basculant légèrement vers l’arrière sur le bassin

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers l’avant au-dessus du bassin et se déplace vers l’avant.

Console (fig F)

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

Explication des fonctions à l’écran

SCAN

Recherche automatiquement les fonctions pour : TIME, COUNT, TOTAL COUNT et CALORIES. Chaque écran sera affiché 4 secondes.

TIME

Additionne automatiquement la durée de l’entraînement.

Prise d’eau

Retour à la position de départ et début d’un nouveau mouvement.

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement installé en position avant et poussez fortement vers l’arrière avec les jambes tout en maintenant les bras et le dos droit.

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus des genoux et continuez le mouvement jusqu’à la fin en basculant légèrement en arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez.

PRÉCAUTION

• Consultez toujours un médecin avant de commencer un programme d’exercice.

• Arrêtez immédiatement en cas de sensation d’évanouissement ou d’étourdissement.

COUNT

Additionne automatiquement le nombre de pas effectués pendant l’entraînement.

TOTAL COUNT

Additionne automatiquement le nombre total de pas effectués lors des différentes séances d’entraînement.

CALORIE

Additionne automatiquement les calories brûlées pendant l’entraînement.

NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Français

Explication des boutons

MODE

- Enfoncez le bouton MODE pour sélectionner les

fonctions de la console : TIME, COUNT, TOTAL COUNT et CALORIES. (durée, vitesse, odomètre, calories, pulsations).

- Maintenez la touche enfoncée pendant 4 secondes

pour réinitialiser : TIME, COUNT et CALORIES.

SET

Réglez les valeurs de : TIME, COUNT et CALORIES. lorsque vous n’êtes pas en mode balayage.

- Appuyez sur le bouton SETpour régler la console

en mode de saisie d’objectif.

- Appuyez sur le bouton MODE pour sélectionnez

l’objectif que vous souhaitez paramétrer. (l’objectif sélectionné va clignoter lorsque vous pouvez paramétrer la valeur).

- Appuyez sur le bouton SET pour indexer la saisie

d’objectif, maintenez le bouton SET pendant 3 secondes pour indexer automatiquement la valeurarrêter d’indexer automatiquement la valeur.

- Appuyez brièvement sur le bouton RESET pour

remettre à zéro l’objectif sélectionné modifié.

- Appuyez sur le bouton MODE pour activer le

prochain objectif optionnel à définir.

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la

console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la

console en mode veille.

Mettre hors tension

- Le moniteur passe automatiquement en mode

SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes.

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage

LCD devient sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous exercice.

Nettoyage et maintenance

• Le 1e objectif à paramétrer est TIME + 1 min (1 ~ 99)

• Le 2e objectif à paramétrer est COUNT +10 ( 1 ~ 9990 )

• Le 3e objectif à paramétrer est T.C. impossible de changer

• Le 4e objectif à paramétrer est CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

REMARQUE

• Lorsque vous paramétrez un objectif, la valeur de l’objectif sera décomptée en mode actif.

• Une fois l’objectif atteint, la console va vous l’indiquer par 4 signaux acoustiques. La valeur atteinte va à présent augmenter à partir de “0”.

• Vous pouvez paramétrer plus d’un objectif, tous les objectifs seront signalés lorsqu’ils sont atteints.

• Lorsque vous paramétrez une limite pour les pulsations, la console va vous l’indiquer par un triple signal sonore continu quand cette limite paramétrée est dépassée.

RESET

- Maintenez la touche enfoncée pendant 4 secondes

pour réinitialiser : Time, Count & Calories.

REMARQUE

• TOTAL COUNT peut être réinitialisé uniquement lors d’un changement de piles.

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement,

contactez immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de

série de l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d’usage et la date d’achat.

Français

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les

surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement

sur ses roues pour monter des escaliers mais

transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à

des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Longueur cm

inch

Largeur cm

inch

Hauteur cm

inch

Poids kg

lbs

Poids maxi.

utilisateur

Taille de pile AA

kg lbs

Valeur

184

72.4

19.7

31.9

27.0

59.5

110 242

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets.

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement.

Français

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du chargement ou du transport. La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie.

Limite de responsabilité

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HC), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

08-2018

Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend.

Inhoud

Roeimachine ..................................................... 39

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 39

Beschrijving (g. A) 40 Inhoud van de verpakking (g. B & C) 40 Assemblage (g. D) 40

Trainingen .........................................................40

Instructies 40

Gebruik .............................................................. 41

Weerstand aanpassen 41 Vervangen van de batterijen (Fig ) 41 Afstellen van de steunvoeten 41 Hoe te roeien 42

Console (g F) .................................................. 42

Uitleg van de weergavefuncties 42 Werking van de knoppen 43 Bediening 43 Problemen oplossen 43

Reiniging en onderhoud .................................. 43

Defecten en storingen 43

Transport en opslag .........................................44

Aanvullende informatie 44

Technische gegevens ...................................... 44

Garantie ............................................................. 44

Verklaring van de fabrikant..............................45

Disclaimer ......................................................... 45

Roeimachine

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturitoestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheidwaarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik.

WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C ~ 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C ~ 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.

Nederlands

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 110 kg (242lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Beschrijving (fig. A)

Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op service op een later tijdstip.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage

van het toestel.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

HARTSLAG

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

DOEL ZONE

MAXIMUM

85 %

70 %

COOL DOWN

LEEFTIJD

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten.

Nederlands

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u de weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok mee (+ richting) om de weerstand te verhogen en tegen de klok in (- richting) om de weerstand te verlagen.

De schaalverdeling boven de knop (1-8) helpt u bij het vinden en opnieuw instellen van een passende weerstand.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warminguptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders.

Vervangen van de batterijen (Fig )

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+)

en (-) polariteitsmarkeringen van de batterijen op de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen.

LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren.

Gebruik

Inklappen (Fig. E)

- Oefen lichte opwaartse druk uit op het scharnier

punt van de roei-trainer en houd dit vast.

- Trek de borgpen uit de aluminium-rail opklap

scharnier.

- Klap de aluminium-rail omhoog.

- Draai de borgknop weer vast.

Uitklappen

Gelijk als bij Inklappen, maar dan in omgekeerde volgorde.

Nederlands

Hoe te roeien

Aanvangen

Schuif de zitting naar voren en houd hierbij uw armen gestrekt en uw rug recht.

Doorhalen

Duw uw benen van u af en houd hierbij uw armen gestrekt.

Afmaken.

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht.

herstel

Kantel uw bekken terug en schuif de zitting naar voren

Console (fig F)

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt.

Uitleg van de weergavefuncties

SCAN

- Scant automatisch functies voor: TIME, COUNT,

TOTAL COUNT en CALORIES.

- Elke weergave wordt vier seconden getoond.

TIME

- Telt automatisch de trainingstijd op terwijl u traint.

Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging.

Aanvangen - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en uw rug recht.

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht.

Herstel - Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging.

WAARSCHUWING

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een trainingsprogramma begint.

• Stop direct als u zich duizelig of slap voelt.

COUNT

- Telt automatisch het aantal stappen op dat u aflegt

terwijl u traint.

TOTAL COUNT

- Telt automatisch het totale aantal stappen op van

alle trainingssessies

CALORIE

- Telt automatisch de calorieën op die u verbrandt

terwijl u traint.

LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt.

Nederlands

Werking van de knoppen

MODE

- Druk op MODE om de gewenste consolefunctie

te selecteren: TIME, COUNT, TOTAL COUNT en CALORIES.

- Houd deze toets vier seconden ingedrukt om

TIME,COUNT en CALORIES te resetten.

SET

Stel de waarden in voor: TIME,COUNT en CALORIES, wanneer de scanmodus niet actief is.

- Druk op SET om uw doelen in te voeren.

- Druk op MODE om het doel te selecteren dat u wilt

instellen. (Het gekozen doel gaat knipperen als u de waarde kunt instellen.)

- Druk op SET om de streefwaarde te verhogen;

houd SET ingedrukt om de waarde snel te verhogen.

- Druk kort op RESET om het gewijzigde

geselecteerde doel te resetten.

- Druk op MODE om het volgende optionele doel in

te stellen.

• 1e doel dat u instelt, is TIME + 1 min ( 1 ~ 99)

• 2e doel dat u instelt, is COUNT +10 ( 1 ~ 9990 )

• 3e doel dat u instelt, is T.C. kan niet worden gewijzigd

• 4e doel dat u instelt, is CAL + 1 min ( 1 ~ 999)

OPMERKING

• Als u doelen instelt, wordt in de actieve modus de streefwaarde afgeteld.

• Wanneer het doel wordt bereikt, hoort u vier dubbele pieptonen. De bereikte waarde wordt nu vanaf ‘0’ verder opgeteld.

• U kunt meer dan één doel instellen; bij elk bereikt doel hoort u de pieptonen.

• Als u een limiet voor uw hartslag instelt, hoort u drie pieptonen als de ingestelde limiet wordt overschreden.

Bediening

Inschakelen

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te

activeren.

Uitschakelen

- Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar

de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten

de batterijen worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u traint, controleert u

dan of de kabel goed is aangesloten.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

RESET

- Houd deze toets vier seconden ingedrukt om Time,

Count & Calories.. te resetten.

OPMERKING

• TOTAL COUNT kan alleen worden gereset als de batterijen worden gewisseld

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het

toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht.

Nederlands

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

Breedte cm

inch

Hoogte cm

inch

Gewicht kg

lbs

Max. gewicht gebruiker

Batterijen maat AA

lbs

184

72.4

19.7

31.9

27.0

59.5

110 242

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEAwetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt.

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen.

Nederlands

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhoudsen gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding.

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HC), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label.

08-2018

Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands

FitRow 40

# Description Specs Qty

1 Main frame 1 2 Allen bolt M8*75 2 3 Front stabilizer 1 4 End cap for front

stabilizer 5L End cap for sliding rail L 1 5R End cap for sliding rail R 1 6 Curve washer Ø8*Ø20 2 7 Spring washer Ø8 6 8 Tension Knob w/cable 450MM 1 9 Computer 1 10 Screw M5*10 4 11 Seat SB-700.1 1 12 Washer 1 13 Screw 1 14 L Pedal L 1 14 R Pedal R 1 15 Upper computer wire 1 16 End cap Ø25.4 2 17 Pedal support tube 1 18 Square end cap 30*30 6 19 Carriage bolt M8*45 2 20 Middle support tube 2 21 Lower computer wire 1 22 Collar 4 23 Allen screw M8*20 6 24 Allen screw M8*16 14

25 Washer Ø8*Ø17 21 26 Sliding rail 1 27 Cover for rear stabilizer 1 28 Rear stabilizer 1 29 Leveling knob M6*29 2 30 Allen screw M6*20 2 31 Nylon nut M8 9 32 Sliding wheel 31.5*8 4 33 Axle for sliding wheel Ø12*32 4 34 Domed nut M8 2 35 Seat support 1 36 Belt 300/J5 1 37 Rope pulley 1 38 L Chain cover L 1 38 R Chain cover R 1 39 Adjusting set 2 40 C-clip Ø12 2 41 Bearing 6901 1

Ø60 2

42 Flange nut M10*T1.25 2 43 Flywheel Ø200*4KG 1

44 Hex head bolt M8*105 1 45 Self tapping screw ST5*15 14 46 Bushing 2 47 Magnet assembly 1 48 Collar for handlebar 1 49 Hex head bolt M6*25 1 50 Hex head nut M6 2 51 Sensor bracket 1 52L Decorating cover L 1

52R Decorating cover R 1 53 Rope 23*1995 1 54 Washer Ø8*Ø25 4 55 Lock pin M12*97/105 1 56 Sleeve Ø50*Ø16*20 2 57 Axle Ø16*86 1 58 Folding tube 1 59 Screw ST5*15 9 60 Spring 1 61 Computer support tube 1 62 Computer support plate 1 63 Handlebar 1 64 Axle 1 65 Plastic wheel 1 66 Axle for plastic wheel 10*65 1 67 Sleeve 2 68 Screw M5*12 4 69 Plate 2 70 Up cover for handlebar 1 71 Bottom cover for

handlebar 72 Self tapping screw ST4*16 4 73 Bearing 6001 3 74 Powder spacer Ø16* 10.5*

H7.5

75 Axle for flywheel Ø12*120*

M10*P1.25

HK Hardware Kit 1

FitRow 40

14L

14R

FitRow 40

38L

52L

52R

38R

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands

www.tunturi-ﬁtness.com info@tunturi-ﬁtness.com

20180831

Tunturi FitRow 40 User manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Rower

Safety warnings

Description (fig. A)

Package contents (fig. B & C)

Assembly (fig. D)

Workouts

Exercise Instructions

Adjusting the support feet

How to row

Adjusting resistance

Replacing the batteries

Console (fig F)

Explanation of buttons

Explanation Display functions

Opperation

Trouble shooting:

Cleaning and maintenance

Transport and storage

Technical data

Defects and malfunctions

Warranty

Declaration of the manufacturer

Disclaimer

Rudergerät

Warnhinweise zur Sicherheit

Beschreibung (Abb. A)

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

Trainings

Zusammenbau (Abb. D)

Trainingsanleitung

Gebrauch

Widerstand einstellen

Erneuerung der Batterien

Einstellen der Stützfüße

Richtig Rudern

Konsole (Abb F)

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Erläuterung der Schalter

Bedienung

Fehlersuche:

Reinigung und Wartung

Störungen und Fehlfunktionen

Transport und Lagerung

Zusätzliche Informationen

Technische Daten

Garantie

Haftungsausschluss

Herstellererklärung

Rameur

Avertissements de sécurité

Description (fig. A)

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

Exercices

Assemblage (fig. D)

Instructions d’entraînement

Usage

Régler a résistance

Remplacement des piles

Réglage des pieds de support

Comment ramer

Console (fig F)

Explication des fonctions à l’écran

Explication des boutons

Fonctionnement

Résolution des pannes :

Nettoyage et maintenance

Défauts et dysfonctionnements

Transport et rangement

Informations supplémentaires

Données techniques

Garantie

Limite de responsabilité

Déclaration du fabricant

Roeimachine

Veiligheidswaarschuwingen

Beschrijving (fig. A)