Tunturi FitCycle 30 User manual

User manual
Benutzerhandbuch
Manuel de l’utilisateur
Gebruikershandleiding

Serial number
Seriennummer
Numéro de série
Serienummer

Attention, Achtung, Attention, Attentie

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

www.tunturi.com

A

FitCycle 30

3

FitCycle 30

B

i

4

C

FitCycle 30

D-0

100 cm

100 cm

100 cm

100 cm

5

FitCycle 30

D-1

7

8

8

7

6

D-2A

FitCycle 30

A CB

7

FitCycle 30

D-2B

8

D-3A

FitCycle 30

9

FitCycle 30

D-3B

33

32

10

D-4

FitCycle 30

11

FitCycle 30

D-5

12

English

Index

Upright Bike ...................................................... 13

Safety warnings ................................................ 13

Description (g. A) 14
Package contents (g. B & C) 14
Assembly (g. D) 14

Workouts ........................................................... 14

Exercise Instructions 14
Heart rate 15

Use ..................................................................... 15

Replacing the batteries 15

User interface.................................................... 16

Functional button 16
Functions and operations 16
Specications: 17
Extra notes 17

Cleaning and maintenance .............................. 17

Defects and malfunctions 17

Transport and storage......................................17

Additional information 17

Technical data ................................................... 18

Warranty ............................................................ 18

Declaration of the manufacturer ..................... 19

Disclaimer ......................................................... 19

Upright Bike

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!
Thank you for purchasing this piece of Tunturi
equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness
equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise
bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for
the entire family, no matter what fitness level. For more
information, please visit our website
www.tunturi.com

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.
Failure to follow the safety warnings and the
instructions can cause personal injury or damage
to the equipment. Keep the safety warnings and
the instructions for future reference.

- The equipment is suitable for domestic use only.

The equipment is not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial
disability, or lack of experience and knowledge can
give cause to hazards. Persons responsible for their
safety must give explicit instructions or supervise
the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your
workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by
cooling down. Remember to stretch at the end of
the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in
draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35 °C.
Only store the equipment in environments with
ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more
than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than
described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact
your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by
persons weighing more than 110 kg (242 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

13

English

Description (fig. A)

Your upright bike is a piece of stationary fitness
equipment used to simulate cycling without causing
excessive pressure to the joints.

As the fitness level improves, speed and resistance can
be increased gradually. The efficiency of your exercise
can be measured by monitoring your heart rate and
your pulse rate.

Exercise Instructions

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the
equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly
of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long
duration. Aerobic exercise is based on improving
the body’s maximum oxygen uptake, which in turn
improves endurance and fitness. You should perspire,
but you should not get out of breath during the
workout.
To reach and maintain a basic fitness level, exercise at
least three times a week, 30 minutes at a time. Increase
the number of exercise sessions to improve your fitness
level. It is worthwhile to combine regular exercise with
a healthy diet. A person committed to dieting should
exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,
gradually increasing the daily workout time to one hour.
Start your workout at low speed and low resistance to
prevent the cardiovascular system from being subjected
to excessive strain.

Using your fitness trainer will provide you with several
benefits, it will improve your physical fitness, tone
muscle and in conjunction with a calorie controlled diet
help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body
and the muscles working properly. It will also reduce
the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do
a few stretching exercises as shown below. Each stretch
should be held for approximately 30 seconds, do not
force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,
STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After
regular use, the muscles in your legs will become
more flexible. Work to your but it is very important to
maintain a steady tempo throughout. The rate of work
should be sufficient to raise your heart beat into the
target zone shown on the graph below.

HEART RATE

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

TARGET ZONE

MAXIMUM

85 %

70 %

COOL DOWN

AGE

This stage should last for a minimum of 12 minutes
though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and
muscles wind down. This is a repeat of the warm
up exercise e.g. reduce your tempo, continue for
approximately 5 minutes. The stretching exercises
should now be repeated, again remembering not to
force or jerk your muscles into the stretch.
As you get fitter you may need to train longer and
harder. It is advisable to train at least three times a
week, and if possible space your workouts evenly
throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will
need to have the resistance set quite high. This will
put more strain on our leg muscles and may mean you
cannot train for as long as you would like. If you are also
trying to improve your fitness you need to alter your
training program. You should train as normal during the

14

warm up and cool down phases, but towards the end
of the exercise phase you should increase resistance
making your legs work harder. You will have to reduce
your speed to keep your heart rate in the target zone.

English

Use

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you
put in. The harder and longer you work the more
calories you will burn. Effectively this is the same as if
you were training to improve your fitness, the difference
is the goal.

Heart rate

Pulse rate measurement
(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars
when the user is touching both sensors at the same
time. Accurate pulse measurement requires that the
skin is slightly moist and constantly touching the hand
pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the
pulse rate measurement will become less accurate.

NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in
combination with a heart rate chest belt.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 2 support feet. If
the equipment is not stable, the support feet can be
adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

Adjusting the vertical seat position

The vertical seat position can be adjusted by setting the
seat tube to the required position. With the leg almost
straight, the arch of the foot must touch the pedal at its
lowermost point.

- Loosen the seat tube adjustment knob.

- Move the seat tube to the required position.

- Tighten the seat tube adjustment knob.

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, turn the adjustment
knob at the top of the handlebar support tube

- Clockwise (+ direction) to increase resistance.

- Counter-clockwise (- direction) to decrease

resistance.

The scale above the knob (1-8) helps you find and reset
a suitable resistance.

Maximum heart rate
(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a
person can safely achieve through exercise stress. The
following formula is used to calculate the average
maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart
rate varies from person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your
maximum heart rate during your workout. If you
belong to a risk group, consult a physician.

Beginner
50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents
and persons who have not exercised for a long time.
Exercise at least three times a week, 30 minutes at a
time.

Advanced
60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain
fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes
at a time.

Replacing the batteries

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear
of the console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that batteries

match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the cover.

Expert
70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long­endurance workouts.

15

English

User interface

Functional button

MODE

- Press MODE button to select console functions;

TIME, SPEED, DISTANCE, ODOMETER, CALORIES,
PULSE.

- Push and hold for 4 seconds to reset: TIME,

DISTANCE, CALORIES and PULSE.

SET

Set the values for: TIME, DISTANCE, CALORIES and
PULSE, when not in scan mode.

- Press SET button to set console in goal input mode.

- Press MODE to select goal you like to set. (the

selected goal will blink when able to set value.)

- Press SET Button to higher the goal input, hold

SET button for 3 seconds to automatically higher
the value fast. Press SET button shortly to stop
Automatically higher the value.

- Press RESET button shortly to reset the changed

selected goal.

- Press MODE Button to active next optional goal to

be set.
1st goal to be set is: TIME
+ 1 min ( 1 ~ 99)
2nd goal to be set is: SPEED
cannot change ( max. 99,9 KM/H)
3rd goal to be set is: DIST
+ 0,5KM ( 0,5KM ~ 99,50KM )
4Th goal to be set is; ODO
cannot change ( max. 999,9 KM)
5th goal to be set is: CAL
+ 1 ( 1 ~ 999 )
6th Limit to be set is: PULSE
+ 1 ( 40 ~ 240 )

NOTE

• When you set a goals the set goal value will
count down in active mode.

• When goal is reached the console will notify by
4 dual acoustic beep signals. The reached value
will now count up starting from “0”.

• You can set more than one goal, all goals will
notify when goal is reached.

• When you set a limit for pulse, the console will
notify by a continues triple acoustic beep signal
when exceed the set limit.

RESET

- Push and hold for 4 seconds to reset: TIME,

DISTANCE, CALORIES and PULSE.

NOTE

• ODOMETER can only be reset by a batteries
exchange.

Functions and operations

SCAN

Automatically scan functions for : TIME, SPEED,
DISTANCE, ODOMETER, CALORIES and
PULSE.
Each display will be hold 4 seconds

TIME

Automatically accumulates workout time when
exercising.

SPEED

Display current speed when exercising.

DISTANCE

Automatically accumulates the distance from exercise
when exercising.

CALORIE

Automatically accumulates calories burnt when
exercising.

ODOMETER

Automatically accumulates the Total distance for all
exercise sessions.

PULSE RATE

Display current heart rate if measured.

Before measuring your pulse rate, please place your
palms of your hands on both of your contact pads and
the monitor will show your current heart beat rate in
beats per minute(BPM) on the LCD after 6~7 seconds.

16

Remark: During the process of pulse measurement,
because of the contact jamming, the measurement
value may be higher than the virtual pulse rate during
the first 2~3 seconds, then will return to normal level.
The measurement value cannot be regarded as the
basis of medical treatment.

NOTE

• If the display is faint or shows no figures, please
replace the batteries.

• The monitor will automatically shut in standby
mode if there is no signal received after 4
minutes.

• The monitor will be auto-powered on when
starting to exercise or at the push of a button.

• The monitor will automatically start calculating
when you start to exercise and will stop
calculating when you stop exercising for 4
seconds.

Specifications:

English

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

• Regularly check that all screws and nuts
are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual parts can occur in the
equipment. In most cases, it will be sufficient to replace
the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial number of

the equipment to the dealer. State the nature of the
problem, conditions of use and purchase date.

Function

- Auto scan Every 4 seconds

- Time 0:00 ~ 99:59

- Current speed The maximum speed to be

displayed is 99,9 KM/H

- Trip Distance 0.00 ~ 99.99 KM

- Calories 0.0 ~ 999.9 K.Cal

- ODO 0.1 ~ 999.9 KM

- Pulse rate 40 ~ 240 BPM

Operating Temperature 0°C ~ +40°C
Storage Temperature -10°C ~ +60°C

Extra notes

- If the display is faint or shows no figures, please

replace the batteries.

- The monitor will automatically shut off if there is no

signal received after 4 minutes .

- The monitor will be auto-powered on when starting

to exercise push button w/signal in.

- The monitor will automatically start calculating

when you start to exercise and will stop calculating
when you stop exercising for 4 seconds .

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at least two
persons.

• Remain standing in front of the equipment
on each side and take a sturdy grip at the
handlebars. Tilt the front of the equipment
so as to lift the rear of the equipment on the
wheels. Move the equipment and carefully put
the equipment down. Place the equipment on a
protective base to prevent damage to the floor
surface.

• Move the equipment carefully over uneven
surfaces. Do not move the equipment upstairs
using the wheels, but carry the equipment by the
handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as little
temperature variation as possible.

Additional information

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.
The equipment does not require recalibration when
it is assembled, used and serviced according to the
instructions.

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount
of waste material disposed of in land fill sites. We
therefore ask that you dispose of all packaging waste
responsibly at public recycling centres.

17

English

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable
use from your fitness trainer. However, a time will come
when your fitness trainer will come to the end of its
useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are
responsible for the appropriate disposal of your fitness
trainer to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Length cm

inch

Width cm

inch

Height cm

inch

Value

87

34.3

50

19.7

128

50.4

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness
BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of
this warranty or otherwise for any special, indirect,
secondary or consequential damages of any nature
arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the
fitness equipment as originally packed by Tunturi
New Fitness BV. The warranty shall apply only under
conditions of normal, recommended use of the product
as described in the Owner’s Manual and providing that
Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,
maintenance and use have been complied with. Neither
Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’
obligations apply to defects due to reasons beyond
their control. The warranty applies only to the original
purchaser and is valid only in countries where Tunturi
New Fitness BV has an authorised importer. The
warranty does not extend to fitness equipment or
components that have been modified without the
consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting
from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage
incurred during loading or transportation are not
covered.

Weight kg

lbs

Max. user weight kg

lbs

Battery size 2x AA.

18.0

39.7

110
242

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal
rights stated in the national legislation concerning the
commerce of consumer goods. This warranty does not
restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only
valid if the item is used in an environment approved by
Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.
The product-specific approved environment is stated in
the Owner’s Manual provided with your equipment.

The warranty does not cover sounds or noises emitted
during use where these do not substantially impede the
use of the equipment and where they are not caused
by a fault in the equipment. The warranty does not
cover defects arising from the failure to carry periodic
maintenance as outlined within the Owner’s Manual
for the product. Furthermore, the warranty does not
cover defects arising from usage and storage within
an unsuitable environment as described within the
Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust
and grit free and within a temperature range of +15°C
to +35°C. The warranty does not cover maintenance
activities, such as cleaning, lubricating, and normal part

adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,
such as changing uncomplicated meters, pedals and
other similar parts not requiring any dismantling/
reassembling of the fitness equipment. Warranty
repairs carried out by other than authorised Tunturi
representatives are not covered.
Failure to follow the instructions given in the Owner’s
Manual will invalidate the product’s warranty.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of
purchase. Warranty conditions may vary per country,
so please consult your local dealer for the warranty
conditions.

18

Declaration of the manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in
conformity with the following standards and directives:
EN 957 (HC), 89/336/EEC. The product therefore
carries the CE label.

10-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

English

Disclaimer

© 2018 Tunturi New Fitness BV
All rights reserved.

The product and the manual are subject to change.
Specifications can be changed without further notice.

19

Deutch

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine
Übersetzung des englischen Textes. Es können keine
Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Standfahrrad ..................................................... 20

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 20

Beschreibung (g. A) 21
Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 21
Zusammenbau (Abb. D) 21

Trainings............................................................21

Trainingsanleitung 21
Herzfrequenz 22

Gebrauch ........................................................... 23

Erneuerung der Batterien 23

Konsole ............................................................. 23

Funktionstaste: 23
Funktionen und bedienung 24
Technische daten: 24
Zusätzliche hinweise 24
Reinigung und Wartung 24
Störungen und Fehlfunktionen 25

Transport und Lagerung .................................. 25

Zusätzliche Informationen 25

Technische Daten ............................................. 25

Garantie ............................................................. 25

Herstellererklärung........................................... 26

Haftungsausschluss ........................................ 26

Standfahrrad

Willkommen in der Welt von Tunturi!
Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben
haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim­Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,
Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die
Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet ­ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden
Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Warnhinweise zur Sicherheit

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und
die Anweisungen. Werden die Warnhinweise
zur Sicherheit und die Anweisungen nicht
befolgt, kann dies zu Personenverletzungen
und Schäden am Gerät führen. Bewahren
Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die
Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können
ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren
Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie
sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie
die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet.

Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch
geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro

Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder
motorischer Behinderung verwendet wird, oder
wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse
vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen
führen. Personen, die für deren Sicherheit
verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen
geben oder den Gebrauch des Geräts
beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit
kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie
unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie
sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es
mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des
Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist
nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät
nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht
erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35
°C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit
einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45
°C.

20

Deutch

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf
niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen
als für den in diesem Handbuch beschriebenen
Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt
oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät
darf nicht von Personen verwendet werden, deren
Gewicht 110 kg (242 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Beschreibung (fig. A)

Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät,
das zur Simulation des Fahrradfahrens verwendet wird,
ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke
auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum
von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke
auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden,
wenn Sie die Montage beendet haben.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von
langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der
Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme
des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness
verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins
Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.
Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,
üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten
lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der
Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.
Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer
gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät
machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger
an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit
allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen
Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und
geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das
Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung
ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können
Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht
werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch
Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz
gemessen werden.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen
Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu
vermeiden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele
Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,
formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit
einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die
Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird
das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen
gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige
Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die
Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln
dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen
haben, sollten Sie AUFHÖREN.

21

Deutch

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach
regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren
Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,
immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die
Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis
in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm
dargestellt ist.

PULS

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZIELZONE

MAXIMAL

85 %

70 %

ABKÜHLEN

ALTER

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die
meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems
und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen
wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo
und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten
die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie
wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung
zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu
bewegen.
Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger
und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens
drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,
Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche
verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer
zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich
hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln
mehr angestrengt und Sie können möglicherweise
nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie
außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen
Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den
Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch
gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand
erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie
müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre
Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung
(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den
Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide
Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue
Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas
feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt
werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die
Pulsfrequenzmessung weniger genau.

HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht
in Kombination mit einem Herzfrequenz­Brustgürtel.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für
Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten
ein Signal.

Maximale Herzfrequenz
(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste
Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung
sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur
Berechnung der durchschnittlichen maximalen
Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale
Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings
Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.
Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden
Sie sich an einen Arzt.

Anfänger
50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,
Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr
trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro
Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten
60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und
halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro
Woche 30 Minuten an einem Stück.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je
härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien
verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn
zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist
ein anderes.

Experte
70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange
Ausdauertrainings gewöhnt haben.

22

Deutch

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,
kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

Einstellen der vertikalen Sitzposition

Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des
Sitzrohrs auf die erforderliche Position eingestellt
werden. Wenn das Bein fast gerade ist, muss das
Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren.

- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf.

- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche

Position.

- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an.

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands.
Drehen Sie den WiderstandsTaste am Lenker in der +
(Uhrzeigersinn) oder – (gegen den Uhrzeigersinn)

Die Verteilung (1-8) hilft mit dem Suchen der richtigen
Einstellung

Erneuerung der Batterien

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern

Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+)
und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Konsole

Funktionstaste:

MODE

- Drücken Sie die Taste MODE, um die

Konsolenfunktionen auszuwählen: TIME, SPEED,
DISTANCE, ODOMETER, CALORIES, PULSE

- Halten Sie die Tasten zum Zurücksetzen 4 Sekunden

lang gedrückt: TIME, DISTANCE, CALORIES und

PULSE

SET

Stellen Sie die Werte ein für: TIME, DISTANCE,
CALORIES und PULSE, wenn Sie sich nicht im Scan­Modus befinden.

- Drücken Sie die Taste SET, um die Konsole in den

Zieleingabemodus zu versetzen.

- Drücken Sie MODE, um das Ziel auszuwählen, das

Sie einstellen möchten. (Das ausgewählte Ziel
blinkt, wenn Sie den Wert einstellen können.)

- Drücken Sie die Taste SET, um das Ziel zu

erhöhen, halten Sie die Taste SET 3 Sekunden lang
gedrückt, um den Wert schnell automatisch zu
erhöhen. Drücken Sie die Taste SET kurz, um das
automatische Erhöhen des Werts zu stoppen.

- Drücken Sie die Taste RESET kurz, um das

geänderte ausgewählte Ziel zurückzusetzen.

- Drücken Sie die Taste MODE, um das nächste

optionale Ziel, das eingestellt werden soll, zu
aktivieren.

1. einzustellendes Ziel ist: TIME
+ 1 Min. ( 1 ~ 99)

2. einzustellendes Ziel ist: SPEED
kann nicht geändert werden ( max. 99,9 KM/H)

3. einzustellendes Ziel ist: DIST
+ 0,5 km ( 0,5 km ~ 99,50 km)

4. einzustellendes Ziel ist: ODO
kann nicht geändert werden ( max. 999,9 km)

5. einzustellendes Ziel ist: CAL
+ 1 ( 1 ~ 999 )

6. einzustellendes Ziel ist: PULSE
+ 1 ( 40 ~ 240 )

HINWEIS

- Wenn Sie ein Ziel einstellen, wird der eingestellte

Zielwert im aktiven Modus heruntergezählt.

- Wenn das Ziel erreicht ist, informiert Sie die

Konsole durch 4 doppelte akustische Piepsignale.
Der erreichte Wert wird dann ab „0“ heraufgezählt.

- Sie können mehr als ein Ziel einstellen und das

jeweilige Ziel informiert sie, wenn es erreicht ist.

- Wenn Sie einen Grenzwert für den Puls einstellen,

informiert Sie die Konsole durch ein dreifaches
akustisches Piepsignal, wenn der eingestellte
Grenzwert erreicht ist.

RESET

- Halten Sie die Tasten zum Zurücksetzen 4 Sekunden

23

Deutch

lang gedrückt: TIME, DISTANCE, CALORIES und
PULSE.

HINWEIS

• ODOMETER kann nur bei einem
Batterieaustausch zurückgesetzt werden.

Funktionen und bedienung

SCAN

Automatisch Scannen der Funktionen für: TIME, SPEED,
DISTANCE, ODOMETER, CALORIES und
PULSE. Jede Anzeige erscheint 4 Sekunden lang.

TIME

Summiert automatisch die Trainingszeit.

SPEED

Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit beim Training an.

DISTANCE

Summiert automatisch die Trainingsstrecke.

• Der Monitor beginnt automatisch mit dem
Berechnen, wenn Sie mit dem Training beginnen,
und er hört mit dem Berechnen 4 Sekunden nach
Beenden des Trainings auf.

Technische daten:

Funktion

Autom. Scan alle 4 Sek.
Zeit 0:00 ~ 99:59
Aktuelle Geschwindigkeit
Die maximale angezeigte Geschwindigkeit ist 99,9
km/h
Fahrstrecke 0,00 ~ 99,99 km
Kalorien 0,0 ~ 999,9 kcal
ODO 0,1 ~ 999,9 km
Pulsfrequenz 40 ~ 240 BPM
Betriebstemperatur 0 °C ~ +40 °C
Lagertemperatur -10 °C ~ +60 °C

Zusätzliche hinweise

CALORIE

Summiert automatisch die während des Trainings
verbrannten Kalorien.

ODOMETER

Summiert automatisch die Gesamtstrecke für alle
Trainingssitzungen.

PULSE RATE

Zeigt die aktuelle Herzfrequenz, falls gemessen.

Bevor Sie Ihre Pulsfrequenz messen, legen Sie bitte
Ihre Handflächen auf beide Kontaktpads. Der Monitor
zeigt nach 6 bis 7 Sekunden auf dem LCD Ihre aktuelle
Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (Beats per
Minute, BPM).

Anmerkung: Während der Pulsmessung kann wegen
des Blockierens der Kontakte der Messwert in den
ersten 2 bis 3 Sekunden höher als die virtuelle
Pulsfrequenz sein. Danach kehrt er zum normalen
Niveau zurück. Der Messwert kann nicht als Grundlage
für eine medizinische Behandlung herangezogen
werden.

HINWEIS

• Wenn das Display undeutlich ist oder keine
Zahlen anzeigt, tauschen Sie bitte die Batterien
aus.

• Der Monitor schaltet sich automatisch in den
Standby-Modus, wenn nach 4 Minuten kein
Signal empfangen wird.

• Der Monitor wird automatisch gestartet, wenn
das Training gestartet oder eine Taste gedrückt
wird.

- Wenn das Display undeutlich ist oder keine Zahlen

anzeigt, tauschen Sie bitte die Batterien aus.

- Der Monitor schaltet sich automatisch aus, wenn

nach 4 Minuten kein Signal empfangen wird.

- Der Monitor wird automatisch gestartet, wenn die

Taste zum Starten des Trainings gedrückt wird.

- Der Monitor beginnt automatisch mit dem

Berechnen, wenn Sie mit dem Training beginnen,
und er hört mit dem Berechnen 4 Sekunden nach
Beenden des Trainings auf.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das
Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß
den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und
gewartet wird.

WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung
den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine
Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

24

Deutch

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch
Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen
am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es
ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert,

wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art
des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das
Kaufdatum.

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der
Lagerung den Adapter.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

Breite cm

inch

Körpergröße cm

inch

Gewicht kg

lbs

Max.
Benutzergewicht

Batteriegröße . 2x AA.

kg

lbs

87

34.3

50

19.7

128

50.4

18.0

39.7

110
242

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die
Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf
die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät
und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das
Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden
am Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den
Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an
den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien
entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher
bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an
öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer
viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch
wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende
der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.
Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie
für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers
bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle
verantwortlich.

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi
fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit
Konsumgütern betreffenden gesetzlichen
Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in
Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch
die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen
zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur
dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende
Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen
Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das
Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der
Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer
kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden
Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die
Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness
BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer
möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie
Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust
oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

25

Deutch

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material
hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen
ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,
dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen
von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie
auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem
Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender
Benutzung auftreten können. Die Tunturi New
Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften
nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer
Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die
Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer
und nur in den Ländern, in denen es einen von der
Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.
Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder
Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New
Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.
Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die
durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,
Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen
Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport
hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim
Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie
ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch
des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht
durch einen Gerätefehler bedingt sind.
Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,
wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren
der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,
die der Kunde selbst ausführen kann und die kein
spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des
Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen
gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,
Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.
Andere als die durch einen autorisierten Tunturi­Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden
nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der
Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,
verfällt jedweder Garantieanspruch.

Haftungsausschluss

© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch können geändert werden.
Die technischen Daten können ohne Vorankündigung
geändert werden.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt
folgenden Normen und
Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 89/336/EWG. Das
Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

10-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

26

Français

Français

Ce manuel français est une traduction de la version
anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans
le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Vélo vertical ...................................................... 27

Avertissements de sécurité ............................. 27

Description (g. A) 28
Contenu de l’emballage (g. B & C) 28
Assemblage (g. D) 28

Exercices ........................................................... 28

Instructions d’entraînement 28
Fréquence cardiaque 29

Usage ................................................................. 29

Remplacement des piles 30

Console ............................................................. 30

Bouton de fonction 30
Fonctions et operations 31
Specications 31
Remarques suplementaires 31

Nettoyage et maintenance ............................... 31

Défauts et dysfonctionnements 32

Transport et rangement ...................................32

Informations supplémentaires 32

Données techniques ........................................ 32

Garantie ............................................................. 32

Déclaration du fabricant .................................. 33

Limite de responsabilité .................................. 33

Vélo vertical

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !
Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement
Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements
de fitness professionnels, notamment des vélos
elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,
rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont
parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau
de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez
notre site Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les
instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source

de blessure et de dégâts de l’équipement.
Conservez les avertissements de sécurité et les
instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque
peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut
entraîner des blessures graves voire mortelles.
Si vous vous sentez défaillir, interrompez
immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

domestique. L’équipement ne convient pas à un
usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour..

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,
sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience
ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est
une source de risques. Les personnes chargées de
leur sécurité doivent leur fournir des instructions
explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant
l’entraînement, interrompez immédiatement la
session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des
échauffements et terminez-les par une récupération.
N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage
extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez
pas l’équipement dans des endroits exposés aux
courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez
l’équipement uniquement à une température
ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit
jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres
usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce
est endommagée ou défectueuse, contactez votre
revendeur.

27

Français

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être
utilisé par des personnes pesant plus de 110 kg
(242 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Description (fig. A)

Votre vélo vertical est un élément d’équipement de
fitness stationnaire servant à simuler le cyclisme sans
exercer de pression excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais
prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration
de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,
améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous
devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle
durant l’exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme
basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,
par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des
sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de
forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier
et un régime sain. Une personne suivant un régime
doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou
moins pour chaque session afin d’accroître ensuite
progressivement le temps d’exercice quotidien pour
atteindre une heure. Commencez vos exercices à
une vitesse lente et avec une faible résistance pour
éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une
contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de
votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la
résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable
en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et
ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice
pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm
autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage correct

de l’équipement.

NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après
son montage,
pour d’éventuels entretiens.

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera
plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer
votre forme physique, de tonifier vos muscles et,
associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le
corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit
également le
risque de crampes et de lésions musculaires. Il est
conseillé de faire quelques exercices d’étirement,
comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque
étirement doit être maintenu pendant environ 30
secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement
un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal,
ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après
une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que
les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il
est très important de maintenir un rythme régulier tout
au long de la séance. Le rythme de travail doit être
suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans
la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

28

RYTHME CARDIAQUE
200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZONE CIBLE

MAXIMUM

85 %

70 %

REFROIDIR

ÂGE

Français

NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même
temps que la sangle thoracique de fréquence
cardiaque.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite
pour votre exercice, une alarme retentit dès
qu’elle est dépassée.

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que
l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système
cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur
rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice
d’échauffement. Baissez le rythme et continuez
pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire
les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.
À mesure que vous améliorerez votre forme, vous
ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner
plus longtemps ou de faire des entraînements plus
poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois
fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances
régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de
fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez
élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage
sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous
entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si
vous souhaitez également améliorer votre forme, vous
devrez modifier votre programme d’entraînement.
Entraînez-vous normalement pendant les phases
d’échauffement et de refroidissement, mais vers la
fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant
travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la
vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la
zone cible.

Fréquence cardiaque maximum
(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre en
toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La
formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque
maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque
maximum varie d’une personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre
fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si
vous appartenez à un groupe à risque, consultez
un médecin.

Débutant
50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur
poids, aux convalescents et aux personnes ne
s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous
au moins trois fois par semaine, par session de 30
minutes.

Avancé
60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et
entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois
par semaine, par session de 30 minutes.

Expert
70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux
exercices d’endurance prolongés.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.
Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,
plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même
principe que pour l’entraînement d’amélioration
de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls
(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées
lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une

peau légèrement humide et un contact constant des
pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la
mesure du pouls peut devenir moins précise.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 2 pieds de support. Si
l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds
de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

Réglage de la position verticale de la selle

La position verticale de la selle est réglable en amenant
le tube de selle à la position requise. Avec la jambe
pratiquement droite, la voûte plantaire doit toucher la
pédale en son point le plus bas.

29

Français

- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle.

- Amenez le tube de selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage du tube de selle.

Régler a résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez
le bouton de réglage situé sur le tube de support du
guidon dans le sens des aiguilles d’une montre (vers le
+) pour augmenter la résistance et dans le sens inverse
des aiguilles d’une montre (vers le -) pour réduire la
résistance.

L’échelle au-dessus du bouton (1-8) vous aide à trouver
et à redéfinir une résistance aptée.

Remplacement des piles

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).

- Montez le cache.

Console

SET

Réglez les valeurs de : TIME, DISTANCE, CALORIES et
PULSE lorsque vous n’êtes pas en mode balayage.

- Appuyez sur le bouton SETpour régler la console

en mode de saisie d’objectif.

- Appuyez sur le bouton MODE pour sélectionnez

l’objectif que vous souhaitez paramétrer. (l’objectif
sélectionné va clignoter lorsque vous pouvez
paramétrer la valeur).

- Appuyez sur le bouton SET pour augmenter la

saisie d’objectif, maintenez le bouton SET pendant
3 secondes pour indexer automatiquement la
valeur. Appuyez brièvement sur le bouton SET pour
arrêter d’indexer automatiquement la valeur.

- Appuyez brièvement sur le bouton RESET pour

remettre à zéro l’objectif sélectionné modifié.

- Appuyez sur le bouton MODE pour activer le

prochain objectif optionnel à définir.

Le 1e objectif à paramétrer est: TIME
+ 1 min (1 ~ 99)
Le 2e objectif à paramétrer est: SPEED
impossible de changer ( max. 99,9 KM/H)
Le 3e objectif à paramétrer est: DIST
+ 0,5KM (0,5 KM ~ 99,50KM)
Le 4e objectif à paramétrer est: ODO
impossible de changer (max. 999,9 KM)
Le 5e objectif à paramétrer est: TIME
+ 1 (1 ~ 999)
La 6e limite à paramétrer est: PULSE
+ 1 ( 40 ~ 240 )

Bouton de fonction

MODE

- Enfoncez le bouton MODE pour sélectionner les

fonctions de la console : TIME, SPEED, DISTANCE,
ODOMETER, CALORIES, PULSE (durée, vitesse,
distance, odomètre, calories, pulsations).

- Maintenez la touche enfoncée pendant 4 secondes

pour réinitialiser : TIME, DISTANCE, CALORIES et
PULSE.

NOTE

• Lorsque vous paramétrez un objectif, la valeur de
l’objectif sera décomptée en mode actif.

• Une fois l’objectif atteint, la console va vous
l’indiquer par 4 signaux acoustiques. La valeur
atteinte va à présent augmenter à partir de “0”.

• Vous pouvez paramétrer plus d’un objectif,
tous les objectifs seront signalés lorsqu’ils sont
atteints.

• Lorsque vous paramétrez une limite pour les
pulsations, la console va vous l’indiquer par un
triple signal sonore continu quand cette limite
paramétrée est dépassée.

RESET

- Maintenez la touche enfoncée pendant 4 secondes

pour réinitialiser : TIME, DISTANCE, CALORIES et
PULSE.

NOTE

• ODOMETER peut être réinitialisé uniquement
lors d’un changement de piles.

30

Français

Fonctions et operations

SCAN

Recherche automatiquement les fonctions pour : TIME,
SPEED, DISTANCE, ODOMETER, CALORIES et
PULSE.
Chaque écran sera affiché 4 secondes.

TIME

Additionne automatiquement la durée de
l’entraînement.

SPEED

Affiche la vitesse courante lors de l’entraînement

DISTANCE

Additionne automatiquement la distance parcourue
pendant l’entraînement.

CALORIE

Additionne automatiquement les calories brûlées
pendant l’entraînement.

ODOMETER

Additionne automatiquement la distance totale
parcourue lors des différentes séances d’entraînement.

PULSE RATE

Affiche le rythme cardiaque actuel s’il est mesuré.

Avant de mesurer votre pouls, positionnez la paume de
vos mains sur les deux coussinets de contact. L’écran
affichera votre rythme cardiaque actuel en battements
par minute (BPM) au bout de 6 à 7 secondes.

Specifications

Fonction

- Balayage auto Toutes les 4 secondes

- Durée 0:00 ~ 99:59

- Vitesse actuelle

La vitesse maximum qui peut être affichée est de
99,9 KM/H

- Distance journalière 0.00 ~ 99.99 KM

- Calories 0.0 ~ 999.9 K.Cal

- ODO 0.1 ~ 999.9 KM

- Rythme cardiaque 40 ~ 240 BPM

Température de service 0°C ~ +40°C
Température de stockage -10°C ~ +60°C

Remarques suplementaires

- Si l’affichage est faible ou ne présente aucun chiffre,

remplacez les piles.

- L’écran s’éteindra automatiquement si l’ordinateur

ne reçoit aucun signal au bout de 4 minutes.

- L’écran s’allumera automatiquement lorsque

l’utilisateur commencera à s’entraîner ou s’il appuie
sur n’importe quel bouton.

- L’écran commence à calculer automatiquement

lorsque vous commencez à vous entraîner et
s’arrête de calculer lorsque vous arrêtez pendant 4
secondes.

Nettoyage et maintenance

Remarque : Pendant le processus de mesure du pouls,
en raison du brouillage des contacts, la valeur mesurée
peut être plus élevée que le pouls virtuel pendant
les 2-3 premières secondes, puis revenir à un niveau
normal. La valeur mesurée ne peut être prise comme
base d’un traitement médical.

NOTE

• Si l’affichage est faible ou ne présente aucun
chiffre, remplacez les piles.

• L’écran passera automatiquement en mode veille
si l’ordinateur ne reçoit aucun signal au bout de
4 minutes.

• L’écran s’allumera automatiquement lorsque
l’utilisateur commencera à s’entraîner ou s’il
appuie sur un bouton.

• L’écran commence à calculer automatiquement
lorsque vous commencez à vous entraîner et
s’arrête de calculer lorsque vous arrêtez pendant
4 secondes.

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance
spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration
après son assemblage, son utilisation et son entretien
conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez
l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer
l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

31

Français

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts
ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés
par des composants individuels. La plupart du temps, il
vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement,

contactez immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de

série de l’équipement au revendeur. Mentionnez
la nature du problème, les conditions d’usage et la
date d’achat.

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• Avant le transport et le stockage, retirez
l’adaptateur.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Longueur cm

inch

Largeur cm

inch

Hauteur cm

inch

Poids kg

lbs

Poids maxi.

utilisateur

Taille de pile 2x AA.

kg

lbs

Valeur

87

34.3

50

19.7

128

50.4

18.0

39.7

110
242

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez
l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose
sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le
prudemment. Placez l’équipement sur une base
protectrice pour éviter d’endommager la surface du
sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les

surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement

sur ses roues pour monter des escaliers mais

transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à

des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous
faisons appel à votre responsabilité et vous demandons
de déposer les emballages dans des centres de
recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez
longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,
nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine
arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive
européenne sur les DEEE, vous êtes responsable
de vous séparer correctement de votre appareil de
fitness en le déposant dans un site public agréé de
récupération des déchets.

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de
Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés
par la législation nationale applicable au commerce des
produits de consommation courante et cette garantie
ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du
propriétaire » est valable uniquement si l’équipement
est utilisé dans l’environnement correspondant à celui
déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement
d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le
mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie
Les conditions de garantie sont applicables à compter
de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.
Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur
ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels
dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet
équipement.

32

Français

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de
matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine
et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie
couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions
de montage, de maintenance et d’utilisation établies
par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi
New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable
uniquement au premier acheteur et est valable
uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV
dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend
pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont
été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness
BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant
d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une
utilisation dans des conditions non prévues par le
fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu
lors du chargement ou du transport.
La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis
par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et
s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.
La garantie ne couvre pas non plus les mesures de
maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification
ou la vérification normale des pièces, ni les actions que
le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas
particulièrement de monter/ démonter l’équipement.
Ces actions sont par ex¬emple le changement des
compteurs, des pédales ou autres pièces similaires
faciles à changer. Seules les réparations sous garantie
effectuées par un revendeur ou par le distributeur
agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect
des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur
entraînera l’annulation de la garantie.

Limite de responsabilité

© 2018 Tunturi New Fitness BV
Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les
spécifications peuvent hanger sans préavis.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme
aux directives et normes suivantes : EN 957 (HC),
89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

04-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Pays-Bas

33

Nederlands

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de
Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten
ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft
leidend.

Inhoud

Fietstrainer ........................................................ 34

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 34

Beschrijving (g. A) 35
Inhoud van de verpakking (g. B & C) 35
Assemblage (g. D) 35

Trainingen .........................................................35

Instructies 35

Gebruik .............................................................. 36

Vervangen van de batterijen 37

Console ............................................................. 37

Functieknop 37
Functions and operations 37
Specicaties 38
Aanvullende opmerkingen 38

Reiniging en onderhoud .................................. 38

Defecten en storingen 38

Transport en opslag .........................................39

Aanvullende informatie 39

Technische gegevens ...................................... 39

Garantie ............................................................. 39

Verklaring van de fabrikant..............................40

Disclaimer ......................................................... 40

Fietstrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi­toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid
aan professionele toestellen zoals crosstrainers,
loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.
Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,
onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u
op de website www.tunturi.com

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en
de instructies. Het niet opvolgen van de
veiligheid-waarschuwingen en de instructies
kan persoonlijk letsel of beschadiging van het
toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid­waarschuwingen en instructies voor toekomstig
gebruik.

WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen
onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden
tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig
voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

gebruik. Het toestel is niet geschikt voor
commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of
motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring
en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die
verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten
uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden
op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan
onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up
en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet
om uw spieren te strekken aan het einde van de
training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor
gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een
tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg
het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur
tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.
De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor
andere doelstellingen dan beschreven in de
handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw
dealer als een onderdeel is beschadigd of niet
goed werkt.

34

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag
niet worden gebruikt door personen die meer dan
110 kg (242 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Beschrijving (fig. A)

Uw fietstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt
gebruikt voor het nabootsen van fietsen zonder dat de
gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte
“Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel
ontbreekt.

Nederlands

LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt
gezet, het gereedschap dat bij dit product is
geleverd. Dit met het oog op service op een
later tijdstip.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.
Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de
maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het
uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U
moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag
niet buiten adem raken.
Voor het bereiken en in stand houden van een
basisconditie moet u minstens drie keer per week
steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal
trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is
de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging
met gezonde voeding te combineren. Iemand die
zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten
trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de
dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één
uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage
weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten
te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,
kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden
verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan
worden gemeten door uw hartslag.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven
volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke
ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het
toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage

van het toestel.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere
voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt
uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm
dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor
een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het
risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u
aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder
beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30
seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.
STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.
Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen
flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u
een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet
voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de
doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

35

Nederlands

HARTSLAG

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar
de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20
minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem
en spieren. Dit is een herhaling van de warming­uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer
5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.
Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder
trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te
trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de
week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand
in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw
beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u
zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet
u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de
warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,
maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u
de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.
Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de
doelzone blijft.

DOEL ZONE

MAXIMUM

85 %

70 %

COOL DOWN

LEEFTIJD

Maximale hartslag
(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die
iemand veilig kan bereiken door de belasting van de
training. De volgende formule wordt gebruikt voor het
berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220

- LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon
tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet
boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een
risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Beginner
50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,
herstellende patiënten en personen die lange tijd niet
getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30
minuten per keer.

Gevorderd
60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen
verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer
per week, 30 minuten per keer.

Expert
70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan
langdurige duurtraining.

Gebruik

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.
Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u
verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou
trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen
anders.

Hartslagmeting
(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de
handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren
tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige
hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn
en moet u de handgreepsensoren voortdurend
aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de
hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in
combinatie met een hartslagborstband.

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw
training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt
overschreden.

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het
toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden
versteld.

- Draai de steunvoeten in de posite welke nodig is

om het toestel in een stabiele positie te krijgen.

Afstellen van de verticale zadelpositie

De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door
de zadelpen in de gewenste positie te zetten. Met een
bijna gestrekt been moet de boog van de voet het
pedaal op zijn laagste punt raken.t.

- Draai de stelknop voor de zadelpen los.

- Zet de zadelpen in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de zadelpen vast.

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u de
weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok mee (+
richting) om de weerstand te verhogen en tegen de
klok in (- richting) om de weerstand te verlagen.

36

Nederlands

De schaalverdeling boven de knop (1-8) helpt u bij
het vinden en opnieuw instellen van een passende
weerstand.

Vervangen van de batterijen

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de
achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- 3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de

(+) en (-) polariteitsmarkeringen van de batterijen
op de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Console

- Druk kort op RESET om het gewijzigde

geselecteerde doel te resetten.

- Druk op MODE om het volgende optionele doel in

te stellen.
1e doel dat u instelt, is TIME
+ 1 min ( 1 ~ 99)
2e doel dat u instelt, is SPEED
kan niet worden gewijzigd ( max. 99,9 km/u)
3e doel dat u instelt, is DIST
+ 0,5 km ( 0,5 km ~ 99,5 km )
4e doel dat u instelt, is ODO
kan niet worden gewijzigd ( max. 999,9 km/u)
5e doel dat u instelt, is CAL
+ 1 min ( 1 ~ 999)
6e limiet die u instelt, is: PULSE
+ 1 ( 40 ~ 240)

LET OP

• Als u doelen instelt, wordt in de actieve modus
de streefwaarde afgeteld.

• Wanneer het doel wordt bereikt, hoort u vier
dubbele pieptonen. De bereikte waarde wordt
nu vanaf ‘0’ verder opgeteld.

• U kunt meer dan één doel instellen; bij elk

bereikt doel hoort u de pieptonen.

• Als u een limiet voor uw hartslag instelt, hoort
u drie pieptonen als de ingestelde limiet wordt
overschreden.

Functieknop

MODE

- Druk op MODE om de gewenste consolefunctie te

selecteren: TIME, SPEED, DISTANCE, ODOMETER,
CALORIES, PULSE

- Houd deze toets vier seconden ingedrukt om TIME,

DISTANCE, CALORIES en PULSE te resetten.

SET

Stel de waarden in voor: TIME, DISTANCE, CALORIES
en PULSE, wanneer de scanmodus niet actief is.

- Druk op SET om uw doelen in te voeren.

- Druk op MODE om het doel te selecteren dat u wilt

instellen. (Het gekozen doel gaat knipperen als u
de waarde kunt instellen.)

- Druk op SET om de streefwaarde te verhogen;

houd SET drie seconden ingedrukt om de
streefwaarde automatisch snel te verhogen. Druk
kort op SET om de automatische verhoging stop te
zetten.

RESET

- Houd deze toets vier seconden ingedrukt om TIME,

DISTANCE, CALORIES en PULSE te resetten.

LET OP

• ODOMETER kan alleen worden gereset als de
batterijen worden gewisseld.

Functions and operations

SCAN

Scant automatisch functies voor: TIME, SPEED,
DISTANCE, ODOMETER, CALORIES en PULSE.
Elke weergave wordt vier seconden getoond.

TIME

Telt automatisch de trainingstijd op terwijl u traint.

SPEED

Toont de actuele snelheid terwijl u traint.

DISTANCE

Telt automatisch de afstand op die u aflegt terwijl u
traint.

CALORIE

Telt automatisch de calorieën op die u verbrandt terwijl
u traint.

37

Nederlands

ODOMETER

Telt automatisch de totale afstand op van alle
trainingssessies.

PULSE RATE

Toont uw hartslag (indien gemeten).

Als u uw hartslag wilt meten, plaatst u uw handen op
de twee contactvlakken. Na 6-7 seconden ziet u op de
monitor uw hartslag in BPM (Beats Per Minute).

Opmerking: Tijdens het meten van uw hartslag kan
de meting de eerste 2 tot 3 seconden hoger zijn
dan uw daadwerkelijke hartslag. Dit komt door de
druk op de contactvlakken. Na aanpassing wordt uw
daadwerkelijke hartslag weergegeven. Deze meting
kan niet als basis worden genomen voor een medische
behandeling.

LET OP

• Als het display onduidelijk is of helemaal niets
aangeeft, vervangt u de batterijen.

• De monitor gaat automatisch in de stand­bymodus als er al vier minuten geen signaal is
ontvangen.

• De monitor wordt automatisch ingeschakeld
wanneer u begint met trainen of wanneer u op
een knop drukt.

• De monitor begint automatisch met rekenen
wanneer u begint en stopt met rekenen nadat u
vier seconden niets hebt gedaan.

Specificaties

Aanvullende opmerkingen

- Als het display onduidelijk is of helemaal niets

aangeeft, vervangt u de batterijen.

- De monitor wordt automatisch uitgeschakeld als er

al vier minuten geen signaal is ontvangen.

- De monitor wordt automatisch ingeschakeld

wanneer u begint met trainen of wanneer u op een
knop drukt.

- De monitor begint automatisch met rekenen

wanneer u begint en stopt met rekenen nadat u vier
seconden niets hebt gedaan.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.
Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het
wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden
overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de
adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te
reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Functies

- Automatisch scannen Om de vier seconden

- Tijd 0:00 ~ 99:59

- Actuele snelheid

De maximum snelheid die kan worden getoond is
99,9 km/u

- Afstand 0,00 ~ 99,99 km

- Calorieën 0,0 ~ 999,9 kcal

- ODO 0,1 ~ 999,9 km

- Hartslag 40 ~ 240 BPM

Bedrijfstemperatuur 0°C ~ +40°C
Opslagtemperatuur -10°C ~ +60°C

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het
gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen
defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen
zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te
vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het

toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van
het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en
wanneer u het toestel heeft gekocht.

38

Nederlands

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.
Til de voorkant van het toestel op zodat de
achterkant van het toestel op de wielen komt te
rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig
neer. Zorg voor een beschermende laag onder
het toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van
de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de
handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

Breedte cm

inch

Hoogte cm

inch

Gewicht kg

lbs

Max. gewicht
gebruiker

Batterijen maat 2x AA.

kg

lbs

87

34.3

50

19.7

128

50.4

18.0

39.7

110
242

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid
afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten
verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal
op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare
recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de
levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw
fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop
het fitnessapparaat het eind van de bruikbare
levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA­wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de
juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een
erkend openbaar inzamelpunt.

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi
trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van
toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de
handel in consumentengoederen en de garantie zal
deze rechten niet beperken.
De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan
wanneer het toestel wordt gebruikt in de door
Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane
gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de
toegestane gebruiksomgeving beschreven in de
gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden
De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van
aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de
winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness
BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk
zijn voor eventuele indirecte schade geleden
door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of
inkomstenderving of andere indirecte economische
gevolgen.

39

Nederlands

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het
gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd
werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.
De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens
normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde
gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds­en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.
Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet
aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren
waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie
betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en
is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde
importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De
garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen
die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New
Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge
van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in
omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,
corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.
De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door
het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet
wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een
defect aan het apparaat.
De garantie omvat ook geen onderhouds­maatregelen, zoals reiniging, smering of normale
inspectie van onderdelen, noch dergelijke
montagewerkzaamheden die de klant zelf kan
uitvoeren en die geen speciale demontage en montage
van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen
zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of
andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.
Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander
dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger
wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor
normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals
beschreven in de handleiding.

Disclaimer

© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen
onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere
kennisgeving worden veranderd.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product
voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957
(HC), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van
het CE-label.

04-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

40

# Description Specs Qty

FitCycle 30

1 Main frame 1
2 Front stabilizer Set (& 4) 1
3 Rear stabilizer Set (& 5) 1
4 End cap for front stabilizer 2
5 End cap for rear stabilizer 2
6 Carriage bolt M8*60 4
7 Curved washer M8 8
8 Domed nut M8 4
9 Allen screw M8*16 4
10 Normal Knob 1
11 Left pedal 1
12 Right pedal 1
13 Seat post 1
14 Washer Ø17*Ø8 4
15 Spring washer M8 3
16 Nylon nut M8 4
17 Seat 1
18 Computer 1
19 End cap 2
20 Hand pulse sensor 2
21 Screw 20mm 2
22 Washer 2
23 Grommet 1
24 Handlebar Set.

(& 19,20,21,22,25,27,33)
25 Screw M8*35 2
26 Allen screw M8*20 1
27 Foam for handlebar 2
28 Bearing 6000 3
29 Screw M5*12 4
30 Tension knob w/cable 1
31 Front post 1
32 Upper sensor wire 1
33 Hand pulse wire 2
34 Small washer 1
35 Screw M6*40 1
36 Lower tension cable 1
37 Sensor wire 1
38 Crank 1
39L Chain cover (LH) 1
39R Chain cover (RH) 1
40 Self-tapping screw 8
41 Self-tapping screw 15mm 4
42 Belt pulley 1
43 BB Set 1

44 Magnet assembly 1
45 Bushing 2
46 Nut M8 2
47 Bolt M8*55 1
48 Belt 1
49 Sensor bracket 1
50 Hex head bolt M6*25 1
51 Hex head nut M6 2
52 Spring 1
53 Flywheel 1
54 Axle of flywheel 1
55 Adjustable bolt 1
56 Bearing 6900 1
57 Flange nut 2
58 Spring for idler wheel 1
59 Idler wheel 1
60 Powder spacer 1
61 Bushing for seat post 1
62 Small pulley 1
63 Spring clutch 1
64 Copper washer M10 1
65 Nut M10 2
66 Bowl shaped spacer 1

1

Hardware Kit 1
Manual 1

41

FitCycle 30

18

11

25

19

22

21

33

20

29

27

24

35

34

31

9

23

7

32

36

7

7

30

9

8

7

9

37

14

17

15

16

13

6

4

6

2

4

7

38

8

5

7

3

8

7

1

6

10

12

5

6

42

40

41

41

39L

40

40

40

40

40

66

28

65

64

28

FitCycle 30

54

53

28

63

62

65

56

47

45

45

44

16

46

43

14

38

59

57

51

60

52

43

50

26

57

49

40

36

58

46

37

55

61

48

42

41

41

39R

43

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere
P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere
The Netherlands

www.tunturi-fitness.com
info@tunturi-fitness.com

20181008