Topcom 2500 User Manual

HBM DUO WATCH 2500

USER GUIDE / HANDLEIDING / MANUEL D’UTILISATEUR

GEBRAUCHSANWEISUNG / MANUAL DE USUARIO

BRUKSANVISNING / BRUGERVEJLEDNING

ANVÄNDARHANDBOK / KÄYTTÖOHJE

MANUALE D’USO / MANUAL DO UTILIZADOR

UŽIVATELSKÁ PěÍRUýKA / HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

INSTRUKCJA OBSàUGI / UŽÍVATEL’SKÝ MANUÁL

1.0

UK The features described in this manual are published with reservation

to modifications.

NL De in deze handleiding beschreven mogelijkheden worden

gepubliceerd onder voorbehoud van wijzigingen.

F Les possibilités décrites dans ce manuel sont publiées sous réserve

de modifications.

D Die in dieser Bedienungsanleitung umschriebenen Möglichkeiten,

werden vorbehaltlich Änderungen publiziert.

ES Las características descritas en este manual pueden ser objeto de

futuras modificaciones.

S Funktionerna i denna bruksanvisning publiceras med reservation för

ändringar.

DK Vi forbeholder os retten til ændringer af de specifikationer, der er

beskrevet i denne brugsanvisning.

N Funksjoner beskrevet i denne manualen kan endres uten nærmere

informasjon.

SF Tässä ohjekirjassa julkaissut tiedot voivat muuttua ilman

ennakkoilmoitusta.

IT Le caratteristiche descritte nel presente manuale vengono

pubblicate con riserva di modifica.

PT As características descritas neste manual são publicadas sob

reserva de modificação.

CZ Možnost úpravy funkcí popsaných v této pĜíruþce vyhrazena.
HU A jelen használati útmutatóban leírt adatokra a gyártó fenntartja a

változtatás jogát.

PL WáaĞciwoĞci opisane w niniejszej instrukcji obsáugi są publikowane

z zatrzeĪeniem prawa wprowadzenia zmian.

SK Vlastnosti popísané v tejto príruþke sú publikované s vyhradeným

právom na zmenu.

This product is in compliance with the essential requirements and other

relevant provisions of the directive 93/42/EEC. The declaration of conformity

can be found on:

http://www.topcom.net/support/cedeclarations.php

Topcom HBM Watch 2500

1 INTRODUCTION

In exercise or sports, your heart naturally speeds up in pumping blood to the body in
accordance with the increased energy level.
The HBM Watch 2500 features heart measuring and data recording functions in
addition to the normal time functions of a watch. The styling will allow you to wear it
confortably during exercise as well as everyday use.
The HBM Watch 2500 can work "on demand" with no chest strap, the user can put
finger on the sensor for around 4 to 12 seconds to get a reading, or can measure the
heart rate "continuously" with an enclosed chest transmitter.

2 SAFETY NOTES

• Read this user’s manual carefully before use.

• Keep this user's manual for future reference.

• Using a Heart Monitor is NOT a substitute for professional medical attention. If
you suffer from heart disorder, illness or have recently taken up fitness training,
it is advisable that you seek medical advice from a doctor or talk to your trainer
and work out a fitness plan that suits you.

• The HBM Watch 2500 should only be used as a guide in maintaining a safe
heart beat rate for exercises. It should NOT be relied upon as a medical heart
rate monitor. If you are uncertain about how your exercise program will impact
on your heart, please consult a physician.

• To ensure your safety, please use the HBM Watch 2500 under a doctor or
coach's direction if you have one of the following conditions:
– Cardiopulmonary disease
–Obesity
– No exercise for an extended period of time

ENGLISH

3 CHANGING THE BATTERY

If you are not confident with electronics, let the battery be changed by a professional.
Do not open the watch yourself.

3.1 Watch

• Remove the back cover of the watch with a small
screwdriver.

• Remove the old battery.

• Install the new 3V (CR2032) battery with the
positive (+) pole facing up and replace the cover.

CR2032

3V / CR2032

3

Topcom HBM Watch 2500

3.2 Chest belt

• Remove the battery cover from the
bottom of the belt using a small coin.

• Remove the old battery.

• Install the new 3V (CR2032) battery with
the positive (+) pole facing the battery
cover and replace the cover.

4 BUTTONS

A. START/STOP BUTTON [St/Stp]

• To "start" or "stop" the chronograph function
during chronograph mode.

• To scroll though files.

• To toggle On or Off.

• To activate or deactive the alarm during
alarm mode.

• To increase the digits during setting display.

E

F

A

D

B. LIGHT BUTTON [Light]

• To turn on the back light.

C

C. LAP BUTTON [Lap]

• To decrease the digits during setting display.

• To select one of the different heart rate
monitor data in heart rate mode.

D. MODE BUTTON [Mode]

• To select among the different functions in time mode.

• To select among the setting items during setting display.

E. RESET BUTTON [Reset]

• To "reset" the chronograph function during chronograph mode.

F. SENSOR BUTTON [Sensor]

• To active heart rate mode.

• Press and hold to measure your heart rate.

B

4

5BIKE MOUNTING

Topcom HBM Watch 2500

The HBM Watch 2500 can be worn like a watch
on your wrist or it can be fixed on the handle bar
of your bike with the included optional mounting
system. The maximum distance transmission
should be less than 60 cm.

6TIME MODES

In standby, press the MODE button (D) to scroll through the different time modes.

12

3

ENGLISH

1. Clock mode

2. Chronograph mode

3. File mode

4. Free memory mode

5. Dual Timer mode

6. Alarm mode

56

4

5

Topcom HBM Watch 2500

7 CLOCK SETTING

Press the MODE button (D) until the clock is displayed.

• Press and hold the RESET button (E)
to enter the Clock Setting mode.

• Press the ST/STP button (A) to select
12 hour or 24 hour format.

• Press the RESET button (E) to
confirm.

• Press the ST/STP button (A) to adjust
the digits and press the RESET
button (E) to confirm each setting of
the time and date as follow:

1. Time format

2. Hour

3. Minutes

4. Year

5. Month

6. Day

1

2

6

5

• After confirming the day you will enter
clock mode.

3

4

8 CHRONOGRAPH

• Press the MODE button (D) until the Chronograph Mode is displayed.

• Press the ST/STP button (A) to start the chronometer.

• Press the LAP button (C) to save lap time when chronograph is running. The
Lap number is displayed after 4 seconds. The chronograph continues.

• Repeat the previous step to record the next lap/split time.

• Press the ST/STP button (A) to stop the chronograph.

• To save the lap records into a file, press the LAP button (C) to save the file. The
file number is displays for 3 seconds.

99 Laps over 20 files can be stored. If the memory is full, "MEMFULL" is
displayed.

6

9 FILE/LAP MEMORY

9.1 How to read the files

Topcom HBM Watch 2500

ENGLISH

12

7

• Press the MODE button (D) until the File Mode is displayed.

• Press the ST/STP button (A) to select the file number (1).

• Press the LAP button (C) to read the time and data of the recording (2).

• Press the LAP button (C) repeatedly to read:

– Best lap (3)
– Average time (4)
– All lap times in numerical order until "End" is displayed (5-6-7)

• During lap time, press the RESET BUTTON (E) to toggle between the lap time

and the split time. The split time is the time between 2 laps.

• Press and hold the RESET BUTTON (E) to erase the lap record.

56

3

4

9.2 Free memory

•Press the MODE button (D) until the Free Memory

Mode is displayed.

• Press the LAP button (C) to toggle between the

unused free laps and the file records.

• Press and hold the RESET BUTTON (E) to erase

the complete memory.

OR

7

Topcom HBM Watch 2500

10 DUAL TIMER

10.1 Setting the dual timer

• Press the MODE button (D) until the Dual Timer Mode is displayed.

• Press and hold the RESET button (E) to enter the Timer Setting mode.

• Press the ST/STP button (A) to select the hour of the first timer.

• Press the RESET button (E) to confirm.

• Press the ST/STP button (A) to adjust the digits and press the RESET
button (E) to confirm each setting of the timer:

1. Minutes - Timer 1

2. Seconds - Timer 1

3. Hour - Timer 2

4. Minutes - Timer 2

5. Seconds - Timer 2

• Press the MODE button (D) to leave the setting.

10.2 Using the dual timer

• Press the ST/STP button (A) to start the timer.

...

• Timer 1 starts counting down.

• The last 3 seconds a beep is audible.

• When timer 1 is finished, it will automatically jump to timer 2 and continuous
counting down.

• When timer 2 is finished, the first cycle is finished.

• Automatically a new cycle will start for Timer 1.

• This will continue until the timer is stopped by pressing the ST/STP button (A)
or when 100 cycles have been run through.

• Press the MODE button (D) to clear the timer.

8

Topcom HBM Watch 2500

11 HEART RATE MODE

11.1 PRECAUTIONS

• Avoid fastening the strap too tight.

• Do not bend or fold the chest belt for preventing damage.

• Wetting the skin, where there is contact with the conductive area of the chest
belt will improve the conduction and get a more stable signal.

• The physical condition of an individual might effect the intensity of measured
signal.

• Avoid using the heart rate monitor close to a trolley car, a tram stop, transformer,
electric substation and high-tension distribution lines etc. The radio signal will be
affected under influence of the environment from high voltage and strong
magnetic fields.

11.2 Exercise zones

Exercise zones are established by setting the Upper and Lower Heart Rate Limits.
These limits constitute a certain percentage of your Maximum Heart Rate (MHR).
The following formula will help you to make an educated guess:

ENGLISH

MHR = 220 - (Your age)

Use the following Heart Rate Zone Chart to select the zone you wish to exercise in.

You should consult a medical professional when selecting a training zone,
especially if you have a heart condition.

Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Zone 3 - Performance - 80% - 95% MHR

190 185 180 175 171 166 161 156 152 147

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

Zone 2 - Fitness - 60% - 80% MHR

Burning glycogen

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Zone 1 - Health - 50% - 65% MHR

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Burning Fat

The HBM Watch 2500 will automatically calculate 3 Target Zones based on your age
and weight. One extra target zone is freely programmable.

100 97 95 92 90 87 85 82 80 77

9

Topcom HBM Watch 2500

Zone 1:

This exercise zone is meant for long training sessions of low intensity. Exercising in
this zone will improve both your mental and physical healthy.

Zone 2:

This excercise zone is used by athletes who wish to increase their strenght and
improve their endurance while burning a greater number of calories.

Zone 3:

This training zone is ideal for short and very intensive training sessions. Competetive
athletes use this zone in order to build greater speed and explosive power. Exercising
in this zone will create an oxygen debt and increase the degree of lactic acid in the
muscular tissue.

Zone U:

User can define their own exercise zone after consulting a medical profesionnel to fit
their own purpose of exercising.

11.3 Setting the Heart Rate Monitor

1

2

3

45

67

• Press the SENSOR button (F) to enter Heart Rate Mode.

• Press and hold the RESET button (E) to enter the personal data settings.

• Press the ST/STP button (A) to increase and the LAP button (C) to decrease

your age.

• Press the RESET button (E) to confirm.

• Press the LAP button (C) to toggle between kilogram (kg) and pounds (lb).

• Press the RESET button (E) to confirm.

• Press the ST/STP button (A) to increase and the LAP button (C) to decrease

your weight.

• Press the RESET button (E) to confirm.

• Press the ST/STP button (A) to select the exercise zone (1-2-3 or U).

10

Topcom HBM Watch 2500

If you select User defined training zone:

•Press the ST/STP button (A) to increase and the LAP button (C) to

decrease your lower limit.

•Press the RESET button (E) to confirm.

•Press the ST/STP button (A) to increase and the LAP button (C) to

decrease your upper limit.

•Press the RESET button (E) to confirm.

11.4 Heart Rate Measurement

11.4.1 Using the finger touch sensor

Wear the watch tight on your wrist.

• Press the SENSOR button (F) to enter Heart Rate Mode.
(HRM is displayed)

• Press your index finger (by pad, not tip) down on the
SENSOR button (F) and rest your thumb on the strap for
support.

• When pressing correct, the heart icon flashes.

• Press until your heart rate is displayed.

ENGLISH

• If your heart rate is not detected, make the pad of your index
finger humid.

• Make sure that the watch case back has good contact with
your wrist.

• If you use the finger touch sensor while wearing the transmitter
belt, the watch displays the data from finger touch sensor.

11.4.2 Using the transmitter belt.

A. Wearing the belt

Fasten the fastener at one end. Try the chest belt on your chest and loosen the stretch
band if necessary.

Adjust the length of the stretch band until it feels conformable. The stretch band must
cling to the chest. Fasten the fastener at the other end. Adjust the sensor to the center
of your chest and be sure the backside of the sensor clings to your chest and touches
the skin.

11

Topcom HBM Watch 2500

The chest belt has to be worn while using the heart rate function.

Moisten the chess belt conductive pads with saliva of ECG-gel
(available at you local pharmacy) in order to ensure good
contact with the skin at all time.

B. Using the belt

• Press the SENSOR button (F) to enter Heart Rate Mode, when wearing the

transmitter belt.

• The watch will automatically receive the heart rate data from the belt.

• The icon on the right-hand side will start to flash if a signal is received from
the transmitter belt.

• The current Heart Rate will be displayed on the watch. Beside “HRM”, ”RF” is
displayed to indicate that the data is obtained from the transmitter belt via
wireless radio frequency.

The HRM interface will freeze and the last heart rate record will be
displayed if no signal is received. For power saving, the watch will
automatically return to clock mode if no signal is received for about
10 seconds

12

Topcom HBM Watch 2500

11.4.3 Visual and sound alarm function

Press the SENSOR button (F) to enter HRM MODE, the display will show the 3 data.

1. Current heart rate in bpm

2. % of MHR

3. Zone indicator

With the % of MHR and zone indicator, you know how well your heart is functioning.

For example, if your heart rate limits is 129-100, following interfaces may occur.

ENGLISH

below zone above zone in zone

• Press the SENSOR button (G) to enter HRM MODE.

• Press the ST/STP button (A) to activate the HRM alarm. The alarm icon is
displayed. A "beep" sound will warn you if your heart rate is out of the zone.

ON

OFF

• Press the ST/STP button (A) to deactivate the HRM alarm.

11.4.4 Calorie and fat burn counter

• Press the SENSOR button (G) to enter HRM MODE.

• Press the LAP button (C) repeatedly to read:
– Calories used
– Fat Burned (in gram)
– Lowest Heart Rate
– Highest Heart Rate
– Average Heart rate

13

Topcom HBM Watch 2500

11.4.5 Clearing HRM data

• Press the SENSOR button (G) to enter HRM MODE.

• Press the LAP button (C) to see the Calories burned.

• Press and hold the RESET button (E) to clear the data.

• Follow the same steps for clearing the other data.

12 DISPOSAL OF THE DEVICE (ENVIRONMENT)

At the end of the product lifecycle, you should not throw this product into
the normal household garbage but bring the product to a collection point
for the recycling of electrical and electronic equipments. The symbol on
the product, user guide and/or box indicate this.

Some of the product materials can be re-used if you bring them to a
recycling point. By re-using some parts or raw materials from used products you make
an important contribution to the protection of the environment. Please contact your
local authorities in case you need more information on the collection points in your
area.

Batteries must be removed before disposing of the device.
Dispose of the batteries in an environmental manner according to your country
regulations.

13 TECHNICAL SPECIFICATIONS

Main Unit Battery
Transmitter Battery
Maximum distance between watch
and chest belt
Operation Temperature

1 x CR2032 - 3V - Lithium
1 x CR2032 - 3V - Lithium

60 cm
0°C - 55°C

14

Topcom HBM Watch 2500

14 TOPCOM WARRANTY

14.1 Warranty period

The Topcom units have a 24-month warranty period. The warranty period starts on
the day the new unit is purchased. Consumables or defects causing a negligible effect
on operation or value of the equipment are not covered.
The warranty has to be proven by presentation of the original purchase receipt, on
which the date of purchase and the unit-model are indicated.

14.2 Warranty handling

A faulty unit needs to be returned to a Topcom service centre including a valid
purchase note.
If the unit develops a fault during the warranty period, Topcom or its officially
appointed service centre will repair any defects caused by material or manufacturing
faults free of charge.
Topcom will at its discretion fulfill its warranty obligations by either repairing or
exchanging the faulty units or parts of the faulty units. In case of replacement, colour
and model can be different from the original purchased unit.
The initial purchase date shall determine the start of the warranty period. The warranty
period is not extended if the unit is exchanged or repaired by Topcom or its appointed
service centres.

ENGLISH

14.3 Warranty exclusions

Damage or defects caused by incorrect treatment or operation and damage resulting
from use of non-original parts or accessories not recommended by Topcom are not
covered by the warranty.
The warranty does not cover damage caused by outside factors, such as lightning,
water and fire, nor any damage caused during transportation.
No warranty can be claimed if the serial number on the units has been changed,
removed or rendered illegible.

15

Topcom HBM Watch 2500

1 INLEIDING

Als u sport beoefent of als u traint, pompt uw hart het bloed automatisch sneller door
uw lichaam in overeenstemming met het hogere energieniveau.
De HBM Watch 2500 beschikt, naast de normale functies van een horloge, over
functies om de hartslag te meten en gegevens op te slaan. Het horloge is zodanig
ontworpen dat het zowel comfortabel zit tijdens het sporten als tijdens het dagelijks
gebruik.
De HBM Watch 2500 kan werken "op verzoek" zonder borstband. De gebruiker legt
dan zijn vinger op de sensor gedurende ongeveer 4 tot 12 seconden en krijgt zo een
meting. Het horloge kan de hartslag ook "continu" meten met de bijgevoegde zender
voor op de borst.

2 VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN

• Lees deze handleiding aandachtig alvorens het toestel te gebruiken.

• Bewaar de handleiding voor later gebruik.

• Deze hartslagmeter is GEEN vervanging voor professionele medische hulp. Als
u lijdt aan een hartkwaal, als u ziek bent of nog maar pas begonnen bent met
fitness, raden wij u aan om het medisch advies van een huisarts in te roepen of
te overleggen met uw begeleider en te vragen of hij een fitnessprogramma voor
u wil uitwerken.

• De HBM Watch 2500 mag alleen gebruikt worden als hulpmiddel om een veilige
hartslag te behouden tijdens het trainen. Het mag NIET gebruikt worden als een
medische hartslagmeter. Als u onzeker bent over de invloed die uw
oefenprogramma heeft op uw hart, dient u uw huisarts te raadplegen.

• Voor uw eigen veiligheid raden wij u aan de HBM Watch 2500 alleen te
gebruiken in overleg met uw huisarts als u lijdt aan een van de volgende ziekten:
– hart- en longaandoeningen
– zwaarlijvigheid
– geen beweging voor langere tijd

3 BATTERIJ VERVANGEN

Als u niet vertrouwd bent met elektronica kunt u de batterij beter laten vervangen door
een vakman. Maak het horloge zelf niet open.

3.1 Horloge

• Verwijder het deksel aan de achterkant van het horloge
met een kleine schroevendraaier.

• Verwijder de oude batterij.

• Plaats de nieuwe 3 V (CR2032) batterij met de
positieve (+) pool naar boven en sluit het deksel.

16

CR2032

3V / CR2032

3.2 Borstriem

• Gebruik een klein muntstuk om het
batterijdeksel aan de onderkant van de
riem te verwijderen.

• Verwijder de oude batterij.

• Plaats de nieuwe 3 V (CR2032) batterij
met de positieve (+) pool naar boven en
sluit het deksel.

4 TOETSEN

A. START/STOP-TOETS [St/Stp]

• Om de stopwatch-functie in de stopwatch­modus te "starten" of te "stoppen".

• Om door de bestanden te scrollen.

• Om te wisselen tussen on (aan) en off (uit).

• Om het alarm in de alarmmodus te
activeren of uit te zetten.

• Om de cijfers te vergroten tijdens het
instellen van de display.

Topcom HBM Watch 2500

F

E

D

NEDERLANDS

A

B

B. LICHT-TOETS [Light]

• Om de achtergrondverlichting aan te zetten.

C. RONDETIJD-TOETS [Lap]

• Om de cijfers te verkleinen tijdens het
instellen van de display.

• Om een van de verschillende hartslagmeetgegevens in de hartslagmodus te
selecteren.

D. MODUS-TOETS [Mode]

• Om een van de verschillende functies in de tijdmodus te selecteren.

• Om een van de instelopties te selecteren tijdens het instellen van de display.

E. RESET-TOETS [Reset]

• Om de stopwatchfunctie in de stopwatchmodus te "resetten".

F. SENSOR-TOETS [Sensor]

• Om de hartslagmodus te activeren.

• Houd de toets ingedrukt om uw hartslag te meten.

C

17

Topcom HBM Watch 2500

5 MONTAGE OP DE FIETS

U kunt de HBM Watch 2500 dragen als een
polshorloge of u kunt het horloge aan de
stuurstang van uw fiets bevestigen met het
meegeleverde optionele montagesysteem. De
maximale zendafstand mag niet groter zijn dan
60 cm.

6 TIJDMODUS

In standby drukt u op de MODUS-toets (D) om door de verschillende tijdmodi te
scrollen.

12

1. Klokmodus

2. Stopwatchmodus

3. Bestandmodus

4. Modus beschikbaar

geheugen

5. Dual timer-modus

(dubbele tijdmeting)

6. Alarmmodus

56

3

4

18

Topcom HBM Watch 2500

7 KLOK INSTELLEN

Druk op de MODUS-toets (D) tot de klok weergegeven wordt.

• Houd de RESET-toets (E) ingedrukt
om de instellingsmodus van de klok te
selecteren.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om de
12-uur- of 24-uurweergave te
selecteren.

• Druk op de RESET-toets (E) om te
bevestigen.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om de
cijfers aan te passen en druk op de
RESET-toets (E) om elke instelling van
tijd of datum te bevestigen:

1

6

1. Tijdformaat

2. Uur

3. Minuten

4. Jaar

5. Maand

6. Dag

2

3

• Nadat u de dag bevestigd hebt, komt u
in de klokmodus.

8 STOPWATCH

• Druk op de MODUS-toets (D) tot de stopwatchmodus weergegeven wordt.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om de stopwatch te starten.

• Druk op de RONDETIJD-toets (C) om de rondetijd op te slaan wanneer de
stopwatch opneemt. Het nummer van de rondetijd wordt na 4 seconden
weergegeven. De stopwatch gaat verder met opnemen.

• Herhaal de vorige stap om de volgende rondetijd/splittijd op te nemen.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om de stopwatch te stoppen.

• Om de tijdsopnamen in een bestand op te slaan, drukt u op de RONDETIJD-
toets (C) om het bestand op te slaan. Het nummer van het bestand wordt
3 seconden weergegeven.

4

5

NEDERLANDS

Er kunnen 99 rondetijden in 20 bestanden opgeslagen worden. Als het
geheugen vol is, verschijnt er "GEHVOL" op de display.

19

Topcom HBM Watch 2500

9 BESTAND/RONDETIJD-GEHEUGEN

9.1 Hoe de bestanden gelezen kunnen worden

12

7

• Druk op de MODUS-toets (D) tot de bestandmodus wordt weergegeven.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om het bestandnummer te selecteren (1).

• Druk op de RONDETIJD-toets (C) om de tijd en de gegevens van de opname te

lezen (2).

• Druk meermaals op de RONDETIJD-toets (C) om de volgende gegevens af te

lezen:
– Beste rondetijd (3)
– Gemiddelde tijd (4)
– Alle rondetijden in numerieke volgorde tot "Einde" worden weergegeven (5-

6-7).

• Tijdens de rondetijd drukt u op de RESET-TOETS (E) om te wisselen tussen de

rondetijd en de splittijd. De splittijd is het verschil in tijd tussen 2 rondes.

• Houd de RESET-TOETS (E) ingedrukt om het record met de rondetijd te wissen.

56

3

4

9.2 Beschikbaar geheugen

• Druk op de MODUS-toets (D) tot de modus

beschikbaar geheugen weergegeven wordt.

• Druk op de RONDETIJD-toets (C) om te wisselen

tussen ongebruikte beschikbare rondetijdrecords
en bestanden.

• Houd de RESET-TOETS (E) ingedrukt om het

volledige geheugen te wissen.

20

OR

Topcom HBM Watch 2500

10 DUAL TIMER (DUBBELE TIJDMETING)

10.1 De dual timer instellen

• Druk op de MODUS-toets (D) tot de modus van de dual timer weergegeven
wordt.

• Houd de RESET-toets (E) ingedrukt om de instellingsmodus van de timer te
selecteren.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om het uur van de eerste timer te selecteren.

• Druk op de RESET-toets (E) om te bevestigen.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om de cijfers aan te passen en druk op de
RESET-toets (E) om elke instelling van de timer te bevestigen:

1. Minuten – timer 1

2. Seconden – timer 1

3. Uur – timer 2

4. Minuten – timer 2

5. Seconden – timer 2

NEDERLANDS

• Druk op de MODUS-toets (D) om het instelmenu te verlaten.

10.2 De dual timer gebruiken

• Druk op de ST/STP-toets (A) om de timer te starten.

...

• Timer 1 start met aftellen.

• De laatste 3 seconden is een pieptoon te horen.

• Als timer 1 klaar is, gaat timer 2 automatisch verder met aftellen.

• Als timer 2 klaar is, is de eerste cyclus klaar.

• Nu begint er automatisch een nieuwe cyclus voor timer 1.

• Dit gaat zo door tot de timer gestopt wordt door indrukken van de ST/STP-toets
(A) of tot er 100 cycli doorlopen zijn.

• Druk op de MODUS-toets (D) om de timer te verlaten.

21

Topcom HBM Watch 2500

11 HARTSLAGMODUS

11.1 VOORZORGSMAATREGELEN

• Bevestig de band niet te strak.

• Buig of vouw de borstriem niet om schade te voorkomen.

• Door de huid nat te maken op de plaats waar de huid in contact staat met het
geleidende gedeelde van de borstriem, verbetert de geleiding en dit zorgt voor
een stabieler signaal.

• De lichamelijke conditie van een persoon kan de intensiteit van het gemeten
signaal beïnvloeden.

• Gebruik de hartslagmeter niet te dicht in de buurt van een tram, een tramhalte,
elektrische onderstations en hoogspanningsleidingen enz. Het radiosignaal
wordt ook beïnvloed door hoogspanning en sterke magnetische velden in de
omgeving.

11.2 Trainingszones

Trainingszones worden vastgelegd door het instellen van de bovenste en onderste
hartslaglimieten. Deze limieten vormen een bepaald percentage van uw maximale
hartslag (MHR – Maximum Hart-Ritme).
De volgende formule helpt u om een beredeneerde gok te doen:

MHR = 220 – (uw leeftijd)

Gebruik de volgende grafiek van hartslagzones om de zone te kiezen waarbinnen u
wilt trainen. U kunt het best met uw arts of specialist overleggen welke

trainingszone voor u geschikt is, vooral wanneer u hartpatiënt bent.

Leeftijd 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Zone 3 – Prestatie – 80% – 95% MHR

190 185 180 175 171 166 161 156 152 147

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

Zone 2 – Fitness – 60% – 80% MHR

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Glycogeenverbranding

Zone 1 – Gezondheid – 50% – 65% MHR

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Vetverbranding

De HBM Watch 2500 zal automatisch 3 geschikte zones berekenen op basis van uw
leeftijd en gewicht. Een extra trainingszone is vrij programmeerbaar.

22

100 97 95 92 90 87 85 82 80 77

Topcom HBM Watch 2500

Zone 1:

Deze trainingszone is bedoeld voor lange trainingssessies met een lage intensiteit.
Trainen binnen deze zone verbetert zowel uw mentale als lichamelijke gezondheid.

Zone 2:

Deze trainingszone wordt gebruikt door atleten die hun kracht en hun
uithoudingsvermogen willen verbeteren terwijl ze meer calorieën verbranden.

Zone 3:

Deze trainingszone is ideaal voor korte en zeer intensieve trainingssessies.
Wedstrijdatleten gebruiken deze zone om meer snelheid en explosieve kracht op te
bouwen. Trainen in deze zone creëert een zuurstoftekort en verhoogt de graad van
melkzuur in het spierweefsel.

Zone U:

Gebruikers kunnen hun eigen trainingszone vastleggen nadat ze een arts of specialist
geraadpleegd hebben en zo hun eigen trainingsdoelstellingen bepalen.

11.3 De hartslagmeter instellen

NEDERLANDS

1

2

3

45

67

• Druk op de SENSOR-toets (F) om de hartslagmodus te selecteren.

• Houd de RESET-toets (E) ingedrukt om het instelmenu voor uw persoonlijke

gegevens te selecteren.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om uw leeftijd te verhogen en op de RONDETIJD-
toets (C) om uw leeftijd te verlagen.

• Druk op de RESET-toets (E) om te bevestigen.

• Druk op de RONDETIJD-toets (C) om te wisselen tussen kilogram (kg) en
pond (lb).

• Druk op de RESET-toets (E) om te bevestigen.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om uw gewicht te verhogen en op de
RONDETIJD-toets (C) om uw gewicht te verlagen.

• Druk op de RESET-toets (E) om te bevestigen.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om de trainingszone te selecteren (1-2-3 of U).

23

Topcom HBM Watch 2500

Als u de door de gebruiker instelbare trainingszone selecteert:

• Druk op de ST/STP-toets (A) om de onderste grens te verhogen en op de
RONDETIJD-toets (C) om uw onderste grens te verlagen.

• Druk op de RESET-toets (E) om te bevestigen.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om de bovenste grens te verhogen en op de
RONDETIJD-toets (C) om uw bovenste grens te verlagen.

• Druk op de RESET-toets (E) om te bevestigen.

11.4 Hartslagmeting

11.4.1 De vingersensor gebruiken

Draag het horloge strak rond uw pols.

• Druk op de SENSOR-toets (F) om de hartslagmodus te

selecteren. (HRM – Hart-Ritme-Modus – verschijnt op de
display)

• Druk uw wijsvinger (de onderkant, niet de top) op de

SENSOR-toets (F) en laat uw duim rusten op de band.

• Als u op de juiste manier drukt, knippert het
hartpictogram .

• Druk tot uw hartslag op de display verschijnt.

• Maak de onderkant van uw vinger nat als uw hartslag niet
gedetecteerd wordt.

• Zorg dat de achterkant van het horloge goed contact maakt met
uw pols.

• Als u de vingersensor gebruikt terwijl u de zendriem draagt,
geeft het horloge de gegevens van de vingersensor weer.

11.4.2 De zendriem gebruiken

A. De riem dragen

Maak de gesp aan één kant vast. Probeer of de borstriem rond uw borst past en maak
de elastische band iets losser indien nodig.

Pas de lengte van de elastische band aan tot hij comfortabel zit. De elastische band
moet vast tegen de borst gedrukt zitten. Maak de gesp aan de andere kant vast.

24

Topcom HBM Watch 2500

Schuif de sensor naar het midden van uw borst en zorg ervoor dat de achterkant van
de sensor stevig tegen uw borst gedrukt zit en uw huid raakt.

De borstriem moet gedragen worden wanneer u de hartslagfunctie gebruikt.

Bevochtig de geleidende kussentjes van de borstriem met
speeksel of ECG-gel (verkrijgbaar bij de plaatselijke apotheek)
om ervoor te zorgen dat de kussentjes op elk moment goed
contact maken met de huid.

NEDERLANDS

B. De riem gebruiken

• Druk op de SENSOR-toets (F) om de hartslagmodus te selecteren terwijl u de

zendriem draagt.

• Het horloge zal automatisch hartslaggegevens ontvangen van de riem.

• Het pictogram aan de rechterkant zal gaan knipperen als het horloge een
signaal ontvangt van de zendriem.

• De actuele hartslag verschijnt op het horloge. Daarnaast wordt “HRM”, ”RF”
weergegeven om aan te geven dat de gegevens van de zendriem ontvangen
worden via draadloze radiofrequentie.

De HRM-interface zal "bevriezen" en het laatste hartslagrecord wordt
weergegeven als het horloge geen signalen ontvangt. Om de batterij
te sparen, zal het horloge automatisch terugkeren naar klokmodus
als het gedurende 10 seconden geen signaal ontvangt.

25

Topcom HBM Watch 2500

11.4.3 Alarmfunctie met geluid en beeld

Druk op de SENSOR-toets (F) om de HRM-MODUS te selecteren. Op de display
verschijnen de volgende 3 gegevens.

1. Huidige hartslag in bpm

2. % van MHR

3. Zone-indicator

Aan de hand van het % van MHR en de zone-indicator weet u hoe goed uw hart werkt.

Als uw hartslaglimiet bijvoorbeeld 129-100 is, is het mogelijk dat de volgende
meldingen verschijnen.

onder zone boven zone in zone

• Druk op de SENSOR-toets (G) om de HRM-MODUS te selecteren.

• Druk op de ST/STP-toets (A) om het HRM-alarm te activeren.
Het alarmpictogram verschijnt. Een pieptoon waarschuwt u als uw hartslag
buiten de zone ligt.

ON

OFF

• Druk op de ST/STP-toets (A) om het HRM-alarm uit te zetten.

11.4.4 Calorie- en vetverbrandingsteller

• Druk op de SENSOR-toets (G) om de HRM-MODUS te selecteren.

• Druk meermaals op de RONDETIJD-toets (C) om de volgende gegevens af te
lezen:
– verbruikte calorieën
– verbrand vet (in gram)
– laagste hartslag
– hoogste hartslag
– gemiddelde hartslag

26

Topcom HBM Watch 2500

11.4.5 HRM-gegevens wissen

• Druk op de SENSOR-toets (G) om de HRM-MODUS te selecteren.

• Druk meermaals op de RONDETIJD-toets (C) om de verbrande calorieën te
bekijken.

• Houd de RESET-toets (E) ingedrukt om de gegevens te wissen.

• Volg dezelfde stappen om de andere gegevens te wissen.

12 AFVOEREN VAN HET TOESTEL (MILIEU)

Na afloop van de levenscyclus van het product mag u het niet met het
normale huishoudelijke afval weggooien, maar moet u het naar een
inzamelpunt brengen voor recycling van elektrische en elektronische
apparatuur. Dit wordt aangeduid door het symbool op het product, in de

handleiding en/of op de verpakking.
Sommige materialen waaruit het product is vervaardigd kunnen worden hergebruikt
als u ze naar een inzamelpunt brengt. Door onderdelen of grondstoffen van gebruikte
producten te hergebruiken, levert u een belangrijke bijdrage aan de bescherming van
het milieu. Wend u tot de plaatselijke overheid voor meer informatie over de
inzamelpunten bij u in de buurt.

Verwijder de batterijen voordat u het toestel naar een inzamelpunt brengt.
Voer de batterijen op een milieuvriendelijke manier af volgens de regels die
gelden in uw land.

13 TECHNISCHE SPECIFICATIES

Batterij hoofdtoestel
Batterij zender
Maximale afstand tussen horloge
en borstriem
Bedrijfstemperatuur

1 x CR2032 – 3 V – lithium
1 x CR2032 – 3 V – lithium

60 cm
0°C – 55°C

NEDERLANDS

27

Topcom HBM Watch 2500

14 TOPCOM-GARANTIE

14.1 Garantietermijn

De Topcom-toestellen hebben een garantietermijn van 24 maanden. De
garantietermijn gaat in op de dag waarop het nieuwe toestel wordt aangeschaft.
Verbruiksartikelen en defecten die een verwaarloosbaar effect hebben op de werking
of waarde van het toestel worden niet gedekt door de garantie.
De garantie moet worden bewezen door het kunnen voorleggen van de originele
aankoopbon waarop de aankoopdatum en het toestelmodel staan aangegeven.

14.2 Afwikkeling van garantieclaims

Een defect toestel moet worden geretourneerd aan het onderhoudscentrum van
Topcom, samen met een geldige aankoopbon.
Als het toestel defect raakt tijdens de garantietermijn, zal Topcom of een van haar
officieel aangewezen servicecentra defecten ingevolge materiaal- of fabricagefouten
kosteloos repareren.
Topcom zal naar eigen inzicht voldoen aan haar garantieverplichtingen door defecte
toestellen, of onderdelen ervan, te repareren dan wel te vervangen. In het geval van
vervanging kunnen de kleur en het model verschillend zijn van het oorspronkelijk
aangeschafte toestel.
De oorspronkelijke aankoopdatum bepaalt wanneer de garantietermijn ingaat. De
garantietermijn wordt niet verlengd als het toestel wordt vervangen of gerepareerd
door Topcom of een van haar aangewezen servicecentra.

14.3 Garantiebeperkingen

Schade of defecten als gevolg van een onjuiste behandeling of onjuist gebruik en
schade als gevolg van het gebruik van niet-originele onderdelen of accessoires die
niet worden aanbevolen door Topcom, vallen buiten de garantie.
De garantie dekt geen schade te wijten aan externe factoren, zoals bliksem, water en
brand, noch enige tijdens transport veroorzaakte schade.
Er kan geen aanspraak worden gemaakt op garantie als het serienummer op de
toestellen is veranderd, verwijderd of onleesbaar gemaakt.

28

Topcom HBM Watch 2500

1 INTRODUCTION

Lorsque vous faites de l'exercice ou du sport, votre coeur accélère naturellement en
pompant du sang dans le corps en fonction du niveau d'énergie accru.
La HBM Watch 2500 inclut les fonctions de mesure cardiaque et d'enregistrement des
données, en plus des fonctions habituelles d'une montre. Le design vous permettra
de la porter confortablement pendant vos exercices physiques tout comme au
quotidien. La HBM Watch 2500 peut fonctionner "à la demande" sans la ceinture de
thorax, l'utilisateur peut placer son doigt sur le capteur pendant environ 4 à 12
secondes pour obtenir une lecture ou il peut mesurer le rythme cardiaque "en continu"
avec un transmetteur de poitrine incorporé.

2 CONSEILS DE SÉCURITÉ

• Veuillez lire ce mode d'emploi attentivement avant d'utiliser l'appareil.

• Conservez ce mode d'emploi afin de pouvoir le consulter ultérieurement.

• L'utilisation d'un moniteur cardiaque NE se substitue PAS à l'attention médicale
d'un professionnel de la santé. Si vous souffrez de troubles cardiaques, d'une
pathologie ou que vous avez récemment repris un entraînement physique, il est
conseillé de demander l'avis d'un médecin ou d'en parler avec votre entraîneur
et de mettre en place un programme d'entraînement adapté.

• La HBM Watch 2500 doit être utilisée uniquement comme repère dans le
maintien d'un rythme cardiaque sans danger pendant les exercices. Elle N'est
PAS aussi fiable qu'un moniteur de rythme cardiaque médical. Si vous n'êtes
pas certain de l'impact du programme d'exercices sur votre coeur, veuillez
consulter un médecin.

• Pour assurer votre sécurité, veuillez utiliser la HBM Watch 2500 sous la
direction d'un médecin ou d'un entraîneur si votre condition se trouve parmi les
suivantes:
– Maladie cardiopulmonaire
–Obésité
– Pas d'exercice pendant une période prolongée

FRANÇAIS

3 CHANGEMENT DE LA PILE

Si vous n'avez pas confiance en l'électronique, laissez un professionnel changer la
pile. N'ouvrez pas la montre vous-même.

3.1 Montre

• Retirez le couvercle du compartiment à piles au dos de
la montre avec un petit tournevis.

• Retirez l'ancienne pile.

• Installez la nouvelle pile 3V (CR2032) en plaçant le pôle
positif (+) face vers le haut et replacez le couvercle.

CR2032

3V / CR2032

29

FRANÇAIS

Topcom HBM Watch 2500

3.2 Ceinture de thorax

• Retirez le couvercle du compartiment à
piles sous la ceinture en vous aidant
d'une petite pièce de monnaie.

• Retirez l'ancienne pile.

• Installez la nouvelle pile 3V (CR2032) en
plaçant le pôle positif (+) face vers le
couvercle et replacez le couvercle.

4BOUTONS

A. BOUTON MARCHE/ARRET [St/Stp]

• Pour "démarrer" ou "arrêter" la fonction de
chronographe en mode chronographe.

• Pour faire défiler les fichiers.

• Pour allumer ou éteindre.

• Pour activer ou désactiver l'alarme en mode
alarme.

• Pour augmenter les chiffres pendant le
réglage de l'écran.

E

D

F

A

B

B. BOUTON LUMIERE [Light]

• Pour activer le rétroéclairage.

C. BOUTON TOUR [Lap]

• Pour diminuer les chiffres pendant le
réglage de l'écran.

• Pour sélectionner l'une des différentes données du moniteur de rythme
cardiaque en mode de rythme cardiaque.

D. BOUTON MODE [Mode]

• Pour sélectionner l'une des différentes fonctions en mode temps.

• Pour sélectionner l'une des options de réglage pendant le réglage de l'écran.

E. BOUTON REINITIALISER [Reset]

• Pour "réinitialiser" la fonction de chronographe en mode chronographe.

F. BOUTON CAPTEUR [Sensor]

• Pour activer le mode de rythme cardiaque.

• Appuyez et maintenez enfoncé pour mesurer votre rythme cardiaque.

C

30

5 MONTAGE SUR VÉLO

Topcom HBM Watch 2500

La HBM Watch 2500 peut se porter comme une
montre sur votre poignet ou elle peut être fixée
sur le guidon de votre vélo grâce au support de
montage en option inclus. La distance maximum
de transmission doit être inférieure à 60 cm.

6 MODES DE TEMPS

En veille, appuyez sur le bouton MODE (D) pour parcourir les différents modes de
temps.

12

1. Mode Horloge

2. Mode Chronographe

3. Mode Fichier

4. Mode Mémoire

disponible

5. Mode Minuteur

double

6. Mode Alarme

56

3

4

FRANÇAIS

31

FRANÇAIS

Topcom HBM Watch 2500

7 RÉGLAGE DE L'HORLOGE

Appuyez sur le bouton MODE (D) jusqu'à ce que l'horloge s'affiche.

• Appuyez et maintenez enfoncé le
bouton REINITIALISER (E) pour
accéder au mode Réglage de l'horloge.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/
ARRET (A) pour sélectionner le format
12 heures ou 24 heures.

• Appuyez sur le bouton
REINITIALISER (E) pour confirmer.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/
ARRET (A) pour régler les chiffres et
appuyez sur le bouton
REINITIALISER (E) pour confirmer
chaque réglage de l'heure et de la date
comme suit:

1

2

6

5

1. Format Temps

2. Heure

3. Minutes

4. Année

5. Mois

6. Jour

• Après avoir confirmé le jour, vous accédez au mode Horloge.

3

4

8 CHRONOGRAPHE

• Appuyez sur le bouton MODE (D) jusqu'à ce que le mode Chronographe
s'affiche.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour démarrer le chronomètre.

• Appuyez sur le bouton TOUR (C) pour enregistrer le temps au tour lorsque le
chronographe fonctionne. Le nombre de tours s'affiche au bout de 4 secondes.
Le chronographe continue.

• Répétez l'étape précédente pour enregistrer le temps au tour/de passage
suivant.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour arrêter le chronographe.

• Pour sauvegarder les enregistrements de tours dans un fichier, appuyez sur le
bouton TOUR (C) pour enregistrer le fichier. Le numéro du fichier s'affiche
pendant 3 secondes.

Vous pouvez stocker 99 tours sur 20 fichiers. Si la mémoire est pleine,
"MEMFULL" (MEMPLEINE) s'affiche.

32

9 MÉMOIRE DE FICHIER/TOUR

9.1 Comment lire les fichiers

Topcom HBM Watch 2500

12

7

• Appuyez sur le bouton MODE (D) jusqu'à ce que le mode Fichier s'affiche.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour sélectionner le numéro du

fichier (1).

• Appuyez sur le bouton TOUR (C) pour lire l'heure et les données de

l'enregistrement (2).

• Appuyez sur le bouton TOUR (C) plusieurs fois pour lire:

– Meilleur tour (3)
– Temps moyen (4)
– Tous les temps au tour dans l'ordre numérique jusqu'à ce que "End" (Fin)

s'affiche (5-6-7)

• Pendant le temps au tour, appuyez sur le bouton REINITIALISER (E) pour

basculer entre le temps au tour et le temps de passage. Le temps de passage
est la durée entre 2 tours.

• Appuyez et maintenez enfoncé le bouton REINITIALISER (E) pour effacer

l'enregistrement du tour.

56

3

4

FRANÇAIS

9.2 Mémoire disponible

• Appuyez sur le bouton MODE (D) jusqu'à ce que le

mode Mémoire disponible s'affiche.

• Appuyez sur le bouton TOUR (C) pour basculer

entre les tours libres non utilisés et les
enregistrements de fichiers.

• Appuyez et maintenez enfoncé le bouton
REINITIALISER (E) pour effacer toute la mémoire.

OR

33

FRANÇAIS

Topcom HBM Watch 2500

10 MINUTEUR DOUBLE

10.1 Réglage du minuteur double

• Appuyez sur le bouton MODE (D) jusqu'à ce que le mode Minuteur double

s'affiche.

• Appuyez et maintenez enfoncé le bouton REINITIALISER (E) pour accéder au

mode Réglage du minuteur.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour sélectionner l'heure du

premier minuteur.

• Appuyez sur le bouton REINITIALISER (E) pour confirmer.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour régler les chiffres et
appuyez sur le bouton REINITIALISER (E) pour confirmer chaque réglage du
minuteur:

1. Minutes - Minuteur 1

2. Secondes - Minuteur 1

3. Heure - Minuteur 2

4. Minutes - Minuteur 2

5. Secondes - Minuteur 2

• Appuyez sur le bouton MODE (D) pour quitter le réglage.

10.2 Utilisation du minuteur double

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour démarrer le minuteur.

...

• Le minuteur 1 lance le compte à rebours.

• Un bip est émis pendant les 3 dernières secondes.

• Lorsque le minuteur 1 est terminé, le minuteur 2 se déclenche automatiquement
et le compte à rebours continu.

• Lorsque le minuteur 2 est terminé, le premier cycle est terminé.

• Automatiquement, un nouveau cycle commence pour le minuteur 1.

• Cela continue tant que le minuteur n'est pas arrêté par une pression sur le
bouton MARCHE/ARRET (A) ou lorsque 100 cycles ont été effectués.

• Appuyez sur le bouton MODE (D) pour effacer le minuteur.

34

Topcom HBM Watch 2500

11 MODE RYTHME CARDIAQUE

11.1 PRECAUTIONS

• Evitez de trop serrer la ceinture.

• Ne pliez pas la ceinture de thorax pour éviter de l'endommager.

• L'humidification de la peau en contact avec la zone conductrice de la ceinture de
thorax améliore la conduction et permet l'obtention d'un signal plus stable.

• La condition physique d'un individu peut affecter l'intensité du signal mesuré.

• Evitez d'utiliser le moniteur de rythme cardiaque à proximité d'un wagon de
tramway, d'un arrêt de tramway, d'un transformateur, d'une sous-station
électrique et de lignes de distribution haute tension, etc. Le signal radio sera
affecté sous l'influence de l'environnement provenant d'une haute tension et de
champs magnétiques puissants.

11.2 Zones d'exercice

Les zones d'exercice sont établies en réglant les limites supérieure et inférieure de
rythme cardiaque. Ces limites constituent un certain pourcentage de votre Rythme
cardiaque maximum (RCM).
La formule suivante vous aidera à les estimer:

RCM = 220 - (Votre âge)

Utilisez le tableau des zones de rythme cardiaque suivant pour sélectionner la zone
dans laquelle vous voulez vous entraîner. Vous devez consulter un professionnel

de la santé pour sélectionner une zone d'entraînement, en particulier si vous
avez une condition cardiaque.

Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Zone 3 - Performance - 80 % à 95 % du RCM

190 185 180 175 171 166 161 156 152 147

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

glycogène

Zone 2 - Condition physique - 60 % à 80 % du RCM

Combustion du

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Zone 1 - Santé - 50 % à 65 % du RCM

FRANÇAIS

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Combustion de la

graisse

La HBM Watch 2500 calcule automatiquement 3 zones cibles en fonction de votre
âge et de votre poids. Une zone cible supplémentaire est programmable librement.

100 97 95 92 90 87 85 82 80 77

35

FRANÇAIS

Topcom HBM Watch 2500

Zone 1:

Cette zone d'exercice est prévue pour les longues sessions d'entraînement de faible
intensité. Faire des exercices dans cette zone permet d'améliorer votre santé mentale
et physique.

Zone 2:

Cette zone d'exercice est utilisée par les athlètes qui veulent augmenter leur
puissance et améliorer leur endurance tout en brûlant un nombre plus important de
calories.

Zone 3:

Cette zone d'exercice est idéale pour les sessions d'entraînement courtes et très
intensives. Les athlètes en compétition utilisent cette zone afin de développer une plus
grande rapidité et une puissance explosive. Un entraînement dans cette zone crée un
déficit d'oxygène et augmente le degré d'acide lactique dans les tissus musculaires.

Zone U:

Après avoir consulté un professionnel de la santé, l'utilisateur peut définir sa propre
zone d'exercice adaptée à son propre objectif d'entraînement.

11.3 Réglage du moniteur de rythme cardiaque

1

2

3

45

67

• Appuyez sur le bouton CAPTEUR (F) pour accéder au mode Rythme cardiaque.

• Appuyez et maintenez enfoncé le bouton REINITIALISER (E) pour accéder aux

réglages des données personnelles.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour augmenter et sur le bouton
TOUR (C) pour diminuer votre âge.

• Appuyez sur le bouton REINITIALISER (E) pour confirmer.

• Appuyez sur le bouton TOUR (C) pour basculer entre les kilogrammes (kg) et
les livres (lb).

• Appuyez sur le bouton REINITIALISER (E) pour confirmer.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour augmenter et sur le bouton
TOUR (C) pour diminuer votre poids.

• Appuyez sur le bouton REINITIALISER (E) pour confirmer.

36

Topcom HBM Watch 2500

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour sélectionner la zone

d'exercice (1-2-3 ou U).

Si vous sélectionnez la zone d'entraînement définie Utilisateur:

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour augmenter et sur le
bouton TOUR (C) pour diminuer votre limite la plus faible.

• Appuyez sur le bouton REINITIALISER (E) pour confirmer.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour augmenter et sur le
bouton TOUR (C) pour diminuer votre limite la plus élevée.

• Appuyez sur le bouton REINITIALISER (E) pour confirmer.

11.4 Mesure du rythme cardiaque

11.4.1 Utilisation du capteur tactile digital

Portez la montre serrée sur votre poignet.

• Appuyez sur le bouton CAPTEUR (F) pour accéder au

mode Rythme cardiaque. (HRM (MRC) s'affiche).

• Appuyez votre index (le coussinet, pas l'extrémité) sur le

bouton CAPTEUR (F) et reposez votre pouce sur la
ceinture pour le soutenir.

• Lorsque la pression est bonne, l'icône du coeur
clignote.

• Appuyez jusqu'à ce que votre rythme cardiaque s'affiche.

• Si votre rythme cardiaque n'est pas détecté, humidifiez le
coussinet de votre index.

• Vérifiez que le verso de la montre est en parfait contact avec
votre poignet.

• Si vous utilisez le capteur tactile digital pendant que vous
portez la ceinture émettrice, la montre affiche les données à
partir du capteur tactile digital.

11.4.2 Utilisation de la ceinture émettrice.

A. Port de la ceinture

Attachez l'agraffe à une extrémité. Placez la ceinture de thorax sur votre poitrine et
desserrez la bande stretch, si nécessaire.

FRANÇAIS

37

FRANÇAIS

Topcom HBM Watch 2500

Réglez la longueur de la bande stretch à votre convenance. La bande stretch doit
adhérer à la poitrine. Attachez l'agraffe à l'autre extrémité. Réglez le capteur au centre
de votre poitrine et assurez-vous que l'arrière du capteur adhère à votre poitrine et
touche votre peau.

La ceinture de thorax doit être portée pendant l'utilisation de la fonction du rythme
cardiaque.

Humidifiez les coussinets conducteurs de la ceinture de thorax
avec du gel ECG (disponible dans votre pharmacie) afin
d'assurer un bon contact avec la peau à tout moment.

B. Utilisation de la ceinture

• Appuyez sur le bouton CAPTEUR (F) pour accéder au mode Rythme

cardiaque, lorsque vous portez la ceinture émettrice.

• La montre reçoit automatiquement les données du rythme cardiaque à partir de
la ceinture.

• L'icone située à droite commence à clignoter si la ceinture émettrice envoie
un signal.

• Le rythme cardiaque actuel s'affiche sur la montre. Près de “HRM” (MRC), ”RF”
(FR) s'affiche pour indiquer que la ceinture émettrice a transmis les données par
une fréquence radio sans fil.

L'interface MRC gèle et le dernier enregistrement de rythme
cardiaque s'affiche si aucun signal n'est reçu. Pour économiser la
pile, la montre revient automatiquement en mode Horloge si elle ne
reçoit aucun signal au bout de 10 secondes.

38

Topcom HBM Watch 2500

11.4.3 Fonction d'alarme visuelle et sonore

Appuyez sur le bouton CAPTEUR (F) pour accéder au mode MRC ; l'écran affiche
les 3 données.

1. Rythme cardiaque actuel en bpm

2. % du RCM

3. Indicateur de zone

Avec le % de RCM et l'indicateur de zone, vous pouvez savoir si votre coeur bat
correctement.

Par exemple, si vos limites de rythme cardiaque sont 129-100, les interfaces
suivantes peuvent avoir lieu.

sous la zone au-dessus de la zone dans la zone

• Appuyez sur le bouton CAPTEUR (G) pour accéder au mode MRC.

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour activer l'alarme MRC.
L'icone d'alarme apparaît. Un "bip" sonore vous avertit si votre rythme
cardiaque est en-dehors de la zone.

ON

OFF

• Appuyez sur le bouton MARCHE/ARRET (A) pour désactiver l'alarme MRC.

11.4.4 Compteur de combustion des calories et des graisses

• Appuyez sur le bouton CAPTEUR (G) pour accéder au mode MRC.

• Appuyez sur le bouton TOUR (C) plusieurs fois pour lire:
– Calories utilisées
– Graisse brûlée (en grammes)
– Rythme cardiaque le plus faible
– Rythme cardiaque le plus élevé
– Rythme cardiaque moyen

FRANÇAIS

39

FRANÇAIS

Topcom HBM Watch 2500

11.4.5 Suppression des données du MRC

• Appuyez sur le bouton CAPTEUR (G) pour accéder au mode MRC.

• Appuyez sur le bouton TOUR (C) pour afficher la quantité de calories brûlées.

• Appuyez et maintenez enfoncé le bouton REINITIALISER (E) pour effacer les
données.

• Procédez de la même manière pour effacer les autres données.

12 MISE AU REBUT DE L'APPAREIL (ENVIRONNEMENT)

Au terme du cycle de vie de ce produit, ne le jetez pas avec les déchets
ménagers ordinaires mais déposez-le dans un point de collecte pour le
recyclage des équipements électriques et électroniques. Le symbole
indiqué sur ce produit, sur le mode d'emploi et/ou sur la boîte est là pour

vous le rappeler.
Certains matériaux qui composent le produit peuvent être réutilisés s'ils sont déposés
dans un point de recyclage. En réutilisant certaines pièces ou matières premières de
produits usagés, vous contribuez fortement à la protection de l'environnement. Pour
toute information supplémentaire sur les points de collecte dans votre région,
contactez les autorités locales.

Avant de jeter l'appareil, retirez les piles.
Éliminez les piles de manière écologique, selon les réglementations en vigueur
dans votre pays.

13 CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES

Batterie de l'appareil principal
Batterie du transmetteur
Distance maximum entre la montre
et la ceinture de thorax
Température de fonctionnement

1 x CR2032 - 3 V - lithium
1 x CR2032 - 3 V - lithium

60 cm
0 °C à 55 °C

40

Topcom HBM Watch 2500

14 GARANTIE TOPCOM

14.1 Période de garantie

Les appareils Topcom bénéficient d'une période de garantie de 24 mois. La période
de garantie prend effet le jour de l'achat du nouvel appareil. Les accessoires et les
défauts qui ont un effet négligeable sur le fonctionnement ou la valeur de l'appareil ne
sont pas couverts.
La garantie s'applique uniquement sur présentation du récépissé d'achat original sur
lequel figurent la date de l'achat et le modèle de l'appareil.

14.2 Mise en œuvre de la garantie

Tout appareil défectueux doit être retourné à un centre de service après-vente
Topcom accompagné d'un justificatif d'achat valable.
En cas de panne pendant la période de garantie, Topcom ou son centre de service
après-vente officiel réparera gratuitement les dysfonctionnements dus à un vice de
matière ou de fabrication.
Topcom assurera, à sa seule discrétion, ses obligations en matière de garantie en
réparant ou en remplaçant les pièces ou les appareils défectueux. En cas de
remplacement, la couleur et le modèle peuvent être différents de ceux de l'appareil
acheté initialement.
La date d'achat initiale détermine le début de la période de garantie. La période de
garantie n'est pas prolongée si l'appareil est remplacé ou réparé par Topcom ou par
l'un de ses centres de service après-vente officiels.

14.3 Exclusions de garantie

Les dommages et les pannes dus à un mauvais traitement ou à une utilisation
incorrecte et les dommages résultant de l'utilisation de pièces et d'accessoires non
recommandés par Topcom ne sont pas couverts par la garantie.
La garantie ne couvre pas les dommages causés par des éléments extérieurs tels que
la foudre, l'eau et le feu ni les dommages provoqués par le transport.
Aucune garantie ne pourra être invoquée si le numéro de série indiqué sur les
appareils a été modifié, supprimé ou rendu illisible.

FRANÇAIS

41

FRANÇAIS

Topcom HBM Watch 2500

1 EINLEITUNG

Beim Training und beim Sport pumpt Ihr Herz natürlicherweise mehr Blut durch den
Körper, entsprechend dem erhöhten Energieverbrauch.
Neben der normalen Zeitanzeige misst die HBM Watch 2500 auch die Herzfrequenz
und speichert die Daten. Sie können die Uhr bequem während des Trainings, aber
auch im normalen Alltag tragen.
Die HBM Watch 2500 funktioniert "auf Abruf" ohne Brustgurt, indem Sie einfach den
Finger zum Messen für etwa 4 bis 12 Sekunden auf den Sensor legen. Sie können
auch Ihre Herzfrequenz "dauerhaft" mit dem mitgelieferten Brustgurtsender messen.

2 SICHERHEITSHINWEISE

• Lesen Sie bitte diese Gebrauchsanweisung sorgfältig durch, bevor Sie das

Gerät benutzen.

• Heben Sie diese Gebrauchsanweisung zur späteren Verwendung auf.

• Das Tragen eines Herzfrequenzmessgeräts ist KEIN Ersatz für eine

professionelle medizinische Betreuung. Wenn Sie Herzbeschwerden haben,
krank sind oder erst vor kurzem mit dem Fitness-Training begonnen haben,
sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrem Trainer sprechen und einen auf Sie
abgestimmten Fitnessplan ausarbeiten.

• Die HBM Watch 2500 darf nur als Hilfe zum Einhalten einer sicheren

Herzfrequenz während des Trainings verwendet werden. Sie dürfen sich NICHT
auf die Uhr als medizinischen Herzfrequenzmesser verlassen. Wenn Sie sich
nicht sicher sind, wie Ihr Trainingsprogramm Ihr Herz beeinflussen wird, ziehen
Sie bitte einen Arzt zu Rate.

• Benutzen Sie die HBM Watch 2500 zu Ihrer Sicherheit nur unter Überwachung

eines Arztes oder Trainers, wenn einer der folgenden Bedingungen auf Sie
zutrifft:
– Herz-Lungen-Krankheit
– Fettleibigkeit
– Längere Zeit kein Training

3 BATTERIEN WECHSELN

Wenn Sie sich mit elektronischen Geräten nicht auskennen, lassen Sie die Batterien
von einem Fachmann wechseln. Öffnen Sie die Uhr nicht selbst.

3.1 Uhr

• Entfernen Sie die hintere Abdeckung der Uhr mit einem

kleinen Schraubenzieher.

• Entfernen Sie die alte Batterie.

• Legen Sie die neue 3 V (CR2032) Batterie mit dem

Pluspol (+) nach oben ein und schließen Sie die
Abdeckung.

42

CR2032

3V / CR2032

3.2 Brustgurt

• Entfernen Sie die Batteriefachabdeckung

auf der Rückseite des Gurtes mit einer
kleinen Münze.

• Entfernen Sie die alte Batterie.

• Legen Sie die neue 3 V (CR2032)

Batterie mit dem Pluspol (+) zur
Batteriefachabdeckung ein und schließen
Sie die Abdeckung.

4TASTEN

A. START/STOPP-Taste [St/Stp]

• Zum "Starten" oder "Stoppen" der Stoppuhr-

Funktion im Stoppuhr-Modus.

• Zum Blättern durch die Dateien.

• Zum Ein- und Ausschalten.

• Zum Aktivieren oder Deaktivieren des Alarms

im Alarmmodus.

• Zum Verstellen (nach oben) der Zahlen bei

den Einstellungen.

Topcom HBM Watch 2500

F

E

D

A

B

B. LICHT-Taste [Light]

• Zum Einschalten der Hintergrundbeleuchtung.

C. RUNDEN-Taste [Lap]

• Zum Verstellen (nach unten) der Zahlen bei den Einstellungen.

• Zum Auswählen einer der verschiedenen Herzfrequenzmessdaten im

Herzfrequenzmodus.

D. MODE-Taste [Mode]

• Zum Auswählen der verschiedenen Funktionen im Zeitmodus.

• Zum Auswählen der verschiedenen Punkte bei den Einstellungen.

E. RESET-Taste [Reset]

• Zum "Zurücksetzen" der Stoppuhr-Funktion im Stoppuhr-Modus.

F. SENSOR-Taste [Sensor]

• Zum Aktivieren des Herzfrequenzmodus.

• Halten Sie die Taste gedrückt, um Ihre Herzfrequenz zu messen.

C

DEUTSCH

43

Topcom HBM Watch 2500

5 FAHRRAD-MONTAGE

Die HBM Watch 2500 kann wie eine Uhr am
Handgelenk getragen werden oder Sie können
Sie am Lenker Ihres Fahrrads mit dem
mitgelieferten Befestigungssystem montieren.
Der maximale Übertragungsabstand beträgt
60 cm.

6ZEITMODI

Drücken Sie im Standby-Modus die MODE-Taste (D), um durch die verschiedenen
Zeitmodi zu blättern.

12

1. Uhrmodus

2. Stoppuhr-Modus

3. Datei-Modus

4. Freier Speicher-

Modus

5. Dual-Timer-Modus

6. Alarm-Modus

56

3

4

44

Topcom HBM Watch 2500

7 UHR EINSTELLEN

Drücken Sie die MODE-Taste (D), bis die Uhrzeit angezeigt wird.

• Halten Sie die RESET-Taste (E)

gedrückt, um die Uhrzeiteinstellung
aufzurufen.

• Drücken Sie die ST/STP-Taste (A), um

als Uhrformat 12 Stunden oder 24
Stunden zu wählen.

• Bestätigen Sie mit der RESET-

Taste (E).

• Drücken Sie die ST/STP-Taste (A), um

die Ziffern einzustellen und bestätigen
sie die einzelnen Einstellungen von
Uhrzeit und Datum folgendermaßen
mit der RESET-Taste (E):

1

2

6

5

1. Zeitformat

2. Stunde

3. Minuten

4. Jahr

5. Monat

6. Tag

• Nach Bestätigen des Tages, kehren

Sie in den Uhrmodus zurück.

3

4

8 STOPPUHR

• Drücken Sie die MODE-Taste (D), bis der Stoppuhr-Modus angezeigt wird.

• Drücken Sie die ST/STP-Taste (A), um die Zeitmessung zu starten.

• Drücken Sie die RUNDEN-Taste (C), um die Rundenzeit zu speichern, während

die Zeitmessung weiter läuft. Die Rundenzahl wird nach 4 Sekunden angezeigt.
Die Zeitmessung wird fortgesetzt.

• Wiederholen Sie den vorherigen Schritt, um die nächste Runde / Zwischenzeit

zu speichern.

• Drücken Sie die ST/STP-Taste (A), um die Zeitmessung zu stoppen.

• Um die Rundenzeiten in eine Datei zu speichern, drücken Sie die RUNDEN-

Taste (C), um die Datei zu speichern. Die Dateinummer wird nach 3 Sekunden
angezeigt.

DEUTSCH

Es können 99 Runden in 20 Dateien gespeichert werden. Wenn der Speicher
voll ist, wird "MEMFULL" (Speicher voll) angezeigt.

45

Topcom HBM Watch 2500

9 DATEI- / RUNDENSPEICHER

9.1 Dateien anzeigen

12

7

• Drücken Sie die MODE-Taste (D), bis der Datei-Modus angezeigt wird.

• Drücken Sie die ST/STP-Taste (A), um die Dateinummer auszuwählen (1).

• Drücken Sie die RUNDEN-Taste (C), um die Zeit und die Daten des Eintrags

anzuzeigen (2).

• Drücken Sie die RUNDEN-Taste (C) wiederholt, um folgendes anzuzeigen:

– Beste Runde (3)
– Durchschnitt (4)
– Alle Rundenzeiten werden in numerischer Reihenfolge bis "End" angezeigt

(5-6-7).

• Drücken Sie während der Rundenzeit die RESET-Taste (E), um zwischen

Rundenzeit und Zwischenzeit zu wechseln. Die Zwischenzeit ist die Zeit
zwischen 2 Runden.

• Halten Sie die RESET-Taste (E) gedrückt, um den Rundeneintrag zu löschen.

56

3

4

9.2 Freier Speicher

• Drücken Sie die MODE-Taste (D), bis der Freier

Speicher-Modus angezeigt wird.

• Drücken Sie die RUNDEN-Taste (C), um zwischen

den ungenutzten freien Runden und den
Dateieinträgen zu wechseln.

• Halten Sie die RESET-Taste (E) gedrückt, um den

gesamten Speicher zu löschen.

46

OR

Topcom HBM Watch 2500

10 DUAL-TIMER

10.1 Dual-Timer einstellen

• Drücken Sie die MODE-Taste (D), bis der Dual-Timer-Modus angezeigt wird.

• Halten Sie die RESET-Taste (E) gedrückt, um die Timer-Einstellung aufzurufen.

• Drücken Sie die ST/STP-Taste (A), um die Stunde des ersten Timers zu

wählen.

• Bestätigen Sie mit der RESET-Taste (E).

• Drücken Sie die ST/STP-Taste (A), um die Ziffern einzustellen und bestätigen

sie die einzelnen Einstellungen des Timers folgendermaßen mit der RESET-
Taste (E):

1. Minuten - Timer 1

2. Sekunden - Timer 1

3. Stunde - Timer 2

4. Minuten - Timer 2

5. Sekunden - Timer 2

• Drücken Sie die MODE-Taste (D), um die Einstellung zu verlassen.

10.2 Dual-Timer benutzen

• Drücken Sie die ST/STP-Taste (A), um den Timer zu starten.

...

• Timer 1 beginnt mit dem Countdown.

• Während der letzten 3 Sekunden hören Sie einen Piepton.

• Wenn Timer 1 beendet ist, wird automatisch Timer 2 gestartet, der sofort mit

dem Countdown beginnt.

• Wenn Timer 2 beendet wird, ist der erste Zyklus beendet.

• Es beginnt automatisch ein neuer Zyklus mit Timer 1.

• Dies geht so weiter, bis der Timer durch Drücken der ST/STP-Taste (A)

gestoppt wird oder bis 100 Zyklen durchlaufen wurden.

• Drücken Sie die MODE-Taste (D), um den Timer zu löschen.

DEUTSCH

47

Topcom HBM Watch 2500

11 HERZFREQUENZMODUS

11.1 VORSICHT

• Legen Sie den Brustgurt nicht zu eng an.

• Knicken oder falten Sie den Brustgurt nicht, um Beschädigungen zu vermeiden.

• Sie können die Übertragung verbessern und stabilere Signale erhalten, indem

Sie die Haut, die den Kontakt des Brustgurtes berührt, anfeuchten.

• Ihr persönlicher Zustand kann die Intensität der gemessenen Signale

beeinflussen.

• Benutzen Sie das Herzfrequenzmessgerät nicht in der Nähe einer Straßenbahn,

einer Straßenbahnhaltestelle, einem Transformator, einer Umspannstation oder
Hochspannungsleitungen usw. Das Funksignal wird durch Hochspannung und
starke Magnetfelder in der Umgebung beeinflusst.

11.2 Trainingsbereiche

Trainingsbereiche werden festgelegt, indem Sie die oberen und unteren
Herzfrequenzgrenzen einstellen. Diese Grenzen stellen einen bestimmten
Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (MHR) dar.
Die folgende Formel hilft Ihnen, die Bereiche einzuschätzen:

MHR = 220 - (Ihr Alter)

Wählen Sie mithilfe der folgenden Herzfrequenzbereichstabelle den gewünschten
Bereich für Ihr Training. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie einen

Trainingsbereich auswählen, insbesondere, wenn Sie Herzbeschwerden
haben.

Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Bereich 3 - Leistung - 80 % - 95 % MHR

190 185 180 175 171 166 161 156 152 147

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

Bereich 2 - Fitness - 60 % - 80 % MHR

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Glykogenverbrennung

Bereich 1 - Gesundheit - 50 % - 65 % MHR

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Fettverbrennung

Die HBM Watch 2500 berechnet automatisch 3 Zielbereiche basierend auf Ihrem Alter
und Gewicht. Ein zusätzlicher Zielbereich kann frei programmiert werden.

48

100 97 95 92 90 87 85 82 80 77

Topcom HBM Watch 2500

Bereich 1:

Dieser Trainingsbereich ist für ein längeres Training mit geringerer Intensität
bestimmt. Das Trainieren in diesem Bereich verbessert sowohl Ihre mentale als auch
Ihre physische Gesundheit.

Bereich 2:

Dieser Trainingsbereich wird von Sportlern benutzt, die Ihre Kraft steigern und Ihre
Ausdauer bei gleichzeitigem Verbrauchen einer höheren Kalorienzahl verbessern
möchten.

Bereich 3:

Dieser Trainingsbereich ist ideal für ein kurzes und sehr intensives Training. Sportler,
die an Wettkämpfen teilnehmen, nutzen diesen Bereich, um eine höhere
Geschwindigkeit und mehr Kraft zu erreichen. Das Trainieren in diesem Bereich
erzeugt eine Sauerstoffschuld und erhöht den Anteil an Milchsäure in den Muskeln.

Bereich U:

Der Benutzer kann seinen eigenen Trainingsbereich nach Rücksprache mit einem
Arzt selbst bestimmen, um eigene Trainingsziele zu erreichen.

11.3 Herzfrequenzmessung einstellen

1

2

3

45

67

• Drücken Sie die SENSOR-Taste (F), um den Herzfrequenzmodus aufzurufen.

• Halten Sie die RESET-Taste (E) gedrückt, um Ihre persönlichen Daten

einzugeben.

• Stellen Sie mit der ST/STP-Taste (A) (nach oben) und der RUNDEN-Taste (C)

(nach unten) Ihr Alter ein.

• Bestätigen Sie mit der RESET-Taste (E).

• Drücken Sie die RUNDEN-Taste (C), um zwischen Kilogramm (kg) und Pfund

(lb) zu wechseln.

• Bestätigen Sie mit der RESET-Taste (E).

• Stellen Sie mit der ST/STP-Taste (A) (nach oben) und der RUNDEN-Taste (C)

(nach unten) Ihr Gewicht ein.

• Bestätigen Sie mit der RESET-Taste (E).

• Wählen Sie mit der ST/STP-Taste (A) den Trainingsbereich (1-2-3 oder U).

DEUTSCH

49

Topcom HBM Watch 2500

Wenn Sie den benutzerdefinierten Trainingsbereich (U) wählen:

• Stellen Sie mit der ST/STP-Taste (A) (nach oben) und der RUNDEN-Taste
(C) (nach unten) Ihre untere Grenze ein.

• Bestätigen Sie mit der RESET-Taste (E).

• Stellen Sie mit der ST/STP-Taste (A) (nach oben) und der RUNDEN-Taste
(C) (nach unten) Ihre obere Grenze ein.

• Bestätigen Sie mit der RESET-Taste (E).

11.4 Herzfrequenzmessung

11.4.1 Mit dem Fingersensor

Tragen Sie die Uhr eng am Handgelenk.

• Drücken Sie die SENSOR-Taste (F), um den

Herzfrequenzmodus aufzurufen. (HRM erscheint im
Display)

• Drücken Sie mit Ihrem Zeigefinger (flach, nicht nur die

Spitze) auf die SENSOR-Taste (F) und lassen Sie Ihren
Daumen zum Abstützen auf dem Uhrband liegen.

• Wenn Sie richtig drücken, blinkt das Herzsymbol .

• Drücken Sie, bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird.

• Wird Ihre Herzfrequenz nicht erkannt, feuchten Sie Ihren
Zeigefinger an.

• Stellen Sie sicher, dass die Rückseite Ihrer Uhr guten Kontakt
mit Ihrem Handgelenk hat.

• Wenn Sie den Fingersensor benutzen und gleichzeitig den
Brustgurt tragen, zeigt die Anzeige die Daten des Finger­sensors an.

11.4.2 Den Brustgurtsender benutzen.

A. Den Brustgurt anlegen

Schließen Sie den Verschluss an einem Ende. Probieren Sie den Brustgurt an Ihrer
Brust an und lockern sie das elastische Band, wenn nötig.

Passen Sie die Länge des elastischen Bandes an, bis der Brustgurt bequem sitzt. Das
elastische Band muss an Ihrer Brust anliegen. Schließen Sie den Verschluss am
anderen Ende. Legen Sie den Brustgurt so an, dass sich der Sensor in der Mitte Ihrer

50

Topcom HBM Watch 2500

Brust befindet und stellen Sie sicher, dass die Rückseite des Sensors an Ihrer Brust
anliegt und Ihre Haut berührt.

Der Brustgurt muss getragen werden, wenn die Herzfrequenzmessfunktion benutzt
werden soll.

Feuchten Sie die Kontaktflächen des Brustgurtes mit Speichel
oder ECG-Gel (erhältlich in Ihrer Apotheke) an, um ständigen
Kontakt mit der Haut zu gewährleisten.

B. Brustgurt benutzen

• Drücken Sie die SENSOR-Taste (F), um den Herzfrequenzmodus aufzurufen,

wenn Sie den Brustgurt tragen.

• Die Uhr empfängt automatisch die Herzfrequenzdaten vom Brustgurt.

• Das Symbol rechts beginnt zu blinken, wenn ein Signal vom Brustgurt
empfangen wird.

• Die aktuelle Herzfrequenz wird auf der Uhr angezeigt. Neben "HRM" wird auch
"RF" angezeigt, um anzugeben, dass die Daten vom Brustgurt per
Funkübertragung empfangen werden.

HRM bleibt stehen und das letzte Herzfrequenzsignal wird angezeigt,
wenn kein Signal empfangen wird. Um Energie zu sparen, schaltet
die Uhr automatisch zurück in den Uhrmodus, wenn für mehr als
etwa 10 Sekunden kein Signal empfangen wird.

DEUTSCH

51

Topcom HBM Watch 2500

11.4.3 Visuelle Alarm und Tonalarmfunktion

Drücken Sie die SENSOR-Taste (F), um den HRM-Modus aufzurufen. In der Anzeige
erscheinen die 3 Daten.

1. Aktuelle Herzfrequenz in bpm

2. % der MHR (maximalen Herzfrequenz)

3. Bereichsangabe

Die Anzeige % der MHR und Bereichsangabe zeigen Ihnen, wie gut Ihr Herz arbeitet.

Wenn Ihre Herzfrequenzgrenze beispielsweise 129 - 100 ist, können folgende
Anzeigen erscheinen.

unter Bereich über Bereich im Bereich

• Drücken Sie die SENSOR-Taste (G), um den HRM-Modus aufzurufen.

• Drücken Sie die ST/STP-Taste (A), um den HRM-Alarm zu aktivieren. Das
Alarmsymbol wird angezeigt. Ein Signalton warnt Sie, wenn Ihre
Herzfrequenz außerhalb des Bereichs liegt.

ON

OFF

• Drücken Sie die ST/STP-Taste (A), um den HRM-Alarm zu deaktivieren.

11.4.4 Kalorien- und Fettverbrennungszähler

• Drücken Sie die SENSOR-Taste (G), um den HRM-Modus aufzurufen.

• Drücken Sie die RUNDEN-Taste (C) wiederholt, um folgendes anzuzeigen:
– Verbrauchte Kalorien
– Verbranntes Fett (in Gramm)
– Niedrigste Herzfrequenz
– Höchste Herzfrequenz
– Durchschnittliche Herzfrequenz

52

Topcom HBM Watch 2500

11.4.5 HRM-Daten löschen

• Drücken Sie die SENSOR-Taste (G), um den HRM-Modus aufzurufen.

• Drücken Sie die RUNDEN-Taste (C), um die verbrauchten Kalorien anzuzeigen.

• Halten Sie die RESET-Taste (E) gedrückt, um die Daten zu löschen.

• Führen Sie die gleichen Schritte aus, um die anderen Daten zu löschen.

12 ENTSORGUNG DES GERÄTS (UMWELTSCHUTZ)

Am Ende der Nutzungsdauer des Produkts darf das Gerät nicht im
normalen Hausmüll entsorgt werden. Bringen Sie es zu einer
Sammelstelle zur Aufbereitung elektrischer und elektronischer Geräte.
Das Symbol am Produkt, in der Bedienungsanleitung und/oder

Verpackung zeigt dies an.
Einige der Materialien des Produkts können wieder verwendet werden, wenn Sie das
Gerät in einer Aufbereitungsstelle abgeben. Mit der Wiederverwertung einiger Teile
oder Rohmaterialien aus gebrauchten Produkten leisten Sie einen wichtigen Beitrag
zum Umweltschutz. Wenden Sie sich bitte an Ihre örtlichen Behörden, wenn Sie
weitere Informationen über Sammelstellen in Ihrer Umgebung benötigen.

Batterien müssen vor der Entsorgung des Geräts entnommen werden.
Entsorgen Sie die Batterien auf umweltfreundliche Weise entsprechend den
örtlichen Vorschriften.

13 TECHNISCHE DATEN

Batterie der Haupteinheit
Batterie des Senders
Maximaler Abstand zwischen Uhr
und Brustgurt
Betriebstemperatur

1 x CR2032 - 3 V - Lithium
1 x CR2032 - 3 V - Lithium

60 cm
0 °C - 55 °C

DEUTSCH

53

Topcom HBM Watch 2500

14 TOPCOM GARANTIE

14.1 Garantiezeit

Topcom Geräte haben eine 24-monatige Garantiezeit. Die Garantiezeit beginnt an
dem Tag, an dem das neue Gerät erworben wurde. Verschleißteile oder Mängel, die
den Wert oder die Gebrauchstauglichkeit des Geräts nur unerheblich beeinflussen,
sind von der Garantie ausgeschlossen.
Der Garantieanspruch muss durch den Originalkaufbeleg, auf dem das Kaufdatum
und das Gerätemodell ersichtlich sind, nachgewiesen werden.

14.2 Abwicklung des Garantiefalls

Senden Sie das fehlerhafte Gerät mit dem gültigen Kaufbeleg an ein Topcom Service­Zentrum.
Tritt ein Gerätefehler innerhalb der Garantiezeit auf, übernimmt Topcom oder ein
autorisiertes Service-Zentrum unentgeltlich die Reparatur jedes durch einen Material­oder Herstellungsfehler aufgetretenen Defekts.
Topcom wird nach eigenem Ermessen die Garantieansprüche mittels Reparatur oder
Austausch des fehlerhaften Geräts oder von Teilen des fehlerhaften Geräts erfüllen.
Bei einem Austausch können Farbe und Modell vom eigentlich erworbenen Gerät
abweichen.
Das ursprüngliche Kaufdatum bestimmt den Beginn der Garantiezeit. Die
Garantiezeit verlängert sich nicht, wenn das Gerät von Topcom oder einem seiner
autorisierten Service-Zentren ausgetauscht oder repariert wird.

14.3 Garantieausschlüsse

Schäden oder Mängel, die durch unsachgemäße Handhabung oder Betrieb
verursacht werden sowie Defekte, die durch die Verwendung von Nicht-Originalteilen
oder die Verwendung von nicht von Topcom empfohlenem Zubehör entstehen,
werden nicht von der Garantie abgedeckt.
Die Garantie deckt keine Schäden ab, die durch äußere Einflüsse entstanden sind,
wie z. B. Blitzeinschlag, Wasser, Brände oder auch jegliche Transportschäden.
Wenn die Seriennummer des Geräts verändert, entfernt oder unleserlich gemacht
wurde, kann keine Garantie in Anspruch genommen werden.

54

Topcom HBM Watch 2500

1 INTRODUCCIÓN

Al hacer ejercicio o practicar un deporte, su corazón se acelera de forma natural para
bombear sangre al cuerpo de acuerdo con el nivel de energía aumentado.
El pulsómetro HBM Watch 2500 ofrece funciones de medición cardíaca y grabación
de datos, así como las funciones de hora normales propias de un reloj. Su diseño le
permitirá llevarlo puesto cómodamente mientras hace ejercicio, así como en el uso
diario.
El HBM Watch 2500 puede funcionar «según las necesidades» sin la banda de
pecho. El usuario puede colocar su dedo en el sensor entre 4 y 12 segundos para
obtener una lectura o puede medir el ritmo cardíaco «continuamente» con un
transmisor pectoral incluido.

2 INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD

• Lea atentamente este manual antes de utilizarlo.

• Consérvelo para poder consultarlo en un futuro.

• La utilización de un monitor cardíaco NO sustituye la atención médica
profesional. Si padece alguna enfermedad, un trastorno cardíaco o ha
empezado a entrenar recientemente, le recomendamos que consulte con su
médico o hable con su entrenador para establecer un plan de entrenamiento
que le convenga.

• El HBM Watch 2500 sólo debe utilizarse como guía para mantener un ritmo
cardíaco seguro durante los ejercicios. NO hay que depender de él como
monitor médico del ritmo cardíaco. Si no está seguro de cómo afectará el
programa de ejercicios a su corazón, consulte a un médico.

• Para garantizar su seguridad, utilice el HBM Watch 2500 bajo prescripción
médica o del entrenador si presenta alguna de estas condiciones:
– Enfermedad cardiopulmonar
– Obesidad
– No ha practicado ejercicio físico durante un largo período

3 SUSTITUCIÓN DE LA PILA

Si no está familiarizado con la electrónica, solicite a un profesional que le sustituya la
pila. No abra usted mismo el reloj.

3.1 Reloj

• Retire la tapa posterior del reloj con un destornillador
pequeño.

• Extraiga la pila antigua.

• Instale la nueva pila 3 V (CR2032) con el polo
positivo (+) hacia arriba y coloque de nuevo la tapa.

CR2032

3V / CR2032

55

ESPAÑOL

Topcom HBM Watch 2500

3.2 Banda de pecho

• Retire la tapa de la pila situada en la
parte inferior de la banda usando para
ello una moneda pequeña.

• Extraiga la pila antigua.

• Instale la nueva pila 3 V (CR2032) con el
polo positivo (+) mirando hacia la tapa de
la pila y coloque de nuevo la tapa.

4 BOTONES

A. BOTÓN INICIO / PARADA [St/Stp]

• «Inicia» o «detiene» la función de
cronógrafo durante el modo de cronógrafo.

• Navega por los archivos.

• Alterna entre la posición de encendido y
apagado.

• Activa o desactiva la alarma durante el
modo de alarma.

• Aumenta los dígitos en la pantalla
de configuración.

E

D

F

A

B

B. BOTÓN LUZ [Light]

• Enciende la luz de fondo.

C. BOTÓN VUELTA [Lap]

• Disminuye los dígitos en la pantalla de configuración.

• Selecciona uno de los datos diferentes del monitor de ritmo cardíaco en el modo
de ritmo cardíaco.

D. BOTÓN MODO [Mode]

• Selecciona las diferentes funciones en el modo de tiempo.

• Selecciona los elementos de configuración en la pantalla de configuración.

E. BOTÓN REINICIO [Reset]

• «Restablece» la función de cronógrafo durante el modo de cronógrafo.

F. BOTÓN SENSOR [Sensor]

• Activa el modo de ritmo cardíaco.

• Manténgalo pulsado si desea medir su ritmo cardíaco.

C

56

5 MONTAJE EN LA BICICLETA

El HBM Watch 2500 puede llevarse como un
reloj en la muñeca o fijarse en el manillar de la
bicicleta con el sistema de montaje opcional
incluido. La distancia máxima de transmisión
debe ser inferior a 60 cm.

Topcom HBM Watch 2500

6 MODOS DE TIEMPO

En modo en espera, pulse el botón MODO (D) para navegar por los diferentes modos
de tiempo.

12

1. Modo Reloj

2. Modo Cronógrafo

3. Modo Archivo

4. Modo Memoria libre

5. Modo Temporizador

doble

6. Modo Alarma

56

3

4

57

ESPAÑOL

Topcom HBM Watch 2500

7 CONFIGURACIÓN DEL RELOJ

Pulse el botón MODO (D) hasta que se muestre el reloj.

• Pulse y mantenga pulsado el botón
REINICIO (E) para entrar en el modo
Configuración de reloj.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para
seleccionar un formato de 12 horas o
de 24 horas.

• Pulse el botón REINICIO (E) para
confirmar.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para ajustar
los dígitos y el botón REINICIO (E)
para confirmar cada configuración de
fecha y hora, como se indica a
continuación:

1

2

6

5

1. Formato de hora

2. Hora

3. Minutos

4. Año

5. Mes

6. Día

• Tras confirmar el día entrará en el
modo Reloj.

3

4

8 CRONÓGRAFO

• Pulse el botón MODO (D) hasta que se muestre el modo Cronógrafo.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para iniciar el cronógrafo.

• Pulse el botón VUELTA (C) para guardar el tiempo por vuelta, cuando funciona
el cronógrafo. El número de vueltas se mostrará transcurridos 4 segundos. El
cronógrafo continuará.

• Repita el paso anterior para registrar el siguiente tiempo intermedio / vuelta.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para detener el cronógrafo.

• Para guardar los registros de vueltas en un archivo, pulse el botón VUELTA (C).
El número de archivo se mostrará durante 3 segundos.

Pueden guardarse 99 vueltas en 20 archivos. Si la memoria está llena, se
mostrará «MEMLLENA».

58

Topcom HBM Watch 2500

9 MEMORIA DE ARCHIVOS O VUELTAS

9.1 Lectura de los archivos

12

7

• Pulse el botón MODO (D) hasta que se muestre el modo Archivo.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para seleccionar el número de archivo (1).

• Pulse el botón VUELTA (C) para leer la hora y fecha de la grabación (2).

• Pulse el botón VUELTA (C) varias veces para leer:

– Mejor vuelta (3)
– Tiempo medio (4)
– Todos los tiempos por vuelta en orden numérico hasta que se muestre

«Fin» (5-6-7)

• Durante el tiempo por vuelta, pulse el botón REINICIO (E) para alternar entre el

tiempo por vuelta y el tiempo intermedio. El tiempo intermedio es el tiempo
existente entre 2 vueltas.

• Pulse y mantenga pulsado el botón REINICIO (E) para borrar el registro de

vueltas.

56

3

4

9.2 Memoria libre

• Pulse el botón MODO (D) hasta que se muestre el

modo Memoria libre.

• Pulse el botón VUELTA (C) para alternar entre las

vueltas libres no utilizadas y los registros de
archivos.

• Pulse y mantenga pulsado el botón REINICIO (E)

para borrar toda la memoria.

OR

59

ESPAÑOL

Topcom HBM Watch 2500

10 TEMPORIZADOR DOBLE

10.1 Configuración del temporizador doble

• Pulse el botón MODO (D) hasta que se muestre el modo Temporizador doble.

• Pulse y mantenga pulsado el botón REINICIO (E) para entrar en el modo
Configuración de temporizador.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para seleccionar la hora del primer temporizador.

• Pulse el botón REINICIO (E) para confirmar.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para ajustar los dígitos y el botón REINICIO (E) para
confirmar cada configuración del temporizador:

1. Minutos - Temporizador 1

2. Segundos - Temporizador 1

3. Hora - Temporizador 2

4. Minutos - Temporizador 2

5. Segundos - Temporizador 2

• Pulse el botón MODO (D) para abandonar la configuración.

10.2 Utilización del temporizador doble

• Pulse el botón IN/PAR (A) para iniciar el temporizador.

...

• El temporizador 1 empieza la cuenta atrás.

• En los últimos 3 segundos se oye un pitido.

• Cuando haya finalizado el temporizador 1, saltará automáticamente al
temporizador 2 y seguirá con la cuenta atrás.

• Cuando haya finalizado el temporizador 2, habrá finalizado el primer ciclo.

• A continuación, se iniciará un nuevo ciclo para el temporizador 1.

• Esto continuará hasta que se detenga el temporizador pulsando el botón IN/
PAR (A) o cuando hayan pasado 100 ciclos.

• Pulse el botón MODO (D) para borrar los datos del temporizador.

60

Topcom HBM Watch 2500

11 MODO RITMO CARDÍACO

11.1 PRECAUCIONES

• Evite ajustar la banda demasiado fuerte.

• No doble ni pliegue la banda de pecho para evitar posibles daños.

• Si humedece la piel que está en contacto con la zona conductora de la banda
de pecho, mejorará la conducción y obtendrá una señal más estable.

• La condición física de un individuo puede afectar a la intensidad de la señal
medida.

• Evite utilizar el monitor de ritmo cardíaco cerca de un tranvía, una parada de
tranvía, un transformador, una subestación eléctrica, líneas de alta tensión, etc.
La señal de radio se verá afectada por la influencia de campos magnéticos
intensos y de alta tensión.

11.2 Zonas de ejercicio

Para establecer las zonas de ejercicio, se configuran los límites superior e inferior del
ritmo cardíaco. Estos límites constituyen un determinado porcentaje de su ritmo
cardíaco máximo (MHR por sus siglas inglesas).
La siguiente fórmula le ayudará a efectuar una suposición correcta:

MHR = 220 - (su edad)

Utilice el siguiente gráfico de zona de ritmo cardíaco para seleccionar la zona en que
desea realizar los ejercicios. Cuando seleccione una zona de entrenamiento,

debe consultar su decisión con un médico, especialmente si padece alguna
cardiopatía.

Edad 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Zona 3 - Entrenamiento para competiciones - MHR entre un 80

% y un 95 %

190 185 180 175 171 166 161 156 152 147

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

Zona 2 - Entrenamiento - MHR entre un 60 % y un 80 %

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

Quema de glucógeno

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Zona 1 - Salud - MHR entre un 50 % y un 65 %

Quema de grasa

El HBM Watch 2500 calculará automáticamente 3 zonas objetivo según su edad y
peso. Se puede programar libremente una zona objetivo adicional.

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

61

ESPAÑOL

Topcom HBM Watch 2500

Zona 1:

Esta zona de ejercicio está prevista para sesiones de entrenamiento largas a baja
intensidad. Si entrena en esta zona, mejorará su salud mental y física.

Zona 2:

Esta zona de ejercicio la utilizan los atletas que desean aumentar su fuerza y mejorar
su resistencia, mientras queman un número de calorías superior.

Zona 3:

Esta zona de entrenamiento es ideal para sesiones de entrenamiento cortas y muy
intensivas. Los atletas que compiten la utilizan para lograr una velocidad superior y
una fuerza explosiva. Al hacer ejercicio en esta zona se necesitará más oxígeno y
aumentará la cantidad de ácido láctico en el tejido muscular.

Zona U:

El usuario puede definir su propia zona de ejercicio tras consultarlo con un médico
para conseguir su objetivo de entrenamiento.

11.3 Configuración del monitor de ritmo cardíaco

1

2

3

45

67

• Pulse el botón SENSOR (F) para entrar en el modo Ritmo cardíaco.

• Pulse y mantenga pulsado el botón REINICIO (E) para entrar en la

configuración de datos personales.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para aumentar su edad y el botón VUELTA (C) para

disminuirla.

• Pulse el botón REINICIO (E) para confirmar.

• Pulse el botón VUELTA (C) para alternar entre kilogramos (kg) y libras (lb).

• Pulse el botón REINICIO (E) para confirmar.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para aumentar su peso y el botón VUELTA (C) para

disminuirlo.

• Pulse el botón REINICIO (E) para confirmar.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para seleccionar la zona de ejercicio (1-2-3 o U).

62

Topcom HBM Watch 2500

Si selecciona la zona de entrenamiento definida por el usuario:

• Pulse el botón IN/PAR (A) para aumentar su límite inferior y el botón

VUELTA (C) para disminuirlo.

• Pulse el botón REINICIO (E) para confirmar.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para aumentar su límite superior y el botón

VUELTA (C) para disminuirlo.

• Pulse el botón REINICIO (E) para confirmar.

11.4 Medición del ritmo cardíaco

11.4.1 Utilización del sensor táctil para dedos

Ajuste firmemente el reloj a su muñeca.

• Pulse el botón SENSOR (F) para entrar en el modo Ritmo
cardíaco (se mostrará HRM).

• Coloque el dedo índice (la yema, no la punta) encima del
botón SENSOR (F) y deje que su pulgar se apoye en
la banda.

• Si presiona correctamente, parpadeará el icono
del corazón.

• Presione hasta que aparezca su ritmo cardíaco.

• Si no se ha detectado el ritmo cardíaco, humedezca la yema del
dedo índice.

• Asegúrese de que la parte posterior del reloj está en buen
contacto con la muñeca.

• Si utiliza el sensor táctil para dedos, mientras lleva puesta la
banda transmisora, el reloj mostrará los datos del sensor.

11.4.2 Utilización de la banda transmisora

A. Colocación de la banda

Fije el cierre de un extremo. Colóquese la banda en el pecho y aflójela, si fuera
necesario.

Ajuste la longitud de la banda elástica hasta que se sienta cómodo con ella. Debe
estar bien ajustada al pecho. Fije el cierre en el otro extremo. Ajuste el sensor en el
centro de su pecho y asegúrese de que la parte posterior del mismo esté bien
ajustada al pecho y toque la piel.

63

ESPAÑOL

Topcom HBM Watch 2500

La banda de pecho debe llevarse puesta mientras utilice la función de ritmo cardíaco.

Humedezca las almohadillas conductoras de la banda de
pecho con saliva o gel ECG (disponible en su farmacia local)
para garantizar un buen contacto con la piel en todo momento.

B. Utilización de la banda

• Pulse el botón SENSOR (F) para entrar en el modo Ritmo cardíaco, cuando

lleve la banda transmisora.

• El reloj recibirá automáticamente los datos del ritmo cardíaco procedentes de la
banda.

• El icono a la derecha empezará a parpadear, si se recibe una señal de la
banda transmisora.

• El ritmo cardíaco actual se mostrará en el reloj. Junto a «HRM» se mostrará
«RF» para indicar que los datos se han obtenido de la banda transmisora a
través de una radiofrecuencia inalámbrica.

La interfaz HRM se congelará y se mostrará el último registro de
ritmo cardíaco, si no se ha recibido ninguna señal. Para el ahorro de
energía, el reloj regresará automáticamente al modo de reloj, si no se
recibe ninguna señal durante 10 segundos.

64

Topcom HBM Watch 2500

11.4.3 Función de alarma visual y sonora

Pulse el botón SENSOR (F) para entrar en el modo HRM y la pantalla mostrará los 3
datos.

1. Ritmo cardíaco actual en lpm

2. Porcentaje de MHR

3. Indicador de zona

El porcentaje de MHR y el indicador de zona permiten conocer el estado de su
corazón.

Por ejemplo, si los límites de su ritmo cardíaco son 129-100, aparecerán las
siguientes interfaces.

por debajo de la zona por encima de la zona en la zona

• Pulse el botón SENSOR (G) para entrar en el modo HRM.

• Pulse el botón IN/PAR (A) para activar la alarma del HRM. Se muestra en
pantalla el icono de alarma . Un «pitido» le avisará si su ritmo cardíaco está
fuera de la zona.

ON

OFF

• Pulse el botón IN/PAR (A) para desactivar la alarma del HRM.

11.4.4 Contador de quema de grasa y calorías

• Pulse el botón SENSOR (G) para entrar en el modo HRM.

• Pulse el botón VUELTA (C) varias veces para leer:
– Calorías quemadas
– Grasa quemada (en gramos)
– Ritmo cardíaco inferior
– Ritmo cardíaco superior
– Ritmo cardíaco medio

65

ESPAÑOL

Topcom HBM Watch 2500

11.4.5 Eliminación de datos de HRM

• Pulse el botón SENSOR (G) para entrar en el modo HRM.

• Pulse el botón VUELTA (C) para ver las calorías quemadas.

• Pulse y mantenga pulsado el botón REINICIO (E) para borrar los datos.

• Siga los mismos pasos para borrar los demás datos.

12 ELIMINACIÓN DEL DISPOSITIVO (MEDIO AMBIENTE)

Este producto no debe ser desechado en un contenedor normal al final
de su vida útil, sino en un punto de recogida destinado al reciclaje de
equipos eléctricos y electrónicos. Tanto en el producto como en el
manual del usuario y en la caja se incluye este símbolo.

Algunos de los materiales del producto podrán reutilizarse, si los lleva a
un punto de reciclaje. La reutilización de algunas de las piezas o materias primas de
estos productos supone una importante contribución a la protección del medio
ambiente. Si necesita más información sobre los puntos de reciclaje existentes en su
zona, póngase en contacto con las autoridades locales correspondientes.

Deben retirarse las pilas antes de eliminar el dispositivo.
Elimine las pilas sin contaminar el medio ambiente de acuerdo con la normativa
de su país.

13 ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

Pila de la unidad principal
Pila del transmisor
Distancia máxima entre el reloj y la
banda de pecho
Temperatura de funcionamiento

1 pila de litio CR2032 de 3 V
1 pila de litio CR2032 de 3 V

60 cm
0-55 °C

66

Topcom HBM Watch 2500

14 GARANTÍA TOPCOM

14.1 Período de garantía

Las unidades de Topcom tienen un período de garantía de 24 meses. El período de
garantía entra en vigor el día en que se adquiere la nueva unidad. La garantía no
cubre los consumibles ni los defectos que tengan un efecto insignificante en el
funcionamiento o en el valor del equipo.
La garantía debe demostrarse presentando el comprobante original de compra, en el
que constarán la fecha de compra y el modelo de la unidad.

14.2 Tratamiento de la garantía

La unidad defectuosa deberá devolverse al centro de servicio técnico de Topcom
junto con un comprobante de compra válido.
Si la unidad tiene una avería durante el período de garantía, Topcom o su centro de
servicio técnico oficial repararán sin cargo alguno cualquier avería causada por
defectos de material o fabricación.
Topcom, a su discreción, cumplirá sus obligaciones de garantía reparando o
sustituyendo las unidades defectuosas o las piezas de las unidades defectuosas. En
caso de sustitución, el color y el modelo podrán variar respecto a los de la unidad
adquirida inicialmente.
La fecha de compra inicial determinará el comienzo del período de garantía. Este no
se ampliará si Topcom o sus centros de servicio técnico autorizados cambian o
reparan la unidad.

14.3 Limitaciones de la garantía

Los daños o defectos causados por el tratamiento o la manipulación incorrectos, así
como los daños resultantes del uso de piezas o accesorios no originales no
recomendados por Topcom, no están cubiertos por la garantía.
La garantía no cubre los daños ocasionados por factores externos tales como
relámpagos, agua o fuego ni tampoco los daños causados durante el transporte.
La garantía no será válida si el número de serie de las unidades se cambia, se elimina
o resulta ilegible.

67

ESPAÑOL

Topcom HBM Watch 2500

1 INTRODUKTION

När du motionerar eller idrottar ökar din hjärtfrekvens och pumpar ut mer blod till
kroppen i takt med den ökade energinivån.
HBM Watch 2500 innehåller funktioner för mätning av hjärtat och dataregistrering,
förutom de vanliga klockfunktionerna. Designen gör att du både kan bära den när du
idrottar och ha den som vardagsklocka.
Du kan använda HBM Watch 2500 tillfälligt, utan bröstbälte, och kan placera ett finger
på sensorn i 4 till 12 sekunder för att göra en avläsning, eller mäta hjärtfrekvensen
kontinuerligt, med den medföljande sändaren som sätts på bröstet.

2 SÄKERHETSFÖRESKRIFTER

• Läs igenom bruksanvisningen noggrant före användning.

• Spara denna bruksanvisning för framtida referens.

• Användning av en hjärtmätare ersätter INTE professionell medicinsk kontroll.
Om du lider av hjärtbesvär, illamående eller nyligen har börjat motionera,
rekommenderar vi att du talar med en läkare eller din tränare och lägger upp en
motionsplan som passar dig.

• HBM Watch 2500 ska endast användas som vägledning för att upprätthålla en
säker hjärtfrekvens vid motionering. Du ska INTE förlita dig på den som på en
medicinsk hjärtfrekvensmätare. Om du är osäker på hur ditt motionsprogram
kommer att påverka ditt hjärta ska du rådfråga en läkare.

• För att garantera din säkerhet ska du använda HBM Watch 2500 enligt en
läkares eller tränares anvisningar om du lider av något av följande:
– Hjärtlungsjukdom
–Fetma
– Om du inte har motionerat under en längre tidsperiod

3 BYTA BATTERI

Om du inte är kunnig inom elektronik ska du låta en fackkunnig person byta batteriet.
Öppna inte klockan själv.

3.1 Klocka

• Ta bort det bakre höljet på klockan med en liten
skruvmejsel.

• Avlägsna det gamla batteriet.

• Sätt i det nya 3V-batteriet (CR2032) med den
positiva (+) polen uppåt och sätt tillbaka höljet.

68

CR2032

3V / CR2032

3.2 Bröstbälte

• Avlägsna batteriluckan från undersidan
av bältet med hjälp av ett litet mynt.

• Avlägsna det gamla batteriet.

• Sätt i det nya 3V-batteriet (CR2032) med
den positiva (+) polen uppåt och sätt
tillbaka batteriluckan.

4 KNAPPAR

A. START/STOPPKNAPP [St/Stp]

• För att "starta" eller "stoppa"
kronograffunktionen i kronografläget.

• För att bläddra bland filer.

• För att slå Av och På.

• För att aktivera och inaktivera larmet i
larmläge.

• För att förstora siffrorna i inställningsläget.

Topcom HBM Watch 2500

F

E

SVENSKA

A

D

B. LJUSKNAPP [Light]

• För att slå på bakgrundslampan.

C. VARVKNAPP [Lap]

• För att minska siffrorna i inställningsläget.

• För att välja någon av de olika
hjärtfrekvensmätningarna i hjärtövervakningsläget.

D. LÄGESKNAPP [Mode]

• För att välja bland de olika funktionerna i tidsläget.

• För att välja mellan inställningsobjekten i inställningsläget.

E. ÅTERSTÄLLNINGSKNAPP [Reset]

• För att "återställa" kronograffunktionen i kronografläget.

F. SENSORKNAPP [Sensor]

• För att aktivera hjärtfrekvensläget.

• Tryck på och håll ned för att mäta din hjärtfrekvens.

B

C

69

Topcom HBM Watch 2500

5 MONTERING PÅ CYKEL

HBM Watch 2500 kan bäras som en klocka på
handleden eller monteras på styret till din cykel
med hjälp av det medföljande
monteringssystemet. Maximalt
sändningsavstånd bör vara mindre än 60 cm.

6 TIDSLÄGEN

I viloläget trycker du på LÄGESKNAPPEN (D) för att bläddra genom de olika
tidslägena.

12

1. Klockläge

2. Kronografläge

3. Filläge

4. Läget Ledigt minne

5. Läget dubbel timer

6. Larmläge

56

3

4

70

7 KLOCKINSTÄLLNING

Tryck på LÄGESKNAPPEN (D) tills klockan visas.

• Tryck på och håll ned
ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för
att komma till klockinställningsläget.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att
välja 12-timmars- eller 24­timmarsformat.

• Tryck på ÅTERSTÄLLNINGS-
KNAPPEN (E) för att bekräfta.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att
justera siffrorna och tryck på
ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för
att bekräfta varje inställning av tid och
datum enligt följande:

Topcom HBM Watch 2500

1

2

6

5

SVENSKA

1. Tidsformat

2. Timme

3. Minuter

4. År

5. Månad

6. Dag

• När du har bekräftat dagen ska du gå
till klockläget.

3

4

8 KRONOGRAF

• Tryck på LÄGESKNAPPEN (D) tills kronografläget visas.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att starta kronografen.

• Tryck på VARVKNAPPEN (C) för att spara varvtid när kronografen är igång.
Varvnumret visas efter 4 sekunder. Kronografen fortsätter.

• Upprepa föregående steg för att registrera nästa varv/mellantid.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att stoppa kronografen.

• Om du vill spara varvmätningarna i en fil trycker du på VARVKNAPPEN (C) för
att spara filen. Filnumret visas i 3 sekunder.

99 Varv i 20 filer kan lagras. Om minnet är fullt visas "MEMFULL".

71

Topcom HBM Watch 2500

9 FIL/VARVMINNE

9.1 Hur man läsera filerna

12

7

• Tryck på LÄGESKNAPPEN (D) tills filläget visas.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att välja filnummer (1).

• Tryck på VARVKNAPPEN (C) för att läsa tid och data för registreringen (2).

• Tryck på VARVKNAPPEN (C) flera gånger för att läsa:

– Bästa varv (3)
– Genomsnittlig tid (4)
– Alla varvtider i numerisk ordning tills "End" visas (5-6-7)

• Under varvstiden trycker du på ÅTERSTÄLLNINSKNAPPEN (E) för att växla

mellan varvstiden och mellantiden. Mellantiden är tiden mellan 2 varv.

• Tryck på och håll ned ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att radera

registreringen av varvet.

56

3

4

9.2 Ledigt minne

• Tryck på LÄGESKNAPPEN (D) tills läget Ledigt

minne visas.

• Tryck på VARVSKNAPPEN (C) för att växla mellan

oanvända lediga varv och filregistret.

• Tryck på och håll ned ÅTERSTÄLLNINGS-
KNAPPEN (E) för att radera hela minnet.

72

OR

Topcom HBM Watch 2500

10 DUBBEL TIMER

10.1 Ställa in dubbel timer

• Tryck på LÄGESKNAPPEN (D) tills läget Dual Timer visas.

• Tryck på och håll ned ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att komma till

timerinställningsläget.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att välja tid för den första timern.

• Tryck på ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att bekräfta.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att justera siffrorna och tryck på
ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att bekräfta varje inställning av timern:

1. Minuter - Timer 1

2. Sekunder - Timer 1

3. Timme - Timer 2

4. Minuter - Timer 2

5. Sekunder - Timer 2

SVENSKA

• Tryck på LÄGESKNAPPEN (D) för at lämna inställningsläget.

10.2 Använda dubbel timer

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att starta timern.

...

• Timer 1 börjar nedräkning.

• De 3 sista sekunderna hörs ett pip.

• När timer 1 har avslutats kommer den automatiskt att hoppa till timer 2 och
fortsätta nedräkningen.

• När timer 2 är klar, är den första cykeln avslutad.

• En ny cykel för timer 1 startar automatiskt.

• Detta fortsätter tills du stoppar timern genom att trycka på ST/STP-knappen (A)
eller när 100 cykler har körts igenom.

• Tryck på LÄGESKNAPPEN (D) för att rensa timern.

73

Topcom HBM Watch 2500

11 HJÄRTFREKVENSLÄGE

11.1 FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER

• Spänn inte åt bandet för hårt.

• Böj eller vik inte bröstbältet, då kan det skadas.

• Om du fuktar huden där den kommer i kontakt med konduktionsdelen på
bröstbältet kommer överföringen att förbättras och ge en stabilare signal.

• Personens fysiska form kan påverka intensiteten hos mätningssignalen.

• Undvik att använda hjärtfrekvensmätaren nära spårvagnar,
spårvagnshållplatser, transformatorer, transformatorstationer och
högspänningsledningar, etc. Radiosignalen påverkas av hög spänning och
starka magnetfält i omgivningen.

11.2 Motionsintervall

Motionsintervall ställs in genom att ange en undre och en övre gräns för
hjärtfrekvensen. Dessa gränser utgörs av en viss procentandel av din maximala
hjärtfrekvens (MHR).
Med hjälp av följande formel kan du göra en kvalificerad gissning:

MHR = 220 - (Din ålder)

Använd följande tabell över hjärtfrekvenszoner för att välja vilken zon du vill träna
inom. Du bör konsultera en läkare när du väljer träningszon, särskilt om du har

problem med hjärtat.

Ålder 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Zon 3 - Högintensiv - 80% - 95% MHR

190 185 180 175 171 166 161 156 152 147

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

Zon 2 - Intensiv - 60% - 80% MHR

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Förbränner glykogen

Zon 1 - Lågintensiv - 50% - 65% MHR

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Förbränner fett

HBM Watch 2500 räknar automatiskt ut 3 målzoner baserat på din ålder och vikt. En
extra målzon kan programmeras fritt.

74

100 97 95 92 90 87 85 82 80 77

Topcom HBM Watch 2500

Zon 1:

Denna träningszon är avsedd för långa träningspass med låg intensitet. Om du tränar
inom denna zon förbättras både din mentala och fysiska hälsa.

Zon 2:

Denna träningszon används av idrottsmän som vill öka sin styrka och förbättra sin
uthållighet samtidigt som de förbrukar ett större antal kalorier.

Zon 3:

Denna träningszon är perfekt för korta och mycket intensiva träningspass. Tävlande
idrottsmän använder denna zon för att bygga upp högre hasigheter och mer explosiv
kraft. Om du tränar inom denna zon skapar du syrebrist och ökar mängden mjölksyra
i muskelvävnaden.

Zon U:

Användaren kan definiera sin egen träningszon efter en läkare har tillfrågats, så att
den passar personens eget syfte med träningen.

11.3 Ställa in hjärtfrekvensmätaren

SVENSKA

1

2

3

45

67

• Tryck på SENSORKNAPPEN (F) för att gå till hjärtfrekvensläget.

• Tryck på och håll ned ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att komma till de

personliga datainställnignarna.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att öka och på VARVKNAPPEN (C) för att

minska din ålder.

• Tryck på ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att bekräfta.

• Tryck på VARVKNAPPEN (C) för att växla mellan kilon (kg) och pund (lb).

• Tryck på ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att bekräfta.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att öka och på VARVKNAPPEN (C) för att

minska din vikt.

• Tryck på ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att bekräfta.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att välja träningszon (1-2-3 eller U).

75

Topcom HBM Watch 2500

Om du valde den användardefinierade träningszonen:

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att öka och på VARVKNAPPEN (C) för

att minska din undre gräns.

• Tryck på ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att bekräfta.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att öka och på VARVKNAPPEN (C) för

att minska din övre gräns.

• Tryck på ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att bekräfta.

11.4 Hjärtfrekvensmätning

11.4.1 Använda peksensorn

Bär klockan åtspänd runt handleden.

• Tryck på SENSORKNAPPEN (F) för att gå till
hjärtfrekvensläget. (HRM visas)

• Tryck med pekfingret (trampdynan, inte spetsen) på
SENSORKNAPPEN (F) och lägg tummen mot bandet
för stöd.

• När du trycker rätt blinkar hjärtikonen .

• Tryck tills din hjärtfrekvens visas.

• Om din hjärtfrekvens inte kan avläsas ska du fukta trampdynan
på ditt finger.

• Se till att klockans baksida har god kontakt med din handled.

• Om du använder peksensorn samtidigt som du använder
sändarbältet visar klickan data från peksensorn.

11.4.2 Använda sändarbältet.

A. Bära bältet

Sätt fast fästanordningen i ena änden. Prova bröstbältet runt ditt bröst och lossa på
det elastiska bandet vid behov.

Justera längden på det elastiska bandet tills det känns bekvämt. Det elastiska bandet
måste sitta fast mot bröstet. Sätt fast fästanordningen i den andra änden. Justera
sensorn så att den sitter mitt på bröstet och kontrollera att baksidan på sensorn sitter
fast mot ditt bröst och vidrör huden.

76

Topcom HBM Watch 2500

Bröstbältet måste bäras när man använder hjärtfrekvensfunktionen.

Fukta bröstbältets ledarplattor med saliv eller EKG-gel (finns på
apoteket) för att säkerställa god kontakt med huden hela tiden.

SVENSKA

B. Använda bältet

• Tryck på SENSORKNAPPEN (F) för att gå till hjärtfrekvensläget, när du har på

dig sändarbältet.

• Klockan tar automatiskt emot hjärtfrekvensdata från bältet.

• Ikonen på höger sida börjar blinka när en signal tas emot från sändarbältet.

• Din nuvarande hjärtfrekvens visas på klockan. Bredvid “HRM” visas ”RF” för att

ange att data hämtas från sändarbältet via trådlös radiofrekvens.

HRM-gränssnittet låses och den sista hjärtfrekvensmätningen visas
om ingen signal mottas. För att spara batteri går klockan automatiskt
tillbaka till klockläge om ingen signal mottas under ungefär 10
sekunder.

77

Topcom HBM Watch 2500

11.4.3 Synlig och hörbar larmfunktion

Tryck på SENSORKNAPPEN (F) för att gå till HRM-läge, displayen visar dessa
3 uppgifter:

1. Nuvarande hjärtfrekvens i slag per minut

2. % av maximal hjärtfrekvens

3. Zonindikator

Med procentandelen av din maximala hjärtfrekvens och zonindikatorn får du veta hur
bra ditt hjärta fungerar.

Om dina hjärtfrekvensgränser till exempel är 129-100 kan följande visas:

under zonen över zonen inom zonen

• Tryck på SENSORKNAPPEN (F) för att gå till HRM-läget.

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att aktivera HRM-larmet. Larmikonen

visas. Ett pipljud varnar dig om din hjärtfrekvens ligger utanför zonen.

ON

OFF

• Tryck på ST/STP-knappen (A) för att inaktivera HRM-larmet.

11.4.4 Mätare av kaloriförbrukning och fettförbränning

• Tryck på SENSORKNAPPEN (F) för att gå till HRM-läget.

• Tryck på VARVKNAPPEN (C) flera gånger för att läsa:

– Förbrukade kalorier
– Förbränt fett (i gram)
– Lägsta hjärtfrekvens
– Högsta hjärtfrekvens
– Genomsnittlig hjärtfrekvens

78

Topcom HBM Watch 2500

11.4.5 Rensa HRM-data

• Tryck på SENSORKNAPPEN (F) för att gå till HRM-läget.

• Tryck på VARVKNAPPEN (C) för att visa Förbrukade kalorier.

• Tryck på och håll ned ÅTERSTÄLLNINGSKNAPPEN (E) för att rensa data.

• Följ samma steg när du rensar andra data.

12 KASSERA APPARATEN (PÅ ETT MILJÖVÄNLIGT SÄTT)

När produkten har tjänat ut bör du inte kasta den tillsammans med de
vanliga hushållssoporna utan i stället lämna in den på en
återvinningsstation för elektrisk och elektronisk utrustning. Detta
markeras med hjälp av symbolen på produkten, bruksanvisningen

och/eller förpackningen.
En del av produktmaterialet kan återanvändas om du tar det till en återvinningsstation.
Genom att återvinna vissa delar eller råmaterial från uttjänta produkter kan du göra
en betydande insats för att skydda miljön. Kontakta dina lokala myndigheter för mer
information om återvinningsstationer i ditt område.

SVENSKA

Batterierna ska tas bort innan enheten kasseras.
Kassera batterierna på ett miljövänligt sätt i enlighet med de bestämmelser som
gäller i ditt land.

13 TEKNISKA SPECIFIKATIONER

Batteri för huvudenhet
Batteri för sändare
Maximalt avstånd mellan klocka
och bröstbälte
Temperatur för användning

1 x CR2032 - 3 V - Litium
1 x CR2032 - 3 V - Litium

60 cm
0 °C–55 °C

79

Topcom HBM Watch 2500

14 TOPCOMS GARANTI

14.1 Garantiperiod

Topcoms produkter har en garantiperiod på 24 månader. Garantiperioden startar det
datum då den nya produkten inhandlas. Förbrukningsvaror eller defekter som har
obetydlig inverkan på utrustningens funktion eller värde omfattas inte av garantin.
För att du ska kunna göra ett garantianspråk måste du visa upp det ursprungliga
inköpskvittot, där inköpsdatumet och produktmodellen ska framgå.

14.2 Garantiregler

En felaktig produkt måste returneras till ett av Topcoms servicecenter tillsammans
med ett giltigt inköpskvitto.
Om ett fel uppstår på produkten under garantiperioden reparerar Topcom eller dess
officiellt förordnade servicecenter utan kostnad alla defekter som har orsakats av
material- eller tillverkningsfel.
Topcom uppfyller efter eget gottfinnande sina garantiåtaganden genom att antingen
reparera eller byta ut den felaktiga produkten eller delar av den felaktiga produkten.
Vid utbyte kan den nya produktens färg och modell skilja sig från den ursprungligen
inköpta produkten.
Garantiperioden inleds på det ursprungliga inköpsdatumet. Garantiperioden förlängs
inte om produkten byts ut eller repareras av Topcom eller dess förordnade
servicecenter.

14.3 Undantag till garantin

Garantin omfattar inte skador eller defekter som orsakas av felaktig hantering eller
användning samt skador som uppkommer till följd av att delar eller tillbehör som ej är
original och som inte har rekommenderats av Topcom används.
Vidare omfattar inte garantin skador som orsakas av yttre faktorer, såsom
blixtnedslag, vatten och brand, och inte heller skador som uppkommer under
transport.
Inga garantianspråk kan göras om serienumret på enheterna har ändrats, tagits bort
eller gjorts oläsligt.

80

Topcom HBM Watch 2500

1 INDLEDNING

Når du motionerer eller dyrker sport, øger hjertet helt naturligt hastigheden og pumper
blod rundt i kroppen i overensstemmelse med det forøgede energibehov.
HBM Watch 2500 har hjertemåle- og dataregistreringsfunktioner i tillæg til de normale
urfunktioner. Takket være formgivningen kan du bære det komfortabelt, når du træner
og til hverdag.
HBM Watch 2500 kan fungere "on demand" uden brystrem, brugeren kan holde en
finger på sensoren i omkring 4 til 12 sekunder for at få en udlæsning, og endelig er
det muligt at foretage "kontinuerlig" måling af pulsen vha. en medfølgende
brystsender.

2 BEMÆRKNINGER OM SIKKERHED

• Læs denne brugervejledning omhyggeligt før ibrugtagning.

• Gem denne brugervejledning til fremtidig brug.

• Brug af en pulsmåler kan IKKE erstatte rådgivning fra en læge. Hvis du har
hjerteproblemer eller andre lidelser, eller hvis du er begyndt at motionere for
nylig, anbefales det at søge vejledning hos en læge eller at tale med en træner,
som kan sammensætte en træningsplan, der passer til dig.

• HBM Watch 2500 bør kun anvendes som vejledende til opretholdelse af et
sikkert pulsniveau i forbindelse med motionstræning. Den må IKKE benyttes
som medicinsk pulsmåler. Hvis du er usikker på, hvordan dit træningsprogram
påvirker dit hjerte, skal du kontakte en læge.

• Af hensyn til din egen sikkerhed må HBM Watch 2500 kun benyttes under en
læges eller en træners tilsyn, hvis du lider af en af følgende tilstande:
– Hjerte-/lungesygdomme
– Overvægt
– Ikke dyrket motion i et længere tidsrum

DANSK

3 UDSKIFTNING AF BATTERIET

Hvis du ikke selv er fortrolig med elektronik, skal du lade batteriet udskifte af en
fagmand. Forsøg ikke selv at åbne uret.

3.1 Ur

• Fjern urets bagplade med en lille skruetrækker.

• Fjern det gamle batteri.

• Isæt det nye batteri 3 V (CR2032) med den positive
pol (+) opad, og sæt bagpladen på igen.

CR2032

3V / CR2032

81

Topcom HBM Watch 2500

3.2 Brystrem

• Fjern batteridækslet fra bunden af
remmen ved hjælp af en lille mønt.

• Fjern det gamle batteri.

• Isæt det nye batteri 3 V (CR2032) med
den positive pol (+) vendt imod
batteridækslet, og sæt batteridækslet på
igen.

4 KNAPPER

A. START/STOP-KNAP [St/Stp]

• Til "start" eller "standsning" af
stopurfunktionen i stopur-tilstand.

• Til rulning igennem filerne.

• Til skift imellem On/Off.

• Til aktivering og deaktivering af alarmen i
alarmtilstand.

• Til forøgelse af cifrene under indstilling i
displayet.

E

D

F

A

B

B. LYSKNAP [Light]

• Til aktivering af baggrundsbelysningen.

C. OMGANGSKNAP [Lap]

• Til reduktion af cifrene under indstilling i
displayet.

• Til valg af en af de forskellige pulsmålerdata i pulsmålertilstand.

D. TILSTANDSKNAP [Mode]

• Til valg imellem de forskellige funktioner i tidstilstand.

• Til valg imellem indstillingspunkterne ved indstiling af displayet.

E. NULSTILLINGSKNAP [Reset]

• Til "nulstilling" af stopuret i stopur-tilstand.

F. SENSORKNAP [Sensor]

• Til aktivering af pulsmålertilstand.

• Tryk, og hold inde for at måle din puls.

C

82

5 MONTERING PÅ CYKEL

HBM Watch 2500 kan bæres som et
armbåndsur på håndleddet eller fastgøres på
styret på din cykel vha. det ekstra
monteringsudstyr. Transmissionsafstanden bør
ikke overstige 60 cm.

Topcom HBM Watch 2500

DANSK

6 TIDSTILSTANDE

Tryk i standby på MODE-knappen (D) for at rulle igennem de forskellige tidstilstande.

12

1. Ur-tilstand

2. Stopur-tilstand

3. Fil-tilstand

4. Ryd hukommelse-

tilstand

5. Dobbelttimer-tilstand

6. Alarm-tilstand

56

3

4

83

Topcom HBM Watch 2500

7 INDSTILLING AF URET

Tryk på MODE-knappen (D), indtil uret vises.

•Tryk på RESET-knappen (E), og hold
den inde for at skifte til indstilling af
uret.

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at
vælge imellem 12-timers og 24-timers
format.

•Tryk på RESET-knappen (E) for at
bekræfte.

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at
indstille cifrene, og tryk på RESET-
knappen (E) for at bekræfte hver
enkelt indstilling af klokkeslættet og
datoen som følger:

1

2

6

5

1. Tidsformat

2. Time

3. Minutter

4. År

5. Måned

6. Dag

• Efter bekræftelse af dagen skiftes der
til klokkeslæt.

3

4

8STOPUR

•Tryk på MODE-knappen (D), indtil stopur-tilstanden vises.

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at starte stopuret.

•Tryk på LAP-knappen (C) for at gemme en omgangstid, når stopuret er i gang.
Omgangsnummeret vises efter 4 sekunder. Stopuret fortsætter.

• Gentag det foregående trin for at registrere den næste omgangs-/mellemtid.

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at standse stopuret.

• Hvis du vil skrive omgangsregistreringerne til en fil, skal du trykke på LAP-

knappen (C) for at gemme filen. Filnummeret vises efter 3 sekunder.

Der kan gemmes 99 omgange i 20 filer. Hvis hukommelsen bliver fuld, vises
"MEMFULL".

84

9 FIL-/OMGANGSHUKOMMELSE

9.1 Sådan læses filerne

Topcom HBM Watch 2500

12

7

• Tryk på MODE-knappen (D), indtil fil-tilstanden vises.

• Tryk på ST/STP-knappen (A) for at vælge filnummeret (1).

• Tryk på LAP-knappen (C) for at læse registreringens tid og data (2).

• Tryk på LAP-knappen (C) gentagne gange for at læse:

– Bedste omgang (3)
– Gennemsnitstid (4)
– Alle omgangstider i nummerorden, indtil "End" vises (5-6-7)

• Tryk under omgangstid på RESET-KNAPPEN (E) for at skifte imellem

omgangstiden og mellemtiden. Mellemtiden er tidsrummet imellem to omgange.

• Tryk på RESET-KNAPPEN (E), og hold den inde for at slette

omgangsregistreringen.

56

3

4

DANSK

9.2 Ryd hukommelse

• Tryk på MODE-knappen (D), indtil ryd

hukommelse-tilstanden vises.

• Tryk på LAP-knappen (C) for at skifte imellem de

ubenyttede ledige omgange og filregistreringerne.

• Tryk på RESET-KNAPPEN (E), og hold den inde

for at slette hele hukommelsen.

OR

85

Topcom HBM Watch 2500

10 DOBBELTTIMER

10.1 Indstilling af dobbelttimeren

•Tryk på MODE-knappen (D), indtil dobbelttimer-tilstanden vises.

•Tryk på RESET-knappen (E), og hold den inde for at skifte til indstilling af
timeren.

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at vælge den første timers timetal.

•Tryk på RESET-knappen (E) for at bekræfte.

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at indstille cifrene, og tryk på RESET-
knappen (E) for at bekræfte hver enkelt indstilling af timeren:

1. Minutter - Timer 1

2. Sekunder - Timer 1

3. Timer - Timer 2

4. Minutter - Timer 2

5. Sekunder - Timer 2

•Tryk på MODE-knappen (D) for at forlade indstillingen.

10.2 Brug af dobbelttimeren

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at starte timeren.

...

• Timer 1 begynder at tælle ned.

• I de sidste 3 sekunder kan der høres en bip-lyd.

• Når timer 1 udløber, skiftes der automatisk til timer 2, som fortsætter
nedtællingen.

• Når timer 2 udløber, er den første cyklus gennemført.

• Der starter automatisk en ny cyklus for timer 1.

• Dette fortsætter, indtil timeren standses ved tryk på ST/STP-knappen (A), eller
når der er gennemløbet 100 cyklusser.

•Tryk på MODE-knappen (D) for at rydde timeren.

86

Topcom HBM Watch 2500

11 PULSMÅLER-TILSTAND

11.1 FORHOLDSREGLER

• Undgå at stramme remmen for meget.

• Buk eller fold ikke brystremmen, da dette kan beskadige den.

• Hvis huden, der kommer i kontakt med brystremmens ledende område, fugtes,
forbedres ledeevnen, og der opnås et mere stabilt signal.

• En enkeltpersons fysiske tilstand kan have indvirkning på det målte signals
styrke.

• Undgå at bruge pulsmåleren i nærheden af sporvogne, stoppesteder,
transformere, elektriske højspændingsanlæg, højspændingsledninger osv.
Radiosignalet påvirkes af højspænding og stærke magnetfelter i omgivelserne.

11.2 Træningszoner

Træningszoner fastlægges ved at indstille øvre og nedre pulsgrænser. Disse grænser
udgør en vis procentdel af din maksimalpuls (Maximum Heart Rate (MHR)).
Nedenstående formel kan bruges til at beregne et kvalificeret bud på, hvad den kan
være:

DANSK

MHR = 220 - (din alder)

Brug nedenstående pulszonediagram til at vælge den zone, du vil træne i. Du bør

spørge en læge til råds, når du vælger træningszone – især hvis du har
hjerteproblemer.

Alder 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Zone 3 - Høj ydeevne - 80% - 95% MHR

190 185 180 175 171 166 161 156 152 147

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

glykogen

Zone 2 - Fitness - 60% - 80% MHR

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

Forbrænding af

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Zone 1 - Sundhed - 50% - 65% MHR

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Forbrænding af fedt

100 97 95 92 90 87 85 82 80 77

HBM Watch 2500 beregner automatisk 3 målzoner baseret på din alder og vægt.
Yderligere en målzone kan programmeres frit.

87

Topcom HBM Watch 2500

Zone 1:

Denne træningszone er beregnet til lange træningssessioner med lav intensitet.
Træning i denne zone forbedrer både den mentale og fysiske sundhed.

Zone 2:

Denne træningszone benyttes af atleter, der vil forøge deres styrke og forbedre deres
udholdenhed, idet de samtidig forbrænder et større antal kalorier.

Zone 3:

Denne træningszone er ideel til korte og meget intensive træningssessioner.
Konkurrenceatleter bruger denne zone for at opbygge højere hastighed og eksplosiv
kraft. Træning i denne zone vil afstedkomme iltunderskud og øge dannelsen af
mælkesyre i muskelvævet.

Zone U:

Brugeren kan efter at have rådført sig med en læge definere sin egen træningszone i
overensstemmelse med det ønskede træningsformål.

11.3 Indstilling af pulsmåleren

1

2

3

45

67

•Tryk på SENSOR-knappen (F) for at skifte til pulsmåler-tilstand.

•Tryk på RESET-knappen (E), og hold den inde for at angive de personlige data.

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at øge og på LAP-knappen (C) for at

reducere værdien for din alder.

•Tryk på RESET-knappen (E) for at bekræfte.

•Tryk på LAP-knappen (C) for at skifte imellem kilogram (kg) og pund (lb).

•Tryk på RESET-knappen (E) for at bekræfte.

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at øge og på LAP-knappen (C) for at

reducere værdien for din vægt.

•Tryk på RESET-knappen (E) for at bekræfte.

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at vælge træningszonen (1-2-3 eller U).

88

Topcom HBM Watch 2500

Hvis du vælger brugerdefineret træningszone (U):

• Tryk på ST/STP-knappen (A) for at øge og på LAP-knappen (C) for at

reducere din nedre grænse.

• Tryk på RESET-knappen (E) for at bekræfte.

• Tryk på ST/STP-knappen (A) for at øge og på LAP-knappen (C) for at

reducere din øvre grænse.

• Tryk på RESET-knappen (E) for at bekræfte.

11.4 Pulsmåling

11.4.1 Brug af fingersensoren

Bær uret, så det ikke hænger løst på håndleddet.

• Tryk på SENSOR-knappen (F) for at skifte til pulsmåler­tilstand. (HRM vises)

• Tryk pegefingeren (blommen, ikke spidsen) ned på
SENSOR-knappen (F), og støt samtidig tommelfingeren
imod remmen.

• Når du trykker korrekt, blinker hjerteikonet .

• Bliv ved med at trykke, indtil din puls vises.

DANSK

• Hvis din puls ikke registreres, skal du fugte blommen på din
pegefinger.

• Sørg for, at bagsiden af urkassen har god kontakt med dit
håndled.

• Hvis du benytter fingerberøringssensoren, mens du har
senderremmen på, viser displayet dataene fra
fingerberøringssensoren.

11.4.2 Brug af senderremmen

A. Sådan bæres remmen

Fastgør spændet i den ene ende. Prøv remmen hen over brystet, og slæk
strækbåndet om nødvendigt.

Juster strækbåndets længde, indtil remmen føles komfortabel at have på.
Strækremmen skal sidde tæt op ad brystet. Fastgør spændet i den anden ende.
Juster sensoren, så den sidder midt på brystet, og sørg for at bagsiden af sensoren
sidder op ad brystet og er i kontakt med huden.

89

Topcom HBM Watch 2500

Brystremmen skal bæres, når pulsfunktionen bruges.

Fugt brystremmens ledende felter med mundvand eller EKG­gel (fås på apoteket) for at sikre god kontakt med huden til
enhver tid.

B. Brug af remmen

•Tryk på SENSOR-knappen (F) for at skifte til pulsmåler-tilstand, når

senderremmen bæres.

• Uret modtager automatisk pulsdataene fra remmen.

• -ikonet til højre begynder at blinke, hvis der modtages et signal fra
senderremmen.

• Den aktuelle puls vises i uret. Ved siden af "HRM", vises "RF" for at indikere, at
dataene læses fra senderremmen via et trådløst radiosignal.

HRM-visningen fastfryses, og den senest registrerede puls vises,
hvis der ikke længere modtages noget signal. Af strømsparehensyn
vender uret automatisk tilbage til visning af klokkeslæt, hvis der ikke
har været modtaget noget signal i omkring 10 sekunder.

90

Topcom HBM Watch 2500

11.4.3 Visuel og akustisk alarmfunktion

Tryk på SENSOR-knappen (F) for at skifte til HRM-TILSTAND – displayet viser de tre
3 data.

1. Aktuel puls i bpm

2. % af MHR

3. Zoneindikator

Udtrykt ved % af MHR og zoneindikatoren kan du se, hvor effektivt dit hjerte fungerer.

Hvis dine pulsgrænser f.eks. er 129-100, kan følgende visninger forekomme.

DANSK

Under zone Over zone I zone

•Tryk på SENSOR-knappen (G) for at skifte til HRM-TILSTAND.

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at aktivere HRM-alarmen. Alarmikonet
vises. Der afgives en "bip"-lyd, hvis din puls ligger uden for zonen.

ON

OFF

•Tryk på ST/STP-knappen (A) for at deaktivere HRM-alarmen.

11.4.4 Kalorie- og fedtforbrændingstæller

•Tryk på SENSOR-knappen (G) for at skifte til HRM-TILSTAND.

•Tryk på LAP-knappen (C) gentagne gange for at læse:
– Forbrugte kalorier
– Forbrændt fedt (i gram)
– Laveste puls
– Højeste puls
– Gennemsnitlige puls

91

Topcom HBM Watch 2500

11.4.5 Sletning af HRM-data

•Tryk på SENSOR-knappen (G) for at skifte til HRM-TILSTAND.

•Tryk på LAP-knappen (C) for at få vist forbrugte kalorier.

•Tryk på RESET-knappen (E), og hold den inde for at fjerne dataene.

• Følg de samme trin for at rydde de andre data.

12 BORTSKAFFELSE AF ENHEDEN (MILJØ)

Når produktet er udtjent, må det ikke kasseres sammen med almindeligt
husholdningsaffald, men skal afleveres på et indsamlingssted til genbrug
af elektrisk og elektronisk udstyr. Dette angives af symbolet på
produktet, brugervejledningen og/eller emballagen.

Nogle af produktets materialer kan genanvendes, hvis de afleveres på
en genbrugsstation. Ved genanvendelse af dele eller råstoffer fra brugte produkter
kan man yde et vigtigt bidrag til beskyttelse af miljøet. Kontakt venligst de lokale
myndigheder, hvis du har brug for yderligere oplysninger om genbrugsstationerne i dit
område.

Batterier skal fjernes, før enheden kasseres.
Skil dig af med batterierne på en miljømæssigt forsvarlig måde i henhold til
national lovgivning.

13 TEKNISKE SPECIFIKATIONER

Hovedenhedens batteri
Senderbatteri
Maks. afstand mellem uret og
senderremmen
Driftstemperatur

1 x CR2032 - 3 V - Lithium
1 x CR2032 - 3 V - Lithium

60 cm
0 °C - 55 °C

92

Topcom HBM Watch 2500

14 TOPCOM-GARANTI

14.1 Garantiperiode

Der er 24 måneders garanti på Topcom-enhederne. Garantiperioden starter den dag,
hvor den nye enhed købes. Forbrugsvarer og fejl, der har ubetydelig indvirkning på
udstyrets funktion eller værdi, er ikke omfattet af garantien.
Garantien skal bevises ved fremlæggelse af den originale kvittering for købet, hvoraf
købsdatoen og enhedsmodellen fremgår.

14.2 Garantiprocedure

En defekt enhed skal returneres til et Topcom-servicecenter sammen med en gyldig
kvittering.
Hvis der opstår en fejl i enheden i løbet af garantiperioden, vil Topcom eller det af
Topcom officielt udpegede servicecenter gratis reparere enhver fejl, der skyldes
materiale- eller fremstillingsfejl.
Topcom vil efter eget skøn opfylde sine garantiforpligtelser, enten ved at reparere
eller ombytte det defekte produkt eller dele af det defekte produkt. I tilfælde af
ombytning kan farve og model afvige fra den oprindeligt købte enhed.
Den oprindelige købsdato forbliver starten på garantiperioden. Garantiperioden
forlænges ikke, såfremt enheden udskiftes eller repareres af Topcom eller det af
Topcom udpegede servicecenter.

DANSK

14.3 Undtagelser fra garantien

Skader og fejl, der skyldes forkert behandling eller betjening, og skader, der skyldes
brug af ikke-originale dele eller tilbehør, der ikke er anbefalet af Topcom, er ikke
omfattet af garantien.
Garantien dækker ikke skader, der skyldes udefra kommende faktorer, såsom
lynnedslag, vand og brand, eller transportskader.
Der kan ikke fremsættes krav i henhold til garantien, hvis serienummeret på enheden
er ændret, fjernet eller gjort ulæseligt.

93

Topcom HBM Watch 2500

1 INNLEDNING

Under trening og sport pumper hjertet ditt naturlig raskere for å øke blodomløpet i
henhold til det økte energinivået.
Armbåndsuret HBM 2500 har funksjoner som måler og registrerer hjertefrekvens, i
tillegg til at den fungerer som et vanlig armbåndsur. Armbåndsuret har en utforming
som gjør at det kan brukes både under trening og til hverdags.
HBM 2500 kan brukes "ved behov" uten brystrem, ved at brukeren legger fingeren på
sensoren i 4 til 12 sekunder for å måle pulsen, eller den kan måle hjertefrekvensen
"kontinuerlig" via den medfølgende brystsenderen.

2 RÅD OM SIKKERHET

• Les denne håndboken nøye før bruk.

• Ta vare på brukerhåndboken for senere bruk.

• Bruk av hjertefrekvensmåler er IKKE en erstatning for profesjonell medisinsk
bistand. Hvis du lider av hjertefeil, sykdom eller nylig har begynt å trene,
anbefaler vi at du rådfører deg med en lege eller en treningsinstruktør for å få
utarbeidet en treningsplan som passer for deg.

• HBM 2500 må bare brukes som et veiledende instrument for å holde sikker puls
under trening. Den må IKKE brukes som et medisinsk
hjerteovervåkingsapparat. Hvis du er usikker på hvilken virkning
treningsprogrammet ditt har på hjertet, rådfører du deg med en lege.

• Av hensyn til din egen sikkerhet må HBM 2500 brukes under oppsyn av lege
eller instruktør hvis du har en av følgende lidelser:
– Hjertesykdom
– Sterk overvekt
– Ikke har trent på en lang stund

3 SKIFTE BATTERIET

Hvis du ikke føler deg sikker på elektronisk utstyr bør du få batteriet skiftet av en
profesjonell person. Du må ikke åpne armbåndsuret selv.

3.1 Ambåndsur

• Fjern det bakre dekselet på armbåndsuret med en
liten skrutrekker.

• Fjern det gamle batteriet.

• Installer et nytt 3V (CR2032)-batteri med den positive

(+) polen opp, og lukk dekselet.

94

CR2032

3V / CR2032

3.2 Brystrem

• Fjern batteridekselet på undersiden av
remmen med en liten mynt.

• Fjern det gamle batteriet.

• Installer et nytt 3V (CR2032)-batteri med
den positive (+) polen mot
batteridekselet, og lukk dekselet.

4 KNAPPER

A. START/STOPP-KNAPP [St/Stp]

• Brukes til å "starte" eller "stoppe"
stoppeklokken når armbåndsuret brukes
som stoppeklokke.

• Bla gjennom filer.

• Slå på eller av.

• Aktivere eller deaktivere alarmen når
armbåndsuret er i alarmmodus.

• Velge høyere tall under innstilling.

Topcom HBM Watch 2500

F

E

D

A

B

B. LYSKNAPP [Light]

• Slå på bakgrunnsbelysningen.

C. RUNDEKNAPP [Lap]

• Velge lavere tall under innstilling.

• Velge en av de ulike hjertefrekvensdataene i hjertefrekvensmodus.

D. MODUSKNAPP [Mode]

• Velge mellom ulike funksjoner i tidsmodus.

• Velge mellom innstillingselementer under innstilling.

E. NULLSTILL-KNAPP [Reset]

• Brukes til å "nullstille" stoppeklokken når armbåndsuret brukes som
stoppeklokke.

F. SENSOR-KNAPP [Sensor]

• Aktivere pulsavlesing.

• Trykk og hold inne for å måle hjertefrekvensen.

C

NORSK

95

Topcom HBM Watch 2500

5 MONTERING PÅ SYKKEL

HBM 2500 kan bæres som armbåndsur eller
festes på sykkelstyret med det medfølgende
festesystemet. Maksimal sendeavstand må
være mindre enn 60 cm.

6 TIDSFUNKSJONER

I standby trykker du på MODE-knappen (D) for å bla gjennom de ulike
tidsfunksjonene.

12

1. Klokkemodus

2. Stoppeklokkemodus

3. Filmodus

4. Ledig minne-modus

5. Dobbel Timer-modus

6. Alarmmodus

56

3

4

96

7 STILLE KLOKKEN

Trykk på MODE-knappen (D) til klokken vises.

• Trykk og hold inne RESET-knappen
(E) for å stille klokken.

• Trykk på ST/STP-knappen (A) for å
velge 12 eller 24 timers format.

• Trykk på RESET-knappen (E) for å
bekrefte.

• Trykk på ST/STP-knappen (A) for å
stille tallene, og trykk på RESET-
knappen (E) for å bekrefte hver
innstilling av klokkeslett og dato, på
følgende måte:

1. Tidsformat

2. Time

3. Minutter

4. År

5. Måned

6. Dato

Topcom HBM Watch 2500

1

2

6

5

4

• Når du har bekreftet datoen går
armbåndsuret til klokkemodus.

3

8 STOPPEKLOKKE

• Trykk på MODE-knappen (D) til stoppeklokken vises.

• Trykk på ST/STP-knappen (A) for å starte stoppeklokken.

• Trykk på LAP-knappen (C) for å lagre rundetider mens stoppeklokken går.
Rundenummeret vises etter 4 sekunder. Stoppeklokken fortsetter.

• Gjenta forrige trinn for å lagre neste rundetid/splittid.

• Trykk på ST/STP-knappen (A) for å stoppe stoppeklokken.

• Hvis du vil lagre rundetidene i en fil, trykker du på LAP-knappen (C) for å lagre
filen. Filnummeret vises i 3 sekunder.

Opptil 99 runder kan lagres i 20 filer. Hvis minnet er fullt vises "MEMFULL".

NORSK

97

Topcom HBM Watch 2500

9 FIL-/RUNDEMINNE

9.1 Slik leser du filene

12

7

• Trykk på MODE-knappen (D) til filmodus vises.

• Trykk på ST/STP-knappen (A) for å velge filnummer (1).

• Trykk på LAP-knappen (C) for å vise klokkeslett og data for oppføringen (2).

• Trykk på LAP-knappen (C) flere ganger for å vise følgende:

– Beste runde (3)
– Gjennomsnittstid (4)
– Alle rundetider i rekkefølge til "End" vises (5-6-7)

• Under vising av rundetid trykker du på RESET-knappen (E) for å veksle mellom

rundetid og splittid. Splittiden er tiden mellom 2 runder.

• Trykk og hold inne RESET-knappen (E) for å slette rundetiden.

56

3

4

9.2 Ledig minne

• Trykk på MODE-knappen (D) til ledig minne-

modus vises.

• Trykk på LAP-knappen (C) for å veksle mellom

ubrukte ledige runder og filoppføringer.

• Trykk og hold inne RESET-knappen (E) for å slette

hele minnet.

98

OR

Topcom HBM Watch 2500

10 DOBBEL TIMER

10.1 Innstilling av dobbel timer

• Trykk på MODE-knappen (D) til Dual Timer Mode vises.

• Trykk og hold inne RESET-knappen (E) for å stille timeren.

• Trykk på ST/STP-knappen (A) for å velge time for den første timeren.

• Trykk på RESET-knappen (E) for å bekrefte.

• Trykk på ST/STP-knappen (A) for å stille tallene, og trykk på RESET-
knappen (E) for å bekrefte hver innstilling av timeren, på følgende måte:

1. Minutter - Timer 1

2. Sekunder - Timer 1

3. Time - Timer 2

4. Minutter - Timer 2

5. Sekunder - Timer 2

• Trykk på MODE-knappen (D) for å avslutte innstillingen.

10.2 Bruke den doble timeren

• Trykk på ST/STP-knappen (A) for å starte timeren.

...

• Timer 1 begynner å telle ned.

• De siste 3 sekundene høres en pipelyd.

• Når timer 1 er ferdig går den automatisk til timer 2, og fortsetter nedtellingen.

• Når timer 2 er ferdig er den første syklusen fullført.

• En ny syklus starter automatisk med timer 1.

• Dette fortsetter til timeren stoppes ved å trykke på ST/STP-knappen (A), eller
når 100 sykluser er gjennomført.

• Trykk på MODE-knappen (D) for å slette timerinnstillingen.

NORSK

99

Topcom HBM Watch 2500

11 HJERTEFREKVENSMODUS

11.1 FORHOLDSREGLER

• Unngå å feste remmen for stramt.

• Unngå å bøye eller brette brystremmen, for å unngå at den blir skadet.

• Hvis du fukter hudområdet som er i kontakt med den ledende delen av
brystremmen blir ledeevnen bedre, og signalet blir mer stabilt.

• Brukerens fysiske form kan påvirke styrken i signalet som måles.

• Unngå å bruke pulsmåleren i nærheten av elektriske sporvogner, trikkestopp,
transformatorer, elektriske fordelerstasjoner, høyspentledninger osv.
Radiosignalet kan bli påvirket av høyspenning og sterke magnetfelt i
omgivelsene.

11.2 Treningssoner

Treningssoner opprettes ved å stille inn øvre og nedre pulsgrenser. Disse grensene
er en bestemt prosent av din maksimale hjertefrekvens (MHR).
Følgende formel kan brukes til å gjøre et anslag:

MHR = 220 - (din alder)

Bruk følgende pulssonediagram til å velge hvilken sone du vil trene i. Du bør rådføre

deg med en lege når du velger treningssone, spesielt hvis du har
hjerteproblemer.

Alder 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Sone 3 - Ytelse - 80 % - 95 % MHR

190 185 180 175 171 166 161 156 152 147

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

Sone 2 - Fitness - 60 % - 80 % MHR

160 156 152 148 144 140 136 132 128 124

Brenne glykogen

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Sone 1 - Helse -50 % -65 % MHR

130 126 123 120 117 113 110 107 104 100

Brenne fett

HBM 2500 beregner automatisk 3 målsoner basert på din alder og vekt. En ekstra
målsone kan programmeres fritt.

100

100 97 95 92 90 87 85 82 80 77