NordicTrack CSPEX32533, CSNEX35033, CSNEX32533, CSPEX35033 Owner's Manual
Nº de Modelo
Nº de Serie
El número de modelo y el número
de serie se encuentran en el lugar
que se muestra abajo. Escriba el
número de modelo y el número de
serie en el espacio de abajo.
Etiqueta con
el Número
de Serie
¿PREGUNTAS?
En FreeMotion Fitness, nosotros
estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, vea COMO
CONTACTAR AL SERVICIO
CLIENTE en la página 2 de este
manual.
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de
este manual. Guarde el manual
para futuras referencias.
M
ANUAL DEL
U
SUARIO
CONTENIDO
Como Contactar al Servicio Cliente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
SECCION 1
Precauciones Importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Antes de Comenzar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Como Ensamblar la Bicicleta de Ejercicios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Como Instalar la Bicicleta de Ejercicios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Cómo Poner al Día la Consola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
SECCION 2
Como Usar la Consola Básica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Como Usar la Consola Televisión para Entrenamientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
SECCION 3
Mantenamiento y Problemas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
SECCION 4
Guías de Ejercicio Físico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
SECCION 5
ista de las Piezas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
L
Dibujo de las Piezas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
NordicTrack es una marca registrada de ICON IP, Inc.
1
COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE
Si tiene más preguntas después de leer este manual, o si requiere ayuda, por favor póngase en contacto con el
servicio cliente con la dirección y número de teléfono que aparece abajo. Por favor, tenga presente la siguiente
información:
• el NÚMERO DE MODELO DE LA MAQUINA (ver la portada de este manual)
®
• el NOMBRE DE LA MAQUINA (la bicicleta de ejercicios NordicTrack
• el NÚMERO DE SERIE DE LA MAQUINA (ver la portada de este manual)
Al solicitar piezas de repuesto, también necesita el NÚMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la
LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS en las páginas 31 á 33.)
9600)
2
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicios lea
as siguientes precauciones importantes.
l
. Es la responsabilidad del propietario asegu-
1
rarse que todos los usuarios estén informados sobre todas las precauciones necesarias.
2. Use la bicicleta de ejercicios solamente como
se describe en este manual.
3. No opere la bicicleta de ejercicios hasta que
esté correctamente armado (Vea COMO ENSAMBLAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS en
la página 5).
. Siempre use ropa apropiada para ejercicios y
9
zapatos atléticos cuando opere la bicicleta de
ejercicios. No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la bicicleta
de ejercicios.
10. No modifique el cable eléctrico o use un
adaptador para conectar el cable eléctrico a
un receptáculo incorrecto. Mantenga el cable
eléctrico alejado de superficies calientes. No
use cables de extensión.
4. Guarde la bicicleta de ejercicios en un lugar
cerrado, lejos de la humedad y el polvo. No
guarde la bicicleta de ejercicios en el garaje o
en un patio cubierto o cerca de agua.
5. Coloque la bicicleta de ejercicios en una superficie nivelada. Para proteger el suelo o la
alfombra de daño, coloque un tapete debajo
la bicicleta de ejercicios.
6. Inspeccione y apriete frecuentemente todas
las piezas de la bicicleta de ejercicios.
7. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la bicicleta de
ejercicios a todo momento.
8. La bicicleta de ejercicios deberá ser usado
solamente por personas cuyo peso sea 160
kgs o menos.
11. Siempre mantenga su espalda en una posición derecha cuando esté usando la bicicleta
de ejercicios; no se debe colocar la espalda
en posición de arco.
12. Si siente dolor o mareos mientras hace ejercicios, pare inmediatamente y comience el enfriamiento.
13. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores, incluyendo el mismo
movimiento de la persona haciendo ejercicio,
pueden afectar la exactitud de la lectura del
pulso. La intención del sensor de pulso es
solamente servir como ayuda en el ejercicio
para determinar la tendencia general del
ritmo cardíaco.
AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas
de salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños
materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
3
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar la bicicleta de ejercicios
NordicTrack®9600 revolucionaria. La bicicleta de ejercicios NordicTrack 9600 ofrece una variedad de carac-
erísticas impresionantes para hacer sus sesiones de
t
ejercicios más efectivas y agradables.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la bicicleta de ejercicios NordicTrack
Si tiene más preguntas despues de leer este ma-
9600.
nual, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO
Sensor de Pulso del Mango
CD/Bandeja de Accesorios
CLIENTE en la página 2. Para ayudarnos a asistirle,
por favor anote el número de modelo del producto y el
número de serie antes de llamar. El número de modelo
el número de serie se pueden encuentrar en la calco-
y
manía pegada a la bicicleta de ejercicios (vea la por-
ada de este manual para el localizar la calcomanía).
t
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Consola
PARTE DE
ADELANTE
Baranda
Asiento
Perilla de Ajuste
PARTE DE ATRAS
Pata de Nivelación
Porta Botella de Agua*
LADO DERECHO
Rueda
Pedal/Tirante
*No se incluye la botella para agua.
4
COMO ENSAMBLAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicio en una área despejada
y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla
completado. El montaje se puede completar usando la llave hexagonal (llave “L”).
nserte los cables de la consola abajo dentro de la
I
Armadura (1) y arriba dentro del Montante Vertical (3).
Conecte el Montante Vertical a la Armadura con seis
Tornillos Botón de 3/8” x 1 1/4” (53). Asegúrese que
los cables no se pellizquen entre el Montante
Vertical y la Armadura.
3
53
53
53
Cables de
la Consola
1
5
COMO INSTALAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
CÓMO MOVER Y NIVELAR AL LA BICICLETA
RECLINADA
Antes de mover la bicicleta de ejercicios, asegúrese que el cable de corriente esté desconectado.
Nota: Si un cable de CATV se conecta a la bicicleta
de ejercicios, podrá ser necesario desconectar el
cable si la bicicleta de ejercicios se moverá lejos.
Debido al tamaño y peso de la bicicleta de ejercicios, se requiere de dos personas para moverlo.
Mientras que otra persona levanta el extremno indicado, firmemente sostenga la baranda y ladee la bicicleta de ejercicios hacia delante hasta que ruede en
sus ruedas delanteras. Cuidadosamente mueva a la
bicicleta de ejercicios a la localización deseada y
luego bájelo de regreso a la posición nivelada.
PRECAUCIÓN: Para reducir el riesgo de lesiones,
use extremada precaución mientras que mueva la
bicicleta de ejercicios. No intente mover la bicicleta de ejercicios sobre superficies desiguales.
Levante
Aquí
Baranda
Rueda
Si la bicicleta de ejercicios se balancea ligeramente
durante el uso, gire las patas niveladoras bajo el
frente del marco hasta que se elimine el movimiento
de balanceo.
COMO AJUSTAR EL ASIENTO
Para un ejercicio eficaz, el asiento se debe colocar a la altura apropiada. Mientras que usted pedalea, debe haber un doblez pequeño
en sus rodillas cuando los pedales estén en la posición más baja.
Para ajustar la altura del asiento, primero dele vuelta a la perilla in
dicada en dirección opuesta a las agujas del reloj aproximadamente
una vuelta para aflojarla (si la perilla no está suficientemente floja,
puede rayar el poste del asiento). A continuación, jale la perilla, deslice el poste del asiento a la altura deseada, y entonces suelte la pe-
Mueva el poste del asiento arriba y abajo un poco hasta
rilla.
que el pasador en la perilla suene dentro de uno de los orificios en el poste del asiento.
dirección de las agujas del reloj hasta que esté apretada.
CÓMO CONECTAR EL CABLE DE CORRIENTE
Si la bicicleta de ejercicios tiene una consola Básica, podrá usarse
con o sin un cable de corriente. Si la bicicleta de ejercicios tiene
una consola de Televisión para Entrenamiento, deberá usarse un
cable de corriente para que la televisión pueda operarse.
Entonces, dele vuelta a la perilla en
-
Patas
Niveladoras
Montant
du Siège
Bouton
Enchufe del
Cable de
Corriente
Para usar un cable de corriente, primero conecte un extremo del
cable en el enchufe enfrente de la bicicleta de ejercicios. Conecte
el otro extremo del cable de corriente en un tomacorriente apropiado que esté instalado adecuadamente de acuerdo a todos los
códigos y decretos locales.
6
CÓMO CONECTAR UN CABLE DE CATV
nchufe del
i su bicicleta de ejercicios tiene una consola de Televisión para
S
Entrenamiento, se debe conectar un cable CATV a la bicicleta de
jercicios para poder ver estaciones de televisión por cable.
e
Localice el enchufe del cable enfrente de la bicicleta de ejercicios.
Conecte el cable de CATV al enchufe del cable.
También podrán conectarse un receptor de satélite, un aparato de
video, o un reproductor de DVD a la bicicleta de ejercicios.
Conecte un cable de CATV de la salida coaxial en su equipo (normalmente con la etiqueta TV OUT o RF OUT) al enchufe del cable.
Nota: El equipo de Audio/Video sin las salidas coaxiales (algunos receptores de satélite y reproductores de DVD)
requerirán de un modulador de Radio Frecuencia para operar con la bicicleta de ejercicios. Los moduladores de
Radio Frecuencia y los cables de CATV externos no están disponibles en FreeMotion Fitness, pero están disponibles en las tiendas de electrónica. Vea el manual del dueño incluido con el equipo que desee conectar para ver
si se necesita un modulador de Radio Frecuencia.
E
Cable
7
CÓMO PONER AL DÍA LA CONSOLA
Su bicicleta de ejercicios ha sido pre-configurado para operar con una consola Básica y una consola de Televisión
para Entrenamiento (vea los dibujos debajo). Para aprender sobre las características de la consola Básica, vea la
página 9. Para información acerca de la consola de Televisión para Entrenamiento, vea la página 23.
Para actualizar su consola y expandir las capacidades de su bicicleta de ejercicios siempre que usted lo
escoja, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la página 2.
Consola
Básica
Consola de
Televisión para
Entrenamiento
8
COMO USAR LA CONSOLA BÁSICA
Matriz
Pantalla Principal
Nota: Si hay una
oja plástica trans-
arente en la con-
p
ola, retire el plás-
s
ico transparente.
t
CARÁCTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola Básica ofrece una variedad impresionante
de características para ayudarle obtener lo máximo de
sus ejercicios.
Cuando el modo manual de la consola se selecciona,
la resistencia de los pedales se puede cambiar al simplemente tocar un botón. Mientras que usted hace
ejercicios, la consola provee información continua del
ejercicio. Usted hasta puede medir su ritmo cardíaco
usando el sensor de pulso incorporado.
También se ofrecen una variedad de programas de
entrenamiento preajustados. Cada programa automáticamente controla la resistencia de los pedales mientras que lo guía por un entrenamiento eficaz.
Además, la consola ofrece tres programas de pulso
que ajustan la resistencia de los pedales para mantener su ritmo cardíaco cerca de los niveles como meta
durante sus entrenamientos, y un programa único con
prueba de estado físico que mide su nivel máximo de
VO2. Nota: Los programas de pulso y el programa de
prueba de estado físico requieren el uso de un sensor
de pulso compatible con el Polar
Para usar el modo de INICIO RÁPIDO de la consola, siga los pasos comenzando en la página 10.
Para usar un programa preajustado, vea las pági
nas 12 a 16.
página 17. Para usar un programa de prueba de es-
tado físico, vea la página 19. Para usar el modo
mantenimiento,
Para usar un programa de pulso, vea la
vea la página 20.
®
(no incluido).
-
9
ÓMO USAR EL MODO DE INICIO RÁPIDO
C
Siga su progreso con la matriz y la pantalla
5
principal.
Enchufe el cable de corriente o comience a
1
pedalear para activar la consola.
i la bicicleta de ejercicios tiene una consola
S
ásica, se puede usar con o sin el cable eléctrico
B
incluido. Para comprar y usar un cable de co-
rriente, vea CÓMO CONECTAR EL CABLE DE
CORRIENTE en la página 6.
cleta de ejercicios sin un cable de corriente,
simplemente comience a pedalear a una cadencia de aproximadamente 20 revoluciones por minuto [RPM] o más rápidamente. Después de un
momento, las pantallas de la consola se alumbrarán y una serie de tonos sonarán. Mientras usted
pedalea, la energía será proporcionada por un
generador; recuerde continuar pedaleando mientras use la bicicleta de ejercicios.
Si la bicicleta de ejercicios tiene una consola televisión para entrenar, el cable eléctrico se tiene
que usar para que se pueda operar la televisión.
Seleccione el modo INICIO RÁPIDO.
Para usar a la bici-
2
Cuando la corriente se encienda, el modo INICIO
RÁPIDO se seleccionará. Si usted ya ha seleccionado un programa, seleccione el modo INICIO
RÁPIDO otra vez repetidamente presionando el
botón de SELECCIONAR PROGRAMA hasta que
las palabras
pantalla principal.
Algunos segundos después que se seleccione el
modo, las palabras
a desplazarse a través de la pantalla principal.
INICIO RAPIDO
INICIO RAPIDO
aparezcan en la
comenzarán
La matriz—Cuando el modo de INICIO RÁPIDO
se seleccione, la matriz mostrará una gráfica de los
iveles de resistencia que usted ha seleccionado.
n
La columna destellando muestra el nivel de resistencia actual. Cada treinta segundos, todas las columnas se moverán una posición a la izquierda. A
medida que usted aumenta o disminuye la resistencia, indicadores adicionales se encenderán o se
obscurecirán en la columna que está destellando.
(y en todas las columnas a la derecha).
Columna Centelleante
Nota: La matriz muestra los niveles de resistencia
relativos
nuye la resistencia, los indicadores encendidos en
todas las columnas pueden desplazarse hacia
arriba o hacia debajo de tal manera que los indicadores más altos siempre se muestran en la matriz.
La pantalla principal––La pantalla principal mostrará la siguiente información:
Resistencia—El extremo izquierdo de la
pantalla principal muestra el nivel de resistencia de los pedales.
. A medida que usted aumenta o dismi-
Presione el botón de INICIO y comience a
3
pedalear.
Cuando el botón se presione, la consola comenzará a mostrar data del ejercicio.
Cambie la resistencia de los pedales como se
4
desee.
A medida que usted pedalee, cambie la resis
tencia de los pedales al
presionar los botones
RESISTENCIA + y –.
Para cambiar la resis
tencia rápido, presione los botones de RESISTENCIA RÁPIDA. Hay veinte niveles de resistencia, del nivel 0,5 al nivel 10.
-
-
10
Ritmo/Tiempo—Cuando
el modo de INICIO
RÁPIDO se seleccione,
esta sección de la pantalla principal mostrará su
ritmo de pedaleo (en
nutos por milla
cambiará de un número a otro cada pocos segundos. Nota: Cualquier momento que el nivel de resistencia cambie, la pantalla mostrará el paso de
su pedaleo.
Nota: Cuando un programa preajustado o un programa de pulso se seleccione, la pantalla mostrará el paso de su pedaleo, el tiempo restante en
el programa, y el tiempo restante en el segmento
actual del programa. Durante el programa de
prueba de estado físico, la pantalla mostrará el
tiempo transcurrido.
mi-
) y el tiempo transcurrido. La pantalla
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