NordicTrack CSPEL42545, CSNEL42543, CSPEL45045, CSNEL45045, CSNEL42545 Owner's Manual

Nº de Modelo

Nº de Serie

El número de modelo y el número
de serie se encuentran en el lugar
que se muestra abajo. Escriba el
número de modelo y el número de
serie en el espacio de arriba.

Etiqueta con

el Número

de Serie

¿PREGUNTAS?

En FreeMotion Fitness, nosotros
estamos cometidos a proveer sa­tisfacción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, vea COMO
CONTACTAR AL SERVICIO
CLIENTE en la página 2 de este
manual.

PRECAUCIÓN

Antes de usar el equipo, lea cui
dadosamente todas las adverten
cias e instrucciones de este ma
nual. Guarde el manual para futu­ras referencias.

-

-

-

MANUAL DEL USUARIO

CONTENIDO

Como Contactar al Servicio Cliente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

SECCION 1

Precauciones Importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

Antes de Comenzar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

Cómo Armar el Entrenador Elíptico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

Cómo Instalar el Entrenador Elíptico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

Cómo Poner al Día la Consola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

SECCION 2

Cómo Usar la Consola Básica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

SECCION 3

Mantenamiento y Problemas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

SECCION 4

GuÍas de Ejercicio FÍsico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

SECCION 5

Lista de Piezas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

Dibujo de las Piezas

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

NordicTrack es una marca registrada de ICON IP, Inc.

1

COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE

Si tiene más preguntas después de leer este manual, o si requiere ayuda, por favor póngase en contacto con el
servicio cliente con la dirección y número de teléfono que aparece abajo. Por favor, tenga presente la siguiente
información:

• el NÚMERO DE MODELO DE LA MAQUINA (vea la portada de este manual)

®

• el NOMBRE DE LA MAQUINA (entrenador elíptico NordicTrack

• el NÚMERO DE SERIE DE LA MAQUINA (vea la portada de este manual)

Al solicitar piezas de repuesto, también necesita el NÚMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la
LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS en las páginas 27 á 31.)

9600E)

2

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrenador elíptico lea las

siguientes precauciones importantes.

1. Es la responsabilidad del propietario asegu­rarse que todos los usuarios estén informa­dos sobre todas las precauciones necesarias.

2. Use el entrenador elíptico solamente como se
describe en este manual.

3. No opere el entrenador elíptico hasta que esté
correctamente armado (Vea COMO ARMAR
EL ENTRENADOR ELIPTICO en la página 5).

4. Guarde el entrenador elíptico en un lugar ce­rrado, lejos de la humedad y el polvo. No
guarde el entrenador elíptico en el garaje o en
un patio cubierto o cerca de agua.

5. Coloque el entrenador elíptico en una superfi­cie nivelada con un tapete debajo para prote­ger el piso o la alfombra.

6. Inspeccione y apriete frecuentemente todas
las piezas.

7. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos del entrenador
elíptico a todo momento.

8. El entrenador elíptico deberá ser usado sola­mente por personas cuyo peso sea
158 kgs o menos.

9. Vista un vestuario apropiado cuando use el
entrenador elíptico. No use ropa suelta que
pueda engancharse en cualquier parte de el
entrenador elíptico.

10. No modifique el cable eléctrico o use un
adaptador para conectar el cable eléctrico a
un receptáculo incorrecto (vea CÓMO CO­NECTAR EL CABLE DE CORRIENTE en la pá­gina 7). Mantenga el cable eléctrico alejado de
superficies calientes. No use cables de exten­sión.

11. Siempre mantenga su espalda en una posi-

ción derecha cuando esté usando el entrena­dor elíptico; no se debe colocar la espalda en
posición de arco.

12. Si siente dolor o mareos mientras hace ejerci-

cios, pare inmediatamente y comience el en­friamiento.

13. El sensor de pulso no es un dispositivo mé-

dico. Varios factores pueden afectar la preci­sión de las lecturas del ritmo cardíaco de su
corazón. La intención del sensor de pulso es
solamente servir como ayuda en el ejercicio
para determinar la tendencia general del
ritmo cardíaco.

14. El paquete de baterías contiene materiales

que son considerados arriesgados para el
ambiente. La eliminación apropiada de las ba­terías se exige por la ley federal. Vea CÓMO
REEMPLAZAR EL PAQUETE DE BATERÍAS
en la página 22.

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.

Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de
salud pre-existentes. Lea todas las instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsabili­dad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES

3

ANTES DE COMENZAR

Gracias por seleccionar el entrenador elíptico
NordicTrack®9600E revolucionaria. El entrenador elíp­tico NordicTrack 9600E ofrece una variedad de carac-

erísticas impresionantes para hacer sus sesiones de

t
ejercicios más efectivas y agradables.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el entrenador elíptico NordicTrack

. Si tiene más preguntas despues de leer este

9600E

manual, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO

Porta Libros

CLIENTE en la página 2 de este manual. Para ayudar­nos asistirle, por favor note el número de modélo y de
série antes de llamar. El número de modelo y el número

e serie se pueden encuentrar en la calcomanía pe-

d
gada a la bicicleta reclinada (vea la portada de este ma-

ual para el localizar la calcomanía).

n

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Consola

PARTE DE ADELANTE

Baranda

Sensor de Pulso del Mango

Porta Botella de Agua*

Cubierta del
Pedal

PARTE DE ATRAS

Rueda

Pata de Nivelación

LADO DERECHO

*No se incluye la botella para agua.

4

COMO ARMAR EL ENTRENADOR ELIPTICO

El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y

quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla
completado. El armado puede completarse usando las llaves “L” que vienen incluidas.

. Levante el Brazo de la Baranda Izquierda (17)

1

hasta la posición que se muestra. Instale el Brazo
de la Baranda Izquierda a la Baranda Izquierda
(19) con dos Tornillos de Hombro de 3/8” x 5/8”
(100).

Instale el Brazo de la Baranda Derecha (que no
se muestra) a la Baranda Derecha (20) en la
misma manera.

1

20

19

100

17

2. Pídale a otra persona que sostenga el Montante
Vertical (2) en la posición que se muestra. Conecte
el Cable de Corriente Inferior (96) con el Cable de
Corriente Superior (97). Conecte el Cable de Video
y TV Inferior (CATV) (102) con el Cable de Video y
TV Superior (CATV) (101). Conecte el Cable de
Baterías Inferior (77) con el Cable de Baterías
Superior (78). Conecte el Cable del Controlador
Inferior (80) con el Cable del Controlador Superior
(79).

Instale el Montante Vertical (2) con el Marco (1)
con cuatro Tornillos Botón de 3/8” x 1 1/4” (48) y
cuatro Arandelas Estrella de 3/8” (85).

de no pellizcar los cables entre el Montante
Vertical y el Marco.

Asegúrese

2

48

2

85

48

85

97

96

78

79

101

77

80

102

48

85

1

5

3. Instale la Cubierta del Montante Vertical (29) en el
Montante Vertical (2) con tres Tornillos Botón de #8

1/2” (92). Instale el Porta Botella de Agua (26) en

x
el Marco (1) con cuatro Tornillos Botón de #8 x 1/2”.

3

9

2

2

9

2

26

92

92

1

6

COMO INSTALAR EL ENTRENADOR ELIPTICO

CÓMO MOVER Y NIVELAR AL ENTRENADOR
ELIPTICO

Asegúrese que el cable de corriente esté desco­nectado. (Nota: Si un cable de CATV se conecta al

entrenador elíptico, podrá ser necesario desconectar
el cable si el entrenador elíptico se moverá lejos.)
Luego, vea el dibujo de intercalación izquierda y ubi­que las dos patas niveladoras bajo la parte trasera
del marco. Gire las patas niveladoras de manera que
no toquen el piso.

Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,
se requiere de dos personas para moverlo.

que dos personas levanten el extremo indicado e in­cline al entrenador elíptico hacia adelante hasta que
ruede en las ruedas delanteras. Cuidadosamente
mueva al entrenador elíptico a la localización dese­ada y luego bájelo de regreso a la posición nivelada.

PRECAUCIÓN: Para disminuir el riesgo de lesio­nes, doble sus piernas y mantenga su espalda
recta. A medida que levante al entrenador elíp­tico, asegúrese de levantarlo con sus piernas en
lugar de su espalda. No intente mover al entrena­dor elíptico sobre superficies desiguales.

Luego, gire las dos patas niveladoras bajo la parte
trasera del marco hasta que estén exactamente to­cando el piso. Si el entrenador elíptico se balancea li­geramente durante el uso, gire las patas niveladoras bajo el frente del marco (vea el dibujo de intercalación dere­cha) hasta que se elimine el movimiento de balanceo.

Haga

Levante

Aquí

Ruedas

Patas

Niveladoras

CÓMO CONECTAR EL CABLE DE CORRIENTE

Si el entrenador elíptico tiene una consola Básica, podrá usarse
con o sin un cable de corriente. Para comprar un cable de co­rriente, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la
página 2 de este manual. Si el entrenador elíptico tiene una con­sola de Televisión para Entrenamiento, deberá usarse un cable de
corriente para que la televisión pueda operarse. Un cable de co­rriente se incluye con la consola de Televisión para Entrenamiento.

Para usar un cable de corriente, primero conecte un extremo del
cable en el enchufe enfrente del entrenador elíptico. Conecte el
otro extremo del cable de corriente en un tomacorriente apropiado
que esté instalado adecuadamente de acuerdo a todos los códigos
y decretos locales.

Enchufe del

Cable de
Corriente

7

F S A

CÓMO CONECTAR UN CABLE DE CATV

i su entrenador elíptico tiene una consola de Televisión para

S
Entrenamiento, deberá conectarse un cable de CATV al entrenador
elíptico para que puedan verse las estaciones de televisión por cable.
Localice el enchufe del cable enfrente del entrenador elíptico.
Conecte el cable de CATV al enchufe del cable.

ambién podrán conectarse un receptor de satélite, un aparato de

T

Enchufe

del Cable

video, o un reproductor de DVD al entrenador elíptico. Conecte un
cable de CATV de la salida coaxial en su equipo (normalmente con
la etiqueta TV OUT o RF OUT) al enchufe del cable. Nota: El
equipo de Audio/Video sin las salidas coaxiales (algunos recepto­res de satélite y reproductores de DVD) requerirán de un modulador de Radio Frecuencia para operar con el en­trenador elíptico. Los moduladores de Radio Frecuencia y los cables de CATV externos no están disponibles en
FreeMotion Fitness, pero están disponibles en las tiendas de electrónica. Vea el manual del dueño incluido con
el equipo que desee conectar para ver si se necesita un modulador de Radio Frecuencia.

COMO PONER AL DIA LA CONSOLA

Su entrenador elíptico ha sido pre-configurado para operar con una consola Básica y una consola de Televisión
para Entrenamiento (vea los dibujos debajo). Para aprender sobre las características de la consola Básica, vea
la página 9. Para aprender sobre las características de la consola de Televisión para Entrenamiento, vea el ma­nual del usuario incluido con la consola de Televisión para Entrenamiento.

Para actualizar su consola y expandir las capacidades de su entrenador elíptico siempre que usted lo es­coja, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la página 2 de este manual.

Consola

Básica

Consola de

Televisión para

Entrenamiento

8

COMO USAR LA CONSOLA BASICA

Matriz

Pantalla Principal

CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA

La consola Básica ofrece una serie impresionante de
características diseñadas para ayudarle a recibir los
más grandes beneficios de su ejercicio en el entrena­dor elíptico. Cuando se selecciona el modo de
RAPIDO, la resistencia de los pedales podrá cam­biarse con el toque de un botón. A medida que usted
haga ejercicios, la consola proporcionará la regenera
ción continua del ejercicio. Usted podrá también medir
su ritmo cardiaco al usar el sensor integrado de pul­sos.

Además, la consola ofrece una amplia selección de
programas de entrenamiento. Cada programa controla
la resistencia de los pedales automáticamente debido
a que lo guía a usted a través de un entrenamiento
efectivo. La consola también ofrece dos programas de
PULSOS que automáticamente ajustan la resistencia

INICIO

de los pedales para mantener su ritmo cardiaco cerca
de un nivel designado durante sus entrenamientos.
Nota: Los programas de PULSOS requieren el uso de
un sensor de pulsos para el pecho compatible con
Polar®(no incluido).

Antes de usar el entrenador elíptico, por favor lea
“VISTAZO GENERAL DE LA CONSOLA” en las pági

-

nas 10 a la 12. Para usar el modo de
RÁPIDO de la consola, siga los pasos que comien­zan en la página 13.

NUAL, vea la página 13. Para usar el programa AL
AZAR, vea la página 15. Para usar el programa de
PULSOS, vea la página 16. Para usar el programa
de INTERVALO, vea la página 17. Para usar el pro
grama de MESETA, vea la página 18. Para usar el
programa de COLINAS, PICOS y TODO TERRENO,
vea la página 19. Para usar el modo de manteni­miento, vea la página 20.

Para usar el programa MA-

INICIO

9

-

-

ISTAZO GENERAL DE LA CONSOLA

V

LOS BOTONES

Por su propio beneficio, por favor lea todas las
instrucciones en las páginas 10 a 12 antes de que
use el entrenador elíptico.

CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA

Si el entrenador elíptico tiene una consola Básica,

podrá usarse con o sin un cable de corriente. Para
comprar y usar un cable de corriente, vea CÓMO CO­NECTAR EL CABLE DE CORRIENTE en la página 7.
Para usar al entrenador elíptico sin un cable de co­rriente, simplemente comience a pedalear a una ca­dencia de aproximadamente 25 revoluciones por mi­nuto [RPM] o más rápidamente. La pantalla principal
se encenderá, los indicadores en los botones de PRO­GRAMAS DE TOQUE RÁPIDO [PROGRAMAS
QUICKTOUCH] comenzarán a centellear, sonará un
tono, y las palabras “POR FAVOR SELECCIONE UN
PROGRAMA PARA COMENZAR” se desplazarán de
un lado a otro de la pantalla principal. Mientras usted
pedalea, la energía será proporcionada por un genera­dor; recuerde continuar pedaleando mientras use el
entrenador elíptico.

l botón BORRAR—

E

botón se usa para restable-

er la consola. Cuando este

c
botón se presione, la panta­lla principal se restablecerá y
las palabras “POR FAVOR
SELECCIONE UN PROGRAMA PARA COMENZAR”
se desplazarán por la pantalla principal. Nota: Si un
programa se comienza y luego se selecciona un pro­grama diferente, la pantalla principal no se restable­cerá a menos que el botón BORRAR se presione
antes que el segundo programa se seleccione.

Los botones RESISTENCIA DE TOQUE RÁPIDO
[RESISTENCIA QUICKTOUCH]—estos botones con-

trolan la resistencia de los pedales. Hay veinte confi­guraciones de resistencia, de 0,5 a 10. Cada vez que
se presione el botón + o –, la configuración de resis­tencia cambiará a 0,5. Cuando uno de los botones nu­merados del 1 al 10 se presionen, se seleccionará la
configuración de resistencia. Nota: Podría tomar un
momento para que los pedales alcancen la configura­ción de resistencia seleccionada.

este

Si el entrenador elíptico tiene una Consola de
Televisión para Entrenamiento, el cable de corriente

deberá usarse para que la televisión pueda ser ope­rada. Vea CÓMO CONECTAR EL CABLE DE CO­RRIENTE en la página 7. Cuando el cable de corriente
se enchufe, la pantalla principal se encenderá, los indi­cadores en los botones de PROGRAMAS DE TOQUE
RÁPIDO [PROGRAMAS QUICKTOUCH] comenzarán
a centellear, sonará un tono, y las palabras “POR
FAVOR SELECCIONE UN PROGRAMA PARA CO­MENZAR” se desplazarán de un lado a otro de la pan­talla principal.

CÓMO APAGAR LA CONSOLA

Si el cable de corriente no se está usando, y si los

pedales no se mueven por un corto período de tiempo,
la consola se apagará automáticamente.

Si el cable de corriente se está usando, y si los pe
dales no se mueven por un corto período de tiempo,
las palabras “POR FAVOR SELECCIONE UN PRO­GRAMA PARA COMENZAR” se desplazarán de un
lado a otro de la pantalla principal. Desenchufe el
cable de corriente cuando el entrenador elíptico no
esté en uso.

-

Los botones PROGRAMAS DE TOQUE RÁPIDO
[PROGRAMAS QUICKTOUCH]—estos botones se

usan para seleccionar el modo de INICIO RÁPIDO y
los programas.

El botón INICIO y los boto­nes (+) y (–)

se usan para ingresar infor­mación en la consola.

—estos botones

10

LA PANTALLA PRINCIPAL

La pantalla principal desplegará una variedad de men-

ajes de texto para guiarlo a usted a través de sus en-

s
trenamientos. Además, la pantalla principal desplegará
la siguiente información mientras usted haga ejercicios:

esistencia—El extremo

R

zquierdo de la pantalla prin-

i
cipal mostrará la configura­ción de resistencia de los
pedales.

Ritmo/Tiempo/Segmentar
Tiempo—Cuando el modo

de INICIO RAPIDO se selec­cione, esta sección de la
pantalla principal mostrará su
ritmo de pedaleo, en minutos
por milla o minutos por kilómetro, y el tiempo transcu­rrido. La pantalla cambiará de un número a otro cada
pocos segundos. Cuando un programa se seleccione, la
pantalla principal mostrará su ritmo de pedaleo, el
tiempo que queda en el programa, y el tiempo que
queda en el segmento actual del programa.

Distancia—Esta sección de
la pantalla principal mostrará
la distancia que usted ha pe­daleado, en millas o kilóme­tros.

Velocidad/RPM—El extremo

erecho de la pantalla princi-

d
pal mostrará su velocidad de

edaleo, en millas por hora o

p
kilómetros por hora, y su ca­dencia de pedaleo, en revo­luciones por minuto (RPM). La pantalla cambiará de un

úmero a otro cada pocos segundos.

n

Nota: La pantalla principal podrá desplegar los mensa­jes de texto en cualquiera de seis idiomas (vea el paso
6 en la página 20). Además, la pantalla principal podrá
desplegar los datos que usan el sistema inglés o el sis­tema métrico (vea el paso 7 en la página 20).

LA MATRIZ

Cuando el programa AL AZAR, INTERVALO, ME­SETA, COLINAS, PICOS, o TODO TERRENO se se­leccione, la matriz desplegará un perfil de configuracio­nes de resistencia. Cada programa está dividido en
segmentos de 30 segundos, y cada columna de la ma­triz representa a un segmento de 30 segundos. La co­lumna centelleante representa el segmento actual.
Nota: Si un programa tiene más de 30 segmentos, la
matriz mostrará hasta 30 segmentos en un momento.

Columna Centelleante

Calorías/Vatios—Esta sec­ción de la pantalla principal
mostrará el número aproxi­mado de calorías que usted
ha quemado y su salida de
energía en vatios. La panta­lla cambiará de un número a otro cada pocos segun­dos.

Ritmo Cardiaco/Max. %—
Cuando usted use un sensor
de pulsos con mango o un
sensor de pulsos para el
pecho compatible con Polar

®

(no incluido), esta sección
de la pantalla principal mostrará su ritmo cardiaco.
Cuando se seleccione un programa de PULSOS, la
pantalla mostrará su ritmo cardiaco y el
rrespondiente de su

máximo ritmo cardiaco estimado

porcentaje

co-

(vea el paso 6 en la página 16 para ver una explicación
del máximo ritmo cardiaco estimado). La pantalla cam­biará de un número a otro cada pocos segundos.

Los indicadores encendidos en cada columna repre­sentan la configuración de resistencia para ese seg­mento del programa. Un indicador encendido repre­senta una configuración de resistencia de 0,5 o 1, dos
indicadores encendidos representan una configuración
de resistencia de 1,5 o 2, tres indicadores encendidos
representan una resistencia de 2,5 o 3, y así sucesiva­mente. Nota: Porque hay ocho indicadores en cada co­lumna, la matriz normalmente mostrará las configura­ciones de resistencia hasta 8. Si las configuraciones de
resistencia de 8,5, se programan a 9, 9,5 ó 10 para uno
o más segmentos,

los indicadores encendidos en todas
las columnas ocasionalmente cambiarán de forma des­cendente

de manera que las configuraciones más altas

se desplieguen en la matriz.

1

1

Cuando se seleccione el modo de INICIO RÁPIDO o el
programa MANUAL, la matriz mostrará las configura-

iones de resistencia que usted seleccione.

c

Columna Centelleante

Cuando se seleccione un programa de PULSOS, la
matriz desplegará una gráfica del ritmo cardiaco. Cada
vez que se detecte un ritmo cardiaco, una cima adicio­nal aparecerá en la pantalla.

EL SENSOR DE PULSOS

i hay hojas delgadas

S
de plástico en los con-

actos de metal en los

t
mangos, pele y quite
el plástico. Para medir

su ritmo cardiaco, sos­tenga los contactos; sus
palmas deberán estar
descansando en los
contactos superiores, y sus dedos deberán estar to­cando los contactos más bajos.
manos. Cuando se detecte su pulso, el indicador del
RITMO CARDIACO sobre la pantalla principal empe­zará a centellear, y luego se mostrará su ritmo car­diaco. Para obtener una lectura más exacta del ritmo
cardiaco, sostenga los contactos durante por lo menos
15 segundos sin mover sus manos.

Si su ritmo cardiaco no se muestra, asegúrese de que
sus manos se coloquen como se describe. Tenga cui­dado de no mover sus manos excesivamente o apre­tar los contactos muy ajustadamente. Para obtener un
desempeño óptimo, limpie los contactos usando una
tela suave; nunca use alcohol, abrasivos, o químicos.

Contactos

Evite mover sus

12

ÓMO USAR EL MODO DE INICIO RÁPIDO

C

Si usted no planea usar un programa, el modo de INI­CIO RÁPIDO simplemente le permitirá comenzar a

jercitarse y ajustar la resistencia de los pedales ma-

e
nualmente.

Enchufe el cable de corriente o comience a

1

pedalear para activar la consola.

Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página

10.

Seleccione el modo de INICIO RÁPIDO.

2

Para seleccionar el modo de INICIO RÁPIDO,
presione el botón de INICIO RÁPIDO. El indica­dor en el botón se encenderá.

Empiece a ejercitarse y cambie la resistencia

3

de los pedales como se desee.

en todas las columnas cambiarán de forma des­cendente

uración de resistencia más baja.

g

espués de cada 30 segundos que usted haga

D
ejercicios, sonará un tono y la siguiente columna
a la derecha comenzará a centellear. Cuando
usted se haya ejercitado durante 8 minutos, la
misma columna continuará centelleando, y

las columnas de los indicadores cambiarán a una
posición a la izquierda

cadores continuarán cambiándose a la izquierda
después de cada 30 segundos, hasta que termine
de hacer ejercicios.

Siga su progreso con la pantalla principal.

, hasta que usted seleccione una confi-

. Las columnas de los indi-

4

Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11.

Mida su ritmo cardiaco si lo desea.

5

Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12.

todas

A medida que usted pedalee, cambie la resisten­cia de los pedales al presionar los botones RE­SISTENCIA, + y –, o los botones de RESISTEN­CIA DE TOQUE RÁPIDO [RESISTENCIA
QUICKTOUCH].

Cuando se seleccione el modo de INICIO
RÁPIDO, la matriz mostrará su progreso y las
configuraciones de resistencia que usted selec­cione. Cuando comience a ejercitarse, la columna
izquierda de la matriz empezará a centellear.

Columna Centelleante

Después de 30 segundos, sonará un tono y la co­lumna a la derecha comenzará a centellear.
Cada vez que usted cambie la resistencia de los
pedales, los indicadores adicionales se encende­rán o apagarán en la columna centelleante, y en
todas las columnas al derecho de la columna cen­telleante. Nota: Si usted selecciona una configu­ración de resistencia mayor que 8,

los indicadores

Cuando usted haya terminado de usar el en-

6

trenador elíptico, la consola entrará automáti­camente al modo de inactividad o se apagará.

Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página

10.

CÓMO USAR EL PROGRAMA MANUAL

El programa MANUAL contará el tiempo que queda de
su entrenamiento a medida que usted controle la re
sistencia de los pedales.

Enchufe el cable de corriente o comience a

1

pedalear para activar la consola.

Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página

10.

Seleccione el programa MANUAL.

-

2

Para seleccionar el programa MANUAL, presione
el botón MANUAL. El indicador en el botón se en­cenderá, y la palabra “MANUAL” aparecerá en la
pantalla principal por un momento.

13

ngrese su edad.

I

3

Un momento después que el programa se selec­cione, las palabras “INGRESE EDAD” y un valor
predeterminado de 35 años aparecerán en la
pantalla principal. Para ingresar su edad, pre­sione los botones + y – al lado del botón INICIO;

antenga presionados los botones para ingresar

m
su edad en incrementos de 5 años. Cuando su
edad se muestre, presione el botón INICIO.

Ingrese su peso.

4

Luego, las palabras “INGRESE PESO” y un valor
predeterminado de un peso de 81,6 kilogramos
aparecerán en la pantalla principal. Para ingresar
su peso, presione los botones + y – al lado del
botón INICIO; mantenga presionados los botones
para ingresar su peso en incrementos de 2,2 kilo
gramos. Cuando su peso se muestre, presione el
botón INICIO.

Ingresar el tiempo del programa.

5

Luego, las palabras “INGRESE TIEMPO” y una
configuración del tiempo de 10 minutos aparece­rán en la pantalla principal. Para cambiar la canti­dad de tiempo que el programa durará, presione
los botones + y – al lado del botón INICIO. Luego,
presione el botón INICIO.

Comience a ejercitarse y cambie la resistencia

6

de los pedales como se desee.

A medida que usted pedalee, cambie la resisten­cia de los pedales al presionar los botones RE­SISTENCIA, + y –, o los botones de RESISTEN­CIA CON TOQUE RÁPIDO [RESISTENCIA
QUICKTOUCH].

segmento de 30 segundos del programa, la co­lumna izquierda de la matriz centelleará. Durante

os últimos cuatro segundos del primer segmento,

l
la columna a la derecha también centelleará.

uando el primer segmento termine, sonará un

C
tono y la columna a la derecha continuará cente­lleando.

Cada vez que usted cambie la resistencia de los
pedales, los indicadores adicionales se encende­rán o apagarán en la columna centelleante, y en
todas las columnas a la derecha de la columna
centelleante. Nota: Si usted selecciona una confi­guración de resistencia mayor que 8,

dores en todas las columnas cambiarán de forma
descendente

configuración de resistencia más baja.

-

Al final de cada segmento, sonará un tono y la si­guiente columna a la derecha comenzará a cente­llear. Cuando usted haya completado los prime­ros 8 minutos del programa, la misma columna
continuará centelleando, y

los indicadores cambiarán a una posición a la iz­quierda

nuarán cambiándose a la izquierda al final de
cada segmento, hasta que el último segmento del
programa se muestre en la columna más a la de­recha de la matriz.

recha comenzará a centellear al final de cada
segmento

Siga su progreso con la pantalla principal.

, hasta que usted seleccione una

todas las columnas de

. Las columnas de los indicadores conti-

La siguiente columna a la de-

, hasta que el programa se complete.

los indica-

7

Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11.

Mida su ritmo cardiaco si lo desea.

8

Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12.

Durante el pro
grama MANUAL,
la matriz mostrará
su progreso y las
configuraciones
de resistencia que
usted seleccione.
Durante el primer

­Columna Centelleante

14

Cuando haya terminado de usar el entrenador

9

elíptico, la consola entrará automáticamente a
un modo de inactividad o se apagará.

Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página

10.

ÓMO USAR EL PROGRAMA AL AZAR

C

El programa AL AZAR cambiará automáticamente la
resistencia de los pedales durante su entrenamiento.

ada vez que el programa se seleccione, las configu-

C
raciones de resistencia del programa serán diferentes.

Conecte el cable de corriente o comience a

1

pedalear para activar la consola.

Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página

10.

Seleccione el programa AL AZAR.

2

Para seleccionar el programa AL AZAR, presione
el botón AL AZAR. El indicador en el botón se en­cenderá, y la palabra “AL AZAR” aparecerá en la
pantalla principal por un momento. Nota: Para se­leccionar un programa AL AZAR diferente, sim­plemente presione el botón AL AZAR de nuevo.

Ingrese su edad.

3

Vea el paso 3 en la página 14.

Ingrese su peso.

4

Vea el paso 4 en la página 14.

Ingrese un tiempo para el programa.

5

Vea el paso 5 en la página 14.

Ingrese una configuración de máxima resisten-

6

cia.

Luego, las palabras “RESISTENCIA MAX.” y la
configuración de la resistencia máxima del pro­grama aparecerán en la pantalla principal. Si
usted desea cambiar la configuración de máxima
resistencia, presione los botones + y – al lado del
botón INICIO. (Nota: Si la configuración de la re
sistencia máxima se aumenta, el nivel de intensi­dad del programa se aumentará.) Cuando la con­figuración de la resistencia máxima se muestre,
presione el botón INICIO.

Comenzar a ejercitarse.

-

7

El programa está dividido en segmentos de 30
segundos. Una configuración de resistencia se
programa para cada segmento. Nota: Las mismas
configuraciones de resistencia podrán progra­marse para dos o más segmentos consecutivos.

Durante el pro­grama, la matriz

ostrará su pro-

m
greso y las confi-

uraciones de re-

g
sistencia del pro­grama. Durante el
primer segmento
de 30 segundos
del programa, la columna izquierda de la matriz
centelleará. Durante los últimos cuatro segundos
del primer segmento, la columna a la derecha
también centelleará. Si la resistencia de los peda­les está a punto de cambiar, una serie de tonos
sonará y la configuración de la resistencia cente­lleará en la pantalla principal. Cuando el primer
segmento termine, la columna a la derecha conti­nuará centelleando, y la resistencia de los peda­les cambiará automáticamente si se programa
una resistencia diferente para el próximo seg­mento. Nota: Si se encienden todos los indicado­res en la columna centelleante, los indicadores en

todas las columnas podrán cambiar de forma des­cendente

Al final de cada segmento, sonará un tono, la si­guiente columna a la derecha comenzará a cente­llear, y la resistencia de los pedales cambiará au­tomáticamente si se programa una resistencia di­ferente para el próximo segmento. Cuando usted
haya completado los primeros 8 minutos del pro­grama, la misma columna continuará centelle­ando, y

biarán a una posición a la izquierda

nas de los indicadores continuarán cambiándose
a la izquierda al final de cada segmento, hasta
que el último segmento del programa se muestre
en la columna más a la derecha de la matriz.

próxima columna a la derecha comenzará luego a
centellear al final de cada segmento

programa se complete.

Durante el programa, usted podrá cambiar la re
sistencia de los pedales, si lo desea, al presionar
los botones Resistencia, + y –, o los botones de
RESISTENCIA DE TOQUE RÁPIDO [RESISTEN­CIA QUICKTOUCH]. Sin embargo, cuando el
segmento actual termine, la resistencia cambiará
automáticamente si una configuración de resis­tencia diferente se programa para el próximo seg
mento. Nota: El programa termina con un período
de enfriamiento de dos minutos. Durante este pe­ríodo, el nivel de resistencia no podrá cambiarse.

temporalmente.

todas las columnas de indicadores cam-

olumna Centelleante

C

. Las colum-

, hasta que el

La

-

-

15

Siga su progreso con la pantalla principal.

8

Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11.

Mida su ritmo cardiaco si lo desea.

9

ea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12.

V

Cuando usted haya terminado de usar el en-

10

trenador elíptico, la consola entrará automáti­camente al modo de inactividad o se apagará.

Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página

10.

CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE PULSOS

El programa de PULSOS CONSTANTES controlará la
resistencia de los pedales automáticamente para man­tener su ritmo cardiaco cerca de un nivel designado
durante su entrenamiento.

El programa de PULSOS VARIABLES controlará auto­máticamente la resistencia de los pedales para mante­ner su ritmo cardiaco dentro de un rango designado
durante su entrenamiento.

Póngase un sensor de pulsos para el pecho

1

compatible con Polar®(no incluido).

Usted deberá usar un sensor de pulsos para el
pecho para usar un programa de PULSOS. Vea

las instrucciones incluidas con el sensor de pul­sos para el pecho.

Enchufe el cable de corriente o comience a pe

2

dalear para activar la consola.

usar el programa del PULSOS CONSTANTES,
presione el botón INICIO. Si usted planea usar el

rograma de PULSOS VARIABLES, presione el

p
botón + o – al lado del botón INICIO para que las

alabras “MODO VARIABLE” aparezcan en la

p
pantalla principal; luego presione el botón INICIO.

ngrese su edad.

I

4

Vea el paso 3 en la página 14.

Ingrese su peso.

5

Vea el paso 4 en la página 14.

Ingrese una configuración del máximo ritmo

6

cardiaco.

Luego, las palabras “PORCENTAJE MAX. DE
RITMO CARDIACO” y la configuración del ritmo
cardiaco del programa aparecerán en la pantalla
principal. La configuración del máximo ritmo car­diaco representa un

cardiaco estimado

ximo estimado se determina restando su edad de

220. Por ejemplo, si usted tiene 30 años, su ritmo
cardíaco máximo estimado es 190 latidos por mi­nuto (220-30=190). Por consiguiente, si usted
tiene 30 años, una configuración del ritmo car­diaco designado de 50% es igual a 95 latidos por
minuto (El 50% de 190 es 95).

Si usted desea cambiar la configuración del má­ximo ritmo cardiaco, presione los botones + y – al
lado del botón INICIO. Cuando se muestre la con­figuración del máximo ritmo cardiaco, presione el
botón INICIO.

Ingrese un tiempo para el programa.

7

-

Vea el paso 5 en la página 14.

porcentaje del máximo ritmo

. Nota: Su rimo cardíaco má-

Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página

10.

Seleccione uno de los programas de PULSOS.

3

Para seleccionar un programa de PULSOS, primero
presione el botón PULSO. El indicador en el botón
se encenderá, y la palabra “PULSO” aparecerá en
la pantalla principal por un momento.

Luego, las palabras “MODO CONSTANTE” apa­recerán en la pantalla principal. Si usted planea

Comience a ejercitarse.

8

Durante los progra­mas de PULSOS,
la matriz desple­gará una gráfica
del ritmo cardíaco.
Cada vez que se
detecte un latido
del corazón, una
cima adicional aparecerá en la matriz.

16

El programa se divide en segmentos de 30 se­gundos. Una configuración del ritmo cardiaco de-

ignado se programa para cada segmento. Nota:

s
Si se selecciona el programa de PULSOS CONS-

ANTES, la misma configuración del ritmo car-

T
diaco designado se programa para todos los seg­mentos.

ÓMO USAR EL PROGRAMA DE INTERVALO

C

El programa de INTERVALO cambiará automática­mente la resistencia de los pedales para simular una

erie de colinas a medida que lo guíe a usted a través

s
de un entrenamiento efectivo de intervalos.

Al final de cada segmento, sonará un tono y la re­sistencia de los pedales cambiará automática­mente, si es necesario, para llevar a su ritmo car­diaco más cerca de la configuración del ritmo car­diaco designado para el próximo segmento. El
programa continuará de esta manera hasta que
termine el último segmento.

Durante el programa, usted podrá cambiar la re­sistencia de los pedales, si lo desea, al presionar
los botones RESISTENCIA, + y –, o los botones
RESISTENCIA DE TOQUE RÁPIDO [RESISTEN­CIA QUICKTOUCH]. Sin embargo, cuando ter­mine el segmento actual, la resistencia cambiará
automáticamente, si es necesario, para llevar a su
ritmo cardiaco más cerca de la configuración del
ritmo cardiaco designado para el próximo seg­mento. Nota: Cada programa de PULSO termina
con un período de enfriamiento de dos minutos.
Durante este período, el nivel de resistencia no
podrá cambiarse.

Si no se detecta su pulso durante el programa, las
letras “PLS” centellearán en la pantalla principal, y
la resistencia de los pedales podrá disminuir auto­máticamente. Si esto ocurre, vea las instrucciones
incluidas con el sensor de pulsos para el pecho.

Siga su progreso con la pantalla principal.

9

Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11.

Enchufe el cable de corriente o comience a

1

pedalear para activar la consola.

Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página

10.

Seleccione el programa de INTERVALO.

2

Para seleccionar el programa de INTERVALO,
presione el botón INTERVALO. El indicador en el
botón se encenderá, y la palabra “INTERVALO”
aparecerá en la pantalla principal por un mo­mento.

Ingrese su edad.

3

Vea el paso 3 en la página 14.

Ingrese su peso.

4

Vea el paso 4 en la página 14.

Ingrese un tiempo para el programa.

5

Vea el paso 5 en la página 14.

Ingrese una configuración de resistencia má-

6

xima.

Vea el paso 6 en la página 15.

Cuando usted haya terminado de usar el en

10

trenador elíptico, la consola entrará automáti­camente al modo de inactividad o se apagará.

Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página

10.

-

Ingrese el número deseado de colinas para el

7

programa.

Luego, las palabras “NUMERO DE COLINAS” y
el número de colinas que el programa simulará
aparecerán en la pantalla principal. Si usted
desea cambiar el número de colinas, presione los
botones + y – al lado del botón INICIO. Cuando el
número deseado de colinas se muestre, presione
el botón INICIO.

17

mpiece a ejercitarse.

E

8

Vea el paso 7 en la página 15.

Siga su progreso con la pantalla principal.

9

Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11.

ÓMO USAR EL PROGRAMA DE MESETAS

C

Durante el programa de MESETAS, la resistencia de
los pedales aumentará gradualmente, permanecerá

onstante para varios segmentos, y luego gradual-

c
mente disminuirá.

Mida su ritmo cardiaco si lo desea.

10

Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12.

Cuando usted haya terminado con el entrena-

11

dor elíptico, la consola entrará automática­mente al modo de inactividad o se apagará.

Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página

10.

Enchufe el cable de corriente o comience a

1

pedalear para activar la consola.

Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página

10.

Seleccione el programa de MESETAS.

2

Para seleccionar el programa de MESETAS, pre­sione el botón MESETA. El indicador en el botón
se encenderá, y la palabra “MESETA” aparecerá
en la pantalla principal por un momento.

Ingrese su edad.

3

Vea el paso 3 en la página 14.

Ingrese su peso.

4

Vea el paso 4 en la página 14.

Ingrese una configuración de resistencia má-

5

xima.

Vea el paso 6 en la página 15.

Ingrese un tiempo en el programa.

6

Vea el paso 5 en la página 14.

Comience a ejercitarse.

7

Vea el paso 7 en la página 15.

Siga su progreso con la pantalla principal.

8

Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11.

Mida su ritmo cardiaco si lo desea.

9

Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12.

Cuando usted haya terminado de usar el en-

10

trenador elíptico, la consola entrará automáti­camente al modo de inactividad o se apagará.

Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página

10.

HOW TO USE THE PULSE PROGRAMS

18

ÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE COLINAS,

C
PICOS, Y TODO TERRENO

ngrese su peso.

I

4

Vea el paso 4 en la página 14.

Durante el programa de COLINAS, la resistencia de
los pedales aumentará y luego disminuirá gradual­mente. El número de veces que la resistencia aumen­tará y disminuirá dependerá de la configuración de la

esistencia máxima y el nivel de intensidad que usted

r
seleccione.

Durante el programa de PICOS, la resistencia de los
pedales aumentará y luego disminuirá. El número de
veces que la resistencia aumentará y disminuirá de­penderá de la configuración de la resistencia máxima
y el nivel de intensidad que usted seleccione.

Durante el programa de TODO TERRENO, la resisten­cia de los pedales aumentará y luego disminuirá gran­demente en forma repetida. El número de veces que
la resistencia aumentará y disminuirá dependerá de la
configuración de la resistencia máxima y el nivel de in
tensidad que usted seleccione.

Enchufe el cable de corriente o comience a

1

pedalear para activar la consola.

Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página

10.

Seleccione el programa deseado.

2

Presione el botón de COLINAS, PICOS, o TODO
TERRENO. El indicador en el botón se encen­derá, y la palabra “COLINAS”, “PICOS”, o “TODO
TERRENO” aparecerán en la pantalla principal
por un momento.

Ingrese su edad.

3

Vea el paso 3 en la página 14.

Ingrese un tiempo para el programa.

5

Vea el paso 5 en la página 14.

Ingrese una configuración de resistencia má-

6

xima.

Vea el paso 6 en la página 15.

Ingrese un nivel de intensidad.

7

Luego, la palabra “INTENSIDAD” y el nivel de in­tensidad del programa aparecerán en la pantalla
principal. Presione los botones + y – al lado del
botón INICIO para seleccionar el nivel 1 (para un
entrenamiento de baja intensidad), nivel 2 (para
un entrenamiento de intensidad moderada), o

-

nivel 3 (para un entrenamiento de alta intensi­dad). Luego, apriete el botón INICIO.

Comience a ejercitarse.

8

Vea el paso 7 en la página 15.

Siga su progreso con la pantalla principal.

9

Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11.

Mida su ritmo cardiaco si lo desea.

10

Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12.

Cuando usted haya terminado de usar el en-

11

trenador elíptico, la consola entrará automáti­camente al modo de inactividad o se apagará.

Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página

10.

19

ÓMO USAR EL MODO MANTENIMIENTO

C

La consola ofrece un modo de mantenimiento que le
permite acceder información, ver y cambiar las confi­guraciones predefinidas. Siga los pasos debajo para

sar el modo de mantenimiento.

u

Enchufe el cable de corriente o comience a

1

pedalear para activar la consola.

Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página

10.

Mantenga presionados los botones BORRAR

2

e INICIO simultáneamente durante unos se­gundos para seleccionar el modo de manteni­miento.

Presione el botón INICIO de nuevo y selec-

6

cione un idioma [LANGUAGE] para la pantalla
principal.

La pantalla principal podrá desplegar los mensa-

es de texto en inglés, inglés internacional, ale-

j
mán, español, italiano, o francés. Para cambiar el
idioma, presione los botones + y – al lado del
botón INICIO.

Presione el botón INICIO de nuevo y selec-

7

cione el sistema deseado de medida.

La consola puede desplegar datos al usar el sis­tema inglés (millas y libras) o el sistema métrico
(kilómetros y kilogramos). Para cambiar el sis­tema de medida, presione los botones + y – al
lado del botón INICIO.

Cuando el modo de mantenimiento se seleccione,
las palabras “MODO MANTENIMIENTO” apare
cerán en la pantalla principal por un momento.

Vea el número total de horas que se ha usado

3

el entrenador elíptico.

Cuando las palabras “MODO MANTENIMIENTO”
desaparezcan, la pantalla principal mostrará el
número total de horas que se ha usado el entre­nador elíptico.

Presione el botón INICIO y vea la distancia

4

total pedaleada en el entrenador elíptico.

Cuando el botón se presione, la pantalla principal
mostrará la distancia total pedaleada en el entre­nador elíptico.

Presione el botón INICIO de nuevo y fije un

5

tiempo máximo del programa para los progra­mas.

El tiempo máximo del programa para los progra­mas podrá ser de 10 minutos a 90 minutos. Para
cambiar el tiempo máximo del programa, pre­sione los botones + y – al lado del botón INICIO.

Presione el botón INICIO de nuevo y fije la du-

8

-

ración de tiempo que transcurrirá antes que la
consola se apague o entre al modo de inactivi­dad.

Si el entrenador elíptico se usa sin un cable de
corriente, y si los pedales quedan inmóviles por
un período de tiempo, la consola se apagará. Si
el entrenador elíptico se usa con un cable de co­rriente, y si los pedales quedan inmóviles por un
período de tiempo, la consola entrará en un modo
de inactividad y las palabras “POR FAVOR SE­LECCIONE UN PROGRAMA PARA COMEN­ZAR” empezarán a desplazarse de un lado a otro
de la pantalla principal.

Para fijar la duración de tiempo que transcurrirá
antes que la consola se apague o entre al modo
de inactividad, presione los botones + y – al lado
del botón INICIO. La duración de tiempo podrá ser
de 15 segundos a 2 minutos.

Mantenga presionado el botón INICIO y el

9

botón BORRAR simultáneamente por unos
cuantos segundos para salir del modo de
mantenimiento.

Para salir del modo de mantenimiento en cual­quier momento, mantenga presionado el botón
INICIO y el botón BORRAR simultáneamente por
unos segundos.

20

MANTENAMIENTO Y PROBLEMAS

La mayoría de los problemas se pueden solucionar al seguir los simples pasos abajo. Encuentre el sín­oma que se aplique, y siga los pasos en la lista. Si necesita más ayuda, vea COMO CONTACTAR AL SER-

t
VICIO CLIENTE en la página 2 de este manual.

MANTENIMIENTO SEMANAL

Inspeccione y apriete apropiadamente todas las partes externas del entrenador elíptico. Limpie el entrenador elíp­tico con una cantidad pequeña de limpiador de propósito múltiple aplicado a una tela de 100% algodón. Al limpiar el
entrenador elíptico, preste atención especial a la pista y a las ruedas. Remueva todos los desechos de la pista.
Limpie las tapas de los pedales con un cepillo de nylon suave. No use limpiadores ácidos. Al hacer eso, se anu-

lará su garantía. Nunca rocíe cualquier limpiador directamente sobre el entrenador elíptico.

LOCALIZACIÓN Y RESOLUCIÓN DE FALLAS

1. SÍNTOMA: EL ENTRENADOR ELIPTICO NO ESTA NIVELADO

Si el entrenador elíptico se mece ligeramente durante su uso, vea CÓMO MOVER Y NIVELAR AL ENTRENADOR
ELÍPTICO en la página 7.

2. SÍNTOMA: LA CONSOLA NO DESPLIEGA EL SISTEMA DESEADO DE MEDIDA

La consola puede desplegar datos que usen el sistema inglés (millas y libras) o el sistema métrico (kilómetros y ki­logramos). Para cambiar el sistema de medida, vea el paso 7 en la página 20.

3. SÍNTOMA: EL SENSOR DE PULSOS NO FUNCIONA APROPIADAMENTE

Si el sensor de pulsos no funciona apropiadamente, vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12.

4. SÍNTOMA: LOS DISCOS DEL PEDAL FRICCIONAN CONTRA LOS PROTECTORES LATERALES

Si el disco del pedal fricciona contra un protector lateral, suelte los tornillos de la montura del protector y mueva el
protector lateral ligeramente hasta que el disco del pedal deje de hacer fricción. Vuelva a apretar los tornillos de la
montura del protector lateral.

5. SÍNTOMA: LAS RUEDAS DEL PEDAL RECHINAN

Si las ruedas del pedal rechinan, use una tela de 100% algodón para remover los desechos de la pista y las ruedas.
Si las ruedas del pedal continúan rechinando, aplique una capa ligera de lubricante de silicón a la pista.

6. SÍNTOMA: LA CONSOLA SE APAGA A MEDIDA QUE EL USUARIO DEJE DE PEDALEAR

Si la consola se apaga tan pronto como el usuario deje de pedalear, el paquete de baterías no podrá cargarse total­mente. A medida que se use por más tiempo el entrenador elíptico, el paquete de baterías mantendrá por más
tiempo la carga. Si el síntoma continúa, llame al Servicio Cliente inmediatamente (vea la página 2).

21

7. SÍNTOMA: LOS PEDALES SE RESBALAN O
CEDEN SOBRE EL GENERADOR DE ENERGÍA

E CADA REVOLUCIÓN

D

7

i los pedales se resbalan sobre el generador de

S
energía, la correa de manejo está resbalándose.
Usted necesitará ajustar la tensión de la correa de
manejo. Remueva los nueve Tornillos de Cabeza
Botón de 1/4” x 3/4”(59) del Protector Lateral
Izquierdo (6), y monte sobre un pivote el Protector
Lateral Izquierdo.

Remueva el Protector Lateral Derecho (7) de la
misma manera.

Nota: Por existir claridad, el disco del pedal izquierdo
no se muestra. Gire el disco del pedal hasta que la
Correa de Manejo (15) sea accesible.

Suelte los cuatro Tornillos de la Tapa de 1/4” x 3/8”
(49 [sólo uno se muestra]). Apriete el Perno de
Tensión del Generador (103) con 1/4 de giro hasta
que la Correa de Manejo (15) deje de deslizarse.
Vuelva a apretar los cuatro Tornillos de la Tapa de
1/4” x 3/8”, y afiance el Protector Lateral Izquierdo
con nueve Tornillos de Cabeza Botón de 1/4” x 3/4”
(59).

59

6

59

59

59

15

7

49

90

Asegure el Protector Lateral Derecho (7) de la misma
manera.

CÓMO REEMPLAZAR EL PAQUETE DE BATERÍAS

Si usted está reemplazando el Paquete de Baterías
(95), vea el párrafo en la parte superior de esta página
y monte sobre un pivote el Protector Lateral Izquierdo.

Luego, localice el Paquete de Baterías (95).
Desconecte el alambre de la batería del Cable de la
Batería Inferior (77). Corte los amarres de los cables y
deseche el Paquete de Baterías según la ley federal.

Siga este paso en reverso para conectar el nuevo
Paquete de Baterías (95).

Vea el párrafo en la parte superior de esta página y re­conecte el protector lateral izquierdo.

Cable de la

Batería

95

Amarres

de los

Cables

77

22

200
180
160
140
120
100
80

25 30 35 40 45 50 55 60 65 70

Pulso

Edad

Salud

Estado Físico

Avanzado

GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO

FACTORES EN UNA DIETA SENSATA

• Escoja alimentos altos en fibra, bajos en grasa,

y bajos en azúcar: frutas, verduras, y granos.

• Coma por lo menos cinco porciones de frutas y

verduras diariamente.

bico. Este se expresa como un porcentaje de su

itmo cardiaco máximo

r

ero máximo de veces que su corazón puede

m
palpitar en un minuto. Para determinar su MHR
aproximado, reste su edad (en años) de 220. Este
es sólo un cálculo de su RCM —sólo un estudio
clínico de estrés puede entregar una lectura real
del RCM.

RCM). El RCM es el nú-

(

• Reduzca el consumo de carnes rojas; coma

carnes magras, carne blanca, y pescado.

• Escoja refrigerios saludables; lleve alimentos

saludables al trabajo o en el automóvil.

• Coma algo en forma regular o tenga mini-comi-

das. Controle el tamaño de las porciones--no
tenga atracones o coma demasiado. Coma
lentamente.

• Reduzca la cantidad de comida rápida o comi-

das preempacadas.

• Ponga atención al contenido de grasa y calo-

rías.

• Limite las bebidas alcohólicas y cafeína.

• Beba por lo menos ocho a diez vasos de agua

cada día.

PASOS PARA EJERCITAR

Los siguientes nueve pasos para diseñar su programa
de ejercicios fueron desarrollados por los fisiólogos de
NordicTrack. Los ejercicios que usted realmente haga
son sólo una parte de un programa de entrenamiento
seguro y eficiente. Existen muchos otros aspectos que
van en el desarrollar un compromiso de por vida al
bienestar físico.

Una vez que ya ha determinado su RCM, usted
puede establecer su zona de ritmo cardiaco obje­tivo. Para las personas que recién comienzan a
participar en un programa de ejercicios, se reco­mienda que empiecen en porcentajes del 60 al 70
por ciento de sus RCM. Este nivel se llama el nivel

Salud

de
para un nivel óptimo de entrenamiento, aeróbico, o
cardiovascular—el nivel de
Para las personas que pueden hacer niveles
Avanzados, o los que quieren hacer deportes, pre­paración atlética, o sesiones de ejercicios en inter­valo deberían ejercitar en el 80 al 85 por ciento de
su RCM por periodos cortos de tiempo. El gráfico
abajo muestra la Zonas de Ritmo Cardiaco
Objetivos para los niveles de entrenamiento de
Salud, Buen Estado Físico y Avanzado.

Asegúrese de monitorear su ritmo cardiaco por lo
menos dos veces durante una sesión de prepara­ción aeróbica. Primero, controle su ritmo cardiaco
cuando lleve cinco minutos en su sesión de ejerci­cios para asegurarse que esta en el nivel de inten­sidad apropiada. Luego, contrólelo nuevamente
cerca del final de su sesión de ejercicios para verifi­car que sí ha mantenido su ritmo cardiaco objetivo
por el periodo de tiempo recomendada.

. Ejercite al 70 a 85 por ciento de su RCM

Buen Estado Físico

ZONAS DE RITMO CARDIACO OBJETIVO

.

Consulte con su doctor antes de comenzar

1

cualquier programa de ejercicios.

Es de mucha importancia el tener un examen mé­dico o consulta con su doctor.

Establezca metas personales para lograr buen

2

estado físico.

Póngase objetivos que no sean tan difíciles de lo
grar, metas realistas. Recompénsese cuando al
cance sus metas. Recuerde, sus metas deben ac­tuar como una guía para su programa de ejercicios.

3

Determine su ritmo cardiaco objetivo.

Su

ritmo cardiaco objetivo

el cual debería ejercitar durante su ejercicio aeró

(RCO), es el ritmo en

-

-

Principiante,
Baja intensidad +
larga duración =
consumo de grasa

-

Entrenamiento
óptimo, aeróbico
o cardiovascular

Deportes, prepa­ración atlética,
entrenamiento de
intervalo

23

CONSEJOS PARA PÉRDIDA DE PESO

Por lo menos cuatro, sesiones de 30 minutos por
semanas, junto con una dieta de calorías reduci­das, se recomiendan si es que está tratando de
perder peso. Sin embargo, debe asegurarse de
permanecer dentro de su zona de ritmo cardiaco
objetivo y ejercitar un máximo de 5 días por se­mana por 60 minutos cada sesión de ejercicios.

Una buena postura es la clave para lograr sesio­nes de ejercicios seguras y cómodas. Mantenga
la barbilla en alto y su cara hacia el frente. Ponga
en línea la cabeza y los hombros con las cade­ras. Evite inclinarse hacia el frente. Mantenga la
espalda recta.

Haga ejercicios de calentamiento antes de co-

4

menzar.

Una rutina de calentamiento prepara el cuerpo y
mente para una sesión de ejercicios enérgica.
También ayuda a entregar seguro en contra de le­siones y dolor. El calentamiento con dos o cinco
minutos de ejercicios lento, con intensidad mínima.

Estírese después de su sesión de calenta-

5

miento.

3. Extension de Tendón de las Corvas—Sién-

tese con una pierna extendida. Doble la suela del

tro pie hacia usted y póngala contra el interior de

o
la pierna extendida. Dóblese tratando de tocar los

edos del pie extendido o tanto como pueda.

d
Sostenga la posición contando hasta 15 a 30, relá­jese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la
parte baja de la espalda y la ingle.

4. Estiramiento de los Muslos Internos de la
Cadera—Siéntese con las piernas dobladas y con

las plantas de los pies tocando una contra la otra.
Jale de los pies juntos hacia adentro lo más que se
pueda. Sostenga la posición contando hasta 15 a
30, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y
músculos de la cadera.

5. Extensiones de los Cuadricéps —Sostenién­dose con una mano en la pared, con la otra mano
agarre uno de sus pies. Acérquelo lo más que se
pueda a sus glúteos. Sostenga la posición con­tando hasta 15 a 30, relájese. Repita 3 veces con
ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de
la cadera.

1

Los músculos que han sido estirados y están flexi­bles son menos susceptibles a tener lesiones.
Haga el estiramiento que se recomienda en una
superficie lisa, y plana.

La forma correcta por varios estiramientos se des­criba abajo (vea los dibujos a la derecha). Hágalos
despacio—manténgase quieto en cada posición.

1. Extensiones Tocando las Puntas de los
Pies—Siéntese con las rodillas ligeramente dobla-

das y doble la cintura lentamente hacia el frente.
Deje que su espalda y brazos se relajen mientras
se estira al máximo hasta tocar las puntas de sus
pies. Sostenga la posición contando hasta el 15 a
30, relájese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la
corva, la espalda y la parte trasera de las rodillas.

2. Extensiones de Tendón de Aquiles y
Pantorrillas—Con una pierna enfrente de la otra,

reclínese hacia adelante y coloque las manos con
tra la pared. Mantenga la pierna de atrás estirada y
el pie de la misma pierna tocando el suelo comple­tamente. Doble la pierna de enfrente reclínese
hacia adelante y empuje con la cadera en dirección
a la pared. Sostenga la posición contando hasta 15
a 30, relájese. Repita 3 veces con ambas piernas.
Estira: Pantorrillas y tobillos.

2

4

-

3

5

24

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO AEROBICO

• Perdida y control de peso efectiva

• Protección adicional de enfermedades al co-

razón

• Aumento en fuerza y salud en los huesos

• Niveles más altos de energía para lograr más

productividad durante el día

• Reducción saludable del estrés de un día

lleno de presiones

• Una capacidad intelectual y productividad

mayor

Logre Buen Estado Físico con NordicTrack

6

La “T” representa el tiempo o duración de su

T

sesión de ejercicios. Los principiantes

eben empezar con actividad aeróbica de 5 a 10

d
minutos. Aquellos en condición física mediana de-

erían ejercitar entre 20 y 30 minutos. Las perso-

b
nas en excelente condición física, aquellos que de­seen perder peso deberían ejercitar entre 30 y 60
minutos. La clave es mantener su ritmo cardiaco
objetivo por la duración de su sesión de ejercicios.

Recuerde de tomarse las cosas con calma. El
estar en buen estado físico es un compromiso de
por vida. Si es que no puede completar los 20 mi­nutos para comenzar, lo cual es común, trate de
ejercitar por cinco minutos a la vez, un par de
veces al día. Alguna investigación reciente indica
que varias sesiones cortas de ejercicios en un día
pueden también entregar beneficios al estado fí­sico. Gradualmente, su resistencia aumentará y
encontrará que le será más fácil de ejercitar por
periodos más largos de tiempo.

Un ejercicio aeróbico efectivo tiene tres partes ma-

frecuencia,intensidad

yores:
podrá ayudarle a recordar estas tres partes:

La “F” representa la frecuencia de sus se-

F

siones de ejercicios. De tres a cinco se­siones de ejercicios por semana es lo que se re­comienda. Haga ejercicios por lo menos cuatro
veces a la semana para perder peso.

La “I” se refiere a la intensidad de su sesión

I

de ejercicios. Controle el ritmo cardiaco por
lo menos dos veces durante la sesión de ejerci­cios aeróbicos: una vez durante la sesión y una
vez más al final. Mantenga un nivel de intensidad
de ejercicios dentro de su Zona de Ritmo
Cardiaco Objetivo. Usted puede medir su ritmo
cardiaco usando el sensor de pulso en la baranda
o el método que se describe abajo:

1. Baje la muñeca por debajo del nivel de su cora­zón. Esto hace el ritmo cardiaco más fuerte y más
fácil de detectar.

2. Usando las
yemas del
dedo índice y
mediano de su
mano derecha,
toque su mu­ñeca izquierda,
a un cuarto de
pulgada de la
articulación de la muñeca en la base del dedo
pulgar.

3. Aplique presión mínima con ambos dedos—deje
que el latido llegue a sus dedos. Si es que no
puede encontrar su pulso, use la muñeca y mano
opuestas.

, y

tiempo

. La sigla FIT

Haga enfriamiento después del ejercicio aeró-

7

bico.

¡Manténgase en movimiento! Es muy importante
que haga enfriamiento adecuado para permitir que
su ritmo cardiaco disminuya lentamente después
de haber sido elevado. Esto ayuda a que el flujo
sanguíneo vuelva de sus extremidades al corazón.
Mantenga las piernas en movimiento en el entrena­dor elíptico a un paso más lento por lo menos por
cinco minutos después de la fase aeróbica.

Estírese nuevamente después de la sesión de

8

ejercicios.

El estirarse después de los ejercicios reduce el
dolor muscular. Vea el paso 5 en la pagina 24.

Participe en entrenamiento de resistencia.

9

“Buen estado físico balanceado con ambos el en­trenamiento de resistencia y ejercicios aeróbicos,
pueden hacer más para proveer una vida feliz
que casi cualquier otra cosa que sea conocida
por la ciencia médica hoy en día.”

—Kenneth Cooper, M.D., M.P.H., fundador del
Instituto Cooper para la Investigación Aeróbica,
Dallas, Texas.

Un programa de entrenamiento de resistencia au­menta la masa de músculo magro. La masa de
músculo sólido ayuda en consumir grasa corpo­ral. Con masa muscular y resistencia adicional,
Usted puede recibir los beneficios completos de
un programa de ejercicios. También será menos
propenso a lesionarse durante la fase aeróbica de
su sesión de ejercicios.

25

CONSEJOS PARA SUS SESIONES DE EJER-

Age

FITNESS

HEALTH

ADVANCED

Intensité du Rythme

Âge

FITNESS

S

ANTÉ

AVANCÉ

Herzfrequenzintensität

Alter

FITNESS

GESUNDHEIT

F

ORTGESCHRITTEN

Intensità della Frequenza Cardiaca

Età

FORMA FISICA

B

ENESSERE

ESPERTO

Intensidad de Ritmo Cardiaco

Edad

BUEN ESTADO FISICO

SALUD

AVANZADO

CICIOS.

La preparación física del cuerpo completo ayuda
a solucionar muchas de las molestias y dolores
de la vida. Sin embargo, el cuerpo toma su
tiempo para adaptarse a una rutina nueva. Abajo
encontrará algunos consejos que le ayudarán a
hacer una transición agradable a su rutina de
NordicTrack.

• Comience y termine sus ejercicios con estira­mientos que se muestran en la página 24.
Estírese en una manera suave y controlada.
Sostenga cada estiramiento entre 15 y 30 se­gundos. Es posible que tenga músculos dolori­dos para comenzar como resultado de ejercitar
músculos inactivos o por no estirarse adecuada­mente. Para lograr los beneficios máximos, debe
establecer una rutina de estiramiento diario.

• Este siempre alerta a las señales de su cuerpo
para reaccionar adecuadamente. En su intensi­dad de ejercicios correcta, debería poder silbar o
mantener una conversación normal. Si es que
durante sus ejercicios siente cansancio, mareos,
o con nauseas, pare de ejercitar inmediatamente
y consulte con su doctor. También es posible
que su ritmo cardiaco sea afectado por estrés,
cafeína, nicotina, o recetas médicas.

PROGRAMAS DE EJERCICIOS

El nivel de

Salud

típicamente dura de cuatro a seis se­manas. En este nivel la principal preocupación debería
ser el mejorar su estado físico y resistencia lenta­mente.

Tómelo con calma. Haga mini metas para si mismo.
Tal vez desee comenzar su rutina de ejercicios con

tres a cuatro sesiones cortas, de 5 a 10 minutos al día.
Avance al Nivel de Buen Estado Físico solo cuando se

ienta preparado y su ritmo cardiaco se haya movido a

s
la parte inferior de su zona de ritmo cardiaco objetivo.

El nivel de

Buen Estado Físico

generalmente dura
entre 12 y 20 semanas. (Puede ser que dure más, de­pendiendo de sus metas de estado físico.) En este
nivel debería tratar de lograr sus metas de condición
física.

Fíjese metas realistas para el corto y largo plazo.
Frecuentemente re-evalúe sus metas y recompénsese
por los éxitos que logre.

Continúe al Nivel Avanzado cuando haya alcanzado
sus metas de estado físico y su ritmo cardiaco se haya
movido a la parte inferior de su zona de ritmo cardiaco
objetivo.

Ejercite en el nivel

Avanzado

una vez que haya alcan­zado sus metas de buen estado físico. Este tiene el
propósito de ser un programa para mantener su es­tado físico y debería continuar en forma regular y a
largo plazo.

Tal vez desee agregar el

Entrenamiento de Intervalo

su programa de mantenimiento también, el entrena­miento de Intervalo agrega variedad a su rutina de
ejercicios y prepara aún más su sistema cardiovascu­lar. El sistema de entrenamiento de Intervalo ha mos­trado niveles más altos de preparación aeróbica.
Consiste en segmentos de actividad de alta intensidad
seguidos por periodos de descanso de ejercicios de
baja intensidad. Por ejemplo, un segmento de un mi­nuto en alta resistencia, ejercicios rápidos se siguen
con periodos de dos a tres minutos de descanso con
actividad de baja resistencia y ejercicios lentos. La du­ración de estos periodos debe basarse más en cómo
se siente que en cuanto tiempo ha transcurrido. Las
secuencias de este tipo deberían repetirse de 5 a 20
minutos durante su sesión de ejercicios.

a

26

LISTA DE PIEZAS R0305A

Nota: Para identificar las piezas de abajo, refiérase al DIBUJO DE LAS PIEZAS en las páginas 29–31.

Nº Ctd. Descripción Nº Ctd. Descripción

1
2 1 Montante Vertical
3 1 Cubierta de la Vía
4 1 Vía
5 2 Disco del Pedal
6 1 Protector Lateral Izquierdo
7 1 Protector Lateral Derecho
8 1 Paso

9 2 Tapa de la Vía
10 1 Espaciador de la Manivela
11 1 Brazo del Pedal Derecho
12 1 Brazo del Pedal Izquierdo
13 1 Pedal Derecho
14 1 Pedal Izquierdo
15 1 Correa de Manejo
16 1 Eje de la Baranda
17 1 Brazo de la Baranda Izquierda
18 1 Brazo de la Baranda Derecha
19 1 Baranda Izquierda
20 1 Baranda Derecha
21 1 Cubierta del Pedal Derecha
22 1 Cubierta del Pedal Izquierda
23 2 Baranda de Espuma
24 2 Espaciador de la Baranda
25 1 Polea
26 1 Porta Botella de Agua

27 1 Tapa del Montante Vertical

28 2 Tornillo del Juego
29 1 Cubierta del Montante Vertical
30 1 Generador
31 2 Rueda
32
33 2 Mango de Pulso
34 4 Inserción del Mango
35 4 Contacto
36 4 Pata de Nivelación
37 2 Pata
38 2 Rueda del Pedal
39 2 Tapa de la Baranda
40 2 Anillo de la Baranda
41
42
43 4 Forro de Cojinete de la Baranda
44
45
46 4 Cojinete de la Rueda
47 4 Tornillo de la Consola de #10 x 3/4”
48 8

49 4 Tornillo de la Tapa de 1/4 x 3/8”
50 2

1 Marco

1 Tabla de Control

4

14

2
4

Tapa del Eje
Cojinete

Espaciador
Anillo

Tornillo de Cabeza Botón de 3/8” x 1
1/4”

Tornillo Botón de 1/2” x 2”

1 2 Contratuerca de Nylon de #4

5
52 4 Tornillo de #8 x 3/4”
53 4 Tornillo de Nylon de #8 x 1/4”
54 14 Tornillo del Pedal de #10 x 3/8”
55 2 Tornillo de Hombro de 3/8” x 1”
56 4 Tornillo del Eje de 1/4” x 3/4”
57 2 Tornillo de #4 x 1/2”
58 4 Tornillo de #10 x 3/4”
59 32 Tornillo de Cabeza Botón 1/4” x 3/4”
60 2 Contratuerca de Nylon de 5/16”
61 2 Tornillo de la Tapa de 5/16” x 3

1/2”
62 4 Tornillo de la Cubierta de 3/8” x 3/4”
63 4 Tornillo de 3/8” x 3”
64 2 Espaciador del Protector de Lado

Largo
65 2 Llave
66 4 Arandela del Eje
67 14 Arandela de #10
68 2 Arandela del Pedal de 1/4”
69 4 Tornillo de #6 x 1”
70 2 Contratuerca de Nylon de 1/2”
71 4 Espaciador
72 4 Contratuerca de Nylon de 3/8”
73 1 Espaciador del Protector de Lado

Corto
74 1 Cable Eléctrico (Consola de

Televisión Solamente)
75 1 Suministro de Corriente (Consola

de Televisión Solamente)
76 1 Cable Saltador de Pulsos
77 1 Cable de Baterías Inferior
78 1
79 1 Cable del Controlador Superior
80 1 Cable del Controlador Inferior
81 1
82 1 Cable Electromagnético
83 1 Brazo de la Manivela Izquierdo
84
85
86 4 Arandela Estrella de #10

87 2 Perno de Hombro de 3/8” x 2 3/4”

88 1 Consola de Control
89

90

91 1 Espuma de la Porta Botella de

92

93 4 Espaciador de la Rueda
94

1 Brazo de la Manivela Derecho
4

1

1

7

4

Cable de Baterías Superior

Cable de la Bobina Generadora

Arandela Estrella de 3/8”

Consola de Despliegue

Perno de Tensión

Agua

Tornillo de Cabeza Botón de

1/2”

Arandela Ondulatoria

#8 x

27

Nº Ctd. Descripción Nº Ctd. Descripción

95 1 Paquete de Baterías

96 1 Cable de Corriente Inferior

7 1 Cable de Corriente Superior

9
98 1 Cable para Entrada de Corriente

9 4 Buje del Pedal

9

100 4 Tornillo de Hombro de 3/8” x 5/8”

01 1 Cable de Video y TV Superior

1

(CATV)

Nota: # Indica una pieza no ilustrada. Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso.

Si es que se necesitan piezas de repuesto, o si es que faltan piezas o existen piezas dañadas, vea COMO
CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la página 2 de este manual.

102 1 Cable de Video y TV Inferior (CATV)
103 2 Tornillo de #8 x 3/8”

#
# 2 Llave “L”
#
# 1 Conector de Audio
#

1 Manual del Usuario

2 Porta Libros

2 Goma del Protector Lateral

28

89

2

47

48

48

27

26

35

34

33

34

35

69

69

35

34

69

33

34

69

35

29

30

49

1

92

92

50

46

46

31

70

70

46

31

46

50

36

36

25

53

32

71

59

37

59

37

15

75

82

81

80

79

78

77

76

74

42

42

91

47

86

86

86

85

85

36

88

57

51

98

96

97

95

102

101

90

48

86

103

47

47

DIBUJO DE LAS PIEZAS A R0305A

29

59

5

59

59

59

59

7

64

73

6

9

63

63

8

3

9

4

62

62

59

59

59

59

5

59

58

52

52

52

52

DIBUJO DE LAS PIEZAS B R0305A

30

39

23

19

40

42

42

45

41

56

42

16

18

17

20

4

2

45

4

1

56

39

23

40

72

55

21

13

11

24

66

94

6

6

94

84

10

12

99

99

59

68

38

65

44

42

66

45

41

56

83

94

61

60

93

93

28

22

72

87

14

67

67

54

54

67

42

100

100

43

43

DIBUJO DE LAS PIEZAS C R0305A

31

FreeMotion Fitness, Inc. • 1096 Elkton Drive, Suite 600 • Colorado Springs, CO 80907

Nº de Parte 224948 R0305A Impreso en EE.UU. © 2005 ICON IP, Inc.

32