Lumie VITAMIN L User Manual

vitamin L

ENG FRE DEU SVE NED DAN NOR

2 ENG

SN

Serial number

Manufacturer: Lumie,

Keep dry

For indoor use only

3 The Links, Bar Hill,
Cambridge, CB23 8UD, UK.

Double-insulated
(Class II electrical)

Push-button ON/OFF switch

Do not place in household
waste. Dispose of at a
recycling centre.

Read instructions for use

Caution

Member of the ‘Green Dot’
recycling scheme

Recyclable

European Declaration of
Conformity:
Class IIa Medical Device

0120

Safety

Safety

If the unit is damaged, please contact Lumie before use.
Keep away from water and damp.
For indoor use only.
The unit gets warm when the light is on so make sure that it is not covered.
Use only the mains power adaptor supplied.
Keep the power supply and cable away from heated surfaces. If either are damaged

they should be replaced with a Lumie approved product.
Children using the light, or playing near it, should be supervised.
Do not attempt to service any part of the unit.
Not to be used by or on individuals who are unconscious, anaesthetised or

incapacitated e.g. under the influence of alcohol.

Electromagnetic compatibility

This product conforms to the electromagnetic compatibility (EMC) standard for
medical devices and is unlikely to cause interference affecting other electrical and
electronic products in its vicinity. However, radio transmitting equipment, mobile
phones and other electrical/electronic equipment can interfere with this product; if this
happens simply move the product away from the source of interference.

For further detailed information on the electromagnetic environment in which the
device can be operated refer to the website: www.lumie.com/pages/e-m-c.

Disposal

At the end of its life, do not throw the unit out with normal domestic waste.
Please take it to an official recycling point to be disposed of responsibly.

Precautions

ENG 3

Precautions

Research shows that light therapy is very safe. However, please check
with your doctor first if any of the following apply:

You have a major eye problem or have had eye surgery;

•

You have been advised to avoid bright light or are taking medication

•

that may cause photosensitivity;

You have been diagnosed with depression or other mood/sleep

•

disorders. This is especially important if you are also taking medication
for this, since light therapy can also affect your mood.

A few people experience side effects but these are generally mild
(including headaches, eye strain, nausea and hyperactivity) and can
usually be solved simply by switching off the light. Over the next few
days, gradually build up the time you spend in front of it to find a
treatment time that works best for you.

Some people complain of difficulty sleeping and often this is down to
using the light too close to bedtime.

If you have any problems while using Vitamin L, or if you’ve been using
the light for a week but haven’t noticed any benefit, please contact
Lumie or speak to your doctor.

IMPORTANT: the guidelines in this leaflet are not medical directions for
treating any condition. If your doctor has suggested using light therapy,
follow their instructions and discuss any effects with them.

4 ENG Introduction

Introduction

Using Vitamin L will provide you with the bright light your body needs
during the dark winter months. It can help to boost your energy levels,
put you in a better mood and make you feel more awake1. Light
therapy is safe and is proven to help alleviate the winter blues and SAD
(Seasonal Affective Disorder)2.

Please read these instructions carefully to get the most out of your
Vitamin L.

1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.

2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

Getting started

Connect the mains power adaptor to the socket at the back of the unit.

•

Plug in the unit and switch on at the mains.

•

Position Vitamin L at arm’s length (about 50 cm). The detachable stand

•

allows for portrait or landscape use.

Although you don’t need to stare at it, the light must reach your eyes to
have any effect. This means you can use Vitamin L whilst you’re working
at the computer, watching TV, reading, etc. Dark glasses, tinted lenses or
closing your eyes will all limit the effects of light therapy.

You should notice positive benefits after using Vitamin L for three or four
days in a row.

ENG 5When should I use it?

When should I use it?

It’s best to tackle the winter blues and SAD as soon as possible. Look
out for early signs - often in September or October - and if you start to
feel lethargic, anxious or irritable, start using Vitamin L.

Most people can skip a day here and there, especially when the weather
is bright. As spring comes around you will probably start to cut back
your light therapy; your body will tell you if it’s too soon and if you notice
your symptoms returning simply use your Vitamin L again for a few days.

Light therapy is proven to put you in a better mood, to boost alertness
and to help you feel more awake. Use Vitamin L wherever and whenever
you need to restore concentration and give yourself a mental boost.

Use it wherever and whenever you need to restore concentration and
give yourself a mental boost.

What time of day?

If you’re using Vitamin L to help with the winter blues or SAD, bright light
in the morning has been shown to be most effective so try that first. For
some people, early evening light exposure is beneficial.

Whether you’re using Vitamin L for winter blues, SAD or as a general
pick-me-up, once you’ve found a pattern that’s right for you, try to use it
around the same time every day.

I find it difficult to get going in the morning

Switch on as soon as you can. If you don’t have much time in the
morning, then you should aim for a top-up or full session in the
afternoon.

I feel sleepy or fall asleep too early

Use Vitamin L in the late afternoon/early evening. It’s best to avoid bright
light too close to bedtime - within about three hours - as you may find it
difficult to get to sleep.

6 ENG

How long?

How long?

Everyone’s different, so position Vitamin L at arm’s length (about 50 cm)
and start with 30 minutes a day. Some people will find this is enough
for effective SAD treatment. If you need to, increase your exposure each
day until you find a treatment time that works for you.

Distance (cm) Light received (lux) Treatment time (minutes)

20

30

50 2,500 60–120

You can get your daily dose of Vitamin L all in one go or use it on-and­off throughout the day for a cumulative effect. If you’re more comfortable
with Vitamin L further away, then less light will reach your eyes and you’ll
need to use it for longer. There’s no harm in using the light for longer
than suggested. If you find your eyes ache slightly, try using it further
away or switch it off for a while.

10,000 30

5,000 30–60

LED lifetime

It will make only a negligible difference to the light output if an LED has
failed and you can continue to use Vitamin L. LEDs have a very long
lifetime compared to common light bulbs, 30,000 hours being a typical
figure. It‘s possible for individual LEDs to fail, in the same way as other
electronic components; however this is unlikely.

Cleaning

Clean only with a dry or lightly moistened cloth.

0120

Warranty

ENG 7

Warranty

This unit is covered under warranty against any manufacturing defect
for three years from the date of purchase. This is in addition to your
statutory rights. If possible, use the original packaging (including
internal pieces) to return your Vitamin L for service. Make sure the plug
is prevented from moving in transit and damaging the unit. If the unit
is received damaged, through misuse or accidental damage, then we
may have to charge to repair it; we will contact you first. Please contact
Lumie for further advice.

Technical description

Subject to change without notice.

Lumie Vitamin L

100-240 Vac, 50/60 Hz power adaptor (supplied)

Operating temperature: 5 °C to 35 °C

Storage/transport temperature range: -25 °C to +70 °C

Class IIa Medical Device

8 ENG

Contact us

Contact us

Lumie is Europe's leading specialist in light therapy. Our products
are based on the latest scientific studies and we focus solely on light
therapy and its benefits. If you have any suggestions that you feel could
help us improve our products or service, or if there are problems you
think we should know about, please call the Lumie Careline on +44
(0)1954 780500 or email [e-mail].

Lumie, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD, UK.

Lumie is a registered trademark of:
Outside In (Cambridge) Limited, incorporated in England and Wales.
Registered Number: 2647359. VAT No: GB 880 9837 71.

vitamin L

FRE

2 FRE

SN

Numéro série

Tenir au sec

Attention – utilisation
uniquement à l’intérieur

Fabricant : Lumie, 3 The Links,
Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Royaume-Uni.

Double-isolation (appareil
électrique de classe II)

Membre du programme de
recyclage ‘Point vert’

Recyclable

Attention

Lisez la notice d’utilisation

Ne pas jeter avec les déchets
ménagers. Jeter dans un
centre de recyclage.

Interrupteur MARCHE/ARRÊT

Déclaration de conformité
européenne :
Dispositif médical Classe IIa

0120

Sécurité

Sécurité

Si l'appareil est endommagé, veuillez contacter votre distributeur Lumie avant de
l'utiliser.

Gardez l'appareil à l'abri de l'eau et de l'humidité.
Pour un usage intérieur uniquement.
L'appareil est chaud lorsque la lampe est allumée. Assurez-vous donc qu'elle n'est

pas couverte.
Utilisez uniquement l'adaptateur d'alimentation secteur fourni.
Maintenez le bloc d'alimentation et le câble à l'écart des surfaces chauffées. Si l'un

d'eux est endommagé, ils doivent être remplacés par un produit approuvé par Lumie.
Surveillez les enfants qui utilisent la Vitamin L, ou jouent à proximité.
N’essayez pas de réparer une partie de la lampe.
Il ne doit pas être utilisé par ou sur des personnes qui sont inconscientes,

anesthésiées ou handicapées, par exemple, sous l'emprise de l'alcool.

Compatibilité électromagnétique

Ce produit est conforme à la norme de compatibilité électromagnétique pour les
dispositifs médicaux et ne devrait pas provoquer d’interférences affectant d’autres
produits électriques et électroniques à proximité. Toutefois, les équipements de
transmission radio, les téléphones portables et les autres équipements électriques/
électroniques peuvent perturber ce produit ; le cas échéant, il suffit de l’éloigner de la
source d’interférence.

Pour de plus amples informations sur l’environnement électromagnétique dans lequel le
dispositif peut être utilisé, se reporter au site internet : www.lumie.com/pages/e-m-c.

Élimination

Au terme de sa durée de vie utile, ne jetez pas l’appareil avec les déchets
domestiques habituels. Veuillez l’amener dans la déchetterie de votre ville, qui est
prévue à cet effet.

Précautions

FRE 3

Précautions

Des études ont montré que la luminothérapie est sans danger. Toutefois,
veuillez consulter d’abord votre médecin si :

Vous souffrez d’un problème de vue important ou avez subi une

•

opération oculaire ;

Il vous a été conseillé d’éviter la lumière vive ou bien vous prenez des

•

médicaments photosensibles ;

On vous a diagnostiqué une dépression ou d'autres troubles du

•

sommeil et de l’humeur. Ce dernier point est particulièrement
important si vous prenez également des médicaments, étant donné
que la luminothérapie peut affecter votre humeur.

Un petit nombre de personnes ressentent des effets secondaires qui
sont le plus souvent légers (notamment, des maux de tête, une fatigue
oculaire, des nausées et une hyperactivité) qui cessent généralement
lorsqu’elles éteignent la lumière. Dans les prochains jours, augmentez
progressivement le temps que vous passez en face de la Vitamin L de
façon à trouver un temps de traitement qui vous convient. Certaines
personnes se plaignent de leur difficulté à s’endormir et cela est souvent
dû au fait qu’elles utilisent la Vitamin L à un moment trop proche de
l'heure du coucher.

Si vous rencontrez des problèmes lors de l’utilisation de la Vitamin L,
ou si vous l’utilisez depuis une semaine mais n’avez constaté aucun
bienfait, veuillez alors prendre contact avec votre distributeur Lumie ou
bien consulter votre médecin.

IMPORTANT : Les recommandations contenues dans la présente
notice ne constituent pas des instructions médicales destinées au
traitement d’un état pathologique. Si votre médecin vous a prescript la
luminothérapie, suivez ces instructions et discutez avec lui des effets.

4 FRE Introduction

Introduction

La Vitamin L permet d'exposer votre corps à la lumière vive dont il a
besoin durant les mois sombres d’hiver. Il peut vous aider à retrouver
tonus et bonne humeur mais aussi à vous sentir plus éveillé1. La
luminothérapie est sans danger et des études ont démontré qu'il
contribue à atténuer la dépression hivernale et le TAS (trouble affectif
saisonnier)2.

Veuillez lire attentivement ces instructions afin de tirer le meilleur
parti de votre Vitamin L.

1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.

2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

Mise en place

Branchez l’adaptateur d'alimentation secteur sur la prise au dos de

•

l’appareil.

Branchez l’appareil.

•

Positionnez le Vitamin L à bout de bras (environ 50 cm). Le support

•

amovible peut être orienté en portrait ou en paysage.

La lumière doit atteindre vos yeux pour avoir un effet mais il n’est pas
nécessaire de la regarder fixement. Cela signifie que vous pouvez utiliser
la Vitamin L tout en travaillant à l’ordinateur, en regardant la télévision

FRE 5Quand dois-je commencer ?

ou en lisant, etc. Les verres sombres, les lentilles teintées ou le fait de
fermer les yeux limiteront les effets de la luminothérapie.

Vous devriez remarquer des bienfaits au bout de trois ou quatre jours
consécutifs d’utilisation de la Vitamin L.

Quand dois-je commencer ?

Il vaut mieux se débarrasser d’une dépression hivernale et d’un TAS
le plus tôt possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent en
septembre ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout mou, à
être anxieux, irritable, utilisez alors votre Vitamin L.

La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là,
notamment lorsqu’il fait beau. À l’arrivée du printemps, vous
commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre corps
fera sentir s’il est trop tôt et si vous remarquez que vos symptômes
reviennent, il suffit de réutiliser votre Vitamin L pendant quelques jours.

Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre humeur,
stimule la vivacité d’esprit et vous aide à vous sentir plus éveillé. Utilisez
la Vitamin L partout, lorsque vous avez besoin de retrouver votre
concentration et de stimuler votre mental.

A quel moment?

Si vous utilisez la Vitamin L comme moyen de traitement d’une
dépression hivernale ou d’un TAS, des études ont démontré que
l'exposition à une lumière vive le matin est très efficace, essayez donc
cela d’abord. Pour certaines personnes, une exposition à la lumière en
début de soirée est bienfaisante.

Que vous utilisez la Vitamin L pour une dépression hivernale un TAS ou
simplement pour vous remonter, lorsque vous avez trouvé une habitude
d’utilisation qui vous convient, essayez de vous y conformer, à la même
heure,chaque jour.

6 FRE

Pendant combien de temps ?

Si vous éprouvez des difficultés à vous réveiller le matin

Allumez-le dès que vous pouvez. Si vous ne disposez pas beaucoup
de temps le matin, vous devriez alors compléter ou faire une séance
complète dans l’après-midi.

Si vous avez sommeil ou si vous vous endormez trop tôt

Utilisez la Vitamin L en fin d’après-midi ou en début de soirée. Il est
conseillé de ne pas utiliser la Vitamin L trop près de l’heure du coucher
(dans les trois heures qui le précèdent) car vous pourriez avoir des
difficultés pour vous endormir.

Pendant combien de temps ?

Tout le monde est différent. Positionnez donc la Vitamin L à bout
de bras (à environ 50 cm) et commencez par 30 minutes par jour.
Certaines personnes trouvent que cette durée est suffisante pour traiter
efficacement un TAS. S'il le faut, augmentez votre exposition chaque
jour jusqu'à convenance.

Distance (cm) Flux lumineux reçu (lux) Durée du traitement (minutes)

20

30

50 2 500 60–120

10 000 30

5 000 30–60

Vous pouvez recevoir votre dose quotidienne de Vitamin L en une
seule fois ou par intermittence tout au long de la journée pour un effet
cumulatif. Si vous vous sentez plus à l’aise lorsque la Vitamin L est plus
éloignée, une quantité moindre de lumière parviendra à vos yeux et vous
devrez augmenter la durée d’utilisation. Il n'y a pas de mal à utiliser le
dispositif pendant une durée plus longue que celle suggérée. En cas de
légère douleur oculaire, éloignez ou éteignez la Vitamin L pendant un
moment.

LED à vie

FRE 7

LED à vie

En cas de défaillance d’une LED, l’affaiblissement du flux lumineux
est négligeable et vous pouvez continuer à utiliser la Vitamin L. Les
LED ont une très longue durée de vie, de l’ordre de 30 000 heures, par
rapport aux ampoules ordinaires. La défaillance des LED individuelles
est possible, de la même façon que d’autres composants électroniques ;
toutefois, c’est improbable.

Nettoyage

Nettoyez seulement avec un chiffon sec ou légèrement humide.

Garantie

Outre les droits prévus par la loi, ce produit est garanti contre tout
défaut de fabrication pendant trois ans à compter de la date d’achat.
Si vous retournez la Vitamin L pour le faire réparer, veuillez utiliser son
emballage d’origine (y compris les éléments internes d’emballage) si
possible. Veillez à ce que l’adaptateur de courant soit bien coincé afin
qu’elle n’abîme pas l’appareil pendant le transport. Si nous recevons
l’appareil abîmé, en raison d’une mauvaise utilisation ou d’un dommage
accidentel, nous devrons peut-être vous facturer la réparation. Nous
vous contacterons avant de procéder à la réparation. Pour tout autre
conseil, veuillez contacter votre distributeur Lumie.

8 FRE

0120

Description technique

Description technique

Sous réserve de modifications sans préavis.

Lumie Vitamin L

100-240 VCA, 50/60 Hz, cordon d’alimentation (fourni)

Plage de températures de fonctionnement : de 5 °C à 35 °C

Plage de températures d’entreposage/transport : de -25 °C à +70 °C

Dispositif médical de classe IIa

Nous contacter

Lumie est le principal spécialiste européen de luminothérapie. Nos
produits sont développés sur la base des toutes dernières études
scientifiques et nous sommes spécialisés exclusivement dans la
luminothérapie et ses bienfaits. N’hésitez pas à nous contacter si vous
avez des suggestions d’amélioration de nos produits ou services, ou si
vous souhaitez nous communiquer des problems d’utilisation, contactez
l’assistance client de Lumie à [phone] ou par e-mail à info@
lumie.com.

Lumie, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD,
Royaume-Uni.

Lumie est une marque déposée de :
Outside In (Cambridge) Limited, enregistrée en Angleterre et au Pays de Galles.
Numéro d’enregistrement : 2647359. N° de TVA : GB 880 9837 71.

vitamin L

DEU

2 DEU

SN

Trocken halten

Nur für den Gebrauch
in Innenräumen

Vorsicht

Seriennummer

Hersteller: Lumie, 3 The Links,
Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Großbritannien.

Nicht mit dem Hausmüll entsorgen,

sondern zu einer kommunalen
Sammelstelle bringen.

Bitte die Gebrauchsanleitung
lesen

Doppelt isoliert
(Elektrogerät, Schutzklasse II)

“Der Grüne Punkt”

Mitglied des Dualen Systems

Recycelbar

EIN-/AUS-Druckschalter

Europäische
Konformitätserklärung:
Medizinprodukt der Klasse IIa

0120

Sicherheit

Sicherheit

Sollte das Produkt beschädigt sein, wenden Sie sich bitte vor Gebrauch an Ihren Lumie­Fachhändler.

Von Wasser und Feuchtigkeit fernhalten.

Nur für den Gebrauch in Innenräumen bestimmt.

Wenn das Licht eingeschaltet ist, wird das Gerät warm. Stellen Sie daher sicher, dass es
nicht abgedeckt ist.

Das Gerät nur mit dem mitgelieferten Netzteil verwenden.

Das Netzteil und Kabel von beheizten Oberflächen fernhalten. Sollten Netzteil oder Kabel
beschädigt sein, müssen sie durch ein von Lumie genehmigtes Produkt ersetzt werden.

Beaufsichtigen Sie Kinder, wenn sie das Gerät benutzen oder in seiner Nähe spielen.

Versuchen Sie nicht, irgendein Teil des Geräts zu warten.

Nicht zur Verwendung durch bzw. an bewusstlosen, betäubten oder beschränkt
handlungsfähigen Personen (beispielsweise aufgrund von Alkoholgenuss).

Elektromagnetische Verträglichkeit

Dieses Gerät erfüllt die Anforderungen der Norm für die elektromagnetische

Verträglichkeit medizinischer Geräte. Es ist daher unwahrscheinlich, dass es Störungen mit
anderen elektrischen oder elektronischen Produkten in seiner Nähe verursacht. Funkgeräte,

Handys und sonstige elektrische/elektronische Produkte können jedoch die Funktion dieses
Geräts beeinträchtigen. Stellen Sie es in einem solchen Fall einfach etwas weiter von der
Störquelle weg.

Weitere ausführliche Informationen über das elektromagnetische Umfeld, in dem das Gerät
eingesetzt werden kann, sind auf folgender Website zu finden: www.lumie.com/pages/e-m-c.

Entsorgung

Geben Sie das Gerät am Ende seiner Lebensdauer nicht in den normalen Haushaltsmüll,
sondern bringen Sie es zu einem öffentlichen Recyclinghof, wo man es ordnungsgemäß
entsorgen wird.

Vorsichtsmaßnahmen

DEU 3

Vorsichtsmaßnahmen

Forschungen haben die generelle Unbedenklichkeit der Lichttherapie
nachgewiesen. Sprechen Sie jedoch zuerst mit Ihrem Arzt, falls eine oder
mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen:

Sie haben ein schweres Augenleiden oder hatten eine Augenoperation;

•

Sie sollen helles Licht meiden oder nehmen Medikamente, die unter

•

Umständen zu Lichtempfindlichkeit führen;

Bei Ihnen wurden Depressionen oder andere affektive/Schlafstörungen

•

diagnostiziert – dies ist besonders wichtig, wenn Sie Medikamente
dagegen einnehmen, da Lichttherapie auch Ihre Stimmung
beeinflussen kann.

Einige wenige Anwender verspüren Nebenwirkungen, die jedoch
im Allgemeinen geringfügig sind (beispielsweise Kopfschmerzen,
überanstrengte Augen, Übelkeit und Hyperaktivität) und für gewöhnlich
durch Abschalten des Geräts wieder verschwinden. In den nächsten
Tagen sollten Sie die Zeit, die Sie vor Ihrer Vitamin L verbringen,
allmählich steigern, um herauszufinden, welches die optimale
Behandlungszeit für Sie ist.

Einige Menschen klagen über Schlafschwierigkeiten, was häufig daran
liegt, dass sie die Lampe zu kurz vor dem Schlafengehen verwenden.

Wenn während des Einsatzes der Vitamin L Probleme auftreten oder
Sie nach einwöchigem Einsatz noch keine Besserung Ihres Zustands
feststellen, rufen Sie bitte Ihren Lumie-Fachhändler an oder sprechen Sie
mit Ihrem Arzt.

WICHTIG: Bei den Angaben in dieser Beilage handelt es sich nicht um
ärztliche Anweisungen. Wenn Ihr Arzt Ihnen Lichttherapie empfohlen hat,
folgen Sie seinen Ratschlägen und besprechen Sie alle Auswirkungen
mit ihm.

4 DEU Einführung

Einführung

Durch den Einsatz der Vitamin L brauchen Sie auch in den dunklen
Wintermonaten nicht auf das helle Tageslicht zu verzichten, das Ihr Körper
braucht. Licht verleiht dem Körper mehr Schwung, hebt die Stimmung und
trägt dazu bei, dass man sich wach und munter fühlt1. Eine Lichttherapie
ist völlig unbedenklich und hat sich zur Behandlung von Winter-Blues und
SAD (saisonal abhängiger Depression)2 bestens bewährt.

Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch, damit
Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Vitamin L ziehen.

1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.

2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

Erste Schritte

Schließen Sie das Netzteil an die Buchse auf der Rückseite des Geräts an.

•

Schließen Sie es dann an das Stromnetz an.

•

Stellen Sie die Vitamin L eine Armlänge entfernt von sich auf (ca. 50

•

cm). Der abnehmbare Ständer ermöglicht die Nutzung im Hoch- oder
Querformat.

Sie brauchen Ihren Blick nicht starr auf die Lampe zu fixieren. Das Licht
muss jedoch Ihre Augen erreichen, um eine Wirkung zu erzielen. Das
heißt, Sie können die Vitamin L eingeschaltet haben, während Sie am
Computer arbeiten, fernsehen, lesen usw. Sollten Sie eine Brille mit

DEU 5Wann soll ich das Gerät verwenden?

dunkel getönten Gläsern oder farbige Kontaktlinsen tragen oder wenn
Sie die Augen schließen, beeinträchtigt dies den Erfolg der Lichttherapie.

Erste positive Effekte der Vitamin L stellen sich im Allgemeinen ein, wenn
Sie das Gerät drei oder vier Tage in direkter Folge benutzt haben.

Wann soll ich das Gerät verwenden?

Gegen den Winter-Blues und SAD gehen Sie am besten so schnell wie
möglich an. Beachten Sie erste Warnzeichen – oft ab September oder
Oktober, und wenn Sie beginnen, sich lustlos, unsicher oder gereizt zu
fühlen, benutzen Sie sofort Ihre Vitamin L.

Vor allem bei schönem Wetter können die meisten Anwender ab und
an einen Tag überspringen. Zu Beginn des Frühlings werden Sie die
Lichttherapie wahrscheinlich nach und nach reduzieren; Ihr Körper wird
Ihnen jedoch sagen, wenn Sie zu früh damit begonnen haben. Wenn Sie
die Symptome erneut verspüren, sollten Sie Ihre Vitamin L wieder einige
Tage lang verwenden.

Lichttherapie hebt erwiesenermaßen die Stimmung, steigert die
Aufmerksamkeit und hilft Ihnen, sich wacher zu fühlen. Verwenden Sie
die Vitamin L immer und überall zur Verbesserung Ihrer Konzentration
und Ihrer Gedächtnisleistung.

Zu welcher Tageszeit?

Zur Behandlung von Winter-Blues oder SAD hat sich helles Licht am
Morgen am effektivsten erwiesen, daher sollten Sie Ihre Vitamin L
zunächst zu Beginn des Tages verwenden. Für einige Anwender ist die
Verwendung am frühen Abend von Vorteil.

Egal, ob Sie die Vitamin L gegen Winter-Blues, SAD oder ganz allgemein
zur Steigerung Ihres Wohlbefindens einsetzen – sobald Sie einen
Einsatzrhythmus gefunden haben, der Ihnen liegt, versuchen Sie, diesen
täglich einzuhalten.

6 DEU

Wie lange?

Es fällt mir schwer, morgens in Gang zu kommen

Schalten Sie die Lampe so früh wie möglich ein. Wenn Sie morgens
nicht viel Zeit haben, sollten Sie am Nachmittag versuchen, die fehlende
Zeit oder die komplette Sitzung nachzuholen.

Ich bin zu früh müde oder schlafe zu früh ein

Verwenden Sie die Vitamin L am späten Nachmittag oder am frühen
Abend. In den drei Stunden vor dem Schlafengehen sollte man helles
Licht jedoch lieber vermeiden, da dies Schwierigkeiten beim Einschlafen
zur Folge haben kann.

Wie lange?

Jeder Mensch ist anders. Stellen Sie daher die Vitamin L eine Armlänge
(etwa 50 cm) entfernt von sich auf und beginnen Sie mit 30 Minuten pro
Tag. In manchen Fällen reicht dies für eine effektive SAD-Behandlung
schon aus. Falls erforderlich, können Sie die Behandlungsdauer jedoch
jeden Tag etwas steigern, bis Sie herausgefunden haben, was am besten
bei Ihnen funktioniert.

Entfernung (cm) Erhaltenes Licht (Lux) Behandlungsdauer (Minuten)

20

30

50 2,500 60–120

10,000 30

5,000 30–60

Sie können Ihrem Körper die tägliche Dosis an Vitamin L in einer
durchgehenden Sitzung zuführen oder die Lampe mehrmals verwenden,
um eine kumulative Wirkung zu erzielen. Wenn Sie die Lampe lieber
etwas weiter wegstellen möchten, fällt weniger Licht in Ihre Augen und
Sie müssen sie etwas länger verwenden. Es schadet auch nicht, die
Lampe länger als empfohlen zu verwenden. Wenn beim Einsatz leichte
Augenschmerzen auftreten, sollten Sie die Entfernung zur Lampe
vergrößern oder sie für kurze Zeit ausschalten.

Lebensdauer der LED-Glühlampen

DEU 7

Lebensdauer der LED-Glühlampen

Die Lichtleistung wird praktisch nicht beeinträchtigt, wenn eine der
LEDs nicht mehr funktioniert, daher können Sie die Vitamin L weiterhin
verwenden. Im Vergleich zu herkömmlichen Glühlampen haben LEDs
eine sehr lange Lebensdauer von ca 30.000 Stunden. Es ist zwar
möglich, dass einzelne LEDs plötzlich nicht mehr funktionieren, wie
dies auch bei anderen Elektronikteilen hin und wieder der Fall ist. Die
Wahrscheinlichkeit ist jedoch äußerst gering.

Reinigung

Die Reinigung sollte mit einem trockenen oder leicht feuchten Tuch erfolgen.

Garantie

Dieses Gerät unterliegt ab dem Kaufdatum einer dreijährigen Garantie
gegen Fertigungsmängel. Dies gilt zusätzlich zu etwaigen gesetzlichen
Verbraucherschutzregelungen. Wenn Sie das Gerät zur Wartung
verschicken, sollte der Versand soweit möglich in der Originalverpackung
(einschließlich aller Verpackungsteile) erfolgen. Achten Sie darauf, dass
das Netzteil während des Transports nicht verrutschen und das Gerät
beschädigen kann. Sollte die Lampe in beschädigtem Zustand, sei
es zufällig oder durch Missbrauch, bei uns eintreffen, müssen wir die
Reparatur gegebenenfalls in Rechnung stellen. Wir werden Sie jedoch
vorher davon in Kenntnis setzen. Bitte wenden Sie sich an Ihren Lumie­Fachhändler, wenn Sie weitere Fragen haben.

8 DEU

0120

Technische Daten

Technische Daten

Technische Änderungen vorbehalten.

Lumie Vitamin L

100-240 V (WS) 50/60 Hz Netzteil (im Lieferumfang enthalten)

Betriebstemperatur: 5 °C bis 35 °C

Lagerungs-/Transporttemperatur: -25 °C bis +70 °C

Medizinprodukt der Klasse IIa

So kontaktieren Sie uns

Lumie ist Europas führender Spezialist für Lichttherapie. Unsere
Produkte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, und
wir befassen uns ausschließlich mit Lichttherapie und dessen Vorteilen.
Wenn Sie Anregungen haben, wie wir unsere Produkte

oder unseren Service verbessern können, oder wenn Sie uns über
Probleme informieren möchten, wenden Sie sich bitte an die Lumie
Careline unter der Nummer [phone] oder senden Sie uns
eine E-Mail an [e-mail].

Lumie, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD,
Großbritannien.

Lumie ist eine eingetragene Marke :
Outside In (Cambridge) Limited, eingetragen in England und Wales.
Registernummer: 2647359. Umsatzsteuernummer: GB 880 9837 71.

vitamin L

SVE

2 SVE

SN

Förvaras torrt

Endast för inomhusbruk

Serienummer

Tillverkare: Lumie, 3 The Links,
Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Storbritannien.

Dubbel isolering
(Klass II elektrisk produkt)

Medlem i ”Gröna Punkten”
återvinningsprogram

Återvinningsbar

Får ej slängas i
hushållssoporna. Lämna till
återvinningscentral.

Läs bruksanvisningen

Varning

PÅ/AV knapp

Överensstämmer med EU
standard:
Klass IIa Medicinsk utrustning

0120

Säkerhet

Säkerhet

Om produkten är skadad, kontakta din Lumie-återförsäljare före användning.
Utsätt inte enheten för vatten eller fukt.
Endast för inomhusbruk.
Enheten blir varm när ljuset är tänt så se noga till att den inte är övertäckt.
Använd endast den medföljande strömadaptern.
Håll strömkällan och sladden borta från varma ytor. Om någon av dem skulle skadas

ska de ersättas med produkt godkänd av Lumie.
Ha tillsyn över barn som använder Vitamin L eller leker i närheten av den.
Försök inte själv att underhålla någon del av enheten.
Får ej användas av eller på personer som är medvetslösa, sövda eller påverkade

exempelvis av alkohol.

Elektromagnetisk kompatibilitets

Denna produkt uppfyller kompatibilitetsstandarden för medicinsk utrustning och det är
osannolikt att den ska orsaka störningar som påverkar annan elektrisk eller elektronisk
apparatur i dess närhet. Dock kan utrustning för radiosändning, mobiltelefoner och
andra

elektriska/elektroniska enheter störa denna produkt, om detta skulle hända är det bara
att flytta produkten längre bort från störningskällan.

För detaljerad information om den elektromagnetiska miljö som enheten kan användas
i, läs mer på: www.lumie.com/pages/e-m-c.

Avfallshantering

När enheten har gjort sitt, kasta den inte i hushållssoporna. Ta den i stället till en
återvinningsstation.

Försiktighetsåtgärder

SVE 3

Försiktighetsåtgärder

Forskning visar att ljusterapi är en mycket säker behandlingsform. Skulle
något av följande stämma in på dig så rekommenderar vi emellertid att
du först kontrollerar med din läkare:

Du har allvarliga problem med ögonen eller har genomgått

•

ögonoperation;

Du har blivit tillsagd att undvika starkt ljus eller tar medicin som kan

•

orsaka överkänslighet mot starkt ljus;

Du har fått diagnosen att du lider av depression eller någon annan

•

form av humör- eller sömnstörningar. Detta är särskilt viktigt om du
också medicinerar mot detta eftersom ljusterapi även kan påverka ditt
humör.

Några få människor upplever biverkningar men i så fall allmänt sett
lindriga (exempelvis huvudvärk, trötthetskänsla i ögonen,illamående och
hyperaktivitet) och kan vanligtvis avhjälpas enkelt genom att stänga av
lampan. Under de närmast följande dagarna kan du gradvis öka den tid
du tillbringar framför den för att hitta den behandlingstid som passar dig
bäst.

En del klagar på att de har svårt att sova och detta beror ofta på att de
använder ljusbehandlingen för nära inpå sänggåendet.

Om du upplever några problem medan du använder Vitamin L eller om
du har använt den i en vecka utan att uppleva någon förbättring ber vi
dig kontakta din Lumie återförsäljare eller tala med din läkare.

VIKTIGT: Riktlinjerna i denna broschyr ska inte tolkas som medicinska
instruktioner för att behandla någon form av sjukdom. Om din läkare
har föreslagit ljusterapi ska du följa dennes instruktioner och diskutera
eventuella effekter med denne.

4 SVE Inledning

Inledning

Vitamin L ger dig det starka ljus som din kropp behöver under de mörka
vintermånaderna. Den kan hjälpa dig att stärka energinivån, förbättra ditt
humör och få dig att känna dig mer alert1. Ljusterapi är säkert och har
bevisats kunna lindra vintertrötthet och SAD (årstidsbunden depression

- Seasonal Affective Disorder)2.

Läs instruktionerna noggrant för att få ut det mesta av din Vitamin L.

1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.

2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

Sätta igång

Anslut strömadaptern i uttaget på enhetens baksida.

•

Anslut kontakten till vägguttag.

•

Placera Vitamin L på armlängds avstånd (cirka 50 cm). Det löstagbara

•

stativet medger såväl stående som liggande läge.

Även om du inte behöver titta rakt in i lampan måste ljuset nå dina ögon
för att ge effekt. Detta betyder att du kan använda Vitamin L medan du
arbetar vid datorn, tittar på TV, läser osv. Ljusterapin blir mindre effektiv
om du bär mörka glasögon, färgade linser eller om du blundar.

Du bör märka en positiv skillnad efter att ha använt Vitamin L tre eller
fyra dagar i rad.

SVE 5När ska jag använda den?

När ska jag använda den?

Det bästa är att ta tag i vintertrötthet och SAD så tidigt som möjligt. Håll
utkik efter varningstecken – ofta redan i september eller oktober – och
om du börjar känna dig orkeslös, orolig eller lättirriterad bör du börja
använda din Vitamin L.

De flesta kan hoppa över en dag då och då, särskilt när det är klart
väder. I och med vårens ankomst kommer du förmodligen att börja
minska din ljusterapi; din kropp kommer att säga ifrån om det sker för
tidigt och om symptomen verkar komma tillbaka är det bara att använda
din Vitamin L några dagar till.

Ljusterapi är bevisligen ett medel för att få dig på bättre humör, mer alert
och för att känna dig mer vaken. Använd Vitamin L när och var som helst
du behöver höja din koncentration och ge dig själv en mental energikick.

Vilken tid på dygnet?

Om du använder Vitamin L för att motverka vintertrötthet eller SAD så
har det visat sig att starkt ljus på morgonen är det mest effektiva, så
pröva det först. En del anser att det bästa är att exponera sig för ljus
tidigt på kvällen.

Oavsett om du använder Vitamin L mot vintertrötthet, SAD eller för en
allmän uppiggning; när du väl hittat det mönster som fungerar bäst för
dig, försök använda det vid ungefär samma tid varje dag.

Jag har svårt att komma igång på morgonen

Tänd den så tidigt du kan. Om du inte har så mycket tid på morgonen
kan du försöka få till en påfyllning eller full behandling under
eftermiddagen.

Jag känner mig sömnig eller somnar för tidigt

Använd Vitamin L sen eftermiddag/tidig kväll. Det är säkrast att undvika
starkt ljus för nära inpå sänggåendet – säg ungefär tre timmar – eftersom
du kan uppleva det svårt att somna.

6 SVE

Hur länge?

Hur länge?

Alla är vi olika så placera din Vitamin L på armlängds avstånd (cirka 50
cm) och börja med 30 minuter per dag. Vissa kommer att finna att detta
räcker för effektiv behandling av SAD, men om det inte fungerar för dig
kan du sträcka ut tiden tills du hittar den som passar dig.

Avstånd (cm) Ljus mottaget (lux) Behandlingstid (minuter)

20

30

50 2 500 60–120

Du kan få din dagliga dos av Vitamin L i ett svep eller använda den till
och från under dagen för en kumulativ effekt. Om du föredrar att ha
Vitamin L på längre avstånd kommer mindre mängd ljus att nå dina ögon
och då behöver du använda den under längre perioder. Det finns inga
problem med att använda lampan under längre tid än angivet men om
du upplever obehag i ögonen kan du försöka flytta den längre bort eller
stänga av den en stund.

10 000 30

5 000 30–60

LED livslängd

Skillnaden i ljusstyrka när en av LED-lamporna inte lyser är negligerbar
så du kan utan problem fortsätta att använda din Vitamin L. LED-lampor
har en mycket lång livsläng jämfört med vanliga glödlampor, 30 000
timmar i normalfallet. Enstaka LED-lampor kan gå sönder på samma sätt
som andra elektroniska komponenter; detta är dock ganska osannolikt.

Rengöring

Rengör enheten med en ren, fuktad trasa.

0120

Garanti

SVE 7

Garanti

Denna produkt omfattas av tillverkarens garanti mot fabrikationsfel under
en period av tre år från inköpsdatum. Garantin inskränker inte dina
lagstadgade rättigheter. Om du returnerar produkten för service ska den
om möjligt sändas i sin originalförpackning. Kontrollera att elsladden inte
kan lossna under transport och skada enheten. Om enheten anländer
till oss i skadat skick kan vi komma att kräva er på ersättning för
åtgärderna. Kontakta gärna din Lumie återförsäljare för ytterligare råd.

Teknisk beskrivning

Specifikationen kan ändras utan föregående notis.

Lumie Vitamin L

100-240 V växelström, 50/60 Hz strömadapter (inkluderad)

Driftstemperatur: 5 °C till 35 °C

Temperatur under transport/lagring: -25 °C till +70 °C

Klass IIa Medicinsk utrustning

8 SVE

Kontakta oss

Kontakta oss

Lumie är Europas ledande specialist på ljusterapi. Våra produkter bygger
på de senaste vetenskapliga studierna och vi arbetar uteslutande med
ljusterapi och dess välgörande effekter. Om du har några förslag som
skulle kunna hjälpa oss att förbättra våra produkter eller vår service, eller
om du upptäcker några problem som du tycker vi borde känna till, ring
gärna Lumie Careline på tel [phone] eller via e-post till
[e-mail].

Lumie, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD,
Storbritannien.

Lumie är ett registrerat varumärke tillhörande:
Outside In (Cambridge) Limited, ett företag registrerat i England och Wales.
Registreringsnummer: 2647359. Momsregistreringsnummer: GB 880 9837 71.

vitamin L

NED

2 NED

SN

Droog houden

Uitsluitend voor
gebruik binnenshuis

Serienummer

Producent: Lumie, 3 The Links,
Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Verenigd Koninkrijk.

Dubbel geïsoleerd
(Klasse II elektrisch)

Lid van het recycleprogramma
‘De Groene Punt’

Recyclebaar

Niet met huisvuil wegwerpen.
Bij een recyclecentrum
inleveren.

Gebruiksaanwijzing lezen

Let op

AAN/UIT drukschakelaar

Europese
Conformiteitsverklaring:
Klasse IIa Medisch apparaat

0120

Veiligheid

Veiligheid

Als het apparaat is beschadigd, neem dan vóór gebruik s.v.p. contact op met uw
Lumie distributeur.

Uit de buurt van water, vocht en damp houden.
Alleen voor gebruik binnenshuis.
Het apparaat wordt warm als het lampje brandt. Zorg er dus voor dat het niet wordt

afgedekt.
Het apparaat alleen met de meegeleverde netvoedingsadapter gebruiken.
De voedingseenheid en het snoer uit de buurt van warme oppervlakken houden.

Als voedingseenheid of het snoer beschadigd is, moeten deze door een door Lumie
goedgekeurd product worden vervangen.

Houd kinderen die behandeld worden met de lamp of in de buurt daarvan spelen,
goed in de gaten.

Vermijd technisch ingrijpen bij enig onderdeel van de lamp.
Mag niet worden gebruikt door of op personen die bewusteloos, verdoofd of

onvermogend zijn, bv. onder de invloed van alcohol.

Elektromagnetische compatibiliteit

Dit product voldoet aan de richtlijn inzake elektromagnetische compatibiliteit voor
medische apparatuur. Het is onwaarschijnlijk dat het storing veroorzaakt die van
invloed is op andere elektrische en elektronische producten in de directe omgeving
van het apparaat. Apparaten die radiogolven uitzenden, mobiele telefoons en andere
elektrische/elektronische apparaten kunnen echter storing op dit product veroorzaken;
wanneer dit gebeurt, plaatst u het product gewoon wat verder van de storingsbron.

Meer gedetailleerde informatie over de elektromagnetische omgeving waarin het apparaat
kan worden gebruikt, is te vinden op de website: www.lumie.com/pages/e-m-c.

Verwijderen

Het apparaat niet met huisvuil wegwerpen. Lever het in bij een officieel
afvalinzamelpunt, zodat het op verantwoorde wijze vernietigd kan worden.

Voorzorgsmaatregelen

NED 3

Voorzorgsmaatregelen

Uit onderzoek is gebleken dat lichttherapie een zeer veilige wijze van
behandelen is. Wel is het aan te bevelen om uw arts te raadplegen
voordat u lichttherapie gaat toepassen als u:

Ernstige oogproblemen heeft of een oogoperatie heeft ondergaan;

•

Het advies van artsen heeft gekregen om fel licht te vermijden of

•

medicijnen gebruikt die lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken;

De diagnose depressie of een andere stemmings- of slaapstoring bij

•

u is gesteld. Dit is nog extra van belang wanneer u ook medicijnen
gebruikt, omdat lichttherapie van invloed kan zijn op uw stemming.

Sommige mensen ervaren neveneffecten (bijvoorbeeld hoofdpijn,
vermoeide ogen, misselijkheid en hyperactiviteit), maar die zijn in het
algemeen licht en meestal op te lossen door het licht gewoon uit te
schakelen. Bouw de tijd die u voor de lamp zit tijdens de eerste dagen
geleidelijk op en stel zo vast welke behandeltijd voor u het beste werkt.
Sommige mensen hebben moeite om in slaap te komen; dat komt vaak
door gebruik van de lamp te kort voor het slapen gaan.

Als u problemen heeft tijdens het gebruik van de Vitamin L, of als u de
lamp een week heeft gebruikt maar geen verbetering ziet, neem dan
contact op met uw Lumie distributeur of vraag advies bij uw huisarts.

BELANGRIJK: de richtlijnen in deze gebruiksaanwijzing zijn geen
medische instructies om een aandoening te behandelen. Volg – als u de
lichtbehandeling op doktersadvies uitvoert - de aanwijzingen van uw arts
en bespreek de eventuele effecten van de behandeling ook met hem/
haar.

4 NED Inleiding

Inleiding

Dankzij het gebruik van de Vitamin L ontvangt uw lichaam tijdens de
donkere wintermaanden het heldere licht dat het nodig heeft. Hierdoor
kunt u uw energie opvoeren, bent u prettiger gestemd en voelt u
zich alerter1. Lichttherapie is veilig en het is bewezen dat het een
winterdepressie en SAD (Seasonal Affective Disorder)2 kan verlichten.

Neem deze gebruiksaanwijzing grondig door om optimaal te
profiteren van uw Vitamin L.

1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.

2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

Voorbereidingen voor het gebruik

Sluit de netvoedingsadapter aan op de ingang aan de achterkant van

•

het apparaat.

Steek de stekker in het stopcontact.

•

Plaats Vitamin L op armlengte (circa 50 cm). Met de verwijderbare

•

standaard kan hij staand en liggend worden gebruikt.

U hoeft niet naar het licht te staren, maar het moet uw ogen kunnen
bereiken om effect te sorteren. Dit betekent dat u de Vitamin L kunt
gebruiken terwijl u op de computer werkt, tv kijkt, leest, etc. Het effect
van de lichttherapie wordt verminderd door donkere brillenglazen,
gekleurde lenzen of het sluiten van de ogen.

NED 5Wanneer?

Als u de Vitamin L drie of vier dagen na elkaar heeft gebruikt, behoort u
een positieve uitwerking te bemerken.

Wanneer?

Het is het beste om uw winterdepressie en SAD zo snel mogelijk te
behandelen. Let goed op de eerste symptomen - vaak in September
of oktober - en ga de Vitamin L gebruiken zodra u zich lusteloos,
gespannen of prikkelbaar voelt.

Vooral bij helder weer kunnen de meeste mensen af en toe een dag
overslaan. Bij het begin van de lente zult u uw lichttherapie waarschijnlijk
gaan afbouwen; uw lichaam vertelt u wel of dat te vlug is. Als u merkt
dat de symptomen terugkomen, gebruik uw Vitamin L dan gewoon weer
een paar dagen.

Het is bewezen dat u door lichttherapie een betere stemming krijgt,
scherper wordt en zich kwieker voelt. Gebruik de Vitamin L wanneer en
waar dat nodig is om uw concentratievermogen te herstellen en uzelf
geestelijk op te peppen.

Op welk moment?

Als u de Vitamin L gebruikt om uw winterdepressie of SAD te bestrijden,
is helder ochtendlicht het meest effectief gebleken; probeer dat dus
eerst. Sommige mensen hebben baat bij het licht van de vroege avond.
Als u de Vitamin L gebruikt voor uw winterdepressie of SAD, of als een
algemene oppepper, en u heft het patroon gevonden dat bij u past,
probeer dat dan elke dag rond dezelfde tijd te herhalen.

Ik kom 's ochtends slecht op gang

Schakel het apparaat zo snel mogelijk in. Als u 's ochtends niet veel tijd
heeft, maak de behandeling dan in de middag af, of doe dan de gehele
lichtbehandeling.

6 NED

Hoe lang?

Ik voel me slaperig, of val te vroeg in slaap

Gebruik de Vitamin L later op de middag/vroeg in de avond. Overigens
kunt u helder licht te kort voor het slapen gaan – circa drie uur - beter
vermijden, omdat u anders wellicht moeilijk in slap komt.

Hoe lang?

Ieder mens is verschillend, dus plaats de Vitamin L binnen handbereik
(ongeveer 50 cm van u af) en begin met 30 minuten per dag. Sommige
mensen vinden dit voldoende voor effectieve behandeling van SAD. U
kunt de behandeltijd desgewenst elke dag verlengen totdat u een voor u
geschikte behandeltijd heeft gevonden.

Afstand (cm) Ontvangen licht (lux) Behandeltijd (minuten)

20

30

50 2.500 60–120

U kunt uw dagelijkse dosis Vitamin L in één keer nemen, of de lamp in
de loop van de dag zo af en toe gebruiken voor een cumulatief effect.
Als u het prettiger vindt om verder van de Vitamin L vandaan te zitten,
ontvangen uw ogen minder licht en moet u de lamp langer gebruiken.
Het kan geen kwaad als u de lamp langer dan de aanbevolen tijd
gebruikt. Als u wat last heeft van uw ogen, kan het helpen om de lamp
wat verder van u af te gebruiken of deze even uit te schakelen.

10.000 30

5.000 30–60

Levensduur van LED’s

Als een van de LED’s niet werkt, is het verschil in lichtsterkte te
verwaarlozen en kunt u de Zest gewoon blijven gebruiken. Vergeleken
met gewone gloeilampen gaan LED’s zeer lang mee, gemiddeld circa

30.000 uur. Het is mogelijk dat een van de LED’s uitvalt, net als andere
elektronische onderdelen, maar dit is zeer onwaarschijnlijk.

0120

Reinigen

NED 7

Reinigen

Alleen met een droge of licht vochtige doek reinigen.

Garantie

Deze eenheid wordt gedekt door een garantie op fabricagefouten, die
tot drie jaar na de datum van aankoop geldig is. Dit is een aanvulling op
uw wettelijke rechten. Als u de Vitamin L voor onderhoud of reparaties
opstuurt, dient deze indien mogelijk in de

oorspronkelijke verpakking (inclusief het binnenste verpakkingsmateriaal)
te worden verzonden. Zorg ervoor dat de netvoedingsadapter tijdens
het vervoer niet kan bewegen en de eenheid niet kan beschadigen.
Indien de eenheid beschadigd wordt ontvangen, zij het door misbruik
of accidentele schade, kunnen wij de reparatie eventueel in rekening
brengen; wij zullen dan echter eerst contact met u opnemen. Neem voor
meer advise contact op met uw Lumie distributeur.

Technische omschrijving

Wijzigingen zonder kennisgeving voorbehouden.

Lumie Vitamin L

100-240 Vac, 50/60 Hz adapter (meegeleverd)

Bedrijfstemperatuur: 5 °C tot 35 °C

Opslag-/transporttemperatuur: -25 °C tot +70 °C

Klasse IIa Medisch apparaat

8 NED

Contact met ons opnemen

Contact met ons opnemen

Lumie is de Europese marktleider op het gebied van lichttherapie. Onze
producten zijn gebaseerd op het meest recente wetenschappelijk studies
en wij concentreren ons uitsluitend op lichttherapie en de voordelen
daarvan. Als u suggesties heeft die onze producten of diensten volgens
u zouden kunnen verbeteren, of als er een probleem is waarvan wij
moeten weten, belt u dan de Lumie Careline op [phone] of
stuur een e-mail naar [e-mail].

Lumie, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD,
Verenigd Koninkrijk.

Lumie is een gedeponeerd handelsmerk van:
Outside In (Cambridge) Limited, met rechtspersoonlijkheid in Engeland en Wales.
Registratienummer: 2647359. BTW-nr.: GB 880 9837 71.

vitamin L

DAN

2 DAN

SN

Serienummer

Producent: Lumie, 3The

Opbevares tørt

Kun til indendørs brug

Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Storbritannien.

Dobbeltisoleret
(klasse II, elektrisk)

Må ikke bortskaes med hus­holdningsaald. Skal bort­skaes på et genbrugscenter.

Læs brugsanvisningerne

Forsigtig

Medlem af "Green D ot"­genbrugsordningen

Kan genbruges

Trykknap TIL/FRA

Europæisk
overensstemmelseserklæring:
Klasse IIa, medicinsk anordning

0120

Sikkerhed

Sikkerhed

Hvis enheden er beskadiget, bør du kontakte din Lumie-forhandler inden brug.
Må ikke opbevares i nærheden af vand og damp.
Kun til indendørs brug.
Enheden bliver varm, når lampen er tændt, så sørg for, at den ikke er tildækket.
Brug kun den medfølgende strømadapter.
Hold strømforsyningen og kablet væk fra opvarmede overflader. Hvis en af disse

enheder beskadiges, skal den udskiftes med et Lumie-godkendt produkt.
Børn må kun anvende lyset eller lege i nærheden af det under opsyn.
Forsøg ikke at reparere enheden selv.
Må ikke anvendes af eller til personer, der er bevidstløse, bedøvede eller svækkede,

f.eks. påvirkede af alkohol.

Elektromagnetisk kompatibilitet

Dette produkt overholder standarden for elektromagnetisk kompatibilitet for
medicinsk udstyr og vil næppe forårsage forstyrrelser, der påvirker andre elektriske
eller elektroniske produkter i nærheden. Radiosenderudstyr, mobiltelefoner og andet
elektrisk/elektronisk udstyr kan forstyrre dette produkt. Hvis dette sker, skal produktet
blot flyttes væk fra den forstyrrende kilde.

Yderligere detaljerede oplysninger om det elektromagnetiske miljø, som enheden kan
anvendes i, findes på webstedet: www.lumie.com/pages/e-m-c.

Bortskaffelse

Når enheden er udtjent, må den ikke bortskaffes som almindeligt husholdningsaffald.
Tag den med til en offentlig genbrugsstation, så den bortskaffes på en ansvarlig
måde.

Forholdsregler

DAN 3

Forholdsregler

Forskning viser, at lysterapi er meget sikkert. Du anbefales dog at
forhøre dig hos din læge inden brug, hvis én eller flere af følgende
omstændigheder gør sig gældende:

Du har store problemer med øjnene eller har fået foretaget en

•

øjenoperation;

Du er blevet rådet til at undgå stærkt lys eller tager medicin, der kan

•

forårsage lysfølsomhed;

Du har fået diagnosticeret depression eller andre humør-/

•

søvnrelaterede sygdomme. Dette er særligt vigtigt, hvis du også tager
medicin mod dette, eftersom lysterapi også kan påvirke dit humør.

Nogle mennesker oplever bivirkninger, men disse er generelt milde
(herunder hovedpine, overanstrengelse af øjet, kvalme og hyperaktivitet)
og kan normalt afhjælpes ved simpelthen at slukke lyset. Øg i løbet af
de næste par dage gradvist den tid, du tilbringer foran lyset, for at finde
frem til den behandlingstid, der fungerer bedst for dig.

Nogle mennesker oplever søvnbesvær, og dette skyldes ofte, at lyset
anvendes for tæt på sengetid.

Hvis du oplever problemer i forbindelse med brugen af Vitamin L, eller
hvis du har brugt lyset i en uge og ikke har bemærket nogen virkning,
skal du kontakte din Lumie-forhandler eller tale med din læge.

VIGTIGT: Retningslinjerne i denne indlægsseddel er ikke medicinske
retningslinjer for behandling af sygdomstilstande. Hvis din læge har
anbefalet lysterapi, skal du følge dennes anvisninger og diskutere
eventuelle virkninger med ham/hende.

4 DAN Inledning

Inledning

Ved hjælp af Vitamin L kan du forsyne din krop med det stærke lys,
den har brug for i de mørke vintermåneder. Den kan bidrage til at hæve
dit energiniveau, gøre dig i bedre humør og få dig til at føle dig mere
vågen1. Lysterapi er en sikker og dokumenteret måde at hjælpe med at
mildne vinterdepression og SAD (Seasonal Affective Disorder) på2.

Læs denne vejledning omhyggeligt for at få mest muligt ud af din
Vitamin L.

1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.

2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

Sådan kommer du i gang

Forbind strømadapteren med stikket på bagsiden af enheden.

•

Slut enheden til stikkontakten.

•

Placer Vitamin L på en armslængdes afstand (ca. 50 cm). Det

•

aftagelige stativ giver mulighed for stående eller liggende brug.

Du behøver ikke at stirre ind i lyset, men det skal dog nå frem til dine
øjne for at have nogen effekt. Det betyder, at du kan bruge Vitamin L,
mens du arbejder ved computeren, ser fjernsyn, læser osv. Solbriller,
farvede glas eller lukkede øjne begrænser lysterapiens virkning.

Du bør kunne konstatere positive ændringer, når du har brugt Vitamin L
tre eller fire dage i træk.

DAN 5Hvornår skal jeg bruge den?

Hvornår skal jeg bruge den?

Det er bedst at sætte ind over for vinterdepression og SAD så hurtigt
som muligt. Vær opmærksom på advarselssymptomer – disse indtræder
ofte i september eller oktober – og hvis du begynder at føle dig sløv,
angst eller irritabel, bør du begynde at bruge Vitamin L.

De fleste kan springe en dag over her og der, især når vejret er klart.
Efterhånden som foråret nærmer sig, kan du begynde at skære ned på
din lysterapi. Din krop lader dig det vide, hvis det er for tidligt, og hvis du
kan mærke, at dine symptomer kommer tilbage, skal du blot bruge din
Vitamin L i endnu et par dage.

Det er bevist, at lysterapi kan forbedre humøret, skærpe årvågenheden
og bidrage til, at du føler dig mere vågen. Brug Vitamin L, når som helst
og hvor som helst du har brug for at genoprette koncentrationsevnen og
give dig selv en mental vitaminindsprøjtning.

Hvilket tidspunkt på dagen?

Hvis du bruger Vitamin L til at afhjælpe vinterdepression eller SAD, bør
du som udgangspunkt anvende enheden tidligt på dagen, da stærkt lys
om morgenen har vist sig at være mest effektivt i denne sammenhæng.
Nogle mennesker har glæde af lyseksponering først på aftenen.

Uanset om du bruger Vitamin L mod vinterdepression, SAD eller som
en generel opstrammer, bør du forsøge at anvende den på nogenlunde
samme tid hver dag, når først du har fundet et mønster, der passer til dig.

Jeg har svært ved at komme op om morgenen

Tænd så hurtigt som muligt. Hvis du ikke har meget tid om morgenen,
bør du forsøge at klemme en supplerende eller fuld session ind om
eftermiddagen.

Jeg føler mig træt eller falder i søvn for tidligt

Brug Vitamin L sent på eftermiddagen/tidligt om aftenen. Det er bedst at
undgå stærkt lys for tæt på sengetid – inden for tre timer – da det kan
gøre det svært at falde i søvn.

6 DAN

Hvor længe?

Hvor længe?

Alle er forskellige, så placer Vitamin L-enheden på ca. en armslængdes
afstand (omtrent 50 cm), og læg ud med 30 minutter om dagen. For
nogle mennesker er dette nok til en effektiv SAD-behandling. Hvis du har
behov for det, kan du øge eksponeringen hver dag, indtil du finder den
behandlingstid, der passer dig bedst.

Afstand (cm) Modtaget lys (lux) Behandlingstid (minutter)

20

30

50 2.500 60–120

Du kan få din daglige dosis Vitamin L på én gang eller anvende din
enhed med mellemrum i løbet af dagen og på den måde opnå en
akkumuleret effekt. Hvis du synes, det er mere komfortabelt at have
enheden på større afstand, når der mindre lys frem til dine øjne, og du
skal derfor anvende den i længere tid. Der er ikke noget i vejen for at
bruge den i længere tid end den anbefalede behandlingstid. Hvis du
synes, det værker lidt i øjnene, så prøv at bruge enheden på større
afstand, eller sluk for den, og hold en kort pause.

10.000 30

5.000 30–60

LED-levetid

Det vil kun gøre en minimal forskel for lysoutputtet, hvis en LED-pære
sprænger, og du kan fortsætte med at bruge Vitamin L. Sammenlignet
med almindelige pærer har LED-pærer en meget lang levetid, typisk

30.000 timer. Det er muligt, at enkelte LED'er kan svigte, på samme
måde som andre elektroniske komponenter, men dette er dog ikke
sandsynligt.

Rengøring

Må kun rengøres med en tør eller let fugtig klud.

0120

Garanti

DAN 7

Garanti

Denne enhed er omfattet af en garanti ved produktionsfejl tre år fra
købsdatoen. Dette er ud over dine lovbestemte rettigheder. Hvis det
er muligt, så brug den originale emballage (inklusive den indvendige
emballage) ved returnering af din Vitamin L i forbindelse med service.
Sørg for, at strømadapteren ikke kan forflytte sig under transport
og dermed beskadige enheden. Hvis enheden er beskadiget ved
modtagelse som følge af forkert brug eller uheld, kan vi være nødt til
at debitere dig for reparationen, men vi kontakter dig først. Ring til din
Lumie-forhandler for yderligere rådgivning.

Tekniske specifikationer

Kan ændres uden varsel.

Lumie Vitamin L

100-240 VAC, 50/60 Hz-strømadapter (medfølger)

Driftstemperatur: 5 °C til 35 °C

Opbevarings-/transporttemperatur: -25 °C til +70 °C

Klasse IIa medicinsk anordning

8 DAN

Kontakt os

Kontakt os

Lumie er Europas førende specialist i lysterapi. Vores produkter er
baseret på de seneste videnskabelige undersøgelser, og vi fokuserer
udelukkende på lysterapi og dens fordele.

Hvis du har forslag, du mener kan hjælpe os med at forbedre vores
produkter eller service, eller hvis der er problemer, du synes vi burde
kende til, så ring til Lumie Careline på [phone], eller send en
mail til [e-mail].

Lumie, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD,
Storbritannien.

Lumie er et registreret varemærke tilhørende:
Outside In (Cambridge) Limited, der er registreret i England og Wales.
Registreringsnummer: 2647359. Momsnummer: GB 880 9837 71.

vitamin L

NOR

2 NOR

SN

Serienummer

Oppbevares tørt

Kun for innendørs bruk

Dobbeltisolert
(elektrisk utstyr, klasse II)

Skal ikke kastes med vanlig
husholdningsavfall. Skal
avhendes på miljøstasjon.

Les bruksanvisning før bruk

Forsiktig

Medlem av gjenvinn ings­ordningen «Green D ot»

Resirkulerbar

Produsent: Lumie, 3The
Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Storbritannia.

Trykknapp PÅ/AV

Europeis k
samsvars erklæring:
Medisinsk en het, klasse IIa

0120

Sikkerhet

Sikkerhet

Hvis enheten er skadet, ta kontakt Lumie-forhandleren før bruk.
Må ikke komme i kontakt med vann og damp.
Kun til innendørs bruk.
Enheten blir varm når lyset er på, så pass på at den ikke er tildekket.
Bruk kun strømadapteren som følger med.
Hold strømadapter og kabel unna varme overflater. Hvis de er skadet, må de byttes ut

med et Lumie-godkjent produkt.
Barn som bruker lampen eller leker i nærheten av den, skal holdes under oppsyn.
Du må ikke utføre service på noen del av enheten.
Skal ikke brukes av eller for personer som er bevisstløse, bedøvede eller

handlingslammede, for eksempel påvirket av alkohol.

Elektromagnetisk kompatibilitet

Dette produktet er i overensstemmelse med standarden for elektromagnetisk
kompatibilitet for medisinsk utstyr og vil sannsynligvis ikke forårsake forstyrrelser som
påvirker andre elektriske og elektroniske produkter i nærheten. Radiosenderutstyr,
mobiltelefoner og annet elektrisk/elektronisk utstyr kan imidlertid forstyrre dette
produktet. Hvis dette skjer, flytter du ganske enkelt produktet unna forstyrrelseskilden.

Du finner detaljert informasjon om det elektromagnetiske miljøet som enheten kan
brukes i, på nettstedet: www.lumie.com/pages/e-m-c.

Deponering

Når levetidens er over, må den ikke kastes med husholdningsavfallet. Ta den med
til et offentlig gjenvinningsanlegg for forsvarlig deponering.

Forholdsregler

NOR 3

Forholdsregler

Forskning tilsier at lysterapi er veldig trygt. Spør likevel legen først hvis
noe av følgende gjelder for deg:

Du har et alvorlig problem med øynene eller har hatt øyekirurgi;

•

Du har fått beskjed om å unngå sterkt lys eller tar medisiner som kan

•

forårsake lysfølsomhet;

Du har blitt diagnostisert med depresjon eller andre stemningslidelser/

•

søvnforstyrrelser. Dette er spesielt viktig hvis du er også tar medisiner
mot dette, siden lysterapi kan bidra til å påvirke sinnsstemningen din.

Noen personer opplever bivirkninger, men disse er vanligvis milde
(inkludert hodepine, slitne øyne, kvalme og hyperaktivitet) og kan
vanligvis løses ganske enkelt ved å slå av lyset. I de påfølgende
dagene bør du gradvis øke tiden du bruker produktet for å finne den
behandlingstiden som passer best for deg.

Enkelte personer klager over vansker med å sovne, og dette skyldes ofte
at lyset er brukt for tett inntil leggetid.

Hvis du får problemer når du bruker Vitamin L, eller hvis du har brukt
lyset i én uke, men ikke opplever noen fordeler, tar du kontakt med
Lumie-forhandleren eller snakker med legen din.

VIKTIG: Veiledningen i dette heftet utgjør ingen medisinske retningslinjer
for behandling av sykdomstilstander. Hvis legen din har foreslått
lysterapi, følger du legens anvisninger og diskuter eventuelle virkninger
med legen.

4 NOR Introduksjon

Introduksjon

Vitamin L sørger for at du får det sterke lyset som kroppen trenger i de
mørke vintermånedene. Det kan bidra til å øke energinivået ditt, lette
sinnsstemningen og gjøre at du føler deg mer våken1. Lysterapi er trygt,
og det er dokumentert at slik terapi bidrar til å motvirke vinterdepresjon
og SAD (sesongavhengig affektiv lidelse)2.

Les disse instruksjonene nøye for å få mest mulig ut av Vitamin L.

1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.

2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

Komme i gang

Koble nettadapteren til kontakten bak på enheten.

•

Koble enheten til nettstrøm.

•

Plasser Vitamin L på armlengdes avstand (ca. 50 cm). Støtten kan tas

•

av og tilpasses til enten liggende eller stående bruk.

Selv om du ikke trenger å stirre på lampen, må lyset nå øynene dine
for å virke. Dette betyr at du kan bruke Vitamin L mens du jobber
ved datamaskinen, ser på TV, leser osv. Både mørke briller, fargede
brilleglass og linser samt lukkede øyne vil begrense virkningen av
lysterapien.

Du bør merke positive fordeler når du har brukt Vitamin L i tre eller fire
dager på rad.

NOR 5Når bør jeg bruke lampen?

Når bør jeg bruke lampen?

Det er best å behandle vinterdepresjon og SAD så snart som mulig. Vær
oppmerksom på tidlige tegn, ofte i september eller oktober. Begynn å
bruke Vitamin L hvis du merker at du føler deg tiltaksløs, engstelig eller
irritabel.

De fleste kan hoppe over en dag nå og da, spesielt når været er lyst. Når
våren kommer, vil du sannsynligvis bruke mindre lysterapi. Kroppen vil
si fra hvis du trapper ned for tidlig, og hvis du merker at symptomene
vender tilbake, tar du Vitamin L i bruk igjen i noen dager.

Det er dokumentert at lysterapi virker positivt på humøret, gjør deg mer
opplagt og får deg til å føle deg mer våken. Bruk Vitamin L når du har
behov for å gjenopprette konsentrasjonen og få en opptur mentalt.

Når på dagen?

Hvis du bruker Vitamin L mot vinterdepresjon eller SAD, har sterkt lys om
morgenen vist seg å være mest effektivt, så prøv dette først. For noen er
det gunstig med lyseksponering tidlig om kvelden.

Uansett om du bruker Vitamin L mot vinterdepresjon, SAD eller som et
generelt energiløft bør du forsøke å bruke den på omtrent samme tid
hver dag når du har funnet et mønster som passer for deg.

Jeg synes det er vanskelig å komme i gang om morgen

Slå på lampen så snart som mulig. Hvis du har begrenset med tid
om morgenen, bør du slå den på for litt påfyll eller en full økt om
ettermiddagen.

Jeg er søvnig eller sovner for tidlig

Bruk Vitamin L sent på ettermiddagen / tidlig om kvelden. Det er best å
unngå sterkt lys for nær leggetid – i en periode på ca. tre timer – ellers
kan det bli vanskelig å sovne.

6 NOR

Hvor lenge?

Hvor lenge?

Alle er forskjellige, så begynn med å sette Vitamin L på armlengdes
avstand (ca. 50 cm) og bruke den i 30 minutter per dag. For noen vil dette
være nok til å behandle SAD effektivt. Ved behov kan du gradvis øke den
daglige behandlingstiden til du finner en varighet som passer for deg.

Avstand (cm) Lys mottatt (lux) Behandlingstid (minutter)

20

30

50 2 500 60–120

Du kan få den daglige dosen med Vitamin L i én seanse, eller bruke den
til og fra i løpet av dagen for en kumulativ effekt. Hvis du synes det er
bedre å ha lampen litt lenger unna, vil du få mindre lys i øynene og må
bruke den lenger. Det er ikke farlige å bruke lampen lenger enn det som
oppgis. Hvis det begynner å verke litt i øynene, kan du sette lampen
lenger unna eller slå den av en stund.

10 000 30

5 000 30–60

LED-levetid

En LED-pære som slutter å virke, har nesten ingenting å si for
lyseffekten, og du kan fortsatt bruke Vitamin L. LED-pærer har svært
lang levetid sammenlignet med vanlige lyspærer, og 30 000 timer er
vanlig. På samme måte som med andre elektroniske komponenter kan
også enkeltstående LED-pærer slutte å virke, men det er lite sannsynlig.

Rengjøring

Rengjør kun med en tørr eller lett fuktet klut.

0120

Garanti

NOR 7

Garanti

Denne enheten dekkes av garanti mot produksjonsfeil i tre år fra
kjøpsdatoen. Dette kommer i tillegg til lovbestemte rettigheter. Bruk om
mulig originalemballasjen (inkludert indre komponenter) ved returnering
av Vitamin L for service. Sørg for at ikke nettadapteren beveger seg
under transport og skader enheten. Hvis enheten mottas i skadet stand,
på grunn av mishandling eller tilfeldig skade, vil vi muligens måtte
fakturere for å reparere den. I så fall kontakter vi deg først. Kontakt
Lumie-forhandleren for nærmere informasjon.

Teknisk beskrivelse

Kan bli endret uten forhåndsvarsel.

Lumie Vitamin L

100–240 V vekselstrøm, 50/60 Hz strømadapter (medfølger)

Driftstemperatur: 5 °C til 35 °C

Oppbevarings-/transporttemperatur: -25 °C til +70 °C

Medisinsk utstyr, klasse IIa

Kontakt oss

Lumie er Europas ledende spesialist innen lysbehandling. Våre produkter
er basert på de seneste forskningsstudiene, og vi fokuserer kun på
lysbehandling og dens fordeler. Hvis du har forslag til hvordan vi kan
forbedre våre produkter eller tjenester, eller hvis det er problemer du
mener vi bør få vite om, kontakt Lumie på telefon [phone]
eller via e-post [e-mail].

Lumie, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD,
Storbritannia.

Lumie er et registrert varemerke for:
Outside In (Cambridge) Limited, incorporated i England og Wales.
Registrert nummer: 2647359. VAT-nr.: GB 880 9837 71.

Distributor details:

Lumie is a registered trademark of:
Outside In (Cambridge) Ltd
3 The Links, Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge CB23 8UD
UK

© 2017

VLi1705