Lumie VITAMIN L User Manual
vitamin L
ENG FRE DEU SVE NED DAN NOR
2 ENG
SN
Serial number
Manufacturer: Lumie,
Keep dry
For indoor use only
3 The Links, Bar Hill,
Cambridge, CB23 8UD, UK.
Double-insulated
(Class II electrical)
Push-button ON/OFF switch
Do not place in household
waste. Dispose of at a
recycling centre.
Read instructions for use
Caution
Member of the ‘Green Dot’
recycling scheme
Recyclable
European Declaration of
Conformity:
Class IIa Medical Device
0120
Safety
Safety
If the unit is damaged, please contact Lumie before use.
Keep away from water and damp.
For indoor use only.
The unit gets warm when the light is on so make sure that it is not covered.
Use only the mains power adaptor supplied.
Keep the power supply and cable away from heated surfaces. If either are damaged
they should be replaced with a Lumie approved product.
Children using the light, or playing near it, should be supervised.
Do not attempt to service any part of the unit.
Not to be used by or on individuals who are unconscious, anaesthetised or
incapacitated e.g. under the influence of alcohol.
Electromagnetic compatibility
This product conforms to the electromagnetic compatibility (EMC) standard for
medical devices and is unlikely to cause interference affecting other electrical and
electronic products in its vicinity. However, radio transmitting equipment, mobile
phones and other electrical/electronic equipment can interfere with this product; if this
happens simply move the product away from the source of interference.
For further detailed information on the electromagnetic environment in which the
device can be operated refer to the website: www.lumie.com/pages/e-m-c.
Disposal
At the end of its life, do not throw the unit out with normal domestic waste.
Please take it to an official recycling point to be disposed of responsibly.
Precautions
ENG 3
Precautions
Research shows that light therapy is very safe. However, please check
with your doctor first if any of the following apply:
You have a major eye problem or have had eye surgery;
•
You have been advised to avoid bright light or are taking medication
•
that may cause photosensitivity;
You have been diagnosed with depression or other mood/sleep
•
disorders. This is especially important if you are also taking medication
for this, since light therapy can also affect your mood.
A few people experience side effects but these are generally mild
(including headaches, eye strain, nausea and hyperactivity) and can
usually be solved simply by switching off the light. Over the next few
days, gradually build up the time you spend in front of it to find a
treatment time that works best for you.
Some people complain of difficulty sleeping and often this is down to
using the light too close to bedtime.
If you have any problems while using Vitamin L, or if you’ve been using
the light for a week but haven’t noticed any benefit, please contact
Lumie or speak to your doctor.
IMPORTANT: the guidelines in this leaflet are not medical directions for
treating any condition. If your doctor has suggested using light therapy,
follow their instructions and discuss any effects with them.
4 ENG Introduction
Introduction
Using Vitamin L will provide you with the bright light your body needs
during the dark winter months. It can help to boost your energy levels,
put you in a better mood and make you feel more awake1. Light
therapy is safe and is proven to help alleviate the winter blues and SAD
(Seasonal Affective Disorder)2.
Please read these instructions carefully to get the most out of your
Vitamin L.
1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.
2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
Getting started
Connect the mains power adaptor to the socket at the back of the unit.
•
Plug in the unit and switch on at the mains.
•
Position Vitamin L at arm’s length (about 50 cm). The detachable stand
•
allows for portrait or landscape use.
Although you don’t need to stare at it, the light must reach your eyes to
have any effect. This means you can use Vitamin L whilst you’re working
at the computer, watching TV, reading, etc. Dark glasses, tinted lenses or
closing your eyes will all limit the effects of light therapy.
You should notice positive benefits after using Vitamin L for three or four
days in a row.
ENG 5When should I use it?
When should I use it?
It’s best to tackle the winter blues and SAD as soon as possible. Look
out for early signs - often in September or October - and if you start to
feel lethargic, anxious or irritable, start using Vitamin L.
Most people can skip a day here and there, especially when the weather
is bright. As spring comes around you will probably start to cut back
your light therapy; your body will tell you if it’s too soon and if you notice
your symptoms returning simply use your Vitamin L again for a few days.
Light therapy is proven to put you in a better mood, to boost alertness
and to help you feel more awake. Use Vitamin L wherever and whenever
you need to restore concentration and give yourself a mental boost.
Use it wherever and whenever you need to restore concentration and
give yourself a mental boost.
What time of day?
If you’re using Vitamin L to help with the winter blues or SAD, bright light
in the morning has been shown to be most effective so try that first. For
some people, early evening light exposure is beneficial.
Whether you’re using Vitamin L for winter blues, SAD or as a general
pick-me-up, once you’ve found a pattern that’s right for you, try to use it
around the same time every day.
I find it difficult to get going in the morning
Switch on as soon as you can. If you don’t have much time in the
morning, then you should aim for a top-up or full session in the
afternoon.
I feel sleepy or fall asleep too early
Use Vitamin L in the late afternoon/early evening. It’s best to avoid bright
light too close to bedtime - within about three hours - as you may find it
difficult to get to sleep.
6 ENG
How long?
How long?
Everyone’s different, so position Vitamin L at arm’s length (about 50 cm)
and start with 30 minutes a day. Some people will find this is enough
for effective SAD treatment. If you need to, increase your exposure each
day until you find a treatment time that works for you.
Distance (cm) Light received (lux) Treatment time (minutes)
20
30
50 2,500 60–120
You can get your daily dose of Vitamin L all in one go or use it on-andoff throughout the day for a cumulative effect. If you’re more comfortable
with Vitamin L further away, then less light will reach your eyes and you’ll
need to use it for longer. There’s no harm in using the light for longer
than suggested. If you find your eyes ache slightly, try using it further
away or switch it off for a while.
10,000 30
5,000 30–60
LED lifetime
It will make only a negligible difference to the light output if an LED has
failed and you can continue to use Vitamin L. LEDs have a very long
lifetime compared to common light bulbs, 30,000 hours being a typical
figure. It‘s possible for individual LEDs to fail, in the same way as other
electronic components; however this is unlikely.
Cleaning
Clean only with a dry or lightly moistened cloth.
0120
Warranty
ENG 7
Warranty
This unit is covered under warranty against any manufacturing defect
for three years from the date of purchase. This is in addition to your
statutory rights. If possible, use the original packaging (including
internal pieces) to return your Vitamin L for service. Make sure the plug
is prevented from moving in transit and damaging the unit. If the unit
is received damaged, through misuse or accidental damage, then we
may have to charge to repair it; we will contact you first. Please contact
Lumie for further advice.
Technical description
Subject to change without notice.
Lumie Vitamin L
100-240 Vac, 50/60 Hz power adaptor (supplied)
Operating temperature: 5 °C to 35 °C
Storage/transport temperature range: -25 °C to +70 °C
Class IIa Medical Device
8 ENG
Contact us
Contact us
Lumie is Europe's leading specialist in light therapy. Our products
are based on the latest scientific studies and we focus solely on light
therapy and its benefits. If you have any suggestions that you feel could
help us improve our products or service, or if there are problems you
think we should know about, please call the Lumie Careline on +44
(0)1954 780500 or email info@lumie.com.
Lumie, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD, UK.
Lumie is a registered trademark of:
Outside In (Cambridge) Limited, incorporated in England and Wales.
Registered Number: 2647359. VAT No: GB 880 9837 71.
vitamin L
FRE
2 FRE
SN
Numéro série
Tenir au sec
Attention – utilisation
uniquement à l’intérieur
Fabricant : Lumie, 3 The Links,
Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Royaume-Uni.
Double-isolation (appareil
électrique de classe II)
Membre du programme de
recyclage ‘Point vert’
Recyclable
Attention
Lisez la notice d’utilisation
Ne pas jeter avec les déchets
ménagers. Jeter dans un
centre de recyclage.
Interrupteur MARCHE/ARRÊT
Déclaration de conformité
européenne :
Dispositif médical Classe IIa
0120
Sécurité
Sécurité
Si l'appareil est endommagé, veuillez contacter votre distributeur Lumie avant de
l'utiliser.
Gardez l'appareil à l'abri de l'eau et de l'humidité.
Pour un usage intérieur uniquement.
L'appareil est chaud lorsque la lampe est allumée. Assurez-vous donc qu'elle n'est
pas couverte.
Utilisez uniquement l'adaptateur d'alimentation secteur fourni.
Maintenez le bloc d'alimentation et le câble à l'écart des surfaces chauffées. Si l'un
d'eux est endommagé, ils doivent être remplacés par un produit approuvé par Lumie.
Surveillez les enfants qui utilisent la Vitamin L, ou jouent à proximité.
N’essayez pas de réparer une partie de la lampe.
Il ne doit pas être utilisé par ou sur des personnes qui sont inconscientes,
anesthésiées ou handicapées, par exemple, sous l'emprise de l'alcool.
Compatibilité électromagnétique
Ce produit est conforme à la norme de compatibilité électromagnétique pour les
dispositifs médicaux et ne devrait pas provoquer d’interférences affectant d’autres
produits électriques et électroniques à proximité. Toutefois, les équipements de
transmission radio, les téléphones portables et les autres équipements électriques/
électroniques peuvent perturber ce produit ; le cas échéant, il suffit de l’éloigner de la
source d’interférence.
Pour de plus amples informations sur l’environnement électromagnétique dans lequel le
dispositif peut être utilisé, se reporter au site internet : www.lumie.com/pages/e-m-c.
Élimination
Au terme de sa durée de vie utile, ne jetez pas l’appareil avec les déchets
domestiques habituels. Veuillez l’amener dans la déchetterie de votre ville, qui est
prévue à cet effet.
Précautions
FRE 3
Précautions
Des études ont montré que la luminothérapie est sans danger. Toutefois,
veuillez consulter d’abord votre médecin si :
Vous souffrez d’un problème de vue important ou avez subi une
•
opération oculaire ;
Il vous a été conseillé d’éviter la lumière vive ou bien vous prenez des
•
médicaments photosensibles ;
On vous a diagnostiqué une dépression ou d'autres troubles du
•
sommeil et de l’humeur. Ce dernier point est particulièrement
important si vous prenez également des médicaments, étant donné
que la luminothérapie peut affecter votre humeur.
Un petit nombre de personnes ressentent des effets secondaires qui
sont le plus souvent légers (notamment, des maux de tête, une fatigue
oculaire, des nausées et une hyperactivité) qui cessent généralement
lorsqu’elles éteignent la lumière. Dans les prochains jours, augmentez
progressivement le temps que vous passez en face de la Vitamin L de
façon à trouver un temps de traitement qui vous convient. Certaines
personnes se plaignent de leur difficulté à s’endormir et cela est souvent
dû au fait qu’elles utilisent la Vitamin L à un moment trop proche de
l'heure du coucher.
Si vous rencontrez des problèmes lors de l’utilisation de la Vitamin L,
ou si vous l’utilisez depuis une semaine mais n’avez constaté aucun
bienfait, veuillez alors prendre contact avec votre distributeur Lumie ou
bien consulter votre médecin.
IMPORTANT : Les recommandations contenues dans la présente
notice ne constituent pas des instructions médicales destinées au
traitement d’un état pathologique. Si votre médecin vous a prescript la
luminothérapie, suivez ces instructions et discutez avec lui des effets.
4 FRE Introduction
Introduction
La Vitamin L permet d'exposer votre corps à la lumière vive dont il a
besoin durant les mois sombres d’hiver. Il peut vous aider à retrouver
tonus et bonne humeur mais aussi à vous sentir plus éveillé1. La
luminothérapie est sans danger et des études ont démontré qu'il
contribue à atténuer la dépression hivernale et le TAS (trouble affectif
saisonnier)2.
Veuillez lire attentivement ces instructions afin de tirer le meilleur
parti de votre Vitamin L.
1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.
2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
Mise en place
Branchez l’adaptateur d'alimentation secteur sur la prise au dos de
•
l’appareil.
Branchez l’appareil.
•
Positionnez le Vitamin L à bout de bras (environ 50 cm). Le support
•
amovible peut être orienté en portrait ou en paysage.
La lumière doit atteindre vos yeux pour avoir un effet mais il n’est pas
nécessaire de la regarder fixement. Cela signifie que vous pouvez utiliser
la Vitamin L tout en travaillant à l’ordinateur, en regardant la télévision
FRE 5Quand dois-je commencer ?
ou en lisant, etc. Les verres sombres, les lentilles teintées ou le fait de
fermer les yeux limiteront les effets de la luminothérapie.
Vous devriez remarquer des bienfaits au bout de trois ou quatre jours
consécutifs d’utilisation de la Vitamin L.
Quand dois-je commencer ?
Il vaut mieux se débarrasser d’une dépression hivernale et d’un TAS
le plus tôt possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent en
septembre ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout mou, à
être anxieux, irritable, utilisez alors votre Vitamin L.
La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là,
notamment lorsqu’il fait beau. À l’arrivée du printemps, vous
commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre corps
fera sentir s’il est trop tôt et si vous remarquez que vos symptômes
reviennent, il suffit de réutiliser votre Vitamin L pendant quelques jours.
Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre humeur,
stimule la vivacité d’esprit et vous aide à vous sentir plus éveillé. Utilisez
la Vitamin L partout, lorsque vous avez besoin de retrouver votre
concentration et de stimuler votre mental.
A quel moment?
Si vous utilisez la Vitamin L comme moyen de traitement d’une
dépression hivernale ou d’un TAS, des études ont démontré que
l'exposition à une lumière vive le matin est très efficace, essayez donc
cela d’abord. Pour certaines personnes, une exposition à la lumière en
début de soirée est bienfaisante.
Que vous utilisez la Vitamin L pour une dépression hivernale un TAS ou
simplement pour vous remonter, lorsque vous avez trouvé une habitude
d’utilisation qui vous convient, essayez de vous y conformer, à la même
heure,chaque jour.
6 FRE
Pendant combien de temps ?
Si vous éprouvez des difficultés à vous réveiller le matin
Allumez-le dès que vous pouvez. Si vous ne disposez pas beaucoup
de temps le matin, vous devriez alors compléter ou faire une séance
complète dans l’après-midi.
Si vous avez sommeil ou si vous vous endormez trop tôt
Utilisez la Vitamin L en fin d’après-midi ou en début de soirée. Il est
conseillé de ne pas utiliser la Vitamin L trop près de l’heure du coucher
(dans les trois heures qui le précèdent) car vous pourriez avoir des
difficultés pour vous endormir.
Pendant combien de temps ?
Tout le monde est différent. Positionnez donc la Vitamin L à bout
de bras (à environ 50 cm) et commencez par 30 minutes par jour.
Certaines personnes trouvent que cette durée est suffisante pour traiter
efficacement un TAS. S'il le faut, augmentez votre exposition chaque
jour jusqu'à convenance.
Distance (cm) Flux lumineux reçu (lux) Durée du traitement (minutes)
20
30
50 2 500 60–120
10 000 30
5 000 30–60
Vous pouvez recevoir votre dose quotidienne de Vitamin L en une
seule fois ou par intermittence tout au long de la journée pour un effet
cumulatif. Si vous vous sentez plus à l’aise lorsque la Vitamin L est plus
éloignée, une quantité moindre de lumière parviendra à vos yeux et vous
devrez augmenter la durée d’utilisation. Il n'y a pas de mal à utiliser le
dispositif pendant une durée plus longue que celle suggérée. En cas de
légère douleur oculaire, éloignez ou éteignez la Vitamin L pendant un
moment.
LED à vie
FRE 7
LED à vie
En cas de défaillance d’une LED, l’affaiblissement du flux lumineux
est négligeable et vous pouvez continuer à utiliser la Vitamin L. Les
LED ont une très longue durée de vie, de l’ordre de 30 000 heures, par
rapport aux ampoules ordinaires. La défaillance des LED individuelles
est possible, de la même façon que d’autres composants électroniques ;
toutefois, c’est improbable.
Nettoyage
Nettoyez seulement avec un chiffon sec ou légèrement humide.
Garantie
Outre les droits prévus par la loi, ce produit est garanti contre tout
défaut de fabrication pendant trois ans à compter de la date d’achat.
Si vous retournez la Vitamin L pour le faire réparer, veuillez utiliser son
emballage d’origine (y compris les éléments internes d’emballage) si
possible. Veillez à ce que l’adaptateur de courant soit bien coincé afin
qu’elle n’abîme pas l’appareil pendant le transport. Si nous recevons
l’appareil abîmé, en raison d’une mauvaise utilisation ou d’un dommage
accidentel, nous devrons peut-être vous facturer la réparation. Nous
vous contacterons avant de procéder à la réparation. Pour tout autre
conseil, veuillez contacter votre distributeur Lumie.
8 FRE
0120
Description technique
Description technique
Sous réserve de modifications sans préavis.
Lumie Vitamin L
100-240 VCA, 50/60 Hz, cordon d’alimentation (fourni)
Plage de températures de fonctionnement : de 5 °C à 35 °C
Plage de températures d’entreposage/transport : de -25 °C à +70 °C
Dispositif médical de classe IIa
Nous contacter
Lumie est le principal spécialiste européen de luminothérapie. Nos
produits sont développés sur la base des toutes dernières études
scientifiques et nous sommes spécialisés exclusivement dans la
luminothérapie et ses bienfaits. N’hésitez pas à nous contacter si vous
avez des suggestions d’amélioration de nos produits ou services, ou si
vous souhaitez nous communiquer des problems d’utilisation, contactez
l’assistance client de Lumie à +44 (0)1954 780500 ou par e-mail à info@
lumie.com.
Lumie, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD,
Royaume-Uni.
Lumie est une marque déposée de :
Outside In (Cambridge) Limited, enregistrée en Angleterre et au Pays de Galles.
Numéro d’enregistrement : 2647359. N° de TVA : GB 880 9837 71.
vitamin L
DEU
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