STARTER 30
OPERATING INSTRUCTIONS NOTICE D’UTILISATION BEDIENUNGSANLEITUNG BRUKSANVISNING GEBRUIKSAANWIJZING
English
OPERATING INSTRUCTIONS
Bodyclock Starter 30
1Safety
2Getting started
3Programming
4User guide
5Problem-solving
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English
INTRODUCTION
Bodyclock Starter wakes you with a sunrise that naturally helps to regulate your sleep/wake pattern. You’ll wake in a better mood, find it easier to get up and feel more energetic during the day. In clinical trials, ‘dawn simulators’like Bodyclock Starter have been shown to improve mood, energy, productivity and the quality of sleep and awakening*. It can also help SAD (Seasonal Affective Disorder) and winter blues sufferers cope with dark winter mornings.
Please read these instructions carefully to get the most out of Bodyclock Starter.
*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71
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English
1Safety
Keep the lamp cover over the bulb. Remove only when cold and when the lamp is unplugged.
The lamp cover will be warm to the touch. Avoid covering it and keep clear anything that may be damaged by heat.
Don't open the casing for any reason. There are no user-serviceable parts inside.
Keep away from water and damp. For indoor use only.
Maximum 42W halogen bulb/40W candle bulb.
2Getting started
The best position for Bodyclock Starter is by your bedside.
Remove the lamp cover with a gentle upward tug.
Screw in the bulb firmly and replace the cover.
Plug into the mains and you’re ready for Programming.
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Actual time |
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Audible alarm ON |
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AM/PM indicator |
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Sunrise alarm ON |
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English
3 Programming
Just a few programs provide you with the basic Bodyclock functions: a 30-minute sunrise to wake you up; a back-up alarm beep for added reassurance; an optional 30-minute sunset to help you sleep.
Clock time (default 13:00) – Tshows on the display
Alarm time (default 07:00 – Sshows on the display/Aflashes
12/24hr clock (default 24hr) – Ior Hshows on the display/ OPflashes
Audible alarm (default OFF) – Xor Yshows on the display/F flashes
Press and hold Ebutton until e.g. Tshows on display.
Use – /+ buttons to change settings.
Press Ebutton to skip to the next program.
Wait 12 seconds for the display to revert to normal or quick press on Eto skip to next program.
All settings are saved for around an hour if the unit is unplugged or if there's a power failure.
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English
4 User guide
Sunset and sunrise – recommended routine
Use Bodyclock Starter to wake up and go to sleep at the same time every day.
Use the - /+ buttons to turn on, adjust and turn off the light.
When you’re ready to sleep, press Eto turn on the sunrise alarm (alarm time shows/A displayed). Display auto-dim is triggered when the light is at low level and the alarm is set.
This automatically starts the sunset and the light will slowly fade down.
If you don’t want a sunset, simply turn off the light when you’re ready.
When you wake up, press Eto turn off the alarm.
Note: Both the audible alarm and the light will turn off after 20 minutes if they are not turned off manually.
Sunset only – alternative routine
Use the routine below to enjoy a sunset without waking to a sunrise alarm. Good for weekends!
When you’re ready to sleep, press both – and + at the same time. Display auto-dim is triggered when the light is at low level and the sunset is set.
This starts a sunset only and the light will slowly fade down.
If you don’t want a sunset, simply turn off the light when you’re ready.
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English
5 Problem-solving
Replacement bulbs are available from Lumie.
I ran a test sunrise but the light came up really quickly.
When setting a test alarm make sure you allow enough time for a full sunrise – the default sunrise takes 30 minutes. For example, if the actual time is 11:00 the alarm time must be set no earlier than 11:30, otherwise the sunrise speeds up in order to finish on time.
The light will not come on but the clock still works.
Check to make sure the bulb is fully screwed into the socket. If this doesn’t work, try replacing the bulb.
Neither the clock nor the light works, or the clock is not doing what I expect it to.
Turn off the power at the wall. Press and hold Eas you turn the power back on. This re-sets all the program options to their default state. If this doesn’t work, check the fuse in the plug.
Please call the Lumie Careline (01954 780500) if you have any other problems.
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English
Warranty
This unit is guaranteed against any manufacturing defect for 24 months from the date of purchase. This is in addition to your statutory rights. If you are returning your Bodyclock Starter for service, it must be in its original packaging including internal pieces. Please call us for further advice.
Technical specification
Specification subject to change without notice.
Lumie Bodyclock Starter 30
230V 50Hz 50W
Lamp E14 (SES) 35mm halogen capsule 240V 42W MAX
Operating temperature 0˚C – 35˚C
Class I Medical Device
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English
Contact us
Lumie is a trademark of Outside In, Europe's leading specialist in light therapy. Our products are based on the latest scientific studies and we focus solely on light therapy and its benefits. If you have any suggestions that you feel could help us improve our products or service, or if there are problems you think we should know about, please call the Lumie Careline on 01954 780500 or email info@lumie.com.
Lumie
3 The Links, Trafalgar Way Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD UK
Lumie is a trademark of Outside In (Cambridge) Limited incorporated in England and Wales.
Registered Number 2647359
VAT No GB 880 9837 71
© Lumie 2009
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Français
NOTICE D’UTILISATION
Bodyclock Starter 30
1Sécurité
2Mise en place
3Programmation
4Guide utiliseur
5Résolution de problèmes
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Français
INTRODUCTION
Bodyclock Starter vous réveille avec le lever du soleil et règle ainsi naturellement votre cycle sommeil/éveil. Vous vous réveillerez de meilleure humeur, il vous sera plus facile de vous lever et vous vous sentirez plus énergique toute la journée. Dans les essais cliniques, il a été démontré que les simulateurs d'aube tels que le Bodyclock Starter permettent d’améliorer l’humeur, le niveau d’énergie, la productivité ainsi que la qualité du sommeil et du réveil*. Il peut également aider les personnes qui souffrent du trouble de l’humeur saisonnier SAD (Seasonal Affective Disorder) ou de « blues hivernal» à faire face aux sombres matins d’hiver.
Veuillez lire attentivement ces instructions pour tirer le meilleur parti du Bodyclock Starter.
*Acta Psychiatr Scand 1993 Juillet; 88 (1):67-71
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Français
1Sécurité
Veillez à laisser le globe en place. Ne le retirez que si l’ampoule est froide et la lampe est débranchée.
Le globe sera chaud au toucher ; évitez de le couvrir et maintenez-le à l’écart de tout ce qui pourrait s’abîmer au contact de la chaleur.
N’ouvrez pas le boîtier quelqu'en soit la raison. Aucune pièce réparable par l’utilisateur ne se trouve à l’intérieur.
Placez le Bodyclock Starter dans un endroit à l’abri de l’eau et de l’humidité. Pour un usage intérieur uniquement.
Ampoule halogène maximale 42W/ampoule bougie maximale 40W.
2Mise en place
La meilleure place pour le Bodyclock Starter est à votre chevet.
Pour enlever le globe, il suffit de tirer doucement dessus.
Vissez fermement l’ampoule et reposez le globe.
Branchez-le sur le secteur et vous êtes prêt pour la Programmation.
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Heure exacte |
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Alarme audible ACTIF |
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Indicateur AM/PM |
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Alarme de l’aube ACTIF |
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Français
3 Programmation
Les quelques programmes proposés assurent les fonctions de base du Bodyclock : un lever du soleil de 30 minutes pour vous réveiller ; une alarme sonore supplémentaire pour vous rassurer ; un coucher de soleil de 30 minutes en option pour vous aider à vous endormir.
Heure de l’horloge (13h00 par défaut) – Tapparaît à l’affichage
Heure d’alarme (07h00 par défaut) – Sapparaît à l’affichage/A clignote
Horloge 12/24 h (24 h par défaut) – Iou Happaraît à l’affichage/OPclignote
Alarme sonore (ARRÊT par défaut) – Xou Yapparaît à l’affichage/Fclignote
Appuyez sur la touche Eet maintenez-la enfoncée jusqu’à ce que Tapparaisse à l’affichage.
Utilisez les touches – /+ pour changer les réglages.
Appuyez sur la touche Epour passer au programme suivant.
Attendez 12 secondes que l’affichage se rétablit normalement ou appuyez rapidement sur Epour passer au programme suivant.
Tous les réglages sont conservés pendant 1 heure environ si la lampe est débranchée ou s’il y a une panne de courant.
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Français
4 Guide utilisateur
Aube et crépuscule – cycle recommandé
Utilisez le Bodyclock Starter pour vous réveiller et vous endormir à la même heure chaque jour.
Utilisez les touches - /+ pour s’allumer, régler et éteindre la lumière.
Lorsque vous êtes prêt à vous endormir, appuyez sur Epour activer l’alarme de l’aube (l’heure de l’alarme apparaît/A s’affiche). L'extinction progressive et automatique de l'affichage devient opérationnelle dès que le niveau de lumière est bas et l'alarme activée.
Cela démarre automatiquement le crépuscule et la lumière faiblira lentement.
Si vous ne voulez pas de crépuscule, il suffit d’éteindre la lumière lorsque vous êtes prêt.
Lorsque vous vous réveillez, appuyez sur Epour désactiver l’alarme.
Note : l’alarme de réveil et la lumière s’éteindront au bout de 20 minutes si elles ne sont pas désactivées manuellement.
Crépuscule uniquement – autre cycle
Utilisez l’autre cycle ci-dessous pour tirer parti des fonctions crépuscule sans vous réveiller avec l’arme aube. C’est bien pour le week-end !
Lorsque vous êtes prêt à vous endormir, appuyez sur la touche à bascule -/+. L'extinction progressive et automatique de l'affichage devient opérationnelle dès que le niveau de lumière est bas et le mode crépusculaire activé.
Cela ne démarre que le crépuscule et la lumière faiblira lentement.
Si vous ne voulez pas de crépuscule, il suffit d’éteindre la lumière lorsque vous êtes prêt.
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