ELITE 300
OPERATING INSTRUC TIONS NOTICE D’UTILISATION BEDIENUNGSANLEITUNG BRUKSANVISNING GEBRUIKSAANWIJZING
English
OPERATING INSTRUCTIONS
Bodyclock Elite 300
1Introduction
2Important
3 Getting started
4Basic set-up
5Using Bodyclock Elite
Waking up with a sunrise alarm
When you donÕt need an alarm
6Programming features
Alarm options Sleep sound Display auto-dim Sunrise duration Sunset duration Nightlight Security option 7-day alarms Language Snooze
7Audio features
FM and AM radio Meditainment¨
SD card or external analogue source
8Problem-solving
English
1 Introduction
Lumie Bodyclock Elite wakes you with a sunrise that naturally helps to regulate your sleep and wake patterns. YouÕll wake up in a better mood, find it easier to get up and feel more energetic during the day. ThereÕs also a fading sunset to help you unwind at the end of the day and drift off to sleep.
In clinical trials, Ôdawn simulatorsÕ such as Bodyclock Elite have been shown to improve mood, energy, productivity and the quality of sleep and awakening*. They can also help SAD (Seasonal Affective Disorder) and winter blues sufferers cope with dark winter mornings.
Lumie was the first to launch a dawn simulator range and began selling an early version of Bodyclock in 1993.
Please read these instructions carefully to get the most out of your Bodyclock Elite.
*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71.
2 | www.lumie.com |
www.lumie.com | 3 |
English
2Important!
!Do not use Bodyclock Elite if the lamp cover is broken, damaged or missing. If you need to remove the lamp cover, unplug the unit Þrst and let it cool down.
!The lamp cover gets warm when the light is on so keep the unit clear of anything that may be damaged by heat. Take care that you donÕt accidentally cover the unit with your bedding!
!Do not open the base Ð there are no user-serviceable parts inside.
!For indoor use only. Keep away from water and damp.
!Clean only with a dry or lightly moistened cloth.
!Always use the correct bulb (maximum 42W E14 halogen bulb). Replacements are available from Lumie.
!ItÕs possible there may be some interference between this product and other electronic products close by, notably mobile phones. Usually this is in the form of audible noise and all you need do is move them apart.
!Keep the cable away from heated surfaces.
!At the end of its life, do not throw the unit out with normal domestic waste. Please take it to an ofÞcial recycling point
to be disposed of responsibly.
English
3 Getting started
The best position for Bodyclock Elite is by your bedside. ! Screw in the bulb Þrmly and Þt the glass bulb cover.
Glass bulb cover
Bulb
Clip
Speaker |
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Speaker |
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Display
A
!Hook one of the clips over the inside of the bulb cover. Make sure the other clip is tucked inside as you lower the bulb cover onto the base.
Slot for SD card |
Audio input |
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Mains |
(e.g. MP3 player) |
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FM aerial |
Audio output |
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(e.g. headphones) |
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! Plug in, switch on at the mains and youÕre ready for Basic set-up.
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English
4 Basic set-up
Setting the clock and alarm time will provide you with basic Bodyclock Elite functions: a 30-minute sunrise to wake you up, including an audible alarm for added reassurance; an optional 30minute sunset to help you sleep; and auto-dimming display.
Actual time
Day of the week |
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AM/PM indicator |
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Sunrise alarm ON |
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Alarm time |
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Programming |
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!You can only program Bodyclock Elite when the alarm is turned off so make sure the A button is down (alarm time / Ais not showing).
!Press P button to access programs. Display shows SET ALARM
TIME.
! Use Lamp –/+ buttons to set alarm time.
! Press P to skip to the next program, SET ACTUAL TIME.
!Use Lamp –/+ buttons to set the clock.
!Press P to skip to the next program, 24 HOUR.
!Use Lamp –/+ buttons to choose 12 or 24 hour clock display.
!Press P to skip to the next program. Display shows e.g. MONDAY.
!Use Lamp –/+ buttons to set day of the week.
English
!YouÕve finished basic programming. The display will revert to normal (after 12 seconds) and any changes will be saved.
Note: When you next access programs, the display will show your new settings. All settings are saved if the unit is unplugged or if there’s a power failure.
Once youÕve been using Bodyclock Elite for a few days, you might like to change this basic set-up; for full details and additional options see Programming features.
5 Using Bodyclock Elite
Ideally, you should use Waking up with the sunrise alarm all year round to help keep your sleep/wake cycle on track. But lifeÕs not like that. When you donÕt need an alarm explains how to use Bodyclock Elite and still enjoy a lie-in.
Waking up with a sunrise alarm
When youÕre ready to sleep, turn on the alarm. This also activates the sunset and auto-dim display* to help create a relaxing sleeping environment. When you wake up with the sunrise, simply turn off the alarm.
Note: *These are the basic sleep features but any others you have programmed will also be activated. For more details see Sleep sound and Nightlight.
!Use the Lamp + to turn on the light.
!When youÕre ready to sleep, push A up to turn on the sunrise alarm (display shows alarm time brießy and A).
!The display dims and the light starts to slowly fade (sunset).
!If you donÕt want a sunset, simply use the Lamp – button to turn out the light.
6 | www.lumie.com |
www.lumie.com | 7 |
English
!When you wake up, push A down to turn off the alarm and use Lamp – to turn out the light.
!To ÔsnoozeÕ, instead of turning off the alarm, use Lamp – to dim the light.
!After 9 minutes the light reaches full brightness and the audible alarm sounds again.
!When youÕre ready to get up, push A down to turn off the alarm and use Lamp – to turn out the light.
Note: Both the light and the audible alarm will turn off after 20 minutes if they are not turned off manually.
When you don’t need an alarm
If youÕre looking forward to a lie-in, instead of turning on the alarm when youÕre ready to sleep, follow the sequence below. This activates the sunset and auto-dim display features to help create a relaxing sleeping environment but without a sunrise to wake you up.
!Use the Lamp + button to turn on the light.
!When youÕre ready to sleep, press both Lamp – and + buttons at the same time (display shows SUNSET).
!The display dims and the light starts to slowly fade (sunset).
!If you donÕt want a sunset, use the Lamp – button to turn off the light.
Note: If you don’t need to wake up with an alarm you could, of course, simply leave it turned off! However, you won’t have the sunset option and the display would remain at its usual brightness. Any other sleep features you have programmed will also not be activated, for example
Sleep sound and Nightlight.
English
6 Programming features
Bodyclock Elite offers the following range of features to help you sleep and wake better.
Please see the relevant section for more information and details of how to change the settings used for Basic set-up.
PROGRAM |
BASIC SET-UP DEFAULTS |
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Alarm options |
Sunrise with alarm beeps |
Wake up to a simple sunrise or add other |
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alarm features. |
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Sleep sound |
Not set - volume controlled |
Controls the volume of any audio source, |
manually |
fading down as you fall asleep or staying on |
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at low level to mask other noise. |
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Display auto-dim |
Automatically drops to low |
Controls the brightness of the display when |
level |
you’re ready to sleep. |
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Sunrise duration |
30 minute sunrise |
Choose a shorter or longer sunrise. |
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Sunset duration |
30 minute sunset |
Choose a shorter or longer sunset. |
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Nightlight |
Not set |
Set the light to stay on at low level. |
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Security option |
Not set |
Light automatically comes on in the evening |
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while you’re away. |
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7-day alarms |
Not set - alarm time used for |
Set different alarm times for the whole week. |
Basic set-up is generic |
Language |
English |
Choose to display the program options in |
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another language. |
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English
Note: You can only program Bodyclock Elite when the alarm is turned off so make sure the A button is down (alarm time / Ais not showing). Then you can program these in much the same way as you set the clock, alarm time etc. in Basic set-up.
Alarm options
Choose to wake with just a sunrise or add extra alarm features.
Program options:
WAKE BEEP - sunrise and alarm beep. Display shows B.
WAKE AUDIO - sunrise and audio, e.g. the radio or MP3 files. Display shows Ror M.
WAKE FLASH - sunrise then light flashes quickly on/off. WAKE LIGHT - sunrise only.
!Make sure A is down.
!Press P to skip to the alarm options e.g. WAKE BEEP.
!Use Lamp –/+ to change setting.
!Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Note: When you choose WAKE AUDIO the default audio source is P1, Meditainment DAWN CHORUS. To wake to a different Meditainment sound (see Meditainment for more options), the radio (see FM and AM radio) or your own MP3 tracks (see SD card and external analogue source) you must save them to P1 (see Audio features).
English
Sleep sound
If you enjoy listening to audio before sleep, you might like to set the volume to fade down as you fall asleep. Or maybe have low level background sound until you wake up Ð great if you work shifts and need to block out other noise! This feature is activated when you turn on the alarm (see also When you don’t need an alarm).
Program options:
SLEEP SOUND OFF - no auto-fade, you control volume manually.
SLEEP SOUND PERM Ð plays at your chosen volume for 22 minutes then drops to permanent low volume. Display shows W.
SLEEP SOUND AUTO Ð plays at your chosen volume for 22 minutes volume then drops to low volume (or goes off if the light is off at this point). Remains at low volume then goes off when the light turns off (or reaches nightlight level if youÕve selected a Nightlight option.) Display shows W.
!Make sure A is down.
!Press P to skip to the volume auto-fade options e.g. SLEEP
SOUND OFF.
!Use Lamp –/+ to change setting.
!Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Note: When you choose SLEEP SOUND PERM or SLEEP SOUND
AUTO the default audio source is P4, Meditainment WHITE NOISE. To fall asleep to a different Meditainment sound (see Meditainment for more options), the radio (see FM and AM radio) or your own MP3 files (see SD card and external analogue source) you must save it to P4 (see Audio features).
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English
Display auto-dim
Controls the brightness of the display to minimise sleep distractions. This feature is activated when you turn on the alarm before going sleep (see also When you don’t need an alarm).
Program options:
DISPLAY AUTO Ð brightness drops to low level.
DISPLAY HIGH Ð no auto-dim; display remains at usual brightness.
Ð brightness drops to low level. Remains at low level then goes completely dark when the light turns off (or reaches nightlight level if youÕve selected a Nightlight option.)
!Make sure A is down.
!Press P to skip to the display auto-dim options e.g. DISPLAY
AUTO.
!Use Lamp –/+ to change setting.
!Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Note: If you choose DISPLAY AUTO OFF and need to check the time whilst the display is dark, one quick press on any button (except A, or you will turn off the alarm!) will illuminate the display for 12 seconds only.
Sunrise duration
Choose to wake with a short or long sunrise to suit you. Using
SUNRISE 30 as an example, when the alarm time is set to 07:00, the light will gently come on at 06:30 and gradually increase to full brightness over 30 minutes.
English
Program options:
SUNRISE 15 - the light takes 15 minutes to reach full brightness. SUNRISE 30 - the light takes 30 minutes to reach full brightness. SUNRISE 60 - the light takes 60 minutes to reach full brightness. SUNRISE 90 - the light takes 90 minutes to reach full brightness.
!Make sure A is down.
!Press P to skip to the sunrise duration options e.g. SUNRISE 30.
!Use Lamp –/+ to change setting.
!Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Sunset duration
Choose to fall asleep with a short or long sunset to suit you. Using
SUNSET 30 as an example, starting from full brightness, the light will take 30 minutes to gradually fade and turn off.
Program options:
SUNSET 15 - the light takes 15 minutes to fade and turn off. SUNSET 30 - the light takes 30 minutes to fade and turn off. SUNSET 60 - the light takes 60 minutes to fade and turn off. SUNSET 90 - the light takes 90 minutes to fade and turn off.
!Make sure A is down.
!Press P to skip to the sunset duration options e.g. SUNSET 30.
!Use Lamp Ð/+ to change setting.
!Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
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English
Nightlight
Instead of fading to darkness, the sunset fades until reaching your pre-selected level to provide a continuous soft nightlight.
Program options:
NIGHTLIGHT OFF; NIGHTLIGHT LOW; NIGHTLIGHT MED; NIGHTLIGHT HIGH
!Make sure A is down.
!Press P to skip to the nightlight options e.g. NIGHTLIGHT OFF.
!Use Lamp –/+ to change setting.
!Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Security option
Useful when youÕre away. The light will switch on and off for random periods between 16:00 and 23:00 to give the impression that there is someone at home.
Program options:
SECURITY OFF; SECURITY ON
!Make sure A is down.
!Press P to skip to the security options e.g. SECURITY OFF.
!Use Lamp –/+ to change setting.
!Wait until the program display reads SECURITY.
Press any button to cancel and revert to SECURITY OFF.
English
7-day alarms
You may find this useful if you regularly need different alarm times for different days of the week. The default alarm time for all seven days is 07:00.
!Make sure A is down.
!Press P to search for e.g. MONDAY ALARM.
!Use Lamp –/+ to set the alarm time.
!Press P to skip to TUESDAY ALARM or skip to next program; otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Note: Setting one or more alarm times using this program overrides the basic alarm program. To revert to generic alarm time, press P to skip to SET ALARM TIME and set new time.
Language
Choose to display the program options in another language.
Program options:
FRANCAIS; DEUTSCH; SVENSKA; DANSK; SUOMI; ITALIANO; ESPANOL; PORTUGUES; NEDERLANDS;
PÇCCÉÑÑ
!Make sure A is down.
!Press P to search for e.g. ENGLISH.
!Use Lamp –/+ to change setting.
!Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Display now shows day of the week in your chosen language; when you next access programs they will also be in your chosen language.
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English
Snooze
For a few extra minutes in bed!
!Instead of turning off the alarm, use Lamp – to turn off the light.
!The light will gradually brighten again over 9 minutes.
!Any extra alarm or audio options will also repeat.
!OR press Lamp – just once to leave the light on.
!Any extra alarm or audio options will repeat in 9 minutes.
7 Audio features
Bodyclock Elite comes with a range of sounds from Meditainment, a leading creator of relaxation, sleep and well-being audio content. In addition, you can listen to FM and AM radio and your own mp3 tracks, either via an SD card or by connecting an mp3 player.
There are four presets available for you to store your favourite audio settings.
Note: When adjusting volume, the display shows volume indicator and reverts to normal after 12 seconds. For ‘instant off ’ volume press A once (or twice).
Audible alarm*
Sleep sound*
Volume indicator
4 x Presets
Audio source
*Only shows when this program option has been set.
English
Please see the relevant section for more information and details of how to change the settings used for Basic set-up.
SOURCE |
BASIC SET-UP DEFAULTS |
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FM radio |
89.1 MHz (BBC Radio 2) |
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Allows you to listen to an |
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FM radio station. |
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AM radio |
909 KHz (BBC Radio 5) |
|
Allows you to listen to an |
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AM radio station. |
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Meditainment |
DAWN CHORUS |
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Library of 12 sounds to use with |
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the sunrise alarm and/or to help |
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you unwind for sleep. |
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|
SD card |
Not applicable |
|
Use the SD card reader to listen |
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to saved mp3 tracks. |
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|
External audio |
Not applicable |
|
Allows you to listen to mp3 tracks |
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via an external mp3 player. |
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Preset 1 |
P1 - Meditainment DAWN CHORUS |
|
Preset 2 |
Note: If you choose to have an audible |
|
Preset 3 |
alarm (see Alarm options) your wake up |
|
Preset 4 |
audio selection must be saved to P1. |
|
Press and hold any preset button |
P2 - 89.1 MHz (BBC Radio 2) |
|
to save any favourite audio |
||
|
||
setting. |
P3 - 909 KHz (BBC Radio 5) |
|
|
||
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P4 - Meditainment WHITE NOISE |
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|
Note: If you choose to have the volume |
|
|
fade when you go to sleep (see Sleep |
|
|
sound) your bedtime audio selection must |
|
|
be saved to P4. |
Note: You can only program Bodyclock Elite audio when the alarm is turned off so make sure the A button is down (alarm time / Ais not showing).
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www.lumie.com | 17 |
English
FM and AM radio
Listen to your favourite radio stations and save settings for next time.
!Make sure A is down.
!Press S to skip to FM or AM audio source; or use a preset with radio already saved.
!Use Tuning </> to change the frequency.
!Press and hold a preset button if you would like to save (release when sound is restored); otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Note: You can save your favourite radio station to any preset. However, if you want to wake up to a sunrise with radio you must use P1 (see also Alarm options). Use Volume +/- to set the wake-up volume then press P1 to save. If you want to fall asleep with the radio and have the volume fade you must use P4 (see also Sleep sound).
Meditainment®
Bodyclock Elite comes with a range of tracks from Meditainment, a leading creator of relaxation, sleep and wellbeing audio content. Wake-up options can be used to complement the Bodyclock Elite sunrise alarm; whilst the Sleep options (including two 20-minute meditative stories) help you to wind down ready for sleep. For more information visit www.meditainment.com.
Wake-up options:
DAWN CHORUS; GENERIC ALARM; WAKE UP ASSERTIVE*; MUSICAL HARD; MUSICAL SOFT; WAKE UP GENTLE*; RAIN; WAVES
*Spoken wake-up call; also available in French (REVEIL ACTIF;
REVEIL DOUX) and German (AUFWACHEN BESTIMMT; AUFWACHEN SANFT)
English
!Make sure A is down.
!Press S to skip to Meditainment source or use a preset with Meditatinment option already saved e.g. DAWN CHORUS.
!Use Tuning </> to change the track.
!Press and hold a preset button if you would like to save (release when sound is restored); otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Note: You can save Meditainment tracks to any preset. However, if you want to wake up to a sunrise and a wake-up track you must use P1 (see also Alarm options). Use Volume +/– to set the wake-up volume then press P1 to save.
Sleep options:
WHITE NOISE; SLEEP TROPICAL*; SLEEP PASTORAL*; RAIN; WAVES; SLEEP AMBIENT
*22 minutes of spoken guided meditation: also available in French (SOMMEIL PASTORAL; SOMMEIL TROPICAL) and German (SCHLAF PASTORAL; SCHLAF TROPISCH)
The guided meditation tracks use stories, natural sound effects and music to help you relax and drift into a deep and natural sleep. You donÕt need to have any knowledge of relaxation techniques and both options follow the same structure:
0 -5 mins. |
Easy-to-follow, calming routine to relax your body |
|
and prepare you for sleep. |
6 -12 mins. |
Storyline to capture your imagination and encourage |
|
feelings of contentment and wellbeing e.g. walking |
|
along a beach (SLEEP TROPICAL) or relaxing in a |
|
field (SLEEP PASTORAL). |
13 -18 mins. |
Period of deep relaxation with opportunities for you |
|
to fall asleep. |
18 -21 mins. |
Story ends as you are guided into a deep and natural |
|
sleep. |
18 | www.lumie.com |
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English
!Make sure A is down.
!Press S to skip to Meditainment source or use a preset with Meditainment option already saved e.g. WHITE NOISE.
!Use Tuning </> to change the track.
!Press and hold a preset button if you would like to save (release when sound is restored); otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Note: You can save Meditainment tracks to any preset. However, if you want to fall asleep with fading volume you must save your chosen sleep track to P4 (see also Sleep sound).
SD Card or external analogue source
Use Bodyclock Elite to listen to your favourite MP3 tracks.
Tips for using an SD card:
¥Use a basic SD card (maximum 4GB).
¥The SD card should contain ONLY MP3 audio files with . filename extensions saved Ð no folders or other file types.
¥Tracks play one at a time rather than continuously; use Tuning < / > to skip to another track.
¥Do not remove the SD card from the slot while playing or when you have saved a file to a preset.
!Make sure A is down.
!At the back of the unit, insert the SD card into the slot or plug the mp3 player into the connector.
!Press S to skip to SD CARD or EXTERNAL AUDIO source. Display shows READING...
!Use Tuning </> to select a track.
English
!Press and hold a preset button if you would like to save (release when sound is restored); otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.
Note: You can save an MP3 track to any preset. However, if you want to wake up to a sunrise with your chosen track you must use P1 (see also Alarm options). Use Volume +/– to set the wake-up volume then press P1 to save. If you want to fall asleep with fading volume you must save your chosen track to P4 (see also Sleep sound).
8 Problem-solving
Replacement bulbs and glass lamp covers are available from Lumie.
!I ran a test sunrise but the light came up really quickly.
When setting a test alarm make sure you allow enough time for a full sunrise - the default sunrise takes 30 minutes. So if the time is 11:00 the earliest alarm time you can set is 11:30.
!The display is too bright
See Display auto-dim for programming options that allow you to set the brightness of the display.
!The light will not come on but the clock still works.
Check to make sure the bulb is fully screwed into the socket. If this doesnÕt work, try replacing the bulb.
!Neither the clock nor the light works, or the clock is not doing what I expect it to.
Turn off the power at the mains. Press and hold P as you turn the power back on. This restores all the programs to the default state. If this doesnÕt work, check the fuse in the plug.
Please contact your distributor if you have any other problems.
20 | www.lumie.com |
www.lumie.com | 21 |
English
Warranty
This unit is covered under warranty against any manufacturing defect for 24 months from the date of purchase. This is in addition to your statutory rights. If you are returning the unit for service, please use original packaging if possible, including internal pieces. Make sure that the mains plug is prevented from moving in transit and damaging the unit. If the unit is received damaged, then we may have to charge to put it right. Please call your distributor for advice before sending the unit back.
Technical specification
Subject to change without notice.
Lumie Bodyclock Elite 300
230Vac, 50Hz, 50W Halogen bulb E14 42W
Operating temperature: 0ûC Ð 35ûC Class I Medical Device
22 | www.lumie.com
English
Contact us
Lumie is EuropeÕs leading specialist in light therapy. Our products are based on the latest scientific studies and we focus solely on light therapy and its benefits. If you have any suggestions that you feel could help us improve our products or service, or if there are problems you think we should know about, please call the Lumie Careline on 01954 780500 or email info@lumie.com.
Lumie
3 The Links, Trafalgar Way Bar Hill
Cambridge CB23 8UD UK
Lumie is a trademark of:
Outside In (Cambridge) Limited, incorporated in England and Wales. Registered Number: 2647359. VAT No: GB 880 9837 71.
Bodyclock is a registered trademark of Lumie.
© Lumie 2011
www.lumie.com | 23
Français
NOTICE DÕUTILISATION
Bodyclock Elite 300
1 Introduction
2 Important
3 Mise en place
4 RŽglage de base
5 Utilisation du Bodyclock Elite
RŽveil avec lÕaube
Lorsque vous nÕavez pas besoin de lÕalarme
6 Fonctions de programmation
Options dÕalarme Sommeil audio
Extinction progressive et automatique de lÕaffichage DurŽe de lÕaube
DurŽe du crŽpuscule Mode veilleuse Option sŽcuritŽ Alarmes sur 7 jours Choix dÕune langue
Arr•t momentanŽ
7 Fonctions audio
Radio FM et AM Meditainment¨
Carte SD ou source analogique externe
8 RŽsolution des probl•mes
Français
1 Introduction
Lumie Bodyclock Elite vous rŽveille avec lÕaube et contribue naturellement ˆ rŽguler votre sommeil et habitudes de rŽveil. Vous vous rŽveillerez de meilleure humeur, vous trouverez quÕil est plus facile de se lever et vous vous sentirez Žnergique durant la journŽe. La fonction crŽpuscule progressif vous permet de vous dŽtendre ˆ la Þn de la journŽe et de vous laisser gagner par le sommeil.
Les essais cliniques ont dŽmontrŽ que les Ôsimulateurs dÕaubeÕ tels que Bodyclock Elite amŽliorent votre humeur, votre Žnergie, votre productivitŽ et votre qualitŽ de sommeil et de rŽveil*. Il peut Žgalement aider les personnes qui souffrent du trouble affectif saisonnier SAD (Seasonal Affective Disorder) ou de Ç blues hivernal È ˆ faire face aux sombres matins dÕhiver.
Lumie a ŽtŽ le premier ˆ lancer une gamme de simulateurs d'aube et a commencŽ ˆ vendre la premi•re version du Bodyclock en 1993.
Veuillez lire attentivement ces instructions pour tirer le meilleur parti du Bodyclock Elite.
*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71.
24 | www.lumie.com |
www.lumie.com | 25 |
Français
2Important !
!NÕutilisez pas le Bodyclock Elite si le globe est cassŽ, ab”mŽ ou manquant. Si vous devez retirer le globe, dŽbranchez dÕabord lÕappareil et laissez-le refroidir.
!Le globe sera chaud au toucher ; maintenez-le ˆ lÕŽcart de tout ce qui pourrait sÕab”mer au contact de la chaleur. Veillez ˆ ne pas couvrir l'appareil avec votre literie par mŽgarde !
!NÕouvrez pas le bo”tier. Aucune pi•ce rŽparable par lÕutilisateur ne se trouve ˆ lÕintŽrieur.
!Pour un usage intŽrieur uniquement. Placez le Bodyclock Elite dans un endroit ˆ lÕabri de lÕeau et de lÕhumiditŽ.
!Nettoyez seulement avec un chiffon sec ou lŽg•rement humide.
!Utilisez toujours lÕampoule appropriŽe (ampoule halog•ne E14 42W maximum). Des ampoules de rechange sont disponsibles aupr•s de votre distributeur.
!Il peut se produire des interfŽrences, gŽnŽralement sous forme de bruit audible, entre ce produit et dÕautres produits Žlectroniques ˆ proximitŽ, notamment les tŽlŽphones portables. Il sufÞt alors de les Žloigner pour rŽgler ce probl•me.
!Maintenez le Þl ˆ lÕŽcart des surfaces chauffŽes.
!Lorsque lÕarticle est en Þn de vie, ne le jetez pas avec vos dŽchets mŽnagers habituels. Veuillez le jeter dans la
dŽch•terie de votre ville, qui est prŽvue ˆ cet effet.
Français
3 Mise en place
La meilleure place pour le Bodyclock Elite est ˆ votre chevet. ¥ Vissez fermement lÕampoule et posez le globe.
Globe en verre
Ampoule
Clips
Enceinte |
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Enceinte |
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A chage
A
¥Accrochez lÕun des clips ˆ lÕintŽrieur du globe. VŽriÞez si lÕautre clip est bien enfoncŽ ˆ lÕintŽrieur lorsque vous abaissez le globe sur lÕembase.
Emplacement
de la carte SD Entrée audio
(par exemple, un lecteur MP3)
Secteur
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Sortie audio |
Antenne FM |
(par exemple, un casque) |
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¥ Branchez-le sur le secteur et vous •tes pr•t pour le Réglage de base.
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Français
4 RŽglage de base
La fonction de rŽglage de lÕhorloge et de lÕalarme du Bodyclock Elite vous offre les options de base suivantes : un lever du soleil de 30 minutes pour vous rŽveiller ; une alarme sonore supplŽmentaire pour vous rassurer ; un coucher de soleil de 30 minutes en option pour vous aider ˆ vous endormir et lÕextinction progressive et automatique de lÕafÞchage.
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Heure exacte |
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Jour de la semaine |
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Indicateur AM/PM |
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Alarme de lÕaube ACTIF |
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Heure dÕalarme |
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Programmation
!Vous ne pouvez programmer le Bodyclock Elite que lorsque lÕalarme est dŽsactivŽe. VŽrifiez si la touche A est enfoncŽe (heure dÕalarme / Ane sÕaffiche pas).
!Appuyez sur la touche P pour accŽder aux programmes. LÕaffichage indique SET ALARM TIME.
!Appuyez sur la touche P pour passer au programme de langue par dŽfaut, ENGLISH.
!Utilisez les touches Lamp –/+ pour sŽlectionner la langue de programmation, par exemple FRANCAIS.*
!Attendez 12 secondes que lÕaffichage du programme revienne ˆ la normale et indique le jour de la semaine dans la langue de votre choix.
Français
*Options de programme : FRANCAIS; DEUTSCH; SVENSKA;
DANSK; SUOMI; ITALIANO; ESPANOL; PORTUGUES; NEDERLANDS; PÇCCÉÑÑ
!Appuyez sur la touche P pour accŽder aux programmes. LÕaffichage indique REGLER HR ALARME.
!Utilisez les touches Lamp –/+ pour rŽgler lÕheure de lÕalarme.
!Appuyez sur la touche P pour accŽder au programme suivant.
LÕaffichage indique REGLER HR EXACTE.
!Utilisez les touches Lamp –/+ pour rŽgler lÕheure de lÕhorloge.
!Appuyez sur la touche P pour accŽder au programme suivant. LÕaffichage indique 24 HEURES.
!Utilisez Lamp –/+ pour choisir le format de lÕheure de lÕhorloge : 12 ou 24.
!Appuyez sur la touche P pour accŽder au programme suivant. LÕaffichage indique LUN, par exemple.
!Utilisez les touches Lamp –/+ pour rŽgler le jour de la semaine.
!Vous avez terminŽ la programmation de base. LÕaffichage reviendra ˆ la normale (au bout de 12 secondes) et tout changement sera sauvegardŽ.
Note : lorsque vous accédez aux programmes par la suite, l’affichage indiquera vos nouveaux réglages. Tous les réglages sont conservés si le Bodyclock Elite est débranché ou s’il y a une panne de courant.
Apr•s avoir utilisŽ le Bodyclock Elite pendant quelques jours, consultez les Fonctions de programmation pour changer le rŽglage rapide.
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Français
5 Utilisation du Bodyclock Elite
Dans lÕidŽal, vous devriez utiliser Réveil avec l’aube toute lÕannŽe pour maintenir la rŽgularitŽ de votre cycle sommeil/Žveil. Mais la vie nÕest pas faite comme •a. Lorsque vous souhaitez faire la grasse matinŽe, consultez Lorsque vous n’avez pas besoin de l’alarme.
Réveil avec l’aube
Lorsque vous •tes pr•t ˆ vous endormir, activez lÕalarme, ce qui enclenche le crŽpuscule et lÕextinction progressive et automatique de lÕaffichage* pour crŽer un environnement dŽtendu favorisant le sommeil. Lorsque vous vous rŽveillez avec lÕaube, il suffit alors de dŽsactiver lÕalarme.
Note : *ce sont les fonctions d’endormissement de base mais les autres que vous avez programmées seront également activées. Pour plus de précisions, voir Sommeil audio et Mode veilleuse.
!Utilisez la touche Lamp –/+ pour allumer la lampe.
!Lorsque vous •tes pr•t ˆ vous endormir, appuyez sur la touche A pour la faire remonter et activer ainsi lÕalarme de lÕaube (lÕheure dÕalarme et A sÕafficheront).
!LÕaffichage sÕŽteint progressivement et la lumi•re commence ˆ faiblir lentement (crŽpuscule).
!Si vous ne voulez pas de crŽpuscule, il suffit dÕutiliser la touche Lamp – pour Žteindre la lumi•re.
!Lorsque vous vous rŽveillez, appuyez sur la touche A pour dŽsactiver lÕalarme et utilisez la touche Lamp – pour Žteindre la lumi•re.
!Pour un Ôarr•t momentanŽÕ de lÕalarme, utilisez la touche Lamp – pour baisser lentement la luminositŽ au lieu de dŽsactiver lÕalarme.
!La lumi•re atteint sa pleine luminositŽ au bout de 9 minutes et lÕalarme sonore se dŽclenche ˆ nouveau.
Français
!Lorsque vous •tes pr•t ˆ vous lever, appuyez sur A pour dŽsactiver lÕalarme et utiliser la touche Lamp Ð pour Žteindre la lumi•re.
Note : la lumière et l’alarme sonore se désactiveront automatiquement au bout de 20 minutes si elles ne sont pas désactivées manuellement.
Lorsque vous n’avez pas besoin de l’alarme
Si vous attendez avec impatience de faire la grasse matinŽe le jour suivant, suivez les instructions ci-dessous lorsque vous •tes pr•t ˆ vous endormir, au lieu dÕactiver lÕalarme. Elles vous permettent dÕactiver les fonctions crŽpuscule et extinction progressive et automatique de lÕaffichage pour crŽer un environnement dŽtendu favorisant le sommeil.
!Utilisez la touche Lamp + pour allumer la lumi•re.
!Lorsque vous •tes pr•t ˆ vous endormir, appuyez simultanŽment sur les touches Lamp – et + (lÕaffichage indique CREPUSCULE).
!LÕaffichage sÕŽteint progressivement et la lumi•re commence ˆ faiblir lentement (crŽpuscule).
!Si vous ne voulez pas de crŽpuscule, utilisez la touche Lamp – pour dŽsactiver la lumi•re.
Note : si vous n’avez pas besoin d’une alarme pour vous réveiller, il suffit évidemment de la désactiver. Toutefois, vous n’aurez pas l’option crépuscule et la luminosité d’affichage restera constante.
Toutes les autres fonctions d’endormissement que vous avez programmées ne seront pas activées, entre autres Sommeil audio et
Mode veilleuse.
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6 Fonctions de programmation
Le Bodyclock Elite offre la gamme suivante de fonctions pour faciliter votre sommeil et votre rŽveil.
PROGRAMME |
PARAMéTRES PAR DƒFAUT |
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DU RƒGLAGE DE BASE |
Options d’alarme |
Aube avec bips dÕalarme |
Se réveiller avec simplement la fonction Aube ou |
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ajouter d’autres fonctions d’alarme. |
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Sommeil audio |
Pas rŽglŽ Ð volume |
Commander le volume de toute source audio, qui |
commandŽ manuellement |
baissera alors que vous vous endormissez ou qui |
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restera à faible niveau pour masquer d’autres bruits. |
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Extinction progressive et automatique de |
Volume rŽduit |
l’affichage |
automatiquement ˆ bas |
Commander la luminosité de l’affichage lorsque |
niveau. |
vous êtes prêt à vous endormir. |
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Durée de l’aube |
DurŽe de lÕaube : 30 |
Choisir une durée courte ou longue de l’aube |
minutes |
Durée du crépuscule |
DurŽe du crŽpuscule : 30 |
Choisir une durée courte ou longue du crépuscule |
minutes |
Mode veilleuse |
Lumi•re pas rŽglŽe |
Régler la lumière de façon à ce qu’elle reste faible. |
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Option sécurité |
Lumi•re pas rŽglŽe |
La lumière s’allume automatiquement le soir |
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lorsque vous êtes absent. |
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Alarmes sur 7 jours |
Heure dÕalarme pas rŽglŽe, |
Régler différentes heures d’alarme pour toute la |
lÕheure dÕalarme utilisŽe |
semaine |
pour le RŽglage de base |
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est prŽdŽfinie |
Langue |
Anglais |
Choisir d’afficher les options du programme dans |
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une autre langue |
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Français
Pour plus dÕinformations et prŽcisions sur le changement des rŽglages utilisŽs pour le Réglage de base, consultez la section pertinente.
Note : vous ne pouvez programmer le Bodyclock Elite que lorsque l’alarme est désactivée. Vérifiez si la touche A est enfoncée (heure d’alarme / Ane s’affiche pas). Vous pouvez alors programmer ces paramètres par défaut quasiment de la même façon que vous réglez l’heure de l’horloge, l’heure de l’alarme, etc. dans Réglage de base.
Options d’alarme
Vous pouvez choisir de vous rŽveiller avec simplement la fonction aube ou avec dÕautres fonctions Õalarme.
Options du programme :
REVEIL ALARME Ð aube et alarme de rŽveil. LÕaffichage indique A.
REVEIL AUDIO Ð aube et audio. Par exemple, la radio ou les fichiers MP3. LÕaffichage indique Rou M.
REVEIL CLIGNOT Ð aube puis clignotement rapide de la lumi•re.
REVEIL GRADUEL Ð aube uniquement.
!Assurez-vous que la touche A est enfoncŽe.
!Appuyez sur P pour passer aux options dÕalarme, REVEIL ALARME, par exemple.
!Utilisez Lamp –/+ pour changer le rŽglage.
!Appuyez sur P pour passer au programme suivant ou attendez 12 secondes que lÕaffichage du programme revienne ˆ la normale.
Note : lorsque vous sélectionnez REVEIL AUDIO, la source audio par défaut est P1 Meditainment® DAWN CHORUS. Pour vous réveiller avec une autre mélodie Meditainment® (voir Meditainment® pour d’autres options), la radio (voir la radio FM et AM) ou vos propres fichiers MP3 (voir Carte SD et source analogique externe), vous devez sauvegarder vos réglages avec la fonction P1 (voir Fonctions audio).
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Sommeil audio
Si vous aimez Žcouter une source audio avant de vous endormir, vous souhaiteriez peut-•tre que le volume baisse progressivement et automatiquement pendant que vous vous endormissez ou bien quÕil reste ˆ faible niveau jusquÕˆ ce que vous vous rŽveilliez - idŽal si vous travaillez en poste et devez Žtouffer les bruits de fond ! Cette fonctionnalitŽ est activŽe lorsque vous programmez lÕalarme (voir Žgalement Lorsque vous n’avez pas besoin de l’alarme).
Options du programme :
SOMMEIL ARRET AUDIO Ð aucune baisse progressive et automatique, volume rŽglŽ manuellement.
SOMMEIL AUDIO PERM Ð lecture au volume choisi pendant 22 minutes puis baisse progressive jusquÕˆ un faible volume en continu. LÕŽcran indique W.
SOMMEIL AUDIO AUTO Ð lecture au volume choisi pendant
22 minutes puis baisse graduelle jusquÕˆ un faible volume (ou arr•t si la lumi•re sÕŽteint ˆ ce stade). Reste ˆ faible volume puis baisse graduellement et sÕarr•te lorsque la lumi•re sÕŽteint (ou atteint le niveau de Mode veilleuse si vous avez sŽlectionnŽ une option Mode Veilleuse). LÕŽcran indique W.
!Assurez-vous que la touche A est enfoncŽe.
!Appuyez sur P pour passer aux options Extinction progressive et
automatique du volume SOMMEIL ARRET AUDIO, par exemple.
!Utilisez Lamp –/+ pour changer le rŽglage.
!Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon lÕaffichage du programme reviendra ˆ la normale au bout de 12 secondes.
Note : si vous sélectionnez SOMMEIL AUDIO PERM ou SOMMEIL AUDIO AUTO, la source audio par défaut est P4, Meditainment® WHITE NOISE. Pour vous endormir avec une autre mélodie
Français
Meditainment® (pour d’autres options, voir Meditainment®), la radio (voir radio FM et AM) ou vos propres fichiers MP3 (voir Carte SD et source analogique externe) vous devez effectuer une sauvegarde avec la fonction P4 (voir Fonctions audio).
Extinction progressive et automatique de l’affichage
R•gle la luminositŽ de lÕaffichage pour minimiser les distractions qui pourraient emp•cher le sommeil. Cette fonction est activŽe lorsque vous activez lÕalarme avant de vous endormir (voir Žgalement Lorsque vous n’avez pas besoin de l’alarme).
Options du programme :
AFFICH AUTO Ð la luminositŽ baisse jusqu'ˆ un faible niveau.
AFFICH LUMINEUX Ð aucune baisse progressive et automatique de la luminositŽ ; la luminositŽ dÕaffichage reste constante.
AFFIC ARRET AUTO Ð la luminositŽ puis baisse jusqu'ˆ un faible niveau.
Reste ˆ faible niveau puis sÕŽteint en m•me temps que la lumi•re (ou atteint le niveau de lumi•re de nuit si vous avez sŽlectionnŽ une option Mode Veilleuse).
!Assurez-vous que la touche A est enfoncŽe.
!Appuyez sur P pour passer aux options dÕextinction progressive et automatique de lÕaffichage, AFFICH AUTO, par exemple.
!Utilisez Lamp –/+ pour changer le rŽglage.
Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon lÕaffichage du programme reviendra ˆ la normale au bout de 12 secondes.
Note : si vous sélectionnez AFFIC ARRET AUTO et devez vérifier l’heure alors que l’affichage est éteint ; un appui rapide sur une touche (sauf A ou vous désactivez l’alarme !) permet d’éclairer l’affichage pendant 12 secondes seulement.
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Durée de l’aube
Choisissez un lever du soleil court ou long, ˆ votre convenance. En utilisant AUBE 30 ˆ titre dÕexemple, cÕest-ˆ-dire que lorsque lÕheure de lÕalarme est rŽglŽe ˆ 7h00, la lumi•re se dŽclenchera ˆ 6h30 et deviendra progressivement plus lumineuse pendant 30 minutes jusquÕˆ ce quÕelle atteigne sa luminositŽ optimale.
Options du programme :
AUBE 15 - la lumi•re augmente progressivement en 15 minutes avant dÕatteindre la luminositŽ optimale.
AUBE 30 - la lumi•re augmente progressivement en 30 minutes avant dÕatteindre la luminositŽ optimale.
AUBE 60 - la lumi•re augmente progressivement en 60 minutes avant dÕatteindre la luminositŽ optimale.
AUBE 90 - la lumi•re augmente progressivement en 90 minutes avant dÕatteindre la luminositŽ optimale.
!Assurez-vous que la touche A est enfoncŽe.
!Appuyez sur P pour passer aux options de durŽe dÕaube, AUBE 30, par exemple.
!Utilisez Lamp –/+ pour changer le rŽglage.
!Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon lÕaffichage du programme reviendra ˆ la normale au bout de 12 secondes.
Français
Durée du crépuscule
Choisissez un lever du crŽpuscule court ou long, ˆ votre convenance. En utilisant CREPUSCULE 30 ˆ titre dÕexemple, cÕest-ˆ-dire que la lumi•re est dŽclenchŽe ˆ sa luminositŽ optimale, sÕaffaiblit progressivement pendant 30 minutes puis sÕŽteint.
Options du programme :
CREPUSCULE 15 - la lumi•re baisse progressivement en 15 minutes avant de sÕŽteindre.
CREPUSCULE 30 - la lumi•re baisse progressivement en 30 minutes avant de sÕŽteindre.
CREPUSCULE 60 - la lumi•re baisse progressivement en 60 minutes avant de sÕŽteindre.
CREPUSCULE 90 - la lumi•re baisse progressivement en 90 minutes avant de sÕŽteindre.
!Assurez-vous que la touche A est enfoncŽe.
!Appuyez sur P pour passer aux options de durŽe de crŽpuscule,
CREPUSCULE 30, par exemple.
!Utilisez Lamp –/+ pour changer le rŽglage.
!Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon lÕaffichage du programme reviendra ˆ la normale au bout de 12 secondes.
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Français
Mode veilleuse
Au lieu dÕune baisse progressive jusquÕˆ lÕobscuritŽ, le crŽpuscule baisse jusquÕau niveau prŽsŽlectionnŽ et vous procure ainsi une douce lumi•re nocturne en continu.
Options du programme :
LUM. NUIT ARRET ; LUM. NUIT BAS ; LUM. NUIT MOY ; LUM. NUIT HAUT
!Assurez-vous que la touche A est enfoncŽe.
!Appuyez sur P pour passer aux options du mode veilleuse, LUM. NUIT ARRET, par exemple.
!Utilisez Lamp –/+ pour changer le rŽglage.
!Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon lÕaffichage du programme reviendra ˆ la normale au bout de 12 secondes.
Option sécurité
Utile lorsque vous nÕ•tes pas chez vous. La lumi•re sÕallumera et sÕŽteindra de fa•on alŽatoire entre 16h00 et 23h00 pour donner lÕimpression quÕil y a quelquÕun ˆ la maison.
Options du programme :
SECURITE ARRET ; SECURITE MARCHE
!Assurez-vous que la touche A est enfoncŽe.
!Appuyez sur P pour passer aux options de sŽcuritŽ, SECURITE ARRET par exemple.
!Utilisez Lamp –/+ pour changer le rŽglage.
!Attendez que lÕaffichage du programme indique SECURITE.
Appuyez sur nÕimporte quelle touche pour annuler et revenir ˆ
SECURITE ARRET.
Français
Alarmes sur 7 jours
Vous trouverez ce programme utile si votre heure dÕalarme change rŽguli•rement selon le jour de la semaine. LÕheure dÕalarme par dŽfaut pour les sept jours est 7h00.
!Assurez-vous que la touche A est enfoncŽe.
!Appuyez sur P pour rechercher un rŽglage, ALARME LUNDI, par exemple.
!Utilisez Lamp –/+ pour rŽgler lÕheure de lÕalarme.
!Appuyez sur P pour passer ˆ ALARME MARDI ou au programme suivant sinon lÕaffichage du programme reviendra ˆ la normale au bout de 12 secondes.
Note : le réglage d’une ou plusieurs heures d’alarme en utilisant ce programme annule le programme d’alarme de base. Pour revenir à l’heure d’alarme prédéfinie, il suffit d’appuyer sur P ce qui vous permet de passer à REGLER HR ALARME et régler la nouvelle heure.
Choix d’une langue
Choisissez dÕafficher les options du programme dans une autre langue.
Options du programme :
FRANCAIS; DEUTSCH; SVENSKA; DANSK; SUOMI; ITALIANO; ESPANOL; PORTUGUES; NEDERLANDS;
PÇCCÉÑÑ
!Assurez-vous que la touche A est enfoncŽe.
!Appuyez sur P pour rechercher la langue, FRANCAIS par exemple.
!Utilisez Lamp –/+ pour changer le rŽglage.
!Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon lÕaffichage du programme reviendra ˆ la normale au bout de 12 secondes.
LÕaffichage indique ˆ prŽsent le jour de la semaine dans la langue de votre choix ; les programmes auxquels vous accŽdez seront Žgalement dans la langue de votre choix.
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