Lumie ELITE 300 Bodyclock Operating Instructions Manual

ELITE 300

OPERATING INSTRUCTIONS

NOTICE D’UTILISATION

BEDIENUNGSANLEITUNG

BRUKSANVISNING

GEBRUIKSAANWIJZING

OPERATING INSTRUCTIONS

Bodyclock Elite 300

1 Introduction
2 Important
3 Getting started
4 Basic set-up
5 Using Bodyclock Elite

Waki ng up with a sunr ise alarm
When you don’t need an alarm

6 Programming features

Alarm options
Sleep sound
Display auto-dim
Sunrise duration
Sunset duration
Nightlight
Security option
7-day alarms
Language
Snooze

7 Audio features

FM and AM radio
Meditainment®
SD card or external analogue source

8 Problem-solving

2 | www.lumie.com

English

1 Introduction

Lumie Bodyclock Elite wakes you with a sunrise that naturally helps
to regulate your sleep and wake patterns. You’ll wake up in a better
mood, find it easier to get up and feel more energetic during the
day. There’s also a fading sunset to help you unwind at the end of
the day and drift off to sleep.

In clinical trials, ‘dawn simulators’ such as Bodyclock Elite have been
shown to improve mood, energy, productivity and the quality of
sleep and awakening*. They can also help SAD (Seasonal Affective
Disorder) and winter blues sufferers cope with dark winter
mornings.

Lumie was the first to launch a dawn simulator range and began
selling an early version of Bodyclock in 1993.

Please read these instructions carefully to get the most out of your
Bodyclock Elite.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71.

www.lumie.com | 3

English

3 Getting started

The best position for Bodyclock Elite is by your bedside.

!

Screw in the bulb firmly and fit the glass bulb cover.

!

Hook one of the clips over the inside of the bulb cover. Make sure
the other clip is tucked inside as you lower the bulb cover onto the
base.

!

Plug in, switch on at the mains and you’re ready for Basic set-up.

www.lumie.com | 5

English

2 Important!

!

Do not use Bodyclock Elite if the lamp cover is broken, damaged or
missing. If you need to remove the lamp cover, unplug the unit first
and let it cool down.

!

The lamp cover gets warm when the light is on so keep the unit
clear of anything that may be damaged by heat. Take care that you
don’t accidentally cover the unit with your bedding!

!

Do not open the base – there are no user-serviceable parts inside.

!

For indoor use only. Keep away from water and da mp.

!

Clean only with a dry or lightly moistened cloth.

!

Always use the correct bulb (maximum 42W E14 halogen bulb).
Replacements are available from Lumie.

!

It’s possible there may be some interference between this product
and other electronic products close by, notably mobile phones.
Usually this is in the form of audible noise and all you need do is
move them apart.

!

Keep the cable away from heated surfaces.

!

At the end of its life, do not throw the unit out with normal
domestic waste. Please take it to an official recycling point
to be disposed of responsibly.

4 | www.lumie.com

English

123

A

P

P

S

4

1234

A

LAMP

S

Speaker

Display

Clip

Bulb

Glass bulb cover

Speaker

Slot for SD card

Mains

FM aerial

Audio input
(e.g. MP3 player)

Audio output
(e.g. headphones)

!

You ’v e f in is he d b a si c p ro gr am mi ng. Th e d is pl ay w il l r ev er t t o
normal (after 12 seconds) and any changes will be saved.

Note: When you next access programs, the display will show your new
settings. All settings are saved if the unit is unplugged or if there’s a
power failure.

Once you’ve been using Bodyclock Elite for a few days, you might
like to change this basic set-up; for full details and additional
options see Programming features.

5 Using Bodyclock Elite

Ideally, you should use Waking up with the sunrise alarm all year
round to help keep your sleep/wake cycle on track. But life’s not like
that. When you don’t need an alarm explains how to use Bodyclock
Elite and still enjoy a lie-in.

Wak ing up with a sunr ise a larm

When you’re ready to sleep, turn on the alarm. This also activates
the sunset and auto-dim display* to help create a relaxing sleeping
environment. When you wake up with the sunrise, simply turn off
the alarm.

Note: *These are the basic sleep features but any others you have
programmed will also be activated. For more details see Sleep sound
and Nightlight.

!

Use the Lamp +to turn on the light.

!

When you’re ready to sleep, push A up to turn on the sunrise alarm
(display shows alarm time briefly and A).

!

The display dims and the light starts to slowly fade (sunset).

!

If you don’t want a sunset, simply use the Lamp – button to turn out
the light.

www.lumie.com | 7

English

4 Basic set-up

Setting the clock and alarm time will provide you with basic
Bodyclock Elite functions: a 30-minute sunrise to wake you up,
including an audible alarm for added reassurance; an optional 30­minute sunset to help you sleep; and auto-dimming display.

!

You c an on ly pr og ra m B od yc lo ck E li te wh en th e al ar m i s t ur ne d of f
so make sure the Abutton is down (alarm time / A is not showing).

!

Press P button to access programs. Display shows SET ALARM

TIME

.

!

Use Lamp –/+buttons to set alarm time.

!

Press P to skip to the next program, SET ACTUAL TIME.

!

Use Lamp –/+buttons to set the clock.

!

Press P to skip to the next program, 24 HOUR.

!

Use Lamp –/+buttons to choose 12 or 24 hour clock display.

!

Press P to skip to the next program. Display shows e.g. MONDAY.

!

Use Lamp –/+buttons to set day of the week.

6 | www.lumie.com

English

Day of the week

Sunrise alarm ON

Programmin g

AM/PM indicator

Actual time

Alarm time

6 Programming features

Bodyclock Elite offers the following range of features to help you
sleep and wake better.

Please see the relevant section for more information and details of
how to change the settings used for Basic set-up.

www.lumie.com | 9

English

!

When you wake up, push A down to turn off the alarm and use
Lamp – to turn out the light.

!

To ‘s no oze ’, in ste ad of tu rn in g o ff th e a la rm, us e Lam p – to dim the
light.

!

After 9 minutes the light reaches full brightness and the audible
alarm sounds again.

!

When you’re ready to get up, push A down to turn off the alarm and
use Lamp – to turn out the light.

Note: Both the light and the audible alarm will turn off after 20 minutes
if they are not turned off manually.

When you don’t need an alarm

If you’re looking forward to a lie-in, instead of turning on the alarm
when you’re ready to sleep, follow the sequence below. This activates
the sunset and auto-dim display features to help create a relaxing
sleeping environment but without a sunrise to wake you up.

!

Use the Lamp +button to turn on the light.

!

When you’re ready to sleep, press both Lamp – and + buttons at the
same time (display shows

SUNSET).

!

The display dims and the light starts to slowly fade (sunset).

!

If you don’t want a sunset, use the Lamp – button to turn off the
light.

Note: If you don’t need to wake up with an alarm you could, of course,
simply leave it turned off! However, you won’t have the sunset option
and the display would remain at its usual brightness. Any other sleep
features you have programmed will also not be activated, for example

Sleep soundand Nightlight.

8 | www.lumie.com

English

PROGRAM

Alarm options

Wake u p to a s impl e sunr ise o r add o ther
alarm features.

Sleep sound

Controls the volume of any audio source,
fading down as you fall asleep or staying on
at low level to mask other noise.

Display auto-dim

Controls the brightness of the display when
you’re ready to sleep.

Sunrise duration

Choose a shorter or longer sunrise.

Sunset duration

Choose a shorter or longer sunset.

Nightlight

Set the light to stay on at low level.

Security option

Light automatically comes on in the evening
while you’re away.

7-day alarms

Set different alarm times for the whole week.

Language

Choose to display the program options in
another language.

BASIC SET-UP DEFAULTS

Sunrise with alarm beeps

Not set - volume controlled
manually

Automatical ly drops to low
level

30 minute sunrise

30 minute sunset

Not set

Not set

Not set - alarm time used for
Basic set-up is generic

English

Sleep sound

If you enjoy listening to audio before sleep, you might like to set the
volume to fade down as you fall asleep. Or maybe have low level
background sound until you wake up – great if you work shifts and
need to block out other noise! This feature is activated when you
turn on the alarm (see also When you don’t need an alarm).

Program options:

SLEEP SOUND OFF - no auto-fade, you control volume manually.
SLEEP SOUND PERM – plays at your chosen volume for 22

minutes then drops to permanent low volume. Display shows W.

SLEEP SOUND AUTO – plays at your chosen volume for 22

minutes volume then drops to low volume (or goes off if the light is
off at this point). Remains at low volume then goes off when the
light turns off (or reaches nightlight level if you’ve selected a
Nightlight option.) Display shows W.

!

Make sure A is down.

!

Press P to skip to the volume auto-fade options e.g. SLEEP

SOUND OFF

.

!

Use Lamp –/+to change setting.

!

Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to
normal after 12 seconds.

Note: When you choose

SLEEP SOUND PERM or SLEEP SOUND

AUTO

the default audio source is P4, Meditainment WHITE NOISE.
To f al l a sle ep to a d if fer en t M ed ita in me nt s ou nd (s ee Meditainment
for more options), the radio (see FM and AM radio) or your own MP3
files (see SD card and external analogue source) you must save it to
P4 (see Audio features).

www.lumie.com | 11

English

Note: You can only program Bodyclock Elite when the alarm is turned
off so make sure the A button is down (alarm time / A is not showing).
Then you can program these in much the same way as you set the
clock, alarm time etc. in Basic set-up.

Alarm options

Choose to wake with just a sunrise or add extra alarm features.

Program options:

WAKE BEEP - sunrise and alarm beep. Display shows B.
WAKE AUDIO - sunrise and audio, e.g. the radio or MP3 files.

Display shows R or M.

WAKE FLASH - sunrise then light flashes quickly on/off.
WAKE LIGHT - sunrise only.

!

Make sure A is down.

!

Press P to skip to the alarm options e.g. WAKE BEEP.

!

Use Lamp –/+to change setting.

!

Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to
normal after 12 seconds.

Note: When you choose

WAKE AUDIO the default audio source is P1,

Meditainment

DAWN CHORUS. To wake to a different Meditainment

sound (see Meditainment for more options), the radio (see FM and

AM radio) or your own MP3 tracks (seeSD card and external
analogue source) you must save them to P1 (see Audio features).

10 | www.lumie.com

English

Program options:

SUNRISE 15 - the light takes 15 minutes to reach full brightness.
SUNRISE 30 - the light takes 30 minutes to reach full brightness.
SUNRISE 60 - the light takes 60 minutes to reach full brightness.
SUNRISE 90 - the light takes 90 minutes to reach full brightness.

!

Make sure A is down.

!

Press P to skip to the sunrise duration options e.g. SUNRISE 30.

!

Use Lamp –/+to change setting.

!

Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to
normal after 12 seconds.

Sunset duration

Choose to fall asleep with a short or long sunset to suit you. Using

SUNSET 30 as an example, starting from full brightness, the light

will take 30 minutes to gradually fade and turn off.

Program options:

SUNSET 15 - the light takes 15 minutes to fade and turn off.
SUNSET 30 - the light takes 30 minutes to fade and turn off.
SUNSET 60 - the light takes 60 minutes to fade and turn off.
SUNSET 90 - the light takes 90 minutes to fade and turn off.

!

Make sure A is down.

!

Press P to skip to the sunset duration options e.g. SUNSET 30.

!

Use Lamp –/+to change setting.

!

Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to
normal after 12 seconds.

www.lumie.com | 13

English

Display auto-dim

Controls the brightness of the display to minimise sleep
distractions. This feature is activated when you turn on the alarm
before going sleep (see also When you don’t need an alarm).

Program options:

DISPLAY AUTO – brightness drops to low level.
DISPLAY HIGH – no auto-dim; display remains at usual brightness.
DISPLAY AUTO OFF – brightness drops to low level. Remains at

low level then goes completely dark when the light turns off (or
reaches nightlight level if you’ve selected a Nightlight option.)

!

Make sure A is down.

!

Press P to skip to the display auto-dim options e.g. DISPLAY

AUTO

.

!

Use Lamp –/+to change setting.

!

Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to
normal after 12 seconds.

Note: If you choose

DISPLAY AUTO OFF and need to check the

time whilst the display is dark, one quick press on any button (except A,
or you will turn off the alarm!) will illuminate the display for 12 seconds
only.

Sunrise duration

Choose to wake with a short or long sunrise to suit you. Using

SUNRISE 30 as an example, when the alarm time is set to 07:00,

the light will gently come on at 06:30 and gradually increase to full
brightness over 30 minutes.

12 | www.lumie.com

English

7-day alarms

You m ay fi nd th is u se fu l i f y ou re gu la rl y ne ed di ff er en t a la rm ti me s
for different days of the week. The default alarm time for all seven
days is 07:00.

!

Make sure A is down.

!

Press P to search for e.g. MONDAY ALARM.

!

Use Lamp –/+to set the alarm time.

!

Press P to skip to TUESDAY ALARM or skip to next program;
otherwise the display will revert to normal after 12 seconds.

Note: Setting one or more alarm times using this program overrides the
basic alarm program. To revert to generic alarm time, press P to skip to

SET ALARM TIME and set new time.

Language

Choose to display the program options in another language.

Program options:

FRANCAIS; DEUTSCH; SVENSKA; DANSK; SUOMI;
ITALIANO; ESPANOL; PORTUGUES; NEDERLANDS;

PÇCCÉÑÑ

!

Make sure A is down.

!

Press P to search for e.g. ENGLISH.

!

Use Lamp –/+to change setting.

!

Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to
normal after 12 seconds.

Display now shows day of the week in your chosen language; when
you next access programs they will also be in your chosen
language.

www.lumie.com | 15

English

Nightlight

Instead of fading to darkness, the sunset fades until reaching your
pre-selected level to provide a continuous soft nightlight.

Program options:

NIGHTLIGHT OFF; NIGHTLIGHT LOW; NIGHTLIGHT MED;
NIGHTLIGHT HIGH

!

Make sure A is down.

!

Press P to skip to the nightlight options e.g. NIGHTLIGHT OFF.

!

Use Lamp –/+to change setting.

!

Press P to skip to next program; otherwise the display will revert to
normal after 12 seconds.

Security option

Useful when you’re away. The light will switch on and off for random
periods between 16:00 and 23:00 to give the impression that there
is someone at home.

Program options:

SECURITY OFF; SECURITY ON

!

Make sure A is down.

!

Press P to skip to the security options e.g. SECURITY OFF.

!

Use Lamp –/+to change setting.

!

Wait unti l the pro gram dis play rea ds SECURITY.
Press any button to cancel and revert to

SECURITY OFF.

14 | www.lumie.com

English

Please see the relevant section for more information and details of
how to change the settings used for Basic set-up.

Note: You can only program Bodyclock Elite audio when the alarm is
turned off so make sure the A button is down (alarm time / A is not
showing).

www.lumie.com | 17

English

Snooze

For a few extra minutes in bed !

!

Instead of turning off the alarm, use Lamp – to turn off the light.

!

The light will gradually brighten again over 9 minutes.

!

Any extra alarm or audio options will also repeat.

!

OR press Lamp – just once to leave the light on.

!

Any extra alarm or audio options will repeat in 9 minutes.

7 Audio features

Bodyclock Elite comes with a range of sounds from Meditainment, a
leading creator of relaxation, sleep and well-being audio content. In
addition, you can listen to FM and AM radio and your own mp3
tracks, either via an SD card or by connecting an mp3 player.

There are four presets available for you to store your favourite audio
settings.

Note: When adjusting volume, the display shows volume indicator and
reverts to normal after 12 seconds. For ‘instant off ’ volume press A once
(or twice).

16 | www.lumie.com

English

SOURCE

FM radio

Allows you to listen to an
FM radio station.

AM radio

Allows you to listen to an
AM radio station.

Meditainment

Library of 12 sounds to use with
the sunrise alarm and/or to help
you unwind for sleep.

SD card

Use the SD card reader to listen
to saved mp3 tracks.

External audio

Allows you to listen to mp3 tracks
via an external mp3 player.

Preset 1
Preset 2
Preset 3
Preset 4

Press and hold any preset button
to save any favourite audio
setting.

BASIC SET-UP DEFAULTS

89.1 MHz (BBC Radio 2)

909 KHz (BBC Radio 5)

DAWN CHORUS

Not applicable

Not applicable

P1 - Meditainment

DAWN CHORUS

Note: If you choose to have an audible
alarm (see Alarm options) your wake up
audio selection must be saved to P1.

P2 - 89.1 MHz (BBC Radio 2)

P3 - 909 KHz (BBC Radio 5)

P4 - Meditainment

WHITE NOISE

Note: If you choose to have the volume
fade when you go to sleep (see Sleep
sound) your bedtime audio selection must
be saved to P4.

Sleep sound*

Audible alarm*

*Only shows when this program option has been set.

Audio source

Volume indicator

4 x Presets

!

Make sure A is down.

!

Press S to skip to Meditainment source or use a preset with
Meditatinment option already saved e.g.

DAWN CHORUS.

!

Use Tuning </> to change the track.

!

Press and hold a preset button if you would like to save (release
when sound is restored); otherwise the display will revert to normal
after 12 seconds.

Note: You can save Meditainment tracks to any preset. However, if you
want to wake up to a sunrise and a wake -up track you must use P1 (see
also Alarm options). Use Volume +/– to set the wake-up volume then
press P1 to save.

Sleep options:

WHITE NOISE; SLEEP TROPICAL*; SLEEP PASTORAL*;
RAIN; WAVES; SLEEP AMBIENT

*22 minutes of spoken guided meditation: also available in French
(

SOMMEIL PASTORAL; SOMMEIL TROPICAL) and German

(

SCHLAF PASTORAL; SCHLAF TROPISCH)

The guided meditation tracks use stories, natural sound effects and
music to help you relax and drift into a deep and natural sleep. You
don’t need to have any knowledge of relaxation techniques and
both options follow the same structure:

0 -5 mins. Easy-to-follow, calming routine to relax your body

and prepare you for sleep.

6 -12 mins. Storyline to capture your imagination and encourage

feelings of contentment and wellbeing e.g. walking
along a beach (

SLEEP TROPICAL) or relaxing in a

field (

SLEEP PASTORAL).

13 -18 mins. Period of deep relaxation with opportunities for you

to fall asleep.

18 -21 mins. Story ends as you are guided into a deep and natural

sleep.

www.lumie.com | 19

English

FM and AM radio

Listen to your favourite radio stations and save settings for next
time.

!

Make sure A is down.

!

Press S to skip to FM or AM audio source; or use a preset with radio
already saved.

!

Use Tuning </> to change the frequency.

!

Press and hold a preset button if you would like to save (release
when sound is restored); otherwise the display will revert to normal
after 12 seconds.

Note: You can save your favourite radio station to any preset. However,
if you want to wake up to a sunrise with radio you must use P1 (see also

Alarm options). Use Volume +/-to set the wake-up volume then press

P1 to save. If you want to fall asleep with the radio and have the volume
fade you must use P4 (see also Sleep sound).

Meditainment®

Bodyclock Elite comes with a range of tracks from Meditainment, a
leading creator of relaxation, sleep and wellbeing audio content.
Wake -up opt ions can be used to complement the Bo dyclock Elite
sunrise alarm; whilst the Sleep options (including two 20-minute
meditative stories) help you to wind down ready for sleep. For more
information visit www.meditainment.com.

Wake -up op tion s:

DAWN CHORUS; GENERIC ALARM; WAKE UP ASSERTIVE*;
MUSICAL HARD; MUSICAL SOFT; WAKE UP GENTLE*;
RAIN; WAVES

*Spoken wake-up call; also available in French (REVEIL ACTIF;

REVEIL DOUX) and German (AUFWACHEN BESTIMMT;
AUFWACHEN SANFT)

18 | www.lumie.com

English

!

Press and hold a preset button if you would like to save (release
when sound is restored); otherwise the display will revert to normal
after 12 seconds.

Note: You can save an MP3 track to any preset. However, if you want to
wake up to a sunri se with your chosen track you mus t use P1 (se e als o

Alarm options). Use Volume +/–to set the wake-up volume then press

P1 to save. If you want to fall asleep with fading volume you must save
your chosen track to P4 (see also Sleep sound).

8 Problem-solving

Replacement bulbs and glass lamp covers are available from Lumie.

!

I ran a test sunrise but the light came up really quickly.

When setting a test alarm make sure you allow enough time for a
full sunrise - the default sunrise takes 30 minutes. So if the time is
11:00 the earliest alarm time you can set is 11:30.

!

The display is too bright

See Display auto-dim for programming options that allow you to
set the brightness of the display.

!

The light will not come on but the clock still works.

Check to make sure the bulb is fully screwed into the socket. If this
doesn’t work, try replacing the bulb.

!

Neither the clock nor the light works, or the clock is not doing
what I expect it to.

Turn of f the power at th e mai ns. Pr ess a nd hol d P as you turn the
power back on. This restores all the programs to the default state. If
this doesn’t work, check the fuse in the plug.

Please contact your distributor if you have any other problems.

www.lumie.com | 21

English

!

Make sure A is down.

!

Press S to skip to Meditainment source or use a preset with
Meditainment option already saved e.g.

WHITE NOISE.

!

Use Tuning </> to change the track.

!

Press and hold a preset button if you would like to save (release
when sound is restored); otherwise the display will revert to normal
after 12 seconds.

Note: You can save Meditainment tracks to any preset. However, if you
want to fall asleep wit h fad ing volume you must sav e you r cho sen
sleep track to P4 (see also Sleep sound).

SD Card or external analogue source

Use Bodyclock Elite to listen to your favourite MP3 tracks.

!

Make sure A is down.

!

At the back of the unit, insert the SD card into the slot or plug the
mp3 player into the connector.

!

Press S to skip to SD CARD or EXTERNAL AUDIO source.
Display shows

READING...

!

Use Tuning </> to select a track.

20 | www.lumie.com

English

Tips for using an SD card:

•Use a basic SD card (maximum 4GB).

•The SD card should contain ONLY MP3 audio files with .mp3
filename extensions saved – no folders or other file types.

•Tracks play one at a time rather than continuously;
use Tuning < / > to skip to another track.

•Do not remove the SD card from the slot while playing or when
you have saved a file to a preset.

Contact us

Lumie is Europe’s leading specialist in light therapy. Our products
are based on the latest scientific studies and we focus solely on light
therapy and its benefits. If you have any suggestions that you feel
could help us improve our products or service, or if there are
problems you think we should know about, please call the Lumie
Careline on 01954 780500 or email [e-mail].

Lumie
3 The Links, Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
UK

Lumie is a trademark of:
Outside In (Cambridge) Limited, incorporated in England and Wales.
Registered Number: 2647359. VAT No: GB 880 9837 71.
Bodyclock is a registered trademark of Lumie.

© Lumie 2011

www.lumie.com | 23

English

Warranty

This unit is covered under warranty against any manufacturing
defect for 24 months from the date of purchase. This is in addition
to your statutory rights. If you are returning the unit for service,
please use original packaging if possible, including internal pieces.
Make sure that the mains plug is prevented from moving in transit
and damaging the unit. If the unit is received damaged, then we
may have to charge to put it right. Please call your distributor for
advice before sending the unit back.

Techn ic al s pe cif ica tio n

Subject to change without notice.

Lumie Bodyclock Elite 300

230Vac, 50Hz, 50W
Halogen bulb E14 42W
Operating temperature: 0˚C – 35˚C
Class I Medical Device

22 | www.lumie.com

English

1 Introduction

Lumie Bodyclock Elite vous réveille avec l’aube et contribue
naturellement à réguler votre sommeil et habitudes de réveil. Vous
vous réveillerez de meilleure humeur, vous trouverez qu’il est plus
facile de se lever et vous vous sentirez énergique durant la journée.
La fonction crépuscule progressif vous permet de vous détendre à
la fin de la journée et de vous laisser gagner par le sommeil.

Les essais cliniques ont démontré que les ‘simulateurs d’aube’ tels
que Bodyclock Elite améliorent votre humeur, votre énergie, votre
productivité et votre qualité de sommeil et de réveil*. Il peut
également aider les personnes qui souffrent du trouble affectif
saisonnier SAD (Seasonal Affective Disorder) ou de « blues hivernal
» à faire face aux sombres matins d’hiver.

Lumie a été le premier à lancer une gamme de simulateurs d'aube
et a commencé à vendre la première version du Bodyclock en 1993.

Veuille z lire attentivement ce s instruct ions pour ti rer le me illeur
parti du Bodyclock Elite.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71.

24 | www.lumie.com

Françai s

NOTICE D’UTILISATION

Bodyclock Elite 300

1 Introduction
2 Important
3 Mise en place
4 Réglage de base
5 Utilisation du Bodyclock Elite

Réveil avec l’aube
Lorsque vous n’avez pas besoin de l’alarme

6 Fonctions de programmation

Options d’alarme
Sommeil audio
Extinction progressive et automatique de l’affichage
Durée de l’aube
Durée du crépuscule
Mode veilleuse
Option sécurité
Alarmes sur 7 jours
Choix d’une langue
Arrêt momentané

7 Fonctions audio

Radio FM et AM
Meditainment®
Carte SD ou source analogique externe

8 Résolution des problèmes

www.lumie.com | 25

Françai s

3 Mise en place

La meilleure place pour le Bodyclock Elite est à votre chevet.

•Vissez fermement l’ampoule et posez le globe.

•Accrochez l’un des clips à l’intérieur du globe. Vérifiez si l’autre clip
est bien enfoncé à l’intérieur lorsque vous abaissez le globe sur
l’embase.

•Branchez-le sur le secteur et vous êtes prêt pour le Réglag e de base.

26 | www.lumie.com

Françai s

2 Important !

!

N’utilisez pas le Bodyclock Elite si le globe est cassé, abîmé ou
manquant. Si vous devez retirer le globe, débranchez d’abord
l’appareil et laissez-le refroidir.

!

Le globe sera chaud au toucher ; maintenez-le à l’écart de tout ce
qui pourrait s’abîmer au contact de la chaleur. Veillez à ne pas
couvrir l'appareil avec votre literie par mégarde !

!

N’ouvrez pas le boîtier. Aucune pièce réparable par l’utilisateur ne
se trouve à l’intérieur.

!

Pour un usage intérieur uniqu ement. Placez le Bodyclock Elite dans
un endroit à l’abri de l’eau et de l’humidité.

!

Nettoyez seulement avec un chiffon sec ou légèrement humide.

!

Utilisez toujours l’ampoule appropriée (ampoule halogène E14
42W maximum). Des ampoules de rechange sont disponsibles
auprès de votre distributeur.

!

Il peut se produire des interférences, généralement sous forme de
bruit audible, entre ce produit et d’autres produits électroniques à
proximité, notamment les téléphones portables. Il suffit alors de les
éloigner pour régler ce problème.

!

Maintenez le fil à l’écart des surfaces chauffées.

!

Lorsque l’article est en fin de vie, ne le jetez pas avec vos
déchets ménagers habituels. Veuillez le jeter dans la
déchèterie de votre ville, qui est prévue à cet effet.

www.lumie.com | 27

Françai s

123

A

P

P

S

4

1234

A

LAMP

S

Enceinte

Affichage

Clips

Ampoule

Enceinte

Globe en verre

Emplacement
de la carte SD

Secteur

Antenne FM

Entrée audio

(par exemple, un lecteur MP3)

Sortie audio

(par exemple, un casque)

*Options de programme : FRANCAIS; DEUTSCH; SVENSKA;

DANSK; SUOMI; ITALIANO; ESPANOL; PORTUGUES;
NEDERLANDS; PÇCCÉÑÑ

!

Appuyez sur la touche Ppour accéder aux programmes. L’affichage
indique

REGLER HR ALARME.

!

Utilisez les touches Lamp –/+pour régler l’heure de l’alarme.

!

Appuyez sur la touche Ppour accéder au programme suivant.
L’a f f i c ha g e i n d i qu e

REGLER HR EXACTE.

!

Utilisez les touches Lamp –/+pour régler l’heure de l’horloge.

!

Appuyez sur la touche Ppour accéder au programme suivant.
L’a f f i c ha g e i n d i qu e

24 HEURES.

!

Utilisez Lamp –/+ pour choisir le format de l’heure de l’horloge : 12
ou 24.

!

Appuyez sur la touche Ppour accéder au programme suivant.
L’a f f i c ha g e i n d i qu e

LUN, par exemple.

!

Utilisez les touches Lamp –/+pour régler le jour de la semaine.

!

Vous avez term iné la programm ation de bas e. L’af fichag e revien dra
à la normale (au bout de 12 secondes) et tout changement sera
sauvegardé.

Note : lorsque vous accédez aux programmes par la suite, l’affichage
indiquera vos nouveaux réglages. Tous les réglages sont conservés si le
Bodyclock Elite est débranché ou s’il y a une panne de courant.

Après avoir utilisé le Bodyclock Elite pendant quelques jours,
consultez les Foncti ons de prog rammatio n pour changer le
réglage rapide.

28 | www.lumie.com

Françai s

4 Réglage de base

La fonction de réglage de l’horloge et de l’alarme du Bodyclock Elite
vous offre les options de base suivantes : un lever du soleil de 30
minutes pour vous réveiller ; une alarme sonore supplémentaire
pour vous rassurer ; un coucher de soleil de 30 minutes en option
pour vous aider à vous endormir et l’extinction progressive et
automatique de l’affichage.

!

Vous ne po uvez pro grammer le Body clock Elite que lor sque l’a larme
est désactivée. Vérifiez si la touche A est enfoncée (heure d’alarme /
A ne s’affiche pas).

!

Appuyez sur la touche Ppour accéder aux programmes. L’affichage
indique

SET ALARM TIME.

!

Appuyez sur la toucheP pour passer au programme de langue par
défaut,

ENGLISH.

!

Utilisez les touches Lamp –/+pour sélectionner la langue de
programmation, par exemple

FRANCAIS.*

!

Attendez 12 secondes que l’affichage du programme revienne à la
normale et indique le jour de la semaine dans la langue de votre
choix.

www.lumie.com | 29

Françai s

Jour de la semaine

Alarme de l’aube ACTIF

Programmat ion

Indicateur AM/PM

Heure exacte

Heure d’alarme

!

Lorsque vous êtes prêt à vous lever, appuyez sur A pour désactiver
l’alarme et utiliser la touche Lamp – pour éteindre la lumière.

Note : la lumière et l’alarme sonore se désactiveront automatiquement
au bout de 20 minutes si elles ne sont pas désactivées manuellement.

Lorsque vous n’avez pas besoin de l’alarme

Si vous attendez avec impatience de faire la grasse matinée le jour
suivant, suivez les instructions ci-dessous lorsque vous êtes prêt à
vous endormir, au lieu d’activer l’alarme. Elles vous permettent
d’activer les fonctions crépuscule et extinction progressive et
automatique de l’affichage pour créer un environnement détendu
favorisant le sommeil.

!

Utilisez la touche Lamp + pour allumer la lumière.

!

Lorsque vous êtes prêt à vous endormir, appuyez simultanément
sur les touches Lamp – et + (l’affichage indique

CREPUSCULE).

!

L’a f f i c ha g e s ’é t e in t pr o g re s s i v em e n t e t l a l u m i èr e c o m m en c e à
faiblir lentement (crépuscule).

!

Si vous ne voulez pas de crépuscule, utilisez la touche Lamp – pour
désactiver la lumière.

Note : si vous n’avez pas besoin d’une alarme pour vous réveiller, il suffit
évidemment de la désactiver. Toutefois, vous n’aurez pas l’option
crépuscule et la luminosité d’affichage restera constante.

Tou te s l es a ut re s f onc ti on s d ’end or mis se me nt que vo us ave z
programmées ne seront pas activées, entre autres Sommeil audioet

Mode veilleuse.

Françai s

5 Utilisation du Bodyclock Elite

Dans l’idéal, vous devriez utiliser Réveil avec l’aube toute l’année
pour maintenir la régularité de votre cycle sommeil/éveil. Mais la
vie n’est pas faite comme ça. Lorsque vous souhaitez faire la grasse
matinée, consultez Lorsque vous n’avez pas besoin de l’alarme.

Réveil avec l’aube

Lorsque vous êtes prêt à vous endormir, activez l’alarme, ce qui
enclenche le crépuscule et l’extinction progressive et automatique
de l’affichage* pour créer un environnement détendu favorisant le
sommeil. Lorsque vous vous réveillez avec l’aube, il suffit alors de
désactiver l’alarme.

Note : *ce sont les fonctions d’endormissement de base mais les autres
que vous avez programmées seront également activées. Pour plus de
précisions, voir Sommeil audio et Mode veilleuse.

!

Utilisez la touche Lamp –/+pour allumer la lampe.

!

Lorsque vous êtes prêt à vous endormir, appuyez sur la touche A
pour la faire remonter et activer ainsi l’alarme de l’aube (l’heure
d’alarme et A s’afficheront).

!

L’a f f i c ha g e s ’é t e in t pr o g re s s i v em e n t e t l a l u m i èr e c o m m en c e à
faiblir lentement (crépuscule).

!

Si vous ne voulez pas de crépuscule, il suffit d’utiliser la touche
Lamp – pour éteindre la lumière.

!

Lorsque vous vous réveillez, appuyez sur la touche A pour
désactiver l’alarme et utilisez la touche Lamp – pour éteindre la
lumière.

!

Pour un ‘arrêt momentané’ de l’alarme, utilisez la touche Lamp –
pour baisser lentement la luminosité au lieu de désactiver l’alarme.

!

La lumière atteint sa pleine luminosité au bout de 9 minutes et
l’alarme sonore se déclenche à nouveau.

www.lumie.com | 31

Françai s

30 | www.lumie.com

Pour plus d’informations et précisions sur le changement des réglages
utilisés pour le Réglage de base, consultez la section pertinente.

Note : vous ne pouvez programmer le Bodyclock Elite que lorsque
l’alarme est désactivée. Vérifiez si la touche A est enfoncée (heure
d’alarme / A ne s’affiche pas). Vous pouvez alors programmer ces
paramètres par défaut quasiment de la même façon que vous réglez
l’heure de l’horloge, l’heure de l’alarme, etc. dans Réglage de base.

Options d’alarme

Vous pouv ez choisir de vous réveiller ave c simple ment la fonct ion
aube ou avec d’autres fonctions ’alarme.

Options du programme :

REVEIL ALARME – aube et alarme de réveil. L’affichage indique A.
REVEIL AUDIO – aube et audio. Par exemple, la radio ou les

fichiers MP3. L’affichage indique R ou M.

REVEIL CLIGNOT – aube puis clignotement rapide de la

lumière.
R

EVEIL GRADUEL – aube uniquement.

!

Assurez-vous que la touche Aest enfoncée.

!

Appuyez sur P pour passer aux options d’alarme, REVEIL

ALARME

, par exemple.

!

Utilisez Lamp –/+ pour changer le réglage.

!

Appuyez sur P pour passer au programme suivant ou attendez 12
secondes que l’affichage du programme revienne à la normale.

Note : lorsque vous sélectionnez

REVEIL AUDIO, la source audio

par défaut est P1 Meditainment®

DAWN CHORUS. Pour vous réveiller

avec une autre mélodie Meditainment® (voir Meditainment® pour
d’autres options), la radio (voir la radio FM et AM) ou vos propres
fichiers MP3 (voir Carte SD et source analogique externe), vous
devez sauvegarder vos réglages avec la fonction P1 (voir Foncti ons

audio).

www.lumie.com | 33

Françai s

6 Fonctions de programmation

Le Bodyclock Elite offre la gamme suivante de fonctions pour
faciliter votre sommeil et votre réveil.

Françai s

32 | www.lumie.com

PROGRAMME

Options d’alarme

Se réveiller avec simplement la fonction Aube ou
ajouter d’autres fonctions d’alarme.

Sommeil audio

Commander le volume de toute source audio, qui
baissera alors que vous vous endormissez ou qui
restera à faible niveau pour masquer d’autres bruits.

Extinction progressive et automatique de
l’affichage

Commander la luminosité de l’affichage lorsque
vous êtes prêt à vous endormir.

Durée de l’aube

Choisir une durée courte ou longue de l’aube

Durée du crépuscule

Choisir une durée courte ou longue du crépuscule

Mode veilleuse

Régler la lumière de façon à ce qu’elle reste faible.

Option sécurité

La lumière s’allume automatiquement le soir
lorsque vous êtes absent.

Alarmes sur 7 jours

Régler différentes heures d’alarme pour toute la
semaine

Langue

Choisir d’afficher les options du programme dans
une autre langue

PAR A MÈ TR E S PA R DÉ FAU T
DU RÉGLAGE DE BASE

Aube avec bips d’alarme

Pas régl é – volume
commandé manuellement

Volum e réduit
automatiquement à bas
niveau.

Durée de l’aube : 30
minutes

Durée du crépuscule : 30
minutes

Lumière pas réglé e

Lumière pas réglé e

Heure d’alarme pas réglée,
l’heure d’alarme utilisée
pour le Réglage de base
est prédéfinie

Anglais

Meditainment® (pour d’autres options, voir Meditainment®), la radio
(voir radio FM et AM) ou vos propres fichiers MP3 (voir Carte SD et

source analogique externe) vous devez effectuer une sauvegarde

avec la fonction P4 (voir Fon ctions au dio).

Extinction progressive et automatique de l’affichage

Règle la luminosité de l’affichage pour minimiser les distractions
qui pourraient empêcher le sommeil. Cette fonction est activée
lorsque vous activez l’alarme avant de vous endormir (voir
également Lorsque vous n’avez pas besoin de l’alarme).

Options du programme :

AFFICH AUTO – la luminosité baisse jusqu'à un faible niveau.
AFFICH LUMINEUX – aucune baisse progressive et automatique

de la luminosité ; la luminosité d’affichage reste constante.

AFFIC ARRET AUTO – la luminosité puis baisse jusqu'à un faible

niveau.
Reste à faible niveau puis s’éteint en même temps que la lumière

(ou atteint le niveau de lumière de nuit si vous avez sélectionné une
option Mode Veilleuse).

!

Assurez-vous que la touche Aest enfoncée.

!

Appuyez sur P pour passer aux options d’extinction progressive et
automatique de l’affichage,

AFFICH AUTO, par exemple.

!

Utilisez Lamp –/+ pour changer le réglage.
Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon l’affichage

du programme reviendra à la normale au bout de 12 secondes.

Note : si vous sélectionnez

AFFIC ARRET AUTO et devez vérifier

l’heure alors que l’affichage est éteint ; un appui rapide sur une touche
(sauf A ou vous désactivez l’alarme !) permet d’éclairer l’affichage
pendant 12 secondes seulement.

www.lumie.com | 35

Françai s

Sommeil audio

Si vous aimez écouter une source audio avant de vous endormir,
vous souhaiteriez peut-être que le volume baisse progressivement
et automatiquement pendant que vous vous endormissez ou bien
qu’il reste à faible niveau jusqu’à ce que vous vous réveilliez - idéal
si vous travaillez en poste et devez étouffer les bruits de fond ! Cette
fonctionnalité est activée lorsque vous programmez l’alarme (voir
également Lorsque vous n’avez pas besoin de l’alarme).

Options du programme :

SOMMEIL ARRET AUDIO – aucune baisse progressive et

automatique, volume réglé manuellement.

SOMMEIL AUDIO PERM – lecture au volume choisi pendant

22 minutes puis baisse progressive jusqu’à un faible volume en
continu. L’écran indique W.

SOMMEIL AUDIO AUTO – lecture au volume choisi pendant

22 minutes puis baisse graduelle jusqu’à un faible volume (ou arrêt
si la lumière s’éteint à ce stade). Reste à faible volume puis baisse
graduellement et s’arrête lorsque la lumière s’éteint (ou atteint le
niveau de Mode veilleuse si vous avez sélectionné une option

Mode Veilleuse). L’écran indique W.

!

Assurez-vous que la touche Aest enfoncée.

!

Appuyez sur P pour passer aux options Extinction progressive et
automatique du volume

SOMMEIL ARRET AUDIO, par exemple.

!

Utilisez Lamp –/+ pour changer le réglage.

!

Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon l’affichage
du programme reviendra à la normale au bout de 12 secondes.

Note : si vous sélectionnez

SOMMEIL AUDIO PERM ou SOMMEIL

AUDIO AUTO

, la source audio par défaut est P4, Meditainment®

WHITE NOISE. Pour vous endormir avec une autre mélodie

34 | www.lumie.com

Françai s

Durée du crépuscule

Choisissez un lever du crépuscule court ou long, à votre
convenance. En utilisant

CREPUSCULE 30 à titre d’exemple,

c’est-à-dire que la lumière est déclenchée à sa luminosité optimale,
s’affaiblit progressivement pendant 30 minutes puis s’éteint.

Options du programme :

CREPUSCULE 15 - la lumière baisse progressivement en 15

minutes avant de s’éteindre.

CREPUSCULE 30 - la lumière baisse progressivement en 30

minutes avant de s’éteindre.

CREPUSCULE 60 - la lumière baisse progressivement en 60

minutes avant de s’éteindre.

CREPUSCULE 90 - la lumière baisse progressivement en 90

minutes avant de s’éteindre.

!

Assurez-vous que la touche Aest enfoncée.

!

Appuyez sur P pour passer aux options de durée de crépuscule,

CREPUSCULE 30, par exemple.

!

Utilisez Lamp –/+ pour changer le réglage.

!

Appuyez surP pour passer au programme suivant sinon l’affichage
du programme reviendra à la normale au bout de 12 secondes.

www.lumie.com | 37

Françai s

Durée de l’aube

Choisissez un lever du soleil court ou long, à votre convenance. En
utilisant

AUBE 30 à titre d’exemple, c’est-à-dire que lorsque

l’heure de l’alarme est réglée à 7h00, la lumière se déclenchera à
6h30 et deviendra progressivement plus lumineuse pendant 30
minutes jusqu’à ce qu’elle atteigne sa luminosité optimale.

Options du programme :

AUBE 15 - la lumière augmente progressivement en 15 minutes

avant d’atteindre la luminosité optimale.

AUBE 30 - la lumière augmente progressivement en 30 minutes

avant d’atteindre la luminosité optimale.

AUBE 60 - la lumière augmente progressivement en 60 minutes

avant d’atteindre la luminosité optimale.

AUBE 90 - la lumière augmente progressivement en 90 minutes

avant d’atteindre la luminosité optimale.

!

Assurez-vous que la touche Aest enfoncée.

!

Appuyez surP pour passer aux options de durée d’aube, AUBE 30,
par exemple.

!

Utilisez Lamp –/+ pour changer le réglage.

!

Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon l’affichage
du programme reviendra à la normale au bout de 12 secondes.

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Françai s

Alarmes sur 7 jours

Vous trou verez ce program me utile si vo tre heur e d’alar me change
régulièrement selon le jour de la semaine. L’heure d’alarme par
défaut pour les sept jours est 7h00.

!

Assurez-vous que la touche Aest enfoncée.

!

Appuyez sur P pour rechercher un réglage, ALARME LUNDI, par
exemple.

!

Utilisez Lamp–/+ pour régler l’heure de l’alarme.

!

Appuyez sur P pour passer à ALARME MARDI ou au programme
suivant sinon l’affichage du programme reviendra à la normale au
bout de 12 secondes.

Note : le réglage d’une ou plusieurs heures d’alarme en utilisant ce
programme annule le programme d’alarme de base. Pour revenir à
l’heure d’alarme prédéfinie, il suffit d’appuyer sur P ce qui vous permet
de passer à

REGLER HR ALARME et régler la nouvelle heure.

Choix d’une langue

Choisissez d’afficher les options du programme dans une autre
langue.

Options du programme :

FRANCAIS; DEUTSCH; SVENSKA; DANSK; SUOMI;

ITALIANO; ESPANOL; PORTUGUES; NEDERLANDS;

PÇCCÉÑÑ

!

Assurez-vous que la touche Aest enfoncée.

!

Appuyez sur P pour rechercher la langue, FRANCAIS par exemple.

!

Utilisez Lamp –/+ pour changer le réglage.

!

Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon l’affichage
du programme reviendra à la normale au bout de 12 secondes.

L’a f f i c ha g e i n d i qu e à p ré s e n t l e j o ur de l a s em a i n e d a ns l a l an g u e d e
votre choix ; les programmes auxquels vous accédez seront
également dans la langue de votre choix.

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Françai s

Mode veilleuse

Au lieu d’une baisse progressive jusqu’à l’obscurité, le crépuscule
baisse jusqu’au niveau présélectionné et vous procure ainsi une
douce lumière nocturne en continu.

Options du programme :

LUM. NUIT ARRET ; LUM. NUIT BAS ; LUM. NUIT MOY ;
LUM. NUIT HAUT

!

Assurez-vous que la touche Aest enfoncée.

!

Appuyez sur P pour passer aux options du mode veilleuse, LUM.

NUIT ARRET

, par exemple.

!

Utilisez Lamp –/+ pour changer le réglage.

!

Appuyez sur P pour passer au programme suivant sinon l’affichage
du programme reviendra à la normale au bout de 12 secondes.

Option sécurité

Utile lorsque vous n’êtes pas chez vous. La lumière s’allumera et
s’éteindra de façon aléatoire entre 16h00 et 23h00 pour donner
l’impression qu’il y a quelqu’un à la maison.

Options du programme :

SECURITE ARRET ; SECURITE MARCHE

!

Assurez-vous que la touche Aest enfoncée.

!

Appuyez sur P pour passer aux options de sécurité, SECURITE

ARRET

par exemple.

!

Utilisez Lamp–/+ pour changer le réglage.

!

Attendez que l’affichage du programme indique SECURITE.
Appuyez sur n’importe quelle touche pour annuler et revenir à

SECURITE ARRET.

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Françai s