LUMIE Bodyclock STARTER 30 User Manual [fr]

OPERATING INSTRUCTIONS

NOTICE D’UTILISATION

BEDIENUNGSANLEITUNG

BRUKSANVISNING

GEBRUIKSAANWIJZING

STARTER 30

OPERATING INSTRUCTIONS

Bodyclock Starter 30

1 Safety
2 Getting started
3 Programming
4 User guide
5 Problem-solving

2 | www.lumie.com

English

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INTRODUCTION

Bodyclock Starter wakes you with a sunrise that naturally helps to
regulate your sleep/wake pattern. You’ll wake in a better mood, find
it easier to get up and feel more energetic during the day. In clinical
trials, ‘dawn simulators’ like Bodyclock Starter have been shown to
improve mood, energy, productivity and the quality of sleep and
awakening*. It can also help SAD (Seasonal Affective Disorder) and
winter blues sufferers cope with dark winter mornings.

Please read these instructions carefully to get the most out of
Bodyclock Starter.

*Acta Psychi atr Scand 1993 Jul; 88 (1): 67-71

www.lumie.com | 3

English

3 Programming

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1 Safety

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Keep the lamp cover over the bulb. Remove only when cold and
when the lamp is unplugged.

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The lamp cover will be warm to the touch. Avoid covering it and
keep clear anything that may be damaged by heat.

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Don't open the casing for any reason. There are no user-serviceable
parts inside.

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Keep away from water and damp. For indoor use only.

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Maximum 42W halogen bulb/40W candle bulb.

2 Getting started

The best position for Bodyclock Starter is by your bedside.

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Remove the lamp cover with a gentle upward tug.

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Screw in the bulb firmly and replace the cover.

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Plug into the mains and you’re ready for Programming.

4 | www.lumie.com

English

Actual time

AM/PM indicator

Audible alarm ON

Sunrise alarm ON

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3 Programming

Just a few programs provide you with the basic Bodyclock
functions: a 30-minute sunrise to wake you up; a back-up alarm
beep for added reassurance; an optional 30-minute sunset to help
you sleep.

Clock time (default 13:00) – T shows on the display
Alarm time (default 07:00 – S shows on the display/A flashes
12/24hr clock (default 24hr) – I or H shows on the display/

OP

flashes

Audible alarm (default OFF) – X or Y shows on the display/ F
flashes

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Press and hold E button until e.g. T shows on display.

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Use – /+ buttons to change settings.

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Press E button to skip to the next program.

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Wait 12 seconds for the display to revert to normal or quick press on
E to skip to next program.

All settings are saved for around an hour if the unit is unplugged or
if there's a power failure.

www.lumie.com | 5

English

5 Problem-solving

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4 User guide

Sunset and sunrise – recommended routine

Use Bodyclock Starter to wake up and go to sleep at the same time
every day.

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Use the - /+ buttons to turn on, adjust and turn off the light.

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When you’re ready to sleep, press E to turn on the sunrise alarm
(alarm time shows/A displayed). Display auto-dim is triggered
when the light is at low level and the alarm is set.

�

This automatically starts the sunset and the light will slowly fade
down.

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If you don’t want a sunset, simply turn off the light when you’re
ready.

�

When you wake up, press E to turn off the alarm.

Note: Both the audible alarm and the light will turn off after 20 minutes
if they are not turned off manually.

Sunset only – alternative routine

Use the routine below to enjoy a sunset without waking to a sunrise
alarm. Good for weekends!

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When you’re ready to sleep, press both – and + at the same time.
Display auto-dim is triggered when the light is at low level and the
sunset is set.

�

This starts a sunset only and the light will slowly fade down.

�

If you don’t want a sunset, simply turn off the light when you’re
ready.

6 | www.lumie.com

English

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5 Problem-solving

Replacement bulbs are available from Lumie.

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I ran a test sunrise but the light came up really quickly.

When setting a test alarm make sure you allow enough time for a full
sunrise – the default sunrise takes 30 minutes. For example, if the
actual time is 11:00 the alarm time must be set no earlier than 11:30,
otherwise the sunrise speeds up in order to finish on time.

�

The light will not come on but the clock still works.

Check to make sure the bulb is fully screwed into the socket. If this
doesn’t work, try replacing the bulb.

�

Neither the clock nor the light works, or the clock is not doing what
I expect it to.

Turn off the power at the wall. Press and hold E as you turn the power
back on. This re-sets all the program options to their default state. If this
doesn’t work, check the fuse in the plug.

Please call the Lumie Careline (01954 780500) if you have any
other problems.

www.lumie.com | 7

English

Warranty

This unit is guaranteed against any manufacturing defect for
24 months from the date of purchase. This is in addition to your
statutory rights. If you are returning your Bodyclock Starter for
service, it must be in its original packaging including internal
pieces. Please call us for further advice.

Technical specification

Specification subject to change without notice.

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Lumie Bodyclock Starter 30

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230V 50Hz 50W

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Lamp E14 (SES) 35mm halogen capsule 240V 42W MAX

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Operating temperature 0˚C – 35˚C

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Class I Medical Device

8 | www.lumie.com

English

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Contact us

Lumie is a trademark of Outside In, Europe's leading specialist in
light therapy. Our products are based on the latest scientific studies
and we focus solely on light therapy and its benefits. If you have any
suggestions that you feel could help us improve our products or
service, or if there are problems you think we should know about,
please call the Lumie Careline on 01954 780500 or email
[e-mail].

Lumie
3 The Links, Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
UK

Lumie is a trademark of Outside In (Cambridge) Limited

incorporated in England and Wales.

Registered Number 2647359

VAT No GB 880 9837 71

© Lumie 2009

www.lumie.com | 9

English

INTRODUCTION

10 | www.lumie.com

NOTICE D’UTILISATION

Bodyclock Starter 30

1 Sécurité
2 Mise en place
3 Programmation
4 Guide utiliseur
5 Résolution de problèmes

Français

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INTRODUCTION

Bodyclock Starter vous réveille avec le lever du soleil et règle ainsi
naturellement votre cycle sommeil/éveil. Vous vous réveillerez de
meilleure humeur, il vous sera plus facile de vous lever et vous vous
sentirez plus énergique toute la journée. Dans les essais cliniques, il
a été démontré que les simulateurs d'aube tels que le Bodyclock
Starter permettent d’améliorer l’humeur, le niveau d’énergie, la
productivité ainsi que la qualité du sommeil et du réveil*. Il peut
également aider les personnes qui souffrent du trouble de l’humeur
saisonnier SAD (Seasonal Affective Disorder) ou de « blues hivernal»
à faire face aux sombres matins d’hiver.

Veuillez lire attentivement ces instructions pour tirer le meilleur
parti du Bodyclock Starter.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Juillet; 88 (1):67- 71

Français

www.lumie.com | 11

3 Programmation

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12 | www.lumie.com

1 Sécurité

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Veillez à laisser le globe en place. Ne le retirez que si l’ampoule est
froide et la lampe est débranchée.

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Le globe sera chaud au toucher ; évitez de le couvrir et maintenez-le
à l’écart de tout ce qui pourrait s’abîmer au contact de la chaleur.

�

N’ouvrez pas le boîtier quelqu'en soit la raison. Aucune pièce
réparable par l’utilisateur ne se trouve à l’intérieur.

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Placez le Bodyclock Starter dans un endroit à l’abri de l’eau et de
l’humidité. Pour un usage intérieur uniquement.

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Ampoule halogène maximale 42W/ampoule bougie maximale 40W.

2 Mise en place

La meilleure place pour le Bodyclock Starter est à votre chevet.

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Pour enlever le globe, il suffit de tirer doucement dessus.

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Vissez fermement l’ampoule et reposez le globe.

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Branchez-le sur le secteur et vous êtes prêt pour la Programmation.

Français

Heure exacte

Indicateur AM/PM

Alarme audible ACTIF

Alarme de l’aube ACTIF

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3 Programmation

Les quelques programmes proposés assurent les fonctions de base
du Bodyclock : un lever du soleil de 30 minutes pour vous réveiller ;
une alarme sonore supplémentaire pour vous rassurer ; un coucher
de soleil de 30 minutes en option pour vous aider à vous endormir.

Heure de l’horloge (13h00 par défaut) – T apparaît à l’affichage
Heure d’alarme (07h00 par défaut) – S apparaît à l’affichage/A

clignote
Horloge 12/24 h (24 h par défaut) – I ou H apparaît à

l’affichage/

OP

clignote

Alarme sonore (ARRÊT par défaut) – X ou Y apparaît à
l’affichage/F clignote

�

Appuyez sur la touche E et maintenez-la enfoncée jusqu’à ce que
T apparaisse à l’affichage.

�

Utilisez les touches – /+ pour changer les réglages.

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Appuyez sur la touche E pour passer au programme suivant.

�

Attendez 12 secondes que l’affichage se rétablit normalement ou
appuyez rapidement sur E pour passer au programme suivant.

Tous les réglages sont conservés pendant 1 heure environ si la
lampe est débranchée ou s’il y a une panne de courant.

Français

www.lumie.com | 13

5 Résolution de problèmes

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4 Guide utilisateur

Aube et crépuscule – cycle recommandé

Utilisez le Bodyclock Starter pour vous réveiller et vous endormir à
la même heure chaque jour.

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Utilisez les touches - /+ pour s’allumer, régler et éteindre la lumière.

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Lorsque vous êtes prêt à vous endormir, appuyez sur E pour activer
l’alarme de l’aube (l’heure de l’alarme apparaît/A s’affiche).
L'extinction progressive et automatique de l'affichage devient
opérationnelle dès que le niveau de lumière est bas et l'alarme
activée.

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Cela démarre automatiquement le crépuscule et la lumière faiblira
lentement.

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Si vous ne voulez pas de crépuscule, il suffit d’éteindre la lumière
lorsque vous êtes prêt.

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Lorsque vous vous réveillez, appuyez sur E pour désactiver l’alarme.

Note : l’alarme de réveil et la lumière s’éteindront au bout de 20 minutes
si elles ne sont pas désactivées manuellement.

Crépuscule uniquement – autre cycle

Utilisez l’autre cycle ci-dessous pour tirer parti des fonctions
crépuscule sans vous réveiller avec l’arme aube. C’est bien pour le
week-end !

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Lorsque vous êtes prêt à vous endormir, appuyez sur la touche à
bascule -/+. L'extinction progressive et automatique de l'affichage
devient opérationnelle dès que le niveau de lumière est bas et le
mode crépusculaire activé.

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Cela ne démarre que le crépuscule et la lumière faiblira lentement.

�

Si vous ne voulez pas de crépuscule, il suffit d’éteindre la lumière
lorsque vous êtes prêt.

Français

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